Podcast by 勵志楊教授-麗緻羊叫獸 我是志祥,全職的鐵人三項教練 利用我參與鐵人三項國際賽的觀察,和指導超過500位鐵人三項選手的經驗 向大家分享我怎麼看待鐵人三項、游泳、自行車、路跑&馬拉松運動 介紹許多從教練和選手及這個運動產業的不同角度,所遇到的問題及有趣的事情。 也許你覺得運動是頭腦簡單四肢發達的人在進行的,但以現在的運動趨勢 你老闆老爸老伴可能都是我的學生!! -- Hosting provided by SoundOn
勘誤:WTCS 有中國站 2月阿布達比 5月日本 5月本週有義大利 7月漢堡 8月法國 9月捷克 9月威海 10月 世錦賽在澳洲 世壯運備賽及比賽過程 騎慢一點: 學長抱歉,拿你當範例 比賽算圈數很重要 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
上週日本橫濱WTSC賽事 世壯運注意事項 騎慢一點: 什麼樣的學生比較會進步? 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
台北市選拔過程,很難ㄋㄟ ~~~~ 騎慢一點: 226距離 碟輪的使用-sub 5小時 8公分板輪 5:00-5:30 6公分板輪 5:30-6:00 4公分 板輪6:00以後 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
Challenge Taiwan 比賽過成 騎慢一點: CT報名指南 沒喝飲料好棒棒 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
CT加油 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
HYROX 努力會被看見的比賽 IM澎湖賽後討論 CT注意事項 騎慢一點: 這週用比賽的時間起床還有強度不要太高 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
澎湖IM 上週香港亞錦賽 騎慢一點: 還是可以調整車子 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
普悠瑪觀賽內容 香港亞洲錦標賽 騎慢一點: 賽前不要亂加量 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
裝備清單 準備裝備從頭開始想 準備 游泳 防曬油 頭燈-轉換區擺放東西時照明 泳鏡兩副 深、淺鏡面 鐵人衣 防寒衣 凡士林 除霧劑 Garmin 手錶&充電線 一條毛巾放在轉換區地上,上岸可以擦腳 自行車 單車本人 水壺2-3瓶 安全帽 風鏡 車鞋 襪子 號碼帶 補給包(果膠-8-10包、鹽錠20顆) 賽前增補劑 碼表&充電線 電子變速充電線 跑步 跑鞋 襪子(同騎車那雙) 遮陽帽 號碼帶 補給腰帶 非比賽用品 工具組 保暖衣物 口罩 訓練&生活衣物 個人物品(健保卡、身分證、個人需要的藥物、個人充電線) 攝影器材&充電線 賽前兩天刮手、腳毛 平常睡的枕頭(建議攜帶,沒辦法帶再想辦法) 113 & 226 WAYPOINT賽前線上會議 3月 28日 (星期五) · 晚上8:00 - 9:00 視訊通話連結:https://meet.google.com/rau-cqoz-vyf 51.5km &小鐵人WAYPOINT賽前線上會議 3月 29日 (星期六) · 晚上8:00 - 9:00 視訊通話連結:https://meet.google.com/iqm-nqyc-djt 騎慢一點: 保守、衝動 適合自己就好 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
台南安平賽後紀錄 記得不要讓散熱頭戴曬到太陽,會變成鐵板燒 騎慢一點: 先從比賽的項目去完成,不要變成鐵人一項 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
恭喜新手爸爸們 台南安平賽事 騎慢一點: 萬金石會衰退多少? 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
之後都週五更新喔!! 田徑隊有不好嗎? 還是只是我不懂? 子易破4計畫 騎慢一點: 不用節食去減重 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
WTCS 上週阿布達比戰況 114年臺北市春季全國田徑公開賽 台南安平鐵人賽公布名單 騎慢一點: 專業要讓人聽得懂 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
齁齁齁齁 台北市鐵人三項選拔 FXT 第一手資訊 騎慢一點: 信心很重要 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
贊助精神 騎慢一點: FXT 練多少才夠 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
騎乘軟體的推薦 Zwift、 Rouvy、TrainerRoad、TrainingPeaks Virtual的使用推薦 騎慢一點: 跑不動不一定是肌力不夠 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
環島遇到超多人 騎慢一點: 信心很重要 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
家柔真的是很有勇氣的面對每一天的療程,期待每一天在醫療上都有新的突破,新的好消息。 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
WAYPOINT週三跑游訓練:https://forms.gle/oq8LdJDAgHuRb3Zm7 WAYPOINT X HYROX 跑步訓練營:https://forms.gle/fs4EyeVf2mpSEcFp6 騎慢一點: 有時候比賽我也不知道發生什麼問題 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
WAYPOINT X HYROX 跑步訓練營 :https://forms.gle/ejnLmhfQCbeZyJMX6 台北馬注意事項,為大家試試看軟水壺適不適合用在比賽。 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
鐵人三個項目最好玩的就是每個人都有弱項,每個人都有要加強的項目 本集節目請到 277自轉車高雄店 https://www.facebook.com/277bikeks 當家教練,蔡曜宇 https://www.facebook.com/profile.php?id=100002437941568 還有 UNIKI 悠涔游泳學院 https://www.facebook.com/unimeraki 的小寶教練 https://www.facebook.com/profile.php?id=100000298306027 一起來分享我們弱項的項目遇到什麼問題,做過什麼努力。 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
美津濃接力的過程 跑步功率計好用:https://www.stryd.tw/ alistair brownlee真是我的偶像 騎慢一點: 怎麼洗鞋子 下週預告,三項不完美。 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
大阪很像信義區 京都我比較喜歡 長跑測驗是為了讓裝備、配速、補給都到位 苗浩的事件,禁藥的人不該是一輩子當罪人 Super Tri 聯盟: https://www.instagram.com/supertri_/ 騎慢一點: Strava在探路上的方便之處 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
開車怎麼會開到受傷? 靜脈雷射手錶網站 https://drbao.org/ivlaser/ #靜脈雷射手錶 #堡醫師黑科技 5km中正盃田徑賽過程 patricklange 的驚人表現 騎慢一點: 什麼樣的人適合直接上113km? 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
香港青少年亞洲錦標賽 巴哥浪鐵人賽 騎慢一點: 試看看釘鞋 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
Delay 的墾丁IRONMAN70.3 賽事心得 騎慢一點: 防寒衣不建議在比賽後還穿著練習 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
墾丁IRONMAN 70.3 三個項目注意事項 騎慢一點: 速度衣~~Speed Suit 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
環境受迫的情況下,我自己對於台灣耐力運動圈的想法 騎慢一點: IRONMAN 70.3 墾丁的小小建議 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
本集節目針對熱壓指數、水溫、水質(大腸桿菌、腸球菌數量)做分享 也可以到我的粉絲專頁查看完整的整理:https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/posts/pfbid02PG5A3i6HuBueKLbEk3MuN8KiDBdXYHsbbwxihmjugGXUKRdjz2XjTdL4xWEFKTTml 騎慢一點: 訓練的心態:有時候不能休息太久! 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
亞洲盃的熱,讓比賽完全變調 沒有騎慢一點 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
冬山河比賽前的心態建議 想想比賽以外的事:看看書籍是很好的選擇。不用刻意調整自己的作息跟訓練:刻意改變容易受傷,也沒什麼訓練幫助。太強的不用追,太弱的追不到:,把握好前後1-2位選手就好,這4位選手,實力也會跟自己差不多,再把剛剛上面第1.2項做到就可以優於你的對手。相信自己做什麼都是最好的選擇:現在完成這個訓練,太棒了 我現在狀況很好。沒完成訓練,就可以覺得沒關係,身體需要休息,比賽一定會狀況很好。傾聽身體的聲音,我這週都很常肚子餓,然後精神很好,很興奮, 騎慢一點: 節拍器很好用!! 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
ParaTriathlon的比賽 的分級 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/posts/pfbid0vBBXbx5EivjVvyNodExMK9jMHGQ2x5YfWrkkLpiwkjfoMcNMd59iGjPkzsDwJwA6l 騎慢一點: 賽前該如何調整 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
Super Tri 男子組 https://www.youtube.com/watch?v=6JYwazzCqPs Super Tri 女子組 https://youtu.be/Ixa1r_TAyHU?si=jQH-TH0UjqG2HeKF 騎慢一點: 肌力訓練的改變 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
如果要請假可以自拍 小鐵人養成訓練營 騎慢一點: 不舒服通常可以怎麼自己評估,但還是找專業比較重要 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
2024 巴黎奧運賽事後,觀賽心得分像 騎慢一點: 騎慢一點:鞋子要不要大半號 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
特別邀請到臺北市立大學鐵人三項隊的教練-魏振展教練 來跟我們聊聊巴黎奧運的混合接力賽項目的賽前分析 法國隊有最平均最強大的陣容,但德國也在接力項目有很多的奇兵,節目裡我們討論了很多我們對於混合接力的觀點。 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
特別邀請到臺北市立大學鐵人三項隊的教練-魏振展教練 來跟我們聊聊巴黎奧運的個人賽項目的賽前分析 我們都一致認為地主法國隊來勢洶洶,但中間也有很多變因,是什麼X因子讓賽事有不一樣的變化? 還有什麼黑馬選手是我們看好的 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
針對今年2024巴黎奧運混合接力賽賽前預估,搶先聽內容 主要節目在週四早上5:00 上架 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
針對今年2024巴黎奧運個人賽賽前預估,搶先聽內容 主要節目在週四早上5:00 上架 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
WTCS 系列賽跑步突破賽道紀錄 CTTA 鐵人三項鐵人協會的教練講習課程 熱的話怎麼搞? 騎慢一點: 鞋帶綁太緊....可能限制腳踝的活動 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
盤爺的第35勝 心情上 要有一個儀式感、吃一個東西、聽到一首歌。 可以穿同一套衣服、 一個頭帶.. 實務上操作 每個訓練都從慢的開始,如果像現在一定要跟快的速度,就會先做2/1 or3/4的距離。越後面會越順。 不要每次訓練都很累。 注意力放到很小的地方(跑步時會只看前面那個人的手...但要注意安全)。 我自己發現我在帶頭的時候能更有自己的節奏感(可能是高中的時候習慣帶頭,習慣自己訓練)。 剛開始恢復訓練我大約需要3周的時間才能穩定(踩台也會慢慢習慣強度) 騎慢一點: 保齡球選手的補給問題 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
奧運相關新聞:https://www.triathlon.org/news/article/paris_2024_race_numbers_allocated_to_the_42_national_federations_heading_to 騎慢一點: 如何看待四周小週期的訓練 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
台東小鐵人養成訓練營報名連結:https://forms.gle/zf8EErSEQWSsY7Hy5 騎慢一點: Off Season 休息夠才能繼續進步 游泳教練跟鐵人三項教練教游泳,哪裡不一樣? 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
張綺文 FB粉專:https://www.facebook.com/cheer0716 張綺文 IG:https://www.instagram.com/cheerchang/ 綺文軼世 - 鐵人軼事錄Podcast https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E7%B6%BA%E6%96%87%E8%BB%BC%E4%B8%96-%E9%90%B5%E4%BA%BA%E8%BB%BC%E4%BA%8B%E9%8C%84/id1736058506 https://open.spotify.com/show/6mZTqDC4FRNzKQIsKCmNyu?si=6599423134d84fed 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
本集來賓是遠在西班牙訓練的潘子易,來聽聽看他準備奧運積分的點點滴滴 潘子易臉書連結:https://www.facebook.com/tzui.pan 潘子易IG連結: https://www.instagram.com/finnick_pan/ 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
奧運最終名單查詢 https://www.triathlon.org/rankings/olympic_qualification/male HYROX 跟鐵人三項哪個累? 騎慢一點: 鐵人三項跟馬拉松訓練會不會衝突 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting
7/29-8/2小鐵人養成訓練營:https://forms.gle/6fR5azxdCVFG3SPK8 2024奧運選拔最終章,選拔完才是比賽的開始 騎慢一點: 聽眾留言:如何看沒有100分的表現? 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 單筆收聽贊助-不限金額 互動方式 LINE@ 官方帳號,好友欄搜尋: @350esafo 志祥instagram 志祥臉書粉絲專頁 Powered by Firstory Hosting
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