越·野Talk

9月的时候，我去浙江安吉的大聋林场，跟AnkoRau安高若「廿来不急跑山赛」的小伙伴一起「重返护林人之路」，寻找及修复林场人曾经走过，现如今已被淹没的小径，为2026年「跑山赛」准备新路线，体验到了「修路」的乐趣。我们的好朋友袁凌，他本职是一位建筑师，还是一位非常有经验的户外徒步、越野跑爱好者，他对自然、荒野、步道非常感兴趣，在认知和工程知识有所积累，步道是越野跑者、徒步爱好者的 “亲密伙伴”，但很多人对步道的理解，还停留在 “能走的路” 这个简单认知上。其实，步道背后藏着人与自然相处的智慧，关乎荒野保护、历史传承和生态可持续。这期节目，我们就从荒野认知、步道现状、维护实践三个方面，跟袁凌一起聊聊「步道」话题。【主播】深焦【嘉宾】袁凌【一个小广告】守护林道才能享受赛道～AnkoRau安高若「廿来不急跑山赛」在大聋谷，推出以步道修整维护为主题的越野跑训练体验行程。结合欧美地区成体系的步道修整维护实践经验，由在当地生活的真正的护林人提供指导，感受“手作步道”带来的愉悦感，随后还可以用越野跑的形式体验你参与修整的路线，这或许能带来完全不同的跑山体验。如果对这个行程感兴趣，大家可以报名参与，还能免费直通明年「廿来不急跑山赛」，报名费用、具体行程、及更多福利参考下方海报。大人小孩都可以通过护林，为大聋谷的步道建设出一份力～一起守护这片土地～【制作】越野Talk【收听平台】小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube【关注我们】官方网站：www.crazytrailchina.com微信公众号：越野Talk微博：越野Talk小红书：越野TalkB站：越野Talk抖音：越野TalkYouTube：crazytrailchinaInstagram：crazytrailchinaLinkedin：Crazy Trail【添加微信群】添加「深焦」微信：15011423855【商务合作】欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】2025年10月15日清晨 6 点，北京居庸关长城响起 55 岁英国跑者 Jo Lodder的脚步声。他要在 60 天内跑完 3000 公里，从北方的烽火台到南方的维港星光 —— 但这不是一场比赛。他的背包里装着一双干净的鞋子，为那些从未见过山顶风的轮椅使用者；他的队伍里跟着 9 个 16 岁少年，要在奔跑中学会‘幸运'的重量。这场挑战绝非一时兴起：计划 60 天完成全程，每天以 60 公里的节奏推进，赶在圣诞前抵达终点；而这也不是 Jo 的第一次 “破界”——2023 年，他刚在香港完成 “五天五径” 挑战，用 5 天跑完 400 公里、累计爬升近 20000 米的山路，上一次的挑战朋友Pili (耐力学社创始人)也参与其中。但比起 “极限跑者” 的标签，Jo 更在意挑战背后的 “公益内核”：他要为无法自由奔跑的残疾人筹集善款，更想通过这场旅程，带他们看见曾被局限的风景 —— 就像他此前带 5 位轮椅使用者登上香港太平山，让从未见过高空景致的他们，第一次闻到 “更清新的风”。跟香港 “五天五径”不同的是，这次挑战的 “群像感”：不是 Jo 的孤军奋战，而是 20 人团队的同行 ——9 名 16-18 岁的学生（每天分段跑 5-10 公里，还有 “移动学校” 随队授课）、体育老师 John 全程陪跑、Pili则联动了全国 30 多个跑步俱乐部，让更多本地跑者能加入这段旅程。“这不是一场比赛，而是一场与自己的对话”，Jo 也把每天的目标简化为 “从起点到终点”，还会随身携带一双干净的鞋子，象征 “带着不能奔跑的人一起出发”……【主播】露露（户外好东西主播）【嘉宾】英国跑者 Jo Lodder(周骆德）、Pili（耐力学社创始人、工程师）【每日路线规划】目前计划途径的城市清单如下（来源：耐力學社）10月15日, 北京市区10月16日, 廊坊市10月17日, 天津市区10月18日, 天津市静海区唐官屯镇10月19日, 沧州市10月20日, 休息一天 游览沧州市10月21日, 东光县10月22日, 德州市10月23日, 禹城市10月24日, 济南市10月25日, 休息一天 游览济南市10月26日, 泰安市10月27日, 游览泰山10月28日, 泗水县10月29日, 临沂市白彦镇10月30日, 枣庄市10月31日, 徐州市11月1日, 休息一天 游览徐州市11月2日, 徐州市鱼沟镇11月3日, 泗县11月4日, 古沛镇11月5日, 张八岭镇11月6日, 南京市11月7日, 休息一天 游览南京市11月8日, 马鞍山市11月9日, 芜湖市八里湾11月10日, 泾县11月11日, 白地镇11月12日, 黄山风景区11月13日, 休息一日 游览黄山11月14日, 黄山市11月15日, 金马镇11月16日, 常山县11月17日, 峡口镇11月18日, 蒲城县11月19日, 休息一日11月20日, 松溪县11月21日, 镇前镇11月22日, 咸村镇11月23日, 宁德市11月24日, 丹阳镇11月25日, 福州市11月26日, 休息一日 （游览福州市）11月27日, 鱼溪镇11月28日, 东海镇11月29日, 泉州市11月30日, 厦门市翔安区12月1日, 休息一日 （游览厦门市）12月2日, 漳州市龙海区12月3日, 漳浦县12月4日, 四都镇12月5日, 潮州市澄海区12月6日, 汕头市潮南区12月7日, 休息一天 游览汕头市12月8日, 揭阳市岐石镇12月9日, 陆丰市12月10日, 海丰县鲘门12月11日, 惠州市十里银滩12月12日, 深圳龙岗区12月13日, 香港（如果听到节目的听众，也想加入Jo参与其中的某个赛段，欢迎与越野Talk取得联系。）【制作】越野Talk【收听平台】小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube【关注我们】官方网站：www.crazytrailchina.com微信公众号：越野Talk微博：越野Talk小红书：越野TalkB站：越野Talk抖音：越野TalkYouTube：crazytrailchinaInstagram：crazytrailchinaLinkedin：Crazy Trail【添加微信群】添加「深焦」微信：15011423855【商务合作】欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】张伟强，Vibram和凯乐石的签约运动员，大家都爱称他为“强哥”，在2025年巨人之旅的比赛中以74小时33分，全场第六的成绩完成了335km的比赛。一时间强哥的新闻刷屏了整个朋友圈。一直等到强哥回国，我们终于可以一起坐下来聊聊强哥的故事，而故事中也不能没有品牌的加入和支持，所以我们也邀请了好朋友Johnson-Vibram中国的运动员管理和赛事合作负责人，深度复盘强哥首次巨人之旅的历程 —— 从 UTMB 的 “适应热身” 到巨人之旅 330 公里的纪录突破，同时拆解其独特的训练逻辑与性格特质如何成为赛道上的 “隐形优势”。强哥的 “背靠背” 高强度赛事训练计划：先以 UTMB 为 “预备役”强哥的训练逻辑充满 “务实主义”：日常刻意模拟极端环境，38-40℃正午在莫干山练 “耐热”，冬季练 “耐冷”，甚至主动体验 “耐饿” 以适应赛事补给节奏支撑应对赛道突发状况的，是其历经人生打磨的从容性格。Johnson 评价他 “有让人情绪舒缓的魔力”强哥对 “职业运动员” 的定位始终清醒：虽训练量达职业水准，但自认 “半路出家，级别未到”，更享受 “以热爱驱动” 的状态；Vibram 品牌也秉持 “长期主义”，不向运动员施压成绩，而是以 “朋友” 身份提供支持，这种 “无压力合作” 让强哥能专注突破自我……【主播】深焦镜头、楥子【嘉宾】张伟强、Johnson【Timeline】02:30-05:30 赛后身体变化与赛前插曲-巨人之旅结束后体重跌破 130 斤，三天瘦 8 斤05:30-35:00 巨人之旅赛事细节：排名博弈与赛道挑战。Johnson 的观赛心情：疫情后首次连续多日盯屏幕看选手轨迹35:00-54:00 强哥的性格特质：人生经历与赛场心态。淡定乐观，面对问题从不陷入焦虑，始终以 “解决为导向”54:00-01:10:00 职业定位与品牌合作：长期主义与未来目标。Vibram 的品牌理念：不要求运动员全职或定成绩目标，以 “朋友” 身份支持运动员实现自我价值，重视 “长期合作”01:10:00-01:29:00 长距离赛事理解与新手建议01:29:00-01:32:21 以自己的突破为起点，吸引更多人参与越野跑【制作】越野Talk【收听平台】小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube【关注我们】官方网站：www.crazytrailchina.com微信公众号：越野Talk微博：越野Talk小红书：越野TalkB站：越野Talk抖音：越野TalkYouTube：crazytrailchinaInstagram：crazytrailchinaLinkedin：Crazy Trail【添加微信群】添加「深焦」微信：15011423855【商务合作】欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】有人说2025年是越野跑元年，所谓元年就是不论从群众参与人数、赛事场次、赞助商数量、精英运动员表现、社交媒体关注度、话题度等，越野跑现在都处在一个“户外运动新宠儿”的阶段。但同样随之而来的，就是要被放在白炽灯下的关注、讨论，希望能够继续它的自由与公平。2025 UTMB的正式落幕，应该是在Joyline Chepngeno 9月12日自己正式发布说明的那天，而继续引发的讨论就是运动员、赛事以及整个越野跑产业的话题；2025 第三届世界山地和越野跑锦标赛即将于9.24-28奥地利举办，一直期待的中国队这次遗憾无缘组队出战……到底是无法组织出一支中国队？还是主管单位失职？还是不重视越野跑世锦赛？还是另有隐情？【视频播客主播】晏懿、深焦镜头【制作】越野Talk【收听平台】小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube【关注我们】官方网站：www.crazytrailchina.com微信公众号：越野Talk微博：越野Talk小红书：越野TalkB站：越野Talk抖音：越野TalkYouTube：crazytrailchinaInstagram：crazytrailchinaLinkedin：Crazy Trail【添加微信群】添加「深焦」微信：15011423855【商务合作】欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】本期是越野Talk与肯道尔户外果酱的串台特辑，这是一场聚集了四位主播的聊天局，没有冷场，全是关于越野跑的真实感受、赛事见闻和人物故事。从 UTMB 的现场氛围到运动员的成长轨迹，从影像播客的传播力量到小白入门的贴心建议，我们用声音带你走进越野跑的世界。2025 年 8 月的霞慕尼，勃朗峰下的微风裹挟着人群的喧嚣。这座从大巴站走到火车站即达核心区的小镇，在环勃朗峰超级越野赛（UTMB）赛事周彻底沸腾：住宿费用较 2022 年暴涨三四倍，参赛与观赛人数较三年前增长 3-4 倍，UTMB 组别起跑时，教堂前后被观众挤得水泄不通，持媒体证的记者也需绕镇半圈才能抵达核心区域。当四郎多吉冲线后抱着妻子小艾痛哭的画面刷遍社交网络，当深夜守候直播的观众在评论区集体为选手加油，越野跑的影响力早已超越赛道本身 —— 它正在从一项小众运动，生长为现象级文化符号……【本期主播及嘉宾】肯道尔户外果酱：孜孜、飞飞越野Talk：深焦镜头、媛子【Timeline】07:41-13:02 作为越野跑“超级碗”，2025年UTMB现场热度爆棚25:28-26:03 运动员故事：超越成绩的热爱：Courtney Dauwalter 和张火话01:04:35-01:11:27 传播与入门：从影像到起步-精选90部肯道尔越野跑影片做放映01:12:26-01:17:53 播客初心：用声音传递热爱 “播客有长尾效应，多年前的内容仍有人留言，能让人了解越野跑就够了”【制作】户外果酱、越野Talk【收听平台】小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube【关注我们】官方网站：www.crazytrailchina.com微信公众号：越野Talk微博：越野Talk小红书：越野TalkB站：越野Talk抖音：越野TalkYouTube：crazytrailchinaInstagram：crazytrailchinaLinkedin：Crazy Trail【添加微信群】添加「深焦」微信：15011423855【商务合作】欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

