Podcasts about DZI

Paweł Żuchowski, kłaniam się nisko. Zapraszam na 128 odcinek podcastu Ameryka z bliska. Dziś opowiem o sesji Zgromadzenia Ogólnego Organizacji Narodów Zjednoczonych. Słowach, jakie tam padły. Było dużo o rosyjskiej inwazji na Ukrainę i kryzysie żywnościowym. No to zaczynamy.

Wojtka kariera nabiera różnych barw razem z kolejny latami branży, która się ciągle dynamicznie rozwija. Jest jak kameleon, ale nadal ciągle w swojej skórze. Warto wysłuchać tej rozmowy i zobaczyć jaką obiera optykę na poszczególne szczeliny internetu i co potrafi wyciągnąć z niego dla siebie i co stworzyć dla innych. Moim zdaniem to jedna z tych osób do których będzie należeć przyszłość. Dzięki pracowitości i wielkiej chęci spełniania swoich marzeń. Fragment w którym występuje engocars.com jest sponsorowany.

Dawno, dawno temu, a dokładnie w nagraniu nr 118 przybliżyliśmy Wam m.in. świetną platformę do monitoringu, dostępną „z dobrodziejstwem inwentarza” dla każdego posiadacza i użytkownika pamięci sieciowych NASzego partnera – Synology Surveillance Station. Dziś bierzemy na warsztat nową odsłonę tego produktu, który jak widać dało się jeszcze poprawić i ulepszyć. Jeśli chcecie mieć oko na swój dobytek, koniecznie przesłuchajcie nowy kompot! usługa Synology C2 Surveillance działająca wersja demonstracyjna Surveillance Station Partnerem applejuice i sponsorem podkastu kompot jest firma Synology. Nasz podkast znajdziecie w Apple Podcasts (link), możecie też dodać do swojego ulubionego czytnika RSS (link), obejrzeć na YouTube (link), wysłuchać w serwisach: Spotify (link), Google Podcasts (link), TuneIn (link), Overcast (link), Castbox (link), PlayerFM (link), Pocket Casts (link), myTuner (link) lub przesłuchać bezpośrednio w przeglądarce (link). Zapraszamy do kontaktu na Twitterze: Remek Rychlewski @RZoG. Marek Telecki @mantis30. Natomiast całe przedsięwzięcie firmuje konto @ApplejuicePl.

Niebezpieczna sieć to seria, w której chciałabym poruszyć temat bezpieczeństwa w internecie. W 2016 roku Kala i Charlie znikają. Ich rodziny nie mogą się z nimi skontaktować, a w domu od paru dni bez opieki siedzi ich pies. Co przydarzyło się parze? Partnerem odcinka jest Surfshark VPN. Aby skorzystać z oferty zajrzyjcie na: https://surfshark.deals/KRYMINALNE - kod KRYMINALNE da Wam 83% zniżki oraz 3 miesiące gratis! ------------------------------------------------------------------- E-BOOK KRYMINALNE HISTORIE Z ZAGADKAMI: https://kryminalnehistorie.com/ebook ODCINEK CATFISH: https://youtu.be/uV0SlPWeV2k PATRONITE: https://patronite.pl/kryminalnehistorie Dziękuję także moim Patronom, którzy wspierają mnie na Patronite oraz osobom wspierającym na Youtube :) A także za każdą inną formę Waszego wsparcia! Przypominam, że podcast tworzony jest na podstawie ogólnodostępnych źródeł, które znajdziecie poniżej :) ☛ Sklep: https://kryminalnehistorie.com/sklep ☛ Facebook: http://www.facebook.pl/kryminalne0historie ☛ Grupa na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/kryminalnehistorie ☛ Instagram: https://www.instagram.com/kryminalne ☛ Youtube: https://www.youtube.com/kryminalnehistorie ☛ Spotify: https://open.spotify.com/show/4MP3dZZu5efb5qvPSXu89k ☛ iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/krym…ie/id1474480349 ☛ Mail: kryminalnehistorie@gmail.com ✔Animacja w intro została stworzona przez Sławka: www.vimeo.com/smdesigns ✔Muzyka: - Kai Engel - Great Expectations - Slow Hammers ✔Źródła: https://docs.google.com/document/d/1S56Ush72-1MznpdepOAzNrPy-LQdFNAn77P7UiRpLXk/edit?usp=sharing

To, w jaki sposób spędzamy czas wolny ma również wpływ na nasze zdrowie psychiczne. W dobie telefonozy, platform streamingowych i wszechobecnego on-line coraz rzadziej sięgamy po aktywności wspierające uważność. A płynie z nich ogromna wartość! O tym jak rzemieślnictwo sprzyja rozwijaniu uważności rozmawiamy z Andrzejem Kołodziejem, współzałożycielem platformy Feblik, która zrzesza pracownie rzemieślnicze. Andrzej dzieli się swoim doświadczeniem w poszukiwaniu zajęć wspierających uważność i rozwijających umiejętności manualne. Wspólnie zastanawiamy się, jak zachować balans pomiędzy leniuchowaniem a wartościowym spędzaniem czasu.

W 122. odcinku podcastu wyjaśniamy, ile pieniędzy można odzyskać od banku. I nie chodzi nam o programy lojalnościowe. W jakich sytuacjach i na jaki zwrot mogą liczyć posiadacze kredytów gotówkowych, hipotecznych i osoby, które zostały okradzione? W drugiej części podcastu namawiamy do przeprowadzenia domowego audytu energetycznego, czyli sprawdzenia, ile prądu pożerają Wasze piekarniki, płyty indukcyjne, lodówki czy laptopy. Dzięki temu dowiecie się, czy rocznie zużywacie nie więcej niż 2000 kWh energii, a więc macie szanse na to, by Wasze rachunki za prąd w przyszłym roku nie wzrosły. Zapraszają Maciek Samcik i Maciek Bednarek

Degustacja produktów hiszpańskich, wśród których można było cieszyć się nie tylko winem czy serami. Dziś krótka charakterystyka dwóch regionów a także słów parę o kilku producentach spotkanych na degustacji, których wina chciałbym odnaleźć w moim kieliszku. Bohaterami odcinka są etykiety od: Bodegas Alcardet, Diez Siglos, Las Moradas de San Martin i Ferratus Bodegas

#zdroweNIEjedzenie16/8----Dziś rusza kolejna z bardzo ciekawych serii naszego podcastu❤.Będzie to seria podcastów na temat cukrzycy typu 2. Zapraszamy do

W tym odcinku zapraszam Cię do posłuchania na temat zdrowia psychicznego. Zdrowie psychiczne to jeden z moich ukochanych tematów. Obecny jest w moim życiu od dawna, bo od czasu, gdy byłam małą dziewczynką i na depresję chorowała moja babcia. Zastanawiałam się, jak to się stało, że rozwinęła się u niej ta choroba. Fenomen chorób psychicznych i „rozchorowania się z umysłu” był dla mnie fascynujący, ale i trudny do zrozumienia. Ta ciekawość zaprowadziła mnie do zgłębienia tematu, tego, w jaki sposób stan naszego ciała wpływa na stan naszego umysłu oraz do napisania książki o zdrowiu psychicznym z Ajurwedą, którą serdecznie Ci polecam. Co czeka na Ciebie w tym odcinku? * Czemu zafascynował mnie temat chorób „z umysłu”* Gdzie zaczyna się zdrowie psychiczne i jak istotne jest według Marii* O skłonnościach i odporności psychicznej różnych dosz* W czym pomogła mi psychologia ajurwedyjska* Człowiek psychicznie chory vs. człowiek cierpiący na chorobę psychiczną* Czym jest „mental health” Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy. Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu. Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/120/ Sezonowe oczyszczanie ciała jest absolutną podstawą do zdrowia psychicznego. Jeśli interesuje Cię oczyszczanie, to zerknij na naszą propozycję jesiennej edycji kursu Oczyszczanie z Ajurwedą (natej stronie: https://webinar.agni-ajurweda.pl/oza-szkolenie) i Oczyszczanie wątroby z Ajurwedą (na tej stronie: https://kurs.agni-ajurweda.pl/oczyszczanie-lo). Polecam Ci też praktyczny kurs Jesień z Ajurwedą, który pomoże Ci korzystać z Ajurwedy na co dzień. Cały czas w sklepie Agni dostępna jest moja książka Zdrowie psychiczne z Ajurwedą, możesz nabyć ją w sklepie Agni: https://agni-ajurweda.pl/produkt/ksiazka-zdrowie-psychiczne-z-ajurweda-poskladasz-sie-w-calosc/. Książka dostępna jest również w formie ebooka: https://agni-ajurweda.pl/produkt/ebook-zdrowie-psychiczne-z-ajurweda-poskladasz-sie-w-calosc/ Serdecznie Ci ją polecam.

Cześć! Dziś do podcastu zaprosiłem Marcina Rudzika - szefa agencji Brand Active, która specjalizuje się w robieniu sklepów na Shopify na poziomie PREMIUM. Marcin prowadzi podcast Merytorycznie o Ecommerce, który Wam serdecznie polecam. W sumie to jesteśmy z Marcinem podobni. Obaj prowadzimy firmy posiadające ponad 20 osób, obaj specjalizujemy się w sklepach PREMIUM i obaj prowadzimy własny podcast.Rozmawiając prywatnie na różne tematy stwierdziliśmy, że możemy opowiedzieć Wam, jak wygląda proces wdrożenia sklepu przez dwie różne agencje, z różnymi technologiami, ale z podobnym celem: by Klientowi doświadczyć możliwie najlepsze doświadczenie. A więc dziś o tym jak powinien wygladać z naszej perspektywy proces wdrożenia nowego sklepu internetowego i współpracy z wykonawcą?Podzieliśmy rozmowę na 3 etapy: przed podpisaniem umowy, w trakcie wdrożenia i po wdrożeniu.W dzisiejszym odcinku będziemy mówić o tym:- Jak wyglądają poszczególne kroki? - Na czym warto się skupić, a co warto odpuścić?- Na ile pracy trzeba przygotować się po stronie klienta/zamawiającego?- Jak wybierać dostawcę?- Jak robić brief? Na czym się skupić, a co odpuścić?- Na co zwrócić uwagę na etapie rozmów handlowych?- Jakie warunki umowy ustalać, jak powinna wyglądać i jakie zapisy w umowie uwzględnić?- Czy korzystać z pomocy prawnika czy nie?- Kiedy wdrożenia byłyby lepsze?- Jak organizować pracę z klientem/z agencją?- Jakie zachowania agencji są ok, a jakie nie?- Na co liczyć od agencji w trakcie? Materiały do tego odcinka dostępne na stronie: https://convertis.pl/67/Zapraszam na rozmowę!Zanim zacznę, to bardzo gorąco zachęcam Was do zapisania się do newslettera na stronie https://rozmowynazapleczu.pl. Dzięki temu żaden nowy odcinek podcastu Wam nie umknie, a dodatkowo dostaniecie najważniejsze newsy o ecommerce z Polski i ze świata.Zapraszam do odsłuchania innych odcinków podcastu Rozmowy na Zapleczu:https://convertis.pl/kategoria/podcast-ecommerce/

W naszej pracy doświadczamy stresu - to naturalne, gdy mamy do czynienia ze zmieniającymi się warunkami, niepewnością, presją czasu i obowiązków. Gdy jednak stres jest nieustający i zaczyna wpływać na inne aspekty naszego życia - złe samopoczucie, pogorszenie relacji z najbliższymi, kłopoty ze snem, itp. - a w niedzielę wieczorem czujemy ogromną niechęć przed kolejnym dniem pracy - to sygnał, że możesz padać ofiarą wypalenia zawodowego.W dzisiejszym odcinku porozmawiamy z Olą Kunysz - programistką, specjalistką od jakości w projektach IT, autorką książki. W swojej karierze otarła się o wypalenie zawodowe i teraz chętnie mówi o tym, jak sobie z nim poradzić.Z tego odcinka dowiesz się:- Skąd się bierze wypalenie zawodowe?- Jak sobie radzić z wypaleniem u siebie oraz swoich ludzi?- Dlaczego work-life balance nie istnieje?- W czym Ci może pomóc psychoterapia?i wiele więcej :) Linki do polecanych książek, wersję wideo oraz transkrypt do tego odcinka znajdziesz na stronie:https://nerd.management/83Agenda:00:00 - Intro00:21 - Wprowadzenie02:21 - Czym jest wypalenie zawodowe?05:37 - Work-life balance w praktyce12:01 - Skąd wiedzieć że wypalenie zawodowe nas dopada?14:49 - Psychoterapia przy wypaleniu zawodowym19:05 - W jaki sposób możemy zapobiegać wypaleniu u naszych ludzi?24:23 - Rola zaufania w zespole29:34 - Książka Oli - Kierunek Jakość31:29 - Gdzie w internecie znajdziesz Olę?32:16 - PodsumowanieZapisz się do naszego newslettera, odbierz bonusy i otrzymuj informacje o nowych odcinkach przydatnych w pracy każdego lidera IT: http://nerd.management/newsletterNerd Management to inicjatywa, która ma na celu pomóc wszystkim świeżo upieczonym liderom. W szczególności tym, którzy na drodze awansu z dobrych specjalistów, zmieniają ścieżkę kariery na zupełnie nieznaną.Więcej znajdziesz na:--------------------------------------------

