越·野Talk

【本期简介】感谢Salomon对本期节目的支持。本期节目时长3小时22分钟，建议分段或者倍速收听。具体章节节点请见Shownotes Timeline中国，甚至全球越野跑都在走向新的时代，从单一到多元，从小众到大众，从追求体验到娱乐消费，我们在越野跑黄金联赛中国系列赛的总决赛，四姑娘山云间花径的赛前，非常幸运地邀请到六站黄金联赛中国系列赛的赛事总监，柴古九峰薛迎春（老板娘）、越野东海夏荔、鸡笼顶张裕生、金山岭李梁、神农架宋承磊、四姑娘山阿尔曼，围绕黄金联赛和越野跑新时代的话题，展开对话。这是一次难得的交流机会，在全球化与本土化的张力中，该如何推动中国越野跑从 “跟随者” 向 “定义者” 的转变？我们对未来充满想象。—如何理解越野跑新时代？—如何理解黄金联赛所扮演的重要角色？—如何共创和应对越野跑新时代？—中国越野跑如何从模仿到创造？【本期主播】车车【嘉宾】按照黄金联赛的比赛顺序、声音出现顺序薛迎春(老板娘）、夏荔、张裕生、李梁、宋承磊、阿尔曼00:30-17:05 最近越野跑事件：个人修改ITRA改分问题17:10-41:15 黄金联赛赛事总监采访—九峰（柴古唐斯）薛迎春(老板娘）41:20-1:08:10 黄金联赛赛事总监采访—越野东海夏荔1:08:15-1:22-50 黄金联赛赛事总监采访—鸡笼顶张裕生1:23:03-1:56:25 黄金联赛赛事总监采访—金山岭李梁1:56:33-2:17:05 黄金联赛赛事总监采访—五羊青羊神农架宋承磊2:17:15-3:08:40 黄金联赛赛事总监采访—四姑娘山阿尔曼欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk”剪辑：越野Talk

上周大境门byUTMB结束后，耐力学社的pili提议要一起录制一期节目，他参加的百公里组别，在出发后的夜晚遭遇大风，他因此退赛，于是我们从这阵风说起，聊了聊比赛的感受，虽然在标题中出现的评测两字，但更多是基于个人经验的感性分享，希望大家听得开心。【主播】深焦镜头【嘉宾】hupili-耐力学社、佛泪、方大腿、Jie、嗨皮哥、比特儿（按出场顺序）欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk”剪辑：越野Talk

【本期简介】2025年Mountain Fuji100, Joaquin Lopez（华金·洛佩斯）,一位来自拉丁美洲，厄瓜多尔的顶尖越野跑运动员成为了今年的冠军:17:48:40。同时这一成绩创下了自2012年赛事创办以来的最快纪录，新的历史最佳。在这次来中国的分享中，中国越野跑朋友们给他起了一个很邻家的绰号：金哥。Joaquin Lopez出生于厄瓜多尔首都基多，自幼在高山环境中长大，对户外运动充满热情。他从13岁开始跑步，并逐渐成长为一名职业越野跑运动员。在20岁时参加了第一场50公里越野跑比赛，并取得了胜利。从那此后，他专注于越野跑，并在UTMB等国际大赛中取得了优异成绩。金哥还分享了他的训练方法和策略，强调了在高海拔地区的训练对其越野跑生涯的重要性。他表示，未来将继续挑战自我，争取在更多国际大赛中取得好成绩，并计划在厄瓜多尔以及其他拉丁美洲国家推广越野跑运动。【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】Joaquin Lopez（华金·洛佩斯）— 凯乐石FUGA 精英运动员【Timeline】01:55 Joaquin Lopez（华金·洛佩斯）自我介绍，讲述他的出生地、成长环境、对运动的热爱，和哥哥对他的影响。 （以下简称为金哥）05:55 金哥讲述了他从旅游行业转向职业越野跑运动员和教练的经历。 11:06 金哥与CTS团队的合作和他的训练方法。21:40 金哥为UTMB所做的准备：三场不同类型的比赛31:40 媛子和金哥讨论了金哥的团队和他们在比赛中的角色。 38:40 金哥的营养策略，他的营养训练和比赛中的经验。 46:10 对未来比赛的规划48:10 金哥对厄瓜多尔越野跑社区的影响和对拉丁美洲越野跑的看法54:00 金哥在日本、中国香港和厄瓜多尔比赛和越野跑社群观察的体验。 56:50 金哥与KAILAS 凯乐石的合作和他的未来职业规划。欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk” BGM: Vuelvo a nacer en Ecuador - Javier Neira剪辑：越野Talk

【本期简介】首先恭喜四径Four Trails这部纪录片，获得第43届金像奖最佳新晋导演Goldon,是越野Talk的听众，一位在中国香港生活的跑者，在2025四径挑战中他是 Survivor 生还者之一。除了四径，Goldon还完成了MDS摩洛哥沙漠挑战赛，而他选择挑战四径是因为在MDS休息站帐篷里遇到了一位，改变他很多选择的大叔！……作为一名普通的越野跑者，他不仅完成了这项极具挑战的赛事，还在过程中感受到生命的脆弱与宝贵。在Goldon的故事中透露出对人生的思考和对耐力运动的热爱，让我们看到每一次挑战不仅是身体的测试，更是心灵的成长。【本期嘉宾】刘锦辉Gordon【主播】楥子、深焦镜头【Timeline】00:06:34:挑战极限：一个耐力运动爱好者的成长之路00:19:47:为四径做好准备：爬山、训练和意外的邀请！00:26:27:四径�个人挑战+团队合作00:33:03:四经比赛的传奇性与Andre选人的标准00:39:40:回顾四径故事-重新规划计划的痛苦与成就感00:52:52:回顾四径故事-如何在极限情况下完成挑战？01:06:06:回顾四径故事-与精神battle的比赛之旅欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk”剪辑：越野Talk

我们邀请越野跑职业运动员唐景燕（小双）分享她的运动知识和故事，开设这个系列专栏，今天发布第二期，话题围绕越野跑过程中常见伤病的预防及应对措施，涉及扭伤、应力性骨折、足底筋膜炎、跟腱炎、髂经束综合症、膝盖疼痛、中暑、高反等常见疼痛及伤病，我们还对重新解释了关于疼痛的分类。*本期节目观点不构成医疗建议，仅供训练参考

【本期简介】前段时间，我们在ITRA世界越野跑协会的官方网站上看到Kilian Jornet发布的一篇文章，其主要表达的便是越野跑社区中男女平等问题，他是全球最具影响力的越野跑运动员之一，目前与西班牙时尚品牌Camper联合创立户外运动品牌NNormal，试图通过商业——这当代社会最具渗透力的传播渠道——的方式，将自己对越野跑的理念，对人与自然的关系的思考，传递出去，正是他在那篇文章中详细指出，当下越野跑社区中存在的性别问题，以及呼吁该如何做。在当下的中国，越野跑在社交媒体的推波助澜之下，正蓬勃发展，新的比赛，新的品牌，新的人群，层出不穷，但随之而来的则是一些原本不是问题的问题被看到，我曾在社交媒体中看到过不止一次，有女选手遭遇骚扰的帖子，还有诸多隐藏着真实身份的网络ID，在女孩参加越野跑比赛的图文贴下留言，充满歧视与性暗示，极其肮脏。这固然是整个社会的大问题，但我认为具体改变需要从小处着手，从我们所处的越野跑社区开始。在本期播客中，我们将从装备设计的细微之处，赛事组织的宏观层面，越野跑者个人该如何做出发，讨论越野跑社区中存在的性别问题，尤其是每个越野跑者的行为至关重要。这不仅关乎每一位越野跑爱好者的越野跑体验，同样能反映出大的体育领域中性别平等的发展进程。【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】声音依次出现顺序（均来自凯乐石跑山帮）任钦玉珍、Grace、欢欢 【Timeline】00:02:05 越野跑比赛中的性别平等：男性视角下的体验和观察00:10:36 男女同款鞋子：覆盖脚部号码的多样性与设计差异00:18:57 观音手中的珍宝：任钦玉珍。群山环绕的我，与大自然的对话00:37:53 Grace：香港越野跑社区赛：让更多人体验乐趣与持久力的成长！00:50:32 欢欢：追寻归属感和自我突破的旅程01:03:10 凯乐石FUGA大破王跑鞋：女性专属舒适包裹与宽距前掌设计01:09:29 女性越野跑者的安全问题：比赛中的隐患与解决方案欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk”剪辑：越野Talk

【本期简介】4月18日，SALOMON越野跑黄金联赛和华纳兄弟探索公司（WBD）达成了全球直播转播战略合作，华纳兄弟探索公司的业务覆盖全球超220个国家和地区。这是一个崭新的故事讲述方式。这可以说是强强联合，我们非常相信这将为世界越野跑的发展带来新的可能性。黄金联赛世界系列赛金山岭站刚落下帷幕，我们在现场采访到WBD方的代表 Emmanuel (Vice President) Anna (Project Manager)，同时跟黄金联赛的发起人和赛事总监 Greg Vollet聊了聊，接下来将结合他们的观点，以金山岭站为切入点，和大家分享一些新的观察与思考。SALOMON越野跑黄金联赛世界系列赛，正迅速成长为世界越野跑领域的重要联赛，影响力还在持续扩大。在金山岭长城举办的是2025年度第二站，这次依然保持着非常激烈的竞技感，十分激烈。通过覆盖全场的直播画面，我们能看到选手们在长城烽火台上奔跑，在航拍视角中，历史遗迹的壮美和现代竞技体育实现完美融合，为全球观众呈现全新的视觉冲击。这引发了我们一个全新的思考：越野跑赛事的国际化和本地化，似乎是一件事。……【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】声音出现顺序Greg Vollet (GTWS 黄金联赛赛事总监、发起人）人称 越野跑教父Emmanuel MENDIBURE（WBD Sports-Vice President)Anna (GTWS-WBD Project Manager)【Timeline】00:00-34:00 楥子和深焦对谈：越野跑能成为影响力比肩足篮球那般的运动项目吗？35:00-52:00 Greg Vollet（教父）现场采访：越野跑入奥还是不入奥？花瓣式的黄金联赛其实是在为入奥做准备53:00-1:11:10 WBD现场采访：越野跑传播格局：就是要有戏剧性！直播时长只限制在2小时？欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk”剪辑：越野TalkBGM：GTWS黄金联赛bgm

【本期简介】4月26日，在日本神户之后，SALOMON 黄金联赛世界系列赛来到第二站，于河北承德金山岭长城开跑。“黄金联赛”（Golden Trail Series）是由Salomon萨洛蒙于2018年发起的全球顶级越野跑赛事系列，赛事体系涵盖黄金联赛世界系列赛（Golden Trail World Series,缩写GTWS）和黄金联赛国家系列赛（Golden Trail National Series,缩写GTNS）。不同于大部分越野赛常见的长距离赛道，黄金联赛专注于短距离高速赛，通过精心设计的赛道形式，聚集全球最顶尖的越野跑运动员，展开激烈、刺激的高速比拼，瓜分高额奖金；而25KM左右的短距离也对大众参与越野赛敞开了更友好的大门，在全球各具特色的赛道上迎接更多大众选手踏上越野的征途。此外，黄金联赛世界系列赛（GTWS）也首创了全程高质量、近距离的沉浸式直播拍摄，在全球100多个国家的同步直播极具观赏性，吸引更多观众了解并感受不同国家的越野跑氛围的同时，也深入培养和发展着各国的越野跑文化。昨日金山岭的比赛吸引着众多国际精英选手，共同演绎了一场精彩的越野跑“Liveshow”，近两年，SALOMON 越野跑黄金联赛的关注度和精彩程度已经使其成为最高的越野跑赛事之一，金山岭这站，更是吸引众多中国职业越野跑者参赛，包括大家喜爱的姚妙、小双（唐景燕）、迟令杰。比赛刚刚结束不久后，我们坐下来一起回顾比赛中那些精彩瞬间，同时聊聊黄金联赛故事，以及中国系列赛的未来。【主播】楥子、深焦镜头、大锤（唐景燕经纪人）【嘉宾】（声音以此出现顺序）姚妙、迟令杰、唐景燕（小双）【Timeline】00: 30-06:00 GTWS 黄金联赛国际系列赛第二站金山岭长城：女子前十与男子前十的情况06:10-14:30 GTWS 黄金联赛国际系列赛直播画面里印象最深的画面：Sara Alonso的下坡、姚妙和Madelina的终点拥抱贴面、跟拍摄影师的心率、长城雄伟的航拍图、15:00-21:00 姚妙对此次比赛的准备以及未来计划21:25-30:24 迟令杰对此次比赛的准备以及未来计划31:00-34:00 GTNS 黄金联赛中国国家系列赛的战况35:00-45:00 唐景燕（小双）对此次比赛的准备、法国集训以及未来计划45:15-48:30 黄金联赛规则的有趣性以及高额奖金的吸引力49:00-58:00 GTWS 黄金联赛的特殊氛围营造随着越野跑黄金联赛中国系列赛的规则完善，通过黄金联赛在以直播为代表的强大传播能力，正吸引越来越多大众参与到越野跑这项运动，同时为更多年轻运动员的成长提供了优渥土壤，相信未来会有更多职业越野跑者，通过黄金联赛走向世界更大的舞台。我们拭目以待。欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk”剪辑：越野TalkBGM：We Pray-Coldplay

本期节目从赛事创始人镝木毅个人故事，到比赛历史梳理、办赛理念，以及100英里组别具有夺冠可能的男女选手前瞻，聊聊今年的富士山100越野赛。值得关注的是中国将有众多精英选手参赛，其中包括申加升、邓国敏、多吉、向付召、李安娜、蒙光富，他们将出战各个组别，期待他们的表现。

我们邀请越野跑职业运动员唐景燕（小双）分享她的运动知识和故事，开设这个系列专栏，今天发布第一期。

【本期介绍】这是一个有关「香港四径HK4TUC」的系列节目第一期：色鱼和香港四径的故事，这是一场双向奔赴的选择。在中国香港，每逢过年期间会有一场超长距离的“比赛”：没有报名费；没有号码簿；没有起终点；没有补给；没有路标；没有完赛奖牌也没有完赛奖金，只有298km的四条山径，一个被摸到如抛光般的邮筒，一瓶用来庆祝喷洒的香槟，还有无数线上线下陌生人的跟随。这就是香港四径挑战赛，一场纯正的个人挑战赛，但又无法只靠个人就可以完成的比赛。2025年农历新年大年初三，谢雯菲（以下简称色鱼）在65小时20分12秒后回到了梅窝绿邮筒的旁边，成为了这一年的survivor。这场比赛不仅是个人的极限挑战，更是对自我的重塑。【主播】楥子【嘉宾】谢雯菲（色鱼） @色鱼的游乐场【Timeline】00:13:18 跟四径和Andre的缘分开始于2019年00:33:26 香港四径挑战赛：就有点像外国人眼中的越野跑形式的春晚00:46:49 报名四径就是一场双向奔赴01:00:10 没有奖金和奖牌，只有自我挑战和成长——这是四径带给色鱼的故事

*本期节目录制在今年高黎贡之前，在今年的比赛中，罗灿华获得100英里组别的冠军。在本期节目中，我们邀请到罗灿华一起聊天。我们从故事开始聊起，从中医专业学生转型为职业越野跑运动员，讲述早期参赛时，穿着简陋装备却意外夺冠的有趣故事。他还聊到高黎贡、UTMB 等重大赛事，分享比赛中的挑战、心态的起伏，以及伤病带来的挫折与思考。罗灿华还分享了妻子和赞助商在低谷期给予的关键支持，以及自己在训练、比赛认知上的蜕变。他的故事还在继续。【主播】深焦【嘉宾】罗灿华【Timeline】02:30 - 04:18：探讨丽江作为训练基地的情况，分享小时候丽江运动氛围及多民族生活场景。04:18 - 05:52：交流不同民族间沟通，引出罗灿华大学专业是中医。05:52 - 09:20：罗灿华讲述选择中医专业原因，分享专业学习内容及对生活、运动的指导意义。09:20 - 11:58：罗灿华提及大学时因运动改善身体状况，在运动会取得好成绩，学习也在中上水平，最初想成为医生。11:58 - 16:58：因朋友带其跑越野，罗灿华体验到乐趣，大学期间参加越野赛拿冠军，后因不喜欢医生工作的局限，决定尝试越野跑职业道路。17:30 - 24:48：罗灿华回忆首次跑越野赛时装备简陋，讲述 2016 年高黎贡 168 公里比赛经历，当时以完赛为目标，最终获季军，之后意识到装备的重要性。24:48 - 28:48：介绍 2017 - 2018 年参加的比赛，罗灿华表示当时把自己当业余运动员，通过比赛积累经验、与专业运动员交流学习。28:48 - 32:52：罗灿华讲述 2019 年 UTMB 比赛情况，虽取得不错成绩但未达预期，反思训练和认知的局限。32:52 - 38:44：罗灿华谈及伤病对比赛的影响，因伤病想放弃越野跑，在妻子鼓励下进行康复训练，调整心态和训练方式。38:44 - 46:34：罗灿华分享妻子在康复和训练上的帮助，自己在训练和比赛方面的调整，如减少比赛数量、提升比赛质量，追求稳定状态。46:34 - 48:01：罗灿华感谢赞助商和家人在伤病期间的支持，强调外界正向支持对运动员走出低迷的重要性。48:01 - 49:45：罗灿华表达对即将到来的高黎贡比赛的期待，希望以专业运动员心态享受比赛，检验自己的成长。

NNormal 品牌正式进入中国大陆市场。这在越野跑领域激起了不小的波澜，我们受邀参加品牌在温岭的发布会，通过此次契机，将从品牌价值感、产品特色、社群活动、市场策略以及未来规划等多方面探究一下 NNormal 这个品牌。

