Infinity Podcast

เรื่องราวของทองคำชายผู้ตกหลุมรักและได้ใช้ชีวิตร่วมกันกับพี่เสก โหม๋ หญิงสาวที่หนีออกมาจากฝั่งโน้น…เพื่อมาใช้ชีวิตอยู่ในเมืองไทยและดูแลแม่แสง แม่ของพี่เสก กับความฝัน ความหวัง ที่จะได้เห็นชีวิตของตัวเองสุขสบาย แม่แสง หญิงชราผู้โดดเดี่ยวและชีวิตก็ประสบแต่ความทุกข์ยากลำบาก กับสิ่งที่ทุกคนต้องการเหมือนกันนั่นก็คือความมั่นคงในชีวิต

"เมื่อการเลือกตั้งไม่ได้มีแค่ผลคะแนน แต่เต็มไปด้วยยุทธศาสตร์ เวทีปราศรัย และภาพสะท้อนพลังของประชาชนในพื้นที่จริง"เราจะชวนผู้ฟังมาย้อนสำรวจบรรยากาศการเลือกตั้ง ผ่านประสบการณ์ลงพื้นที่จริง ตั้งแต่วันรับสมัคร จับสลากหมายเลขผู้สมัคร ซึ่งสะท้อนให้เห็นการเตรียมความพร้อมของแต่ละพรรคและพลวัตของการแข่งขันในพื้นที่ รวมไปถึงการติดตามเวทีปราศรัยใหญ่ของหลายพรรคการเมืองโดยเน้นการเปรียบเทียบรูปแบบการจัดเวที ลักษณะการสื่อสารนโยบาย การมีส่วนร่วมของผู้สมัครเขต บทบาทของแคนดิเดตนายกรัฐมนตรี ตลอดจนบรรยากาศของผู้สนับสนุนในแต่ละพื้นที่ ซึ่งสิ่งเหล่านี้สะท้อนความแตกต่างด้านยุทธศาสตร์การหาเสียง นอกจากนี้ เราจะพามาสังเกตการจัดเวทีดีเบตในสถานศึกษาอย่างมหาวิทยาลัย การเชิญตัวแทนพรรคการเมือง การเตรียมคำถามเชิงนโยบายทั้งระดับประเทศและระดับภูมิภาค และบทเรียนที่ได้จากการสังเกตการตอบคำถามของผู้สมัครตอนนี้จึงเป็น“เบื้องลึกเบื้องหลัง” ของการเลือกตั้ง ผ่านสายตาของผู้เก็บข้อมูลภาคสนาม โดยมุ่งสะท้อนความหลากหลายของรูปแบบการรณรงค์หาเสียง บทบาทของผู้สมัครและแกนนำพรรค การมีส่วนร่วมของประชาชน และพลวัตของพื้นที่สาธารณะทางการเมือง-- ผลงานชิ้นนี้เป็นส่วนหนึ่งของความร่วมมือระหว่าง มูลนิธิฟรีดริช เนามัน ประเทศไทย และ The Infinity --

หนังสือแนวสารคดีที่เล่าถึงเรื่องราวของความตายและความหมายของคนเป็นหลังจากนั้น…

เชื่อว่าหลายคน “ทำงานเก่ง” แต่มีแค่บางคนเท่านั้นที่บริษัท “ขาดไม่ได้” Keep Me Busy Podcast Special Episode เป็นอีพีที่พิเศษสุดๆ เพราะได้รับเกียรติจากพี่ชัช-ชัชพล ยังวิริยะกุล Founder & Managing Director ของ People Matters ที่จะมาบอกเล่าและแบ่งปันเคล็ดลับ เรื่อง The Succession Experiment การพัฒนาตัวเองแบบที่ไม่ใช่แค่ “ทำงานให้เสร็จ” แต่เป็นวิธีเปลี่ยนตัวเองและสร้างตัวตนให้เป็น “ตัวจริง” ที่องค์กรวางใจและขาดไม่ได้ เหมาะมากสำหรับทั้งคุณผู้ฟังที่เพิ่งเริ่มทำงาน, Mid-career รวมถึงผู้บริหารทุกคน ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อมๆกันเลยค่า บอกเลยว่า Episode นี้ใครไม่ฟังเสียดายแย่เลยน้า

เรื่องราวการผจญภัยของคุณครูวัยเกษียณที่ต้องเดินทางไปยังเกาะมหัศจรรย์ในประเทศสเปน ผลงานจากนักเขียน The Midnight Library ดังนั้นเราจะพลาดหนังสือเล่มนี้ไปไม่ได้ด้วยประการทั้งปวง

