Podcasts about Daha

Dünya Alem'in bu bölümünde İslam Özkan, İran üzerine doktora tezini tamamlayan ve bölge analizleriyle tanınan Dr. Mehmet Akif Koç ile ABD ve İsrail'in İran'a yönelik saldırılarını tüm boyutlarıyla ele alıyor. İsrail'in yalnızca füze stoklarını değil üretim altyapısını ve mühendisleri hedef alması, savaşın Katar, BAE, Bahreyn ve Kuveyt'e yayılması, Hamaney sonrası en güçlü aday olarak öne çıkan Mücteba Hamaney senaryosu, Devrim Muhafızları'nın rolü, CIA'in Kürt gruplar iddiası ve Türkiye'nin olası pozisyonu kapsamlı biçimde analiz ediliyor. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Nasıl insan bunu yapar? Vagus siniri 4 0:08 - Giriş: Yeni sinir sistemi haritası 1:22 - Polivagal teori: Üçlü sistem 4:52 - Savaş örneği: Aşırı kaç-savaş 9:40 - Ev içi şiddet: Don hali 13:36 - “Neden kaçmadı?”: Travma ve don 15:12 - Emniyet ve şifa 17:10 - Sosyal bağların önemi 22:59 - Depresyon ve dorsal vagal 27:31 - Göz egzersizi 30:33 - Meditasyon Pratiği Bu bölümde Zeynep Aksoy, eski “stres–rahatlama” modelinin yetersiz kaldığını ve polivagal teoriyle birlikte sinir sisteminin sosyalleşme, kaç-savaş ve kapan-don olmak üzere üçlü ve hiyerarşik bir yapıda anlaşıldığını anlatıyor. Savaş ve ev içi şiddet örnekleri üzerinden, insanların neden bazen “mantıksız” görünen davranışlar sergilediğini, bunun travmatize ve donmuş bir sinir sistemiyle ilişkili olabileceğini açıklıyor. Şifalanmanın temelinde emniyet hissi ve sosyal bağların yer aldığını vurguluyor; depresyonu da dorsal vagal kapanma haliyle ilişkilendirerek bölümü kısa egzersizler ve nefes temelli meditasyonla tamamlıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Yüz ifadesi olmayanlar-sinir işlevsel olarak bozuk Vagus 3 00:08 - Vagus Siniri ve Semptomların Ortak Kaynağı 03:37 - Otonom Sinir Sistemi ve Vagus'un Rolü 05:42 - Kranyal Sinirler: Koku, Görme ve Yutma 10:35 - Sosyalleşme, Kaç-Savaş ve Çekil-Kapan 13:16 - Yüz İfadesi, CN7 ve Sosyal Sinyaller 18:10 - Göz Egzersizi ile Sinir Sistemi Regülasyonu 22:53 - Mindfulness Meditasyonu Zeynep Aksoy bu bölümde birçok fiziksel ve duygusal semptomun kökeninde otonom sinir sistemi ve özellikle vagus sinirinin olabileceğini anlatıyor. Kaç-savaş ya da çekil-kapan hâline takılı kalmanın hem bedeni hem sosyal ilişkileri etkilediğini vurguluyor. Kranyal sinirlerin yüz ifadesi, göz teması ve ses tonu üzerinden sosyal iletişimde rol oynadığını açıklıyor. Bölüm, sinir sistemini dengelemeye yönelik basit bir göz egzersizi ve mindfulness meditasyonuyla tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Kraniosakral Terapi, İlişkiler ve Vagus Siniri 00:00 - Vagus Siniri ve Otonom Sinir Sistemi 01:58 - Kraniosakral Terapi ve Sinir Sistemi 03:49 - Polivagal Teori ve Sosyal Sinirler 09:38 - İlişkiler, Emniyet ve Sağlık 18:33 - Hidra Metaforu ve Kök Nedeni Bulmak 21:01 - Ventral Vagus ve Belirtiler 26:53 - Beş Duyu ile Regülasyon 29:40 - Mindfulness Meditasyonu Zeynep Aksoy bu bölümde Stanley Rosenberg'in vagus siniri ve Polivagal Teori üzerine çalışmalarını anlatıyor. Eski otonom sinir sistemi modelinin yetersiz kaldığını, sosyal ilişkilerin ve emniyet hissinin sinir sistemi üzerinden sağlığı doğrudan etkilediğini vurguluyor. Ventral vagus kolunun iyi çalışmasının sosyal bağ, rahatlama ve iyileşme için temel olduğunu; bozulduğunda ise hem fiziksel hem psikolojik birçok belirti ortaya çıkabildiğini söylüyor. Semptomları tek tek bastırmak yerine kök nedeni düzenlemenin önemini Hidra metaforuyla açıklıyor. Bölüm, vagus sinirini dengelemeye yönelik beş duyu farkındalığı ve nefes temelli mindfulness meditasyonuyla tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Başarı ve başarısızlık. Zıt kavramlar gibi görünse de aslında her biri bir diğerinin içinde olan kavramlar. Daha fazla sohbet havasında geçen bu bölümde başarı ve başarısızlık tanımlarımızı yapıyor, hayatlarımızdan örneklerle öğretici taraflarını konuşuyoruz. Aklınıza gelen sorular, yorumlar ve geliştirme önerileri olursa bize radyu@yasar.edu.tr üzerinden ya da Yaşar Üniversitesi öğrencisiyseniz kampüsteki Medya Merkezimizden ulaşabilirsiniz.

Vagus Sinirin Sağlık için Önemi 1 00:00 – Mindfulness ile Yoga Anlayışının Dönüşümü00:37 – Yoga'yı Yoga Yapan Şey: İlişki ve Tavır03:56 – Eğitim Programları ve Yeni Yön05:03 – Vagus Siniri ve Yeni Kitap06:28 – Polivagal Teori ve Otonom Sinir Sistemi08:52 – Emniyet, Sağlık ve Sinir Sistemi13:55 – Yanlış Harita ve Büyük His Tuzağı17:24 – Stres, İç Organlar ve Otonom Sistem19:41 – Kraniosakral Terapi ve Sinir Sistemi20:52 – Sosyal Bağlantı ve Vagus Siniri22:23 – Meditasyona Pratiği Zeynep Aksoy bu bölümde mindfulness'ın yoga anlayışını nasıl dönüştürdüğünü anlatıyor. Pozun kendisinden çok, hareket sırasında bedenle kurulan ilişkinin ve zihinsel tavrın şifalı olduğunu vurguluyor. Yoga'yı hedef odaklı bir “doing mind” pratiği olmaktan çıkarıp, bu ana evet demeyi destekleyen bir alan olarak tanımlıyor. Ardından Stanley Rosenberg'in vagus siniri ve Polivagal Teori üzerine çalışmalarına geçerek, sağlığın iyi işleyen ve uyum sağlayabilen bir sinir sistemine bağlı olduğunu açıklıyor. Emniyet hissinin hem fiziksel hem psikolojik şifa için temel olduğunu, stresin ise otonom sinir sistemi üzerinden iç organları ve ruh halini etkilediğini söylüyor. Bölüm, vagus sinirini destekleyen bir mindfulness meditasyonuyla tamamlanıyor Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Void kelimesinin , boş, hükümsüz, geçersiz gibi anlamları vardır. Void State, yani , Boşluk durumu, hiçlik hali, düşüncelerinizi yargılamadan zihninizden geçmelerine izin verdiğiniz derin bir meditatif durumdur, bedeninizden ve zihninizden tamamen özgürleşip, benliğinizle, dünya ile evrenle tüm boyutlar ve kapılarla bir olabileceğiniz bir duruma geçersiniz. Bu hali yakaladığınızda, tüm dünyadan, tüm eski inançlarımızdan, kalıplarınızdan, kimliklerinizden, sizi engelleyen her şeyden bağımsızsınızdır, sizin için sadece boşluk ve siz varsınızdır. Saf bilinç düzeyine ulaşırsınız. Daha önce meditasyon yaparken belki de yakaladınız bu durumu, bir boşluk haline ulaştınız. El ve ayak parmaklarında karıncalanma, uçuyormuş gibi hissetme olarak kendini gösterir. Evet bir boşluktasınızdır ama aynı zamanda evrenin tüm potansiyel enerjisini barındıran o boşluktasınızdır burada olabilecek tüm potansiyelleri görebilir gözlemleyebilir ya da yaratabilirsiniz . Bu boşluk aşamasına girdiğimizde bütün enerjiyi kontrol edebilirsiniz yaratıcıyla birsinizdir, yaratıcı enerjiyle de birsiniz , normal bedeninizde bilinçaltınızın tüm kalıpları tüm yaşadıklarınız ve sınırlı enerji kullanımınızla ederek istediklerinizi gerçekleştirmeye çalışırken burada sizi kısıtlayan her şeyden kopmuşken tüm o yaratıcı enerjiyi istekleriniz için rahatça kullanabilirsiniz. Bu çalışmanın bu hali deneyimlemenize yardımcı olmasını dilerim.Araba kullanırken ya da dikkat gerektiren bir işle uğraşırken dinlemeyiniz.Kulaklıkla dinlemeniz önerilir. Meditasyon serisinden ilk siz haberdar olmak ve kanalımı desteklemek için YOUTUBE da abone olup,