Dziś dowiecie się, że gwiazdy to skam, a także posłuchacie o tym, jak nie należy rozmawiać z dziewczynkami w samolotach. Uważajcie na wodę w szklanych butelkach, bo może zrobić bum. A zupę można pić z miski, wiedzieliście?

Wielka Wyprawa rozmawiała z Pavlem Žačkem, pierwszym szefem czeskiego IPN a obecnie przewodniczącym sejmowej Komisji Obrony Czech, o ukraińskich archiwach KGB, które zostały wywiezione. Dzięki digitalizacji udało się dowiedzieć się o operacjach KGB w Europie Środkowej. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/radiownet/message

Materiał powstał we współpracy w Wydawnictwem Bellona Nasze studio odwiedził dziś prawdziwy człowiek renesansu. Niegdyś (przez szesnaście lat): operator w zespole bojowym jednostki GROM. Dziś: ekspert z zakresu bezpieczeństwa, mentor, mówca motywacyjny, wykładowca na Uczelni Techniczno-Handlowej w Warszawie, wolontariusz (m.in. w Muzeum Powstania Warszawskiego) oraz pasjonat ultramaratonów. Możesz znać go zarówno z telewizji ("Ekspedycja – odkrywcy drugiej natury", autorski "Strzelnica Navala"), jak i książek (m.in. "Przetrwać Belize”, "Ostatnich gryzą psy", "Zatoka", "Ekstremalny poradnik treningowy” i "Świat na celowniku" – wszystkie znajdziesz pod tym adresem). Dziś na półkach księgarskich wylądowała kolejna, dziewiąta już, pozycja jego autorstwa, w której opisuje wojnę z nietypowej perspektywy, bo... zza kierownicy samochodu (choć, gwoli dziennikarskiej formalności zaznaczmy, iż opisano tutaj również ciężkie przepraw piesze). Dodajmy: samochodu nie byle jakiego, gdyż chodzi o HMMWV, czyli potężny wóz terenowy, stworzony na potrzeby Armii Stanów Zjednoczonych, który dla GROM-owców był narzędziem walki, jak i mobilnym domem – nietypowym "camperem", który pomagał przetrwać w warunkach, o których powiedzieć, że były ekstremalne, to jakby nie powiedzieć nic. Chcesz dowiedzieć się, jak wyglądało przemierzanie tysięcy kilometrów po afgańskich drogach i bezdrożach, gdzie "Humvee" pomagał mierzyć się nie tylko z pełnym niebezpieczeństw Kabulem, pustyniami, górami i skrajnymi temperaturami, lecz i talibskimi zasadzkami oraz minami pozostawionymi dekady temu przez Rosjan? Interesują cię (szczere do bólu) opowieści o naszej armii? Chciałbyś dowiedzieć się, jak NAPRAWDĘ wyglądało życie w polskich bazach wojskowych w trakcie misji w Afganistanie, czytaj: miejscach, gdzie absolutnym priorytetem była kaplica, natomiast (w przeciwieństwie do armii innych państw) nie dbano o inne formy zapewnienia żołnierzom relaksu i odprężenia? Oto rzeczy, które znajdziesz zarówno w jeszcze gorącej książce "Afganistan na kołach", jak i naszym podcaście. Oprócz tego możesz liczyć na: drony pilotowane przez chomiki (!), Jeremy'ego Clarksona z "Top Gear", a także odpowiedź na pytanie: "czy wycofującym się terrorystom należy strzelać w plecy"? Będzie także operacja Grunwald II, po której Navala odznaczono Orderem Krzyża Wojskowego oraz całe mnóstwo muzyki; od zespołu Rammstein, poprzez Lady Pank, aż po – last but not least – Krzysztofa Krawczyka. Uwaga: gościem specjalnym będzie pewien bardzo, ale to bardzo wyjątkowy... kamień. Spocznij! AFGANISTAN NA KOŁACH - https://bit.ly/3d7mIWJ WSZYSTKIE KSIĄŻKI NAVALA - https://bit.ly/3LiXiBX

Zostań patronką lub patronem Podcastu i odbierz Bonusy:

Czasem mam wrażenie, że trudno jest czuć się dobrym rodzicem. Z niemal każdej strony atakują nas informacje o tym, czego robić nie wolno - od dzisiaj. Kilka tygodni temu dostałam pytanie od jednej z czytelniczek: "Czy można chwalić dziecko?". Czy powinniśmy się koncentrować na opisywaniu zachowania, namalowanego obrazka? Czy już nie warto mówić dziecku, że jest wspaniałe, wygląda ślicznie? Tym pytaniem i moją odpowiedzią zaczynam nowy sezon Podcastu o psychologii. Kilka słów wyciągniętych z tego podcastu: Mam duży problem z tym, że ta korporacyjna mowa trochę za bardzo wchodzi nam w rodzicielstwo. Kiedy opisuje mojemu dziecku jego obrazek zamiast go pochwalić, to trochę brzmi jak moja rozmowa z pracownikiem, z którym chcę komunikować się lepiej, żeby on działał lepiej, pracował bardziej skutecznie. Kiedy jest więź między bliskimi osobami, w małżeństwie, w rodzicielstwie, nie musisz dawać informacji zwrotnej, nie musisz serwować tej osobie konstruktywnego feedbacku, możesz za to wyrazić swoje emocje, zachwyt, zadowolenie. Często jest tak, że dziecko, ale i osoba dorosła właśnie na to czeka. Chwalenie dziecka jest jedną z kilku albo kilkudziesięciu nawet cegiełek budujących Twoją więź z dzieckiem. Zachęcam Cię do autentyczności. Jeżeli to co zrobiło Twoje dziecko lub inna bliska Ci osoba jest piękne, wspaniałe, wow, to powiedz, że jest piękne, wspaniałe, wow. Jeśli wiesz, że Twój znajomy mógłby skorzystać z tego nagrania, koniecznie prześlij mu link do tego odcinka. Zacznij też subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji w Apple Podcasts, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Zbrodnia po polsku to seria, w której przedstawiam 16 polskich spraw, po jednej z każdego województwa. Dziś województwo wielkopolskie i sprawa bezwzględnego mordercy, który ostatecznie zabił trzy osoby. E-booka możecie zakupić na stronie www.kryminalnehistorie.com/ebook lub stronie sklepu :) ------------------------------------------------------------------- PATRONITE: https://patronite.pl/kryminalnehistorie Dziękuję także moim Patronom, którzy wspierają mnie na Patronite oraz osobom wspierającym na Youtube :) A także za każdą inną formę Waszego wsparcia! Przypominam, że podcast tworzony jest na podstawie ogólnodostępnych źródeł, które znajdziecie poniżej :) ☛ Sklep: https://kryminalnehistorie.com/sklep ☛ Facebook: http://www.facebook.pl/kryminalne0historie ☛ Grupa na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/kryminalnehistorie ☛ Instagram: https://www.instagram.com/kryminalne ☛ Youtube: https://youtu.be/J2tDw-dn36M ☛ Spotify: https://open.spotify.com/show/4MP3dZZu5efb5qvPSXu89k ☛ iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/krym…ie/id1474480349 ☛ Mail: kryminalnehistorie@gmail.com ✔Animacja w intro została stworzona przez Sławka: www.vimeo.com/smdesigns ✔Muzyka: - Kai Engel - Great Expectations - Slow Hammers ✔Źródła: https://docs.google.com/document/d/1cvXYmCUq3IaDZPfu8zZOL4pvKD6eZOvJg4JSTHEAumg/edit?usp=sharing

Jeśli to, co robię ma sens, możesz postawić mi kawę: ❤️‍

#alchemiarelacji #energia #wysokiewibracje Wszyscy jesteśmy połączeni. Możesz tu i teraz wejść w energię miłości i odnaleźć połączenie ze swoim rodem, jeśli tylko uspokoisz umysł, zrelaksujesz ciało i otworzysz swoje serce. Dzisiaj zapraszam Cię właśnie w taką podróż - do duchowego domu, w gronie Twoich przodków. Dzięki tej medytacji poczujesz więź z przeszłymi pokoleniami Twojego rodzinnego klanu, doświadczysz ich wsparcia i dostrzeżesz, jak wiele Was łączy. To spotkanie przyniesie Ci poczucie pokoju, ukojenia oraz energetycznego połączenia z Twoim rodem. A to ważne chociażby dlatego, że jeśli odcinasz się od swojego rodu, to w pewien sposób oddalasz się od siebie. Pozwól więc sobie dziś wrócić do siebie i spotkaj się w otwartości serca z lekcjami, które chce przekazać Ci Twój ród. Życzę Ci pięknych, głębokich wglądów i zapraszam do podzielenia się swoimi „aha” momentami w komentarzu. A jeśli chcesz nauczyć się, jak pracować nad budowaniem świadomych, głębokich i wzmacniających relacji z najbliższymi, to sprawdź nasz nowy proces Alchemia Relacji: https://embraceyourlife.pl/alchemia-relacji/ Uściski, Sylwia *** Obserwuj nas tutaj: https://www.facebook.com/wysokiewibracje.zrodlo https://www.instagram.com/embraceyourlife.pl/ Współpraca: kontakt@embraceyourlife.pl/ *** O WYSOKICH WIBRACJACH: WYSOKIE WIBRACJE to podcast poświęcony tematyce rozwoju duchowego, emocjonalnego i mentalnego. Gospodarzami podcastu są Honorata Lubiszewska i Sylwia Sikorska. Jeśli jesteś zainteresowana poszerzaniem własnej świadomości o sobie, o tym, jak działają Uniwersalne prawa Wszechświata, jak podnieść swoje wibracje, jak połączyć się ze Źródłem Wszystkiego Co Jest i czerpać moc z niego – zapraszamy Cię do słuchania odcinków. Nowy odcinek w każdą niedzielę. Naszą intencją jest dzielić się tym, czego same doświadczyłyśmy. To właśnie praktykowanie duchowości w połączeniu z ciągłym rozwojem biznesowym, pozwala nam cieszyć się wolnością wyboru, wnosi wiele spokoju w nasze codzienne życie i daje spełnienie w każdej ze sfer.

W tym tygodniu będzie dużo o historii. Dziś powiem o: ✅ kolejnej rocznicy 17 września – inwazji ZSRR na Polskę

#zdroweNIEjedzenie16/8----To potężne narzędzie do leczenia wielu chorób✌

Jeśli to, co robię ma sens, możesz postawić mi kawę: ❤️‍

Życie towarzyskie cz.3 (poczucie braku i aktywny pas miednicy) Kiedy sama siadam do stołu, to brzmi mniej więcej tak…:) Owszem, ten stół akurat służy mi za biurko, przy którym nagrywam. moim towarzystwem jest wyobrażanie sobie idealnych słuchających. Bardzo fajnych, rzecz jasna A tak może brzmieć zasiadanie do stołu podczas spotkania towarzyskiego: razem, wspólnie, zbiorowo, grupowo, kolektywnie, zespołowo, solidarnie, wespół Rozmawiamy, jesteśmy dość blisko, chcemy być w kontakcie, wynosimy ze spotkania dobre myśli, dobre emocje, lepszych siebie…. teoretycznie. gdyby każde, każdzutkie spotkanie (przy stole zasiadania) przenosiło takie efekt - to ten świat byłby jeszcze lepszym światem. To każda chwila dnia byłaby miłą, w różny sposób miła, w natężeniu rozmaitym, ale z potencjałem na plus. Wiadomo, że minus też trzeba zjawić, żeby bateria dawała energię, ale skupienie na tej energii, wydobycie światła, tak indywidualnie, tak dla siebie i dla bliskich - to jest budowanie fajniejszej rzeczywistości. realnie. Nie mówię tu metaforą. Bo człowiek jest elektryczno - magnetyczny (do pod-czytania - Homo electronicus prof. Włodzimierz Sedlaka), Ostatnio zasiałam przy stole w takim fajnym towarzystwie i rozmawialiśmy o spotkaniach towarzyskich. Wiadomo. Mam teraz zajawkę taką… :) . I ustaliliśmy, że do tego, żeby w tym byciu wspólnym, kolektywnym, za stołem czy bez było fajnie - potrzebny jest wspólny mianownik, jakaś płaszczyzna po której każdy może się w miarę komfortowo (uwaga - komfort jest istotny!) zatem - komfortowo się poruszać. W naszej kulturze na stół wjeżdża alkohol, który wprawdzie równa w dół, ale jest skuteczny jako platforma porozumień i nieporozumień, jest też w otwierający i pobudzający do aktywności towarzyskiej. przynajmniej do pewnego momentu. Problem w tym, że kompresuje człowieka. Doprowadza do redukowania finezji i wrażliwości towarzyskiej i sprawdza człowieka często do podstawowych instynktów. Stąd awantury o tzw. moją prawdę, oraz bezsensowny seks. Instynkty. Stąd, że skompresowania, bierze się zjawisko, obserwowane chyba nie tylko na Podlasiu, gdy podczas np. wesela, profesorowie, fani jazzu i finezyjności w sztuce, około 23 w nocy ruszają tańczyć disco polo. Nie ma co się dziwić. Skompresowali się i teraz do głosu dochodzi nade wszystko - aktywny pas miednicy. Zatem - potrzebna wspólna płaszczyzna bycia przy stole, może być to płaszczyzna kulinarna -to dla smakoszy na przykład, w każdym razie powinna towarzystwo windować w górę. I teraz kluczowa rzecz do której wspólnie doszliśmy - zasiadać przy stole powinni CI, którzy są swobodni, otwarci na innych, akceptujący różnice - słowem - pozbawienie poczucia braku w sobie. To słowo - poczucie - jest ważne. Bo możemy się różnić doświadczeniami życiowymi, osobistymi, zawodowymi… i być z tym OK. Bez porównania. Bez myślenie - ooo, ta - to się napodróżowała, a ja tylko po brzegu Bałtyku…. i już pojawia się takie ścisk, a przez ściśnięte gardło - może przecisnąć się jakaś drobna złośliwość. A to otworzy drzwi podobnym aktom porównawczym u innych w tym towarzystwie. I tzw. atmosfera skiśnie. Klucz do świetnego towarzystwa to , tak mi się teraz wydaje, to namierzenie u siebie poczucia braku. Braku czegokolwiek, tej jakiejś ludzkiej luki i pilnowania żeby jej nie było widać - to utrudnia radość z bycia z ludźmi. Trzeba namierzyć, zneutralizować, zobaczyć samych siebie w najlepszym świetle i podzielić się tym światłem z radością, z pewnością, że - czego jak czego, ale własnego światła nigdy nie zabraknie! Bo.. sami je produkujemy (pstryk) A ty jak myślisz? *** Chciałam jeszcze rzucić światło na ten link w opisie, dzięki któremu możesz zaprosić mnie na kawę. Dziękuję. *** efekty niektóre https://freesound.org/s/414434 https://freesound.org/s/257958, https://freesound.org/s/260222

#zdroweNIEjedzenie16/8----To potężne narzędzie do leczenia wielu chorób✌

Katolicki papież spotkał się z przedstawicielem rosyjskiej cerkwi na kongresie w Kazachstanie, a nie może pojechać do Ukrainy, bo... boli go kolano! Co planuje papież Franciszek? Co na to Polacy? Dziś o 13:00 będzie się działo! W studio pastor Paweł Chojecki.

Kolejny pierwszy raz. Tym razem po raz pierwszy w moim podcaście goszczę psychoterapeutkę i aktorkę, w jednej i tej samej osobie. Odważną, a jednocześnie wrażliwą kobietę, która doświadczała wiele dobrych i trudnych chwil w swoim życiu. Dziś pracuje z innymi Kobietami i pokazuje im, że codzienność jest piękna. Olga Nowicka, to kolejna wspaniała rozmówczyni. Mama, żona i współorganizatorka konferencji MyWay, o której pod koniec Wam opowiemy. A na której będziesz mogła & mógł nas obie spotkać już 9 października 2022r w Kinie Iluzjon w Warszawie. Nasza rozmowa w kilku punktach: Od teatrologii do bycia psychoterapeutką. Opowieść o drodze Olgi. O zmianach. O tym, że odwaga to też wątpliwości. O nieplanowanym macierzyństwie, które tak wiele Olgę nauczyło. O wstydzie. O relacjach z innymi i o relacjach z samą sobą. O czułości. O wybaczaniu sobie. O wyjątkowej konferencji dla Kobiet i MężczyznZachęcamy do słuchania!To rozmowa, której powinni posłuchać wszyscy! Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci. Z góry za to dziękuję

Dwa tysiące lat temu ludzie byliby zaskoczeni samym pomysłem tworzenia ortodoksji. - Dla Greków, Rzymian przekonanie o tym, że jest jakiś zestaw poglądów religijnych, które wszyscy wyznawcy mają podzielać, byłoby przedziwne. Bo religia nie polega na wyznawaniu, tylko na składaniu ofiar – mówi w Radiu Naukowym prof. Robert Wiśniewski, szef Centrum Badań nad Cywilizacjami Starożytnymi (CRAC), Wydział Historii UW. W przypadku religii żydowskiej nie jest znacząco inaczej. – W ramach tej religii są ludzie, którzy podzielają podstawowy zestaw przekonań: że Bóg jest jeden, że Izrael jest narodem wybranym. Ale są też duże różnice. Jedni uważają, że są aniołowie, drudzy, że nie. Jedni wierzą w nieśmiertelną duszę, inni się z tym nie zgadzają – opowiada historyk. Dlaczego chrześcijaństwo decyduje się na wytworzenie ortodoksji? - Myślę, że dwa elementy są fundamentalne. Po pierwsze, chrześcijaństwo jest w stosunkowo małym stopniu religią kultu. Zamiast tego ma odziedziczone z judaizmu przeświadczenie o świętości pewnych tekstów. To pcha w kierunku dyskusji nad słowem – ocenia prof. Wiśniewski. – Drugi element, charakterystyczny już dla tej religii, to powstające w I w. przekonanie, że Jezus Chrystus jest Bogiem – dodaje. To przekonanie oddzielało coraz mocniej chrześcijan od Żydów, a jednocześnie stawiało wyzwania natury teologicznej. Jak pogodzić Jezusa-Boga z twardym monoteizmem? Czy Jezus był jednocześnie człowiekiem i Bogiem? Synem Boga przez Boga stworzonym czy Bogiem przedwiecznym? A jeśli Jezus i Bóg Ojciec byli tą samą osobą, to do kogo Jezus wołał na krzyżu?W tym odcinku dowiecie się kto i kiedy rozstrzygnął, w co mają wierzyć wierni Kościoła i jakie były nurty uznane ostatecznie za herezje. Rozmawiamy też o emocjach pierwszych chrześcijan i soborach. Polecam!

Czy Izrael pomoże Polsce w uzyskaniu reparacji od Niemiec za II wojnę? Kaczyński i Morawiecki zaprosili Izrael do współpracy ws. uzyskania reparacji. Red. Eli Barbur i Jonny Daniels w IPP Dziś też: izraelska broń dla Ukrainy. #Izrael #reparacje #Niemcy #iiwojnaświatowa

Jeśli to, co robię ma sens, możesz postawić mi kawę: ❤️‍

Poeta, dziennikarz, reporter. Poszukiwacz sensu. Napisał książką dla dzieci, która każe się zatrzymać dorosłym. Nie ma mowy o szybkim przekartkowaniu na dobranoc. Czytasz i czujesz, że jesteś częścią większej całości. Obok Antygony, Ariadny, Homera, Pasoliniego. Dzięki „Godzinie śródziemnomorskiej” porozmawiamy o tym, co zauważamy, a czego widzieć nie chcemy. O bezradności słów i sile współdziałania. O empatii, której sprzyjają ćwiczenia z wyobraźni. Można zacząć od jednego zdania: Ja jestem tobą, a ty mną.

Czy kłótnie zawsze są złe? Czy można dobrze się sprzeczać? Naszym zdaniem jest to możliwe. W tym odcinku rozmawiamy o różnych rodzajach kłótni - na ostro, obrażaniu się, a nawet kutii - i rozważamy, jak można prowadzić je w bezpieczny sposób. Omawiamy też protokół uczciwej kłótni, zaczerpnięty z książki "Sztuka skutecznego porozumiewania się" autorstwa McKay, Davis i Fanning. W kontekście złości i kłótni polecamy również książkę "Kiedy złość rani", McKay, McKay i Rogersa.

Dzisiaj na kanale DALEJ | Martyna Wojciechowska wyjątkowa rozmowa, bo z okazji trzecich urodzin Fundacji UNAWEZA! Zaprosiłam do niej kobietę, która udowadnia, że niemożliwe nie istnieje. Marta Wojtal! Kiedyś księgowa, dzisiaj jedna z najbardziej uznanych fotografek w Polsce. Niemożliwe? Nie. Możliwe. I tak właśnie brzmi jej życiowa dewiza. Marta musiała szybko dorosnąć, bo też szybko została mamą. Miała zaledwie 17 lat gdy zaszła w ciążę i wiele osób nie wierzyło, że sobie poradzi. „Młoda dziewczyna z takim bagażem? Zmarnowała sobie życie” - słyszała. Dziś ma 36 lat, dwójkę dzieci i w portfolio takie nazwiska jak, Robert Lewandowski, Iga Świątek, Mike Tyson czy Josh Hartnett. Nie miała łatwo i łapała się każdej pracy, żeby utrzymać się na powierzchni. Ale nigdy nie zwątpiła i nie przestała marzyć. Dzisiaj jest fotografką gwiazd i czerpie z życia pełnymi garściami. Zawsze jednak znajduje czas na pomaganie innym! Od samego początku powstania Fundacji UNAWEZA jest jej dobrym duchem. Za każdym razem możemy liczyć na jej bezinteresowną pomoc. Posłuchajcie koniecznie jej historii, złapcie wiatr w żagle i inspirację, że naprawdę nie ma takich marzeń, których nie można spełnić. Niemożliwe nie istnieje. Zapraszam, Martyna Wojciechowska. Ten odcinek powstał przy współpracy z answear.com - marką, która razem z Tobą poszukuje lifespiracji.

#zdroweNIEjedzenie16/8----Dziś live zarejestrowany przed warsztatami w Warszawie... W tym odcinku damy Wam kilka fajnych narzędzi odnośnie tego jak sprawdzić, a przynajmniej jak one mogą pomóc odpowiedzieć na pytanie jak wygląda Wasze zdrowie metaboliczne.Dołącz do nas: ✔ Zapraszamy na naszą nową stronę internetową, gdzie znajdziesz sporo wiedzy dotyczącej stylu życia LCHF/KETO➡➡➡ Strona internetowa --- https://braciarodzen.pl➡➡➡ YouTube --- https://cutt.ly/YouTubeBraciaRodzen➡➡➡ Instagram --- https://www.instagram.com/braciarodzen➡➡➡ TikTok --- https://www.tiktok.com/@bracia.rodzen➡➡➡ Facebook --- https://www.facebook.com/BraciaRodzen---Bracia Rodzeń✌

Wrzesień w ogrodzie ozdobnym to miesiąc zakładania i pielęgnacji trawników i rabat ozdobnych. Zakładając trawnik pamiętajcie o dobrym wyrównaniu powierzchni i dodaniu choć odrobiny kompostu. Podczas wysiewu zalecamy dodać do mieszanki traw 10 proc. nasion białej koniczyny. Dzięki temu, trawnik będzie zawsze zielony bez potrzeby nawadniania i nawożenia. Taką mieszanką możecie też wypełniać ubytki w trawniku. Użytkowane już trawniki warto dobrze wygrabić metalowymi grabiami lub płytko wertykulować. Nie zalecamy żadnego dodatkowego nawożenia mineralnego tzw. nawozami jesiennymi. Można dodać życia do gleby rozsypując raz na kilka lat, cienką warstwę kompostuNa rabacie ozdobnej uważnie przyglądamy się liściom róż. Jeżeli zauważymy na nich czarne plamy, usuwamy liście dając je na kompost. Czarna plamistość zginie podczas procesu kompostowania. Usuwamy także porażone mączniakiem rośliny ozdobne, jak malwy i monardy. Również możemy je dodać do pryzmy kompostowej. Wrzesień jest też dobrym miesiącem do zakładania nowej rabaty ozdobnej. Na koniec podcastu podpowiemy, co powinniśmy zrobić w szklarni. To czas na przygotowanie jej do przyszłorocznego sezonu, szklarnai to również miejsc do przechowywania zimą roślin wrażliwych na mrozy.Rozmawiają: Katarzyna  Bellingham i Jacek NaliwajekNasz newsletter: ogrodowy newsletterZapraszamy do obserwowania nas na kanale YouTube Do zobaczenia na Instagramie oraz FacebookuAby się z nami skontaktować napisz do nas maila na:naturalnieoogrodach@gmail.comPolecamy także vloga Katarzyny na YouTube: Katarzyna Bellingham 

Jeśli to, co robię ma sens, możesz postawić mi kawę: ❤️‍

Dziś dziennikarze "Gazety Wyborczej" zapraszają na sprawdzian z wiedzy o ekologii. Czy woda, którą zużywa przeciętny mieszkaniec Polski w ciągu całego swojego życia, wypełni basen olimpijski? Czy ciężar dwutlenku węgla, jaki rocznie emituje do atmosfery cała Polska, jest większy, niż ważą wszyscy Polacy? Posłuchaj, jakie jeszcze pytania zadaje Piotr Cieśliński z działu nauka i jak na nie odpowiada Jarosław Kopeć z działu BIQ Data. Zapraszamy na 8. Festiwal Matematyki - Matematyka na Zielono. Pokażemy, co łączy królową nauk z ekologią, a tym samym zwiększy świadomość w temacie bieżących zmian klimatycznych. Więcej informacji na stronie https://wyborcza.pl/matematyka. Więcej podcastów na https://wyborcza.pl/podcast. Piszcie do nas w każdej sprawie na listy@wyborcza.pl.

Wiceminister rolnictwa Norbert Kaczmarczyk został zdymisjonowany. W tle kontrowersje z hucznym weselem i ciągnikiem za półtora miliona złotych. Jeszcze niedawno minister sprawiedliwości Zbigniew Ziobro pytał: gdzie tu jest przestępstwo? #Kaczmarczyk #minister #Ziobro #Kaczyński #dymisja #ciągnik

Każdy na coś czeka. Niekiedy warto poczekać, ale czasem trzeba wziąć sprawy w swoje ręce. Tak też postanowiła zrobić szybka wyścigówka, która nie chciała poczekać, aż inne samochody ją przepuszczą.

Na dworze było jeszcze szaro, gdy mieszkajńcy Ashill, szykujący się właśnie do pracy, zauważyli gęstą smugę dumy w niedalekiej odległości od wsi. Wtedy jeszcze nikt z nich nie wiedział, że na bocznej, mało uczęszczanej uliczce płonie auto... a w środku znajduje się...▶️

Jeśli to, co robię ma sens, możesz postawić mi kawę: ❤️‍

WIELKI (bo długi) finałowy odcinek LAMU 2022. Postanowiłam zrobić dodatkowy, wrześniowy odcinek, bo cudownych pytań było tak wiele.W tym odcinku, poważne sprawy. Jest o życiu, ewolucji i wymieraniu.01:00 Co to takiego jest ewolucja i dlaczego w ogóle istnieją różne gatunki?Pyta: Karolina, 34 lata (pytanie dodatkowe)Odpowiada: prof. Marek Konarzewski, Uniwersytet w Białymstoku, PAN03:54 Jak stworzyły się dinozaury?Pyta: Wincent, 5 i pół rokuOdpowiada: dr Daniel Tyborowski, paleobiolog, YouTube: Daniel Tyborowski - Historia Naturalna8:16 Jak to możliwe, że od wilków powstało tyle ras psów?Pyta: Klara, 7 latOdpowiada: dr Joanna Bagniewska, zoolożka z Brunel University w Londynie i popularyzatorka nauki z Uniwersytetu Oksfordzkiego13:23 Czemu zwierzęta nazywają się tak, jak się nazywają?Pyta: Anita, 11 latOdpowiada: Witold Muchowski, znawca ornitoetymologii, naptaki.pl, nazwyptakow.pl20:50 Jak przetrwały ślady dinozaurów?Pyta: Ignaś, 6 latOdpowiada: dr Daniel Tyborowski25:20 Kiedy wyginie gatunek ludzki?Pyta: Weronika, 6 latOdpowiada: dr Marcin Ryszkiewicz, ewolucjonista, autor książek-----LAMU to mnóstwo godzin pracy. Jeśli podoba Ci się ten podcast i możesz sobie na to pozwolić: dorzuć się do rozwoju Radia Naukowego. Dzięki!https://patronite.pl/radionaukowe

Jak budować markę firmy? Jak ją tworzyć z głową, żeby zakotwiczyła się głowach Klientów. Dziś zaprosiłem do podcastu Judytę Kowalczyk, która zajmuje się psychologią marki.   Bez strategii każda firma działa jak słoń we mgle. Niby idzie do przodu ale czy w dobrym kierunku? Czy faktycznie idzie tam gdzie chce iść tam gdzie chce?  Judyta opowie Wam dziś jak skutecznie tworzyć markę. Dziś przepytałem Judytę jak tworzyć taką markę, która dotrze do serc klientów. Dziś dowiesz się: Jak tworzyć misję firmy? Jak tworzyć jej wizję? Jak tworzyć strategię długoterminową i krótkoterminową? Jak szukać swojej grupy docelowej? i jak tworzyć spójną strategię marketingową? Dziś zapraszam do rozmowy z Judytą Kowalczyk autorką książki „10 przykazań skutecznej marki. Uczy jak tworzyć marki, które zdobywaj serca klientów.

Japonia to kraj tak bardzo odmienny od reszty świata, jak to tylko możliwe. To społeczeństwo, które w każdym aspekcie różni się od europejskiego. 27 lat temu znalazł się człowiek, który wykorzystał te odmienności i uformował grupę, która na zawsze zmieniła życie Japończyków. Zapraszam was w podróż po kraju kwitnącej wiśni, po jego unikalnej, trudnej historii i powstałym tej historii wyjątkowym społeczeństwie. Jednocześnie przestrzegam – nauczka, jaka płynie z tej opowieści, jest aktualna do dziś! Dziękuję moim Patronom - jesteście częścią tego, co tworzę! Wasze wsparcie to dla mnie wysokooktanowe paliwo! https://pastebin.com/UdunxtvA Jeśli Ci się podoba - będzie mi miło jeśli wesprzesz Podcast Historyczny :) https://patronite.pl/podcasthistoryczny/ Muzyka: Open Music Revolution (www.openmusicrevolution.com) Whitesand: https://whitesand.bandcamp.com, https://open.spotify.com/artist/3GXunV3wsCpSdKp0L5tcNH Zrodla: https://pastebin.com/7VPVjkJU Facebook: https://www.facebook.com/podcasthistoryczny Mój Twitter:https://twitter.com/sadowski_rafal Mój Instagram: https://www.instagram.com/rafal_sadowskii

Grafen – na pewno o nim słyszeliście. Ten bodaj najsłynniejszy nowoczesny materiał jest tzw. materiałem kwantowym. Właśnie takie materiały mogą wprowadzić nas na nowy poziom rozwoju technologicznego. – Za pojęciem „materiały kwantowe” stoi nowa jakość. Fizyka kwantowa manifestuje się w nich w sposób makroskopowy – mówi w Radiu Naukowym prof. Anna Dyrdał z Wydziału Fizyki Uniwersytetu Adama Mickiewicza w Poznaniu. Prof. Dyrdał zajmuje się teorią fizyką materii skondensowanej i m.in. w ramach grantu NCN, finansowanego z Funduszy Norweskich, bada niezwykłe własności materiałów kwantowych.Materiały kwantowe są tak cienkie, że aż dwuwymiarowe (choć niekoniecznie muszą się składać tylko z jednej warstwy atomów). Kuszą szokującymi wręcz możliwościami. – Grafenowy hamak mógłby spokojnie utrzymać 4-kilogramowego kota. A byłby to hamak w zasadzie niewidzialny i ważący mniej niż płatek śniegu. To brzmi abstrakcyjnie, ale taki właśnie jest grafen. Niezwykle lekki i wytrzymały – mówi badaczka. Materiały kwantowe to również na przykład szansa na idealnie giętkie telefony komórkowe, które będziemy mogli kiedyś owijać wokół ręki, jak bransoletkę. A to tylko początek możliwości.Pojęcie weszło do użycia dekadę temu, a obecnie na całym świecie prowadzi się nad nimi intensywne badania. Jak opowiada prof. Dyrdał, obecnie ponad 1000 materiałów funkcjonuje w bazie prototypów mogących potencjalnie znaleźć zastosowanie. Ogromne możliwości daje również łączenie materiałów dwuwymiarowych warstwami, jedna na drugiej. Korzystając z różnych materiałów dwuwymiarowych można będzie tworzyć nowe materiały na ‘zamówienie', czyli materiały posiadające określone, zdefiniowane przez naukowców czy inżynierów materiałowych własności fizyczne. Cywilizacja takich nowych możliwości potrzebuje. – Szuka się materiałów, które pozwolą na opracowanie nowych możliwości dla elektroniki. Taka nowa elektronika powinna się charakteryzować niskim zużyciem energii, dużą gęstością i szybkością zapisu informacji, a także powinna być tania i przyjazna dla środowiska – wymienia prof. Dyrdał.W podcaście usłyszycie bardzo dokładnie, jak działają materiały kwantowe, jak się je projektuje, jakie zjawiska fizyczne w nich zachodzą. To solidna porcja wiedzy o jednej z najgorętszych dziedzin fizyki. Słuchajcie uważnie, a nic Wam nie umknie!

W 2014 roku w Calgary studenci postanawiają zrobić imprezę z okazji końca semestru. Nie spodziewają się, że przerodzi się ona w krwawą masakrę, a odpowiedzialny za nią będzie jeden z nich. Co takiego wydarzyło się podczas imprezy? W podcaście nazywam jedną ze studentek Kaiti, w wielu źródłach było różne imiona, ale jednak właściwe to Kaitlin. ------------------------------------------------------------------- E-BOOK KRYMINALNE HISTORIE Z ZAGADKAMI: https://kryminalnehistorie.com/ebook PATRONITE: https://patronite.pl/kryminalnehistorie Dziękuję także moim Patronom, którzy wspierają mnie na Patronite oraz osobom wspierającym na Youtube :) A także za każdą inną formę Waszego wsparcia! Przypominam, że podcast tworzony jest na podstawie ogólnodostępnych źródeł, które znajdziecie poniżej :) ☛ Sklep: https://kryminalnehistorie.com/sklep ☛ Facebook: http://www.facebook.pl/kryminalne0historie ☛ Grupa na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/kryminalnehistorie ☛ Instagram: https://www.instagram.com/kryminalne ☛ Youtube: https://youtu.be/kryminalnehistorie ☛ Spotify: https://open.spotify.com/show/4MP3dZZu5efb5qvPSXu89k ☛ iTunes: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/krym…ie/id1474480349 ☛ Mail: kryminalnehistorie@gmail.com ✔Animacja w intro została stworzona przez Sławka: www.vimeo.com/smdesigns ✔Muzyka: - Kai Engel - Great Expectations - Slow Hammers ✔Źródła: https://docs.google.com/document/d/1JUIDcgBPRrGCY-POePgif2NdacPucVtY9hxKfGwA0Wg/edit?usp=sharing