【本期简介】"It's not only a race"你为什么反复踏上比赛的起点？相信我们都问过自己这样的问题。追问意义是人的本能，对答案的好奇驱使你我走得更远。我们曾把这个问题藏在采访提纲中抛向诸多职业运动员，例如我们之前在凯乐石FUGA崇礼“巨人出师会”中遇到的Franco Collé、陈蓉蓉，以及跑山帮的成员们，还有我们最近刚刚认识的越南的HAU HA（花姐）、尼泊尔的Sange Sherpa（夏山），以及中国的郑露民。HAU HA（花姐）他们的答案虽然各异，但毫无疑问，在他们看来，越野跑山不再只是一项运动，一场比赛也不仅关乎当下的胜利， 这项运动深刻地影响着他们的人生轨迹。这让我们想起，即将在本周开赛的“巨人之旅”长久以来所宣扬的价值观——It's not only a race，这不只是一场比赛，那还是什么呢？每个人心里都有自己的后半句答案。郑露民我们非常幸运，能够获得机会与刚刚认识的HAU HA（花姐）、Sange Sherpa（夏山）和郑露民，分别展开一次深入的聊天，并留下深刻印象。HAU HA（花姐），从单亲妈妈跑向国际赛场，越野跑山给了她重启人生的力量；Sange Sherpa（夏山），从大山深处跑向世界，将外界的机遇带给故乡的孩子；郑露民，用长达数千公里的背靠背超长距离挑战，挥洒对山野的独特想象。Sange Sherpa（夏山）对他们来说，比赛从来不是单纯比谁跑得快。【嘉宾】（按照声音出现顺序）HAU HA（花姐）、郑露民、Sange Sherpa（翻译Yotta）仔细对比这些动人的故事，我们发现凯乐石FUGA正在传递一种多元包容的越野跑山文化。在我们看来，凯乐石FUGA不只是赞助商，更像一位懂山野、懂跑者的同行伙伴，帮助Hau Ha解决家庭责任与追求梦想的矛盾困境，陪伴Sange Sherpa（夏山）把改变人生的希望带回尼泊尔，呵护郑露民看似无理却充满想象力的极致挑战。无论是追求冠军的执念，或是探索极限的好奇，还是回馈家乡的温柔，所有的目的都能被尊重。不同文化背景跑者在这里相遇，获得一份支持，然后回到山野，怀着最初的目标朝着远方行进。【制作】越野Talk【收听平台】小宇宙｜喜马拉雅FM｜苹果播客｜网易云音乐｜荔枝｜蜻蜓FM｜QQ音乐｜微博音频｜Spotify｜YouTube【关注我们】官方网站：www.crazytrailchina.com微信公众号：越野Talk微博：越野Talk小红书：越野TalkB站：越野Talk抖音：越野TalkYouTube：crazytrailchinaInstagram：crazytrailchinaLinkedin：Crazy Trail【商务合作】欢迎发送邮件crazytrailchina@gmail.com，或添加「深焦」微信：15011423855

*本期内容大部分为英文每年8月，霞慕尼，这座阿尔卑斯山脚下的小镇，成为吸引全球越野跑爱好者前来朝圣的地方。那边UTMB赛事如火如荼，这边我们非常荣幸邀请到全球越野跑媒体代表，他们来自中国、美国、西班牙，围绕越野跑的现状与未来展开对话，将近3个小时的时间，我们获得宝贵的交流感。这首先要感谢安踏冠军的支持，让这次对话得以实现。 我们认为这场对话非常特殊，参与嘉宾来自越野跑发展程度不同地区的最专业、最核心的媒体人。户外老罗，一位在户外行业25年的资深从业者，现在是户外博主，代表最新的社交媒体；美国iRunFar的联合创始人Bryon Powell，拥有15年越野跑报道经验；美国Outside越野跑频道主编Chris；西班牙TRAILRUNNING Review的联合创始人Aran，专注在越野跑装备评测多年；还有现居意大利，更多关注传统体育，现在为中国越野跑媒体越野100撰稿的沈天浩。大家所代表的媒体领域跨度非常大。我们之所以想要组织一场这样的对话，主要是有几方面原因。第一，中国越野跑在疫情之后，尤其是最近两年，在社交媒体的加持之下，发展非常迅速，大大小小的比赛层出不穷，参与人群不断增长，形势一片大好。第二，随着UTMB赛事母公司IRONMAN集团加速全球扩张步伐，通过"BY UTMB"系列赛在世界各地收购或合作举办赛事。这个战略在推动越野跑全球化的同时，也引起一些行业内资深人士关于"标准化"与"本土特色"的讨论。因为全球越野跑运动发展节奏不同，那么这样的交流肯定非常有趣。我们讨论了以下话题：1、当下，越野跑在全球的发展情况2、越野跑的生命力与社区文化3、品牌发展路径的多样探索4、在越野跑领域，不同类型的媒体之间的合作关系5、UTMB全球化带来的好处，及其引发的争议我们非常感谢合作伙伴安踏冠军的支持，让这次对话在霞慕尼成为现实，感谢所有参与本次对话媒体代表的坦诚，我们下次再见。

【本期简介】2025年UTMB（环勃朗峰超级越野赛）的征程，最终定格在“天气骤变”“暴雨雷电”“路线紧急调整”“起跑时间变更”的波折里，也镌刻下“赛事纪录打破”“冠亚差距不足1分钟”的热血瞬间。当终点线的喧嚣渐息，无论是全力以赴的精英选手，还是坚持到底的普通跑者，或许都暂释了紧绷的神经，也有人已在心中悄然埋下明年再战的种子。 其中，CCC组别（Courmayour-Champex-Chamonix）于晴空之下的Courmayour准时鸣枪，2000余名跑者在激昂的10秒倒计时中奔赴赛道，张火话（昵称：火火）与唐景燕（昵称：小双）亦在列。对她们而言，这条赛道并不陌生：火火已是第三度征战CCC组别，小双则迎来了个人第四场CCC赛事。 但征程的走向却各有不同：火火因途中意外崴脚，在抵达Champex站前无奈选择退赛；而小双则交出了一份亮眼的答卷——不仅斩获CCC组别女子第九，亚洲女子第一的佳绩，其完赛时间更较去年提升了近半小时，实现了个人成绩的显著突破。 （CCC出发前，媛子拍摄于Courmayour）赛后，我们决定以这一期CCC复盘，为他们2025年的UTMB征程画上句点；同时，也想借此向所有关注、喜爱并支持他们的朋友，致以最诚挚的感谢。 我们常在UTMB的直播画面中，聚焦于精英选手间的竞技对决与成绩突破，却容易忽略赛场之外，他们为备赛付出的日复一日的坚持，以及内心深处对“冠军”的向往、对“战胜自我”的执着。无论最终是否站上领奖台，他们都是“有备而来”；而当征程落幕，那些全力以赴的时刻，早已让“无憾而归”成为最好的注脚。 未来的越野赛场，仍有无数未知的挑战与可期的荣光，等待着每一位心怀热爱的跑者继续奔赴。

【本期简介】我们邀请越野跑职业运动员唐景燕（小双）分享她的运动知识和故事，开设这个系列专栏，今天发布第三期，话题围绕UTMB总决赛的强制装备，来解读为什么越野跑需要强制装备？多少公里组别需要强制装备？强制装备的要求是否有必要性？作为全球越野跑领域的标志性赛事，UTMB（环勃朗峰超级越野跑）覆盖 20 公里至 300 公里多个组别，其强制装备规则堪称行业标杆。这场对话不仅拆解了 UTMB 的装备要求，更揭开了越野跑 “强制装备” 背后的安全逻辑，为初入越野跑的爱好者提供了一份实用指南。

《什么是越野跑？》是我们想做的视频播客栏目，主播深焦与晏懿，他是我们节目首期嘉宾，结合二人个人经验和思考，漫谈什么是越野跑？我们开始先围绕越野跑定义的演变展开，对比传统 “长距离门槛” 认知与 ITRA 国际标准，概念泛化是当下的现状， UTMB 体系赛事的 “大众吸引力” 与资深越野跑者们的 “观念垄断” 争议。另外，我们还引申到越野跑与马拉松的标准化差异，晏懿还是 XTERRA越野跑世界系列赛·张家界武陵源站的赛事总监，他以此比赛为例，提到赛事对地方文化的发掘价值，还跟我们说了赛事的新增设的组别和报名信息。这是一次尝试性质的闲谈，真诚的跟大家分享关于越野跑的认识和困惑，希望能陪伴大家度过轻松的1个小时。再跟大家推荐这场比赛，XTERRA越野跑世界系列赛·张家界武陵源站，报名请点击这里：https://mp.weixin.qq.com/s/NDljiymkI3ExtgqPJjOFZw

