How to NOT kill yourself

In de podcast De Pillencast interviewt Rob Schaap, zelf bi-polair, mensen met een psychische stoornis. Hij probeert het onderwerp, net als ik, bespreekbaar te maken. Zijn tip is maak jezelf niet te groot, probeer er de humor van in te zien en wees lief voor jezelf. Luister de podcast van Rob hier: https://open.spotify.com/show/52mTYOZW4HAYrdIFNaeYFc?si=VrEhM7wVTraD2t31a8SIxg Bestel het boek How to not kill yourself van David hier: https://bestellen.awbruna.nl/cart

Tommy Zwartjes, creatief en auteur van het boek Levenslast, stelt zichzelf de vraag 'Mag ik zelfmoord plegen?'. Een filosofisch essay over zelfmoord en of het mag. Wat betekent leven? Wat zijn de meest gehoorde argumenten om geen zelfmoord te plegen? Waarom weerhouden mensen je ervan om zelfmoord te plegen? Bestel het boek Levenslast van Tommy Zwartjes hier: https://www.bol.com/nl/p/levenslast-over-zelfmoord-en-of-het-mag/9300000023983859/ Bestel het boek How to not kill yourself van David hier: https://bestellen.awbruna.nl/cart Denk jij aan zelfmoord? Praat erover! Neem contact op met 113 Zelfmoordpreventie via 0900-0113 en 113.nl.

Flore Coeman woont samen met Bram. Bram heeft een bipolaire stoornis en drinkt soms meer dan 'm lief is. Over het dagelijks leven met Bram houdt Flore een prachtig blog bij 'Partners in crime' 'Weet je wat het soms zo moeilijk maakt? Niet de problemen met alcohol, niet de zweetbuien, niet het besef dat soms eens ontbreekt,… maar wel het niet weten hoe elke dag, elke week zal verlopen. Momenteel is alles zó onstabiel dat we niet weten wat de dag zal geven. En dat, lieve lezers, is onwaarschijnlijk lastig.' Luister naar Flore en hoe zij een manier heeft gevonden om samen te kunnen leven met Bram. Het blog van Flore Coeman lees je hier: https://partnersincrime.blog/ Het boek van David Mangene How to not kill yourself bestel je hier: https://www.paagman.nl/product/73057204/how-to-not-kill-yourself-door-david-mangene

Nu vertel ik alles. Dat is de ondertitel van het boek Dagboek van mijn depressie, van Tember van der Steen. Ze vertelt puur, rauw en cynisch over de sombere gedachten die ze heeft en bijna altijd leiden tot een depressie. Ze verzwijgt niks. Haar redding is in het nu leven en de lichtpuntjes te zien die er ondanks haar sombere gedachten toch zijn. Hierdoor is ze niet meer bang om opnieuw depressief te worden. Het boek van Tember van der Steen Dagboek van mijn depressie bestel je hier: https://www.bol.com/nl/p/dagboek-van-mijn-depressie/9300000032368661/ Het boek van David Mangene How to not kill yourself bestel je hier: https://www.paagman.nl/product/73057204/how-to-not-kill-yourself-door-david-mangene

In deze aflevering ga ik in gesprek met medeauteur Alwin Ritstier. Bij elk pijntje of bobbeltje is hij ervan overtuigd dat hij kanker heeft of dat zijn hart het begeeft. Bij elke paniekaanval denkt hij dat hij erin zal blijven. Hij weet precies waar zijn angsten vandaan komen, maar is nu vooral bezig met hoe er nú mee om te gaan. Zijn humor en een cursus de oplossing? Tune in! Het boek Gek van mezelf van Alwin Ritstier bestel je hier: https://www.awbruna.nl/boek/non-fictie/alwin-ritstier/gek-van-mezelf/ Het boek van David Mangene How to not kill yourself bestel je hier: https://www.paagman.nl/product/73057204/how-to-not-kill-yourself-door-david-mangene

"Gemiddeld vier keer per jaar ben ik twee tot zes weken suïcidaal. Dat is geen zucht naar aandacht maar een uitvloeisel van de ziekte die manisch depressief (bipolair) heet. Ik baal hier stevig van! Ik slik pillen en begeef mij in het alternatieve circuit om de demonen op afstand te houden. Tevergeefs…. Ik leef nog, in reservetijd, dat wel want ik weet eerlijk gezegd niet hoeveel depressies ik nog kan doorstaan. En laat ik vooral één ding duidelijk stellen: ik wil niet dood maar een ander leven, een leven zonder depressies. Ik bid en schrijf elke avond in mijn dankbaarheidsboekje voor alle goede dingen in mijn leven. Het helpt, een beetje. Maar wat écht fijn is dat ik mijn verhaal durf te delen." Na het lezen van deze post op LinkedIn heb ik Cornelie meteen uitgenodigd voor mijn podcast. Luister naar haar bijzondere verhaal. Haar LinkedIn-post lees je hier: https://www.linkedin.com/posts/cornelie-egelie-b9860539_gemiddeld-vier-keer-per-jaar-ben-ik-twee-activity-6769681568890937345-bcJg Haar boek pillendoos bestel je hier: https://www.paagman.nl/product/63798962/pillendoos-door-cornelie-egelie-sprenger Het boek van David Mangene How to not kill yourself bestel je hier: https://www.paagman.nl/product/73057204/how-to-not-kill-yourself-door-david-mangene Denk jij aan zelfmoord? Praat erover! Neem contact op met 113 Zelfmoordpreventie via 0900-0113 en 113.nl.

Opgegroeid in een gezin waar geen ruimte was voor verdriet. Dus als dan je eerste liefde het plotseling uitmaakt, dan komt liefdesverdriet extra hard aan. Dit was dan ook voor Dion, o.a. acteur bij Omdenken, het startpunt van zijn melancholische perioden. Dion zit nu middenin zo'n melancholische periode, niet door liefdesverdriet, maar door Corona. Hoe muziek, kunst en sport hem er weer uit halen hoor je in deze podcast. Over David Mangene Bekijk mijn TedTalk hier (How to break the taboo about mental health issues) https://www.ted.com/talks/david_mangene_how_to_break_the_taboo_around_mental_health_issues En mijn boek How to not kill yourself vind je hier https://www.awbruna.nl/boek/non-fictie/david-mangene/how-to-not-kill-yourself/

Patrick Kicken, voormalig radio DJ bij Veronica en 3FM, stopt in 2016 met plaatjes draaien. Hij kreeg een tweede burn-out en wilde meer zingeving in zijn leven. In de podcast Leven zonder stress vindt hij die zingeving, door gesprekken te voeren met auteurs, coaches en sprekers over stress, geluk, zingeving, geld, seksualiteit, burn-out, depressie, en ga zo maar door. Patrick verzet zich tegen de Nederlandse manier waarop we met mensen met labels omgaan. "In Afrika hebben ze niet eens een woord voor depressie, daar gaan ze gewoon met je dansen en eten. Hier wordt je volgepropt met pillen terwijl je er juist op uit moet gaan en onder de mensen moet komen. Schiet niet in de slachtofferrol, maar zet het om in iets positiefs!" Over David Bekijk mijn TedTalk hier (How to break the taboo about mental health issues) https://www.ted.com/talks/david_mangene_how_to_break_the_taboo_around_mental_health_issues En mijn boek How to not kill yourself vind je hier https://www.awbruna.nl/boek/non-fictie/david-mangene/how-to-not-kill-yourself/

Nadya van der Sluis (34 jaar), auteur van het boek ‘Van kwetsbaarheid naar kracht', werd in 2009 gediagnosticeerd met een bipolaire stoornis type I. Aanleiding van haar diagnose was een psychose, die een paar weken duurde. Tijdens haar psychose in 2009 werd zij gearresteerd en nu in 2021 werkt zij als juriste bij het minister van Justitie en Veiligheid. Naast haar baan als juriste is het haar missie om mensen met een mentale beperking aan het werk te krijgen én te houden. Over Nadya Bekijk haar TedTalk hier (https://www.ted.com/talks/nadya_van_der_sluis_being_bipolar_is_my_strength) Bekijk haar website hier (https://www.nadyavandersluis.com/) Over David Mijn TedTalk bekijk je hier (How to break the taboo about mental health issues) Mijn boek vind je hier

Nieuw seizoen, nieuwe gasten! Zoals jullie weten is het mijn missie om depressies te bestrijden en één manier om dat te doen is het taboe hierover te laten verdwijnen. Het onbespreekbare, bespreekbaar maken, dát is de missie van Bowie Redman. Bowie heeft op Instagram een platform waar mensen met allerlei taboes, anoniem bij haar terecht kunnen. Door onbespreekbare onderwerpen bespreekbaar te maken zorgt ze ervoor dat de maatschappelijke norm waar we soms onderhevig aan zijn wordt opgeheven. Bowie heeft zelf depressies gehad en leeft nu samen met een vriend die ook aan depressies lijdt. Hoe zorgt zij ervoor dat hierover binnen de relatie gesproken wordt? Volg Bowie op Instagram via @bowieredman --> Kijk mijn TedTalk How to break the taboo about mental health issues --> Koop mijn boek hier: https://www.bol.com/nl/p/how-to-not-kill-yourself/9200000123911299/?bltgh=nUWWPKu4syZ9h2ssNQ9HEA.1_4.5.ProductTitle

Dit is een iets andere peptalk dan jullie van mij gewend zijn want ik wil namelijk een nieuw platform met jullie delen. Mijn missie van 2021 wordt het bestrijden van depressie en ik heb een methode ontwikkeld die werkt. Althans voor mij. En ik wil jullie graag inspireren met mijn methode, en dit ga ik doen in een wekelijkse zoom groep genaamd: Defeating depression. Wil je meer weten over deze groep en je aanmelden? Luister dan naar deze podcast. --> Kijk mijn TedTalk How to break the taboo about mental health issues --> Koop mijn boek hier: https://www.bol.com/nl/p/how-to-not-kill-yourself/9200000123911299/?bltgh=nUWWPKu4syZ9h2ssNQ9HEA.1_4.5.ProductTitle

Ik volg sinds kort de 21 dagen dankbaarheidsmeditatie cursus van Deepak Chopra. Afgelopen jaar was een zwaar jaar voor me met veel tegenslagen. Mijn vader is overleden, ik moest verhuizen en uiteraard dat wat ons allemaal is overkomen... Maar tegelijkertijd ben ik heel dankbaar. En daar wil ik deze zevende peptalk aan wijden. Kijk mijn TedTalk How to break the taboo about mental health issues hier: https://www.ted.com/talks/david_mangene_how_to_break_the_taboo_around_mental_health_issues Koop mijn boek hier: https://www.bol.com/nl/p/how-to-not-kill-yourself/9200000123911299/?bltgh=nUWWPKu4syZ9h2ssNQ9HEA.1_4.5.ProductTitle

De schoot van mijn vriendin is lange tijd mijn veilige haven geweest als ik depressief was. Ik kon uren op haar schoot liggen huilen. Maar de laatste tijd voel ik me stabiel en heb ik haar veilige haven niet meer nodig. Fijn voor mij, maar wat betekent dit voor haar en onze relatie? Je hoort het in mijn zesde peptalk! Kijk mijn TedTalk How to break the taboo about mental health issues hier: https://www.ted.com/talks/david_mangene_how_to_break_the_taboo_around_mental_health_issues Koop mijn boek hier: https://www.bol.com/nl/p/how-to-not-kill-yourself/9200000123911299/?bltgh=nUWWPKu4syZ9h2ssNQ9HEA.1_4.5.ProductTitle

Teveel nieuws staat gelijk aan teveel stress. Althans voor mij. Het lezen van nieuws helpt me niet bij me mentaal goed voelen. Ik ben gestopt met CNN en alle andere pers, het lukt me goed, maar zodra ik iets voorbij zie komen over de president dan voel ik het, dan voel ik de stress mijn lichaam inkruipen. In deze peptalk geef ik misschien wel mijn beste tip toe nu toe voor je mentale gezondheid, omdat ie heel dicht bij mij staat. Go listen! Kijk mijn TedTalk How to break the taboo about mental health issues hier: https://www.ted.com/talks/david_mangene_how_to_break_the_taboo_around_mental_health_issues Koop mijn boek hier: https://www.bol.com/nl/p/how-to-not-kill-yourself/9200000123911299/?bltgh=nUWWPKu4syZ9h2ssNQ9HEA.1_4.5.ProductTitle

