Podcasts about DZI

Witam w dwieście dziewięćdziesiątym czwartym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy jest raport o stanie rynku pracy dla testerów.Dziś moim gościem jest Łukasz Drynkowski, z którym mam przyjemność współtworzyć portal z ofertami pracy dla branży IT o nazwie SOLID.Jobs.W tym odcinku omawiamy m. in. takie aspekty raportu jak:liczba ofert pracy dla testerów od początku 2023 do połowy 2025 roku,średnia liczba aplikacji w poszczególnych poziomach doświadczenia,wynagrodzenie i oczekiwania finansowe w zależności od rodzaju umowy,technologie wymagane przez pracodawców.Subskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Google Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Miesiąc testerów – https://solid.jobs/raporty/miesiac-testerowSOLID.Jobs – https://solid.jobs/Wsparcie:Wesprzyj podcast na platformie Patronite - https://patronite.pl/porozmawiajmyoit/Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/294

Każdy pomysł wydaje się genialny, dopóki nie zobaczysz go w rękach użytkowników. Prototypowanie pozwala to szybko i tanio sprawdzić i często zapobiec katastrofie. Dzięki temu wiesz, które funkcje warto rozwijać, a których nie. Ale z jakich narzędzi skorzystać, żeby stworzyć najskuteczniejszy możliwy prototyp?***

Hej, mamy dla Was trochę rzeczy do powiedzenia na temat kilku giereczek! W tym odcinku rozmawiamy o: W CJG mamy: Dziękujemy za wsparcie na serwisie patronite.pl/niezatapialni! Zapraszamy też na naszego DISCORDA!

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  W tym odcinku dowiesz się, jak **skutecznie komponować dania**, które pomogą wycofać insulinooporność, stan przedcukrzycowy czy nawet cukrzycę typu 2 – bez głodówki, drastycznych wyrzeczeń i nudnych posiłków. Poznaj pięć konkretnych propozycji **niskowęglowodanowych, smacznych i prostych dań**, które zawsze warto mieć w swoim menu oraz listę produktów, które poprawią Twoje zdrowie metaboliczne.Usłyszysz m.in.:Jakie śniadanie naprawdę stabilizuje poziom cukru, a nie powoduje „cukrowej bomby” – bez owsianki, bananów i słodkich płatków.Jak prosto wyliczać **makroskładniki** (białko, węglowodany, tłuszcze) i łączyć produkty tak, aby posiłek wspierał zdrowie i sytość.Menu na cały dzień: jajka, serek wiejski, niskowęglowodanowy chleb, dobrej jakości parówki, mięso, warzywa, zdrowe tłuszcze, boczek, ryby i kreatywne desery na bazie jogurtu greckiego, owoców i czekolady. Jak unikać pułapek żywieniowych i wykorzystywać nowe technologie (aplikacje, czujniki CGM), by kontrolować glukozę po posiłkach.Praktyczne tipy: jakie produkty zawsze warto mieć w lodówce i jak zdrowa kuchnia może zakończyć chorobę metaboliczną.  Odcinek dla każdego, kto chce nie tylko obniżyć cukier, ale też **odzyskać energię, poczuć sytość i cieszyć się zdrowiem** bez rezygnowania z przyjemności jedzenia.  Twój talerz to Twoje lekarstwo – posłuchaj i sprawdź, jak łatwo możesz zmienić swoje życie!=====Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności

Dziś zapraszam Was na kolejny odcinek podcastu BSS bez tajemnic. Tym razem moimi gośćmi są Sebastian Sala oraz Krzysztof Herdzik, współtwórcy inicjatywy NALUexperts – nowej marki na rynku doradztwa i wsparcia biznesowego, która powstała, aby pomóc liderom centrów usług wspólnych oraz dużych organizacji odnaleźć się w świecie ciągłych zmian.Rozmawiamy o tym, skąd wzięła się potrzeba stworzenia NALUexperts i czym różni się ta inicjatywa od klasycznego konsultingu. Moi rozmówcy opowiadają, jak rosnące i transformujące się organizacje często zostawiają swoich liderów samych z ogromnymi wyzwaniami, a sparing z praktykiem – osobą, która sama przez lata zmagała się z podobnymi problemami – może być kluczem do sukcesu.Usłyszycie też historie zrealizowanych projektów, które pokazują, jak przy pomocy doświadczonych ekspertów można w zaledwie 30 dni przygotować trzyletnią strategię, zwiększyć zaangażowanie zespołów dwukrotnie czy ograniczyć rotację pracowników z 32% do zaledwie 3%. Sebastian i Krzysztof tłumaczą, dlaczego pracują w modelu „expert as a service”, jak wygląda elastyczne dopasowanie współpracy do potrzeb klienta i dlaczego ich celem jest jak najszybsze uniezależnienie organizacji od doradców.W naszej rozmowie pada też pytanie o nazwę NALU. Okazuje się, że hawajskie słowo „fala” symbolizuje zarówno wartości zespołu – ciepło, współpracę i wyzwania – jak i metaforę zmian, na których biznesy muszą umieć się utrzymać. Moi goście opowiadają, jak łączą swoje doświadczenia zawodowe, pasję do rozwoju ludzi oraz… kitesurfingu, by budować inicjatywę, która nie tylko doradza, ale realnie pomaga płynąć z falą zmian.  Kluczowe punkty rozmowy:·         NALUexperts wspiera organizacje w szybszym osiąganiu celów poprzez elastyczne i praktyczne podejście ekspertów z długoletnim doświadczeniem.·         Projekty transformacyjne mogą trwać od 30 dni do kilku lat, a ich elastyczność pozwala na dostosowanie wsparcia do bieżących potrzeb klienta.·         Współpraca z NALUexperts opiera się na transparentności i etyce, a także na zaangażowaniu pracowników klienta w realizację i wdrażanie projektów.  Linki:Sebastian Sala na Linkedin – https://www.linkedin.com/in/sebastian-sala-68b57b3/Krzysztof Herdzik na Linkedin – https://www.linkedin.com/in/krzysztofherdzik/NALUexperts – https://naluexperts.com/Porozmawiaj o tym odcinku ze sztuczną inteligencją – https://bbs-bez-tajemnic.onpodcastai.com/episodes/6jNfE9ezLtq/chat  ****************************  Nazywam się Wiktor Doktór i na co dzień prowadzę Klub Pro Progressio https://proprogressio.com/pl/dzialalnosc/klub-pro-progressio/1 – to społeczność wielu firm prywatnych i organizacji sektora publicznego, którym zależy na rozwoju relacji biznesowych w modelu B2B. W podcaście BSS bez tajemnic poza odcinkami solowymi, zamieszczam rozmowy z ekspertami i specjalistami z różnych dziedzin przedsiębiorczości.Zapraszam do odwiedzin moich kanałów na:YouTube - https://www.youtube.com/@wiktordoktorFacebook - https://www.facebook.com/wiktor.doktorLinkedIn - https://www.linkedin.com/in/wiktordoktor/Moja strona internetowa - https://wiktordoktor.pl/Możesz też do mnie napisać. Mój adres email to - kontakt(@)wiktordoktor.pl  ****************************  Patronami Podcastu “BSS bez tajemnic” są:Marzena Sawicka https://www.linkedin.com/in/marzena-sawicka-a9644a23/ Przemysław Sławiński https://www.linkedin.com/in/przemys%C5%82aw-s%C5%82awi%C5%84ski-155a4426/Damian Ruciński - https://www.linkedin.com/in/damian-rucinski/Szymon Kryczka https://www.linkedin.com/in/szymonkryczka/Grzegorz Ludwin https://www.linkedin.com/in/gludwin/Adam Furmańczuk https://www.linkedin.com/in/adam-agilino/Anna Czyż - https://www.linkedin.com/in/anna-czyz-%F0%9F%94%B5%F0%9F%94%B4%F0%9F%9F%A2-68597813/Igor Tkach - https://www.linkedin.com/in/igortkach/Damian Wróblewski - https://www.linkedin.com/in/damianwroblewski/Paweł Łopatka - https://www.linkedin.com/in/pawellopatka/  Wspaniali ludzie, dzięki którym pojawiają się kolejne odcinki tego podcastu.Ty też możesz wesprzeć rozwój podcastu na: Patronite - https://patronite.pl/wiktordoktorPatreon - https://www.patreon.com/wiktordoktorBuy me a coffee - https://www.buymeacoffee.com/wiktordoktorBuycoffee.to - https://buycoffee.to/wiktordoktorBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bss-bez-tajemnic--4069078/support.

W tym tygodniu przypadkowo rozmawiamy o poczuciu humoru… i ta amerykańskim. O tym, jak się zmienia, jak zmieniają się rozrywkowe programy telewizyjne i jak szybko… tracą na znaczeniu. Prowadzimy też rozważania o tym, czy warto rozmawiać… a jeśli tak, to z kim i gdzie? Standup Josha Johnsona o którym wspomina Paweł znajdziecie tutaj.Patronem podcastu w tym tygodniu jest festiwal Ars Independent, odbywający się 7-12 października w Katowicach!

Jacek Kaczmarski – „Między nami” (cover Radosław Kopeć)

To nie jest wina dzieci, rodziców ani nauczycieli. To efekt algorytmów, które karmią nas tym, co szybkie, głośne i często szkodliwe. Piosenki o alkoholu, viralowe wyzwania, bezrefleksyjne treści – to codzienność, w której dorastają nasze dzieci. W tym odcinku podcastu EduKOSMOS pokazujemy, jak nazwać tego wroga i jak się przed nim chronić. Rozmawiamy o:czym jest cyfrowy smog i dlaczego wciąga dzieci,jak rodzice i szkoła mogą wspólnie odzyskać wpływ na wychowanie,dlaczego Plan Daltoński jest szczepionką bez skutków ubocznych – uczącą odpowiedzialności, samodzielności, współpracy i autorefleksji.

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!   W tym odcinku odkrywamy, dlaczego ponad 60% Polaków cierpi na bóle brzucha, wzdęcia i skurcze jelit – a system najczęściej oferuje tylko tabletki, zamiast szukać prawdziwych przyczyn. Zamiast powielać nieskuteczne zalecenia dietetyczne i medyczne, poznaj, jak zbudowane są Twoje jelita, dlaczego to „drugi mózg” i jak naprawdę dbać o układ pokarmowy.W tym odcinku dowiesz się:·       Dlaczego diagnostyka typu gastroskopia, kolonoskopia czy USG często nie ujawnia źródła problemu.·       Jakie choroby najczęściej powodują bóle brzucha: SIBO, IBS, refluks, wrzody, nieswoiste zapalenia jelit, nietolerancje pokarmowe – i jak je rozpoznawać na własną rękę.·       Czym jest kompleks wędrujący („miotła jelitowa”) i dlaczego zbyt częste jedzenie zaburza oczyszczanie układu pokarmowego.·       Jak stres, insulinooporność, niedobór kwasu żołądkowego i chemiczne dodatki do żywności wpływają na Twój mikrobiom, trawienie i samopoczucie.·       Poznasz praktyczne porady: post przerywany, eliminację węglowodanów, dbanie o tłuszcze i mikrobiom, oraz kiedy nie wolno ignorować bólu brzucha.·       Przepis na zdrowy posiłek przyjazny dla jelit – oraz proste sposoby na długotrwałą poprawę zdrowia trawienia.Ten odcinek to kompendium wiedzy – dla wszystkich, którzy chcą pozbyć się bólu brzucha i wzdęć raz na zawsze, zamiast szukać szybkiego rozwiązania w tabletkach.Posłuchaj, jeśli chcesz zrozumieć swoje ciało i odzyskać swobodę życia!Link do pełnego przepisu znajdziesz tu : https://youtu.be/EFhqqBgFWIASZYBKI OBIAD Z KURCZAKIEM I PESTO – TEN SMAK CIĘ ZASKOCZY!====Dołącz do NIEZALEŻNIE MYŚLĄCEJ i pięknie żyjącej społeczności

