Turnperle - Der Pilates Podcast

Verschieden Plankübungen warten auf Dich!Achte bitte gut auf Dich bei diesen Übungen und mache nur das,was gerade für Dich geht!

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Eine Übung. Verschiedene Varianten. Nur ein paar Minuten Zeit investieren. Let's go!

Der Name ist Programm. Glückliche Auszeit für deinen Nacken. Jederzeit und öfter am Tag durchführbar.

So so so wichtig wenn du viel sitzt! Deine Beinmuskulatur möchte gedehnt werden.. und das am Besten regelmäßig. HERE WE GO!

Der Name ist Programm! Die gute Nachricht, jeder hat ein Six Pack, nur nicht immer sichtbar. Trainiert werden möchte es aber trotzdem. Also nimm dir ein paar Minuten nur für dein Six Pack!

Heute wird es etwas dynamischer.. es geht auf und ab um deinen Kreislauf mal wieder in Schwung zu bringen.

Kurze Pause im Home Office.Ein paar Minuten an Ort und Stelle mobilisieren und dann kann es weitergehen!

In dieser Folge belüften wir mal die Lunge in alle Richtungen und lösen Verspannungen im Rumpf. Nicht nur weil es aktuell so wichtig ist,eine sinnvolle Folge... Viel Spaß dabei! Darf gerne täglich gemacht werden!

Eine Folge für alle die ein kurzes, knackiges Workout für Bauch, Rücken und Stützmuskulatur brauchen.

In dieser Folge zeige ich dir, wie du in wenigen Minuten deinen Rücken entspannen kannst. Praktisch für zwischendurch.

Diese Folge eignet sich für alle, die noch nie Pilates gemacht haben. Du wirst mit den Grundlagen vertraut gemacht, kommst zur Ruhe und kannst dich fokussieren. Du kannst diese Folge aber auch immer wieder zu Beginn deines Trainings machen. Oft kommt man gerade aus einem hektischen Alltag, ist vielleicht noch nervös und angespannt. Dann nutze diese Folge, um erstmal anzukommen. Du brauchst lediglich einen Ort an dem du bequem stehen kannst, trainiert wird auf Socken oder barfuß. Viel Spaß und lass mir gerne ein Feedback da!

Ein Pilates Podcast? Was soll das sein, was mache ich damit? All das erzähle ich Dir!