Ben je op zoek naar manieren die mogelijk een positief effect kunnen hebben op depressies? Naast medicijnen, therapie en een praatgroep heb ik onlangs nóg een manier gevonden om me beter te voelen. Intermittent Fasting. 16 uur van de dag eet ik niet, 8 uur wel. Ik zit nu op dag 17 en ik kan je vertellen: het is een game changer. Luister in deze peptalk naar wat het voor mij doet! Kijk mijn TedTalk How to break the taboo about mental health issues hier: https://www.ted.com/talks/david_mangene_how_to_break_the_taboo_around_mental_health_issues Koop mijn boek hier: https://www.bol.com/nl/p/how-to-not-kill-yourself/9200000123911299/?bltgh=nUWWPKu4syZ9h2ssNQ9HEA.1_4.5.ProductTitle

In deze peptalk ga ik het hebben over het plan dat ik gemaakt heb nadat ik bij de praatgroep ben geweest voor bipolairen. Speciaal voor ons is er namelijk de Sociaal Ritme Therapie (SRT) ontwikkeld en dat heeft alles te maken met hebben van STRUCTUUR in je dag. En dat gaat de ene dag beter, dan de andere dag...

In deze peptalk wil ik het hebben over hoe geweldig praatgroepen zijn. Twee jaar geleden zat ik niet lekker in mijn vel en heeft mijn vriendin Do ongeveer alle instanties afgebeld met de vraag of ik bij een praatgroep over bipolariteit terecht kon. Na lang gezocht en gebeld te hebben kreeg ik een positief antwoord. Maar de wachtlijst was nog eens een jaar... Vorige week was het dan eindelijk zo ver! Hoe dat ging, hoor je in deze tweede peptalk. Wel kan ik je alvast vertellen dat een praatgroep niet zielig is, maar juist inspirerend en hoopgevend. In de volgende peptalk hoor je wat mijn plan na het bezoeken van de praatgroep. Kijk mijn TedTalk How to break the taboo about mental health issues hier: https://www.ted.com/talks/david_mangene_how_to_break_the_taboo_around_mental_health_issues Koop mijn boek hier: https://www.bol.com/nl/p/how-to-not-kill-yourself/9200000123911299/?bltgh=nUWWPKu4syZ9h2ssNQ9HEA.1_4.5.ProductTitle

Totdat ik weer de studio in kan duiken met fijne gasten ga ik mini peptalks geven. Over kleine en grote dingen die ik meemaak en waar ik hoop uit put. De eerste peptalk gaat over mijn kinderen en hoe je maar beter in het hier en nu kunt leven. Tune in and take care! Wil je iets met mij delen of feedback geven op de peptalk? Mail me dan op david.mangene@gmail.com Of ben je benieuwd naar de 10 tips voor moeilijke tijden? Bestel mijn boek dan via www.bol.com/nl/p/how-to-not-kill-yourself/

Vanwege Corona is de studio helaas tijdelijk gesloten... Daarom even een persoonlijke boodschap van mij. Ik voer de gesprekken het liefst face-to-face voer en niet via een scherm, dus dit betekent dat ik even geen opnames kan maken. Ik hoop heel snel weer de studio in te duiken want er staat een aantal hele fijne gasten op mijn lijstje. Tot snel! Take care.

In deze aflevering verteld Hanne Maas hoe zij haar hoog sensitiviteit inzet bij het creëren van haar kunst.

In deze aflevering gaat David in gesprek met Jelle. Jelle is ervaringsdeskundige op het gebied van bipolariteit en heeft dus hetzelfde plakkertje als David. Maar Jelle maakt maar weer eens duidelijk dat de verschillen onder de bipolairen groot kunnen zijn.

In deze aflevering gaat David in gesprek met Rens de Rijdt, ook acteur bij Omdenken. Rens worstelt met een gokverslaving en vertelt daar openhartig over.

Hoe is het om samen te leven met David Mangene? Na een aantal afleveringen is het tijd om zijn eigen vriendin, Dominique, aan het woord te laten. Het boek van David Mangene 'How to not kill yourself' bestel je hier: https://www.awbruna.nl/boek/non-fictie/david-mangene/how-to-not-kill-yourself/.

Claire worstelt met psychische stoornissen en Jeroen leeft met haar samen. Samen ontdekken ze de wereld van mentale stoornissen en hoe daar mee te leven valt. Stoorzender de podcast van Jeroen & Claire luister je hier: https://open.spotify.com/show/6xA37Ga0ZiuoFXtTldkxEg?si=HnfhYHXVS9CuXwYyuCuLHw Het boek van David Mangene 'How to not kill yourself' bestel je hier: https://www.awbruna.nl/boek/non-fictie/david-mangene/how-to-not-kill-yourself/.

Journalist Resi Lankester is halverwege de twintig wanneer haar vader, een excentrieke Amsterdamse boekhandelaar, van driehoog uit het raam springt. Hij overleeft de val niet. Resi vertelt over hoe ze met dit verlies is omgegaan en hoe yoga haar daarbij heeft geholpen. Het boek van Resi Lankester 'Na de val' bestel je hier (https://www.bol.com/nl/f/na-de-val/9200000115192805/) Het boek van David Mangene 'How to not kill yourself' bestel je hier (https://www.awbruna.nl/boek/non-fictie/david-mangene/how-to-not-kill-yourself/).

In deze aflevering ga ik in gesprek met mede stand-up comedian Hans Gommer. Hans heeft last van pleinvrees, kleine ruimtes en is een control freak. Hierdoor voelt hij zich beperkt in alles wat ie doet en leeft in een kleine wereld. Zijn angsten zorgen er wel voor dat hij nooit zonder materiaal komt te zitten op het podium.

In deze aflevering ga ik in gesprek met mijn goede vriendin in goede maar ook moeilijke tijden: Sanne van Arnhem. Sanne is coach en trainer maar heeft last van een angststoornis en paniekaanvallen. Wat is haar manier om hier mee om te gaan? En hoe helpt zij mensen die last hebben van een angststoornis en paniekaanvallen? Sanne is de enige professionele Omdenkcoach. Dat betekent dat ze voor Omdenken een coachingstraject heeft ontwikkeld, en dat ze via Omdenken mensen en teams heb begeleid in het omgaan met problemen die zich voordoen op hun werk, of binnen een privé context. Wil jij gecoacht worden door Sanne? Mail dan naar sanne@sannevanarnhem.com. Het boek van David Mangene How to not kill yourself bestel je hier (https://www.awbruna.nl/boek/non-fictie/david-mangene/how-to-not-kill-yourself/).

In deze derde speciale aflevering g. In deze derde speciale aflevering ga ik, samen met tafelheer Nathan Vos, praten over ouderschap in tijden van corona. Onze gast deze week is Patrick Timmermans, vadercoach en oprichter van Vader Visie.a ik, samen met tafelheer Nathan Vos, praten over ouderschap in tijden van corona. Onze gast deze week is Patrick Timmermans, vadercoach en oprichter van Vader Visie. Het boek van David Mangene How to not kill yourself bestel je hier : https://www.awbruna.nl/boek/non-fictie/david-mangene/how-to-not-kill-yourself/ Meer informatie over Vader Visie vind je hier: https://www.vadervisie.nl/

In deze aflevering gaan David en Nathan in gesprek met Berthold Gunster, de grondlegger van Omdenken. Zijn nieuwste boek heet heel toepasselijk: Zoals verwacht loopt alles anders. Alles loopt nu anders, dus hoe kun je omdenken in tijden van crisis? Maar we beginnen met Nathan. Het boek van David Mangene How to not kill yourself bestel je hier. Het boek van Berthold Gunster Zoals verwacht loopt alles anders bestel je hier.

Deze tijd vraagt om een iets andere aanpak dan je van mij gewend ben. De komende afleveringen ga ik namelijk vanuit huis, een speciale corona serie maken, samen met tafelheer Nathan Vos. Nathan is journalist en hij heeft een ontroerend boek geschreven Man o man, waarin hij, na de onverwachtse zelfdoding van zijn ogenschijnlijk zo gelukkige broer, onderzoekt of wij gewone mannen misschien een collectief psychisch probleem hebben. In deze eerste speciale aflevering gaan wij in gesprek met Judith de Heus. Zij is klinisch psycholoog en was tot voor kort werkzaam bij 113, de hulplijn voor mensen met een depressie of zelfmoordneiging. Judith is nu werkzaam bij Mentaal beter en zij kan ons alles vertellen over hoe mannen omgaan met hun depressie. TedTalk Judith de Heus Redenen om te blijven leven: https://www.youtube.com/watch?v=N5thdchGUd4 TedTalk Nathan Vos How to keep fantastic men alive: https://www.youtube.com/watch?v=9AMnEh3qQvQ Het boek van David Mangene How to not kill yourself bestel je hier. Denk jij aan zelfmoord? Praat erover! Neem contact op met 113 Zelfmoordpreventie via 0900-0113 en 113.nl.

In deze aflevering ga ik met Aafke praten over haar beslissing om heel openlijk over depressie te schrijven. Aafke is namelijk heel actief op Twitter en ze tweet regelmatig over hoe het gaat met haar mentale gezondheid. Ik vraag waarom ze kiest om hierover te schrijven en of het haar helpt om beter te voelen. Ik vraag ook of het andere mensen ook helpt dat zij hierover schrijft. Het boek van David Mangene How to not kill yourself bestel je hier. Denk jij aan zelfmoord? Praat erover! Neem contact op met 113 Zelfmoordpreventie via 0900-0113 en 113.nl.

In deze aflevering praat ik met stand-up comedian en gastheer van het podcast 'in de putcast' - een podcast over de link tussen comedians en depressie. Door zijn podcast weet Jeroen als geen ander hoe comedians kiezen om met depressie om te gaan. Heeft hij zelf ook depressies gehad, en hoe gaat hij ermee om? Het boek van David Mangene How to not kill yourself bestel je hier. Denk jij aan zelfmoord? Praat erover! Neem contact op met 113 Zelfmoordpreventie via 0900-0113 en 113.nl.

In deze aflevering ga ik in gesprek met een expert op het gebied van het bestrijden depressies en zelfmoord, psychiater Bram Bakker. Ik vraag Bram wat zijn visie is op mensen die aan een depressie lijden. Hij is ervan overtuigd dat als je gevoel rustig is, je dan een veel prettiger leven hebt. Berusting is essentieel om niet suïcidaal te worden. Het boek van David Mangene How to not kill yourself bestel je hier. Denk jij aan zelfmoord? Praat erover! Neem contact op met 113 Zelfmoordpreventie via 0900-0113 en 113.nl.

In deze aflevering praat ik met de acteur Joop Bonekamp. Op vroege leeftijd heeft Joop zijn vader en zijn zus verloren aan zelfmoord. We praten over wat voor impact deze tragische gebeurtenissen gehad hebben op zijn leven toen en nu. Worstelt Joop ook met depressies? Of heeft hij een manier gevonden om anders om te gaan met zijn mentale gezondheid? Het boek van David Mangene How to not kill yourself bestel je hier. Denk jij aan zelfmoord? Praat erover! Neem contact op met 113 Zelfmoordpreventie via 0900-0113 en 113.nl.

Ik ben David Mangene, comedian en auteur van het boek How to not kill yourself. Ik worstel al mijn hele leven met zware depressies, manische periodes en zelfmoord gedachten. Zware thema's, maar door het op een luchtige manier te benaderen wil ik ze bespreekbaar maken. In deze podcast ga ik openhartige gesprekken voeren met mensen die op enige wijze te maken hebben gehad met depressies en zelfmoord. Ik ga in gesprek met iemand die twee familieleden aan zelfmoord verloor, met een schrijfster die heel openhartig over depressies schrijft, vanuit de praktijk met een psychiater en dichter bij huis met een fellow comedian. Abonneer je nu. Het boek van David Mangene How to not kill yourself bestel je hier. Denk jij aan zelfmoord? Praat erover! Neem contact op met 113 Zelfmoordpreventie via 0900-0113 en 113.nl.