Podcasts about praktisch

Mentale gezondheid: doen wat werkt! Praktisch en oplossingsgericht werken over domeinen heen. In deze vijfde podcast over oplossingsgericht werken bespreken we: van GGZ naar mentale gezondheid: doen wat werkt! De druk op de GGZ neemt toe, terwijl mentale klachten vaak samenhangen met veel meer dan alleen een diagnose. Vanuit Mura werken we in Gelderse Vallei en Rivierenland mee aan de beweging van zorg naar mentale gezondheid. Maar hoe doe je dat in de praktijk? Over kijken naar de mens als geheel. Naar wat werkt en naar wat iemand nodig heeft. Dat vraagt om ‘holding’, echt contact, erkenning, aansluiten en samenwerken. Daarover gaat Tessa Dijksman, huisarts, in gesprek met René den Haan, trainer, auteur en GZ-psycholoog, met ruim 25 jaar ervaring in de ouderenzorg. Wil je hier verder mee aan de slag? Op 23 november organiseert Mura het avondcongres ‘Mentale gezondheid: Doen wat werkt! – Praktisch en oplossingsgericht werken over domeinen heen'. Tijdens het congres delen we werkende aanpakken, is er aandacht voor oplossingsgericht werken en ervaringsdeskundigheid en is er volop ruimte voor ontmoeting en workshops. 23 november – Avondcongres Mura Avondcongres Mentale gezondheid: doen wat werkt! – Mura Zorgadvies Veel luisterplezier en graag tot ziens op 23 november! Veel luisterplezier! Deze podcast over oplossingsgericht werken kan opzichzelfstaand of als 5e in de rij worden beluisterd. Mocht je vragen of opmerkingen over hebben, dan horen we het graag op huisartspodcast@gmail.com Afspelen in nieuw scherm

Tilders, Julian www.deutschlandfunk.de, Sport

Tilders, Julian www.deutschlandfunk.de, Sport

AI kost bedrijven gigantisch veel geld, maar wanneer slaat de rekening écht toe? In deze aflevering van Techzine Talks duiken Coen en Sander diep in de financiële werkelijkheid achter kunstmatige intelligentie. Van Anthropic dat creatief omgaat met boekhouden tot OpenAI dat honderden miljarden verlies draait. De cijfers zijn confronterend, maar dat geldt ook voor bedrijven die hun AI-adoptie verkeerd aanpakken. Ze bespreken hoe bedrijven zoals Salesforce en Splunk hun AI-strategie aanpassen om de kosten beheersbaar te houden. Tokenomics, deterministische workflows en kleinere gespecialiseerde modellen zijn op dit moment de oplossingen voor een duurzamer kostenmodel voor AI.  Daarnaast bespreken ze de roep vanuit de AI-industrie om de AI-innovatie vooral te vertragen. De grote vraag is: welk signaal stuur je daarmee richting de markt? Waarom moest AI-innovatie überhaupt worden vertraagd?Daarnaast staan ze stil bij hoe bedrijven aan de slag kunnen met AI zonder in een onbeheersbare kostenspiraal te belanden. Een eerlijk, kritisch en informatief gesprek over waar AI écht naartoe gaat.• AI-bedrijven als Anthropic en OpenAI verbranden honderden miljarden per jaar• Oracle verloor de helft van zijn beurswaarde en heeft een kredietstatus net boven junk• Tokenomics wordt steeds belangrijker: bedrijven zoeken naar kostenbesparingen• Deterministische workflows en acties worden steeds vaker om AI-modellen heen gebouwd• Salesforce schakelde van OpenAI naar Anthropic en ontwikkelt eigen AI-model• Kleinere, gespecialiseerde modellen van bijvoorbeeld Hugging Face kunnen veel goedkoper en effectiever zijn• Outcome-based pricing vervangt geleidelijk het per-seat-licentiemodel• De roep om AI te vertragen komt mogelijk voort uit financiële noodzaak, niet uit veiligheidsoverwegingen• Praktisch advies: begin in een gecontroleerde omgeving en maak je niet te afhankelijk van AIHoofdstukken:00:57 Financiële staat van AI-bedrijven02:49 Tokenomics: de kosten van AI beheersen05:43 Salesforce strategie onder de loep08:38 Eigen modellen en deterministische AI-lagen18:09 Prijsmodellen en outcome-based afrekening22:41 AI-bedrijven remmen innovatie af29:43 Gaat de AI-industrie failliet?38:39 Praktisch advies: maak je niet te afhankelijk van AIAI kosten, tokenomics, Salesforce AI, Anthropic, OpenAI, Oracle, Splunk, Hugging Face, outcome-based pricing, deterministische AI, AI strategie, AI agents, Techzine Talks

Die Systemtheoretikerin, Beraterin, Wissenschaftlerin und Publizistin Judith Muster, unser heutiger Gast, berät große Konzerne und Verwaltungen bei Reorganisationen, Strategieentwicklung und Kulturwandel, arbeitet seit 2011 bei Metaplan und ist dort Partnerin. Als Wissenschaftlerin forscht sie an der Universität Potsdam zu organisatorischen Implikationen der Digitalisierung, postbürokratischen Organisationsmodellen und Führung. Judith Muster wird unter anderem den einen der beiden Vorkongresse  – nämlich den zur Systemtheorie Niklas Luhmanns und ihrer praktischen Bedeutung für das Verständnis von und Arbeiten mit und in Organisationen – maßgeblich mitgestalten. Im Fokus des Kongresses steht für Judith Muster die Frage, wie unterschiedliche Operationalisierungen und Konkretisierungen aussehen und sich Möglichkeiten kreieren lassen, sich gegenseitig auf die jeweilige Hinterbühne schauen lassen. Mit kritischer Neugier. Und dabei auch auf Konzessionen zu schauen, die vielleicht da und dort eingegangen werden müssen. Der häufig gehörte Vorwurf, Luhmann habe die Menschen dabei übersehen, sei ein Missverständnis. Gerade von dort her bestehe in der Begegnung mit nicht so stark an Luhmannscher Systemtheorie angekoppelten Ansätzen eine besondere Chance. Systemtheorie ist ja, so Judith Muster, lesbar als Gesellschaftstheorie, Erkenntnistheorie oder Beschreibung einzelner Funktionssyteme. Besonders interessant sei die Ebene der mitgliedschaftsbasierten Sozialsysteme: Organisationen. Wie kann Systemtheorie operationalisiert werden und wie kann man sie nutzen für Veränderungen von Organisationen? Hier ist die frühere Phase der systemtheoretischen Arbeit Niklas Luhmanns – vor der sogenannten „autopoetischen Wende“ –  besonders spannend und bietet wichtige praktische Schlußfolgerungen, im Besonderen die Methode der Funktionalen Analyse. Eine weitere Frage im Gespräch mit Judith Muster: Was sind „Organisationsschmerzen“? Es geht beim Kongress von wissen zu wirken, der von 28. April bis 1. Mai 2027 in Würzburg stattfinden wird, um nicht weniger als um die Zukunft des Systemischen in Beratung, Coaching und Führung – ein Projekt von Trenkle Organisation, der Carl-Auer Akademie im Carl-Auer Verlag und Trigon Entwicklungsberatung, in Kooperation mit Simon Weber Friends, osb International Systemic Consulting und der Hypnosystemischen Gesellschaft. Es gibt zwei ganztägige Vorkongresse unter den Leitthemen „100 Jahre Luhmann“ und „Von der Zukunft her führen“. Alle Informationen und Anmeldung unter www.systemische-zukunft.de – bis 30. November 2027 zum Early-Bird-Preis. Alle Gespräche im Sounds of Science Special Systemische Zukunft finden sich im Carl-Auer Magazin unter Systemische Zukunft. _____________ Folgt auch den anderen Podcasts von Carl-Auer: autobahnuniversität www.carl-auer.de/magazin/autobahnuniversitat Blackout, Bauchweh und kein` Bock www.carl-auer.de/magazin/blackout…eh-und-kein-bock Cybernetics of Cybernetics www.carl-auer.de/magazin/cybernet…s-of-cybernetics Genau Geschaut: www.carl-auer.de/magazin/genau-geschaut Frauen führen besser www.carl-auer.de/magazin/frauen-fuhren-besser Formen (reloaded) Podcast www.carl-auer.de/magazin/formen-reloaded-podcast Heidelberger Systemische Interviews www.carl-auer.de/magazin/heidelbe…ische-interviews Zum Wachstum inspirieren www.carl-auer.de/magazin/zum-wachstum-inspirieren Zusammen entscheiden www.carl-auer.de/magazin/zusammen-entscheiden-2

Ein Sommer voller Hoffnung beginnt hier. Inspirierende Botschaften, ehrliche Begegnungen und die Einladung, Gott neu kennenzulernen. Wir entdecken die gute Nachricht von Jesus – verständlich, alltagsnah und mit Platz für deine Fragen. Herzlich willkommen bei „Summer of Hope“! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.icf-reutlingen.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Celebrations in Reutlingen jeweils um 11 und 17 Uhr Weitere Locations in Balingen und Münsingen jeweils um 11 Uhr

Der Podcast von ARD MEDIA bringt Orientierung in den Media- und Marketingalltag. Komplexe Zusammenhänge, neue Studien und viele Kennzahlen gehören zur Mediaplanung dazu. Doch nicht immer bleibt die Zeit, sich durch Berichte, Tabellen und Whitepaper zu arbeiten. Genau hier setzt dieser Podcast als auditives Serviceformat an. Relevante Forschungs- und Wirkungszusammenhänge rund um Video und Audio werden in verständliche, praxisnahe Impulse übersetzt. Wir ordnen zentrale Fragen ein, machen Hintergründe greifbar und zeigen, was Erkenntnisse für fundierte Mediaentscheidungen bedeuten können. Für Media-Professionals in Agenturen und bei Werbungtreibenden – und für alle, die Medienwirkung besser verstehen und im Arbeitsalltag direkt nutzbar machen möchten. Kompakt zum Hören: unterwegs, zwischen Terminen oder parallel zur Arbeit. Klar. Relevant. Praktisch.

Jemand sagt etwas, das dich trifft. Dein Puls steigt, die passende scharfe Antwort liegt schon auf der Zunge. Und dann eine winzige Pause. Ein Moment, in dem du entscheidest, ob du sie aussprichst oder nicht. Dieser Moment ist der wichtigste dieser ganzen Folge. In Teil 1 habe ich dich mit einer offenen Frage zurückgelassen. Wenn so vieles in uns vorgeprägt ist, wenn die Entscheidung oft schon gefallen ist, bevor wir sie bewusst treffen: wo bleibt dann unsere Freiheit? Heute gebe ich dir meine Antwort. Sie widerlegt die Wissenschaft nicht. Sie verschiebt die Frage. Die Antwort kommt von einem Mann, der allen Grund gehabt hätte, nicht mehr an Freiheit zu glauben. Viktor Frankl, Wiener Psychiater und Neurologe, hat mehrere Konzentrationslager überlebt und dort seine Frau, seine Eltern und seinen Bruder verloren. Ausgerechnet er hat beschrieben, dass selbst unter diesen Bedingungen eine letzte Freiheit blieb: die Freiheit, wie man innerlich auf das antwortet, was einem widerfährt. Er nannte es die Trotzmacht des Geistes. Daraus wird ein Prinzip, das erstaunlich einfach und erstaunlich kraftvoll ist. Zwischen dem Reiz und deiner Reaktion liegt ein Raum, und in diesem Raum liegt deine Freiheit. Ich sage in der Folge auch offen, dass ich diesen genauen Satz in Frankls Werken so nicht gefunden habe. Er wurde ihm später zugeschrieben. Der Gedanke aber trifft den Kern dessen, wofür dieser Mann mit seinem ganzen Leben eingestanden ist. Die Philosophie hat für diese Denkbewegung einen eigenen Namen: Kompatibilismus. Daniel Dennett hat es prägnant beschrieben. Freiheit heisst nicht, dass eine Entscheidung ohne Ursache aus dem Nichts entsteht, das wäre reiner Zufall. Freiheit ist die Fähigkeit, zwischen Möglichkeiten abzuwägen, Gründe zu erkennen und auf Basis dieser Gründe zu handeln. Deine Entscheidungen dürfen Ursachen haben. Es sind deine Ursachen. Je bewusster du mit ihnen umgehst, desto freier bist du. Damit wird Freiheit von einem Zustand zu einer Fähigkeit. Keine Frage von ja oder nein, sondern eine Frage von wie viel. Und den Anteil kannst du selbst vergrössern. Praktisch geht es dann um den Unterschied zwischen einer Reaktion und einer Antwort, um Daniel Kahnemans System 1 und System 2, und um den Schritt „Anhalten und Raum schaffen" aus dem Navigo-Framework. Dazu der Haken, der es im Alltag schwer macht: dieser Raum schrumpft ausgerechnet dann, wenn du ihn am meisten brauchst. Unter Druck fällst du zurück in die schnelle Musterabarbeitung. Deshalb ist die eigentliche Übung, gerade dort einen Atemzug Raum zu schaffen.

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Sziget Festival in Budapest – sieben Tage auf einer Insel, tausend Side-Quests und ungefähr drei Minuten davon auf meinem Handy, weil mein Akku natürlich genau beim besten Konzert meines Lebens den Dienst quittiert hat. Content Creator des Jahres.

Ein Haus kann technisch ordentlich, trocken und überraschend günstig sein - und trotzdem wirtschaftlich zum schlechten Deal werden. In dieser Folge zeige ich Dir, welche drei Risiken Immobilien langfristig massiv an Wert und Verkäuflichkeit kosten können.

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Hören smarte Geräte wirklich mit? Wer sammelt unsere Daten – und wofür? In dieser Folge werfen wir einen klaren Blick auf Sprachassistenten, Staubsaugerroboter, Smart-TVs & Co.  Welche Systeme tatsächlich zuhören und wie sie funktionieren  Smarte Geräte sicher nutzen: Datenschutz-Tipps fürs Zuhause  Wie Personalisierung durch Werbung und Technik uns beeinflusst Erfahren Sie, wie Sie sich schützen, ohne Komfort zu verlieren. 

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Kreuzbandriss, Meniskusriss, Sprunggelenksdistorsion: In dieser Folge gehen wir Prüfungsfragen aus der Lizenz zum medizinischen Fitnesstrainer durch und ordnen die Antworten fachlich ein. Du erfährst, warum der Innenmeniskus häufiger verletzt wird als der Außenmeniskus, wann offene und geschlossene Kettenübungen in der Reha eingesetzt werden können und welche Faktoren das Risiko einer erneuten Verletzung beeinflussen. Praktisch aufbereitet für alle, die sich auf die Prüfung vorbereiten oder ihr Wissen vertiefen wollen.

Wanneer is je winkel toe aan verandering? Is een restyling voldoende of wordt het tijd voor een complete verbouwing? In deze aflevering van Kennis in de Verswereld gaat Frans van Erkel in gesprek met Milou Driesse van WinkelManagement over de keuzes die daarbij komen kijken. Je hoort onder andere: • Wanneer restylen voldoende is en wanneer verbouwen noodzakelijk wordt. • Welke signalen aangeven dat je winkel toe is aan verandering. • Hoe je een realistisch budget bepaalt. • Waarom sfeer, beleving en een goed lichtplan zo belangrijk zijn. • Waarom Signing en communicatie geen sluitpost mogen worden. • Hoe je bedrijfsblindheid voorkomt door regelmatig door de ogen van de klant te kijken. • Hoe je medewerkers én klanten kunt betrekken bij je plannen. • En natuurlijk: levert een nieuwe winkel automatisch meer omzet op? Een belangrijke tip: vraag ook eens aan je klanten wat zij van je winkel vinden en wat zij belangrijk vinden. Dat kan verrassend waardevolle informatie opleveren. Praktisch, herkenbaar en direct toepasbaar voor ondernemers in de Versbranche. Luister naar de nieuwste aflevering van Kennis in de Verswereld. Kennis in de Verswereld is een serie binnen de podcast Passie in de Verswereld, waarin Frans van Erkel samen met Milou Driesse van WinkelManagement actuele thema's uit de Versbranche bespreekt.   www.vanerkelreclame.nl https://www.instagram.com/passieindeverswereld_podcast/  https://www.instagram.com/vanerkelreclame/ 

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Staffel 11, Folge 11 - Es ist wieder Draußen-Zeit! Wir sitzen auf Töffs Terrasse, genießen die Natur (genau wie Lucifer) und natürlich auch diese Folge. Es geht um irische Mythologie, Gebärdensprache und "The Walking Dead". Außerdem lernen wir Eileen Leahy kennen, die viel mit Sam gemeinsam hat, und Mildred, die gerne mit Dean flirtet. Ansonsten ist der heutige Fall so sehr in der Nähe des Bunkers, dass die Jungs schon fast Homeoffice machen können. Praktisch!Unser Discord-Server: https://discord.gg/4Defzq8EThUnsere Spotify-Playlist: https://open.spotify.com/playlist/7sklx9OZGBGCJeYBLyReBP?si=e76fK0VcTCutDZsgL6Q5ggUnser Instagram Account: https://www.instagram.com/winchestersurprise.podcast

Eine Hörerin bat mich einen Podcast über eines meiner Lieblingswörter "praktisch" zu machen, die ich in diesen Podcasts häufiger benutze. Was ist praktisch für uns und was ist es nicht? Und was bracht es, damit wir den Unterschied wirklich wahrnehmen?Näheres unter Sabrinafox.com Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Je grootste kostenpost? Dat zijn je medewerkers. Waarom zou je daar dan niet in investeren? In deze aflevering van Kennis in de Verswereld gaat Frans van Erkel in gesprek met Milou Driesse van WinkelManagement over het belang van educatie en ontwikkeling in de Versbranche. Je hoort onder andere: Waarom educatie onmisbaar is voor iedere Versspeciaalzaak. Wat trainingen opleveren voor zowel medewerkers als ondernemers. Welke kennis in de praktijk vaak ontbreekt. Hoe je een leercultuur creëert binnen je bedrijf. Waarom herhalen minstens zo belangrijk is als leren. De drie vormen van ontwikkeling: persoonlijke ontwikkeling, teamontwikkeling en organisatieontwikkeling. Hoe je omgaat met weerstand tegen opleidingen. Waarom vakkennis blijvend onderhoud vraagt. Welke subsidiemogelijkheden er zijn voor opleidingen. Een mooie gedachte uit deze aflevering: "Je bent nooit uitgeleerd." Blijf investeren in kennis, want een team dat blijft leren, blijft groeien. Praktisch, inspirerend en direct toepasbaar voor iedere ondernemer in de Versbranche. Luister nu naar aflevering #65 van Kennis in de Verswereld.   www.vanerkelreclame.nl https://www.instagram.com/passieindeverswereld_podcast/  https://www.instagram.com/vanerkelreclame/   

Je kunt tekenen, maar hoe begin je nou een echt bedrijf? Waar start je, wat heb je nodig, en moet je je meteen inschrijven bij de KVK? In deze zomerherhaling deel ik tien concrete tips om te starten met je eigen illustratiebedrijf. Over je portfolio, je website, je inschrijving, en waarom je je vooral geen zorgen hoeft te maken over het niet hebben van een illustratieopleiding (ik heb er zelf ook geen). Praktisch, direct, en je kunt er vandaag nog mee aan de slag. Perfect om deze zomer even naar te luisteren, en misschien gelijk mee aan de slag te gaan.

Je bent al licht en liefde. Maar je bent het vergeten bij je geboorte — en dat vergeten is precies het geschenk dat het leven zinvol maakt. Daniël Derweduwen, bijgenaamd de Heldman, is Ayurvedisch therapeut en specialist in de Germaanse geneeskunde van Dr. Hamer. In dit gesprek met Timothy en Tom gaat hij bijna drie uur lang dieper dan je zou verwachten.Via het concept van het gouden muntstuk — de levensenergie die elk kind als overlevingsstrategie afgeeft aan zijn ouders — toont Daniël hoe vroegkinderlijk trauma de blauwdruk legt voor patronen in het volwassen leven. Non-dualisme, Ayurveda, kwantumfysica en de Germaanse geneeskunde vormen samen een coherent kader: je lichaam is geen vijand, je symptomen zijn geen toeval, en je trauma is een zegen die je aan jezelf hebt gegeven.Praktisch en diep tegelijk: Daniël deelt een concrete focusoefening waarmee je het rationele, duale denken kunt parkeren — en van daaruit de vrije wil terug in eigen handen nemen. Bewustzijn, verantwoordelijkheid en zelfliefde krijgen hier een betekenis die je niet snel vergeet."Veel mensen die sterven, komen tot de ervaring dat ze hun leven hebben overleefd in plaats van dat ze hun leven hebben geleefd."Als je ooit het gevoel had dat je jezelf kwijt bent, of dat jouw energie altijd naar anderen vloeit — dan is deze aflevering voor jou.

Jan Werner spricht in dieser Folge mit Tim darüber, wie AI im Produktmanagement seinen Arbeitsalltag als Lead Product Manager von Instaffo massiv verändert hat und dass der größte Gewinn nicht in spektakulären Demos, sondern in vielen kleinen Verbesserungen liegt. Seine Erfahrungen stammen aus der täglichen Arbeit in der Praxis und zeigen, wie sich der Einsatz von AI Schritt für Schritt entwickelt. Der Einstieg in das Thema begann wie so oft mit einfachen Aufgaben wie Produkttexten und wuchs mit jeder neuen Erfahrung. Dadurch entstand nach und nach ein Arbeitsstil, bei dem AI selbstverständlich zum Werkzeugkasten in Jans Umfeld gehört, ohne dass die AI dabei Verantwortung für Entscheidungen oder Produktstrategie übernimmt. AI im Produktmanagement entfaltet ihren Wert dort, wo viel Zeit in wiederkehrende Denk- und Schreibarbeit fließt. Wer Anforderungen vorbereitet, Produkttexte formuliert oder umfangreiche Informationen zusammenführt, kennt den mental Load vor einem Refinement oder einer wichtigen Abstimmung. Genau an diesen Stellen schafft AI Freiräume. Statt Stunden in die Formulierung von Tickets oder Dokumenten zu investieren, bleibt mehr Zeit für Recherche, Bewertung von Erkenntnissen und den Austausch mit dem Team. Der Fokus verschiebt sich auf die Qualität der Entscheidungen und nicht auf die reine Produktion von Texten. Mit wachsender Erfahrung verändert sich auch die Art der Zusammenarbeit mit AI. Aus einzelnen Prompts entstehen persönliche Werkzeuge, die den eigenen Arbeitskontext kennen und auf bestehendes Wissen zugreifen. Repositories, wiederverwendbare Skills und agentische Arbeitsweisen sorgen dafür, dass Ergebnisse nicht jedes Mal neu aufgebaut werden müssen. Dadurch wächst das Vertrauen in den Einsatz und gleichzeitig steigen die Erwartungen an die eigene Arbeitsweise. AI im Produktmanagement entwickelt sich damit von einer Unterstützung für einzelne Aufgaben zu einem festen Bestandteil des gesamten Produktprozesses. Diese Entwicklung verlangt allerdings mehr als die Auswahl eines guten Modells. Wer AI sinnvoll einsetzen möchte, braucht Klarheit über den eigenen Arbeitsablauf und über die Qualität des vorhandenen Wissens. Schlechte Dokumentation oder fehlender Kontext lassen sich nicht durch bessere Prompts ausgleichen. Erst wenn Produktwissen sauber strukturiert vorliegt, kann AI darauf aufbauen und wirklich nützliche Ergebnisse liefern. Genau deshalb verändert sich mit dem Einsatz von AI im Produktmanagement nicht nur die tägliche Arbeit, sondern auch der Blick auf Dokumentation, Zusammenarbeit und kontinuierliches Lernen. Interview Guide Skill Jan hat uns im Nachgang auch noch seinen Interview Guise Skill für euch zur Nutzung oder Nachahmung bereitgestellt. Es ist ein Workflow, der Produktmanager durch den gesamten Lebenszyklus von Nutzerbefragungen begleitet: Vorbereitung, Analyse und Integration. Entwickelt für Claude Code. Funktioniert mit jedem Produkt, jedem Nutzertyp und jeder Teamzusammensetzung: https://github.com/jnwrnr/user-interview-guide-skill Umfrage: “Hands-on mit AI” – oder nur KI-Theater? Jan Werner checkt mit einer Survey, wie PMs und PO in der täglichen Arbeit wirklich mit AI arbeiten. Das ganze dauert nur ca. 10 Minuten und die Ergebnisse gibt's exklusiv für Teilnehmende an der Umfrage. Wenn Du als Produktmanager:in oder Product Owner:in arbeitest, mach also bitte noch mit: https://handsonproduct.de/survey Folgende Episoden wurden von Tim im Laufe des Gesprächs erwähnt bzw. empfohlen: - Was kann AI im Produktmanagement heute schon wirklich? - Nutze Story Mapping, um mit Stakeholdern über Outcome zu sprechen - Seine Stakeholder kennen und richtig analysieren Wer weitere Fragen an Jan Werner hat oder mit ihm in Kontakt treten will, erreicht ihn am besten über sein LinkedIn-Profil.

Du bist Montag bis Freitag diszipliniert, isst ordentlich, achtest auf dich – und trotzdem passiert auf der Waage kaum etwas? Dann lohnt sich vielleicht ein ehrlicher Blick auf dein Wochenende. Denn viele Frauen unterschätzen, wie stark Freitagabend, Restaurantbesuche, Alkohol, Brunch, Snacks, spätes Essen und schlechter Schlaf die ganze Wochenbilanz beeinflussen können. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dein Wochenende oft mehr ausmacht, als du denkst – nicht, weil du nie wieder genießen darfst, sondern weil dein Körper die ganze Woche zählt. Auch Samstag und Sonntag. Du erfährst: warum fünf gute Tage nicht automatisch reichenweshalb Freitagabend oft der Startschuss für den Autopilot istwarum Alkohol selten nur Alkohol bleibtwie Restaurant, Brunch, Lieferdienst und Snacks deine Woche ausgleichen könnenwarum der Montag-Neustart den Kreislauf oft verstärktund wie du dein Wochenende genießen kannst, ohne jeden Montag wieder von vorne anzufangenDiese Folge ist für dich, wenn du unter der Woche viel richtig machst, aber am Wochenende regelmäßig rausfliegst und dich montags fragst: „Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich doch eigentlich so diszipliniert bin?“ Das Wochenende muss nicht perfekt sein. Aber es darf auch nicht jedes Mal die ganze Woche zurückdrehen. 

Veel ondernemers hebben ooit een businessplan geschreven. Maar leeft de missie en visie vandaag de dag nog binnen het bedrijf? In deze aflevering van Kennis in de Verswereld gaat Frans van Erkel in gesprek met Milou Driesse van WinkelManagement over het belang van een duidelijke missie en visie. Je hoort onder andere: Waarom iedere Versspeciaalzaak een duidelijke koers nodig heeft. Wat het verschil is tussen missie en visie. Waarom bedrijven zonder duidelijke richting vaak ad hoc werken. Hoe je strategische keuzes maakt én koers houdt. Waarom een businessplan vaak in de la verdwijnt. Hoe je missie en visie zichtbaar maakt in je communicatie én in de winkel. Waarom het belangrijk is om je medewerkers hierbij te betrekken. Een mooie vraag uit deze aflevering: "Waar sta je voor en waar ga je voor?" Vraag ook eens aan je medewerkers wat volgens hen de missie en visie van jouw bedrijf is. De antwoorden kunnen verrassend zijn. Praktisch, inspirerend en direct toepasbaar voor iedere ondernemer in de Versbranche. Luister nu naar aflevering #64 van Kennis in de Verswereld.   www.vanerkelreclame.nl https://www.instagram.com/passieindeverswereld_podcast/  https://www.instagram.com/vanerkelreclame/ 

Driemaal meer licht, betekent driemaal betere foto's. eyeo is erin geslaagd om beeldsensoren zodanig te verbeteren dat men nu al voor hun technologie in de rij staan. De spinoff van Imec haalde onlangs nog 40 miljoen euro op om hun beeldsensoren verder te ontwikkelen. Zijn de tijden van gebrekkige foto's in het donker straks echt voorbij? Vandaag de dag verliezen camera's zo'n 70 procent aan het binnenvallende licht. Door de kleurenfilters die de afgelopen 50 jaar in onze chips zitten, worden bepaalde kleuren eruit gefilterd. Dat resulteert in minder kwaliteit. Door de ontwikkelingen in de fotonica gooit eyeo het nu over een hele andere boeg. Met hun Nanophotonic Color Splitting technologie wordt elke kleur specifiek opgevangen op de chip en gaat het licht niet meer verloren. Door deze technologie kunnen beveiligingscamera's 's nachts bijvoorbeeld meer zien, en kan de volgende generatie VR-brillen een stuk kleiner. Ook de frontcamera op je smartphone zou voortaan achter het glas geplaatst kunnen worden, omdat er anders wordt omgegaan met het licht. Toch zal eyeo wereldwijde spelers moeten overtuigen van het feit dat de kwaliteit straks ook op grote schaal overeind blijft. Want eyeo droomt groot, en wil hun technologie straks in álle beeldsensoren. Hoe gaat eyeo het hoofd bieden aan de enorme concurrentie? En zijn de risico's niet tóch te groot? Ben van der Burg en Daniel Mol gaan in gesprek met Jeroen Hoet, ceo van eyeo. Reacties en ideeën zijn altijd welkom via technoloog@bnr.nl Gast Jeroen Hoet Video www.youtube.com/@bnrtech Over De Technoloog Mark Beekhuis en Ben van der Burg gaan in gesprek met spraakmakende experts over technologische ontwikkelingen en de impact op onze samenleving. Want technologie is overal om ons heen, in onze broekzak en soms zelfs op ons hoofd. Van AI naar ruimtevaart, van chips naar het metaverse en van mobiele telefonie naar ICT-recht. In een open en vooral nieuwsgierig gesprek krijgt de luisteraar samen met Mark en Ben een razend interessant mini-college. Over de makers Mark Beekhuis (1969) is presentator, journalist, radio- en podcastmaker met een focus op wetenschap, politiek en technologie. Hij won de eerste Dutch Podcast Award in de categorie Nieuws met Newsroom en maakte de afgelopen jaren onder meer de serie De Kwestie Wolf en de Nieuws Top 150. Daarnaast presenteert hij wekelijks de podcasts Studio Den Haag en De Technoloog. Ook kun je hem kennen van zijn vele bijdrages op BNR Nieuwsradio. Ben van der Burg (1968) is presentator en tech commentator. Buiten het winnen van de eerste Dutch Podcast Award in de categorie Technologie won hij nooit iets, hij werd altijd tweede. Naast de Technoloog presenteert hij De Grote Tech Show op BNR en je kent hem wellicht van media bijdrages op BNR Nieuwsradio of TV. Rosanne Peters is techredacteur en maakt De Grote Tech Show en De Technoloog. Sinds 2025 doet ze redactie- en productiewerk en is zij te horen in de Tech Update tijdens De Ochtend- en Avondspits. Daniël Mol is redacteur van De Technoloog. Hij voegde zich in 2021 bij het team en is ook redacteur van de Cryptocast en De Grote Tech Show. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Daily Snippet vom 08.07.2026 Innerhalb von 40 Stunden wurden wieder Ziele im Iran angegriffen, sowohl von den USA als auch als Rückschlag vom Iran selbst. Über 80 Ziele, die größte Auseinandersetzung seit der Waffenruhe. Trotzdem steht der Ölpreis nur drei Prozent im Plus. Warum der Markt diese Eskalation praktisch ignoriert und was das für dein Portfolio bedeutet, ordne ich im heutigen Snippet ein.

Eine Gemeinde, in der nicht nur die hautamtlichen Profis aktiv sind, sondern viele mitmachen – das ist unser Traum. Doch wie kommen wir ganz praktisch dahin? Wie können wir das gemeinsam lernen und einüben. Über die praktische Seite der Ehrenamtskirche sprechen wir heute mit unserem Gast: Professor Michael Herbst.

München glüht, das Mandarin Oriental schwitzt und nach zweieinhalb Wochen Fernbeziehung sitzen unsere zwei Traumpiraten endlich wieder gemeinsam am Mikrofon. Bill wird bei Rekordhitze zur „Wetteraufregerin“ und die Isar sieht plötzlich aus wie ein sehr freizügiger Lazy River. Zwischen Nacktbaden, Treibenlassen und abdriftenden Blicken bringt Tom frische WM-Luft mit. Bill dagegen kommt direkt von der Pariser Fashion Week, wo alle gesehen, aber bitte nicht in ihrer „no interview phase“ gestört werden wollen. Praktisch, dass unser frisch gebackenes Monster-Duo „Goomi“ und „Dort“ beim Minions-Interviewtag selbst Rede und Antwort stehen musste. Zum Glück glänzt Bill nicht nur als neues Gesicht von YSL Beauty, sondern pudert auch den aufkeimenden Wunsch nach dem eigenen Diva-Moment galant zur Seite. Und während Tom in leichter Kreditkarten-Panik Bills Shopping-Ausmaße beobachtet, bleibt in München nur eine Wahrheit: Der Männerkalender ist voll, Bewerbungen erst wieder für den nächsten Ritt. Cheers, ihr Mäuse! Alle weiteren Infos rund um den Podcast, Updates und Werbepartner findet ihr hier: https://www.instagram.com/kaulitzhills.podcast/ Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Van doel tot deal laat zien hoe je met focus, emotionele controle en slimme onderhandelingstechnieken bereikt wat je wilt. Praktisch, helder en direct toepasbaar. Uitgegeven door Uitgeverij Bard Spreker: Roel Fooij

Zum dritten Mal hintereinander verliert die Schweizer Eishockey-Nationalmannschaft im WM-Final. Gegen Finnland unterlang die Schweiz in der Verlängerung mit 0:1. Der entscheidende Treffer fiel in der 71. Minute. Warum hat es wieder nicht gereicht? Die Analyse. Weitere Themen: ⦁ Die Kolumbianerinnen und Kolumbianer müssen nochmals an die Urne: Bei den Präsidentschaftswahlen hat kein Kandidat im ersten Wahlgang die erforderlichen Stimmen erreicht. Am meisten Stimmen holte der rechtsgerichtete Anwalt Abelardo de la Espriella mit knapp 44 Prozent. Der linke Senator Ivan Cepeda kommt auf 41 Prozent. Das zeigen die vorläufigen Ergebnisse. ⦁ Die USA wollen die Regeln für den Export von Chips nach China weiter verschärfen. Damit soll verhindert werden, dass China in Sachen KI zu den USA aufschliesst. Es geht dabei im Wesentlichen um Produkte des US-Unternehmens Nvidia. ⦁ Im Kanton Uri ist wegen eines Murgangs die Axenstrasse zwischen Flüelen und Sisikon bis mindestens am Vormittag gesperrt. Die Strasse sei sofort gesperrt und eine Umleitung eingerichtet worden, teilt die Kantonspolizei Uri mit. Verletzt wurde niemand, Schäden an der Strasse habe es nach ersten Erkenntnissen keine gegeben. ____________________ Während zwei Wochen publizieren wir hier auch ein morgendliches News-Update. Was haltet ihr davon? Praktisch oder störend? Sagt es uns: https://panel.srf.ch/NewsPlus

Nachdem ein Mann am Bahnhof in Winterthur drei Personen mit einem Messer verletzt hat, stellt sich die Frage: Wie konnte das passieren? Eigentlich war der mutmassliche Täter in psychiatrischer Behandlung. Warum ist er entlassen worden? Weitere Themen in dieser Sendung: ⦁ Schweden galt als Angstgegner der Schweizer Eishockey-Nationalmannschaft. Doch die Nati hat diese Angst überwunden und Schweden an der Heim-WM im Viertelfinal besiegt. ⦁ Die Räumung des alten Munitionsdepots in Mitholz im Berner Oberland verzögert sich. Eigentlich hätte der giftige und explosive Schutt bis ins Jahr 2045 geräumt werden sollen. Doch nun verschiebt sich das Ende der Räumung noch weiter in die Zukunft. ⦁ Die Zürcher SP zeigt ihrem Ständerat Daniel Jositsch die kalte Schulter. Die Delegierten nominieren ihn nicht für eine weitere Amtszeit. Ein Entscheid, der einen Graben öffnet innerhalb der Partei. ____________________ Während zwei Wochen publizieren wir hier auch ein morgendliches News-Update. Was haltet ihr davon? Praktisch oder störend? Sagt es uns: https://panel.srf.ch/NewsPlus

Schweizer Atomkraftwerke sollen weiterhin stark von Russland abhängig sein. Das zeigt eine Untersuchung von Greenpeace. So sollen die Kernkraftwerke Beznau und Leibstatt noch immer mit russischem Uran betrieben werden oder mit Uran aus Anlagen mit russischen Verbindungen. Die Axpo widerspricht. Weitere Themen: · Das US-Militär hat offenbar eine Militäranlage im Iran angegriffen - an der Meerenge von Hormus. Von dort seien iranische Drohnen abgefeuert worden, vier seien abgefangen worden. Das melden US-Medien und Nachrichtenagenturen übereinstimmend. · Heute vor genau einem Jahr geschah der Bergsturz von Blatten. Er begrub das Dorf im Walliser Lötschental unter sich. Rund 300 Menschen verloren dabei ihr Zuhause. Unterdessen gibt es Pläne, das Dorf wieder neu aufzubauen. Wenn es nach der Gemeinde geht, soll es in fünf Jahren ein neues Blatten geben. ____________________ Während zwei Wochen publizieren wir hier auch ein morgendliches News-Update. Was haltet ihr davon? Praktisch oder störend? Sagt es uns: https://panel.srf.ch/NewsPlus

Wegen der angespannten Sicherheitslage wollen immer mehr Kundinnen und Kunden aus dem Nahen Osten ein Bankkonto in der Schweiz eröffnen und ihr Geld hierher verschieben. Und: · Israel hat angekündigt, seine Bodeneinsätze im Libanon auszuweiten. Die israelische Luftwaffe hat zudem neue Angriffe im Süden des Libanons geflogen. Dabei seien 31 Menschen getötet worden, sagt das libanesische Gesundheitsministerium. · Vor den Zwischenwahlen im November hat die republikanische Partei in den USA vor Gericht eine Niederlage erlitten: Die Wahlkreise im Bundesstaat Alabama können vorerst nicht neu gezogen werden. · Die Schweizer Eishockey-Nati hat an der Heim-WM einen Lauf: Nach sieben Siegen in sieben Spielen steht die Nati im Viertelfinal. Doch nun wartet Angstgegner Schweden. ____________________ Während zwei Wochen publizieren wir hier auch ein morgendliches News-Update. Was haltet ihr davon? Praktisch oder störend? Sagt es uns: https://panel.srf.ch/NewsPlus

Mehrmals haben die USA in den letzten Tagen davon gesprochen, dass ein Friedensabkommen mit Iran weitgehend ausgehandelt sei – und nun melden Sie neue Angriffe. Was bedeutet das jetzt? Wir ordnen ein. ____________________ Während zwei Wochen publizieren wir hier auch ein morgendliches News-Update. Was haltet ihr davon? Praktisch oder störend? Sagt es uns: https://panel.srf.ch/NewsPlus

Über diese Folge Wie du den Tag beendest, prägt die Qualität deiner Nacht. Diese Episode des Silent Subliminals Podcast nutzt 432 Hz Entspannungsmusik und gezielte Silent Subliminals, um deinen Abend in eine Phase des Loslassens und der Regeneration zu verwandeln. Silent Subliminals sind kaum wahrnehmbare Affirmationen, die dein Unterbewusstsein erreichen und positive Veränderungen fördern. Durch regelmäßiges Anhören am Abend kannst du den Tag mental abschließen, Anspannung loslassen und deinen Schlaf vorbereiten. Lass die sanften Klänge und stillen Impulse dich in einen Zustand der Ruhe führen, der erholsamen Schlaf ermöglicht. Affirmationen aus der Folge Ich lasse den Tag los und heiße den Abend willkommen. Meine Gedanken kommen zur Ruhe und ich entspanne mich. Meine Abendroutine ist Ausdruck meiner tiefen Verbindung mit mir selbst. Ich nehme mir Zeit, mich in Entspannung und Stille zu lieben. Jeden Abend komme ich in einen friedvollen Zustand der Ruhe. Mit jedem Atemzug am Abend lade ich stille und heilende Energie ein. Ich erkenne und schätze, was ich an diesem Tag geschafft habe. In der Stille des Abends finde ich tiefen Frieden und Harmonie. Jeden Abend umgibt mich Ruhe und Frieden. Ich bin bereit für tiefe Entspannung und Regeneration. Die abendliche Stille erfüllt meine Seele mit Frieden und Harmonie. Ich bin jetzt ganz bei mir und nehme mir Zeit für mich. Die Nacht umhüllt mich mit einem Mantel der Ruhe. Ich entspanne mich, bevor ich schlafen gehe. Jeden Abend finde ich Frieden und Ruhe. Wie wirken Silent Subliminals? Silent Subliminals sind Audiodateien, die Botschaften auf einer Frequenz enthalten, die bewusst nicht hörbar ist, aber dennoch vom Unterbewusstsein wahrgenommen wird. Diese Technik zielt darauf ab, das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen, indem sie Affirmationen und beruhigende Aussagen ohne bewusste Ablenkung vermittelt. Der Vorteil von Silent Subliminals liegt in ihrer Fähigkeit, das Unterbewusstsein zu programmieren, indem sie abendliche Unruhe und Grübeln durch Entspannung und Loslassen ersetzen. Diese können helfen, eine perfekte Abendroutine zu entwickeln, indem sie das Abschalten vom Tag erleichtern, die Schlafqualität verbessern und innere Ruhe für die Nacht fördern. Durch regelmäßiges Anhören von Silent Subliminals kann die Fähigkeit gestärkt werden, den Tag bewusst abzuschließen und erholsam zu schlafen. Jetzt anhören Apple Podcasts Amazon Music YouTube Kanal Spotify Playlist Du liegst im Bett, bist todmüde – und trotzdem dreht sich dein Kopf. Die To-do-Liste von morgen, das Gespräch von heute, der Stress, der einfach nicht loslässt. Du kennst dieses Gefühl? Dann bist du nicht allein. Millionen Menschen kämpfen jeden Abend damit, wirklich abzuschalten – und bezahlen am nächsten Morgen den Preis in Form von Erschöpfung, Reizbarkeit und dem Gefühl, nie richtig erholt zu sein. Die gute Nachricht: Du kannst das ändern. Nicht mit Schlafmitteln, nicht mit stundenlangem Herumwälzen – sondern mit einer bewussten Abendroutine für besseren Schlaf, die deinen Körper und Geist systematisch auf echte Erholung vorbereitet. Und wenn du diese Routine mit einer Methode namens Silent Subliminals kombinierst, wird der Effekt noch kraftvoller. In diesem Artikel erfährst du alles: Was Silent Subliminals überhaupt sind, wie sie wirken, warum dein Abend über deine Schlafqualität entscheidet – und wie du Schritt für Schritt eine Routine aufbaust, die wirklich funktioniert. Was sind Silent Subliminals? Eine Erklärung für Einsteiger Vielleicht hörst du den Begriff zum ersten Mal. Kein Problem – fangen wir von vorne an. Silent Subliminals sind Audiodateien, die positive Affirmationen enthalten – also kurze, kraftvolle Aussagen wie „Ich schlafe tief und entspannt" oder „Mein Körper regeneriert sich vollständig". Das Besondere: Diese Affirmationen werden bei einer sehr hohen Frequenz aufgenommen (typischerweise zwischen 14.000 und 17.000 Hz), die für das bewusste menschliche Gehör kaum oder gar nicht wahrnehmbar ist. Du hörst also entweder gar nichts oder nur ein leises Rauschen – während die Botschaften auf einer tieferen Ebene wirken sollen. Die Idee dahinter: Weil der bewusste Verstand die Affirmationen nicht „filtert" oder hinterfragt, sollen sie direkter ins Unterbewusstsein vordringen. Kritik, innerer Widerstand, Selbstzweifel – das alles greift weniger, wenn die Botschaft an dem Teil des Geistes vorbeigeht, der gewohnt ist zu zweifeln. Praktisch angewendet: Du spielst eine Silent Subliminals Audiodatei im Hintergrund – beim Einschlafen, Entspannen oder auch beim Zähneputzen. Viele Anwender kombinieren sie mit beruhigender Hintergrundmusik, zum Beispiel 432 Hz Entspannungsmusik, die selbst schon eine tiefenentspannende Wirkung haben soll. Wichtiger Hinweis: Betrachte Silent Subliminals als ergänzendes Werkzeug – nicht als Ersatz für professionelle Hilfe bei ernsthaften Schlafstörungen. Wie wirken Silent Subliminals beim Schlafen? Bevor wir zur konkreten Abendroutine kommen, noch ein bisschen mehr Hintergrund – denn zu verstehen, warum etwas helfen kann, macht es viel leichter, es wirklich anzuwenden. Unser Gehirn arbeitet im Schlaf auf Hochtouren. Tagsüber angesammelte Eindrücke werden verarbeitet, Erinnerungen werden konsolidiert, der Körper regeneriert sich auf Zellebene. Was in den letzten Minuten vor dem Einschlafen in deinem Geist passiert, beeinflusst, wie dein Gehirn diese Nachtarbeit ausführt. Wenn du einschläfst während du gedanklich noch Emails schreibst oder Konflikte replays, bleibt das Nervensystem in einem erhöhten Erregungszustand. Tiefschlafphasen werden kürzer, die Regeneration leidet. Silent Subliminals mit schlafbezogenen Affirmationen sollen hier gegensteuern: Die positiven Botschaften können – zumindest auf der Ebene der Selbstwahrnehmung und Erwartungshaltung – dazu beitragen, dass du mit einer ruhigeren, offeneren inneren Haltung einschläfst. Kurz gesagt: Silent Subliminals können ein sinnvoller Teil einer ganzheitlichen Abendroutine sein – wenn du sie richtig einsetzt. Warum deine Abendroutine über deine Schlafqualität entscheidet Die meisten Menschen investieren viel in ihren Schlaf – neue Matratzen, Schlaf-Apps, Melatonin – und vergessen dabei das Offensichtlichste: was sie in den Stunden vor dem Schlaf tun. Dein Nervensystem ist kein Lichtschalter. Du kannst nicht von 180 km/h auf 0 bremsen, nur weil du das Licht ausgeschaltet hast. Der Körper braucht eine Übergangsphase – eine Art Landebahn – um vom Stress-Modus in den Erholungs-Modus zu wechseln. Genau das leistet eine durchdachte Abendroutine für besseren Schlaf: Sie sendet dem Nervensystem klare Signale, dass der Tag vorbei ist, Sicherheit herrscht und es sich entspannen darf. Mit jedem Abend, an dem du diese Routine wiederholst, wird sie mächtiger – weil dein Gehirn sie als verlässliches Signal erkennt. Die perfekte Abendroutine mit Silent Subliminals – Schritt für Schritt Hier ist eine Routine, die du sofort umsetzen kannst. Du musst sie nicht in einem Tag perfekt meistern – fang mit dem an, was sich für dich richtig anfühlt, und baue sie Schritt für Schritt aus. Schritt 1: Bildschirmzeit reduzieren (90–60 Minuten vor dem Schlafen) Das ist der wohl schwierigste, aber wichtigste Schritt. Bildschirme – Smartphone, Laptop, TV – strahlen blaues Licht aus, das die Produktion von Melatonin hemmt. Melatonin ist das Schlafhormon, das deinem Körper signalisiert: Es ist Nacht, es ist Zeit, sich zu regenerieren. Zusätzlich hält der Inhalt – soziale Medien, News, Serien – dein Gehirn in einem stimulierten Zustand. Du tankst Eindrücke, wenn du eigentlich entleeren solltest. Praktischer Tipp: Definiere eine feste „Screen-off-Zeit" und ersetze den Griff zum Handy durch etwas Ruhiges: ein Buch, leichtes Dehnen, ein Tagebuch. Schritt 2: Körper runterfahren – Bewegung & Atmung (30–45 Minuten vor dem Schlafen) Leichte Bewegung am Abend – Yoga, sanftes Stretching oder ein kurzer Spaziergang – hilft dem Körper, Stresshormone abzubauen und den Parasympathikus zu aktivieren. Der Parasympathikus ist der Teil deines Nervensystems, der für Ruhe und Erholung zuständig ist. Kombiniere das mit bewusster Atmung. Die 4-7-8-Technik ist besonders wirksam: 4 Sekunden einatmen 7 Sekunden den Atem anhalten 8 Sekunden ausatmen Schon drei bis fünf Runden davon senken nachweislich den Herzschlag und aktivieren den Entspannungsreflex. Tipp für Silent Subliminals-Einsteiger: Spiele bereits während des Dehnens oder der Atemübung deine erste Silent Subliminals Audiodatei im Hintergrund ab. Die Kombination aus körperlicher Entspannung und den unterschwelligen Affirmationen kann die Wirkung verstärken. Schritt 3: Gedanken entleeren – das Abendjournaling (20 Minuten vor dem Schlafen) Einer der Hauptgründe, warum Menschen nicht einschlafen können: Der Kopf ist voll. Unfertige Gedanken, Sorgen, Planungen, die sich im Kreis drehen. Journaling löst dieses Problem auf elegante Weise. Indem du deine Gedanken aufschreibst, gibst du ihnen einen Ort außerhalb deines Kopfes. Du musst sie nicht mehr festhalten – sie sind irgendwo sicher. Ein einfaches Format für dein Abendjournaling: 3 Dinge, für die ich heute dankbar bin – aktiviert positive Emotionen, schließt den Tag versöhnlich ab 1 Sache, die mich noch beschäftigt – benenne sie, schreib sie auf, lass sie los Meine Absicht für morgen – gibt dem Geist Orientierung, ohne zu planen Klingt simpel? Ist es auch. Aber die Wirkung auf die Schlafqualität verbessern ist konsistent – wer regelmäßig abends journalt, berichtet häufig von tieferem und erholsamerem Schlaf. Schritt 4: Das Silent Subliminals Einschlafritual – das Herzstück deiner Routine Jetzt kommt der Kern: das gezielte Einsetzen von Silent Subliminals als Teil deines Einschlafrituals. So funktioniert es: 1. Wähle eine passende Audiodatei....

Praktisch en psychologisch onderbouwd boek voor iedereen die op zoek is naar rust. Uitgegeven door Ten Have Spreker: Sandra Jonkman

Teil 2 wird noch intensiver: Savas Coban erzählt von den Momenten, in denen Abenteuer nicht mehr romantisch, sondern real gefährlich wird. In Peru trifft er nicht nur auf extreme Bedingungen (Wüste, Anden, Dschungel), sondern plötzlich auch auf politische Unruhen: Barrikaden, Streiks, geschlossene Läden – und Situationen, in denen er sich ungewollt in Konflikte hineingezogen fühlt. Er beschreibt, wie er trotz dieser Unberechenbarkeit weiterläuft, ohne sich „politisch zu positionieren“ – und warum ihm Sprache und sein Auftreten dabei helfen, nicht aufzufallen.Dann geht's um den Zieleinlauf nach 87 Tagen zurück nach Lima – inklusive einer der schönsten, kleinen Wahrheiten aus dem Ultra-Alltag: Wenn du wochenlang „unsupported“ unterwegs bist, werden frische Kleidung, Essen und ein Supermarkt plötzlich Luxus. Gleichzeitig ist das der Wendepunkt seiner Laufbahn: Nach dieser Reise explodieren die Anfragen – Interviews weltweit, Aufmerksamkeit, Karriere-Boost.Praktisch wird's erneut, wenn Savas über Energiemanagement spricht: Für ihn ist das kein „Pace-Game“, sondern Bauchgefühl, Pausen, Essen, Schlaf – und vor allem die Disziplin, nicht jeden Tag all-out zu gehen, damit du morgen wieder laufen kannst. Der spannendste Satz dabei: Die Distanz ist oft nicht das Problem – es sind Bedingungen und Höhenmeter.Und dann kommt Kino: die Mongolei. Savas läuft eine gerade Linie „offroad“, steht vor Minenfeldern, kämpft mit endlosen Hügeln – und erlebt einen Moment, den er selbst nie vergisst: Gewitter in der Steppe, keine Deckung, Todesangst – bis er am Horizont eine Jurte sieht und dort Zuflucht findet.Zum Abschluss wird's persönlich: In der Türkei-Umrundung findet Savas Frieden mit dem Begriff „Deutsch-Türke“ – und macht daraus ein Privileg. Diese Episode verbindet Ultralauf, Mindset, Resilienz, Regeneration, Abenteuer und Identität – und zeigt, was passiert, wenn man wirklich in seine Leidenschaft investiert.Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.

Molekularmedizin, Frohmedizin, Blutanalyse, Ernährung, Glück

In dieser Folge spricht Benjamin Brömme mit Extremsportler & Ultraläufer Savas Coban über das, was viele nur träumen: loslaufen – und unterwegs herausfinden, wer man eigentlich ist. Ausgelöst durch das „Abenteuerfieber“ während Corona startet Savas quasi ohne Erfahrung auf eine Radreise Richtung Sevilla – ohne Plan, mit zu viel Gepäck (ja, sogar mit Jeans) und ohne zu wissen, was ihn erwartet. Genau dieses Ungewisse wird später zu seinem stärksten Antrieb: „Was sehe ich morgen?“Aus dieser ersten Reise entsteht eine klare Vision: Savas will nicht nur ein Hobby – er will das Abenteuer zum Beruf machen. Kurz darauf folgt der nächste Schritt: Er beginnt bewusst zu laufen und testet seine Grenzen direkt kompromisslos – mit einem 100-km-Lauf von Hamburg nach Bremen (14 Stunden, schmerzvoll, aber richtungsweisend). Statt klassischem Marathon-Reiz sucht er die große Herausforderung, die ihn mental verändert.Dann wird's ernst: Savas läuft von München nach Istanbul – tagelang ein Marathon pro Tag, durch mehrere Länder in Südosteuropa. Dabei erlebt er nicht nur körperliche Belastung, sondern auch soziale Reibung: Kontrollen, Misstrauen, Situationen, in denen er erklären muss, warum er überhaupt läuft. Gleichzeitig zeigt er, wie stark ein „Wettkampfmodus“ im Kopf sein kann, wenn du dich bewusst aus der Komfortzone bewegst.Praktisch wird's auch: Savas verrät, was ihm hilft, verletzungsfrei zu bleiben – vor allem Krafttraining, Mobility und einbeinige Übungen (z. B. Bulgarian Split Squats, Single-Leg Deadlifts, Wadenheben). Seine Message ist klar: Nicht blind losrennen, Belastung steuern, den Körper vorbereiten.Diese Episode ist für dich, wenn du auf Laufen, Marathon, Ultralauf, Trailrunning, Mindset, Regeneration, Verletzungsprophylaxe und mentale Stärke stehst – und wenn du spüren willst, wie Leidenschaft entsteht, wenn man wirklich in etwas reingeht.Alle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.

Leo Bigger & Dave Kull: Freundschaft bauen — Ehrlichkeit, Halt & Rechenschaft Das Thema «So baust du gute Freundschaften» von Leo Bigger & Dave Kull ist Teil der Predigtserie «Real Friends» In dieser Predigt stellen Leo Bigger & Dave Kull dir vor, wie du gute, lebenslange Freundschaften baust: Lege deine Erwartungen ans Kreuz, bringe Hoffnungen und Wunden zu Jesus und sprich offen, was du brauchst — denn Menschen lesen keine Gedanken. Sie stützen sich auf Prediger 4,9–12: Zwei sind besser als einer. Praktisch heißt das: kläre Erwartungen (Respekt, Ehrlichkeit, Verlässlichkeit), gib einander Erlaubnis zur Korrektur, tragt euch durch Krisen und habt Rechenschaftspartner für Sexualität, Finanzen und Stolz. Wer hält für dich geistlich die Hände hoch? Wer hat den Schlüssel, dich ehrlich zu konfrontieren? Freundschaft ist wie ein dreisträngiges Seil – stärker mit Gott in der Mitte. Wirst du heute jemanden fragen: Was brauchst du von mir?

Leo Bigger & Dave Kull: Freundschaft bauen — Ehrlichkeit, Halt & Rechenschaft Das Thema «So baust du gute Freundschaften» von Leo Bigger & Dave Kull ist Teil der Predigtserie «Real Friends» In dieser Predigt stellen Leo Bigger & Dave Kull dir vor, wie du gute, lebenslange Freundschaften baust: Lege deine Erwartungen ans Kreuz, bringe Hoffnungen und Wunden zu Jesus und sprich offen, was du brauchst — denn Menschen lesen keine Gedanken. Sie stützen sich auf Prediger 4,9–12: Zwei sind besser als einer. Praktisch heißt das: kläre Erwartungen (Respekt, Ehrlichkeit, Verlässlichkeit), gib einander Erlaubnis zur Korrektur, tragt euch durch Krisen und habt Rechenschaftspartner für Sexualität, Finanzen und Stolz. Wer hält für dich geistlich die Hände hoch? Wer hat den Schlüssel, dich ehrlich zu konfrontieren? Freundschaft ist wie ein dreisträngiges Seil – stärker mit Gott in der Mitte. Wirst du heute jemanden fragen: Was brauchst du von mir?

Leo Bigger: Ostersamstag — zwischen Chaos und Hoffnung, beten, Anker setzen Das Thema «Zwischen Chaos und Hoffnung» von Leo Bigger ist Teil der Predigtserie «Ostern» In dieser Predigt Leo Bigger zeigt dir, dass Ostern mehr ist als ein Feiertag: Zwischen Chaos und Hoffnung liegt der Ostersamstag — die stille Phase, in der Gott oft schweigt, aber trotzdem wirkt. Leo erklärt drei Phasen (Karfreitag, Ostersamstag, Ostersonntag) und ermutigt dich, in der Verwirrung nicht aufzugeben: Beten, Anker setzen, Bilder nutzen (du bist kein Blick für Gottes Weite, aber er ist treu). Er stützt sich auf 1. Petrus 3,18, Epheser 3,20, Römer 8,26 und Psalm 23. Praktisch empfiehlt Leo: bleib im Gebet, verwandle Sorgen in Gebetsalarme und suche konkrete Bilder (Schaf, Anker), die deine Seele beruhigen. Welche Hoffnung willst du heute proklamieren? Steh auf, halte durch — das Auferstehungswunder will in deinem Leben sichtbar werden. Um ICF zu unterstützen weiterhin lokal und global relevante Kirche zu bauen hier klicken: https://icf.ch/geben ICF ist eine freie, überkonfessionelle Kirche auf biblischer Grundlage. Authentisch, relevant und begeistert vom Leben mit Jesus. Geleitet von Pastor Leo & Susanna Bigger. Stay Connected Website: https://icf.ch Instagram: https://instagram.com/icfzurich Instagram Leo Bigger: https://instagram.com/leobigger Facebook: https://facebook.com/icfzurich Telegram: https://icf.ch/telegram Eine ICF Kirche in deiner Nähe finden: https://icf.ch/standorte

Leo Bigger: Ostersamstag — zwischen Chaos und Hoffnung, beten, Anker setzen Das Thema «Zwischen Chaos und Hoffnung» von Leo Bigger ist Teil der Predigtserie «Ostern» In dieser Predigt Leo Bigger zeigt dir, dass Ostern mehr ist als ein Feiertag: Zwischen Chaos und Hoffnung liegt der Ostersamstag — die stille Phase, in der Gott oft schweigt, aber trotzdem wirkt. Leo erklärt drei Phasen (Karfreitag, Ostersamstag, Ostersonntag) und ermutigt dich, in der Verwirrung nicht aufzugeben: Beten, Anker setzen, Bilder nutzen (du bist kein Blick für Gottes Weite, aber er ist treu). Er stützt sich auf 1. Petrus 3,18, Epheser 3,20, Römer 8,26 und Psalm 23. Praktisch empfiehlt Leo: bleib im Gebet, verwandle Sorgen in Gebetsalarme und suche konkrete Bilder (Schaf, Anker), die deine Seele beruhigen. Welche Hoffnung willst du heute proklamieren? Steh auf, halte durch — das Auferstehungswunder will in deinem Leben sichtbar werden. Um ICF zu unterstützen weiterhin lokal und global relevante Kirche zu bauen hier klicken: https://icf.ch/geben ICF ist eine freie, überkonfessionelle Kirche auf biblischer Grundlage. Authentisch, relevant und begeistert vom Leben mit Jesus. Geleitet von Pastor Leo & Susanna Bigger. Stay Connected Website: https://icf.ch Instagram: https://instagram.com/icfzurich Instagram Leo Bigger: https://instagram.com/leobigger Facebook: https://facebook.com/icfzurich Telegram: https://icf.ch/telegram Eine ICF Kirche in deiner Nähe finden: https://icf.ch/standorte

Leo Bigger: Dein Bankkonto ist kein Zufall — Wurzeln prüfen, Zukunft gestalten Das Thema «So investierst du gewinnbringend» von Leo Bigger ist Teil der Predigtserie «Gesegnet wie niemals zuvor» In dieser Predigt stellt Leo Bigger dir klar: Dein Bankkonto ist kein Zufall. Leo zeigt anhand der Bibel (Matthäus 7; Prediger 11:4; Sprüche 21:20) und dem Bild vom Schaf und der Wolle, wie Gott dich versorgen will — aber du musst gestalten, nicht nur warten. Er fordert dich auf, dein Wurzelsystem zu prüfen: Welche Prägungen steuern dein Verhalten? Praktisch schlägt Leo vor: erkenne dein Finanzthema, bekenne es, plane konkret (10% geben, 10% investieren), diversifiziere, investiere täglich 5–10 Minuten und denke langfristig. Bist du bereit, dein Geist der Armut abzulegen und aktiv zu ernten? Gott hilft dir dabei — wage erste Schritte, schere die Wolle und feiere die Früchte.

Nach den Angriffen der ⁠USA und Israels auf den Iran erhielten Tankschiffe in der Straße von Hormus von den Revolutionsgarden die Warnung, diese Handelsroute nicht mehr zu passieren. Eine Sperrung hätte schwerwiegende Konsequenzen für die Weltwirtschaft.

Nicht Überforderung macht uns krank, sondern das Leben gegen unseren natürlichen Rhythmus. In dieser Folge erfährst du, warum Timing wichtiger ist als Tempo – und wie du wieder in deinen eigenen Flow findest.

Tropische Strände, Highspeed-Züge & Menschen, die dich nach dem Flug einfach umarmen. Taiwan hat uns komplett erwischt. Direkt aus dem Flieger fährt Michael einmal quer durchs Land bis ganz in den Süden. Reisfelder im Sonnenaufgang, Fischreiher über den Flüssen, plötzlich Dschungel, dann wieder Meer. Hengchun fühlt sich an wie ein entspanntes Surferstädtchen irgendwo zwischen Südostasien und Kalifornien. Nur sicherer, freundlicher - und überraschend vielseitig. Nachtmärkte, Mungobohnen-Suppe mit Eis, Flat White auf Weltklasseniveau, Familien auf Fahrrädern, Strände wie aus dem Bilderbuch und überall diese selbstverständliche Offenheit der Menschen. Taiwan ist modern und wohlhabend, politisch komplex, geschichtlich vielschichtig und im Reise-Alltag vor allem: leicht. Öffis, die funktionieren, Essen, das begeistert und ein Land, das dich ganz tief in dein Herz lässt, ohne sich aufzudrängen. Wenn ihr wissen wollt, wie sich ein Hidden Champion in Asien wirklich anfühlt, dann kommt mit in den Süden.—Unsere Werbepartner findet ihr hier.Kommt zu unserer LIVE-Show:11.4.2026 Mannheim (SWR Podcastfestival)Tickets gibt es HIER.Mehr Reisen Reisen gibt es bei Instagram und in unserem Newsletter-Magazin.—HengchunEntspannte Kleinstadt im Süden Taiwans, nahe dem Kenting Nationalpark. Bunte Gassen, kleine Cafés, Nachtmarkt und perfekter Ausgangspunkt für Strände und Natur.https://www.instagram.com/hengchun_town/Kenting National ParkTropischer Nationalpark mit Stränden, Bergen und üppigem Grün. Ideal zum Surfen, Wandern oder einfach für Tage am Meer.https://www.instagram.com/kenting_national_park/South Slot CoffeeChilliges Café mit Terrasse, Liegestühlen und tropischem Vibe. Perfekt für einen Flat White nach der Ankunft im Süden.https://www.instagram.com/southslotcoffee/Kitchen Swell CafeGroßzügiger Raum mit viel Holz, internationalen Speisen und entspanntem Surfer-Feeling. Ideal für Frühstück oder Lunch.https://www.instagram.com/kitchenswell/Huang Sweet Mung BeansTraditioneller Spot für taiwanesische Mungobohnensuppe – süß, mit Eis serviert, ein Klassiker im tropischen Süden.(Kein klarer offizieller Instagram-Account, Infos über lokale Listings)https://www.taiwan.net.tw/Step UpKleiner Laden, in dem man sich eigene Flip-Flops zusammenstellen kann. Farben, Sohlen, Bänder – alles individuell kombinierbar.https://www.instagram.com/stepup.tw/The SurfSurfboutique mit lässigen Shirts, Boards und echtem Küsten-Vibe. Treffpunkt für junge Locals und Reisende.https://www.instagram.com/thesurf_taiwan/FamilyMartTaiwanesische Convenience-Store-Kette mit überraschend guter Kaffeekultur. Praktisch für Snacks, Getränke und schnellen Flat White unterwegs.https://www.instagram.com/familymart_tw/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.