O Brasil me obriga a meditar

Hoje vamos falar da técnica de vipassana que junta a habilidade de se manter tranquilo e concentrado com uma investigação interna e direcionada.

Nesse episódio vamos continuar com a técnica de visualização e começar a montar nosso espaço seguro onde podemos nos refugiar a qualquer momento

Hoje iremos entrar numa viagem de criatividade e imaginação com a técnica de visualização para aguçar nossa mente.

Hoje continuamos com a ancoragem pela respiração.

Hoje falei sobre algumas técnicas de ancoragem e iremos treinar a respiração como objeto de foco e lembrança do exercício com musica de fundo.

Oiê, hoje vamos aplicar a atenção plena nos momentos do dia a dia e aprender como as práticas podem ser estendidas as mais diversas atividades --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Hoje quero falar de uma das formas mais polêmicas de demonstração de amor, os atos de serviço. --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Hoje vamos buscar encontrar nosso espaço no presente e exercitr a gratidão com nosso corpo, q é nossa morada e nos peemite estar presentes

Na pratica de hj vamos relaxar o corpo e cair no sono juntos ;) --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Hoje vamos refletir sobre pequenas ações e as grandes repercussões que elas podem trazer. Vamo treinar o exercício do pescoço e imaginar como podemos fazer a diferença --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Depois de duas semanas de troca de emprego e mudança de rotina voltei pra meditarmos sobre esses novos começos que acontecem conosco e como podemos levá-los para os outros --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Muita gente anda com dificuldade de dormir, e por isso vim compartilhar uma das meditações que faço comigo mesma antes de dormir. Espero que ajude vocês :) --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Hoje conduzo uma pratica para reconhecimento da nossa força interior e conscientização da nossas coragens de todos os dias --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Como pequenas decisões podem causar grandes mudanças? Já parou para buscar e analisar a raiz das suas mudanças? Se quiser saber mais sobre o congresso Out & Equal é só colar tbm #diversidade #inclusao --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Hoje vamos falar de abraçar as mudanças internas e externas e como precisamos de coragem e determinação para alcançar o mundo que queremos --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Vamos conversar e entender a importância de pedir ajuda. Sua família e amigos te amam se precisar busque um profissional e assim você pode se abrir --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Hoje trouxe a última pratica de meditação de setembro, falando sobre setembro amarelo e a importância de cada uma de nossas vidas. --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

O que é ser bi? Como isso afeta sua saúde mental e como os aliados podem se portar frente a essas situações --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Na prática de hoje foi usada a técnica de visualização e extensão de consciência para exercitar a empatia e o envio de boas energias para o próximo --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Uma apresentação do conceito de auto-consciência com algumas aplicações no nosso dia a dia. --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

A prática de hoje pretende mostrar como ouvir o seu corpo e possibilitar o bem-estar físico através da auto-consciência --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Hoje é dia de discussão sobre o tema da semana, falando sobre autocuidado, suas facetas e as aplicações erradas desse termo --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Mantendo a temática do mês de setembro convido vcs a refletirem sobre autocuidado comigo hj :) --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

Hoje gravei e regravei pra entregar o melhor para vcs, espero que gostem e desmistifiquem a busca por ajuda. Meu contato: deborahfrigo@gmail.com referências usadas e citadas: "O Alienista", "Holocausto Brasileiro" https://siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/psicologia/historia-da-psicoterapia/16769#:~:text=%C3%89%20na%20psiquiatria%20francesa%2C%20no,tarde%20foi%20chamado%20de%20hipnose --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app

App usado: insight timer meu email: deborahfrigo@gmail.com Obrigada por me ouvirem --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app