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El secretario general de la ONU viaja este martes a Haití para realizar una "visita de solidaridad" con la población, atrapada desde hace años en una espiral de violencia protagonizada por las pandillas. Solo en lo que va de año, al menos 2.300 personas han muerto a causa de las acciones de estos grupos criminales, según datos del Alto Comisionado de las Naciones Unidas para los Derechos Humanos, Volker Türk. Haití, el país más pobre de América, lleva años sumido en una profunda crisis marcada por la violencia de grupos armados que cometen asesinatos, violaciones, saqueos y secuestros. En este contexto de violencia generalizada y sistemática, el secretario general de la ONU visita este martes el país en lo que ha sido descrito por la organización como una "visita de solidaridad".  “Cerca de 1.5 millones de desplazados internos” Eduardo Ordóñez, experto en política y seguridad especializado en América Latina, nos explica las razones de las crisis que atraviesa Haití: “Haití está atravesando una crisis terrible en todas las escalas: a nivel político, electoral, a nivel de seguridad y sobre todo a nivel humanitario, que es la crisis que más impacta la población. Tienen cerca de 1.5 millones de desplazados internos, y esto debido a la fuerte presencia y control de las bandas haitianas sobre la capital, y sobre todo porque se han ido expandiendo hacia otros territorios donde históricamente no habían estado. Ya casi controlan el 90% de la capital y ahora se han ido extendiendo más allá”. “Yo creo que esta visita es bastante importante porque marca un hito. Es la segunda vez que António Guterres visita Haití. Ya lo había hecho en 2023, pero esta vez se va a reunir con las víctimas”, subraya Ordóñez. “La ONU es como una persona non grata en Haití” Al menos 2.300 personas han muerto en Haití desde comienzos de año a causa de la violencia de las bandas criminales, informó Volker Türk, Alto Comisionado de las Naciones Unidas para los Derechos Humanos. Ante el agravamiento de la crisis, la ONU advirtió sobre la urgente necesidad de actuar para frenar a estos grupos armados. Sin embargo, el sociólogo y profesor Jean Saint Paul, del Brooklyn College de Nueva York, cuestiona la actuación de la organización: “Es un actor que ha contribuido también en el debilitamiento del tejido institucional del Estado en Haití. Así que en Haití no tiene buena prensa, tanto en Haití como en la diáspora haitiana. Porque no tenemos que olvidar que, hasta hoy en día, la ONU ha sido responsable de violaciones de derechos humanos en Haití. Fueron soldados nepaleses de la ONU quienes trajeron el cólera en Haití. Así que la ONU es como una persona non grata en Haití, excepto por los actores de la élite corrupta”, denuncia. Haití se prepara para recibir a un nuevo contingente de fuerzas extranjeras desplegadas sobre el terreno con el objetivo de combatir a las pandillas. La misión multinacional, autorizada por la ONU, contará con aproximadamente 5.500 efectivos.

La mayoría de los emprendedores cree que su problema está en Meta Ads.Piensan que necesitan más presupuesto.Mejores anuncios.Más clics.Más mensajes.Pero la realidad es otra.Porque todos los días veo negocios que reciben decenas de leads y no venden absolutamente nada.Y no es culpa de Meta.No es culpa del algoritmo.Ni siquiera es culpa del anuncio.El problema aparece después.Cuando el cliente escribe por WhatsApp.Cuando llega la llamada.Cuando llega el momento de generar confianza y cerrar la venta.La mayoría responde tarde.No califica.No hace preguntas.No detecta objeciones.No hace seguimiento.Y después dice:“Meta Ads no funciona.”Hoy te voy a mostrar exactamente cómo construir un proceso de cierre que transforme simples conversaciones en ventas reales.Veremos cómo responder un lead, cómo generar confianza, cuándo llamar, cómo presentar una oferta y cómo hacer seguimiento para aumentar drásticamente tu tasa de conversión.Porque una cosa es generar leads.Y otra muy distinta es convertir esos leads en dinero.Y eso es exactamente lo que aprenderás hoy.

Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.Muchas personas pasan años aplicando cremas, tomando medicamentos o probando distintos tratamientos para controlar problemas de piel que parecen no desaparecer. Al principio algunos funcionan, pero con el tiempo los síntomas regresan y comienza una búsqueda constante de nuevas soluciones.Cuando esto ocurre, pocas personas se preguntan qué está sucediendo realmente detrás del problema. ¿Es posible que el tratamiento se convierta en parte del problema? ¿Y qué consecuencias podría tener intentar controlar los síntomas durante años sin abordar la causa de fondo?En este episodio de “Cómo Curar”, junto a Michelle Peiret exploramos una realidad con la que muchas personas se sentirán identificadas: la frustración de probar una cosa tras otra sin encontrar respuestas duraderas. También hablamos sobre algunos tratamientos ampliamente utilizados y por qué, en ciertos casos, pueden terminar convirtiéndose en un círculo difícil de romper.En este episodio conversamos sobre:• El uso prolongado de esteroides y corticoides • Por qué algunos tratamientos dejan de funcionar con el tiempo • Problemas de piel que afectan la autoestima y la calidad de vida • Qué ocurre cuando el tratamiento de los síntomas deja de ser suficienteDisfruta de este episodio y muchos más en ComoCurar.com, en tu plataforma de podcast favorita o en YouTube, en el canal Cocó March N.M.D.#DraCocoMarch #TipsCocoMarch #CocoMarch #SaludDeLaPiel #Psoriasis #Rosacea #Melasma #Acne #Dermatitis #Corticoides #Esteroides #InflamacionCronica #PielSana #CuidadoDeLaPiel #SistemaInmune #EnfermedadesDeLaPiel #Episodio163 #Temporada4 #ComoCurarConsigue mis fórmulas en USA y México: https://store.dracocomarch.com/es/Consigue mis fórmulas en Europa:https://vitatiendaeuropa.com/es/Visita mi Podcast:https://comocurar.com/Sígueme en redes:https://www.facebook.com/CocoMarchNMDhttps://www.instagram.com/cocomarch.nmd/https://www.youtube.com/@CocoMarchNMDhttps://www.tiktok.com/@coco.march.nmd Aprende de mi blog:https://blog.dracocomarch.com

La idea de escuela inclusiva que trajo la última Ley de Educación es uno de esos ejemplos donde un proyecto positivo y ambicioso, se hace recaer en muy pocas manos sobre las que se acumulan múltiples tareas, todas importantes, todas imprescindibles. Hoy escuchamos en primera persona lo que viven cada día tres profesores de la educación pública, dos de Educación Secundaria Obligatoria y otro de Educación Primaria. Chus Villar, Andrés Santa Fe y Vicente Lorenzo, tres de los miles de docentes que estas semanas han protagonizado jornadas de huelga en la Comunitat Valenciana y en Catalunya, nos confiesan sus inquietudes y nos describen algunos de los obstáculos que han de enfrentar a diario. Con Daniel Sánchez Caballero, periodista de elDiario.es que sigue los temas de Educación, ponemos contexto al estado de la educación pública en España. *** Envíanos una nota de voz por Whatsapp contándonos alguna historia que conozcas o algún sonido que tengas cerca y que te llame la atención. Lo importante es que sea algo que tenga que ver contigo. Guárdanos en la agenda como “Un tema Al día”. El número es el 699 518 743 *** Un tema Al día es el podcast diario de actualidad de elDiario.es que, en episodios de unos 15 minutos, explica cada día un asunto de actualidad. Está presentado y dirigido por Juanlu Sánchez, subdirector de elDiario.es. Premio Ondas al podcast Revelación, Un tema Al día es el daily líder en Spotify, Apple Podcast, iVoox, Amazon Music o Podimo, según los datos públicos de las plataformas, donde acumula más de 190.000 suscriptores. Ha sido reconocido como “podcast revelación” por Amazon y recomendado como “imprescindible” por Apple.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Manuel Burque sale a la calle a intentar buscar a una persona que no tenga sentido del humor. Hablamos sobre esto con Jaime Bartolomé, profesor de cómicos, sobre cómo se puede desarrollar esta cualidad. Ángela Quintas nos trae una comida para endulzar el domingo: helado. Sobre esto hablamos con Ricardo Nieto, dueño de la heladería tradicional Dai Gelato. 

Manuel Burque sale a la calle a intentar buscar a una persona que no tenga sentido del humor. Hablamos sobre esto con Jaime Bartolomé, profesor de cómicos, sobre cómo se puede desarrollar esta cualidad. Ángela Quintas nos trae una comida para endulzar el domingo: helado. Sobre esto hablamos con Ricardo Nieto, dueño de la heladería tradicional Dai Gelato. 

Manuel Burque sale a la calle a intentar buscar a una persona que no tenga sentido del humor. Hablamos sobre esto con Jaime Bartolomé, profesor de cómicos, sobre cómo se puede desarrollar esta cualidad. Ángela Quintas nos trae una comida para endulzar el domingo: helado. Sobre esto hablamos con Ricardo Nieto, dueño de la heladería tradicional Dai Gelato. 

Vivimos rodeados de expectativas, comparaciones y fechas límite que nos hacen sentir que siempre deberíamos ir más rápido. En este episodio recordamos que cada camino tiene su propio ritmo, que los sueños no llegan todos al mismo tiempo y que gran parte de la magia está en aprender a disfrutar el proceso mientras avanzas hacia aquello que quieres construir.A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo dejar de sentir que vas tarde en la vidaLa importancia de respetar tus propios tiempos y procesosEncontrar valor en los pequeños pasos que das cada díaSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Empezamos el Radiojaputa 281 hablando de La Casita de Bad Bunny y la visita del Papa a España, dos temas que parecen no tener que ver entre sí, pero están bastante relacionados. Esta semana nos habéis dejado mensajes que hablan de la presión sobre nuestros cuerpos ¡hasta en la sanidad pública! No una, sino dos de vosotras nos habéis contado lo que dos especialistas distintas os aconsejaban para estar más normativas y una hasta salió con el contacto de una clínica privada en la mano. También volvemos a traer el tema del no binarismo, para quien siga teniendo dudas, y reflexionamos sobre las verdaderas consecuencias de “donar” óvulos. Hay que entrecomillarlo porque no es una “donación”, y así os lo explicamos en el podcast de hoy. Vuelve Iria Marañón con su sección “La semilla violeta” bajo el brazo, y en esta ocasión nos ayuda a resolver las dudas de tres oyentas sobre crianza feminista, presión estética en niñas pequeñas y educar sin estereotipos de género. Hoy cerramos nuestro encuentro con el Aquelarre. Las meigas y chamanas se han reunido para arropar y resolver el dilema de una compañera que duda de sus pechos sin sujetador y sus pelos ahora que llega el verano. ¿Quieres saber qué consejos tienen para ella y para todas? Pínchate el Radiojaputa 281. Para matrocinar este espacio, puedes hacerlo en https://radiojaputa.com. Si tú también quieres participar, mándanos un audio de whatsapp al (+34) 636 75 14 20. Y si te han gustado las canciones, las tienes todas en Youtube, listadas por temporadas.

Emisión del lunes 08 de Junio de 2026 El sábado, ante el rey de España y el cuerpo diplomático reunido en el Palacio Real de Madrid, el Papa León XIV dijo lo que muchos sentimos, pero que pocos con su autoridad se atreven a decir: “La tentación de ganar popularidad avivando el fuego de las polarizaciones parece crecer, en lugar de disminuir”. "Deja que tus oídos te abran los ojos." #RuizHealyTimes #AbriendoLaConversación www.ruizhealytimes.com

Nicolás Lúcar, periodista de Exitosa, consideró que la responsabilidad en el respeto por la voluntad popular, en el actual escenario político, recae tanto en Roberto Sánchez como en Keiko Fujimori. Noticias del Perú y actualidad, política.

Probablemente hayas notado que los aviones no tienen esas barreras para pájaros que ves en los puentes, ¿verdad? Bueno, aquí está la cosa: los aviones están construidos fuertemente, con materiales que pueden resistir un choque con un pájaro sin desmoronarse. Además, agregar barreras podría interferir con la aerodinámica y hacer que el vuelo sea menos eficiente. Los pilotos también están atentos e intentan evitar a los pájaros siempre que sea posible. Pero oye, los accidentes ocurren, y cuando un pájaro choca con un avión, generalmente no es un gran problema gracias a los estrictos estándares de seguridad y consideraciones de diseño. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Declaraciones del alcalde de Grijota /Palencia)

Conrado Escobar desvela que los banderazos irán dedicados a "una ciudad inclusiva, donde las personas con discapacidad tienen un papel protagonista". En este 11 de junio, San Bernabé, el alcalde dará los banderazos en las tres antiguas puertas de la ciudad.

02 10-06-26 LHDW Jairo Fdez:Las sociedades con gobiernos de izquierdas tienen más delincuencia, ejemplos en Europa y USA

02 10-06-26 LHDW Jairo Fdez:Las sociedades con gobiernos de izquierdas tienen más delincuencia, ejemplos en Europa y USA

Pilar Gutiérrez, secretaria de Atención Social de UGT, relata las consecuencias que tienen en los usuarios las malas condiciones laborales de las trabajadoras del sector de la dependencia en Castilla y León

Como dice en este primer episodio Javier Herráez: 'Para echar a España van a tener que echar la tarde'.Esa frase de la voz de la selección en la Cadena SER define el papel de favorito con el que llega la selección española a este Mundial 2026. Hoy repasamos el primer día de la selección con Antón Meana. 

Como dice en este primer episodio Javier Herráez: 'Para echar a España van a tener que echar la tarde'.Esa frase de la voz de la selección en la Cadena SER define el papel de favorito con el que llega la selección española a este Mundial 2026. Hoy repasamos el primer día de la selección con Antón Meana. 