ABD ve İsrail'in İran'a saldırısı Neoconlar'ın Amerikan dış politikası üzerinde hâlâ etkili olduğunu gösteriyor. Oysa Trump, seçmenlerine Neocon politikalara ve “sonsuz savaşlar”a son vereceği vaadinde bulunmuştu. Söylemek başka, yapmak başka. Nihayetinde Trump da İsrail'in işini yapmak için İran'a ikinci kez saldırı emri verdi. Trump, Haziran 2025'de olduğu gibi Tahran'la müzakereleri sürdürürken saldırıları başlattı. Müzakerelerin, diplomasinin sadece görüntüden ibaret kaldığı, Trump için bunların hiçbir öneminin olmadığı anlaşıldı.

MBCT devam ve yoga ile bağlantısı 00:00 – Türkiye Deneyimleri ve İlham 01:52 – Yoga'da Being State 03:26 – Doing Mind Tuzağı 05:41 – Bedeni Bu Ana Evet İçin Kullanmak 09:38 – MBCT ve Klinik Başarı 14:04 – Depresyon: Düşünce-Duygu-Beden Döngüsü 20:14 – Doing Mind vs Being Mind 23:07 – Mindfulness Meditasyonu Zeynep Aksoy bu bölümde Türkiye'deki deneyimlerinden yola çıkarak yoga anlayışındaki dönüşümünü paylaşıyor. Yoga'yı bir hedefe ulaşmak için değil, bu ana “evet” demek ve being state'i desteklemek için bir araç olarak görmenin önemini vurguluyor. Doing mind ile sürekli daha iyiyi hedeflemenin gerilim yarattığını; şifanın ise zihin modunun değişmesiyle geldiğini anlatıyor. MBCT'nin de düşünce-duygu-beden döngüsünü fark ederek otomatik pilot hâlinden çıkmayı hedeflediğini açıklıyor. Bölüm, doing mind ve being mind ayrımını pratiğe döken bir mindfulness meditasyonuyla tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

“(Kalbi) ölü iken dirilttiğimiz ve kendisine, insanlar arasında yürüyeceği bir nur verdiğimiz kimsenindurumu, hiç, karanlıklar içinde kalmış, bir türlü ondan çıkamamış kimsenin durumu gibi olur mu?İşte kâfirlere, işlemekte oldukları çirkinlikler böyle süslü gösterilmiştir.” (En'am 122)“Ehl-i Me'ânî (Dil bilginleri) şöyle demişlerdir: "Kâfirler, şu ayetlerde, "ölü" olarak tavsîf edilmişlerdir:"(Onlar) diri değil, ölülerdir. Ne zaman dirileceklerini de bilmezler" (Nahl, 21); "Şüphesiz sen (EyMuhammed), ölülere duyuramazsın" (Neml, 80); "Kör ile gören bir olmaz" (Fâtır, 19) ve “Dirilerle ölülerbir olmaz" (Fâtır, 22). Binaenaleyh küfür bir nevi ölüm, kâfirler de "ölüler" kabul edilince, hidayet bir nevî hayat, hidayete erenlerde "diri kimseler" kabul edilmiştir. Küfür (inkâr), bir nevi ölüm kabul edilmiştir. Çünkü o bir cehalet(bilgisizlik)tir ve cehalet şaşkınlık ile durmayı gerektirir. Bundan dolayı küfür, hareketsiz kalmayı gerektirenbir ölüm gibi olmuş olur. Ölen kimse de tıpkı bunun gibi, herhangi bir şeye ulaşıp onu elde edemez. Cahil de,bir çeşit ölü gibidir. Hidayet ise, bir ilim ve basirettir. İlim ve basiret, kurtuluşa erme ve rüşd sebebidir.Kâfirin durumu ayette, "İçinden çıkamaz bir şekilde karanlıklarda kalan kişi gibi mi?" ifadesi ile anlatılmıştır.Âyetteki, “içinden çıkamaz" ifadesinde şu şekilde aklî bir incelik vardır: Bir şey devamlı olarak başka birşeyle birlikte bulunursa, o onun kendisi ve ondan ayrılmayan bir sıfatı gibi olur. Binaenaleyh kâfir devamlıcehalet ve kötü ahlâk karanlıkları içinde olursa, o karanlıklar, sanki kendisinden uzaklaştırılamayan zatı veayrılmaz sıfatları gibi olur. Bu hale düşmekten Allah'a sığınırız. Hem sonra karanlıklar içerisinde kalan kimse,faydasına olan herhangi bir şeye ulaşamaksızın, şaşakalır. Böylece de o kimseye korku, feryâd, acziyyet veorada kala kalma hakim olmuş olur.İbn Abbas şöyle demektedir: "Henüz Hazret-i Hamza'nın iman etmemiş olduğu bir sırada, Ebu Cehil Hazret-iPeygamber'e bir deve tersi, (kığısı) atar.. Derken Hazret-i Hamza, yayı elinde olarak avdan döndüğü birsırada bunu duyar. Bunun üzerine Ebu Cehil'e yönetir ve yayıyla onu sıkıştırarak başına vurmaya başlar.Derken Ebu Cehil ona, "O'nun getirdiği şeyi görmüyor musun? Akıllarımızı hiçe çıkardı; ilahlarımıza sövdü,tenkid etti!" dedi. Bu söze karşılık Hamza, "Siz insanların en beyinsizisiniz; Allah'ı bırakıp taşlaratapıyorsunuz. Ben şehadet ederim ki, eşi benzeri olmayan, bir olan Allah'tan başka bir ilah yoktur! Yineşehadet edirim ki, Hazret-i Muhammed O'nun kulu ve elçisidir" dedi. İşte bu hadise üzerine, bu âyet-ikerime nazil oldu."Mukâtil şöyle demektedir: "Bu âyet, Hazret-i Peygamber ile Ebu Cehil hakkında nazil olmuştur. Bu böyledir,zira Ebu Cehil, "Şerefte Abd-i Menâf oğullan bizi sıkıştırdı; öyle ki biz, aynı gaye uğruna yarışan iki kimse gibiolduk.. Abd-i Menafoğulları, "Bizden, kendisine vahyolunan bir nebî çıktı!" diyorlar. Allah'a yemin olsunki, ona gelen vahiy bize de gelmediği sürece, biz ona inanmayız" der. İşte bunun üzerine bu âyet nazil olur.Cenâb-ı Allah, gerek daha önceki, gerek bundan sonraki ayette bu müzeyyinin sadece kendisi olduğunu açıkolarak belirtmiştir. Daha önce geçmiş olan âyet, "Allah'tan başkasına ibadet edenlere sövmeyin. Sonraonlar da haddi aşarak bilmeksizin Allah'a söverler. Biz her ümmetin yaptıklarını (kendilerine) öylece hoşgösterdik" (En'âm, 108) ayetidir. Sonra gelecek olan ayet de, "Her şehir ve kasabada, oralarıngünahkârlarını, o yerlerde hilekârlık etsinler diye, büyük adamlar yaptık" (En'âm, 123) buyruğudur."İnsanların yaptığı sınavlarda üç yanlış bir doğruya götürür üç günah bir iyiliği siler. Allahın yaptığı sınavda isebir doğru on yanlışı götürür 11 soru soruldu on tanesini yanlış cevap verdin ama bir tanesine doğru cevapverdin Allahın yaptığı sınavda o doğru cevabın on tane yanlışı götürür. Kur'an ayeti şöyle der:

Advayta Yoga Ankara paylaşımlar 00:08 – Eğitimden Notlar ve 34 Kişilik Grup 00:29 – Izdırap ve Uyanış İlişkisi 01:33 – Reset Yaklaşımı ve Nöromüsküler Programlama 03:24 – Zorlamak Yerine Kolaylık ve Nefes 05:47 – Mindfulness Dili ve Davetkâr Anlatım 08:38 – Öğrenciye Gücü Geri Vermek 09:10 – Zazen Meditasyonu Zeynep Aksoy bu bölümde eğitim sürecinden gözlemlerini paylaşıyor. Katılımcıların çoğunda uyanışın bir ızdırap ya da zorluk sonrası başladığını vurguluyor. Kendi derslerinde geleneksel zorlayıcı yoga anlayışı yerine bedeni “resetleyen”, kolaylık ve nefes odaklı bir yaklaşım uyguladığını ve bunun beklenmedik şekilde daha derin bir etki yarattığını anlatıyor. Mindfulness diliyle, emir vermek yerine davetkâr ve araştırmacı bir alan açmanın öğrenciyi kendi bedeniyle temasa geçirdiğini ve sorumluluğu ona geri verdiğini söylüyor. Bölüm, yönlendirmesiz 10 dakikalık bir zazen oturuşuyla sona eriyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Türkiye Cumhuriyet Merkez Bankası'nın (TCMB) 2026 Şubat ayı Hanehalkı Beklenti Anketi (HBA) sonuçları, para politikasının kağıt üzerinde teknik başarısı ile vatandaşın psikolojik temkini arasındaki ince çizgiyi açık biçimde ortaya koyuyor. Merkez'in yayımladığı verilere göre, gelecek 12 aya ilişkin enflasyon beklentisi %48,8; dolar kuru artış beklentisi %19; konut fiyat artış beklentisi ise %35,4 düzeyinde. Daha çarpıcı olan ise yatırım tercihlerinde ortaya çıkan tablo. Katılımcıların %55,5'i öncelikli tercih olarak altını gösteriyor; döviz ise yalnızca %2,4 seviyesinde kalıyor.

Radikal tavır 00:08 – Mindfulness ve Terapinin Birleşme Fikri 01:13 – Sorunları Çözmek Yerine Alan Açmak 03:27 – Ebeveyn–Çocuk İlişkisinde Alan Tutmak 05:29 – Kişisel Deneyim: Futbol Kampı ve Yargısız Dinlemek 09:42 – Alan Açmanın Gücü ve Küçük Farkların Etkisi 10:23 – Eğitmenin Tavrı ve Devamlılık İlkesi 12:29 – Kişisel Pratik Yapmadan Öğretilemez 14:25 – Deneyim ve Teknik: Dağ Tırmanışı Benzetmesi 14:31 – Katılımcıya ve Öğrenciye Saygı Zeynep Aksoy bu bölümde mindfulness ve meditasyonun terapiyle nasıl birleştiğini, bu fikrin önce teorik olarak ortaya çıktığını ve sonradan içinin doldurulduğunu anlatıyor. MBSR eğitimlerinde sorunları çözmek yerine zor duygu ve düşüncelere alan açma yaklaşımının terapistler için ne kadar radikal olduğunu paylaşıyor. Eğitmenin kendi pratiğinin önemini, yargısız ve davetkâr bir tavrın hem terapide hem ebeveynlikte nasıl dönüştürücü olabileceğini kişisel bir deneyim üzerinden örneklendiriyor. Mindfulness'ın teknikten öte bir duruş olduğunu ve öğretmenin bunu kendi pratiğiyle taşıması gerektiğini vurguluyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Kimin hangi konuda konuşma hakkı var? 00:08 – MBCT'ye Giriş Ve Programın Çerçevesi 01:15 – MBSR'nin Doğuşu Ve Kabat-Zinn 02:03 – Mindfulness'ın Kanıtlanmış Etkileri 03:51 – Bilimsel Araştırmaların Sınırları 06:46 – Sekiz Haftalık Mindfulness Süreci 09:58 – Otopilot Ve Beden Taraması 14:42 – Mindfulness İle Terapinin Birleşmesi 22:51 – Uzmanlık, Deneyim Ve Söz Hakkı 27:51 – Meditasyon - Beden Taraması Zeynep Aksoy bu bölümde MBSR ile bilişsel terapinin nasıl birleşerek MBCT'ye dönüştüğünü anlatıyor. John Kabat-Zinn'in programının kronik ağrı ve anksiyete üzerindeki kanıtlanmış etkilerini, bilimsel araştırmaların zorluklarını ve sekiz haftalık mindfulness sürecinin yapısını ele alıyor. Mindfulness'ın dikkati eğiterek ruminasyonu azalttığını ve terapiden farklı olarak kişinin evde kendi pratiğini sürdürebilmesini sağladığını vurguluyor. Bölüm beden taraması meditasyonuyla tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Canlı yayında ilgimizi çeken haber ve videoları yorumluyoruz, boş yapmak için fırsat kolluyoruz. 00:00 | Giriş 03:30 | Adil Abi'nin Doğumgünü Kutlu Olsun05:00 | Masumiyet Müzesi, For All Mankind, Sabah Erken Uyanmak... 07:05 | Meltem Cumbul İfşasına Dair Bir Duyuru 08:00 | Bazı Duyurular 13:40 | Bafta Ödülleri'nde Rezaletler Silsilesi 26:25 | Berlinale'de Sular Durulmuyor 30:50 | Festivalller, Ödül Törenleri, Çöküş 39:10 | Hayalkırıklığı Yaratan Sanatçılar44:50 | Beren Saat'e Benzeyen Kadın  46:35 | İnsan&Köpek Birlikte Yenebilecek Mama 48:00 | Hasan'ın İkram Gücü50:13 | Özgür Özel'İn King Sevgisi 51:30 | En Sevdiğimiz İskambil Oyunları1:00:02 | Kutsal Motor Mini Quiz 1:08:30 | ZeynepOcaklandınız1:13:00 | Zeynep'e Özel Hizmet1:16:05 | Hasan'ın Futbol Konusundaki Ciddiyeti1:18:00 | Chat'ten Gelen Konular 1:18:40 | Bekar Yayını mı Çiftler Yayını mı?1:22:30 | Pedro Pascal'ın Yeni Sevgilisi 1:27:27 | KATIL Dostlarımıza Bir Övgü1:29:00 | Hayatsızlar & Oscar Yayını 1:33:30 | Teşekkürler  

Hedefi değiştirebilmek 00:00 – MBCT'nin Doğuşu Ve Oxford Süreci 00:50 – Bilim, Yoga Ve Meditasyona Direnç 03:49 – John Kabat-Zinn Ve Stres Kliniği 04:31 – Mindfulness Tanımı: Kasıtlı, Anda, Yargısız 07:41 – Farkındalığın Üç Temel Faydası 13:09 – Terapide Hedef Değişimi 14:27 – Yoga: Bedeni Değil İlişkiyi Dönüştürmek 16:57 – Meditasyon Pratiği Zeynep Aksoy bu bölümde Mindfulness Based Cognitive Therapy'nin nasıl ortaya çıktığını ve bilişsel terapiyle mindfulness'ın hangi noktada birleştiğini anlatıyor. John Kabat-Zinn'in çalışmalarının depresyon alanında yeni bir perspektif açtığını, asıl dönüşümün düşünce içeriğini değiştirmekten değil, düşüncelerle kurulan ilişkiyi dönüştürmekten geçtiğini vurguluyor. Yoga ve meditasyonun da benzer şekilde beden ya da düşünceyi düzeltmekten çok onlarla kurulan ilişkiyi değiştirdiğinde etkili olduğunu söyleyerek bölümü meditasyon pratiğiyle tamamlıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

✨ Les Compagnons du Prophète ﷺ : Modèles de Foi pour Aujourd'huiQui étaient réellement les compagnons du Prophète Muhammad ﷺ ? Pourquoi leurs vies inspirent-elles encore des millions de croyants à travers le monde — et surtout les jeunes ?Dans cet épisode, nous plongeons dans la vie de figures extraordinaires comme Mus‘ab ibn Umayr et Anas ibn Malik, ces jeunes héros qui ont tout sacrifié pour l'islam. Découvrez comment le Prophète ﷺ a placé une confiance immense en la jeunesse et leur a confié des responsabilités majeures.

Bobcast'in bu bölümünde retro kültürün neden hâlâ bu kadar güçlü olduğunu, oyunlardan dergilere, müzikten teknolojik alışkanlıklara uzanan geniş bir sohbetle masaya yatırıyoruz. Disket Kutusu'nun kurucuları Sinan Akkol ve Faruk Akıncı ile birlikte; nostaljinin sadece geçmişe özlem mi yoksa bugünün hızına karşı bir savunma biçimi mi olduğunu konuşuyoruz.

