Tanke Till Handling

Vad funderas det på där ute i stugorna? Jo, det ska du få reda på i detta frågepodds-avsnitt. Det bjuds på en blandad skara frågor som avslutas med en väldigt privat fundering som tvingar Vendela och Filip ur sin bekvämlighets-zon. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hur avslutar man ett samtal man vill ta sig ur? Och är början på dagen lika viktig som slutet? Dessutom är det 1 årsjubileum, men för vad? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vad är traumaexponering? Och är det skillnad på att vara i en känsla och att prata om den? Vendela har gått på sitt första terapi-samtal och berättar kort om det hon varit med om. Denna vecka bjuds det på en lek som går ut på att flytta perspektivet närmre subjektet. Vad betyder det kan man då undra? Jo, in och lyssna så får ni reda på det! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hör språk och hur vi tänker ihop? Det är klart det måste göra, men på vilket sätt? Kan sömn vara lösningen på pluggandet? Och varför får man inte bara vara nöjd? För oss som aldrig känner oss tillfreds måste det väl ändå finnas sätt att må bra samtidigt som man behåller sina höga krav. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Tänk att man kan leva i två helt olika världar under samma tidsperiod. Filip har testat på flera roliga aktiviteter. Vendela har varit med om något tråkigt och pratar om sorgearbete. Ett väldigt betydelsefullt avsnitt om att vara mitt uppe i sorg. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hur ärlig är för ärlig? Och ska offentliga personer få uttrycka sina åsikter, eller är det bättre om dom håller sig till det att bara underhålla? Så var det de här med kritik, jobbigt att få men också jobbigt att ge. In och lyssna, det blir kul!! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Har du någonsin undrat hur det är att bo utomlands? Filip är lite sugen på det och frågar därför Vendela om råd. Han har också hittat en bra studieteknik som på något konstigt vänster överlappar med vad Vendela har lärt sig i sin kurs, kunskap som tillslut får dom landa i en diskussion om improvisationsteater. Stämningen är på topp - så in och lyssna det blir kul! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Här går det undan! Vendela har gett kritik till sina kurskamrater och har svårt att hitta balansen mellan att vara konstruktiv, mjuk eller rent utav för elak. Filip har fått ett oväntat svar på en fråga vi ställde oss i ett tidigare avsnitt och det vänds uppochned på ordet tankspridd. In och lyssna, det blir kul!! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hur har det gått utan appar? Och hur har det gått för Filip på hans första tenta? Har han några tips att dela med sig av? Och vad är egentligen flow? Allt det försöker vi lista ut i detta avsnitt av Tanke Till Handling. In och lyssna, det blir kul! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det verkar så. Ska man ta sig någon stans måste man våga ta för sig, det är idé som Vendela gjort till verklighet denna vecka. Filip börjar verkligen få koll på det här med positiv psykologi och lär oss ett om annat om bland annat lycka. Sedan avslutar vi med en utmaning till oss båda som vi ska utvärdera nästa vecka. In och lyssna, det blir kul! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hur hittar man sin unika röst eller väg? Vendela har kommit en bit på vägen i sitt skrivande och delar med sig om en användbar liten lärdom. Filip har funderat över studieteknik och försöker komma fram till vad som passar honom bäst. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Behöver du tips på hur man gör slut med någon såhär lagom till skolstart? Inga problem det löser vi åt dig.Nu är vi verkligen igång! Filip är på plats i Skövde, eller ja åtminstone Skara, och där har han fått träffa sina nya klasskompisar. Det blir upp till bevis om han tog till sig Vendelas råd från förra avsnittet om att säga ja till allt för att ta sig in i gruppen.Vendela har börjat sin kurs och hoppar rätt in i en diskussion angående vad vi säger vs vad vi menar, en analys som kommer till användning när man skriver dialog.Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandlingFölj oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Finns det någon likhet mellan att dejta och meditera? Och hur gör man för att få en syl i vädret kring ett högljutt bord? Det och mer berättar Filip om i detta avsnitt där Vendela också ger sina bästa tips för hur man tar sig in i gemenskapen på sin nya arbetsplats.Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandlingFölj oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vart ska Filip bo nu då? Efter en heldag i Skövde så har han bestämt sig. Och allt på grund av att han vågade fråga om hjälp. Varför är det så att vi människor vill ta oss igenom livet på egen hand? Att vi ser oss själva som svaga när vi frågar om hjälp? Dessa frågor försöker vi besvara i avsnitt 31.Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandlingFölj oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Jäklarrrr vilket härligt avsnitt! Vendela har fått ett jobb som hon är supertaggad på. Filip har fått en ny tanke kring sin kommande flytt. Sen försöker de klura ut vad skillnaden mellan självförtroende och självkänsla är och avslutar med att tänka lite kring vad för egenskaper man egentligen letar efter i sina nära och kära.Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandlingFölj oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ett glömt sms, en lyft blick, att ge en främling en komplimang - dessa små detaljer i vardagen som kan leda till så stor förändring. Undrar du också hur många personer du har tappat kontakten med på grund av miss i kommunikationen? Ett bevis på det fick Vendela i helgen. Och Filip, han har äntligen slutat titta ned i backen när han går på promenad.Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandlingFölj oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Speed-dating, spiritual animals, att cykla utan destination och en uppdatering på Filips ansiktsigenkänningstester. Ja det hinns med mycket i detta blandade avsnitt.Glad Pride till alla er som firat årets härligaste vecka! Vendela är taggad på helgens festligheter och kommer garanterat ha mycket att berätta om i nästa veckas avsnitt.Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandlingFölj oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Kanske vårt bästa avsnitt hittills!Filip har gjort ett test online som oväntat lett in honom till en ny möjlig karriär inom underrättelsetjänsten.Vendela har en lång utläggning om vardagsångest och varför man inte förtjänar att leva under dess makt.Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandlingFölj oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Live quiz! Ta reda på om du är en högkänslig person genom att svara på 23 snabba ja och nej frågor tillsammans med oss. Dessutom berättar Vendela hur hon ska få tillbaka lite stadga i hennes liv nu till hösten.Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandlingFölj oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Att hitta rätt. Att byta ut bekvämlighet mot ett nytt äventyr. Att våga lämna det man byggt upp mot det man egentligen vill ha. Vad är det för hemlighet Filip hållit på så länge? Lyssna på detta fartfyllda avsnitt för att ta reda på det.Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandling/Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Föds man till en bra berättare? Vi tror inte det.. som med mycket annat krävs det övning. I detta avsnitt går vi igenom några knep man kan använda sig av för att förbättra sina storys och engagera sin publik.Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandling/Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Är du en bra lyssnare? De flesta anser nog sig själva att vara bra på att lyssna, men sanningen är den att vi alla kan bli bättre på att låta andra tala till punkt. I detta avsnitt pratar vi om hur man gör för att hålla fokus som lyssnare och därmed ge en annan person sin fulla uppmärksamhet. Det är trots allt skillnad på att höra någon och att verkligen förstå och leva sig in i en annan persons berättelse.Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandling/Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hur har det gått för Vendela i sitt jobbsökande? Att söka jobb är en process som kan upplevas som krävande på många sätt, inte minst mentalt. I detta avsnitt försöker vi komma på lösningar till hur man kan få jobbjakten att bli mindre ångestfylld och därmed mer framgångsrik.Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandling/Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det var hela 3 veckor sedan vi satt ned och poddade bara vi två. Vi kör därför en liten avstämning om vart vi befinner oss i livet. Vi återkopplar till våra nyårslöften vilket leder till en hel del klarhet angående vissa ämnen. Nyttiga påminnelser för oss och förhoppningsvis för er med!Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandling/Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

20 avsnitt vänner, tänka sig hur snabbt det gick ändå!Pga sjukdom har vi varken kunnat hänga eller spelat in något avsnitt denna vecka. Men vi vill inte göra er besvikna så vi klippte ihop en "best of" av avsnitt 1-10. Vem älskar inte repetition? Det blir flummigt men också lärorikt, häng med!Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandling/Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I dagens avsnitt har dynamiken ändrats något då tanke till handling har med sig sin första gäst. Hela vägen från Dubai gästas vi av Oskar Andermo på länk. Oskar föreläser, coachar och driver en egen podcast om personlig utveckling. Tillsammans pratar vi om hur man uppfyller drömmar genom målsättning. Om ni vill kika mer på vad Oskar sysslar med så kan ni hitta honom på hans hemsida och instagram, https://strategictechcoaching.com/ och https://www.instagram.com/strategictechcoaching/. Ni kan även kolla in hans bok här: https://www.buenavida.se/bocker/the-smartphone-coaching-system/?ref=18Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandling/Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I dagens avsnitt spelar vi kortspelet We Are Not Really Strangers. WNRS är inte bara ett kortspel utan en rörelse som uppmanar till att skapa djupare förståelse för varandra genom att själv öppna upp sig och våga vara sårbar.Utan att spoila för mycket så kan vi säga såhär, det fungerar verkligen!!Det blir ett meningsfullt lite längre avsnitt än vanligt. Ge oss gärna en review och connecta med oss på våra sociala medier.Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandling/Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Nu gör vi det bara! Vi öppnar upp porten mot det oändligt stora ämnet, dejting. I dagens avsnitt försöker vi fokusera runt frågorna om första dejten. Vi pratar om känslor som uppstår när man får nobben och hur man inte får låta den skräcken hindra en från att ge sig ut igen. Dessutom försöker vi klura ut vart man kan träffa sin nästa dejt om man inte vill använda sig av några appar.Som ni kanske märkt så är detta avsnitt vårt längsta hittills och beror helt enkelt på att vi tycker det är så otroligt kul att prata om dejting! Vill inte lova för mycket men det känns ändå som att det kan bli ett par uppföljare till detta avsnitt. Vi vill gärna höra från er vad ni har för tankar angående avsnittet, hör av er till oss på våra sociala kanaler!Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandling/Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Finns det en stressig situation i ditt liv där du behövt behövt fly, frysa eller gå till attack för att ta dig ur? Då har du reptilhjärnan att tacka för att ha tagit ett snabbt beslut åt dig. Den stress vi upplever i dagliga sammanhang handlar sällan om liv och död. Ändå är det den delen av hjärnan som ansvarar för vår överlevnad som går på högvarv när vi blir stressade.Så i detta avsnitt pratar vi om hur man tar sig ur reptilhjärnan och in i den delen av hjärnan som tänker kreativt för att hitta bättre lösningar under press. Vi har alla ett unikt band till stress och därför är det viktigt att ofta checka med sig själv hur man mår så att man kan fånga upp känslor av stress innan det går för långt.Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandling/Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Upon request today’s episode will be in English!What could be more fitting than to dedicate our first English-speaking-episode to the subject of what it feels like emotionally to speak another language? We’ve agreed that the most difficult part about mastering a new language is to be brave enough to speak in it. It’s easy to become stressed in a conversation when you have to think about what you’re saying at the same time as you’re saying it. But to stumble upon words and mess up some grammar is just part of the process. So in this episode we talk about our insecurities when it came to learning a new language and how we managed to laugh at ourselves in order to be comfortable in a second or third language.Follow us onInstagram: https://www.instagram.com/tanketillhandling/Follow us on Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vart ska man börja? Vendela rycktes tyvärr med i varselvågen, men hon är inte bitter! Att bli varslad kan vara oerhört tufft men det kan också vara en chans till att byta riktning. Hur tar man tillbaka kontrollen efter att ha förlorat jobbet och vänder till något positivt? Och hur håller man sig positiv när delar av samhället stängts ned och det ser mörkt ut på arbetsmarknaden? Svar på de frågorna får ni här i vårt 14e avsnitt av tanke till handling. Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandling/Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det är sant det de säger “Hard work beats talent when talent fails to work hard.” För att glänsa i ett område gäller det att vara konsekvent med att öva. Det är lätt att ge sig själv en paus när motivationen tryter och man har en dålig dag. Det som skiljer framgångsrika människor från de mindre framgångsrika är att de övar även när det tar emot. Vi pratar om vikten av att tänka neutralt och att inte påverkas av utomstående faktorer. Man måste försöka släppa det som varit och se varje övning som ett blankt papper och en chans att utvecklas.Om det finns något positivt med att hamna i karantän eller bli permitterad så är det väl att man får tid till att göra det man alltid velat göra men aldrig haft tid för. Har ni något ni startat med eller tagit tag i när ni fått tid över? Hör gärna av er till oss!Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandling/Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Corona fortsätter att sätta skräck i världen och det går inte att motstå att prata om det. Filip reflekterar över hur det är att sitta i karantän. Vi pratar om nödvändigheten med personlig kontakt och hur annorlunda kommunikation fungerar över länk. Vendela berättar hur det är att ha behövt gå till jobbet mitt under rådande pandemi. Dessutom avslutar vi avsnittet med att diskutera Elaine Eksvärds bok vardagsmakt. Vi väljer ut ett par strategier som tas upp i boken och pratar om hur man kan identifiera dem och också lära sig använda dom till sin egen fördel. Även seriösa tider kräver sina skratt och ni kan alltid lita på att få skratta med oss!Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandling/Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Mitt under rådande corona-tider har vi lyckats återhämta oss från respektive sjukdomar och kan äntligen podda igen! I detta avsnitt delar Filip med sig om hur det var att hålla i sin första föreläsning. Vi får tips på hur man på bästa sätt kan förbereda sig för att hålla lugnet inför en publik och kanske allra viktgast, hur man gör för att behålla publikens intresse under 2 hela timmar.Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandling/Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Tänka sig att det redan är mars? Känns som vi nyss skålade in det nya året.På tal om nytt år så visar det sig att hela 93% utav oss sätter upp nya nyårsmål men 50% har slutat jobba mot dom redan i mars. Därför tänker vi att det är dags för ett uppföljnings-avsnitt där vi pratar om hur det gått med våra nyårslöften. Ett perfekt tillfälle för oss alla att reflektera över vad som fungerat bra och vad som fungerat mindre bra.Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandling/Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Att hålla rent runt sig genom att ta bort allt plotter är ett bra sätt att prioritera sig själv. Minimalism går ut på att skala ned på inköp och bara leva med det som är väsentligt för att få mer tid till det som verkligen betyder något och sluta leta efter glädje i objekt. I detta avsnitt går vi igenom enkla sätt där man kan minimera sin vardag för att maximera tiden man istället kan spendera på sig själv och sina mål.Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandling/Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Transcendental meditation (TM) har blivit uppmärksammat och hyllat av flertalet framgångsrika människor inte minst, David Lynch. Det har också skrivits mängder med vetenskapliga artiklar och gjorts undersökningar som visar fördelar hos människor som utövar just transcendental meditation. Därför har vi tillsammans gått på ett informationsmöte för att lära oss mer om ämnet och delar i detta avsnitt med oss av vad vi fick reda på.Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandling/Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Som många andra har vi fallit hårt för Netflix nya serie Goop Lab. Vi bokstavligen snöar in oss på avsnittet som handlar om cold therapy och dyker ned i personligheten Wim Hof och hans metoder. I detta avsnitt försöker vi oss också på att göra riktig faktabaserad research, men var inte oroliga - det blir riktigt kul ändå!Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandling/Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Tanken som nästan kan göra en förlamad, vad vill jag egentligen göra med mitt liv?Alla vill vi jobba med något som får oss att längta att gå till jobbet, men hur tar man reda på vad det är man brinner för? Det och mycket mer diskuteras i dagens avsnitt där vi också delar med oss av gånger då vi stått inför vägskäl och behövt ta stora beslut angående vår egen framtid.Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandling/Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hur tar man sig ur svackor när allt går trögt? Och hur kommer man tillbaka till sina gamla fungerande morgonvanor när allt man vill göra är att ta ikapp förlorad sömn?Det kanske låter motsägelsefullt, men stämningen är på topp när vi i detta avsnitt delar med oss av våra personliga utmaningar.Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandling/Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I detta avsnitt pratar vi om rapport och hur man använder det för att snabbt bilda ett starkare band till en annan person. Allra mest spännande blir det dock när vi får följa med Filip när han hamnar i en hotfull situation och använder rapport för att försöka ta sig ur den. Häng med nu!Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandling/Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Äntligen är denna julledighet över sa ingen någonsin. I vårt 3e avsnitt pratar vi om de allra vanligaste nyårslöftena och funderar på deras hållbarhet. Vi delar också med oss av våra egna nyårslöften och kommer fram till den sorgliga slutsatsen att vi inte kommer ihåg ett enda tidigare nyårslöfte. Så hur gör man egentligen för att inte hamna i samma fälla igen? Det tar vi reda på i detta avsnitt!Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandling/Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I det här avsnittet berättar Vendela hur hennes resa genom två huvudstäder gick och hur fransmännen och tyskarna reagerade på deras julklapp! Vem träffade hon på onsdag kväll? Det får ni reda på i dagens avsnitt!Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandling/Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vad är det vi har dragit igång egentligen? Hur lärde vi känna varandra? Svaret på de frågorna får du i detta introduktionsavsnitt, vågar man till och med kalla det för vår pilot? Häng med!Följ oss på Instagram: https://www.instagram.com/tanketillhandling/Följ oss på Facebook: https://www.facebook.com/TankeTillHandling See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.