Dzięki prezydentowi Karolowi Nawrockiemu premier Donald Tusk odżył. Nagle ma poważnego przeciwnika, z którym może walczyć – mówili Michał Płociński i Michał Szułdrzyński w pierwszym po wakacjach odcinku podcastu „Politycznych Michałków”.W pierwszym odcinku nowego sezonu „Politycznych Michałków” Michał Szułdrzyński i Michał Płociński szukają odpowiedzi na pytanie, gdzie jesteśmy po politycznie gorącym lecie, w którym znów nie było sezonu ogórkowego. Głównym bohaterem dyskusji jest prezydent Karol Nawrocki, który świętuje pierwszy miesiąc urzędowania, zaskakując – co zgodnie przyznają rozmówcy – wszystkich.Kup subskrypcję „Rzeczpospolitej” pod adresem: https://czytaj.rp.pl

Dziś w Palmie rozmawiamy o wizycie Steve'a Ballmera w ESPN i ciężkiej pracy Wujka Dennisa, czyli o aferze związanej z Kawhi'em i drzewami, o potencjalnych konsekwencjach, o EuroBaskecie, wyborze Cama Thomasa, przedłużeniu dla PJ'a Washingtona i o proponowanych (kolejnych) zmianach w formacie Meczu Gwiazd, a także przesniesieniu samego meczu do centrum Witek (Łomianki).Chcesz czytać dalej?Poniżej […]

Pobierz audycję w mp3 W 707. odcinku podcastu Radio SK kontynuuję swoją serię, w której podsumowuję kolejne miesiące pod kątem wydarzeń związanych ze Stephenem Kingiem. Dziś przyglądam się newsom z sierpnia 2025 r.Wznowienie książki "Wielki marsz" z filmową okładkąWznowienie książki "Doktor Sen" w serii retro"Miasteczko Salem" - wydanie na 50-lecieStephen King na premierze antologii opowiadań ze świata "Bastionu"I jeszcze razStephen King zachęca do oglądania finału sezonu serialu "Instytut"Mark Hamill czyta fragment powieści "Wielki marsz"Reklama FantyKaczuszka GrabberFigurki Funko z serialu "To: Witajcie w Derry"Figurki McFarlane Toys z serialu "To: Witajcie w Derry"Artzin Ka-Tet 19/99 numer 5Kapitularz 2025Jeżeli podoba ci się to co robię to możesz mnie wesprzeć nahttps://patronite.pl/radiosk

W 2014 roku Kris Kremers i Lisanne Froon wybrały się w wyczekiwaną podróż do Panamy. Miały zwiedzać, uczyć się hiszpańskiego i pomagać lokalnej społeczności. Kilka dni później ich ślad zaginął w panamskiej dżungli, a sprawa do dziś budzi więcej pytań niż odpowiedzi.ZAPROPONUJ SPRAWĘ ➡️ https://forms.gle/tTUPgnEBZGur47ds9

Środa z Braćmi Rodzeń---   Ten odcinek to prawdziwe kompendium wiedzy od ludzi, którzy sami wycofali choroby metaboliczne i pokazują, jak to zrobić bez stresu, bez liczenia kalorii, za to z poczuciem humoru i dystansem do systemu. Poznaj historie osób, które dzięki metodzie niskowęglowodanowej zyskały zdrowie, energię i zrezygnowały z leków – i przekonaj się, dlaczego tłuszcz nie jest wrogiem, a codzienne jedzenie może być proste i smaczne.W odcinku znajdziesz: ·       Wyjątkowe interakcje z widzami, którzy dzielą się swoimi sukcesami i zadają konkretne pytania. ·       Praktyczne rady – jak zacząć zdrową zmianę (nawet przy Hashimoto, insulinooporności czy cukrzycy typu 2), dlaczego warto eliminować gluten, jak jeść białko oraz tłuszcz.·       Odpowiedzi na wątpliwości prosto z życia, wyjaśnione z przymrużeniem oka (czy można jeść żółty ser na keto, czy jogurt grecki to dobry pierwszy posiłek, jak radzić sobie z insulinoopornością i brakiem snu).·       Wspieranie edukacyjne – oraz praktyczne informacje o nadchodzących szkoleniach, nowościach i studiach online.·       Kultowa scenka z „gabinetu dietetycznego” – zobacz satyryczne starcie z mitami dietetycznymi, gdzie owsianka i szczurki rządzą, a zdrowy rozsądek przegrywa z systemem!Ten odcinek to nie tylko wiedza, ale masa energii i humoru. Jeśli chcesz schudnąć, wycofać choroby metaboliczne i czerpać radość z życia – posłuchaj „Środy z braćmi Rodzeń” i zobacz, że zdrowie zaczyna się od niezależnego myślenia! ====✨Zapraszamy na nasz drugi kanał na YouTube: @moznapiekniezycbraciarodzen Link do artykułu:Aktualna wiedza pokazuje, że odchudzania przy zastosowaniu KETO jest nie tylko skuteczne, ale i łatwiejsze niż z innymi podejściami!!! zapraszamy do artykułu: https://www.mdpi.com/2072-6643/ 7/6/965

Dr Dorota Natalia Komar zajmuje się epigenetyką, czyli zmianami w ekspresji genów w efekcie działania czynników środowiskowych. W swojej najnowszej książce "Oszukaj genetyczne przeznaczenie. Co robić, by rzadziej chorować i dłużej żyć" dr Komar wskazuje na kluczowy wpływ codziennych, rutynowych zachowań na metylację naszego DNA. Okazuje się, że aktywność fizyczna, jakość snu, odżywiania, a także relacji międzyludzkich ma realny wpływ na działanie naszych genów. Niektóre geny możemy samodzielnie aktywować do skuteczniejszego działania, a inne wyciszać. Dzięki temu jesteśmy w stanie unikać chorób, wzmacniać odporność organizmu i spowalniać efekty starzenia. Co więcej, możemy się nawet epigenetycznie odmłodzić. To naprawdę jest możliwe. W tym podkaście Dr Dorota Natalia Komar rozprawia się również z - niezwykle ostatnio modnym - tłumaczeniem ludzkich zachowań pseudonaukowym pojęciem "dziedziczenia traumy". Nie ma na ten temat żadnych naukowych dowodów. Po naszych dziadkach i rodzicach nie dziedziczymy traum, za to dziedziczymy - tylko i aż - różne sposoby reagowania na stres.