İçerik değil düşünce ile ilişki asıl mutluluk ya da depresyon yaratıyor 00:00 – Depresyonu Anlamak Ve MBCT00:36 – İçeriği Değil İlişkiyi Değiştirmek03:22 – Decentralizing: Düşünceden Ayrışmak08:56 – Yoga, İnançlar Ve Sorgulama14:43 – Byron Katie: “Bu Gerçek Mi?”17:31 – İç Kavga Ve Merkezde Kalmak20:48 – Ruminasyondan Çıkış Becerisi23:32 – Kabat-Zinn: Açık, Yargısız, Arkadaşça Dikkat29:25 – Meditasyon Pratiği Zeynep Aksoy bu bölümde bilişsel terapinin depresyonu önlemedeki asıl gücünün düşünce içeriğini değiştirmek değil, düşüncelerle kurulan ilişkiyi dönüştürmek olduğunu anlatıyor. “Decentralizing” kavramıyla düşünce ve duyguları benliğin merkezi olmaktan çıkarıp gelip geçen olaylar olarak görmenin önemini vurguluyor. Yoga, Byron Katie'nin sorgulama yöntemi ve mindfulness pratiği üzerinden, ruminasyondan çıkmanın ve açık, yargısız, arkadaşça bir dikkat geliştirmenin depresyon döngüsünü nasıl zayıflattığını açıklıyor. Bölüm meditasyon pratiğiyle tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Depresyon eşittir moral bozulunca gelen düşünceler + evirip çevirmek 00:00 – John Kabat-Zinn Ve Non-Dual Bakış 05:20 – Mindfulness Eğitimi Ve Amaç 07:15 – Moral Ve Negatif Düşünce Döngüsü 13:45 – Haberler Ve Ruh Hali 16:20 – Kognitif Terapi Ve Depresyonun Tekrarı 22:40 – Ruminasyon: Evirip Çevirmek 30:15 – Depresyonun İki Bileşeni 33:20 – Ayşe Örneği: Zihinsel Senaryo 37:45 – İlişkide Etkileşim Ve Seçim 40:30 – Meditasyon Pratiği Zeynep Aksoy bu bölümde John Kabat-Zinn'in non-dual yaklaşımını ve mindfulness'ın etik bir uyanış olarak tanımını paylaşıyor. Ardından depresyonda moral bozukluğu, negatif düşünceler ve ruminasyon arasındaki ilişkiyi araştırmalar üzerinden anlatıyor. Sürekli evirip çevirmenin depresyonu derinleştirdiğini, farkındalığın ise araya mesafe koyarak seçim alanı yarattığını vurguluyor. Bölüm 20 dakikalık meditasyonla tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Moralin neyi hatırladığını etkiliyor 00:08 – Oxford'a Taşınma Ve Yeni Başlangıç 01:51 – Oxford'un Atmosferi Ve Üniversite Hayatı 03:25 – David'in Sessizlik İnzivası 05:02 – Farkındalık, Tahammül Ve Seçim 08:57 – Depresyon Ve Bilişsel Terapi 11:26 – Negatif Düşünce Ve Kırılganlık 17:02 – Moral Halinin Düşünceye Etkisi 20:10 – Yoga Ve Geçmiş Algısı 22:31 – Meditasyon Pratiği Zeynep Aksoy bu bölümde Oxford'a taşınma sürecini ve David'in inziva deneyimini paylaşırken farkındalığın tahammül ve seçim gücüyle ilişkisini anlatıyor. Ardından depresyonun tekrar etme mekanizmaları, erken dönem inanç kalıpları ve moral halinin düşünce ile hafızayı nasıl etkilediği ele alınıyor. Bölüm kısa bir meditasyon pratiğiyle tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Bilişsel Terapi Depresyon için nasıl başladı 00:00 – MBCT Kitabı Ve Depresyon Odağı 01:30 – Depresyonun Erken Yaşa Kayması 03:00 – Yazarlar Ve Türkçe Kaynak Notu 05:00 – Depresyon Tedavisinde Dönüm Noktaları 07:30 – Antidepresanların Sınırı Ve Terapi İhtiyacı 09:30 – Terapi Araştırmaları Ve Önleme Fikri 12:00 – Bilişsel Terapinin Doğuşu 16:00 – Beck Yaklaşımı: Düşünceyi Yakalama 19:30 – Meditasyonun Çifte Etkisi 23:00 – Meditasyon Pratiği Başlıyor Bölüm, MBCT kitabı üzerinden depresyon araştırmalarının nasıl evrildiğini ve antidepresanların semptomları bastırsa da kalıcı çözüm olmadığını anlatıyor. Ardından Aaron Beck'in bilişsel terapisiyle “düşünceleri yakalama ve inceleme” yaklaşımına geçiyor. Son kısımda, oryantasyonla başlayan 20 dakikalık meditasyon pratiği yer alıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Hata Yaptık diyebilmek 00:08 – Yeni Yıl Ve MBCT Kitabına Dönüş 00:54 – Mindfulness Psikoterapide Nasıl Güç Kazandı 02:17 – “Hata Yaptık” Diyebilmenin Değeri 04:37 – İlk Baskıdan İkinci Baskıya Yolculuk 09:23 – Depresyonda Relapse Sorununun Keşfi 12:42 – MBCT'nin Doğuşu Ve İsimlerin Hikâyesi 20:00 – Depresyona Zemin Hazırlayan İnanç Kalıpları 22:18 – Düşünceyi Değiştirmek Yerine Alan Açmak 24:32 – Beklenmedik Kabul Ve Yaygınlaşma 27:19 – Antidepresanlarla Karşılaştırma Ve Relapse Önleme 28:53 – Meditasyon Pratiği Zeynep Aksoy, MBCT'nin (Mindfulness Based Cognitive Therapy) nasıl doğduğunu ve depresyonda “relapse” yani tekrar etme sorununa çözüm arayışından çıktığını anlatıyor. Oxford ekibinin kendi hatalarını gözden geçirerek yöntemi geliştirmesini vurguluyor ve mindfulness'ın düşünceleri değiştirmek yerine onlara alan açma yaklaşımını öne çıkarıyor. Bölüm, 20 dakikalık bir mindfulness meditasyonu ile tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Yeni Yıl Niyetleri ve Doing/Being Çalışan zihin/ Kabullenen zihin00:00 – Bir Yılın Kapanışı Ve Resetin Yolu 02:30 – 2019 Planı Ve Oxford'a Taşınma 06:00 – Ana Kaynak Kitap: Mbct Ve Depresyon 09:30 – Depresif Haller Ve Günlük Hayata Etkisi 12:00 – Beynin İki Vitesi: Doing Ve Being 20:00 – Ruminasyon Ve “Meli Malı” Zihin Dili 28:00 – Trafik Örneği: Kabul Etmek Ve Vitesi Değiştirmek 35:00 – Being Modu: Açıklık, İzin Vermek, Yargısızlık 45:00 – Yoga Ve Meditasyonda Hedef Tuzağı 52:00 – Oryantasyon İle Meditasyona Giriş 1:07:00 – Yılın Kabulu Ve 2019 İçin Niyetler Zeynep, Reset'in bir yılını kapatırken 2019'da Oxford'a taşınma planını paylaşıyor ve mindfulness temelli bilişsel terapinin temel kitabını tanıtıyor. Kitaptan yola çıkarak zihnin “Doing” ve “Being” modlarını, ruminasyonun nasıl depresif döngüler üretebildiğini ve “vites değiştirme” fikrini anlatıyor. Ardından oryantasyonla başlayan kısa bir meditasyonla yılı kabul etme ve yeni yıl niyetleri belirleme pratiğine geçiyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Sosyopat/Psikopat farkı 00:08 – Giriş Ve Konu Tanıtımı 01:36 – Resmi Tanımlar Ve Antisosyal Kişilik 02:47 – Psikopat Ve Sosyopat Arasındaki Vicdan Farkı 04:41 – Manipülasyon Ve Kontrol Davranışları 06:44 – Psikopatları Tanımak Neden Zor 07:55 – Ateşli Kafa Ve Soğuk Kalp Ayrımı 09:13 – Beyin Yapısı Ve Fiziksel Tepkiler 10:30 – Meditasyon Ve Beynin Değişebilirliği 13:33 – Meditasyon PratiğiZeynep Aksoy bu bölümde psikopat ve sosyopat kavramlarını, resmi tanımlar ve klinik görüşler üzerinden ele alıyor. Bu kişilerin empati, vicdan ve davranış biçimlerindeki farkları açıklarken, filmlerdeki aşırı şiddet imgelerinin gerçeği yansıtmadığını vurguluyor. Bölüm, beynin değişebilirliği ve meditasyonun empatiyle ilişkisi üzerine kısa bir çerçeve sunarak bir farkındalık çalışmasıyla tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Dr. George Simon 2 00:08 – Dr. George Simon Ve “Kuzu Postunda Kurt” 00:36 – Karakter Bozukluğu Ve Manipülasyon Spektrumu 02:46 – Confrontation Ve Net Sınırlar 04:23 – Kumar Makinesi Sendromu 07:21 – Gücü Manipülatiften Geri Almak 12:04 – Spiritüel Dünyada Manipülasyon Riski 16:58 – İnkar Ve Bilinçli Yalan 23:39 – Karakter, Kültür Ve Değişim 28:59 – Meditasyon Pratiği Zeynep Aksoy bu bölümde, Dr. George Simon'ın çalışmalarından yola çıkarak manipülatif ve karakter bozukluğu olan kişileri, örtülü şiddeti ve ilişkilerde neden “anlamaya çalışmanın” bazen işe yaramadığını ele alıyor. Manipülasyonun bilinçli olabileceğini, sorunun iletişim değil karakter ve davranış düzeyi olduğunu vurguluyor. Spiritüel ve terapötik alanlardaki kör noktalara değinirken, gücü karşı taraftan alıp sınır koymanın önemini anlatıyor. Bölüm, farkındalık ve sınırlarla ilişkiyi yeniden kurmaya destek olan bir meditasyonla tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Dr. George Simon Manipülatif İnsanlar 00:08 – Dr. George Simon ve “Kuzu Postunda Kurt” 02:01 – Üstü Örtülü Şiddet ve Gaslighting 05:28 – Manipülasyonun Dili: Ne Söylendiği Değil, Nasıl Söylendiği 09:49 – “Farkında Değiller” Yanılgısı 13:58 – Kişilik Bozukluğunda Davranışla Çalışmak 18:07 – Değişim Mümkün mü? Spektrum Yaklaşımı 21:05 – Utanç, Sınır ve Karakter 25:19 – Meditasyon Pratiği Zeynep Aksoy bu bölümde, klinik psikolog Dr. George Simon'ın manipülatif ve kişilik bozukluğu olan insanlarla ilgili çalışmalarını aktarıyor. Üstü örtülü şiddet, gaslighting ve vicdan üzerinden yapılan manipülasyonun nasıl işlediğini; bu kişilerin çoğu zaman ne yaptıklarının farkında olduklarını ve empatiye değil davranış değişimine ihtiyaç duyduklarını ele alıyor. “Anlamaya çalışmak” ile sınır koymak arasındaki farkı vurgularken, sağlıklı utancın ve net sınırların dönüştürücü olabileceğini anlatıyor. Bölüm, farkındalığı bedene taşıyan bir meditasyonla kapanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Kişilik Bozukluğu Cansu Kamar Psikolog ile konuşma 0:00 – Çocukluk Deneyimleri ve Kişiliğin Oluşumu 5:30 – Otantiklik, Sınırlar ve Ebeveynlik 12:30 – Sahte Benlik, Travma ve Uyumsuzluk 18:30 – Narsisizm, Savunmalar ve Manipülasyon 26:00 – Mindfulness, Yoga ve İçe Bakış 34:00 – Spiritüellikte Sınırsızlık ve Riskler 40:19 – Meditasyon Pratiği Zeynep Aksoy bu bölümde, psikolog Cansu Kamar ile yaptığı sohbet üzerinden kişilik bozukluklarının çocukluk deneyimleriyle nasıl şekillendiğini ele alıyor. Davranışların bir zamanlar işe yarayan baş etme yolları olarak geliştiğini, ancak katılaştıklarında uyumsuzluğa dönüştüğünü konuşuyor. Otantiklik, sınır koyma, narsisistik savunmalar ve manipülasyon biçimlerine değinirken; mindfulness ve yoganın iç alanla temas kurmadaki rolünü vurguluyor. Bölüm, mindfulness temelli bir meditasyonla kapanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Narsizm2 01:30 – Kırılganlık ve Çevre 03:45 – Ebeveynlikte Empati ve Hırs 06:20 – Eleştiri ve Gelişim 11:15 – Hırs, Öfke ve Kaygı 15:30 – Spiritüel Ebeveynlik Riski 20:45 – Ebeveyn–Çocuk Aynalaması 28:15 – Sahte Benlik 32:00 – Yüceltme ve Kullanma 35:45 – Narsisizmin Kökeni 38:30 – Terapide İki Yaklaşım 42:15 – Sentez ve Mindfulness 46:30 – Derin Dalış Meditasyonu Zeynep Aksoy bu bölümde, narsisizmin çocuklukta kırılgan bir yapının yeterince destekleyici olmayan bir çevreyle karşılaşması sonucu nasıl şekillendiğini ele alıyor. Ebeveynlerin empati, eleştiri, hırs ve sınır koyma konularındaki tutumlarının, çocuğun sağlıklı ya da patolojik bir narsisizm geliştirmesinde belirleyici olduğunu anlatıyor. Sağlıksız koşullarda çocuğun sahte bir benlik oluşturabildiğini, yetişkinlikte bunun yüceltme, kullanma ve kırılgan ilişkiler olarak ortaya çıktığını vurguluyor. Bölüm, narsisizme terapide farklı yaklaşımları ve mindfulness'ın bu süreçteki önemini ele alarak, kısa bir “derin dalış” meditasyonuyla sona eriyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Narsizm 00:00 – Narsisizme Giriş ve Uyarılar 02:00 – “Deli Toplum” ve Kültürel Narsisizm 08:00 – Terapide Narsisistik Örüntüler 12:00 – Narsisizmi Açıklayan Yaklaşımlar 18:00 – “Yetenekli Çocuk” ve Boşluk 22:00 – Sağlıklı ve Patolojik Özgüven 30:00 – Mükemmeliyetçilik ve Sıkışma 36:00 – Karşılaştırma Kültürü ve Çocuk 42:00 – Derin Dalış Meditasyonu Zeynep Aksoy bu bölümde, kişilik bozukluklarını incelerken “tanı” diline dikkat edilmesi gerektiğini ve bunun toplumsal düzeyde dışlayıcı bir yere kayabileceğini vurguluyor. “Normal” dediğimiz şeyin, yaşadığımız kültürün değerleriyle ne kadar şekillendiğini sorguluyor ve modern Batı toplumunun rekabet, performans, imaj ve tüketim üzerinden narsisizmi besleyebildiğini anlatıyor. Ardından terapide narsisistik örüntülerin nasıl görünebileceğini (geri bildirime aşırı hassasiyet, sorumluluk almaktan kaçınma, utançla baş etme) ele alıyor; Reich, Fairbairn, Kohut ve Miller gibi farklı yaklaşımlarla narsisizmin gelişimini özetliyor. Bölümün sonunda, ulaşılmaz ideallerin insanı “sıkışma” haline sürükleyebileceğini ve bunun eylemsizliği artırdığını kendi yoga eğitimlerinden örnekleyerek bağlayıp, kısa bir “Derin Dalış” meditasyonuyla kapatıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Kişilik Bozuklukları Giriş2 00:08 – Kişilik Bozukluklarına Gelişimsel Bakış 01:56 – Hazmedilemeyen Çocukluk Deneyimleri 05:36 – Gerçekle Temasın Bozulması 12:33 – Tekrarlanan Hikâyeler ve Sabit Kalıplar 14:22 – Terapide “Yardım Etme” Paradoksu 19:14 – Bağlanma Bozuklukları ve İlişki Dinamikleri 24:50 – Narsisizm ve Sağlıklı Kendilik 26:38 – Meditasyon Pratiği Zeynep Aksoy bu bölümde, kişilik bozukluklarını genetik yapı ile çocuklukta hazmedilemeyen deneyimlerin birleşimi olarak ele alıyor. Kişilik bozukluklarında gerçeğin projeksiyon, introjeksiyon ve defleksiyon yoluyla çarpıtıldığını; bu yapıların kişinin hayatında aynı hikâyeleri tekrar tekrar üretmesine yol açtığını anlatıyor. Terapide “yardım etmeye çalışma” refleksinin neden işe yaramadığını ve bağlanma temelli kişilik örüntülerini ele aldıktan sonra, narsisizmin her kişilikte belirli ölçüde gerekli ve koruyucu bir işlevi olduğunu vurguluyor. Bölüm, farkındalık geliştirmek ve bu kalıplarla mesafe kurabilmek için meditasyonla kapanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Kişilik Bozuklukları Giriş 00:08 – Kişilik Bozukluklarına Giriş 02:32 – Patolojik Kişilik ve Gelişimsel Eksikler 06:04 – Tanıdık Acı ve Anlam Paradoksu 10:41 – Kişilik Bozukluklarının Ortak Mekanizması 14:42 – Tatmin Olmayan Boşluk ve Bağımlılık 18:52 – Acının Güvenli Alan Hâline Gelmesi 21:48 – Yoga, Beğenilme ve Narsisizm 25:47 – Meditasyonun Rolü: Kişiliğin Ötesinde Alan 28:32 – Meditasyon Pratiği Zeynep Aksoy bu bölümde, narsisizm başta olmak üzere kişilik bozukluklarını gelişimsel bir çerçevede ele alıyor. Kişilik bozukluklarının, çocuklukta tamamlanamayan bağlanma ve gelişim süreçlerinden doğan, acı veren ama tanıdık yapılar olduğunu anlatıyor. Narsisizmin beğeni ve görünürlük üzerinden gerçek bağın yerini tutmaya çalışan bir telafi mekanizması olabileceğini; yoganın ve sosyal medyanın bu eğilimleri zaman zaman besleyebildiğini tartışıyor. Bölüm, meditasyonun kişiliği değiştirmekten çok kişiliğin ötesinde bir alan yaratarak daha özgür bir ilişki kurma imkânı sunduğunu vurgulayarak pratikle sona eriyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