越野跑在国内的热度持续攀升，越来越多的人爱上这项运动，在这样的背景之下，一些年轻的越野跑者怀揣着一腔激情，以成为拥有品牌赞助合同的职业越野跑运动员为梦想。他们该如何踏上这条职业道路？这条路上又有哪些机遇和挑战？【主播】楥子、深焦镜头【Timeline】00:33 - 01:42：深焦介绍黄金联赛九峰和越野东海站比赛成绩，如九峰男子前三名（蒙光富、范邦林、多吉）、女子前三名（姚妙、迟令杰、杨艳），越野东海25公里组男女冠军（范邦林、熊斌彬），强调范邦林表现出色。 01:42 - 03:19：主播指出赛事方公布精英选手名单时新人多，黄金联赛对新人友好，一些此前不被关注的选手崭露头角，带来惊喜。 03:19 - 04:21：深焦表示高额奖金吸引新面孔，九峰比赛中韩光雄、杨健健等新人表现突出，让他有“一代新人换旧人”的感觉。 04:21 - 05:52：楥子提到九峰公布精英选手名单用有奖竞猜形式，部分选手信息不全。越野东海赛前公布的100名精英选手中，部分只有名字和ITRA积分，无照片。 05:52 - 06:39：楥子认为Salomon萨洛蒙灯塔计划可能让更多“黑马”出现，选手ITRA积分与实际比赛成绩并非完全正相关，积分不高也可能在黄金联赛取得好成绩。 06:39 - 07:46：主播提及2024年末OUTSIDE旗下跑步网站新闻，国外极少数精英越野跑运动员能获超10万美金品牌赞助，多数运动员只能拿到1 - 2万美金及装备赞助。 07:46 - 09:20：主播认为装备赞助对职业运动员没那么重要，从收入看越野跑全球商业价值待提升，在欧美，该职业对普通运动员不友好，很多人需兼职维持生计。 09:20 - 11:38：深焦总结中国越野跑职业运动员常见来源，包括因热爱和天赋参赛、田径队退役运动员转型，且越野跑职业生涯相对较长，为他们提供新舞台。11:38 - 14:12：楥子补充当代年轻运动员有被定向培养的情况，以吉米为例说明教练的作用。早期运动员因缺赞助，大量参赛拿奖金实现职业化，但方式不健康。 14:12 - 17:05：深焦描述早期运动员像“赏金猎人”，为奖金参加高额奖金赛事，当时站上前三领奖台是被知晓的主要方式。后来品牌和机构筛选出部分运动员成为职业运动员，部分后续探索其他发展可能，如做自媒体、转型教练等。17:05 - 19:42：楥子分享萨洛蒙早期通过社区赛和精英训练营发掘培养运动员的模式，色鱼等运动员借此与品牌建立紧密联系，成长为精英运动员，该模式对中国越野跑发展意义重大，加强了运动员与品牌的绑定，推动了运动发展。 19:42 - 21:16：深焦以killing为例，说明运动员与品牌共同成长的模式，萨洛蒙通过为killing制作视频等方式，助力其成为全球越野跑大众偶像，同时提升了品牌知名度。 21:16 - 23:00：主播讨论具备实力的越野跑爱好者成为职业运动员的方法，建议找能兼顾生活和训练的工作，如中国香港部分精英运动员的模式，他们有本职工作，同时兼顾越野跑并获取奖金。 23:00 - 24:34：深焦还提出可参考国外经验，如在美国可在跑步店做店员获取收入，在国内则可考虑通过经营装备相关业务增收，但要注意不能影响训练。 24:34 - 26:06：楥子纠正深焦“倒腾装备”的说法，认为运动员可做产品测评，为用户提供参考，还可开展团购、售卖、联名款等业务。此外，运动员还能用专业形象为小比赛代言，但要注意选品。 26:06 - 27:35：主播表示运动员也可自己举办小比赛，担任赛事总监或赛道策划。同时强调挑选比赛的重要性，不能盲目接受所有比赛邀请，要考虑比赛的曝光度、传播计划和同场对手等因素。 27:35 - 29:51：深焦认为在高手云集的比赛中取得前十，比在小比赛中拿冠军更能提升曝光度和影响力，运动员应基于自身实力做出取舍和判断。 29:51 - 31:04：楥子举例萨洛蒙黄金联赛和港版比赛，说明其高手众多，在这类比赛中取得好成绩更易提升商业价值。深焦进一步分析黄金联赛的优势，包括短距离高速、精英多、直播有观赏性且传播投入大，现在赛事重心向亚洲和中国转移，运动员参与机会增多。 31:04 - 32:50：主播认为除实力和挑选比赛外，运动员性格也影响其职业发展。部分运动员将越野跑当作全职工作，全力投入训练；部分则会探索其他与越野跑相关的可能性，如成为教练、赛事总监、主播等。 32:50 - 35:34：楥子通过采访运动员发现，他们的职业发展路径与性格密切相关，爱分享的运动员路径更宽，关注度更高。以“大姐大”为例，她通过社交媒体等分享越野跑理念，带动更多人关注和参与。 35:34 - 37:23：深焦认同分享是职业运动员的重要特点，也是他们的职责，有助于普及越野跑多样性的理解。 37:23 - 39:31：深焦提出职业运动员要保持进步，需储备伤病、运动营养、运动科学等知识，借助专业教练、康复师和营养师的帮助。欧洲职业运动员在这些方面有合作团队，中国职业运动员也应重视。 39:31 - 40:45：深焦认为商业价值的积累和拓展对职业运动员很重要，建议找经纪人规划商业发展，虽然经纪人与运动员的关系复杂，但职业运动员发展到一定阶段，需要专业人士规划赛事和商业事务。 40:45 - 42:20：楥子强调运动员对职业身份的专注也很关键，要合理分配精力，思考专注程度，明确不同阶段重点任务。 42:20 - 44:19：深焦将话题转向萨洛蒙灯塔计划，探讨其对年轻越野跑爱好者和行业的作用。他认为该计划让越野跑更像一份职业，能保障生活，坚定年轻人信心。 44:19 - 46:44：深焦从灯塔计划让中国成为越野跑世界新中心的目标出发，认为不仅要有吸引全球选手的赛事，更要输出精英运动员，提升其在世界的影响力，让他们探索更多可能性并与国际交流。 46:44 - 49:57：楥子指出灯塔计划引发行业内外广泛讨论，增加了越野跑短距离赛事的关注度和观赏性，让更多短距离选手被看到。从品牌角度看，该计划有助于品牌推广、人才储备和产品销售。 49:57 - 51:27：深焦认为灯塔计划提升了越野跑的大众参与度，使运动更具吸引力，大众选手可能在参与过程中发现潜力，走上职业发展道路，对越野跑整体形象有积极影响。 51:27 - 52:11：主播邀请听众在各音频平台和社交平台分享对本期话题的想法，随后结束节目 。

本期节目我们邀请到越野跑者陈霖，为备战西部 100 和 UTMB，陈霖放弃厦门 by UTMB，她与我们分享了黑峡谷艰难夺西部 100 入场券的过程，带伤参赛且竞争激烈。从签约阿迪达斯Terrex到成为职业运动员的转变，以及在国际赛事如泰国 by UTMB、西部 100 和 UTMB 的经历，包括伤病退赛和心态变化。在此之外，陈霖还聊到推广越野跑的想法、面对外界评价的成长，以及 2025 年的参赛计划和未来的职业规划 。【主播】楥子【嘉宾】陈霖【Timeline】00:28 - 01:33：楥子询问陈霖目前所在位置，提及陈霖放弃参加厦门by UTMB，陈霖回应是拿到机票后决定调整，接下来一个月专注恢复肌肉隐患和小问题，以备战西部100和UTMB这两场重要赛事。 01:33 - 06:20：陈霖讲述黑峡谷比赛，该赛事是美国三大顶级越野赛之一，赛道为美式超高速，成绩竞争激烈，金票难拿。她为在这场开年金票赛中拿票，虽带伤仍比以往更认真训练，还放弃了港百比赛，因为黑峡谷与港百间隔三周，为求稳选择全力备战黑峡谷。 06:20 - 09:53：回忆黑峡谷比赛，陈霖印象最深的是竞争的残酷，选手间差距极小。在50公里补给站得知自己排名第四，前面两人有金票，觉得金票较稳；80公里处确定自己是最后一张金票，决定全力冲刺。 09:53 - 11:47：尽管旧伤可能影响成绩，陈霖仍决定拼尽全力保住金票，哪怕后续可能需要长时间康复治疗。她和教练高老师默契十足，很多时候无需交流，高老师就能理解她的想法。 11:57 - 15:32：陈霖分享与高老师的信任建立过程，在跑步初期，高老师的建议让她打破对跑比赛的固有观念，多次成功预测她的马拉松成绩。2023年，高老师为她规划越野跑之路，先让她在马拉松达到一定成绩，随后报名168公里越野赛，陈霖在比赛中取得好成绩。 15:32 - 18:45：2023年崇礼比赛后，陈霖获得阿迪签约，成为有品牌的选手。起初她未全身心投入训练，10月决定处理好其他事务，专心做职业运动员。签约时她不敢相信，觉得自己很幸运，也深感肩负为品牌取得好成绩的使命。 18:45 - 20:00：陈霖回忆阿迪签约瞬间，在崇礼比赛中，阿迪工作人员在她比赛时就联系高老师赛后聊签约事宜，当时她并不知情，得知后十分惊讶。 20:00 - 22:20：谈及2023年泰国by UTMB，陈霖表示是因为该赛事是西部100的金票赛，若在百公里或百英里赛道跑到前两名可获金票，所以报名参赛。当时面对欧美顶级运动员，她觉得自己实力不足，只是尽力争取。 22:20 - 31:50：讲述2024年西部100比赛，陈霖赛前感染新冠，身体数据下降。比赛中100公里处脚伤严重，起初以为鞋进沙，查看后发现脚皮问题严重。尽管不甘心，她仍坚持跑到下一个补给站，后在众人劝阻下退赛，退赛时情绪崩溃。 31:50 - 41:40：陈霖带着西部100的遗憾参加UTMB，心态转变，只求顺利完赛。比赛中她遭遇饮食不习惯、肠胃不适等问题，多次想退赛，但想到西部100的经历还是坚持下来。她认为UTMB的经历比成绩更重要，成绩也不能完全衡量自己的能力。 41:40 - 45:54：陈霖表示愿意为越野跑做推广，认为职业运动员身份与推广越野跑虽无必然联系，但每个人都可以是推广者。她希望通过自己的经历让大家获得更强大的内心和豁达的生活心态。 45:54 - 54:20：陈霖认为自己起步晚，职业生涯短暂，所以刻苦训练，将别人十年吃的苦浓缩在两年。面对外界评价，她从容易内耗逐渐变得强大，学会接受不同声音。 54:20 - 59:06：陈霖介绍2025年参赛计划，最重要的比赛是西部100和UTMB，可能更多在国外参赛，具体规划因各种因素暂未确定。她表示只要能跑就会继续做职业运动员，未来若不再具备竞技能力，也会以其他身份推广越野跑。

【本期简介】录制时间：2025年3月1日，2025战马厦门(同安)越野赛by UTMB的现场。本期播客的录制我们来到了2025战马厦门(同安)越野赛by UTMB的现场。其实一开始我们没有明确的提纲，只有三个固定的问题 “你是谁，从哪里过来的？这是你的第一次by UTMB越野跑比赛吗？明天比赛你有自己的装备穿搭吗？” 我和深焦在博览会的现场，随机邀请我们想要聊天的对象，就有了这一期节目，也是另一种不同类型的On Air内容。但是我们在录制以及后期剪辑的时候发现，这几位选手又有一些很有意思的共性，我们发现越野跑的群体正在逐渐壮大，吸引了越来越多其他运动爱好者的加入。邀请你一起来聆听这些真实的声音。【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾和Timeline】（由于是随机采访，很抱歉没有在采访结束后向各位朋友确认名字的正确写法，如果有听到这期节目的朋友发现名字写错了，欢迎大家及时告知我们，感谢！）按照声音出现的顺序：00:01:42 来自上海的朋友：Mary、Eric、Tao00:09:45 来自上海的朋友：Cindy00:13:30 赛事官方特许商品合作伙伴：禧悟00:17:30 来自北京的两位朋友00:22:33 ROSSIGNOL Trail Running 的朋友：Terry00:28:33 来自上海的一个跑步社群的朋友们：一位刚退赛50km的选手、郭世童、混腔势 OneChance、OCR running family、星星00:36:35 来自上海的朋友：小熊欢迎大家在各个音频、视频以及公众号平台与我们互动留言，也欢迎大家加入我们的听众群 ～

