Podcasts about fokuser

Sælg For Helvede er tilbage – denne gang med fokus på seks effektive metoder til at øge omsætningen hos dine eksisterende kunder! For nylig modtog jeg et opkald fra en ung sælger, der netop har taget springet som selvstændig. Vi drøftede, hvordan han bedst kunne optimere sit opsøgende salg og komme godt fra start. Midt i samtalen stillede han et spørgsmål, der ramte mig lige i solar plexus: "Kommer der egentlig flere episoder af Sælg For Helvede?" Det mindede mig om min søn, David Birdis, konstante opfordring: "Far, du bør udkomme en gang om ugen." Og ja, der har været ferier, travlhed og engagement i det nye projekt med PodRadio, men nu er SFH-podcasten tilbage med fornyet energi! I denne episode dykker vi ned i seks konkrete strategier til at øge omsætningen hos dine eksisterende kunder. Disse metoder er enkle, effektive og gennemtestede – og de kan gøre en markant forskel for din bundlinje: 1️⃣ Sælg dyrere – Opgrader kunden til en bedre løsning.​ Eksempel: Hvis en kunde overvejer at købe en standardprinter, kan du præsentere en model med flere funktioner og højere ydeevne, der bedre matcher deres behov.​ 2️⃣ Sælg flere enheder – Øg antallet af solgte enheder. Eksempel: Hvis en kunde køber ét access point til deres netværk, kan du foreslå at tilføje et ekstra for at sikre bedre dækning og stabilitet.​ 3️⃣ Øg volumen – Sælg større mængder.​ Eksempel: Hvis en kunde normalt bestiller to tons af en vare, kan du tilbyde en fordelagtig pris ved køb af tre tons, hvilket både gavner kunden og øger din omsætning.​ 4️⃣ Hæv prisen – Justér prisen en smule uden at miste kunder.​ Eksempel: En prisstigning på 1-2% kan ofte implementeres uden, at kunderne bemærker det, især hvis den opfattede værdi af produktet eller servicen er høj.​ 5️⃣ Gensælg – Fokuser på tilbagevendende salg og tilbehør.​birdi.dk Eksempel: Efter at have solgt en rendegraver, kan du følge op med tilbud om passende tilbehør eller serviceaftaler, der forlænger maskinens levetid.​ 6️⃣ Dybdesælg – Sælg til flere beslutningstagere inden for samme organisation. Eksempel: Hvis du har solgt et produkt til en afdeling, kan du identificere andre afdelinger i samme virksomhed, der kunne drage fordel af lignende løsninger.​ Disse strategier er ikke kun teoretiske; de er praktiske værktøjer, der kan implementeres i din daglige salgspraksis. Ved at fokusere på dine eksisterende kunder og forstå deres behov dybere, kan du skabe merværdi for dem og samtidig styrke din egen forretning.​ Lyt med og få inspiration til, hvordan du kan integrere disse metoder i din egen salgsstrategi. #Salg #B2B #SælgForHelvede #Mersalg #Salgsstrategi #Kundefastholdelse #Podcast

Halfdan Timm & Kristian Tinho giver dig tjeklisten, en hurtig 101, til din markedsføring. Og de kommer langt omkring. Her er de anbefalinger de kommer igennem. Du skal samle på permissions, din vigtigste database. E-mailadresser og mobil-numre.Kryds & Tværs, brug så mange Touch Points du kan.Facebookgrupper virker stadig.Send flere mails.Der er meget at hente på dine omkostningerSamarbejdet mellem marketing & salg.Optimer din Google Business Profil.Få styr på din 404 fejl, meta titles & description.Opdater (og brug) din søgeordsanalyse.Free ListingsGoogle Ads – husk negative søgeord.Giv Google Ads noget arbejde med. Lav flere annoncer.Meta – du skal have styr på pixel og tracking.Fokuser på dit indhold til Meta. Det er guldet ligger.Affiliate Marketing – banditter og guld værd. En kæmpe opfordring til at følge Halfdan og Kristian og deres podcast. Du finde dem her på Spotify. Og så er de gået all in på Youtube.

Har du noen gang opplevd at frykt eller angst tar fullstendig over, og at kognitive teknikker ikke fungerer? Da kan det mulig du har opplevd emosjonell kapring - og det temaet går vi mer innpå i denne episoden. Vi fikk nylig en melding fra en lytter som beskrev hvordan angsten kan gjøre henne helt handlingslammet. Hun sier: «Jeg blir som et lite barn og klarer ikke å tenke klart når stresset slår inn. Jeg vil så gjerne lære hvordan jeg kan stoppe krisen – før den kommer.»Kanskje du også har kjent på den følelsen? At kroppen går i alarmberedskap, tankene løper løpsk, og det kjennes umulig å finne roen. Hovedproblemet er ofte at  problemet: at vi ofte tror på de skremmende tankene og historiene angst forteller oss. Vi snakker om hvorfor hjernen svikter oss midt i kaoset. Hvordan angst kan forkle seg som truende historier, men i virkeligheten er et troll i fjellet – høyt og bråkete, men faktisk ganske ufarlig.Og som alltid får du noen helt konkrete teknikker for å roe ned når du kan bruke både for å forebygge og når du står midt oppi et emosjonelt kaos.  Slik at du kan velge ro fremfor panikk.Og husk at FEAR også kan være en forkortede for  False Evidence Appearing Real Tips til å håndtere emosjonell kapring Pust dypt: Fokuser på å puste rolig og dypt for å roe nervesystemet og få kontroll over kroppen. Identifiser følelsen: Navngi følelsen du opplever, for eksempel "Jeg føler meg redd nå." Dette hjelper hjernen å gjenopprette logikken. Beskriv hva konkret som skjer i kroppen, og bare observere uten å tolke eller dømme.  Minn deg selv på realiteten: Spør deg selv, "Hva er den faktiske trusselen her?"  Kjøle ned ansikt, hender og nakke - og rett deg opp så du får puste litt dypere.  Et fint mantra:  this too shall pass.  Oppsøk hjelp om du ikke klarer det.

Fastlegene Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge mener det er viktig å anerkjenne at foreldrerollen er verdens beste, men også verdens mest krevende rolle.– Vi må understreke at det er normalt å føle seg utilstrekkelig, men at det er viktig å finne en balanse mellom å strebe etter perfeksjon og å akseptere sine begrensninger, sier de. I denne episoden snakker de om hvordan vi kan finne ut hva som er godt nok. – Fokuser på de viktigste verdiene for deg, det kan hjelp mange foreldre å føle seg mindre utilstrekkelige. Det er også viktig å be om hjelp når kreftene går utover foreldrerollen.Hvordan du gjør det?  Svaret får du av legene i dag. Fastlegetimen er produsert av Marie Olaussen. Ansvarlig redaktør i Tønsbergs Blad er Sigmund Kydland. 

Hvordan snakker du til deg selv? Snakker du deg selv til bedre selvtillit? Eller klager og snakker du deg selv ned? Hvordan påvirkes hjernen din av hva du sier til deg selv? Dette med med får du svar på i denne episoden av 3 Vise mennDe 3 vise menn består av:Frank NilsenStian NicolaysenJoe SyversenØnsker du å støtte oss? VIPPS 3 Vise mennVi er innom:00:00 Dramatisk opplevelse trigger negativ følelse og frykt.06:19 Skøytet hjemme, ga ikke bort lakris.09:14 Selvsnakk kan påvirke handling og holdning.10:35 Eksempel på selvrefleksjon og identitetspåvirkning.15:55 Det regner mye, reflekterer over ordbruk.17:32 Bytte ut ord for positivt tankesett, kroppsspråk.21:38 Finne verdien i å sette av tid.26:56 Barn reagerer ulikt på utfordringer og motgang.29:19 Indre dialog og tanker påvirker følelser.32:48 Begynn å legge merke til fargene rundt deg.36:20 Fokuser på det positive, endre perspektiv. Jobb.39:31 Støttespillere viktige for vekst og perspektivskifte.43:33 Takk til alle støttespillere!Til dere som har støttet oss på VIPPS i uken som har vært så kommer dette i neste episode! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens episode indleder vi med at reflektere over nogle af tematikkerne fra de seneste to forældreterapier. Herfra kommer vi vidt omkring! Vi taler om, hvad der kan gøre det vanskeligt at være sammen med børns store følelser, herunder idealer om den ”rigtige” opdragelse og erfaringer fra vores egen barndom. Mest af alt taler vi om, hvorfor det giver rigtig god mening, at vi forældre i langt højere grad retter fokus mod vores egne glæde, vores egne dybere værdier, hvad der egentlig er vigtigt for os, og lader børnene komme i anden række. Hvis du er interesseret i at høre mere om uddannelsen kan du læse meget mere her: GRODet vil være meget værdsat, hvis du vil støtte vores podcast. Vi har valgt at gøre den gratis så flest muligt kan få glæde af den. Derfor vil ethvert bidrag hjælpe os med at bruge mere tid på at udvikle podcasten. MOBILEPAYBOX: 6567FH

Glemmer du at nyde processen, være in the moment og higer du kun efter at komme i mål?Sommeren er over os, og de mange stunder i solen kan få os til at reflektere over vores mål og drømme.I denne episode hjælper jeg dig med at skifte dit mindset, så du kan fokusere på processen og ikke målet. Hjernen er en muskel og kan trænes til at tænke anderledes med netop dette. Det er processen der skal være sjov og motiverende, ellers når du aldrig i mål. Lyt med og få motivation og inspiration til at forfølge din drøm og nyde vejen dertil!CONNECT:Følg Busigirl Podcast på:Instagram, Tik Tok, LinkedInFølg Terese på:Instagram, TikTok, LinkedIn Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I den siste delen av denne Masterclass serien forklarer Frode hvilke utfordringer Lørn står ovenfor i dag, og Andreas kommer inn som CISO og gir veiledning for hvordan man kan løse disse. -Fokuser på å starte med tiltak, så kan man perfeksjonere senereDette LØRNER du:Sikkerhetsvurderinger for en SMB Sikkerhetstiltak for en SMB Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne her episode er inspireret af bogen The Gap and the Gain af Dan Sullivan. Den minder os om, hvorfor det er umuligt at blive lykkelig, når vi hele tiden kun fokuserer på et fjernt mål. Lyd med og bliv inspireret.Bogen lytter jeg til på Audible - du finder den her: https://adbl.co/3TSUrDyHar du brug for hjælp og sparring til, hvordan du kan få mest muligt ud af din online markedsføring, så du kan tiltrække dine drømme-kunder?Så er du velkommen til at booke en gratis uforpligtende samtale med mig, hvor vi sammen vil se på dine behov.Book din samtale med mig lige her: https://onlinehaj.dk/bookVil du have endnu flere tips til din online markedsføring, så finder du masser af gode blogindlæg lige her: https://onlinehaj.dk/blog/

Hva kjennetegner de som lykkes med vanene sine og hva er viktig for at du skal komme i gang? Allerede i 2019 begynte Marius å spørre og grave om VANER med Tim Rudi. I denne episoden får du lære deg kraften av 1 prosent - og hvordan det å tenke smått kan gi deg en fordel når du vil lage deg gode vaner i hverdagen.  Dette er fra en samtale vi hadde som varte i over en time. 10 minutter av dem får du her. Fortsettelse følger!  Del podkasten på Instagram story og tagg @teamheartmentality (da blir vi skikkelig glade) Vil du lære deg å bli mentalt sterkere, etablere gode vaner, meditere og være på ditt beste oftere i hverdagen? Prøv appen vår Heart Mentality gratis i 7 dager og start treningen i dag: heartmentality.com Følg oss på Instagram: Tim Rudi: @timrudi Marius: @mariussoerlie

1.Finnes det lett tilgjengelig idrettslege? Finnes det en måte for en vanlig løper å få tak på en idrettslege som veit hva hen prater om? Uansett hva jeg spør legen om så er det medisinske råde det samme. Slutt å løp i 14 dager, 3mnd eller lengre. Svar: Ja, Volvat Nimi er et privat idrettsmedisinsk senter. De har idrettslege på sitt senter på Storo. Man trenger ikke henvising, men det er privat. Nimi er for alle hverdagshelter og idrettshelter der ute. Uansett alder, fysisk form og tilstand hjelper vi deg å bli friskere og prestere bedre. 2.Lurte på å starte en liten "styrkestreak" i tillegg til løping. Er det noe trening i veldig korte styrke økter? Svar: Alt man gjør vil alltid ha større effekt enn det man ikke gjør. Så lenge man varierer de musklene som belastes så vil man ha en effekt av å trene litt styrke hver dag. Om man konsentrere seg om 1-2 øvelser av gangen og gjør dem ordentlig så vil det gi en utvikling. 3.Når er man for syk/ skadet til å gjennomføre streak?
 Svar: 
Det må man nesten avgjøre selv, basert på hvilke form man har, hvor syk man føler seg og om man har feber. Det er ikke anbefalt å løpe med feber. Covid har medført senskader eller symptomer som tar tid å bli kvitt. Disse er det viktig å ta på alvor.
 4.Hvor sakte er det faktisk mulig å løpe for å fortsatt kalle det løping?
 Svar: Så lenge man tar løpesteg og ikke går, så er det løping. Det er en klar forskjell på å løpe og gå. Når man går har man alltid en fot i bakken, det har man ikke når man løper, selv om det går sakte. 5.Løping i «moden» alder (altså 40 +) hva er viktig å tenke på?

 Svar: Både kvinner og menn gjennomgår forandringer, menn litt saktere og på en annen måte enn kvinner. Man bør være oppmerksom på at man kan bli lettere skadet. 6.Er det lurt å trene styrke? Og i så fall hvorfor? Svar: Styrketrening er viktig og det er viktig at styrketreningen er forholdsvis tung. Dvs 6-8 repetisjoner over 3-4 set. Det er viktig at øvelser gjøres riktig og at det er pauser mellom hvert sett. Fokuser på de store muskelgruppene. I tillegg, for å bevare spensten i ledd, tetthet i benmasse og bindevevet så plyometriske- eller hoppøvelser også viktig: Så avslutt gjerne en løpeøkt eller en styrkeøkt med noen hopp: Knebøy med hopp, Jumping jacks Aktivsnack på ettermiddagen dersom man er fysen. Når man gjør dette slipper musklene ut glycogen i blodbanen og man får en fysiologisk oppkvikker 7. Jeg lurer da på om dere har noe spesielt fokus på kosthold? Jeg tenker da både daglig, før, under og etter løp. 8.Og hvordan er deres forhold til alkohol? Kilder: https://www.nimi.no/ https://www.skadefri.no/idretter/loping/skadefri-loping/ https://nhi.no/trening/aktivitet-og-helse/treningsrad-generelle/styrketrening-for-lopere/ https://www.drstacysims.com/blog/how-to-power-your-way-through-menopause https://www.drstacysims.com/blog/harness-the-perimenopause-power-window https://www.drstacysims.com/blog/want-to-burn-belly-fat-lift-weights https://www.drstacysims.com/blog/ https://www.drstacysims.com/nextlevel https://www.klimakteriepodden.se/amnen/kost-motion-fysisk-halsa/ http://monikabjorn.se/ https://livefeisty.com/category/podcasts/hit-play-not-pause/

Markedsføringspodden er podcasten for deg som vil lære mer om markedsføring og salg. Podcasten ledes av Even Ødegård i INEVO og Eivind Bodding. Det tar deg gjennom temaer som sosiale medier, søkemotoroptimalisering, søkemotormarkedsføring, e-postmarkedsføring og mye mer.

Det er så typisk den rasen sier vi ofte.. men, er det virkelig det? Mange små og større utfordringer blir tillagt ulike raser, av ulike grunner. Men er det kanskje heller en litt bortforklaring? Bør vi fokusere litt mer på hvert enkelt individ og se at det også er ganske store variasjoner innen rasen også? Vil det hjelpe oss i trening, læring og oppdragelse av hunden? 

EXPresso Shot episode 14 bryter Nikolai Holmøy fra Mindbox Performance og jeg ned intervju #85 med Svein Tore Bergestuen; forfatter, journalist, rådgiver, samfunnsdebattant, syklist, gitarist, talkshow-vert og gründer/partner i kommunikasjonsbyrået Sannum & Bergestuen. Det spiller ingen rolle hva du gjør i livet, så lenge du gjør det skikkelig. Fokuser på det du kan gjøre noe med, glem alt det andre. Viktigheten av en bra holdining og to scenarioer: en som har RMI og en som har Kos Med Misnøye (KMM) på veien mot sine mål. De fleste av oss har mistet ferdigheten til å kunne kjede seg. Når du kjeder deg kan du enkelt å greit bare sprøyte inn litt dopamin. Hvorfor er det viktig å bruke tid alene? Hva er konsekvensen av å aldri kjede seg? EXPresso på sosiale medier

"*Som mennesker medbringer vi alle et foranderligt sæt af forskellige fortællinger, som tilsammen skaber en foranderlig fortælling om, hvem vi er. *Samskabelsen sker i en polyfoni mellem personlige fortællinger med afsæt i flere indre stemmer (tanker) og en social mængde af fortællinger med afsæt i netværk og lokalsamfund. Alle fortællinger er som altid uafsluttede fortællinger, udtryk for blivende forandring. *Re-orientering støtter aktører til at gøre verden fortælbar, forståelig og håndterbar. Når det i aktørens indefra-perspektiv lykkes, oplever aktøren sammenhæng. Det er det mest probate angstdæmpende middel, som fagprofessionelle kan understøtte" (side 90 (en opsummering af et kapitel) i den bog vi taler om: "Recovery-orienteret rehabilitering" udgivet i 2021 på Hans Reitzels forlag, skrevet af Finn Blickfeldt Juliussen) Lyt med til et fantastisk interview -- se teaser her: https://www.youtube.com/watch?v=k14TXXwPkjQ Vi planlagde interviewet i november 2021, men først her i slutningen af marts 2022, blev vi klar til at møde hinanden. DET ER VENTETIDEN VÆRD. Lyt med når jeg fx. taler med Finn Blickfeldt Juliussen om: - Hvordan den gamle praksis inden for mental sundhed er død, og den nye kraftigt ved at tage over  - Hvordan vi forandrer den sociale uretfærdighed der eksisterer - Udvidet venlighed og de betydningsfulde andre - Ræsonans mellem den der hjælper og den der hjælpes - Tegneterapi - Psykiske vanskeligheder og traumer  - Hvilken betydning det har, at få en offentlig undskyldning omkring den offentlige institution man gik på, hvor der foregik misbrug - Hvordan man bliver "en af os" - Forebyggelse mod social ulighed - Patientstyrede senge for dem der har en diagnose  - Hvordan arbejdsmarked er nødt til at forandre sig, så flere kan være med i fællesskabet og berige alle *  - IPS (Individual Placement & Support) - Anerkendelse på arbejdspladsen reducerer sygefravær - Hvad det vil sige "at finde sine egne ord", og hvordan både problemer og løsninger bor i sproget - Offer-sprog, og hvordan man ikke må blive efterladt der - Skammens sprog der fanger, og hvordan man kan fortolke sig selv anderledes ved at give skammen et navn - Fokuser på det, du lykkes med! (low budget terapi)   * jeg kom til at sige "rigtigt arbejde" - Jeg skulle naturligvis have omtalt det som job på almindelige vilkår, kh mannah FIND bogen vi taler om her: https://hansreitzel.dk/forfattere/finn-blickfeldt-juliussen_0-79878   Min hjemmeside her: https://www.mannahguldager.com/      

I dagens episode forteller jeg hvordan jeg klarte å bryte ut av en sukker og tidvis alkoholavhengighet.De viktigste nøklene for meg har vært å ta små skritt, stole på prosessen, fokusere på hvorfor og ikke hvordan.Jeg har skritt for skritt bygd opp fundamentet, grunnmuren og kommet mer i kontakt med meg. Med denne episoden vil jeg vise deg at alt er mulig.Jeg snakker om:FundamentetGrunnmurenSummen av stressProgrammeringLimited beliefsGrensesettingFokuser på HVA og HVORFORDropp HVORDAN, NÅR og HVEMUnderbevissthetenBryt mønster og lag ny sannhet30. mars gjør jeg noe jeg ikke har gjort tidligere da åpner jeg medlemsportalen min for alle. Bli med meg, gjengen og healer Susanne på en time som kan åpne mange nye dører. Følg med i bio på Instagram @lila_life for link.Hjerteklem Line https://www.instagram.com/lila_life/

Du har slet ikke brug for så mange øvelser, som mange tror. Du har først og fremmest brug for at fokusere på kvaliteten i nogle få velvalgte øvelser. Hvad mener vi med kvalitet? Og hvorfor har du ikke brug for 3-4 øvelser for hver muskelgruppe i et træningspas? Det forklarer vi bag dagens kalenderlåge.

Tro på dig selv! De fleste forældre tror, de skal være perfekte, for at slå til. Fokuser i stedet på det positive og dét der lykkedes, og vid, at det er godt nok. Sortér ud i det store projekt 'familie', og skab i stedet ro og enkelhed. Gæst: Lola Jensen, Familievejleder og forfatter. Vært: Stine Rosengren. www.dr.dk/p2

Geir Isene er forfatter, mentor, tidligere CEO, coach og scientologikritiker. Han har vært med å bygge bedrifter, coache idrettsutøvere og ledere, mm. I denne episoden av Hennings verden snakker Geir og Henning om viktigheten av å fokusere på en ting av gangen! Folk tar seg ofte vann over hodet ved at man fokuserer på for mange ting samtidig, ta en ting om gangen!Hvis du setter pris på podcasten, støtt meg gjerne på Patreon! Setter utrolig stor pris på det :)https://www.patreon.com/henningsverdenHennings Verden:https://www.instagram.com/henningsverden/https://www.facebook.com/henningsverden/https://www.henningsverden.com/ støtt Hennings Verden! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I denne episode kigger Flemming på type 7´s indre struktur og strategier. Vi har alle typerne i os. Prøv at bemærke lykkestunderne og hverdagsøjeblikkene, der rummer kærlighed, visdom og skønhed. Fokuser på de stille stjernestunder. Et roligt møde med det væsentlige.  Klik her for at dele dine oplevelse eller tanker på Facebook: https://www.facebook.com/groups/viderbrugerenneagrammet/permalink/744542832860960/

Hvor er kunden? Hva trenger kunden? I byggenæringen snakker man altfor lite om «kunden»! Det er et gap mellom bestilling og reell kundeverdi. Men hvordan kan vi definere kundeverdien?Og hvordan kan vi dekke det gapet? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Bliv klar til julehandlen - 5 punkter fra webshop-ejerens todo liste. Jonathan, der er ny vært på podcasten, giver her inputs ift. julesalget særligt målrettet webshops. Selv er han selvstændig SEO konsulent i Search Company og medejer af et par webshops.For flere webshops står julesalget for hvad der svarer til resten af årets samlede omsætning. Derfor er det også ekstra vigtigt at have styr på SEO i de måneder. Opgave nr 1: Start med de sider som står for den største omsætning?Opgave nr. 2: Gør helt almindelige ting, bare mere af det. Nothing fancy.Opgave nr. 3: Lav en rabatkode-side.Opgave nr. 4: Fokuser som altid på kategorisiderne.Opgave nr. 5: Lav flere artikler og guides om dine produkter.Har du spørgsmål eller feedback, så skriv gerne i Facebook Gruppen: Organisk vækst community: https://www.facebook.com/groups/267798240476522

Eivind Galdal preker videre i taleserien “Levende tro i virtuell virkelighet” om hvordan vår verdifulle oppmerksomhet rettet mot Gud ikke fører til en ytre forandring, men til en indre forvandling.«Fokuser heller din oppmerksomhet på Gud. Da vil du bli forvandlet fra innsiden og ut.»Skriftsteder:Jesaja 64, 7-8Romerne 12, 2 (MSG)Dan 6, 10-12 

I dagens afsnit taler værten Cleoh Dharma, psykolog og parterapeut, om Acceptance and Commitment Therapy, eller ACT. Dette er et særafsnit, hvor Cleoh dykker ned i ACT, med udgangspunkt i grundprincipperne i Hexaflex-modellen. Som noget særligt har Jan Kaa taget initiativ til at interviewe Cleoh, så han er også med igen - du kender stemmen fra afsnit 1. Hexaflex-modellen kan du finde ved at gå ind på min instagram-profil @indsigt_med_cleoh . Det er den sekskantede figur. Grundbegreberne i ACT hexaflex: - Kontakt med nuet- Værdier- Engageret handling (commited action)- Selvet som kontekst- Defusion- AcceptNoter til refleksionsbogen: Defusions-øvelse: Metafor med fisken, der kan skelne mellem fiskekrog og mad. Når du rammes af svære tanker, selvkritik eller bekyrminger, så stop op og observer for dig selv: - Hvad er det for en indre monolog jeg har besøg af lige nu? - Hvordan lyder den? Er den vred eller glad? Dyb eller lys? - Er det en bekymring? Et problem? En generalisering? En enten/eller-tanke? Fremtid? Fortid? Og aller vigtigst: - Gavner den mig lige nu, der hvor jeg er? - Har jeg brug for den og skal jeg fodre den, eller skader den mig? Hvis den ikke gavner: - Fokusér på det, der er vigtigt for dig, lige nu. - Vær mindfull omkring det du laver i nuet. - Mød dig selv med mildhed; 'det er ok og forståeligt, at det kommer'. - Observer at det stadig 'larmer lidt i baggrunden' og hold fokus på det, der er vigtigt. Prøv ikke at undertrykke eller fortrænge. Du har en tilpas afstand til, at det ikke kan røre dig længere, hav tillid til dette. Metafor: Den fulde onkel til festenForestil dig at dit sind er som en fest, med mange forskellige gæster (tanker) - også den fulde onkel (ubehagelig tanke). Forsøg ikke at følge efter ham, smide ham ud, eller ignorere ham. Det vil han blot blive mere larmende af. Accepter at han er der lige nu. Observer. Fokuser på det, der er vigtigt, uden at forsøge at ændre på den ubehagelig tanke, der stadig er i baggrunden. Når tanken har forladt dig, så mærk taknemmeligheden over, at den er væk for nu; 'tak fordi du kom, må der gå lang tid før du dukker op'. Husk at du kan følge med på facebook; Indsigt med Cleoh samt Instagram. Alle episoder bliver også lagt op på vores hjemmeside - psykologerne . dk under Podcast. Hvis du har lyst må du meget gerne sende mig forslag til emner til et afsnit, som du synes ville være spændende at høre om. Skriv til cleoh@psykologerne.dk Du er også meget velkommen til at sende en lydfil med et spørgsmål eller skrive en mail. Så vil jeg tage dit lytter-spørgsmål op i et fremtidigt program. Community: Del gerne et billede på Instagram, hvor du bruger # indsigtmedcleoh, så deler vi det i det ugentlige opslag. Det kan fx være et hverdagsbillede af, hvad du laver, mens du lytter. Tak fordi du lyttede med - husk gerne at give dig selv 5-10 minutters refleksionstid efter programmet og notér ned, hvad du tager med eller skal huske dig selv på, ligesom at du kan skrive dagens øvelser ned. Kærlig hilsen Cleoh, autoriseret psykolog Tlf 28680044 cleoh@psykologerne.dkhttps://psykologerne.dk/psykolog/cleoh-dharma-soendergaard/

Dagens “KristianThaulow.com Podcast” afslører 7 nye “Team Thaulows Regler” (filosofier, livsprincipper, etc. jeg bruger i mit eget liv til at gøre min hverdag og mit liv lettere). De første 7 regler var: (De giver selvfølgelig ingen mening uden den rigtige kontekst. Så hvis du ikke har hørt de første 7 regler, kan du finde dem i episode 11 af podcasten.) 1. Smid andre folks meninger på bålet 2. Det er altid din skyld 3. Fokuser på det du kan kontrollere 4. Deltag i din egen frelse 5. Elsk så den anden person føler sig fri 6. Tid er aldrig et problem. Elendig planlægning er 7. Aldrig sæt folk på en pedestal I dagens afsnit opdager du de næste 7 regler. Du kan lytte til dem her: www.KristianThaulow.com/podcast/ Kristian Thaulow

I dette afsnit af MindCast får du bl.a. svar på følgende: Hvordan hjernen fungerer som en fysisk muskel Hvorfor mange timers arbejde ikke nødvendigvis betyder, at man er effektiv Hvad der skal til for at lære bedst muligt

#8 Mona Juul: Det handler om at lave løsninger!I denne podcast sætter vi fokus på eksekvering. Om man er erhvervsleder, politker eller iværksætter, så handler det om at lave løsninger der fungerer. Det er ikke ideer eller viden der skaber successen, men i stedet forvaltning af viden krydret med stor passion.VORES GÆSTMona Juul er Det Konservative Folkeparti's spidskandikat i Østjylland til det kommende Folketingsvalg. Mona har en lang erhvervskarierre bag sig, hvor hun har arbejdet med salg og marketing i ARLA i 7 år og senest i næsten 20 år i reklamebureauet Envision, hvoraf de sidste 11 år var som direktør. Mona er desuden aktiv bestyrelseskvinde. Erhverskarierren er nu droslet ned, for at fokusere på det kommende Folketingsvalg.Se mere på Mona's LinkedIn-profil: https://www.linkedin.com/in/mona-juul-9b16395/www.monajuul.dkDENNE EPISODEI denne episode hører du om:- Hvordan uenigheder kan give de bedste løsninger- Hvorfor det er svært at skalere sin virksomhed- Hvorfor det er en udfordring at sælge i andre lande- Kan man uddanne sig til iværksætter?- Hvorfor et positivt mindset er afgørende!- Det er altid den gode købmand der får succes!- Innovation kommer ikke af sig selv...- Der er penge i ansvarlighed!- Miljø og bæredygtighed bør tænkes ind i forretningsgrundlaget- Mening med ens arbejde betyder mere end prestigeGODE RÅDI denne episode får du disse gode råd:#1 Uenigheder giver gode resultaterDet bør aldrig være målet i sig selv at blive enige, det er helt i orden at være uenige. Det handler om at udfordre hinanden og udnytte de forskellige opfattelser der er af problemstillingen og imødekomme de forskellige tilgange vi hver især bringer med til bordet. Forskellighed giver de bedste løsninger.#2 Din ide og passion bør bygge på en faglighed eller kompetenceAt du har lært et håndværk eller tilegnet dig en kompetence, som gør dig i stand til at løse en problemstilling for andre, er et godt udgangspunkt for et iværksættereventyr. Det er fagligheden der skaber passionen for løsningen, som gør dig i stand til at lave de daglige sprints og komme igennem de dage hvor modgangen rammer dig. Det er fagligheden der skaber din dybe indsigt og interesse for hele tiden at forbedre dine løsninger, som i sidste ende skaber et succesfuldt produkt.#3 Fokuser globalt fra startenI Danmark er vi ikke gode til at tiltrække udenlandsk kapital sammenlignet med vores nærmeste naboer. Det skyldes sandsynligvis at vores ambitioner er for små og at vi har ikke et globalt mindset fra starten. Hvem siger at Danmark er det bedste land at sælge dit produkt. Bare fordi virksomheden har sin oprindelse her i landet, så betyder det ikke at det danske marked nødvendigvis skal være grobunden for din succes.OM COMPANYBLOG'S PODCASTVores podcast sætter fokus på livet som iværksætter og ejerleder. Vi inviterer en gæst i studiet som bidrager med deres oplevelser og erfaringer. Vi stiller skarpt på nogle af de udfordringer som iværksættere og ejerledere står overfor i deres dagligdag.Har du spørgsmål til gæsten eller emnet på podcasten, eller har du bare lyst til at give os din feedback, så er du meget velkommen til at kontakte os.Besøg os også på www.facebook.com/companyblogdk eller www.linkedin.com/company/companyblog.Advokaten, Stine Kalsmose Jakobsen, Holst AdvokaterRevisoren, Brian Christensen, Kvist & JensenBankmanden, Kim Groth, Spar Nord

Christian Borch gjestet denne gang Podcastserien Norges Råeste og med innlevelse forteller Christian om at mediene i dag er incentivert mere for kommersielle hensyn enn å bringe sannheten frem. Du får høre om Christian Borch sin NRK-karriere og hans tanker om hvordan innhold burde presenteres.

Kampen om at opnå dine modtageres opmærksomhed vil blive stadig mere intens. Fokuser på visuelle virkemidler, og brug data til at kommunikere til modtagerens værdier, lyder rådet fra fremtidsforskeren og professoren. ##Lydhistorier Lydhistorier er oplæst af Anne Nimb, produceret af Mikkel Winther og udgivet af Kommunikation og Sprog. Du kan læse vores artikler på https://komsprog.dk. ##Musik Dee Yan Key - Good Bye Nameless Dancers - Voyage in the Night Broke for Free - Night Owl

Over halvdelen af danskerne har oplevet, at klappen går ned til eksamen. Du er altså ikke alene, hvis du er nervøs inden en eksamen. Vi har talt med Anna Stelvig som er Cand. Mag. i Psykologi og ejer af StudyMind. Anna Stelvig har over 10 års erfaring med at give psykologisk rådgivning til studerende, der kæmper med eksamensangst og studiestress. Hun mener, at alle kan komme af med deres eksamensangst, men at det kræver, at du arbejder med den både i forberedelsen og under selve eksamen. Anna Stelvig mener, at du ikke kan undertrykke din eksamensangst væk. Jo mere du prøver jo værre bliver det. Tryk avler modtryk. I stedet skal du lære at være sammen med din nervøsitet, og øve dig på at flytte fokus over på din faglige præstation. Medvirkende: Gæst: Anna Stelvig, Cand. Mag. I Psykologi og ejer af http://www.studymind.dk/ Tilrettelægger og vært: Bessie Rauff, udviklingskonsulent i Krifa Syv gode råd til din eksamen 1. Læg en plan for din forberedelse. 2. Lav en prøveeksamen. 3. Lav fysiske øvelser umiddelbart inden du bliver kaldt ind til eksamen. 4. Fokuser på det du kan. 5. Vær sammen med din nervøsitet - lad være med at undertrykke den. 6. Går klappen ned så bed om en pause og træk vejret dybt. 7. Evaluer din eksamen og parker den så. Highlights [1:17] Eksamensangst viser sig som kropsligt ubehag og bekymrende og negative tanker om eksamen. [2:00] Er du nervøs eller fyldes du med katastrofetanker og skrækscenarier? [2:48] Der er ingen let løsning, når du skal af med din eksamensangst. [4:42] Afhold prøveeksamen. Og opdag, at der er meget du har styr på, og øv dig på at få svære spørgsmål. [5:20] Lav en strategi for den skriftlige eksamen. Begynd med det du har styr på. [6:16] Nervøsitet viser sig forskelligt. Nogle overspringshandler og andre læser non stop. En løsning kan være en læseplan. [7:35] Forhold dig til dine overspringshandlinger. Bliv bevidst om konsekvenserne. [9:33] Hold fokus på den faglige læring og forberedelsen, for det har du kontrol over. Du kan ikke tænke dig til en god karakter. [10:44] Gør noget rart inden din eksamen, og holde fokus på, at du har en masse viden med dig, som du skal ind og vise. [11:36] Lav fysiske øvelser inden du træder ind i eksamenslokalet. [14:52] Vær sammen med sin nervøsitet. Du kan ikke undertrykke den, og det er spildte kræfter at prøve. [16:09] Det kan være farligt at have for meget fokus og energi på din fysiske fremtoning. [17:15] Tænk over, hvordan du vil starte din eksamen. Og øv dig på at holde fokus på din faglige indsats. [18:36] Forstår du ikke spørgsmålet, så få det gentaget. Du kan sagtens få en god eksamen selvom du ikke ved alt. [19:36] Hvis klappen går ned, så bed om en kort pause og træk vejret dybt. Så slapper kroppen af og hjernen begynder at fokusere igen. [21:15] Betablokkere sænker din hjerterytme så du får ro i kroppen, men det er symptombehandling, og ikke nogen langtidsholdbar løsning. I stedet bør du arbejde med din eksamensangst, for du vil igennem hele livet komme i eksamenslignede situationer. [22:01] Evaluere din eksamen. Hvad gik godt, og hvad skal du øve dig på. [22:43] Vær sammen med din eksamensangst og navngiv den. LINKS: Klappen er gået ned hos halvdelen af danskerne, læs artiklen: https://www.mx.dk/nyheder/danmark/story/18331826 Anna Stelvig har udgivet videoer om eksamensangst på youtube.com: https://www.youtube.com/playlist?list=PLiU1QKAHj_2jsqd04-MMuSRNtxwxEDM97 Anna Stelvig har udviklet en app med øvelser og gode råd til, hvordan du tackler dit studieliv og din eksamensangst. Appen hedder Studieparat og kan købes på App Store og Google Play. http://www.studymind.dk/appmodeksamensangst.asp Læs fem råd til din mundtlige eksamen: https://krifa.dk/inspiration/uddannelse/eksamen-5-geniale-raad Lyt til onlineforedrag om, hvordan du træner dig op til din eksamen med eksamenscoach Thomas Pape: https://krifa.dk/blivmedlem/hjaelp-til-eksamen-traen-eksamen

Rolf Assev har erfaringer fra 3 år i StartupLab og 12 år i Opera Software med Jon von Tetzchner. I denne utgaven av TU Talk deler han sine 10 beste gründertips: 1. Ha en mening med det du gjør 2. Finn en med-grunder 3. Det viktigste du gjør er å ansette de riktige menneskene 4. Fokuser på kunder 5. Ta en klar posisjon 6. Finn riktig investor 7. Finn riktige rådgivere 8. Ikke kast bort tiden på grunderarrangement og pitchekonkurranser 9. Suksess krever stor arbeidsinnsats 10. Tør å være fattig i begynnelsen

”CV´et er din adgangsbillet til at møde virksomheden – dit salgsdokument” Jeg taler i denne episode med Thomas Dahlgaard, han er rekrutterings direktør hos Jobindex.   Fokus for dit CV Et CV skal fungere som en liste over dine faglige og personlige kompetencer. Uddannelses- og erhvervserfaringsmæssigt. Et CV skal give læseren lyst til at vide mere om dig og derfor ville Thomas ligge meget fokus på CV'et og ikke kun på ansøgningen. CV’et bør målrettes den enkelte virksomhed og ikke blot være et standard dokument. Målretningen skal være helt ned til den enkelte stilling – fortæl hvordan det du lærte i din gamle stilling kan bruges i netop dette job i denne virksomhed   TIPS:  HUSK stavekontrollen og få en anden til at læse din ansøgning/CV igennem for slåfejl (smat = samt, slag = salg) m.m. Det handler om at du skal vise at du relativt kort kan kommunikere, at du har forstået hvad jobbet går ud på samt at DU er den rigtige til jobbet.   Designet Design: Nemt og overskueligt bygget op. I korte afsnit og evt. med punkter. Hvor meget du skal gøre ud af den grafiske del af din ansøgning afhænger meget af hvilken type stilling du søger. Ved nogle stillinger giver det god mening med flot grafik, billeder osv. mens du ved andre stillinger med fordel kan holde dig konservativt - sort på hvidt og enkelt.   Sociale medier Vær opmærksom på at MANGE virksomheder googler ansøgere til deres stillinger så måske skal du ind og tjekke hvilke billeder du er repræsenteret på på Facebook (og andre sociale medier) og i hvilken sammenhæng. Det er okay at du viser din personlige side - at du er til fest og farver men, overvej om det vil gavne din position i din jobjagt. Ligeledes skal du være opmærksom på at de ting du deler og liker skaber et billede af hvem du er.   En ansøgnings opbygning - generelt Husk data på dig selv, min telefon nummer og e-mail. En 'indgangsbøn' - max 10 linjer hvor du beskriver hvilken erfaring du har, hvad du har arbejdet med og hvordan du ser at det kan være spændende at bringe i spil i forhold til det job du er ved at søge. Det skal virke som en introduktion hos læseren, der vækker interessen hos modtageren både fagligt og personligt. Sørg for at der ikke er huller i dit CV. Har du været jobsøgende, sygemeldt, arbejdet for familiemedlem el.lign i perioder så skriv dette. Læseren skal ikke kunne undre sig over eller gætte sig frem til hvad du har lavet i en givent periode. Sæt fokus på jobs du har haft som er relevant for den stilling du søger og beskriv hvordan du forventer det kan bruges i den stilling du søger. Herved viser du at du har forstået jobfunktionen og stillingsbeskrivelsen. At du har været bydreng da du var 15 er måske knap så relevant for din ansøgning. Hold dit CV professionelt – overvej om oplysningerne om dit privatliv er relevante for stillingen og om det bliver for personligt for modtageren at læse. Fokuser for dine kvalifikationer i forhold til stillingen.   "Du skal ikke være bange for at tage chancer - du skal passe på at du ikke underbyder dig selv"   Længden på et CV. ml 1-3 sider – Det skal passe til den mængde af erfaring du har, tænk over hvad der er relevant for virksomheden at vide nu, og hvad der kan fortælles senere. Skab en overskuelighed over det relevante i dit CV og ansøgning. Opret en jobagent og udfyld et CV (hos Jobindex), Jobindex bruger dit CV når de søger efter kandidater til stillinger.   "Man hyrer på fagligheden men, fyrer på personligheden"   Bedste råd fra Thomas Tag Chancer, tro på det/dig selv. Vær fremme i skoene og målrettet - tænk ud af boxen.   Relevante Links Jobindex Stepstone It-Jobbank Fest for fyrede | Jobindex Gode råd til jobsøgning Ansøgningsmaskinen Jobvejledning   Go' jobjagt! Lyden til episoden er redigeret af Kennet Olesen - Podcastninja.dk

Hvem er Mads? Mads Herlev er 17 år, bor i Odense og er ejer, direktør og stifter af Babytoys.dk   Følg Mads: Mads' LinkedIn Mads' Facebook Mads' Instagram Babytoys på Facebook Madsherlev.dk    Citater fra Podcastet: Du kan sagtens starte i det små. Brug de penge du har, og har lyst til at bruge. Alderen er ikke nogen forhindring. Der er ingen forhindringer i at være ung, der er faktisk kun muligheder. Det er fint at holde weekender og slappe af, men lad være med at holde flere ugers pause. Iværksættere tjener ikke nødvendigvis mere end andre, men der er mere fritid og glæde hver dag. Gør noget ud af det du laver. Det er en langvarig proces. Der er ikke nødvendigvis raketfart fra dag 1. Kun døde fisk svømmer med strømmen. Hvis du gør som andre gør, så kommer du aldrig foran dem. Hav styr på din email. Køb evt. en hosted exchange server. Bare prøv det. Test om det virker. Er du i tvivl så bare prøv! Du misser 100% af de chancer du ikke tager. Fokuser ikke på, at tjene mange penge på en enkel ordre. Fokuser på helheden af alle dine ordre. Omsætningshastighed, konverteringsrate, hitrate, basketsize osv osv.   Har du en drøm, så er det bare at komme i gang!    Links fra podcastet:  Google adwords editor.   Bog og film alle iværksættere bør læse/se  Steve Jobs. Bog Steve Jobs. Film   Hør podcastet på Stitcher! Hør podcastet på Itunes!

Hvem er Frederik? Frederik Svinth 27 år, uddannet Kaospilot og stifter af SNAK Følg Frederik & Snak Snakspil.dkSnak på Facebook Frederik på Youtube Frederiks LinkedIn Frederiks TwitterFrederiks hjemmeside Citater fra podcastet: Uden rygrad og support fra venner, når man ikke ret langt.Fokuser mere på hvorfor du har lavet det, end hvad det er du har lavetSørg for at få lavet kontrakter og bindende aftaler. Det kan gå galtPersonlig kritik skal være mund til mund - forretning kan godt foregå over mailHvis du har nedtur, så prøv med noget andet. Man må godt stille de store spørgsmål, man må godt snakke om de store spørgsmål sammen og du må godt have lyst til at gøre en forskel, der er god. Stå fast ved 1 ting og lad være med at lave andre ting Happiness is only real when shared. “Ultimately, man should not ask what the meaning of his life is, but rather must recognize that it is he who is asked. In a word, each man is questioned by life; and he can only answer to life by answering for his own life; to life he can only respond by being responsible.” ― Viktor E. Frankl, Man's Search for Meaning   The sun and the moon. I want to see both worlds as one. (Sang titel)Link til sangen   Bøger nævnt i podcastet: Man's Search for Meaning Into the Wild (Findes også som film) Ringenes herre/tegneserier Hjemmesider nævnt i podcastet: Booomerang

Er du liderlig efter likes i dine social media marketing? Går du amok i konkurrencer? Stop op engang og lyt med, når Jacob Mouritzen gør os klogere på, hvordan vi skal måle og bruge engagement på sociale medier. Fokuser på hvorfor inden hvordan. Det er budskabet fra ekspert i sociale medier Jacob Mourtizen i fjerde afsnit af Help Marketing. Noterne finder du under afspilleren. Indlægget HM004: Engagement på sociale medier med Jacob Mouritzen blev vist første gang den Nochmal.