TOMITO TIMES PODCAST 2

今回は、2月から継続している「1日1万歩生活」によるライフスタイルの変化と、その相棒となるスニーカー、そして夏場の足元の工夫についてお届けします。ZARAの購入履歴に現れた「謎のパンツ」 セールの時期に合わせてZARAのマイページを確認していたところ、身に覚えのない商品の購入記録を発見。店舗とオンラインの購入履歴が統合されている便利さと、そこから生まれるちょっとしたミステリーについてお話しします。ナイキ「ショックス R4」の魅力と意外な盲点歩く生活に欠かせないシューズとして、新たにナイキの「ショックス（Shox）」を購入しました。柱のようなコイルが衝撃を吸収する独特の構造や、あえて今選んだデザインのこだわりを解説します。しかし、実際に履いてみてわかった「通気性」という夏場特有の課題とは……？AIに相談したスニーカーのDIY修理お気に入りのエア マックス 270のソールが剥がれてしまった際、GeminiやGPTに最適な接着剤を相談。100円ショップの材料で見事に復活させたエピソードを紹介します。ダイソーの新ブランドで見つけた救世主 「ショックス」の暑さ対策として導入したのが、Standard Productsの折りたたみスリッパです。外出先で履き替えることで、足元の快適さが劇的に向上した活用法を提案します。日々のウォーキングを楽しく、そして快適に続けるためのヒントが詰まったエピソードです。————————

概要： YouTubeで見つけた、フレディ・マーキュリーの声を学習させたAIによる日本語曲のカバー動画について語ります。クイーンのライブ映像に合わせて「タッチ」や嵐の「Truth」、さらには「ムーンライト伝説」といった楽曲をフレディが歌い上げるそのクオリティと意外性に、思わず爆笑しつつも引き込まれてしまいました,。また、R&Bやゴスペル調にアレンジされたシティポップのAIカバーについても、その魅力に触れています,。一方で、歌詞のずれや不自然な日本語、アレンジの違和感といった技術的な不備についても指摘します。普段、生成AIで作られた画像や記事に対して「中身のない偽物」という嫌悪感を抱いている語り手が、なぜこれらのカバー動画だけは面白いと感じたのか、その複雑な心境を紐解きます,,。さらに、玉置浩二さんの声の利用やテイラー・スウィフトの権利保護といった、法的・倫理的な懸念点と今後のジャンルの行方についても考察します。

今回は、激しい雨の日の過ごし方から、こだわり抜いたアイスコーヒーの淹れ方まで、日常のディテールを深掘りします。【大雨を迎え撃つ「完璧な装備」】 2ヶ月前から準備していたレイングッズがついに日の目を見ました。レインポンチョと100均のパンツを組み合わせ、足元はナイキのAir Max DN roamで固めた、ほぼ濡れない「完璧な布陣」の使い心地をレポートします。自転車を辞めてから習慣化した「1日1万歩」のウォーキング。ダイエット効果を実感する中、雨の日でもこの習慣を継続するための試行錯誤について語ります。【コンビニコーヒーへの回帰と、マイタンブラーの悩み】 なぜ最近、スタバやタリーズではなくコンビニ（セブン・ファミマ）のコーヒーがメインになったのか。「酸味の強すぎる豆」を避けたいという好みと、150円という圧倒的なコストパフォーマンス。自宅で淹れたコーヒーを職場へ持ち込もうとして直面した、「タンブラーの空気穴からの漏れ」という意外な盲点についても共有します。【AIとバリスタチャンピオンに学ぶ、科学的なコーヒー抽出】 理想の味を追求するため、AI（Gemini）やバリスタチャンピオンのレシピを活用した驚きのメソッドを紹介します。「注ぐお湯の量」「豆が吸う水の量」「溶ける氷の量」を計算し、自分専用の計算シート（NumbersやNotion）を作成したプロセス。ハリオのV60を使い、チャンピオンが推奨する「ドリップ後に氷としっかり混ぜる」ことの重要性とは？ただ冷やすだけではない、アイスコーヒーの完成度を劇的に変える「混ぜる工程」の秘密に迫ります。「高いから買う」のではなく、自分に合った最適な一杯をどう作り、どう楽しむか。日々の歩行習慣と、一杯のコーヒーを巡る思考の変遷をお届けします。リンク