Como dice en este primer episodio Javier Herráez: 'Para echar a España van a tener que echar la tarde'.Esa frase de la voz de la selección en la Cadena SER define el papel de favorito con el que llega la selección española a este Mundial 2026. Hoy repasamos el primer día de la selección con Antón Meana. 

Hoy os traemos una de las bandas de Rock más importantes de la década de los 00s, grupo que marcó a toda una generación, sentó las bases y popularizó un movimiento que fue amado por muchos y odiado por otros tantos, que es el Emo. My Chemical Romance es una banda que se forma en el año 2002 en Nueva Jersey, Estados Unidos. Actualmente los miembros son Gerard Way como vocalista y líder de la banda, Matt Way, su hermano, al bajo, Frank Iero a los coros y la guitarra rítmica y Ray ToroToro como guitarrista principal y a los coros. Tienen una gran inspiración en bandas de Emo y Post-Hardcore como Thursday, Fugazi, The Used, Glassjaw pero por otra parte también de bandas y artistas clásicos como Pink Floyd, David Bowie, Queen o The Smashing Pumpkins que fue la banda que más les inspiró en sus sonido de Rock Alternativo. Su primer álbum 'I Brought You My Bullets, You Brought Me Your Love' fue publicado en el año 2002, y los colocó en la escena underground del emo siendo el disco con el sonido más crudo y violento de la banda. En 2004 lanzan 'Three Cheers for Sweet Revenge', un disco más melódico y con letras sobre adolescencia y que marcó el devenir de la banda. Le sigue el disco del que os hablamos hoy que es T'he Black Parade' del año 2006, donde la banda alcanzó éxito internacional. Y su discografía principal cierra, hasta el momento con 'Danger Days: The True Lives of the Fabulous Killjoys' del año 2010. En el año 2015 la banda entra en un periodo de hiatus y retorna en 2022 con nuevos conciertos y material.

Debajo de una colina tranquila en China se encuentra uno de los lugares más misteriosos y peligrosos del planeta: la tumba sin abrir de Qin Shi Huang, el primer Emperador de China.

México, país de amantes del fútbol, organiza su tercera Copa del Mundo, pero millones de mexicanos tendrán que resignarse a ver los partidos por televisión, ya que el precio de una sola entrada ha alcanzado los 35.000 pesos en un país donde el salario mínimo no llega a los 10.000. Marine Lebegue, periodista de RFI, conversó con varios mexicanos sobre esta situación. México está a punto de inaugurar su tercer Mundial de fútbol, un momento muy emocionante para los mexicanos, pero también frustrante, porque muchos de ellos no podrán asistir a los partidos en el histórico estadio Azteca. Los precios de los boletos superan por más del doble a los de la última edición en Qatar. Este Mundial de 2026 ya es oficialmente la Copa del Mundo más cara de la historia. En un barrio popular del centro de la Ciudad de México, los niños corren sobre el asfalto delante de los edificios. Tienen entre 3 y 15 años y se disputan la pelota de fútbol bajo el ojo atento del entrenador. A un lado, los padres, sentados en sillas de plástico, observan el partido. "Tengo un año viniendo a estas clases, mi niño tiene 9 años, el otro 7", dice Jacinta Hernández, quien trae a sus hijos todas las tardes a este entrenamiento gratuito. Jesús juega desde hace dos años. Cuando uno le pregunta si le gusta el fútbol: "Demasiado. De hecho, es mi deporte favorito". Cuando el niño supo que su país iba a ser sede de la Copa del Mundo, fue una gran noticia para él, cuenta su mamá. "Estábamos emocionados, contentos, pero, al mismo tiempo, un poquito tristes porque nosotros solo lo podremos ver por la televisión, pues los boletos son muy caros". Según la FIFA, las entradas más baratas se vendieron a 1.100 pesos mexicanos, unos 60 dólares. Pero los precios subieron rápidamente. En este momento hay que pagar 35.000 pesos, casi 2.000 dólares, para ver el partido de inauguración en el estadio Azteca de la Ciudad de México. Este encarecimiento se debe al sistema de precios dinámicos, que aumentan automáticamente con la demanda. Son precios demenciales para el mexicano promedio, cuyo salario mínimo es de 9.500 pesos al mes. "El fútbol en México es muy pasional", dice Diego González, entrenador de jóvenes jugadores. Este mexicano de 25 años vive del fútbol y para el fútbol, pues ha dedicado su vida a enseñar este deporte. "Al saber que iba a haber un Mundial aquí en mi país me emocioné porque no viví el Mundial del 86 con Argentina o Brasil en el 70. Estamos haciendo historia: México es el primer país en albergar tres Mundiales. Es algo muy especial. Solo nosotros los mexicanos vamos a tener este lujo de decirlo y de presumirlo".Apenas se enteró de la noticia, Diego González empezó a soñar con poder llevar a su hermano a ver un partido. Pero cuando descubrió los precios de los boletos, llegó la desilusión. "Si compráramos los boletos ahora apuntando a lo más económico, yéndonos a lo más básico, gastando lo menos posible, incluso en el transporte, serían unos 30.000 pesos, es decir, aproximadamente cuatro meses de trabajo. Eso significaba no comer durante cuatro meses, no pagar la electricidad ni el internet ni el gas ni el agua con tal de darte este lujo".

México, país de amantes del fútbol, organiza su tercera Copa del Mundo, pero millones de mexicanos tendrán que resignarse a ver los partidos por televisión, ya que el precio de una sola entrada ha alcanzado los 35.000 pesos en un país donde el salario mínimo no llega a los 10.000. Marine Lebegue, periodista de RFI, conversó con varios mexicanos sobre esta situación. México está a punto de inaugurar su tercer Mundial de fútbol, un momento muy emocionante para los mexicanos, pero también frustrante, porque muchos de ellos no podrán asistir a los partidos en el histórico estadio Azteca. Los precios de los boletos superan por más del doble a los de la última edición en Qatar. Este Mundial de 2026 ya es oficialmente la Copa del Mundo más cara de la historia. En un barrio popular del centro de la Ciudad de México, los niños corren sobre el asfalto delante de los edificios. Tienen entre 3 y 15 años y se disputan la pelota de fútbol bajo el ojo atento del entrenador. A un lado, los padres, sentados en sillas de plástico, observan el partido. "Tengo un año viniendo a estas clases, mi niño tiene 9 años, el otro 7", dice Jacinta Hernández, quien trae a sus hijos todas las tardes a este entrenamiento gratuito. Jesús juega desde hace dos años. Cuando uno le pregunta si le gusta el fútbol: "Demasiado. De hecho, es mi deporte favorito". Cuando el niño supo que su país iba a ser sede de la Copa del Mundo, fue una gran noticia para él, cuenta su mamá. "Estábamos emocionados, contentos, pero, al mismo tiempo, un poquito tristes porque nosotros solo lo podremos ver por la televisión, pues los boletos son muy caros". Según la FIFA, las entradas más baratas se vendieron a 1.100 pesos mexicanos, unos 60 dólares. Pero los precios subieron rápidamente. En este momento hay que pagar 35.000 pesos, casi 2.000 dólares, para ver el partido de inauguración en el estadio Azteca de la Ciudad de México. Este encarecimiento se debe al sistema de precios dinámicos, que aumentan automáticamente con la demanda. Son precios demenciales para el mexicano promedio, cuyo salario mínimo es de 9.500 pesos al mes. "El fútbol en México es muy pasional", dice Diego González, entrenador de jóvenes jugadores. Este mexicano de 25 años vive del fútbol y para el fútbol, pues ha dedicado su vida a enseñar este deporte. "Al saber que iba a haber un Mundial aquí en mi país me emocioné porque no viví el Mundial del 86 con Argentina o Brasil en el 70. Estamos haciendo historia: México es el primer país en albergar tres Mundiales. Es algo muy especial. Solo nosotros los mexicanos vamos a tener este lujo de decirlo y de presumirlo".Apenas se enteró de la noticia, Diego González empezó a soñar con poder llevar a su hermano a ver un partido. Pero cuando descubrió los precios de los boletos, llegó la desilusión. "Si compráramos los boletos ahora apuntando a lo más económico, yéndonos a lo más básico, gastando lo menos posible, incluso en el transporte, serían unos 30.000 pesos, es decir, aproximadamente cuatro meses de trabajo. Eso significaba no comer durante cuatro meses, no pagar la electricidad ni el internet ni el gas ni el agua con tal de darte este lujo".

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Ojalá sea una buena experiencia para él. No va a ser fácil, porque estará limpiando habitaciones en el hotel, pero creo que le va a venir muy bien para saber lo que cuesta ganar dinero. Y supongo que tendrá tiempo para visitar el parque Yellowstone, porque el hotel está muy cerca. Pero bueno, hoy quiero hablarte de algo distinto, de un tema que le interesa a millones de personas en el mundo, porque hay al menos 1 billón, con b, 1 billón de mascotas en nuestro planeta.Y cuando sus dueños se van de vacaciones, muchas veces tienen que llevarse a esos animales de compañía. La noticia que vamos a escuchar habla precisamente de eso, de viajar con mascotas. Pero antes de entrar en la noticia, merece la pena parar un momento y mirar el contexto general, porque en España las mascotas no son algo anecdótico. Hoy en día forman parte de la vida cotidiana de millones de personas. Para empezar, los números. En España se calcula que viven en los hogares más de 29 millones de animales de compañía. Es una cifra muy alta. De ellos, los más numerosos son, con diferencia, los perros y los gatos. Hay algo más de nueve millones de perros y alrededor de cinco o seis millones de gatos, según los datos más recientes. De hecho, en España hay más perros que niños, un dato que suele llamar mucho la atención. Pero no todo son perros y gatos. En los hogares españoles también hay millones de peces, aves, pequeños mamíferos, como conejos o hámsters, y otros animales menos habituales. Otro dato importante: casi la mitad de los hogares en España convive con al menos una mascota. Eso quiere decir que para muchísima gente el animal no es solo una compañía ocasional, sino alguien con quien comparte la vida diaria. Por eso, desde hace años, la percepción social ha cambiado mucho. Cada vez se habla más de los animales como miembros de la familia. Este cambio también se refleja en las leyes. En España es obligatorio, por ejemplo, identificar a los animales con un microchip, especialmente perros y gatos. También existen obligaciones relacionadas con las vacunas, los cuidados básicos y el bienestar del animal. El abandono y el maltrato están castigados con sanciones económicas importantes. Y aun así, siguen existiendo problemas. Uno de los más graves es el abandono de mascotas, que sigue siendo muy elevado cada año. Otro es la falta de información: hay personas que tienen animales, pero no conocen bien sus obligaciones, sobre todo cuando se trata de viajar o de cumplir normas fuera de su comunidad o fuera del país. Viajar con mascotas es cada vez más habitual. Muchas personas quieren llevarse a su perro o a su gato cuando se van de vacaciones o cuando se mueven dentro de Europa. Pero aquí es donde empiezan los trámites, los documentos, los requisitos sanitarios y, si no se hacen las cosas bien, los problemas. Por todo esto, las mascotas aparecen cada vez más en la radio y en las noticias. Con este contexto en mente, ahora sí, vamos a escuchar la noticia de hoy, que habla precisamente de viajar por Europa con mascotas y de nuevas obligaciones que conviene conocer muy bien. Escucha con atención. “Viaje por Europa preparado… Y desde hoy hay que dejar un hueco más en la maleta: el pasaporte del perro, del gato o del hurón. Los imprescindibles de este documento: hay que identificar mediante microchip, vacuna contra la rabia vigente y los datos del propietario. ¿Dónde conseguirlo? Pues se consigue en las clínicas veterinarias y su coste ronda los 20 y 60 euros. Esto para viajes por la Unión Europea, pero hay alguna excepción. En Irlanda, en Malta o en Finlandia los perros deberán recibir un tratamiento específico contra E. multilocularis. Esto es una tenia que puede transmitirse de perros a personas y causar una enfermedad grave. Tienen que tenerla puesta entre 24 y 120 horas antes de la llegada. Si desde hoy viaja sin el pasaporte de su mascota, las sanciones pueden llegar a los 50.000 euros. La Unión Europea asegura que con esa medida pretenden reforzar el control sanitario tanto en animales como en personas y también combatir el tráfico ilegal.” Si tienes mascota, es posible que ya conocieras este pasaporte. En mi caso, no tenemos animales de compañía, así que ha sido una novedad para mi. Pero bueno, vamos con las palabras y expresiones que pueden resultar algo más difíciles. Hurón: Un hurón es un animal pequeño, alargado, parecido a una comadreja, que algunas personas tienen como mascota. -Mi hermana tiene un hurón y necesita sacarlo a jugar todos los días. -Antes de tener un hurón, es importante informarse bien sobre cómo cuidarlo. Imprescindible: Algo imprescindible es algo totalmente necesario, sin lo cual no se puede hacer algo. Si falta, el plan no funciona. -Para trabajar desde casa, una buena conexión a internet es imprescindible. -Dormir bien es imprescindible para rendir bien durante el día. Rabia: La rabia es una enfermedad muy grave que afecta a animales y personas y que se transmite por mordeduras. Por eso las vacunas contra la rabia son tan importantes. -En algunos países, la rabia sigue siendo un problema de salud pública. -El veterinario insistió en que la vacuna contra la rabia era fundamental. -Vigente: Algo vigente es algo que sigue siendo válido y está en regla en este momento. No está caducado ni ha perdido efecto. -Mi contrato sigue vigente hasta finales de año. -Necesitas un documento de identidad vigente para hacer este trámite. Rondar: El verbo rondar se usa para hablar de cantidades o cifras aproximadas, no exactas. Indica que algo está más o menos cerca de un número. -El tiempo de espera ronda los veinte minutos. -El presupuesto del proyecto ronda los mil euros. E. multilocularis: E. multilocularis es el nombre científico de un parásito. Es un término técnico que aparece sobre todo en contextos médicos o veterinarios y no se usa en conversaciones normales. -El veterinario explicó qué era E. multilocularis y por qué había que prevenirlo. -No entendí el nombre al principio, porque E. multilocularis suena muy técnico. Tenia: Una tenia es un parásito que vive dentro del cuerpo y puede causar enfermedades. Es una palabra que suele aparecer cuando hablamos de higiene y salud. -Algunas enfermedades están causadas por parásitos como la tenia. -El médico explicó cómo prevenir problemas relacionados con la tenia. Pretender: El verbo pretender significa tener la intención de hacer algo, tener un objetivo o una meta. No significa “fingir”, aunque en otros contextos pueda parecerlo. -El ayuntamiento pretende mejorar el transporte público. -Con esta medida pretenden reducir el número de accidentes. Muy bien, pues una vez explicado todo esto, ya tenemos los elementos necesarios para escuchar la noticia por segunda vez. “Viaje por Europa preparado… Y desde hoy hay que dejar un hueco más en la maleta: el pasaporte del perro, del gato o del hurón. Los imprescindibles de este documento: hay que identificar mediante microchip, vacuna contra la rabia vigente y los datos del propietario. ¿Dónde conseguirlo? Pues se consigue en las clínicas veterinarias y su coste ronda los 20 y 60 euros. Esto para viajes por la Unión Europea, pero hay alguna excepción. En Irlanda, en Malta o en Finlandia los perros deberán recibir un tratamiento específico contra E. multilocularis. Esto es una tenia que puede transmitirse de perros a personas y causar una enfermedad grave. Tienen que tenerla puesta entre 24 y 120 horas antes de la llegada. Si desde hoy viaja sin el pasaporte de su mascota, las sanciones pueden llegar a los 50.000 euros. La Unión Europea asegura que con esa medida pretenden reforzar el control sanitario tanto en animales como en personas y también combatir el tráfico ilegal.” Perfecto. Todo más claro ahora, ¿verdad? Pues vamos con mi versión de la noticia utilizando algunos sinónimos para que puedas ampliar tu vocabulario. Si tienes pensado moverte por Europa y hacerlo en compañía de tu mascota, conviene prestar atención, porque desde ahora hay un detalle más que no puedes olvidar. No basta con preparar la ropa, los billetes o la documentación personal: tu animal también necesita sus propios papeles. Ya no sirve viajar solo con buena intención. Perros, gatos y también algunos animales menos comunes deben llevar un documento oficial que permita identificarlos durante el trayecto. Para obtenerlo, es necesario que el animal esté reconocido correctamente, tenga las vacunas al día y que figure quién es la persona responsable de él. Este trámite se realiza normalmente en centros veterinarios y no tiene un precio fijo. Dependiendo del lugar, el coste puede variar bastante, pero suele moverse dentro de una franja asumible para la mayoría de los propietarios. Eso sí, aunque la norma general se aplica a los desplazamientos dentro del espacio europeo, no todos los países funcionan exactamente igual. Hay territorios concretos donde los perros necesitan una medida adicional antes de entrar. En estos casos, se exige un tratamiento preventivo contra un parásito que puede afectar a la salud humana y provocar problemas graves. Este tratamiento debe administrarse dentro de un periodo determinado antes de la llegada al país de destino. No vale hacerlo en cualquier momento. El margen está muy bien definido y hay que respetarlo con precisión. Viajar sin cumplir estas condiciones puede salir muy caro. Las autoridades contemplan multas importantes para quienes no lleven la documentación exigida, con cantidades que pueden resultar realmente disuasorias. Desde las instituciones europeas explican que esta normativa no busca complicar los viajes, sino mejorar la seguridad sanitaria, tanto de los animales como de las personas. Además, es una herramienta clave para frenar prácticas irregulares relacionadas con el traslado ilegal de mascotas. En resumen, si tu idea es cruzar fronteras con tu animal, informarte bien antes de salir no es una opción: es una necesidad. ¿Te ha gustado? Espero que sí. Aunque los periodistas de la noticia lo hacen mejor que yo. Vamos a escucharlos de nuevo. “Viaje por Europa preparado… Y desde hoy hay que dejar un hueco más en la maleta: el pasaporte del perro, del gato o del hurón. Los imprescindibles de este documento: hay que identificar mediante microchip, vacuna contra la rabia vigente y los datos del propietario. ¿Dónde conseguirlo? Pues se consigue en las clínicas veterinarias y su coste ronda los 20 y 60 euros. Esto para viajes por la Unión Europea, pero hay alguna excepción. En Irlanda, en Malta o en Finlandia los perros deberán recibir un tratamiento específico contra E. multilocularis. Esto es una tenia que puede transmitirse de perros a personas y causar una enfermedad grave. Tienen que tenerla puesta entre 24 y 120 horas antes de la llegada. Si desde hoy viaja sin el pasaporte de su mascota, las sanciones pueden llegar a los 50.000 euros. La Unión Europea asegura que con esa medida pretenden reforzar el control sanitario tanto en animales como en personas y también combatir el tráfico ilegal.” Para terminar, vamos a mirar un poco más allá de España y comparar la situación con otros países del entorno europeo, porque los datos son bastante reveladores. En cifras generales, España está entre los países europeos con más mascotas, aunque no ocupa el primer lugar. Como te decía, se calcula que en España hay alrededor de 29 millones de animales de compañía, mientras que países como Alemania, Francia o Italia superan claramente esa cifra. Alemania, por ejemplo, ronda los 35 millones de mascotas, Italia está en cifras muy similares y Francia también se acerca a los 33 millones. España se sitúa algo por debajo, pero sigue estando en el grupo de países con más animales por habitante. Ahora bien, lo interesante no es solo cuántas mascotas hay, sino qué tipo de mascotas se prefieren en cada país. Y aquí España es bastante particular. En la mayoría de Europa, los gatos son más populares que los perros. Esto ocurre claramente en países como Alemania o Francia, donde la población de gatos supera con bastante diferencia a la de perros. En Alemania, por ejemplo, hay más de 15 millones de gatos frente a unos 10 millones de perros, y en Francia sucede algo parecido. Italia ocupa una posición intermedia. En los últimos años ha habido un crecimiento muy fuerte de los gatos, especialmente en las ciudades, hasta el punto de que en algunas zonas ya se acercan o incluso superan en número a los perros. Esto se explica en parte por el tipo de vivienda y el estilo de vida urbano: pisos más pequeños, menos tiempo para pasear y horarios largos fuera de casa. Estas diferencias no son casuales. En el norte y el centro de Europa, donde los hogares suelen ser urbanos y el clima es más frío, el gato se adapta mejor a la vida en interior. En países del sur, como España o Portugal, el perro sigue teniendo un papel muy importante, tanto por costumbre cultural como por el tipo de vida más social y al aire libre. También influye la percepción social. En España, sacar al perro a pasear forma parte de la rutina diaria y de la vida de barrio. En cambio, en países como Alemania u Holanda, la relación con los animales es a veces más silenciosa y privada, y el gato encaja mejor en ese modelo de vida. Qué interesante, ¿verdad? Todo influye en nuestras costumbres, sobre todo el clima en este caso. Venga, para terminar, repasamos lo que hemos aprendido hoy. Hurón: Un hurón es un animal pequeño, alargado, parecido a una comadreja. Imprescindible: Algo totalmente necesario. Rabia: Enfermedad muy grave que afecta a animales y personas y que se transmite por mordeduras. Vigente: Algo que sigue siendo válido y está en regla en este momento. Rondar: Se usa para hablar de cantidades o cifras aproximadas, no exactas. E. multilocularis: Es el nombre científico de un parásito. Tenia: Es un parásito que vive dentro del cuerpo y puede causar enfermedades. Pretender: Tener la intención de hacer algo, tener un objetivo o una meta. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Se Habla Español. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/171214

Borja Terán nos habla desde su Telesfera de los protagonistas de la semana y reflexiona sobre el concepto de "éxito".

10 Creencias Falsas que los Hombres tienen sobre el Matrimonio by Judaismo

Episodio 371.Quiero añadir otra preocupación a tu vida: Una persona que habla japonés que solo sirve cuando el otro no sirve. El bicho es medio inteligente porque tiene otros dineros inesperados y espntáneos en un cilindrito cilindrote y los va a utilizar para meter aire frío por abajo y sacar aire caliente por arriba en un aparato para multiplicar audífonos con orejas cibernéticas y un ecualizador para entendidos conectado a una regleta de 5 metros con Gigas que no van a ningún lado.

Manuel Jabois reflexiona sobre el anuncio de Florentino Pérez en el que afirma que Mourinho será su entrenador si gana las elecciones del Real Madrid

Salmos 145:15“Los ojos de todos esperan en ti y tú les das su comida a su tiempo”.¿Sabía usted que los renacuajos, los tiburones peregrinos y muchos tipos de ballenas todos se alimentan de la misma manera? Una gran cantidad de criaturas se alimentan de criaturas suspendidas en el agua.La mayoría de las personas asumen que los que se alimentan de criaturas suspendidas tienen coladores en sus bocas que permiten que pase el agua, atrapando las diminutas criaturas que han de ser almuerzo. Pero si usted tiene alguna experiencia con los coladores, sabe que rápidamente se atoran, especialmente cuando se intenta filtrar cosas diminutas como las criaturas suspendidas de las que se alimentan. Por esta razón, muchos de los que se alimentan de criaturas suspendidas no dependen de un colador tanto como dependen de métodos más ingeniosos para separar el almuerzo del agua.Un método popular es el interceptar a estas diminutas criaturas con una superficie pegajosa. Otro método crea corrientes de agua al pasar el agua por las agallas o la boca, lo que causa que las partículas de agua se coloquen fuera del agua en movimiento para poder ser tragados. Pero talvez el arenque y las sardinas tienen el sistema más interesante. Tienen bolsillos especiales justo sobre sus esófagos que están diseñados de tal manera que mientras pasan agua por las agallas, el flujo de agua causa que las partículas de alimento se compacten en los bolsillos. Por el simple acto de “respirar”, estas criaturas también obtienen su almuerzo.La precisión de ingeniería y la genialidad en estos sistemas de alimentación claramente testifica no solo de que hay en realidad un Creador, sino que Él provee para las necesidades de Sus criaturas.Oración: Amado Padre celestial, yo posiblemente no puedo conocer todas mis necesidades, menos suplirlas por mi mismo. En el nombre de Jesús, perdona mi independencia y orgullo y ayúdame a aprender tanto de mi necesidad y que Quien suple eres Tú. En Su Nombre. Amén.Ref: Scientific American. Imagen: Marine microplankton, Jay Nadeau, Chris Lindensmith, Jody W. Deming, Vicente I. Fernandez, and Roman Stocker. Image courtesy of David Liittschwager., CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons. To support this ministry financially, visit: https://www.oneplace.com/donate/1235/29?v=20251111

Dicen que los hombres son más infieles que las mujeres, pero son ellas las que siempre tienen un plan B en caso de que su hombre las deje. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

The Avalanches comparten "Every Single Weekend" con Jamie XX, como invitado. Una canción refrescante y contagiosa cuyo germen encontramos en un interludio de "In Wawes", el disco que Jamie XX publicó en 2024 y que contiene "All Your Children" con la colaboración, precisamente, de The Avalanches. El resultado es un pelotazo muy veraniego que protagoniza este podcast junto a lo nuevo de Kelela, Kim Petras, Kneecap y los barceloneses, Demá.   KELELA - Point BlankZAHARA - MarimachoKIM PETRAS - DTLAMALA GESTIÓN - Hacemos lo que PodemosMGMT - KidsFONTAINES D.C. - Boys In The Better LandCARLANGAS - Si Lo Sé No VengoKNEECAP - Smugglers & Scholars (feat. Killer Mike)ECCA VANDAL - Bleed But Never DieFOO FIGHTES - Caught In The EchoDEMÀ- LlàstimaTHE AVALANCHES - Every Single Weekend (ft. Jamie XX)JAMIE XX - All Your Children (ft The Avalanches)TRUENO, MARÍA BECERRA - 90'BAD BUNNY - Café con RonEscuchar audio

María y Raquel Rubio forman, con una sensibilidad especial por crear un equilibrio entre el folk alternativo, las armonías vocales, los textos profundos y las melodías redondas. Se han convertido en un fenómeno de la canción alternativa y el folk estatal. En su imaginario conviven propuestas como Perotá Chingó, Silvia Pérez Cruz, Bon Iver o José González. Tienen listo "Un Sol dentro", su álbum debut, grabado y producido por Campi Campón, que ha trabajado con artistas como Jorge Drexler, Vetusta Morla o Natalia Lafourcade.Escuchar audio

En Ya Párate... La notita Bonita con Claudia Chávez desde Guadalajara.. El Dilema de Rudy desde Monterrey... Operación dejando a la bendi… “Scrolleando”... “El viaje Retro”... Eduardo Videgaray y José Ramón "El Estaca", nos hablaron de "La Delantera" un nuevo programa para vivir el mundial y Lo que no sabías que sabías…

En Perspectiva Interior - ¿Qué importancia tienen los suelos y sus cuidados para la producción nacional? by En Perspectiva

¡Las Onces ha regresado! En este nuevo formato vengo a recomendarles tres discos que no he parado de oir en este 2026: Kiss all the time. Disco, Ocasionally, La Calma y A Love for Strangers.Y aunque no lo crean los tres dentro del reino de las diferencias musicales con estos tres discos tienen una cosa en común.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/las-onces-con-sylvana-gomez--5831994/support.

Si te gusta lo que escuchas y quieres apoyar esta empresita, ven a ver el programa en directo de lunes a jueves a las 18:00h en Twitch.tv/chiclanafriends

La nueva tanda de informes y documentación OVNI liberada por el gobierno de EEUU vuelve a poner en el punto de mira el controvertido fenómeno. Junto a diferentes especialistas, analizamos, contextualizamos y tratamos de poner orden entre tanto caos. ¿Cuáles son los casos más impactantes? ¿Tienen explicación? ¿Qué importancia le da Donald Trump al asunto? ¿Llegará la gran revelación? A todo eso y mucho más respondemos junto a Miguel Pedrero y las aportaciones de Alejandro Agostinelli, Josep Guijarro y José Antonio Caravaca. Dale 'me gusta' al episodio y al canal si disfrutas con nuestro trabajo. Un pequeño gesto que nos ayuda muchísimo. - YouTube: https://cutt.ly/wORVJYY - Twitter: https://cutt.ly/9GUvgov - Instagram: https://cutt.ly/yGUvlV8 - Facebook: https://cutt.ly/NGUvnlK Dirige y presenta: Jesús Ortega

Hay un sin fin de historias de hombres que han criado a sus hijos toda la vida, para luego darse cuenta que elo padre biológico es otro tipo (generalmente los ex de tu pareja). Descubre cómo darte cuenta que uno de tus hijos no son tuyos y lo que deberías hacer con ellos. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

Episodio #215La mayoría de empresas no tienen un problema de talento.Tienen un problema de dependencia operativa.Si el líder no está: la ejecución cambia, los estándares bajan,y cada área trabaja diferente.Ahí el negocio deja de escalar.En este episodio hablo de cómo construir equipos que sostengan resultados sin supervisión constante, usando el marco operativo de Dave Anderson en Up Your Business! (2007):— corregir fundamentos— construir sistemas visibles— crear accountability operativo— escalar sin perder consistenciaEsto no es teoría.Es operación real.Si trabajas en liderazgo, retail, operaciones o crecimiento organizacional, este episodio te va a dar claridad inmediata.

Tiktok de la Sierra es un pueblo moderno donde la vida va a toda velocidad gracias a la edición, que elimina los tiempos muertos, las horas donde no pasa nada. El resultado es una existencia repleta de highlights.

Tiktok de la Sierra es un pueblo moderno donde la vida va a toda velocidad gracias a la edición, que elimina los tiempos muertos, las horas donde no pasa nada. El resultado es una existencia repleta de highlights.

Whalter y Estella llegaron a Estados Unidos como muchos inmigrantes latinos: trabajando duro, desorganizados financieramente y tratando de sobrevivir día a día. Él trabajaba como bartender y mesero. Ella en una empresa de ingeniería. Durante años cometieron errores financieros que millones siguen cometiendo hoy: carros en lease, desorden financiero y vivir solo para pagar cuentas. Pero todo cambió cuando comenzaron a educarse financieramente y a aplicar estrategias de bienes raíces. Primero aprendieron a rentar habitaciones. Después lograron comprar una casa con financiación del dueño SIN bancos. Y más adelante descubrieron una estrategia que hoy les está generando ingresos pasivos increíbles: CONTENEDORES RENTADOS.

Si quieres planificar una dieta que te permita perder grasa corporal, es probable que te preguntes qué cosas son las que debes tener en cuenta exactamente. Evidentemente, tienes que tener un control de tu alimentación. Controlar tu alimentación significa que seas tú quien decida qué comer. Cuando eres el encargado de tus decisiones, se requiere más proactividad por tu parte. Es como el que lleva un coche: si vas en un autobús o en el coche de un amigo, te puedes dormir si quieres, pero no controlas ni a dónde vas ni cómo vas. Si eres tú el que conduce, no te puedes dormir; tendrás que asegurarte de conducir correctamente y llegar al destino. Es más engorroso, pero tienes más control. Con la alimentación sucede lo mismo: debes elegir tú lo que quieres comer, pero a cambio tienes que seguir algunas reglas. El mito de la proteína y el marketing de los alimentos enriquecidos Si hablamos de nutrientes, es necesario empezar por la proteína, que es el macronutriente que todo el mundo tiene en un pedestal. Hoy en día vas al supermercado y todo tiene proteína: yogures, natillas, flanes, galletas… Intentan meterle proteína a los mismos productos de siempre para que creas que ahora son mejores. Pero aunque le pintes los labios a un cerdo, sigue siendo un cerdo. Estos productos siguen siendo opciones de baja calidad. El marketing hace que veas la palabra «proteína» y pienses que es algo bueno, pero no es ni bueno ni malo. Tu cuerpo lo que necesita son aminoácidos y, a diferencia de lo que se suele pensar, hay aminoácidos en todos los alimentos. Una lechuga tiene aminoácidos (por lo que técnicamente es proteína), pero sería imposible conseguir todos los que necesitas a base de lechuga. Por eso no se considera un alimento proteico. La realidad es que, sigas la alimentación que sigas, es mucho más fácil que llegues a la cantidad mínima de proteína que necesitas a que no llegues. La supuesta epidemia de escasez de proteína es absurda. En el mundo desarrollado no hay este déficit; la falta de proteína se llama desnutrición, y no es algo que prevalezca en nuestro entorno. Por lo tanto, no es un problema que haya que solucionar con productos enriquecidos. ¿Cuánta proteína necesitas realmente para perder grasa? La recomendación general de consumo de proteína es de entre 1,2 y 1,6 gramos por kilo de peso. Sin embargo, usar el peso corporal total como multiplicador es una lotería. Una persona con obesidad tendría unos requisitos enormes solo porque su peso total es elevado, pero tú no necesitas más proteína por tener más grasa corporal. Lo ideal sería calcular estas cantidades usando el peso magro (sin grasa), pero como calcular el peso magro es relativamente difícil, casi todos los estudios utilizan el peso total. Para solucionar esto y ser más preciso, debes aplicar esos 1,2 y 1,6 gramos de proteína por kilo de tu peso objetivo (tu peso asumiendo unos niveles de grasa bajos). De hecho, ni siquiera te hace falta calcular nada porque las cifras finales suelen ser muy estables: Si eres mujer: debes consumir entre 90 y 120 gramos de proteína al día. Si eres hombre: debes consumir entre 120 y 150 gramos de proteína al día. Puedes estructurar esto fácilmente con herramientas como el planificador nutricional gratuito. Si aseguras estos rangos, comprobarás que no necesitas ningún alimento enriquecido, ya que lo difícil es no llegar a esas cifras. Puedes utilizar carnes, pescados, huevos o legumbres, pero recuerda que alimentos como el pan también aportan proteína y todo suma. Los nutrientes ahorradores de proteína (Protein Sparing Nutrients) No necesitas tanta proteína como la gente piensa porque en una dieta normal consumes otros nutrientes llamados nutrientes ahorradores de proteína (protein sparing nutrients). Se llaman así porque, al incorporarlos, el cuerpo preserva la proteína para que cumpla sus funciones estructurales y evita que se use como fuente de energía. Estos nutrientes son los carbohidratos y las grasas. Si alguna vez haciendo ejercicio has notado que tu sudor huele a amoniaco, es porque estabas degradando proteínas para usarlas como energía al hacer dietas absurdas. Tu fuente de energía principal deben ser los carbohidratos o la grasa, no la proteína. Tu dieta debe estar basada mayoritariamente en estos nutrientes ahorradores. Incluso en las dietas cetogénicas, que la gente confunde con dietas hiperproteicas, el 70-80% de la energía proviene de la grasa. Opción 1: Priorizar los carbohidratos Favorecer los carbohidratos es una excelente opción en un contexto de pérdida de grasa por dos motivos: Tienen menos calorías por gramo: Los carbohidratos aportan 4kcal por gramo, mientras que las grasas aportan $9kcal por gramo. Puedes comer el doble de peso en carbohidratos e ingresar menos calorías que con la grasa. Su almacenamiento es más costoso: Para que los carbohidratos se transformen en grasa corporal, el cuerpo debe realizar un proceso más costoso. En cambio, la grasa dietética (ácidos grasos) se une fácilmente con el glicerol para formar triglicéridos y almacenarse directamente. Para obtener los carbohidratos necesarios, las frutas y verduras son saludables, pero como necesitas una cantidad relativamente alta para que actúen como ahorradores de proteína, tendrías que comer kilos y kilos de verdura, lo cual no es viable. Por eso entran en juego opciones como el arroz, las patatas, el pan y la pasta, que te dan más carbohidratos por gramo. Un alimento no es sano ni insano por sí mismo; depende del contexto global de la dieta. Si eres celíaco no debes comer pan porque te hace mal, pero si no lo eres, no le tengas miedo al pan, ni a la pasta, ni al arroz, porque no engordan. Además, se suele decir que «la grasa se quema en la llama de los carbohidratos» porque los necesitas para producir oxalacetato y hacer más eficiente la producción de energía. Opción 2: Priorizar las grasas También es perfectamente viable usar la grasa como principal ahorrador de proteína y reducir los carbohidratos. Quienes defienden esta postura argumentan que la grasa contiene ácidos grasos esenciales (Omega 3 y Omega 6) que el cuerpo no puede fabricar, mientras que no existen los carbohidratos esenciales. Sin embargo, esta es una visión simplista. Para alcanzar los niveles de ácidos grasos esenciales necesitas muy poca cantidad de grasa. Una vez cubierta esa pequeña cantidad, seguir metiendo grasa para llenar el resto de la dieta tiene el mismo sentido que meter carbohidratos. Si eliges la ruta de la grasa, debes tener en cuenta que las investigaciones dejan claro que un exceso de grasa saturada y colesterol procedente de productos animales sí es un problema. Por ello, para perder grasa, si optas por esta vía es más recomendable priorizar fuentes como: Semillas Frutos secos Aceite de oliva Aguacate Cómo ajustar las calorías para generar el déficit calórico La idea principal es mantener la proteína fija en tu nivel óptimo. Los carbohidratos y las grasas son las palancas que debes tocar para generar un déficit calórico, que es lo único que va a marcar que puedas perder peso. Si te haces un plan y no consigues perder peso, tendrás que bajar las cantidades de carbohidratos o de grasa. Por eso es fundamental tener un plan de alimentación de referencia. Si no lo tienes, no puedes ajustar nada. Es como un velocista que quiere correr más rápido pero no controla sus tiempos; no tiene forma objetiva de saber si está mejorando. Con la comida pasa igual: si no sabes cuánto estás comiendo, «comer menos» es solo una ilusión. Regla simple para calcular tus calorías iniciales Aunque existen muchas fórmulas en internet que te dan un punto de partida, puedes usar esta regla sencilla basada en tu altura en centímetros: GéneroCálculo de caloríasEjemplo (160 cm / 180 cm)MujeresMultiplicar altura por 8 y 10160 x 8 = 1280 kcal160 x 10 = 1600 kcalHombresMultiplicar altura por 10 y 12180 x 10 = 1800 kcal180 x 12 = 2160 kcal Si eres una mujer que mide 160 cm, tu rango estará entre 1280 y 1600 kcal. Al usar el planificador, te aseguras de que tu dieta se mueva en ese rango calórico, que tu proteína esté entre 90 y 120 gramos, y el resto lo llenas con los carbohidratos o grasas que te dé la gana, eligiendo un lado de la calle o el otro (no vale comer mucha grasa y muchos carbohidratos a la vez). Si la llenas de alimentos que te gusten, será mucho más fácil de cumplir. La importancia de la estructura y los horarios A partir de ahí, otra cosa que debes tener en cuenta es hacer cada día el mismo número de comidas y a las mismas horas. El cuerpo se acostumbra a comer en determinados momentos y a no comer en otros. Si educas a tu cuerpo a comer a las 2 de la tarde, es normal que a partir de la 1 te empiece a dar hambre. Pero si un día comes a las 2, otro a las 3 y otro a la 1, vuelves loco al cuerpo y tendrás hambre siempre porque te falta una estructura. Mantén fijos tus horarios y tu número de comidas. Toma el asiento del conductor Con estas pautas tendrás una dieta que tal vez sea peor que la de un nutricionista a nivel objetivo, pero será mucho mejor a nivel subjetivo porque será tu dieta. Si algo no te gusta, podrás cambiarlo porque estarás sentado en el asiento del conductor en lugar de ir de copiloto. La parte mala es que sentarse en el asiento del conductor implica tomar decisiones y decidir el destino, y no todo el mundo está dispuesto a eso. Es mucho más fácil decir que tienes un metabolismo lento, que has nacido así o que no puedes bajar de peso, en lugar de sentarte una tarde a diseñar una dieta que realmente funcione para ti, hecha por ti. Pero si quieres hacerlo, ya tienes todo lo que necesitas. Cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti. Origen

Tesis 69 - La iglesia protestante ha adquirido supersticiones que tienen que ser eliminadas by #radiocristiana #versiculodeldia #deultimominuto #emisoracristiana©️ Radio Ebenezer RDConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/radio-ebenezer-rd--3279340/support.ESCUCHAR RADIO 

Federico analiza cómo el juez Calama ha bloqueado las cuentas tanto de Zapatero como de sus hijas por los cobros de comisiones de Plus Ultra.