İntegral Teori son 0:38 – Meslek, Eğitim ve Dünyanın İhtiyaçları 1:50 – Hiper-Karmaşıklık ve Dönem Değişimi 3:10 – Eski Çözümler, Yeni Problemler 4:44 – İklim Krizi, Kaynaklar ve Küresel Riskler 7:40 – Paylaşım Ekonomisi ve Yeni Yapılar 10:30 – Krizi Fırsata Çevirmek 11:32 – Nesiller Arası Kopuş ve Belirsizlik 13:08 – Yeni Eğitim, Boş Bambu Metaforu 15:23 – Boş Kâse Pratiği ve Meditasyon Pratiği Bu bölümde hızlı değişen dünyada eğitim, meslek ve yaşam biçimlerinin artık eski modellerle sürdürülemeyeceği anlatılıyor. Entegral teori perspektifinden bakıldığında krizler yalnızca tehdit değil, aynı zamanda yeni çözümler ve bilinç sıçramaları için bir fırsat olarak görülüyor. İklim krizi, kaynakların azalması ve paylaşım ekonomisinin yükselişi, insanlığın daha esnek ve bütüncül düşünmesini zorunlu kılıyor. Bu geçiş döneminde yapılabilecek en önemli şey, geçmişi reddetmeden onurlandırmak ve zihni “boş kase” gibi tutarak henüz bilinmeyen yeni çözümlere açık kalmak. Meditasyon da bu açıklığı ve içsel esnekliği geliştiren bir pratik olarak sunuluyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Rembrandt'ın “Young Lion Resting” çizimi 18 milyon dolara satıldı. ABD Başkanı Donald Trump, İran'la ticaret yapmaya devam eden ülkelere ek gümrük vergileri getiren başkanlık kararnamesini imzaladı.Bu bölüm Kale Grubu hakkında reklam içermektedir. Daha iyisi mümkün diyen etki odaklı girişimlere 500.000 TL'ye varan nakit ödül ve mentorluk desteği sunan İbrahim Bodur Sosyal Girişimcilik Programı başvuruları devam ediyor. Ayrıntılı bilgiye buradan erişebilirsiniz.

İntegral Teori- ifade insanı/ödün veren insan 00:08 – İntegral Teori ve Psikososyal Gelişim 01:30 – Olgun Yetişkinlik Nedir? 05:00 – İki Temel İnsan Tipi 07:15 – Değer Sistemlerinin Evrimi 12:10 – Ken Wilber ve Büyük Atlamalar 15:55 – Yeşilden Sarıya Geçiş 17:50 – Sarı: Bütüncül Değer Sistemi 24:40 – Zihin–Beden Ötesi Aşama 29:55 – Meditasyon: Nefes Farkındalığı Bölüm, integral teori üzerinden insanın psikososyal gelişimini ve “olgun yetişkinlik” kavramının zamanla nasıl değiştiğini ele alıyor. Claire Graves'in çalışmalarıyla değer sistemlerinin sabit olmadığını, belirli bir düzen içinde evrildiğini; Ken Wilber'ın katkılarıyla da bu evrimin daha bütüncül aşamalara doğru ilerlediğini anlatıyor. Yeşil değer sisteminin eşitlik ve kapsayıcılık arayışına rağmen sınırlı kaldığı, sarı aşamada ise önceki tüm değerlerin reddedilmeden yerli yerine oturtulduğu vurgulanıyor. Son bölümde, meditasyon ve farkındalık pratiklerinin bu daha bütüncül algıya geçişi desteklediği ve zihin–beden ötesi bir bakışın kapısını araladığı ifade ediliyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

İntegral Teori ve politika 00:08 – İntegral Teoriye Giriş 01:25 – Hiyerarşi ve Bilincin Aşamaları 05:15 – İç Alan / Dış Alan ve Sağ–Sol Bakış 09:33 – Ahlakın Genişlemesi ve Toplumsal Dönüşüm 14:55 – Özgürlük, Sorumluluk ve Sistemler 18:18 – Ekonomi, Küreselleşme ve Güç 22:35 – Eşitlik: Fırsat mı Sonuç mu? 25:15 – Yüksek Teori ile Davranış Arasındaki Kopukluk 29:00 – Meditasyon Pratiği Zeynep Aksoy bu bölümde integral teorinin temel çerçevesini anlatarak bilincin aşamalar halinde nasıl geliştiğini ele alıyor. Hiyerarşi kavramını “üstünlük” değil, kapsayıp daha karmaşık hale gelme süreci olarak açıklıyor; bireysel ve toplumsal düzeyde iç alan–dış alan ayrımına değiniyor. Sağ ve sol bakış açıları üzerinden ahlak, özgürlük, sorumluluk, ekonomi ve eşitlik tartışmalarını integral perspektiften ele alıyor. Bölüm, yüksek fikirler ile davranış arasındaki kopukluğa dikkat çekerek, bu farkındalığı bedensel ve deneyimsel olarak desteklemek üzere bir meditasyon pratiğiyle devam ediyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

İntegral teori içinde Yoga 00:00 – Giriş ve İntegral Teori 00:41 – Bilinç Seviyeleri ve İnsan Evrimi 02:30 – Kabile, Bireysellik ve Güç Dinamikleri 07:10 – Organize Dinler ve Ahlak Sistemi 13:10 – Yoganın Bu Seviyelerdeki Rolü 15:29 – Bilimsel Çağ ve Başarı Odaklılık 18:13 – Hümanist ve Çevreci Bilinç 24:00 – İntegral Seviye ve Kapsayıcı Bakış 25:46 – İntegral Seviyede Yoga Anlayışı 31:16 – Yoganın Bilinçle İlişkisi 35:45 – Yoganın Dönüştürücü Etkisi 37:48 – Meditasyon pratiği Bu bölümde yoga, Don Beck ve Claire Graves'in İntegral Teori yaklaşımıyla ele alınıyor. Farklı bilinç seviyelerinin insanlık tarihinde ve bireysel yaşamda nasıl ortaya çıktığı, yoganın bu seviyelerde nasıl farklı işlevler gördüğü anlatılıyor. Yoga hem mevcut bilinç ihtiyaçlarını karşılayan bir pratik hem de bilinç seviyeleri arasında geçişi hızlandıran bir araç olarak ele alınıyor. Bölüm, kısa bir “derin dalış” meditasyonuyla tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Dünyada ol ama dünyadan olma 00:00 – Giriş ve Gnostik Bilgi 00:46 – Değişen ve Değişmeyen Gerçeklik 02:15 – Şartlanmış Kişilikten Alan Açmaya 03:34 – Gündelik Hayatta Mevcudiyet 04:59 – Dünyada Olmak, Dünyadan Olmamak 06:26 – Bağlanma ve Gerçek Sevgi 10:41 – Bilinç ve Maddenin Katmanları 15:36 – Arayışın Kendisi 19:36 – Meditasyon pratiği Bu bölümde Eckhart Tolle'un, Yunan felsefesi üzerinden anlattığı değişen dünya ile değişmeyen öz ayrımı ele alınıyor. Gündelik hayatta küçük eylemlerle mevcudiyet pratiği yapmanın, egonun dramalarından çıkmanın ve bağlanmadan sevebilmenin altı çiziliyor. Bilincin maddenin farklı titreşimlerinde ortaya çıktığı fikriyle, arayışın aslında aranan şeyin kendisi olduğu vurgulanıyor. Bölüm, nefes farkındalığına dayalı meditasyonla kapanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Refah İçin Hukuk programında Daha İyi Yargı Derneği Başkanı Mehmet Gün, istinaf mahkemelerinin ne olduğunu, hangi amaçla kurulduğunu ve Türkiye'de neden tartışmalı hale geldiğini anlatıyor. İstinaf, Yargıtay ve ilk derece mahkemeleri arasındaki farklar, duruşmalı yargılama sorunu, yargılamaların neden uzadığı ve adalet sistemindeki yapısal problemler detaylı şekilde ele alınıyor. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Eckhart - Berrak ve mevcut kal 00:08 – Yin Kavramı, İnziva ve Biçimsiz Olana Açılmak 04:00 – Ego, Kimlik ve “Araç Olma” Hali 07:50 – Kimlik Yaratma, Ahamkara ve Spiritüel Ego 11:59 – Özel Olma İhtiyacı ve “Ruhunda Fakir Olmak” 16:47 – Mevcudiyetle Yaşamak ve Öğretmenlik Yanılsaması 20:02 – Emek, Hazırlık ve Yin–Yang Dengesi 21:27 – İlişkilerde Kabul ve Kontrolden Özgürleşmek 26:14 – Fikirlerle Özdeşleşmemek 29:07 – Meditasyon pratiği Bu bölümde Eckhart Tolle'un yin kavramı üzerinden, kimlik ve ego ile mevcudiyet ve farkındalık arasındaki ilişki ele alınıyor. Gerçek uyanışın inzivadan değil, gündelik hayatın içindeki zorluklardan ve ilişkilerden geçtiği vurgulanıyor. Ego; kişisel, toplumsal ve spiritüel kimlikler üzerinden kendini yeniden üretiyor. “Özel olma” ve “haklı olma” ihtiyacı ızdırabın temel kaynakları olarak açıklanıyor. İnsanları değiştirmeye çalışmak yerine, kendi bilincini korumanın özgürleştirici etkisine değiniliyor. Bölüm, mevcudiyeti deneyimlemek için yapılan bir meditasyonla tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Eckhart Tolle - Yin Yang Nedir? 0:08 Doğa, Ses ve Varoluş 4:37 Yin ve Yang'ın Nitelikleri 6:45 Aşırılık ve Denge 11:32 Sınırlar ve Kabul 13:10 Farkındalık ve Denge 19:31 Sevgi Bir Tanıma Hali 21:28 Sat Chit Ananda 24:45 Bolluk ve Manifestasyon 27:11 Meditasyon Pratiği Bu bölümde Zeynep Aksoy, Taoist gelenekten gelen yin–yang öğretisini Eckhart Tolle'un yorumları üzerinden ele alıyor. Doğa ve seslerin varoluşla kurduğu ilişkiyi, sanatın hangi bilinç seviyesinden üretildiğinin neden belirleyici olduğunu inceliyor. Yin ve yang'ın nitelikleri, aşırılığın bireysel ve toplumsal düzeyde yarattığı sonuçlar ve sağlıklı sınırlar koymanın önemi bölümün ana başlıkları arasında. Farkındalık, yin ve yang'ın ötesinde denge kurmayı mümkün kılan üçüncü bir unsur olarak ele alınıyor; sevgi ise bir duygu ya da kavramdan ziyade bir tanıma hali olarak çerçeveleniyor. Bölüm, Sat Chit Ananda kavramı, bolluk bilinci ve egodan bağımsız eylem anlayışıyla derinleşirken, sinir sistemini regüle etmeyi hedefleyen aşamalı bir meditasyon pratiğiyle tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Eckhart Tolle - devam 00:08 – İç alan, saf algı ve boşluklar 02:54 – Tao'da vadi ruhu metaforu 05:18 – Gündelik hayatta alan açmak 06:42 – Zorlukları farkındalık aracı yapmak 10:36 – Zihni durdurmamak, tanıklık 12:03 – Ego ile boğuşmayı bırakmak 14:26 – Uyanık dikkat metaforu 17:17 – Mindfulness'ı güçlendirmek 22:35 – Hayatın amacı: uyanmak 23:09 – Meditasyon Bu bölümde Eckhart Tolle'un “iç alan” ve saf algı öğretisi üzerinden, düşünceler arasındaki boşlukları fark etmenin ve gündelik hayatın içinde alan açmanın önemi ele alınıyor. Zorlukların ve tetiklenmelerin bilinçlenme için bir araç olabileceği, zihni zorla susturmak yerine tanıklık gücünü geliştirmek gerektiği vurgulanıyor. Ego ile mücadele etmeyi bırakıp uyanık bir dikkatle mevcut olmanın, insanın derinleşmesini ve yaşamla daha yaratıcı bir ilişki kurmasını mümkün kıldığı anlatılıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Eckhart Tolle - Sanat ötede olanı gösterir 00:08 – Varlığımızın %90'ı: Being 00:43 – Sanat ve “O” Hissi 02:49 – Kendini Bilmek Ne Demek? 04:24 – Ramana Maharshi ve Sessiz Bilgi 07:30 – Bedensel Enerji Deneyimleri 10:08 – Algı, Beden ve Bilinç 15:31 – Sevgi ve Öz Varlık 17:49 – Düşünceler ve Medya Etkisi 20:02 – Ego, Teknoloji ve Evrim 23:30 – Uyanışın Tarihsel Döngüsü 28:16 – Meditasyon: Saf Farkındalık Bu bölümde Eckhart Tolle'un “being” kavramı üzerinden, varlığımızın büyük kısmının formun ve düşüncenin ötesinde olduğu ele alınıyor. Sanatın, sevginin ve gerçek bilmenin bu alana temas ettiğinde anlam kazandığı; düşüncelerin çoğunun bize ait olmaktan çok kolektif ve öğrenilmiş olduğu vurgulanıyor. Ego ve teknoloji ilişkisinin insanlığı kritik bir eşiğe getirdiği anlatılırken, tarih boyunca bilincin dalgalar hâlinde yükselip alçaldığı hatırlatılıyor. Bölüm, öz varlıkla teması destekleyen bir meditasyonla tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Eckhart Tolle - Sadece mevcut ol yeter, eylem de buradan gelir. 00:08 – Kaosun Büyümesi: “Changing Lanes” ve Şiddete Giden Yol 01:59 – Hayat = Olaylar Değil, Tepkimiz 04:38 – Zorluklar Mevcudiyeti Uyandırır 05:42 – “Uyandım” Demek Kolay Hayat Demek Değil 09:25 – Zihnin Paterni: “Bir Sonraki An” ve Sokrates 10:50 – Taraf Tutmadan Mevcut Olmak 13:03 – Tartışma Kültürü ve Kavramlara Yapışma 15:10 – Çocuklarla İlişki: Zihin/Duygu Ötesi Presence 20:41 – Bilmemek ve Fikirsizlik: Özgürlük Alanı 22:17 – Nisargadatta Örneği: Uyanış Mükemmellik Değil 26:26 – Meditasyona Geçiş: Dinginlik ve Tanıklık Bu bölümde Eckhart Tolle'un kaos, ızdırap ve bilinç ilişkisine dair söyledikleri üzerinden, hayatı belirleyen şeyin yaşananlar değil onlara verdiğimiz tepkiler olduğu ele alınıyor. Bilinçsiz tepkilerin küçük olayları büyütebildiği, mevcudiyetin ise hem içsel hem ilişkisel alanı dönüştürebildiği vurgulanıyor. Uyanmış olmanın hayatı kolaylaştırmadığı; zorlukların devam ettiği ama onlarla kurulan ilişkinin değiştiği anlatılıyor. Bölüm, düşüncelere tutunmadan bu anda kalmayı destekleyen bir meditasyonla tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Eckhart Tolle - İnsan Evrimi 00:08 – Düşünceyle Özdeşleşme ve Bilinç Boyutları 02:08 – İnsan Evrimi: Formun Ötesine Geçmek 05:14 – Sanat, Doğa ve “Being” Hâli 07:07 – Ego, Kavramsal Kimlik ve Kolektif Ego 09:50 – Bilinçsiz Ebeveynler, Travma ve Affetme 15:21 – Tanrı, Kavramlar ve İfade Edilemeyen Boyut 22:50 – Arayış Paradoksu ve Özgürlük 27:30 – Düzen, Kaos ve Uyanış 30:39 – Meditasyon: Dinginlik ve Saf Farkındalık Bu bölümde Eckhart Tolle, insanlığın büyük çoğunluğunun düşüncelerle tamamen özdeş yaşadığını ve düşünce ötesi bir varoluş boyutunun farkında olmadığını anlatıyor. İnsan henüz “tamamlanmış” bir varlık değil; evrimsel süreç, form ve kimlik ötesi daha ince bir bilince doğru ilerliyor. Ego; karşılaştırma, isimlendirme ve kavramsal kimlikler üzerinden çalışıyor ve bireysel olduğu kadar kolektif biçimler de alabiliyor. Bilinçsiz ebeveynlik ve travmalar nesiller boyunca aktarılırken, farkındalık bu zinciri kırma imkânı sunuyor. Sanat, doğa ve dinginlik, bu daha derin varoluş boyutunu hatırlatan alanlar olarak ele alınıyor. Bölüm, düzen–kaos döngüsünü yaşamın doğal yapısı olarak kabul etmeyi ve zorlukları uyanışın bir parçası olarak görmeyi öneren bir perspektifle, düşünceden uzaklaşmayı destekleyen bir meditasyonla tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Evrimleşmede ego, Narcissus 00:08 – Bu anı geleceğe ertelemek ve Yunan felsefesi 01:17 – Narcissus miti, ego ve insan evrimi 04:32 – Ego öncesi masumiyet ve “altın çağ” hafızası 06:41 – Yeniden doğuş potansiyeli, ızdırap ve kabullenme 09:22 – Düşüncenin durması, yaratıcı zekâ ve derin kaynak 14:53 – Spiritüel teknikler, kabullenme ve egonun işsiz kalması 18:56 – Dikkat, mevcudiyet ve sessizlik pratiği 23:06 – Meditasyon: nefes, dinginlik ve saf farkındalık Bu bölümde Eckhart Tolle'un “bu an” vurgusu üzerinden egonun oluşumu, Narcissus miti ve insanın bilinç evrimi ele alınıyor. Ego, düşünme ve kavramlaştırma kapasitesiyle birlikte gelişen gerekli ama sınırlayıcı bir aşama olarak anlatılırken, asıl dönüşümün bu egoik yapıdan çıkabilmekle mümkün olduğu vurgulanıyor. Düşüncenin durması iradeyle değil, dikkatle gerçekleşiyor; obsesif düşünce azaldıkça daha derin ve yaratıcı bir zekâ alanı açılıyor. Spiritüel tekniklerin amacı gelecekte “daha iyi” olmak değil, bu anı kabullenmek ve mevcudiyette kalabilmek. Bölüm, düşüncelerin ötesine geçmeyi destekleyen nefes ve dinginlik temelli bir meditasyonla tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Eckhart Tolle 1 00:08 – Eckhart Tolle konferansı ve ilk izlenimler02:17 – Eckhart'ın varlığı ve gurusuzluk hâli04:18 – Zihin, kişilik ve insanın bir sonraki evrimi06:38 – Geçmiş ve gelecek olmadan “ben” kim?08:24 – Kendinden kaçma isteği ve bağımlılıklar13:11 – Bu anı araç gibi yaşamak ve şikâyet hâli16:49 – Dinginlik (stillness) ve mevcudiyet19:58 – Meditasyon: nefes ve saf farkındalık Zeynep Aksoy bu bölümde, Yunanistan'daki Eckhart Tolle konferansının atmosferini ve Tolle'un “guru” gibi konumlanmadan, sakin ve alçakgönüllü bir varlıkla alanı taşıyışını anlatıyor. Ana fikir, zihnin sürekli yorumlayıp yanıltmasına rağmen artık düşüncelere eskisi kadar inanmamayı öğrenmek; geçmiş ve gelecek hikâyesi olmadan “ben kimim?” sorusunu doğrudan deneyimlemek. İnsanların “kendinden kaçma” dürtüsünü güzellik, heyecan, felaket senaryoları ya da bağımlılıklar üzerinden nasıl yaşadığını; fakat arananın kaçış değil, bu anın sadeliğinde uyanmak olduğunu vurguluyor. Bölüm, dinginlik (stillness) ve mevcudiyet (presence) odağıyla; kısa nefes aşamalarının ardından 12 dakikalık saf farkındalık pratiğiyle kapanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Gabor Mate SON 01:00 – Çocuklukta bağlanma ve otomatik bastırma 04:00 – Yetişkinlikte devam eden kalıplar09:00 – Dışarıdan bakış ve mükemmel olma çabası 13:00 – Stres ve duygusal yalnızlık 16:00 – Bedenin “hayır” dediği yerler 18:00 – Sağlıklı öfke ve sınırlar24:00 – Korkan taraflara alan açmak32:00 – “Hayır dersem değer kaybederim” inancı 35:00 – Yazma ve farkındalık egzersizi 39:00 – Alternatif bakış açıları 42:00 – Zihin, dünya ve değişim 45:00 – Meditasyon: mindfulness pratiği Bu bölümde Zeynep Aksoy, Gabor Maté'nin konuşmasını toparlayarak çocuklukta öğrenilen bağlanma uğruna kendini bastırma kalıplarının yetişkinlikte nasıl hastalığa, sınır problemlerine ve duygusal yalnızlığa dönüştüğünü ele alıyor. “Bedenin neye hayır diyor?” sorusu üzerinden, bastırılan öfke, söylenemeyen hayırlar ve ertelenen evetlerin bedensel karşılıkları inceleniyor. Bölüm, otomatik inançları fark etmeyi ve alternatif bakış açıları geliştirmeyi destekleyen bir mindfulness meditasyonuyla kapanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Mate Konferans 3 00:08 – Okul, çocuklar ve duyguları ifade etmek 01:43 – Akademik başarı mı, duygusal kapasite mi? 02:39 – Beden–zihin–sosyal bağ (bio-psiko-sosyal model) 04:05 – Duyguların bedendeki karşılığı 05:16 – Sinir, bağışıklık ve duygu sistemi 08:08 – Travma: olay değil, tepki 10:41 – Bağ varsa travma azalır 12:17 – Mevcudiyet: birinci öncelik 14:28 – Bağlantıda kalmanın zorluğu 15:47 – Stresin bedensel bedeli 18:01 – Meditasyon: bağ kurmak için durmak 19:36 – Meditasyon: nefes ve farkındalık Zeynep Aksoy, çocukların akademik başarıdan önce duygularını ifade edebilmelerinin neden hayati olduğunu ele alıyor. Gabor Maté'nin aktardığı bio-psiko-sosyal bakış açısıyla, duyguların sinir sistemi ve bağışıklık sistemiyle doğrudan bağlantılı olduğu anlatılıyor. Travmanın olaylardan değil, onlara verdiğimiz tepkilerden doğduğu; özellikle çocuklarla kurulan bağın koruyucu rolü vurgulanıyor. Bölüm, stresin bedensel etkilerini dengelemek ve kendimizle yeniden bağ kurmak için yapılan nefes ve farkındalık temelli meditasyonla tamamlanıyor. Zeynep Aksoy, saygın bir yoga eğitmeni ve Reset platformunun kurucusudur. Web sitesi üzerinden canlı ve kayıttan izlenebilen dersler, üyelik programları ve profesyonel eğitimler sunmaktadır. Online Stüdyo üyeliği ile günlük çevrim içi derslere, geniş bir arşive ve topluluk desteğine erişim imkânı sağlar. Ayrıca Zeynep, katılımcıların hareket, anatomi ve farkındalık konularında bilgilerini derinleştirmelerine yardımcı olmak için yenilikçi Fasyal Yoga Uzmanlık Programı'nı yürütmektedir. Daha fazla bilgi almak ve sertifikalı eğitimlere katılmak için: www.zeynepaksoyreset.com

Açık Oturum'un 508. bölümünde CHP PM Üyesi ve Ekonomi Politikalarından Sorumlu Genel Başkan Yardımcısı Güldem Atabay, siyasetçi Nesrin Nas ve Siyaset bilimci Tanju Tosun, Göksel Göksu'nun sorularını yanıtlıyor. 300 günü geride bırakan 19 Mart sürecinin siyasetteki etkilerinin ele alındığı programda, “Siyaset normalleşir mi, yoksa bir kırılmanın eşiğinde miyiz?” sorularına cevap aranıyor. # Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices