Podcasts about autocuidado

Nem só de palavras vive uma escritora.Vive também de silêncio, de paz, de rituais.Neste episódio, partilho contigo o poema: “Rituais de Autocuidado”Um reflexo dos pequenos gestos que me alimentam por dentro.

A veces preferimos estar mal antes que enfrentar lo que nos haría bien. Hoy hablamos de las emociones detrás del abandono propio, del dolor que callamos, y de lo importante que es volver a ti… aunque sea con un pequeño paso.

Hoy exploramos los 4 distintos tipos de autocuidado que existen para que puedas vivir una vida plena y hacer de tu bienestar una prioridad.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Entender cuál es la mejor forma de cuidarte cada díaLa importancia de escuchar a tu cuerpo, mente y emocionesCómo crear hábitos y espacios que te permitan ser tu mejor versiónSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

 En el podcast de Rosario Busquets Nosti de Audio Centro Podcast del 1 de Agosto hablamos de: Meditación, ejercicios de respiración. Encontrarse y reconectar con uno mismo Equidad y roles de género Autosabotaje en las relaciones

Vamos a medio verano y es el mejor momento para hablar de como fomentar nuestro autocuidado aún con tantos planes y actividades veraniegas.¿Ya cuidaste de ti hoy?

Se fue julio y algunos están diciendo:“Este año no hubo vacaciones”    En el proceso de  planificar  las finanzas personales de mis clientes, he visto, cómo en algunos presupuestos al momento presente, las vacaciones no deberían estar en la lista inmediata de metas, aunque sí pueden estar a largo plazo.Hola! Mi nombre es Mabel y si esta es la primera vez que me escuchas, gestiono la planificación financiera, los ahorros, seguro de vida y cuentas de retiro a familias puertorriqueñas. Me radico en la Isla del Encanto, estoy autorizada con mi licencia del Comisionado de Seguros de PR y comencé este proyecto hace 3 años.    Quiero explicar esto  de las vacaciones con detalle porque ir de vacaciones es lo mejor que nos sucede cada año. Las vacaciones representan, un descanso, principalmente, que pudiste sacar un tiempo para salir de la rutina,  Significa que te das la oportunidad de descansar, de explorar cosas nuevas, que visitas alguna persona o lugar que te place y te renueva.  En vacaciones se puede reflexionar, despejar la mente y activar los procesos creativos. Son todas esas razones por las que estamos dispuestos a gastar lo que no tenemos para ir de vacaciones.  Oye y tampoco es que ese tiempo de vacaciones hay que tomarlo en verano obligatoriamente pero igual, el tema es si te las planificaste. Pero cuando las vacaciones no están presupuestadas, te crean un problema,  y digo…hay personas que viven diciendo el famoso refrán: “Sólo se vive una vez”  y es que por un lado, ven o quieren ver con indiferencia el endeudamiento y por el otro quieren tener ese espacio para escapar.   Levanten la mano por favor, los que se sienten identificados hasta aquí. Yo levanto la mía, Sin juicios…  Mira tu realidad.   Ahora! Si me escuchas hace un tiempo, debes saber que es momento de organizar desde hoy, esos gastos de consumo para tener el privilegio y la oportunidad de disfrutar de vacaciones el próximo año; ya sea que quieres sacar ese tiempo en unas vacaciones de forma económica, digamos que puede ser, a quedarte local, hacer roadtrip a un pueblo con costa o a una vibrante ciudad cercana, quedarte allí un par de noches, comer rico y regresar.  O ya sea que, quieres visitar otro país, con todo lo que eso conlleva.   Quise grabar este episodio inspirada en una familia que visite esta semana en donde me dicen que van de vacaciones y también me dicen que no tiene deudas…, bien, pues cuando entramos más profundo en la conversación me dicen también que poseen 5 tarjetas de crédito a las que le pagan el mínimo cada mes. Pues, ¿se podrán imaginar cómo quedé? Más aún, porque es que no son los primeros que me topo con el tema de “No tengo deudas”. Tengo episodios aquí en donde tu puedes aprender como bajar esas deudas de consumo, tengo episodios en los que repito y repito la importancia del ahorro, de estar enfocado en esa meta de saldar para ahorrar y moverte hacia adelante. Si te es complicado hacerlo por ti mismo, !escribeme! Puedo ayudarte.   Me contactas a través de mensajes; sea por IG http://www.instagram.com/eligetranquilidad o mejor aún, dentro de mi website, http://www.primerica.com/burgosgonzalez ,alli se encuentra mi número telefónico para mensajes y el correo electrónico. Voy a esas plataformas una vez por semana y contesto los email y mensajes recibidos.   Si eres de los que “no tiene deudas” pero no te da para vacacionar, o si eres de los que vacaciones y luego pasas dos años sin poder chuparte un limber, no estás solo. La asesoría está dedicada a eso, solo tienes que dar el paso y colocar tus números sobre la mesa. Una vez mas me encanto compartir contigo estos minutos, y recuerdas que me regalas una sonrisa cada vez que das me gusta, guardar o compartir algún episodio. Además de tu valoración de 5 estrellas en la plataforma en donde me escuchas. ¡Será hasta la próxima!   

