Podcasts about Alltag

Wir Menschen sind fürs Geben gemacht – zumindest legt das die Kultur- und Sozialanthropologie nahe. In vielen menschlichen Gemeinschaften ist bedingungsloses Schenken ein selbstverständlicher Teil des Zusammenlebens: Man teilt, hilft und schenkt, ohne unmittelbar eine Gegenleistung zu erwarten. Es ist eine Form des sozialen Kitts, die Menschen miteinander verbindet. In unserer Gesellschaft haben wir dieses Gefühl der Verbundenheit teilweise verloren. Dabei sind wir viel stärker aufeinander angewiesen, als wir im Alltag wahrnehmen. Kleine Gesten können helfen, diese Verbindung wieder bewusst herzustellen – und tun dabei möglicherweise nicht nur dem Gegenüber gut, sondern auch uns selbst. Für diese Folge haben wir uns deshalb hundert Tage lang vorgenommen, jeden Tag bewusst etwas zu geben. Was wir dabei gelernt haben, warum Schenken glücklich machen kann und weshalb kleine Geschenke und Aufmerksamkeiten vielleicht mehr zu unserem gesellschaftlichen Zusammenleben beitragen, als wir denken – darum geht es in dieser Folge von "Besser leben".

"Die Nervigen" gibt es kostenlos und werbefrei als Videofolgen bei Podimo. Zusätzlich gibt es jeden Freitag eine exklusive Bonusfolge nur dort im Podimo Premiumbereich: https://podimo.de/nervig Joey versteht die Welt nicht mehr. Er hat ein bisschen zu lange darüber nachgedacht, wie sehr einen lange Nägel, Extensions und Full Face Make Up eigentlich im Alltag einschränken und konfrontiert heute Julia damit um herauszufinden, warum sie ihr Leben mit diesem Zeug ruiniert. Vielleicht beantwortet das auch schon ein bisschen die große Frage, die Julia heute im Podcast endlich beantwortet haben will: Ist Joey eher atzig, mausig oder f*tzig? Wir machen das ultimative Quiz und klären dabei unter anderem direkt auch, wo wir bei Konzerten stehen. Ganz hinten leicht wippend oder eher direkt neben dem Lautsprecher, der uns das Gehör weg ballert? Was sagen wir eigentlich zu Mark Forsters Imagewandel und kaufen wir eigentlich immer ein Bahnticket oder nur nach „Bedarf“, wenn wir eine KontrolleurIn bemerken? Wir besprechen heute, welcher Verschwörungserzählung wir am ehesten verfallen würden und natürlich beantworten wir auch die wichtigste Frage von allen: Wenn wir einen Fußballer heiraten müssten, welcher wäre es? Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/dienervigen Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Burnout vermeiden Shownotes In dieser Episode geht es ums Burnout vermeiden als Unternehmer – und zwar um drei Warnsignale, die im Unternehmeralltag regelmäßig übersehen werden. Nicht, weil sie versteckt wären, sondern weil sie überhaupt nicht nach Erschöpfung aussehen. Eines davon fühlt sich sogar an wie Gelassenheit. Wichtig vorweg: Ich bin kein Arzt und kein Therapeut. Diese Folge ersetzt keine Diagnose und will auch keine sein. Sie soll Dir helfen, Veränderungen bei Dir selbst früher wahrzunehmen – und Dir zeigen, ab wann Selbstbeobachtung nicht mehr reicht. Zusammenfassung und Stichpunkte zum Burnout vermeiden Das ist die Zusammenfassung dieser Episode in Kurzform: Warnsignal 1 – Erholung erholt nicht mehr. Normalerweise funktioniert Erholung wie Aufladen: schlafen, Wochenende, Urlaub – danach ist wieder Energie da. Das Warnsignal ist, wenn dieser Mechanismus aussetzt. Acht Stunden Schlaf fühlen sich an wie vier, das Wochenende hinterlässt keine Spur, im Urlaub dauert das Runterkommen eine ganze Woche. Der typische Reflex ist, die Dosis zu erhöhen: mehr Schlaf, längerer Urlaub. Wenn Erholung aber nicht mehr wirkt, ist nicht die Menge das Problem. Warnsignal 2 – Es wird Dir zunehmend egal. Das gefährlichste der drei, weil es sich gut anfühlt. Ein Kunde springt ab und es berührt Dich nicht. Eine gute Nachricht wird abgehakt statt gefeiert. Viele deuten das als Professionalität. Der Unterschied: Echte Gelassenheit ist warm – Du bleibst ruhig, aber es ist Dir nicht gleichgültig. Dieses Signal ist kalt. Es entsteht nicht durch Reife, sondern weil gerade nichts mehr da ist, womit Du reagieren könntest. Warnsignal 3 – Mehr Aufwand, weniger Ergebnis. Das Signal, das am schnellsten Geld kostet. Aufgaben, die früher zwanzig Minuten dauerten, fressen zwei Stunden. Dieselbe Mail wird dreimal gelesen. Entscheidungen werden aufgeschoben, die sonst nebenbei fielen. Und weil Du dabei länger am Schreibtisch sitzt als je zuvor, fühlst Du Dich fleißig. Der Preis steht nicht in einer Krankenakte, sondern in Deinen Ergebnissen. Wenn Du Dich bei mehreren dieser Signale wiedererkennst, ist der nächste Schritt keine weitere Selbstoptimierung, sondern jemand, der sich fachlich damit auskennt. Beim Burnout vermeiden gilt dasselbe wie bei allem anderen im Unternehmen: Wartung ist günstiger als Reparatur. Shownotes und Episodendetails Warum ist Burnout vermeiden für Selbstständige schwieriger als für Angestellte? Weil niemand von außen bremst. Es gibt keinen Vorgesetzten, der Überstunden bemerkt, keine Personalabteilung, kein Rückkehrgespräch. Die einzige Instanz, die Alarm schlagen könnte, bist Du selbst – und genau die Instanz ist betroffen. Dazu kommt ein zweites Problem: Im Unternehmertum gibt es keinen Zeitpunkt, an dem etwas fertig ist. Wer Erholung als Belohnung fürs Fertigwerden behandelt, wartet unbegrenzt. Und ein drittes, das selten ausgesprochen wird: Bei Selbstständigen fällt Belastung mit Identität zusammen. Wer sein Unternehmen als Teil seiner Person versteht, deutet Warnsignale nicht als Überlastung, sondern als persönliches Versagen. Das erschwert das Burnout vermeiden zusätzlich, weil Hinschauen dann unangenehmer ist als Weitermachen. Der häufigste Satz zum Thema lautet: Dafür habe ich keine Zeit. In der Praxis heißt das fast immer etwas anderes – nämlich keine Priorität. Zeit für den Steuerberater ist da. Zeit für den wichtigen Kunden ist da. Zeit für einen Serverausfall ist sofort da. Es geht also nicht um Stunden, es geht um Rangfolge. Und was im Kalender steht, passiert. Was nicht drinsteht, passiert nicht. Warum diese drei Signale und nicht andere. Die meisten Ratgeber zum Burnout vermeiden beginnen mit Müdigkeit. Müdigkeit ist aber kein brauchbarer Indikator – die kennt jeder Unternehmer, und sie geht in den allermeisten Fällen wieder weg. Die drei Signale in dieser Folge haben eine andere Eigenschaft: Sie werden nicht als Erschöpfung erlebt. Sie werden umgedeutet. In Professionalität, in Fleiß, in eine Phase, die eben gerade anstrengend ist. Genau deshalb bleiben sie so lange unbemerkt. Was Du konkret tun kannst. Der einfachste Test zu Signal 1: Denk an Deinen letzten richtigen Urlaub. Wie lange hat das Gefühl danach angehalten – zwei Wochen, zwei Tage, oder war es schon auf der Rückfahrt weg? Der Test zu Signal 2: Achte darauf, wie Du über Deine Kunden sprichst. Nicht mit ihnen, sondern über sie. Der Ton verrät mehr als jede Selbsteinschätzung. Der Test zu Signal 3: Schau Dir eine wiederkehrende Aufgabe an, die Du seit Jahren machst. Wie lange brauchst Du heute dafür – und wie lange vor zwei Jahren? Und eine Maßnahme, die im Alltag mehr bringt als jeder Vorsatz: Behandle einen Termin für Dich selbst wie einen Kundentermin. Ein Kundentermin wird nicht verschoben, nur weil gerade viel los ist. Genau das ist beim Burnout vermeiden der Unterschied zwischen Absicht und Umsetzung. Wo Selbstbeobachtung endet. Ein ehrlicher Hinweis an dieser Stelle: Burnout vermeiden ist etwas anderes als Burnout behandeln. Diese Folge kann beim Ersten helfen. Für das Zweite braucht es fachliche Begleitung. Diese Folge ist ein Anstoß zum Hinschauen, mehr nicht. Burnout vermeiden funktioniert im Frühstadium über Struktur und Prioritäten. Ist die Erschöpfung dagegen bereits eingetreten, gehört sie in fachliche Hände – zum Hausarzt, zu einer Psychotherapeutin, zu einer Beratungsstelle. Passend dazu das Leitmotiv von Dr. Michael Spitzbart aus Folge 813: Ursachen behandeln statt Symptome. Er berät seit Jahrzehnten Führungskräfte und Top-Manager, und wer beim Thema tiefer einsteigen will, ist bei ihm richtig. Ein letzter Gedanke zum Burnout vermeiden: Dein Unternehmen kannst Du verkaufen, Deine Kunden weiterreichen, Deine Firma übergeben. Deinen Körper nicht. Er ist das einzige Asset, für das es keinen Ersatz und keinen Käufer gibt. Passende Episoden zum Nachhören: #813 – Dr. Michael Spitzbart – Ursachen behandeln statt Symptome #960 – Durchhalten – 5 Lektionen aus Militär und Business #959 – Unternehmer-Fehler – die 5 teuersten aus 950 Folgen Welches der drei Signale kennst Du aus eigener Erfahrung? Schreib es mir gerne – ich freue mich auf Dein Feedback. Und denk immer daran: Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe. Tschüss, mach's gut. Dein Tom.             Hol Dir jetzt Dein Hörbuch "Selfmade Millionäre packen aus" und klicke auf das Bild!                 Buchempfehlung bei Amazon: Denken Sie wie Ihre Kunden   +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten. Jetzt hier zum kostenlosen Podcast-Workshop anmelden: https://Podcastkurs.com +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++   So fing alles an. Hier geht´s zur allerersten Episode von TomsTalkTime.com – DER Erfolgspodcast. Und ja, der Qualitätsunterschied sollte zu hören sein. Aber hey, das war 2012…

Heute Abend haben wir den Blue Moon zur absoluten Safe-Space-Zone gemacht und gemeinsam unseren Glauben an die Menschheit restored. Egal ob eine fremde Person, die euch im richtigen Moment ein Lächeln geschenkt hat, das Comeback einer alten Freundschaft, gerettete Tiere oder einfach dieser eine kleine Moment im Alltag, der euch das Herz erwärmt hat: Was ist euch in letzter Zeit Gutes passiert? Melissa und Kostas wollten eure Geschichten hören: Was hat euch zuletzt überrascht, berührt oder einfach richtig gefreut?

