Podcasts about minuten zeit

MAPHEUS ist ein Höhenforschungsraketenprogramm für Material- und Lebenswissenschaften, sowie Technologie-Erprobung in Schwerelosigkeit. Jedes Jahr wird eine Rakete in 260 Kilometer Höhe geschossen und bietet in ca. sechs Minuten Zeit für zahlreiche Experimente. Auf der ILA 2026 habe ich mit Thomas Voigtmann darüber gesprochen. Er ist Leiter der Abteilung Wissenschaftliches Raumfahrtengineering am DLR-Institut für Frontier Materials auf der Erde und im Weltraum.

Werte Zuschauer, es brodelt in der LEGO Welt. In den USA entspinnt sich derzeit ein Thriller über eine Star Wars LEGO Sammlung, die in Zukunft mind. acht Netflix Dokumentationen nach sich ziehen wird. Ansonsten ist Anja nach Hamburg umgezogen und wir planen durch Überraschungspakete reich zu werden. Helft Anja mal mit ihrem Hibiskus. Bei Zuschauerfragen einfach einen Kommentar hinterlassen, eine eMail schicken oder einfach anrufen. eMails bitte an Zuschauerpost Unser Anrufbeantworter: 030 – 555 71 4 71 Falls Ihr zwei Minuten Zeit habt: Wir freuen uns über nette Bewertungen und Rezensionen bei iTunes.

Der Ironman Hamburg 2026 wird vielen Athleten lange in Erinnerung bleiben. Nicht wegen Bestzeiten oder Hawaii-Qualis. Sondern wegen eines mutmaßlichen Anschlags auf die Radstrecke. Mein Athlet Totti war mitten drin. Zwei platte Reifen, Chaos auf der Strecke und ein Erste-Hilfe-Einsatz bei einem schwer gestürzten Athleten kosteten ihn über 90 Minuten Zeit – und vermutlich die Qualifikation für Hawaii. Im Ausdauerwelt Community-Talk sprechen wir offen über: den Rennverlauf beim Ironman Hamburg 2026 die dramatischen Szenen auf der Radstrecke den emotionalen Umgang mit Frust und Enttäuschung seine weiteren sportlichen Ziele seinen Weg in den Triathlon und wie er sich im Schwimmen von 2:20 min/100 m auf unter 1:30 min/100 m verbessert hat Totti erzählt ehrlich, wie sich ein zerstörter Renntag anfühlt – aber auch, warum der Traum vom großen Ziel noch nicht vorbei ist. Wenn du selbst Triathlon machst, eine Langdistanz planst oder dich für Training, mentale Stärke und echte Geschichten aus dem Agegroup-Sport interessierst, ist diese Folge für dich.

Wer gibt immer nach? Wer flieht, wenn es zu viel wird? Julia und Tim kennen diese Fragen – und sich damit selbst besser, als sie dachten. Die beiden sind seit 3 Jahren zusammen, haben 4 Kinder und suchen Hilfe bei Eric Hegmann.Das Papierexperiment Ein Blatt Papier, fünf Minuten Zeit, eine Entscheidung: Wer lässt los? Tim gibt nach und ärgert sich sofort. Julia hält stand und kämpft gegen ihr schlechtes Gewissen. Ein kurzes Experiment, das die gesamte Beziehungsdynamik sichtbar macht.Was den anderen nervt und warum das gar nichts Schlimmes istBeide kennen sich besser, als sie denken. Was Julia an Tim anstrengend findet, was Tim an Julia nervt – und was das über ihre unterschiedlichen Bedürfnisse verrät.Patchwork, vier Kinder, kein Spielraum für Zweisamkeit Vom Single zum Stiefvater in drei Jahren. Was diese Schnelligkeit mit einer Beziehung macht und warum Tim trotzdem nie auf gepackten Koffern saß.Wenn die Schutzstrategie übernimmt Julia hat sich im Januar getrennt und es zurückgenommen. Tim hat Angst, dass es wieder passiert. Eric zeigt: Nicht Julia hat Schluss gemacht, sondern ihr schützender Anteil. Der Unterschied ist klein, aber entscheidend.Erics TippsSpannung aushalten trainiert das Nervensystem – genau wie einen Muskel.Schutzstrategien von der Person trennen: Nicht du bist das Problem, sondern dein schützender Anteil war gerade Showrunner. Und: Es gibt keinen Schalter. Wachstum in der Beziehung ist ein Prozess, kein Ziel.Alle Folgen vom Podcast und der TV-Doku: https://www.ndr.de/paartherapie Ihr wollt euch als Paar bewerben? paartherapie@ndr.de ©NDR 2 Host und Autorin: Maria Richter Paartherapeut: Eric HegmannFormatidee: Kathrin Lindemann, Nele Pasch Formatentwicklung: Kira Drössler, Laura Leick Distribution: Nina Wietholz, Max RohloffSound-Design: Isola Music & Warner Chappell Production MusicSprecher: Markus Kästle Produktion: Oliver Kleist Redaktion: Sascha Sommer Podcast-Tipp: „Im Namen der Hose“ https://www.ardsounds.de/sendung/im-namen-der-hose-der-sexpodcast-von-puls/urn:ard:show:cd9e3c08f3a25efd/(00:00:00) Intro(00:10:07) Das Papierexperiment(00:19:14) Was den anderen nervt und warum das gar nichts Schlimmes ist(00:40:36) Patchwork, vier Kinder, kein Spielraum für Zweisamkeit(00:43:55) Wenn die Schutzstrategie übernimmt(00:56:48) Erics Tipps

Sondern deine Energie – und wie Zielerreichung jetzt gelingt Anfang Januar fühlt sich alles noch leicht an Anfang Januar bist du noch voll dabei. Deine Ziele sind klar und auch der Weg dahin scheint es zu sein: Du willst fokussierter sein. Ruhiger. Erfolgreicher. Du willst souveräner auftreten, dich weniger stressen lassen und endlich mit mehr Freude führen. Im Januar fühlt sich das erreichbar an: Du bist motiviert, hast Energie und bleibst dran. Dann kommt das echte Leben. Der Führungsalltag verlangt Entscheidungen, Meetings, Verantwortung und der Druck steigt. Alle wollen etwas von dir. Team, Kunden, Geschäftsführung. Was dir fehlt ist Luft zum Atmen – wie sollst du es dann schaffen, auch noch Themen zu verändern, geschweige denn deine Zielerreichung voranzubringen? Und plötzlich merkst du: Du funktionierst nur noch. Zielerreichung mit klarem System Greife auch unter Druck voll auf deine Kompetenz zu, um deine Ziele zu erreichen. Dafür gebe ich dir im kostenfreien Leader-Workshop ein ganz klares System: Von Druck und Anspannung zu Selbstsicherheit, Wirkung & vollem Zugriff auf deine Kompetenz. Wir haben begrenzte Plätze, also sichere dir hier unbedingt jetzt deinen Platz. Es ist intensiv, 100% wirkungsvoll und kostenfrei. Du bekommst eine klare Strategie für Führungskräfte, die unter Druck ihre Kompetenz zeigen wollen. Alles, was ich dort mit dir teile, ist genauso relevant, wenn du schon in einer Führungsposition bist und Erfahrung hast. Warum? Weil die Ursachen von Druck unabhängig von Erfahrung gleich funktionieren. Wir haben begrenzte Plätze, also sichere dir hier unbedingt jetzt deinen Platz. Genau das ist der Unterschied zwischen Führungskräften, die jederzeit ihre volle Kompetenz zeigen können – und denen, die noch darüber nachdenken. Warum Zielerreichung nie an Disziplin scheitert Viele denken dann sofort – und vielleicht hast du dich auch schon bei dem Gedanken erwischt: „Ich bin einfach nicht konsequent genug Ich brauche mehr Disziplin.“ Doch genau das ist ein Trugschluss. Das Problem ist meistens nicht mangelnde Disziplin.Sondern fehlende Energie und fehlende innere Klarheit. Wenn du dauerhaft angespannt bist, verliert selbst ein wichtiges Ziel seine Kraft. Dann schiebst du Dinge auf, verlierst Fokus. Oder du arbeitest nur noch ab, statt wirklich etwas aufzubauen. Der entscheidende Perspektivwechsel Echte Zielerreichung beginnt nicht bei To-do-Listen. Sondern bei der Frage: Wie willst du dich in deinem Alltag eigentlich fühlen? ruhig in Meetings klar in Präsentationen souverän unter Druck sicher in deiner Führungsrolle Genau daraus entsteht echte Veränderung. Denn diese einzelnen Themen kannst du selbst umsetzen – ohne lange Vorarbeit. Du musst nur wissen, wie genau du ruhig und klar in Präsentationen bist und unter Druck souverän bleibst. Viele meiner Klienten haben sich genau das gewünscht: endlich ohne innere Anspannung sprechen, in Meetings klar denken können und ohne sich Tage vorher unter Druck setzen. Heute gehen sie ruhiger in Präsentationen, sprechen souveräner vor der Geschäftsführung und merken, wie viel leichter Führung plötzlich wird, wenn sie aufhören selbst permanent unter Stress zu setzen. Warum dir Zielerreichung schwerfällt Dafür gibt es zwei Hauptursachen. Erkenne, welche davon dich noch von deinem Ziel abhält, auch unter Druck souverän zu bleiben. Erstens: Energie. Motivation wird oft über Disziplin gelöst. Das funktioniert kurzfristig. Im Alltag entscheidet aber, wie viel Energie du wirklich hast. Zu wenig Schlaf, kein Ausgleich, Daueranspannung – dann wird selbst ein gutes Ziel anstrengend. Zweitens: Klarheit. Nicht im Sinne von sauber formuliert, sondern im Sinne von: Warum ist dir dieses Ziel wichtig? Und was sind deine nächsten Schritte, um es umzusetzen? Wo halten dich Druck und Unsicherheit noch von deinem Ziel ab? Entwickle diese Klarheit, damit du sie im entscheidenden Moment nutzen kannst. Eine Übung, die ich dafür mit meinen Klienten mache Nimm dir jetzt 5 Minuten Zeit. Schreib ganz konkret auf, was sich verändern soll, wenn du dein Ziel erreicht hast: Wie willst du wirken? Wie willst du sprechen? Wie willst du dich unter Druck fühlen? Wie genau kannst du das im nächsten Termin erreichen? Und dann frag dich ehrlich: Lebst du gerade so – oder kämpfst du nur noch gegen deinen Stress an? Wenn du genau hier ansetzen willst – also nicht nur an Zielen, sondern an deiner Wirkung unter Druck – dann melde sich jetzt zum kostenfreien Leader-Workshop am 09. Juni an: 11.00-12.00 – fokussiert, effizient und sofort wirksam. Damit du danach direkt mit mehr Souveränität in den nächsten Termin gehst. Alles Liebe, Deine Laura P.S. Noch nicht dabei? Melde dich hier direkt an für Kompetenz, wenn es zählt: var onloadSibCallback = function () { jQuery('.g-recaptcha').each(function (index, el) { grecaptcha.render(el, { 'sitekey': jQuery(el).attr('data-sitekey') }); }); }; Email Addresse* VORNAME Telefonnummer form#sib_signup_form_2 p.sib-alert-message { padding: 6px 12px; margin-bottom: 20px; border: 1px solid transparent; border-radius: 4px; -webkit-box-sizing: border-box; -moz-box-sizing: border-box; box-sizing: border-box; } form#sib_signup_form_2 p.sib-alert-message-error { background-color: #f2dede; border-color: #ebccd1; color: #a94442; } form#sib_signup_form_2 p.sib-alert-message-success { background-color: #dff0d8; border-color: #d6e9c6; color: #3c763d; } form#sib_signup_form_2 p.sib-alert-message-warning { background-color: #fcf8e3; border-color: #faebcc; color: #8a6d3b; } Der Beitrag Zielerreichung: Wie du deine Ziele nie verlierst erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Liebe Zuschauer, keine Sorge. Wir haben gesehen, dass die Welt in den letzten 12 Monaten nicht besser geworden ist. Daher beenden wir unsere schöpferische Pause hiermit offiziell und werden ab sofort wieder unser Möglichstes tun hier alles ein bisschen besser zu machen. Zeitgleich haben wir unseren Internet-Auftritt ein bisschen aufgehübscht, die Domain geändert, sind jetzt auf Spotify und Deezer vertreten und überhaupt hat sich vieles geändert. Heute machen wir aber erstmal den Runumschlag über alles, was so anliegt. Brooooom! Bei Zuschauerfragen einfach einen Kommentar hinterlassen, eine eMail schicken oder einfach anrufen. eMails bitte an Zuschauerpost Unser Anrufbeantworter: 030 – 555 71 4 71 Falls Ihr zwei Minuten Zeit habt: Wir freuen uns über nette Bewertungen und Rezensionen bei iTunes.

Hallo, ich bin's. Willkommen in meinem Podcast. Ich hoffe, du hast die vorige Episode gehört. Die hat nämlich damit geendet, dass ich mitten in einem Gebirgsfuß stand, hü 12, 25. Mai, und du kannst dir schon vorstellen, wo ich jetzt gerade bin. Ich bin nämlich genau nach derselben Stelle. Das ist nur die nächste Episode. Und wir haben wieder 20 Minuten Zeit in Und das Leben ist einfach so schön. Es ist so schön, es tut so gut hier. Es ist einfach einfach so gut. Es gibt so gut. Und ich weiß einfach, wieso ich hab einen im Fluss ein Haus haben will. Also herzlich willkommen in meinem Podcast. Ich stehe mitten in diesem Fluss. Ja, meine Eier sind halb abgefroren und die Füße ganz. Und ja, ich muss jetzt da durch. Ich muss jetzt da noch rüber. Es wird noch tiefer. Es wird noch tiefer, bisher, weil ich auf der Außenseite von einer Kurve bin. Also dieser Fuß macht hier eine Kurve und ich bin quasi auf der Außenseite von der Kurve und da ist das Wasser halt einfach tiefer. Und ich schaue, ob ich da irgendwie, wenn ich fußaufwärts gehe, eine seichtere Stelle finde. Die nach wie vor auf der Suche nach einem Grundstück, am Fluss oder einem Haus am Wasser. Ich will einfach ein Haus am Wasser. Das ist, was ich mir wünsche. Und zwar nicht an einem Stöden Wasser. Ich kann nicht an einem Tümpel oder Badeteich, sondern ich will ein Haus an einem Gebirgfluss. Oder Gebirgsbach Raser über die Größe können wir gerne diskutieren. Es sollte halt kontinuierlich Wasser kommen, finde ich. Das würde ich mir wünschen. Und also quasi, es soll jetzt nicht austrocknen im Sommer. Wenn ich gehe, aber noch ein paar Schritte fürs auswärts, um eben ein Grundstück zu besichtigen, das ich gerade gesehen habe. Weil die Brücke ist gesperrt. Wahrscheinlich brauchen Sie keine Touristen. Ich bin auch kein Tourist, ich bin ein Journalist. Podcast-Sournalistin. Investiger vor dem Podcast ab. Ich kenn's nicht als gut. Und ich habe richtig Lust, das lieber zu schaffen. Und ich sehe das eben auch als Metapher für meine Suche nach einem Haus, für das ich durch einenür ist, der 12° hat, durchwartet. Das ist das, was ich tue. Und bald bin ich bis zum Tauchen, aber drin. Ich suche mir noch den perfekten Ort, um rüber zu kommen. Und genau. Das ist die Situation, in der ich mich wirklich befhle. Ich weiß jetzt nicht, Strömung verstehe ich noch nicht so ganz, aber ich sehe halt unter Wasser Steine, Und ich schätze, dass die Steine Widerstand fürs Wasser sind. Das ist die Frage, ist die Strömung hinter so einem Stein jetzt stärker oder schwächer? Gefühlt ist sie schwächer. Und jetzt jetzt bin ich schon fast auf der anderen Seite. Das Ich bin noch richtig bis zum Bauchnabel, bis zum Bauchnabel. Der Bauchnabel ist noch trocken, glaube ich, aber er ist fast nimmer trocken, sagen wir so. Jetzt bin ich eigentlich auch aus der Strömung draußen. Und ich bin jetzt eigentlich schon fast drüben, man hört das auch. Es ist plötzlich viel ruhiger. Aufgeplattelt. für die Matri. Ich hab's geschafft. Ich bin drüben. Ich bin drüben. Man muss immer schauen, dass man gut steht. Alles andere ist ein Schachs. Okay, ich bin fast wieder im Trockenen. Jetzt bin ich am Land. So, wow. Geil. Gler, geiler, geiler. Ich bin drüben. Ich habe es geschafft. Ich bin durchs Wasser. Und jetzt stehe ich auf einer Blumenwiese. Eine wunderschöne Blumenwiese mit weißen, gelben, blauen Blumen, lila Blumen. Ich kenne die Sorten nicht, aber es sind Pusteblumen dabei, die kenne ich von der Sorte und diese anderen Löwenzahn, glaube ich, oder so heißt das. Also weiß, außen, gelb, innen. Oder nein, warte. Nein, Der Löwenzahn ist doch die komplett gelbe, oder? Und dann gibt es die anderen, die oft auch da dabei sind, die schaut aus wie Kamille, innengelb außen weiß. Na gut, ich spaziere jetzt hinauf. Ich sehe das Fenster ist gekippt. Da mache ich mir gleich Sorgen. Ich will ja niemanden stören. Deshalb bin ich jetzt einfach mal leise. Es schaut nicht. Schaut komplett leer stehend aus. Es ist ein Traum.

