Meditasjon med Vikram

Og lev.Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Hva vil du med ditt korte liv?Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Noen ganger er det vondt å leve. Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Du guides i en oppmerksomhet på tanker og tenkning. Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Tenkning har høy status i moderne kultur. Mange identifiserer seg sterkt med tankene. Med meditasjon blir vi mer oppmerksomme og kan få et annet forhold til tankene og tenkningen. Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Du guides i selvmedfølelse.Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Du guides i å ønske deg selv og andre vel i metta (lovingkindness)-meditasjon.Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

La oss snakke om kjærlighet. Hva er det? Kan det kultiveres? Hvor går grensene? Skal vi ha grenser? Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Du guides i å spise med oppmerksomhet.Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Med trening kan vi være oppmerksomme på mat og spising, bruke alle sansene våre. Vi kan nyte maten. Og vi kan vi gjøre noen store oppdagelser.Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Du guides i å lytte til lydene som er her nå.Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Et av mine skeive forbilder ble opplyst gjennom lyttemeditasjon - og dermed oppsto spontant også en veldig medfølelse og vennlighet.Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Frihet er bare ett skritt unna.Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Du guides i å bli oppmerksom på kroppen - på ulike deler av kroppen og på hele kroppen.Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Vi lever ofte med en slags avstand til kroppen. Med meditasjon kan kropp og sinn bli én.Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Du guides i å bli oppmerksom på pusten og å følge pusten. Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Mye av tiden befinner vi oss i en tanketåke, opptatt av fortid og fremtid. Mindfulness handler om å huske på øyeblikket her og nå. Vi kan følge pusten og komme hjem til her og nå. Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Hvilken holdning skal vi ha når vi mediterer? I denne praten er vi innom både fysisk sittestilling og tilnærming til praksis og livet mer generelt. Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Du guides i å utforske et forbilde, noen eller noe som representerer kvaliteter du virkelig verdsetter. En fysisk representasjon som et bilde eller en statue kan være til hjelp. Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog

Vi har vel alle et forbilde eller idol i den forstand at det er noen eller noe som innehar kvaliteter vi virkelighet verdsetter - kvaliteter som visdom og kjærlighet. I åndelige tradisjoner brukes forbilder (murti, ikon, o.l.) bevisst.Støtt denne podcasten ved å donere: paypal.me/VikramKolmannskog