Ausdrücke mit „Gott" werden immer seltener verwendet – mit einer Ausnahme. Wir erklären euch, wie das Wort „gottlos" vor allem in der Jugendsprache benutzt wird. Danach beantworten wir eure Fragen: Ist künstliche Intelligenz schon eine Art Gott? Werden uns bald Roboter im Alltag begleiten? Außerdem geht es um das Mettbrötchen, die Cartoons unserer Kindheit und die Frage, worauf man beim Fahrradkauf achten sollte.   Transkript und Vokabelhilfe Werde ein Easy German Mitglied und du bekommst unsere Vokabelhilfe, ein interaktives Transkript und Bonusmaterial zu jeder Episode: easygerman.org/membership   Sponsoren Hier findet ihr unsere Sponsoren und exklusive Angebote: easygerman.org/sponsors   Ausdruck der Woche: gottlos gottlos (Wiktionary)   Eure Fragen Fielding aus den USA fragt: Ist KI schon Gott? Die Welt in 100 Jahren (Easy German Podcast 8) CNET: Wildest Highlights From China's Humanoid Robot Olympics (YouTube) Lana aus Lettland fragt: Was haltet ihr von Mettbrötchen? Mett (Wikipedia) Natalya fragt: Welche Cartoons habt ihr als Kind geguckt? Und welche könnt ihr Menschen empfehlen, die gerade anfangen, Deutsch zu lernen? Micky Maus (Wikipedia) Donald Duck (Wikipedia) Darkwing Duck (Wikipedia) Die Sendung mit der Maus (Wikipedia) Disneys Gummibärenbande (Wikipedia) Teenage Mutant Ninja Turtles (Wikipedia) Die Dinos (Wikipedia) Die Schlümpfe (Wikipedia) Tom und Jerry (Wikipedia) Bugs Bunny (Wikipedia) Scooby-Doo (Wikipedia) Alfred J. Kwak (Wikipedia) Käpt'n Blaubär (Wikipedia) Peppa Wutz (Wikipedia) Die Simpsons (Wikipedia) Chip und Chap – Die Ritter des Rechts (Wikipedia) Daniela aus Mexiko fragt: Worauf sollte man achten, wenn man sich ein Fahrrad kauft? Hast du eine Frage an uns? Auf easygerman.fm kannst du uns eine Sprachnachricht schicken.   Support Easy German and get interactive transcripts, live vocabulary and bonus content: easygerman.org/membership

Lena & Liberta sind zurück aus der Sommerpause und natürlich gibt es einiges zu besprechen! Liberta hat große Neuigkeiten im Gepäck, es geht um Veränderungen, neue Lebensabschnitte und die Frage, warum nicht jede Entscheidung für immer sein muss, um sich genau richtig anzufühlen. Außerdem sprechen die beiden über Freundschaften, Familie, Beziehungen, das Leben zwischen verschiedenen Orten und darüber, wie man eigentlich den eigenen Sweet Spot findet, wenn man gleichzeitig Freiheit und ein Gefühl von Zuhause haben möchte. Und weil es ohne Abschweifungen keine richtige Folge wäre, geht's irgendwo dazwischen natürlich auch um Hochzeiten, Hornhautsocken, Ferkel-Experten und die wirklich wichtigen Fragen des Lebens. Welcome back ihr Süßen

Unser heutiger Gast ist in Hamburg geboren und aufgewachsen. Mit 15 Jahren trifft er eine Entscheidung, die sein weiteres Leben prägen wird. Er geht allein nach Sri Lanka, lebt dort in einer einheimischen Familie und macht in Colombo sein britisches Abitur. Anschließend studiert er Wirtschaft, Religionswissenschaften und Psychologie in Großbritannien, Deutschland und Frankreich, unter anderem an der Sorbonne in Paris. Nach dem Tsunami kehrt er 2006 nach Sri Lanka zurück. Für die deutsche Entwicklungszusammenarbeit hilft er beim Wiederaufbau. Doch schon nach wenigen Monaten steigt er wieder aus. Ihn stört ein System, in dem große Summen verteilt werden müssen und die tatsächliche Wirkung aus seiner Sicht zu oft in den Hintergrund gerät. Er sucht nach einem anderen Weg. Diesen Weg findet er im Unternehmertum. Gemeinsam mit Felix Langguth gründet er 2009 Lemonaid Beverages. Die Idee klingt einfach und ist gleichzeitig ziemlich radikal: Getränke herstellen, die hervorragend schmecken, fair gehandelte Zutaten aus Ländern des Globalen Südens verwenden und mit jeder verkauften Flasche soziale Projekte finanzieren. Heute beschäftigt Lemonaid mehr als 100 Menschen und verkauft jährlich viele Millionen Flaschen Lemonaid und ChariTea. Über den gemeinnützigen Lemonaid & ChariTea e.V. sind seit der Gründung rund zehn Millionen Euro zusammengekommen. Das Geld fließt in Projekte, die Menschen wirtschaftliche Chancen und mehr Selbstbestimmung ermöglichen. Dabei ist unser Gast einen bemerkenswert eigenständigen Weg gegangen. Er hat Angebote großer Investoren ausgeschlagen, lebt einen großen Teil des Jahres mit seiner Familie in Sri Lanka und führt sein Unternehmen seit vielen Jahren über Kontinente hinweg. Persönlicher Reichtum scheint ihn wenig zu interessieren. Wachstum dagegen sehr. Denn seine Rechnung lautet: Je größer Lemonaid wird, desto größer kann auch die gesellschaftliche Wirkung werden. Genau diese Verbindung interessiert uns heute. Seit über neun Jahren beschäftigen wir uns in diesem Podcast mit der Frage, wie Arbeit den Menschen stärkt und welchen Beitrag Unternehmen für eine starke Gesellschaft leisten können. Die Geschichte unseres heutigen Gastes berührt dabei einen Gedanken, der sehr nah an Frithjof Bergmanns ursprünglicher Idee von New Work liegt: Arbeit kann mehr sein als Erwerbsarbeit. Sie kann Ausdruck einer Überzeugung sein und gesellschaftliche Veränderung ermöglichen. Wie baut man ein wirtschaftlich erfolgreiches Unternehmen, bei dem gesellschaftliche Wirkung von Anfang an Teil des Geschäftsmodells ist? Wie führt man mehr als 100 Menschen über Kontinente hinweg und schafft eine Kultur, in der Purpose im Alltag tatsächlich gelebt wird? Und wie viel Wachstum braucht ein Unternehmen, wenn Wachstum gleichzeitig mehr gesellschaftliche Wirkung bedeutet? Fest steht: Für die Lösung unserer aktuellen Herausforderungen brauchen wir neue Impulse. Daher suchen wir weiter nach Methoden, Vorbildern, Erfahrungen, Tools und Ideen, die uns dem Kern von New Work näherbringen. Darüber hinaus beschäftigt uns von Anfang an die Frage, ob wirklich alle Menschen das finden und leben können, was sie im Innersten wirklich, wirklich wollen. Ihr seid bei „On the Way to New Work“ – heute mit Paul Bethke. [Hier](https://linktr.ee/onthewaytonewwork) findet ihr alle Links zum Podcast und unseren aktuellen Werbepartnern

Die eigene Führungskraft zu führen, ist ein unterschätztes Tool im Alltag. Gleiches gilt für das aktive Managen der Kolleg*innen. In dieser Folge erfährst du anhand von 10 praktischen Tools, wie das gelingt.Denn Führung ist keine reine Top-Down-Frage: Wir alle führen täglich. Mit unserer Expertise, in Projekten oder im Austausch auf Augenhöhe.Podcast-Host Vera Strauch beleuchtet zwei Führungsrichtungen, die ständig gebraucht, aber selten benannt werden: Managing Up (Einfluss auf die eigene Führungskraft) und Managing Sideways (Einfluss im Kolleg*innenkreis). Erfahre, wie du deinen Gestaltungsspielraum voll ausschöpfst, Reibungsverluste abbaust und informell in den Lead gehst – ganz ohne Machtspiele oder Ellenbogenkultur.

Zum YouTube Video September 2026 als Übungsfeld - jetzt vertieft sich der Sprung ins Unbekannte. Nach dem großen Sprung der Finsternisperiode gibt es nun kein Zurück mehr. Im September geht es darum, Deine Entscheidungen im Alltag zu leben. 6 Achsen werden von Sonne und Erde durchlaufen. Uranus wird in Tor 20 rückläufig und reiht sich damit in einen fünffachen Rückzug der äußeren Planeten ein, der als verlässlicher Jahresrhythmus jeden Herbst wiederkehrt. Gleichzeitig reift der Kanal 29-46 über drei Planeten hinweg weiter und schenkt uns Durchhaltevermögen: mit der Sonne selbst hält er fast eine Woche. Der September führt uns nicht auf neue Wege, er führt uns in die Vertiefung unserer Entscheidungen hinein und liefert uns damit genau das Feld, in dem wir uns neu zurechtfinden müssen. Ich spreche in dieser Folge über: Warum der September 2026 uns nun ganz anders fordert Uranus rückläufig in Tor 20: was das für Dein Nervensystem bedeutet Den fünffachen Rückläufigkeits-Weg der äußeren Planeten und warum das kein Zufall ist Kanal 29-46 „Die Entdeckung" und wie Venus, Merkur und die Sonne dieselbe Frage über zwei Monate haben reifen lassen Mars konjunkt Sirius am 2. September als präziser Antriebsfunke zu Monatsbeginn Chiron in Tor 3 und die Urverletzung, die dort gerade neu angeschaut werden will Den Vollmond im Tor 25 Und als Ausblick: Venus' eigenen Zyklus und einen Bogen, der sich bald schließt Schau in Deinen Chart und finde heraus, ob Tor 20, Tor 29, Tor 46 oder Tor 25 bei Dir schon immer definiert waren: https://human-design-system.com/human-design-chart-erstellen/ Im September: Zwei Praxiskurse für Deinen Körper Ab 4. September: Human Design Körper und Gesundheit (PHS) Praktische Anleitung zu Ernährung und Bewegung für Deinen Prozess. https://human-design-system.com/human-design-ernaehrung/ Ab 25. September: Human Design Körper und Umgebung Welche äußeren Bedingungen Dein Körper für seine Entfaltung braucht. https://human-design-system.com/human-design-umgebung/ Mehr von der Human Design Academy: Website: https://human-design-system.com Instagram: @humandesign_academy Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über Deine Bewertung, einen Kommentar oder eine Weiterempfehlung an jemanden, der gerade auch merkt, dass eine Entscheidung sich im Alltag erst noch festigen muss. Herzlichst, deine Barbara

Als New Yorks neuer Bürgermeister Zohran Mamdani sein Amt Anfang dieses Jahres angetreten hat, war eines seiner ersten Versprechen, dass er reiche Menschen mehr besteuern will, um ärmere zu entlasten. Denn das Leben dort wird für viele Bewohner zunehmend unbezahlbar. Selbst manche Millionäre wir Abigal Disney fordern zum Beispiel Reiche stärker zu besteuern. Korrespondentin Marion Schmickler aus dem ARD-Studio New York berichtet im Gespräch mit unserer Hostin Janina Werner vom teuren Alltag im „Big Apple“. Zu Wort kommen aber auch die Einwohner New Yorks mit ihren Berichten von sündhaft teuren Mieten, hohen Lebenskosten und dem Kampf um eine bezahlbare Stadt. ------ Alle Folgen des Weltspiegel Podcast findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/weltspiegel-podcast/61593768/ ------ Weltspiegel Doku: Wem gehört New York? https://1.ard.de/Wem_gehoert_NewYork?p=wsp ------ Podcast-Tipp: Amerika, wir müssen reden! https://1.ard.de/Amerika_wir_muessen_reden ------ Moderation: Janina Werner Redaktion: Heribert Roth, Navina Lala Mitarbeit: Nils Neubert, Caroline Mennerich Redaktionsschluss: 27.08.2026 -----  Credit: Fotograf/Copyright „WDR/Matthias Sdun“ Beschreibung: Abigal Disney in New York Bildunterschrift: New Yorkerin Abigal Schlagworte:

Als New Yorks neuer Bürgermeister Zohran Mamdani sein Amt Anfang dieses Jahres angetreten hat, war eines seiner ersten Versprechen, dass er reiche Menschen mehr besteuern will, um ärmere zu entlasten. Denn das Leben dort wird für viele Bewohner zunehmend unbezahlbar. Selbst manche Millionäre wir Abigal Disney fordern zum Beispiel Reiche stärker zu besteuern. Korrespondentin Marion Schmickler aus dem ARD-Studio New York berichtet im Gespräch mit unserer Hostin Janina Werner vom teuren Alltag im „Big Apple“. Zu Wort kommen aber auch die Einwohner New Yorks mit ihren Berichten von sündhaft teuren Mieten, hohen Lebenskosten und dem Kampf um eine bezahlbare Stadt. ------ Alle Folgen des Weltspiegel Podcast findet ihr hier: https://www.ardaudiothek.de/sendung/weltspiegel-podcast/61593768/ ------ Weltspiegel Doku: Wem gehört New York? https://1.ard.de/Wem_gehoert_NewYork?p=wsp ------ Podcast-Tipp: Amerika, wir müssen reden! https://1.ard.de/Amerika_wir_muessen_reden ------ Moderation: Janina Werner Redaktion: Heribert Roth, Navina Lala Mitarbeit: Nils Neubert, Caroline Mennerich Redaktionsschluss: 27.08.2026 -----  Credit: Fotograf/Copyright „WDR/Matthias Sdun“ Beschreibung: Abigal Disney in New York Bildunterschrift: New Yorkerin Abigal Schlagworte:

Rassismus und Angst sind für viele längst Alltag. Ein Gespräch mit Undra Dreßler vom Landesverband der Migrantenorganisationen.

Künstliche Intelligenz gehört für viele längst zum Alltag – doch der Boom hat seinen Preis: Die benötigten Rechenzentren verbrauchen gewaltige Mengen an Strom und Wasser. Während Tech-Konzerne weltweit Milliarden in neue Infrastruktur investieren, wachsen Sorgen vor den Folgen für die Umwelt und die eigene Versorgung.

Wir atmen durch den Mund, ziehen den Bauch ein und pressen die Zunge gegen die Zähne – und wundern uns, warum wir angespannt sind, schlecht schlafen oder ständig Schmerzen haben. Dabei sitzt der wichtigste Regler direkt in uns. Luise Walther ist Coach für Schmerz und Performance und arbeitet neurozentriert: Sie setzt den Scheinwerfer aufs Gehirn und zeigt, wie viel wir über Atmung, Zunge und Wahrnehmung selbst steuern können. In Teil 1 dieser Feelgood-Friday-Reihe wird es sofort praktisch – mit Übungen zum Mitmachen. Wir sprechen darüber, warum Nasenatmung fast immer die bessere Wahl ist, wie die Atmung zur Fernbedienung fürs Nervensystem wird, warum die Zunge das unterschätzteste Körperteil überhaupt ist – und wie du dir mit einem simplen Widerstandsband eine bessere Atmung antrainierst. Du erfährst... … warum Nasenatmung fast immer die bessere Wahl ist … wie du über die Ausatmung gezielt entspannst … wie du über die Einatmung in den Fokus kommst … warum die Zunge über Haltung, Kiefer, Schlaf und deine Kraft mitentscheidet __________________________ ||||| PERSONEN |||||

Was, wenn ein einziger Spaziergang am Morgen darüber entscheidet, wie gut du heute Nacht schläfst? Dieses Gespräch existiert bereits in seiner ursprünglichen Form. Diese Episode hebt noch einmal die wichtigsten Kernaussagen hervor und bringt sie in neu aufbereiteter Form auf den Punkt. In dieser Folge spricht Curse mit Dominik Spenst — Autor, Podcaster und Erfinder des Sechs-Minuten-Tagebuchs sowie des neuen Sechs-Minuten-Schlaf-Tagebuchs, über wissenschaftlich fundierte, extrem alltagstaugliche Methoden für besseren Schlaf. Du erfährst: - Warum morgendliches Sonnenlicht einer der wirksamsten Hebel für deinen Schlaf ist und wie viel (oder wenig) davon du wirklich brauchst, selbst an bewölkten Tagen - Warum regelmäßige Schlafenszeiten wichtiger sind als die Anzahl der Stunden und was das mit Hormonen wie dem Human Growth Hormone zu tun hat - Wie Raumtemperatur, Bewegung und die richtige Abendroutine zusammenspielen, um dich schneller einschlafen und tiefer durchschlafen zu lassen Eine praktische Folge voller sofort umsetzbarer Tools für besseren Schlaf und mehr Energie im Alltag. Viel Freude damit. Dominik auf Instagram: https://www.instagram.com/dominikspenst Das neue Buch „Bad Meditators Club“ jetzt vorbestellen: https://wonderl.ink/@bmcbuch Wir haben einen neuen YouTube Kanal!!!! Gerne folgen, liken, teilen, Liebe da lassen: https://www.youtube.com/@MeditationCoachingLife www.curse.de Curse auf Instagram: www.instagram.com/cursezeit Curse auf Facebook: www.facebook.com/curseofficial Curse auf TikTok: https://www.tiktok.com/@curseofficial Curse auf YouTube: https://www.youtube.com/@Curseofficial

Wie halten wir die Leichtigkeit des Urlaubs im voll durchgetakteten Arbeitsalltag? Podcast-Host Vera Strauch und Reflexionsexpertin Carina Stöwe )Ein guter Plan) zeigen dir im Check-Out August, wie du Stress als Angst entlarvst, starr durchoptimierte Routinen aufbrichst und mit bewussten Fragen mehr Vertrauen, Freude und gelassene Selbstführung in dein Leben bringst.Warum verfliegt die Urlaubsenergie nach dem ersten Blick in den Posteingang oft so schnell? Im Monats-Checkout für den August begrüßt Host Vera Strauch Carina Stöwe, Geschäftsführerin des Achtsamkeitsverlags Ein guter Plan. Gemeinsam hinterfragen sie den Optimierungsdruck im Alltag und teilen konkrete Tools für mehr Entschleunigung, Vertrauen und echte Gelassenheit im Job.

Sogenannte Wearables wie der Oura Ring, Sportuhren oder Tracking-Armbänder werden immer beliebter – und auch mächtiger. Sie behaupten, Schlafphasen genauso exakt zu messen wie den Kalorienverbrauch bei Workouts oder die pro Tag gegangenen Schritte. Für die neue Folge von "Besser leben" berichten wir von unseren Erfahrungen mit zwei der beliebtesten Geräte – und erzählen, wofür sie sich im Alltag wirklich eignen. Außerdem sprechen wir über die Schwächen der einzelnen Produkte, über die teilweise doch sehr hohen Kosten und über die größte Schattenseite des Selbst-Trackings. Denn genauso wichtig wie das Gerät selbst ist nämlich der Umgang damit. Wenn der Blick auf den Schlafscore mehr Stress und noch schlechteren Schlaf verursacht oder man sich am Ende eines Tages schlecht fühlt, weil man das vorgegebene Sportziel nicht erreicht hat – dann tut man sich mit einem teuren Accessoire auch keinen Gefallen.