Keep Me Busy Podcast episode ที่ 268 วันนี้เอมจะมาชวนคุยเรื่อง วิธีเอาชนะอคติด้วยความเป็นมืออาชีพ ผ่าน"เทคนิคจิตวิทยา: เปลี่ยน 'ศัตรู' ที่อคติ ให้เป็น 'มิตร' ที่ยอมรับในตัวเรา" ซึ่งหัวข้อได้รับแรงบันดาลใจจากคำถามของคุณผู้ฟังของ Keep Me Busyค่ะ ถ้าพร้อมแล้ว เราไปฟังพร้อมๆกันเลย

เมื่อเป็นบรรณาธิการหนุ่มจากสำนักพิมพ์ขนาดใหญ่ต้องมารับช่วงต่อในการเป็นเจ้าของร้านหนังสือในเมืองเล็กๆในจังหวัดฮอกไกโด เรื่องราวของบทเรียนชีวิตในบทถัดไปจะเป็นอย่างไร…

บางทีเราไม่ได้เกลียดงาน เราแค่กำลังใช้ชีวิตที่ไม่พอดีกับตัวเองแล้ว Keep Me Busy Podcast Episode ที่ 267 ชวนคุณหยุดฟังเสียงข้างในตั้งคำถามกับตัวเองอย่างอ่อนโยน เมื่อเริ่มอยากเปลี่ยนงาน หรือเปลี่ยนวิถีชีวิต "ไม่ต้องลาออก ไม่ต้องรีบตัดสินใจ แค่ซื่อสัตย์กับความรู้สึกของตัวเองก็พอ"

ไม่ว่าวันนี้จะเป็นวันที่ดีหรือร้าย ยังไงท้องฟ้าก็ยังเป็นสกายอยู่เสมอ

คุณผู้ฟังใช้โทรศัพท์มือถือวันละกี่ชั่วโมงคะ และมันพาคุณผู้ฟังเข้าใกล้ชีวิตที่อยากมี…หรือไกลออกไป Keep Me Busy Episode ที่ 266 เอมจะมาชวนคุยเรื่อง Digital Minimalism & Analogue Maximalism แนวคิดที่ช่วยลดความวุ่นวายในหัว และพาเรากลับมาอยู่กับชีวิตจริงอีกครั้งพร้อมกิจกรรม 7 Days: Less Screen, More Life Challenge สำหรับคนที่อยากโฟกัสดีขึ้น ใจนิ่งขึ้น และมีพื้นที่ให้ตัวเองมากขึ้น ฟังให้จบ แล้วลองทำไปพร้อม ๆ กัน

ใครที่อยากเกษียณเร็วฟังทางนี้ เรื่องราวของเคียวโกะหญิงสาววัย 45 ปีที่ตัดสินใจลาออกจากงานตลอดไป พร้อมกับการเริ่มต้นชีวิตครึ่งหลังของเธอใหม่ด้วยการเป็นผู้ว่างงาน

เอมจะมาแนะนำหนังสือที่ซื้อให้ตัวเองเป็นของขวัญปีใหม่กันค่ะ นั่นก็คือหนังสือที่ชื่อว่า The Greatest Self-help Book หนังสือพัฒนาตัวเองที่เยี่ยมยอดที่สุด (ต้องเขียนด้วยตัวคุณเอง) หนังสือเล่มนี้เหมาะมากๆกับคุณผู้ฟังที่กำลังค้นหาตัวเอง หรือคนที่อยากพัฒนาตัวเองแบบไม่ต้องไปเปรียบเทียบกับใคร หรือคนที่อยากเริ่มเขียน Journal แต่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไรดี ถ้าอยากรู้ว่าหนังสือเล่มนี้ดีอย่างไร ไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ

ไชโย ๆ ต้อนรับปีใหม่ กับชาว Minimalist(s) วันนี้เราจะมาอัปเดตสถิติที่เกิดขึ้นในปีที่แล้วกับเป้าหมายในปี 2026 นี้...

ปี 2026 เราไม่จำเป็นต้องเร็วที่สุด แต่จำเป็นต้อง รู้จักตัวเองดีที่สุด Keep Me Busy Podcast episode ที่ 264 จะมาชวนคุยถึง Trend การพัฒนาตัวเองในปี 2026 อย่างเช่น การใช้ AI อย่างชาญฉลาด พัฒนาทักษะมนุษย์ (Human Skills) หรือ เติบโตไปด้วยกันแบบ Community-Based Growth ถ้าคุณอยากเก่งขึ้น โดยไม่ Burnout episode นี้เหมาะกับคุณผู้ฟังมากๆค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อม ๆ กันเลย#พัฒนาตัวเอง #SelfGrowth #SoftLife #HumanSkills #Podcastพัฒนาตัวเอง #WorkLifeBalance #เติบโตไปด้วยกัน

ใน episode นี้ส่งท้ายปลายปี เอมจะมาชวนคุณผู้ฟังทำ 10 สิ่งที่จะได้ไปต่อในปี 2026 กันค่ะ แต่ถ้าคุณผู้ฟังยังนึก 10 สิ่งที่จะได้ไปต่อของตัวเองไม่ออก ลองมาฟัง episode นี้เป็นแนวทางเผื่อไปทำของตัวเองดูนะคะ ถ้าพร้อมแล้ว ไปฟังพร้อมๆกันเลย

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ประเทศไทยเผชิญกับภัยพิบัติด้านสิ่งแวดล้อมอย่างต่อเนื่องและหลากหลายรูปแบบ ทั้งอุทกภัยยาวนาน ฝุ่นละออง PM2.5 ไฟป่า หรือแม้แต่ภัยเงียบอย่างสารพิษปนเปื้อนในแม่น้ำข้ามพรมแดน เหตุการณ์เหล่านี้ไม่เพียงส่งผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม แต่ยังคุกคามชีวิต สุขภาพ ทรัพย์สิน และความมั่นคงทางเศรษฐกิจของประชาชนจำนวนมากพอดแคสต์ตอนนี้จะชวนผู้ฟังมอง "ภัยพิบัติ" ว่าไม่ใช่เพียงเหตุการณ์สุดวิสัยทางธรรมชาติเท่านั้น แต่ยังมีมิติทางการเมือง การบริหารจัดการ และโครงสร้างอำนาจของรัฐ เราจะมาพูดกันถึงประเด็นการบริหารจัดการภัยพิบัติของไทย ซึ่งมีข้อสังเกตที่น่าสนใจอย่างเรื่องของความรู้ทางเทคโนโลยีในระบบราชการไทย ยกตัวอย่างเรื่องของปัญหาน้ำท่วม ซึ่งเป็นปัญหาที่มีมาอย่างยาวนานในหลายพื้นที่ ถึงแม้ประเทศไทยจะมีโครงสร้างข้อมูลด้านน้ำและภัยพิบัติอยู่แล้วอย่าง www.thaiwater.net ของสถาบันสารสนเทศทรัพยากรน้ำ ซึ่งรวบรวมข้อมูลระดับน้ำ ปริมาณฝน และการพยากรณ์ล่วงหน้า แต่ปัญหาคือ "ผู้มีอำนาจตัดสินใจ" ในระดับท้องถิ่น หลายแห่งนั้นไม่รู้จัก เข้าไม่ถึงข้อมูล หรือไม่ได้ใช้ข้อมูลเหล่านี้ในการวางแผนรับมือภัยพิบัติ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ส่งผลต่อความล่าช้าในการอพยพของประชาชนเมื่อภัยพิบัติมาถึง อีกหนึ่งประเด็นสำคัญ นั่นก็คือ ปัญหาเรื่องของฝุ่นละออง PM2.5 กับความแตกต่างเชิงพื้นที่ ยกตัวอย่างกรณีของเชียงใหม่และกรุงเทพมหานคร ที่มีปัญหาของเรื่องฝุ่น PM2.5 ในบริบทที่แตกต่างกัน และการผลักดันร่างพระราชบัญญัติอากาศสะอาด ซึ่งถูกกล่าวถึงในฐานะก้าวสำคัญของการยกระดับปัญหา นอกจากนี้ยังมีการพูดถึงการใช้เทคโนโลยีในการจัดการภัยพิบัติและมลพิษในต่างประเทศ โดยได้ตั้งคำถามสำคัญว่า ไทยควรนำเข้าเทคโนโลยีหรือควรสร้างนวัตกรรมเอง รวมไปถึงประเด็นเรื่องของความเป็นส่วนตัว (privacy) และ ความมั่นคงของข้อมูล ในการใช้เทคโนโลยีสอดส่องภัยพิบัติในท้ายที่สุดแล้ว ถึงแม้ภัยพิบัติจะเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่สามารถ "ลดความเสี่ยง" ในระยะยาว ผ่านการพัฒนาระบบเตือนภัย การใช้ข้อมูลและเทคโนโลยีอย่างมีประสิทธิภาพ และการลงทุนด้านการศึกษาเพื่อสร้างความพร้อมของประชาชนผลงานชิ้นนี้เป็นส่วนหนึ่งของความร่วมมือระหว่าง มูลนิธิฟรีดริช เนามัน ประเทศไทย และ The Infinity

วันนี้เอมจะมาชวนคุณผู้ฟังฝึกใจดีกับตัวเองในทุกๆด้าน เพื่อต้อนรับปีใหม่ที่กำลังจะมาถึงกันค่ะ ใจดีกับตัวเอง ไม่ได้หมายถึงอ่อนแอ แต่หมายถึงเราใส่ใจและให้คุณค่ากับตัวเอง ใจดีแบบไหน แล้วเราใจดีกับตัวเองอย่างไรได้บ้าง ถ้าพร้อมแล้ว ไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ

เมื่อ “การเมือง” ไม่ใช่เรื่องของคนอื่น แต่เป็นเส้นทางที่เริ่มต้นได้จากความตั้งใจของใครก็ได้ พอดแคสต์ตอนนี้จะชวนฟังเรื่องราวของคุณตี๋- ภัทรพงษ์ ลีลาภัทร์ ส.ส. พรรคประชาชน จากจังหวัดเชียงใหม่ กับการเดินทางที่เริ่มจากวิศวกร สู่สนามเลือกตั้งที่เต็มไปด้วยอุดมการณ์ ความท้าทาย และราคาที่ต้องจ่าย “ค่าเสียโอกาส” ที่ไม่ได้มีแค่รายได้หรือเวลา แต่หมายถึงการตัดสินใจเพื่อก้าวเข้าสู่ระบบที่ไม่แน่นอนเพื่อหวังจะเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ “ไม่ปกติ” ให้กลับมาเป็น “เรื่องที่ควรจะปกติ” ในการเมืองไทย เราจะมาคุยกันถึงมุมมองของอาชีพนักการเมือง ผ่านเบื้องหลังการสมัคร ส.ส. กระบวนการคัดเลือกผู้สมัครของพรรคการเมือง บทเรียนจากการเลือกตั้งปี 2566 ค่าใช้จ่ายในการเลือกตั้ง การเตรียมพร้อมสู่การเลือกตั้งครั้งถัดไป และการเปลี่ยนแปลงภูมิทัศน์ทางการเมืองในเชียงใหม่ที่พลิกจากเดิมอย่างไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน พร้อมทิ้งท้ายด้วยคำแนะนำถึงคนรุ่นใหม่ที่อยากจะลุกขึ้นมาเปลี่ยนประเทศผลงานชิ้นนี้เป็นส่วนหนึ่งของความร่วมมือระหว่าง มูลนิธิฟรีดริช เนามันประเทศไทย และ The Infinity บันทึกรายการเมื่อวันที่ 7 ธันวาคม พ.ศ.2568

ความเข้มแข็งไม่ได้เกิดจากการที่เราไม่กลัว… แต่มันเกิดจากการ ‘เดินต่อ' แม้เรายังกลัวอยู่ Keep Me Busy episode ที่ 261 เอมจะมาแชร์วิธีพัฒนาตัวเองให้เข้มแข็งมากขึ้น แข็งแกร่งขึ้นทีละก้าว ในแบบที่ทุกคนทำได้จริงถ้าพร้อมแล้ว ไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ

วันนี้เอมจะมาแชร์วิธีการทำ To-Do List ให้เสร็จและสำเร็จ แบบทำได้จริงสำหรับคนวัยทำงานกันค่ะ เชื่อว่าคุณผู้ฟังต้องทำ To-Do List รายวันของตัวเองอยู่แล้ว แต่ว่าทำยังไง้ ยังไง งานเราก็ไม่ลดลง แถมบางครั้งงานสำคัญก็เลื่อนออกไปเรื่อยๆจากงานที่แทรกเข้ามาในแต่ละวันอีกต่างหาก พอจบวัน ก็อ้าว! งานไม่เสร็จซักอย่างเลย วันนี้เอมเลยอยากจะมาแชร์วิธีการทำ To-Do List ที่ช่วยให้เราโฟกัสงานสำคัญ ทำงานเสร็จทันเวลา และลดความเครียดกันค่ะ ทำแบบไหน ทำอย่างไร ถ้าพร้อมแล้วไปฟังกันเลย

จะเป็นอย่างไรหากสวนสนุกที่เราวาดฝันเอาไว้ กลายเป็นสวนสนุกนองเลือดที่มีฆาตกรต่อเนื่องรอตามล่าทุกคนที่เข้ามายังสถานที่แห่งนี้

วันนี้เอมจะมาชวนคุณผู้ฟังพูดคุยถึงเรื่องการลดอคติและลดความคาดหวังเพื่อชีวิตที่มีความสุขมากยิ่งขึ้นค่ะ หลายครั้งที่เราทุกข์ใจมักจะเกิดจากเจ้าอคติและความคาดหวังของเราเองนี่แหล่ะ วันนี้เอมก็เลยจะมาแชร์วิธีลดอคติและความคาดหวัง เพื่อชีวิตที่มีความสุข ถ้าพร้อมแล้วก็ไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ

Episode นี้พิเศษมากๆ เพราะเกิดจากคำถามของคุณผู้ฟังที่อยากให้แชร์วิธีทำงานที่เราเกลียด แต่เรายังจำเป็นต้องทำอยู่ ทำยังไงดีน้า ซึ่งเชื่อว่าเป็นเรื่องที่วัยทำงานหลายๆคนน่าจะเคยรู้สึกคล้ายๆกัน มากบ้างน้อยบ้างแตกต่างกัน อยากเปลี่ยนงานใจจะขาด แต่เราก็ยังมีความจำเป็นให้ต้องทำงานนี้ต่อไป เพราะฉะนั้นตามคำเรียกร้อง เอมจะมาแชร์วิธีรับมือกับงานที่เกลียด ให้ใจเรายังเป็นสุขและยังสนุกกับงานที่ทำได้อยู่ ถ้าพร้อมแล้ว เราไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ

ใน episode นี้ เอมจะมาชวนคุยถึง Resilience skill หรือความสามารถในการล้มแล้วลุก ซึ่งเป็นทักษะที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับวัยทำงานอย่างเราๆในโลกที่หมุนไว เปลี่ยนแปลงรวดเร็วอย่างในปัจจุบันค่ะ ซึ่งวันนี้เอมจะมาแชร์ 8 วิธีที่จะช่วยพัฒนา Resilience skill ให้ฟังกัน ถ้าพร้อมแล้ว ก็ไปฟังกันเลย

เรื่องราวการฆาตกรรมที่เกือบจะแนบเนียนที่สุด โดยเด็กสาวสามคน

วันนี้เอมจะมาแชร์เทคนิคการจัดกระเป๋าเดินทางที่ช่วยให้เราเตรียมของได้ครบถ้วน เป็นระเบียบ ง่ายแก่การจัดการ ทำให้การเดินทางของเราไม่ซับซ้อนอีกต่อไป เหมาะสำหรับคุณผู้ฟังที่มีแผนเดินทางหรือคุณผู้ฟังที่ต้องเดินทางบ่อย ๆ ถ้าพร้อมแล้ว ก็ไปฟังพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

สัปดาห์ที่ผ่านมา เราได้รับทุนจาก Asia Europe Foundation เพื่อเดินทางไปเซี่ยงไฮ้ ทั้งทริปใช้เงินน้อยมากจนงง แถมยังมีเรื่องดราม่าเล็ก ๆ น้อยเกิดขึ้นอีก ยังไงลองฟังกันดูค่ะ

episode นี้ ขอชวนคุณผู้ฟังไป Solo date หรือไปเดทกับตัวเองกันค่ะ ฟังดูอาจจะแปลกใหม่สำหรับใครหลายๆคน แต่เชื่อไหมคะว่า การไป Solo date นั้นดีต่อใจของเรามาก ๆ เลย วันนี้เอมก็เลยจะมาแชร์ว่า Solo date นั้นเหมาะกับใคร, ขั้นตอนอย่างง่ายๆในการเตรียมตัวไป Solo date และกิจกรรมสำหรับมือใหม่เผื่อเป็นไอเดียให้กับคุณผู้ฟัง ถ้าพร้อมแล้ว เราไปฟังพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

ใน Episode จะมาชวนคุณผู้ฟังคุยเรื่องชีวิตที่เรียบง่าย แต่ไม่ธรรมดา: ศิลปะแห่งการลดความซับซ้อนในชีวิต ถ้าคุณผู้ฟังรู้สึกว่าชีวิตของตัวเองยุ่งเหยิง ซับซ้อน ยุ่งยากจังเลย Episode นี้เหมาะกับคุณผู้ฟังค่ะ เพราะเอมจะมาแชร์ 4 วิธีที่ช่วยให้ชีวิตของเรียบง่ายมากขึ้น ซับซ้อนและยุ่งยากน้อยลง ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อมๆกันเลย