【本期简介】2月24日崇礼168超级越野赛携手耐克ACG共绘越野跑运动新蓝图的新闻出现在了各个自媒体和朋友圈里，我和深焦决定说录一期播客，探讨越野跑赛事与赞助商之间的关系。在准备资料和细数崇礼168历年来的赞助商变化的时候，也自然会对比看国外越野赛的赞助商变化。在这个过程中，我们分析了品牌赞助的策略变化及其对越野跑圈的影响，并探讨了品牌与赛事之间的合作模式和风险管理。通过这些讨论，也逐渐证明了品牌赞助在越野跑中的重要性和复杂性，激发我们对越野跑赛事背后商业运作的兴趣。【主播】媛子、深焦镜头【Timeline】00:02:13:耐克ACG与崇礼168：一个品牌在越野跑领域的崭新探索00:05:44:吸引精英运动员的HOKA：全球越野跑市场的引领者00:11:33:赞助商的多重诉求：钱、技术支持和品牌营销的重要性分析00:17:21:探寻高质量赛事的背后故事：信任度与品牌赞助的相互促进状态00:23:08:品牌合作与共同成长：探讨跑步赛事组织方与赞助商之间的关系00:28:52:赞助与挑战：越野赛品牌合作中的挑战与失败案例分析00:34:42:越野跑市场的挑战与机遇：如何应对不同层面的影响？00:40:30:耐克ACG品牌提升知名度的创新之道：赛事冠名与互动营销的结合00:52:05:探索越野跑与户外品牌的契合点：赛事与赞助商的相互作用00:57:49:赞助商合作的新方向：品牌营销与竞技赛事的深度结合01:03:38:如何提升越野跑比赛的参与度与关注度？思考合作模式与赛事创新欢迎大家留言给我们，让我们听到更多的声音和讨论！

本期节目我们带你深入了解即将在本周末举行的穿越大加纳利岛超级越野赛。作为世界越野跑大满贯（WTM）的重要一站，这场比赛不仅吸引了全球顶尖的越野跑选手，也为中国选手提供了展示实力的舞台。我们将从比赛的历史、赛道特点、参赛选手到比赛预测，全方位解析这场越野跑盛宴。【主播】深焦【Timeline】00:00-02:10 赛事背景：大加纳利岛超级越野赛（Transgrancanaria）为本年度WTM世界越野跑大满贯第三站，曾为UTWT系列赛历史分站，中国选手动力曾在2015年以女子第三名首次实现国际赛事站台。02:10-08:18 组别解析：赛事设置8个组别，覆盖12km至126km距离。核心组别Classic（126km）含6800米累计爬升，30小时关门，赛道融合火山岩地貌与微气候变化，标志性地标Roque Nublo火山岩柱（1800米）成视觉焦点。08:18-22:35 地理特征：大加纳利岛作为地理大发现时期航海补给站，文化交融特征显著，南部干燥温暖/北部潮湿凉爽的微气候构成赛事主要挑战，火山岩地形占比超60%，技术路段集中在中段火山灰滑坡区。22:35-37:13 精英选手：女子组焦点包括挪威选手伊恩吉维德·卡斯帕森（Yngvild Kaspersen）（TERREX签约，2023 UTMB CCC冠军）、美国选手莉亚·英林（Leah Yingling）、英国选手菲奥娜·帕斯卡尔（Fiona Pascall）、西班牙选手迈特·马约拉（Maite Maiora）与克劳迪娅·特雷姆普斯（Claudia Tremps）（ASICS赞助，2024本土亚军）；男子组重点关注英国选手乔纳森·阿尔本（Jonathan Albon）（The North Face，UTMB/CCC双冠）、英国选手汤姆·埃文斯（Tom Evans）、与西班牙选手保罗·卡佩尔（Pau Capell）（4届赛事冠军，2019 UTMB总冠军）、米格尔·埃拉斯（Miguel Heras）。37:13-42:11 短距离亮点：马拉松组（42km）女子组，美国选手Jennifer Lichter（The North Face，ITRA 784）2023冠军，世锦赛第四；挪威选手Sylvia Nordskar（Hoka，ITRA 775）2023Zegama-Aizkorri冠军；男子组：肯尼亚选手Robert Pkemoi（Joma，ITRA 919）2023-24双冠，意大利选手Francesco Puppi（Hoka，ITRA 928）2023 Julian Alps与莱克索诺玛（Lake Sonoma）冠军。42:11-46:25 预测框架：基于「年龄周期/赛道经验/近期状态/技术适配性」的模型，预测126km女子冠军倾向伊恩吉维德·卡斯帕森（Yngvild Kaspersen）（冲刺型策略适配昼夜温差），男子组乔纳森·阿尔本（Jonathan Albon）或凭技术地形处理能力突围。46:25- 赛事意义：从2003年42人社区活动发展为5000+参赛规模的旅游经济引擎（淡季客流提升300%），火山岩赛道+文化符号（终点特尔德葡萄酒庄园）塑造独特「岛屿赛事」范式。

*勘误：本期节目中提到中国系列赛，提到只有5场比赛的说法有误，本年度中国系列赛包含柴古唐斯、黄岩九峰、越野东海、杜鹃花海、五郎青羊。总决赛是云间花径。本期播客聚焦于越野跑黄金联赛（Golden Trail Series），探讨其起源、赛事体系及全球影响力。黄金联赛由萨洛蒙于2018年发起，包含世界系列赛和国家系列赛，以短距离、高速赛为特点，兼具高观赏性。节目讨论了其赛事结构、商业价值、对越野跑运动的推动作用，以及未来发展方向，展现了黄金联赛在越野跑领域的独特地位和潜力。【主播】楥子、深焦【Timeline】00:00:00 - 00:01:30 深焦和楥子开场，介绍本期主题——越野跑黄金联赛，以及讨论的背景。00:01:30 - 00:05:00 楥子介绍黄金联赛的起源（由萨洛蒙在2018年发起）、赛事体系（包括世界系列赛和国家系列赛），以及其特点（短距离、高速赛、高观赏性）。00:05:00 - 00:10:00 深焦补充黄金联赛如何通过筛选全球代表性赛事，重新定义越野跑，强调其竞技性和观赏性，并讨论赛事对运动员和观众的吸引力。00:10:00 - 00:15:00 深焦介绍黄金联赛的基本结构：每年包含多场分站赛和一场总决赛，通过积分排名，选手可获得高额奖金。同时讨论赛事的奖金和积分制度对运动员的影响。00:15:00 - 00:20:00 深焦详细介绍了2025年中国国家系列赛的赛程安排，包括黄岩九峰越野大师赛、越野东海等五场比赛，并讨论了赛事的地域分布和影响力。00:20:00 - 00:25:00 楥子介绍2025年世界系列赛的赛程，包括神户越野赛、金山岭长城越野赛等八场比赛，以及尚未确定的总决赛地点，并讨论赛事的全球影响力。00:25:00 - 00:30:00 深焦和楥子讨论黄金联赛的商业价值和品牌推广策略，以及其对越野跑运动的推动作用。00:30:00 - 00:35:00 讨论黄金联赛在赛事选择和推广上的潜在问题，以及未来可能的发展方向，包括对赛事筛选标准的猜测。00:35:00 - 00:40:00 深焦和楥子探讨黄金联赛对运动员、赛事组织者和观众的意义，以及其在越野跑生态系统中的角色。00:40:00 - 00:45:00 讨论黄金联赛的盈利模式和未来商业潜力，包括赛事直播、内容分发和品牌合作的可能性。00:45:00 - 00:50:00 深焦和楥子总结黄金联赛对越野跑运动的长期影响，以及其在推动运动进入奥运会等方面的努力。00:50:00 - 00:55:00 讨论听众对黄金联赛及其他系列赛的认知和参与度，以及未来可能的讨论方向。

【本期简介】（节目录制时间为：2025年2月1日 18:30 pm）香港四径超级挑战（英文缩写HK4TUC）需要参赛选手连穿香港四大远足径：麦理浩径（100公里）、卫奕信径（78公里）、港岛径（50公里）、凤凰径（70公里）。能够在60小时内完赛的选手会获得【Finisher 完赛者】荣誉，在72小时内完赛的选手则杯成为【Survivor 幸存者】。参赛者需要通过审核，没有报名费和奖金，完赛的唯一奖励是终点处的香槟仪式还有和亲吻梅窝的一个绿色邮筒。比赛规则非常严格，包括在规定时间内完成每一径的挑战、不允许使用耳机和听音乐、自补给（在路径上不允许有外部支援，必须自己携带补给，并且允许自己使用沿路的商店或自动售货机）、唯一在转换路径时搭乘公共交通，可以在这时提供支持……今年的规定里更是增加了一项：不可以使用GPS手表。如此“苛刻”且有趣的规则，每年都吸引200名左右的跑者报名，但最终审核以及能够入选这场挑战的人员，只有比赛的创办人-Andre Blumberg 一人能决定。2025年，香港四径挑战在大年初一正式开始，15位选手开始了这场个人挑战。（图片来源于网络）今年的四径不知是因为电影《香港四径大步走》的上映，还是说三名我们非常熟悉的国内选手的加入（谢雯菲、郑露民、叶晓明），不论是关注度还是讨论声，都成为了春节期间，移动live track的观察活动。在第四位”幸存者“郑露民冲向终点轻吻邮筒的时候，我邀请到了好朋友肉丁—一位还未参与过四径，但是熟知四径整个过程，组建2025四径挑战直播群，或许明年会报名四径、跑山帮执事，来跟我们聊聊2025香港四径挑战，他所知道的幕后故事。【主播】楥子【嘉宾】肉丁（跑山帮执事）【Timeline】本期内容是一次无提纲的聊天，我们约的很临时但聊的很痛快。在我们录制结束的时候，仍然还有一半跑者在冲向梅窝的山径上，这里面也包含一位我们的听友。看着直播群里和IG上不断发出的照片和信息时，2025香港四径逐渐接近了尾声。这不是一场比赛，是一次自我的挑战。