Co chemik może wyczytać z manuskryptu Fryderyka Chopina? Potwierdzenie autentyczności nowoznalezionego dokumentu znanego muzyka to zawsze wyzwanie dla ekspertów. Dziś, konserwatorzy zabytków mają w zanadrzu więcej narzędzi i sięgają choćby po analizę chemiczną. O tym, ile chemii jest w XVIII-wiecznych dokumentach, jak potwierdzić ich autentyczność i jak dbać o dobrą kondycję opowiada prof. Barbara Wagner z Wydziału Chemii i Centrum Nauk Biologiczno-Chemicznych Uniwersytetu Warszawskiego. Rozmawia Kacper Koźluk.

W tym odcinku podcastu BSS bez tajemnic zabieram Was na Pomorze, region, który w ostatnich latach wyrósł na jeden z najważniejszych ośrodków nowoczesnych usług dla biznesu w Polsce. Moim gościem jest Marcin Grzegory, zastępca dyrektora w Invest in Pomerania, który od ponad dekady współtworzy rozwój sektora GBS w Trójmieście i całym regionie.Rozmawiamy o historii powstawania ekosystemu nowoczesnych usług biznesowych na Pomorzu – od czasów, gdy region postrzegany był jako peryferyjny i nieatrakcyjny dla inwestorów, po dzisiejszy obraz dynamicznego centrum przyciągającego globalnych graczy. Marcin opowiada, jak strategiczne badania, budowa nowoczesnej powierzchni biurowej i stworzenie spójnego systemu obsługi inwestorów doprowadziły do tego, że Pomorze stało się jedną z najgorętszych lokalizacji dla sektora GBS w Europie Środkowo-Wschodniej.Dziś w Trójmieście działa ponad 220 centrów usług biznesowych, które zatrudniają ponad 42 tysiące osób. Najwięksi inwestorzy pochodzą ze Stanów Zjednoczonych, krajów nordyckich czy Europy Zachodniej, a w ostatnich latach coraz częściej dołączają do nich średniej wielkości firmy, które dostrzegają w regionie nie tylko atrakcyjne warunki, ale i strategiczne położenie.W rozmowie poruszamy także temat trendów, które kształtują sektor – od rosnącej roli nowych technologii, przez transformację energetyczną Pomorza, aż po powiązania z branżą półprzewodników i mobilności. Dyskutujemy o tym, jak międzynarodowe wydarzenia, takie jak Follow the Leaders, stają się platformą do prezentacji potencjału regionu i wymiany doświadczeń z inwestorami z całego świata.  Kluczowe punkty rozmowy:·         Pomorze, a szczególnie Trójmiasto, przekształciło się w kluczowe centrum nowoczesnych usług biznesowych w Polsce, zatrudniając ponad 40 tysięcy pracowników w ponad 220 projektach.·         Wzrost sektora BSS w regionie napędzają inwestycje zagraniczne, zwłaszcza z USA, krajów nordyckich i regionu DACH, a także dynamiczny rozwój infrastruktury biurowej i logistycznej.·         Invest in Pomerania skupia się na budowaniu synergii w regionie poprzez wspieranie innowacyjnych projektów w dziedzinach takich jak energia, mobilność i półprzewodniki, co przyciąga coraz więcej międzynarodowych inwestorów.  Linki:Marcin Grzegory na Linkedin – https://www.linkedin.com/in/marcin-grzegory-b7932298/Invest in Pomerania – https://investinpomerania.pl/Wydarzenie Follow the Leaders - https://followtheleaders.pl/Porozmawiaj o tym odcinku ze sztuczną inteligencją – https://bbs-bez-tajemnic.onpodcastai.com/episodes/IogXZIgQdLp/chat  ****************************  Nazywam się Wiktor Doktór i na co dzień prowadzę Klub Pro Progressio https://proprogressio.com/pl/dzialalnosc/klub-pro-progressio/1 – to społeczność wielu firm prywatnych i organizacji sektora publicznego, którym zależy na rozwoju relacji biznesowych w modelu B2B. W podcaście BSS bez tajemnic poza odcinkami solowymi, zamieszczam rozmowy z ekspertami i specjalistami z różnych dziedzin przedsiębiorczości.Zapraszam do odwiedzin moich kanałów na:YouTube - https://www.youtube.com/@wiktordoktorFacebook - https://www.facebook.com/wiktor.doktorLinkedIn - https://www.linkedin.com/in/wiktordoktor/Moja strona internetowa - https://wiktordoktor.pl/Możesz też do mnie napisać. Mój adres email to - kontakt(@)wiktordoktor.pl  ****************************  Patronami Podcastu “BSS bez tajemnic” są:Marzena Sawicka https://www.linkedin.com/in/marzena-sawicka-a9644a23/ Przemysław Sławiński https://www.linkedin.com/in/przemys%C5%82aw-s%C5%82awi%C5%84ski-155a4426/Damian Ruciński - https://www.linkedin.com/in/damian-rucinski/Szymon Kryczka https://www.linkedin.com/in/szymonkryczka/Grzegorz Ludwin https://www.linkedin.com/in/gludwin/Adam Furmańczuk https://www.linkedin.com/in/adam-agilino/Anna Czyż - https://www.linkedin.com/in/anna-czyz-%F0%9F%94%B5%F0%9F%94%B4%F0%9F%9F%A2-68597813/Igor Tkach - https://www.linkedin.com/in/igortkach/Damian Wróblewski - https://www.linkedin.com/in/damianwroblewski/Paweł Łopatka - https://www.linkedin.com/in/pawellopatka/  Wspaniali ludzie, dzięki którym pojawiają się kolejne odcinki tego podcastu.Ty też możesz wesprzeć rozwój podcastu na:Patronite - https://patronite.pl/wiktordoktorPatreon - https://www.patreon.com/wiktordoktorBuy me a coffee - https://www.buymeacoffee.com/wiktordoktorBuycoffee.to - https://buycoffee.to/wiktordoktorBecome a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/bss-bez-tajemnic--4069078/support.

