Du Balance Podcast

Hoy regresa con nosotras un invitadazo, Omar nos cuenta como le fue en la competencia que tuvo hace unas semanas y todo lo que viene detrás.

¿Qué dice la evidencia sobre la relación de la grasa saturada y las enfermedades cardiovasculares? Hoy discutimos diferentes artículos que ponen esta pregunta sobre la mesa. Síguenos en Instagra y Facebook @dubalance.

¿Alguna vez lo habías escuchado? ¿Crees que exista algo como tal? Hoy, basándonos artículos en los que se debate esta pregunta, vamos a ver que tanta información basada en evidencia existe para poder decir que existe la adicción a la comida.

Hoy tenemos un invitado muy especial: Omar. Nos contará su experiencia con el deporte y la nutrición y resolveremos algunos mitos y realidades de la motivación. Síguenos en Instagram y Facebook @dubalance

¿Habías escuchado antes este término? ¿Sabes qué significa? y lo más importante ¿sabes si tienes seguridad alimentaria? hoy vamos a discutir este tema sumamente importante que a veces sentimos no se le da el lugar que debería en la discusión.

Hoy seguimos con los suplementos deportivos y haremos algunos descubrimientos importantes, ¿quieres saber cuáles? ¡No te pierdas este episodio!

Hoy vamos a platicar de 6 de los suplementos más populares, ¿sirven en realidad? ¿puedo tomar el qué sea? Hoy vas a descubrir esto y mucho más!

¿Qué significa y por qué es importante para nuestra salud? Hoy podrás saber que lo más importante para valorar la salud es literalmente lo que hay dentro y no como se ve el cuerpo por "fuera".

Hoy tenemos un episodio diferente, porque una muy querida colega nuestra, Eva Orduña, nos cuenta su cambio de perspectiva sobre la suplementación. Vamos a ver los pros, contras y todo lo que viene con tomar la decisión de suplementarse con vitamina D y omega 3. ¿Es para todos? ¿Lo necesitamos forzosamente?

Hoy retomamos el tema de hace 2 semanas, el famoso y a veces muy odiado tejido adiposo. ¿Sabías que para perder grasa no tienes que vivir haciendo ejercicio cardiovascular? ¡Esto y otros mitos son resueltos hoy! Síguenos en Instagram y Facebook @dubalance

Hoy platicamos sobre este suplemento que mucha gente consume pero no necesariamente es algo indispensable para que puedan tener algún beneficio y nos referimos a la proteína en polvo. ¿Qué tanto ayuda si estoy haciendo ejercicio? ¿Es algo que TENGO que consumir si o si? ¿Hay alguna consecuencia al consumirla? ¿Todos la pueden tomar? Las respuestas de esto y más en el episodio de hoy. Síguenos en Instagram y Facebook @dubalance.

La frase que más van a escuchar hoy es "¿por qué somos los únicos mamíferos que toman leche de otro mamífero?" y acompañado de eso vienen múltiples enojos de nuestra parte, hoy respondemos a la típica pregunta que seguramente te han hecho alguna vez, ¿debemos de seguir tomando leche de vaca aún siendo adultos? ¿Nos sirve de algo? Hoy revelamos todos los secretos de la leche de vaca.

Hoy platicamos sobre una dieta bastante famosa y a la cual se le atribuyen mil y un milagros, y es la dieta mediterránea. ¿Es sostenible? ¿Todo mundo la puede hacer? ¿Es tan milagrosa como la pintan? Todo esto y más en el episodio de hoy ;) No olvides seguirnos en Instagram @dubalance y en facebook Du Balance Podcast

¿Todas las personas que son vegetarianas y/o veganas tienen que suplementarse? ¿Qué micronutrimentos y minerales pueden tener deficiencias al momento de hacer este cambio de estilo de vida? ¡Todas tus dudas las resolveremos hoy!

Hoy vamos a poner sobre la mesa esa creenecia de que las verduras y las frutas congeladas no son una la mejor opción. ¿Será que si las naturales son mil veces mejores que las congeladas? ¡Qué esperas para descubrirlo! Síguenos en Instagam @dubalance

Hoy desenterramos ese secreto ancestral de la pérdida de peso. ¿Por qué si hago la dieta al pie de la letra y hago ejercicio no veo ningún cambio? Escúcha el episodio de hoy y sabrás toda la verdad.

¿Qué tan bueno es el famoso aceite de coco? ¿Es tan milagroso como lo pintnan? Hoy descubre con nosotras toda la verdad. Recuerda seguirnos en Instagram y Facebook @dubalance

¿En realidad sabes qué son los alimentos orgánicos? ¿Por qué son diferentes a los "comunes"? ¿Tienen algún beneficio en la salud? Todas estas preguntas y más resolvemos hoy.

El episodio de hoy es un poco diferente porque les contamos como hemos pasado estos últimos 8 meses en cuarentena, que cosas han cambiado, como es nuestra rutina ahora y que cosas nos han ayudado. Esperemos que les sirva para saber que no están solos.

Hoy hablamos sobre los edulcorantes no calóricos más populares. ¿Realmente son seguros? ¿Hasta qué punto es un exceso su consumo? Esperemos que les guste tanto como a nosotras. Síguenos en Instagram y Facebook @dubalance

¿En realidad existen alimentos que sean bueno o malos? ¿Por qué les ponemos esa etiqueta a algunos alimentos? Estas dudas y más las ponemos hoy sobre la mesa.

Hoy hay episodio un poco mas largo de lo normal pero creeanme, lo vale al 100% Porque vamos a platicar de todos los detalles que nadie te dijo de la dieta Keto, tanto lo claro como lo oscuro que hay detrás de esta tendencia. Síguenos en Instagram y Facebook @dubalance

¿Por ser nutriólogas debemos tener un tipo específico de cuerpo? Hoy ponemos sobre la mesa esta discusión y Gina nos da na frase memorable para la semana. Recuerda seguirnos en Instagram y Facebook @dubalance.

Seguimos con el controversial ayuno y ahora metimos otro tema a la mesa, ¿qué pasa cuando lo juntamos con ejercicio y/o entrenamiento? ¿Hay algún beneficio? Aquí te decimos la verdad y solo la verdad. Síguenos en Instagram @dubalance y Facebook Du Balance.

Hoy hablamos el famoso ayuno intermitente, ¿es tan milagroso como las redes sociales lo pintan? ¿tiene algún beneficio verdadero? Pero la pregunta más importante de todas ¿es para todos? Hoy resolvemos todas estas dudas y más. Síguenos en Instagram @dubalance

Todas las redes sociales (especialmente Instagram) están repletas de fit por aquí y fit por allá, pero ¿realmente existe eso? ¿alguien puede ser fit? Hoy platicamos al respecto y llegamos a varias conclusiones, así que no esperes más y escúchalo.

¿Quieres saber por qué a veces no tienes los resultados que esperas al realizar un plan de alimentación? ¿Por qué a algunas personas les "cuesta más" bajar de peso? Hoy te decimos la razón detrás de estos misterios. No olvides seguirnos en Instagram @dubalance.

Ahora si, aquí se viene todo lo que pensamos del tema de la semana pasada. ¿Los nutriólogos podemos llevar a esa obsesión de querer comer todo "saludable"? ¿La presión social es un factor determinante? Estas preguntas y más las ponemos sobre la mesa. Síguenos en Instagram y Facebook @dubalance

El tema de hoy es sobre las consecuencias que puede haber si llegamos al extremo de querer comer todo "saludable". Esta sólo es la primera parte del tema, la segunda parte será un poco más un foro de discusión sobre el tema. Esperemos lo disfruten tanto como nosotras. Síguenos en Instagram y Facbeook @dubalance.

Este episodio es un poco diferente, quisimos tocar un tema un poco mas personal e íntimo para realmente saber si el hecho de estudiar nutrición cambió nuestra perspectiva y la relación con la comida. Espero lo disfruten tanto como nosotras. Síguenos en Instagram y Facebook @dubalance.

Hoy platicamos sobre la famosa triada del atleta y lo que ahora se le conoce como RED-S. Si haces ejercicio definitivamente este episodio es para ti. Síguenos en Instagram y Facebook @dubalance

Este episodio es un poco diferente, ahora platicamos sobre lo que pensamos y nuestra experiencia con las cheatmeals que se pueden dar en un plan de alimentación. Fer nos cuenta de una experiencia poco placentera y echamos un poco de chisme también. Síguenos en Instagram y Facebook @dubalance.

Aquí les tenemos la segunda parte de este tema sumamente interesante y actual. Ahora vamos a ver que son los famosos probióticos y si son tan milagrosos como todo mundo los pinta. Síguenos en Instagam @dubalance y en Facebook como Du Balance.

El tema de esta semana sólo es la primera parte de todo lo que les contaremos sobre la microbiota, los probióticos y los prebióticos. ¡No te lo puedes perder!

Aquí les dejamos la segunda parte, para que tengan toda la información, ahora si. Esperamos que lo disfruten tanto como nosotras. Síguenos en Instagram @dubalance.

Este tema nos FASCINÓ como no tienen idea. Hablamos de cosas muy interesantes que pasan antes, durante y después del periodo menstrual. También platicamos sobre la relación que tiene la alimentación que tenemos durante el ciclo con los síntomas que podemos llegar a presentar. ¡No esperes más y escuchalo! Síguenos en Instagram @dubalance.

Ahora toca hablar de la bebida favorita de Jime y Emi (cuando escuchen sabrán quien es ;). Esta semana les contamos sobre los múltiples beneficios que tiene y una vez más Fer nos deleita con leyendas del origen (una mas escabrosa que la otra). Esperemos lo disfruten mucho. Síguenos en Instagram @dubalance

¿Eres amante del café como Gina y Fer o cada que tomas una taza te pones a temblar como chihuahua como Jime? En este episodios desmentimos muchos mitos que de tienen del café y te damos sus beneficios.

¿Alguna vez hiciste tú workout del día completamente con consciencia? Fijándote en cada movimiento que hacías, como se sentían tus músculos, absolutamente TODO. En este episodio platicamos sobre realizar mindfulness al momento de ejercitarte diario. Síguenos en Insta @dubalance

Siguiendo con nuestros pequeños resúmenes, hoy hablamos de los poderes de la vitamina E, ¿será que si es tan poderosa? ¡Escúchanos y descúbrelo! Síguenos en Instagram @dubalance

Heeeey! Retomando la línea del bien, les traemos un nuevo capítulo con motivo de las infecciones respiratorias ☝

Este episodio es un poco diferente, es más una cápsula informativa. Hablamos sobre el ácido fólico, sus funciones, lo que sucede si hay deficiencia o exceso. También discutimos un poco sobre cosas que descubrimos al estar investigando sobre el tema. Síguenos en Instagram @dubalance. Te mandamos un abrazo virtual.

¡REGRESAMOS! Ahora que estamos en casa debido a la situación actual, grabamos nuevamente un episodio. Esta vez platicamos sobre que tan cierto es que tenemos que hacer 5 comidas al día. Fer y Jime investigaron un poco más al respecto y llegamos a varias conclusiones interesantes. Síguenos en Instagram @dubalance y cuéntanos lo que piensas y que cosas implementarás en tu vida ahora.

Todo lo bueno viene doble, así que con este episodio cerramos el tema de los famosos Superfoods. ¿Quieres saber si en las diversas comparaciones que hicimos el día de hoy, hay alguno que si sea super? No dejes de escuchárnos y seguirnos en Instagram @dubalance

Esta semana platicamos sobre los famosos "Superfoods". ¿Pero en realidad qué tanto tienen de super? ¿Por qué se llaman así? Hicimos una investigación sobre las semillas de Hemp, la Espirulina y la Maca. ¿Qué opinas? ¿Los compras o consumes regularmente? Cuéntanos en Instagram @dubalance

¡YA SALIÓ! Esta semana platicamos sobre las famosas etiquetas nutrimentales, cómo leerlas, cómo interpretarlas y saber en realidad que es lo más importante. ¿Normalmente lees las etiquetas de tus productos? ¿Sabes qué significa todo? Cuéntanos tus experiencias con el etiquetado y no olvides seguirnos en Instagram @dubalance.

Este episodio viene un poco tarde (una semana) pero dura un poco más que la mayoría (así que esperamos que se compense de alguna manera). Aquí platicamos sobre nuestra experiencia gastronómica en Chilpancingo y Gina nos da algunos tips y nos cuenta como es llevar un estilo de vida saludable por allá y como le hace la gente con tanta comida tan deliciosa. Esperamos que les guste episodio especial (para variar un poco más) y que nos cuenten si alguna vez han experimentado alguna situación similar. Síguenos en Instagram @dubalance.

Este episodio salio un poco (BASTANTE) tarde pero aquí tienen su miércoles de balance. El día de hoy platicamos sobre dos cosas que, a las 3 nos causa mucho conflicto; etiquetar a las personas por alguna enfermedad que tiene y utilizar el famoso "te ves mas delgado/a" como cumplido, Dejemos de hacer comentarios sobre el aspecto físico de los demás. Síguenos en Instagram @dubalance para más sorpresas.

¡Feliz 2020! Muchas gracias por comenzar un año nuevo junto a nosotras, les deseamos mucho éxito en sus proyectos, salud y mucho amor. En este episodio platicamos sobre la problemática que todos llegamos a tener al empezar un año nuevo, ¿cómo retomo mi rutina bien? Siempre queremos realizar todos los propósitos que nos pusimos el primer día, eso prácticamente es imposible y sólo logra desanimarnos mas a la larga. Así que sigue estos consejos y verás que empezaras el año con todo y cumpliendo todo lo que te propones. Esta es la cuenta de Insta que recomendamos @cognifitmx. Síguenos en Instagram @dubalance.

¡Feliz Navidad! Les deseamos lo mejor en el mundo y que mejor forma de acompañar el recalentado de hoy con el episodio de antojos. Aquí les hablamos de la razón por la cual siempre que hace frío tenemos mil antojos (sobre todo de chocolate y cosas calientitas) y algunas formas de combatir estos antojos. Síguenos en Instagram @dubalance. Con mucho cariño Gina, Jime y Fer.

En este episodio hablamos sobre las fiestas navideñas y de año nuevo, la perspectiva que tenemos de estas fechas y discutimos sobre los excesos que normalmente se llevan a cabo. Hay que empezar a cambiar el chip, estas fechas están para disfrutar a tus seres queridos y comer rico. Síguenos en Instagram @dubalance.