【本期简介】2025年1月19日，伴随着最后一位跑者翻过大帽山冲向终点的时候，2025年安踏冠军香港100圆满结束了。毫无疑问，今年的香港100不论是对赛事还是参赛选手来说，都是收获颇丰的一年：2800名来自60个国家的选手在四个组别里同场竞技；7位完成过14届港百的选手又出现在了今年的赛道上；两个组别（56km/103km) 的赛道纪录被刷新；Grand Sam的完赛时间也被刷新；……这一切的发生我们都在现场。越野Talk是从2023年开始成为了香港100的官方合作伙伴。或许十年前的港百我们仅限于回看、听说、资料收集等，但近两届的港百我们都深度参与，并且也在一线负责一些工作。我们似乎已经把港百注入到就像日常生活一样的日历中：到那个开始准备的阶段，赛事那一周很多规律性的事也就随之而来了……而当我们收到听众cue “想听听深焦和楥子是怎么看今年港百” 的时候才意识到，没错，我们确实有一些观察和想法，只是我们可能来不及整理或者说忘记了表达。所以这是一期我和深焦针对2025年香港100的对谈，我们针对各自参与的内容和亲身经历展开讨论。也欢迎大家在各个平台给我们留言，因为港百是属于大家每个人的。我们会在每个平台留言的听众中，随机抽取一位送出港百的纪念品（这个纪念品可能不一定是2025年的，但是它一定的某一年港百的）。

越野Talk联合安踏冠军和香港100越野赛，向所有完赛选手发起邀请，用聊天的方式收集大家最鲜活的港百记忆。 Let's talk 10mins。节目中出现的人物包括吴永波、邓国敏、蒙光富、覃桂都。

越野Talk联合安踏冠军和香港100越野赛，向所有完赛选手发起邀请，用聊天的方式收集大家最鲜活的港百记忆。 Let's talk 10mins。今天跟我们聊天的有梁迪斯、吴永波、杨健健、张胜、杞朝海、白兴致、张伟强、金源、赵芬、杨燕、谢雯菲。

越野Talk联合安踏冠军和香港100越野赛，向所有完赛选手发起邀请，用聊天的方式收集大家最鲜活的港百记忆。 Let's talk 10mins。节目中出现的人物包括梁迪斯、杨章兴、刘洋、吴永波、赵芬、张伟强、白兴致。

我们很开心在安踏冠军的支持下，联合香港本土耐力运动社区“耐力学社”在香港组织了一场10k越野跑训练和播客活动录制，很开心能够跟大家相聚在这里，一起聊聊如何准备即将在下周开赛的香港100越野赛。【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】hupili（耐力学社）、小柠檬（耐力学社）【Timeline】00:01:54 现场听众跟港百的关系和故事00:15:35 赛前一周的训练和饮食调整00:20:44 港百赛道特征00:30:20 比赛“中点”的判定与体力分配的关系00:41:30 港百赛道上如何应对野生动物00:48:55 强制装备和提升幸福感的个人装备01:00:15 安踏猎隼2港百配色的试穿体验分享

在南非开普敦超级马拉松后，来自葡萄牙的Miguel Arsénio获得WTM世界越野跑大满贯年度冠军，借此机会，我们通过他的赞助商凯乐石邀请到他进行了这次播客录制，这是一位超出我们想象的精英跑者形象。足球开启运动生涯，并在山地自行车领域取得出色成就，却不得不因为山地自行车职业领域的高强度竞争，而选择退出职业运动生涯，开始工作，那是一段放纵的日子，日夜颠倒，远离运动，直到有一天遇见越野跑，那是他的归宿。2023年，在穿越大加纳利超级越野赛中，Miguel Arsénio获得亚军，因此声名鹊起，成为欧洲最受瞩目的越野跑者之一。2024年年初，凯乐石与之取得联系，并开始产品试穿层面的合作，最终将其纳入精英运动员行列，2024年对他来说是改变的一年，从业余到职业，再到赢得自己的赞助商。我们的对话从他儿时开始，聊到他的运动经历和在此过程中的心灵困境，再到他找到挚爱的越野跑，整个构成他所呈现出来的状态有些像李小龙的哲学“be water”，上善若水，他用开放包容的心境面对所有问题，并最终走向坦率的未来。

在今年的柴古唐斯，我们在比赛开始前见到了徐峥，他是我们的听众，平常会在群里交流，在这次见面之前，我们并不知道他在柴古唐斯承担着如此重要的角色，在星巴克的门口，在等待冰美式的短暂停留中，大家聊起了柴通社，这竟然是一个如此神奇的组织，这让我们产生好奇：柴通社是什么？柴通社的工作流程是什么？它怎么能够产出如此大量的内容？权力是谁赋予的？为什么在柴古唐斯能够生长出柴通社？是不是“人人”都需要柴通社？带着各种各样的好奇和疑问，我们邀请到徐峥，还有负责公众号工作的柯露，一起来聊聊柴通社，还有柴古唐斯。这是一个非常独特的视角来了解柴通社，两位的分享正如柴通社和柴古唐斯传达出的精神气质，直接且坦率，很有力量。

【本期节目】为了跑一场12km的越野赛可以有多疯狂？在XTERRA太湖越野挑战赛的现场，我们遇到了两位首次完成十二公里越野跑的新手。她们一个从湖南千里迢迢转战四种交通工具而来，另一位则就住在西山岛上，距离虽相差甚远，但是跑完的兴奋一点不减。而XTERRA的比赛为何这么吸引人，从赛道到赛事体验再到现场的搭建、音乐、在地的文化以及富有当地特色的美食补给……一切的总和好像也不能完全代表XTERRA这个品牌，我们带着疑问抓到了余勇（赛道总监）和Anna（越野跑与在地文化的联结负责人），让他们回答了我们的疑问。路上偶遇到的12km男子和女子第一名，都来自瑞士铁人三项国家队的选手，至于为何选择十二公里，这背后又藏有哪些小秘密？答案不容错过……【主播】深焦镜头、媛子【嘉宾】（按声音依次出现的顺序）龙隽、余勇、小艺、Anna、⻢克斯·斯图德尔 （Max Studer）、阿拉尼斯·西弗特 （Alanis Siffert）【Timeline】00:02:04: 从湖南秘罗到苏州北，龙隽2000公里+12公里越野赛经历！00:13:28: 余勇设计的赛道，不仅仅是挑战，更是服务与细节的奇妙之旅00:22:26: 小艺人生第一场越野赛，就在家后山，终点的氛围让她重新认识了西山岛00:35:53: 穿越自然，纯粹的赛事体验，领略在地的文化：Anna说这就是XTERRA想带给大家的舒适感和独特体验00:44:55:XRA：Max和Alanis 的首次越野赛体验！每一个你，都是 XTERRA 的精英！！

【本期节目】越野跑有多包容？从未成年到大学教授，每个人都能得到快乐。这是这期节目的标题，也是我们在XTERRA 太湖越野挑战赛现场的感受，以及我们本期节目中出现的嘉宾朋友们的感受：他们有跟着爸爸第一次一起组队5km亲子组的父子档，儿子一路摔跤爬起再跑，而父亲在默默拍视频记录这一幕；有跟着XTERRA一路成长起来的高二男生，10km少儿组的男子第三，从i人到开始组队参赛，影响学弟学妹一起关注和参与越野跑；有同样跟爸爸第一次组队5km亲子组的父女档，但获得了所在组别的第一名，女儿说冷但好玩，爸爸说明年要来铁三；还有参赛无数次的何老师说，追求成绩的前提是训练要足够，所以这一次他就是来参加越野跑party的，开开心心跑完得了；当然还有逐渐扩大的X-plogging组织者-大连的姜文华和南京的姚远，他们继续用行动践行着-山野无痕的理念，#WePlayWeProtect ！我们这一次的录制又搬去了赛事现场-太湖西山岛吴中洞庭山碧螺春茶文化园，第一天录制的时候是5km亲子组和10km少儿组，天气虽然很冷但是孩子们的热情早已让这股冷风只剩下空气了…… 到处弥漫着他们的欢声笑语，以及父母们对这一刻的记录和拥抱。亲子陪伴，成长的足迹——小朋友与家长共同参赛的难忘经历【主播】深焦镜头、媛子【嘉宾】（按声音出现的顺序）Nicole、何老师、Meng和Wen Lei、苗浩和面包、姜文华和姚远【Timeline】00:02:05:越野跑与学习：高中生在压力中的自我突破之路 与Xterra一起的成长轨迹00:11:20 何老师说跑越野赛有千万种理由，我现在就只爱开心和享受过程！00:34:20:父女首次搭档，Wen Lei与爸爸Meng一起冲线获得第一，这个过程很享受！00:48:04:父子首次配合的长距离比赛，面包没有拿到奖杯，但是爸爸苗浩说这也是一个难忘的经验。01:01:49: 提升环保意识，共同呵护大自然——户外爱好者和社会大众的责任担当每一个你，都是 XTERRA 的精英！！

这是首届亚太越野跑锦标赛，或许也是中国越野跑成建制以国家为单位参加的国际性比赛，魏彪作为中国队的领队，从头到尾全程参与其中，如何遴选运动员组队？比赛成绩如何？比赛所在地韩国的越野跑现状什么样？越野跑入奥是否已经被ITRA提上议事日程？亚洲其他国家越野跑发展程度如何？中国在全球越野跑世界中所占位置如何？亚太越野跑锦标赛的未来如何？针对这些问题，魏彪分享了他的观点。【主播】楥子【嘉宾】魏彪