Wann warst du das letzte Mal so richtig präsent in deinem Leben? Ohne mit den Gedanken schon bei der nächsten E-Mail, der To-do-Liste oder den Sorgen von gestern zu sein? In unserer durchgetakteten Welt ist uns die Fähigkeit zur echten Gegenwart oft komplett abhandengekommen. Viele leistungsstarke Frauen bewältigen ihren Alltag zwar perfekt, aber sie erleben ihn kaum noch. Der Körper steht im Hier und Jetzt, während der Kopf bereits meilenweit vorausrast. In dieser Folge blicken wir unter die Oberfläche unseres Zeitgefühls und klären, warum Präsenz der einzige Weg ist, um dein Leben wieder so zu spüren, dass du es auch wirklich mitbekommst.Ich zeige dir, wie du durch das bewusste Verlangsamen der Zeit paradoxerweise mehr Fokus, Klarheit und Energie für deinen Erfolg gewinnst. In dieser Folge öffne ich für dich einen geschützten Raum der Stille: Eine geführte, 10-minütige Wahrnehmungsübung hilft dir dabei, den stressigen Autopiloten sofort auszuschalten und tief in deinem eigenen Körper anzukommen.Was du aus dieser Folge für dich mitnehmen kannst:Warum du selten wirklich im Moment lebst: Wie das ständige Funktionieren und Vorausdenken dazu führt, dass das Leben unbemerkt an dir vorbeirauscht, während du gedanklich in der Vergangenheit oder Zukunft feststeckst.Was Daueranspannung mit Präsenz und Zeitgefühl macht: Warum ein überlastetes System die Tage wie im Flug vergehen lässt und wie chronischer Stress deinen Fokus und deine Verbindung zu dir selbst blockiert.Wie du wieder mehr Ruhe und Raum in dir wahrnehmen kannst: Wie du den Autopiloten stoppst und lernst, durch die „Entdeckung der Langsamkeit“ bessere, stressfreie Entscheidungen aus deiner inneren Klarheit heraus zu treffen.Eine Übung, die es in sich hat, um wieder zu lernen den Moment zu leben: Eine intensive, 10-minütige Audio-Wahrnehmungsübung („Innere Präsenz“) direkt in dieser Folge, die du täglich nutzen kannst, um dein Nervensystem sofort herunterzufahren.Nimm dir zehn Minuten Zeit für dich, schalte den Autopiloten aus und spüre, wie der Raum in dir wieder größer wird. Mehr zu mir: Komm ins Gruppenprogramm Silent ResetNewsletterBuche dir hier dein Kennenlern-Gespräch mit mirWebseiteFacebookInstagramLinkedInMöchtest Du in Balance zum Erfolg

Du kannst nur schwer abschalten und bist gehetzt von To-Do-Listen und den Aufgaben des Alltags? Diese kurze, geführte Meditation soll dir eine bewusste Auszeit schenken. Lass dich von mir durch ein paar tiefe Atemzüge der Entspannung führen, lerne deine Gedanken zur Ruhe zu bringen und im Moment anzukommen. Nimm dir täglich fünf Minuten Zeit - für Körper, Geist und Seele. Viel Freude beim Zuhören.

Wäre ich ein Haiku-Dichter, würde ich das, was sich in meinem Leben seit einem halben Jahr verändert hat, mit „Blühender Frühling“ beginnen. Seit ich täglich meine Seelenkräfte-Übungen mache (kostet morgens und abends insgesamt jeweils 15 Minuten Zeit), haben sich viele Dinge verändert, die mich früher eingeschränkt haben. Ich erzähle also hier, was genau diese sechs Nebenübungen sind, wo man sie (kostenlos) im Web als pdf herunterladen kann, und wie meine persönlichen Erfahrungen damit sind. Nachahmen erwünscht! Am Ende des Podcasts lese ich noch eine kurze Geschichte vor, in der ich ein Zwiegespräch mit meinem Lebensgeist führe. Viel Vergnügen!Blühender Frühlingzieht in mein WesenimmerdarEva Ihnenfeldt: Superhelden-Coaching – Deine Traumwelt, Deine KraftWas wäre, wenn wir frei und selbstbestimmt unsere eigenen Interpretationswelten bauen? Abseits von Religionen und Ideologien als Regisseure unserer Realität? Das ist mein Job: Gemeinsam mit meinen Klienten gestalten wir Visionen und Realität neu.E-Mail: e.ihnenfeldt@gmail.com Blog: https://steadynews.de/ 

Liebe Leute, ich war selbst sehr überrascht, als sich neulich tatsächlich niemand Geringeres als der Präsident der Vereinigten Staaten, Donald Trump, bei mir meldete. Offenbar hatte er ein paar Minuten Zeit zwischen Weltpolitik, Social-Media-Feuerwerken und spontanen Golfturnieren, um mit mir über Horror zu sprechen. Das Gespräch verlief exakt so, wie man es erwarten würde. Trotzdem wurde es am Ende erstaunlich „rund“ Kurz: absolut typisch Trump. Ich wünsche Euch viel Vergnügen mit diesem kleinen Spezial und natürlich wie immer gute Unterhaltung. Entdecke auf horrortalk.de wie auch Du dabei sein kannst. Dort findest du exklusive Einblicke in kommende Episoden, Hintergrundinfos und vieles mehr. Werde außerdem Teil unserer Discord‑Community und tausche Dich mit meinen Gästen, anderen Fans und natürlich auch mit mir über unser Lieblingsthema Horror aus.

Wir sind darauf programmiert, zu leisten. Als Chefin, als Führungskraft, als Problemlöserin. Wir funktionieren perfekt und schieben das Glücklichsein oft auf einen unbestimmten Zeitpunkt in der Zukunft: „Wenn das Projekt durch ist...“, „Wenn das Team stabil steht...“, „Wenn ich endlich Zeit habe...“In dieser Folge der „Mindful Minutes“ widmen wir uns einer der bewegendsten Erkenntnisse aus dem Buch „5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen“: Ich wünschte, ich hätte mir erlaubt, glücklicher zu sein.Dieser kurze Impuls lädt dich ein, hinzusehen:Warum wir Glück oft als „Luxus“ behandeln, den wir uns erst verdienen müssen.Wie der ständige Modus des Funktionierens uns blind für den gegenwärtigen Moment macht.Die Erkenntnis, dass Glück eine Erlaubnis ist, die wir uns selbst geben dürfen – heute, nicht erst nach dem nächsten Meilenstein.Nimm dir diese wenigen Minuten Zeit für dich. Ohne Erwartungen, ohne Druck. Nur für den Moment.Buche dir dein unverbindliches Erstgespräch unter www.mymindstudio.de Folge mir gerne auch auf Instagram für tägliche Inspiration:@sinaknoell

Meine heutigen Gäste im BB RADIO Mitternachtstalk Podcast kommen im Doppelpack. Zwei Menschen, die sich vor der Kamera gefunden haben und deren Figuren sich längst wie echte Nachbarn anfühlen. Ihr kennt sie aus der Kultreihe „Die Drei von der Müllabfuhr“. Bei mir sind Uwe Ochsenknecht und Adelheid Kleineidam. Uwe spielt den Berliner Müllmann Werner Träsch, einen Typen mit klarer Haltung, trockenem Humor und einem großen Herzen. Sie ist Gabi Hertz, Späti-Betreiberin und in der Serie seine Ehefrau. Zwei Figuren, die nah dran sind am echten Leben und genau deshalb so gut funktionieren. Wir haben uns knapp 90 Minuten Zeit genommen und sind einmal durch die Geschichten hinter diesen beiden Gesichtern gegangen. Allerdings ohne Anspruch auf Vollständigkeit, dafür bräuchte es wahrscheinlich einige Wochen. Gerade bei Uwe lohnt sich ein Blick in seine „Künstlerstory“ besonders. Seit den frühen 70ern steht er vor der Kamera, in mehr als 175 Film - und Fernsehproduktionen, fast 200 insgesamt. Eine Karriere, die sich durch Jahrzehnte zieht und dabei immer wieder neue Kapitel aufschlägt. Den großen Durchbruch hatte er 1981 mit „Das Boot“. Ein Film, der bis heute Maßstäbe setzt. Danach folgten Produktionen wie „Männer“ und „Schtonk!“. Rollen, die hängen bleiben und die ihn zu einem der bekanntesten Schauspieler Deutschlands gemacht haben. Wir sprechen aber nicht nur über die großen Erfolge, sondern auch über den Weg dorthin. Auch seine Autobiografie „Was bisher geschah“ spielt dabei eine Rolle. Ein Blick zurück, der zeigt, warum er heute genau da steht, wo er ist. Und dann ist da Adelheid. Eine Schauspielerin, die vielleicht nicht immer im Rampenlicht steht, aber genau das mitbringt, was gute Rollen brauchen. Echtheit, Präsenz und ein großes Herz. Seit den 90ern ist sie im Fernsehen unterwegs, mit Serien wie „SOKO Leipzig“, „SOKO Wismar“ oder „In aller Freundschaft“. Dazu kommt ihre Arbeit am Theater, als Kommunikationstrainerin und als Sprecherin für Hörspiele und Hörbücher. Wir reden darüber, wie sie ihre Rollen entwickelt, was sie an Gabi „Späti“ Hertz reizt und warum gerade diese Figur so viel mit dem echten Leben zu tun hat. Natürlich reden wir auch darüber, wie die Zusammenarbeit mit Uwe funktioniert und wie dieses Gefühl entsteht, dass die beiden schon ewig ein Paar sind. Ein Gespräch über zwei unterschiedliche Schauspielerleben, über zwei Menschen, die ihren Beruf lieben und genau das jeden Tag zeigen, nicht nur als Paar in „Die Drei von der Müllabfuhr“. Es ist wieder Zeit für gute Geschichten. Ich wünsche Euch jetzt viel Spaß mit dem BB RADIO Mitternachtstalk Podcast mit Uwe Ochsenknecht und Adelheid Kleineidam. Los geht's. https://www.instagram.com/uweochsenknecht/?hl=de https://www.adelheid-kleineidam.de/ https://www.ardmediathek.de/sammlung/die-drei-von-der-muellabfuhr/7N3ipJteiN31ynErc5HNiL https://www.instagram.com/jensherrmannofficial/?hl=de https://www.facebook.com/jens.herrmann.792 https://www.youtube.com/@JensHerrmann https://www.linkedin.com/in/jens-herrmann-9a6198136/ https://www.bbradio.de/ https://www.bbradio.de/shows/51d91f74-b052-42f5-978f-988dd1807ed9 https://www.instagram.com/bbradioofficial/ https://www.facebook.com/bbradioofficial https://www.tiktok.com/@bbradioofficial

Die neue Espresso-Entspannung ist eine kraftvolle Übung, die dir besonders im Umgang mit den täglichen Herausforderungen eine echte Stütze sein kann. In nur wenigen Minuten verbindest du dich mit deinem inneren Kraftwort. Dazu benötigst du jetzt nur knappe 10 Minuten Zeit für dich und eine ruhige Umgebung. Danach kannst du sie auch im Alltag – egal, wo du gerade bist – praktizieren. Bist du neugierig auf dein Wort? Dann nichts wie los… Wir wünschen dir ganz viel Freude und eine kraftvolle Übung!Schicke uns deine Fragen und Anregungen einfach per Sprachnachricht an:  https://www.speakpipe.com/lehrheldenOder per E-Mail an: info@lehrhelden.comWeitere Infos zu uns:Andrea: https://2-care.de/ und https://www.lawlor-coaching.de/Silvia: https://www.schanze-coaching.com/Und zum Buch „Entspannungscoaching“: https://www.beltz.de/fachmedien/training_coaching_und_beratung/produkte/details/48814-mini-handbuch-entspannungscoaching.html#meditation #kraftwort #regeneration #lehrhelden #podcast #espressoentspannung #entspannung #zukunftskompetenz

15 Jahre nach der Katastrophe von Fukushima zeigt sich in der japanischen Kleinstadt Futaba, nahe des Atomkraftwerks ein widersprüchliches Bild: verlassene Gebäude, gesperrte Strassenzüge und kontaminierte Erde auf der einen Seite, neue Wohnhäuser, staatliche Anreize und erste Rückkehrer auf der anderen. Auslandredaktor Marco Kaufmann ist nach Futaba gereist und hat Menschen getroffen, die sich entschieden haben, in Futaba zu leben. Wie gehen sie mit dem Risiko möglicher Strahlenbelastung und dem Stigma rund um die Reaktorkatastrophe um? Heutiger Gast: Marco Kaufmann, Auslandredaktor Host: Nadine Landert Redaktion: Marlen Oehler Den Artikel von Marco über seine Reise nach Futaba mit vielen Bildern findet ihr hier: (https://www.nzz.ch/international/zerstoert-ueberflutet-verstrahlt-jetzt-kehren-wieder-menschen-nach-futaba-zurueck-warum-ld.1924353). Wir würden gerne von dir wissen, wie du zu einem politischen Podcast rund um die Schweiz stehst. Falls du 5 Minuten Zeit hast, freuen wir uns über deine Teilnahme bei dieser Umfrage: (https://salon.nzz.ch/c/r/politikformat) Lust auf noch mehr digitale Inhalte der NZZ? Probier`s drei Monate aus. (https://abo.nzz.ch/25077808-2/)

Hinter der Tötung von Ayatollah Ali Khamenei steckt jahrelange Geheimdienstarbeit. Mossad und CIA haben Informanten rekrutiert, um an Informationen zu gelangen. Weiter setzen sie auf sogenannte Sigint (Signals-Intelligence). Dafür werden Telefonate abgehört, der Internetverkehr überwacht. Auch öffentlich zugängliche Quellen werden angezapft, wie Social-Media-Videos oder Satellitenbilder. Diese riesigen Datenmengen werden dann zusammengeführt und mit Software analysiert. Daraus dann Informationen zu gewinnen und ein umfassendes Bild zu zeichnen: «Das ist die grosse Kunst der Geheimdienste», erklärt Marco Seliger im Podcast. Gast: Marco Seliger, Redaktor für Sicherheits- und Verteidigungspolitik Host: Simon Schaffer Redaktion und Produktion: Marlen Oehler und Antonia Moser Marcos Analyse findest du in der [NZZ](https://www.nzz.ch/pro/mossad-cia-und-die-toetung-von-irans-revolutionsfuehrer-ali-khamenei-ld.1927376). Und warum China dem Regime in Iran bisher so wenig geholfen hat, das besprechen wir in [NZZ Geopolitik](http://www.nzz.ch/ld.1928480). Last but not least: Wir würden gerne von dir wissen, wie du zu einem politischen Podcast rund um die Schweiz stehst. Falls du 5 Minuten Zeit hast, freuen wir uns über deine Teilnahme bei dieser [Umfrage](https://salon.nzz.ch/c/r/politikformat).

Auf in die 15. Runde von RandoMania! Was bedeutet das? Jeder von uns hat genau 30 Minuten Zeit für seinen Teil der Folge, egal um was es geht und konfrontiert dabei die anderen Beiden. Dies kann eine Filmbesprechung, Fragen aus dem Leben, ein Quizduell oder was auch immer sein: Für Spass und Überraschung ist also gesorgt. Drei Folgen in einer? Wo gibt es den sowas? Natürlich bei euren drei Boys Spike, Hill und Alex. Viel Spass beim reinhören!Feedback oder eure Ideen für weitere Episoden könnt ihr uns gerne über die sozialen Netzwerke oder per Mail an info@cine-swiss.ch zukommen lassen, folgt uns damit ihr nichts verpasst, abonniert uns und empfiehlt uns gerne weiter! Dangge!Merch (wenn du noch geiler ausschauen willst: https://www.seedshirt.de/shop/cineswisshttps://podcasters.spotify.com/pod/show/cineswiss/subscribe Für exklusive Folgen oder einfach so hier: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.buymeacoffee.com/cineswiss⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠    https://www.brugggore.ch  https://outnow.chhttps://www.sharkproject.orghttps://www.excelsior-brugg.ch/de/home https://odeon-brugg.ch/ https://www.youtube.com/@cineswiss https://www.facebook.com/cineswiss                   https://instagram.com/cineswiss?igshid=1cjo0dgnqvsrd                  https://boxd.it/10TmB                   https://www.cine-swiss.ch

Es war mal wieder Zeit für ein Spielerinterview - und Philipp Treu nahm sich 45 Minuten Zeit um mit Alex über ganz viele Themen zu sprechen. Hört rein! Kommt in unsere Whatsapp-Community: https://chat.whatsapp.com/CczY9IVtPDy1c1WOR8jAkk Spodcast Linktree: https://linktr.ee/spodcastfreiburg So könnt ihr uns unterstützen: Patreon: https://patreon.com/SpodcastFreiburg Paypal: https://paypal.me/SpodcastFreiburg Das SC Freiburg Tippspiel 25/26: https://www.kicktipp.de/spodcast Feedback? Sehr gerne! Kontaktiere uns jederzeit via Social Media oder Mail (spodcastfreiburg@gmail.com) Mehr Infos auf https://www.spodcast-freiburg.de Euer Spodcast-Team diese Folge: Alex (@AKoneczny / @akoneczny.bsky.social)

Fühlst du dich reflektiert, bewusst, wach? Und trotzdem… bleibt dein Leben irgendwie gleich? Dann atme kurz durch. Nein, du machst nichts falsch. Nein, du bist nicht „noch nicht ready“. Und nein – du brauchst nicht das nächste Coaching. ✨ Du brauchst Integration. In dieser Folge spreche ich über eine unbequeme Wahrheit: Innere Arbeit ohne Verkörperung ist oft nur intelligente Selbstbeschäftigung. Du kannst alles verstehen. Deine Muster. Deine Trigger. Deine Kindheit. Du kannst meditieren, channeln, Journal führen. Aber dein Nervensystem reagiert nicht auf Aha-Momente. Es reagiert auf Sicherheit. Und Sicherheit entsteht durch Wiederholung im Alltag. In dieser Episode erfährst du:

Diese Folge markiert den Start von etwas Neuem! Nicht noch ein Coaching, kein Motivationstalk, sondern ein pragmatischer Reality-Check für dein Business und deinen Geldfluss.Ich erzähle dir heute, warum es trotz all deiner Tools, Kurse und Selbstreflexion noch immer nicht rund läuft - und warum genau DAS kein persönliches Versagen ist, sondern ein Zeichen dafür, dass du noch nicht mit deiner echten Energie arbeitest.In dieser Folge erfährst du:– Was mein neuer Analyse-Bot „Geldcode“ kann – und wie er funktioniert– Welche astrologischen & Human Design Marker über dein Business, Geld & Wachstum entscheiden– Warum du kein weiteres Coaching brauchst, sondern Klarheit über deine eigene Energie– Wie du mit ein paar Minuten Zeit eine tiefgreifende Analyse bekommst, die dich in den nächsten Gang bringt – ohne Räucherstäbchen, ohne Werbesprech, ohne GelaberDiese Folge ist für dich,* Wenn du das Gefühl hast, zu viel zu wissen – und trotzdem festzustecken.* Wenn du dich nicht mehr erklären willst, sondern verstehen.* Und wenn du bereit bist, 2026 nicht wieder mit Hoffnung, sondern mit Struktur zu starten.Hab einen fabelhaftastischen Tag!

Bevor es mit den beiden Testwochen in Bahrain so richtig losgeht, widmen sich Kevin Scheuren und Dennis Lewandowski in der neuen Ausgabe euren Fragen, die ihr uns geschickt habt. Wann kommt die erste Frau in die Formel 1? Was trauen wir Kimi Antonelli mit Mercedes diese Saison zu? Welche Strecke profitiert vom neuen Reglement? Wohin mit Max Verstappen nach Red Bull? Diese und viele weitere Fragen beantworten wir euch jetzt. Keep Racing! Euer Feedback ist uns wichtig! Ihr könnt uns über verschiedene Kanäle erreichen und mich anderen F1-Fans in Verbindung bleiben: Discord Instagram Facebook-Seite Facebook-Gruppe Twitter  Telegram-Gruppe Mail YouTube Sehr gerne würden wir auch eure Rezensionen auf iTunes lesen, bitte nehmt euch 3 Minuten Zeit ... *** Diese Folge enthält Werbung *** Immer gut fahren – mit der Allianz Kfz-Versicherung. Erlebe Top-Service zum Top-Preis – schon ab 89 € im Jahr. Mehr Infos auf allianz.de/kfz und persönlich in deiner Nähe.Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

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Dein Spezialist für assistive Technologie, Schulung, Fernwartung und Fritz!Box-OptimierungHier sind wir: https://schulze-graben.deSonntagsmusik: „10 Minuten Zeit für uns“ – eine Geschichte, die näher nicht sein kannIn der Sonntagsmusik wird's dieses Mal richtig persönlich:Jockel erzählt, warum nicht jeder KI-Song 1:1 sein eigenes Leben ist – dieser hier aber schon.Der Titel „10 Minuten Zeit für uns“ führt zurück ins Jahr 2018, als Carina und Joachim sich kennenlernen: zwei Menschen, die beide aus schwierigen Beziehungen kommen, vorsichtig wieder Vertrauen aufbauen – und dann ausgerechnet in der Phase, wo endlich alles passt, haben sie fast keine Zeit füreinander.Denn die Jobs könnten gegensätzlicher kaum sein:Joachim ist damals noch komplett im Außendienst unterwegs – kreuz und quer durch Deutschland und Österreich, teils mit Vollzeit-Assistenz.Carina arbeitet in der Altenpflege, mit Schichten, die alles andere als planbar sind.Und so wird dieses Lied zum Leitmotiv: dieses Gefühl, dass man einander gefunden hat – aber das Leben einem nur kleine Zeitfenster hinwirft.Heute, sagt Jockel, ist genau das auch einer der Gründe, warum er und Carina „den ganzen Tag zusammen“ so schätzen: weil sie es sich damals so sehr gewünscht haben.Worum geht's im Song?„10 Minuten Zeit für uns“ ist wie ein kleiner Film aus Alltagsmomenten:Stau, letzte Abfahrt, nur noch 5 Minuten bis nach Hausekurze Übergabe vor der GaragentürAllein Abendbrot machen, Kind versorgen, Bettgeh-RoutineWachliegen, Einsamkeit – und trotzdem weitermachenWochenende, das bei anderen frei ist – bei ihnen aber oft nur für einenUnd am Ende dieser harte, schöne Schwur:„Jetzt bleib ich immer bei dir, das geht nie mehr vorbei.“Schön, dass du dabei bist.Wenn du Heute was mitgenommen hast, dann gib doch etwas zurück.Das ist ganz einfach. Besuche https://danke.schulze-graben.de und zeig mir, ob dir die Show gefallen hat.Kleine Gesten machen den Unterschied.

Über diese Folge Tiefenentspannung auf Knopfdruck – klingt unrealistisch? Diese Episode des Silent Subliminals Podcast kombiniert 432 Hz Entspannungsmusik mit gezielten Silent Subliminals, um deinem Nervensystem zu helfen, in einen Zustand echter Ruhe zu gelangen.Silent Subliminals sind kaum wahrnehmbare Affirmationen, die dein Unterbewusstsein erreichen und positive Veränderungen fördern. Durch regelmäßiges Anhören kannst du Stress reduzieren, innere Anspannung lösen und einen Zugang zu tiefer Entspannung entwickeln. Lass die sanften Klänge und stillen Botschaften auf dich wirken, um Gelassenheit in deinen Alltag zu integrieren. Affirmationen aus der Folge Ich spüre Ruhe und Frieden in jedem Augenblick.Jeder Atemzug führt mich in eine tiefe Entspannung.Ruhe und Gelassenheit sind natürliche Zustände in meinem Leben.Mein Körper und mein Geist sind im Einklang.Mit jedem Atemzug fühle ich mich mehr und mehr entspannt.Gelassenheit erfüllt jeden Augenblick meines Lebens.Ruhe und Entspannung erfüllen meinen Körper und meinen Geist.Ich kann in allen Situationen immer wieder zur Ruhe kommen.Ich nehme mir die Zeit, die ich zum Entspannen brauche.Meine innere Ruhe wirkt sich positiv auf meine Umgebung aus.Mein Körper ist gesund und voller Energie, wenn ich entspannt bin.Entspannung ist ein natürlicher Bestandteil meines Lebens.Meine Gedanken sind ruhig und friedlich.Innere Ruhe und Kraft sind meine ständigen Begleiter. Wie wirken Silent Subliminals? Silent Subliminals sind Audiodateien, die Botschaften auf einer Frequenz enthalten, die bewusst nicht hörbar ist, aber dennoch vom Unterbewusstsein wahrgenommen wird. Diese Technik zielt darauf ab, das Unterbewusstsein positiv zu beeinflussen, indem sie Affirmationen und beruhigende Aussagen ohne bewusste Ablenkung vermittelt.Der Vorteil von Silent Subliminals liegt in ihrer Fähigkeit, das Unterbewusstsein zu programmieren, indem sie stressauslösende Gedankenmuster durch beruhigende Überzeugungen ersetzen. Diese können helfen, tiefe Entspannung zu finden, indem sie innere Anspannung reduzieren, das Loslassen fördern und einen Zustand innerer Ruhe begünstigen. Durch regelmäßiges Anhören von Silent Subliminals kann die Fähigkeit zur Entspannung gestärkt werden, um auch in herausfordernden Situationen gelassener zu bleiben. Jetzt anhören Apple Podcasts Amazon Music YouTube Kanal Spotify Playlist In unserer hektischen Welt fällt es vielen Menschen schwer, echte Entspannung zu finden. Zwischen beruflichen Verpflichtungen, familiären Aufgaben und dem ständigen digitalen Rauschen bleibt kaum Zeit zum Durchatmen. Doch Entspannung ist keine Luxus, sondern eine Notwendigkeit für unsere körperliche und seelische Gesundheit. In diesem Artikel erfährst du praktische Methoden, wie du Stress loslassen und nachhaltige Erholung finden kannst – inklusive einer noch wenig bekannten Technik namens Silent Subliminals. Warum Entspannung so wichtig istChronischer Stress beeinträchtigt nicht nur unser Wohlbefinden, sondern kann auch ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Schlafstörungen, Verspannungen, Konzentrationsprobleme und ein geschwächtes Immunsystem sind nur einige der möglichen Auswirkungen. Deshalb ist es entscheidend, bewusst Momente der Entspannung in den Alltag zu integrieren.Das Problem: Viele Menschen wissen theoretisch, dass sie sich entspannen sollten, finden aber in der Praxis keinen Zugang dazu. Die Gedanken kreisen weiter, der Körper bleibt angespannt, und selbst in der Freizeit fühlt man sich nicht wirklich erholt.Bewährte Methoden zur EntspannungAtemübungen: Der schnellste Weg zur RuheEine der effektivsten und gleichzeitig einfachsten Methoden, um Stress loslassen zu können, sind bewusste Atemübungen. Die 4-7-8-Technik beispielsweise ist wissenschaftlich gut untersucht: Atme durch die Nase vier Sekunden ein, halte den Atem sieben Sekunden an und atme acht Sekunden durch den Mund aus. Diese Übung aktiviert das parasympathische Nervensystem und signalisiert deinem Körper, dass es Zeit ist, herunterzufahren.Progressive MuskelentspannungBei dieser Technik spannst du nacheinander verschiedene Muskelgruppen an und lässt sie dann bewusst los. Beginne bei den Füßen und arbeite dich bis zum Kopf vor. Diese Methode hilft nicht nur bei der körperlichen Entspannung, sondern schärft auch dein Bewusstsein für Verspannungen im Alltag.Bewegung als VentilParadoxerweise kann körperliche Aktivität einer der besten Wege sein, um Erholung zu finden. Ein Spaziergang in der Natur, Yoga oder leichtes Joggen helfen dabei, Stresshormone abzubauen und den Kopf freizubekommen. Wichtig ist, dass die Bewegung nicht zu einer weiteren Verpflichtung wird, sondern Freude bereitet.Digitale AuszeitenUnser Nervensystem ist nicht dafür gemacht, ständig erreichbar zu sein. Plane bewusste Zeiten ein, in denen du dein Smartphone weglegt und digitale Stille genießt. Schon 30 Minuten ohne Bildschirm vor dem Schlafengehen können deine Schlafqualität deutlich verbessern.Silent Subliminals: Eine ergänzende Methode zur EntspannungNeben diesen klassischen Entspannungstechniken gibt es eine noch relativ unbekannte Methode, die in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat: Silent Subliminals.Was sind Silent Subliminals?Silent Subliminals sind Audiodateien, die positive Affirmationen und Botschaften enthalten, welche in Frequenzbereichen abgespielt werden, die für das bewusste Hören nicht oder kaum wahrnehmbar sind. Die Idee dahinter ist, dass diese Botschaften vom Unterbewusstsein aufgenommen werden können, ohne dass der kritische, bewusste Verstand sie filtert oder blockiert.Im Gegensatz zu herkömmlichen Affirmationen, die du dir laut vorsagst oder bewusst anhörst, arbeiten Silent Subliminals im Hintergrund. Du kannst sie während alltäglicher Aktivitäten laufen lassen – beim Arbeiten, Schlafen oder Entspannen.Wie sollen Silent Subliminals funktionieren?[Unverifiziert] Die Theorie hinter Silent Subliminals basiert auf der Annahme, dass unser Unterbewusstsein Informationen verarbeiten kann, die außerhalb unserer bewussten Wahrnehmung liegen. Durch wiederholtes "Hören" positiver Botschaften wie "Ich bin vollkommen entspannt" oder "Ich lasse Stress mühelos los" soll das Unterbewusstsein diese Überzeugungen nach und nach übernehmen.Wichtiger Hinweis: Die wissenschaftliche Evidenz für die Wirksamkeit von Silent Subliminals ist begrenzt. Es gibt bisher keine ausreichenden, methodisch einwandfreien Studien, die eine direkte Wirkung zweifelsfrei belegen. Viele Nutzer berichten jedoch von positiven subjektiven Erfahrungen.Silent Subliminals zur Entspannung nutzenWenn du Silent Subliminals ausprobieren möchtest, kannst du wie folgt vorgehen:1. Wähle qualitative Quellen: Achte darauf, dass die Audiodateien von seriösen Anbietern stammen und transparent kommunizieren, welche Affirmationen enthalten sind.2. Integriere sie in deine Routine: Lass die Silent Subliminals während deiner Meditation, beim Einschlafen oder bei anderen Entspannungsaktivitäten im Hintergrund laufen. Eine angenehme Lautstärke reicht aus.3. Habe realistische Erwartungen: Silent Subliminals sind kein Wundermittel. Betrachte sie als ergänzendes Werkzeug zu anderen bewährten Entspannungsmethoden, nicht als Ersatz.4. Gib dir Zeit: Wenn du Veränderungen bemerkst, geschehen diese meist graduell über Wochen hinweg, nicht über Nacht.5. Kombiniere verschiedene Ansätze: Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du Silent Subliminals mit aktiven Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Meditation kombinierst.Einen persönlichen Entspannungsplan erstellenJeder Mensch ist unterschiedlich, und was für den einen funktioniert, muss nicht zwingend bei dir wirken. Experimentiere mit verschiedenen Methoden und achte darauf, welche dir am besten helfen, Stress loslassen zu können.Ein praktischer Ansatz ist die Kombination mehrerer Techniken:Morgens: Starte mit einer kurzen Atemübung oder leichter Bewegung, um den Tag ruhig zu beginnen.Tagsüber: Nutze Silent Subliminals im Hintergrund während der Arbeit und plane bewusste Pausen ein, in denen du dich streckst und tief durchatmest.Abends: Schaffe ein Ritual, das deinem Körper signalisiert, dass der Tag zu Ende geht. Das kann eine progressive Muskelentspannung sein, eine Tasse Tee in Ruhe oder Zeit ohne digitale Geräte.Die Rolle der RegelmäßigkeitDer Schlüssel zu nachhaltiger Entspannung liegt in der Regelmäßigkeit. Zehn Minuten tägliche Entspannungszeit sind wirkungsvoller als eine Stunde einmal pro Woche. Dein Nervensystem braucht kontinuierliche Signale, dass es sicher ist, herunterzufahren und Erholung zu finden.Betrachte Entspannung nicht als etwas, das du erst verdienen musst, sondern als grundlegendes Bedürfnis wie Essen oder Schlafen. Du brauchst keine Rechtfertigung dafür, dir diese Zeit zu nehmen.Fazit: Dein Weg zur EntspannungEntspannung zu finden ist in unserer schnelllebigen Zeit eine Fähigkeit, die wir aktiv kultivieren müssen. Ob durch klassische Methoden wie Atemübungen und Bewegung oder durch experimentelle Ansätze wie Silent Subliminals – wichtig ist, dass du einen Weg findest, der zu dir und deinem Lebensstil passt.Silent Subliminals können dabei eine interessante Ergänzung sein, besonders für Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihren Geist beim Meditieren zur Ruhe zu bringen. Denke jedoch daran, dass sie kein Ersatz für aktive Entspannungstechniken und bei ernsthaften Beschwerden auch nicht für professionelle Hilfe sind.Der erste Schritt zu mehr Entspannung beginnt mit der Entscheidung, dass dein Wohlbefinden wichtig ist. Nimm dir heute noch ein paar Minuten Zeit, atme bewusst durch und spüre, wie du Stress loslassen kannst. Dein Körper und Geist werden es dir danken. 

Diese Folge ist keine klassische Podcast-Episode.Sie ist kürzer. Ruhiger. Und sehr bewusst so gedacht.Ich spreche über ein Thema, das mir in Gesprächen, Nachrichten und Coachings immer wieder begegnet – besonders bei Menschen, die eigentlich schon viel machen.Menschen, die laufen.Die trainieren.Die dranbleiben.Und trotzdem das Gefühl haben:Es reicht nicht. Ich bin nicht gut genug. Andere machen es besser.In dieser Sonderfolge geht es nicht um Trainingspläne, Pace oder Leistungssteigerung.Es geht um das, was im Kopf passiert, während wir uns bewegen.Warum wir so streng mit uns sind.Warum „eigentlich genug“ sich oft nie nach genug anfühlt.Und warum mehr Training dieses Gefühl manchmal sogar verstärkt.Ich erzähle, warum genau aus diesen Beobachtungen heraus mein Coaching entstanden ist.Nicht als Push-Programm.Nicht als Optimierungsansatz.Sondern als Begleitung für Menschen, die im Sport immer wieder gegen sich selbst arbeiten – obwohl sie längst unterwegs sind.Diese Folge ist für dich, wenn du sportlich aktiv bist,aber mental oft zweifelst.Wenn du nicht aufhören willst, sondern einen anderen, ehrlicheren Umgang mit dir selbst suchst.Wenn du nach dem Hören merkst, dass dich das Thema betrifft:Alle Infos zu meinem Coaching findest du auf meiner Website.Und wenn du dir unsicher bist, ob das das Richtige für dich ist –diese Unsicherheit gehört oft schon zum Thema.Danke, dass du dir diese 26 Minuten Zeit genommen hast.

Diese Meditation ist eine Einladung, für einen Moment gemeinsam zur Ruhe zu kommen – Mama, Papa, Kind oder auch Oma und Enkel. Ihr nehmt euch ein paar Minuten Zeit füreinander und spürt: Wir sind verbunden. Ideal für abends vor dem Schlafengehen oder nach einem turbulenten Tag – wann immer ihr euch wieder ein Stück näher kommen möchtet.

Was bedeutet psychologische Sicherheit, warum ist sie so wichtig und wie stellt man sie her? Darüber sprechen wir in dieser Episode mit Cordula Pflaum. Sie ist Ausbildungskapitän bei der Lufthansa und hat manchmal nur 5 Minuten Zeit, um eine Crew von über 20 Menschen zu einem funktionierenden Team zu "machen". Sie sei gern klar in der Sache und weich zum Menschen, sagt sie. Besonders schätzt sie einen wohlwollenden Umgang mit Fehlern – und rät Führungskräften, sich bei Fehlern im Team vor allem an die eigene Nase zu fassen.Mehr über Cordula und ihren Karriereweg könnt ihr hier nachlesen.Wenn euch Never Mind gefällt, dann abonniert den Podcast gerne und schreibt uns eine Bewertung!Never Mind – Psychologie in 15 Minuten ist ein Podcast von Business Insider. Wir freuen uns über eure Ideen und Fragen an podcast@businessinsider.de sowie https://www.instagram.com/fannyjimenezofficial/. Oder ihr schickt uns eine Sprachnachricht an die Nummer 0170-3753084.Redaktion/Moderation: Fanny Jimenez, Recherche: Fanny Jimenez/Produktion: Sermet AgartanImpressum: https://www.businessinsider.de/informationen/impressum/Datenschutz: https://www.businessinsider.de/informationen/datenschutz/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bei Burger und Bier ist diese Woche zurück mit einem „Hot Take“: Wir knüpfen an die vergangene Folge an und blicken auf die neuesten Entwicklungen dazu, ob Donald Trumps Macht möglicherweise zu bröckeln beginnt.   Bei einer Spezialwahl in Tennessee hat der Kandidat der Republikaner zwar gewonnen, aber die Demokraten konnten im Vergleich zu 2024 viel Boden gut machen – was aber heißt das für die Zwischenwahlen 2026?    Außerdem schauen wir auf die anhaltende Debatte um Verteidigungsminister Pete Hegseth und die Schüsse auf Fischerboote in der Karibik. Auch einige Republikaner fordern öffentlich mehr Aufklärung aus dem Ministerium und vom Weißen Haus.   AUSSERDEM BRAUCHEN WIR EURE HILFE: Bastian sagt es am Anfang – wir möchten von euch hören.    Unter  http://bit.ly/burgerundbier haben wir eine kleine Umfrage zum Podcast hinterlegt. Es würde uns sehr helfen, wenn ihr euch dafür zwei Minuten Zeit nehmen könntet.   Und bei Fragen und Anregungen erreicht ihr uns auch immer unter beiburgerundbier@gmail.com

Mitten in der Lese nimmt sich Anna Reimann vom Weingut Cantzheim ein paar Minuten Zeit, um im Gespräch mit Wolfgang Staudt einen ersten Eindruck vom Jahrgang 2025 an der Saar zu geben. Nach dem Frostjahr 2024 startete die Saison mit Zuversicht und üppigem Fruchtansatz, begleitet von einer vitalen, grünen Vegetation. Doch kurz vor der Ernte kam der Regen – und damit der Druck, schnell und präzise zu lesen. Anna erzählt, wie sie und ihr Team reagiert haben, warum sie den Jahrgang trotz aller Herausforderungen als „saftig, klar und typisch Saar“ beschreibt – und wieso 2025 für sie ein richtig guter Jahrgang mit großer Bandbreite wird: vom Cremant-Grundwein bis zur Auslese. Ein spontanes, ehrliches Erntegespräch über Entscheidungen unter Zeitdruck, Fingerspitzengefühl im Weinberg und das Glück, endlich wieder volle Keller zu haben.

In dieser Podcastfolge erlebst Du eine besondere Live-Meditation, die im Graduate Circle mit fast 100 Teilnehmer:innen der Transformation Mastery entstanden ist. Diese Meditation trägt die kraftvolle Energie eines ganzen Raumes in sich – voller Liebe, Wahrheit und Verbundenheit. Sie erinnert Dich daran: ✨ Du bist genau richtig, so wie Du bist ✨ Dein Herz kennt den Weg ✨ Verbundenheit ist stärker als jede Einsamkeit Nimm Dir 12 Minuten Zeit, tauche ein in dieses Feld und spüre, wie heilsam es ist, getragen von vielen Herzen zu meditieren.

In dieser Folge bekommst Du ein kompaktes, praxiserprobtes System, mit dem Du Immobilienstandorte in unter 30 Sekunden grob bewerten kannst – ideal zur Vorprüfung, noch ohne Ankaufsentscheidung.

Dein Weg zu den ersten 100.000 € beginnt nicht mit Technik. Er beginnt mit DIR. Mit deinem Denken. Deinem Vertrauen. Deiner Entscheidung, wie eine Unternehmerin zu handeln. In dieser achtsamen & kraftvollen Folge von „Businessaufbau leicht gemacht“ nehmen wir uns bewusst Zeit für dich – deine innere Ausrichtung, dein Selbstbild und dein Wachstum. Diese 3 Mindset-Shifts haben für mich und für viele meiner Kundinnen alles verändert. Und sie werden auch bei dir etwas in Bewegung bringen – wenn du bereit bist.

Da ist es also passiert, Oscar Piastri hat sich mit seinem Sieg beim Großen Preis von Saudi-Arabien die Führung in der WM von Lando Norris und wir stellen uns in der neuen Ausgabe die Frage, ob er sie überhaupt nochmal abgeben wird? Kevin Scheuren und Dennis Lewandowski mit allen Gewinnern und Verlierern des Wochenendes von Dschidda! Viel Spaß mit der Ausgabe. Euer Feedback ist uns wichtig! Ihr könnt uns über verschiedene Kanäle erreichen und mich anderen F1-Fans in Verbindung bleiben: Discord Instagram Facebook-Seite Facebook-Gruppe Twitter  Telegram-Gruppe Kicktipp (Gruppe 3) F1-Fantasy (Ligacode: P7ZI2AXHY08) Mail YouTube Sehr gerne würden wir auch eure Rezensionen auf iTunes lesen, bitte nehmt euch 3 Minuten Zeit für 5 Sterne und ein paar ... *** Diese Folge enthält Werbung *** Immer gut fahren – mit der Allianz Kfz-Versicherung. Erlebe Top-Service zum Top-Preis – schon ab 89 € im Jahr. Mehr Infos auf allianz.de/kfz und persönlich in deiner Nähe.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Wut und Ohnmacht könnten in Angesicht der aktuellen Politik und Weltlage vorherrschen, aber statt den Kopf in den Sand zu stecken, ist Solidarität, Zusammenhalt und Community wichtiger denn je. Der Rechtsruck und die Migrantisierung von Gesellschaftsproblemen ist ein großes Problem unserer Zeit und Menschenrechtsaktivistin Düzen Tekkal weiß aus ihrer Arbeit und ihrem Alltag, hier müssen wir alle entschieden entgegenwirken. Welchen Mut, welche Ausdauer und Kraft es braucht, um sich für Gerechtigkeit und gegen Unrecht einzusetzen, wie Düzens Sozialisierung, sie geprägt hat und warum Familie und Community für sie so wichtig sind, erzählt sie in dieser Folge G Spot. Schreibt uns gern eure Gedanken zur Folge und folgt uns auf Social Media für mehr Content! [Alle Links hierfür findet ihr hier ](https://linktr.ee/g.spot.podcast) Oder sendet uns eine Nachricht per Mail an: gspot@studio-bummens.de [Wir wollen euch besser kennenlernen! Nimm dir 5 Minuten Zeit für unsere Umfrage und nutze die Chance ein MATCHA-SET zu gewinnen](https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeqjE3ln8BSkqPjSusH93utYmtbAz1ItO42GgaX2VCT_DYdTQ/viewform) Du möchtest mehr über unsere Werbepartner:innen erfahren? [Hier findest du alle Infos und Rabatte](https://linktr.ee/gspotpodcast) Ihr wollt Werbepartner bei G Spot werden? Dann meldet euch hier: werbung@studio-bummens.de

Es sind politisch bewegte und turbulente Zeiten, weswegen Steffi sich diesmal eine Frau eingeladen hat, die tagtäglich politisch im Einsatz ist. Annalena Baerbock hat als erste Frau das Amt der Außenministerin für Deutschland übernommen und die feministische Außenpolitik geprägt. Wie sie ihren Weg in die Politik gefunden hat, welche Durchsetzungskraft es als Frau benötigt und warum es wichtig ist, in diesen Zeiten Verantwortung zu übernehmen und sich gegen Ungerechtigkeit und für Feminismus auszusprechen, darum geht es in dieser Folge G Spot. Nutzt eure Stimme gegen Rechts und für eine demokratische Partei, geht wählen am Sonntag den 23.Februar. Ihr wisst nicht, wen ihr wählen sollt? [Hier findet ihr Entscheidungshilfe und den Weg zum Wahlomat ](https://www.wahl-o-mat.de/bundestagswahl2025/app/main_app.html) Schreibt uns gern eure Gedanken zur Folge und folgt uns auf Social Media für mehr Content! [Alle Links hierfür findet ihr hier ](https://linktr.ee/g.spot.podcast) Oder sendet uns eine Nachricht per Mail an: gspot@studio-bummens.de Wir wollen euch besser kennenlernen! Nimm dir 5 Minuten Zeit für unsere[ Umfrage ](https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeqjE3ln8BSkqPjSusH93utYmtbAz1ItO42GgaX2VCT_DYdTQ/viewform?usp=dialog)und nutze die Chance ein MATCHA-SET zu gewinnen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner:innen erfahren? [Hier findest du alle Infos und Rabatte](https://linktr.ee/gspotpodcast) Ihr wollt Werbepartner bei G Spot werden? Dann meldet euch hier: werbung@studio-bummens.de

Wo wären wir heute, wenn wir nicht damit beschäftigt wären 3 Kilo für die Bikinifigur abzunehmen? Viele Frauen hungern sich dünn, kraftlos und unsichtbar, höchste Zeit, dass wir bei G Spot mit Regisseurin und Schauspielerin Karoline Herfurth über den herrschenden Schönheitsdruck reden. Egal ob im beruflichen oder auch privaten Kontext, ab wann die beiden ihren Körper kritisch begutachtet haben und wie Karoline ihre Magersucht überwinden konnte? Wieso es so wichtig ist, unsere Sehgewohnheiten zu verändern und das Leben mit anderen Dingen zu füllen, erfahrt ihr in dieser Folge G Spot. Beim Thema Essstörungen Hilfe und Unterstützung finden? (Anonymes) BZgA-Infotelefon zu Essstörungen 0221/89 20 31 Beratungsstellen in Ihrer Nähe finden → www.bundesfachverbandessstoerungen.de → www.bzga-essstoerungen.de Schreibt uns gern eure Gedanken zur Folge und folgt uns auf Social Media für mehr Content! [Alle Links hierfür findet ihr hier ](https://linktr.ee/g.spot.podcast) Oder sendet uns eine Nachricht per Mail an: gspot@studio-bummens.de Wir wollen euch besser kennenlernen! Nimm dir 5 Minuten Zeit für unsere[ Umfrage ](https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeqjE3ln8BSkqPjSusH93utYmtbAz1ItO42GgaX2VCT_DYdTQ/viewform?usp=dialog)und nutze die Chance ein MATCHA-SET zu gewinnen Du möchtest mehr über unsere Werbepartner:innen erfahren? [Hier findest du alle Infos und Rabatte](https://linktr.ee/gspotpodcast) Ihr wollt Werbepartner bei G Spot werden? Dann meldet euch hier: werbung@studio-bummens.de

In dieser Folge erfährst du:

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Die letzte Folge für das Jahr 2024 zeigt die Chefcousinen noch mal von Ihrer Schokoladenseite: Humorvoll, albern und immer bereit, dem Ernst des Lebens ein paar Minuten Zeit zu opfern! Also: Frohliche Cousinenweihnacht und guten Rutsch ins neue Jahr! Die nächste Folge der Zärtlichen Cousinen erscheint am 10 Januar 2025! Diskutiert mit: mail@zärtliche-cousinen.de Alles Infos zu den Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/zaertlichecousinen

Wie gefällt Ihnen Eins zu Eins. Der Talk? Wen wollten Sie schon immer bei uns hören, an wen erinnern Sie sich gerne? Wir würden uns freuen, wenn Sie sich 5 Minuten Zeit für unsere Umfrage nehmen würden. Link in der Beschreibung. https://1.ard.de/umfrage-eins-zu-eins-der-talk- Er ist eine wahre Sportreporterlegende: Marcel Reif hat WM- und Championsleague-Endspiele kommentiert. Berühmt geworden ist er allerdings wegen eines umgefallenen Tors. In dieser Woche ist Marcel Reif 75 Jahre alt geworden. Wir wiederholen einen Talk aus dem Jahr 2013.

Wie gefällt Ihnen Eins zu Eins. Der Talk? Wen wollten Sie schon immer bei uns hören, an wen erinnern Sie sich gerne? Wir würden uns freuen, wenn Sie sich 5 Minuten Zeit für unsere Umfrage nehmen würden. Link in der Beschreibung. https://1.ard.de/umfrage-eins-zu-eins-der-talk- Julian Nida-Rümelin hat eine Art Doppelrolle inne: Er bewegt sich zwischen Philosophie und Politik, war sowohl Philosophieprofessor als auch Kultur-Staatsminister. Sein neues, teils biografisches Buch heißt: "Ähren im Wind".

Wie gefällt Ihnen Eins zu Eins. Der Talk? Wen wollten Sie schon immer bei uns hören, an wen erinnern Sie sich gerne? Wir würden uns freuen, wenn Sie sich 5 Minuten Zeit für unsere Umfrage nehmen würden. Link in der Beschreibung. https://1.ard.de/umfrage-eins-zu-eins-der-talk- "Mammut" heißt der Podcast von Lucia von Bredow. Doch sie begibt sich nicht auf die Spuren des Urzeit-Elefanten, sondern auf die ihres Vaters. Der hatte als 16-Jähriger ein Mammutskelett gefunden, war eine der schillerndsten Figuren der Archäologie-Szene und wurde 2018 in Paraguay ermordet. Was bewegte Lucia von Bredow, den Tod ihres Vaters mit einem Podcast zu verarbeiten?

Wie gefällt Ihnen Eins zu Eins. Der Talk? Wen wollten Sie schon immer bei uns hören, an wen erinnern Sie sich gerne? Wir würden uns freuen, wenn Sie sich 5 Minuten Zeit für unsere Umfrage nehmen würden. Link in der Beschreibung. https://1.ard.de/umfrage-eins-zu-eins-der-talk- In ihrem wohl erfolgreichsten Film spielt Margarethe Tiesel eine alternde Wiener Sextouristin in Kenia, ausgezeichnet mit dem österreichischen Filmpreis. Im Talk erzählt sie von ihrem neuesten Projekt: "Toni und Helene".

Wie gefällt Ihnen Eins zu Eins. Der Talk? Wen wollten Sie schon immer bei uns hören, an wen erinnern Sie sich gerne? Wir würden uns freuen, wenn Sie sich 5 Minuten Zeit für unsere Umfrage nehmen würden. Link in der Beschreibung. https://1.ard.de/umfrage-eins-zu-eins-der-talk- Er war der langjährige König der Samstagsabend-Fernsehunterhaltung: Thomas Gottschalk. Jetzt hat er mit seinem Buch "Ungefiltert - Bekenntnisse von einem, der den Mund nicht halten kann" und einigen Talkshow-Auftritten für kontroverse Diskussionen gesorgt. Im Talk mit Achim Bogdahn erzählt er von seinen Anfängen im Radio und viele Anekdoten aus dem Showgeschäft.

Wie gefällt Ihnen Eins zu Eins. Der Talk? Wen wollten Sie schon immer bei uns hören, an wen erinnern Sie sich gerne? Wir würden uns freuen, wenn Sie sich 5 Minuten Zeit für unsere Umfrage nehmen würden. Link in der Beschreibung. https://1.ard.de/umfrage-eins-zu-eins-der-talk- Barbara Traber lebt für die Literatur und die Musik. Die Berner Schriftstellerin, Journalistin und Lektorin war Privatsekretärin eines Literatur-Nobelpreisträgers, der sie entscheidend dazu ermutigte, selbst zu schreiben. Einige von Trabers Büchern sind autobiografisch - über ihre Zeit als Sekretärin in Lagos hat sie jetzt einen neuen Band herausgebracht: "Nigeria, ich komme".