【本期简介】2025年8月的第一个周末，越野Talk受凯乐石FUGA之邀，参加了“330巨人出师”的训练营。活动非常高密度且科学的行程安排，让媛子深有感触。而作为训练营的总教头-Franco Collé，一位来自Aosta Valley的意大利工程师，TDG 330km的四冠王-66小时赛道记录，三天的课程里一直都有他的身影。为什么说三天的安排非常缜密？这里包括了：凯乐石FUGA EX330 二代的上脚体验-三天三场跑山训练、运动营养知识、训练计划、体能训练、夜赛注意事项…… 三天的现场氛围是大笑声和喘息声并存…… Franco Collé 的核心分享训练理念强调心率区间（heart zone）对提升速度的关键作用，建议每周安排 3-4 种不同类型训练，涵盖耐力跑（4-10 小时，优先上山，城市跑可加楼梯等海拔元素）、间歇跑（突破速度极限，对应心率区间 4-5）、常规配速跑（1-2 小时，模拟比赛速度）及力量训练，且需定期更换训练类型。建议以 4 周为周期，通过小型比赛测试训练效果，同时重视恢复 —— 并非静止，而是采用低强度活动修复身体。装备与技巧上坡时杖应与脚平行（避免用后背力量，减少疲劳），训练时需坚持用杖以形成肌肉记忆。夜跑头灯建议射程超 50 米，电池需做好标记以便快速替换；比赛背包轻量化，仅携带必要物品（如小型手机满足基础联系需求）比赛与备赛备赛需测试补给方案与计划，确保契合目标赛事；强调心理建设对超长距离比赛的重要性。所以就有了这期训练日志。【主播】楥子、 深焦镜头【嘉宾】Franco Collé 凯乐石FUGA精英运动员、巨人之旅330km四冠王【音频采访者】韩达【Timeline】04:00-06:30：媛子分享第一天体验 —13 公里山地跑--Franco 现场讲解上下坡技巧与 EX330 第二代变化），下午 3-4 小时理论课06:32-10:33：媛子详述 Franco 的训练理念（心率区间、每周训练类型、恢复建议等）10:50-16:00：第二天日程 —营养培训、体能训练、夜赛16:10-18:30：夜跑相关建议（头灯、背包装备技巧），Franco 展示极简比赛装备。19:00-23:20: Franco 对330比赛的逻辑性训练计划，不单单因为他是工程师的背景24:10-26:19：第三天爬坡赛（3 公里上下坡跑五圈，Franco 再次讲解技巧，现场提供 EX330 第二代试穿，结营仪式以签名合照结束）。26:28-28:20：三天的训练营没有采取大面积的直播或者录播的形式，是否有些可惜？32:20-37:10：媛子分享 EX330 第二代实测感受 —— 抓地力强、重量轻（280-290 克）、鞋头保护升级、双卡扣设计便捷37:20-42:00 Franco Collé 与 TDG330之间的关系到底是什么？42:30-00:50:20：探讨活动价值与品牌理念（传播专业知识、构建教练认证体系等），及最具品牌和跑山灵魂的-跑山帮群体欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk”剪辑：越野Talk

【本期简介】7月刚结束的阿兰谷by UTMB，武源媛（以下称为武妍）获得了女子第二。这个名次让她再一次出现在了媒体传播的内容列表中，有说她强势“回归”，也有说她是“沉寂”后的“复仇”，但对武妍而言，这只是一次完全康复后的比赛。阿兰谷冲线时，她没哭。不像以前比赛后，委屈和愧疚会翻涌上来——这次心里只有踏实。50公里处从第五追到第三，最后咬着第二冲线，武妍说「没追上第一也没关系，越野跑本来就是和自己较劲到老的事」。从清迈的奔波到西班牙组建家庭、定居，从脚踝缠满绷带的挣扎到冲线时的平静，她把生活跑成了现在的样子——跑步可以不是孤军奋战。 她想通过自己参赛的脚步，让更多人知道西班牙的小众赛事里，藏着比UTMB更野的风景……彩蛋：唐景燕（小双）成了武源媛的越野跑教练【主播】楥子【嘉宾】武源媛-Altra精英运动员欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk”剪辑：越野Talk

【本期简介】刚刚结束的2025崇礼168越野赛，作为Nike ACG首次冠名的年度赛事，赛前便在社交媒体引发热议。本期节目，我们邀请到四位不同组别（30公里、50公里、100公里、168公里）的参赛选手，带着真实的感受，聊聊这场比赛的「甜与苦」。 从30公里组「超出预期」的流畅赛道，到100公里组「复仇成功」的昼夜奋战；从50公里组膝盖受伤后的坚持，到百英里组93公里退赛的遗憾——他们将拆解赛道的「宏观易、局部难」：夏季草甸的绝美风光、夜间雾中的风车奇景，藏在13公里陡坡里的体力考验，以及高海拔带来的呼吸挑战。 补给站的热食去哪了？pH8.8的碱性气泡水为何引发争议？医疗点为何让50公里选手绕路求助？志愿者的专业度、完赛包的「盲盒」体验、交通接驳的痛点，还有选手们必备的「冰晶防晒术」……【主播】深焦镜头【嘉宾】以声音出现顺序：包子（耐克ACG 2025崇礼168-30km）Iris（耐克ACG 2025崇礼168-100km）吴轼平（耐克ACG 2025崇礼168-168km）ZLT （耐克ACG 2025崇礼168-50km）我们不吐槽，只分享最真实的参赛细节。 无论你是想报名明年赛事的新手，还是刚冲过终点的老炮，这场关于崇礼168的「感性测评」，都能让你听见越野跑里的风光、坚持与未完待续的热爱。欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk”剪辑：越野Talk

【本期简介】Jamil Coury，来自美国亚利桑那州，拥有 20 多年越野跑和超马经验，是越野跑界的多面手。他不仅是经验丰富的越野跑者，还于 2010 年创立了 Aravaipa Running 赛事公司，组织了众多知名赛事-Black Canyon 100k/ Cocodona 250k，同时担任《Ultra Running Magazine》出版人，运营着 3 个 YouTube 频道，在越野跑领域有着广泛影响力。值得一提的是，Black Canyon 100k是美国本土竞争最激烈的三大赛事之一（可能仅次于西部100）。在本期播客中，我们与美国越野跑传奇人物 Jamil Coury 深度对话，本科会计学出身的他与越野跑的不解之缘，从最初接触越野跑，到将其发展为自己的事业，讲述了多个身份背后的故事。2018年他参加宁海越野赛，也是这次经历让他对比了中美越野跑社区的差异，探讨了越野跑赛事的发展、直播业务的挑战与机遇。2024年，黑峡谷赛事正式加入-世界越野跑大满贯" Crand Canaria World Trail Majors", 而Jamil也是这个联盟系列赛的支持者之一。毫无疑问，WTM和UTMB之间，也是我们聊的一个话题……【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】Jamil Coury（他已经注册了小红书，同名）Aravaipa Running 赛事公司负责人 / Black Canyon 100k+Cocodona 250k赛事总监 / Run step Get high youtube频道负责人【Timeline】（我们保留了Jamil英文原声，在原声上进行了中文配音）02:33-04:57：Jamil Coury 自我介绍—首先是越野跑者，其次是Aravaipa Running 老板，同时也是赛事组织者，还涉及杂志出版、视频制作和直播等工作。06:48-12:40：从 2005 年接触越野跑时就认定，弃会计工作开始组织赛事，其为一生事业13:37-25:50：20 年前美国越野跑比赛和社区与现在的异同26:00-42:45：成为赛事总监和办赛事公司绝非偶然43:20-48:10：2018年宁海越野赛，让他了解到其他赛事的组织和媒体运作方式，以及中国特色49:00-1:10:00 在世界越野大满贯创建中的角色及该赛事的独特之处—WTM 是否能与 UTMB 抗衡？欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk”剪辑：越野Talk

【本期简介】姚妙一直处在中国越野跑者的焦点位置，近些年来愈加闪耀，即便是在国际舞台，她的魅力依旧卓然，俨然一个越野跑明星。最近半年，我们节目反复聊到，越野跑在中国正在迈入新的阶段，距离更加大众或许只差一步，这一步显然无法一蹴而就，而是由许多小步构成，其中一小步必然包括一个能够突破越野跑圈层的超级明星。在6月28日上海，SALOMON TV推出SALOMON精英运动员姚妙的个人纪录片《姚妙——不被定义的人生》。这也是SALOMON TV近10年来首次以中国运动员为主题拍摄纪录片。看过这部15分钟的姚妙的纪录片《不被定义的人生》后，我们想要说，姚妙或许能够承担这一小步。【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】姚妙、小7、江浩这部由 Salomon TV 团队策划拍摄的纪录片，采用的视角非常独特，不仅是纯粹的客观的第三方视角，更有作为国外团队对待中国故事时的距离感，在讲述姚妙故事的时，这反而是好事，他们走进姚妙的家乡，带着对中国城市之外的广阔乡村城镇的好奇，捕捉一位来自偏远地区的世界级越野跑者的成长轨迹，以及那些与她最亲近的人，这在故事之外形成了内在张力，从这个角度来讲，这是一部非常有趣的越野跑人物故事影片。镜头之下，姚妙的形象立体、丰满，且全新。这部姚妙的纪录片《不被定义的人生》，让我们更加深入了解到这位优秀的越野跑运动员，姚妙与越野跑相互成就，她的故事吸引着更多人投身这项运动。在众多运动员、品牌、爱好者的共同努力之下，中国越野跑运动或许真的能够成为一项真正全民参与的大众运动。全网搜索越野Talk可收听以及收看剪辑：越野Talk

【本期简介】这是我们香港四径挑战系列节目的最后一期，很荣幸邀请到比赛的赛事总监Andre和纪录片导演Robin，来分享赛事组织和纪录片制作的细节故事，在我们录制节目的时候，这部纪录片电影《香港四径大步走》在上海电影节期间放映四场，并成为售罄时间最快的影片前十名，为了推动纪录片在大陆公映，Robin也会来到上海。这次聊天我们聊到Andre和Robin的相识过程，记录片最终完成制作的全部过程，以及影片在香港热映后带来的连锁反应，这是否会影响赛事的未来走向？Andre给了我们明确的回答。【主播】深焦镜头、楥子【配音】lulu、楥子【嘉宾】Andre-四径赛事总监Robin-《香港四径大步走》纪录片导演【Timeline】05:01-15:00： Andre 和 Robin 的相识过程，两人因越野赛事与纪录片创作结缘，分享了最初合作的契机和想法。15:01-25:00：「香港四径大步走」从筹备到最终完成制作的全部过程，包括拍摄过程中遇到的挑战、如何克服困难，以及在拍摄香港四径（港岛径、麦理浩径、卫奕信径、凤凰径）时的经历和故事。25:01-35:00：纪录片在香港热映后带来的连锁反应，是否对四径挑战的未来产生影响？35:01-45:00：Robin 即将带着「香港四径大步走」来参加上海国际电影节，公映时间6月16-6月21，但是这部纪录片是否还会再去东南亚？欧洲？美国做公映呢？欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk”剪辑：越野Talk

【本期简介】（本期节目录制在富士山比赛前，节目保留了Koichi先生的原声回答，同声传译紧随他的发言之后）2024年11月1日柴古比赛前，Salomon举办了一场亚太越野跑论坛，我们在台风突袭赛前的那天认识了Koichi Iwasa，那是我们第一次线下见面，但是对于他的身份和他的文章，这并不是第一次。那一天我们聊了有关亚太越野跑社区和越野跑文化的话题（如想收听这期节目，可回听Vol.138期）。录制结束我们跟Koichi 先生表达还有很多想要交流的地方，他说巧了，他也有很多好奇的地方，并且同作播客而言，也有点意犹未尽的感觉。所以我们再约了一次节目，这一次我们来聊聊中日越野跑发展和现状的大不同。【主播】深焦镜头、楥子【嘉宾】Koichi Iwasa （https://dogsorcaravan.com 网站创始人，网站主要专注在跟越野跑和超长距离越野跑相关的新闻报道上）【Timeline】03:30 中日韩越野跑现状与发展对比12:30 AI工具在内容创作中的应用与挑战25:30 中国越野跑市场的发展与潜力35:10 越野跑在日本的发展与挑战45:30 日本越野跑品牌的发展与挑战 欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk”剪辑：越野Talk