Dziś w Palmie nie tracimy Sochaczewa. Rozmawiamy o tegorocznym Hall of Fame i braku nominacji Dwighta do NBA Top75, o wczorajszym występie pupy Yabusele z pupą Polski, o wizycie Pana Roberta w Spodku, jak co roku o karierze Luke'a Ridnoura, romantycznym składzie SuperSonics 04/05, o przyszłości Porzingisa, Baby Races Mafia i zapowiadamy kto-z-kim w 1/8 […]

Witam w dwieście dziewięćdziesiątym trzecim odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy w serii podcastów o wpadkach IT jest koszt błędu w IT.Dziś moim gościem jest Łukasz Drynkowski, z którym mam przyjemność współtworzyć portal z ofertami pracy dla branży IT o nazwie SOLID.Jobs.Główne myśli o koszcie błędu w IT z tego odcinka to:rodzaje błędów w IT: techniczne, organizacyjne (brak komunikacji), ludzkie (zmęczenie, rutyna)skąd się biorą: brak procedur, złe wymagania, pośpiech, złe szacowanie, niewłaściwy dobór technologii, błędne założenia biznesowekonsekwencje błędów: finansowe, czasowe, wizerunkowe, utrata klientawpływ kultury organizacyjnejjak reagować na pojawiające się błędyjak minimalizować ryzyko błędówjak uczyć się na cudzych błędachSubskrypcja podcastu:zasubskrybuj w Apple Podcasts, Google Podcasts, Spreaker, Sticher, Spotify, przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)poproszę Cię też o polubienie fanpage na FacebookuLinki:Profil SOLID.Jobs na LinkedIn – https://www.linkedin.com/showcase/solid.jobs/SOLID.Jobs – https://solid.jobs/Failory - https://failory.comWsparcie:Wesprzyj podcast na platformie Patronite - https://patronite.pl/porozmawiajmyoit/Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na krzysztof@porozmawiajmyoit.plhttps://porozmawiajmyoit.pl/293

Mamy nadzieję, że od poniedziałku — oprócz smutku związanego z rozłąką — pojawiło się w ciągu dnia także trochę spokoju i czasu dla siebie.Witamy Was w nowym roku szkolnym! Z tej okazji chcielibyśmy podzielić się z Wami kilkoma przemyśleniami.Czy zdarzyło się Wam zauważyć sytuację, w której to dziecko „kontroluje” rodzica?A może sami jesteście w takiej sytuacji i zastanawiacie się, jak do tego doszło?Nie wiecie, kiedy pozwolić dziecku decydować za siebie, a kiedy postawić granice — bo obecny świat podsuwa zbyt wiele sprzecznych informacji?Dziś opowiemy Wam historię… o niemowlaku, który nie chciał nas wpuścić do restauracji!

Witam was w 130 odcinku podkastu Historia wg Dzieci. Dziś będziemy mówić o historii miasta o nazwie Pułtusk. A pomagać mi będzie Kuba z Pękowa koło Pułtuska.Jest to jedno z najstarszych miast, ale jak bardzo stary jest Pułtusk? Początki państwa polskiego liczy się zwykle od Mieszka I czyli od X wieku. Ale pierwsze osady w Pułtusku zbudowano już około VII wieku. Być może wiecie, że prapradziadkiem Mieszka według legendy był Piast. Już w tamtych legendarnych czasach ludzie mieszkali w miejscu gdzie dzisiaj jest Pułtusk. Warszawa jest wprawdzie dużo większa, ale Pułtusk jest dużo starszy. Jest to dzisiaj miasteczko w województwie mazowieckim.Pułtusk leży nad rzeką Narew. Rzeka ta wije się przez miasto, tworząc kanały, przez co Pułtusk nazywany jest czasem Wenecją Mazowsza. Wenecja to takie znane miasto we Włoszech, gdzie zamiast ulic pływa się kanałami. Pułtusk też ma dużo kanałów.Być może zastanawiacie się co znaczy nazwa Pułtusk. Istnieje legenda, która mówi, że dawno temu miasto nazywało się Tusk. Później z powodu pożaru połowa miasta spłonęła i została tylko połowa Tuska. Miasto zaczęto nazywać więc Pułtusk. Tak mówi lokalna legenda. Nie wiadomo czy jest prawdziwa, ale miasto rzeczywiście wiele razy płonęło.Kiedy wieś lub osada staje się coraz większa staje się miastem. Jak to się dzieje? Taka osada dostaje prawa miejskie i od tego roku już jest miastem. Np. moje miasto Bydgoszcz dostało prawa miejskie w 1346 roku. Oznacza to, że przed 1346 rokiem Bydgoszcz była wsią, a od tego 1346 roku stała się miastem. Ale kiedy prawa miejskie dostał Pułtusk?Pułtusk dostał prawa miejskie dwa razy. Czyli dwa razy  stał się miastem. Najpierw w 1257, a potem w 1339. Ale jak można zostać miastem dwa razy? Pułtusk po 1257 roku był miastem, ale przyszli wrogowie i spalili całe miasto. Wtedy nic nie zostało i właśnie z tego powodu trzeba było Pułtusk zbudować od nowa i ponownie dać mu prawa miejskie w 1339. Ale kto tak napadał na Pułtusk?Pewnie już wiecie, że Polska i Litwa się połączyły i stworzyły razem Rzeczpospolitą Obojga Narodów. Ale zanim do tego doszło oba kraje walczyły ze sobą. Litwini często najeżdżali i napadali na miasta. W 1339 Litwini zdobyli i spalili Pułtusk. Tego samego roku książę Mazowiecki postanowił odbudować miasto i ponownie dał nadał mu prawa miejskie. Ale to nie był koniec litewskich najazdów. W 1368 na Pułtusk najechał Kiejstut wujek Jagiełły. Kiejstut był ojcem Witolda. Jak pewnie wiecie później Jagiełło został królem Polski, a Witold jego kuzyn został wielkim księciem Litwy.Co robili mieszkańcy Pułtuska aby się bronić? Po pierwsze zbudowali swoje miasto na górze, ale dlaczego? Łatwiej się bronić przed atakiem, gdy się jest na górze. Wrogowie nie mogą też łatwo podejść do miasta, bo z góry wszystko lepiej widać. Co jeszcze robiono aby obronić miasto? Miasto otoczono drewnianymi palami, które były zaostrzone u góry. Ale drewno można podpalić. Jak się przed tym chroniono? Nazywano to wałem drewniano-ziemnym. Było to bardzo skuteczne przy obronie.Ta najstarsza część miasta, która była otoczona wałem znajdowała się na takim pagórku, takiej niewielkiej górze. Co teraz znajduje się na tej górze? Tam był najstarszy gród. Później zbudowano tam zamek, w którym była siedziba biskupa rządzącego w Pułtusku. Teraz jest tam hotel.Ale kto rządził w Pułtusku w średniowieczu czyli wtedy kiedy napadali na to miasto Litwini?Zwykle ziemią rządzili wtedy królowie i książęta. Ale władcami były także osoby duchowne takie jak mnisi czy biskupi. W Pułtusku rządził biskup płocki, którego nazywano księciem pułtuskim. Ale czym się różnił bisku od księcia? Książę lub król zwykle ma synów. Gdy taki książę umrze jego syn zostaje księciem. Jednak na terenach gdzie rządzili biskupowie było inaczej. Biskup, który mieszkał na zamku w Pułtusku nie miał synów. Gdy więc on umierał wybierano kolejnego biskupa. Taki biskup w dawnych czasach miał swoich żołnierzy i swoje zamki i w tym był podobny do książąt, ale różnił się od nich tym, że nie miał dzieci.W Pułtusku nie rządził książę, ale biskup. Ale to nie wszystko. Czy wiecie w jakim kraju był Pułtusk w przeszłości? Do jakiego kraju należał? Pułtusk należał do Polski, a później do Mazowsza. Czy pamiętacie co to było rozbicie dzielnicowe?Bolesław III Krzywousty rozdzielił Polskę pomiędzy swoich synów. Mazowsze dostał drugi syn Krzywoustego - Bolesław Kędzierzawy. Gdy jednak on i jego syn zmarli Mazowsze otrzymał najmłodszy syn Krzywoustego czyli Kazimierz Sprawiedliwy. Od tamtego momentu na Mazowszu rządzili książęta mazowieccy, potomkowie Kazimierza Sprawiedliwego. Później Władysław Łokietek zaczął łączyć rozbite części Polski, ale nie udało mu się przyłączyć Mazowsza. Tak więc przez wiele wieków Mazowsze było osobnym państwem, które nie należało do Polski. Właśnie wtedy na Mazowsze napadali Litwini.W Pułtusku rządzili biskup. W tym mieście powstało też kolegium jezuickie. Jezuici to byli tacy mnisi, ale najmądrzejsi. Do tego zakonu brano tylko ludzi, którzy byli bardzo inteligentni i którzy np. potrafili nauczyć się wielu języków. Nauczycielami w kolegium jezuickim w Pułtusku byli sławni jezuici. Czy słyszeliście o którymś z nich?Jakub Wujek był nauczycielem w tym kolegium, ale jest najbardziej znany z tego, że przetłumaczył Biblię na język polski. Czy wiecie jak ludzie nazywają tą Biblię? To brzmi trochę jakby to była Biblia jakiegoś wujka, czyli brata mamy lub taty. Ten jezuita tak się nazywał - Wujek i dlatego jego przekład Biblii na język polski nazywa się Biblią Wujka lub Biblią Jakuba Wujka. Aby ją przetłumaczyć musiał znać starożytne języki takie jak łacina, greka i hebrajski. Przekład Wujka powstał 400 lat temu i język polski zmienił się. Np. w Księdze Rodzaju w Biblii Wujka czytamy: “I zbudował Pan Bóg z żebra, które wyjął z Adama, białągłowę, i przywiódł ją do Adama”. W czasach Jakuba Wujka “białogłowa” to była kobieta. Dalej w tej samej księdze czytamy: “tę będą zwać Mężyną, bo z męża wzięta jest”. Dziś nie mówi się mężyna, ale mężatka. Spróbujcie kiedyś przeczytać kawałek z Biblii Wujka i zobaczcie czy rozumiecie język polski sprzed 400 lat.Pułtusk jest ważny także dla astronomów. Niedaleko Pułtuska spadło wiele odłamków takiej skały z kosmosu. Jak się nazywa taką skałę, która spada z kosmosu? Dlaczego astronomowie się tym interesują? Zwykle astronomowie muszą lecieć w kosmos aby zbadać takie latające skały. Jest to niebezpieczne, drogi i trwa bardzo długo. O wiele łatwiej jest zbadać te kawałki, które spadły na ziemię.Co zapamiętaliście z historii Pułtuska?Skąd według legendy wzięła się nazwa tego miasta?Jak budowano wały chroniące Pułtusk w najdawniejszych czasach?Dlaczego budowano takie wały drewniano-ziemne?Dlaczego Pułtusk zbudowano nad rzeką Narwią?Kto najczęściej napadał na Pułtusk?Do jakiego państwa należało miasto Pułtusk?Co zrobił z Mazowszem, a więc także z Pułtuskiem król Zygmunt Stary?Czym się różnił książę od biskupa w dawnych czasach?Co zrobił jeden z nauczycieli w kolegium Jezuickim w Pułtusku?Pułtusk to jedno z najstarszych miast Mazowsza, którego początki sięgają XI wieku, kiedy pełnił funkcję grodu obronnego i ośrodka administracyjnego. W średniowieczu stał się ważnym centrum handlu i rzemiosła, a od XV wieku był własnością biskupów płockich, którzy zbudowali tu swoją rezydencję. W XVI wieku miasto przeżywało rozkwit jako ośrodek nauki – działało tu kolegium jezuickie, jedno z pierwszych w Polsce. W 1806 roku pod Pułtuskiem doszło do dużej bitwy między wojskami napoleońskimi a rosyjskimi. Dziś miasto znane jest m.in. z najdłuższego rynku w Europie oraz historycznej architektury i licznych zabytków.

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!     W tym odcinku dowiesz się, dlaczego stany zapalne skóry – od łuszczycy i atopowego zapalenia skóry po egzemę, liszaj płaski czy trądzik – mają bardzo często jedną kluczową, łatwą do naprawienia przyczynę. System medyczny skupia się na leczeniu objawów: krem, tabletka, sterydy i antybiotyki, tymczasem rozwiązanie może być dużo prostsze!

Nawrocki podczas obchodów Dnia Solidarności atakował Wałęsę, chwalił Cenckiewicza i zapewniał, że „nikt nam nie zabroni mówić prawdy o Wałęsie”. Ciekawe, co z prawdą o Nawrockim? Czy można o niej mówić? O Grand Hotelu, o mieszkaniu pana Jerzego, o znajomych z półświatka… no i o wizycie w Moskwie w 2018 roku. Czy Karol będzie się zasłaniał artykułem o znieważeniu prezydenta? Dziś także: - Ursula von der Leyen na polsko-białoruskiej granicy, - o tym, czy Trump za dwa dni przestanie być prezydentem, - oraz o lubelskim wojewodzie, który został oskarżony z paragrafu o obrażanie uczuć religijnych. Oczywiście, gdy z tego samego paragrafu sądzono pastora Chojeckiego, Komorski milczał. Teraz przyszli po niego. #IPPTVNaŻywo #polityka #Nawrocki #Wałęsa #Westerplatte ----------------------------------------------------

Dziś autentyczność wytraciła swój ciężar, ale gdy pyskata, potwornie wrażliwa dziewczyna z ogoloną głową wychodziła po raz pierwszy na scenę, była bezcennym kapitałem. Sinéad O'Connor do końca pozostała wierna sobie, własnej wizji muzyki i przekonaniu, że sztuka służy opowiadaniu prawdy o świecie, a nie zarabianiu pieniędzy.Autorka: Angelika KucińskaArtykuł przeczytasz pod linkiem: https://www.vogue.pl/a/sinead-o-connor-kariera-i-dziedzictwo

Znacie? No to posłuchajcie! Wakacyjna powtórka wybranych odcinków. Dziś "Fosy i fortyfikacje".Kiedyś chroniły, dziś to już zabytek albo nawet przeszkoda w rozwoju. Niezbyt trafiona nazwa "mechanizmy obronne" przylgnęła do pewnego typu zjawisk psychicznych na dobre i zbyt mocno oraz jednostronnie kształtuje ich rozumienie. Mechanizmy obronne pełniły co prawda funkcje naszych osobistych murów i systemów radzenia sobie z niegodziwością świata, ale ich działanie nie ogranicza się tylko do chronienia. Jak odróżnić pierwotne i wtórne mechanizmy obronne? Kiedy zaczynają być problemem, a kiedy są objawem adaptacji? Jakie są ich rodzaje i jak spokojnie nauczyć się je rozpoznawać u siebie? Na te i jeszcze kilka innych pytań odpowiadam w dwóch pożywnych odcinkach.Podkast O Zmierzchu możesz wesprzeć na Patronite:⁠https://patronite.pl/Zmierzchu⁠

Czy reklama jeansów może być rasistowska? Na to pytanie od pewnego czasu próbują sobie odpowiedzieć Amerykanie, po kontrowersji wywołanej przez spot firmy American Eagle z udziałem aktorki Sydney Sweeney. Spot, który nawet jeśli w załozeniu nie był polityczny, to chcąc nie chcąc po drodze takim się stał…Patronem podcastu w tym tygodniu jest festiwal Ars Independent, odbywający się 7-12 października w Katowicach!

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  Schudnij zdrowo 42 kg – historia Sebastiana i 7 zasad, które zmieniają życie

Dziś moim gościem jest Adrian Stelmach, szef firmy Explitia, twórca podcastu digitalizuj.pl, autorem książki " 15 kroków do zakupu systemu informatycznego"Dziś dowiesz się:- Jak przeciętny pracownik marnuje ponad 4 godziny dziennie i ile to realnie kosztuje polskie firmy w złotówkach- Jak firma zaoszczędziła 800 tys. zł rocznie eliminując zwykłe 15-minutowe raporty papierowe i uzyskała zwrot w 9 miesięcy- Jak obciąć liczbę spotkań o 32% bez utraty efektywności i wykorzystać AI do automatycznej transkrypcji- Jak przełamać psychologiczne bariery przed zmianami i przekonać zespół do walki z marnotrawstwami- Jak wykorzystać zewnętrzny audyt do nadania autorytetu wiedzy, która już istnieje w firmie, ale jest ignorowanaA tych co chcieliby więcej dowiedzieć o tym jak eliminować marnotrawstwa zapraszamy na webinar: www.mudaszefa.pl

Lato 1980 roku to był niezwykle burzliwy czas w polskiej historii, choć słowo „burzliwy” wtedy i dziś znaczy zupełnie co innego. Wydarzenia, kluczowe dla historii Polski, toczyły się praktycznie bez udziału mediów, na poboczu normalnego życia ludzi, którzy informacje czerpali albo ze źródeł oficjalnych, którym większość Polaków nie wierzyła, albo z nielicznych wówczas i trudno dostępnych źródeł niezależnych. Dziś te wydarzenia są szczegółowo opisane, ale ciągle budzą ogromne emocje i gdyby szukać korzeni wielu sporów, które dzielą Polaków obecnie – sierpień 1980 roku byłby jednym z dobrych punktów odniesienia.Zbliża się 45. rocznica podpisania porozumień sierpniowych, czyli umowy społecznej między komunistyczną władzą a Międzyzakładowym Komitetem Strajkowym reprezentującym ponad 600 przedsiębiorstw z całego kraju. Czym był sierpień 1980 roku, czym była Polska przed strajkami tamtego lata i czym stała się po nich? Jak dziś oceniać spuściznę tamtych miesięcy, w których – w kulminacyjnym momencie – 10 milionów Polaków było członkami Solidarności?Gość: Piotr Skwieciński---------------------------------------------Raport o stanie świata to audycja, która istnieje dzięki naszym Patronom, dołącz się do zbiórki ➡️ ⁠https://patronite.pl/DariuszRosiak⁠Subskrybuj newsletter Raportu o stanie świata ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠➡️ ⁠https://dariuszrosiak.substack.com⁠Koszulki i kubki Raportu ➡️ ⁠https://patronite-sklep.pl/kolekcja/raport-o-stanie-swiata/⁠ [Autopromocja]

W 2012 roku spokojne francuskie Alpy stały się tłem dla jednego z najbardziej wstrząsających ataków w Europie. Rodzina z Wielkiej Brytanii wybrała się na wakacje, które miały być czasem odpoczynku i radości. Zamiast tego wydarzyło się coś, co na zawsze zapisało się w historii Annecy.Kim były ofiary i dlaczego doszło do tragedii? Jak wyglądało śledztwo i jakie pojawiły się teorie?Zapraszam Was do wysłuchania tej niezwykle tajemniczej historii.ZAPROPONUJ SPRAWĘ ➡️ https://forms.gle/tTUPgnEBZGur47ds9

Dziś rozpoczynamy nowy cykl recenzji książek!

Środa z Braćmi Rodzeń---W tym wyjątkowym odcinku Środy z Braćmi Rodzeń gościem jest profesor Ziemowit Malecha z Politechniki Wrocławskiej, który razem z nami rozprawia się z mitami dotyczącymi mięsa, diety roślinnej oraz zmian klimatycznych. To rozmowa, w której nauka spotyka się z praktyką – bez ideologii, za to z chłodną analizą faktów.

Kiedy młoda modelka zaginęła w Dubaju, pojawiły się głosy, że była eskortą i pojechała tam by wziąć udział w jednej z tych owianych złą sławą imprez...Link do książki: https://www.empik.com/rdzen-weronika-.....

GAAAMESCOOOM! Dzisiaj opis krótki, bo rozmawiamy na temat rzeczy, które były pokazywane na Gamescomie, podczas ceremonii Opening Night Live. Poza tym mamy też CJG, a w nim: Dziękujemy za wsparcie na serwisie patronite.pl/niezatapialni! Zapraszamy też na naszego DISCORDA!

Nie od razu było spokojnie i klarownie. Ich droga do miejsca, w którym są dziś, to suma trudnych decyzji, zmian kierunku i momentów, w których wszystko trzeba było przemyśleć od nowa. Dziś pomagają innym pracować z emocjami i przekonaniami, ale ta praca zaczęła się od nich samych. Bez skrótów, bez łatwych rozwiązań, z dużą świadomością i uważnością na to, co naprawdę ważne.

Można Pięknie Żyć *---Witaj! "Można Pięknie Żyć*" to seria podcastów, w której odkrywamy, jak zmiany w stylu życia mogą poprawić nasze zdrowie metaboliczne. Skupiamy się na Terapeutycznym Ograniczaniu Węglowodanów i jego pozytywnym wpływie na metabolizm oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj, że zdrowie zaczyna się od wiedzy, a my jesteśmy tu, aby dostarczać Ci inspirację i praktyczne wskazówki na drodze do pięknego życia. Zaczynamy!  5 błędów, które popełniasz pijąc wodę

Wódka w każdym polskim domu! Czy to nowy program wyborczy katoPiSu? Mejza, ten od chorych dzieci, tłumaczy się z libacji, podczas której kompletnie pijany śpiewał Barkę, tuląc się w kółeczku z Kuleszą i Bortniczukiem. Mówi, że tak jest w każdym zdrowym normalnym polskim domu. Czyżby? Dziś także o wyborach w Zabrzu, z kretesem w pierwszej turze odpadł nominat Kaczyńskiego, a kandydatka wspierana przez platformę przegrała w II turze. Jakie wnioski dla Polski? #IPPTVNaŻywo #polityka #Mejza #Barka #Polska ----------------------------------------------------

Dla Michaeli i Johna McAreavey miesiąc miodowy na Mauritiusie miał być początkiem nowego, szczęśliwego życia. Wzięli ślub i wybrali się w wymarzoną podróż. Jednak ich plany przerwała tragedia. Co wydarzyło się w pokoju hotelowym numer 1025?ZAPROPONUJ SPRAWĘ ➡️ https://forms.gle/tTUPgnEBZGur47ds9 ----------------------------------------------------------------☕Postaw mi kawkę: https://buycoffee.to/kryminalnehistorie

Dzisiejszy odcinek został zainspirowany przez szokującą (dla Pawła) wiadomość, że Alicja z Aliss Vlog Channel kończy karierę na YouTube. Rozpoczęło to naszą rozmowę o tym, czy można w ogóle „odejść z internetu”, o relacji twórców z ich widzami i o tym, gdzie byśmy poszli, gdybyśmy wszyscy zasnęli.23 sierpnia o 20:00 zapraszamy na Musicale z Klubem ZVZ!