Podcasts about autocuidado

SD307 - Prescrição de autocuidado como diferencial competitivo para o médico. Neste episódio, Dr. Lorenzo Tomé convida Cibele Costa Zanotta, Presidente Executiva da Acessa, para um papo sobre autocuidado em saúde e os benefícios quando ele é bem empregado como sustentabilidade do sistema e economia em horas de paciente; a necessidade de levar informação pautada em ciência para o paciente se autocuidar e o diferencial competitivo do médico que oferece esse tipo de serviço. A Acessa fornece orientação ética aos profissionais da saúde e ao consumidor com a finalidade de garantir a correta aplicação do conceito de medicamento isento de prescrição médica e seu uso responsável, realizando várias ações. Vem aí a 3ª Imersão da Escola de Negócios Médicos. Entenda sobre os 5 Pilares de um Negócio. Saiba mais AQUI! Participe das comunidades SD Conecta. Acesse AQUI! Baixe nosso app: Android ou IOS O Background da Cibele Cibele é advogada de formação e já trabalhou em escritório, na indústria até ir atuar na Acessa pelo propósito de levar letramento para a sociedade e o Governo sobre o autocuidado em saúde. Assista este episódio também em vídeo no YouTube no nosso canal Saúde Digital Podcast: AQUI! Acesse os Episódios Anteriores! SD306 - 5 Pitfalls que corroem o lucro do seu negócio médico SD305 - Case de Sucesso: Estratégias da Human Clinic para se Destacar no Mercado SD304 - Do Ads ao Equity: A Estratégia que une Marketing e Investimento em Startups Music: Star - Declan DP "Music © Copyright Declan DP 2018 - Present. https://license.declandp.info | License ID: DDP1590665"

En este episodio charlamos con Cristina Torrón, responsable del contenido de Vibra Barcelona, el primer salón dedicado al bienestar integral femenino. Hablamos de salud, comunidad, reconexión y de cómo vivir una experiencia transformadora desde el cuidado real. Al ser Media Partner de Vibra, por ser oyente del podcast tienes un 20% de descuento en la entrada, sea cual sea la opción que escojas

En este episodio hablamos sobre:El testimonio personal de María Teresa desde su diagnóstico de cáncer.Herramientas emocionales, espirituales y prácticas que la sostuvieron en su proceso.Aprendizajes profundos que obtuvo gracias a la enfermedad.Cómo cambió su perspectiva sobre la vida, la gratitud y lo verdaderamente importante.Consejos prácticos para seres queridos que acompañan a personas enfermas.¡Comparte este episodio con alguien que pueda necesitarlo!

¿Te sientes atrapada en la culpa? En este episodio exploramos cómo una mirada amable a tu sistema nervioso puede transformarla en comprensión y presencia. Una invitación a conocerte con más compasión.

As vezes aquele carrinho cheio da shein é só o tamanho do vazio do seu peito. Vamos se olhar com mais carinho.

Essas decisões que podem parecer, de longe, procrastinação, negligência, preguiça, fracasso, mentalidade pequena ou qualquer outra coisa, para mim foram autocuidado, porque elas partiram de uma análise atenciosa e profunda sobre o que eu precisava no momento.Autocuidado para mim tem sido cada vez mais fazer as coisas que são importantes para minha saúde e bem estar com constância, mas sem rigidez. Esse significado próprio me permite ter flexibilidade, sem negligência. Sem abandonar tudo. Me faz voltar pro caminho, quando eu me perco.Mas também ter constância, sem neurose. Porque me parece, também, que essa é a melhor forma de não transformar isso que deveria ser bom numa produção de culpa e autopenitência.edição: @‌valdersouza1 identidade visual: @‌amandafogacatexto: @‌natyopsMEU LIVRO: Medo de dar certo: Como o receio de não conseguir sustentar uma posição de sucesso pode paralisar você | Amazon.com.brApoie a nossa mesa de bar: https://apoia.se/paradarnomeascoisasLançamento em Campinas: 24/05/2025 às 15h00Livraria Leitura no  Shopping Parque Dom Pedro.MEU LIVRO: Medo de dar certo: Como o receio de não conseguir sustentar uma posição de sucesso pode paralisar você | Amazon.com.br

Vivir con calidad muchos años, ¿un lujo reservado para quienes tienen tiempo y dinero? Vivimos en una época en la que la longevidad ya no es la única meta. Queremos vivir más, sí, pero sobre todo queremos hacerlo con calidad, disfrutando del bienestar físico y emocional. Paradójicamente, para alcanzar esa deseada calidad de vida a largo plazo, necesitamos invertir en dos recursos esenciales: tiempo y dinero.El tiempo es necesario para cuidar de uno mismo: para cocinar alimentos saludables, entrenar regularmente, acudir al psicólogo y atender las necesidades emocionales, visitar al nutricionista que nos guíe en nuestro autocuidado, al entrenador que nos motive y corrija nuestros movimientos, y al fisioterapeuta que alivie nuestras tensiones corporales. Sin embargo, el tiempo suele ser escaso en una sociedad que premia la productividad constante y la prisa, muchas veces dejando en segundo plano el propio cuidado personal. Por otro lado, está el dinero. No podemos ignorar que muchos de estos servicios fundamentales, que tienen un impacto directo en nuestra salud y bienestar, requieren inversión económica. Aunque mantener una vida sana pueda parecer sencillo sobre el papel, la realidad es que el asesoramiento y acompañamiento profesional implican un coste significativo. Esto genera una triste paradoja: quienes más necesitan estos servicios a menudo son quienes menos pueden acceder a ellos. La consecuencia es que la calidad de vida se convierte, involuntariamente, en un privilegio de quienes disponen de suficientes recursos económicos y tiempo libre. Esto no solo abre una brecha social preocupante, sino que también plantea preguntas profundas sobre cómo estamos estructurando nuestra sociedad: ¿Hasta qué punto la salud y el bienestar deberían depender de nuestro nivel socioeconómico? ¿Debería el autocuidado ser accesible únicamente para quienes puedan permitírselo? Quizá debamos repensar nuestros sistemas de salud y bienestar, no solo para aumentar la esperanza de vida, sino para que todos podamos vivir más años con auténtica calidad, sin importar nuestra situación económica o la cantidad de tiempo libre disponible. Porque al final, vivir mucho no debería ser un lujo, sino un derecho fundamental para todos.Existen varias estrategias que podrían aplicarse para facilitar el autocuidado en personas que no disponen del tiempo o dinero suficiente para acceder regularmente a servicios profesionales. Aquí te dejo algunas soluciones realistas y aplicables:

La salud es una de las posesiones más valiosas para una persona, y más para alguien que trabaja costa afuera durante varios días en una plataforma petrolera. Cotemar es consciente de esta situación, y desde su fundación ha puesto en práctica políticas y programas que han materializado en iniciativas de prevención y autocuidado para crear un entorno laboral seguro y saludable, procurando el bienestar de sus colaboradores. Conocemos Balance Cotemar, hablando con Karla Muñoz, coordinadora de este exitoso programa. Comenta qué te pareció el episodio. Comparte y puntúa para que más personas conozca cómo las empresas trabajan por un mundo más sostenible sin dejar a nadie atrás. Recuerda que puedes conocer más información sobre RSE y Sostenibilidad en la web www.valor-compartido.com

Hablo con Jennifer Ricart sobre:-como le aporta más preguntar “Que puedo hacer?” En lugar de “Porque esto me tocó a mí?”-como ir a terapia ha ayudado con su salud mental-como aprendió a pedir y aceptar ayuda.También hablé con Jennifer en el episodio 52 sobre La Importancia de especialistas, hábitos saludables y educación.¿Quién es Jennifer Ricart?Jennifer Ricart es una abogada quien nació en Estados Unidos y vive en la República Dominicana desde niña. Fue diagnosticada con endometriosis a los 25 años y ahí inició su recorrido para aprender a vivir con esta condición. Por recomendación de su médico decidió empezar a llevar un estilo de vida más saludable, incorporando ejercicios a su rutina diaria. Esto la llevó a iniciarse como corredora y triatleta. Actualmente ha corrido 6 maratones, un ultramaratón y un triatlón y diversas carreras de forma recreacional.A través de su testimonio y estilo de vida, busca ayudar a las demás endoguerreras a empoderarse de su salud, y demostrar que sí se puede vivir con endometriosis a pesar de las dificultades que se pueden presentar. Actualmente forma parte de la directiva de la Asociación Dominicana de Endometriosis (ASOENDO)Para contactar con el Jennifer:Instagram: @gaia_by_xploraASOENO: Instagram: @endometriosis.rdPara más información en español sobre la endometriosis, ve a mis recursos:MI PÁGINA WEB: www.endoenloprofundo.comINSTAGRAM: @endo.en.lo.profundo

Sentes que estás a viver no piloto automático, cansada de ser forte o tempo todo, mas já nem sabes o que sentes?Este episódio é para ti.

En este episodio, hablo de cómo aplicar el autocuidado si eres escritora emprendedora. Estrategias reales, sin culpa, para mantener tu energía alta y no perderte en la productividad tóxica. Todos los enlaces mencionados aquí: https://marketingonlineparaescritores.com/autocuidado-escritores-emprendedores/

Esta noche en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre el autocuidado. Te acompañamos a darte espacio para ir a tu ritmo y elegir lo que te hace bien. Respira, relájate y haz una pausa para reconectar contigo.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Neste episódio, falo-te com o coração sobre aquele momento em que percebes que já não te reconheces…Quando olhas para a tua vida e sentes:"Perdi-me de mim."Se tens vivido em piloto automático, a cuidar de todos menos de ti, este episódio é para ti.Com ou sem filhos, com ou sem companhia — o vazio é real, mas há um caminho de volta.Partilho contigo um olhar profundo sobre esta dor silenciosa… e como ela pode ser o início da tua cura emocional.Voltar a ti é possível. E pode começar agora.

Dra. Irma Quintanilla GonzálezEspecialista en Medicina FamiliarTerapeuta Familiar

Neste episódio falo-te sobre uma dor profunda, silenciosa, mas muito presente na vida de muitas mulheres: a dor da traição.Não falo apenas de traição entre casais.Falo daquela traição que vem de promessas quebradas na infância…De esperares por alguém que nunca chegou…De dares tudo aos outros, enquanto te esqueces de ti.De te traíres todos os dias ao colocares-te sempre em último lugar.Se te sentes cansada, desconfiada, no controlo de tudo, com medo de baixar a guarda… este episódio é para ti.

#BesameDeNoche: Lo que hacemos, incluso lo que dejamos de hacer, así como lo que comemos, tiene que ver con el autocuidado y éste se nutre de nuestra autoestima ¿Cómo equilibrar estos procesos? Te esperamos, a partir del 89.9 Fm o en www.mmradio.com, a las 20:00 horas con el Dr. Rafael Ramos, junto a la coach Paulette Villafranca y la Dra. Sofía Jenkins - Nutricionista.

¿Estás listo/a para dar el siguiente paso hacia tu bienestar emocional? ¡Este es tu momento! En nuestro último podcast, hemos preparado una meditación 100% guiada para que te conectes profundamente con tu ser, liberes tensiones y sanes desde el corazón. ¿Qué encontrarás? - Una meditación para aliviar tus emociones y conectarte con tu esencia. - Técnicas de autocuidado para integrar en tu vida diaria. - Afirmaciones que te ayudarán a fortalecer tu autoestima. Haz espacio para ti mismo/a. Tómate unos minutos para detenerte, respirar y sentirte en paz. Porque recordar que tú mereces cuidado y amor es el primer paso para sanar.

Neste episódio falo-te sobre uma dor silenciosa que tantas mulheres carregam: a de dar tudo… e ainda assim sentir que não é suficiente.A dor de seres forte para todos, mas sentires que ninguém te vê.De fazeres tudo certo — e mesmo assim duvidares de ti.De teres esquecido quem és, no meio de tanta entrega.Talvez esta seja a tua história.E talvez esteja na hora de começares a escrever uma nova.

Bárbara de la Rosa es una mujer empoderada y llena de éxito que nos compartirá sus herramientas para que puedas desbloquear la vida de tus sueños, puedas cumplir tus metas pero disfrutando cada paso del proceso. "Indomables”, de Uforia Podcasts, es un innovador podcast sobre crecimiento personal y sanación con Regina Carrot.Cada semana Regina guía a los oyentes en un viaje de autodescubrimiento, compasión y empoderamiento. Con dedicación y amor propio, Regina ha inspirado a millones de personas a emprender sus propios caminos de curación. En cada episodio de "Indomables", entrevista a celebridades y expertos, explorando sus viajes de sanación personal y su visión del amor propio.En 2023, Forbes y Google reconocieron a Regina como una de las Mujeres Disruptivas del Año, y en 2022, fue galardonada como una de las 100 mujeres más creativas de México y el Foro Económico Iberoamericano de la Juventud también la premió con la Excelencia Juvenil en Medios Sociales.Actualmente cuenta con más de 15 millones de seguidores en redes sociales, Regina llegó a la asombrosa cifra de 90 millones de personas el año pasado, con más de 200 millones de minutos al aire en Argentina, Colombia, México, Perú y Estados Unidos.Lee el libro de Regina en reginacarrot.com/indomablesDescubre 'Cómo enamorarte de ti en 100 días' en el journal: reginacarrot.com/journalMás información en univision.com/indomables.Instagram: instagram.com/reginacarrotFacebook: facebook.com/reginacarrotWeb: reginacarrot.com

¿Qué me gusta? ¿qué me hace feliz? ¿qué acepto y qué rechazo? Belkis Carrillo: psicóloga, sexóloga y psicoterapeuta nos da la fórmula para volver a enamorarnos de nosotros mismos, llenarnos de amor propio y lograr ReprogrAMARNOS. "Indomables”, de Uforia Podcasts, es un innovador podcast sobre crecimiento personal y sanación con Regina Carrot.Cada semana Regina guía a los oyentes en un viaje de autodescubrimiento, compasión y empoderamiento. Con dedicación y amor propio, Regina ha inspirado a millones de personas a emprender sus propios caminos de curación. En cada episodio de "Indomables", entrevista a celebridades y expertos, explorando sus viajes de sanación personal y su visión del amor propio.En 2023, Forbes y Google reconocieron a Regina como una de las Mujeres Disruptivas del Año, y en 2022, fue galardonada como una de las 100 mujeres más creativas de México y el Foro Económico Iberoamericano de la Juventud también la premió con la Excelencia Juvenil en Medios Sociales.Actualmente cuenta con más de 15 millones de seguidores en redes sociales, Regina llegó a la asombrosa cifra de 90 millones de personas el año pasado, con más de 200 millones de minutos al aire en Argentina, Colombia, México, Perú y Estados Unidos.Lee el libro de Regina en reginacarrot.com/indomablesDescubre 'Cómo enamorarte de ti en 100 días' en el journal: reginacarrot.com/journalMás información en univision.com/indomables.Instagram: instagram.com/reginacarrotFacebook: facebook.com/reginacarrotWeb: reginacarrot.com

Send us a textCreo que si hay otra forma de abrazar nuestra edad, y eso es  lo que quiero compartirles en este episodio.Te comparto mi visión sobre la verdadera belleza: esa que nace desde adentro y se cultiva con amor propio, bienestar y conexión la naturaleza. Hablaremos sobre ayurveda, rutinas de auto cuidado, alimentación y prácticas de nutren la piel, el cuerpo y el alma. También te cuento porque he decidido envejecer sin recurrir al botox ni cirugías, apostando por una vida mas consciente, plena y en armonía. Si quieres descubrir como irradiar belleza natural a cualquier edad, este episodio es para ti. con amor siempre, Luz POEMA DE RUPI KAUR «dame líneas de expresión y arrugasquiero pruebas de todas las bromas que hemos compartidoesculpe las líneas en mi cara comolas raíces de un árbol que se hacen más profundascada año que pasaquiero manchas de sol como regalo de vacacionesde las playas en las que nos tumbamosquiero que se vea que nuncatuve miedo a dejar que el mundome llevara de la manoy me enseñara de qué está hechoquiero irme de este lugar sabiendoque hice algo con mi cuerpo más allá de intentar que pareciera perfecto».LIMPIEZA DE PRIMAVERA: https://www.luzorea.com/spring-cleanseRETIRO A INDIA / SEPTIEMBRE 2025:https://www.luzorea.com/indiaFORMACIÓN DE MAESTROS DE YOGA / JUNIO 2025: https://www.luzorea.com/teachertraining200PAGINA WEB:www.luzorea.com INSTAGRAM: @LUZOREA__Support the show

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No primeiro episódio da nova temporada de Menstruar, Gozar e Parir, Alessandra Barboza e Matheusa Weitzel retornam com um assunto fundamental para todas as mulheres: Autoestima e Sexo. Como as mulheres podem melhorar sua autoestima e, com isso, transformar sua vida sexual? Como o autocuidado, a aceitação do corpo e a saúde mental influenciam o desejo sexual e o prazer? Neste episódio, vamos discutir as conexões entre autoimagem, emoções e sexualidade, e como cuidar de si mesma pode melhorar não apenas o seu corpo, mas a sua vida sexual também.

En este episodio le doy importancia al cuidado físico, mental, emocional y espiritual. Eres responsable de tu bienestar, por eso te invito a que tomes acción para que tu vida refleje un Yo Pleno.

Tu atención es uno de tus recursos más valiosos, pero en un mundo lleno de distracciones, entrenarla es clave. En este episodio, comparto 10 estrategias prácticas para mejorar tu concentración, reducir la dispersión y recuperar el control sobre tu enfoque mental.

En este episodio, veremos cómo el autocuidado te ayuda a mantener tu energía y rendimiento en el tiempo. También veremos cómo integrar hábitos simples en tu rutina sin que se sientan como una carga más. Te daremos estrategias para evitar el desgaste. Así podrás recuperar el equilibrio.  Aquí te dejo el minuto a minuto del episodio: -Introducción: ¿Por qué el autocuidado es la clave que siempre dejamos para después? (00:00:00) -Los errores más comunes que sabotean tu bienestar sin que te des cuenta. (00:02:40) -¿Realmente el autocuidado te hace menos productivo? (00:03:53) -El descanso como herramienta de alto rendimiento: lo que nadie te dice. (00:05:18) -Los tres pilares esenciales para cuidar tu cuerpo, mente y energía. (00:08:49) -La razón por la que descuidarte es más fácil de lo que pensás. (00:14:21) -Dos habilidades clave para sostener tu bienestar sin que sea una carga más. (00:16:25) -Burnout: ¿Cómo se puede llegar a sentir? (00:21:00) -¿Estás en crisis o solo agotado? Cómo diferenciarlo. (00:22:50) -La receta universal para resetearte cuando sentís que llegaste al límite. (00:25:30) -El peso de la terapia y el papel que puede ocupar en tu rutina de autocuidado. (00:31:30) -Estas prácticas pueden hacerte sentir mejor en días… y cambiar tu vida en meses. (00:34:24) -Cierre: El autocuidado como inversión para una vida más plena y equilibrada. (00:38:44)    

Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast

La ansiedad puede aparecer en cualquier momento, acelerando el corazón, dificultando la respiración y generando pensamientos abrumadores. Pero, ¿sabías que en solo cinco minutos puedes modular esta respuesta y recuperar la calma?En este episodio, exploramos cómo funciona la ansiedad a nivel cerebral y te comparto cuatro técnicas científicamente validadas para reducirla rápidamente.

Este episodio del Podcast de Dermothèque, Inés Escandell y Sara Gómez exploran el creciente fenómeno del skincare en adolescentes, abordando su impacto económico, social y dermatológico. Analizan datos sobre el gasto en cosmética en esta franja de edad, la influencia de las redes sociales y los riesgos asociados al uso innecesario de productos cosméticos.También se discuten los efectos en la microbiota cutánea, la posibilidad de sensibilización a ingredientes y la sostenibilidad.Además, ofrecen recomendaciones basadas en evidencia sobre qué productos evitar y cuáles pueden ser útiles en casos específicos, como acné incipiente o piel sensible. Desde limpiadores suaves hasta fotoprotectores adecuados y tratamientos específicos, este episodio es una guía clara para entender cuándo y cómo usar cosméticos en la adolescencia. ¡Escucha el episodio completo y cuéntanos qué te ha parecido!Más información en nuestra web dermotheque.com y en nuestro perfil de instagram.

La Importancia del Autocuidado Mental y FísicoAquí compartimos 20 formas de mantener la salud física y emocional durante tiempos anti-migrantes. Se les invita a que compartan esta información con otras personas en la comunidad y con sus familiares. Muchas personas siguen sufriendo en silencio y no tiene que ser así. Aprenda y comparta. #sonomacounty #salud #saludmental #saludemocional #familia #fyp #podcast #comunidad #migrantes #daca #dacamented #advanceparole #california #indocumentados #inmigrantes

La auto-imagen es un tema muy importante a la hora de mostrar lo que somos. La forma como nos vemos, nos hablamos y no amamos tiene que ver como nos mostramos al mundo. La Psicóloga Clínica @psico.catalinabohorquez.img nos explica como la auto-imagen puede ser una práctica de auto-cuidado en el que es importante preservar nuestro bienestar teniendo en cuenta nuestros valores. https://www.youtube.com/channel/UCinvL4XOV5KEHddAY79j7kAhttps://www.instagram.com/angieperezvargas/Página web: https://angieperezvargas.com/

San Valentín puede ser un día difícil si estás solo, pero ¿qué pasa realmente en nuestra mente cuando enfrentamos la soledad en esta fecha? En este episodio, converso con mi amiga Cindy sobre la presión social del amor romántico, cómo afecta nuestra salud mental y, lo más importante, estrategias para transformar este día en una oportunidad de autocuidado y crecimiento personal. Hablamos sobre la diferencia entre estar solo y sentirse solo, el impacto de las redes sociales y cómo fortalecer nuestras relaciones más allá del romance. Si alguna vez te has sentido triste en San Valentín, este episodio es para ti.

El camino académico puede ser una experiencia enriquecedora, pero también puede convertirse en un laberinto de presión, autoexigencia y soledad.En este episodio, exploramos cómo los estados disfuncionales de nuestro diálogo interior pueden alimentar la ansiedad y la depresión en el doctorado y la universidad.Hablaremos sobre el niño interior, sus miedos y frustraciones, y cómo muchas veces dejamos que esas voces del pasado nos dominen. También descubriremos a nuestro adulto responsable, esa parte de nosotros capaz de sostenernos, encontrar equilibrio y salir adelante.Si alguna vez has sentido que no eres suficiente, que el estrés te sobrepasa o que la carga emocional de tu formación académica se hace demasiado pesada, este episodio es para ti.Entender lo que sucede dentro de nosotros es el primer paso para recuperar nuestro bienestar.

En un mundo que avanza hacia la inteligencia artificial, la verdadera revolución es desarrollar nuestra inteligencia emocional. En este episodio exploramos cómo gestionar nuestras emociones, mejorar nuestras relaciones y conectar con nuestra autenticidad para vivir con más calma y equilibrio.

En este programa Isbel Moya y Arena García conversan sobre la necesidad de poner en marcha determinadas acciones y hábitos para cuidar con mimo nuestra salud mental en un entorno social, cultutal, laboral, tecnológico y físico que nos pone en un mayor riesgo que en etapas históricas previas de padecer trastornos psicológicos.

Empieza tu mañana con esta meditación de autocuidado para sentirte en paz y lleno de energía positiva y bienestar.

Muchas personas siguen lidiando con el mal hábito de fumar, algunas lo han reemplazado por los vapeadores pero ¿son una buena opción? Nuestro amigo Rafarrufus nos comparte el secreto para dejar de fumar de una buena vez por todas. 

O cantor Nininho Vaz Maia partilha a sua história de vida, refletindo sobre autoconfiança, sucesso e as memórias da sua infância num bairro desafiador, a Picheleira, chegando mesmo a descrever o seu dia-a-dia daqueles tempos sem rodeios. Nininho discute a importância da evolução pessoal e a luta contra a negatividade enquanto reflete o seu caminho até chegar onde está e o exemplo que quer dar aos seus filhos e aos jovens. A entrevista foi exibida na SIC a 4 de janeiro.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hoy conversamos con el Dr Fernando García sobre el cuerpo y las emociones ¿cómo nuestro cuerpo manifiesta fisicamente aquello que nos afecta emocionalmente? Algunas enfermedades son solo síntomas de dolores del alma, de padecimientos de la mente. Emociones no tratadas, desbordadas que pueden convertirse en un profundo malestar.

Lo primero que quiero hacer es invitarte a iniciar el año con toooda la actitud de escucharte y reencontrarte, y para eso tengo 21 días de actividades. Y una invitación a que lo hagas con alguien más.Te cuento.Hace unos meses hicimos el experimento del Reto Sé más tú en vivo y fue una gozada. Así que decidimos repetirlo empezando el 1ro de enero.Son 21 días de vernos en zoom y hacer los retos juntas por la mañana o que tú los hagas a tu ritmo desde la plataforma. Son retos que van alineados a entender la sabiduría de tu cuerpo, tu energía y tu esencia. Es la oferta más accesible en precio que tenemos y además… por mi cumple y el de Yisus, traete a tu persona favorita gratis. Paga tu boleto y trae a alguien más. Ve a www.descubremasdeti.com/semastu para aprovechar estos días de promoción.El capítulo de hoy son una serie de 15 sugerencias para que armes tu plan de límites como medida de autocuidado en las fiestas. Estás a tiempo, preparate, disfrutate y disfruta los espacios que ocupes estos días. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Llega un clásico aún más clásico que Mariah Carey en estas fechas señaladas: el especial de recomendaciones feministas de Radiojaputa para unas fiestas de autocuidado y contenidos antipatriarcado. Tras un repaso express por algunos de los contenidos que tendremos en 2025, nos metemos de lleno en vuestros audios. Tenemos propuestas de todo tipo de contenidos: libros, pelis, series, obras de teatro, cómics, podcasts… ¿Qué te apetece, prima? Pilla mantita y una bebida caliente y dedícate un ratito para ti, que el feminismo hay que regarlo en todas las épocas del año. Y, para terminar el 2024 como es debido, hemos invitado a Tuices a pasar un ratito con nosotras. Hoy, en su sección “Esto, en la Ser, no pasa”, no nos hablará de Tinder, aunque nos trae algún que otro regalito (o inocentada, no sabemos) en forma de clichés navideños, villancicos y amigos invisibles. Nos despedimos, pero no por mucho tiempo, porque cada domingo de estas vacaciones habrá un contenido extra disponible en nuestro canal de Ivoox: las tres entrevistas completas que hicimos para el especial Inteligencia Artificial, y así Radiojaputa también os trae un detallito para pasar con más calorcito feminista estas fiestas. Si estáis pensando en otros regalos, no os olvidéis de la tienda violentita, primas. Todavía estáis a tiempo para las Reinas Magas. Para matrocinar este espacio, puedes hacerlo en radiojaputa.com. Para participar, mándanos un audio de whatsapp al (+34) 636 75 14 20. Si te han gustado las canciones, en Youtube puedes encontrarlas listadas por temporadas. Además, en nuestro Spotify las tienes también por episodios.

Este diciembre quiero invitarte a hacer una pausa conmigo. Creamos el Calendario de Adviento de Autocuidado: 24 días, 24 acciones, menos de 15 minutos al día para priorizarte sin culpa y reconectar con vos misma/o. Es gratis y quiero que lo hagamos juntos/as.

Imagina tener una vida bien infeliz y desdichada al lado de una persona que no te quiere, ni te respeta, pero sigues ahí por culpa de un mandato de tu religión, que no te deja divorciarte. ¿Qué harías?

En este episodio te mostramos bien clarito las señales de alerta que te dirán que tu relación de pareja está enferma o a punto de morir y que lo mejor que debes hacer es terminarla cuanto antes.

El bullying es un mal de nunca acabar y mucha gente ha tomado decisiones fatales con tal de no aguantarlo más. Sin embargo, hoy te decimos cómo hacer para que no afecte tanto a tus hijos o personas cercanas y qué hacer con el acosador.

En este episodio de Negocios entre Pañales, Paola conversa con Susana Vega, una reconocida psicóloga y experta en disciplina positiva. Susana es egresada de la Universidad Iberoamericana y tiene una Maestría en Atención Temprana de la Primera Infancia y Familia por la Universidad de Barcelona. Además, está certificada en Disciplina Positiva como Educadora para Padres y de la Primera Infancia por la Positive Discipline Association. Con más de 15 años de experiencia trabajando con papás, niños y familias, Susana se dedica a ayudar a mamás a resolver los desafíos cotidianos de la crianza mediante herramientas de crianza respetuosa, que también aplica como mamá. Puedes encontrar más sobre su trabajo en su sitio web www.susanavegacoach.com. A lo largo de la conversación, Susana comparte estrategias para lograr una crianza positiva sin caer en la permisividad. Nos explica cómo el establecer límites firmes y claros es esencial para que los niños desarrollen habilidades como el respeto y el autocontrol, además de crear una conexión sólida con sus padres. Paola y Susana exploran el reto de decir "no" desde la empatía, y cómo esto enseña a los hijos a manejar la frustración y a respetar las reglas. Algunos de los takeaways incluyen la importancia de establecer rutinas que ayuden a los niños a entender y aceptar límites, el impacto del autocuidado de los padres para sostener una disciplina positiva sin perder la paciencia, y cómo los niños aprenden a respetar los límites a través del ejemplo. Susana también enfatiza que la crianza respetuosa es un equilibrio entre amor y firmeza, que permite a los niños crecer con seguridad y confianza en un ambiente estructurado. Para finalizar, ambas reflexionan sobre la importancia de aceptar la imperfección en la crianza y de aprender a ser flexibles, recordando que cada mamá tiene su propio camino y que el proceso de crianza es, ante todo, un aprendizaje constante. 00:00 Introducción a la Maternidad y el Negocio 03:00 Desafíos de la Crianza y la Disciplina Positiva 06:07 La Imperfección en la Crianza 08:56 Expectativas y Realidades de la Maternidad 11:56 Límites y Conexión en la Crianza 15:02 Estrategias para Establecer Límites Efectivos 20:38 La importancia de poner límites 22:01 Autocuidado y la necesidad de priorizarse 23:42 La incomodidad de decir 'no' a los planes 25:54 Validación de emociones en los niños 27:35 Estableciendo límites claros en la crianza 29:12 La flexibilidad de los límites 31:39 La autoridad y límites en la escuela 33:01 Pensamiento crítico y límites en diferentes entornos 37:53 El Privilegio y la Frustración en la Crianza 39:28 Escuchar a Nuestros Hijos: La Importancia de la Comunicación 42:14 Permisividad y Riesgos: Diferencias Culturales en la Crianza 49:39 Inteligencia Emocional: Preparando a Nuestros Hijos para la Vida 52:05 La Imperfección en la Crianza: Aceptando Nuestras Emociones   Puedes conocer más sobre Susana en su cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/susanavega_coach/ 

¿Qué es un trauma? ¿Existe diferencia entre un trauma complejo y un trauma agudo? ¿Qué es el trauma complejo y cómo saber si lo has experimentado? ¿Cómo impacta tu auto concepto, tus relaciones y tu bienestar emocional? En este episodio, hablamos con Israel Castillo sobre cómo identificar estos tipos de trauma y qué pasos puedes tomar para sanar desde adentro. Además, nos compartió algunas herramientas prácticas de auto cuidado y autocompasión para romper con patrones negativos, superar heridas y re conectar contigo.Comparte este episodio con alguien a quién creas que le puede servir.Recuerda que toda la información proporcionada en este episodio es un acercamiento informativo y no debe ser utilizado como un diagnóstico profesional. Si es necesario, no dudes en pedir ayuda. Encuentra recursos profesionales y gratuitos en seregalandudas.com/ayuda En este episodio encuentras información sobre:Trauma y salud mentalQué es el trauma complejo Experiencia de hombres y mujeresPrácticas de autocuidado y autocompasiónEpisodio relacionado:- 224. Traumas: reconocerlos y superarlos - Edith Shiro - 104. Sanar la infancia | Yvonne Laborda - 470. How to spot a narcissist in a relationship | Dr. Ramani- 172. Drogas y adicciones | Alia Charvel Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.