【本期简介】2023年11月，World Trail Majors世界越野跑大满贯（以下简称为WTM）的神秘面纱被揭开……从之前宣布的九场到最后版本的十场越野赛，再到大加纳利旅游局的冠名，这一年对于WTM来说是一个崭新的开始。但对喜欢越野跑的我们，这些运动员来说，WTM又带来了哪些不一样的声音，或者说不同样的赛事选择呢？在WTM起初搭建的过程中，我们有参与部分内容，无论是赛事理念、路线规划还是赛事目的，都充分表现了WTM所倡导的“多样性”。同时，WTM不仅强调赛道的特殊性，还特别注重与本地文化和环境的融合。一年过去了，在南非开普敦UTCT开始之际，也是WTM今年的最后一站，我们开始了这个讨论。这一次我们也邀请了可爱的听众朋友们，想听听他们了解到的WTM的独到之处，以及它对越野跑运动的深远影响。【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】越talk越野的可爱听众朋友们（声音出现的次序）桃汁焦焦、CHUSHIWEN、大K、高登登、文森特【Timeline】00:05:21 WTM的存在在情绪价值上也会有一些加成，探索比赛的多样性以及与本土结合00:08:30 中国香港100-首届赛事2011年，有三个组别可选00:09:50 美国黑峡谷Black Canyon-首届赛事2014年，有两个组别可选00:11:50 西班牙大加纳利Transgrancanari-首届赛事2003年，有六个组别可选00:15:00 日本Fuji100-首届赛事2012年，有两个组别可选00:16:30 葡萄牙马德拉岛 MIUT-首届赛事2008年，有五个组别可选00:20:25 瑞士 Canyon Trail-首届赛事1996年，有五个组别可选00:23:15 英国温彻斯特 South Downs Way 100-首届赛事2012年00:25:15 加拿大魁北克Mega Trail-首届赛事2012年，有八个组别00:27:15 比利牛斯Grand Raid of the Pyrenees-首届赛事2008年，有六个组别00:29:20 南非开普敦RMB UTCT-首届赛事2014，有六个组别00:48:20:为越野跑者提供更多选择：WTM赛事联盟的独立性和宣传作用00:50:50 听众桃汁焦焦的观点00:52:50 听众CHUSHIWEN的观点00:54:20 听众大K的观点00:57:10 听众高登登的观点1:01:01 听众文森特的观点最后附上世界越野跑大满贯的官网链接：https://worldtrailmajors.com 希望能给你们的越野跑之路提供更多的选择～

本期节目原计划是要在XTERRA武陵源站现场录制的，但由于现场的乐队和音乐，我们选择在赛后录制了这期节目。在XTERRA世界越野跑系列赛2024张家界武陵源站的现场，我们被一个非常特殊的艺术装置「溯」夺去了所有的好奇和思考。为什么一个越野跑现场没有装备的售卖？也没有跟越野跑相关的内容？3.8亿年前张家界曾是一片汪洋，这里独特的地质景观如阿凡达中的山峰，现在成为了一场视觉盛宴的灵感。策展人季集JiJi通过108条悬挂彩带装置，展示了地貌的演变。而将艺术装置摆在越野跑的现场，让这场赛事更具有属于XETRRA自己的独特性。本集探讨了艺术装置背后的故事，如何结合在地文化与越野跑本身的深度连接，以及和跑者之间的互动。【嘉宾】季集JiJi（非正常旅行的主播、策展人）【主播】楥子【Timeline】00:04:20:张家界地质奇观与独特文化：一个令人惊叹的艺术项目00:08:21:探索张家界：越野跑与自然艺术的完美结合00:12:59:传承与创新：XTERRA的特点00:18:08:每一步都算“树”！——X-Plogging展区设计背后的故事00:23:23:发现跑步背后的故事——跑步与自然的连接与共鸣00:28:34:真实而成功的表达：XTERRA背后的品牌连接和参与

本期节目的录制是在「XTERRA世界越野跑系列赛2024张家界武陵源站」的现场2024年10月27日，湖南张家界迎来了一场特别的越野跑比赛，为什么说她特别是因为—”不止于越野”。31个省份、27个其它国家和地区近2000名选手，超过140名境外选手，这无异是一场更具国际化的比赛。而赛事现场一连串中国民乐与西洋乐器的音乐碰撞，更是有别于以往赛事现场的博览会，这里没有装备售卖也没有伴手礼销售，只有原始而纯粹的赛事体验和与在地文化的内容传播。这一次我们将录音室搬到了XTERRA世界越野跑系列赛2024张家界武陵源站现场，与一个很特别的组织X-plogging北京、武汉和广州的负责人，一起来聊一个话题：如何与土地与自然重修旧好？坚持四年跑步和捡垃圾，有什么不一样的发现？这不仅是一场越野赛，更是一次与大自然、与当地文化和人民的了解接触之旅。【嘉宾】X-Plogging 北京负责人：CC、JiaJiaX-Plogging 武汉负责人：木头X-Plogging 广州负责人：佳得乐【主播】楥子

【本期简介】本期节目由「SALOMON萨洛蒙️越野Talk」联合出品11月1-3日正好是第九届柴古唐斯越野赛，这一年的柴古除了来自世界各地的跑者之外，还有专门从韩国和日本邀请来的越野跑社区代表和记者，随之而来的就是这场有关亚太越野跑文化的交流。11月1日，这场有关亚太越野跑社区和越野跑文化的讨论，在临海的“台风”中开展。我们抛出了一个很大的问题：大家怎么理解越野跑社群的定义，以及各个国家对于越野跑文化的建立是如何开始的。在大家各抒己见发表不同看法的同时，我们也同样在问自己：代表中国特点的越野跑社群又是怎样的？对于这场录制我们预计的时间是两个小时左右，可那天实际录制到了两个半小时，有很多非常精彩的反问和思考在聊天的过程中逐渐一一出现。我们究竟会如何架起亚太越野跑直接沟通的桥梁，我们相互之间又会有怎样的不一样和特殊性？这场讨论或许会给出答案。（我们尊重每一个声音和每种不一样的观点。音频中会有韩文与英语，同声的翻译会在原音后出现。）【嘉宾】JSCENO-CEO Jey Jang（韩国）、翻译：郑冰雷、Dogsorcaravan.com-创始人Koichi Iwasa、NuclearKitty-走走（同时兼日语翻译）、Salomon西安社区-十三、Salomon无锡社区-陈力功【主持人】媛子、深焦镜头【Timeline】00:02:25 亚太越野跑社群探讨：超越国界的共同体验与成长00:05:58 中国与日本越野跑社群的差异与联系00:12:27 中国越野跑社区的独特魅力！00:18:56 探索日本越野跑社群的经验与挑战00:25:33 韩国越野跑文化与跑者社群的融合与发展00:38:26 日本越野跑比路跑更疯狂，更具代表性！00:44:50 越野赛的奖金机制，是物质还是精神层面的鼓励？00:51:15 对于精英跑者而言，比赛奖金不是唯一驱动力00:57:39 越野跑行业的媒体角色：传播知识，引发兴趣，推动发展01:10:29 深入探讨社交媒体(socail media) 对于越野跑的发展和影响最后的也想问大家一个问题：如果有一天越野跑入了奥运会，你会开心还是疑惑？欢迎留言给我们，我们会随机抽送一份来自Salomon萨洛蒙的周边送出！

【听见高黎贡】系列节目由越野Talk联合安踏冠军共同推出我们将播客录音室搬到比赛现场，将本地学者/运动博主/参赛听众/精英运动员请到麦克风前，跟他们聊聊在高黎贡所经历和看到的，高黎贡超级山径赛时隔六年重新出发，它还值得跑吗？我们获得了他们的声音，共同描述高黎贡现在的样子。系列节目第四期，我们请到参加今年高黎贡超级山径赛的听众，他们覆盖了所有组别，有运动成绩很不错的跑者，有刚刚开始参与越野跑的新手，身份各异，性格不同，我们刻意把他们的个人运动经历和生活背景展示出来，听听他们如何评价今年高黎贡超级山径赛，明年的高黎贡超级山径赛将在3月份举办，报名时或许能够给你提供参考。【安踏猎隼2代现已上市，精英版采用双层氮科技中底，提供强大缓震回弹；全掌分趾碳板，更加灵活的同时增加推进力；大底采用Vibram Litebase橡胶材料配合多方向A字齿耳，湿滑路面拥有强悍抓地力，极致轻量化。】

【听见高黎贡】系列节目由越野Talk联合安踏冠军共同推出我们将播客录音室搬到比赛现场，将本地学者/运动博主/参赛听众/精英运动员请到麦克风前，跟他们聊聊在高黎贡所经历和看到的，高黎贡超级山径赛时隔六年重新出发，它还值得跑吗？我们获得了他们的声音，共同描述高黎贡现在的样子。系列节目第三期，我们请到参加今年高黎贡超级山径赛的几位好朋友，他们的共同身份是内容创作者，具有丰富的越野赛参赛经验、装备使用经验，同时具备出色的表达能力和观点总结能力，在他们的视角中，2024安踏冠军高黎贡超级山竞赛究竟是什么样？如果你明年也想来参加比赛，他们的经验或许有用。【安踏猎隼2代现已上市，精英版采用双层氮科技中底，提供强大缓震回弹；全掌分趾碳板，更加灵活的同时增加推进力；大底采用Vibram Litebase橡胶材料配合多方向A字齿耳，湿滑路面拥有强悍抓地力，极致轻量化。】

【听见高黎贡】系列节目由越野Talk联合安踏冠军共同推出我们将播客录音室搬到比赛现场，将本地学者/运动博主/参赛听众/精英运动员请到麦克风前，跟他们聊聊在高黎贡所经历和看到的，高黎贡超级山径赛时隔六年重新出发，它还值得跑吗？我们获得了他们的声音，共同描述高黎贡现在的样子。系列节目第二期，我们很荣幸邀请到李正老师，他是远征军历史民间专家，曾经70多次翻越高黎贡山，田野调查远征军历史第一人。以及毕争老师，前高黎贡山国家级自然保护区管理局腾冲分局局长 ，他还是自然科普教育专家、鸟类研究学者、摄影爱好者，是高黎贡山红外相机物种监测项目发起者，并著有《山晖水韵：高黎贡山的一千零一面》。从两位专家学者的视角，我们能够看到高黎贡除了是赛道之外，更加丰富的一面。这或许是你另外一个新的参加高黎贡超级山径赛的理由。【安踏猎隼2代现已上市，精英版采用双层氮科技中底，提供强大缓震回弹；全掌分趾碳板，更加灵活的同时增加推进力；大底采用Vibram Litebase橡胶材料配合多方向A字齿耳，湿滑路面拥有强悍抓地力，极致轻量化。】

