SEN

Follow SEN
Share on
Copy link to clipboard

USYPIAMY OPOWIEŚCIAMI Nasze opowieści stworzone są po to, by Cię uśpić. Koją myśli, wyciszają niepokój, relaksują. Łagodnie i miękko przeniosą Cię w krainę snu.

Kasia Molęda, Ewa Engler-Herer


    • Apr 18, 2023 LATEST EPISODE
    • infrequent NEW EPISODES
    • 15m AVG DURATION
    • 21 EPISODES


    Search for episodes from SEN with a specific topic:

    Latest episodes from SEN

    Chwila dla Ciebie

    Play Episode Listen Later Apr 18, 2023 4:39


    „Chwila dla Ciebie” to moment wytchnienia, przerwa w codziennym pędzie, czas tylko dla Ciebie.  Czyta: Kasia MolędaNarysowała: Ewa Engler-Herer

    Był sobie fiord

    Play Episode Listen Later Mar 7, 2023 16:08


    Jest lato, chłodne wody norweskiego fiordu uderzają o nabrzeżne skały, łosie przechadzają się po lesie, a rzeczywistość zlewa się ze snem. Zmęczony marynarz ucina sobie krótką drzemkę na łące, nie wiedząc jeszcze, jak niezwykły okaże się ten słoneczny dzień.  Czyta: Marek MolędaNapisała: Kasia MolędaNarysowała: Ewa Engler-HererRealizacja: Henrik Sunbring Dźwięki: https://www.zapsplat.com

    Słuchanie ciszy

    Play Episode Listen Later Jan 23, 2023 3:55


    Skupienie na dźwiękach i ciszy pozwala nam uspokoić umysł i poprawić koncentrację. Zapraszamy! Czyta: Kasia MolędaNarysowała: Ewa Engler-Herer

    zapraszamy skupienie
    Energia o poranku

    Play Episode Listen Later Jan 3, 2023 3:55


    „Energia o poranku” do sposób na dobry początek dnia. Otwierasz oczy i… witasz nowy dzień z dobrą energią i pozytywnym nastawieniem! Czyta: Agnieszka DrozdNarysowała: Ewa Engler-Herer

    Strumień górski. Svanhågna, Szwecja

    Play Episode Listen Later Dec 28, 2022 31:02


    Wyobraź sobie, że leżysz nad trawie nad górskim potokiem. Krystalicznie czysta woda płynie wartko, ale spokojnie. Pozwól, by jej szum ukołysał cię do snu.Czyta: Kasia MolędaNarysowała: Ewa Engler-Herer

    Spokojnie na Święta

    Play Episode Listen Later Dec 15, 2022 28:06


    Przytulna i kojąca, choć nieco zaskakująca opowieść bożonarodzeniowa! Jej bohaterka spędza Święta inaczej niż większość z nas, modyfikuje świąteczne zwyczaje, a w Wigilię oddaje się praktyce łamiącej normy społeczne. Zapraszamy Was do słuchania i spania, i życzymy dużo spokoju i harmonii, nie tylko w Święta!Czyta: Kasia MolędaNapisała: Kasia MolędaNarysowała: Ewa Engler-HererMuzykę skomponował: Scott BuckleyRealizacja: Henrik Sunbring

    Królestwo Grzybów

    Play Episode Listen Later Nov 29, 2022 20:10


    Zamknij oczy, ułóż się wygodnie, ruszamy na relaksujący jesienny spacer po lesie pełnym magicznych grzybów! Czy muchomory rzeczywiście są niejadalne? Jak duży jest największy grzyb na świecie? Dlaczego nowoczesna medycyna nie może obejść się bez grzybów? Dziś do snu ukołysze Cię nastrojowa opowieść o tajemnicach królestwa grzybów i  kojąca muzyka Mikołaja Stroińskiego.  Czyta: Kasia MolędaNapisała: Ewa Engler-HererMuzyka: Mikolai StroinskiNarysowała: Ewa Engler-HererMiks i mastering: Mikolai Stroinski

    jak czy dlaczego dzi miko zamknij mikolai stroinski
    Relaks po męczącym dniu

    Play Episode Listen Later Nov 18, 2022 4:42


    Zamknij drzwi i zostaw za nimi wszystko, co wydarzyło się w ciągu dnia. Ten dzień się skończył, teraz należy Ci się odpoczynek i wytchnienie. Wejdź w przestrzeń ciszy i spokoju. Czyta: Kasia Molęda Narysowała: Ewa Engler-Herer

    Wodospad Storfallet, Oviksfjället, Szwecja

    Play Episode Listen Later Oct 25, 2022 25:22


    Zabieramy Cię na wycieczkę w Góry Skandynawskie, nad wodospad Storfallet. Jedyne, co musisz zrobić, to położyć się wygodnie i zamknąć oczy. Weź głęboki wdech, rozluźnij się i pozwól się uśpić. Czyta: Kasia Molęda Narysowała: Ewa Engler-Herer

    Lagom - umiarkowanie prawdziwe

    Play Episode Listen Later Oct 11, 2022 23:40


    Lagom po szwedzku znaczy nie za dużo, nie za mało, lecz w sam raz. Tyle, ile potrzeba. I właśnie tyle – nie mniej i nie więcej –  usłyszycie na temat lagom w naszej opowieści. Ikoniczną szwedzką melodię grają do tej opowieści wspaniali muzycy Opery Bałtyckiej w Gdańsku! Słuchajcie i śpijcie!Czyta: Kasia MolędaNarysowała: Ewa Engler-HererNapisała: Kasia MolędaMuzyka: szwedzka melodia ludowa ”Visa från Utanmyra”, transkrypcja Przemysława Treszczotki w oparciu o aranżację Jana JohanssonaGrają: Barbara Misiewicz, wiolonczelaMichał Rożek, skrzypcePrzemysław Treszczotka, skrzypceKrzysztof Jakub Szwarc, altówkaKinga Dzwoniarska, kontrabasPiotr Rodak, miks i mastering

    Relaksacja inspirowana joga-nidrą

    Play Episode Listen Later Sep 27, 2022 5:05


    Starożytna praktyka joga-nidra służy głębokiemu relaksowi; tak głębokiemu, że właściwie można go nazwać snem, choć bez snów. My mamy dla Was krótką relaksację inspirowaną właśnie joga-nidrą. Może ona ułatwić zaśnięcie i poprawić jakość snu. Zapraszamy do słuchania i relaksu! Czyta: Kasia Molęda Narysowała: Ewa Engler-Herer

    Morze w Stilo

    Play Episode Listen Later Sep 20, 2022 10:06


    Zapraszamy nad morze! Specjalnie dla was nagraliśmy kojący szum bałtyckich fal pewnej szczególnej letniej nocy. Niech łagodne fale przyniosą Wam spokojne sny! Czyta: Kasia Molęda Rysunek: Ewa Engler-Herer

    Skanowanie ciała (10 minut)

    Play Episode Listen Later Aug 12, 2022 10:10


    Skanowanie ciała to prosta technika, którą możemy zastosować wieczorem, przed zaśnięciem, ale również w ciągu dnia.

    Łagodne góry

    Play Episode Listen Later Aug 5, 2022 19:51


    Zabieram Cię w podróż do szwedzkiego Lofsdalen, gdzie po zielonych, łagodnych stokach Gór Skandynawskich wędrują renifery, a kolorowe motyle latają nad szczytami.

    Krótki wiersz do snu

    Play Episode Listen Later Jul 29, 2022 4:03


    W wierszu do snu niewiele się dzieje, za to jest przytulnie, sennie i bezpiecznie. Do rymowanego usypiania akompaniuje na wiolonczeli Barbara Misiewicz.

    Ralaksacja progresywna (10 minut)

    Play Episode Listen Later Jul 22, 2022 10:46


    Dużo się dziś działo? W Twojej głowie gonitwa myśli i planów? Odpręż ciało i umysł z tą krótką relaksacją, wycisz się i przygotuj na dobry, zdrowy sen.

    Szkice z Cejlonu

    Play Episode Listen Later Jul 14, 2022 22:47


    Zanurz się w kolorowy, podwodny świat razem z dziewiętnastowiecznym baronem von Ransonnet. Łagodne fale cejlońskich wód ukołyszą Cię do snu.

    Krótka relaksacja na dobry sen

    Play Episode Listen Later Jul 7, 2022 4:58


    Dużo się dziś działo? W Twojej głowie gonitwa myśli i planów? Odpręż ciało i umysł z tą krótką relaksacją, wycisz się i przygotuj na dobry, zdrowy sen.

    Atlas Chmur

    Play Episode Listen Later Jul 3, 2022 16:22


    Dzisiaj do snu będziemy liczyć puchate, białe, piękne… chmury. Ułóż się wygodnie i przygotuj się na tę podniebną wyliczankę.

    Odpoczynek w Nelson

    Play Episode Listen Later Jul 1, 2022 22:30


    Cudowne krajobrazy, urokliwe miasteczka i przyjaźni mieszkańcy – na kojącą wycieczkę do Nowej Zelandii zabierze Cię marynarz, który całe lata żeglował po morzach i oceanach.

    O śnie do snu

    Play Episode Listen Later Jun 30, 2022 27:00


    Czym jest sen? Dlaczego śpimy, dlaczego śnimy? Jak tłumaczyli sen starożytni, a co mówi współczesna nauka? Pozwól się unieść tej szeptanej opowieści o śnie, w inne czasy, w inne miejsca.

    Claim SEN

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel