Podcasts about autocuidado

Eu acho que essas duas histórias que eu conto nesse episódio me trazem duas lições. A primeira é que fica mais fácil quando a gente desiste de lutar contra o que a gente sente, porque quando a gente para de lutar, a gente pode reconhecer que é assim que a gente se sente. E quando a gente reconhece, a gente pode cuidar disso. E como a gente cuida? Aí eu te conto nesse episódio, você vem?PUBLICIDADE: EBACCUPOM:  FESTANAT (para R$ 200 de desconto)https://ebac.me/a00d2ePALESTRAS:BH: https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-em-belo-horizonte-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-17102026-belohorizonteSP: https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-em-so-paulo-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-11092026-saopauloRJ: https://www.almatickets.com.br/events/natlia-sousa-no-rio-de-janeiro-palestra-para-a-vida-no-virar-um-borro-12112026-riodejaneiroidentidade visual: @‌amandafogacatexto: @‌natyopsMEU LIVRO: Medo de dar certo: Como o receio de não conseguir sustentar uma posição de sucesso pode paralisar você | Amazon.com.brApoie a nossa mesa de bar: https://apoia.se/paradarnomeascoisas

Anuncian Semana Nacional de Salud Pública 2026 Mantienen vigilancia por aumento del Río AtoyacRenuncia Tulsi Gabbard a Inteligencia Nacional de EUMás información en nuestro podcast#grc

Rômulo Estrela revela suas práticas de autocuidado, as estratégias para não perder o compasso no amor e o segredo para cair no sono.

El estrés no siempre empieza como un problema. De hecho, nació como una respuesta brillante del cuerpo para protegernos cuando algo importante está en juego. El problema aparece cuando esa respuesta, diseñada para momentos breves y excepcionales, se convierte en la forma en la que vivimos todos los días. En este episodio de Más Cabrona que Bonita, exploramos qué pasa cuando el estrés deja de ser una reacción temporal y se vuelve un estado permanente. Hablamos de cómo afecta al cerebro, a la toma de decisiones, al cuerpo, a la creatividad, a la forma en la que habitamos el tiempo y hasta a nuestra capacidad de estar presentes sin sentir culpa. Porque tal vez no estamos cansadas solo por hacer demasiado. Tal vez estamos cansadas porque llevamos demasiado tiempo sin bajar la guardia. Una conversación sobre estrés crónico, vida adulta, presión constante, sistema nervioso, bienestar emocional y esa extraña normalización de vivir como si todo fuera urgente.

Nos preparamos para concluir la serie de Empoderamiento de Profesionales Administrativos de abril, reconociendo el trabajo esencial que realizan los empleados administrativos, incluyendo secretarias, asistentes y personal de apoyo. Además, retomamos esta serie destacando los múltiples roles clave que desempeñan como enlace para fomentar redes de apoyo comunitario en el lugar de trabajo, en diversas comunidades y con sus familias. Para nuestra Serie de Empoderamiento de Profesionales Administrativos, Michelle E. Zuñiga, PhD, AICP (ella) y Haydee Urita-Lopez (ella) de Plan Dulce entrevistan a Flora “Angie” Melendez (ella), Asistente Ejecutiva III del Departamento de Planificación de la Ciudad de Los Ángeles. _ _ _ _ _ _ _ Una advertencia para nuestros oyentes: esta entrevista aborda una historia personal relacionada con el suicidio. Si usted o alguien cercano está enfrentando problemas de salud mental, angustia emocional, inquietudes relacionadas con el consumo de alcohol o drogas, o simplemente necesita alguien con quien hablar, puede encontrar ayuda en la Línea de Vida para el Suicidio y las Crisis (988 Suicide & Crisis Lifeline)._ _ _ _ _ _ _ Angie ha sido la asistente administrativa ejecutiva del director de planificación del Departamento de Planificación Urbana de la ciudad de Los Ángeles desde 2019 y ha estado al servicio de la ciudad de Los Ángeles durante casi 37 años.Comenzó en 1989 trabajando durante dos años con la entonces concejal Gloria Molina, la primera Latina elegida para el Ayuntamiento, seguida de 10 años con la concejala Rita Walters, la primera mujer Afroamericana elegida para el Ayuntamiento, y casi 12 años con el concejal Ed Reyes, urbanista de profesión.Posteriormente, dio el salto y se incorporó a la administración pública, comenzando como auxiliar administrativa en el Departamento de Recreación y Parques, donde fue ascendida a auxiliar administrativa sénior. En 2016, fue ascendida a secretaria en el Departamento de Policía de Los Ángeles y, en 2019, a asistente administrativa ejecutiva en el Departamento de Planificación Urbana. Angie ha desempeñado este cargo durante casi siete años, donde cada día sigue creciendo y aprendiendo en su puesto, y además está encantada de compartir lo que ha aprendido con aquellos que actualmente están iniciando su trayectoria en la administración pública.Angie lleva casi 19 años casada con su esposo, Tony Melendez, conductor jubilado de UPS pero miembro del sindicato Teamsters (y seguidor de los Rams). Juntos han criado a tres hijos maravillosos: dos varones y una hija: Josué, Andrés y Belén. Ahora, brindan apoyo y cariño a seis nietos encantadores de entre 2 meses y 8 años, que los mantienen muy ocupados y con espíritu joven.LA City Planninghttps://planning.lacity.gov/Government Jobshttps://www.governmentjobs.com/ --------------------------------------Plan Dulce es un podcast de miembros de la ⁠División de Latinos y Planificación de la Asociación Americana de Planificación. La información, las opiniones y las recomendaciones presentadas en este podcast son solo para fines informativos generales.¿Quieres recomendarnos a nuestros próximos invitados y estar al día de los últimos episodios? ¡Queremos saber tu opinión! ¡Síguenos, calificanos y suscríbete! Tu apoyo y tus comentarios nos ayudan a seguir compartiendo historias inspiradoras y enriquecedoras de nuestra maravillosa comunidad, tan diversa cultural y profesionalmente.Este episodio fue concebido, escrito y producido por Haydee Urita-Lopez (ella/suya), Michelle E. Zuñiga, PhD, AICP (ella/suya) y coproducido por Vidal F. Márquez (él/su).Conectar:Instagram:https://www.instagram.com/plandulcepodcast/ Facebook:⁠https://www.facebook.com/LatinosandPlanning/⁠Youtube:Subscribe to Plan Dulce on Youtube LinkedIn:⁠https://www.linkedin.com/groups/4294535/⁠X/ Twitter:⁠https://twitter.com/latinosplanapa?lang=en⁠

En el marco del Día Mundial de la Hipertensión, la enfermería se reafirma como una pieza esencial en la educación sanitaria y el acompañamiento del paciente para fomentar hábitos de vida saludables. Según explica Araceli Cruz, el autocuidado es vital debido a que la mayoría de los factores de riesgo cardiovascular son modificables, destacando la importancia de evitar el tabaco y el vapeo, seguir una dieta mediterránea con bajo consumo de sal y realizar al menos 150 minutos de actividad física semanal. Dado que la hipertensión es un "factor de riesgo silencioso" que a menudo no presenta síntomas, es fundamental realizar controles periódicos de la tensión incluso en personas jóvenes o aparentemente sanas. Además, el manejo adecuado del estrés y asegurar un sueño reparador de entre 7 y 9 horas diarias son elementos críticos para reducir la inflamación crónica y prevenir complicaciones graves como infartos o ictus, especialmente cuando coexisten factores como la obesidad y la diabetes.

Nessa edição, José Inácio Pilar e Patrícia Chaccur entrevistam o Dr. Rodrigo Bressan, psiquiatra, neurocientista, professor da UNIFESP, PhD e professor visitante do King's College London, que explica como a tecnologia pode prejudicar o desenvolvimento sócio-emocional dos jovens e analisa quando a IA pode ser uma aliada ou armadilha para quem busca apoio emocional.ATENÇÃO: Este vídeo aborda questões de saúde mental e pode ser sensível para algumas pessoas. Se você estiver passando por um momento difícil, considere não assistir agora. Buscar apoio pode fazer diferença. No Brasil, você pode entrar em contato com o Centro de Valorização da Vida (CVV) pelo telefone 188, disponível 24 horas, ou pelo site cvv.org.br.Você já leu uma notícia hoje e sentiu que já viveu esse momento antes?   Essa sensação de déjà Vu não é coincidência. No Brasil, o que é manchete hoje costuma ser o eco de decisões e fatos que analisamos meses, ou até anos atrás.   Para celebrar os 8 anos da Crusoé, decidimos enfrentar esse ciclo. Pegamos o que nasceu no digital e, pela primeira vez, transformamos em um registro físico, tátil e permanente.   Chegou a edição especial Crusoé impressa.   É um item colecionável, atemporal e limitado. Uma revista feita para quem gosta de ler com calma, longe das notificações do celular. Um exemplar para guardar sobre o que realmente importa na história recente do brasil.   Esta edição é um presente exclusivo para novos assinantes do Combo de 2 anos O Antagonista e Crusoé.   Utilize o cupom 8ANOSCRUSOE e acesse o link:   https://bit.ly/crusoe-edicao-impressa Siga O Antagonista no X:  https://x.com/o_antagonista   Acompanhe O Antagonista no canal do WhatsApp. Boletins diários, conteúdos exclusivos em vídeo e muito mais.  https://whatsapp.com/channel/0029Va2SurQHLHQbI5yJN344  Leia mais em www.oantagonista.com.br | www.crusoe.com.br #SaudeMental #IndustriaDaFelicidade #PositividadeToxica #Psicologia #BemEstar #AutocuidadoReal #SaudeEmocional #VidaReal #PodcastBrasil #SaudeMentalImporta #MenteSã #Equilibrio #Autoestima #Cuidado #TerapiaFazBem #Reflexão #Comportamento #RedesSociais #CulturaDoDesempenho #Desabafo

Enlace50 celebra a las mamás, a las abuelas y a las bisabuelas, a esas mujeres que mueven el amor del mundo, con un regalo muy especial: una conversación entrañable sobre autonomía, autocuidado y libertad.La psicoterapeuta Alma Carmona nos acompañará en el programa para compartir herramientas prácticas y necesarias con las que vamos a descubrir la importancia de llevar el bienestar propio al primer lugar.See omnystudio.com/listener for privacy information.