今回のエピソードでは、最近話題となっているApple製品の一斉値上げと、それに伴う「Apple離れ」の決意について深掘りします。冒頭では、ワールドカップのスタジアムで見られた「広告の隠し方」という興味深いトピックからスタート。NHKの番組のようにロゴを隠しても、その形からブランドがわかってしまうリーバイスの事例など、プロモーションの妙について触れます。本題では、7月1日から実施されたApple製品の衝撃的な価格改定について詳しく解説します。MacBook Pro 16インチが7万円の大幅アップ。iPad Pro 13インチも約5万円の値上げとなり、もはや気軽に買えるデバイスではなくなっています。しかし、今回「Apple離れ」を真剣に考える理由は、単なる価格の高騰だけではありません。20年来のAppleユーザーだからこそ感じる、近年のデザインやOS（Safariのタブ操作やステージマネージャーなど）への不満。企業が巨大化しすぎたことによる、部署間の連携不足や製品ポリシーの揺らぎへの懸念。今後、Galaxy S26 UltraやXiaomi製品といった代替案をどのように検討していくのか。「高いから買わない」のではなく「価値と価格が見合わなくなってきた」と感じる現在のApple。長年のファンが今、どのような基準でデバイスを選び直そうとしているのか、その思考のプロセスをお届けします。【トピック】FIFAスタジアム広告とNHKのロゴ隠し主要Mac・iPad製品の値上げ幅リスト中古市場の価格設定に対する違和感Mチップ以降の買い替えサイクルの変化Appleのプライバシー保護への信頼と、使い勝手への不満のジレンマこれからのデバイス構成案：11インチiPad Pro、Galaxy、Mac Mini————————

今回のエピソードでは、盛り上がりを見せるワールドカップの話題から、最新のデジタルサービスへの本音、そしてAIを駆使した意外なダイエット習慣まで、日常のさまざまな「最適化」についてお届けします。メッシ、異次元のプレイ： ワールドカップでハットトリックを決めたメッシの、計算し尽くされたポジショニングと驚異のキック技術について熱く語ります。DAZNの勿体無いサービス設計： 話題の「980円プラン」の表記問題や、解約ルールの分かりにくさなど、スポーツ配信サービスのユーザー体験（UX）に対する正直な感想。AI（Gemini）と進めるダイエット： 3ヶ月で体重5kg、ウエスト5cmの減量に成功。停滞期やストレスを回避するため、Geminiを使って食事メニューを相談・分析した結果とは？マクドナルドの「低カロリー」戦略： 1,200kcal超えのセットメニューの衝撃を経て見つけた、400kcal未満で満足感を得られる「エグチ（エッグチーズバーガー）」とサイドメニューの組み合わせ術。コーヒー経済学とポイント生活： コンビニ、カフェ、珈琲問屋を比較してたどり着いたマイタンブラー生活。さらに、マックのモバイルオーダーで効率よくポイントを貯める「ポイ活」の意外なメリット。日々を少しずつ快適にするためのヒントが詰まった30分です。————————

ワールドカップとDAZNの「30日前ルール」の罠 いよいよ始まるサッカー・ワールドカップ。しかし、動画配信サービス「DAZN」で1ヶ月だけ視聴しようと考えている方は要注意です。一般的なサブスクとは異なる、知っておかないと損をする「解約のタイミング」について解説します。ついにTwitterアプリを「X」へアップデート。しかし… 長年使い続けてきたiPadのTwitterアプリ。異常なバッテリー消費をきっかけに、ついに「X」へとアップデートしました。AIのアドバイスや、実際に使ってみて感じたUIの不満、ブラウザ版との使い勝手の違いについて語ります。SNSとAIの未来：広告導入とGeminiへのシフト Instagramの現状や、広告導入が噂されるChatGPTの今後。そして、最近活用が増えているGoogleの「Gemini」の魅力についても触れます。ZARAとユニクロ：通販・店舗の使い分けと意外なヒット ZARAの注文品を初めて「郵便局」で受け取ってみた体験談。配送は速いけれど、受け取りには意外な手間が？また、今シーズン買って良かったユニクロの「半袖ニット」の着心地についてもレビューします。機能的価値 vs 記号的価値：あなたがホテルに求めるものは？ 勝間和代さんの動画をきっかけに考えた、モノ選びの基準。ビジネスホテルとシティホテルの比較を通じて、自分が空間やモノに求めている「本当の価値」を深掘りします。————————関連リンク（参考）DAZN 公式サイト: https://www.dazn.com/ (※解約ルールは利用規約をご確認ください)ZARA: https://www.zara.com/jp/ユニクロ（半袖ニット関連）: https://www.uniqlo.com/Google Gemini: https://gemini.google.com/勝間和代さんのYouTubeチャンネル: (※ソース内で言及された「価値」についての動画)https://www.youtube.com/watch?v=UVh2eQna3KQ————————♫ エンディング曲 : チャンスキラーパス┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈Tomito Times (blog)https://to31to.hatenablog.com/Instagramhttps://www.instagram.com/tomitotimes/ YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCTYNU2f-t4KZBV-4Wc1apRQ Tomito Times Podcast (Season1)https://anchor.fm/tomito-times 

今回は、今年から日傘デビューを果たし、実際に使ってみて感じた驚きの効果や、夏の「雨と日差し」を乗り切るための最新装備について語ります。「もっと早く使えばよかった！」と納得した日傘の魅力から、1日1万歩のウォーキングを支える防水スニーカー、コスパ最強のユニクロアイテムまで、夏を快適に過ごすためのヒントが詰まったエピソードです。■ トピック最強の雨対策： 大雨でも安心な「KIU（キウ）」のレインポンチョと、トートバッグにもなるバッグカバーの活用術。足元の新兵器： 雪道仕様のグリップ力を備えたナイキのハイカットや、ジップデザインで水を弾く最新モデル「Air Max Dn ローム」。日傘デビューの衝撃： 「日陰を持ち歩く」感覚？体感温度が劇的に変わる日傘のメリット。ウォーキングと減量： 通勤・帰宅時に歩くことで達成した「1日1万歩」と、目に見えて現れたダイエット効果。夏の「手荷物」問題： 日傘を差すと両手が塞がる？iPad、タンブラー、冷房対策のスウェットなど、バッグを軽量化するための試行錯誤。コスパ最強のユニクロ活用術：サイズ選びが鍵の「アームカバー」。2,500円とは思えないクオリティの「サングラス」選びと、日傘との相性。コーヒー好きの悩み： タンブラー持ち込みで200円になる「珈琲問屋」の魅力と、傘を差しながらコーヒーを運ぶルート開拓。■ 紹介された主なブランド・アイテムKIU（キウ）：レインポンチョhttps://amzn.to/4dDnrLKバッグカバーhttps://amzn.to/4dW6omVNIKE（ナイキ）： Air Max Dn ロームhttps://x.gd/O3ewsユニクロ： エアリズムUVカットアームカバー、サングラス、フルジップスウェットパーカーその他：wpc折りたたみ日傘https://amzn.to/4fxv5bZステンレス製タンブラーhttps://amzn.to/4fIGIg4♫ エンディング曲 : 香り高い本わさび的な┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈Tomito Times (blog)https://to31to.hatenablog.com/Instagramhttps://www.instagram.com/tomitotimes/ YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCTYNU2f-t4KZBV-4Wc1apRQ Tomito Times Podcast (Season1)https://anchor.fm/tomito-times 

先日購入した「ハイドロフラスク」のタンブラーをきっかけに、外出先でのコーヒー習慣と、それに伴う出費の管理について考えたエピソードです。【今回のトピック】タンブラー生活のメリットと悩み 家でアイスコーヒーを飲むために買ったタンブラーを外でも活用し始めたところ、スタバやタリーズでの割引がある一方で、モバイルオーダーが使えないといった意外な不便さも実感しました。スタバ・タリーズ vs コンビニ：価格と量のシミュレーション マイタンブラー割引（約420円）を利用した場合と、コンビニ（約250円）を利用した場合で、1ヶ月のコーヒー代がどう変わるかを計算。月に最大18回ほど飲むと想定し、予算を5,000円〜7,000円に設定しました。AI（Gemini）と試行錯誤した「記録システム」作り Geminiに相談しながら、スプレッドシートやiPhoneのショートカットでの管理を試みるも、操作画面の違いに苦戦。最終的に行き着いたのは、長年愛用している「Notion」でのデータベース作成でした。Notionの「ボタン機能」で記録を極限まで楽に 日付、店舗、サイズを選ぶだけで自動的に金額が算出される仕組みや、ワンタップで入力を完了させる「ボタン」の活用など、自分好みに進化したログ機能を紹介します。「One More Coffee」と予算のやりくり スタバやタリーズのおかわり制度（ワンモアコーヒー）を利用して1日の予算（平均420円）を超えてしまった時の、コンビニコーヒーを活用した「調整ルール」についても詳しく話しています。紹介したアイテム：☕️Hydro Flask ステンレス タンブラー All Around Tumbler オール アラウンド タンブラー 16oz 473ml⁠https://amzn.to/4ubwxoA♫ エンディング曲 : 夫人と哲朗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈Tomito Times (blog)https://to31to.hatenablog.com/Instagramhttps://www.instagram.com/tomitotimes/ YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCTYNU2f-t4KZBV-4Wc1apRQ Tomito Times Podcast (Season1)https://anchor.fm/tomito-times 

今回はマイタンブラー（ハイドロフラスク）を購入したことをきっかけに感じた、「マイボトル・マイタンブラー生活」の意外なハードルと矛盾についてお話しします,。家でのアイスコーヒーを冷たく保つために買ったタンブラーですが、外に持ち出してみると、そこには理想通りにはいかない現実がありました,。スタバやタリーズでの葛藤：タンブラー持ち込みで割引は受けられるものの、ドリップコーヒーの豆が選べず、好みの味に出会えないという悩み,。コンビニコーヒーの壁：味とコスパに優れたセブン-イレブンやファミリーマートのコーヒーマシンは、マイタンブラーに直接注げないという不便さ,。「エコ」の裏側にある不便さ：水の補給場所の少なさや、センサー式手洗い場での洗浄の難しさ、さらには紙ストローやレジ袋有料化など、環境への配慮が必ずしもスムーズな体験に繋がっていない現状,,,。「環境に良いこと」を始めようとすると、なぜか不便がつきまとう……。そんなエコ生活のパラドックスを紐解きながら、最終的にたどり着いた「自分なりのベストな活用法」について語ります,。【トピック】ハイドロフラスク16ozを選んだ理由カフェのタンブラー割引と「本日のコーヒー」の落とし穴,コンビニコーヒーをマイタンブラーで楽しむための苦肉の策浄水ボトルやマイバッグに見る、日本のインフラの課題,————————☕️Hydro Flask ステンレス タンブラー All Around Tumbler オール アラウンド タンブラー 16oz 473mlhttps://amzn.to/4ubwxoA♫ エンディング曲 : コーフェスマラコームパジャールスタ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈Tomito Times (blog)https://to31to.hatenablog.com/Instagramhttps://www.instagram.com/tomitotimes/ YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCTYNU2f-t4KZBV-4Wc1apRQ Tomito Times Podcast (Season1)https://anchor.fm/tomito-times 

今回のエピソードでは、10年間利用し続けてきたカーシェアリングサービス「タイムズカー」を解約した体験談をお話しします。かつては月1回は運転していましたが、最近は年4回ほどに利用頻度が減り、全く乗らない月でも発生する月額基本料金（880円）が心理的な負担になっていました。解約にあたり、ChatGPTを使って損得勘定を計算したり、他社サービス（トヨタシェアやカリテコ）との比較検討を詳しく行いました。特に、最近変更されたタイムズカーの「6時間以内の利用でも20kmを超えると発生する距離料金」への不満や、トヨタシェアの「月額無料プラン」の魅力についても深掘りしています。しかし、解約後に調べていく中で、「カード発行手数料なし（0円）でアプリから即日再入会できる」という現在のシステムを知り、最終的なカーシェアとの付き合い方に変化が……。ライフスタイルに合わせたカーシェアの選び方を考えます。————————関連リンクタイムズカー 公式サイト https://share.timescar.jp/トヨタシェア 公式サイト https://toyota.jp/toyotashare/————————♫ エンディング曲 : 夫人と哲朗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈Tomito Times (blog)https://to31to.hatenablog.com/Instagramhttps://www.instagram.com/tomitotimes/ YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCTYNU2f-t4KZBV-4Wc1apRQ Tomito Times Podcast (Season1)https://anchor.fm/tomito-times 

【今回のトピック】身体の変化： 1万歩を2ヶ月続けた結果、階段の上り下りやランニングが格段に楽になったという具体的な成果について。バッグの悩み： 自転車（リュック）から徒歩スタイルへの変更に伴い直面した「背中の汗」問題。軽量で耐久性のある理想のトートバッグ探しの条件とは？。日傘デビュー：今年の夏、初めての導入を決めた「日傘」の選び方。完全遮光や裏地コーティング、持ち運びの重さと耐久性（骨の数）のバランスについて詳しく解説します。雨の日の備え：お気に入りのバッグを守る「バッグカバー」や、台風シーズンに向けた「レインポンチョ」の活用術。「1万歩は意外とあっけなく達成できる」という気づきから、それを継続するための生活スタイルの最適化まで。これからウォーキングを始めたい方や、夏の暑さ対策・雨対策に悩んでいる方のヒントになる内容です。————————☂️KIU ウォータープルーフバッグカバーhttps://amzn.to/3QwScZC☂️KIU スタンダードレインポンチョ2NDhttps://amzn.to/4tHGwlC☂️Wpc 日傘晴雨兼用 IZA Type:LIGHT ＆ LARGE https://amzn.to/4thqldL♫ エンディング曲 : カマ走りで┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈Tomito Times (blog)https://to31to.hatenablog.com/Instagramhttps://www.instagram.com/tomitotimes/ YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCTYNU2f-t4KZBV-4Wc1apRQ Tomito Times Podcast (Season1)https://anchor.fm/tomito-times 

きっかけは12月、10年以上ぶりに体重計に乗った際の衝撃でした。そこからどのようにして「無理なく続く習慣」を築き上げてきたのか、食事・運動・そしてAI（ChatGPT）の活用という3つの観点から深掘りします。【本日のトピック】10年ぶりの現実と食事改善のスタート ウエストのきつさを自覚し、糖質制限とタンパク質摂取を意識した食事管理を開始しました。朝食の「30g」へのこだわりとChatGPTのアドバイス 愛用しているグラノーラを正確に計量し、さらに腹持ちを良くするためにタンパク質をどう組み合わせるか、AIと相談しながら進めています,。「コンビニランチ」を選ぶ意外な理由 外食よりも徹底した衛生管理と、ダイエットに適したメニューを選びやすいというメリットについて語ります。リバウンドを防ぐ「週1回の自由日」 ストイックになりすぎず、継続するために取り入れている週に1度のチートデーの運用法。運動習慣：1万歩とYouTube筋トレ 移動を徒歩に変え、平日1万歩を達成するコツや、なかやまきんに君や日向坂46の動画を活用した自宅での筋トレメニューを紹介します,,。新概念「エネルギー密度」の学び カロリー数値だけでなく、「重さあたりの満足感」を考えるエネルギー密度（カロリー÷重さ）という考え方が、いかに食欲のコントロールに役立つかを解説します,。今後の課題：コーヒーと甘いものの誘惑 成果が出ている一方で、現在直面している「ブラックコーヒーと甘いもの」のセット習慣をどう克服するかについても触れます,。「3階まで階段で上がっても余裕になった」という、体力面の向上についても実感を込めてお届けします。これからダイエットを始めたい方や、停滞期に悩んでいる方の参考になれば幸いです。————————参考情報：食事：糖質オフ、高タンパク、30回噛む習慣,運動：週2回の筋トレ、1日1万歩、週1日のランニング,,知識：ChatGPTによるアドバイス、エネルギー密度の計算,,♫ エンディング曲 : ガチムチ野郎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈Tomito Times (blog)https://to31to.hatenablog.com/Instagramhttps://www.instagram.com/tomitotimes/ YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCTYNU2f-t4KZBV-4Wc1apRQ Tomito Times Podcast (Season1)https://anchor.fm/tomito-times 

期間限定で開催された浜松城公園の桜のライトアップを見に行った際のエピソードや、最近新調したNikeのシューズの履き心地、そして生活スタイルの変化に伴うバッグ選びの悩みについてお話しします。【主なトピック】浜松城の夜桜と撮影の裏側 SNSで見かけたライトアップに惹かれ、天候や路面状況を見極めて浜松城公園へ。戦国時代の「ワンルーム」と呼ぶほどコンパクトなお城の魅力や、最新カメラ「Osmo Pocket 3」でも苦戦した意外な暗さについて語ります。ナイキの新作シューズ・レビュー 歩く楽しさを加速させる新しい相棒たちを紹介。ロッキングチェア構造が特徴の「モティバ（Motiva）」や、圧倒的なクッション性を誇る「ボメロ 18（Vomero 18）」、そして最新の「Air Max DN」シリーズなど、それぞれの歩き心地やランニングでの使用感を詳しく解説します。「徒歩移動」へのシフトとバッグの課題 自転車から徒歩への移動手段の変更に伴い、直面したのが「背中の汗」問題。愛用のバックパックからトートバッグへの買い替えを検討する中で、軽さ、強度、そして収納力のバランスに悩むトミトさんのリアルな試行錯誤をお届けします。【登場したキーワード】 浜松城公園、夜桜ライトアップ、Osmo Pocket 3、Nike Motiva、Vomero 18、Air Max DN、トートバッグ探し、徒歩通勤♫ エンディング曲 : 酢飯しかねぇので┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈Tomito Times (blog)https://to31to.hatenablog.com/Instagramhttps://www.instagram.com/tomitotimes/ YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCTYNU2f-t4KZBV-4Wc1apRQ Tomito Times Podcast (Season1)https://anchor.fm/tomito-times 

今回のエピソードでは、昨年末から本格的に始めたダイエットの進捗からスタート。5kgの増量と内臓脂肪の数値にショックを受け、グルテンフリーや糖質制限に取り組む中で見えてきた「外食で食べられるものがなくなる問題」を深掘りします。さらに、最近ニュースやSNSで目にする食中毒についても徹底考察。「加熱したはずのウナギの蒲焼」でなぜ食中毒が起きるのか？ ChatGPTを使って調べたところ、加熱後の「再汚染」と、一度発生すると加熱しても壊れない「黄色ブドウ球菌」の毒素の存在が明らかに。「手作り」や「店内の調理」よりも、徹底した温度管理と衛生管理、そして添加物による保存性が担保されたコンビニ食の方が、実は自分の体調を守るためには安心ではないか？という逆説的な結論に至った経緯を明かします。ダイエット中の定番メニューであるサラダチキンや、コンビニの電子レンジ操作に戸惑ったエピソードなど、日常のリアルな食生活とともにお届けします。♫ エンディング曲 : たきたて┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈Tomito Times (blog)https://to31to.hatenablog.com/Instagramhttps://www.instagram.com/tomitotimes/ YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCTYNU2f-t4KZBV-4Wc1apRQ Tomito Times Podcast (Season1)https://anchor.fm/tomito-times 

【今回のトピック】薬に頼らない変化： 以前はアレルビ（市販薬）やステロイド点鼻薬（ナザールAR）を常用していましたが、今年は点鼻薬すら忘れるほど楽な状態が続いています。「小麦」を減らした食事改善： 去年からパンや麺類などの小麦摂取を大幅に減らしたことが、体質に変化を与えたのかもしれません。高カカオチョコの意外な効果？： ダイエット目的で始めた「72%〜95%の高カカオチョコレート」習慣。実は花粉症への影響も……？。運動量の増加： 1日1万歩のウォーキングや、心拍数が上がるほどきつめの筋トレを習慣化したことによる変化。天然成分の鼻ミスト： 薬剤師から教わったステロイド不使用の「サイナス・ミスト」の活用法。睡眠環境の見直し： 体を冷やさないために、掛け布団の上に重い「こたつ布団」を乗せるなど、睡眠の質を上げる工夫。「毎年花粉症がつらい」「薬以外の対策も知りたい」という方の参考になれば幸いです。☘️ナザール https://search.sato-seiyaku.co.jp/pub/product/2184/☘️ニールメッド サイナスミスト キシリトールhttps://amzn.to/4teX2ZH☘️チョコレート効果https://amzn.to/4suDa4C♫ エンディング曲 : ハルシオンが効く頃〜深川の呪い┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈Tomito Times (blog)https://to31to.hatenablog.com/Instagramhttps://www.instagram.com/tomitotimes/ YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCTYNU2f-t4KZBV-4Wc1apRQ Tomito Times Podcast (Season1)https://anchor.fm/tomito-times 

Mac mini M4https://amzn.to/4sdEGHF♫ エンディング曲 : 牌ポーンスキ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈Tomito Times (blog)https://to31to.hatenablog.com/Instagramhttps://www.instagram.com/tomitotimes/ YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCTYNU2f-t4KZBV-4Wc1apRQ Tomito Times Podcast (Season1)https://anchor.fm/tomito-times 

♫ エンディング曲 : i・ga・ra・shi 〜いつもお杉さんお蕎麦屋にいる┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈Tomito Times (blog)https://to31to.hatenablog.com/Instagramhttps://www.instagram.com/tomitotimes/ YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCTYNU2f-t4KZBV-4Wc1apRQ Tomito Times Podcast (Season1)https://anchor.fm/tomito-times 

♫ エンディング曲 : キミーしか加担ゴ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈Tomito Times (blog)https://to31to.hatenablog.com/Instagramhttps://www.instagram.com/tomitotimes/ YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCTYNU2f-t4KZBV-4Wc1apRQ Tomito Times Podcast (Season1)https://anchor.fm/tomito-times 

♫ エンディング曲 : 伊集院dance┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈Tomito Times (blog)https://to31to.hatenablog.com/Instagramhttps://www.instagram.com/tomitotimes/ YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCTYNU2f-t4KZBV-4Wc1apRQ Tomito Times Podcast (Season1)https://anchor.fm/tomito-times 

♫ エンディング曲 : 秘奥義超半熟卵┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈Tomito Times (blog)https://to31to.hatenablog.com/Instagramhttps://www.instagram.com/tomitotimes/ YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCTYNU2f-t4KZBV-4Wc1apRQ Tomito Times Podcast (Season1)https://anchor.fm/tomito-times 

♫ エンディング曲 : チャンスキラーパス┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈Tomito Times (blog)https://to31to.hatenablog.com/Instagramhttps://www.instagram.com/tomitotimes/ YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCTYNU2f-t4KZBV-4Wc1apRQ Tomito Times Podcast (Season1)https://anchor.fm/tomito-times 

⛳️出場歌手 | 第76回NHK紅白歌合戦https://www.nhk.or.jp/kouhaku/artist76/index.html⛳️女子ゴルフペアマッチ選手権 | BS朝日https://www.bs-asahi.co.jp/golfmatch/⛳️ゴルフサバイバル｜ＢＳ日テレhttps://www.bs4.jp/golf_survival/♫ エンディング曲 : 秘奥義超半熟卵┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈Tomito Times (blog)https://to31to.hatenablog.com/Instagramhttps://www.instagram.com/tomitotimes/ YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCTYNU2f-t4KZBV-4Wc1apRQ Tomito Times Podcast (Season1)https://anchor.fm/tomito-times 

♫ エンディング曲 : せやろGUY┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈Tomito Times (blog)https://to31to.hatenablog.com/Instagramhttps://www.instagram.com/tomitotimes/ YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCTYNU2f-t4KZBV-4Wc1apRQ Tomito Times Podcast (Season1)https://anchor.fm/tomito-times 

♫ エンディング曲 : 担いだら肩重い┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈Tomito Times (blog)https://to31to.hatenablog.com/Instagramhttps://www.instagram.com/tomitotimes/ YouTubehttps://www.youtube.com/channel/UCTYNU2f-t4KZBV-4Wc1apRQ Tomito Times Podcast (Season1)https://anchor.fm/tomito-times