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TRANSVULCANIA 2025: Elites y populares, como afinar entrenamiento físico y mental final, con la psicóloga Sabina Rodríguez, nuestra compañera María Benito y Mayayo https://go.ivoox.com/rf/146190863Ya estamos en la semana de Transvulcania 2025: Los corredores de montaña, apuntados para el VK, la Media Maratón, la Maratón o la Ultra, entran en la fase final donde los ajustes de ultima hora pueden ser tan o más importantes que el largo esfuerzo para llegar hasta la línea de salida. Aquí repasamos primero favoritos a cada carrera y despues cómo tomar decisiones inteligentes y estratégicas sobre el equipo, el entrenamiento y la mentalidad para llegar a la línea de salida listos para rendir a tope. Y es que aunque ya está todo resuelto en cuanto a nuestro potencial, estos últimos días son vitales para afinar cuerpo y mente. Toca confiar en el trabajo hecho y prepararse para aprovechar al máximo el entrenamiento. Empaca con inteligencia, reduce la intensidad con prudencia y crea un plan mental que convierta la presión en propósito. ¡Nos vemos en los maravillos senderos de La Palma!Más info siempre en la web: CARRERASDEMONTANA #carrerasdemontaña #radiotrailConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/radio-trail-carreras-de-montana-mayayo--4373839/support.

TRANSVULCANIA 2025: Elites y populares, como afinar entrenamiento físico y mental final, con la psicóloga Sabina Rodríguez, nuestra compañera María Benito y Mayayo Ya estamos en la semana de Transvulcania 2025: Los corredores de montaña, apuntados para el VK, la Media Maratón, la Maratón o la Ultra, entran en la fase final donde los ajustes de ultima hora pueden ser tan o más importantes que el largo esfuerzo para llegar hasta la línea de salida. Aquí repasamos primero favoritos a cada carrera y despues cómo tomar decisiones inteligentes y estratégicas sobre el equipo, el entrenamiento y la mentalidad para llegar a la línea de salida listos para rendir a tope. Y es que aunque ya está todo resuelto en cuanto a nuestro potencial, estos últimos días son vitales para afinar cuerpo y mente. Toca confiar en el trabajo hecho y prepararse para aprovechar al máximo el entrenamiento. Empaca con inteligencia, reduce la intensidad con prudencia y crea un plan mental que convierta la presión en propósito. ¡Nos vemos en los maravillos senderos de La Palma! Más info siempre en la web: CARRERASDEMONTANA #carrerasdemontaña #radiotrail

Recibimos a nuestros amigas de Sport 78 y Skechers en la previa de este gran evento que viviremos en Rosario el 11 de Mayo. Ceci Loprez Bressano, Ailen Escalada y Vane Giannunzio parte de estas grandes empresas organizadoras de este lujo que nos damos en la ciudad

¿Te has enfrentado alguna vez a esas carreras que parecen un electrocardiograma? Subidas que te queman las piernas, bajadas que te hacen volar... pero también destrozarte las rodillas. Si la Media Maratón de Granada, la de Madrid o la temida Behobia te suenan familiares, este es tu sitio.Tengo que contarte algo... peculiar. Estás escuchando una grabación casi a oscuras. Sí, sí, como lo oyes. Este episodio nació en medio del apagón que paralizó España ayer, 28 de abril. Sin luz, con la información justa y sin un guion delante, surgió la necesidad de compartir lo que sé sobre correr en estas montañas rusas asfálticas. Y es que el recuerdo en Granada estaba muy reciente. Así que, si escuchas algún ruido de fondo raro o la calidad no es la habitual, ten paciencia.. Pero créeme, la información que te voy a dar vale oro para que la próxima vez que te enfrentes a un perfil ondulado, no solo sobrevivas.¿Quieres que te ayude?https://www.marcbanuls.com/contacto

En este episodio David abre con una reflexión sobre la creciente batalla entre creadores de contenido en el mundo del running. Después, comparte su experiencia en la Media Maratón de Quindío como cierre de su reto de marzo. Yeray, por su parte, nos lleva hasta Zaragoza con su review de la maratón de la ciudad. Un episodio lleno de opiniones sinceras, análisis de carrera y una mirada crítica al panorama actual del running.

En la Historia Sonora de hoy con Ana Francisca Vega por MVS Noticias: Robots chinos compiten contra humanos en la primera media maratón humanoide del mundo, perdieron por más de 1 km.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Una mujer falleció en la Media Maratón de Madrid y las alarmas se encendieron: ¿es peligroso correr? En este episodio analizamos las verdaderas cifras, qué factores aumentan el riesgo y por qué la inactividad mata más que el running. Desmontamos mitos, hablamos de salud cardiovascular y explicamos por qué el problema no es correr... sino no conocerse. Si eres corredor o entrenador, este episodio es para ti. ___________________ Newsletter para entrenadores: https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/ ————————- Accede a la web de Fanté https://bit.ly/WebFant%C3%A9 Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR ————————- Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Accede a La Academia https://academia.hijosdelaresistencia.com/ ____________________________________________________________ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

Una mujer falleció en la Media Maratón de Madrid y las alarmas se encendieron: ¿es peligroso correr? En este episodio analizamos las verdaderas cifras, qué factores aumentan el riesgo y por qué la inactividad mata más que el running. Desmontamos mitos, hablamos de salud cardiovascular y explicamos por qué el problema no es correr... sino no conocerse. Si eres corredor o entrenador, este episodio es para ti. ___________________ Newsletter para entrenadores: https://hijosdelaresistencia.com/para-entrenadores-que-quieren-dejar-un-legado/ ————————- Accede a la web de Fanté https://bit.ly/WebFant%C3%A9 Elige lo que prefieras: 10% descuento con el código PODCASTHDLR Acceso a regalos y formación exclusiva con el código REGALOHDLR ————————- Apúntate a nuestra Newsletter aquí: https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal Entrena con nosotros: https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Accede a La Academia https://academia.hijosdelaresistencia.com/ ____________________________________________________________ También pueden seguirnos en nuestras redes sociales👇🏻https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/ https://www.instagram.com/ruben.espinosa_/

Final de 'El Sanedrín' donde repasan la actualidad del Sevilla, con las protestas hacia su presidente. Para finalizar entrevistas con Joan Vives sobre la importancia de tener un buen estado físico, después de lo ocurrido durante la media maratón de Madrid. 

Hablamos de la Media Maratón de Madrid y el crecimiento de la afición por correr en cinta. Preguntas de los oyentes.

Luis Herrero entrevista a Pedro Manonelles, catedrático de Medicina del Deporte y expresidente de la Sociedad Española de Medicina del Deporte.

Hablamos de la Media Maratón de Madrid y el crecimiento de la afición por correr en cinta. Preguntas de los oyentes.

Tras su paso por la Maratón de Barcelona, David y Yeray se sientan a charlar sobre el reto que David ha asumido este mes de marzo: correr al menos una media maratón cada fin de semana. En este episodio, David hace review de la Media Maratón de Barranquilla y la Enel 10K Night Race en Bogotá, que corrió el mismo día. Con solo la Media Maratón de Quindío por delante, ¿logrará completar el desafío? ¡Escúchalo y acompáñanos en este reto!

Daniel Gutiérrez, organizador de la Media Maratón, nos habla de la Media Maratón de este sábado.

Más de 28 mil 600 personas corrieron la United Airlines NYC Half, que recorrió una vez más Brooklyn y Manhattan pasando por lugares icónicos como Times Square hasta llegar a la meta en Central Park. Sergio Gómez, nació en Ubaque, Cundinamarca, debido a un sobrepeso de 30 kilos fue diagnosticado con gota, en pandemia estaba por encima de los 100 Kilos, en 2022 acompañado de nutricionista y de running inició un proceso que lo ha llevado a correr varias maratones y la Media Maratón de Nueva York en su edición 2025 y por supuesto a perder varios kilos. ¿Listos? ¡A correr!

Este programa está patrocinado por MERRELL. Puedes conocer todos los productos aquí: https://findyoureverest.es/categoria-producto/marcas/merrell/ En este episodio del Find Your Everest Podcast by Javi Ordieres: - Anunciamos la nueva iniciativa de Find Your Everest, con el FYE Advance Team. Donde se apoyará a atletas locales de Asturias! - Recordamos la oportunidad de viajar a Transvulcania con todo pagado, entrando en el concurso con la compra de unas zapatillas Adidas Agravic. - Damos la enhorabuena a Ikram Rharsalla por ser seleccionada para representar a España en el Europeo de Media Maratón. En la sección del EXPERTO, tenemos a Rober Corremontes. Puedes contactar con Rober aquí: https://corremontes.es/ En la sección de PRÓXIMAS CARRERAS, analizamos todas las carreras que vendrán en estas próximas semanas de la mano de la app RUNNUN: https://runnun.app/ En la sección material, Richar nos habla de la linea Adidas Agravic con: - Agravic 3: https://findyoureverest.es/producto/zapatillas-adidas-terrex-agravic-3/ - Agravic Speed: https://findyoureverest.es/producto/zapatillas-adidas-terrex-agravic-speed/ - Agravic Speed Ultra: https://findyoureverest.es/producto/zapatillas-adidas-terrex-agravic-speed-ultra/ Y para cerrar el programa, en la sección de encuesta, hablamos sobre correr con lluvia! ESPERO QUE OS GUSTE EL PROGRAMA QUE HEMOS PREPARADO! Ya sabéis que podéis apoyarnos, visitando nuestra tienda online de Trail Running en: https://www.findyoureverest.es/ Suscríbete a nuestra newsletter: https://findyoureverest.es/newsletter/

En este episodio analizamos lo que ha dado de sí el Campeonato de España en Bilbao, pero lo más interesante llega con la review de David sobre la Media Maratón de Lisboa. ¿Cómo ha sido la experiencia en una de las carreras más emblemáticas de Europa? Y para cerrar, hablamos sobre el recorrido de la Maratón de Barcelona, que se corre este 16 de marzo. ¡No os lo perdáis!

Beatriz Serrano, gerente Fundación Caja Rural, nos habla de la Media Maratón CajaViva  y del Congreso Empresa + Finanzas.

Yency Milena Camacho Casas es ingeniera de sistemas de la Universidad Distrital y desde hace 18 años trabaja en Telefónica Movistar. Su historia con el running tomó fuerza hace nueve años cuando junto a su hermano menor decidieron correr la Media Maratón de Bogotá, su primera maratón fue Chicago en 2018, luego vinieron Nueva York en 2019, Berlín en 2021 y repitieron Chicago en 2022. Para 2024 habían planeado correr la Maratón de Valencia, pero el destino tenía otros planes, el 17 de julio de 2024, su hermano falleció repentinamente de un infarto a los 35 años de edad. ¿Listos? ¡A correr!

Bombazo en el mundo del running: Bilbao se queda sin maratón. En un momento en el que las grandes pruebas de 42K en España están llenando dorsales y colgando el cartel de "sold out", la capital vizcaína decide dar un giro radical y apostar solo por la media maratón y la 10K. En el nuevo episodio de RUNNEA Talks, Gorka Cabañas y Lionel Nattes charlan con Iñigo Elarre, organizador de eventos deportivos como la Bilbao Night Fest (anteriormente Bilbao Night Marathon) o la Media Maratón de Donosti. Y como siempre, Elarre no se calla nada. ¿Por qué Bilbao se queda sin maratón? Mientras maratones como Valencia, Sevilla o Barcelona llenan inscripciones en cuestión de horas, Bilbao ha tomado una decisión sorprendente: eliminar la distancia reina. ¿Por qué? Elarre lo explica sin rodeos: La media maratón es la distancia perfecta para el corredor popular. Permite disfrutar del evento sin la exigencia extrema de un 42K. El turismo deportivo manda. Bilbao quiere atraer más corredores que combinen la prueba con un fin de semana en la ciudad. Las dificultades logísticas y económicas de organizar un maratón de noche y hacerlo sostenible a largo plazo. ¿Cómo será la nueva Bilbao Night Fest? Si la palabra "fiesta" ya estaba en el ADN de la Bilbao Night Marathon, la nueva Bilbao Night Fest quiere llevarlo al siguiente nivel. Habrá: ✅ Zona de fiesta y cerveza justo al cruzar la meta ✅ Conciertos antes y después de la carrera ✅ Un ambiente más espectacular con música, luces y una experiencia runner totalmente renovada La gran pregunta es: ¿será suficiente para compensar la pérdida del maratón? Después de escuchar este podcast, querrás apuntarte a una media maratón Gorka Cabañas y Lionel Nattes lo dejan claro: después de escuchar a Iñigo Elarre, querrás inscribirte a una media maratón. Porque sí, la distancia de 21K es la más disfrutona, la más accesible y la que más engancha. Escucha el episodio completo en RUNNEA Talks y cuéntanos: ¿Te han convencido? ¿Te apuntarás a la Bilbao Night Fest? Disponible en RUNNEA.com y en todas las plataformas de podcast.

DIRECTO MARCA VIGO 24-02-25 - CELTA: Sonidos tras el Celta-Osasuna. Declaraciones de Abel Caballero tras el inicio de la obra de la Grada de Gol. Actualidad del equipo con Juan González y David Penela. Pospartido de As Celtas con Vicky Vázquez. - SECCIONES: Arbitraje con Mr. Asubío. - ENTREVISTAS: Andrea Albiol, jugadora del Sárdoma. Claudia Martínez, jugadora del Bembrive FS. Noelia Pérez, directora del Club Hebe. David Suárez, organizador de La 21 Media Maratón. - Llamadas y mensajes de oyentes. - Redes Sociales.

Aquí les traigo la historia de Elena, una apasionada del running que me ha dejado totalmente inspirada. Imagínense esto: una orientadora educativa de Palencia que trabaja mañana y tarde, cuida de su familia, ¡y aun así encuentra tiempo para correr! Lo más loco es que Elena lleva corriendo casi toda su vida, aunque tuvo que frenar un poco por una lesión. Pero lo que me fascina es cómo ha transformado su relación con el running desde que se unió a Estrategas. Antes corría por su cuenta, un poco a lo loco como ella dice, pero ahora tiene una estructura que le da paz mental. ¿Y saben qué? Se levanta a las 6:30 de la mañana para entrenar. ¡En Palencia, con ese frío! Pero como ella dice, "es cuestión de mentalidad". Lo mejor es que sus resultados están ahí: acaba de hacer un trail de 23km (¡su primera vez en esta distancia!) y quedó primera en su categoría. ¡Y lo más importante es que llegó a meta saltando de felicidad! Lo que más me llega es su forma de ver las carreras de montaña. Habla de ese compañerismo único, de cómo la gente se anima entre sí, se dan consejos durante la carrera. Y ahora está preparándose para correr la Media Maratón de Madrid con su hijo - ¡qué momentazo familiar! Su mensaje es claro: no importa lo ocupado que estés, siempre puedes encontrar tiempo para lo que te apasiona. Y si necesitas ayuda, no hay nada malo en buscarla - de hecho, puede ser la clave para disfrutar aún más de lo que haces. ¡Vaya historia inspiradora! Me ha recordado por qué amo tanto este deporte y la comunidad que lo rodea. ¡Gracias Elena! ¡Nos vemos en el próximo episodio! _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/

Os cuento la experiencia de haber cumplido un reto personal, que es correr media maratón y una breve reseña sobre las mallas deportivas Wong.

2.500 atletas provenientes de diferentes países, hicieron parte de la Maratón de Curazao, que ofrece varias distancias: 42,2 KM, 21.1 KM, 10K y 5K. Una de ellas fue la corredora colombiana Tatiana Brito, es economista y trabaja de forma virtual administrando una constructora en Miami, liderada por una empresaria con discapacidad visual, quien corrió 21.1 KM. Además, la triatleta quindiana completó el Ironman 70.3 en Pucón, Chile, entre otras pruebas. ¿Listos? ¡A correr¡

Julio César Palacio Arcila, es tecnólogo en administración agropecuaria, nació en Belén de Umbría, Risaralda, a los 15 años de edad en un accidente de tránsito perdió uno de sus brazos, es corredor desde varios años, además por muchos años se dedicó al ciclismo y la natación. Stefanía Palacio Álvarez, es comunicadora audiovisual y digital y fotógrafa, decidió empezar a correr en abril de este año para seguir los pasos de su papá y poder cumplir el sueño de correr junto a él en la Carrera de la Mujer Pereirana. Todo esta listo para la Media Maratón del Quindío, carrera que espera a seis mil corredores provenientes de diferentes ciudades de Colombia y de países como España y México, en las distancias de 5k, 10k y 21k el próximo 30 de marzo de 2025. ¿Listos? ¡A correr!

La entrada Presentación XXXIV Media Maratón Ciudad de Tacoronte aparece primero en Gente Radio.

El corredor se hacía el domingo con la media maratón de Gasteiz.

Escuche esta y más noticias de LA PATRIA Radio de lunes a viernes por los 1540 AM de Radio Cóndor en Manizales y en www.lapatria.com, encuentre videos de las transmisiones en nuestro Facebook Live: www.facebook.com/lapatria.manizales/videos

DIRECTO MARCA VIGO 12-11-24 - CELTA: Hablamos de los canteranos en la sub-21 con Alberto Bravo. Actualidad del equipo con Alejandro Reza y Armando Álvarez. - SECCIONES: Baloncesto. - ENTREVISTAS: Nano Ameneiro, responsable de prensa del Celta Femxa Zorka (sección baloncesto). Agustín Alejos, jugador del Iberconsa Amfiv (sección baloncesto). Abel Estévez, presidente del Balonmano Porriño. Gemma Amoedo, hija de Paco Amoedo y organizadora de veladas de boxeo. David Suárez, organizador de La 21 Media Maratón Vigo. - Llamadas y mensajes de oyentes. - Redes Sociales.

✨ ¡CLUB DE CONVERSACIÓN! ✨ https://handyspanish.com/aprende-a-hablar-espanol-con-fluidez/ Recibe en tu correo una palabra al día: https://handyspanish.com/newsletter/ ✔️ Practica cada día con un QUIZ GRATIS: https://handyspanish.com/grupo-de-telegram/ Si eres deportista y te gusta correr, puede que conozcas un evento deportivo muy famoso internacionalmente: la media maratón de Valencia. Este año han venido algunos de mis estudiantes del Club Handyspanish y fui ahí para animarlos y comer juntos un bocadillo ‍♀

Este evento deportivo también está respaldado por la Cámara de Comercio de Bogotá. Se espera un crecimiento en la economía del departamento.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio, conversamos sobre la experiencia de Lu en la media maratón de Argentina

La edición 2024 de la Media Maratón de Buenos Aires se llevó a cabo y, como no podía ser de otra manera, Mejor Correr estuvo presente. En un día esplendido, las calles de la ciudad se colmaron de atletas que dejaron todo a cada paso.

Fabio Rendón es paratleta de alto rendimiento desde 2017, en 2008 cuando tenía 22 años de edad y era soldado profesional perdió su pierna izquierda  tras pisar una mina antipersona;  ha participado en la Media Maratón de Bogotá, en la Media Maratón de Miami y en la maratón de Washington. Este corredor risaraldense encontró apoyo en la fundación United for Colombia, quien le otorgó su primera prótesis para caminar y luego la Flex-foot, también conocidas como gancho o blades.  ¿Listos? ¡A correr!

Juan Felipe Solorzano, es colombiano y vive hace tres años en Munich, Alemania, trabaja en una empresa de marketing y publicidad y empezó a correr hace varios años cuando vivía en España. En 2022 tuvo un accidente que le impidió correr durante cuatro meses, y acaba de finalizar por segunda vez su carrera de 21K en la capital de Baviera.¿Listos? ¡A correr! 

42 mil atletas recorrerán la calles de la capital de la república el próximo domingo 28 de julio cuando se realice la vigesimocuarta edición de la media maratón de Bogotá, una de las carreras más importante de Sudamérica.En este episodio la corredora Laura Ibarra cuenta cómo es su rol como embajadora de la carrera y Jorge Lozano, vocero de la competencia, revela todos los detalles logísticos y preparativos para organizar un evento de esta magnitud  ¿Listos? ¡A correr! 

Sesión musical X Media Maratón Vera 2024 - Guillermo Nieto Esperamos os guste la selección musical para correr el próximo 29 Junio 2024 en la X Media Maratón de Vera. Carreras de 21k, 11k y 4k . Ambientazo garantizado para disfrutar de una carrera que seguro será espectacular un año más. Este año celebrando su décima edición.

Muchos temas para un gran fin de semana; Samsung y la Media Maratón de Bogotá crearon una app para corredores; ¿cómo así que IKEA entró al mundo de los video juegos?; entrevista con la gente de Davinci e internet hughesNet  y mucho más.

El próximo 23 de junio Adidas realizará un split con dos distancias estratégicas: 7KM y 14KM como preparación la Media Maratón de Bogotá 2024, liderado por Catalina Gómez, capitana de Adidas Runners y Santiago Forero, conocido como @elmanquecorre , creador de contenido para corredores. Éste será un entrenamiento gratuito, que parte del Brand Center en la calle 82  y que se llevará a cabo en dos rutas que recorrerán las calles de la capital de la república.  ¿Listos? ¡A correr!

Charla con Mirabai sobre su carrera y el fin de semana en general de competición en Madrid. Estrategia, sensaciones y críticas, siempre constructivas. - Grandes descuentos en fitnessdigital por su 17 Aniversario (código PDR5FD para descuento extra): https://pdrun.es/fitnessdigital17 -  - Aquí recopilo las ofertas más destacadas del aniversario https://www.palabraderunner.com/ofertas-fitnessdigital-17-aniversario/ -  Mirabai en IG: https://www.instagram.com/mirabai_cuenca/ -  Mirabai en Strava: https://www.strava.com/athletes/61831788?hl=es-ES Código descuento PALABRADERUNNER en Styrpe. Código descuento PDR10 en nutrición fanté. ⚡Instagram: https://instagram.com/palabraderunner - Seguro de viaje Intermundial para cualquier país (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/segurodeviaje - eSIM de datos Airalo (descuento PEDRO1993) https://pdrun.es/airaloesim - eSIM de datos ilimitada Holafly (descuento PALABRADERUNNER) https://pdrun.es/holafly

Mirabai se adueña del podcast y os cuenta su Media Maratón de Chiclana. Mirabai en IG: https://www.instagram.com/mirabai_cuenca/ -  Mirabai en Strava: https://www.strava.com/athletes/61831788?hl=es-ES -  Te cuento todo sobre las Adidas Supernova Rise: analisis y opinión adidas supernova rise https://www.palabraderunner.com/adidas-supernova-rise-analisis/ - 

La Media Maratón de Nueva York, es considerada una de los mejores del mundo, tiene un recorrido  que va de Brooklyn a Manhattan y pasa por muchos sitios icónicos como el puente de Manhattan, Times Square y Central Park.Esta edición tuvo récord  de participación con más de 27 mil finalistas, de las cuales más de la mitad fueron mujeres, una de ellas, la bogotana Natalia Tarazona, quien motivada por su esposo empezó a correr en 2021 y acaba de realizar sus primeros 21K.¿Listos? ¡A correr!

Más de 8 mil atletas provenientes de 23 países de Europa, Norteamérica, Centroamérica y Suramérica, y de diferentes regiones de Colombia se dieron cita en la séptima versión de la carrera atlética que recorre las calles de Cartagena.La bogotana Andrea Villamil, quien corre desde 2019, repitió 21K en esta competencia y revelò como el running ha sido fundamental en su salud mental.¿Listos? ¡A correr ¡

Hoy te vamos a contar sobre una media maratón que Miguel y Andrea corrieron en Bucaramanga, Colombia. ¡Andrea quedó en el lugar 32 entre más de 400 personas! Aquí te vamos a contar cómo ella lo logró. Su método es muy interesante, te vas a sorprender. Ellos nos contarán sobre cómo se prepararon, como era la ruta por la que corrieron, en qué tiempo lograron los 21 kilómetros y mucho más. ¡Vamos a escuchar todos los detalles sobre esta gran hazaña! Descarga la transcripción de este episodio aquí: https://www.espanolistos.com/correr ¡Dinos qué fue algo nuevo que aprendiste en el episodio de hoy! ¿Realmente Quiere Llevar tu Español al siguiente Nivel? Pues toma clases con nuestras tutoras colombianas. Registrate aquí: https://spanishlandschool.com/classes Ellas son divertidas, pacientes y preparan las clases de acuerdo a tus necesidades.