Podcasts about hverdagspsyk

Podkast mandaaaag!! Ny episode om Mindfulness som verktøy og livsfilosofi m/ Carina og Victorya er ute nå!Mindfulness er et begrep som mange gjerne har hørt om, men hvordan kan det egentlig brukes helt konkret som et verktøy i våre liv og de utfordringer vi møter på? Hva er verdien av å se forskjellen på å respondere og å reagere på livet? Klinisk psykolog og forfatter Carina Carl deler i episoden konkrete verktøy som mindfulness gir oss. Hun brenner for å gjøre psykologi tilgjengelig for folk flest og for arbeidslivet, og har blant annet skrevet bøkene #Hverdagspsyk og Tenk Enkelt. Victorya Lunde hadde levd et liv hvor hun hadde oppnådd forholdsvis mye som 20-åring, men hun kjente seg likevel ikke tilfreds. En spesiell reiseopplevelse hadde veldig mye å si for henne. Hva har hun tatt med seg fra denne hendelsen? Lytt til hvorfor våre gjester setter mindfulness i sammenheng med begrepet lykke. Sammen med Jimmy, snakker gjestene om hvordan man kan komme i kontakt med det som faktisk betyr noe for en! Da er det bare å trykke play og lære mer!

Har det blitt stille hos deg nå? Eller har du blitt dobbeltarbeidende, med både kontor og barnehage eller skole i stua? Synes du veggene hjemme snører seg sammen rundt deg? Lengter du etter en klem? Et håndtrykk? Hjemme har de fleste av oss en boks med plaster, bandasje, sårrens og smertestillende. Men hva med førstehjelp mot akutt stress og uro? Carina Carl, psykolog og forfatteren bak boka #Hverdagspsyk forteller om hvordan vi kan ta vare på hodet vårt i vår helt nye hverdag, mens vi sitter i hjemmene våre og venter på bedre tider. Programleder er som vanlig Vibeke Vesterhagen.

Har du hatt en indre stemme som har sagt at du burde gjøre forandringer i livet og alle katastrofe tankene har tatt kontrollen og begrenset deg? Psykolog og forfatter Rebekka Th. Egeland har vært gjest i Mentaltrener podcasten tidligere og den gangen var vi innom negative tanker, intensjonene bak og hva som er viktig for deg. Lytt til den her I dagens episode er vi innom: Endring og risiko Katastrofe tanker Begrensninger Konflikter og ubehag Den indre stemmen Annerledes enn andre? Ekte relasjoner Løse utfordringer - Hvordan? Ensomhet Du er ikke en diagnose Hverdagspsyk; hvorfor har jeg det sånn?

Hvorfor har jeg det sånn? Hva er grunnen til at jeg blir sliten når jeg er med mange mennesker? Dette er bare noen av spørsmålene som vi i dagens episode får svar på av Rebekka Th. Egeland som er psykolog, forfatter og Administrerende Direktør i Falck Helse. Jeg ble oppmerksom på Rebekka på Linkedin, og når jeg så hun hadde skrevet en bok om hvordan vi har det i hverdagen måtte jeg høre hva hun tenkte og hvilke tips hun hadde til oss. Personlig syntes jeg hun var en spennende gjest og håper hun kommer tilbake ved en senere anledning for å dykke mer ned i filosofi! Vi er i dagens episode innom: Hverdagspsyk; hvorfor har jeg det sånn? Negative tanker om oss selv Introvert og ekstrovert Livet er mer enn "glansbildene" i sosiale medier Intensjonene bak og hva er viktig for deg? En god leder Ut av "offerrollen" Hvordan få de de ansatte til å føle mestring Lev livet nå Introverte toppledere Mindfulness Sitte 10 dager i stillhet Levesett? Hvordan møter Østen Vesten Være bevisst i hverdagen som leder for å unngå stress Oprahs supersoul Sunday  

Hvordan kan trening påvirke vår mentale helse? Er det unormalt å bli skremt av høy puls og hjertebank? Hva kan en annen type motivasjon enn prestasjon og utseende være når det kommer til å trene? Psykolog, forfatter av boken #Hverdagspsyk og instruktør Carina Poulsen deler erfaringer og inspirerer deg til å finne din grunn - en indre motivasjon for at akkurat du skal holde deg i bevegelse.

Beklager noe dårlig lyd av min stemme på denne episoden. Jeg har nytt utstyr og litt dårlige tekniske skills … Jeg slukte #Hverdagspsyk tidligere i høst. Når jeg leser bøker liker jeg å streke under setninger og avsnitt jeg synes er viktige (eller vakkert formulert, som i mer skjønnlitterære bøker), og i denne boken ble pennen flittig brukt. Alle opplever større og mindre vanskeligheter i løpet av livet. Alle. Det viktige, tenker jeg, er å ikke være alene om utfordringene. Bare det å vite at vi alle har det tøft jevnlig hjelper. Det synes nå jeg. Alle opplever vi oppturer, og alle opplever vi nedturer. Å prate med venner og familie hjelper, eller med en profesjonell. Det er ingen skam å oppleve motgang. Det er ikke nødvendigvis din skyld en gang! Men det er vårt ansvar å selv ta tak i situasjonen. Dette snakker jeg med psykologene Rebekka Egeland og Carina Poulsen om. For det er vel ikke bare meg som tenker litt ekstra nå som det er den mørkeste tiden og... See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hvorfor har vi det ikke bedre når vi har det så godt? Over halvparten av den norske befolkning opplever depresjon, angst og/eller stressrelaterte plager i løpet av livet. Vi sammenligner oss med andre, syns «alle» andre er lykkelige og suksessfulle, mens vi spør oss selv: «hvorfor har ikke jeg det sånn?». I boken #Hverdagspsyk får vi psykologisk innsikt og kunnskap som kan hjelpe oss å håndtere motgang og ha det bedre. For det er egentlig det vi ønsker oss - et liv som vi kan fungere i, hvor vi opplever færre negative tanker, mindre stress, mer glede og økt selvfølelse. Forfatterne Rebekka Egeland og Carina Poulsen – som er psykologer men først og fremst mennesker som alle andre – viser på en tilgjengelig og ekte måte hvordan våre personlige egenskaper spiller seg ut i relasjoner med andre. I denne episoden av Bokprat hører du forfatterne i samtale med hverandre om selvfølelse, angst, depresjon og stress.