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Wir wissen oft ganz genau, was uns guttun würde – mehr Bewegung, Grenzen setzen, besser schlafen, weniger Smartphone, klarere Prioritäten. Und trotzdem setzen wir es nicht um. Warum? In dieser Folge geht es um die Knowledge-Behavior-Gap und um zwei Wörter, die einen überraschend hilfreichen Blick auf unsere Stressbewältigung ermöglichen: einfach und leicht. Denn einfach ist nicht automatisch leicht. Einfach bedeutet: Es ist nicht kompliziert. Leicht bedeutet: Es ist nicht schwer bzw. kostet uns wenig Überwindung. Ein „Nein" auszusprechen, ist beispielsweise ziemlich einfach. Es im entscheidenden Moment gegenüber Kolleg:innen, der Führungskraft oder Menschen, die uns wichtig sind, wirklich zu sagen, kann dagegen verdammt schwer sein. In der Folge schauen wir deshalb auf eine 2×2-Matrix für die Umsetzung: •⁠ ⁠Einfach & leicht: Warum mache ich es trotzdem nicht? Will ich es wirklich – oder mag ich nur die Idee davon? •⁠ ⁠Einfach & nicht leicht: Welche emotionalen Hürden, Glaubenssätze oder Gewohnheiten machen mir die Umsetzung schwer? •⁠ ⁠Nicht einfach & leicht: Welche Fähigkeit, Technik oder welches Hilfsmittel fehlt mir, um es unkomplizierter zu machen? •⁠ ⁠Nicht einfach & nicht leicht: Ist das gerade wirklich der richtige Hebel – und wie kann ich die Hürde verkleinern? Anhand von Beispielen wie Yoga, Sport, Grenzen setzen, Kommunikation und Training zeige ich dir, wie du herausfinden kannst, woran deine Umsetzung tatsächlich scheitert. Denn gerade bei gesunder Stressbewältigung reicht Wissen nicht aus. Über Sport nachzudenken, baut noch keinen körperlichen Stress ab. Über Grenzen nachzudenken, setzt noch keine Grenze. Und eine gute Idee verändert noch keinen Alltag. Die Frage für diese Woche: Was möchtest du eigentlich schon länger umsetzen und ist es für dich einfach, leicht, beides oder keines von beidem? Außerdem in dieser Folge: Ich erzähle von meinem Besuch beim Frühstücksfernsehen mit meinem neuen Buch „Die 1-Minuten-Strategie gegen emotionalen Stress", von der Aufregung davor und davon, was mein Nervensystem nachts daraus gemacht hat. Zudem spreche ich über einen Gesundheitscheck, meine persönliche „Speed of Implementation" und eine sehr persönliche Podcastfolge mit Lukas Klaschinski, in der es unter anderem um meine Erfahrungen mit Depressionen und Psychiatrie geht. Triggerwarnung: In der genannten Podcastfolge mit Lukas werden Depressionen, Psychiatrie und psychisch belastende Erfahrungen thematisiert.  

Die USA sind bewaffnet: Auf 100 Einwohner kommen 120 Schusswaffen, Revolver, Pistolen, Sturm- oder Jagdgewehre. Also mehr als eine Waffe pro Einwohner, Babys mitgezählt. Das ist Weltrekord. Die Waffen gehören zum amerikanischen Alltag, sie sind überall, zu Hause und auch am Arbeitsplatz. Und sie werden benutzt, oft mit tödlichen Folgen: 2024 starben in den USA 44'447 Menschen an Verletzungen durch Schusswaffen. Das entspricht 13 Todesfällen pro 100'000 Einwohner – eine hohe Zahl. Aber, und das ist die gute Nachricht, im vergangenen Jahr ist gemäss der amerikanischen Bundespolizei FBI die Gewaltkriminalität um fast 10 Prozent zurückgegangen. Trotzdem sind Waffen in den USA omnipräsent, insbesondere in einem konservativen Südstaat wie Alabama, wo die Schweizer Politikwissenschaftlerin Tina Kempin Reuter lebt und arbeitet. Kürzlich musste die Highschool eines ihrer Kinder unvermittelt geschlossen werden. Ein Mail an den Schulleiter enthielt die Drohung eines Massakers. Wie reagiert man in einer solchen Situation? Kommt es öfter vor, dass Schulen wegen einer akuten Bedrohung den Unterricht einstellen müssen? Weshalb gibt es in den USA diesen Waffenkult, und wie einfach ist es, an eine Pistole oder an ein Gewehr zu kommen? Und lässt sich die Situation in den USA mit jener in der Schweiz vergleichen, wo ebenfalls viele Waffen im Umlauf sind? Darüber unterhält sich Christof Münger, Leiter des Ressorts International, mit Tina Kempin Reuter in Birmingham, Alabama, bei «Alles klar, Amerika?». Mehr USA-Berichterstattung finden Sie auf unserer Webseite und in den Apps. Den «Tages-Anzeiger» können Sie 3 Monate zum Preis von 1 Monat testen: tagiabo.ch.Feedback, Kritik und Fragen an: podcasts@tamedia.ch Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

Konsole an, Spiel rein, abtauchen - so sah Gaming lange aus. Heute stecken die Spiele in fast jeder Hosentasche auf dem Smartphone. Games wie Fortnite oder Roblox sind mehr als ein Zeitvertreib: Sie gelten als soziale Räume, in denen Menschen Freundschaften pflegen, miteinander konkurrieren, Geld ausgeben. Auf Plattformen wie Discord werden auch gesellschaftliche Konflikte ausgetragen. Gaming ist Alltag. Wie wichtig diese Welt auch für die Politik geworden ist, zeigt die diesjährige Gamescom. Zum ersten Mal besucht mit Frank-Walter Steinmeier ein Bundespräsident die Spielemesse; Demokratie ist ein Schwerpunkt in diesem Jahr. Denn wo Millionen Menschen zusammenkommen, stellt sich auch die Frage nach den Regeln des Zusammenseins: Wer bestimmt sie in digitalen Spielwelten? Wer verdient an unserer Aufmerksamkeit? Warum interessieren sich rechtsextreme Kräfte für Gaming-Communitys? Und kann man durch Computerspiele lernen, wie Demokratie funktioniert? Darüber spricht Tag-Moderatorin Hadija Haruna-Oelker mit hr-Reporter Stefan Kiske live von der Gamescom, dem Medienwissenschaftler und Games-Forscher Hanns Christian Schmidt, Maik Fielitz vom Institut für Demokratie und Zivilgesellschaft in Jena und Felix Zimmermann von der Bundeszentrale für politische Bildung. Podcast-Tipp: Quarks Daily GAMING - Was macht es mit Körper, Psyche und Beziehungen? Rund 34 Millionen Menschen in Deutschland spielen regelmäßig auf Konsolen, dem PC oder auf dem Smartphone. Gaming gehört zu uns. Trotzdem halten sich viele Klischees hartnäckig: Gamer seien übergewichtig, sozial isoliert oder gar süchtig. Aber was ist wirklich dran? Und was wissen wir aus der Wissenschaft über die Auswirkungen des Spielens auf Körper, Psyche und Beziehungen? https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:9168f9a173bac893/

Leute, ihr kennt ja das sehr alte Sprichwort: zwischen Pokal und Ligastart passt immer noch eine hochprozentige Pointe. Und deshalb versorgt uns der gut gebräunte und noch leicht angepilste Kult-Borusse Micky Beisenherz gleich zu Beginn mit der wahrscheinlich besten Stadion-Anekdote der Bundesliga-Geschichte. Eine morgendliche Arschbombe in den samtenen Alltag des Establishments, ein Schlachtengemälde des Boulevard. Irgendwo zwischen Franz Josef Wagner und Hans Leyendecker. Als wollte er, frei nach Stern-Gründer Henri Nannen, mit einem Gewitter starten. Und sich dann langsam steigern. Geistesblitzkrieg. Nebenmann Nöcker, nach lediglich drei Stunden Schlaf selbst nur müdes Lächeln, war dann auch angemessen fassungslos. Schaffte es aber doch überraschend schnell, den Gesprächszug wieder aufs Gleis zu stellen.So ging es schließlich doch hinein. In ein langes Wochenende, das mal wieder seine eigenen Gesetze hatte. Three Boys one Cup. Und Deutschlands größter Spieleabend, mit der immer noch und immer wieder großartigen und damit letztgültig besten Versuchsanordnung. Klein gegen Groß.David gegen Goliath.Der Zuse 1 gegen Jeddeloh IIUnd Fabi Reese gegen West-Berlin. Weil es natürlich das Schönste ist, wenn die Luft nach Sensation schmeckt. Und der Außenseiter genug Überraschung in den Eiern hat, um dem Favoriten ein Bein zu stellen. Womit wir naturgemäß auch sehr schnell bei beim BVB waren, dem besten zweiten Sieger aller Zeiten, dem es zuhause erneut nicht gelingen sollte, den Vogel abzuschießen, weshalb die Bayern einmal mehr mit Kakadu jubeln durften. Spieler des Spiels: natürlich Michael Olise, dem der Kicker deshalb einen Mugshot widmete, auf dem der Franzose aussieht, als würde er für Frank Farian singen. Der Stern des Südens, auch in dieser Saison das Ende vom Lied. Nun gut. Wir summen trotzdem mit. Wir kennen ja schon alle Strophen. Wer sich nach diesem intellektuellen Fullplayback allerdings nicht ganz zu Unrecht fragt, ob es denn gar nicht um die Bundesliga ging, um die Vorfreude und die Samstagskonferenz, um Transfers und Talente, um Köln und um Kühne. Und woher, verdammt noch mal, der Titel dieser Folge kommt. Dem, liebe Hörer, legen wir ans Herz, doch ganz hinein zu hören. In diese, unsere ganz persönliche zweite Runde. FUSSBALL MML - denn alles andere sind nur Bagpipes in Brentford. In diesem Sinne: viel Spaß!Werbepartner dieser Folge:Kicker: Sicher Dir jetzt kicker+ 3 Monate für nur 11,99€ statt 23,97€. Das Angebot läuft bis zum 30.09.26:  www.kicker.de/mml.AG1: Werbung⏐AG1 jetzt testen und auf https://drinkag1.com/mml die limitierte AG1 Morning Person Cap, 5 AG1 Travel Packs für unterwegs, eine Flasche Vitamin D3+K2 und das Welcome Kit — zusammen im Wert von 87 €, GRATIS sichern. Kein Risiko mit der 30 Tage Geld zurück-Garantie.Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023.ARD Sportschau: Einschalten, immer samstags ab 18:00 Uhr im Ersten oder live streamen in der ARD-Mediathek: https://1.ard.de/sport-schau-ich-hier-kicker

An dieser Stelle müsste Stille stehen. Denn WAS IST DAS BITTE FÜR EIN INTRO?!111! Wer danach nicht mit der kurzen, wie wir es intern nennen, "Sommerpause" im Reinen ist, dem kann Donnie auch nicht mehr helfen! In Folge zweihunderteinundachtzig geht es, indirekt, auch ums Helfen. Hilfe zur Selbsthilfe quasi. Oder auch: Warum es okay ist, auch mal nicht abliefern zu können. Es ist eine ganz persönliche Folge geworden. Auch dann, als wir unserem Host lauschen, was der Film Hamnet mit ihm gemacht hat. Das ist für alle Emotionen was dabei. That's What He Said ist halt einfach ein buntes Potpourri aus dem Leben und Wirken unseres Lieblingshosts. Nicht, dass er sich in dieser Folge noch verzettelt, nein, der Tausendsassa erzählt uns eben von den unterschiedlichen Aufgaben, die ihn im Alltag beschäftigen. Warum dabei ein Thumbnail-Fail eine besondere Rolle spielt, erfahren wir hier bei THW Ass. Ciao Codes, Support und Partner:innen von Donnie unter https://linktr.ee/dosullivanMehr von Donnie gibt es auf Twitter, Instagram, Twitch und YouTube: Donnies Hauptkanal und Donnie Uncut.Ihr wollt Donnie unterstützen? Hier geht's zur Patreon-Seite von TWHS: https://www.patreon.com/TWHSBock auf Merch? Hier geht's zu Donnies Supergeek-Shop: https://supergeek.de/de/donnieosullivan/Feedback oder Fragen an Donnie? Schick eine Mail an donnie@poolartists.de! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wir reden von People of Colour. Wir reden von Schwarzen. Aber warum reden wir so selten über Weiße? Weißsein gilt als die vorherrschende Norm hier. Das Weißsein wird fast nie thematisiert. Dabei befinden wir uns mitten im Kulturkampf und da geht es auch ums Weißsein. Die Debatte um das Volksbad in Berlin hat das gezeigt. Schnell war die Rede von „Apartheid“ und „Rassismus“ - dabei ging es um sechs Stunden Schwimmen für benachteiligte, schwarze Kinder. Auch im hessischen Biedenkopf wurde gestritten um die kolonial geprägte Tradition des Grenzgangs, bei der alle sieben Jahre ein weißer Mann, schwarz geschminkt mit einem Säbel durch die Stadt läuft. Weiße Tradition oder verletzendes Blackfacing? Wir wollen darüber sprechen, ob es um Melanin oder gesellschaftlichen Status geht - mit Eske Wollrad, die zum Weißsein und Postkolonialismus geforscht hat. Moderatorin Isabel Reifenrath spricht außerdem mit dem Konfliktforscher Andreas Zick, der Afrikanistin Marianne Bechhaus-Gerst und der Soziologin Seyran Bostanci. Podcast-Tipp: SWR Kultur Forum Rassismus in Deutschland - Wachsende Gefahr oder alter Zopf? Rassismus ist in Deutschland weit verbreitet und ein allgegenwärtiges Problem, sagt das Zentrum für Integrations- und Migrationsforschung (DeZIM). Nimmt Rassismus zu? Was heißt das für den Alltag von Menschen anderer Herkunft, Hautfarbe oder Religion? Und was kann dagegen getan werden? Susanne Babila diskutiert mit Florence Brokowski-Shekete - Schulamtsdirektorin, Autorin und Podcasterin; Dr. Cihan Sinanoğlu - Leiter der Geschäftsstelle des Nationalen Diskriminierungs- und Rassismusmonitoring am DeZIM; Prof. Dr. Detlef Pollack - Kultur- und Religionssoziologe https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:episode:94d2c5b80c5d3f93/

Warum fühlen sich so viele Menschen gestresst und überfordert, obwohl unser Alltag körperlich oft weniger gefährlich und anstrengend ist als früher? Christian Opitz sieht eine wichtige Ursache in der „Tyrannei der Solls": den unzähligen Vorstellungen darüber, wie wir sein, leben, denken und funktionieren sollten. Im Gespräch geht es um imaginierte Gefahren, digitale Reizüberflutung und die Frage, weshalb unser Nervensystem für viele Anforderungen des modernen Lebens kaum gemacht ist. Wir sprechen außerdem darüber, warum Bewegung, Natur, Weite und sinnvolle körperliche Herausforderungen oft mehr bewirken können als der nächste Gesundheits-Hack. Ein Gespräch über Stress, Unwissenheit und die Freiheit, nicht jede innere Geschichte glauben zu müssen.   Das hochreine Ashwagandha KSM-66 von Annapurna liefert dir das vollkonzentrierte Wurzelextrakt des ayurvedischen Adaptogens zur natürlichen Unterstützung deines Stressmanagements, deiner Nerven und deiner inneren Balance. Mit dem Gutscheincode bio360 sparst du auch noch bares Geld.  Mit dem Gutscheincode bio360 sparst du auch noch bares Geld.   >>>Jetzt anschauen

Eine Frau im Bikini – gefilmt ohne ihr Wissen, mutmaßlich mit Smart Glasses. Später entdeckt sie sich auf TikTok. Ihr Video wurde tausendfach geklickt, von sexistischen Kommentaren flankiert. Smart Glasses machen heimliches Filmen einfach, ob im Club, im Fitnessstudio, im Freibad. SWR-Journalistin Melanie Schoepf erzählt in dieser 11KM-Folge, wie groß das Problem in Deutschland schon ist, wo das Strafrecht hinterherhinkt und wie Smart Glasses unseren Alltag verändern könnten. Diese Folge ist ein 11KM Classic und lief zum ersten Mal am 9.6.2026. Hier geht's zum team.recherche-Film “Heimlich gefilmt – online gedemütigt: Warum du jetzt nirgends mehr sicher bist” von Melanie Schoepf, Tasnim Rödder und Lisa Hüttl: https://www.ardmediathek.de/video/heimlich-gefilmt-online-gedemuetigt-warum-du-jetzt-nirgends-mehr-sicher-bist/heimlich-gefilmt-online-gedemuetigt/swr/Y3JpZDovL3N3ci5kZS9hZXgvbzIzMjA3OTk Diese und viele weitere Folgen von 11KM findet ihr überall da, wo es Podcasts gibt, auch hier in ARD Sounds: https://www.ardsounds.de/sendung/11km-der-tagesschau-podcast/urn:ard:show:4549910994dc2464/ An dieser Folge waren beteiligt: Folgenautorin: Axinja Weyrauch Mitarbeit: Sebastian Schwarzenböck Host: Nadja Mitzkat Produktion: Lorenz Kersten, Viktor Fölsner-Veress und Christine Dreyer Planung: Laura Stuhlmacher, Nicole Dienemann und Hardy Funk Distribution: Kerstin Ammermann Redaktionsleitung: Yasemin Yüksel und Fumiko Lipp 11KM: der tagesschau-Podcast wird produziert von BR24 und NDR Info. Die redaktionelle Verantwortung für diese Episode liegt beim BR.

Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit: Laut der österreichischen Schmerzgesellschaft (ÖSG) sind hierzulande rund 1,9 Millionen Menschen von chronischen Kreuzschmerzen oder anderen Rückenleiden betroffen. Frauen leiden häufiger darunter – laut einer ÖSG-Umfrage jede zweite Frau über 65 Jahren. Bei Männern sie die Schmerzen erst ab dem 80. Lebensjahr so weit verbreitet. Doch Rückenweh ist nicht gleich Rückenweh: Einerseits können ernstere Erkrankungen wie Krebs, ein Bandscheibenvorfall oder Rheuma dahinterliegen, andererseits leiden die meisten Betroffenen unter unspezifischen Rückenschmerzen, bei denen keine einzelne Ursache diagnostiziert werden kann. Oft haben die Schmerzen dann mehrere Ursachen wie Bewegungsmangel, eine Überanstrengung bestimmter Muskeln, eine falsche Haltung oder auch Stress. Kleine Veränderungen im Lebensstil können in vielen Fällen einiges bewirken. Was man im Alltag beachten sollte, welche Übungen helfen und warum bestimmte Sportarten kontraproduktiv sein können, besprechen wir in der neuen Folge "Besser leben".

