Podcasts about relaks

  • 75PODCASTS
  • 361EPISODES
  • 26mAVG DURATION
  • 1EPISODE EVERY OTHER WEEK
  • May 6, 2025LATEST

POPULARITY

20172018201920202021202220232024


Best podcasts about relaks

Latest podcast episodes about relaks

Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Monitoring szkolnej codzienności. Anna Dęboń, Michał Wroński

Siła spokoju | Radio Katowice

Play Episode Listen Later May 6, 2025 11:22


Jaka jest szkolna rzeczywistość w 2025 roku? Jakie wyzwania wiążą się m.in. z e-dziennikami, szkolnymi statutami, szkolnym ocenianiem? W jaki sposób szkoły dbają o ochronę wizerunku dzieci w sieci? Czy zakaz telefonów to dobry pomysł? Monitoring codzienności i rzeczywistości szkolnej przeprowadziło Stowarzyszenie Dopamina Lab z Dąbrowy Górniczej. Iwona Kwaśny zaprasza na rozmowę o polskiej szkole.

Problemy behawioralne psów
Podcast 136: Jak nie zepsuć psa w Majówkę

Problemy behawioralne psów

Play Episode Listen Later Apr 28, 2025 51:25


Przed nami weekend majowy i być może nasz pierwszy wspólny wyjazd z psem - na działkę, do przyjaciół, do agroturystyki czy hotelu. Planujemy, by pies towarzyszył nam w naszych podróżach czy wyjazdach na działkę przez całe życie. Warto więc zaplanować tę pierwszą wspólną przygodę tak, by wszystkie pozostałe również były przyjemne. I tak, by po powrocie z wyjazdu nie okazało się, że nasz pies zaczął prezentować jakieś nowe niepożądane zachowania. Emocje z pierwszego wyjazdu i sposób, w jaki spędzamy podczas tego weekendu czas z psem, być może na długo skojarzą się naszemu pupilowi z każdym pobytem poza domem. Zadbajmy, by to były dobre emocje. A jak? O tym właśnie cały dzisiejszy odcinek.Serdecznie zaparszam do posłuchania. 

ASMR po polsku Klaudia Leclercq
ASMR przed snem: Szeptanie, świeczka, relaks i dobre myśli | Usypiający rytuał

ASMR po polsku Klaudia Leclercq

Play Episode Listen Later Apr 26, 2025 34:10


Jeśli czujesz się zrelaksowany dołącz do nas obserwując ten podkast i pozostaw wysoką ocenę. To pomaga w dostarczaniu Ci coraz lepszych materiałów ASMR. Dziękuję za wspólną chwilę relaksu. Wszystkiego dobregoCały odcinek na Youtube:https://youtu.be/cpXo6Auj5NYOficjalny profil na Spotify: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/artist/0c33o4XjXf3PQssPag9c7n⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://tiktok.com/@klaudialeclercq⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://instagram.com/klaudialeclercq⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Twitch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.twitch.tv/klaudialeclercq⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Witaj w moim ASMR przed snem. Ten film to spokojny, szeptany rytuał nocny, idealny na wyciszenie, relaks i ukojenie myśli przed snem.Na początku siedzę na łóżku, zapraszam Cię do wspólnego wieczoru – przy świeczce, miękkiej pościeli i kojących dźwiękach materiałów.Szeptem opowiadam o moich rytuałach na dobry sen, zapalam świeczkę i dzielę się sposobami na radzenie sobie ze stresem oraz podenerwowaniem przed snem.Znajdziesz tu:szeptanie do snu ASMR po polsku dźwięk płonącej świeczki ASMR po polsku relaksujące odgłosy materiałów ASMR po polsku techniki oddychania ASMR po polsku dobre myśli na wieczór ASMR po polsku pomysły na poranny posiłek ASMR po polsku dużo „dobranoc” i ustnych triggerów, dźwięków ust, niesłyszalnych szeptów. To bezpieczna, spokojna przestrzeń. Jeśli nie możesz zasnąć lub szukasz chwili relaksu – jesteś w dobrym miejscu.Połóż się wygodnie, zamknij oczy i pozwól sobie na odpoczynek. Dziękuję, że jesteś. Dobranoc.

Siła spokoju | Radio Katowice
Mięśnie dna miednicy. Agnieszka Bolforska-Gnip

Siła spokoju | Radio Katowice

Play Episode Listen Later Apr 23, 2025 47:47


Mimo, że mamy XXI wiek, miednica, jako część ciała człowieka, ciągle stanowi dla nas temat tabu. Zarówno dla kobiet jak i dla mężczyzn. A przecież jest naszym prawdziwym centrum dowodzenia i żeby dobrze funkcjonowała wystarczy jej tylko/aż RUCH! Miednica znosi wiele przeciążeń zarówno fizycznych, jak i emocjonalnych, i kulturowych. Iwona Kwaśny zaprasza na rozmowę z fizjoterapeutką Agnieszką Bolforską-Gnip z Kliniki Rehabilitacji Funkcjonalnej AMED w Katowicach.

Rozwój osobisty dla każdego
RODK #328 Solo - 5 minut dziennie, 30% mniej stresu | Jak medytacja wpływa na ciało i umysł | Jak zacząć medytować

Rozwój osobisty dla każdego

Play Episode Listen Later Apr 10, 2025 19:09


Czy wiesz, że regularna medytacja może zmniejszyć poziom stresu nawet o 30%, poprawić koncentrację i spowolnić starzenie się komórek?Coraz częściej medytuję i dostrzegam istotne zmiany, które są ściśle z tym powiązane. Częściej i łatwiej wracam do stanu skupienia, jestem zdecydowanie spokojniejszy i świadomy swoich reakcji na to co mnie spotyka. Znajduję przyjemność w tych kilkuminutowych sesjach relaksu. Lubie bardzo słuchać medytacji wyciszających przed snem, a nawet opowiadań, które wprowadzają w stan błogiego relaksu i pomagają zasnąć i dobrze spać. Medytacje do tego stopnia mnie zauroczyły, że zacząłem nagrywać własne, a próbką dzielę się z Tobą poniżej - zapraszam do posłuchania i choćby krótkiej informacji zwrotnej.W tym odcinku odkryjesz:

Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Mężczyzna i męstwo

Siła spokoju | Radio Katowice

Play Episode Listen Later Apr 2, 2025 41:00


Rozmawiamy o mężczyznach i męstwie... i wcale nie jest to temat na Prima Aprilis. Jaka jest kondycja współczesnego mężczyzny i czy mężczyzna może się przyznać, że nie daje sobie rady? Na Siłę spokoju zaprasza Iwona Kwaśny.

RESET
Normalizacja relaksu #OnetAudio

RESET

Play Episode Listen Later Mar 24, 2025 16:22


Całość TYLKO w aplikacji Onet Audio. Subskrybuj pakiet Onet Premium i słuchaj bez limitu. W najnowszym odcinku podcastu „Reset” gościmy Anię Komierowską-Szweycer, przedsiębiorczynię, mamę, joginkę i certyfikowaną trenerkę power yogi oraz metody Wima Hofa. Ania, założycielka marki Soap For Globe, dzieli się swoją inspirującą historią oraz kluczowymi momentami na drodze do sukcesu. Rozmawiamy o przezwyciężaniu trudności życiowych, odradzaniu się i transformacji. Ania opowiada o pracy z zimnem i oddechem oraz o znaczeniu relaksu w codziennym życiu. Poruszamy również temat równowagi między indywidualnością a byciem częścią społeczności. Ania dzieli się swoimi doświadczeniami związanymi z kryzysami i zwątpieniami. Nie przegap tej inspirującej rozmowy.  

ECIE PECIE LOGOTOLKI
Pociągowy/ Ćwiczenia Oddechowe dla Dzieci | Relaks, Koncentracja

ECIE PECIE LOGOTOLKI

Play Episode Listen Later Mar 14, 2025 19:52


*PODCAST WYRÓŻNIONY NAGRODĄ RADIA TOK FM W KONKURSIE NA PODCAST ROKU 2024*Uwaga, uwaga! Właśnie nadchodzi najzabawniejszy, najsłodszy i najbardziej odważny pies w historii podcastów dla dzieci!

Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Kobieta w połowie życia

Siła spokoju | Radio Katowice

Play Episode Listen Later Mar 11, 2025 35:20


"Kobieta w połowie życia", to temat spotkania, które odbyło się w Studiu Koncertowym Radia Katowice. Siła spokoju na żywo odbyła się już po raz trzeci. Słuchaczki i słuchacze nie zawiedli, była pełna sala. Na rozmowę zaprasza Iwona Kwaśny.

ASMR po polsku Klaudia Leclercq
DZIADEK SŁAWEK O KOBIETACH: HISTORIA, MIŁOŚĆ I RELAKS ASMR PO POLSKU NA 8 MARCA

ASMR po polsku Klaudia Leclercq

Play Episode Listen Later Mar 8, 2025 20:23


Jeśli czujesz się zrelaksowany dołącz do nas obserwując ten podkast i pozostaw wysoką ocenę. To pomaga w dostarczaniu Ci coraz lepszych materiałów ASMR. Dziękuję za wspólną chwilę relaksu. Wszystkiego dobregoCały odcinek na Youtube:https://youtu.be/LKAHK2ImbGo?si=JfI1S4Be9s2YSX_WOficjalny profil na Spotify: ⁠⁠:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://open.spotify.com/artist/0c33o4XjXf3PQssPag9c7n⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tiktok:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://tiktok.com/@klaudialeclercq⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://instagram.com/klaudialeclercq⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Twitch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.twitch.tv/klaudialeclercq⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://facebook.com/klaudialeclercq⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Wyjątkowe ASMR na 8 marca. W tym specjalnym nagraniu Sławek zabiera nas w inspirującą podróż przez dzieje, dzieląc się refleksjami o roli kobiet na przestrzeni wieków – od czasów pełnych wyzwań po współczesność, gdzie ich mądrość i odwaga wciąż kształtują świat. Mówi też o tym, jak ważne są małe gesty miłości i zrozumienia w codziennym życiu. Jego spokojny, kojący głos otula jak ciepły koc, pomagając się wyciszyć, zrelaksować i zasnąć z poczuciem harmonii. Włącz to nagranie, zamknij oczy i daj się porwać tej pięknej opowieści o równości, szacunku i pięknie ludzkich relacji. Idealne na dzisiejszy wieczór.

Problemy behawioralne psów
Podcast 132: Wybuchowy pies, czyli O łyżkach, energii i relaksacji

Problemy behawioralne psów

Play Episode Listen Later Mar 3, 2025 56:40


W tym odcinku porozmawiamy o tzw. "teorii łyżek" Christine Miserandino i tym, jak jej metafora wyczerpania przekłada się na psy. Dlaczego czasem zdarza się, że pies reaguje nieadekwatnie do sytuacji. I co zrobić, by pomóc mu szybciej powracać do równowagi i jak wspierać jego własne możliwości samoregulacji.Podam Wam w tym odcinku konkretne ćwiczenie - wspólnej relaksacji z psem. Z czasem umiejętność relaksacji, odprężenia będzie można przenieść poza dom na inne, znacznie trudniejsze dla psa sytuacje - takie jak kolejka do weterynarza, jazda samochodem lub pociągiem lub odpoczynek w parku, pełnym ludzi i psów. Zaproszę Was również do Wyzwania - Wiosna z Relaksem, 8-tygodniowego Kursu relaksacji, jaki dla Was szykuję. Serdecznie Was zapraszam do posłuchania. 

Medytacja i uważność w życiu codziennym
Odcinek 73. Sufizm, medytacja i wolność duchowa (Maciej Wielobób odpowiada na pytania Daniela Pisko)

Medytacja i uważność w życiu codziennym

Play Episode Listen Later Jan 14, 2025 92:49


Nagranie wywiadu, który przeprowadził ze mną Daniel Pisko aka Wolny Duch na przełomie listopada i grudnia 2024. Rozmawialiśmy o sufizmie, medytacji i wolności duchowej.

DOBRZE POSŁUCHAĆ: Drogowskazy Eska ROCK
Sekrety głębokiego odprężenia czyli ASMR. DROGOWSKAZY

DOBRZE POSŁUCHAĆ: Drogowskazy Eska ROCK

Play Episode Listen Later Jan 10, 2025 50:33


Czy znacie uczucie przyjemnego mrowienia w okolicach szyi, karku i głowy? Wywołuje je bodziec zmysłowy: dotyk, zapach lub dźwięk. I to właśnie one aktywują się mózgu struktury odpowiedzialne za relaks i poczucie komfortu. Zjawisko zostało w 2010 r. zdefiniowane jako ASMR i bije dziś rekordy popularności, szczególnie w internecie. Okazuje się że twórcy bodźców wywołujących ASMR (dźwięków, obrazów) mają wielu wiernych odbiorców, którzy w ten sposób się relaksują, odpoczywają a nawet- efektywnie uczą. Jak odkryć bodźce które wprowadzają nas w stan odprężenia? W jaki sposób na nas wpływają? Czy są bezpieczne? O tym opowiedzieli w Drogowskazach twórcy ASMR Klaudia Leclercq i Jarek Antoniak. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Medytacja i uważność w życiu codziennym
Odcinek 72. Praktyka ruchu intuicyjnego z Pauliną Palej

Medytacja i uważność w życiu codziennym

Play Episode Listen Later Dec 19, 2024 16:07


Dziś nagranie krótkiej, relaksującej praktyki ruchu intuicyjnego z Pauliną Palej.Paulinę znajdziesz na FB tutaj: https://www.facebook.com/paulinapalejjogaA tutaj możesz kupić jej programy online: https://www.naffy.io/paulina-palej-yoga

Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Siła i lekkość

Siła spokoju | Radio Katowice

Play Episode Listen Later Dec 17, 2024 11:41


Siła i lekkość. Czy dwie na pozór przeciwstawne rzeczy mogą się wspierać i otwierać nowe możliwości? Zapraszamy na fragmenty spotkania "Siła Spokoju Live", które odbyło się w Studiu Koncertowym Radia Katowice. Zaprasza Iwona Kwaśny.

Podcast o mózgu
#054 Dobry Czas By Zwolnić

Podcast o mózgu

Play Episode Listen Later Nov 29, 2024 21:50


Co potrafi mózg, gdy nie wyciskamy go jak cytrynę? Spokojny mózg może robić różne rzeczy. Może smakować życie. Może przetwarzać głęboko informacje. Może wchodzić w empatyczny kontakt z drugim człowiekiem. Może poświęcić się refleksji i może też być bardzo twórczy, zobaczyć powiązania między rzeczami, które na co dzień wydają się zupełnie odległe. Tych wszystkich wspaniałych rzeczy nasz mózg niestety nie może robić w pędzie. A tak się składa, że większość życia zapraszamy go właśnie do takiego zabieganego trybu pracy. https://www.urszuladabrowska.pl Wesprzyj na: https://buycoffee.to/podcastomozgu Subskrybuj: Subskrybuj na: https://www.youtube.com/channel/UC6o9NaDtY5H2JmHKvXjIMig https://www.instagram.com/podcast_o_mozgu/

Paliwo z Roślin
#135 Zespół Chronicznego Zmęczenia - dr Joanna Michalina Jurek

Paliwo z Roślin

Play Episode Listen Later Nov 24, 2024 56:44


W najnowszym odcinku mojego podcastu „Paliwo z Roślin” rozmawiamy o zespole chronicznego zmęczenia – złożonej i wciąż mało poznanej chorobie, która znacząco wpływa na codzienne funkcjonowanie.Moim gościem jest dr Joanna Michalina Jurek, specjalistka w tej dziedzinie. Wspólnie przyglądamy się kluczowym zagadnieniom: od objawów i diagnozy po sposoby łagodzenia objawów poprzez dietę, suplementację i zmiany stylu życia.Podczas rozmowy odpowiadamy na pytania:Czym różni się chroniczne zmęczenie od zwykłego przemęczenia?Jak rozpoznać i zdiagnozować ten stan? Kto jest na niego najbardziej narażony?Jak dieta i konkretne produkty mogą wpływać na samopoczucie osób z Zespołem Chronicznego Zmęczenia?Które suplementy, witaminy i minerały mogą pomóc w łagodzeniu objawów?Poruszamy również praktyczne aspekty codziennego funkcjonowania. Zastanawiamy się, jak sen, aktywność fizyczna i techniki relaksacyjne mogą wspierać osoby zmagające się z Zespołem Chronicznego Zmęczenia?Na koniec Asia dzieli się wskazówkami, które mogą pomóc każdemu, kto podejrzewa u siebie zespół chronicznego zmęczenia lub chce lepiej zadbać o swoje zdrowie.Książkę kupisz tutaj:https://ksiegarnia.pwn.pl/Dietoterapia-w-zespole-chronicznego-zmeczenia,1066691665,p.htmlKontakt do Asi:Mail: joanna.michalina.jurek@gmail.comInstagram: https://www.instagram.com/nutri.jj____________________________Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin____________________________Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać.Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce. Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts. Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję!____________________________Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę:https://sylwiamaksym.pl/https://www.facebook.com/paliwozroslinhttps://www.instagram.com/sylwia.maksymhttps://www.tiktok.com/@sylwiamaksymhttps://www.youtube.com/@sylwiamaksym____________________________ Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie:https://tiny.pl/wk36jhttps://tiny.pl/wk36p____________________________Montaż podcastu: Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)

Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Odrodzenie za pomocą oddechu. Rani Spets Edgren

Siła spokoju | Radio Katowice

Play Episode Listen Later Nov 19, 2024 10:35


Jak się dzisiaj Państwu oddycha? Lekko? Ciężko? Jeśli ciężko, można teraz westchnąć i odetchnąć.Tym razem opowiemy o metodzie oddechowej, która nazywa się rebirthing. Jest to metoda oddechowa polegająca na oddychaniu świadomym, pogłębionym, rytmicznym i połączonym. Głęboki naturalny wdech jest wykonywany intencjonalnie, aktywnie, natomiast wydech jest spontanicznym, nie forsowanym wypuszczeniem powietrza. Angielskie słowo "Rebirthing" znaczy "odradzanie".Do Katowic z warsztatami przyjechała nauczycielka rebirthingu ze Szwecji - Rani Spets Edgren, - trenerka pracy z oddechem, trenerka rozwoju osobistego, doradca duchowy i coach.

Pan od Stresu
#66 - Trening Jacobsona i trening autogenny Schultza + Anita Ryszewska-Krakowiak i f Przywiązanie

Pan od Stresu

Play Episode Listen Later Nov 15, 2024 38:12


Pozostajemy przy technikach relaksacyjnych. Dzisiaj pokrótce omówimy dwie najbardziej chyba znane metody relaksacyjne czyli Trening Jacobsona oraz Trening Schultza. Zapraszamy!A po przesłuchaniu możesz poćwiczyć razem z moimi nagraniami:Trening Jacobsona:https://www.youtube.com/watch?v=whuXdBg-Bbk&list=PLvXgN-HC1NgujVpi23J6F-MQmwncU45nj&index=11Trening Schultza (podzielony na 6 części)https://www.youtube.com/playlist?list=PLvXgN-HC1NguQG36O5OuAShV-fR-VIIyHZapraszamy także na nasze social media:Wojtek:https://www.facebook.com/PanodStres/https://www.instagram.com/pan_od_stresu/Anita:https://www.instagram.com/las.timee/https://www.tiktok.com/@anita.ryszewskaFundacja Przywiązanie:https://www.fundacjaprzywiazanie.plhttps://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanieJingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   

Pan od Stresu
#65 - Wizualizacja jako technika relaksacyjna + Anita Ryszewska-Krakowiak i f Przywiązanie

Pan od Stresu

Play Episode Listen Later Nov 1, 2024 35:49


Wracamy do relaksacji :D Dzisiaj na tapecie wizualizacje. Czym są? W czym pomagają? Kto może z nich skorzystać? Posłuchajcie!A po przesłuchaniu zapraszam do odsłuchania moich autorskich scenariuszy wizualizacyjnych!Wizualizacja bezpieczne miejsce: https://www.youtube.com/watch?v=kjSqvl7F1-Y&list=PLvXgN-HC1NgujVpi23J6F-MQmwncU45nj&index=4Wizualizacja "Kojący spacer po plaży":https://www.youtube.com/watch?v=okOlJNZfxVw&list=PLvXgN-HC1NgujVpi23J6F-MQmwncU45nj&index=7Wizualizacja "Tajemniczy ogród":https://www.youtube.com/watch?v=Vn32NJlnMII&list=PLvXgN-HC1NgujVpi23J6F-MQmwncU45nj&index=11i wiele innych na kanale :)Zapraszamy także na nasze social media:Wojtek:https://www.facebook.com/PanodStres/https://www.instagram.com/pan_od_stresu/Anita:https://www.instagram.com/las.timee/https://www.tiktok.com/@anita.ryszewskaFundacja Przywiązanie:https://www.fundacjaprzywiazanie.plhttps://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanieJingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/    

Problemy behawioralne psów
Podcast 123: Doświadczenie traumy - historia Florka. Rozmowa z Krystyną Borysionek

Problemy behawioralne psów

Play Episode Listen Later Oct 21, 2024 87:26


To nie jest historia łatwa, choć Krysi można słuchać godzinami... Jej opowieść - szczera do bólu, przedstawiająca historię Florka i całego szeregu niefortunnych zdarzeń, jakie go spotkały, opowiada jednak nie tylko o pechowym psie i tym, jak stopniowo zamieniał się w psa "agresywnego", ale i wielkiej miłości jego Opiekunki do niego... Bez której nie byłoby teraz Florka. I choć relacja między człowiekiem a psem musiała zostać na nowo zbudowana, a jak sama Krysia przyznaje, zdarzyło jej się, że zawiodła zaufanie psa, dziś mogą śmiało razem iść przez życie. Znów mogą sobie ufać. Będzie to opowieść o psie wielokrotnie straumatyzowanym, który przestał ufać światu, ludziom, w tym - swoim najbliższym. Brak zaufania i nieustający lęk zmieniły wesołego łobuzerskiego Florka w psa, który nie pozwalał się dotknąć, wyprowadzić na spacer, zabrać do weterynarza, a nawet - bezpiecznie wyjść po zmierzchu na własne podwórko. Poznałyśmy się z Krysią w chwili, gdy gorzej już być nie mogło. A co z tego wyszło - najlepiej opowie sama Krystyna Borysionek. Serdecznie Was zapraszam do posłuchania. 

Pan od Stresu
#62 - Lasoterapia + Anita Ryszewska i F Przywiązanie

Pan od Stresu

Play Episode Listen Later Sep 20, 2024 34:27


Pierwszą techniką relaksacyjną, którą się zajmiemy jest lasoterapia! Wybór mocno nieoczywisty, ale dający do myślenia :) Nasz kontakt z naturą jest bardzo ważnym elementem zdrowia zarówno psychicznego jak i fizycznego, który bardzo bagatelizujemy i stanowczo za często zaniedbujemy. Dlaczego jest on tak ważny? Posłuchajcie.  Serdecznie zapraszamy Wojciech Cechowski, Anita Ryszewska- Krakowiak i Fundacja Przywiązanie!Przykładowe badania nad lasoterapią:1. Capaldi, C. A., Dopko, R. L., i Zelenski, J. M. (2014). The relationship between nature connectedness and happiness: A meta-analysis. Frontiers in psychology, 976. 2. Cervinka, R., Röderer, K., i Hefler, E. (2012). Are nature lovers happy? On various indicators of well-being and connectedness with nature. Journal of health psychology, 17(3), 379–388. 3. Chen, H.-T., Yu, C.-P., & Lee, H.-Y. (2018). The effects of forest bathing on stress recovery: Evidence from middle-aged females of Taiwan. Forests, 9(7), 403. 4. Chojecka, A. (2014). Znaczenie terenów zielonych w przestrzeni publicznej oraz ich wpływ na jakość życia miejskiego. Rynek–Społeczeństwo–Kultura, 1(9), 48–54 5. Hassan, A., Tao, J., Li, G., Jiang, M., Aii, L., Zhihui, J., Zongfang, L., i Qibing, C. (2018). Effects of walking in bamboo forest and city environments on brainwave activity in young adults. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018. 6. Kotera, Y., Lyons, M., Vione, K. C., i Norton, B. (2021). Effect of nature walks on depression and anxiety: A systematic review. Sustainability, 13(7), 4015.Zapraszamy także na nasze social media:Wojtek:https://www.facebook.com/PanodStres/https://www.instagram.com/pan_od_stresu/Anita:https://www.instagram.com/las.timee/https://www.tiktok.com/@anita.ryszewskaFundacja Przywiązanie:https://www.fundacjaprzywiazanie.plhttps://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanieJingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   

Pan od Stresu
#61 - O stresie i relaksacji słów kilka + Anita Ryszewska i F Przywiązanie

Pan od Stresu

Play Episode Listen Later Sep 6, 2024 36:04


Przerwa wakacyjna już zakończona, a więc ruszamy z nową serią rozmów o relaksacji!Czego będziesz mógł się dowiedzieć z podcastów?czym są relaksacjeskąd pochodzi - ich geneza co dobrego mogą nieść w codziennym funkcjonowaniujakie są sposoby relaksacjiSerdecznie zapraszamy Wojciech Cechowski, Anita Ryszewska- Krakowiak i Fundacja Przywiązanie!Zapraszamy także na nasze social media:Wojtek:https://www.facebook.com/PanodStres/https://www.instagram.com/pan_od_stresu/Anita:https://www.instagram.com/las.timee/https://www.tiktok.com/@anita.ryszewskaFundacja Przywiązanie:https://www.fundacjaprzywiazanie.plhttps://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanieJingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/   

Recepta na ruch
Dr Tomasz Chomiuk – sauna czyli gorąca ścieżka do zdrowia.

Recepta na ruch

Play Episode Listen Later Aug 14, 2024 2:16


Z tego podcastu dowiesz się, jakie efekty możesz osiągnąć, jeśli korzystasz z zabiegów sauny. W tym odcinku mówię między innymi o: zasadach korzystania z sauny wpływie sauny na ciśnienie krwi i termoregulację organizmu korzyściach zdrowotnych jakie daje stosowanie tych zabiegów bezpieczeństwie i przeciwwskazaniach Moje bio: Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia. Artykuły wykorzystane do podcastu:

Problemy behawioralne psów
Podcast 119: Czasem mniej znaczy więcej

Problemy behawioralne psów

Play Episode Listen Later Aug 12, 2024 52:25


W tym odcinku porozmawiamy o tym, jak nie "przedobrzyć" w naszej trosce o psa.Gdy trafia do nas długo wyczekiwany szczeniak, cała rodzina staje na głowie, by maluch był z nami "szczęśliwy". Mamy dla psa dziesiątki zabawek, gryzaków, mnóstwo "niezbędnych" akcesoriów, o których istnieniu jeszcze do niedawna nie wiedzieliśmy, a także - na początku - dużo czasu, by nasz maluch nawet przez moment nie poczuł się samotny... Zalewamy psa miłością i naszą atencją, aż do momentu, kiedy pierwsza euforia minie i próbujemy wrócić do normalności. Niestety, to nie zawsze się udaje. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta - być może nie chcący przedobrzyliśmy...Porozmawiamy więc o tym:czego naprawdę potrzebują psy w pierwszych dniach pobytu w naszym domu;dlaczego szczeniak z pseudohodowli - mimo naszych szczerych chęci - często staje sie psem "problemowym"; I od razu zaznaczę, że nie jest "gorszy", bo z pseudo, ale jest "inny" i z tym się musimy liczyć;jak zrobić, by nasz pies w przyszłości ciągle domagał się naszej uwagi i nie umiał odpoczywać;dlaczego nauka relaksacji z użyciem smakołyków nie do końca do mnie przemawia;na czym polega zaufanie i czy przyjaciel naszego przyjaciela jest naszym przyjacielem...Serdecznie Was zapraszam do posłuchania. 

Paliwo z Roślin
#125 Jak zachować formę i zdrowie w wakacje?

Paliwo z Roślin

Play Episode Listen Later Jul 7, 2024 34:37


Lato to idealny czas na relaks, ale jak dbać o zdrowie i formę podczas wakacji? W 125 odcinku mojego podcastu znajdziesz 10 praktycznych porad, które pomogą Ci cieszyć się letnim wypoczynkiem bez wyrzutów sumienia.Dowiesz się m.in., jak świadomie dokonywać wyborów żywieniowych, nawadniać się, unikać niezdrowych przekąsek, spożywać świeże owoce i warzywa, a także jak korzystać z letnich aktywności fizycznych i czerpać radość z natury. Włącz "Paliwo z Roślin" i przekonaj się, jak połączyć przyjemne z pożytecznym!____________________________Odcinki powstają w partnerstwie z marką suplementów diety Naturell, która jest sponsorem podcastu Paliwo z Roślin____________________________Droga słuchaczko, drogi słuchaczu, cieszę się, że mogę dla Ciebie nagrywać.Dziękuję Ci, że jesteś, słuchasz i wspólnie ze mna tworzysz to miejsce. Zasubskrybuj mój podcast i jeśli lubisz treści, które dla Ciebie tworzę, to daj temu wyraz oceniając Paliwo z Roślin na Spotify lub dzieląc się komentarzem na Apple Podcasts. Twoja opinia jest dla mnie bardzo ważna. Dziękuję!____________________________Zapraszam po treści wspierające zdrowie i wiedzę:https://sylwiamaksym.pl/https://www.facebook.com/paliwozroslinhttps://www.instagram.com/sylwia.maksymhttps://www.tiktok.com/@sylwiamaksymhttps://www.youtube.com/@sylwiamaksym____________________________ Zapraszam także do odsłuchania mojego drugiego podcastu Kobieta w Sporcie:https://tiny.pl/wk36jhttps://tiny.pl/wk36p____________________________Montaż podcastu: Monika Adamska-Guzikowska (https://adamskapodcasty.pl/)

DOBRZE POSŁUCHAĆ: Drogowskazy Eska ROCK
Tajemnice mózgu. Co robić, by działał sprawnie? DROGOWSKAZY

DOBRZE POSŁUCHAĆ: Drogowskazy Eska ROCK

Play Episode Listen Later Jun 21, 2024 52:38


Nawet kilkadziesiąt gigabajtów danych! Tyle codziennie przetwarza nasz mózg, co oznacza że pracuje niemal nieustannie na najwyższych obrotach. Poza smogiem informacyjnym na który jesteśmy codziennie narażeni, fundujemy sobie solidną dawkę niebieskiego światła, ciągły kontakt z mediami społecznościowymi, kiepski i krótki sen, a także niewiele kontaktu ze sobą. A to dopiero początek długiej listy wykroczeń, które popełniamy względem siebie. Co ciekawe, naukowcy już dawno wykazali, że mózg nie służy do myślenia, a zapewniania bezpieczeństwa naszemu organizmowi. Co zrobić by działał sprawnie, ale miał czas by odpocząć? Jakie nawyki można wprowadzić, nawet od zaraz? Do jakich zwyczajów warto wrócić by wspierać własną odporność psychiczną? Na te i inne pytania szukamy odpowiedzi z Justyna Żejmo, psycholożką psychoterapeutką, neurotrenerką, pasjonatką neuronauki i autorką książki „Spokojny mózg. Neuronaukowe i psychologiczne narzędzia budowania odporności psychicznej”. Do wysłuchania rozmowy zaprasza Aleksandra Galant.

Pan od Stresu
#59 - O odczarowaniu psychoterapii + Anita Ryszewska-Krakowiak

Pan od Stresu

Play Episode Listen Later Jun 14, 2024 45:05


O tym dlaczego boimy się psychoterapii i czym jest, a czym nie jest psychtoerapia.Posłuchajcie.Zapraszamy na nasze social media:Wojtek:https://www.facebook.com/PanodStres/https://www.instagram.com/pan_od_stresu/Anita:https://www.instagram.com/las.timee/https://www.tiktok.com/@anita.ryszewskaFundacja Przywiązanie:https://www.fundacjaprzywiazanie.plhttps://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanieJingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/  

ASMR po polsku Klaudia Leclercq
Relaks i Sen: Nocne Dźwięki Żab nad Jeziorem ASMR Nature Sounds: Night Sounds of Frogs by the Lake Sleep Relax ASMR

ASMR po polsku Klaudia Leclercq

Play Episode Listen Later Jun 7, 2024 49:13


Cały odcinek na zagranicznym kanale / Youtube episode: ⁠https://youtu.be/s4bQKfljbTM⁠ Tiktok:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ http://tiktok.com/@klaudialeclercq⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://instagram.com/klaudialeclercq⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.twitch.tv/klaudialeclercq⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://facebook.com/klaudialeclercq⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC9_ou34ig4iyCrfyNMr95Yw⁠⁠⁠⁠ Youtube zagraniczny: ⁠⁠https://www.youtube.com/@KlaudiaLeclercqASMR⁠⁠ Cały odcinek na zagranicznym kanale / Youtube episode: ⁠https://youtu.be/s4bQKfljbTM⁠ Tiktok:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ http://tiktok.com/@klaudialeclercq⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://instagram.com/klaudialeclercq⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.twitch.tv/klaudialeclercq⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://facebook.com/klaudialeclercq⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC9_ou34ig4iyCrfyNMr95Yw⁠⁠⁠⁠ Youtube zagraniczny: ⁠⁠https://www.youtube.com/@KlaudiaLeclercqASMR⁠⁠ Relaks i Sen: Nocne Dźwięki Żab nad Jeziorem ASMR Nature Sounds: Night Sounds of Frogs by the Lake Sleep Relax ASMR --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/klaudia-leclercq/message

Pan od Stresu
#58 - Duchowy dziki zachód + Anita Ryszewska-Krakowiak

Pan od Stresu

Play Episode Listen Later May 31, 2024 50:29


Co psychologia mówi o horoskopach? W dzisiejszym odcinku wraz z Anita Ryszewska- Krakowiak poruszamy tematykę wiary w różne formy oddziaływań nadnaturalnych sił na ludzkie życie. Będziemy mówić o funkcji tych wierzeń w aspekcie psychologicznym, a także o zmianach pokoleniowych jakie można zaobserwować w podejściu do tego tematu. Pojawiło się jeszcze wiele różnych wątków np. sekty. Ale dlaczego ta rozmowa tak się potoczyła? Posłuchajcie.Zapraszamy na nasze social media:Wojtek:https://www.facebook.com/PanodStres/https://www.instagram.com/pan_od_stresu/Anita:https://www.instagram.com/las.timee/https://www.tiktok.com/@anita.ryszewskaFundacja Przywiązanie:https://www.fundacjaprzywiazanie.plhttps://www.facebook.com/FundacjaPrzywiazanieJingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/  

Vogue Polska
Dobry skład, s. 2, odc. 2: Relaks i regeneracja jako podstawa pielęgnacji

Vogue Polska

Play Episode Listen Later May 15, 2024 50:38


Wyjątkowy odcinek „Dobrego składu”, którego gościnią jest Kasia Sokołowska. Niezwykle inspirująca i aktywna kobieta, choreografka i reżyserka pokazów mody, jurorka programu telewizyjnego i CEO Lava e Sal Spa, a także debiutująca mama. Jak mówi: zawodowo tworzy bajki. Kasia występuje w telewizji i w sesjach zdjęciowych, pracuje wizerunkiem, jest ambasadorką wielu marek, więc wygląd jest częścią jej pracy. Natomiast coraz częściej bardziej niż kosmetyki czy zabiegi, docenia odpuszczanie i odpoczynek. Rozmawiamy o rytuałach pielęgnacyjnych, którym wierna jest od lat. O hammamie, peelingach, masażach olejami i atmosferze, która przynosi głęboki relaks. Ile godzin poświęca na sen? I jak wpływa dwukrotne budzenie się do karmienia synka na jego ciągłość? Kasia opowiada, co daje jej małe i większe zastrzyki szczęścia, które przywracają balans. Mówi o kojącym działaniu obecności psów i obserwacji ich interakcji z jej synkiem. Bohaterem pobocznym naszej rozmowy jest czas i zagospodarowanie go w umiejętny sposób. Moja gościni opisuje swoje życie rodzinne i to jak przeplata się ono z tym zawodowym. Podkreśla, jak ważna jest selekcja i dokonywanie wyborów. Pomimo, że rozmawiamy o wielu aspektach związanych z intensywną pracą i aktywnością, w tym odcinku jest dużo uważności. Rozmowa z Kasią jest ukojeniem, a przy tym piękną opowieścią o rzeczach największej wartości. Relaks i regeneracja są tylko skutkiem tych wyborów.

Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Stopy

Siła spokoju | Radio Katowice

Play Episode Listen Later Apr 16, 2024 10:48


Pamiętamy o nich, kiedy poruszymy palcem  w bucie, albo kiedy latem trzeba założyć sandały. Mowa o stopach. Masaż stóp i uciskanie odpowiednich punktów to błogostan dla całego ciała. Wie o tym każdy kto choć raz poddał się zabiegowi refleksologii stóp. Refleksologia to także pomoc w różnych dolegliwościach, m.in w zaburzenia snu, migrenach, schorzeniach zatok czy w bólach kręgosłupa.

Siła spokoju | Radio Katowice
Siła spokoju. Detoks

Siła spokoju | Radio Katowice

Play Episode Listen Later Apr 2, 2024 9:53


Wiosną powraca myśl o detoksie, o tym, by nasze ciało po zimie dostało nowego zastrzyku energii. Detoks nie musi być źródłem wyrzeczeń i cierpienia. Przeciwnie, może być drogą do tego, by na stałe zmienić swój sposób odżywiania a nawet styl życia. Na Siłę spokoju zaprasza Iwona Kwaśny.

ASMR po polsku Klaudia Leclercq
RAFAŁ MASNY - RELAKS WSPOMINKI ASMR po polsku

ASMR po polsku Klaudia Leclercq

Play Episode Listen Later Mar 6, 2024 30:28


Dziękujemy ogromnie Rafałowi za udział w odcinku ASMR w serii z Gwiazdami. Rafał Instagram: https://www.instagram.com/rmasny/ Rafał Masny kanał Youtube: https://www.youtube.com/@RMasny Profil artysty na Spotify dołącz do Nas: ⁠https://open.spotify.com/artist/0c33o4XjXf3PQssPag9c7n?si=rRK502DQQVyJyar55NVxQA⁠ Tiktok:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ http://tiktok.com/@klaudialeclercq⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://instagram.com/klaudialeclercq⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Twitch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.twitch.tv/klaudialeclercq⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://facebook.com/klaudialeclercq⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Youtube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCE3aZsfN8B_huRrGggGp6JA⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/klaudia-leclercq/message

Rozwój osobisty dla każdego
RODK #260 Wojciech Laskowski - Medytacja - początek, zalety, efekty i rodzaje

Rozwój osobisty dla każdego

Play Episode Listen Later Dec 22, 2023 55:55


Medytacja - początek, zalety, efekty i rodzajeOd wielu tygodni obiecywałem rozmowę o medytacji i wreszcie mogę dotrzymać danego słowa. Cieszę się, że to właśnie Wojtek jest moim rozmówcą, nie dlatego że to mój imiennik, ale dlatego, że ten temat wyraźnie go interesuje, a nawet pochłania poznawczo. Mogłem porozmawiać o swoich doświadczeniach i zarazem zaprosić Cię do wejścia na tę ścieżkę.Medytacja, znana jako potężna technika treningu mentalnego, otwiera przed nami drzwi do lepszego stanu świadomości, nazywanego także zmienionym stanem świadomości. Wykorzystując zarówno medytację jako stan, jak i proces, możesz zgłębić jej wpływ na ciało i umysł. Wraz z postępem w badaniach nad medytacją, nauka zaczyna doceniać jej korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego (Nash, Newberg 2013). W tym miejscu dodam, że dla subskrybentów newslettera rozwojowego, Wojtek przygotował materiał: WPROWADZENIE DO PRAKTYKI MEDYTACJI, który pojawi się w najbliższym wydaniu - już wkrótce. Jeśli jeszcze nie jesteś na mojej liście, to zapraszam do dołączenia: https://rozwojosobistydlakazdego.pl/newsletter/ Więcej na stronie:https://rozwojosobistydlakazdego.pl/rodk260Wesprzyj podcast na:https://patronite.pl/RODKlubhttps://buycoffee.to/rodk

Pan od Stresu
#50 - Nowy początek i powrót do podstaw + Anita Ryszewska-Krakowiak

Pan od Stresu

Play Episode Listen Later Dec 22, 2023 53:40


Now początek... zapraszam was serdecznie na nowe otwarcie :) Zaczynamy nowy sezon razem z Anitą Ryszewską-Krakowiak, która została oficjalnie współprowadzącą tego podcastu i od tej pory będziemy nagrywać razem. Tematyka się nie zmienia, od stycznia planujemy publikować nagrania co drugi tydzień.Mam nadzieję, że nowy format Wam się spodoba :) Tym czasem posłuchajcie dzisiaj o relaksacji, różnych jej barwach, odcieniach i mitach :) Zapraszamy!Zapraszamy na nasze social media:Wojtek:https://www.facebook.com/PanodStres/https://www.instagram.com/pan_od_stresu/Anita:https://www.instagram.com/las.timee/https://www.tiktok.com/@anita.ryszewskaJingiel rozpoczynający - Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/

Ogarnij: emocje i relacje
S2| E6| U |Uważność na 5 palców | EMOCJE I RELACJE

Ogarnij: emocje i relacje

Play Episode Listen Later Dec 19, 2023 6:40


Przedświateczna gonitwa daje Ci w kość!Masz poczucie winy, że nie możesz zrobić tyle ile byś chciała/chciał przed świętami.Wpadasz w spiralę? Zatrzymaj się, zakotwicz, oddychaj. Tą praktyką kończymy 6 odcinek 2 sezonu naszego podcastu, który był poświęcony poczuciu winy, przeżywaniu tej emocji i sposobom radzenia sobie z poczuciem winy i wstydem.Jeśli chcesz lepiej zrozumieć poczucie winy, to posłuchaj 6-tego odcinka 2 sezonu naszego podcastu. -------------------------------------------------------- SPOTKAJMY SIĘ: Zapraszamy na nasz Instagram

Siła spokoju | Radio Katowice
Siła Spokoju. Oczekiwanie

Siła spokoju | Radio Katowice

Play Episode Listen Later Dec 12, 2023 19:47


Oczekiwanie kojarzy nam się z pewnym napięciem, trudem, czasami z tęsknotą a czasami z nerwami. Pewnie nie lubimy czekać, bo nie wiemy, czy to na co czekamy się ziści. Ojciec Tomasz Golonka, przeor Dominikanów w Katowicach zachęca, by w Adwencie czekać nie dlatego, że musimy, tylko dlatego, że chcemy.

Learn Polish Podcast
Learn Polish Podcast #413 Mapa marzeń - Dream map

Learn Polish Podcast

Play Episode Listen Later Dec 6, 2023 7:26


Learn Polish Podcast in a fun way with short Episodes. On this episode we talk about Mapa marzeń - Dream map. ===== Thanks to my Sponsors for Helping Support me:   If you or know some body you know is struggling with anxiety and want to know how to be 100% anxiety free, in 6 weeks, without therapy or drugs, fully guaranteed - then let me tell you about our sponsor Daniel Packard.   Daniel Packard is a U.C. Berkeley Mechanical Engineer and his research company spent 8 years researching and testing to develop an innovative process that solves your anxiety permanently in just 6 weeks - with an astounding 90% success rate.  And because their program is so effective, people who join their program only pay at the end, once they have clear, measurable results.   If you're interested in solving your anxiety in 6 weeks - fully guaranteed  - and you want to learn more and have a free consultation with Daniel, go to https://www.danielpackard.com/ --------------------------   Do you have High Blood Pressure and/ or want to get off the Meds   Doctors are amazed at what the Zona Plus can do   $50 Discount with my Code ROY https://www.zona.com/discount/ROY   --------------- Store https://www.podpage.com/learn-polish-podcast/store/   Our Websites https://www.podpage.com/learn-polish-podcast/   https://learnpolish.podbean.com/   Find all Graphics to freely Download https://www.facebook.com/learnpolishpodcast    Start Your Own Podcast + Social Media & Donations https://bio.link/podcaster     All other Social Media & Donations https://linktr.ee/learnpolish   ===================================== Now also on   Bitchute https://www.bitchute.com/channel/pxb8OvSYf4w9/   Youtube https://www.youtube.com/channel/UC9SeBSyrxEMtEUlQNjG3vTA   To get Skype lessons from Kamila or her team please visits http://polonuslodz.com/  -------------------------------------------------- 1st Episodes https://learnpolish.podbean.com/page/50 ====================== In this Episode we discuss:   Mapa marzeń - Dream map   Ocean- Ocean   Egzotyczna wyspa- Exotic island   Samolot- Plane   Podróże- Travels   Serce, miłość- Heart, love   Relaks, odpoczynek- Relax, rest   Osiągnąć sukces- Succeed   Nowe cele- New goals   Jeść zdrowo, ćwiczyć regularnie- Eat healthy, exercise regularly   Pieniądze- Money Graphic can be downloaded from here https://www.facebook.com/learnpolishpodcast --------------------------------------------------------------- If you would like Skype lessons from kamila or her team please visit http://polonuslodz.com/       Donations https://www.podpage.com/learn-polish-podcast/support/   Store https://www.podpage.com/learn-polish-podcast/store/   All Social Media + Donations https://linktr.ee/learnpolish   Start your own Podcast    https://bio.link/podcaster   Please Share with your friends / Subscribe / Comment and give a 5* Review  - Thank You (Dziekuje Bardzo :) )   #learnpolish #polishpodcast #learnpolishpodcast #speakpolish

Rozwój osobisty dla każdego
RODK #252 Solo - 7 odsłon efektywnego odpoczywania

Rozwój osobisty dla każdego

Play Episode Listen Later Oct 26, 2023 14:28


Potrafisz odpoczywać? Pewnie! Na pewno?Mam dla Ciebie siedem obszarów życia, które są kluczowe dla efektywnego odpoczywania.

MELLINA
Daria Zawiałow: to był mój najgorszy koncert. Zjadł mnie stres. Stres mną zawładnął. MELLINA - Meller

MELLINA

Play Episode Listen Later Jul 28, 2023 49:15


Gościem Melliny w Esce Rock jest Daria Zawiałow.Artystka ujawnia, że lubi... boksować. Przyznaje, że treningi relaksują ją lepiej niż joga.Wokalistka w rozmowie z Marcinem Mellerem przyznaje się też do porażki jaką jest brak prawa jazdy:"nie będę oszukiwać, nawet nie podeszłam do tego. Mam taki słomiany zapał jeśli chodzi o prawo jazdy. Jestem control freakiem w pracy a tego jakoś nie potrafię. Ciągle o tym gadam, a tego nie robię"Daria Zawiałow przyznaje, że ma świadomość, że media rozpisują się o jej życiu prywatnym, rozwodzie, nowym partnerze, ale jak przyznaje to część tego zawodu

ASMR po polsku Klaudia Leclercq
Na 99% ZAŚNIESZ! Relaks ASMR po polsku Klaudia Leclercq

ASMR po polsku Klaudia Leclercq

Play Episode Listen Later Mar 23, 2023 24:44


Jeśli czujesz się zrelaksowany dołącz do nas obserwując ten podkast i pozostaw wysoką ocenę. To pomaga w dostarczaniu Ci coraz lepszych materiałów ASMR. Dziękuję za wspólną chwilę relaksu. Wszystkiego dobrego Inne nasze miejsca: Tiktok:⁠⁠ http://tiktok.com/@klaudialeclercq⁠⁠ Instagram: ⁠⁠http://instagram.com/klaudialeclercq⁠⁠ Twitch: ⁠⁠https://www.twitch.tv/klaudialeclercq⁠⁠ Facebook: ⁠⁠http://facebook.com/klaudialeclercq⁠⁠ Youtube ASMR po polsku: ⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCE3aZsfN8B_huRrGggGp6JA⁠⁠ Youtube zagraniczny: ⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC9_ou34ig4iyCrfyNMr95Yw⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/klaudia-leclercq/message

ASMR po polsku Klaudia Leclercq
ASMR PO POLSKU TAKIEGO DŹWIĘKU JESZCZE NIE SŁYSZAŁEŚ! RELAKS! Klaudia Leclercq

ASMR po polsku Klaudia Leclercq

Play Episode Listen Later Mar 23, 2023 9:17


Jeśli czujesz się zrelaksowany dołącz do nas obserwując ten podkast i pozostaw wysoką ocenę. To pomaga w dostarczaniu Ci coraz lepszych materiałów ASMR. Dziękuję za wspólną chwilę relaksu. Wszystkiego dobrego Inne nasze miejsca: Tiktok:⁠⁠ http://tiktok.com/@klaudialeclercq⁠⁠ Instagram: ⁠⁠http://instagram.com/klaudialeclercq⁠⁠ Twitch: ⁠⁠https://www.twitch.tv/klaudialeclercq⁠⁠ Facebook: ⁠⁠http://facebook.com/klaudialeclercq⁠⁠ Youtube ASMR po polsku: ⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCE3aZsfN8B_huRrGggGp6JA⁠⁠ Youtube zagraniczny: ⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC9_ou34ig4iyCrfyNMr95Yw⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/klaudia-leclercq/message

ASMR po polsku Klaudia Leclercq
CZYSZCZENIE USZU! RELAKS ASMR PO POLSKU! Mikrofon binauralny!

ASMR po polsku Klaudia Leclercq

Play Episode Listen Later Mar 23, 2023 20:00


Jeśli czujesz się zrelaksowany dołącz do nas obserwując ten podkast i pozostaw wysoką ocenę. To pomaga w dostarczaniu Ci coraz lepszych materiałów ASMR. Dziękuję za wspólną chwilę relaksu. Wszystkiego dobrego Inne nasze miejsca: Tiktok:⁠⁠ http://tiktok.com/@klaudialeclercq⁠⁠ Instagram: ⁠⁠http://instagram.com/klaudialeclercq⁠⁠ Twitch: ⁠⁠https://www.twitch.tv/klaudialeclercq⁠⁠ Facebook: ⁠⁠http://facebook.com/klaudialeclercq⁠⁠ Youtube ASMR po polsku: ⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCE3aZsfN8B_huRrGggGp6JA⁠⁠ Youtube zagraniczny: ⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC9_ou34ig4iyCrfyNMr95Yw⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/klaudia-leclercq/message

ASMR po polsku Klaudia Leclercq
RELAKS NA STRES I NA SEN - ASMR po polsku

ASMR po polsku Klaudia Leclercq

Play Episode Listen Later Mar 23, 2023 17:01


Jeśli czujesz się zrelaksowany dołącz do nas obserwując ten podkast i pozostaw wysoką ocenę. To pomaga w dostarczaniu Ci coraz lepszych materiałów ASMR. Dziękuję za wspólną chwilę relaksu. Wszystkiego dobrego Inne nasze miejsca: Tiktok:⁠⁠ http://tiktok.com/@klaudialeclercq⁠⁠ Instagram: ⁠⁠http://instagram.com/klaudialeclercq⁠⁠ Twitch: ⁠⁠https://www.twitch.tv/klaudialeclercq⁠⁠ Facebook: ⁠⁠http://facebook.com/klaudialeclercq⁠⁠ Youtube ASMR po polsku: ⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCE3aZsfN8B_huRrGggGp6JA⁠⁠ Youtube zagraniczny: ⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC9_ou34ig4iyCrfyNMr95Yw⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/klaudia-leclercq/message

ASMR po polsku Klaudia Leclercq
ASMR po polsku Relaks na sen z kulkami Klaudia Leclercq

ASMR po polsku Klaudia Leclercq

Play Episode Listen Later Mar 23, 2023 15:24


Jeśli czujesz się zrelaksowany dołącz do nas obserwując ten podkast i pozostaw wysoką ocenę. To pomaga w dostarczaniu Ci coraz lepszych materiałów ASMR. Dziękuję za wspólną chwilę relaksu. Wszystkiego dobrego Inne nasze miejsca: Tiktok:⁠⁠⁠ http://tiktok.com/@klaudialeclercq⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠http://instagram.com/klaudialeclercq⁠⁠⁠ Twitch: ⁠⁠⁠https://www.twitch.tv/klaudialeclercq⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠http://facebook.com/klaudialeclercq⁠⁠⁠ Youtube ASMR po polsku: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCE3aZsfN8B_huRrGggGp6JA⁠⁠⁠ Youtube zagraniczny: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC9_ou34ig4iyCrfyNMr95Yw⁠⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/klaudia-leclercq/message

ASMR po polsku Klaudia Leclercq
ASMR DLA NIECIERPLIWYCH! MIX DŹWIĘKÓW Relaks Klaudia Leclercq

ASMR po polsku Klaudia Leclercq

Play Episode Listen Later Mar 23, 2023 7:42


Jeśli czujesz się zrelaksowany dołącz do nas obserwując ten podkast i pozostaw wysoką ocenę. To pomaga w dostarczaniu Ci coraz lepszych materiałów ASMR. Dziękuję za wspólną chwilę relaksu. Wszystkiego dobrego Inne nasze miejsca: Tiktok:⁠⁠⁠ http://tiktok.com/@klaudialeclercq⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠http://instagram.com/klaudialeclercq⁠⁠⁠ Twitch: ⁠⁠⁠https://www.twitch.tv/klaudialeclercq⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠http://facebook.com/klaudialeclercq⁠⁠⁠ Youtube ASMR po polsku: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCE3aZsfN8B_huRrGggGp6JA⁠⁠⁠ Youtube zagraniczny: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC9_ou34ig4iyCrfyNMr95Yw⁠⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/klaudia-leclercq/message

ASMR po polsku Klaudia Leclercq
ZAŚNIESZ PRZY CIARKACH ASMR! Relaks MAX

ASMR po polsku Klaudia Leclercq

Play Episode Listen Later Mar 23, 2023 21:18


Jeśli czujesz się zrelaksowany dołącz do nas obserwując ten podkast i pozostaw wysoką ocenę. To pomaga w dostarczaniu Ci coraz lepszych materiałów ASMR. Dziękuję za wspólną chwilę relaksu. Wszystkiego dobrego Inne nasze miejsca: Tiktok:⁠⁠⁠ http://tiktok.com/@klaudialeclercq⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠http://instagram.com/klaudialeclercq⁠⁠⁠ Twitch: ⁠⁠⁠https://www.twitch.tv/klaudialeclercq⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠http://facebook.com/klaudialeclercq⁠⁠⁠ Youtube ASMR po polsku: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCE3aZsfN8B_huRrGggGp6JA⁠⁠⁠ Youtube zagraniczny: ⁠⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UC9_ou34ig4iyCrfyNMr95Yw⁠⁠⁠ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/klaudia-leclercq/message

njuznet
Njuz Podcast broj 77

njuznet

Play Episode Listen Later Nov 23, 2022 129:19


77. izdanje Njuz Podkasta dočekujemo između Svetskog prvenstva u fudbalu i čudnih puteva srpske dnevne politike u neštko suženom sastavu. Pričali smo o lajt i hardkor verziji Vučića i zašto mu smetaju ljudi u gaćama. Dačić je bio na proputovanju, Šapić opet ništa ne zna ni o čemu i nema mišljenje ni o čemu, Vesić peva. Tema je bila i SPS influenserka iz Niša i pitanje - odakle joj pare za pomoć samohranim majkama? U drugom delu podkasta očekuju vas dva najpričljivija Njuzovca i Jelisaveta. Relaks tema posvećena je pitanju - ima li života van Instagrama?

njuznet
Njuz Podkast broj 60

njuznet

Play Episode Listen Later Jun 29, 2022 111:19


Duel Željka Mitrovića i Sava Manojlovića nije prošao onako kako smo očekivali. Nadali smo se da Mitrović neće biti ovoliko lud koliko je bio. Obraćanje Neše Stefanovića na Jutjubu je kasnilo, ali su ipak isplivali škakljivi detalji iz njegovog odnosa sa Dijanom Hrkalović. Imali smo i prvi unboxing u našem podkastu - “Vesaromobil”. Centralna tema tabloida bilo je džentlmensko prinošenje stolice Ani Brnabić od strane Aleksandra Vučića. S druge strane, Vladimir Đukanović Đuka poneo se krajnje nedžentlmenski i feministkinje uporedio sa kravama. Bili smo u Novom Sadu i izgubili u duelu sa Marka Žvakom. Dražić to nije dobro podneo. Za kraj najavljujemo seriju letnjih površnih podkasta. Relaks tema posvećena je našim (Viktorovim) lomovima u saobraćaju i šire.