อยู่ดีดี Minimalist อย่างเราก็อยากรับคำปรึกษาจากนักวางแผนการเงิน เลยไปเปิดเว็บไซต์ค้นหาแล้วนัดซะเลย มาฟังกันว่า เราคุยอะไรกันไปบ้างใน 1 ชั่วโมง :)

ฆาตกรที่ยังอยู่ในชั้นมัธยมศึกษาตอนต้น ผู้มีร่างอันผอมบางและบุคลิกที่ดูไม่น่าจะเป็นฆาตกรเอาเสียเลย เธอยอมรับว่าเธอเป็นคนฆ่าเพื่อนร่วมชั้นเรียนของเธอเอง … เธอทำไปทำไมนะ

ใน episode นี้ จะมาชวนคุณผู้ฟังคุยถึงการทำ Micro-Learning หรือการเรียนรู้ที่ใช้เวลาน้อย แต่ได้ผลจริงสำหรับวัยทำงานที่ยุ่งๆ ซึ่งเอมจะมาเล่าถึง Micro-Learning คืออะไร ทำไมถึงจำเป็นต่อวัยทำงานอย่างเราๆ มีวิธีการและขั้นตอนทำอย่างไร และมี Bonus แถมตอนท้ายถึงเคล็ดลับการเพิ่มพลังให้ Micro-Learning ของเราได้ผลดียิ่งขึ้น ถ้าพร้อมแล้ว เราไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ

สัปดาห์นี้ไปดูงานด้านความยั่งยืนมาค่ะ เรื่องราวจะเป็นอย่างไร ฟังกันได้เลยจ้า

วันนี้จะมาชวนคุยวิธีการสร้างพลังแห่งวินัยอย่างง่ายๆค่ะ เวลาพูดถึงการมีวินัย ความรู้สึกของใครหลายๆคนการมีวินัยมันดูยาก มันดูยิ่งใหญ่ ต้องใช้พลังกาย พลังใจอย่างมากเลย แต่ในความเป็นจริงแล้ว เราสามารถสร้างพลังแห่งวินัยจากเรื่องเล็กๆ จากเรื่องง่ายๆ ได้ ถ้าอยากรู้แล้วว่าทำแบบไหน ทำอย่างไร ไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ

Minimalist's Diary กลับมาอีกครั้ง เราไปทำอะไรมาบ้าง … กดฟังกันจ้ะ

จะเป็นอย่างไรถ้าเรามีเทพเจ้าหลายรูปแบบคอยคุ้มครองชีวิตเราอยู่…แต่เทพเหล่านี้ก็มามาไปไปซะด้วยสิ

วันนี้จะมาชวนคุณผู้ฟังคุยและชวนฝึกมองหาสิ่งที่ดีๆจากเรื่องแย่ๆกัน แน่นอนว่าเวลาที่เราเจอเรื่องราวที่ไม่ดีๆต่างๆในชีวิต มักจะเราทำให้รู้สึกไม่ดีไปตลอดทั้งวัน เผลอๆเก็บไปคิดข้ามวันด้วยซ้ำไป ซึ่งจริงๆแล้วที่การเราเป็นแบบนั้น มีเหตุผลจริงๆซ่อนอยู่ และความโชคดีคือเราสามารถฝึกฝนการมองหาสิ่งที่ดีๆได้ ถ้าอยากรู้ว่าเหตุผลนั้นคืออะไร มีวิธีการและเทคนิคการมองสิ่งที่ดีจากเรื่องที่แย่ๆได้อย่างไร ถ้าพร้อมแล้ว ก็ไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ

วันนี้จะมาชวนคุยเรื่อง Self care ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้ากันค่ะ การดูแลตัวเอง แสดงถึงความใส่ใจที่เรามีให้ตัวเอง ความสะอาดของร่างกายแม้จะดูเป็นเรื่องพื้นฐานและเป็นเรื่องเล็กน้อยก็จริง แต่หลายคนมองข้ามไปอย่างน่าเสียดาย ทั้งที่การดูแลตัวเองในเรื่องความสะอาดเป็นพื้นฐานในการเสริมสร้างความมั่นใจและความน่าเชื่อถือให้กับตัวเราเองค่ะ ทำแบบไหน ดูแลอย่างไร ถ้าพร้อมแล้วก็ไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ

สวัสดีครับทุกท่าน ในเดือนที่ผ่านมาผมได้มีโอกาสไปร่วมงานแต่งเพื่อนคนจีนที่มณฑลเสฉวน ผมจึงต้องเดินทางไปยังเมืองเฉิงตู ซึ่งในรอบนี้จะมาสัมผัสชีวิตชาวเมืองเฉิงตูแบบที่ไม่ใช่นักท่องเที่ยวจะสัมผัสกันได้ ประสบการณ์จะเป็นอย่างไรนั้น ไปฟังกันได้เลยครับ

วันนี้จะมาชวนคุยเรื่องการสร้างเสน่ห์ดึงดูดใจ (Charisma) ด้วยหลักจิตวิทยากันค่ะ โชคดีของเราทุกคนที่เสน่ห์ไม่ใช่พรสวรรค์ แต่เป็นทักษะที่พัฒนาได้ นั่นหมายความว่าคุณผู้ฟังสามารถเป็นคนที่มีเสน่ห์ดึงดูดใจผู้คนได้เช่นเดียวกันค่ะ ทำแบบไหน ทำอย่างไร ถ้าพร้อมแล้วก็ไปหาคำตอบพร้อมกันได้เลยค่ะ

วันนี้จะมาชวนคุยเรื่อง การมี Mindfulness หรือการมีสติในชีวิตประจำวันกันค่ะ แรงบันดาลใจใน episode นี้ เกิดจากการไร้สติในการใช้ชีวิตของเอมเองค่ะ ชอบลืมไปแล้วว่าทำอันนี้ไปหรือยังนะ เอ๊ะ! เอ๊ะ! เอ๊ะ! กับตัวเองตลอด เลยคิดว่าไม่ได้แล้วล่ะ ถึงเวลาที่ต้องปรับปรุงตัวเองให้รู้เท่าทันตัวเอง ทำแบบไหน ทำอย่างไร ทำยากมั้ย ใช้เวลานานหรือเปล่า ถ้าอยากรู้ ก็ไปฟังพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

ไหน ๆใน episode ที่แล้ว เรามีชวนคุยเรื่อง Morning rituals ไปแล้ว เพื่อให้ครบถ้วนตลอดทั้งวัน episode นี้เลยจะมาชวนคุยเรื่อง Evening rituals ด้วยเลยค่ะ ถ้า Morning rituals เป็น warm-up เข้าสู่วันใหม่ เจ้า Evening rituals ก็เป็นเหมือนการ Cool-down เพื่อการพักผ่อน ผ่อนคลายเพื่อนำไปสู่การนอนหลับอย่างมีคุณภาพ ทำแบบไหน ทำอย่างไร และเริ่มต้นอย่างไรให้เวิร์ค ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อม ๆ กันเลย

สวัสดีครับทุกท่าน ช่วงนี้เป็นช่วงที่มีการจัดกิจกรรมโคมไฟฉลองความสัมพันธ์ทางการทูตไทย-จีนครอบรอบ 50 ปีกันอยู่นะครับ ก็เลยถือโอกาสนี้เล่าเรื่องของ "ยู่หยวน" เจ้าของงานที่ยกงานโคมไฟมาจากเซี่ยงไฮ้เพื่อจัดแสดงโดยเฉพาะ จะเป็นอย่างไรนั้น ไปฟังกันได้เลยครับ

วันนี้จะมาชวนคุยเรื่อง Morning rituals หรือพิธีกรรมยามเช้ากันค่ะ ช่วงที่ผ่านมาเอมออกแบบ Morning rituals ในแบบที่ตัวเองชอบ แล้วรู้สึกดีแถมมีพลังมากขึ้น เลยเขียน แชร์ Post ใน Social Media ส่วนตัว ปรากฏว่า มีเพื่อนๆหลายคนสนใจ เลยคิดว่าสรุปมาเป็น Podcast ให้ฟังเลยดีกว่า เผื่อว่าคุณผู้ฟังของ Keep Me Busy สนใจอยากจะเริ่ม Morning rituals ของตัวเองกันดูบ้างเหมือนกัน จะได้เข้าใจว่าเจ้า Morning rituals คืออะไร แตกต่างจากกิจวัตรยามเช้าอย่างไร และเค้าทำอะไรกันบ้างใน Morning rituals ค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อมกันเลย