端午节期间的威海100又引来大家的争议，豪华的起点拱门和缺失的热食，成为参赛者讨论的焦点，这反应了一种真实，那有没有另外一种真实？我们随机在听众群招募到5位参加各组别的选手（其中一位临开场前因故退出），听他们聊聊这次比赛的感受，我们从补给、赛道、服务、交通接待方面展开，并最终从“极端差，不满意，及格，还不错，非常好”中选出一项作为综合评价。【主播】深焦镜头【嘉宾】jingyu、judi、Molly、G顾（按出场顺序）感性评测，跟着感觉走，大家听个乐。

【本期简介】感谢Salomon对本期节目的支持。本期节目时长3小时22分钟，建议分段或者倍速收听。具体章节节点请见Shownotes Timeline中国，甚至全球越野跑都在走向新的时代，从单一到多元，从小众到大众，从追求体验到娱乐消费，我们在越野跑黄金联赛中国系列赛的总决赛，四姑娘山云间花径的赛前，非常幸运地邀请到六站黄金联赛中国系列赛的赛事总监，柴古九峰薛迎春（老板娘）、越野东海夏荔、鸡笼顶张裕生、金山岭李梁、神农架宋承磊、四姑娘山阿尔曼，围绕黄金联赛和越野跑新时代的话题，展开对话。这是一次难得的交流机会，在全球化与本土化的张力中，该如何推动中国越野跑从 “跟随者” 向 “定义者” 的转变？我们对未来充满想象。—如何理解越野跑新时代？—如何理解黄金联赛所扮演的重要角色？—如何共创和应对越野跑新时代？—中国越野跑如何从模仿到创造？【本期主播】车车【嘉宾】按照黄金联赛的比赛顺序、声音出现顺序薛迎春(老板娘）、夏荔、张裕生、李梁、宋承磊、阿尔曼00:30-17:05 最近越野跑事件：个人修改ITRA改分问题17:10-41:15 黄金联赛赛事总监采访—九峰（柴古唐斯）薛迎春(老板娘）41:20-1:08:10 黄金联赛赛事总监采访—越野东海夏荔1:08:15-1:22-50 黄金联赛赛事总监采访—鸡笼顶张裕生1:23:03-1:56:25 黄金联赛赛事总监采访—金山岭李梁1:56:33-2:17:05 黄金联赛赛事总监采访—五羊青羊神农架宋承磊2:17:15-3:08:40 黄金联赛赛事总监采访—四姑娘山阿尔曼欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk”剪辑：越野Talk

上周大境门byUTMB结束后，耐力学社的pili提议要一起录制一期节目，他参加的百公里组别，在出发后的夜晚遭遇大风，他因此退赛，于是我们从这阵风说起，聊了聊比赛的感受，虽然在标题中出现的评测两字，但更多是基于个人经验的感性分享，希望大家听得开心。【主播】深焦镜头【嘉宾】hupili-耐力学社、佛泪、方大腿、Jie、嗨皮哥、比特儿（按出场顺序）欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk”剪辑：越野Talk

【本期简介】2025年Mountain Fuji100, Joaquin Lopez（华金·洛佩斯）,一位来自拉丁美洲，厄瓜多尔的顶尖越野跑运动员成为了今年的冠军:17:48:40。同时这一成绩创下了自2012年赛事创办以来的最快纪录，新的历史最佳。在这次来中国的分享中，中国越野跑朋友们给他起了一个很邻家的绰号：金哥。Joaquin Lopez出生于厄瓜多尔首都基多，自幼在高山环境中长大，对户外运动充满热情。他从13岁开始跑步，并逐渐成长为一名职业越野跑运动员。在20岁时参加了第一场50公里越野跑比赛，并取得了胜利。从那此后，他专注于越野跑，并在UTMB等国际大赛中取得了优异成绩。金哥还分享了他的训练方法和策略，强调了在高海拔地区的训练对其越野跑生涯的重要性。他表示，未来将继续挑战自我，争取在更多国际大赛中取得好成绩，并计划在厄瓜多尔以及其他拉丁美洲国家推广越野跑运动。【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】Joaquin Lopez（华金·洛佩斯）— 凯乐石FUGA 精英运动员【Timeline】01:55 Joaquin Lopez（华金·洛佩斯）自我介绍，讲述他的出生地、成长环境、对运动的热爱，和哥哥对他的影响。 （以下简称为金哥）05:55 金哥讲述了他从旅游行业转向职业越野跑运动员和教练的经历。 11:06 金哥与CTS团队的合作和他的训练方法。21:40 金哥为UTMB所做的准备：三场不同类型的比赛31:40 媛子和金哥讨论了金哥的团队和他们在比赛中的角色。 38:40 金哥的营养策略，他的营养训练和比赛中的经验。 46:10 对未来比赛的规划48:10 金哥对厄瓜多尔越野跑社区的影响和对拉丁美洲越野跑的看法54:00 金哥在日本、中国香港和厄瓜多尔比赛和越野跑社群观察的体验。 56:50 金哥与KAILAS 凯乐石的合作和他的未来职业规划。欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk” BGM: Vuelvo a nacer en Ecuador - Javier Neira剪辑：越野Talk

【本期简介】首先恭喜四径Four Trails这部纪录片，获得第43届金像奖最佳新晋导演Goldon,是越野Talk的听众，一位在中国香港生活的跑者，在2025四径挑战中他是 Survivor 生还者之一。除了四径，Goldon还完成了MDS摩洛哥沙漠挑战赛，而他选择挑战四径是因为在MDS休息站帐篷里遇到了一位，改变他很多选择的大叔！……作为一名普通的越野跑者，他不仅完成了这项极具挑战的赛事，还在过程中感受到生命的脆弱与宝贵。在Goldon的故事中透露出对人生的思考和对耐力运动的热爱，让我们看到每一次挑战不仅是身体的测试，更是心灵的成长。【本期嘉宾】刘锦辉Gordon【主播】楥子、深焦镜头【Timeline】00:06:34:挑战极限：一个耐力运动爱好者的成长之路00:19:47:为四径做好准备：爬山、训练和意外的邀请！00:26:27:四径�个人挑战+团队合作00:33:03:四经比赛的传奇性与Andre选人的标准00:39:40:回顾四径故事-重新规划计划的痛苦与成就感00:52:52:回顾四径故事-如何在极限情况下完成挑战？01:06:06:回顾四径故事-与精神battle的比赛之旅欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk”剪辑：越野Talk

我们邀请越野跑职业运动员唐景燕（小双）分享她的运动知识和故事，开设这个系列专栏，今天发布第二期，话题围绕越野跑过程中常见伤病的预防及应对措施，涉及扭伤、应力性骨折、足底筋膜炎、跟腱炎、髂经束综合症、膝盖疼痛、中暑、高反等常见疼痛及伤病，我们还对重新解释了关于疼痛的分类。*本期节目观点不构成医疗建议，仅供训练参考

【本期简介】前段时间，我们在ITRA世界越野跑协会的官方网站上看到Kilian Jornet发布的一篇文章，其主要表达的便是越野跑社区中男女平等问题，他是全球最具影响力的越野跑运动员之一，目前与西班牙时尚品牌Camper联合创立户外运动品牌NNormal，试图通过商业——这当代社会最具渗透力的传播渠道——的方式，将自己对越野跑的理念，对人与自然的关系的思考，传递出去，正是他在那篇文章中详细指出，当下越野跑社区中存在的性别问题，以及呼吁该如何做。在当下的中国，越野跑在社交媒体的推波助澜之下，正蓬勃发展，新的比赛，新的品牌，新的人群，层出不穷，但随之而来的则是一些原本不是问题的问题被看到，我曾在社交媒体中看到过不止一次，有女选手遭遇骚扰的帖子，还有诸多隐藏着真实身份的网络ID，在女孩参加越野跑比赛的图文贴下留言，充满歧视与性暗示，极其肮脏。这固然是整个社会的大问题，但我认为具体改变需要从小处着手，从我们所处的越野跑社区开始。在本期播客中，我们将从装备设计的细微之处，赛事组织的宏观层面，越野跑者个人该如何做出发，讨论越野跑社区中存在的性别问题，尤其是每个越野跑者的行为至关重要。这不仅关乎每一位越野跑爱好者的越野跑体验，同样能反映出大的体育领域中性别平等的发展进程。【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】声音依次出现顺序（均来自凯乐石跑山帮）任钦玉珍、Grace、欢欢 【Timeline】00:02:05 越野跑比赛中的性别平等：男性视角下的体验和观察00:10:36 男女同款鞋子：覆盖脚部号码的多样性与设计差异00:18:57 观音手中的珍宝：任钦玉珍。群山环绕的我，与大自然的对话00:37:53 Grace：香港越野跑社区赛：让更多人体验乐趣与持久力的成长！00:50:32 欢欢：追寻归属感和自我突破的旅程01:03:10 凯乐石FUGA大破王跑鞋：女性专属舒适包裹与宽距前掌设计01:09:29 女性越野跑者的安全问题：比赛中的隐患与解决方案欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk”剪辑：越野Talk

【本期简介】4月18日，SALOMON越野跑黄金联赛和华纳兄弟探索公司（WBD）达成了全球直播转播战略合作，华纳兄弟探索公司的业务覆盖全球超220个国家和地区。这是一个崭新的故事讲述方式。这可以说是强强联合，我们非常相信这将为世界越野跑的发展带来新的可能性。黄金联赛世界系列赛金山岭站刚落下帷幕，我们在现场采访到WBD方的代表 Emmanuel (Vice President) Anna (Project Manager)，同时跟黄金联赛的发起人和赛事总监 Greg Vollet聊了聊，接下来将结合他们的观点，以金山岭站为切入点，和大家分享一些新的观察与思考。SALOMON越野跑黄金联赛世界系列赛，正迅速成长为世界越野跑领域的重要联赛，影响力还在持续扩大。在金山岭长城举办的是2025年度第二站，这次依然保持着非常激烈的竞技感，十分激烈。通过覆盖全场的直播画面，我们能看到选手们在长城烽火台上奔跑，在航拍视角中，历史遗迹的壮美和现代竞技体育实现完美融合，为全球观众呈现全新的视觉冲击。这引发了我们一个全新的思考：越野跑赛事的国际化和本地化，似乎是一件事。……【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】声音出现顺序Greg Vollet (GTWS 黄金联赛赛事总监、发起人）人称 越野跑教父Emmanuel MENDIBURE（WBD Sports-Vice President)Anna (GTWS-WBD Project Manager)【Timeline】00:00-34:00 楥子和深焦对谈：越野跑能成为影响力比肩足篮球那般的运动项目吗？35:00-52:00 Greg Vollet（教父）现场采访：越野跑入奥还是不入奥？花瓣式的黄金联赛其实是在为入奥做准备53:00-1:11:10 WBD现场采访：越野跑传播格局：就是要有戏剧性！直播时长只限制在2小时？欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk”剪辑：越野TalkBGM：GTWS黄金联赛bgm

【本期简介】4月26日，在日本神户之后，SALOMON 黄金联赛世界系列赛来到第二站，于河北承德金山岭长城开跑。“黄金联赛”（Golden Trail Series）是由Salomon萨洛蒙于2018年发起的全球顶级越野跑赛事系列，赛事体系涵盖黄金联赛世界系列赛（Golden Trail World Series,缩写GTWS）和黄金联赛国家系列赛（Golden Trail National Series,缩写GTNS）。不同于大部分越野赛常见的长距离赛道，黄金联赛专注于短距离高速赛，通过精心设计的赛道形式，聚集全球最顶尖的越野跑运动员，展开激烈、刺激的高速比拼，瓜分高额奖金；而25KM左右的短距离也对大众参与越野赛敞开了更友好的大门，在全球各具特色的赛道上迎接更多大众选手踏上越野的征途。此外，黄金联赛世界系列赛（GTWS）也首创了全程高质量、近距离的沉浸式直播拍摄，在全球100多个国家的同步直播极具观赏性，吸引更多观众了解并感受不同国家的越野跑氛围的同时，也深入培养和发展着各国的越野跑文化。昨日金山岭的比赛吸引着众多国际精英选手，共同演绎了一场精彩的越野跑“Liveshow”，近两年，SALOMON 越野跑黄金联赛的关注度和精彩程度已经使其成为最高的越野跑赛事之一，金山岭这站，更是吸引众多中国职业越野跑者参赛，包括大家喜爱的姚妙、小双（唐景燕）、迟令杰。比赛刚刚结束不久后，我们坐下来一起回顾比赛中那些精彩瞬间，同时聊聊黄金联赛故事，以及中国系列赛的未来。【主播】楥子、深焦镜头、大锤（唐景燕经纪人）【嘉宾】（声音以此出现顺序）姚妙、迟令杰、唐景燕（小双）【Timeline】00: 30-06:00 GTWS 黄金联赛国际系列赛第二站金山岭长城：女子前十与男子前十的情况06:10-14:30 GTWS 黄金联赛国际系列赛直播画面里印象最深的画面：Sara Alonso的下坡、姚妙和Madelina的终点拥抱贴面、跟拍摄影师的心率、长城雄伟的航拍图、15:00-21:00 姚妙对此次比赛的准备以及未来计划21:25-30:24 迟令杰对此次比赛的准备以及未来计划31:00-34:00 GTNS 黄金联赛中国国家系列赛的战况35:00-45:00 唐景燕（小双）对此次比赛的准备、法国集训以及未来计划45:15-48:30 黄金联赛规则的有趣性以及高额奖金的吸引力49:00-58:00 GTWS 黄金联赛的特殊氛围营造随着越野跑黄金联赛中国系列赛的规则完善，通过黄金联赛在以直播为代表的强大传播能力，正吸引越来越多大众参与到越野跑这项运动，同时为更多年轻运动员的成长提供了优渥土壤，相信未来会有更多职业越野跑者，通过黄金联赛走向世界更大的舞台。我们拭目以待。欢迎大家全网搜索并关注、收听及收看越Talk越野的 “越野Talk”剪辑：越野TalkBGM：We Pray-Coldplay

本期节目从赛事创始人镝木毅个人故事，到比赛历史梳理、办赛理念，以及100英里组别具有夺冠可能的男女选手前瞻，聊聊今年的富士山100越野赛。值得关注的是中国将有众多精英选手参赛，其中包括申加升、邓国敏、多吉、向付召、李安娜、蒙光富，他们将出战各个组别，期待他们的表现。

我们邀请越野跑职业运动员唐景燕（小双）分享她的运动知识和故事，开设这个系列专栏，今天发布第一期。

【本期介绍】这是一个有关「香港四径HK4TUC」的系列节目第一期：色鱼和香港四径的故事，这是一场双向奔赴的选择。在中国香港，每逢过年期间会有一场超长距离的“比赛”：没有报名费；没有号码簿；没有起终点；没有补给；没有路标；没有完赛奖牌也没有完赛奖金，只有298km的四条山径，一个被摸到如抛光般的邮筒，一瓶用来庆祝喷洒的香槟，还有无数线上线下陌生人的跟随。这就是香港四径挑战赛，一场纯正的个人挑战赛，但又无法只靠个人就可以完成的比赛。2025年农历新年大年初三，谢雯菲（以下简称色鱼）在65小时20分12秒后回到了梅窝绿邮筒的旁边，成为了这一年的survivor。这场比赛不仅是个人的极限挑战，更是对自我的重塑。【主播】楥子【嘉宾】谢雯菲（色鱼） @色鱼的游乐场【Timeline】00:13:18 跟四径和Andre的缘分开始于2019年00:33:26 香港四径挑战赛：就有点像外国人眼中的越野跑形式的春晚00:46:49 报名四径就是一场双向奔赴01:00:10 没有奖金和奖牌，只有自我挑战和成长——这是四径带给色鱼的故事

*本期节目录制在今年高黎贡之前，在今年的比赛中，罗灿华获得100英里组别的冠军。在本期节目中，我们邀请到罗灿华一起聊天。我们从故事开始聊起，从中医专业学生转型为职业越野跑运动员，讲述早期参赛时，穿着简陋装备却意外夺冠的有趣故事。他还聊到高黎贡、UTMB 等重大赛事，分享比赛中的挑战、心态的起伏，以及伤病带来的挫折与思考。罗灿华还分享了妻子和赞助商在低谷期给予的关键支持，以及自己在训练、比赛认知上的蜕变。他的故事还在继续。【主播】深焦【嘉宾】罗灿华【Timeline】02:30 - 04:18：探讨丽江作为训练基地的情况，分享小时候丽江运动氛围及多民族生活场景。04:18 - 05:52：交流不同民族间沟通，引出罗灿华大学专业是中医。05:52 - 09:20：罗灿华讲述选择中医专业原因，分享专业学习内容及对生活、运动的指导意义。09:20 - 11:58：罗灿华提及大学时因运动改善身体状况，在运动会取得好成绩，学习也在中上水平，最初想成为医生。11:58 - 16:58：因朋友带其跑越野，罗灿华体验到乐趣，大学期间参加越野赛拿冠军，后因不喜欢医生工作的局限，决定尝试越野跑职业道路。17:30 - 24:48：罗灿华回忆首次跑越野赛时装备简陋，讲述 2016 年高黎贡 168 公里比赛经历，当时以完赛为目标，最终获季军，之后意识到装备的重要性。24:48 - 28:48：介绍 2017 - 2018 年参加的比赛，罗灿华表示当时把自己当业余运动员，通过比赛积累经验、与专业运动员交流学习。28:48 - 32:52：罗灿华讲述 2019 年 UTMB 比赛情况，虽取得不错成绩但未达预期，反思训练和认知的局限。32:52 - 38:44：罗灿华谈及伤病对比赛的影响，因伤病想放弃越野跑，在妻子鼓励下进行康复训练，调整心态和训练方式。38:44 - 46:34：罗灿华分享妻子在康复和训练上的帮助，自己在训练和比赛方面的调整，如减少比赛数量、提升比赛质量，追求稳定状态。46:34 - 48:01：罗灿华感谢赞助商和家人在伤病期间的支持，强调外界正向支持对运动员走出低迷的重要性。48:01 - 49:45：罗灿华表达对即将到来的高黎贡比赛的期待，希望以专业运动员心态享受比赛，检验自己的成长。

NNormal 品牌正式进入中国大陆市场。这在越野跑领域激起了不小的波澜，我们受邀参加品牌在温岭的发布会，通过此次契机，将从品牌价值感、产品特色、社群活动、市场策略以及未来规划等多方面探究一下 NNormal 这个品牌。

越野跑在国内的热度持续攀升，越来越多的人爱上这项运动，在这样的背景之下，一些年轻的越野跑者怀揣着一腔激情，以成为拥有品牌赞助合同的职业越野跑运动员为梦想。他们该如何踏上这条职业道路？这条路上又有哪些机遇和挑战？【主播】楥子、深焦镜头【Timeline】00:33 - 01:42：深焦介绍黄金联赛九峰和越野东海站比赛成绩，如九峰男子前三名（蒙光富、范邦林、多吉）、女子前三名（姚妙、迟令杰、杨艳），越野东海25公里组男女冠军（范邦林、熊斌彬），强调范邦林表现出色。 01:42 - 03:19：主播指出赛事方公布精英选手名单时新人多，黄金联赛对新人友好，一些此前不被关注的选手崭露头角，带来惊喜。 03:19 - 04:21：深焦表示高额奖金吸引新面孔，九峰比赛中韩光雄、杨健健等新人表现突出，让他有“一代新人换旧人”的感觉。 04:21 - 05:52：楥子提到九峰公布精英选手名单用有奖竞猜形式，部分选手信息不全。越野东海赛前公布的100名精英选手中，部分只有名字和ITRA积分，无照片。 05:52 - 06:39：楥子认为Salomon萨洛蒙灯塔计划可能让更多“黑马”出现，选手ITRA积分与实际比赛成绩并非完全正相关，积分不高也可能在黄金联赛取得好成绩。 06:39 - 07:46：主播提及2024年末OUTSIDE旗下跑步网站新闻，国外极少数精英越野跑运动员能获超10万美金品牌赞助，多数运动员只能拿到1 - 2万美金及装备赞助。 07:46 - 09:20：主播认为装备赞助对职业运动员没那么重要，从收入看越野跑全球商业价值待提升，在欧美，该职业对普通运动员不友好，很多人需兼职维持生计。 09:20 - 11:38：深焦总结中国越野跑职业运动员常见来源，包括因热爱和天赋参赛、田径队退役运动员转型，且越野跑职业生涯相对较长，为他们提供新舞台。11:38 - 14:12：楥子补充当代年轻运动员有被定向培养的情况，以吉米为例说明教练的作用。早期运动员因缺赞助，大量参赛拿奖金实现职业化，但方式不健康。 14:12 - 17:05：深焦描述早期运动员像“赏金猎人”，为奖金参加高额奖金赛事，当时站上前三领奖台是被知晓的主要方式。后来品牌和机构筛选出部分运动员成为职业运动员，部分后续探索其他发展可能，如做自媒体、转型教练等。17:05 - 19:42：楥子分享萨洛蒙早期通过社区赛和精英训练营发掘培养运动员的模式，色鱼等运动员借此与品牌建立紧密联系，成长为精英运动员，该模式对中国越野跑发展意义重大，加强了运动员与品牌的绑定，推动了运动发展。 19:42 - 21:16：深焦以killing为例，说明运动员与品牌共同成长的模式，萨洛蒙通过为killing制作视频等方式，助力其成为全球越野跑大众偶像，同时提升了品牌知名度。 21:16 - 23:00：主播讨论具备实力的越野跑爱好者成为职业运动员的方法，建议找能兼顾生活和训练的工作，如中国香港部分精英运动员的模式，他们有本职工作，同时兼顾越野跑并获取奖金。 23:00 - 24:34：深焦还提出可参考国外经验，如在美国可在跑步店做店员获取收入，在国内则可考虑通过经营装备相关业务增收，但要注意不能影响训练。 24:34 - 26:06：楥子纠正深焦“倒腾装备”的说法，认为运动员可做产品测评，为用户提供参考，还可开展团购、售卖、联名款等业务。此外，运动员还能用专业形象为小比赛代言，但要注意选品。 26:06 - 27:35：主播表示运动员也可自己举办小比赛，担任赛事总监或赛道策划。同时强调挑选比赛的重要性，不能盲目接受所有比赛邀请，要考虑比赛的曝光度、传播计划和同场对手等因素。 27:35 - 29:51：深焦认为在高手云集的比赛中取得前十，比在小比赛中拿冠军更能提升曝光度和影响力，运动员应基于自身实力做出取舍和判断。 29:51 - 31:04：楥子举例萨洛蒙黄金联赛和港版比赛，说明其高手众多，在这类比赛中取得好成绩更易提升商业价值。深焦进一步分析黄金联赛的优势，包括短距离高速、精英多、直播有观赏性且传播投入大，现在赛事重心向亚洲和中国转移，运动员参与机会增多。 31:04 - 32:50：主播认为除实力和挑选比赛外，运动员性格也影响其职业发展。部分运动员将越野跑当作全职工作，全力投入训练；部分则会探索其他与越野跑相关的可能性，如成为教练、赛事总监、主播等。 32:50 - 35:34：楥子通过采访运动员发现，他们的职业发展路径与性格密切相关，爱分享的运动员路径更宽，关注度更高。以“大姐大”为例，她通过社交媒体等分享越野跑理念，带动更多人关注和参与。 35:34 - 37:23：深焦认同分享是职业运动员的重要特点，也是他们的职责，有助于普及越野跑多样性的理解。 37:23 - 39:31：深焦提出职业运动员要保持进步，需储备伤病、运动营养、运动科学等知识，借助专业教练、康复师和营养师的帮助。欧洲职业运动员在这些方面有合作团队，中国职业运动员也应重视。 39:31 - 40:45：深焦认为商业价值的积累和拓展对职业运动员很重要，建议找经纪人规划商业发展，虽然经纪人与运动员的关系复杂，但职业运动员发展到一定阶段，需要专业人士规划赛事和商业事务。 40:45 - 42:20：楥子强调运动员对职业身份的专注也很关键，要合理分配精力，思考专注程度，明确不同阶段重点任务。 42:20 - 44:19：深焦将话题转向萨洛蒙灯塔计划，探讨其对年轻越野跑爱好者和行业的作用。他认为该计划让越野跑更像一份职业，能保障生活，坚定年轻人信心。 44:19 - 46:44：深焦从灯塔计划让中国成为越野跑世界新中心的目标出发，认为不仅要有吸引全球选手的赛事，更要输出精英运动员，提升其在世界的影响力，让他们探索更多可能性并与国际交流。 46:44 - 49:57：楥子指出灯塔计划引发行业内外广泛讨论，增加了越野跑短距离赛事的关注度和观赏性，让更多短距离选手被看到。从品牌角度看，该计划有助于品牌推广、人才储备和产品销售。 49:57 - 51:27：深焦认为灯塔计划提升了越野跑的大众参与度，使运动更具吸引力，大众选手可能在参与过程中发现潜力，走上职业发展道路，对越野跑整体形象有积极影响。 51:27 - 52:11：主播邀请听众在各音频平台和社交平台分享对本期话题的想法，随后结束节目 。

本期节目我们邀请到越野跑者陈霖，为备战西部 100 和 UTMB，陈霖放弃厦门 by UTMB，她与我们分享了黑峡谷艰难夺西部 100 入场券的过程，带伤参赛且竞争激烈。从签约阿迪达斯Terrex到成为职业运动员的转变，以及在国际赛事如泰国 by UTMB、西部 100 和 UTMB 的经历，包括伤病退赛和心态变化。在此之外，陈霖还聊到推广越野跑的想法、面对外界评价的成长，以及 2025 年的参赛计划和未来的职业规划 。【主播】楥子【嘉宾】陈霖【Timeline】00:28 - 01:33：楥子询问陈霖目前所在位置，提及陈霖放弃参加厦门by UTMB，陈霖回应是拿到机票后决定调整，接下来一个月专注恢复肌肉隐患和小问题，以备战西部100和UTMB这两场重要赛事。 01:33 - 06:20：陈霖讲述黑峡谷比赛，该赛事是美国三大顶级越野赛之一，赛道为美式超高速，成绩竞争激烈，金票难拿。她为在这场开年金票赛中拿票，虽带伤仍比以往更认真训练，还放弃了港百比赛，因为黑峡谷与港百间隔三周，为求稳选择全力备战黑峡谷。 06:20 - 09:53：回忆黑峡谷比赛，陈霖印象最深的是竞争的残酷，选手间差距极小。在50公里补给站得知自己排名第四，前面两人有金票，觉得金票较稳；80公里处确定自己是最后一张金票，决定全力冲刺。 09:53 - 11:47：尽管旧伤可能影响成绩，陈霖仍决定拼尽全力保住金票，哪怕后续可能需要长时间康复治疗。她和教练高老师默契十足，很多时候无需交流，高老师就能理解她的想法。 11:57 - 15:32：陈霖分享与高老师的信任建立过程，在跑步初期，高老师的建议让她打破对跑比赛的固有观念，多次成功预测她的马拉松成绩。2023年，高老师为她规划越野跑之路，先让她在马拉松达到一定成绩，随后报名168公里越野赛，陈霖在比赛中取得好成绩。 15:32 - 18:45：2023年崇礼比赛后，陈霖获得阿迪签约，成为有品牌的选手。起初她未全身心投入训练，10月决定处理好其他事务，专心做职业运动员。签约时她不敢相信，觉得自己很幸运，也深感肩负为品牌取得好成绩的使命。 18:45 - 20:00：陈霖回忆阿迪签约瞬间，在崇礼比赛中，阿迪工作人员在她比赛时就联系高老师赛后聊签约事宜，当时她并不知情，得知后十分惊讶。 20:00 - 22:20：谈及2023年泰国by UTMB，陈霖表示是因为该赛事是西部100的金票赛，若在百公里或百英里赛道跑到前两名可获金票，所以报名参赛。当时面对欧美顶级运动员，她觉得自己实力不足，只是尽力争取。 22:20 - 31:50：讲述2024年西部100比赛，陈霖赛前感染新冠，身体数据下降。比赛中100公里处脚伤严重，起初以为鞋进沙，查看后发现脚皮问题严重。尽管不甘心，她仍坚持跑到下一个补给站，后在众人劝阻下退赛，退赛时情绪崩溃。 31:50 - 41:40：陈霖带着西部100的遗憾参加UTMB，心态转变，只求顺利完赛。比赛中她遭遇饮食不习惯、肠胃不适等问题，多次想退赛，但想到西部100的经历还是坚持下来。她认为UTMB的经历比成绩更重要，成绩也不能完全衡量自己的能力。 41:40 - 45:54：陈霖表示愿意为越野跑做推广，认为职业运动员身份与推广越野跑虽无必然联系，但每个人都可以是推广者。她希望通过自己的经历让大家获得更强大的内心和豁达的生活心态。 45:54 - 54:20：陈霖认为自己起步晚，职业生涯短暂，所以刻苦训练，将别人十年吃的苦浓缩在两年。面对外界评价，她从容易内耗逐渐变得强大，学会接受不同声音。 54:20 - 59:06：陈霖介绍2025年参赛计划，最重要的比赛是西部100和UTMB，可能更多在国外参赛，具体规划因各种因素暂未确定。她表示只要能跑就会继续做职业运动员，未来若不再具备竞技能力，也会以其他身份推广越野跑。

【本期简介】录制时间：2025年3月1日，2025战马厦门(同安)越野赛by UTMB的现场。本期播客的录制我们来到了2025战马厦门(同安)越野赛by UTMB的现场。其实一开始我们没有明确的提纲，只有三个固定的问题 “你是谁，从哪里过来的？这是你的第一次by UTMB越野跑比赛吗？明天比赛你有自己的装备穿搭吗？” 我和深焦在博览会的现场，随机邀请我们想要聊天的对象，就有了这一期节目，也是另一种不同类型的On Air内容。但是我们在录制以及后期剪辑的时候发现，这几位选手又有一些很有意思的共性，我们发现越野跑的群体正在逐渐壮大，吸引了越来越多其他运动爱好者的加入。邀请你一起来聆听这些真实的声音。【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾和Timeline】（由于是随机采访，很抱歉没有在采访结束后向各位朋友确认名字的正确写法，如果有听到这期节目的朋友发现名字写错了，欢迎大家及时告知我们，感谢！）按照声音出现的顺序：00:01:42 来自上海的朋友：Mary、Eric、Tao00:09:45 来自上海的朋友：Cindy00:13:30 赛事官方特许商品合作伙伴：禧悟00:17:30 来自北京的两位朋友00:22:33 ROSSIGNOL Trail Running 的朋友：Terry00:28:33 来自上海的一个跑步社群的朋友们：一位刚退赛50km的选手、郭世童、混腔势 OneChance、OCR running family、星星00:36:35 来自上海的朋友：小熊欢迎大家在各个音频、视频以及公众号平台与我们互动留言，也欢迎大家加入我们的听众群 ～

【本期简介】2月24日崇礼168超级越野赛携手耐克ACG共绘越野跑运动新蓝图的新闻出现在了各个自媒体和朋友圈里，我和深焦决定说录一期播客，探讨越野跑赛事与赞助商之间的关系。在准备资料和细数崇礼168历年来的赞助商变化的时候，也自然会对比看国外越野赛的赞助商变化。在这个过程中，我们分析了品牌赞助的策略变化及其对越野跑圈的影响，并探讨了品牌与赛事之间的合作模式和风险管理。通过这些讨论，也逐渐证明了品牌赞助在越野跑中的重要性和复杂性，激发我们对越野跑赛事背后商业运作的兴趣。【主播】媛子、深焦镜头【Timeline】00:02:13:耐克ACG与崇礼168：一个品牌在越野跑领域的崭新探索00:05:44:吸引精英运动员的HOKA：全球越野跑市场的引领者00:11:33:赞助商的多重诉求：钱、技术支持和品牌营销的重要性分析00:17:21:探寻高质量赛事的背后故事：信任度与品牌赞助的相互促进状态00:23:08:品牌合作与共同成长：探讨跑步赛事组织方与赞助商之间的关系00:28:52:赞助与挑战：越野赛品牌合作中的挑战与失败案例分析00:34:42:越野跑市场的挑战与机遇：如何应对不同层面的影响？00:40:30:耐克ACG品牌提升知名度的创新之道：赛事冠名与互动营销的结合00:52:05:探索越野跑与户外品牌的契合点：赛事与赞助商的相互作用00:57:49:赞助商合作的新方向：品牌营销与竞技赛事的深度结合01:03:38:如何提升越野跑比赛的参与度与关注度？思考合作模式与赛事创新欢迎大家留言给我们，让我们听到更多的声音和讨论！

本期节目我们带你深入了解即将在本周末举行的穿越大加纳利岛超级越野赛。作为世界越野跑大满贯（WTM）的重要一站，这场比赛不仅吸引了全球顶尖的越野跑选手，也为中国选手提供了展示实力的舞台。我们将从比赛的历史、赛道特点、参赛选手到比赛预测，全方位解析这场越野跑盛宴。【主播】深焦【Timeline】00:00-02:10 赛事背景：大加纳利岛超级越野赛（Transgrancanaria）为本年度WTM世界越野跑大满贯第三站，曾为UTWT系列赛历史分站，中国选手动力曾在2015年以女子第三名首次实现国际赛事站台。02:10-08:18 组别解析：赛事设置8个组别，覆盖12km至126km距离。核心组别Classic（126km）含6800米累计爬升，30小时关门，赛道融合火山岩地貌与微气候变化，标志性地标Roque Nublo火山岩柱（1800米）成视觉焦点。08:18-22:35 地理特征：大加纳利岛作为地理大发现时期航海补给站，文化交融特征显著，南部干燥温暖/北部潮湿凉爽的微气候构成赛事主要挑战，火山岩地形占比超60%，技术路段集中在中段火山灰滑坡区。22:35-37:13 精英选手：女子组焦点包括挪威选手伊恩吉维德·卡斯帕森（Yngvild Kaspersen）（TERREX签约，2023 UTMB CCC冠军）、美国选手莉亚·英林（Leah Yingling）、英国选手菲奥娜·帕斯卡尔（Fiona Pascall）、西班牙选手迈特·马约拉（Maite Maiora）与克劳迪娅·特雷姆普斯（Claudia Tremps）（ASICS赞助，2024本土亚军）；男子组重点关注英国选手乔纳森·阿尔本（Jonathan Albon）（The North Face，UTMB/CCC双冠）、英国选手汤姆·埃文斯（Tom Evans）、与西班牙选手保罗·卡佩尔（Pau Capell）（4届赛事冠军，2019 UTMB总冠军）、米格尔·埃拉斯（Miguel Heras）。37:13-42:11 短距离亮点：马拉松组（42km）女子组，美国选手Jennifer Lichter（The North Face，ITRA 784）2023冠军，世锦赛第四；挪威选手Sylvia Nordskar（Hoka，ITRA 775）2023Zegama-Aizkorri冠军；男子组：肯尼亚选手Robert Pkemoi（Joma，ITRA 919）2023-24双冠，意大利选手Francesco Puppi（Hoka，ITRA 928）2023 Julian Alps与莱克索诺玛（Lake Sonoma）冠军。42:11-46:25 预测框架：基于「年龄周期/赛道经验/近期状态/技术适配性」的模型，预测126km女子冠军倾向伊恩吉维德·卡斯帕森（Yngvild Kaspersen）（冲刺型策略适配昼夜温差），男子组乔纳森·阿尔本（Jonathan Albon）或凭技术地形处理能力突围。46:25- 赛事意义：从2003年42人社区活动发展为5000+参赛规模的旅游经济引擎（淡季客流提升300%），火山岩赛道+文化符号（终点特尔德葡萄酒庄园）塑造独特「岛屿赛事」范式。

*勘误：本期节目中提到中国系列赛，提到只有5场比赛的说法有误，本年度中国系列赛包含柴古唐斯、黄岩九峰、越野东海、杜鹃花海、五郎青羊。总决赛是云间花径。本期播客聚焦于越野跑黄金联赛（Golden Trail Series），探讨其起源、赛事体系及全球影响力。黄金联赛由萨洛蒙于2018年发起，包含世界系列赛和国家系列赛，以短距离、高速赛为特点，兼具高观赏性。节目讨论了其赛事结构、商业价值、对越野跑运动的推动作用，以及未来发展方向，展现了黄金联赛在越野跑领域的独特地位和潜力。【主播】楥子、深焦【Timeline】00:00:00 - 00:01:30 深焦和楥子开场，介绍本期主题——越野跑黄金联赛，以及讨论的背景。00:01:30 - 00:05:00 楥子介绍黄金联赛的起源（由萨洛蒙在2018年发起）、赛事体系（包括世界系列赛和国家系列赛），以及其特点（短距离、高速赛、高观赏性）。00:05:00 - 00:10:00 深焦补充黄金联赛如何通过筛选全球代表性赛事，重新定义越野跑，强调其竞技性和观赏性，并讨论赛事对运动员和观众的吸引力。00:10:00 - 00:15:00 深焦介绍黄金联赛的基本结构：每年包含多场分站赛和一场总决赛，通过积分排名，选手可获得高额奖金。同时讨论赛事的奖金和积分制度对运动员的影响。00:15:00 - 00:20:00 深焦详细介绍了2025年中国国家系列赛的赛程安排，包括黄岩九峰越野大师赛、越野东海等五场比赛，并讨论了赛事的地域分布和影响力。00:20:00 - 00:25:00 楥子介绍2025年世界系列赛的赛程，包括神户越野赛、金山岭长城越野赛等八场比赛，以及尚未确定的总决赛地点，并讨论赛事的全球影响力。00:25:00 - 00:30:00 深焦和楥子讨论黄金联赛的商业价值和品牌推广策略，以及其对越野跑运动的推动作用。00:30:00 - 00:35:00 讨论黄金联赛在赛事选择和推广上的潜在问题，以及未来可能的发展方向，包括对赛事筛选标准的猜测。00:35:00 - 00:40:00 深焦和楥子探讨黄金联赛对运动员、赛事组织者和观众的意义，以及其在越野跑生态系统中的角色。00:40:00 - 00:45:00 讨论黄金联赛的盈利模式和未来商业潜力，包括赛事直播、内容分发和品牌合作的可能性。00:45:00 - 00:50:00 深焦和楥子总结黄金联赛对越野跑运动的长期影响，以及其在推动运动进入奥运会等方面的努力。00:50:00 - 00:55:00 讨论听众对黄金联赛及其他系列赛的认知和参与度，以及未来可能的讨论方向。

【本期简介】（节目录制时间为：2025年2月1日 18:30 pm）香港四径超级挑战（英文缩写HK4TUC）需要参赛选手连穿香港四大远足径：麦理浩径（100公里）、卫奕信径（78公里）、港岛径（50公里）、凤凰径（70公里）。能够在60小时内完赛的选手会获得【Finisher 完赛者】荣誉，在72小时内完赛的选手则杯成为【Survivor 幸存者】。参赛者需要通过审核，没有报名费和奖金，完赛的唯一奖励是终点处的香槟仪式还有和亲吻梅窝的一个绿色邮筒。比赛规则非常严格，包括在规定时间内完成每一径的挑战、不允许使用耳机和听音乐、自补给（在路径上不允许有外部支援，必须自己携带补给，并且允许自己使用沿路的商店或自动售货机）、唯一在转换路径时搭乘公共交通，可以在这时提供支持……今年的规定里更是增加了一项：不可以使用GPS手表。如此“苛刻”且有趣的规则，每年都吸引200名左右的跑者报名，但最终审核以及能够入选这场挑战的人员，只有比赛的创办人-Andre Blumberg 一人能决定。2025年，香港四径挑战在大年初一正式开始，15位选手开始了这场个人挑战。（图片来源于网络）今年的四径不知是因为电影《香港四径大步走》的上映，还是说三名我们非常熟悉的国内选手的加入（谢雯菲、郑露民、叶晓明），不论是关注度还是讨论声，都成为了春节期间，移动live track的观察活动。在第四位”幸存者“郑露民冲向终点轻吻邮筒的时候，我邀请到了好朋友肉丁—一位还未参与过四径，但是熟知四径整个过程，组建2025四径挑战直播群，或许明年会报名四径、跑山帮执事，来跟我们聊聊2025香港四径挑战，他所知道的幕后故事。【主播】楥子【嘉宾】肉丁（跑山帮执事）【Timeline】本期内容是一次无提纲的聊天，我们约的很临时但聊的很痛快。在我们录制结束的时候，仍然还有一半跑者在冲向梅窝的山径上，这里面也包含一位我们的听友。看着直播群里和IG上不断发出的照片和信息时，2025香港四径逐渐接近了尾声。这不是一场比赛，是一次自我的挑战。

【本期简介】2025年1月19日，伴随着最后一位跑者翻过大帽山冲向终点的时候，2025年安踏冠军香港100圆满结束了。毫无疑问，今年的香港100不论是对赛事还是参赛选手来说，都是收获颇丰的一年：2800名来自60个国家的选手在四个组别里同场竞技；7位完成过14届港百的选手又出现在了今年的赛道上；两个组别（56km/103km) 的赛道纪录被刷新；Grand Sam的完赛时间也被刷新；……这一切的发生我们都在现场。越野Talk是从2023年开始成为了香港100的官方合作伙伴。或许十年前的港百我们仅限于回看、听说、资料收集等，但近两届的港百我们都深度参与，并且也在一线负责一些工作。我们似乎已经把港百注入到就像日常生活一样的日历中：到那个开始准备的阶段，赛事那一周很多规律性的事也就随之而来了……而当我们收到听众cue “想听听深焦和楥子是怎么看今年港百” 的时候才意识到，没错，我们确实有一些观察和想法，只是我们可能来不及整理或者说忘记了表达。所以这是一期我和深焦针对2025年香港100的对谈，我们针对各自参与的内容和亲身经历展开讨论。也欢迎大家在各个平台给我们留言，因为港百是属于大家每个人的。我们会在每个平台留言的听众中，随机抽取一位送出港百的纪念品（这个纪念品可能不一定是2025年的，但是它一定的某一年港百的）。

越野Talk联合安踏冠军和香港100越野赛，向所有完赛选手发起邀请，用聊天的方式收集大家最鲜活的港百记忆。 Let's talk 10mins。节目中出现的人物包括吴永波、邓国敏、蒙光富、覃桂都。

越野Talk联合安踏冠军和香港100越野赛，向所有完赛选手发起邀请，用聊天的方式收集大家最鲜活的港百记忆。 Let's talk 10mins。今天跟我们聊天的有梁迪斯、吴永波、杨健健、张胜、杞朝海、白兴致、张伟强、金源、赵芬、杨燕、谢雯菲。

越野Talk联合安踏冠军和香港100越野赛，向所有完赛选手发起邀请，用聊天的方式收集大家最鲜活的港百记忆。 Let's talk 10mins。节目中出现的人物包括梁迪斯、杨章兴、刘洋、吴永波、赵芬、张伟强、白兴致。

我们很开心在安踏冠军的支持下，联合香港本土耐力运动社区“耐力学社”在香港组织了一场10k越野跑训练和播客活动录制，很开心能够跟大家相聚在这里，一起聊聊如何准备即将在下周开赛的香港100越野赛。【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】hupili（耐力学社）、小柠檬（耐力学社）【Timeline】00:01:54 现场听众跟港百的关系和故事00:15:35 赛前一周的训练和饮食调整00:20:44 港百赛道特征00:30:20 比赛“中点”的判定与体力分配的关系00:41:30 港百赛道上如何应对野生动物00:48:55 强制装备和提升幸福感的个人装备01:00:15 安踏猎隼2港百配色的试穿体验分享