SSA llama a atender la salud mental maternaZócalo reunió a 50 mil personas por visita de BTSEdomex ampliará red de atención para mujeres Más información en nuestro Podcast#grc

Sheinbaum llama a productores a renegociar deudas  Cineteca Mexiquense prepara cartelera especial por el 10 de mayo  EU advierte más acusaciones contra funcionarios mexicanosMás información en nuestro podcast#grc

Os Segredos do Autocuidado - uma prática consciente e responsável de controlar o próprio bem-estar, saúde física, mental e emocional. Mais do que ações preventivas, é postura de vida, uma verdadeira arte de encontrar a felicidade.

Filipa Pinto esteve em destaque no programa Alta Definição, numa conversa em que a atriz revelou, com transparência, o percurso de saúde mental que a acompanhou desde a adolescência. A intérprete, conhecida pelo papel da antagonista Sandra na novela Páginas da Vida, descreveu com detalhe o impacto do seu primeiro desgosto amoroso aos 15 anos, episódio que despoletou um processo de autoconhecimento e a levou a procurar apoio psicológico pela primeira vez. Mais tarde, aos 24 anos, viria a ser diagnosticada com perturbação obsessivo-compulsiva, diagnóstico que, paradoxalmente, trouxe consigo um sentimento de alívio. “Ter o diagnóstico final, para mim, foi um grande alívio, porque foi um ‘ok, isto acontece, isto existe, aquilo que eu sinto tem uma associação, tem uma justificação, há sintomas, não sou única, não estou sozinha, há um tratamento, portanto há solução’”, afirmou a atriz, sublinhando a importância de nomear aquilo que se sente como primeiro passo para a recuperação. Ao longo da conversa, a atriz abordou também a resistência inicial à medicação e o caminho que percorreu até a aceitar como parte integrante do seu tratamento, reconhecendo que essa decisão lhe permitiu tornar-se uma versão mais funcional e presente de si mesma. A atriz defendeu com convicção a necessidade de quebrar o estigma em torno da saúde mental. “Eu nunca recusei ajuda; pelo contrário, sempre procurei. Primeiro aos meus amigos, depois à família, depois, se eu precisasse de ajuda psicológica ou mesmo psiquiátrica, eu avançava. Eu só não queria estar sozinha”, confidenciou. Num momento de rara serenidade, Filipa Pinto encerrou a entrevista com uma mensagem dirigida à versão mais frágil de si própria: a certeza de que “o mal não dura para sempre” e de que existe “uma luz ao fundo do túnel”. Ouça aqui a entrevista no Alta Definição em podcast. Este programa foi emitido na SIC a 2 de maio. A sinopse deste episódio foi gerada com o apoio de inteligência artificial. Saiba mais sobre a aplicação desta tecnologia nas redações do Grupo Impresa a partir deste link.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Quantas vezes já foi influenciado por um livro, por um filme ou pela letra de uma canção? Este é um podcast sobre saúde e, por isso mesmo, também sobre arte. Para perceber porquê, Margarida Graça Santos convida Sofia de Carvalho, médica e artista, autora de No Meu Corpo Moram Pássaros Cor de Vento e Muitas Outras Coisas, livro que é um exemplo claro de como cultura e saúde se cruzam mais vezes do que imaginamos. Nesta 'Consulta Aberta', não se prescrevem medicamentos, não se fazem diagnósticos nem se avaliam sintomas. Mas fazemos algo igualmente essencial para a saúde: falar de arte. Junta-se a nós para uma consulta especial? See omnystudio.com/listener for privacy information.

#Bésameenlamañana Cuando mi autocuidado me frustra / Psicólogo Carlos González.Queremos cumplir con tanto, con todo y al final, nada logramos. ¿Qué podemos hacer para equilibrarnos cada día? Te invitamos a escuchar la entrevista de hoy. Bésame en la mañana, 89.9 FM, 6am hora de Costa Rica Escuchanos en www.mmradio.com Conducido por Joseph Calderon

Hoy reflexionamos sobre el autocuidado desde un lugar más real y compasivo. Un episodio para dejar de compararte, empezar con pequeños pasos y aprender a cuidarte a tu propio ritmo.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

En este episodio Lee Ann nos cuenta qué significa realmente sentirse “not enough” o no suficiente, una sensación más común de lo que pensamos pero de la que casi no hablamos. A través de su experiencia personal, comparte cómo podemos empezar a construir una relación con nosotros mismos donde no tengamos que probar nada para sentir que somos suficientes, y cómo identificar cuándo en realidad no lo creemos, aunque digamos que sí.En este episodio, Lee Ann también habla sobre la misión de We Are Enough, una iniciativa que busca combatir la soledad y crear conexiones reales entre personas. A través de pulseras con la palabra “enough”, este movimiento se convierte en un recordatorio visible de que ya sos suficiente, y una invitación a abrir conversaciones reales sobre cómo nos sentimos.✨ En este episodio aprenderás:-Qué significa realmente sentirse “no suficiente” y de dónde viene esa creencia-Cómo el autoconocimiento es el primer paso para cambiar tu relación con vos-La importancia de la autocompasión en tu proceso personal-Cómo empezar a celebrar pequeños logros y por qué eso cambia tu percepción-Qué señales indican que aún no te creés suficiente-Cómo construir una creencia interna más sólida sobre tu valor-Por qué el éxito no garantiza que te sintás suficiente-Cómo la comparación afecta tu autoestima-Qué es la aceptación interna y cómo empezar a trabajarla