Unser ganzes Leben besteht aus Mustern. Sie helfen uns, Energie zu sparen und unseren Alltag zu bewältigen: Bewegungsmuster, Denkmuster, Gefühlsmuster, Beziehungsmuster und Kommunikationsmuster. Doch nicht jedes Muster ist heute noch hilfreich. In dieser Podcast-Folge geht es darum, die eigenen Muster zu erkennen und ehrlich zu überprüfen: Arbeiten sie für mich – oder gegen mich? Und wenn sie gegen mich arbeiten: Wie kann ich sie stoppen und neue, hilfreiche Muster etablieren? Viel Spaß beim Hören! Kleiner Hinweis: Mein neues Buch „1-Minuten Strategie gegen emotionalen Stress" (GU) ist jetzt erschienen und überall erhältlich. Das nächste Live-Webinar findest du unter drachenberg.de/live

Mitte August, das heißt Herbstanfang für die Norweger. Die Sommermöbel werden eingeräumt, überall im Land gehen Schule und Uni wieder los, und die wichtigsten Stimmen des Landes versammeln sich im kleinen Arendal, um die drängendsten Fragen des Landes zu diskutieren. Während dort Laura mit einem Regierungsmitglied debattieren durfte, war Tori derweil auf einem feucht-fröhlichen Bonustrip in Montenegro: Wie 50 Norweger_innen in Feierlaune wohl auf die Lokalen gewirkt haben? Dazu noch Schultüte als Objekt der Begierde, treffsichere Werbung und ein letztes Wort über ein von euch oft gewünschtes Thema: Rassismus.Diese Folge könnt ihr auch hier als Video anschauen: https://youtu.be/SIfQdUEE2LoDie Klassenlehrerin von Toris Tochter ist hier bei Instagram zu finden: https://www.instagram.com/frk.1.klasse/Spendet uns gerne etwas bei Ko-Fi, wir freuen uns riesig! https://ko-fi.com/nestennorwegischWir freuen uns über Feedback oder Buchungen an: nestennorwegischpodcast@gmail.comDie Musik stammt von Uppbeat (free for Creators!):https://uppbeat.io/t/soundroll/when-my-ukulele-play Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In der heutigen Folge erzählt Jay von seiner seltsamen Trink-Angewohnheit, wir besprechen interessante Fakten über Äpfel (ne, ohne Witz jetzt!) und wir diskutieren, wie man es schafft, neue Dinge im Alltag zu erleben. Enjoy :)_______
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ANMELDUNG ZUM WORKSHOP am 9. September:https://courses.optimum-you.com/workshop-dein-longevity-fundament Dein Longevity Fahrplan: Entwickle deinen Plan für deine persönlichen, optimalen Gewohnheiten für ein gesundes, starkes Leben - am Mittwoch, 9. September 2026, 19 Uhr · Live inkl. Aufnahme & WorkbookDEINE VITAL FORMEL Deine 10-Wochen-Transformation für mehr Energie, Klarheit und eine starke,ausgeglichene Vitalität in deiner zweiten Lebenshälfte.Gemeinsam entwickeln wir Schritt für Schritt deine persönliche Routine für Bewegung, Ernährung, Schlaf, Self-Care und dein Nervensystem - passend zu deinem Körper und deinem Alltag.WERBUNG:Norsan: Du weisst, wie wichtig OMEGA3 für uns Frauen ab den Wechseljahren ist und möchtest die beste Qualität? Ich empfehle Norsan - vegan oder Fischöl - beides fantastische Produkte.https://www.norsan.de/?norsan=1525mein discount code: youroptimumDie Wechseljahre gelten oft als Phase des Verlusts – weniger Energie, weniger Sichtbarkeit, weniger Kraft. Doch was, wenn genau das Gegenteil passiert?In dieser Episode spreche ich mit Organisationsentwicklerin, Bestsellerautorin und Female Empowerment Aktivistin Nathalie Karré darüber, warum die Lebensmitte für Frauen eine echte Transformation sein kann – weg von äußeren Erwartungen, hin zu mehr Selbstbestimmung, Klarheit und Wirksamkeit.Wir sprechen darüber:Warum Frauen in den Wechseljahren nicht ihre Power verlieren – sondern alte Muster abstreifenWie du deine Stärken neu entdeckst und bewusst einsetztWarum Selbstzweifel oft strukturell geprägt sind – und wie du sie überwindestDie 5 Schritte aus Nathalies „Power Effect“ für mehr SelbstwirksamkeitWie du mit Reue, Vergleichen und Neid konstruktiv umgehstWarum kleine, konsequente Gewohnheiten dein Leben verändernDie Kraft von Sisterhood und warum wir Frauen uns gegenseitig mehr stärken solltenDiese Folge ist eine Einladung, die Wechseljahre nicht als Ende, sondern als Neubeginn zu sehen – als deine Zeit, dein Leben neu zu definieren.

Wie viel kann KI im Alltag als Immobilieninvestor unterstützen? Darüber spricht Marco, Gründer von immocation mit Basti, immocation Coach und Immobilieninvestor. Basti hat KI zu Beginn erstmal genutzt, um alle Dateien und Unterlagen, die er hat, sinnvoll zu zu strukturieren und alles wiederzufinden. Wie lässt sich Basti aber im Ankauf unterstützen? Was kann die KI bereits abnehmen und was macht er lieber selbst? Was erleichtert ihm enorm an Arbeit, wenn es um rent2rent Modelle geht? Wie gut ist das Ergebnis, wenn es um die Zusammenstellung für einen Pitch bei der Bank geht? Warum Daten alles sind und wie die beiden immer starten würden, das erfahrt ihr in dieser Folge.

Die Chefärztin Mandy Mangler leitet zwei Gynäkologie-Kliniken in Berlin und gehört zu den profiliertesten Stimmen für Frauengesundheit in Deutschland. Im Gespräch mit Multi-Aufsichtsrätin Simone Menne spricht sie über Versäumnisse in der Medizin, weil diese lange nur aus männlicher Perspektive gedacht wurde und über hartnäckige Mythen, die bis heute den Blick auf den weiblichen Körper prägen. Mangler erklärt, warum Frauen in der Gynäkologie selten die wichtigsten Führungspositionen besetzen, weshalb Selbstbestimmung für sie untrennbar mit Gesundheit verbunden ist und welche politischen Reformen sie sofort anstoßen würde. Außerdem gibt sie Einblicke, wie es ihr gelang, in einer hierarchisch geprägten Berufswelt ihren eigenen Führungsstil zu finden und wie sie als fünffache Mutter ihren Alltag meistert. Links: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mandy-mangler-3425b7212/?originalSubdomain=de Instagram: www.instagram.com/mandy_Mangler Bücher: Mandy Mangler: Das große Gynbuch. Selbstbewusst für den eigenen Körper entscheiden. Sex, Zyklus, Wechseljahre aus weiblicher Sicht neu verstehen. Krankheiten erkennen und therapieren. Insel Verlag 2024, 496 Seiten. Mandy Mangler: Don't miss The Clitoris. Eine Bedienungsanleitung. Insel Verlag 2026, 134 Seiten. +++"Die Boss" ist ein Podcast von RTL+. Gastgeberin: Simone Menne. Redaktion: Alexandra Frank, Kirsten Frintrop, Isa von Heyl, Sarah Klößer und Sarah Stendel. Mitarbeit: Jane Reimers. Projektmanagement RTL+ & Schnitt: Kirsten Frintrop und Alexandra Frank. Postproduktion & Sounddesign: Aleksandra Zebisch.+++ Dieser Podcast wird vermarktet von Julep Media: sales@julep.de Wir verarbeiten im Zusammenhang mit dem Angebot unserer Podcasts Daten. Wenn Sie der automatischen Übermittlung der Daten widersprechen wollen, melden Sie sich hier: datenschutz@julep.de

Wer reist, bringt Körper und Geist in Bewegung, erholt sich vom Alltag, entwickelt ein Weltbild, das mehr Facetten kennt als zuvor, und schafft Erinnerungen, die bleiben. Reisen und ein Stück der Welt entdecken, das geht besonders klimafreundlich mit dem Zug — zum Beispiel mit Interrail-Tickets. Näheres zum Kooperationspartner LichtBlick: https://www.lichtblick.de ➡️ Artikel zum Nachlesen: https://detektor.fm/wissen/mission-energiewende-interrail

Was passiert in unserem Gehirn, wenn wir Spiritualität erleben? Die Neurowissenschaftlerin Lisa Miller zeigt in ihrem Buch »Das erwachte Gehirn«, dass Spiritualität nicht nur eine Frage des Glaubens ist. Sie lässt sich im Gehirn nachweisen und kann unsere Resilienz, Intuition und psychische Gesundheit stärken. In dieser Podcastfolge erfährst du, was Lisa Miller unter dem »erwachten« oder »verbundenen Gehirn« versteht, warum Spiritualität uns dabei helfen kann, Krisen besser zu bewältigen und mehr Sinn im Leben zu erkennen. Außerdem zeige ich dir, wie du dein verbundenes Gehirn im Alltag aktivierst und leichter vom Kontrollmodus ins Vertrauen kommst.

Vielleicht fehlt dir nichts Großes – sondern ein wichtiger Teil deines Lebens bekommt zu wenig Raum. Körper, Beziehungen, Beruf und Sinn bestimmen deine Lebensbalance stärker, als dir im Alltag bewusst ist. Gerät einer dieser Lebensbereiche dauerhaft ins Hintertreffen, können Unzufriedenheit, Stress oder Erschöpfung entstehen. Oft versuchen wir dann noch mehr zu leisten, obwohl eigentlich Selbstfürsorge, Verbundenheit oder neue Ziele fehlen. Finde heraus, welcher deiner vier Lebensbereiche gerade mehr Aufmerksamkeit braucht.

Nicht verpassen: Am 27. August findet unser kostenloses Lunch & Learn mit Fatma Erol-Kılıç zu Körpersprache, Schlagfertigkeit und souveräner Präsenz statt.

Nachhaltige Veränderung beginnt selten mit dem großen Knall, sondern mit kleinen Gewohnheiten, die über die Zeit eine erstaunliche Kraft entfalten.In dieser Best-Of Folge nimmt Dich Mark mit in seinen Alltag und zeigt Dir die unscheinbaren Routinen, die seine Fitness, seinen Schlaf und seine Energie wirklich verändert haben.Du erfährst, warum ein Feedbacksystem oft mehr bewirkt als eiserne Disziplin, wieso nicht perfekt, aber konsequent der ehrlichere Weg ist und wie Du mit einem klaren Warum auch dann dranbleibst, wenn das Leben dazwischenkommt. Es geht um Licht am Morgen, klugen Schlaf, tägliche Bewegung und darum, die kleinen Schritte zu sehen und wertzuschätzen.Eine ruhige, motivierende Folge für alle, die dauerhaft in Form kommen wollen, ohne sich zu verbiegen.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________

Der Regen sorgt nach den trockenen und heissen Wochen vielerorts für Erleichterung. Doch für Natur, Landwirtschaft, Wälder und Trinkwasserreserven ist damit wohl noch nicht alles ausgestanden. Was braucht es, damit sich die Lage nachhaltig entspannt? Weitere Themen: Klimaforschende beobachten mit Sorge die Entwicklung von El Niño im Pazifik. Das Klimaphänomen könnte besonders stark ausfallen und weltweit Wetterextreme verstärken. Dürren, Überschwemmungen und Ernteausfälle drohen in vielen Regionen. Zudem rechnen Fachleute mit weiteren Auswirkungen. Seit 20 Jahren gehören Hunde zum Alltag der Justizvollzugsanstalt Lenzburg im Kanton Aargau. Die Vierbeiner sind jedoch nicht zum Bewachen da, sondern zum Streicheln. Ein Augenschein vor Ort.

Wie viel von deinem Leben bekommst du wirklich mit?Eine Studie der Harvard University kommt zu einem erstaunlichen Ergebnis: In rund 47 % unserer Zeit sind unsere Gedanken nicht bei dem, was wir gerade tun. Wir sind körperlich anwesend, während unser Kopf längst woanders ist. Und genau das hat einen überraschenden Einfluss darauf, wie zufrieden wir uns fühlen.In dieser Folge der Come Alive Podcast Serie geht es um die zweite Säule der Lebendigkeit: Bewusstsein.Ich schaue mir die bekannte Harvard-Studie von Matthew Killingsworth und Daniel Gilbert genauer an und erkläre, warum es für unser Wohlbefinden entscheidend sein kann, mit den Gedanken bei der Sache zu sein. Dabei geht es um die Frage, wie oft wir auf Autopilot laufen, warum unsere Aufmerksamkeit ständig umkämpft wird und wie wir wieder mehr Kontrolle darüber bekommen.Du bekommst außerdem drei einfache Techniken für mehr Bewusstsein im Alltag und ich verbinde das Ganze wieder mit der Flow-Formel: Warum Loslassen eine bewusste Entscheidung braucht, wie du deine Energie auf ein Ziel fokussierst und weshalb große Ziele dabei helfen können, unwichtige Dinge automatisch in den Hintergrund rücken zu lassen.Denn "mit den Gedanken woanders zu sein, ist eine evolutionäre Errungenschaft – aber sie hat einen emotionalen Preis."Viel Spaß beim Zuhören und beim Ausprobieren der Übung.Go for Flow!

Sophie Weißenberg ist zurück in der europäischen Spitze. Bei der Leichtathletik-EM 2026 in Birmingham beendet die Siebenkämpferin ihren bislang besten Mehrkampf mit 6.496 Punkten und Platz 5 – nur zwei Jahre nach dem Achillessehnenriss beim Aufwärmen zu den Olympischen Spielen in Paris.Im MainAthlet Podcast spricht Sophie Weißenberg über ihren langen Weg zurück, ihr emotionales Comeback in Götzis und darüber, warum Aufgeben für sie trotz der schweren Verletzung nie wirklich eine Option war.Ein entscheidender Schritt ihres Comebacks war auch ein kompletter Neustart: Seit Anfang 2026 trainiert Sophie in den Niederlanden in einer neuen Trainingsgruppe mit den Weltklasse-Mehrkämpferinnen Emma Oosterwegel und Sofie Dokter. Neues Krafttraining, deutlich umfangreichere Laufeinheiten und ein Umfeld, in dem EM-, WM- und Olympia-Teilnahmen zum Alltag gehören, haben ihren Trainingsalltag grundlegend verändert.Außerdem sprechen wir über den Umgang mit Schmerzen und Verletzungen, ihre ungeliebten 800 Meter, mentale Stärke im Leistungssport und die Frage, warum Sophie nach einer Sportpause in Australien überhaupt zum Siebenkampf zurückgekehrt ist.Eine Folge über Comeback, Siebenkampf-Training, Mindset, Verletzungsprävention und den Weg zurück zur Leichtathletik-Europameisterschaft.

20.150 Kilometer, rund 400 Tage unterwegs: Wiebke Lühmann ist mit dem Fahrrad von Freiburg bis nach Kapstadt gefahren – durch 18 afrikanische Länder, entlang der Atlantikküste, durch die Sahara, West- und Zentralafrika bis in den Süden des Kontinents.In dieser Folge erzählt die Autorin und Radreisende von einer Reise, die weit über sportliche Ausdauer hinausgeht. Sie spricht über ihren Alltag auf dem Fahrrad, über Gastfreundschaft und Begegnungen und darüber, warum gerade das Fahrrad für sie ein besonderes Mittel ist, Menschen und Orte wirklich kennenzulernen.Es geht um die Sahara und das Kongo-Becken, um dichten Großstadtverkehr und abgelegene Dörfer, um Vertrauen und Vorsicht – und um die Frage, wie sehr unsere Vorstellungen von Afrika durch Vorurteile geprägt sind. Wiebke berichtet von einem tiefen mentalen Einbruch unterwegs, von der Erkenntnis, nicht immer stark sein zu müssen, und davon, warum Verbindung und Gemeinschaft für sie am Ende wichtiger wurden als Unabhängigkeit.Ihre Erlebnisse hat Wiebke in ihrem Buch „Immer Richtung Süden“ und im Film „Same Sun“ verarbeitet, mit dem sie derzeit auf Kinotour ist.Ein Gespräch über 20.000 Kilometer auf dem Fahrrad – und darüber, wie Reisen den Blick auf Menschen, Länder und das eigene Leben verändern kann.Die Termine findet ihr hier: https://www.el-flamingo.de/same-sun https://wiebkeluehmann.com/ https://www.instagram.com/wiebkelueh/----------------------------------Redaktion: Miriam MenzPostproduktion: Janna Olson----------------------------------Dieser Podcast wird auch durch unsere Hörerschaft ermöglicht. Wenn du gern zuhörst, kannst du dazu beitragen, dass unsere Show auch weiterhin besteht und regelmäßig erscheint. Zum Dank erhältst du Zugriff auf unseren werbefreien Feed und auf unsere Bonusfolgen. Diese Möglichkeiten zur Unterstützung bestehen:Weltwach Supporters Club bei Steady. Du kannst ihn auch direkt über Spotify ansteuern. Alternativ kannst du bei Apple Podcasts UnterstützerIn werden.----------------------------------WERBEPARTNERhttps://linktr.ee/weltwach Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mobbing im Büro, rechte Parolen im Bus: Situationen, in denen wir eingreifen könnten. Aber tun wir es auch? Die Trainerin für Konfliktkommunikation Silke Gorges und die Soziologin Gina Wollinger geben Tipps, wie sich Courage im Alltag lernen lässt. Gorges, Silke; Wollinger, Gina www.deutschlandfunkkultur.de, Im Gespräch

"Alles in Butter" ist zurück! Carolin Courts und Uwe Schulz spüren Food-Trends und Klassikern nach. Jeden Donnerstag neue Rezepte und Genuss-Inspirationen für Alltag und das Dinner mit Freunden. Feedback & Themenideen: allesinbutter@wdr.de. Von WDR5.

In dieser Kassenzone-Folge spricht Karo mit Susan Schramm, CMO von Motel One, über das einzigartige Geschäftsmodell der Hotelkette im Hospitality-Markt. Sie beleuchten, wie Motel One mit seiner klaren Positionierung als Budget-Design-Pionier wächst und warum die drei Säulen – gute Lage, klares Design und Preis-Leistungs-Verlässlichkeit – essentiell sind. Susan teilt außerdem ihre Perspektiven zur Weiterentwicklung des Be One Loyalty-Programms, zur extrem hohen Relevanz von Gästebewertungen und verrät spannende Anekdoten aus dem Alltag einer Hotelkette, die inzwischen mit über 100 Hotels die Umsatzmarke von einer Milliarde Euro geknackt hat. Wie geht Motel One mit wachsendem Margendruck und dem Thema Dynamic Pricing um? Welche Rolle spielen Buchungsplattformen im Vergleich zu Direktbuchungen für die internationale Expansion? Und wie verändern Künstliche Intelligenz, LLMs und Agentic Commerce das Marketing und die Reiseplanung der Zukunft? Das Gespräch im Überblick: (3:12) Geschäftsmodell und die drei Säulen des Budget-Designs (10:35) Buchungskanäle, Direktbuchung und internationale Expansion (20:44) Margendruck und die Einführung von Dynamic Pricing (23:49) Be One Loyalty-Programm und Gästebewertungen (39:23) Künstliche Intelligenz, LLMs und Agentic Commerce This podcast uses ad tracking. Learn more via Spotify Ad Analytics terms of service and Podstars privacy policy.

Katrin ist Biodiversitätsforscherin, Direktorin am Helmholtz-Zentrum für Umweltforschung in Leipzig und eine der wichtigsten Stimmen, wenn es um das Verschwinden der Arten geht. Ich wollte von ihr wissen, warum wir das Artensterben so schwer begreifen, obwohl es längst unser Leben verändert, und warum Biodiversität viel mehr mit unserem Alltag zu tun hat, als wir denken. Wir sprechen über Störche, Wildbienen und Wälder, über Landwirtschaft, Fleisch, Kaffee und Schokolade, Naturschutz als Klimaschutz und darüber, warum Natur auch unsere Psyche schützt. Am Ende steht ein Satz, der einfacher klingt, als er ist: Raus in die Natur. WERBEPARTNER & RABATTE: https://linktr.ee/hotelmatze GASTFREUNDSCHAFT: Die meisten meiner Sommerfrische-Interviews habe ich an einem ganz besonderen Ort im Spreewald aufgezeichnet: Im Bleiche Resort & Spa. Vielen Dank für die Gastfreundschaft! Wenn ihr auch mal eine ganz besondere Zeit verbringen wollt, dann schaut mal hier vorbei: https://www.bleiche.de/ MEIN GAST: https://bit.ly/4xw0ot7 https://bit.ly/4qf17N4 DINGE: “Vom Verschwinden der Arten” von Prof. Dr. Katrin Böhning-Gaese & Friederike Bauer https://bit.ly/4g7CInU Alle Publikationen von Prof. Dr. Katrin Böhning-Gaese: https://bit.ly/3RK0w9t Merlin – Vogelapp https://bit.ly/4wjphr1 Alexander Stößlein - Produktion Lena Rocholl & Maxi Stumm - Redaktion Mit Vergnügen - Vermarktung und Distribution MEIN ZEUG: Meine Fragensets: beherzt.net/hotel-matze Hotel Matze live - https://eventim.de/artist/hotel-matze/ Mein Newsletter: https://matzehielscher.substack.com/ YouTube: https://bit.ly/2MXRILN TikTok: https://tiktok.com/@matzehielscher Instagram: https://instagram.com/matzehielscherHotel LinkedIn: https://linkedin.com/in/matzehielscher/ Meine Bücher: https://bit.ly/4w3MGx1

Unternehmer-Fehler Shownotes In dieser Episode geht es um Unternehmer-Fehler – und zwar nicht um erfundene, sondern um die echten. Seit 2012 stelle ich in jedem Interview dieselbe Frage: „Was war bisher Dein größter Fehler als Unternehmer?" Über 900 Mal habe ich diese Frage gestellt. Millionären, Gründern, Ärzten, Verkäufern, Konzernberatern. Zum ersten Mal habe ich alle Antworten nebeneinandergelegt und geschaut, welche Unternehmer-Fehler sich wiederholen. Das Ergebnis war für mich selbst eine Überraschung. Denn die teuersten Unternehmer-Fehler sind fast nie das, was man erwartet. Es geht nicht um falsche Preise, nicht um schlechtes Marketing, nicht um die Steuer. Es geht fast immer um Menschen. Und am Ende der Folge packe ich meinen eigenen teuersten Fehler aus – der hat mich rund 70.000 Euro gekostet. Zusammenfassung und Stichpunkte Das ist die Zusammenfassung dieser Episode in Kurzform: Fehler 1 – Der falschen Person vertraut. Der mit Abstand meistgenannte aller Unternehmer-Fehler. Judith Geiß (#801) nennt genau das als ihren größten Fehler. Dr. Michael Spitzbart (#813) sagt über sich selbst, er sei zu leichtgläubig gewesen und habe Menschen zu schnell vertraut. Manuel Kretschmer (#592) formuliert es so: Er habe nicht auf sein Bauchgefühl gehört. Drei Branchen, eine Antwort. Fehler 2 – Die falschen Leute eingestellt. Manuel Kretschmer hat dazu eine Regel, die im Alltag sofort funktioniert: Je mehr jemand am Anfang Tolles über sich erzählt und je mehr Forderungen er stellt, desto schlechter läuft es später. Seine Zahl: 99 Prozent der Fälle. Steven Hensel (#811) bestätigt das – ein einziger Mitarbeiter hat bei ihm für massiven Trubel gesorgt. Fehler 3 – Zu spät abgegeben. Frank Otto (#723), Medienunternehmer und Otto-Versand-Erbe, sagt: Sein größter Fehler war, nicht rechtzeitig abzugeben, als mehrere Probleme gleichzeitig auf ihn einprasselten. Der Fehler ist also nicht die Krise selbst, sondern das Alleinbleiben in ihr. Fehler 4 – Aus Begeisterung entschieden. Alex Holtermann (#888) über impulsgesteuerte Entscheidungen: „Das habe ich auch teuer bezahlt." Jochen Dreissigacker (#816) beschreibt dasselbe Muster – Begeisterung, einmal drüber nachgedacht, viel Geld verloren. Begeisterung ist ein starker Motor, aber ein schlechter Berater. Fehler 5 – Sich selbst ganz nach hinten gestellt. Joel Burghardt (#803) nennt als größten Fehler, das Business über sich selbst zu stellen und dabei Gesundheit, Sport und Ernährung zu vernachlässigen. Passend dazu das Lebensmotto von Dr. Spitzbart: Ursachen behandeln statt Symptome. Mein eigener Fehler – Aufschieberitis. Im April 2012 hatte ich alles beisammen, um zu starten. Gestartet bin ich erst am 1. November 2012. Nach sechs Wochen hatte ich über 13.000 Euro verdient. Sieben Monate Aufschieben, gerechnet mit 10.000 Euro pro Monat: rund 70.000 Euro. Und sieben Monate, die nie zurückkommen. Der rote Faden hinter allen fünf Punkten: Die teuersten Unternehmer-Fehler sind Menschen-Fehler und Zeit-Fehler. Zahlenfehler lassen sich korrigieren. Ein falscher Partner, ein falscher Mitarbeiter oder ein verlorenes halbes Jahr lassen sich nicht zurückholen. Shownotes und Episodendetails Warum diese Folge anders ist als die üblichen Listen über Unternehmer-Fehler: Hier hat sich niemand etwas ausgedacht. Die Grundlage sind über 950 Episoden TomsTalkTime und mehr als 900 Interviews. In jedem einzelnen davon kommt dieselbe Frage vor. Das ergibt ein Archiv an ehrlichen Antworten, wie es im deutschsprachigen Raum kaum ein zweites gibt. Der häufigste aller Unternehmer-Fehler: das falsche Vertrauen. Judith Geiß begleitet US-Firmenübernahmen. Ihr größter Fehler: einer falschen Person vertraut zu haben. Dr. Michael Spitzbart ist einer der bekanntesten Gesundheitsexperten Europas und berät Konzerne. Auch bei ihm dieselbe Antwort – zu leichtgläubig, Menschen zu schnell vertraut. Manuel Kretschmer hat mit Amazon zweistellige Millionenumsätze gemacht. Sein Satz dazu: Er hat nicht auf sein Bauchgefühl gehört. Drei völlig verschiedene Menschen, drei völlig verschiedene Branchen, ein Muster. Das ist kein Zufall mehr. Woran Du die falsche Person erkennst. Manuel Kretschmer hat im Interview eine Regel verraten, die im Recruiting sofort anwendbar ist: Wer im Gespräch am lautesten über sich selbst spricht und am meisten fordert, ist meistens die schlechteste Wahl. Steven Hensel hat genau diese Erfahrung gemacht. Trotz Coaching, trotz Vorbereitung. Ein einziger Mitarbeiter hat gereicht, um für erheblichen Ärger zu sorgen. Die praktische Frage für Dich: Wen hast Du zuletzt eingestellt, weil er gut geredet hat – und wen, weil er gut gearbeitet hat? Der Fehler, der in Krisen passiert. Frank Otto hat nicht rechtzeitig abgegeben, als es eng wurde. Genau das machen die meisten Unternehmer. Wenn es brennt, ziehen wir alles zu uns heran, kontrollieren mehr, arbeiten mehr und reden mit niemandem. Abgeben fühlt sich in diesem Moment nach Schwäche an. Ist es aber nicht. Es ist die Rettung. Wenn Begeisterung teuer wird. Alex Holtermann und Jochen Dreissigacker beschreiben unabhängig voneinander dasselbe: impulsive Entscheidungen aus reiner Begeisterung heraus, einmal drüber nachgedacht, unterschrieben – und später teuer bezahlt. Eine einfache Gegenmaßnahme: Je aufgeregter Du bei einer Entscheidung bist, desto länger schläfst Du darüber. Der Fehler, den man erst spät spürt. Joel Burghardt hat als größten Fehler genannt, sich selbst zu vernachlässigen. Gesundheit, Sport, Ernährung – alles hinter dem Business eingeordnet. Dein Unternehmen kannst Du verkaufen. Deinen Körper nicht. Und mein eigener teuerster Fehler. Nach dem Podcast-Coaching bei einer amerikanischen Podcast-Größe hatte ich im April 2012 alles, was ich zum Starten brauchte: Wissen, Fähigkeiten, Technik. Losgelegt habe ich trotzdem erst am 1. November 2012, weil ich jede Menge gute Gründe gefunden habe, warum der Zeitpunkt gerade nicht perfekt ist. Nach sechs Wochen Podcast hatte ich über 13.000 Euro verdient. Rechnet man die sieben Monate Aufschieben mit konservativen 10.000 Euro pro Monat, sind das rund 70.000 Euro, die ich mir selbst weggeschoben habe. Geld lässt sich nachverdienen. Die sieben Monate nicht. Was Du konkret aus dieser Folge mitnehmen kannst. Die gute Nachricht bei allen fünf Unternehmer-Fehlern: Du musst sie nicht selbst machen. Andere haben das Lehrgeld längst bezahlt, und zwar in Millionenhöhe. Prüfe einmal ehrlich, bei welchem Menschen in Deinem Umfeld Dein Bauchgefühl schon länger Alarm schlägt – geschäftlich wie privat. Schau Dir an, welche Aufgabe Du seit Monaten mit Dir herumträgst, obwohl jemand anderes sie besser könnte. Und dann nimm die eine Sache, die Du seit Wochen aufschiebst, und setze ihr ein Datum. Nicht „bald". Ein Datum. Denn wenn Du aus dieser Folge über Unternehmer-Fehler nur eine einzige Sache mitnimmst, dann diese: Der teuerste Fehler ist fast immer der, den Du erst morgen angehen willst. Welche Unternehmer-Fehler haben Dich am meisten gekostet? Schreib es mir gerne – ich freue mich auf Dein Feedback. Und denk immer daran: Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe. Tschüss, mach's gut. Dein Tom.     Hol Dir jetzt Dein Hörbuch "Selfmade Millionäre packen aus" und klicke auf das Bild!   Buchempfehlung bei Amazon: Denken Sie wie Ihre Kunden   +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten. Jetzt hier zum kostenlosen Podcast-Workshop anmelden: https://Podcastkurs.com +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++   So fing alles an. Hier geht´s zur allerersten Episode von TomsTalkTime.com – DER Erfolgspodcast. Und ja, der Qualitätsunterschied sollte zu hören sein. Aber hey, das war 2012…