在南非开普敦超级马拉松后，来自葡萄牙的Miguel Arsénio获得WTM世界越野跑大满贯年度冠军，借此机会，我们通过他的赞助商凯乐石邀请到他进行了这次播客录制，这是一位超出我们想象的精英跑者形象。足球开启运动生涯，并在山地自行车领域取得出色成就，却不得不因为山地自行车职业领域的高强度竞争，而选择退出职业运动生涯，开始工作，那是一段放纵的日子，日夜颠倒，远离运动，直到有一天遇见越野跑，那是他的归宿。2023年，在穿越大加纳利超级越野赛中，Miguel Arsénio获得亚军，因此声名鹊起，成为欧洲最受瞩目的越野跑者之一。2024年年初，凯乐石与之取得联系，并开始产品试穿层面的合作，最终将其纳入精英运动员行列，2024年对他来说是改变的一年，从业余到职业，再到赢得自己的赞助商。我们的对话从他儿时开始，聊到他的运动经历和在此过程中的心灵困境，再到他找到挚爱的越野跑，整个构成他所呈现出来的状态有些像李小龙的哲学“be water”，上善若水，他用开放包容的心境面对所有问题，并最终走向坦率的未来。

在今年的柴古唐斯，我们在比赛开始前见到了徐峥，他是我们的听众，平常会在群里交流，在这次见面之前，我们并不知道他在柴古唐斯承担着如此重要的角色，在星巴克的门口，在等待冰美式的短暂停留中，大家聊起了柴通社，这竟然是一个如此神奇的组织，这让我们产生好奇：柴通社是什么？柴通社的工作流程是什么？它怎么能够产出如此大量的内容？权力是谁赋予的？为什么在柴古唐斯能够生长出柴通社？是不是“人人”都需要柴通社？带着各种各样的好奇和疑问，我们邀请到徐峥，还有负责公众号工作的柯露，一起来聊聊柴通社，还有柴古唐斯。这是一个非常独特的视角来了解柴通社，两位的分享正如柴通社和柴古唐斯传达出的精神气质，直接且坦率，很有力量。

【本期节目】为了跑一场12km的越野赛可以有多疯狂？在XTERRA太湖越野挑战赛的现场，我们遇到了两位首次完成十二公里越野跑的新手。她们一个从湖南千里迢迢转战四种交通工具而来，另一位则就住在西山岛上，距离虽相差甚远，但是跑完的兴奋一点不减。而XTERRA的比赛为何这么吸引人，从赛道到赛事体验再到现场的搭建、音乐、在地的文化以及富有当地特色的美食补给……一切的总和好像也不能完全代表XTERRA这个品牌，我们带着疑问抓到了余勇（赛道总监）和Anna（越野跑与在地文化的联结负责人），让他们回答了我们的疑问。路上偶遇到的12km男子和女子第一名，都来自瑞士铁人三项国家队的选手，至于为何选择十二公里，这背后又藏有哪些小秘密？答案不容错过……【主播】深焦镜头、媛子【嘉宾】（按声音依次出现的顺序）龙隽、余勇、小艺、Anna、⻢克斯·斯图德尔 （Max Studer）、阿拉尼斯·西弗特 （Alanis Siffert）【Timeline】00:02:04: 从湖南秘罗到苏州北，龙隽2000公里+12公里越野赛经历！00:13:28: 余勇设计的赛道，不仅仅是挑战，更是服务与细节的奇妙之旅00:22:26: 小艺人生第一场越野赛，就在家后山，终点的氛围让她重新认识了西山岛00:35:53: 穿越自然，纯粹的赛事体验，领略在地的文化：Anna说这就是XTERRA想带给大家的舒适感和独特体验00:44:55:XRA：Max和Alanis 的首次越野赛体验！每一个你，都是 XTERRA 的精英！！

【本期节目】越野跑有多包容？从未成年到大学教授，每个人都能得到快乐。这是这期节目的标题，也是我们在XTERRA 太湖越野挑战赛现场的感受，以及我们本期节目中出现的嘉宾朋友们的感受：他们有跟着爸爸第一次一起组队5km亲子组的父子档，儿子一路摔跤爬起再跑，而父亲在默默拍视频记录这一幕；有跟着XTERRA一路成长起来的高二男生，10km少儿组的男子第三，从i人到开始组队参赛，影响学弟学妹一起关注和参与越野跑；有同样跟爸爸第一次组队5km亲子组的父女档，但获得了所在组别的第一名，女儿说冷但好玩，爸爸说明年要来铁三；还有参赛无数次的何老师说，追求成绩的前提是训练要足够，所以这一次他就是来参加越野跑party的，开开心心跑完得了；当然还有逐渐扩大的X-plogging组织者-大连的姜文华和南京的姚远，他们继续用行动践行着-山野无痕的理念，#WePlayWeProtect ！我们这一次的录制又搬去了赛事现场-太湖西山岛吴中洞庭山碧螺春茶文化园，第一天录制的时候是5km亲子组和10km少儿组，天气虽然很冷但是孩子们的热情早已让这股冷风只剩下空气了…… 到处弥漫着他们的欢声笑语，以及父母们对这一刻的记录和拥抱。亲子陪伴，成长的足迹——小朋友与家长共同参赛的难忘经历【主播】深焦镜头、媛子【嘉宾】（按声音出现的顺序）Nicole、何老师、Meng和Wen Lei、苗浩和面包、姜文华和姚远【Timeline】00:02:05:越野跑与学习：高中生在压力中的自我突破之路 与Xterra一起的成长轨迹00:11:20 何老师说跑越野赛有千万种理由，我现在就只爱开心和享受过程！00:34:20:父女首次搭档，Wen Lei与爸爸Meng一起冲线获得第一，这个过程很享受！00:48:04:父子首次配合的长距离比赛，面包没有拿到奖杯，但是爸爸苗浩说这也是一个难忘的经验。01:01:49: 提升环保意识，共同呵护大自然——户外爱好者和社会大众的责任担当每一个你，都是 XTERRA 的精英！！

这是首届亚太越野跑锦标赛，或许也是中国越野跑成建制以国家为单位参加的国际性比赛，魏彪作为中国队的领队，从头到尾全程参与其中，如何遴选运动员组队？比赛成绩如何？比赛所在地韩国的越野跑现状什么样？越野跑入奥是否已经被ITRA提上议事日程？亚洲其他国家越野跑发展程度如何？中国在全球越野跑世界中所占位置如何？亚太越野跑锦标赛的未来如何？针对这些问题，魏彪分享了他的观点。【主播】楥子【嘉宾】魏彪

【本期简介】2023年11月，World Trail Majors世界越野跑大满贯（以下简称为WTM）的神秘面纱被揭开……从之前宣布的九场到最后版本的十场越野赛，再到大加纳利旅游局的冠名，这一年对于WTM来说是一个崭新的开始。但对喜欢越野跑的我们，这些运动员来说，WTM又带来了哪些不一样的声音，或者说不同样的赛事选择呢？在WTM起初搭建的过程中，我们有参与部分内容，无论是赛事理念、路线规划还是赛事目的，都充分表现了WTM所倡导的“多样性”。同时，WTM不仅强调赛道的特殊性，还特别注重与本地文化和环境的融合。一年过去了，在南非开普敦UTCT开始之际，也是WTM今年的最后一站，我们开始了这个讨论。这一次我们也邀请了可爱的听众朋友们，想听听他们了解到的WTM的独到之处，以及它对越野跑运动的深远影响。【主播】楥子、深焦镜头【嘉宾】越talk越野的可爱听众朋友们（声音出现的次序）桃汁焦焦、CHUSHIWEN、大K、高登登、文森特【Timeline】00:05:21 WTM的存在在情绪价值上也会有一些加成，探索比赛的多样性以及与本土结合00:08:30 中国香港100-首届赛事2011年，有三个组别可选00:09:50 美国黑峡谷Black Canyon-首届赛事2014年，有两个组别可选00:11:50 西班牙大加纳利Transgrancanari-首届赛事2003年，有六个组别可选00:15:00 日本Fuji100-首届赛事2012年，有两个组别可选00:16:30 葡萄牙马德拉岛 MIUT-首届赛事2008年，有五个组别可选00:20:25 瑞士 Canyon Trail-首届赛事1996年，有五个组别可选00:23:15 英国温彻斯特 South Downs Way 100-首届赛事2012年00:25:15 加拿大魁北克Mega Trail-首届赛事2012年，有八个组别00:27:15 比利牛斯Grand Raid of the Pyrenees-首届赛事2008年，有六个组别00:29:20 南非开普敦RMB UTCT-首届赛事2014，有六个组别00:48:20:为越野跑者提供更多选择：WTM赛事联盟的独立性和宣传作用00:50:50 听众桃汁焦焦的观点00:52:50 听众CHUSHIWEN的观点00:54:20 听众大K的观点00:57:10 听众高登登的观点1:01:01 听众文森特的观点最后附上世界越野跑大满贯的官网链接：https://worldtrailmajors.com 希望能给你们的越野跑之路提供更多的选择～

本期节目原计划是要在XTERRA武陵源站现场录制的，但由于现场的乐队和音乐，我们选择在赛后录制了这期节目。在XTERRA世界越野跑系列赛2024张家界武陵源站的现场，我们被一个非常特殊的艺术装置「溯」夺去了所有的好奇和思考。为什么一个越野跑现场没有装备的售卖？也没有跟越野跑相关的内容？3.8亿年前张家界曾是一片汪洋，这里独特的地质景观如阿凡达中的山峰，现在成为了一场视觉盛宴的灵感。策展人季集JiJi通过108条悬挂彩带装置，展示了地貌的演变。而将艺术装置摆在越野跑的现场，让这场赛事更具有属于XETRRA自己的独特性。本集探讨了艺术装置背后的故事，如何结合在地文化与越野跑本身的深度连接，以及和跑者之间的互动。【嘉宾】季集JiJi（非正常旅行的主播、策展人）【主播】楥子【Timeline】00:04:20:张家界地质奇观与独特文化：一个令人惊叹的艺术项目00:08:21:探索张家界：越野跑与自然艺术的完美结合00:12:59:传承与创新：XTERRA的特点00:18:08:每一步都算“树”！——X-Plogging展区设计背后的故事00:23:23:发现跑步背后的故事——跑步与自然的连接与共鸣00:28:34:真实而成功的表达：XTERRA背后的品牌连接和参与

本期节目的录制是在「XTERRA世界越野跑系列赛2024张家界武陵源站」的现场2024年10月27日，湖南张家界迎来了一场特别的越野跑比赛，为什么说她特别是因为—”不止于越野”。31个省份、27个其它国家和地区近2000名选手，超过140名境外选手，这无异是一场更具国际化的比赛。而赛事现场一连串中国民乐与西洋乐器的音乐碰撞，更是有别于以往赛事现场的博览会，这里没有装备售卖也没有伴手礼销售，只有原始而纯粹的赛事体验和与在地文化的内容传播。这一次我们将录音室搬到了XTERRA世界越野跑系列赛2024张家界武陵源站现场，与一个很特别的组织X-plogging北京、武汉和广州的负责人，一起来聊一个话题：如何与土地与自然重修旧好？坚持四年跑步和捡垃圾，有什么不一样的发现？这不仅是一场越野赛，更是一次与大自然、与当地文化和人民的了解接触之旅。【嘉宾】X-Plogging 北京负责人：CC、JiaJiaX-Plogging 武汉负责人：木头X-Plogging 广州负责人：佳得乐【主播】楥子