วันนี้เราพูดถึง Brave 1 ซึ่งเป็นนวัตกรรมทางทหารที่ให้ทหารที่อยู่แนวหน้าในการสู้รบสามารถเสนอขออาวุธที่เหมาะสมกับแนวหน้าได้ ไม่ได้เป็นเพียงการกำหนดยุทโธปกรณ์จากศูนย์บัญชาการส่วนกลางอย่างเดียว ทำให้การรบในสนามได้มีการใช้อาวุธที่เหมาะสมกับทั้งสถานการณ์และภูมิประเทศ ซึ่งยูเครนเป็นผู้ใช้แพลตฟอร์มนี้และทำให้สามารถต้านรัสเซียได้ เมื่อกลับมามองสถานการณ์ใกล้บ้าน ที่มีข้อพิพาทระหว่างไทย/กัมพูชา กรณีมีการเหยียบกับระเบิดของทหารไทย และท่าทีของรัฐบาลที่อาจยังมีความนิ่งจนประชาชนหลายภาคส่วนยังไม่พึงพอใจ ซึ่งได้มีการนำคลิปของผู้นำทหารในอดีตของไทยมาโพสต์ซ้ำอยู่มากมาย ทำให้ที่สุดแล้ว จะทำไปสู่ความเชื่อมั่นที่ลดลงของรัฐบาลพลเรือนในระบอบประชาธิปไตย แล้วหันกลับไปนิยมผู้นำทางทหารหรือไม่?

วันนี้จะมาชวนคุยถึง "พลังแห่งการตั้งคำถาม" กันค่ะ ไม่น่าเชื่อว่าแค่เราเปลี่ยนคำถาม เราก็สามารถเปลี่ยนวิธีคิดได้ เพราะฉะนั้นคำถามที่ดีเป็นจุดเริ่มต้นของไอเดียที่ดี หากคุณผู้ฟังคนไหนที่คิดงานไม่ออก ให้ลองเปลี่ยนวิธีตั้งคำถามดู แต่ถ้าไม่รู้จะเริ่มอย่างไร Episode นี้เรามีคำตอบค่ะ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อมๆกันเลย

ภาคต่อของสี่ปีนรกในเขมรเรื่องราวแห่งความยากลำบากที่ไม่ควรมีใครที่ต้องเผชิญกับชะตากรรมเหล่านี้

วันนี้จะมาชวนคุยถึงวิธีการค้นหาสิ่งที่ทำแล้วมีความสุขให้ฟังกันค่ะ และแถมอีก 3 แบบฝึกหัดแบบสั้นๆ เพื่อช่วยให้คุณผู้ฟังหาตกตะกอนความคิดและค้นหาสิ่งที่ทำแล้วมีความสุขได้ ถ้าพร้อมแล้วไปฟังพร้อมๆกันเลยค่ะ

สวัสดีครับทุกท่าน วันนี้เราจะมาเล่าต่อจากตอนที่แล้วกัน เมื่อเราเตรียมอุปกรณ์พร้อมสำหรับงานเป็นล่ามแล้ว ตอนนี้เราจะต้องมีการเตรียมตัวกันอย่างไรบ้าง  ถ้าพร้อมแล้ว มาฟังกันเลยครับ

เรื่องราวของครอบครัวผู้ตกทุกข์ได้ยาก จากที่เคยสบายอยู่ดีดีแล้ววันนึงต้องมาตกระกำลำบากย้ายไปอยู่ห้องเช่าขนาดเล็ก มาดูกันว่า เขาเหล่านั้นจะหาทางออกกับชีวิตนี้ได้อย่างไรเมื่อเราอยู่ในสภาวะแห่งความจมไม่ลง!

อีพีนี้เราจะมาพูดถึงเรื่อง U-curve of happiness กัน ซึ่งกราฟตัวยูแห่งความสุขนี้ หมายถึง สุขภาวะทางจิตของมนุษย์ตลอดชีวิต ซึ่งจะเป็นไปตามลักษณะของกราฟรูปตัวยู (U-shape) ขนาดใหญ่ โดยจะมีความสุขมากที่สุดในช่วง 20- 30 ปี หลังจากนั้นความสุขจะลดลงเรื่อย ๆ และไปแตะจุดต่ำสุดที่อายุประมาณช่วง 40 ปี แต่เมื่อหันมามองสังคมในความเป็นจริงทำไมสมัยนี้คนรุ่นใหม่ในวัยเลขสองกลับมีความสุขต่ำลง ในขณะที่วัยเลขสี่ หลายคนกลับมีความสุขมากกว่าช่วงวัยรุ่นเสียอีก