Succes Akademiet

I dag vil jeg gerne dele en meget personlig og meget barsk historie med dig. Specifikt om den dag min kammerat næsten døde i mine arme. Det er en 100% sand historie. Og, i den historie ligger der en virkelig stærk lektion om, hvordan du overvinder modgang i dit liv og vender den modgang til din fordel. Klik her for at lytte til dagens afsnit: www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

Jeg er udmærket klar over, at det virker helt hul i hovedet, når jeg siger, at personlig træning ikke virker. Specielt fordi jeg -- i kvag af det jeg lever af -- er personlig træner. Men... der er en meget specifik grund til, at jeg siger, som jeg gør. Jeg vil gerne dele den med dig i dag. Den vil nemlig give dig en bedre "radar" når du skal beslutte hvilken type træner eller coach du skal vælge. Her er, hvad du lærer i dagens afsnit: * Hvad størstedelen af alle personlige trænere fokuserer på, der ikke løser dine udfordringer long-term * Isbjerg Metaforen: Hvorfor 95% af alle dine problemer ikke kan løses “udefra” og hvad du skal gøre i stedet * Hvorfor folks livsstilsændring generelt aldrig bliver permanent * Og meget, meget mere… Klik her for at lytte til dagens afsnit: www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

En af mine “guilty pleasures” er stensikkert gamle 80’er film! Og i dag har jeg fundet 3 specifikke eksempler på, hvordan du opbygger mere selvtillid, der ligger skjult i en gammel 80’er film. Her er, hvad du opdager i dagens episode: * Hvordan du får mere selvtillid i alt fra jobsamtaler til forhandlinger når du udnytter den “hemmelighed” jeg afslører i dagens afsnit * Den absolut vigtigste faktor du er nødt til at have fokus på, hvis du vil gøre dig forhåbninger om at nå dine mål og drømme * Et typisk karaktertræk hos meget selvsikre mennesker (og du kan bruge det selv allerede i dag og udstråle mere selvtillid) * Og meget mere… Denne uges lækkerier ligger klar til dig herinde: www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

I dagens podcast afsnit taler jeg om, hvordan ubehag er nøglen til at nå dine mål. Det er et meget anderledes mindset og er noget de fleste ikke taler om. Men det er essentielt at forstå hvor meget styrke og potentiale der ligger og venter i al slags ubehag. Ubehag er ikke din fjende, det er i virkeligheden din betroede makker. Her er et lille udpluk af, hvad du opdager i dagens episode: * Hvorfor dit liv er en direkte refleksion af din evne til at håndtere ubehag * Hvorfor ingenting bliver gjort (eller opfundet) med mindre en eller anden form for ubehag er involveret * Hvorfor jeg løber selvom jeg hader det (og hvordan du bruger det samme mindset til at nå dine egne mål) * Hvordan du træner din hjerne til at overkomme hvad-som-helst livet kaster mod dig * Hvordan du bliver bedre til at håndtere svære samtaler, vægttab eller forhandlinger * Og meget, meget mere… Denne uges lækkerier ligger klar til dig herinde: www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

I denne uges podcast afsnit har jeg 7 nye Team Thaulows Regler klar til dig. Team Thaulows Regler er forskellige livsfilosofier, citater og principper du kan bruge til at tage beslutninger og generelt leve et stærkt -- og succesfuldt -- liv. Vi er kommet til #15-21. De første 14 Team Thaulows Regler blev afsløret i podcast episoderne #11 og #19. Og jeg glæder mig til at dele de næste 7 med dig i dag: www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

Vi fortsætter, hvor vi slap i sidste uge. I dagens Podcast afsnit afslører jeg de næste 5 ting, der har potentialet til at ændre dit liv. Jeg siger potentialet fordi de afhænger allesammen af én ting: At du tager en beslutning og bruger dem i dit eget liv. Som Ted Nicholas sagde: “Knowledge without action, is like having no knowledge at all!” Jeg håber, at du ikke kun vil lytte til informationen i dagens afsnit, men også bruge den i dit liv. Klik her for at få direkte (og fik jeg sagt gratis?) adgang til dagens Podcast episode: www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

Dagens Podcast Episode er delt op i 2 dele. Vi skal tale om “10 simple ting der kan ændre dit liv.” Jeg skriver, “kan,” men i virkeligheden kunne jeg ligeså godt skrive “vil.” Fordi de 10 ting jeg kommer til at gennemgå i hhv. dagens episode og næste uges episode vil med 100% garanti have en positiv effekt på dit liv. Hvis… du selvfølgelig vælger at bruge dem. I dagens episode går vi igennem de første 5 ting. Enjoy! www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

Det er blevet tirsdag og det betyder et nyt afsnit af “Kristian Thaulow” (dot) com Podcasten. I dag dykker vi ned i historiebøgerne for at finde ny inspiration til et succesfuldt vægttab. Specifikt: 2.000 år tilbage i tiden til det gamle Grækenland! Her er, hvad vi kommer igennem i dagens afsnit: * Hvorfor de gamle grækere gik nøgne rundt for at tabe sig * Forskellen mellem hvordan vi tabte os for 2.000 år siden sammenlignet med i dag * Den ene ting der til hver en tid ALTID vil slå de forskellige kure, diæter, kostplaner og slankekogebøger * De 3 aspekter du altid skal have med i din planlægning, hvis du vil have et succesfuldt (og permanent) vægttab * Den primære årsag til hvorfor kure og diæter altid vil blive forældede (og oftest hurtigere end du regner med) * Og meget mere… Klik her for din ugentlige energiindsprøjtning: www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

Jeg har endnu en gang været i studiet og optaget et nyt podcast afsnit til dig. Her er, hvad du kommer til at opdage i dagens episode: * Problemet min læser kæmpede med og min respons (du har stensikkert kæmpet med præcis samme problem på et eller andet tidspunkt) * Den eneste ting Bill Gates ikke kan købe for penge * Et kort “tankeeksperiment” til hvordan du løser en af de mest hyppige udfordringer jeg hører fra folk der gerne vil tabe sig * Hvordan du finder mere tid i kalenderen til at træne, spise sundt, date nights med kæresten… også selvom din kalender allerede er fuldstændig proppet * Og meget mere… Festen foregår lige her, når du klikker på linket: www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

Vi er kommet til episode #21 af “Kristian Thaulow” (dot)com podcasten. Og inden vi dykker ned i materialet, har jeg faktisk et spørgsmål til dig! Det er faktisk min fødselsdag i dag. Yes, jeg er nu officielt tættere på de 40 end de 30. I den forbindelse ville jeg spørge dig om en lille tjeneste: Hvis du har fået værdi af materialet på min podcast, ville det så være for meget at spørge om, at du gav den 5 stjerner inde på Apple Podcasts? Eller at du delte den med nogen du føler, ville kunne få værdi ud af at lytte til den? På den måde når Podcasten nemlig ud til endnu flere mennesker, der også vil kunne få værdi af materialet og bruge i deres liv. Okay, hvad skal vi så tale om i dagens episode? I dag vil jeg gerne tale om et emne, der er specifikt rettet mod mændene, der lytter med på podcasten. Men med det sagt så kan kvinder helt sikkert også få værdi ud af materialet (om ikke andet for at be- eller afkræfte, at det jeg siger er noget værre vås). Her er, hvad du opdager i dagens episode: * Et princip fra dating psykologien (bakket op af videnskabelige studier), der vil opbygge et bedre og stærkere parforhold * 3 eksempler på hvad du ikke skal sige til en kvinde (og hvad du skal sige i stedet for) * En specifik ting du ALDRIG nogensinde må gøre overfor din kæreste eller hustru * Hvordan du i 9/10 tilfælde får et begejstret “ja” fra din kæreste når du kommer med nye idéer * Og meget mere… Festen foregår lige her når du klikker på linket: www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

“The goal of meditation isn’t to control your thoughts, it’s to stop letting them control you.” – Anonymous I dag vil jeg gerne vise dig, hvordan du kommer til at få: * Mindre stress * Mere mentalt og fysisk overskud * Mere livsglæde * Mere fokus * Og meget, meget mere… Og det bedste af det hele: Det kommer kun til at tage dig 10 minutter om dagen -- og du kan gøre det allerede nu som du sidder og læser min email. Det jeg taler om er (som du måske allerede har gættet) meditation. Og inden du tænker, at meditation kun handler om røgelse, religion og om at sige underlige “ooooom” lyde, så tillad mig at forklare, hvad det eneste du egentlig behøver at gøre: Du skal finde en stol. Du skal sætte dig i stolen. Og så skal du fokusere på din vejrtrækning. That’s it. Men for at gøre ENDNU nemmere for dig: Jeg har lavet en gratis, 10-minutters guidet meditation, hvor jeg forklarer dig trin-for-trin hvordan du skal gøre hele vejen i gennem. Det er super simpelt. Så hvis du kan finde 10 minutter, hvor du kan sidde uforstyrret, så er du 10 minutter fra for at få mere overskud og velvære. Du kan få direkte og gratis adgang til meditationen, her: https://www.kristianthaulow.com/podcast Kristian Thaulow

I den nyeste episode af“KristianThaulow.com Podcast” krydrer jeg din dag med lidt filosofiske tanker: * Hvordan dine beslutninger i dag påvirker dit liv 10, 20 og 30 år fremme i tiden * Hvordan én enkelt beslutning i tyverne ultimativt gjorde at Steve McQueen døde allerede som 50 årig * 3 spørgsmål der vil udfordre dig til at ændre din nuværende livsstil * Mindsettet bag hvordan tiden i sidste ende kommer til at gå uanset hvad For din ugentlige indsprøjtning af psykologi, filosofi, og all-around goodness, klik her: www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

Dagens “KristianThaulow.com Podcast” afslører 7 nye “Team Thaulows Regler” (filosofier, livsprincipper, etc. jeg bruger i mit eget liv til at gøre min hverdag og mit liv lettere). De første 7 regler var: (De giver selvfølgelig ingen mening uden den rigtige kontekst. Så hvis du ikke har hørt de første 7 regler, kan du finde dem i episode 11 af podcasten.) 1. Smid andre folks meninger på bålet 2. Det er altid din skyld 3. Fokuser på det du kan kontrollere 4. Deltag i din egen frelse 5. Elsk så den anden person føler sig fri 6. Tid er aldrig et problem. Elendig planlægning er 7. Aldrig sæt folk på en pedestal I dagens afsnit opdager du de næste 7 regler. Du kan lytte til dem her: www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

Den berygtede podcast, “KristianThaulow.com Podcasten” er tilbage. Og i dag taler vi om: * Hvordan jeg håndterer negative meninger omkring mig (og hvordan du kan gøre det samme i dit liv) * Hvad forskellen mellem “selvværd” og “selvtillid” i virkeligheden består af * Hvorfor du aldrig kan få et permanent vægttab, et givende parforhold, en succesfuld karriere, hvis ikke du har både selvtillid og selvværd * Kan du have få meget selvværd og selvtillid? Få svaret i dagens episode * Hvordan dit selvværd er en værdifuld forsikring på din selvtillid * Det specifikke element der ultimativt vil gøre dine mål til virkelighed * Og mere… www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

I dagens “KristianThaulow.com Podcast” episode beretter jeg om: * Fabelagtige træningsråd fra et fjols på Facebook * Hvordan du kan bruge negativ feedback til din fordel også selvom du normalt ville blive slået ud mentalt * Hvordan du lærer at “skide hul” i hvad andre folk siger eller tænker om dig * Min usexede respons til en trofrast læsers 4 spørgsmål * Hvorfor det er irrelevant hvor meget eller hvor lang tid du skal træne eller om du skal spise morgenmad i stedet for sort kaffe * Det tætteste du kommer på en decideret “superkræft” du allerede har adgang til i dag * Det absolut vigtigste element du skal fokusere på i forhold til din træning (det har INTET med nye træningsprogrammer at gøre) * Og meget mere… www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

Dagens “KristianThaulow.com Podcast” afsnit afslører: * En negativ sætning du med stor sandsynlig kommer til at høre fra folk omkring dig når du begynder at ændre dine vaner og starter dit vægttab * De 3 ting du automatisk kommer til at blive en afspejling af i andre folks liv * Hvordan du skal håndtere den modstand du kommer til at opleve i løbet af dit vægttab * Hvordan du får et indblik i hvilke mennesker der virkelig er værd at beholde i dit liv * Et mindset jeg deler med mine private klienter til at håndtere modstand...og...opbygge mere selvtillid * Og mere… www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

I dagens podcast episode taler jeg om, hvordan du erstatter dine negative afhængigheder med nogle positive. Her er hvad du lærer: * En afhængighed der er lige så svær at overvinde som det er at stoppe med at ryge * Den rystende tendens der på sigt vil ødelægge folks parforhold * En 10-minutters daglig vane der vil give dig mere energi, mentalt overskud og forbedre dit parforhold * Hvorfor der i virkeligheden ikke findes deciderede “dårlige afhængigheder” og hvad det egentlige problem egentlig er * Og meget, meget mere… www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

Den bedste tid på ugen er kommet: Den nyeste episode af min podcast er live! Her er hvad du opdager i dagens episode: * Hvorfor min veninde blev rystet da jeg fortalte hende, hvorfor jeg konsekvent vælger at gøre det modsatte af, hvad alle andre gør * En typisk ting alle folk vil sige er det rigtige at gøre… og… hvorfor den ikke nødvendigvis er korrekt * Hvad alle slags nyheder i virkeligheden er designet til og hvordan det påvirker dit liv i alle aspekter * Hvorfor folk der kender mig er forbløffede over, hvordan jeg altid holder mig så positiv (jeg forklarer hvordan du kan gøre det samme i dagens episode) * Hvordan du bruger min atypiske faste til at forbedre din livsglæde indenfor de næste 14 dage * Og meget mere… Du ved hvad du skal gøre: www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

I dag tager jeg min “orakel hat” på og giver dig min forudsigelse om sundhedsverden i 2020. * Hvad der foregår i København, hver eneste måned, der i min ydmyge (men nøjagtige) mening er fuldstændig gak * Hvordan samtlige trænere, sundhedseksperter og influencers kun sælger quick-fixes i stedet for at løse de virkelige problemer * Grunden til at danskerne bliver federe og federe… selvom de har mere viden om sundhed end nogensinde før i hele verdenshistorien * Min forudsigelse om hvad sundhedsverden vil begynde at fokusere på over de næste 6-12 måneder * Den ene ting du virkelig HAR brug for, hvis du vil have succes med din sundhed i 2020… som ingen andre influencers og personlige trænere fortæller dig Du ved hvor festen foregår: www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

I dagens episode opdager du et koncept stort set ingen taler om. Men, det er til gengæld et koncept der (potentielt) vil ændre alting for dig. Det lyder sikkert som en overdrivelse, men, jeg mener det helt alvorligt. Det vil ændre, hvordan du forsøger at nå dine mål. Det vil ændre, hvordan du ser livet på. Det vil ændre, hvordan du griber dit job an. Lyder det spændende? Her er et lille udpluk fra dagens episode der kan få dine tænder til at løbe i vand: * Hvorfor alt hvad du har hørt om, hvordan du sætter et mål er forkert (inklusiv de råd jeg selv har givet før i tiden) * Hvordan du bruger princippet bag at være “uafhængig af udfaldet” til at få succes med dine egne mål * Den absolut største fejl folk laver når de sætter et mål… og… hvordan du undgår at falde i den samme fælde * Hvorfor dit træningsprogram, din kost, og din personlige træner er fuldstændig ligegyldig med mindre du gør denne ene ting * Hvordan du når dine mål ved IKKE at kæde din succes sammen med dine mål * Og meget mere… Hvis du vil lære, hvad “uafhængig af udfaldet” betyder og hvordan du udnytter det til at nå dine egne mål… klik, og lyt her: www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

I dagens podcast episode har jeg noget lidt anderledes materiale til dig. Jeg forklarer, hvad det er i dagens episode. Men essensen er at Team Thaulows Regler er forskellige leveregler, principper og filosofier som jeg bruger i mit eget liv og som du (måske) kan bruge i dit liv. Lækkerierne ligger klar til dig, her: www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

Du kender det godt. Når folk omkring dig giver dig uopfordret feedback eller “gode råd.” Det skete for mig for noget tid siden, hvor en læser havde behov for at fortælle mig, hvordan jeg tænker og hvad jeg har brug for. Uden at kende mig, overhovedet. Jeg var naturligvis nødt til at omdanne det til materiale til dagens podcast! Fordi, i gamle dage ville den slags feedback have slået mig helt ud. I dag rører det mig overhovedet ikke, tværtimod. Du kan også lære hvordan og du opdager hvordan du skal håndtere det i dagens podcast. Her er et lille udpluk fra dagens episode: * Hvordan jeg håndterer folk i mit eget liv når de giver mig drama og negativitet * 3 eksempler på hvad du kan gøre når folk giver dig feedback eller gode råd (også selvom du ikke har bedt om deres mening) * Den eneste mening der egentlig betyder noget * En nem måde til hvordan du kan filtrere ægte og konstruktiv feedback fra alt det ligegyldige nonsens folk kaster i hovedet på dig * Og meget mere… Klik her for din ugentlige energi indsprøjtning: www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

Dagens podcast episode er lidt anderledes end de forrige. I dag får du nemlig 6 forslag til nogle fantastiske dokumentarer du bør se. Specifikt, de handler om et emne der står mig meget nært. Nemlig “mindset.” Det rigtige mindset er essentielt, hvis du vil have succes med alt fra din sundhed, dit parforhold, dit job, etc. Hvorfor? Det finder du ud af, når du lytter med i dag: www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

I den nyeste episode af den (næsten) sagnomspundne podcast taler jeg om: * Hvorfor folk har “behov” for at kommentere på din udvikling når du forsøger at tabe dig eller begynder at træne * 8 simple ting du kan gøre allerede i dag for at starte din egen forandring * De eneste 2 valg du *altid* vil komme til at stå overfor når du vil ændre noget i dit liv Så snart du begynder at ændre noget i dit liv er det uundgåeligt, at der er folk omkring der vil kommentere på det. Det er sket for alle mine klienter. Det er sket for mig. Og det vil ske for dig. Spørgsmålet er: Hvordan skal du håndtere det? Klik her for at få svaret i denne uges episode: www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

Ny podcast episode af KristianThaulow(dot)com Podcasten er online! Og i dag skal vi tale om to rigtig spændende emner: Vægttab oooooog… S.E.X. (Er nødt til at sætte punktummer så de hidsige spam filtre ikke sender min email i skammekrogen pga. det specifikke ord.) Her får du et udpluk fra dagens episode.: * Hvorfor du med stor sandsynlighed griber dit vægttab (eller din indendørs Olympiade) helt forkert an * De 3 faktorer du ikke kan undslippe -- uanset hvor meget du prøver -- hvis du vil have permanent succes med dit vægttab * Hvordan du altid vil have din egen “Gollum” rendende efter dig ligesom Frodo fra Ringenes Herre * Hvordan ubehag i virkeligheden kan være ekstremt befriende As usual: Herlighederne foregår, her: www.KristianThaulow.com/podcast/ Kom så afsted med dig. Du ved det giver mening. Kristian Thaulow

I den nyeste episode af KristianThaulow.com podcasten skal vi tale om alt fra selvudnævnte eksperter, Donald Trump, og Curlingforældre. Her er hvad du opdager i episoden: * En personlig historie der perfekt illustrerer hvorfor curlingforældres uhæmmede beskyttelse af deres børn er fuldstændig forkert (og giver bagslag for deres børns udvikling) * Hvordan curlingforældre kan give dig en værdifuld lektion i hvordan du nemmere når dine mål ved at fokusere på færre ting * Hvorfor du kun skal fokusere på én ting af gangen når du forsøger at tabe dig Du får del i morskaben når du klikker her: www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

I dag skal vi tale om et emne, der er årsag til masser af forvirring. Og millioner af kroner i lommerne på dem der sælger dem (eller anbefaler dem). Kosttilskud. Så, i min barmhjertighed, har jeg tænkt mig at aflive mange af myterne og misforståelser folk har omkring kosttilskud. Her er hvad du opdager i dagens episode: * Mit konkrete forslag til det *definitivt* bedste kosttilskud du bør investere penge i (det er ikke magnesium, protein pulver, eller Omega 3 fedtsyre… det koster ikke engang ligeså meget som de 3 eksempler) * Hvordan markedet for kosttilskud i dag minder skræmmende meget om 90’ernes hamstring af gær * Hvorfor samtlige kosttilskud i virkeligheden er værdiløse indtil du får styr på de følgende 3 specifikke ting * Og meget mere… www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

I dagens KristianThaulow.com Podcast episode opdager du: * Hvorfor folk bekymrer sig mere om en 850 gammel kirke end et element der er essentiel for deres egen overlevelse * Glem alt om at nå dine mål og drømme, hvis du ikke har den her essentielle faktor med i din plan (jeg afslører, hvad det er i dagens episode) * Den primære årsag til, hvorfor folk ikke har det perfekte parforhold, en six-pack eller den løn de fortjener * Og mere… Hop herind for din ugentlige vitaminindsprøjtning: www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

I denne uges podcast episode taler vi om: * Den værdifulde (og ubevidste) lektion om et succesfuldt vægttab der gemmer sig i kulissen TV-serien ‘Breaking Bad’ * Hvorfor vi bliver “blinde” for konsekvenserne af vores mangel på handling * De 8 ord du med stor sandsynlighed har sagt mindst én gang der fuldstændig stopper dig i dine fremskridt når du prøver at tabe dig * Den brutale sandhed om hvornår det er det bedste tidspunkt for dig at starte dit vægttab * Og mej’, mej’ mer’ Herlighederne foregår, som altid, lige her: https://www.kristianthaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

I dagens podcast afsnit opdager du, hvordan din hjerne snyder din sunde fornuft. Det minder mig om det gamle ordsprog: "Vi er vores egen værste fjende." Det er meget passende i den her sammenhæng. Og i dagens episode lærer hvorfor det er sådan. Og endnu vigtigere: hvordan du undgår det. Her er et udpluk fra dagens episode til at vække din appetit: * Hvordan et strudseøje relaterer til sundhedsverden… og… hvordan det relaterer til din egen process når du prøver, for eksempel, at tabe dig * Hvorfor folk, generelt, fokuserer på de forkerte ting i stedet for at fokusere på tingene der egentlig virker (også selvom løsningen er lige for næsen af dem) * Et decideret latterligt vægttabsprodukt der bliver reklameret med på Facebook (forhåbentlig har du ikke allerede brugt penge på det) * Den diskrete årsag til hvorfor din sunde fornuft bliver overskygget af ligegyldige løsninger * Og klassikeren: Og meget, meget mere… Herlighederne foregår, her: https://www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

I det første afsnit af den nye (og snart berygtede, måske?) podcast taler din charmerende vært, Kristian Thaulow, om de såkaldte eksperters usunde råd. (Man får åbenbart privilegiet af at kunne omtale sig selv i 3 person, når man har en podcast.) Anyway... Her er, et lille udpluk fra den første episode: *4 eksempler på dårlige råd om vægttab du IKKE skal følge… også selvom de kommer fra såkaldte “eksperter” * Hvorfor størstedelen af alle ekspert råd kun giver dig et usundt billede af, hvordan tingene i virkeligheden hænger sammen * Det tætteste vi reelt set kommer på en “magisk pille” * En simpel formel til den mest effektive måde til hvordan du taber dig permanent (det er stensikkert ikke, hvad du tror) * Og meget, meget mere… "Come and get your love," lige her: www.KristianThaulow.com/podcast Kristian Thaulow