Mente Calma es el nuevo libro de la doctora Vanessa Benjumea. Ella, neuróloga y apasionada por el bienestar mental, nos presenta los primeros auxilios adecuados para aliviar pensamientos repetitivos que no nos permiten concentrarnos para poder avanzar en la vida. ¿Cuáles son las claves fundamentales para lograr un autocuidado mental y físico? ¿Cómo lograr comprometernos con nuevos patrones de comportamiento para lograr una vida en Calma? La psicóloga Frauky Jiménez, nos explica cómo hacerlo

Sheinbaum anuncia colaboración con EU contra huachicol fiscal Ordenan a herederos de Pinochet devolver 16 millones de dólares24 de julio: Día Mundial del AutocuidadoMás información en nuestro podcast

No primeiro episódio de podcast da série Envelhecer com qualidade, com patrocínio da Amgen, a repórter Carolina Abelin conversa com a geriatra Fania Cristina Santos, da Associação Brasileira de Avaliação Óssea e Osteometabolismo (ABRASSO), sobre a importância do autocuidado dos adultos como estratégia de prevenção e promoção da longevidade saudável.A conversa aborda como hábitos simples, combinados com o uso de tecnologias e atenção clínica contínua, podem evitar doenças, melhorar os desfechos para os pacientes e transformar a forma como envelhecemos. O episódio também traz conselhos práticos para médicos, gestores e pacientes interessados em viver mais e melhor.

Llega el verano y nos lanzamos a las vacaciones con un temazo: “El autocuidado” ¿Cómo influye el bienestar personal en el ámbito profesional? En este episodio que hemos titulado “Manual de autocuidado para lideres” abordaremos este tema con 3 grandes profesionales: - Eva Rodriguez Enriquez, subdirectora PRL, Salud, bienestar y asistencia psicológica. Personas y organización en Mapfre - Isabel Arribas, Chief Employee Experience Officer en Admiral Seguros - Bea Sanchez Hontalba, coach de bienestar y gestión del tiempo, profesora del programa Next Generation Women de Red EWI Ya disponible en formato videopodcast en YouTube y en audio en Apple Podcast y Sporify Presentado por Cristina González Nájar, directora de Asistencia Jurídica en ARAG España Pablo Cabrera Coudures, director de Customer Experience en ARAG España Team #RedEWI INESE Patricia Ojeda Leiva Susana Pérez

Autocuidado

 En el podcast de Rosario Busquets Nosti de Audio Centro Podcast  del 15 de Julio hablamos sobre: Darnos un tiempo para nosotros mismosEquilibrio en las vacacionesEnseñar a nuestros hijos el autocuidado

¿Te sientes agotada/o en tu rol de madre, padre o cuidador? ¿Te cuesta encontrar tiempo para ti sin sentir culpa? En este espacio hablaremos sobre la importancia del autocuidado como base para una crianza más saludable y consciente. Te daremos consejos prácticos y herramientas simples para acompañarte a ti, mientras acompañas a otros. L'articolo Autocuidado en la crianza – Martes 17 jun 2025 proviene da Radio Maria.

El desamor puede dejarte sintiéndote perdida y sin rumbo, pero no tiene por qué definirte. Acompáñame en este viaje de autodescubrimiento, donde aprenderás a amarte y abrazarte, con todo y tus imperfecciones.0:00 Intro1:11 Reencuadre de nuestra narrativa2:57 ¿Qué es el amor propio?4:06 Descubrir tu fuerza interior11:24 Autocuidado consciente12:06 Nutre tu alma12:54 Construye la vida que sueñas15:09 El poder del amor propio

Autocuidado não precisa de spa. Precisa de coragem.Neste episódio, tiramos o romantismo e colocamos realidade na ideia de se cuidar na maternidade. Pequenos gestos que mantêm sua alma viva no meio do caos, do cansaço e da rotina insana.

¿En qué consiste este programa? 01:45¿Qué sucede cuando una persona es diagnosticada con diabetes tipo 2? 05:34¿Qué herramientas se promueven en este programa? 13:46

Prepárate para un viaje emocional y directo al corazón. Hablaremos de los 5 tipos de personas que más cuesta tratar: desde los eternos quejumbrosos, pasando por los pesimistas crónicos, hasta los temidos sabelotodo. Si conoces a alguien así ¡ojo! este episodio es para ti.Pero eso no es todo, también abordaremos cómo ser una persona deseable y atractiva en tiempos donde el amor propio es la clave. La asesora de imagen Sandra Tapia nos da tips prácticos para lucir y oler increíble, desde usar rojo hasta encontrar tu fragancia ideal.Y prepárate para un testimonio poderoso: una mujer valiente comparte su lucha contra el sobrepeso, cómo llegó a sentirse invisible para sí misma y cómo está recuperando su autoestima, una historia de superación que te va a estremecer. 

En este episodio:Por qué sentimos culpa por cuidar de nosotras cuando alguien más (o el mundo) está en crisisHerramientas prácticas para sostener tu salud mental en medio del caosCómo apoyar a otros desde la presencia y no desde la urgencia✨Comenta aquí si tienes más ideas de cómo ser de servicio para otros Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreilePara trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com

En este episodio de Hack Tu Vida hablamos sin filtros sobre algo que todas las mujeres viven pero pocas entienden profundamente: su salud hormonal. Invitamos a la Dra. Francisca Girao, ginecóloga y obstetra, para explorar el ciclo menstrual, el ovario poliquístico, los anticonceptivos y las etapas de la menopausia como nunca antes te lo han contado. Hablamos desde la experiencia, el autocuidado y la empatía. Este episodio no es solo para mujeres, también es para hombres que quieren entender, acompañar y romper tabúes. TEMAS DESTACADOS: Las 4 fases del ciclo menstrual y cómo afectan tus emociones. Qué es realmente el ovario poliquístico (y cómo se mal diagnostica). Anticonceptivos: efectos secundarios y lo que no te cuentan. Perimenopausia y menopausia sin miedo: síntomas, cambios y soluciones. Cómo afecta esta etapa a tu cuerpo, tu mente, tu pareja y tu energía, tu vida. Autocuidado, musculación, suplementos, libido y vida sexual activa. “Cada mujer vive su menopausia de forma única. No es el fin, es el inicio de otra etapa.”  Dra. Francisca Girao

Mulher maravilhosa, sentes que te perdeste de ti?Que dás tudo aos outros, mas já não sabes quem és?Neste episódio íntimo e transformador, falo contigo sobre a verdadeira autoestima — o que ela é, como se forma e como podes começar a reconstruí-la, um passo de cada vez.Exploro os 4 pilares da autoestima, partilho a minha própria história e deixo-te um convite especial para uma videochamada gratuita comigo.

La aromaterapia acompaña, calma y transforma. Celia, Marta y Miriam, tres mujeres de nuestra comunidad, nos cuentan cómo esta práctica cambió su día a día: una forma de volver a una misma, crear comunidad y reconectar con lo esencial. Von Alejandra Lopez.

En esta meditación guiada te acompaño a reconectar contigo a través del perdón, el agradecimiento y un compromiso real de autocuidado. Un espacio para soltar la exigencia y empezar a volver a ti. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Un buen plan es la base de tu éxito   No te pasa con frecuencia, que planificas tu día o tu semana y luego surgen cantidad de cosas importantes, importantes de verdad o importantes entre comillas, el punto es que el plan se te fastidia! Cuando me pasa seguido, me molesta…y en realidad casi siempre fluyo, si, me dejo llevar, pero la realidad es que son cosas que también hay que hacer…si te digo por ejemplo que, visitar un espacio de relajación para mi, una salida a ver naturaleza, pasear el perro, ir a cuidar el cabello o las uñas se queda es lo que te digo… Me sigues,  es que hay semanas que tus pendientes se siguen quedando así, pendientes. Entonces quieres estar calmado, quieres mantener tus proyectos al día, alternando las tareas entre lo nuevo que te surge y quieres tranquilidad. Una persona que me adiestraba en un empleo, me decía siempre que había que distinguir entre lo urgente y lo importante. Hay asuntos que surgen de momento, por ejemplo…si se te vacía una goma o si comienzas a escuchar un ruido del auto; tienes que cambiar tu plan del día y atenderlo. Pero si tienes programado los mantenimientos de ese auto, esas probabilidades bajan bastante. Yo cuando son asuntos de mantenimiento les doy un espacio en la agenda, ese espacio ocupa por lo general 7-10 días y ya yo sé que en ese periodo se tiene que hacer. Pues eso estoy haciendo también con mis cositas personales, pero lo urgente se mete en medio. La solución es: seguir agendando, me encanta hacer el plan semanal, porque siempre muchas cosas se realizan y la próxima semana retomo lo pendiente. Estamos ocupados en muchas cosas a la vez. El día no nos da, la semana, el mes y el año corren. Por eso también, cuando pasa seguido es que incomoda, ya que en un abrir y cerrar de ojos, se te pasa el mes.    Hoy precisamente me percato de que estamos al filo de haber corrido medio año, YA!!!   Se que te ha pasado en algún momento, y lo has llevado también a los asuntos  que tienen que ver con tus padres, hijos, pareja…y en el trabajo también te sucede.  Otra estrategia es agendar menos cosas y tener una lista de espera; así si culminas todo, a tiempo en esta semana, quizás puedes adelantar algo de la lista de espera. Cómo eres tú de organizado? !Me da curiosidad! Estar organizado te da mejores resultados y te da momentos de paz.  Entonces, tienes un plan semanal, tienes un plan mensual, tienes un plan para el año…tus proyectos están corriendo;  pues, lo que nos falta es la parte financiera, esa que evitaste por mucho tiempo pero que ya tomaste el camino correcto, ya te educaste, ya planificas mejor, ya tienes las 3 cuentas separadas: la de uso diario, la del fondo de emergencias y la de alto rendimiento para proyectos futuros, mírate, te pagas a ti primero y wow, que diferente estás. Me alegro, y más te alegrarás tú, si sigues así, ese es el plan y  al cabo de 3, 5 o 10 años, tendrás tu momento de regocijo porque sigues logrando tus metas. Si eres nuevo por aqui, te invito a escuchar otros episodios, a ti que siempre estás presente, te invito a darme tu valoración de 5 estrellas en la plataforma donde me escuchas, es gratis y eso hace que el mensaje llegue a más personas. La comunidad latina, tiene el poder impresionante de apoyar a los suyos y yo cuento contigo también.   Te  recuerdo que siempre en las notas de los episodios, hay enlaces para que me puedas contactar. Y es a través de mensajes; sea por IG http://www.instagram.com/eligetranquilidad o mejor aún, dentro de mi website, http://www.primerica.com/burgosgonzalez alli se encuentra mi número telefónico para mensajes. Recuerda que Soy Mabel y puedo ayudarte con tu planificacion financiera Hasta la próxima!

¿Cómo es nuestra relación con la comida y cómo cuando nos convertimos en madres? En este nuevo episodio de La Hora de Cuidarse, el especial del Club de Malasmadres con DKV, hablamos de alimentación desde una mirada libre de culpa, exigencia o tallas imposibles.Laura Baena conversa con Stefy Fernández (@stefyactiva), nutricionista especializada en salud femenina, sobre cómo reconciliarnos con la comida, cuidar nuestro cuerpo desde el respeto y educar sin transmitir obsesiones.Hablamos de ansiedad, culpa, redes sociales y salud real.Dale al play y acompáñanos en este viaje hacia una alimentación consciente y amable.*Podéis seguir a Malasmadres en:Facebook (https://www.facebook.com/malasmadres) Instagram (https://www.instagram.com/malasmadres/)Twitter (https://twitter.com/malasmadres)Youtube (https://www.youtube.com/Malasmadres)Y en nuestra web (https://clubdemalasmadres.com/)*Podéis seguir a Stefy Fernández en:Instagram (https://www.instagram.com/stefyactiva/)Facebook (https://www.facebook.com/stefyactiva)Twitter (https://x.com/StefyActiva)

Si siempre andas diciendo que no tienes tiempo para ti, este es el episodio perfecto para que encuentres ese tiempo que necesitas.   Escúchalo ahora en:

Reflexionemos cómo podemos integrar este consejo en nuestra rutina diaria. A veces olvidamos que cuidarnos también es cuidar a quienes amamos. Incorporar pequeños hábitos saludables puede transformar nuestra vida a largo plazo. #sonomacounty #podcast #lakecounty #amor #mendocinocounty #migrantes #estudiantes #noticias #fyp #familia #inmigrantes #amorincondicional #amorpropio

Ya llega un punto en que se hace necesario un cariñito, pero es difícil salir de la rutina de los hijos, el marido, la pega, el colegio, las amigas, etc. Por eso una mentirita blanca no le hace mal a nadie...

¡¡NUEVO PODCAST!!-Paty Kelly...  “Autocuidado e independencia”.-Conie Bastar...  Aromaterapia en niños-José Antonio Valdés...  Cartelera cinematográfica-Jhaneth Michan... Cerales integrales-Jaime Gerner ...  Acondicionamiento físico-Marcos Witt ...  “El Legado”

¿Tu mente se siente saturada, llena de pensamientos o emociones acumuladas? Este episodio es una pausa amorosa solo para ti. A través de afirmaciones positivas, te acompaño a realizar una limpieza energética mental y emocional que te ayude a volver a tu centro. ✨Estas afirmaciones están diseñadas para ayudarte a:

SD307 - Prescrição de autocuidado como diferencial competitivo para o médico. Neste episódio, Dr. Lorenzo Tomé convida Cibele Costa Zanotta, Presidente Executiva da Acessa, para um papo sobre autocuidado em saúde e os benefícios quando ele é bem empregado como sustentabilidade do sistema e economia em horas de paciente; a necessidade de levar informação pautada em ciência para o paciente se autocuidar e o diferencial competitivo do médico que oferece esse tipo de serviço. A Acessa fornece orientação ética aos profissionais da saúde e ao consumidor com a finalidade de garantir a correta aplicação do conceito de medicamento isento de prescrição médica e seu uso responsável, realizando várias ações. Vem aí a 3ª Imersão da Escola de Negócios Médicos. Entenda sobre os 5 Pilares de um Negócio. Saiba mais AQUI! Participe das comunidades SD Conecta. Acesse AQUI! Baixe nosso app: Android ou IOS O Background da Cibele Cibele é advogada de formação e já trabalhou em escritório, na indústria até ir atuar na Acessa pelo propósito de levar letramento para a sociedade e o Governo sobre o autocuidado em saúde. Assista este episódio também em vídeo no YouTube no nosso canal Saúde Digital Podcast: AQUI! Acesse os Episódios Anteriores! SD306 - 5 Pitfalls que corroem o lucro do seu negócio médico SD305 - Case de Sucesso: Estratégias da Human Clinic para se Destacar no Mercado SD304 - Do Ads ao Equity: A Estratégia que une Marketing e Investimento em Startups Music: Star - Declan DP "Music © Copyright Declan DP 2018 - Present. https://license.declandp.info | License ID: DDP1590665"

En este episodio charlamos con Cristina Torrón, responsable del contenido de Vibra Barcelona, el primer salón dedicado al bienestar integral femenino. Hablamos de salud, comunidad, reconexión y de cómo vivir una experiencia transformadora desde el cuidado real. Al ser Media Partner de Vibra, por ser oyente del podcast tienes un 20% de descuento en la entrada, sea cual sea la opción que escojas

En este episodio hablamos sobre:El testimonio personal de María Teresa desde su diagnóstico de cáncer.Herramientas emocionales, espirituales y prácticas que la sostuvieron en su proceso.Aprendizajes profundos que obtuvo gracias a la enfermedad.Cómo cambió su perspectiva sobre la vida, la gratitud y lo verdaderamente importante.Consejos prácticos para seres queridos que acompañan a personas enfermas.¡Comparte este episodio con alguien que pueda necesitarlo!

¿Te sientes atrapada en la culpa? En este episodio exploramos cómo una mirada amable a tu sistema nervioso puede transformarla en comprensión y presencia. Una invitación a conocerte con más compasión.

Essas decisões que podem parecer, de longe, procrastinação, negligência, preguiça, fracasso, mentalidade pequena ou qualquer outra coisa, para mim foram autocuidado, porque elas partiram de uma análise atenciosa e profunda sobre o que eu precisava no momento.Autocuidado para mim tem sido cada vez mais fazer as coisas que são importantes para minha saúde e bem estar com constância, mas sem rigidez. Esse significado próprio me permite ter flexibilidade, sem negligência. Sem abandonar tudo. Me faz voltar pro caminho, quando eu me perco.Mas também ter constância, sem neurose. Porque me parece, também, que essa é a melhor forma de não transformar isso que deveria ser bom numa produção de culpa e autopenitência.edição: @‌valdersouza1 identidade visual: @‌amandafogacatexto: @‌natyopsMEU LIVRO: Medo de dar certo: Como o receio de não conseguir sustentar uma posição de sucesso pode paralisar você | Amazon.com.brApoie a nossa mesa de bar: https://apoia.se/paradarnomeascoisasLançamento em Campinas: 24/05/2025 às 15h00Livraria Leitura no  Shopping Parque Dom Pedro.MEU LIVRO: Medo de dar certo: Como o receio de não conseguir sustentar uma posição de sucesso pode paralisar você | Amazon.com.br

Vivir con calidad muchos años, ¿un lujo reservado para quienes tienen tiempo y dinero? Vivimos en una época en la que la longevidad ya no es la única meta. Queremos vivir más, sí, pero sobre todo queremos hacerlo con calidad, disfrutando del bienestar físico y emocional. Paradójicamente, para alcanzar esa deseada calidad de vida a largo plazo, necesitamos invertir en dos recursos esenciales: tiempo y dinero.El tiempo es necesario para cuidar de uno mismo: para cocinar alimentos saludables, entrenar regularmente, acudir al psicólogo y atender las necesidades emocionales, visitar al nutricionista que nos guíe en nuestro autocuidado, al entrenador que nos motive y corrija nuestros movimientos, y al fisioterapeuta que alivie nuestras tensiones corporales. Sin embargo, el tiempo suele ser escaso en una sociedad que premia la productividad constante y la prisa, muchas veces dejando en segundo plano el propio cuidado personal. Por otro lado, está el dinero. No podemos ignorar que muchos de estos servicios fundamentales, que tienen un impacto directo en nuestra salud y bienestar, requieren inversión económica. Aunque mantener una vida sana pueda parecer sencillo sobre el papel, la realidad es que el asesoramiento y acompañamiento profesional implican un coste significativo. Esto genera una triste paradoja: quienes más necesitan estos servicios a menudo son quienes menos pueden acceder a ellos. La consecuencia es que la calidad de vida se convierte, involuntariamente, en un privilegio de quienes disponen de suficientes recursos económicos y tiempo libre. Esto no solo abre una brecha social preocupante, sino que también plantea preguntas profundas sobre cómo estamos estructurando nuestra sociedad: ¿Hasta qué punto la salud y el bienestar deberían depender de nuestro nivel socioeconómico? ¿Debería el autocuidado ser accesible únicamente para quienes puedan permitírselo? Quizá debamos repensar nuestros sistemas de salud y bienestar, no solo para aumentar la esperanza de vida, sino para que todos podamos vivir más años con auténtica calidad, sin importar nuestra situación económica o la cantidad de tiempo libre disponible. Porque al final, vivir mucho no debería ser un lujo, sino un derecho fundamental para todos.Existen varias estrategias que podrían aplicarse para facilitar el autocuidado en personas que no disponen del tiempo o dinero suficiente para acceder regularmente a servicios profesionales. Aquí te dejo algunas soluciones realistas y aplicables:

Hablo con Jennifer Ricart sobre:-como le aporta más preguntar “Que puedo hacer?” En lugar de “Porque esto me tocó a mí?”-como ir a terapia ha ayudado con su salud mental-como aprendió a pedir y aceptar ayuda.También hablé con Jennifer en el episodio 52 sobre La Importancia de especialistas, hábitos saludables y educación.¿Quién es Jennifer Ricart?Jennifer Ricart es una abogada quien nació en Estados Unidos y vive en la República Dominicana desde niña. Fue diagnosticada con endometriosis a los 25 años y ahí inició su recorrido para aprender a vivir con esta condición. Por recomendación de su médico decidió empezar a llevar un estilo de vida más saludable, incorporando ejercicios a su rutina diaria. Esto la llevó a iniciarse como corredora y triatleta. Actualmente ha corrido 6 maratones, un ultramaratón y un triatlón y diversas carreras de forma recreacional.A través de su testimonio y estilo de vida, busca ayudar a las demás endoguerreras a empoderarse de su salud, y demostrar que sí se puede vivir con endometriosis a pesar de las dificultades que se pueden presentar. Actualmente forma parte de la directiva de la Asociación Dominicana de Endometriosis (ASOENDO)Para contactar con el Jennifer:Instagram: @gaia_by_xploraASOENO: Instagram: @endometriosis.rdPara más información en español sobre la endometriosis, ve a mis recursos:MI PÁGINA WEB: www.endoenloprofundo.comINSTAGRAM: @endo.en.lo.profundo

En este episodio, hablo de cómo aplicar el autocuidado si eres escritora emprendedora. Estrategias reales, sin culpa, para mantener tu energía alta y no perderte en la productividad tóxica. Todos los enlaces mencionados aquí: https://marketingonlineparaescritores.com/autocuidado-escritores-emprendedores/

Esta noche en Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre el autocuidado. Te acompañamos a darte espacio para ir a tu ritmo y elegir lo que te hace bien. Respira, relájate y haz una pausa para reconectar contigo.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Dra. Irma Quintanilla GonzálezEspecialista en Medicina FamiliarTerapeuta Familiar

Bárbara de la Rosa es una mujer empoderada y llena de éxito que nos compartirá sus herramientas para que puedas desbloquear la vida de tus sueños, puedas cumplir tus metas pero disfrutando cada paso del proceso. "Indomables”, de Uforia Podcasts, es un innovador podcast sobre crecimiento personal y sanación con Regina Carrot.Cada semana Regina guía a los oyentes en un viaje de autodescubrimiento, compasión y empoderamiento. Con dedicación y amor propio, Regina ha inspirado a millones de personas a emprender sus propios caminos de curación. En cada episodio de "Indomables", entrevista a celebridades y expertos, explorando sus viajes de sanación personal y su visión del amor propio.En 2023, Forbes y Google reconocieron a Regina como una de las Mujeres Disruptivas del Año, y en 2022, fue galardonada como una de las 100 mujeres más creativas de México y el Foro Económico Iberoamericano de la Juventud también la premió con la Excelencia Juvenil en Medios Sociales.Actualmente cuenta con más de 15 millones de seguidores en redes sociales, Regina llegó a la asombrosa cifra de 90 millones de personas el año pasado, con más de 200 millones de minutos al aire en Argentina, Colombia, México, Perú y Estados Unidos.Lee el libro de Regina en reginacarrot.com/indomablesDescubre 'Cómo enamorarte de ti en 100 días' en el journal: reginacarrot.com/journalMás información en univision.com/indomables.Instagram: instagram.com/reginacarrotFacebook: facebook.com/reginacarrotWeb: reginacarrot.com

¿Qué me gusta? ¿qué me hace feliz? ¿qué acepto y qué rechazo? Belkis Carrillo: psicóloga, sexóloga y psicoterapeuta nos da la fórmula para volver a enamorarnos de nosotros mismos, llenarnos de amor propio y lograr ReprogrAMARNOS. "Indomables”, de Uforia Podcasts, es un innovador podcast sobre crecimiento personal y sanación con Regina Carrot.Cada semana Regina guía a los oyentes en un viaje de autodescubrimiento, compasión y empoderamiento. Con dedicación y amor propio, Regina ha inspirado a millones de personas a emprender sus propios caminos de curación. En cada episodio de "Indomables", entrevista a celebridades y expertos, explorando sus viajes de sanación personal y su visión del amor propio.En 2023, Forbes y Google reconocieron a Regina como una de las Mujeres Disruptivas del Año, y en 2022, fue galardonada como una de las 100 mujeres más creativas de México y el Foro Económico Iberoamericano de la Juventud también la premió con la Excelencia Juvenil en Medios Sociales.Actualmente cuenta con más de 15 millones de seguidores en redes sociales, Regina llegó a la asombrosa cifra de 90 millones de personas el año pasado, con más de 200 millones de minutos al aire en Argentina, Colombia, México, Perú y Estados Unidos.Lee el libro de Regina en reginacarrot.com/indomablesDescubre 'Cómo enamorarte de ti en 100 días' en el journal: reginacarrot.com/journalMás información en univision.com/indomables.Instagram: instagram.com/reginacarrotFacebook: facebook.com/reginacarrotWeb: reginacarrot.com

Send us a textCreo que si hay otra forma de abrazar nuestra edad, y eso es  lo que quiero compartirles en este episodio.Te comparto mi visión sobre la verdadera belleza: esa que nace desde adentro y se cultiva con amor propio, bienestar y conexión la naturaleza. Hablaremos sobre ayurveda, rutinas de auto cuidado, alimentación y prácticas de nutren la piel, el cuerpo y el alma. También te cuento porque he decidido envejecer sin recurrir al botox ni cirugías, apostando por una vida mas consciente, plena y en armonía. Si quieres descubrir como irradiar belleza natural a cualquier edad, este episodio es para ti. con amor siempre, Luz POEMA DE RUPI KAUR «dame líneas de expresión y arrugasquiero pruebas de todas las bromas que hemos compartidoesculpe las líneas en mi cara comolas raíces de un árbol que se hacen más profundascada año que pasaquiero manchas de sol como regalo de vacacionesde las playas en las que nos tumbamosquiero que se vea que nuncatuve miedo a dejar que el mundome llevara de la manoy me enseñara de qué está hechoquiero irme de este lugar sabiendoque hice algo con mi cuerpo más allá de intentar que pareciera perfecto».LIMPIEZA DE PRIMAVERA: https://www.luzorea.com/spring-cleanseRETIRO A INDIA / SEPTIEMBRE 2025:https://www.luzorea.com/indiaFORMACIÓN DE MAESTROS DE YOGA / JUNIO 2025: https://www.luzorea.com/teachertraining200PAGINA WEB:www.luzorea.com INSTAGRAM: @LUZOREA__Support the show

En este episodio, veremos cómo el autocuidado te ayuda a mantener tu energía y rendimiento en el tiempo. También veremos cómo integrar hábitos simples en tu rutina sin que se sientan como una carga más. Te daremos estrategias para evitar el desgaste. Así podrás recuperar el equilibrio.  Aquí te dejo el minuto a minuto del episodio: -Introducción: ¿Por qué el autocuidado es la clave que siempre dejamos para después? (00:00:00) -Los errores más comunes que sabotean tu bienestar sin que te des cuenta. (00:02:40) -¿Realmente el autocuidado te hace menos productivo? (00:03:53) -El descanso como herramienta de alto rendimiento: lo que nadie te dice. (00:05:18) -Los tres pilares esenciales para cuidar tu cuerpo, mente y energía. (00:08:49) -La razón por la que descuidarte es más fácil de lo que pensás. (00:14:21) -Dos habilidades clave para sostener tu bienestar sin que sea una carga más. (00:16:25) -Burnout: ¿Cómo se puede llegar a sentir? (00:21:00) -¿Estás en crisis o solo agotado? Cómo diferenciarlo. (00:22:50) -La receta universal para resetearte cuando sentís que llegaste al límite. (00:25:30) -El peso de la terapia y el papel que puede ocupar en tu rutina de autocuidado. (00:31:30) -Estas prácticas pueden hacerte sentir mejor en días… y cambiar tu vida en meses. (00:34:24) -Cierre: El autocuidado como inversión para una vida más plena y equilibrada. (00:38:44)    

Muchas personas siguen lidiando con el mal hábito de fumar, algunas lo han reemplazado por los vapeadores pero ¿son una buena opción? Nuestro amigo Rafarrufus nos comparte el secreto para dejar de fumar de una buena vez por todas. 

Hoy conversamos con el Dr Fernando García sobre el cuerpo y las emociones ¿cómo nuestro cuerpo manifiesta fisicamente aquello que nos afecta emocionalmente? Algunas enfermedades son solo síntomas de dolores del alma, de padecimientos de la mente. Emociones no tratadas, desbordadas que pueden convertirse en un profundo malestar.