Podcasts about autocuidado

¿Cuántas veces te has saboteado sin darte cuenta? Este episodio te va a abrir los ojos. Hay acciones que crees que son responsabilidad, pero en realidad están destruyendo tu amor propio. Y hay otras que piensas que son egoísmo, pero son el acto de autocuidado más poderoso que puedes hacer. ✨ En este episodio descubrirás: 5 acciones que NO SABÍAS que son autocuidado profundo (y por qué necesitas empezar a hacerlas YA) 5 acciones que están debilitando tu amor propio silenciosamente (aunque creas que están bien) Por qué cambiar de opinión NO es ser inconstante El peligro de las palabras que te dices a ti misma Cómo dejar de sabotearte y empezar a tratarte con compasión real

Sempre vai ter uma louça pra lavar, um armário pra arrumar, um relatório pra escrever. É uma ilusão, que eu sempre caio, achar que a autorização para descansar vai vir da lista de tarefas. Não vai. Autocuidado é saber largar às vezes. É por aí que vai o episódio dessa semana, cê vem?edição: @‌valdersouza1 identidade visual: @‌amandafogacatexto: @‌natyopsPUBLICIDADE: PETLOVEContrate com desconto https://saude.petlove.com.br/?promocao=influencer&utm_source=spotify&utm_medium=influencer&utm_campaign=paradarnomeascoisasExceto Plano Leve. Promoção por tempo limitado, não acumulativo com outras promoções. Consulte a disponibilidade na sua região. Mais informações no site da Petlove.*MEU LIVRO: Medo de dar certo: Como o receio de não conseguir sustentar uma posição de sucesso pode paralisar você | Amazon.com.brApoie a nossa mesa de bar: https://apoia.se/paradarnomeascoisas

Únase a nuestra anfitriona Solange Echeverria junta a invitados especiales y expertos que compartirán información y recursos en el condado de Marín. Sintonice la transmisión en vivo de Cuerpo Corazón Comunidad, un programa de entrevistas en español que ofrece recursos, información, y soluciones sobre salud y seguridad. Todos los miércoles a las 11 am.  En vivo por Facebook https://www.facebook.com/cuerpocorazoncomunidad,  en YouTube, y en la radio a KBBF 89.1 FM y KWMR 90.5 FM, y como podcast en Spotify. También síganos en nuestra cuenta de TikTok.  El programa se retransmite en Marin TV canal 26 en varias fechas.  Tema de la semana: Autocuidado: Pequeños hábitos que sostienen nuestro bienestar Invitadas:Samantha Ramirez, Coordinadora de alcance comunitaria y conexión, Salud Mental y Servicios de Recuperación en el condado de Marin Avi Fernandez, Consejera académica en College of Marin►Escuche o vea los programas anteriores en  Website: http://www.cuerpocorazoncomunidad.org/   Facebook: https://www.facebook.com/cuerpocorazoncomunidad  YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCdOpLdVlWQWQUVHnYLFCwWA  Spotify: (https://open.spotify.com/show/2TjYutchA23Uzqdy1DgKR0?si=d186b5f151d2489c)  TikTok: CuerpoCorazonComunidad ►Visite nuestra página del Centro Multicultural de Marin para obtener recursos e información: http://multiculturalmarin.org/ 

Ernesto Prieto Gratacós es investigador transdisciplinario con más de tres décadas dedicadas a la biología tumoral, la biomatemática y la optimización biológica. Es creador del sistema EISA para el abordaje metabólico de tumores sólidos y de algoritmos clínicos orientados a la detección temprana y la restauración cognitiva. Ha desarrollado modelos integrales para enfermedades complejas y lideró el programa Radical Human Performance™ durante el ciclo olímpico de Río 2016.En este episodio converso con Ernesto Prieto Gratacós sobre inteligencia artificial, demografía, capitalismo y espiritualidad en un momento en el que la tecnología parece avanzar más rápido que nuestra conciencia. Es una conversación profunda y densa, que juega en varios planos y dimensiones al mismo tiempo: biológico, económico, filosófico y espiritual. Hoy, más que nunca, preguntas como qué es lo humano y qué es la inteligencia se vuelven fundamentales, especialmente cuando emerge una forma de inteligencia no basada en carbono sino en silicio. Hablamos de abundancia, de implosión demográfica, del riesgo de una adolescencia tecnológica sin madurez ética y de la posibilidad de que la supervivencia ya no dependa del desarrollo mecánico, sino de decisiones conscientes. Lejos de llegar a conclusiones, la conversación abre nuevas posibilidades para seguir pensando, conversando y creando hacia el futuro.Como siempre, tus comentarios son muy valiosos para mí. Gracias por compartir y co-crear conmigo mejores preguntas. Con cariño,Victor____¿No quieres perderte el estreno de nuevos episodios?Recíbelos directamente en tu correo. Regístrate aquí: unique-author-3554.kit.com/volver-al-futuroMás contenido en:

Cynthia Cirilo, psicóloga clínica y especialista en psicoterapia psicoanalítica, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre una pregunta incómoda pero necesaria: ¿el autocuidado nos está agotando? Juntos exploran cómo el bienestar puede convertirse en autoexigencia, por qué sentimos culpa cuando “no hacemos lo suficiente” por nuestra salud mental y cómo regresar a un autocuidado más humano, flexible y compasivo. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Ser adulto no trae manual… pero sí mucho cansancio acumulado.

Sano y Veracruzano - Círculo de Mujeres y Autocuidado by Radiotelevisión de Veracruz

A las puertas de la celebración de nuestro especial de radiosobre el Benidorm Fest en el hotel Don Pancho de Benidorm,este jueves 12 de febrero de 11 a 14 horas, tres horas de radiolo han precedido con un amplísimo contenido en el que bucear,aprender y entretenerse.Una previa en la que nos ha dado tiempo a realizar el resumende los cuatro titulares más importantes de la comarca y contarel avance de lo que ha sido la primera semifinal del BenidormFest 2026, ha servido para dar paso a la gran periodista MariCruz Soriano, aragonesa de pro y mujer el que ha sido alcaldela capital de la región, Zaragoza, Juan Alberto Belloch, que nosha ayudado a entender, desde la distancia y la tranquilidad, queha pasado en las elecciones en su comunidad y querepercusión puede traer para su futuro y el de toda España.Hemos dado después el salto hasta nuestra comarcavisitándonos de nuevo la edil de Polop Ángela Fuster que,acompañada de Roxanna, organizadora del evento, nos hanpresentado el “Medieval Xtrem Race”, la prueba atlética que secelebra este domingo 15 de febrero en ese bonito pueblo delinterior de la Marina Baja.Y de ahí a hablar de la gastronomía que buscar abrirse hueco anivel nacional como marca reconocida, todo ello de la mano denuestro colaborador y chef Carlos Carballido, un simple suspiro.Escucharle es entender que estamos en la mejores manos,sobre todo cuando vemos el triunfo de su propio restaurarte,Cuinart, recién inaugurado y que ya tiene lista de esperamuchos fines de semana.Todavía nos quedaban tres invitados más. El primero JesúsCarrobles, concejal de eventos del ayuntamiento de Benidorm,que nos ha hablado de esa primera semifinal del Benidorm Festcelebrada este pasado martes, que ha clasificado a losprimeros seis finalistas y que ha supuesto unos índices deaudiencia maravillosos para el éxito de la fórmula y de la ciudadde Benidorm.Ha cogido el testigo Carlos Dueñas para hablarnos de sus“Tradiciones Ancestrales”, título del “TONDI, todo nos da igual”que escucharemos esta noche en LEO RADIO, además depresentarnos los tres estrenos de cine más interesantes d eeste fin de semana. También nos ha contado quienes han sidolos actores con Oscar que menos minutos han estado enpantalla.Hemos puesto el punto y final con la recuperada CristinaAlexandra y su “Arte de Cuidarte”. Desde lontananza nos hadescritos los tipos, las barreras y las acciones que hay quellevar a cabo para que el auto-cuidado personal sea unacompleta realidad en la vida de cada uno de nosotros.

Doble alerta por bajas temperaturas en CDMXHospitales de Oaxaca operan sin daños tras sismoMás información en nuestro Podcast

Identidades Divergentes - Autocuidado by Radiotelevisión de Veracruz

Autocuidado não deveria pesar. Mas, para muitas mulheres, ele se tornou mais uma cobrança silenciosa.Neste episódio do Afrodite Podcast, refletimos sobre quando o autocuidado deixa de ser um gesto de amor e passa a funcionar como obrigação, desempenho ou correção pessoal. Falamos sobre a cultura da produtividade emocional, a idealização do bem-estar e como até o cuidado pode se transformar em mais uma fonte de culpa.Com uma abordagem profunda, acolhedora e sensível, este episódio convida você a refletir sobre:Quando o autocuidado perde o sentidoA diferença entre cuidado e controleO impacto da exigência constante no corpo e na menteComo devolver ao cuidado sua função de acolhimentoAutocuidado como escuta, não como checklistEste não é um episódio para fazer mais. É um episódio para aliviar. Para soltar a cobrança. E para lembrar que você não precisa se consertar para merecer cuidado.

En las últimas 48 horas se han registrado 147 sismos en el país Mauricio Kuri respalda a Claudia Sheinbaum ante presiones de EUEU y Rusia retoman diálogo militar  Más información en nuestro podcast

GENEROSIDADE: PIX 31.321.234/0001-64 (CNPJ) Banco Bradesco Ag 1997 C/C 23992-5a Igreja Por Amor CNPJ: 31.321.234/0001-64 - Banco Itaú Ag 0562 C/C 16233-9 Igreja Por Amor CNPJ: 31.321.234/0001-64 PAY PAL (Aceita também transações internacionais) https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=6VV5TC5F6FXE6&source=qr - SÉRIE "UM RASCUNHO DO REINO DE DEUS": https://bit.ly/3mJrnCt - ACESSE NOSSO INSTAGRAM: https://bit.ly/42bmiTC - ACESSE NOSSA LOJA: https://bit.ly/3Fg9e5N - INSCREVA-SE EM NOSSO CANAL: http://bit.ly/2XjDllG%E2%80%8B - NOSSO PODCAST: Spotify - https://open.spotify.com/show/6ysyRrS8oAMfWonRkbQsfX?si=iwR2fhI-T5OTJqw2w0JIMw Deezer - https://deezer.page.link/8fwdrcpiLFMWzQWVA Apple podcast - https://podcasts.apple.com/br/podcast/igreja-por-amor/id1347285416 #victorazevedo​ #igrejaporamor

Quieres cuidarte mejor, dedicarte tiempo, pero no sabes por dónde empezar? Este episodio lo hice pensando en ti. Te recomiendo diferentes rituales de autocuidado que puedes modificar según la fase de tu ciclo en la que te encuentres. Si te encanta este episodio y quieres aplicarlo, pero aún no sabes como incluirlo en tu agenda, vamos a hacerlo juntas en Plan

En este episodio de UDX conversamos con el Dr. Eduard Estivill, médico especialista en sueño, sobre algo que casi nadie se toma en serio hasta que se rompe: el descanso.Eduard nos habla desde el lugar donde pocos miran: las madrugadas, el insomnio, la ansiedad silenciosa y los cuerpos que siguen funcionando aunque ya están agotados por dentro. Hablamos de la cultura de vivir acelerados, de normalizar el cansancio, de usar el café como anestesia emocional y de confundir productividad con valor personal.Reflexionamos sobre el sueño como un acto biológico, pero también como un espejo emocional. Sobre lo que aparece cuando todo se apaga. Sobre las noches que revelan lo que el día logra esconder. Y sobre cómo muchas veces no es que no podamos dormir… es que no sabemos cómo parar.Una conversación sobre cansancio, identidad y conciencia. Sobre aprender a escucharse antes de colapsar. Y sobre entender que dormir bien no es un lujo: es una forma básica de sobrevivir  y de volver a uno mismo.Conecta con el Dr. Eduard Estivill:IG: https://www.instagram.com/dr.eduardestivill?igsh=MTg2Ym9kNXhwcndsMw== Suscríbete a nuestro canal en SpotifyVe la entrevista completa en YouTubeSigue negocioscool en todas nuestras redes Conecta con nosotros a través de LinkedIn

Neste vídeo, vamos refletir sobre relacionamentos, emoções ecomportamentos que impactam diretamente a forma como nos vinculamos, noscomunicamos e cuidamos de nós dentro das relações.Sou Paula Freitas, psicóloga, psicoterapeuta de casale terapeuta sexual, e aqui no canal compartilho conteúdos sobre:✔️relacionamentos saudáveis✔️comunicação no casal✔️amor, apego e limites✔️autocuidado emocional✔️saúde mental e vínculos afetivosA ideia é trazer uma psicologia prática, acessível ereflexiva, para te ajudar a construir relações mais conscientes, leves erespeitosas, começando pela relação com você mesma(o). Se esse conteúdo fezsentido para você:

#Bésameenlanoche A veces el problema no es que no puedas… es que no te priorizás. El autocuidado no es un lujo: es una estrategia de salud mental. ¿Cómo diseñar una agenda realista para cuidarte sin sentir culpa?
Nos acompañan Coach Paulette Villafranca y Dr. Jeffrey Valerio, para enseñarte cómo crear hábitos sostenibles, bajar la carga emocional y sostenerte con más equilibrio.
Una noche para recordar que cuidarte también es parte de tu trabajo y de tu vida.Bésame de Noche, en el 89.9 FM, a las 20:00 horas Costa Rica
Escuchanos en www.mmradio.com
Conducido por el Dr. Rafael Ramos

Este episodio cuenta con la colaboración de HAMNET. En el podcast hablamos muchas veces de lo que no se ve, de lo que duele y de cómo seguimos adelante incluso cuando las cosas no salen como esperábamos. Y HAMNET conecta profundamente con todo eso.Dirigida por la ganadora del Oscar Chloé Zhao, HAMNET parte de una historia real de amor, maternidad y pérdida que está en el origen de Hamlet, la obra de Shakespeare. Protagonizada por Jessie Buckley y Paul Mescal, habla del duelo, pero también de la resiliencia, del cuidado y de la forma en que seguimos adelante.HAMNET ha ganando el Globo de Oro a Mejor Película Dramática y el Globo de Oro a Mejor Actriz. Conecta porque es honesta, sensible y profundamente humana. Se estrena en cines el 23 de enero, exclusivamente en salas. Una película para ver con calma y dejar que haga su propio recorrido.En este primer episodio de la tercera temporada del Podcast del Club de Malasmadres abrimos una conversación muy necesaria sobre el autocuidado sin culpa, sin perfección y sin excusas. Junto a Patri Psicóloga hablamos de por qué cuidarnos nos genera tanta culpa, de cómo empezar incluso cuando no tenemos tiempo, de microhábitos reales, de corresponsabilidad y de cómo sostenernos emocionalmente en medio del agotamiento.Porque el autocuidado de las madres es importante y en este podcast Patri Psicóloga nos da la hoja de ruta para, al menos, intentarlo.Descubre Hamnet aquí: Https://www.Hamnet-LaPelicula.es/entradasLibros de Podcast:Autocuidado: 52 semanas para cuidar de ti: (https://www.amazon.es/Autocuidado-semanas-para-cuidar-Psicolog%C3%ADa/dp/8425369134/)Cómo tener tiempo para todo: (https://www.amazon.es/C%C3%B3mo-tener-tiempo-para-Psicolog%C3%ADa/dp/8425366720/)*Podéis seguir a Malasmadres en:Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres)Twitter (https://twitter.com/malasmadres)Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres)Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/)*Podéis seguir a Patri Psicóloga en: Facebook (https://www.facebook.com/patripsicologaoficial/)Twitter (https://x.com/Patri_Psicologa)Instagram (https://www.instagram.com/patri_psicologa/)En su web (https://www.patripsicologa.com/)

Hoy, Isabel Moya, nos habla de cómo se ha normalizado acudir al psicólogo sin necesidad de estar mal y nos cuenta cómo la terapia también es un espacio de prevención, cuidado y autoconocimiento.Dejándonos la siguiente reflexión: "Quién quiere encuentra la forma. Quién no, encuentra la excusa" Acudir al psicólgoso no siempre se trata de tiempo, recursos o circunstancias, sino de lo que priorizamos. Prevenir también es cuidarse

En este episodio de UDX conversamos con el Dr. Mario Vilchis, cirujano ortopedista y especialista en cirugía articular, sobre algo que casi nadie quiere aceptar: no estamos desconectados de nuestro cuerpo estamos acostumbrados a ignorarlo.Mario nos habla desde el lugar donde pocos quieren estar: el quirófano, la rehabilitación y las historias de personas que llegaron tarde, cuando el dolor ya no era una señal sino una consecuencia. Hablamos del sedentarismo, del fitness mal entendido, de la cultura de “aguantar”, de correr con dolor, de entrenar por ego y de cómo muchas veces confundimos disciplina con castigo.Reflexionamos sobre el músculo como el verdadero órgano del envejecimiento, sobre el ejercicio como un acto de amor propio y no de violencia, y sobre la posibilidad de vivir intensamente sin destruir el cuerpo que nos permite hacerlo.Una conversación sobre movimiento, conciencia, límites y longevidad. Sobre escuchar antes de romper. Y sobre entender que el cuerpo no es una herramienta más es el lugar donde ocurre toda nuestra vida.Conecta con el Dr. Mario Vilchis:IG: https://www.instagram.com/drvilchistyoSuscríbete a nuestro canal en SpotifyVe la entrevista completa en YouTubeSigue negocioscool en todas nuestras redes Conecta con nosotros a través de LinkedIn

“A preparação para este episódio foi das mais difíceis”, admite a médica de família Margarida Graça Santos na abertura do podcast 'Consulta Aberta' desta semana. Num podcast pensado para promover saúde, será relevante falar sobre a morte? E porque nos deixa tão desconfortáveis este tema que, na realidade, é das poucas coisas que sabemos que vai acontecer a 100% das pessoas? Para descomplicar este assunto e torná-lo um pouco menos pesado, Margarida Graça Santos convidou a amiga que a fez perceber que pensar sobre a morte é tão pertinente quanto pensar sobre a vida, Marta D'Orey. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Na primeira edição de 2026 do “Entrevista da Semana”, o médico psiquiatra da Gerência de Atenção à Saúde (GESAU) do Ministério Público de Santa Catarina (MPSC), Luiz Fernando Niquerito Nunes, fala sobre a importância do autocuidado, da prevenção e do acesso ao tratamento adequado. Para o especialista, a campanha nacional do Janeiro Branco destaca que "saúde mental é parte indissociável da saúde integral e deve ser cuidada ao longo de toda vida, com diálogo, informação e responsabilidade coletiva". Ouça!

¿Ya hiciste una pausa para mirar tu año… o sigues avanzando en automático? ¿Te dan ganas de reír, llorar o simplemente dormir tres días seguidos cuando piensas en todo lo que viviste? El cierre de año tiene esa energía particular que nos confronta con preguntas profundas: ¿qué aprendí?, ¿qué suelto?, ¿qué me faltó?, ¿qué sí logré?, ¿y qué quiero crear para mí el próximo año? Para muchos, este año fue intenso. Lleno de cambios, pérdidas, logros, momentos luminosos y otros más desafiantes. Pero si algo tienen en común los finales, es que nos invitan a resetearnos, a vaciarnos un poquito por dentro para iniciar el siguiente ciclo con más ligereza y verdad. En este episodio queremos hablar justamente de eso: cómo diseñar un 2026 con más propósito, más paz y más poder personal. No desde la exigencia ni desde la meta imposible, sino desde la claridad, la intención consciente y el autocuidado. Y para acompañarnos en esta conversación tan necesaria, nos acompaña Melissa Villanueva, directora de marketing, mujer creativa, sensible y profundamente comprometida con el trabajo interior. Melissa integra herramientas emocionales, espirituales y prácticas que nos ayudan a cerrar el año con calma y abrir el próximo con intención. Prepárate para un programa que te permitirá respirar, ordenar y recordar algo esencial: que siempre, siempre puedes comenzar de nuevo.

Crear sin garantías da miedo… pero no crear, duele más.En este video te comparto cómo atravesar el miedo y abrirte a los milagros cuando decides confiar, incluso sin certezas.Si estás esperando el “momento perfecto”, este mensaje puede cambiar tu forma de ver el proceso creativo y la vida misma.Cuéntame en los comentarios: ¿qué estás creando hoy sin garantías?-Encuentra más sobre cómo puedo ayudarte en mi página: www.maitevalverde.comPara dudas o contacto: cursosmaite@gmail.comSupport the show

No Beauty Delas, a gente sempre reforça que beleza tem tudo a ver com autoestima. E o episódio de hoje é dedicado a quem vive numa rotina acelerada, mas ainda assim quer se sentir bem, mesmo quando tudo parece uma correria.Nossa convidada é uma verdadeira mulher multitarefas: mãe de gêmeas, criadora de conteúdo e um nome forte quando o assunto é beleza real e possível.Ela começou na internet em plena pandemia, compartilhando tutoriais de maquiagem por diversão — e acabou conquistando uma comunidade enorme de mulheres que se identificam com sua forma leve e prática de falar sobre autocuidado. Hoje, ela inspira milhares a encontrarem um tempinho pra si, valorizarem a própria imagem e encararem o mundo com mais confiança.No episódio de hoje: Larissa Egídio!

En este episodio de UDX Xpert, conversamos con Graciela Frenck, coach integrativa, y una mujer que durante años sostuvo una vida de mudanzas, duelos y silencios hasta que su cuerpo y su alma dijeron basta. Pero esta no es una historia sobre colapso, sino sobre conciencia. Hablamos de ese momento en el que todo se detiene para que algo nuevo pueda nacer. De lo que implica volver a habitar el cuerpo después de ignorarlo durante tanto tiempo.Graciela comparte su camino hacia la nutrición integrativa, el movimiento consciente y el acompañamiento de mujeres que sienten que “ya es tarde”, pero que en realidad están justo a tiempo para comenzar de nuevo. Nos invita a cuestionar la idea del envejecimiento como decadencia y a entender la salud como un círculo vivo que integra cuerpo, mente, emociones y propósito.Una conversación sobre escuchar la vida cuando duele, sobre reconstruirse desde el cuidado y sobre descubrir que a veces el verdadero acto de valentía no es seguir sino detenerse.Conecta con Graciela Frenck:IG: https://www.instagram.com/lebodylab?igsh=MXVweXFjczNycGxiMA== Suscríbete a nuestro canal en SpotifyVe la entrevista completa en YouTubeSigue negocioscool en todas nuestras redes Conecta con nosotros a través de LinkedIn

La salud mental en la infancia y la adolescencia no puede seguir siendo un tema secundario. Detrás de las viñetas de @Occimorons hay un psicólogo, un hermano y un hombre que ha aprendido a nombrar lo que duele y a acompañar sin hacer ruido.En este episodio, Pablo R. Coca habla con Laura Baena sobre cómo empezó su proyecto al dibujar para su hermana, que vive con el síndrome 22q11.2, y cómo ese gesto íntimo se convirtió en un altavoz para miles de personas que necesitan sentirse comprendidas.Hablamos de ansiedad, presión social, autocuidado, empatía, duelo y prevención del suicidio juvenil. Hablamos de lo que falla en las aulas y de lo que podemos hacer como familias y como sociedad.Un episodio necesario para entender por qué acompañar no es arreglar, por qué la escucha salva y por qué cuidar la salud mental de los más jóvenes es una urgencia colectiva.*Podéis seguir a Malasmadres en:Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres/)Twitter (https://twitter.com/malasmadres)Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres)Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/)*Podéis seguir a Pablo R. Coca en:Instagram (https://www.instagram.com/occimorons/)Facebook (https://www.facebook.com/occimorons)Twitter (https://x.com/occimorons)Y en su web (https://occimorons.com)

En este episodio especial por el Día Mundial de la Diabetes que se conmemora el 14 de noviembre, Fer Alvarado conversó con dos expertos clave para transformar la manera en que vemos esta condición: el nutriólogo y educador en diabetes Héctor Infanzón, y la educadora en diabetes Elena Sainz.Dejemos atrás el miedo y la culpa. Descubre las señales de alerta, entiende por qué la educación en diabetes es tan vital como el medicamento, y aprende a manejar el autocuidado en tu día a día.INVITADOS: Héctor Infanzón y Elena SainzREDES DEL INVITADO: Elena Sainz IG: @educadies Héctor Infanzón IG: @nut.hectorinfanzon 

En el programa de hoy hablamos de cómo practicar el autocuidado para aprender a pedir ayuda.Un gesto sencillo pero fundamental para el bienestar emocional.  Pedir ayuda es un hábito que se aprende poco a poco, empezando por pequeñas acciones,y revisando nuestras creencias. Escucharnos,reconocer que no poddemos con todo y expresar nuestras necesidades es un acto de fortaliza y de responsabilidad emocional.

En este episodio, la Dra. Marcela Toscano y el Dr. Mauricio Torres te invitan a explorar las causas, prevención y estrategias de control para la diabetes. Descubre cómo pequeños cambios pueden marcar la diferencia en tu bienestar.

Ser Cristiano bautizado, me exige buscar la santidad, y en esta búsqueda de la santidad y amar mas a Dios y a los hermanos, definitivamente no me aleja de la sociedad, mi ser cívico responsable en una colectividad. En este episodio abordo la necesidad de crear un criterio propio y fomentar un despertar a tantas personas ante lo que acontece a nuenstro alrededor en el mundo. 

En este episodio te comparto el segundo aprendizaje de mi año:"No porque algo no se resuelva enseguida, significa que no tiene solución."Temas que tocamos:Cómo distinguir entre una etapa difícil y una relación que tienes que dejar ir.Por qué la impaciencia también puede dañar vínculos valiosos.El arte de sostener lo que importa sin perderte a ti misma.Cuándo dejar que los problemas respiren.Lo que mi piel me enseñó sobre sanar sin prisa.Por qué bajar el estrés y el control también es una forma de sanar.¿Qué te llevas de este episodio?Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreilePara trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com

La migración es un proceso que transforma la vida de las personas, pero también puede representar un desafío para la salud mental. Factores como la separación familiar, la adaptación cultural o la discriminación generan altos niveles de estrés y ansiedad, afectando el bienestar emocional de quienes dejan su lugar de origen. La Psicocardiología es una disciplina que estudia cómo los factores psicológicos, como el estrés, las emociones y la ansiedad, influyen en la aparición y evolución de las enfermedades cardiovasculares. La Dra. Edelsys Hernández Meléndrez ha sido pionera en este campo, desarrollando intervenciones psicológicas específicas para pacientes con enfermedades cardiovasculares. En el marco del Congreso Internacional de Psicología de la Salud en este podcast de El Expresso de las 10 hablamos de “Psic. de la salud y migración” con el Dr. Alfonso Urzúa de La universidad católica del norte de Chile; él es Psicólogo y Licenciado en Psicología por la Universidad de Tarapacá, Magister en Salud Pública por la Universidad de Chile y Doctor en Psicología Clínica y de la Salud por la Universitat de Barcelona. Eb la segunda parte del programa hablamos de “Psicocardiología” con la Dra. Edelsys Digna Hernández Melendrez ella es doctora en Ciencias Psicológicas, profesora e investigadora en la Escuela Nacional de Salud Pública y Ciencias Sociales de La Habana, Cuba y “Autocuidado del cuidador” con la Dra. Isabel Márquez de la Escuela Nacional de Salud Pública y Ciencias Sociales de La Habana, Cuba.

El 20 de Octubre nos unimos a la conversación sobre el cáncer de mama, la importancia de la mastografía y la conciencia que nos recuerda el Octubre Rosa. También reflexionamos sobre cómo la maternidad, aunque llena de amor y dedicación, puede restarnos tiempo para nuestro autocuidado. Porque cuidarte a ti misma también es esencial.

¡Atención usuarios! Tren Ligero inicia obras en techumbres Abren centro de acopio en Bosques de las Lomas  Trump no podrá despedir empleados federales durante cierre de gobiernoMás información en nuestro Podcast

En esta conversación con la Dra. Elisa Sacal sobre los cambios de identidad que los profesionales de la salud necesitan atravesar para realmente hacer salud en el mundo actual, exploramos cómo el médico del futuro va más allá del consultorio —diseñando experiencias educativas, creando comunidad y emprendiendo desde una visión integral que une lo físico, mental, social, ambiental y espiritual.Elisa comparte su propia transformación: de doctora tradicional a líder, creadora de contenido y empresaria del bienestar, y cómo este viaje la llevó a redefinir su relación con el dinero, el éxito y el autocuidado.Una charla honesta sobre lo que significa sostener bienestar desde adentro, liderar equipos y construir nuevos modelos de atención más humanos, integrales y sostenibles.__________________________________________________________________________Te invito a escuchar otras ediciones de Wellness Talks aquí¿Quieres conversar o tienes dudas? Escríbeme directamente a: vs@victorsaadia.com

En este episodio hablamos sobre pedir ayuda: la dificultad de mostrarse vulnerable, el miedo al juicio y la importancia de la confianza. También reflexionamos sobre la salud mental en México y cómo herramientas como ChatGPT pueden ser un primer paso para buscar apoyo. - Para tener acceso a episodios ad-free y para ver la transcripción completa (word for word) de este episodio visítanos en Patreon.- Nuestro sitio web: www.nohaytospodcast.com- ¡Si el podcast te es útil por favor déjanos un review en Apple Podcasts!- Venos en video en YouTube. No Hay Tos is a Spanish podcast from Mexico for students who want to improve their listening comprehension, reinforce grammar, and learn about Mexican culture and Mexican Spanish. All rights reserved.

Cuando me dijeron “tienes resistencia a la insulina”, lo primero que sentí fue miedo. Fue súper frustrante, ya que yo juraba que comía bien, dormía lo suficiente y hacía todo “bien”. En este episodio con Yajaira te contamos cómo descubrí mi diagnóstico, qué síntomas tenía y sobre todo, cómo aprendí a ver mi cuerpo no como un problema, sino como una oportunidad para cuidarlo y entenderlo mejor. Si este tema te resuena o conoces a alguien que lo necesite, mándale este episodio

Gravado ao vivo no Afya Summit 2025, este episódio do Afya Podcasts traz os anfitriões Rafael Fernandes e Marcelo Gobo em uma conversa enriquecedora com o Dr. Alexandre Kalache, referência mundial em envelhecimento ativo, presidente do Instituto Internacional de Longevidade no Brasil e criador do movimento Cidades Amigas do Idoso.Neste bate-papo, o Dr. Kalache compartilha suas perspectivas sobre a importância do autocuidado dos médicos e seu impacto direto na qualidade do atendimento ao paciente. O episódio aborda desafios críticos como estresse, burnout e a cultura da exaustão no ambiente médico, além de discutir como mudanças culturais e a crescente presença das mulheres na medicina estão moldando o futuro da prática.Uma conversa inspiradora sobre longevidade, autocuidado e o futuro da medicina.Afya Summit 2025: Um olhar para o futuro da medicina, com impacto no presente.

Neste episódio do Soul Bela, Isabela recebe Juliana Terra, autora do livro “Desperte seu poder de cura – um guia simples para o dia a dia”, para uma conversa transformadora sobre como cultivar o autocuidado profundo.De forma prática e acessível, elas exploram técnicas de respiração, estratégias para resetar o sistema nervoso e caminhos para encontrar harmonia mesmo nos dias mais cheios. Você vai descobrir como pequenas práticas somáticas podem destravar um potencial adormecido no corpo e na mente, sem transformar o autocuidado em mais uma tarefa da sua lista.Porque não se trata de viver sem estresse, mas de aprender a responder às demandas da vida com mais presença, calma e equilíbrio.Neste bate-papo, você vai entender de forma leve e acessível:- Técnicas de respiração- Como resetar o sistema nervoso- Práticas somáticas que desbloqueiam o potencial do corpoDica essencial: Pequenas práticas podem destravar um grande potencial no seu corpo.Meu livro Perimeno Quê? já está disponível para pré-venda, ele é o guia que eu gostaria de ter acessado na minha própria transição hormonal. Você encontra no site https://intrinseca.com.br/livro/perimenoque/Patrocinador do episódio de hoje: MAHTA Quando falamos de autocuidado, os superalimentos da Mahta são aliados perfeitos para nutrir corpo e mente de forma inteligente e saudável. Use este link e ganhe desconto automático na sua primeira compra. Ou insira o cupom ISABELAFORTES.

Ya que muchas personas están sufriendo emocionalmente y por esa razón les presentamos 30 formas de autocuidado durante estos tiempos difíciles. Les invitamos a que compartan la información con otras personas. #sonomacounty #podcast #familia #migrantes #noticias #inmigrantes #lakecounty #mendocinocounty #napacounty #daca #autocuidado #latoxica

Tener una buena relación contigo es ideal y clave para que te sientas productiva y feliz. Y cultivar esa relación es algo del día a día, así que te comparto varios hábitos que puedes empezar a aplicar hoy mismo para aumentar tu auto cuidado emocional.   Escucha el episodio en:

Ser mamá o estar embarazada puede ser abrumador: entre el cansancio, los cambios físicos y las emociones, es común dejarse al último. Pero cuidarte antes, durante y después del embarazo es clave para tu bienestar físico, mental y emocional. En este episodio platicamos con Daniela Méndez Azuela, psicóloga y terapeuta ocupacional especializada en rehabilitación de piso pélvico y entrenamiento pre y postnatal, sobre cómo preparar y fortalecer el cuerpo en cada etapa de la maternidad. ● Hablamos de temas como: ● La importancia del core y el suelo pélvico ● Ejercicios seguros en el embarazo ● Mitos sobre hacer ejercicio en esta etapa ● Cómo prevenir incontinencia y diástasis abdominal ● Claves para una mejor recuperación postparto Un episodio lleno de consejos prácticos y reales para acompañarte en tu camino hacia una maternidad más fuerte, consciente y equilibrada.

Mantén tu cerebro activo y movimiento para evitar enfermedades en la vejez como Alzheimer o demencia. Para eso te aconsejo con 3 hábitos sencillos y divertidos para apoyar tu auto cuidado mental.   Escucha el episodio en:

Nuestro cuerpo es el espacio que nos permite movernos y hacer TODO en nuestros días. Por eso quiero empezar a contarte 3 hábitos de auto cuidado imprescindibles que debes tener.   Escucha el episodio en:

Si sabes que quieres y necesitas hábitos de auto cuidado, pero no sabes por dónde comenzar, ¡vamos a lo básico! Identifiquemos esos tipos de hábitos de auto cuidado que existen para luego poder pensar en implementarlos. De estos tipos de hábitos te hablo en este episodio de ABC de la Productividad   Escucha el episodio en:

Hoy exploramos los 4 distintos tipos de autocuidado que existen para que puedas vivir una vida plena y hacer de tu bienestar una prioridad.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Entender cuál es la mejor forma de cuidarte cada díaLa importancia de escuchar a tu cuerpo, mente y emocionesCómo crear hábitos y espacios que te permitan ser tu mejor versiónSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Prepárate para un viaje emocional y directo al corazón. Hablaremos de los 5 tipos de personas que más cuesta tratar: desde los eternos quejumbrosos, pasando por los pesimistas crónicos, hasta los temidos sabelotodo. Si conoces a alguien así ¡ojo! este episodio es para ti.Pero eso no es todo, también abordaremos cómo ser una persona deseable y atractiva en tiempos donde el amor propio es la clave. La asesora de imagen Sandra Tapia nos da tips prácticos para lucir y oler increíble, desde usar rojo hasta encontrar tu fragancia ideal.Y prepárate para un testimonio poderoso: una mujer valiente comparte su lucha contra el sobrepeso, cómo llegó a sentirse invisible para sí misma y cómo está recuperando su autoestima, una historia de superación que te va a estremecer.