【听见高黎贡】系列节目由越野Talk联合安踏冠军共同推出我们将播客录音室搬到比赛现场，将本地学者/运动博主/参赛听众/精英运动员请到麦克风前，跟他们聊聊在高黎贡所经历和看到的，高黎贡超级山径赛时隔六年重新出发，它还值得跑吗？我们获得了他们的声音，共同描述高黎贡现在的样子。系列节目第一期，我们跟参加THT55公里组别的精英运动员游培泉、吴永波，参加TCZ35公里组别的杞朝海、施爱爱、杨定荣，参加MGU168公里组别的谢斌聊了聊。【安踏猎隼2代现已上市，精英版采用双层氮科技中底，提供强大缓震回弹；全掌分趾碳板，更加灵活的同时增加推进力；大底采用Vibram Litebase橡胶材料配合多方向A字齿耳，湿滑路面拥有强悍抓地力，极致轻量化。】

我们最近接到了很多留言和私信，都是在问刚刚开始越野跑，报哪场比赛合适，于是有了本期节目，我们来跟大家聊聊，通过什么样的路径能够找到靠谱的越野跑比赛，希望对大家有所帮助。【主播】深焦镜头【shownotes】两个关于本期节目开始之前需要确定的条件越野跑比赛的四个必要条件越野跑比赛的两个维度分类：影响力范围和距离全国影响力不同距离典型比赛举例区域影响力不同距离典型比赛距离寻找你周围的越野赛的路径方法黄金联赛对越野跑的价值和意义经济发展与自然环境之间的矛盾对越野跑比赛的影响社区比赛的特点与不同类型

本期节目我们邀请到Salomon精英运动员色鱼谢雯菲，一起聊聊她的越野人生，很奇怪的是，这竟然是色鱼第一次参与我们节目，因为啥呢？节目中给大家解惑。色鱼的越野哲学非常独特，极有自己的风格，正如标题中描述，我们看到的色鱼参加的比赛往往都是又长又难，但这真是她选择比赛的第一原则吗？当然不是，她反复提到的关键词是有趣，是能否让她感觉到享受，如果哪天我们在越野跑赛场见不到她，她肯定已经重新回到重装徒步的世界。【嘉宾】色鱼谢雯菲【主播】楥子【Timeline】01:18 | “色鱼”名字的由来，与“好色”无关。01:57 | 对越野跑的热爱，包括自然景观和人文交流。03:44 | 两次参加UTMB的TDS项目的不同体验。04:14 | TDS的特点，包括技术难度和景色。05:42 | 对赛道的偏好，以及对TDS项目的期待。06:46 | 色鱼谈自己感染新冠后参加TDS的经历。07:15 | 色鱼谈感染新冠后的身体感受。07:53 | 色鱼感染新冠对比赛的影响。08:01 | 色鱼表示自己在比赛中没有感受到新冠的明显影响。08:35 | 色鱼谈自己对长距离越野跑的准备和感受。09:01 | 色鱼谈自己在广州的训练环境与欧洲的差异。10:10 | 色鱼谈自己对UTMB比赛的期待和目标。11:46 | 色鱼谈健身训练对越野跑的帮助。12:05 | 色鱼谈自己在越野跑领域的定位和选择。13:41 | 重装徒步者的经历。14:24 | 对速度型比赛的态度。15:34 | 健身教练的身份。16:08 | 健身训练对越野跑的积极影响。16:36 | 色鱼是否有专门的越野跑教练。18:24 | 越野跑训练的自主性。19:04 | 越野跑训练的期望和需求。20:01 | 色鱼谈对越野跑训练内容的认知。20:14 | 楥子询问色鱼如何决定从重装徒步转为越野跑者。20:26 | 大鹏马拉松的经历。20:33 | 贡嘎50越野赛的经历。20:41 | 对越野跑的期待和目标。21:18 | 越野跑领域的吸引力。21:34 | 是否有考虑过成为越野跑教练。24:39 | 越野跑和重装徒步的平衡。25:04 | 越野跑比赛的选择标准。27:01 | 作为女性越野跑者的身份和影响力。27:54 | 色鱼是否有为女性做贡献的想法。27:58 | 色鱼对女性越野跑者身份的期望。28:31 | 是否有面临争议的情况。29:13 | 对社交媒体的态度。29:51 | 色鱼的社交习惯。30:17 | 色鱼的休息和社交活动。30:52 | 被人认出的感受。31:10 | 色鱼的日常生活。32:00 | 慢热的性格。32:34 | 社交活动对训练的影响。33:03 | 作为健身教练的经历。33:58 | 是否有将越野跑经历融入教练工作。37:24 | 对重装徒步的期待。40:06 | 色鱼谈自己的参赛计划。【BGM】Bee Gees-Jive Talking欢迎评论互动，如果你喜欢本期节目，请将他转发给志同道合的朋友，我们下一期再会。

【本期简介】本期节目由Vibram与越野Talk联合线下录制 感谢·赤耳精酿·为此次线下录制提供的精酿啤酒这是越野Talk四年来第一次尝试线下视频播客录制，我们很想跟大家一起录制一期节目。这次我们邀请了两位好朋友，也是资深长距离越野跑者——叶子和张伟强，分享他们在超长距离越野赛中的经验和感悟。叶子从短跑到创业，再到长距离越野跑，让跑步成了她生活的一部分。而强哥则因一次偶然的活动，开始了他对越野跑的狂热追求。他们跑过的最远距离分别是360公里和450公里。在这场分享中，他们会揭示如何在越野跑中找到自我，并解答长距离跑步时可能遇到的一些问题……【嘉宾】张伟强（Vibram非凡之队越野跑精英运动员）、叶子（青浪跑步）【主播】楥子、深焦镜头【Timeline】00:02:03:越野跑者的奋斗与坚持00:24:34:长距离越野赛给你带来的积极心态与反馈00:40:57:长距离越野赛中的幻觉与现实并存00:57:20:长距离越野赛中如何正确使用轨迹导航避免迷路01:05:31:对强制装备的认真准备是对自己的负责01:13:44:国内与国外越野跑的体验、赛道和挑战的不同之处01:21:52:越野跑中的挑战与收获

【本期简介】2024年1月的香港100，在与游沛泉的最后 10公里⻆逐中发现了故事性的转变，蒙光富获得了168男子第一，当时的最强补给团队里有向付召的身影。2024年6月的⻄部100，在78英里渡河的过程中，因为手突然的松开绳 子，被�冲走了，而蒙光富的眼疾手快将她拉了回来向付召在⻄部100中 夺得女子第二、赛道历史成绩女子第三快的佳绩......向付召在⻄部100中 夺得女子第二、赛道历史成绩女子第三快的佳绩。这两场比赛对于2024年的他们都非常重要，而在这两场重要性的比赛中两位都成为了对方最强的补给 和陪跑员。这种即是队友又是战友的情节，已经超脱于同为HOKA战队的精英运动员，这当中的安排和故事我们一直都想跟他们一起来聊一聊……在距离UTMB开赛还有不到十天的日子，我们与刚刚训练回到住处的小丫和蒙蒙，一起来回忆了一下这段记忆，以及他们对UTMB的期待……【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】向付召、蒙光富【Timeline】HK10003:10-06:20 蒙光富：HK100夺冠对你来说的意义是什么？06:30-09:00 向付召：作为蒙光富HK100的最强补给是什么时候决定的？09:10-13:40 向付召：第五次来到HK100，但是是第一次以补给队员的身份出现在HK10013:50-20:40 蒙光富：争分夺秒的补给和队员的提醒+精神鼓舞，非常重要20:50-26:10 向付召：在CP8的时候，已经可以感觉到蒙蒙夺冠很有希望26:30-30:30 蒙光富：我很清楚的记得在私补点的时候，向付召告诉我的时间差西部10030:50-33:30 向付召：蒙光富作为这次西部100的陪跑员，其实是一个有意思的过程33:40-36:20 向付召：跟蒙光富的Pacer训练只有一次，但能感受到他作为Pacer是适合我的36:30-39:00 蒙光富：作为Pacer陪跑员来说，对我来说是比较轻松的，但我会关注她的速度39:10-41:30 蒙光富：尽最大的所能帮助向付召取得最好的名次41:40-46:15 向付召：队友之间的信任很难得，我没有太多的担忧，对自己要有足够的认知以及情绪稳定46:30-55:10 涉水的那段对两个人的印象都很深刻55:20-57:40 向付召：比赛过程中的心态起伏是很复杂的UTMB临近58:30-1:14:00 完全不一样状态的两个人，对UTMB期待的共同感觉是：时间过的真的很快1:14:10- 1:18:00 整个HOKA中国战队都是“辣椒文化”，而蒙蒙和小丫还有一段渊源1:18:10 彩蛋：越·野Talk今年还会去UTMB现场嘛？两位都听什么播客呢？

楥子与Cinty在法国初相识，后者正在从事的工作引起她的兴趣，后者在做小众与人文探索领域的旅行服务，本期节目介绍的就是她是如何在勃朗峰这样兼具绝美景色、奢华配套、低难度门槛的户外旅行目的地，设计了许多能够与自然亲近的新手徒步线路。与此同时，Cinty还对霞慕尼地区的雪季、高山向导环境、户外文化等方面与国内的对比，Cinty描述的生活状态是在惹人羡慕。【主播】楥(yuan)子【嘉宾】@Cinty成长奇旅【Timeline】00:02:14 霞慕尼地区的户外探险之旅00:05:12 选择与挑战，中国团队在法国酒店业的生存之道00:10:26 选择合适的户外探险公司，平衡考量风险与保障00:15:38 徒步旅行线路选择，勃朗峰周围地区能带你领略不同国家的风情00:20:53 阿尔卑斯山脉四季景色全解析，何时前往最为合适？00:26:06 体验不一样的冬天：雪鞋徒步00:31:17 旅行中的心灵觉醒与爱情故事00:36:32 断舍离，从有毒环境跳出来，迎接宁静的生活00:41:45 探索自然与人文的交汇点，徒步旅行中的不同体验00:46:58 突破自我，徒步旅行的真正意义是什么？00:52:09 徒步旅行是在自然中寻找内心的平静与成长

【本期简介】为何被称为“巨人”之旅，许多知道她的人会认定这是在歌颂参赛者，有勇气参与即是巨人，实际情况则是还有其他意涵，即路线途经四座最具阿尔卑斯山脉标志的山峰，勃朗峰、马特洪峰、罗莎峰和天堂峰，耸立之状如巨人之姿，这充满想象的命名方式为比赛赋予了浪漫气质，极有意大利民族性格。当时尼科莱蒂和团队看到奥斯塔山谷的地图，立刻意识到这里是办比赛的理想场所，那是2008年，她已经拥有多年组织比赛的经验，在此之后的一年多时间，团队着手赛事筹备，从补给点设置到安全保障系统搭建，“最难的是说服合作伙伴陪我们一起冒险。”尼科莱蒂在接受采访时回忆，2010年，他们与300名越野跑者共同完成了首届巨人之旅（TOR DES GÉANTS）。330公里，超过24000米累计爬升，在那时的越野跑者普遍认知中，这无疑是全世界最难的越野跑比赛。【主播】楥(yuan)子、深焦镜头【嘉宾】关雅荻、曾华锋（荒城）、奥巴巴、鹏鹏熊 （排名不分先后）【Timeline】00:02:17:探秘巨人之旅：阿尔卑斯山脉的壮丽风光与艰辛挑战00:05:42:从五十公里到一百英里：越野跑比赛的挑战与成长之路00:11:23:中国越野跑者在国际舞台上的崛起：巨人之旅的回顾与思考00:45:43:穿越三百三十公里的孤独之旅：巨人之旅的挑战与幸福感00:51:24:巨人之旅的痛苦与成就感：一个跑者的经历01:02:52:超越比赛本身的意义：巨人之旅对当地社区的影响与改变

*本期节目由越野Talk联合哥伦比亚、户外探险制作推出。【评论互动参与抽奖】张诺娅是越野Talk的老朋友，这次她首次在国内长距离徒步，我们与哥伦比亚、户外探险联合推出本期节目，一起跟张诺娅聊聊这次徒步都发生了哪些故事，她说自己的徒步启蒙发生在美国荒野文化背景之下，与中国文化中人与自然的关系迥异，带着这样的视角，她先后徒步完成珠峰东坡嘎玛沟、江西武功山和甘肃扎尕那，有很多收获。【主播】楥(yuan)子、深焦镜头【嘉宾】张诺娅【Timeline】00:55 回国初感受，诸多不适应02:50 三条徒步路线的选择和规划04:41 徒步伙伴的风格契合问题07:34 与摄影师小夏的默契配合08:48 扎嘎那徒步过程，团队成员的节奏矛盾09:29 面对不可控天气时，张诺娅如何控制徒步节奏11:45 对团队徒步的排斥和接受13:00 徒步过程与当地人的互动，不同文化背景下徒步的不同思考16:36 武功山徒步之后，如何理解自然环境保护19:52 国内景区开发现状41:53 如何看待徒步装备，什么是轻量化53:43 作为自媒体创作者的张诺娅面对的挑战和责任

【本期简介】本期节目由「开野️+林听悦野️+越·野Talk」联合制作林听悦野的灵魂人物：缺牙美工在现场分享了零废弃的环保理念，强调了即使是在户外赛事中也要尽量减少浪费和不必要的污染。赛事不仅是竞技，更是教育儿童和参与家长尊重自然、珍惜环境的绝佳机会。所以林听的零废弃是如何实践的？【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】缺牙-林听悦野美工【Timeline】00:02:13:为了保护环境，我们更应该重视的不是伟大，而是长远目光。00:04:13:少儿越野赛中的零废弃策略与环保意识00:06:14:环保之路：从橘子皮到陈皮，揭秘可降解的真相！

【本期简介】本期节目由「开野️+林听悦野️+越·野Talk」联合制作三岁半的小奶酪与妈妈妙妙分享了参加越野跑赛的独特体验。从准备、参赛到跑完全程，在大自然的怀抱中体验挑战、乐趣与成长。妙妙作为一名健身教练，也详细介绍了带领孩子参加户外活动的意义和对孩童成长及体能锻炼的正面影响。这不仅是一场竞赛，更是一次关于勇敢、坚强和乐趣的探索之旅。【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】妙妙（妈妈）、小奶酪（宝宝：三岁半）【Timeline】00:02:10:培养孩子的运动兴趣：越野跑是一个不错的选择！00:04:10:小朋友的训练挑战：培养勇气和毅力的机会00:06:12:妙妙的秘密武器：解锁孩子运动天性的重要一步！00:10:14:培养孩子的运动能力与亲近大自然的重要性！00:12:16:小奶酪的快乐时光：在越野跑里结交朋友，无忧无虑！

【本期简介】本期节目由「开野️+林听悦野️+越·野Talk」联合制作在本期的播客录制的现场，厦门天气已经到了35度，在这样的高温下，我们请来了跟随林听悦野三年的北极星救援队的adong。我们一起聊了聊，如何在热浪滚滚的夏日里，通过专业的装备和适当的预防措施，让孩子们安全享受户外越野的乐趣。同时，还探讨了户外运动对于孩子自立性和对自然的热爱如何起到积极作用。通过专业人士的视角，希望可以为家长提供更多关于户外运动安全的重要建议。【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】adong（北极星救援队）【Timeline】00:02:13 中暑风险大揭秘：高温下的运动如何保障安全？00:04:15 如何应对户外跑步中的风险点？预防扭伤和中暑的措施解读00:06:15 林听悦野赛：安全措施、赛道和补给点的优秀保障00:08:18 小朋友也需注意！越野赛中容易出现的运动损伤及其恢复方法00:10:20 保护孩子，预防运动损伤——户外活动中的关键问题！00:12:21 在户外运动中，合适的装备和天气变化的重要性分析00:14:22 赛前准备与急救知识：打造完美跑步体验的关键！00:16:22 厦门北极星救援队：山地救援服务，为户外运动保驾护航！

【本期简介】本期节目由「开野️+林听悦野️+越·野Talk」联合制作【开野是一个专门服务儿童的户外运动品牌，致力于为儿童提供专龄、专项、专款的鞋子和服装装备支持。目前深耕于儿童越野跑领域，让更多孩子跑进山野，探索自然。】【林听悦野是一个儿童专属的系列赛事，初衷是让更多孩子通过参与到户外运动，更加的自立，更加热爱自然。】随着越野跑越来越受到欢迎，越来越多的孩子也开始尝试越野跑，但许多家长也在面临孩子没有合适越野跑鞋的难题，开野的出现算是弥补了这个空缺，但从另一个角度看，越野跑现在依然是非常小众的运动项目，从商业角度考量，这并非一个大市场，那为什么放着那么多领域不去探索，偏偏选中越野跑，或者说开野为什么选择去做一双越野跑鞋？我们在林听悦野儿童赛的现场向开野品牌联合创始人-钱荔，抛出了这些问题。一起解密它如何通过创新设计，解决儿童越野跑鞋的独特挑战。【主播】媛子、深焦镜头【嘉宾】开野联合创始人-钱荔【录制地点】厦门天竺山·林听悦野儿童赛现场【Timeline】00:02:07 整合运动与大自然的力量：越野跑的教育理念与商业考量00:04:07 越野跑的商业层面：精准人群、明确痛点、快速增长的领域00:11:18 从设计图到大货，开发过程也是细节打磨的关键00:14:08 小朋友的反馈助力鞋款设计00:16:53 001：一个容易记住的产品名字，蕴含着保护和探索的重要性！00:19:45 给儿童设计的产品需要用心堆料00:22:36 儿童户外运动装备：美学与功能的完美结合00:25:27 OPEN VIEW 孩子带着父母，打开视野一起去看世界00:28:13 开野产品区别于其他儿童户外产品的创新点

【本期简介】今天的播客是关于一个叫浩琪的高中生和他的父母，2023年第一次环西中国赛上我们认识了浩琪也跟他录了一起节目，录制过程中他告诉我们2024年还会继续参加环西中国赛，而我们也与他相约比赛之后有一次“年中总结”。从2023年5月到2024年5月，浩琪一共参加16场自行车比赛，每一次出发都充满期待，却在某场比赛中因爆胎而未能完赛。通过这个事件，浩琪以及他的父母展现了对竞赛的热爱、对待挫折的态度和家庭之间的深厚情感。这不只是一场比赛的故事，更是关于成长、爱和希望的故事。【主播】楥(yuan)子、深焦镜头【嘉宾】丁浩琪、丁浩琪爸爸和妈妈【Timeline】00:02:30:挑战自我，勇敢追梦——浩琪的再一次环西自行车比赛之旅00:09:27:自行车比赛中的爆胎事件：成长与变化的瞬间00:14:14:他的伤痛父母也要接受。孩子成长中的挫折与遗憾。00:18:59:团队商业化程度更高，比赛组织规模扩大，高手参赛00:23:43:从学生组到专业组：自行车比赛的心路历程与挑战00:33:13:有专业教练训练下的差异及收获00:38:00:自行车运动装备对成绩的影响有多大？基于观众和爱好者角度的思考。00:42:45:个人状态的提升：自行车比赛中的进步水平分析00:47:30:你期待明年的比赛吗？独立与支持的平衡之道00:52:15:自行车比赛中的挑战与激励：不放弃和更多的经历

感谢B站UP主@王哥我想玩户外 的邀请，我们有机会坐下来聊天，思考“长内容”存在的价值，反思我们正在做的事情的意义，最终获得继续走下去的勇气。【主播】楥子、深焦镜头【本期嘉宾】@王哥我想玩户外【Timeline】00:44-01:45 王哥的频道定位，分享户外装备选购经验，以及对商业合作的态度。01:45-02:17 户外装备党的定义，分享如何帮助观众在预算有限的情况下选择合适的装备。02:17-03:32 内容创作的动机，王哥解释选择横屏和较长视频格式的原因。03:32-05:26 不同平台（B站与小红书）的内容风格和受众差异，以及王哥对这些平台的看法。05:26-06:47 自媒体成长过程中的挑战，如粉丝增长瓶颈、内容创作的心理压力。06:47-09:23 如何克服内容创作中的困难，对完美主义的看法。09:23-12:30 越野 talk 分享作为播客主持人的经验和挑战，以及如何相互支持。12:30-17:24 快节奏媒体对个人生活的影响，这种趋势对社会和个人的潜在影响。17:24-21:40 快媒体和慢媒体的优缺点，它们在现代社会中的角色和重要性。21:40-26:05 个人对快媒体消费体验，快媒体对个人生活习惯的影响。26:05-49:59 内容创作、媒体消费、个人成长以及对未来的展望。