Conversamos con el Dr. Miguel A. Gou, especialista en medicina funcional e integrativa, sobre un tema que todos creemos entender pero que casi nadie aborda desde su raíz: la salud y la relación que tenemos con nuestro cuerpo antes de enfermarnos.Hablamos de por qué la medicina tradicional suele llegar tarde. De cómo hemos normalizado vivir cansados, inflamados o con dolor, creyendo que “es parte de la vida”, cuando en realidad son señales que estamos ignorando. Y de por qué el verdadero problema no es la enfermedad, sino todo lo que hacemos o dejamos de hacer antes de que aparezca.También profundizamos en la diferencia entre prevenir y reaccionar. En por qué no todos los cuerpos responden igual, aunque hagamos lo mismo. Y en cómo factores como el sueño, el estrés, la nutrición, el movimiento y la personalización real marcan la diferencia entre vivir más… o vivir mejor.Una conversación sobre responsabilidad personal, ciencia y conciencia. Sobre dejar de tratar síntomas y empezar a entender el cuerpo como un sistema completo. Y sobre construir una vida en la que la salud no sea algo que recuperas… sino algo que sostienes todos los días.Conecta con Dr. Miguel Gou:IG: ​​https://www.instagram.com/drmiguelgou Suscríbete a nuestro canal en SpotifyVe la entrevista completa en YouTubeSigue negocioscool en todas nuestras redes Conecta con nosotros a través de LinkedIn

O cantor Nininho Vaz Maia partilha a sua história de vida, refletindo sobre autoconfiança, sucesso e as memórias da sua infância num bairro desafiador, a Picheleira, chegando mesmo a descrever o seu dia-a-dia daqueles tempos sem rodeios. Nininho discute a importância da evolução pessoal e a luta contra a negatividade enquanto reflete o seu caminho até chegar onde está e o exemplo que quer dar aos seus filhos e aos jovens. A entrevista foi exibida na SIC a 4 de janeiro de 2024.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Um episódio profundo e necessário sobre autocuidado, sem romantizações. Helena Paixão é psicóloga clínica, autora do livro “O Poder do Autocuidado” e conta com mais de 15 anos de experiência a acompanhar pessoas em temas como ansiedade, autoestima, burnout e autocuidado. Nesta conversa, exploramos a forma como nos vamos afastando de nós num mundo que valoriza o cansaço e a capacidade de aguentar tudo. Falamos sobre o impacto de ignorar necessidades, ultrapassar limites e viver em esforço constante, e como isso se traduz em exaustão, desconexão e burnout. Abordamos também como o autocuidado tem sido distorcido nas redes sociais, muitas vezes transformado numa ideia de perfeição que aumenta a pressão em vez de aliviar. A convidada partilha uma perspetiva prática e realista, mostrando que ter ferramentas e conhecimento sobre saúde mental não nos impede de chegar ao limite, especialmente quando não conseguimos impor limites com assertividade. Este é um episódio sobre consciência, limites e responsabilidade pessoal. Se tens sentido que andas em esforço constante, este episódio é para ti.

Muchas veces, nosotrxs no cuidadnos de nuestra salud física o mental porque ya nos han dicho que eso es egoísmo. En realidad, el autocuidado es porque si no estamos sanxs, ¿cómo podremos apoyar a otras personas? Tenemos que cuidarnos para poder vivir unas vidas sanas y largas. #autocuidado #amorpropio #amor #familia #sonomacounty #migrantes #inmigrantes

Isabel González y Teresa de la Cierva hablan con Sofía Solano, fundadora de Boba Club.

Desbloquea cupón de $33 USD para CABLE A TIERRA | 23 de marzo 2026:Haz click aquíEn este episodio te explico cómo distinguir cuándo necesitas autorregulación y trabajo interno, y cuándo tu malestar es una señal de que el contexto necesita cambios reales. Incluye un test rápido y ejemplos claros para que encuentres tu 80% y dejes de usar la calma como curita.

En este podcast te enseño estrategias para cuidarte de manera integral. Este tema es prioritario porque muchas veces estamos al servicio de los demás y nos olvidamos de nosotros mismos. Sin embargo, no podemos dejar de atendernos, porque no seremos del todo eficaces.

Cumbre "Adolescencia 360º"

¿Cuántas veces te has saboteado sin darte cuenta? Este episodio te va a abrir los ojos. Hay acciones que crees que son responsabilidad, pero en realidad están destruyendo tu amor propio. Y hay otras que piensas que son egoísmo, pero son el acto de autocuidado más poderoso que puedes hacer. ✨ En este episodio descubrirás: 5 acciones que NO SABÍAS que son autocuidado profundo (y por qué necesitas empezar a hacerlas YA) 5 acciones que están debilitando tu amor propio silenciosamente (aunque creas que están bien) Por qué cambiar de opinión NO es ser inconstante El peligro de las palabras que te dices a ti misma Cómo dejar de sabotearte y empezar a tratarte con compasión real

Sempre vai ter uma louça pra lavar, um armário pra arrumar, um relatório pra escrever. É uma ilusão, que eu sempre caio, achar que a autorização para descansar vai vir da lista de tarefas. Não vai. Autocuidado é saber largar às vezes. É por aí que vai o episódio dessa semana, cê vem?edição: @‌valdersouza1 identidade visual: @‌amandafogacatexto: @‌natyopsPUBLICIDADE: PETLOVEContrate com desconto https://saude.petlove.com.br/?promocao=influencer&utm_source=spotify&utm_medium=influencer&utm_campaign=paradarnomeascoisasExceto Plano Leve. Promoção por tempo limitado, não acumulativo com outras promoções. Consulte a disponibilidade na sua região. Mais informações no site da Petlove.*MEU LIVRO: Medo de dar certo: Como o receio de não conseguir sustentar uma posição de sucesso pode paralisar você | Amazon.com.brApoie a nossa mesa de bar: https://apoia.se/paradarnomeascoisas

Únase a nuestra anfitriona Solange Echeverria junta a invitados especiales y expertos que compartirán información y recursos en el condado de Marín. Sintonice la transmisión en vivo de Cuerpo Corazón Comunidad, un programa de entrevistas en español que ofrece recursos, información, y soluciones sobre salud y seguridad. Todos los miércoles a las 11 am.  En vivo por Facebook https://www.facebook.com/cuerpocorazoncomunidad,  en YouTube, y en la radio a KBBF 89.1 FM y KWMR 90.5 FM, y como podcast en Spotify. También síganos en nuestra cuenta de TikTok.  El programa se retransmite en Marin TV canal 26 en varias fechas.  Tema de la semana: Autocuidado: Pequeños hábitos que sostienen nuestro bienestar Invitadas:Samantha Ramirez, Coordinadora de alcance comunitaria y conexión, Salud Mental y Servicios de Recuperación en el condado de Marin Avi Fernandez, Consejera académica en College of Marin►Escuche o vea los programas anteriores en  Website: http://www.cuerpocorazoncomunidad.org/   Facebook: https://www.facebook.com/cuerpocorazoncomunidad  YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCdOpLdVlWQWQUVHnYLFCwWA  Spotify: (https://open.spotify.com/show/2TjYutchA23Uzqdy1DgKR0?si=d186b5f151d2489c)  TikTok: CuerpoCorazonComunidad ►Visite nuestra página del Centro Multicultural de Marin para obtener recursos e información: http://multiculturalmarin.org/ 

Ernesto Prieto Gratacós es investigador transdisciplinario con más de tres décadas dedicadas a la biología tumoral, la biomatemática y la optimización biológica. Es creador del sistema EISA para el abordaje metabólico de tumores sólidos y de algoritmos clínicos orientados a la detección temprana y la restauración cognitiva. Ha desarrollado modelos integrales para enfermedades complejas y lideró el programa Radical Human Performance™ durante el ciclo olímpico de Río 2016.En este episodio converso con Ernesto Prieto Gratacós sobre inteligencia artificial, demografía, capitalismo y espiritualidad en un momento en el que la tecnología parece avanzar más rápido que nuestra conciencia. Es una conversación profunda y densa, que juega en varios planos y dimensiones al mismo tiempo: biológico, económico, filosófico y espiritual. Hoy, más que nunca, preguntas como qué es lo humano y qué es la inteligencia se vuelven fundamentales, especialmente cuando emerge una forma de inteligencia no basada en carbono sino en silicio. Hablamos de abundancia, de implosión demográfica, del riesgo de una adolescencia tecnológica sin madurez ética y de la posibilidad de que la supervivencia ya no dependa del desarrollo mecánico, sino de decisiones conscientes. Lejos de llegar a conclusiones, la conversación abre nuevas posibilidades para seguir pensando, conversando y creando hacia el futuro.Como siempre, tus comentarios son muy valiosos para mí. Gracias por compartir y co-crear conmigo mejores preguntas. Con cariño,Victor____¿No quieres perderte el estreno de nuevos episodios?Recíbelos directamente en tu correo. Regístrate aquí: unique-author-3554.kit.com/volver-al-futuroMás contenido en:

Cynthia Cirilo, psicóloga clínica y especialista en psicoterapia psicoanalítica, conversa con Rosalinda Ballesteros y Luis Raúl Domínguez sobre una pregunta incómoda pero necesaria: ¿el autocuidado nos está agotando? Juntos exploran cómo el bienestar puede convertirse en autoexigencia, por qué sentimos culpa cuando “no hacemos lo suficiente” por nuestra salud mental y cómo regresar a un autocuidado más humano, flexible y compasivo. Encuentra más recursos para tu bienestar en tqueremos.tec.mx

Ser adulto no trae manual… pero sí mucho cansancio acumulado.

Doble alerta por bajas temperaturas en CDMXHospitales de Oaxaca operan sin daños tras sismoMás información en nuestro Podcast

En las últimas 48 horas se han registrado 147 sismos en el país Mauricio Kuri respalda a Claudia Sheinbaum ante presiones de EUEU y Rusia retoman diálogo militar  Más información en nuestro podcast

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Quieres cuidarte mejor, dedicarte tiempo, pero no sabes por dónde empezar? Este episodio lo hice pensando en ti. Te recomiendo diferentes rituales de autocuidado que puedes modificar según la fase de tu ciclo en la que te encuentres. Si te encanta este episodio y quieres aplicarlo, pero aún no sabes como incluirlo en tu agenda, vamos a hacerlo juntas en Plan

En este episodio de UDX conversamos con el Dr. Eduard Estivill, médico especialista en sueño, sobre algo que casi nadie se toma en serio hasta que se rompe: el descanso.Eduard nos habla desde el lugar donde pocos miran: las madrugadas, el insomnio, la ansiedad silenciosa y los cuerpos que siguen funcionando aunque ya están agotados por dentro. Hablamos de la cultura de vivir acelerados, de normalizar el cansancio, de usar el café como anestesia emocional y de confundir productividad con valor personal.Reflexionamos sobre el sueño como un acto biológico, pero también como un espejo emocional. Sobre lo que aparece cuando todo se apaga. Sobre las noches que revelan lo que el día logra esconder. Y sobre cómo muchas veces no es que no podamos dormir… es que no sabemos cómo parar.Una conversación sobre cansancio, identidad y conciencia. Sobre aprender a escucharse antes de colapsar. Y sobre entender que dormir bien no es un lujo: es una forma básica de sobrevivir  y de volver a uno mismo.Conecta con el Dr. Eduard Estivill:IG: https://www.instagram.com/dr.eduardestivill?igsh=MTg2Ym9kNXhwcndsMw== Suscríbete a nuestro canal en SpotifyVe la entrevista completa en YouTubeSigue negocioscool en todas nuestras redes Conecta con nosotros a través de LinkedIn

Este episodio cuenta con la colaboración de HAMNET. En el podcast hablamos muchas veces de lo que no se ve, de lo que duele y de cómo seguimos adelante incluso cuando las cosas no salen como esperábamos. Y HAMNET conecta profundamente con todo eso.Dirigida por la ganadora del Oscar Chloé Zhao, HAMNET parte de una historia real de amor, maternidad y pérdida que está en el origen de Hamlet, la obra de Shakespeare. Protagonizada por Jessie Buckley y Paul Mescal, habla del duelo, pero también de la resiliencia, del cuidado y de la forma en que seguimos adelante.HAMNET ha ganando el Globo de Oro a Mejor Película Dramática y el Globo de Oro a Mejor Actriz. Conecta porque es honesta, sensible y profundamente humana. Se estrena en cines el 23 de enero, exclusivamente en salas. Una película para ver con calma y dejar que haga su propio recorrido.En este primer episodio de la tercera temporada del Podcast del Club de Malasmadres abrimos una conversación muy necesaria sobre el autocuidado sin culpa, sin perfección y sin excusas. Junto a Patri Psicóloga hablamos de por qué cuidarnos nos genera tanta culpa, de cómo empezar incluso cuando no tenemos tiempo, de microhábitos reales, de corresponsabilidad y de cómo sostenernos emocionalmente en medio del agotamiento.Porque el autocuidado de las madres es importante y en este podcast Patri Psicóloga nos da la hoja de ruta para, al menos, intentarlo.Descubre Hamnet aquí: Https://www.Hamnet-LaPelicula.es/entradasLibros de Podcast:Autocuidado: 52 semanas para cuidar de ti: (https://www.amazon.es/Autocuidado-semanas-para-cuidar-Psicolog%C3%ADa/dp/8425369134/)Cómo tener tiempo para todo: (https://www.amazon.es/C%C3%B3mo-tener-tiempo-para-Psicolog%C3%ADa/dp/8425366720/)*Podéis seguir a Malasmadres en:Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres)Twitter (https://twitter.com/malasmadres)Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres)Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/)*Podéis seguir a Patri Psicóloga en: Facebook (https://www.facebook.com/patripsicologaoficial/)Twitter (https://x.com/Patri_Psicologa)Instagram (https://www.instagram.com/patri_psicologa/)En su web (https://www.patripsicologa.com/)

Hoy, Isabel Moya, nos habla de cómo se ha normalizado acudir al psicólogo sin necesidad de estar mal y nos cuenta cómo la terapia también es un espacio de prevención, cuidado y autoconocimiento.Dejándonos la siguiente reflexión: "Quién quiere encuentra la forma. Quién no, encuentra la excusa" Acudir al psicólgoso no siempre se trata de tiempo, recursos o circunstancias, sino de lo que priorizamos. Prevenir también es cuidarse

En este episodio de UDX conversamos con el Dr. Mario Vilchis, cirujano ortopedista y especialista en cirugía articular, sobre algo que casi nadie quiere aceptar: no estamos desconectados de nuestro cuerpo estamos acostumbrados a ignorarlo.Mario nos habla desde el lugar donde pocos quieren estar: el quirófano, la rehabilitación y las historias de personas que llegaron tarde, cuando el dolor ya no era una señal sino una consecuencia. Hablamos del sedentarismo, del fitness mal entendido, de la cultura de “aguantar”, de correr con dolor, de entrenar por ego y de cómo muchas veces confundimos disciplina con castigo.Reflexionamos sobre el músculo como el verdadero órgano del envejecimiento, sobre el ejercicio como un acto de amor propio y no de violencia, y sobre la posibilidad de vivir intensamente sin destruir el cuerpo que nos permite hacerlo.Una conversación sobre movimiento, conciencia, límites y longevidad. Sobre escuchar antes de romper. Y sobre entender que el cuerpo no es una herramienta más es el lugar donde ocurre toda nuestra vida.Conecta con el Dr. Mario Vilchis:IG: https://www.instagram.com/drvilchistyoSuscríbete a nuestro canal en SpotifyVe la entrevista completa en YouTubeSigue negocioscool en todas nuestras redes Conecta con nosotros a través de LinkedIn

¿Ya hiciste una pausa para mirar tu año… o sigues avanzando en automático? ¿Te dan ganas de reír, llorar o simplemente dormir tres días seguidos cuando piensas en todo lo que viviste? El cierre de año tiene esa energía particular que nos confronta con preguntas profundas: ¿qué aprendí?, ¿qué suelto?, ¿qué me faltó?, ¿qué sí logré?, ¿y qué quiero crear para mí el próximo año? Para muchos, este año fue intenso. Lleno de cambios, pérdidas, logros, momentos luminosos y otros más desafiantes. Pero si algo tienen en común los finales, es que nos invitan a resetearnos, a vaciarnos un poquito por dentro para iniciar el siguiente ciclo con más ligereza y verdad. En este episodio queremos hablar justamente de eso: cómo diseñar un 2026 con más propósito, más paz y más poder personal. No desde la exigencia ni desde la meta imposible, sino desde la claridad, la intención consciente y el autocuidado. Y para acompañarnos en esta conversación tan necesaria, nos acompaña Melissa Villanueva, directora de marketing, mujer creativa, sensible y profundamente comprometida con el trabajo interior. Melissa integra herramientas emocionales, espirituales y prácticas que nos ayudan a cerrar el año con calma y abrir el próximo con intención. Prepárate para un programa que te permitirá respirar, ordenar y recordar algo esencial: que siempre, siempre puedes comenzar de nuevo.

No Beauty Delas, a gente sempre reforça que beleza tem tudo a ver com autoestima. E o episódio de hoje é dedicado a quem vive numa rotina acelerada, mas ainda assim quer se sentir bem, mesmo quando tudo parece uma correria.Nossa convidada é uma verdadeira mulher multitarefas: mãe de gêmeas, criadora de conteúdo e um nome forte quando o assunto é beleza real e possível.Ela começou na internet em plena pandemia, compartilhando tutoriais de maquiagem por diversão — e acabou conquistando uma comunidade enorme de mulheres que se identificam com sua forma leve e prática de falar sobre autocuidado. Hoje, ela inspira milhares a encontrarem um tempinho pra si, valorizarem a própria imagem e encararem o mundo com mais confiança.No episódio de hoje: Larissa Egídio!

En este episodio de UDX Xpert, conversamos con Graciela Frenck, coach integrativa, y una mujer que durante años sostuvo una vida de mudanzas, duelos y silencios hasta que su cuerpo y su alma dijeron basta. Pero esta no es una historia sobre colapso, sino sobre conciencia. Hablamos de ese momento en el que todo se detiene para que algo nuevo pueda nacer. De lo que implica volver a habitar el cuerpo después de ignorarlo durante tanto tiempo.Graciela comparte su camino hacia la nutrición integrativa, el movimiento consciente y el acompañamiento de mujeres que sienten que “ya es tarde”, pero que en realidad están justo a tiempo para comenzar de nuevo. Nos invita a cuestionar la idea del envejecimiento como decadencia y a entender la salud como un círculo vivo que integra cuerpo, mente, emociones y propósito.Una conversación sobre escuchar la vida cuando duele, sobre reconstruirse desde el cuidado y sobre descubrir que a veces el verdadero acto de valentía no es seguir sino detenerse.Conecta con Graciela Frenck:IG: https://www.instagram.com/lebodylab?igsh=MXVweXFjczNycGxiMA== Suscríbete a nuestro canal en SpotifyVe la entrevista completa en YouTubeSigue negocioscool en todas nuestras redes Conecta con nosotros a través de LinkedIn

La salud mental en la infancia y la adolescencia no puede seguir siendo un tema secundario. Detrás de las viñetas de @Occimorons hay un psicólogo, un hermano y un hombre que ha aprendido a nombrar lo que duele y a acompañar sin hacer ruido.En este episodio, Pablo R. Coca habla con Laura Baena sobre cómo empezó su proyecto al dibujar para su hermana, que vive con el síndrome 22q11.2, y cómo ese gesto íntimo se convirtió en un altavoz para miles de personas que necesitan sentirse comprendidas.Hablamos de ansiedad, presión social, autocuidado, empatía, duelo y prevención del suicidio juvenil. Hablamos de lo que falla en las aulas y de lo que podemos hacer como familias y como sociedad.Un episodio necesario para entender por qué acompañar no es arreglar, por qué la escucha salva y por qué cuidar la salud mental de los más jóvenes es una urgencia colectiva.*Podéis seguir a Malasmadres en:Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres/)Twitter (https://twitter.com/malasmadres)Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres)Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/)*Podéis seguir a Pablo R. Coca en:Instagram (https://www.instagram.com/occimorons/)Facebook (https://www.facebook.com/occimorons)Twitter (https://x.com/occimorons)Y en su web (https://occimorons.com)

En este episodio especial por el Día Mundial de la Diabetes que se conmemora el 14 de noviembre, Fer Alvarado conversó con dos expertos clave para transformar la manera en que vemos esta condición: el nutriólogo y educador en diabetes Héctor Infanzón, y la educadora en diabetes Elena Sainz.Dejemos atrás el miedo y la culpa. Descubre las señales de alerta, entiende por qué la educación en diabetes es tan vital como el medicamento, y aprende a manejar el autocuidado en tu día a día.INVITADOS: Héctor Infanzón y Elena SainzREDES DEL INVITADO: Elena Sainz IG: @educadies Héctor Infanzón IG: @nut.hectorinfanzon 

En este episodio te comparto el segundo aprendizaje de mi año:"No porque algo no se resuelva enseguida, significa que no tiene solución."Temas que tocamos:Cómo distinguir entre una etapa difícil y una relación que tienes que dejar ir.Por qué la impaciencia también puede dañar vínculos valiosos.El arte de sostener lo que importa sin perderte a ti misma.Cuándo dejar que los problemas respiren.Lo que mi piel me enseñó sobre sanar sin prisa.Por qué bajar el estrés y el control también es una forma de sanar.¿Qué te llevas de este episodio?Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreilePara trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com

El 20 de Octubre nos unimos a la conversación sobre el cáncer de mama, la importancia de la mastografía y la conciencia que nos recuerda el Octubre Rosa. También reflexionamos sobre cómo la maternidad, aunque llena de amor y dedicación, puede restarnos tiempo para nuestro autocuidado. Porque cuidarte a ti misma también es esencial.

En este episodio hablamos sobre pedir ayuda: la dificultad de mostrarse vulnerable, el miedo al juicio y la importancia de la confianza. También reflexionamos sobre la salud mental en México y cómo herramientas como ChatGPT pueden ser un primer paso para buscar apoyo. - Para tener acceso a episodios ad-free y para ver la transcripción completa (word for word) de este episodio visítanos en Patreon.- Nuestro sitio web: www.nohaytospodcast.com- ¡Si el podcast te es útil por favor déjanos un review en Apple Podcasts!- Venos en video en YouTube. No Hay Tos is a Spanish podcast from Mexico for students who want to improve their listening comprehension, reinforce grammar, and learn about Mexican culture and Mexican Spanish. All rights reserved.

Cuando me dijeron “tienes resistencia a la insulina”, lo primero que sentí fue miedo. Fue súper frustrante, ya que yo juraba que comía bien, dormía lo suficiente y hacía todo “bien”. En este episodio con Yajaira te contamos cómo descubrí mi diagnóstico, qué síntomas tenía y sobre todo, cómo aprendí a ver mi cuerpo no como un problema, sino como una oportunidad para cuidarlo y entenderlo mejor. Si este tema te resuena o conoces a alguien que lo necesite, mándale este episodio

Neste episódio do Soul Bela, Isabela recebe Juliana Terra, autora do livro “Desperte seu poder de cura – um guia simples para o dia a dia”, para uma conversa transformadora sobre como cultivar o autocuidado profundo.De forma prática e acessível, elas exploram técnicas de respiração, estratégias para resetar o sistema nervoso e caminhos para encontrar harmonia mesmo nos dias mais cheios. Você vai descobrir como pequenas práticas somáticas podem destravar um potencial adormecido no corpo e na mente, sem transformar o autocuidado em mais uma tarefa da sua lista.Porque não se trata de viver sem estresse, mas de aprender a responder às demandas da vida com mais presença, calma e equilíbrio.Neste bate-papo, você vai entender de forma leve e acessível:- Técnicas de respiração- Como resetar o sistema nervoso- Práticas somáticas que desbloqueiam o potencial do corpoDica essencial: Pequenas práticas podem destravar um grande potencial no seu corpo.Meu livro Perimeno Quê? já está disponível para pré-venda, ele é o guia que eu gostaria de ter acessado na minha própria transição hormonal. Você encontra no site https://intrinseca.com.br/livro/perimenoque/Patrocinador do episódio de hoje: MAHTA Quando falamos de autocuidado, os superalimentos da Mahta são aliados perfeitos para nutrir corpo e mente de forma inteligente e saudável. Use este link e ganhe desconto automático na sua primeira compra. Ou insira o cupom ISABELAFORTES.

Hoy exploramos los 4 distintos tipos de autocuidado que existen para que puedas vivir una vida plena y hacer de tu bienestar una prioridad.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Entender cuál es la mejor forma de cuidarte cada díaLa importancia de escuchar a tu cuerpo, mente y emocionesCómo crear hábitos y espacios que te permitan ser tu mejor versiónSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales: