El espacio de 'Interval Runners' en 'La Jornada' (CyL8)

Reportaje, con Roberto García Ferreras y José Manuel García, en torno a la presentación del “I meeting de atletismo popular (5000m)” que se celebrará en La Robla el próximo día 30 de junio.

El espacio de hoy cuenta con la presencia de Roberto García Ferreras y Miguel Ángel Rabanal para tratar diferentes temas relacionados con el running: consejos de entrenamiento durante la época veraniega, la conferencia que Morgan impartió el pasado viernes en Interval Runners, el próximo “Meeting Popular de 5000 m” que se celebrará en La Robla a final de mes, …

En el espacio de hoy se tratan dos temas: • Consejos de Roberto García Ferreras sobre cómo entrenar con calor en las horas centrales del día y sobre la alimentación antes de la carrera • Entrevista con Borja Fernández Salegui, corredor del club de ‘Los Ponjales’ que ha ido derivando hacia la práctica del duatlón y triatlón

En el programa de hoy, Roberto García Ferreras nos da unos consejos sobre qué ropa elegir para entrenar y/o competir en función del clima y temperatura que haya en cada momento.

PRIMER ANIVERSARIO DE INTERVAL RUNNERS: repaso por lo que ha sido el primer año desde el nacimiento de la tienda y de las actividades realizadas (escuela de running, carreras organizadas, ciclo de conferencias, …), así como próximas actividades previstas (escuela popular de triatlón, nuevas carreras para el popular, …).

El espacio se centra en la entrevista que Jesús Rodríguez realiza a Roberto Ferreras y a Laura Vidal, corredora popular.

El espacio de hoy comienza con una entrevista a Miguel Ángel Rabanal, ganador de los ’10 Km universitarios Ciudad de León’ y a José Manuel Suárez, miembro de la organización de la carrera ‘La Batallona’. A continuación se emite un pequeño reportaje con Roberto García Ferreras y Guillermo Fidalgo, campeón de España de descenso de aguas bravas. En el mismo se trata la aplicación de la técnica de carrera al remo.

Los consejos de hoy de Roberto García Ferreras versan sobre las novedades en los modelos de zapatillas, cada vez más ligeros, que van llegando al mercado. Asimismo también trata el tema de las prendas de textil que se usan para correr más adecuadas a la actual época del año, ahora que empiezan a subir las temperaturas.

El tema tratado en el espacio de hoy es ‘la motivación en el corredor’

El espacio de hoy de Interval Runners en “La Jornada” nos acerca a la figura de Pilar Viñuela, ganadora femenina de la pasada Media Maratón de León, quien nos comentará las claves para que una corredora popular llegue a ser una de las mejores de España en esta especialidad. Asimismo Roberto García Ferreras nos presenta las novedades de esta temporada en cuanto a calzado deportivo para running.

Se adelanta al viernes 16 la emisión correspondiente al lunes 19 por no haber programa ese día al ser festivo. En el espacio de hoy se cuenta con la habitual participación de Roberto García Ferreras y la de un invitado de lujo, Pablo Villa. Con la opinión y punto de vista de ambos, se crea la “previa” a dos de las carreras más importantes del año que se celebrarán en la provincia este año, y que tendrán lugar este fin de semana: la Media Maratón de León y la Carrera de Montaña “Alto Sil”.

En el programa de hoy Roberto García Ferreras habla con Jesús Rodríguez del tema de la semana, que no puede ser otro que la Media Maratón de León. Tratarán asuntos variados como qué hacer la última semana de entrenamientos antes de esta carrera, los trucos para no estropear ese día el trabajo de preparación realizado (sobre todo en cuanto a alimentación e hidratación), las formas de afrontar la prueba en función del nivel de cada corredor. Asimismo se tratará también el concurso de fotografía que organiza Interval Runners y la Jornada de Convivencia que los alumnos de la escuela Intelligent Interval tendrán con José Manuel García la víspera de la Media Maratón de León, con rodaje incluido.

En el programa de hoy Miguel Ángel Rabanal, desde su participación en los 10 Km de la Virgen del Camino, nos da consejos sobre cómo afrontar el entrenamiento en estas dos últimas semanas previas a la Media Maratón de León.

El programa de hoy consta de un reportaje sobre el Cross de Santovenia, última prueba de la Liga Popular de Cross celebrada ayer domingo en Quintana de Raneros. Asimismo, Roberto García Ferreras nos habla de los campeones de esta edición de la Liga, así como nos adelanta alguna novedad de la Liga de cara al año que viene. También nos aconseja sobre cómo afrontar la Copa Diputación de Carreras Populares, ya que el elevado número de pruebas de las que consta y tantos meses de competición, “obliga” a que haya que afrontarla con regularidad.

En el programa de hoy se tratan con Roberto García Ferreras los siguientes asuntos: • El próximo domingo finaliza la I Liga Popular de Cross con la disputa del Cross de Santovenia. Los corredores están contentos con la experiencia de probar un nuevo tipo de carreras, y pese a los fallos debidos a ser la primera vez que se organiza en la provincia pruebas de este tipo, todo apunta a que el próximo año habrá una segunda edición en la que se incluyan un par de carreras más que este año. • Faltan solamente 4 semanas para la Media Maratón de León, prueba que vendrá precedida por la celebración, 15 días antes, de los 10 Km de la Virgen del Camino. Se ofrecen algunos consejos para los corredores de cara a estas carreras, así de cómo se deben retomar los entrenamientos después de un período de parón de actividad.

En el programa de hoy se entrevista a Laura Sánchez, corredora del equipo Interval Runners dirigido por Roberto García Ferreras, y que es la ganadora de las dos últimas pruebas de la I Liga de Cross de León, y gran favorita al triunfo final de la Liga. Con Laura y de la mano de Roberto se tratará, además, un tema muy interesante: el trabajo de fuerza para los corredores (abdominales, gomas, pesas, …)

Como viene siendo habitual en los últimos programas, esta vez Roberto García Ferreras responde a las dudas y consultas que los espectadores envían al programa a través del correo electrónico. Entre otros temas se habla de: • cómo se debe entrenar en la semana de competición • entrenar con bajas temperaturas y condiciones climatológicas adversas en general. Precauciones a tomar. • Liga de cross popular de León. Esta semana se disputa la tercera prueba: “Cross de Felechares de la Valdería”. Algunos consejos para correr una prueba de estas características.

En el programa de hoy Miguel Ángel Rabanal responde a las diferentes dudas y consultas que plantean los espectadores a través del correo del programa.

El programa de hoy consta de tres partes: • Reportaje-entrevista a Rodrigo Gavela con motivo de la charla ofrecida el pasado viernes en ‘Interval Runners’ sobre el trabajo de la fuerza en el corredor de fondo. En el mismo se tratan, de forma resumida, los aspectos más destacados que se trataron en dicha conferencia • A continuación, Roberto García Ferreras muestra un plan de entrenamiento de 8 semanas de cara a la disputa del Medio Maratón de León, y que está pensado para corredores populares que entrenan por su cuenta, sin la dirección de ninguna de las escuelas de la ciudad. • La última parte del espacio de hoy está dedicada a la 1ª Liga Popular de Cross, con especial hincapié al “I Cross Hullera Running Team”, que se disputará el próximo fin de semana en Ciñera de Gordón

El programa de hoy consta de dos partes: • Comienza con un reportaje a modo de crónica del “I Cross de Villabalter” disputado ayer domingo, y con el que comienza la “1ª Liga de Cross Popular” • A continuación, Miguel Ángel Rabanal nos ofrece una serie de consejos relacionados con la alimentación que debe seguir un corredor popular: o Qué hay que comer o Las bebidas isotónicas. Una receta casera para que nosotros mismos podamos prepararnos una o Cómo prevenir los resfriados cuando salimos a correr en invierno

El programa de hoy gira en torno a dos eventos: la Iª TransCandamia, de la cual todavía estamos viviendo la resaca, y la 1ª Liga de Cross, cuyo comienzo es inminente (este próximo fin de semana). De ambos acontecimientos nos habla Roberto García Ferreras desde tres perspectivas diferentes: • Desde la perspectiva de ser uno de los principales promotores de estas pruebas, nos comenta las peculiaridades tanto de la TransCandamia como de las cuatro carreras que componen la Liga de Cross • como entrenador nos ofrece su punto de vista sobre por qué este tipo de carreras son aconsejables en esta época del año • como especialista en material deportivo de running nos indica cuáles son las zapatillas más aconsejables para cada tipo de prueba

El programa se centra en el I Cross cívico-militar “Virgen de Loreto”, celebrado ayer domingo en la Virgen del Camino. Para ello, además del reportaje que recoge la crónica de la carrera, se cuenta en el estudio con la presencia de Talo, organizador de la prueba, con el que se charla sobre los pormenores de la misma así como del circuito de crosses populares que está próximo a ser presentado.

El programa consta de dos reportajes: - el primero se centra en la figura de Manolo Rabanal, ganador de la Iª Edición de la Copa Diputación de Carreras Populares. Jesús Rodríguez, a través de un entrenamiento compartido con el protagonista y con Roberto García Ferreras, entrevista a Manolo Rabanal para que nos desvele las claves de su éxito así como para conocer cómo es cada día de entrenamiento de este atleta. - el segundo reportaje se centra en la figura de Pedro Ignacio Cuevas, triatleta leonés que recientemente ha participado en el IronMan de Cozumel (México). Con él y con su entrenador, Miguel Ángel Rabanal, conoceremos un poco más de cerca cuáles son las claves de este deporte tan duro.

En el programa de hoy, Roberto García Ferreras habla de los diferentes tipos de zapatillas que hay para la práctica del running y de los suplementos alimenticios.

En el programa de hoy se cuenta con la participación de Miguel Ángel Rabanal para tratar los siguientes asuntos : - Amplio reportaje de la carrera de Dragonte - Participación del propio Miguel Ángel Rabanal en el maratón de Valencia celebrado este pasado fin de semana - Final del calendario oficial de carreras y la consecuente disminución de la intensidad de los entrenamientos en la escuela Interval Intelligent - Próximas carreras en León: carrera de montaña “La peña del tren” , carreras de cross para populares, y ¿un posible maratón en León en el futuro?

La emisión consiste en una grabación realizada en el Estadio Hispánico de León, y consiste en la observación y análisis de un entrenamiento real con corredores populares y corredores de élite. El fin es analizar las similitudes y diferencias que existe entre ambos perfiles de corredor. Para ello se cuenta con los atletas internacionales leoneses Blanca Fernández y Roberto Alaiz y los populares Balbino García y Jesús Rodríguez (RTVCyL), con las explicaciones de sus respectivos entrenadores José Enrique Villacorta y Miguel Ángel Rabanal. También se aprovecha la ocasión para recordar que el Club Atletismo Sprint de León está nominado a la distinción de “Mejor club femenino del año en España”, para lo cual se solicita el voto.

Los invitados en el espacio de hoy son Miguel Ángel Rabanal (responsable de “Intelligent Running”) y José Enrique Villacorta (entrenador de corredores populares y atletas profesionales, y responsable del grupo “León corre”. Con ellos se tratan los siguientes temas: - Amplia representación leonesa este pasado fin de semana en la carrera Behobia – San Sebastián - Las diferencias en el entrenamiento de un corredor popular y un atleta de élite - El campo a través como alternativa a las carreras populares - Última prueba de la Iª Copa Diputación de Carreras Populares: la súbita a Dragonte.

En el espacio de hoy: - Reportaje sobre la carrera del Colegio Peñacorada - Dentro del espacio de hoy de ‘Interval Runners’ se cuenta con la presencia de dos invitados: o César Fernández Buitrón, que nos relata cómo ha sido la Carrera Solidaria contra el Cáncer (relevos desde León hasta Santiago) o Roberto García Ferreras, que nos habla de dos aspectos importantes en los entrenamientos de running: • las series y las tiradas largas • el calentamiento y la “vuelta a la calma” después de un esfuerzo intenso

En el espacio de hoy: - Reportaje sobre la Carrera Solidaria contra el Cáncer (relevos desde León hasta Santiago) - Dentro del espacio de hoy de ‘Interval Runners’ Roberto García Ferreras habla de los siguientes temas: o La planificación de los entrenamientos de un corredor popular y la diferencia entre esta planificación y la de un corredor de élite o La importancia de los masajes en la condición física de un corredor o La pérdida de forma al dejar de entrenar o Puesta en marcha de una nueva escuela de running en La Robla

- Dentro del espacio de hoy de ‘Interval Runners’ Roberto García Ferreras habla de los siguientes temas: o consejos sobre cómo vestirse para correr ahora que están bajando las temperaturas y empieza el mal tiempo. o Ante la llegada del final de temporada (en cuanto a carreras populares) plantea la posibilidad de correr en pruebas populares de campo a través, aunque todavía no están muy extendidas o Recomendaciones para aquella persona que afronte el reto de correr un maratón o El éxito que desde Interval Runners está teniendo la venta de la pulsera solidaria con el fin de recaudar fondos con fines benéficos o Próximas carreras en la provincia: la “Milla Urbana Ciudad de León” y la “Subida a Dragonte”

- Dentro del espacio de hoy de ‘Interval Runners’ Miguel Ángel Rabanal nos ofrece sus consejos sobre cómo afrontar el final de la temporada de carreras populares, ya que es conveniente bajar el pistón y buscar la práctica de deportes alternativos. También nos enseña la diferencia que debe haber entre el modo de entrenar de un corredor popular y uno profesional, ya que los corredores no deben de obsesionarse con las marcas.

En el espacio de hoy: - Reportaje sobre la 2ª edición de los “10 Km Ciudad de León” - Entrevista con Roberto García Ferreras (Interval Runners) y Jennifer Espadas (corredora de la escuela Intelligent Running), sobre la carrera de 10 Km de León y sobre algunos aspectos relacionados con los entrenamientos que siguen en la escuela.

En el espacio de hoy: - Reportaje sobre el I Duatlón benéfico de Ciñera de Gordón - Entrevista con Miguel Ángel Rabanal, entrenador de la escuela Intelligent Running , sobre algunos aspectos relacionados con los entrenamientos de los corredores populares, haciendo especial hincapié en la preparación previa a la carrera del próximo domingo, los 10 Km de León.

El programa de hoy consiste en un reportaje en el que se explica cómo elegir la zapatilla adecuada para correr

Temas tratados en el programa de hoy: • La atención profesional como principal característica de la tienda Interval Runners • ¿Cómo van a ser las primeras clases de la escuela Intelligent-Interval Runners que comienza esta semana? • Consejos que hay que tener en cuenta a la hora de estirar al acabar el entrenamiento.

El programa de hoy consistió en una entrevista-reportaje con Miguel Ángel Rabanal (Intelligent Running) y Roberto García Ferreras (Interval Runners). Por motivos técnicos no pude realizar la grabación completa. En el fragmento grabado se trataron básicamente dos temas: • Pautas de entrenamiento y material recomendado para el corredor que se está iniciando en el running • Creación de la escuela Intelligent-Interval Runners

Temas tratados en el programa de hoy: • Crónica de la Carrera Benéfica “Los Calderones”. • Última entrega del espacio de Interval Runners, esta vez en forma de reportaje de una clase práctica en el Monte San Isidro. En el mismo, Roberto García Ferreras nos cuenta cómo funciona una escuela de running: integrantes, planificación, entrenamientos, consejos, … • Por último, y para finalizar el espacio de hoy, se realiza una breve entrevista a José Manuel García, premio “Príncipe de Asturias” del deporte.

Temas tratados en el programa de hoy: • 2ª entrega de la serie de reportajes realizados desde Deportes Chorco con el asesoramiento de Fran Torralba. Son varios los temas tratados esta semana: cuál es la ropa y material más adecuado para correr con sol y calor, la conveniencia o no del uso de medias de compresión, las zapatillas “voladoras”, cómo detectar si una zapatilla está gastada, … • Roberto García Ferreras, de Interval Runners, nos habla sobre varios aspectos relacionados con la práctica del runnign: la idoneidad del running como base para otros deportes, el exceso de información que existe y que perjudica a los corredores no experimentados, la proliferación de las carreras de montaña, ….

Temas tratados en el programa de hoy: • Crónica de la IV Carrera de La Esperanza, disputada en La Bañeza el pasado fin de semana, y que pertenece a la I Copa de carreras populares. • Reportaje desde Deportes Chorco, con el asesoramiento de Fran Torralba, sobre el material que puede necesitar un corredor popular para la práctica del running: zapatillas, camisetas, gafas, … • Roberto García Ferreras, de Interval Runners, ofrece una serie de buenos consejos a todas aquellas personas que se están iniciando en el mundo del running.

Comienza hoy, dentro del programa "La Jornada" (CyL8) este espacio dedicado al running en León. El espacio de hoy consiste en: - una entrevista a Fran Torralba (entrenador de la "Escuela de running ULE-Chorco") con motivo de la celebración el próximo 5 de junio del Adidas Running Day en León - un reportaje en la tienda de running "Interval Runners" con el asesoramiento de Roberto García Ferreras (entrenador del CAR de La Robla). En el mismo se muestran consejos generales sobre la elección de zapatillas y se explica cómo se mide la pisada con un programa de ordenador conectado a una cinta de correr.