Vərdişlər. Bir vərdişi formalaşdırmaq üçün neçə gün lazımdır. 21 və 66 Güney yanaşmaları nə qədər doğrudur. bizim yanaşmamız necə olmalıdır.
Az vaxtın da böyük bərəkəti var..20 dəqiqə “azdır” deyib keçirik. Amma bir ayda belə 30 belə gün var. İki ayda 50+. İndi təsəvvür elə, bu ritm bir ilə çevrilsə — nə qədər böyüyə bilər?Az vaxtın çox bərəkəti var. Sadəcə sən onu qiymətləndirməyi bacarmalısan.Davamlılıq + az vaxt = böyük nəticə.
Bu epizodda özünü necə sabotaj etdiyini və hansı daxili kimlikdə ilişib qaldığını kəşf edəcəksən. Bu, məhsuldarlıqdan tutmuş qərarverməyə qədər hər şeyə təsir edir.Dinlə və özünlə üzləş: Bu, sadəcə bir podkast deyil, güzgüdür.
Bu epizodda diqqətin gücü və onu necə inkişaf etdirə biləcəyimizdən danışıram.
Bu epizodda disiplinli olmağın tək yolundan danışıram: qapını bağlamaq və heç bir müzakirəyə açıq olmayan 100% qətiyyətlə yaşamaq. “Bir dəfədən bir şey olmaz” kimi görünən yalanların necə fəlakətli nəticələr verdiyini, bu bir cümlənin momentumumuzu necə dağıtdığını və özümüzlə apardığımız sonsuz müzakirələri necə bitirə biləcəyimizi izah edirəm.Əgər sən də daima nizamlı, məqsədli və güclü qalmaq istəyirsənsə, bu epizod sənin üçün yol xəritəsidir. Disiplin sadəcə davranış deyil – bir kimlikdir. Və bu kimliyi formalaşdırmağın ilk addımı: geri dönüş qapılarını bağlamaqdır.
Özünə verdiyin suallar səni istədiyin nəticələrəmi yönləndirir, yoxsa əksinə — səni məğlubiyyətə aparır?Suallar promptlardır, beynimiz isə süni intellekt kimidir. Keyfiyyətli cavab üçün verdiyimiz promptları – yəni sualları – düzgün seçməliyik. “Heç düşündünmü ki, nə düşünürsən və necə suallar verirsən?” Avtomatlaşmış, vərdişə çevrilmiş sualları niyə daha şüurlu və güclü suallarla əvəz etməliyik?
Əksəriyyətimiz düşünür ki, böyük layihələr, önəmli işlər üçün uzun saatlara ehtiyacımız var. Amma həqiqət budur: hər gün cəmi 30 dəqiqə ayırmaq kifayətdir ki, illərlə təxirə saldığın ideyanı həyata keçirəsən.Bu metodun ən güclü tərəflərindən biri də budur:Həyat hər gün ideal olmur. Bəzən çox işimiz olur, bəzən yorğun, halsız, motivasiyasız oluruq. Amma 30 dəqiqəni tapmaq – bu mümkün olan bir şeydir.Bu epizodda bu sadə, amma güclü yanaşmanı danışacağıq: Hər gün az da olsa, davamlılıqla işləmək.Bu günün sonuna qədər özünə bir zaman təyin et. Cəmi 30 dəqiqə. Və o vaxtı sadəcə bir ideyan, bir layihən üçün ayır. Qoy bu gün sənin ilk "davamlılıq damlası" olsun.
Əsl İş Axşam İşdən Sora Başlayır. Ş
Davranışları Dəyişdirmək Niyə Çətindir? Necə Asanlaşdıra Bilərik?Yeni davranışlar formalaşdırmaq və köhnə, istəmədiyimiz vərdişlərdən qurtulmaq çox vaxt çətin olur. Bunun əsas səbəbləri bunlardır: beynin müqaviməti,Kimliklə bağlılıq, Avtomatik reflekslər.Davranış dəyişdirmək çətindir, çünki beynimiz status-kvonu qorumağa meyllidir. Amma kiçik addımlarla başlamaq, mühitimizi dəyişdirmək və kimliyimizi yeni vərdişlərimizə uyğun formalaşdırmaq prosesi asanlaşdırır. Əsas məsələ davamlılıqdır.
Səbrli olmaq əun önəmli faktordr.Gələcək sən ol. Hərgün. Sadəcə 10dq.
Vaxtın İdarə Olunması metodları.Müqayisə və seçim
Tebdil-i Mekanda Fəraglıq Vardır. Bir deyim, minbir fayda.
Yaxşı An Qeydləri. İki Stanfordlu. Professordan Öyrəndiyim Bu Metodla İş və Şəxsi Həyatınıza mənainkişafhüzur vəhəyacan qatacaqsınız.
Öz İmic = Maddi QazancÖz İmic = SağlamlıqÖz İmic = Sosial MünasibətlərÖz İmic = Karyera/Biznes
Bu il hədəfləri seçərkən fərqli bir yabaşma tədbiq et. Stress testdən keçirt hədəflərini.
Adətən işlərimiz çox, vaxtımız isə az olur. Lakin, gün ərzində son anda ləğv olan görüşlər, gecikən işlər və insanlar və bir anda edilməsi lazımsız olan işlər olur. Bunlar olduqda bizim üçün boş vaxt yaranmış olur. Bu epizodda bu vaxtı mecə istifadə etməliyik sualına cavab axtarırıq.
Emosional evinizi dəyişin. Öz daxili emosional dünyanızı daha pozitiv, sağlam və güclü edə bilərik. daxili emosional vəziyyətinizi yenidən qurmaq və ya yaxşılaşdırmaqpsixoloji və emosional rifahınızı artırmaq üçün daxili düşüncə tərzinizi, hisslərinizi və reaksiyalarınızı idarə etmək. Kiçik seçimlər, vərdişlər və davamlılığın önəmi.
Stress hərgün var. Gərginlik də, əsəb də. Bunları yox edə bilmərik. Nə edəcəyimiz üç mərhələli bu metoddadır
Dizayn Düşünmə.Lövər Problemi.
Ölçmək = İnkişaf.Dürüstcə dəyərləndirmək.
“Necə?” Sualı məhdudiyyətlərdən ibarətdir. “Kim?” Sualı isə imkanlardan.
Diqqəti füzgün yönləndir.Emosyaları şüurlu olaraq yarat. İcraata yönəl.
Diqqətimiz Yayınmadan Necə və Nə Qədər İşləməliyik?Keyfiyyətli Fasilə Nədir?Hədəf Davamlılıq Olmalıdır.
Beynimizə əlavə enerji və güc vermək üçün yazmalı və yazaraq düşünməliyik
Problem həllində məsafə, uzaqlaşma və üçüncü insan rolunun və baxışının önəmi.
Pareto Qaydası.Şaxələndirməyin Yolları və Önəmi. Düzgün Sualı Soruşmağın Əhəmiyyəti.
Motivasyanın tələsinə düşməmək üçün belə qərar verin. Disiplin və həyacan. Dacamlılıq vərdişi və düzgün yanaşma.
Vaxt tapmaq yox, sərf etməkdədir problem.Ölçməli, müşahidə etməliyik ki, nəyə sərf etdiyimizi bilək. Ayda ən azı 30 saat xəyallarımıza ayıra bilərik.
Həll edə biləcəyimiz problemləri həll edə bilməyəcəklərimizdən ayırmalıyıq. Bəzi çətin problemləri həll etməyə çalışmaq vaxt və enerji israfıdır.Önümüzü kəsən və bizə əngəl olan hər problemi həll etməli deyilik.
Hədəflərdə səmimiyik?Çox danışmaq az icraat provlemi.
Fasilənin səbəbiDiqqət, konsantrasya problemi və telefonlarımızın buna təsiri
Özünü tanımaqDürüst olmaqŞüurlu və ağıllı yanaşmaqEqomuzun tələsinə düşməmək
Daxilimizdəki Termostat və Özümüzdən Şübhı Etmənin Faydaları.
Problemlərin və Qayğıların Həlli: tərnəfəs darlığıfiziki ağrı
. 40-50 yaş sahibkarlıq üçün ən ideal yaşdır.Nəyə görə yaş artıqca startupda uğurlu olma ehtinalı da artmış olur?
Özümüzün Kouçu Olacaq, Rotamızı Özümüz Düzəldəcək və Özümüzdən Öyrənəcəyik.
Davamlı olaraq və uzun müddət hədəfi üzərində işləyə bilmək vərdişi və bunun əhəmiyyəti.
Qısqanclıq düzgün yönləndirilsə əslində əla bir hissdir. Lakin, o bizi yönləndirsə o zaman fəsadları çox olan böyük bir problemdir.
Səbirli olmaq əhəmiyyəti ən az anlaşılan və anladılan bir bacarıqdır. Bir ildə edə biləcəklərimizi həddindən çox şişirdirik, on ildə edə biləcəklərimizi isə inanılmaz dərəcədə kiçildirik.
Özümüzlə bu üç müqaviləni bağlamalıyıq kiçətinliklər bizi yolumuzdan döndərə bilməsinlərdisiplin və qətiyyətimizi saxlaya biləksəbirsizlik tələsinə düşməyək.
Sənin Altered Ego-un kim və ya nə olacaq?
Ekspertlər, sahəsində ən yaxşı olan insanlar sizə qarşınıza qoyduğunuz hədəf və son tarixdə bunu reallaşdırmaq imkansızdır desəydi nə edərdiniz?
Disiplin və davamlılıq üçün baxışımızı dəyişdirməliyik. Daha geniş çərçivədən baxmalıyıq. İdman çəki atmaq və əzələ yığmaqdan daha çoxudur. İdman minbir dərdə çarə olan şəfalı bir bitgi kimidir. :)İdman ivestisyadır, yatırımdır.Yan təsirləri olmayan bir dərmandır.
Bu epizodda,Öz-özünə terapiya.Keçmişin travmalarından faydalanmaq.Mənfi hadisələrdən müsbət nəticələr əldə etmək.Keçmişin əsarətindən azad olmaq.
© 2020-2025 Ivy Podcast Discovery LLC
