Hverdagspsyken

Hva er endometriose og hvordan påvirker det oss?I denne episoden går vi i dypet på endometriose for å lære mer om hva det er, og hvordan det påvirker de som lever med dette, men også hvordan det kan møtes proaktivt for god livskvalitet. Du får møte de tre engasjerte kvinnene Elisabeth Raasholm Larby, Miriam Ghebremedhin og Martine Halvorsen som alle har levd erfaring med endometriose, og som brenner ekstra for å øke kunnskapen der ute. Alle tre deler hvordan manglende hjelp og skepsis i hjelpeapparatet bidro til at de gikk uten god hjelp altfor lenge, der flere opplever å bli møtt med “sånn er det bare å være kvinne for noen” holdninger. Miriam flyttet til London for å studere der hun fant et spesialisttilbud som, kombinert med støtte fra en venn, bidro til kunnskapen som bedret livet hennes. Hun løfter også opp gode erfaringer fra hvordan hennes bedrift har møtt henne godt, som andre kan lære av. Martine deler hvordan hennes egen søken etter informasjon førte til et brennende engasjement for spredning av informasjonen hun følte manglet, fordi som alle tre poengterer, står alt for mange kvinner i dette alene fortsatt.Sammen med Jimmy ser de på hvordan vi kan snu den manglende forståelsen for kvinnehelse i både samfunnet og helsesystemet for å senke skammen og bedre holdninger som hindrer kvinner i å få god hjelp tidlig.Elisabeth Raasholm Larby er daglig leder for Endometrioseforeningen. Hun har engasjert seg i endometriose gjennom egen reise som førte til at hun saksøkte staten for forsinket diagnose og behandling av endometriose i 2023, som hun vant. Denne saken har bidratt til økt ansvarliggjøring av fagpersoner i hele landet rundt kvinnehelse. Hun brenner ekstra for å skape et sted kvinner kan komme for god kunnskap og innsikt om “endo” og for å øke kompetansen hos fagpersoner, men også bevisstheten i befolkningen generelt.Miriam Ghebremedhin er en erfaren markedsføringsentusiast som har vært med på reisen til indyRiot, tidligere timetoRIOT, som bidro til å skape en bedre og tryggere ansettelsesprosess for prosjektannsettelser i underholdningsbransjen. Miriam har bodd 20 år i London der hun studerte markedsføring og business ved London Metropolitan University. Hun var den første som delte sin historie med The Human Aspect om endometriose i 2019.Martine Halvorsen jobber som engasjert blogger, og influenser. Hun er kjent som kroppspositivist, og har blant annet skrevet boken “Sykt normal”, som handler om å tørre å være den man er. Martine har delt åpent om sin endometriose, der hun har brukt blogg og sosiale medier som vindu inn i en tøff, åpen og viktig reise for å leve godt med sykdommen. Hun delte nettopp nyheten om at hun er gravid med tvillinger, som kan være utfordrende for mange med “endo”. Hun brenner ekstra for å spre kunnskap om både kvinnehelse, kroppspositivisme og “endo” for å fjerne stigma og fordommer i samfunnet.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan påvirker hørseltap oss og hvordan kan samfunnet møte det bedre?I denne episoden går vi i dybden på hørseltap og hvordan dette påvirker oss i møte med oss selv og samfunnet. Du får møte de to dyktige kvinnene i audiopedagogen Therese og fotballspilleren Kristin. Begge deler fra egen hørselsreise, der de løfter frem ensomhet, utenforskap og skam som ekstra viktige temaer. Therese deler hvordan hun jobber sammen med mennesker med ulike hørselsutfordringer og viktigheten av å jobbe holistisk for å lykkes med endring. De løfter begge opp teknologiens fremskritt og muligheter, men også hvordan man jobber for å skape mer solid identitet forbi utfordringene og hjelpemidlene sine.Sammen med Jimmy ser de på hvordan vi som samfunn kan tilrettelegge og støtte bedre. Ikke minst ser de på hva vi alle kan lære om lyd og hørsel fra de som har mer kjennskap, levd erfaring og kompetanse på feltet.Therese Widerøe jobber som audiopedagog med egen praksis. Hun er utdannet barnehagelærer og audiopedagog med master i rådgivning. Hun har tatt videreutdanning i rådgivning og er også sertifisert kognitiv terapeut. Hun har mer enn 20 års erfaring som audiopedagog både kommunalt og statlig gjennom direkte arbeid med klienter selv, men også gjennom veiledning til foreldre, barnehagepersonale og skoleansatte. Hun brenner ekstra for å løfte frem mer kunnskap og erfaringer rundt hvordan hørselsutfordringer og muligheter.   Kristin Haugstad er en fotballspiller med erfaring fra collegefotball i USA og profesjonell karriere i Sverige og Tsjekkia. Hun har spilt for flere klubber i Norge, inkludert Vålerenga, Lyn og Røa. Hun er utdannet digital designer fra La Salle University i Philadelphia og jobber i dag som UX-designer innen IT og e-helse. Hun engasjerer seg ekstra for å løfte frem mer bevissthet og kunnskap rundt hørsel og utvikler sitt eget varemerke, IAKKTA, som støtter mennesker med hørselsutfordringer gjennom praktiske og estetiske tilbehør, blant annet hårbånd for høreapparatbrukere.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan fungerer egentlig hjernen og hvordan kan vi spille den god?I denne episoden går vi i dypet på kroppens største mysterium, hjernen vår. Selv om vi vet mer om hjernen enn noensinne, er det fortsatt mange ubesvarte spørsmål, som kanskje bidrar til nysgjerrigheten rundt temaet. Du får møte to av landets mest engasjerte hjerneeksperter i legene og forskerne Marte Roa Syvertsen og Ole Petter Hjelle. De deler sin dype innsikt, men også entusiasme rundt hvordan man spiller på lag med hjernen. Fordi forskjellen på en hjerne som får det den trenger for vekst og en hjerne som blir neglisjert er enorm, sier gjestene våre. De deler videre hvordan hjernen påvirker psyken vår, men også hvordan vi kan påvirke hjernen til å bedre psyken vår, spesielt knyttet til fysisk aktivitet.Sammen med Jimmy ser de på hvordan vi som samfunn kan gjøre det enklere å spille hjernen god, men også hva vi kan gjøre for å bruke ”mysteriet hjernen” til å bevare litt undring i livet.Marte Syvertsen er lege ved Nevrologisk avdeling og forskningssjef på Drammen sykehus. Hun har en doktorgrad om ungdomsepilepsi og hjernens pannelappsfunksjoner. Hun er aktiv spaltist i Tidsskrift for Den Norske Legeforening og har skrevet artikler for NRK, Dagbladet, Aftenposten, Drammens Tidende og Vårt Land. Som lege og forfatter bak "Menneskehjernen – farlig og fantastisk" og "Ungdomshjernen – vill og visjonær" brenner hun for formidling av kompleksiteten i hjernens funksjoner gjennom foredrag og populærvitenskapelige tekster.Ole Petter Hjelle jobber som fastlege i Åsgårdsstrand, i tillegg til å være engasjert førstelektor, foredragsholder og host av podcasten “Hjernesterk”. Han har doktorgrad i nevrologi, men også bakgrunn som toppidrettsutøver med NM-gull i maraton og over 7500 fallskjermhopp under beltet. Han er førstelektor på Universitetet i Sørøst-Norge hvor han forsker og underviser ved Fakultet for helse- og sosialvitenskap. Han brenner for formidling av kunnskap om kropp og sinn, spesielt hjernen, som han kombinerer i foredragene sine. Ole Petter har skrevet flere bøker, blant annet “Sterk hjerne med aktiv kropp”, “Det digitale dopet” og “Fokus”.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan påvirkes vi av mobbing og er det like utbredt i voksen alder?I denne episoden skal vi gå i dypet av mobbing og hva det gjør med oss, men også hvordan det påvirker oss når det skjer i voksen alder, spesielt på arbeidsplassen. Du får møte den levende legenden på feltet, Ståle, som sammen med den engasjerte psykologen Bendik, begge brenner for tematikken. Begge deler hvordan mobbing ble et felt de ble ekstra opptatt av, og hvordan de jobber med dette idag. Ståle tar oss med inn i flere tiår med erfaring og forskning på mobbing i voksen alder, der du får lære mer om hva det gjør med oss. Sammen snakker de om hvordan vi kan balansere motpolene med at den som blir utsatt, “alltid” har rett vs unikheten i alle våre opplevelser som mennesker, for å ivareta et godt og trygt miljø for alle parter. Videre snakker Bendik om hvordan han jobber med bedrifter og klienter for å håndtere det å ha stått i mobbing på arbeidsplassen.Sammen med Jimmy snakker de om hvordan bedrifter kan forebygge mobbing, men også hvordan ledere og vi rundt kan bidra til å utvide våre perspektiver rundt mobbing. Bendik Ola Larsen er utdannet psykolog fra NTNU i Trondheim, og jobber i dag som arbeids- og organisasjonspsykolog for Moment organisasjon og ledelse i Oslo. Han har erfaring både fra akuttpsykiatri og sikkerhetspost, og som daglig leder i den landsdekkende organisasjonen POFU. Bendik skrev hovedoppgave om sammenhengen mellom mobbing og depresjon i arbeidslivet, og har blant annet skrevet artikkel for HR-magasinet om håndtering av mobbing på arbeidsplassen. Som psykolog jobber Bendik med både ledere og medarbeidere, og holder foredrag for både private og offentlige aktører innenfor temaene krisehåndtering, stressmestring, og håndtering av vold og trusler på jobb. Ståle Valvatne Einarsen jobber som professor i arbeids- og organisasjonspsykologi ved UiBergen, der han leder Forskningsgruppen for arbeidsmiljø, ledelse og konflikt. Han er en ledende norsk psykolog og forsker innen arbeidsmiljøfeltet og en nestor innenfor feltet konflikthåndtering. I 2020 ble han utnevnt til æresmedlem (Fellow) i European Academy of Occupational Health Psychology, mens han samme år kom på Standford University sin liste over de mest innflytelsesrike forskerne i verden. Ståle har skrevet flere anerkjente bøker og over 150 vitenskapelige artikler i anerkjente internasjonale vitenskapelige journaler. Som har gjort han til en av verdens mest siterte forskere innen feltet mobbing og trakassering i arbeidslivet.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er altruisme og hvor har den blitt av?I denne episoden går vi i dybden på altruisme (vår evne til å føle og handle for andre, både nære og fjerne). Ikke minst hvordan altruismens posisjon har endret seg i våre liv. Du får møte psykologen Sivert Straume som har brent for temaet siden han undersøkte dens posisjon i vårt samfunn som en del av sin masteroppgave. Han forklarer de ulike lagene av altruisme og hvordan det både fungerer som motivasjon og kompass for verdiene våre. Han løfter frem koblingen mellom altruistisk apati og samfunnsutviklingen mot mer selvaktualisering.Sammen med Jimmy ser de på hvordan altruismen møter vårt privilegium som innbyggere av et av verdens rikeste land, men også hvordan den nære altruismen er en av nøklene til å snu samfunnstrendene på psykisk uhelse.Sivert Straume er grunnlegger og daglig leder av Bypsykologene i Bergen. Han er utdannet psykolog ved UiB og har videreutdanning i kognitiv- og metakognitiv terapi. Han har erfaring fra det private hos Aleris medisinsk senter, spesialisthelsetjenesten for tverrfaglig spesialisert rusbehandling ved Bergensklinikkene, pedagogisk psykologisk tjeneste (PPT), helsesstasjon og klinisk søvnforskning. I 2013 startet Sivert Bypsykologene der visjonen er å gi rask og god hjelp til klientene sine samtidig som de skal bidra til en bedre verden utenom kjernevirksomheten.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvorfor er dualisme viktig for å håndtere egne følelser og utfordringer?I denne episoden ser vi på hvorfor vår evne til å holde flere perspektiver, men også motstridende følelser, er viktig for å håndtere livet godt. Ikke bare fordi livet er fylt med kompleksitet og motsigelser, men også fordi dette ofte er kjernen i kraften bak perspektiv og terapeutiske prosesser. Du får møte psykolog Fredrik som daglig jobber med dette, i møte med både seg selv og egne klienter. Han løfter frem hvordan vår tendens til å forenkle ting eller undertrykke motstridende følelser ofte er roten til mye av vårt strev, fastlåste følelser og voksende ubehag. Videre deler Fredrik hvordan han jobber for å gi mer plass til direkthet og autentisitet i terapien, som nøkler for å hjelpe folk til å holde plass til den viktige dualiteten. Sammen med Jimmy ser de på hvordan samfunnets fokus på quickfix, hyperindividualisme og kapitalisme har sugd ut plassen til dualiteten, og hvordan dette kan være en bidragsyter til økninger av noen symptomer.Fredrik Lian er en av gründerne bak psykologklinikken Lian & Fjell og jobber som daglig leder. Sammen med andre står han også bak Kipler - En AI-plattform der psykologer kan analysere egne timer og få datadrevet tilbakemelding. Han er utdannet psykolog ved UiB og har bred erfaring fra privat klinikk og i den offentlige spesialisthelsetjenesten. Han har erfaring med behandling av angst, depresjon, traumerelaterte vansker, fobier, selvfølelseproblematikk og relasjonelle vansker. Han jobber med individualterapi til voksne og ungdom, med forankring i intensiv kortidsdynamisk terapi (ISTDP) som er ekstra fokusert på dualismens kraft. Han brenner ekstra for det autentiske og å være direkte i terapien, men også videreutvikling av behandlinger og metoder som fungerer i praksis.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan påvirkes vi av vold i nære relasjoner og hvordan skaper man et nytt liv etter volden?I denne episoden går vi i dybden på hvordan det påvirker oss når vi opplever vold i nære relasjoner, men også hvordan livet gjenoppbygges etter disse opplevelsene. Du får møte sykepleier Silje Margrethe Jensen og samfunnsengasjerte Roya Sori som har selvopplevd erfaring. Roya deler fra egen reise som startet med flykt fra Iran som barn med traumatiske opplevelser før hun opplevde diskriminering og utenforskap i møte med Norge. På søken etter noen som rommet hvem hun var, giftet hun seg ung, men romantikken ble raskt forvandlet til et kontrollerende fengsel. Silje deler hvordan volden er så mye mer enn slag og sammen med Roya, løfter de frem hvor vanskelig det er å bryte ut når volden står deg nær. Da Roya ble gravid, brøt hun ut av ekteskapet, men selv om hun var fri, deler hun om kampen som alenemor for å bygge et nytt liv. Silje deler hvordan de i «Sammen på vei» støtter unge mødre, spesielt de som har traumatiske opplevelser.Sammen med Jimmy snakker de videre om det dualistiske som gjør vold i nære relasjoner ekstra utfordrende å både innrømme, men også å håndtere. Fordi man står så nær den man opplever volden fra.Roya Sori er en samfunnsengasjert alenemor for to, som jobber for å øke bevisstheten rundt skambelagt temaer som selvmord og vold i nære relasjoner. Engasjementet hennes fikk henne ansatt av Sørlandet sykehus som gruppeleder for forbrukere for å jobbe med selvmordskandidater.  Hun er ekstra opptatt av rettferdighet, likestilling og å bryte ned tabuer i samfunnet som hun mener hindrer oss i å ta de viktige samtalene som trengs for å skape et mer inkluderende samfunn.Silje Margrethe Jensen jobber i «sammen på vei» som er forankret i RBUP Sør-Øst. Der jobber hun som sykepleier med førstgangsgravide som har med seg sårbarhetsfaktorer, der de følges fra tidlig graviditet til barna er over to år. Hun studerte psykologi som grunnfag, men begynte på sykepleien, før hun ble helsesykepleier med spesialisering på barn. Hun er veldig engasjert i og opptatt av barn og er mor til 4 barn selv. Hun brenner ekstra for å løfte frem ressursene som bor i kvinner som har opplevd tøffe reiser, med fokus på å koble de på sine drømmer igjen.Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

 Hvorfor ser vi en økning i ADHD henvendelser?I denne episoden ser vi dypere på hva som ligger bak økningen i henvisninger og henvendelser knyttet til ADHD. Du får møte de engasjerte fagpersonene Dawn Elizabeth Peleikis og Einar Aasen Tryti. Dawn har jobbet med ADHD og traumer i en årrekke som psykiater og Einar møter det som nevropsykolog. De deler ulike perspektiver og årsaker som de ser bak økningen. Dawn løfter frem koblingen mellom traumer og ADHD, der traumer ofte kan maskere rotårsaker. Hun peker også på at selv om tallene stiger, så er det fortsatt mange som ikke blir grundig undersøkt for ADHD, der andre symptomer får fokus og behandles for lenge uten effekt. Einar løfter frem at ADHD diagnosen har blitt så romslig at den favner for mye, der vi står i fare for å skape en diagnose som nærmest rammer inn normalitet i møte med livets utfordringer. Ikke minst peker de begge på at de savner en god dialog og diskusjon rundt alle aspektene som kan forklare økningen, der man fokuserer på å utfordre diagnosen og dagens rutiner, uten å hefte de som står i et strev de ønsker hjelp med.Sammen med Jimmy ser de på hva de mener systemet og fagpersoner kan bli dyktigere til i møte med ADHD henvendelser, og hvordan tverrfaglighet fra ulike fagfelt i utredningsfasen, vil skape et bedre grunnlag for god hjelp.Dawn Elizabeth Peleikis (ph.d.) er psykiater som jobber som avdelingsoverlege og medisinskfaglig rådgiver ved Asker distriktspsykiatriske senter (DPS) i Vestre Viken HF. Hun har bred erfaring som forsker og psykiater med særlig fokus på alvorlige psykiske lidelser (psykose og bipolar lidelse) samt PTSD, atferdsvansker og ADHD. Fra 2022 har hun ledet et pågående klinisk randomisert behandlingsstudie innenfor psykiatri og ernæring for Vestre Viken HF og UiO. I 2024 ga hun ut boken “ADHD: En bok for deg som er behandler, pasient eller pårørende” - som ser på ulike aspekter av ADHD gjennom eksempler fra både terapirommet og pasientenes liv, for å belyse diagnosens kompleksitet.Einar Aasen Tryti er nevropsykolog, og PhD-stipendiat ved avdelingen habilitering og pediatrisk forskergruppe UIO/Ahus, i tillegg til å undervise på en videreutdanning via RBUP innen nevroutviklingsforstyrrelser. Han jobber med nevroutviklingsforstyrrelser som autisme i barn, som han også baserer sin PhD på. Han brenner for at barn får best mulig forhold for å oppnå sitt utviklingspotensialet på tross av de unikheter de måtte bære, uavhengig av hvilken diagnose de skulle få i prosessen. Han holder også kurs og foredrag om utredning, diagnostikk og kritiske perspektiver på nevroutviklingsforstyrrelser (autisme, ADHD, intellektuell funksjonsnedsettelse o.l.). Han brenner også for effektene av omfattende skjermbruk på småbarns tidlige utvikling, og kognitiv og språklig utredning av barn og voksne med minoritetsspråklig bakgrunn.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvor ligger kraften i terapi og hvordan skapes rammene for godt endringsarbeid?I denne episoden ser vi nærmere på kraften i terapi og hvordan ulike krefter har skapt narrativer rundt hva som er viktig i endringsarbeid, som ikke tjener brukerne. Du får møte den erfarne og engasjerte psykologspesialisten Arne Repål som jobbet i hele systemet fra bunn til topp. Han deler sine refleksjoner og tanker rundt hva han mener skaper viktige rammebetingelser for god terapi. Han deler hvordan motstanden fra fagfolk rundt digitalisering av terapien, løftet opp viktige antagelser som måtte ryddes opp i. Han løfter opp hvordan kraften i relasjonen er kjernen i en god terapeutisk allianse, og hvordan dette både kan skapes i terapirommet av fagpersoner, og der vi lever livene våre. Noe som han ser på som et ubenyttet potensial for oss mennesker.Sammen med Jimmy ser de på hvordan vi står i et viktig skifte der terapien og psykisk helse systemet er under lupen. Fordi man ser at kraften i endringsarbeid bør brukes annerledes.Arne Repål er psykologspesialist, forfatter og foredragsholder. Han er utdannet psykolog ved UiB i 1982, og er godkjent veileder i kognitiv terapi. Han har lang og bred erfaring, blant annet som fagsjef/fagdirektør ved Psykiatrien i Vestfold HF. Nå er han spesialrådgiver ved Klinikk psykisk helse og rusbehandling, i tillegg til å være redaktør for Tidsskrift for Kognitiv Terapi. Han leder også det interregionale kompetansenettverket (IRK), som jobber med digitalisering av psykisk helse. Han har skrevet flere bøker “Den indre samtalen”, “Trange rom og åpne plasser” og “Lykketyvene” mfl., i tillegg til å ha bidratt med kapitler i ulike fagbøker, og skrevet mange fagartikler og essay's.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan kan diagnosene bli en felle og hva er skyggesiden til dette fokuset?I denne episoden snakker vi om diagnosesystemet og hvordan den medisinske modellen som ligger til grunn utfordres mer og mer. Mange ønsker å skape et diagnosefritt system som setter personens opplevelser i sentrum. Du får møte barne- og ungdomspsykiater Henriette Kirkaune Sandven, som brenner ekstra for tema etter å ha jobbet i flere deler av det psykiske helsesystemet. Hun deler hvordan fokuset på diagnoser og systemene rundt hindret henne i å hjelpe menneskene som satt overfor henne. Spesielt de yngste, med barn og ungdom som fortsatt står i utvikling, mener hun kan ta stor skade av diagnosetenkning. Hun løfter opp hvordan jakten på diagnoser kan bli en felle der dette blir viktigere enn å lytte til pasienten. Henriette mener dette er det viktigste grunnlaget for å kunne bruke kunnskap til å guide mennesker gjennom, eller til å finne gode måter å leve med, sine utfordringer.Sammen med Jimmy løfter de også samtalen til det store bildet, der endring av måten vi ser på psykisk helse, med mennesket er i sentrum, vil skape store samfunnsendringer på flere områder.Henriette Kirkaune Sandven er psykiater med over 15 års erfaring fra Barne- og ungdomspsykiatrisk poliklinikk (BUP). Hun ble ferdig utdannet lege i 2002 og begynte å jobbe i BUP i 2009. I 2014 ble hun godkjent spesialist i barne- og ungdomspsykiatri. Henriette er selv mamma til tre barn og en veldig engasjert samfunnsdebattant, med fokus på barn og unges psykiske helse. Hun har spesielt engasjert seg rundt systemets (manglende) ivaretagelse av institusjonsbarn, enslige mindreårige flyktninger, 6-årsreformen og ADHD-debatten. Hun er nå aktuell med boken Diagnosefellen (2025) - der hun ønsker å reflektere over dagens diagnosekultur og hvordan vi kan støtte barn uten å redusere dem til symptomer.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

I denne episoden går vi i dybden på livet, der noen av oss får opplevelser som ofte blir definert som “uvirkelige” eller “psykotiske”, og systemet ofte møter oss hardt med tung medisinering. Du får møte Jan Magne Sørensen som deler fra sin reise og opplevelser, og sammen med Birgit Valla snakker om hvordan man kan vokse forbi sine traumer, både de som er skapt av livet og systemet. Jan Magne gir deg innblikk i hans opplevelser fra å være en aktiv snekker og idrettsperson, til ingeniørstudent med en idé som kunne endre verden og videre til det harde møte med det misstroende systemet. Birgit deler hvordan hun følte at mennesket og pasienten ble glemt i behandlingen, som førte til at hun startet og ledet Stangehjelpa, som ble bygd på klientenes tilbakemeldinger. Sammen snakker de om viktigheten av å sette mennesker i sentrum, samtidig som man er mer åpen og nysgjerrig på det uklare skillet mellom virkelighet og opplevelser, når man behandler mennesker. Alt for å skape best mulig grunnlag for vekst.Sammen med Jimmy ser de på hvordan vi som samfunn trenger en større dialog rundt dette temaet, og hvordan systemene våre trenger en rotendring for å lykkes med oppdraget om å møte sårbare mennesker i krise.Birgit Valla er psykolog med liten praksis på Hamar, forfatter og redaktør i nettmagasinet Mad in Norway. Hun er utdannet fra NTNU med spesialisering i klinisk psykologi for barn og ungdom. Hun har brent for tilbakemeldinger og undervist i Feedback informerte tjenester (FIT) siden 2006, og frem til 2019 var hun leder av Stangehjelpa i Stange kommune. Dette arbeidet fikk stor jubel og hyllest landet rundt, som førte til Psykologprisen i 2016. Hun har skrevet artikler, kronikker og avisinnlegg og gitt ut boken Videre - Hvordan psykiske helsetjenester kan bli bedre (2014) og, sammen med kolleger fra Stangehjelpa, boken Hjelp som hjelper. Psykisk helsetjeneste med lav terskel (2022). Hun engasjerer seg også gjennom foredrag og undervisning på konferanser og seminarer innen psykisk helsefeltet.Jan Magne Sørensen jobber i eget foretak og Hvite Ørn Norge som foredragsholder, brukerrepresentant og samfunnsengasjert. Han er utdannet ingeniør i kjemi og prosess ved Gøteborgs Tekniske Institutt (GTI), og han har fartstid innen farmasi- og prosessindustrien. Han har stått i det han beskriver som ekstremt vanskelige perioder på grunn av tolv «psykoseepisoder» i løpet av tidsrommet 1994-2005. Det var på bakgrunn av disse opplevelsene at han startet Hvite Ørn Norge, som jobber for at alle mennesker skal ha frihet til å velge sin egen livsvei og behandlingsform innen det psykiske helsefeltet. Har har holdt over 800 kurs og foredrag og brenner virkelig for at behandling skal ha et grunnsyn om at alle mennesker kan utvikle seg og skape vekst, uansett hva de opplever eller står i.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva skjer når samfunnet slutter å romme vår naturlige skepsis og nysgjerrighet?I denne episoden skal vi se på hvordan det er å ytre sine meninger når disse ikke er “mainstream” eller følger myndigheter, og samfunnet reagerer med sosial kontroll. Du får møte to mennesker som har opplevd dette på kroppen i Svein Østvik og Julia Benito, som deler sine reiser i møte med samfunnets tyranni. Gjennom hele verdenshistorien har vi møtt på usikkerheter der vår naturlige skepsis og nysgjerrighet har vært viktige verktøy for å sikre at vi håndterer dem godt. Derfor ønsker vi at media skal holde myndigheter og de med makt under oppsyn, fordi historien er like fylt av mennesker med makt som misbruker den til egen vinning. Fordi de som ytrer skepsis og nysgjerrighet mot narrativer fra makta, kan fort undertrykkes og skambelegges, spesielt under parolen - “nå skal vi redde liv”, og alle må falle “in line”. Hør hvordan Svein Østvik opplevde det som kan kalles en “heksejakt” på ham, men også hvordan Julia Benito som ledet en mediekanal med alternative narrativer, opplevde å bli stemplet som “konspirasjonsteoretikere”.Sammen med Jimmy ser Svein Østvik og Julia Benito på mekanismene som dukket opp under pandemien, men også hvordan de samme mekanismene er å se på matvareindustrien, medisin og mye annet. De ser på både de menneskelige sidene ved denne negative sosiale kontrollen, men også det store bildet av hvordan dette skader oss som samfunn.Svein Østvik vokste opp på Kongsberg med idrettsambisjoner, før han gikk teaterlinja på Romerike Folkehøgskole og jobbet på Black Box teater i Oslo. Han var artist og konsertarrangør i et managementbyrå før han i 2006 ble kjent gjennom dokusåpen Charterfeber, som gjorde ham til rikskjendis. I årene etterpå deltok han i flere programmer og fortsatte å være i medias søkelys. I 2021 deltok Svein i en demonstrasjon mot koronarestriksjoner, der flere brente sitt munnbind for å vise skepsis mot myndighetenes håndtering av pandemien. Han stilte seg kritisk til hvorfor hastevaksiner ble tvunget på oss og løftet opp den manglende dialogen rundt alternativ behandling. I disse dager er han ute med et nytt teaterstykke, “Unnskyld” - som tar opp om det å stille spørsmål er en trussel eller en demokratisk styrke?Julia Schreiner Benito er i dag journalist i Helsemagasinet, og hun var tidligere redaktør i Helse, Mat & Livsstil – hemali.no og før dette i nettmagasinet Caluna. Hun er utdannet fra Journalisthøyskolen ved Oslo Met og Sydney University. Under pandemien uttrykte hun seg som en av motstemmene, for å sette fokus på det hun mener er ubalansert konsensus, ikke minst hos riksmediene. Julia etterlyste mer analyse, nyanse og dybde i fremstillingen av pandemien generelt, og spesielt vaksiner som eneste løsning. Hun var ikke motstander av vaksiner generelt, men hun etterlyste mer kunnskap om vaksinene mot Covid-19.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er eBehandling og hvor langt har den digitale innovasjonen kommet innen psykologi?I denne episoden går vi i dybden på eBehandling, som er på full fart inn i Norsk helsevesen etter over et tiår med skepsis, implementeringsutfordringer og siloarbeid, men også god innovasjon og spennende resultater. Du får møte psykologene og innovasjonssentusiastene Svein Øverland og Hans Andreas Knutsen. Svein Øverland deler fra egen innovasjonsreise da han utviklet en av landets første apper innen psykisk helse og selvhjelp mellom 2010-12. Hans Andreas Knutsen deler innsikt og erfaringer fra å ha jobbet med eBehandling og innovasjon i de offentlige tjenestene, men også på tvers av det private og offentlige. Sammen løfter de frem blokkere og muligheter og hvordan eBehandling kan være en viktig brikke i å gi oss god behandling der vi bor og er i livet.Sammen med Jimmy løfter de samtalen opp på samfunnsnivå og systemnivå for å se på hva som blir viktig for å lykkes med digitaliseringen, samtidig som man sørger for at samfunnet skaper flere arenaer for relasjonsbygging og samvær med andre mennesker.Svein Øverland er forfatter, rådgiver og psykolog med spesialisering innen barne- og ungdomspsykologi, og med spisskompetanse i retts- og sikkerhetspsykologi. Han har tatt videreutdanning i dialektisk atferdsterapi, metakognitiv terapi, "aggression replacement therapy” og traumebehandling. Svein har vært leder i psykisk helsevern for ungdom i Telemark og ved nasjonale rettspsykiatriske funksjoner på St. Olavs hospital. I tillegg er han rådgiver ved Forvaringsavdelingen i Trondheim fengsel, og har i dag egen privatpraksis. Han har utgitt flere bøker, deriblant Selvskading: en praktisk tilnærming” (2006), Stalking: forståelse, risiko og håndtering (2012) og Bonusfamilien (2020). Han er programleder for podcasten “Når Ulven Kommer” sammen med Hans Andreas Knutsen.Hans Andreas Knutsen er psykologspesialist og jobber som kommunepsykolog i Malvik Kommune i Trøndelag. Han er også rådgiver i Rebessa - et ressursteam for bekymringsfull og skadelig seksuell atferd. Han har erfaring fra psykosepoliklinikken ved Tiller DPS, familievernkontoret i Asker og Bærum, Vikhovlia akutt senter i tillegg til Omsorgsenheten i barne- og familietjenesten i Trondheim kommune. Han har engasjert seg som rådgiver for organisasjoner som støtter enslige mindreårige flyktninger og ungdommer plassert i institusjoner eller fosterhjem. Han har også drevet med terapi med enkeltpersoner og i grupper. Han er programleder for podcasten “Når Ulven Kommer” sammen med Svein Øverland.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan gjenerobrer man sin seksualitet etter overgrep og hvorfor er det så viktig? I denne episoden går vi i dybden på hvordan overgrep påvirker vår seksualitet og identitet. Du får møte terapeuten Malin Wästlund, sexologen Beate Alstad og Jeanette Knedahl som har levd erfaring. Beate Alstad deler hvordan hun som terapeut følte at hun fikk en overflod av pasienter som ønsket å jobbe med sin seksualitet etter overgrep, og derfor så et behov for å lære mer. Sammen med Malin Wästlund som følte at seksualitet var et tabubelagt tema i terapirommet, utviklet de et kurs og en måte å møte dette behovet i sin kommune. Jeanette Knedahl deler hvordan et overgrep i tenårene påvirket henne etter at hun tidlig var åpen med sin mor, fikk en dom mot overgriperen, men så ble forventet å gå videre. Det var først som voksen, over 20 år senere i behandling for andre symptomer, at hun ble utfordret til å se dypere på seksualitet og identitet som en del av prosessen. Dette ble vendepunktet for Jeanette og mange andre som har følt på dette aspektet ved egen healing etter overgrep.Sammen med Jimmy ser de på hvilke elementer i samfunnet og systemet som gjør at seksualitet ofte uteblir fra samtalen, og hvordan vi kan bidra til å integrere det som en del av god behandling. Ikke minst hvordan vi som pårørende og medmennesker kan bidra til å løfte fokuset på dette.Beate Alstad er klinisk spesialist i psykiatrisk sykepleie og sexologisk rådgivning, familieterapeut og sykepleiefaglig veileder. Hun jobber ved Sykehuset Telemark HF, og underviser både faggrupper og pasienter i klinikken, i tilegg til veiledning, foredrag, artikler, og rådført på bøker. Sammen med Malin utviklet de kurstilbudet “Ta seksualiteten din tilbake”, et kurs for overgrepsutsatte kvinner og skrev boken “Omkamp! Seksualitetens utfordringer og gleder” (2020).Malin Wästlund er terapeut, med traumer som spesialfelt ved DPS Notodden ved Sykehuset Telemark HF, i tillegg til å undervise på NIKUT (Norsk Institutt for Kunsuttrykk og Kommunikasjon). Hun er utdannet sivilingeniør og fysioterapeut, med videreutdanning innen kunst-og uttrykksterapi, psykodrama, sensorimotorisk psykoterapi og Mindful Self-Compassion (MSC-lærer). Sammen med Katinka Salvesen skrev hun boken Mindfulness og Medfølelse - en vei til vekst etter traumer (2017). Sammen med Beate utviklet de kurstilbudet “Ta seksualiteten din tilbake”, et kurs for overgrepsutsatte kvinner og skrev boken “Omkamp! Seksualitetens utfordringer og gleder” (2020).Jeanette Knedahl er gift med tre barn, og har siden 2009 vært ufør med fysisk sykdom, men går nå andre året bachelor i historie på USN Bø. Hun deltok på kurset til Beate og Malin i 2019/2020 og har siden jobbet mye med sin dissosiasjon i forhold til overgrep og traumer. Kurset ga henne nye perspektiver på hvordan hun kan håndtere traumer knyttet til overgrep. Dette bidro til å gi henne bedre fysisk, psykisk og seksual helse, og Jeanette beskriver at kurset hjalp henne til å føle seg like verdifull som nestemann.Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan er det å stå i en livskrise og hvordan utfordrer det vår eksistens?I denne episoden ser vi på livskriser og de psykologiske, men også de eksistensielle mekanismene det setter i gang hos oss. Du får møte filosof Alexandra Esdaile og psykologspesialist Jonas Rennemo Vaag som deler sine innsikter og perspektiver rundt dette. Jonas deler både faglig innsikt og refleksjoner knyttet til prosjekter han har bidratt til. Alexandra deler fra egne livskriser, men også filosofiske refleksjoner rundt når krisene treffer vår opplevelse av vår eksistens. Hva gjør det med oss å stå i krise over tid, spesielt når de psykologiske mekanismene, men også kanskje overlevelsesmekanismene, kan numme oss? De ser på paradoksene der noe både kan være og oppleves som riktig, samtidig som det kan være skadelig, nummende eller frakoblende.Sammen med Jimmy, som også deler fra egne livskriser, ser de videre på dette på samfunnsnivå når krisene er globale og treffer oss alle, uansett om vi bevisst føler det eller ikke.Jonas Rennemo Vaag er professor og psykologspesialist med bakgrunn som klinisk psykolog og psykologfaglig rådgiver i lederteam fra spesialisthelsetjenesten. De siste årene har han jobbet som forsker og professor i universitets- og høgskolesektoren. Hans fokusområder har vært på ledelses-, arbeidshelse- og organisasjonspsykologiske problemstillinger. Samtidig har han et ekstra hjerte for samfunnsperspektivet, spesielt sammenhengen mellom psykologi, arbeid, helse og teknologi, som spesialist i samfunnspsykologi.Alexandra Esdaile er filosof, etiker og kommunikasjonsnerd. Hun har bachelor og master i filosofi med spesialisering i etikk fra NTNU, men har også et ettårsstudium i psykologi. Hennes engasjement for kommunikasjon og etikk har ført til en bred erfaring fra mange sektorer som forskning, universitet, offentlig og det private. Hun brenner for å utfordre, være nysgjerrig og spørrende, men også kritisk. Derfor engasjerer hun seg gjennom foredrag og kurs “med et annerledes blikk” som hun kaller det, for å hjelpe oss å utfordre våre narrativ.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan kan skjønnlitteraturen bedre vår forståelse av mennesket?I denne episoden ser vi på hvordan skjønnlitteraturen kan supplere og berike forståelsen av menneske og vårt indre liv, spesielt i en terapeutisk setting for behandler og klient. Du får møte psykologspesialist og skjønnlitteraturentusiast Eivind Normann-Eide som deler hvorfor han mener god historiefortelling og kunst er et viktig innblikk i menneskets indre liv, som den faglige litteraturen ikke beskriver like godt. Eivind Normann-Eide deler hvordan han har funnet lærdom, innsikt og viktige refleksjoner gjennom å engasjere seg i skjønnlitteraturens verden. Noe han mener har beriket hans forståelse av de han jobber med i terapirommet, men også forståelsen av egen rolle og nytteverdi i terapien.Sammen med Jimmy ser de videre på viktigheten av å løfte frem den lekne historiefortellingen som hjelper oss å skape broer mellom vårt indre og ytre liv, men også hvordan dette bidrar til å bedre våre relasjoner både faglig og menneskelig.Eivind Normann-Eide jobber som psykologspesialist ved Nasjonal Kompetansetjeneste for Personlighetspsykiatri ved Oslo Universitetssykehus. Han er utdannet spesialist i klinisk psykologi og har erfaring fra vurdering av selvmordsrisiko ved Psykiatrisk legevakt i Oslo og Seksjon for personlighetspsykiatri (OUS). Han engasjerer seg også som forsker, hvor han ønsker å berike forståelsen vår for feltet. Eivind har flere publisrte vitenskapelige artikler, der han har skrevet om kultur og litteratur for ulike tidsskrifter og aviser. Engasjementet førte til at han ga ut bøkene “Skjønnlitterære selvmord” og “Bøkene som berørte oss”.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er Parkinson sykdom og hvordan lever man bedre med det?I denne episoden går vi i dypet på den raskest økende nevrologiske sykdommen i verden - Parkinson. Du får møte Silvia, som selv lever med sykdommen, og Parkinson sykepleier og rådgiver Lemia fra Norges Parkinsonforbund. De deler innsikt fra to forskjellige perspektiver rundt hvordan Parkinson rammer, hva vi vet og hvor mye vi ikke vet, men også hvordan man kan leve bedre med sykdommen. Silvia deler fra egen reise, da hun i midten av 30-årene fikk det som av mange er sett på som en “gammel personssykdom”. Hun deler både hvordan dette traff henne psykisk, og hvordan sykdommen påvirket henne fysisk og motorisk. Lemia løfter blikket og deler innsikt fra hennes arbeid fra Parkinsons avdeling på sykehuset og nå som rådgiver for både de med sykdommen, men også deres pårørende, som Jimmy selv har vært.Sammen med Jimmy ser de videre på viktigheten av støtten rundt den med Parkinson, men også viktigheten av et kunnskapsløft i spesialisthelsetjenesten og spesielt primærhelsetjenesten.Silvia Bedini har hatt Parkinson i 10 år og da hun fikk diagnosen, var hun en aktiv mor som kombinerte jobb og engasjementer med familielivet. Hun er manuellterapeut og tok etterutdanning innen kognitiv adferdsterapi da sykdommen traff. De siste årene har hun måttet trappe ned arbeidet, men hun holder nå foredrag om sykdommen fordi hun brenner for økt åpenhet og forståelse for sykdommen. Hun har delt sin historie om å leve med Parkinson hos THA, som du finner i Livserfaringsbiblioteket.Lemia Boussaada er helsefaglig rådgiver i Norges Parkinsonforbund. Hun er utdannet sykepleier med spesialisering som Parkinson sykepleier, som krever at du har jobbet utelukkende med Parkinson i over 5 år. Lemia er ekstra engasjert i viktigheten av kunnskapsdeling og åpenhet rundt sykdommen, men også forskning som kan gi oss mer svar på hvordan å leve bedre med Parkinson.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan kan livet sende oss på en reise som tar oss til institusjon som ungdom? Og hvordan påvirker det oss videre i livet?I denne episoden skal vi ta en reise i dypet på institusjonslivet, men også livet som kan føre oss dit og veien videre etter erfaringer med tvang, forverring og forbedring. Du får møte psykologen Johanne som har levd erfaring fra å være i institusjon i tenårene sine. Hun deler fra sine utfordringer som ungdom og hvordan det som virket som uskyldige utfordringer, eskalerte både rett før og under oppholdet på institusjon. Du får innblikk i dynamikkene som kan skje når vi blir isolert fra omverdenen i gode intensjoner om bedring, men som også kan føre til eskalering og forverring. Dette er et sjeldent blikk på noe som er både sensitivt og skambelagt for de fleste som jobber med det og som har opplevd det. Johanne kombinerer øvelsen med å dele sårbart med sitt faglige tilbakeblikk på en reise som har vært viktig for henne å formidle.Sammen med Jimmy ser de på hva vi kan lære av opplevelsene og dynamikkene som løftes frem oftere og oftere i debatten om institusjoner og psykisk helsevern.Johanne Rogndal er forfatter og klinisk psykolog med videreutdanning i organisasjonspsykologi. Hun var med å etablere Nordens største nettsted for psykologi - Psykologisk.no. Hun debuterte i 2020 med boken «For deg skal alt bli bedre», og nå er «Instukid», den personlige boken om hennes erfaringer på institusjon, ute. Johanne er veldig engasjert i å formidle faget på en menneskelig, men profesjonell måte som både utfordrer og løfter fagfeltet fremover. God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan fungerer følelsene våre og hvordan kan vi skape mer rom for dem?I denne episoden dykker vi ned i følelsene våre og ser på hvordan de påvirker livene våre. Du får møte de engasjerte psykologene Anne Hilde og Margrethe som begge jobber med emosjonsfokusert terapi, der følelser får en unik plass i terapirommet og livet. De deler hvordan vårt forhold til følelser og hvordan vi skaper rom for informasjonen de bringer påvirkes av omgivelsene våre. De snakker om hva som skjer med oss når følelsene våre låser seg eller neglisjeres, slik at følelsene skaper uttrykk for smerte i både hode og kropp. Hør hvordan de jobber med å redefinere hvordan vi ser på følelser, og hvordan vi kan skape mer og bedre rom for dem, som det viktige signalsystemet de er.Sammen med Jimmy ser de også på hvordan samfunnsutviklingen har påvirket hvordan vi ser på følelser, og hvordan vi forholder oss til å jobbe med dem når de oppleves som vanskelige.Anne Hilde Vassbø Hagen er psykolog, forfatter & daglig leder ved Institutt for Psykologisk Rådgivning (IPR) Bergen. Hun har lang erfaring med behandling av angst, depresjon, relasjonelle problemer, sorg, traumer og seksuelle overgrep. Hun jobber med emosjonsfokusert terapi for individer, par og familier, men hun gjør også fosterhjemveiledning og sakkyndig arbeid. Hun har skrevet flere bøker, blant annet De seks store følelsene (Kagge, 2020) og Sinte barn og sinte voksne (Gyldendal, 2021), samtidig som hun holder mange kurs og undervisning.Margrethe Standal Gleditsch er psykologspesialist og er utdannet ved UiO med fordypning i psykodynamisk behandling av voksne og spesialisering i klinisk voksenpsykologi. Hun har erfaring fra spesialisthelsetjenesten med flere år i voksenpoliklinikk og på døgninstitusjon. Hun jobbet flere år i førstelinje/kommunehelsetjeneste med barn, unge og familier, før hun startet med emosjonsfokusert terapi for fullt hos IPR Oslo. Margrethe brenner for å formidle faget og engasjerer seg stort i kurs og foredrag.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan oppstår traumer i oss og hvordan påvirker det oss både som barn og voksne?I denne episoden skal vi se på traumer fra to sammenfattende perspektiver -  traumer i barndommen og traumer som kommer til uttrykk igjen i voksenalder. Du får møte psykologspesialist Guro Vigestad og traumeterapeut og forfatter Anneli Mjøen som jobber på hver sin side av dette viktige feltet. Guro deler fra sitt arbeid med de aller minste og deres foreldre der lek og relasjon er viktig, mens Anneli deler fra sitt arbeid med voksne der hun løfter frem viktigheten av å lytte til kroppen, på lik linje med sjelen og hodet. De deler innsikt om hvordan traumer påvirker oss ulikt i forskjellige deler av livet, men også hvordan vi kan møte traumene våre på en bedre måte.Sammen med Jimmy ser de på hvordan vårt hyperindividualistiske samfunn påvirker traumefeltet, men også hva vi kan gjøre bedre i møte med både egne og næres traumatiske opplevelser.Anneli Mjøen er forfatter, frilansjournalist, yogalærer og traumeterapeut med spesialisering innen NARM klinisk traumeterapi. Hun har praktisert yoga og meditasjon fra ung alder, og har undervist fulltid på Oslo Yoga siden 2007. Hun har også studert naturmedisin, medisin, qiong og tradisjonell kinesisk medisin og gitt ut boken “Yoga for hele familien” - en barnebok om skaperkraft og DVD-en “Yoga mot stress”. Nå er hun aktuell med boken “Traumefri”, der hun deler om egen reise og arbeid med traumer på en innsiktsfull måte.Guro Vigestad er psykologspesialist ved BUP i Bergen og deltidsengasjert ved RBUP Øst og Sør, der hun sammen med Anita Krøvel-Velle er to av tre trenere i Child-Parent Psychotherapy i Norge. Guro jobber aktivt med den anerkjente metoden der man bruker lek som aktiv komponent for å prosessere og uttrykke traumer hos barn i tett relasjon med omsorgspersoner. Hun holder også foredrag og jobber aktivt for å øke kompetansen på dette feltet i fagmiljøene i landet.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan påvirker tilknytning våre forhold?I denne episoden dykker vi ned i parforhold for å se på hvordan vår evne og kapasitet til tilknytning påvirker oss i relasjoner med andre, spesielt i romantiske relasjoner. Du får møte psykologspesialistene og paret Ida og Stig som deler både fra egne reiser, men ikke minst fra deres rike innsikt, kunnskap og erfaring. De kobler vår tilknytning sammen med både utfordringer vi møter på i parforhold, men også løsningene vi kan finne. De deler hva de ser på som ekstra viktig for å lykkes i parforholdet, men også hva vi ofte glemmer når forholdet ryker, som kan bidra til at vi kan skille lag uten å miste “alt”.Sammen med Jimmy ser de også på hvordan dagens hyperindividualistiske samfunn har påvirket hvordan vi ser på forhold, men også hvordan vi møter partnere i utfordringer, og hvordan vi snakker om forhold på samfunnsplan. Her er det både refleksjoner, råd og tankekors.Stig Torsteinson er psykologspesialist, fagbokforfatter og foredragsholder. Han driver Tilknytningspsykologene, et utdanningssenter og klinikk, sammen med sin kone, Ida Brandtzæg. Han har bakgrunn fra Nic Waals Institutt, Lovisenberg sykehus og andre deler av helsevesenet. Stig brenner ekstra for hvordan vi i parforhold må skape rom for hverandres signaler og har jobbet med par i store deler av sin karriere.Ida Brandtzæg er psykologspesialist i barne - og ungdomspsykologi, fagbokforfatter og foredragsholder. Hun driver Tilknytningspsykologene, et utdanningssenter og klinikk, sammen med sin mann, Stig Torsteinson. Hun har erfaring fra Nic Waals Institutt, Lovisenberg sykehus og andre deler av helsevesenet. Ida brenner for økt forståelse og kommunikasjon mellom partnerne i par, spesielt rundt økt forståelse for hvordan tilknytning påvirker oss i par.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Bruker vi gamle tanker for å løse vår tids utfordringer?I denne episoden ser vi på sykefraværet og hvordan det virker som at vi bruker gamle tanker i møte med vår tids største utfordringer. Du får møte psykolog og samfunnsengasjerte John Petter som mener at diskusjonen rundt løsningene på unge uføre og sykefraværet gjennomsyres av gamle tanker som ikke lenger matcher vår tid. Han har vært psykolog og samfunnsengasjert i en mannsalder og sier han kjenner igjen argumentene fra flere hold, mens han mener psykologene i eget yrke har vært for feige. Han deler sin analyse av totalbelastningen samfunnet vårt står i, der vi har fått en økning på to fronter, pluss en ny arena med belasting. Han deler hvorfor dette vil hjelpe oss til å løfte samtalen til å snakke om løsninger som kan snu trenden, og ikke bare ivareta interessene til mektige parter.Sammen med Jimmy snakker de videre om hvordan nye stemmer trengs i samtalen, og hvordan rotårsaksbildet er viktig for å få alle på samme plan før man snakker om løsninger. John Petter Fagerhaug jobber som psykolog og foredragsholder, med over 20 år med utvikling av enkeltmennesker, par og bedrifter som selvstendig næringsdrivende. Han har engasjert seg ekstra i å formidle kunnskap om psykologien, både med humor, alvor og glimt i øyet. Han har ofte utfordret tradisjonelle systemer og måter å tenke på, både fra talerstolen og i media. Etter at han fikk diagnosen Parkinson, har han økt fokuset på å leve i nuet og tatt med seg erfaringene inn i både terapien og kunnskapsformidlingen sin.Programleder og THA-grunnlegger Jimmy Westerheim har holdt foredrag og bidratt som rådgiver for noen av landets største bedrifter på forebyggende psykisk helsearbeid på arbeidsplassen. Han havnet utenfor arbeidslivet selv etter en større skade i ryggen og er pårørende til flere som har følt på det harde møtet med et system og arbeidsplasser fylt med gamle tanker. Derfor har han vært ekstra engasjert i det han kaller den polariserte debatten de siste årene.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er tilknytning og hvordan forstår vi spedbarnspsykologien?I denne episoden ser vi nærmere på tilknytning som psykologisk fenomen og hvordan dette henger sammen med vår forståelse av spedbarnspsykologi. Du får møte psykologspesialistene Ida og Stig som har jobbet i feltet i årtier. De deler hvordan vi har økt vår forståelse av spedbarnsstadiet, og hvordan dette stadiet er roten for utviklingen av vår tilknytningsevne og kapasitet. Ikke minst snakker de om hvordan denne evnen og kapasiteten henger sammen med vår oppfatning og forståelse av verden, spesielt de sosiale aspektene ved den. De løfter frem hvordan vi kan styrke hverandres tilknytning både til barna våre, men også som voksen når tilknytning ofte dykker opp i møte med livets utfordringer, spesielt de relasjonelle.Sammen med Jimmy ser de på hvordan endringen av samfunnet vårt har påvirket utviklingen av vår tilknytning, men de ser også på hva de mener kan endres for å skape bedre tilknytning for oss alle.Ida Brandtzæg er psykologspesialist i barne - og ungdomspsykologi, fagbokforfatter og foredragsholder. Hun driver Tilknytningspsykologene, et utdanningssenter og klinikk, sammen med sin mann, Stig Torsteinson. Tidligere jobbet hun ved både R-Bup og Nic Waals Institutt, Lovisenberg sykehus. Hun brenner for tilknytning og utvikling der hun jobber aktivt for å løfte fagfeltet på dette området, men også samfunnets forståelse gjennom å være en aktiv skribent og formidler av kunnskap til allmennheten gjennom bøker og artikler.Stig Torsteinson er psykologspesialist, fagbokforfatter og foredragsholder. Han driver Tilknytningspsykologene, et utdanningssenter og klinikk, sammen med sin kone, Ida Brandtzæg.  Han har bakgrunn fra PPTjenesten og Nic Waals Institutt, Lovisenberg sykehus. I hele sitt arbeidsliv har han sammen med Ida arbeidet med å styrke relasjoner mellom foreldre og barn, og fra 2011 arbeidet de med implementeringen av Circle of Security i Norge, Sverige og Danmark. Stig brenner ekstra for å skape rom for at barn og unge kan utvikles som gode mennesker.God lytting!#hverdagspsyken #mentalhelse #psykiskhelse #tilknytning #tilknytningspsykologi #spebarnspsykologi #sosialisering #sosialeferdigheter #samfunnsutviklingVi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er egentlig ensomhet og hvordan påvirker den oss alle?I denne episoden skal vi se på ensomhet som konsept og lære mer om hvordan ensomhet oppstår, hva det er og hvordan det påvirker oss, men også hvordan vi kan forebygge og møte ensomheten. Du får møte forskerne og fagpersonene Linn og Tillmann som har brukt store deler av sine karrierer til å forstå og jobbe med tematikken. De deler innsikter rundt ensomhetens mekanismer og hvordan ensomhet ofte misforståes med å være alene fysisk. De løfter frem hvordan endringene i dagens samfunn har påvirket økningen i ensomheten vi ser nå. Ikke minst løfter de frem aspekter rundt hvordan vi lever livene våre som skaper ensomhet, selv i “beste mening”, men også enkle tiltak som kan ha stor og positiv påvirkning på følt ensomhet.Sammen med Jimmy ser de videre på hva vi som samfunn kan gjøre for å forebygge bedre, men også hvordan vi som familier og medmennesker kan bidra for dem rundt oss som står fast i ensomhetens grep.Linn Nilsen Rødevand er psykolog med ph.d. i psykiske lidelser og assosiasjonen mellom ensomhet og hjerte- og karsykdommer. Nå er hun postdoktor og forsker på UiO innenfor det samme temaet. Hun brenner for å se på de psykiske lidelsene fra forskjellige perspektiver og har funnet ensomhet til å være et gjennomgående aspekt som trenger bedre forståelse.Tilmann von Soest er professor ved det psykologiske instituttet ved UiO. Han har viet sin karriere til forskningen og vært med å lede arbeid ved både NOVA, PROMENTA og andre viktige forskningssentere. Han brenner ekstra for ensomhet, selvfølelse, identitet og psykiske lidelser. Gjennom sitt arbeid har han løftet frem flere aspekter i både akademia gjennom publikasjoner, men også allmennheten som professor og aktiv skribent i media. God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er egentlig mobbing og hvordan har den blitt digital?Har digitaliseringen av verden ført til at mobbingen er enda mer inngripende og hardtslående, og hvordan skal vi møte den for å snu trenden? I denne episoden går vi i dypet på mobbingens psykologi og ser på hvordan mobbing har utviklet seg inn i den digitale dimensjonen. Du får møte en av de første i verden til å forske på mobbing, professor i pedagogisk psykologi Erling, som gjester sammen med psykologspesialist og universitetslektor Hanne. De deler av sin omfattende erfaring, innsikt og engasjement rundt forståelsen av mobbingens psykologi. Både hvordan mobbing påvirker oss som individer og samfunn, men også hvordan mobbing har utviklet seg sammen med verden som har blitt stadig mer digital.Sammen med Jimmy ser de på hva vi som samfunn kan gjøre på systemnivå, men også hva hver og en av oss kan bidra med for å minske mobbingen i samfunnet vårt, både fysisk og digitalt.Erling Roland jobber som professor ved UiS og er forfatter av flere bøker. Han var en av de første i verden som gjorde vitenskapelige studier av mobbing og han startet Senter for adferdsforskning (nå læringsmiljøsenteret) ved UiS. Han er pedagog i bunnen med et hjerte for læreryrke, og han tok doktorgrad i pedagogisk psykologi ved Durham University i England.Hanne Netland Simonsen er universitetslektor på UiO der hun jobber som intern klinisk veileder på profesjonsstudiet i psykologi. Hun jobber også som psykologspesialist med ekstra engasjement for traumer og emosjonsfokusert terapi. Hun er utdannet ved NTNU og har de siste to tiårene jobbet i forskjellige lag av helsetjenesten. Hanne brenner ekstra for god kunnskapsformidling og spesielt rundt forskjellige typer av utenforskap gjennom artikler og medieopptredener.God lytting!#hverdagspsyken #mentalhelse #psykiskhelse #mobbing #mobbingogpsyken #mobbingenspsykologi #stoppmobbing #forebygging #bevissthetsøkningVi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er sårbarhet og hvordan kan vi bli bedre på det?I denne jubileumsepisoden, nummer 300, har vi invitert en av våre første gjester, Simen Almås, til å snakke om hvorfor sårbarhet er så viktig i møte med livets utfordringer. Simen deler fra sin egen reise, der han ble alvorlig brannskadd som 13-åring og som overlevende fra Utøya. Simen deler hvordan han følte at hvis han åpnet døra til sårbarheten, ville han miste sin maskulinitet, selv om han hadde fine folk rundt seg. Jimmy deler også hvordan han følte seg utsatt når han viste sårbarhet og hvordan han stengte den ned i møte med utfordringer.Sammen med Jimmy snakker de om hvordan åpenheten vi ser i dagens samfunn både kan være positiv og negativ, men også hva vi kan gjøre for å skape robusthet. Simen deler også sin innsikt i de unges psykisk helse fra sine år som foredragsholder på skoler.Simen Almås er en av landets mest etterspurte foredragsholdere for unge, men også voksne. Han har turnert hele landet i flere år der han har brukt en blanding av egen historie, kompetanse og engasjement til å bevege, berike og utvide perspektivet til publikum. Med flere store livskriser under beltet har den unge mannen fra Gjøvik funnet energi i å gi tilbake til andre etter å ha brukt årevis på å prosessere sine opplevelser. Han jobber i dag som Regionsansvarlig for Abel Technologies som fokuserer på å hjelpe bedrifter med å redusere sykefraværet gjennom digital helseveiledning. Simen bruker sin kompetanse på fysisk og psykisk helse til å jobbe for en mer robust helse blant befolkningen.Jimmy Westerheim er grunnlegger av The Human Aspect stiftelsen som også står bak Hverdagspsyken. Han er den engasjerte programlederen som har guidet både gjester og seg selv gjennom 300 episoder. Han leder det strategiske og produksjonsmessige arbeidet i THA, mens han engasjert bidrar på alle arenaer der han kan. Jimmy har bakgrunn fra internasjonal shipping og toppidrett, før skaden hans fikk han til å endre karriere til hjelpearbeid og fra 2016 reisen som sosial entreprenør i The Human Aspect. Han brenner for menneskelig nysgjerrighet og hvordan vi alle kan påkobles hverandre forbi våre masker, systemer og stereotypier gjennom å se hverandres menneskelige aspekt.God lytting av denne jubileums episoden!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvilken rolle spiller kosthold og vaner på kvaliteten og lengden på livet?I denne episoden dykker vi ned i hvordan kosthold og vaner påvirker både kvaliteten og lengden på livet vårt. Du får møte legen Torkil og ernæringsfysiologen Inge som deler fra sin brede erfaring, men også egne endringer i kosthold og vaner. De snakker om hvordan samfunnet rundt oss og manglende lederskap har bidratt til at vi nå ser fall i gjennomsnittlig levealder i flere land. Ikke minst ser de på hvorfor vi forventer lignende utvikling her i Norge, og hvilke ting vi alle kan gjøre for å ta ansvar for egne liv og livskvalitet.Sammen med Jimmy diskuterer de samspillet mellom systemene, samfunnspåvirkningen og våre individuelle muligheter for å påvirke hverandre, oss selv og systemet. Dette er en episode som ser både bredt og spisset på hvordan vi alle kan skape livskvalitet og lengde.Torkil Færø er allmenn- og legevaktslege, dokumentarfilmskaper, forfatter, fotograf og globetrotter. Som legestudent var han den første som dro ut for Norske Leger Uten Grenser da han i 1996 jobbet i krigsherjede Angola. Gjennom 25 år som frilanslege har han jobbet i kommuner over hele landet og gjennom titusener av konsultasjoner fått et unikt innblikk i den norske folkehelsens tilstand. Derfor har han engasjert seg i viktigheten av hvordan vi kan få mest mulig ut av livet med god, helhetlig helse. I boken Pulskuren skriver han om hvordan vi kan bruke pulsteknologi som klokker og apper til å bli bedre kjent med vår egen kropp, med mål om å få bedre kontroll på stressbalansen og det autonome nervesystemet vårt.Inge Lindseth jobber ved House of Health i Oslo. Han er utdannet klinisk ernæringsfysiolog fra Universitetet i Oslo. Hans spesialområder er mage-tarmplager, diabetes, overvekt, kronisk utmattelse/utbrenthet og de som ønsker å få mer ut av treningen og prestere maksimalt i idrett. Inge tar også i mot pasienter for de fleste andre tilstander der kosthold spiller en rolle, inkludert personer som ikke har fått spesifikke diagnoser når det gjelder deres helseproblemer. Inge er opptatt av at kostholds- og livsstilsveiledningen fører til at du som pasient får en livsstil som er gjennomførbar i lengden og gir varige resultater. Inge ga i januar 2023 ut boka Femdagers nullstilling, som handler om fasteimiterende diett. Han er den som har lansert fasteimiterende diett som gjennomføres med vanlige matvarer i Norge, og han holder også kurs i fasteimiterende diett.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er egentlig smerte og hvordan påvirker det oss?I denne episoden går vi i dybden på smerte som konsept og hvordan det preger livene våre når vi står i det. Du får møte forskerne Silje og Henrik som har forsket på smerte og hvordan vi kan møte smerten på nye måter. De deler hvorfor unngåelse kan opprettholde og skape aspekter som hindrer livskvalitet, men også hvordan smerte eksisterer i forskjellige deler av vår opplevelse.Sammen med Jimmy diskuterer de hvordan vi kan møte smerten vår på andre måter og fokusere på hvordan man skaper livskvalitet forbi smerten. Ikke minst hvordan samfunnet trenger en rikere forståelse av smerte, både i helsesystemet og folket.Henrik Børsting Jacobsen jobber som førsteamanuensis ved UiO, psykologspesialist ved Oslo Universitetssykehus ved avdelingen for smertebehandling og som seniorforsker ved The Mind Body Lab på UiO. Henrik har bred erfaring innen forskning, formidling og klinisk arbeid med et ekstra stort fokus på forskning. Han har jobbet med å berike vår forståelse gjennom forskning på smerte og stress i over 10 år.Silje Endresen Reme jobber som forsker sammen med Henrik ved The Mind Body Lab på UiO, samtidig som hun er professor på UiO og jobber klinisk ved Universitetssykehuset. Hun er en klinisk psykolog med bred erfaring innen forskning, veiledning og formidling på temaer relatert til arbeidshelse, smerte og rehabilitering. Interessen hennes spenner fra et individfokus på behandling av mennesker med kroniske lidelser som allerede har falt ut av arbeidslivet, til et større folkehelseperspektiv med forebygging og helsefremmende tiltak som fokus.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan kan vi møte det som opprettholder vår bekymring eller grubling på en god måte?I denne episoden går vi i dybden på terapiretningen metakognitiv terapi (MCT), som har utbredt bruk ved angst og depresjon for å redusere overtenking og symptomplager. Du får møte psykologene Ida Marie og Sunniva som begge har fordypet seg ekstra i denne terapiformen. Sunniva leder klinikken og deler hvordan hun følte at metakognitiv terapi ble forløsende ved klientreiser der hun følte at andre terapiformer kom til kort. Dette inspirerte henne til å starte en klinikk som spesialiserte seg på MCT i Norge. Ida Marie deler hvordan MCT hjalp henne i å løsne opp i egne utfordringer mens hun studerte, og hvordan dette motiverte henne til å spesialisere seg i MCT. Sammen deler de hvordan de føler at MCT er et viktig bidrag til behandling i Norge, og hvordan de ser resultater ved færre antall behandlinger enn ved mange andre terapiformer.Sammen med Jimmy utforsker de teoriene bak terapiformen og i hvilke områder den er mest brukt, men også ulike fordommer og begrensninger terapiformen kanskje har. Dette er et dypdykk i en terapiform som har fått mye oppmerksomhet de siste årene.Ida Marie Fagerhøi jobber i dag som psykolog ved MKT-OSLO. Hun er utdannet psykolog fra UiO og har jobbet innen behandling av rus- og angstlidelser de siste syv årene, med metakognitiv terapi som hennes hovedinteresseområde. Hun slet selv med OCD og panikkangst i mange år, men brukte metakognitiv-rettet behandling for å komme forbi plagene. De siste årene har hun vært med på å starte gruppebehandlingstilbud for personer med angstlidelser, der MCT er grunnlaget. Hun engasjerer seg ekstra rundt hva som opprettholder problemet, og hvordan man kan gå frem for å senke symptomene og gjenerobre livsgleden.Sunniva K. Itland er klinikksjef og grunnlegger av MKT-OSLO. Hun er utdannet psykolog fra UiB og tok etter studiet en treårig videreutdanning i metakognitiv terapi fra MCT-masterclass i Manchester og København. Sunniva har jobbet ved flere ulike poliklinikker i offentlig psykisk helsevern for voksne og har bred erfaring med behandling av de fleste vanlige psykiske problemer. De siste årene har hun kun jobbet med metakognitiv terapi for angst, depresjon, stress, lavt selvbilde og sammensatte problemer hos voksne. Sunniva brenner for god terapi og er ekstra opptatt av at behandlingen skal være mest mulig skreddersydd for deg og din reise.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er egentlig kommunikasjon og hvordan påvirker det oss emosjonelt?I denne episoden skal vi gå i dypet på hva kommunikasjon er, og hvordan det påvirker psyken vår når kommunikasjonen er god og dårlig. Du får møte de engasjerte ekspertene Grethe og Gøril som deler fra sin lange erfaring som veiledere og rådgivere innen kommunikasjon. De løfter frem hvor rikt begrepet kommunikasjon er og hvordan vi legger for mye verdi i ordene våre. Ikke minst deler de fra eget liv og arbeid rundt hvordan man kan jobbe konkret med å berike kommunikasjonen vår for å bedre både relasjoner og psyken, men også kulturer og prosesser.Sammen med Jimmy ser de på hva som ofte ligger i underbevisstheten vår og hindrer oss i å bli bedre på kommunikasjon, og hvordan man kan jobbe med å komme forbi dette. Dette er en episode der vi alle kan hente litt innsikt og erfaringer om et tema som treffer oss alle.Grethe Holtan jobber som lederutvikler, coach og kursholder. Hun har en Master of Business and Marketing fra BI i Oslo og videreutdanning fra Jung Institute i Zurich i Sveits. Hun har jobbet som leder i inn- og utland, bygget opp en Gasselle-bedrift i Norge og gitt ut boken "Kommunikasjon - ditt mektigste verktøy". Hun er en kjent foredragsholder og har fast spalte i HRmagasinet om kommunikasjon, som er hennes store passion fordi hun ser hvordan dette kan bedre relasjoner i alle leddGøril Hoel jobber i Karriere Oslo, som er en offentlig tjeneste i Oslo kommune som tilbyr gratis veiledning om utdanning og arbeid for alle over 19 år. Gøril har en master i karriereveiledning fra Høgskolen i Innlandet og en master i marinbiologi fra UIO. Hun veileder flyktninger og har en lang erfaring med å veilede ungdom og har jobbet både som lærer og sosialpedagogisk rådgiver i skolen i over 15 år. Hun er ekstra engasjert i å bistå mennesker i valgene livets reise byr på, for å kunne ta gode og selvstendige valg.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva betyr det å være pårørende og hvordan påvirker det oss?I denne episoden skal vi gå i dybden på pårørenderollen og hvordan det påvirker oss når våre nærmeste blir psykisk syke. Du får møte seniorrådgiver og gründer Marius som sammen med psykolog Hege, deler sine pårørende reiser og faglige innsikt. De løfter frem viktigheten av å bli hørt som pårørende og hvordan innsikten fra pårørende ofte kan bidra til et bedre behandlingsløp for pasienten. De snakker videre om familiens rolle og hvordan de kan  organisere seg for å bedre fordele omsorgsoppgavene.Sammen med Jimmy ser de på hvordan helsevesenet kan skape mer rom for pårørende sin innsikt, men også hvordan vi kan jobbe frem bedre løsninger som bedre støtter de pårørende selv. Spesielt med tanke på at pårørende er en stor del av pleieressursen for pasienter landet over.Hege Gade har en PhD i psykologi fra Universitetet i Tromsø, og har grunnstudiene fra UiO. Hun jobber til daglig på Politihøyskolen i Stavern og har tidligere jobbet i helsevesenet hvor hun spesialiserte seg på pasientkommunikasjon. Hege engasjerer seg ekstra for kommunikasjon, vold i nære relasjoner og psykisk vold, men gjennom egen pårørende reise som mor til en med shizofreni har også psykose blitt et viktig tema for henne.Marius Sjømæling vokste opp med en mor som sleit med psyken og rusavhengighet. Han har bakgrunn i organisasjonspsykologi og ledelse fra BI og idag jobber han som seniorrådgiver for Pårørendealliansen. Gjennom oppveksten som et pårørende barn og arbeid på rusfeltet gjennom flere år, har Sjømæling opparbeidet stor kompetanse på barnevern, sosialtjenester og det offentlige hjelpesystemet. I 2009 startet han organisasjonen Barn av rusmisbrukere for å løfte frem pårørende stemmer han følte ikke ble hørt. Gjennom BAR har han vært en engasjert stemme som har utfordret og forbedret systemet både direkte og indirekte i 15 år. Høsten 2023 fikk han Pårørendealliansens hederspris for sitt arbeid som leder av Barn av Rusmisbrukere.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er skogsbading og hvordan kan naturen hjelpe oss med sorg og andre livsutfordringer?I denne episoden skal vi gå i dybden på skogsbading og hvordan naturen er terapeutisk for oss.  Du får møte skogsbadguide Nina og lektorstudent Hedda som begge deler sin tøffe sorgreise og hvordan naturen har spilt en viktig rolle for dem i møte med livets utfordringer. Hedda mistet sin far som barn, og Nina mistet sin yngre søster i voksen alder. Hedda deler sin erfaring med skogsbading, og Nina guider deg og de andre på rundreise i naturens terapeutiske skattekammer. Hun forklarer hvordan skogsbad og aktivt, tilstedeværende bruk av naturen påvirker oss.Sammen med Jimmy snakker de også om hvordan teknologien og dagens frakobla samfunn påvirker oss, spesielt i møte med tøffe livsutfordringer. De deler sin innsikt rundt hvordan naturen og tilstedeværelse er en viktig nøkkel for å leve godt i dagens høyteknologiske verden.Nina Alida Nordbo er tidligere journalist og nå skogsvandrer. Oppdagelsen av hva en sterkere naturkontakt kan bety for oss mennesker har ledet henne ut på en ny ferd i livet. Hun har tatt naturveiledning på Norges Miljø- og Biovitenskapelige Universitet og er sertifisert skogsbadguide fra Forest Therapy Institute i Portugal og Nádúr Centre for Integrative Forest Therapy i Irland. Hun har fordypet seg i Mindfulness Based Stress Reduction i regi av University of Bangor, Wales, og studerer nå Nature Connectedness ved University of Derby. Nå jobber hun både med privatpersoner og organisasjoner, kunstnere og ledere, kommuner og festivaler, ungdommer og folk med helseutfordringer, hvor fokuset ligger på å bruke naturens terapeutiske effekt.Hedda Bluhme er 24 år og studerer lektor ved UiO på Blindern. Hun deltok i skogsbading i forbindelse med et minifeltarbeid gjennom emnet antropologi og religion. Friluftsliv har vært en viktig faktor i håndteringen av vanskelige og følsomme prosesser i hennes liv. Det ble en superkraft i møte med angst og sorg. Hun mener det handler om å se forbi at man må ta de lange turene i skogen eller i fjellet, for å finne kraft i det å være et sted der det finnes pusterom.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er egentlig glede og hvordan kan vi skape rom til mer av denne gode følelsen? I denne episoden skal vi gå i dybden av følelsene våre og spesielt den grunnleggende følelsen mange av oss forbinder med å være “god” - glede. Du får møte psykologspesialist Jeanette Røseth og lege Aili Kristina Hannisdal, som begge har skrevet bøker om hvordan skape mer plass til glede. De deler begge åpent fra egen reise om hvordan de slet med å skape rom for glede, og Aili deler hvordan hun på et tidspunkt ikke følte noe annet enn tomhet. De deler også hvordan de nå aktivt jobber med å bruke glede som et verktøy i møte med livet og de utfordringene vi møter på.Sammen med Jimmy snakker de om sammenhengene mellom glede og de mer utfordrende følelsene våre. Du får også høre mer om hvordan følelsesrommet vi har til å uttrykke oss fritt emosjonelt påvirkes av samfunnet og de sosiale normene vi bærer på.Janette Røseth er psykologspesialist med fordypning i klinisk arbeid med barn og unge. Hun har jobbet både i kommunehelsetjeneste og spesialisthelsetjeneste som behandler og leder i over 10 år. Hun jobber nå som foredragsholder, forfatter og kunnskapsspreder i sosiale medier og driver egen praksis. Hun har skrevet Livssorg: Når livet ikke ble som du hadde tenkt, og Livssorg i familien, før den nye boken Prosjekt Glede kom ut. Jeanette er ekstra opptatt av at alle mennesker er i livet på godt og vondt, og at det finnes glede selv i de vondeste stunder.Aili Kristina Hannisdal er lege med erfaring fra forskjellige deler av helsesystemet, Nå jobber hun som forfatter, foredragsholder og kunnskapsspreder gjennom Instagram-kontoen @endorfinlegen. Hun har skrevet bøkene: Høy på deg sjæl - endorfin som medisin, Ikke bare en følelse, Din ultimate PMS overlevelsesguide og Inn i følelsene. Hun engasjerer seg ekstra for å inspirere mennesker til å ta følelseslivet i egne hender gjennom at hun formidler lettfattelig, men med god kunnskap om psykologi, medisin og nevrovitenskap. God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan er det egentlig å bære avhengighetens byrde?I denne episoden går vi inn i rusens dobbeltliv og avhengighetens byrde. Du får møte legen Adeel Møller Anwar og sosialantropologen og forfatteren Gunn-Helen Øye. De deler begge hvordan de havnet i rusens klør, og hva som gjorde at de klarte å snu den indre tomheten som de prøvde å dekke over med rus, for å skape et liv fritt fra rusens klør. Dr. Adeel deler hvordan første møte med rusen skapte et fryktløst forhold til rus, der han undervurderte det frem til han ikke klarte å leve livet uten. Adeel vokste opp i et tradisjonelt hjem frem til han selv møtte festlivet, som ble hans motvekt til forventningene og innsatsen han måtte legge ned for å lykkes. Gunn-Helen deler hvordan hun kjente seg igjen i friheten rusen ga henne, men at dette kom fra et komplisert forhold til moren sin kombinert med en karriere i et mannsdominert yrke innen teknologi.Sammen med Jimmy ser de på sammenhengen mellom psyken vår og hvilken effekt rusen har, men også hvordan dagens samfunn og rusvaner kan møtes bedre. Dette er en episode med to svært engasjerte og kunnskapsrike personer som gir et unikt innblikk i to rusreiser som bryter med stereotypier mange av oss har om rus og avhengighet.Dr. Adeel Møller Anwar er lege ved hjerteavdelingen ved gamle Fredrikstad sykehus og ansvarlig lege med spesialisering i estetisk medisin hos TM Klinikken. Han er utdannet ved UiO og startet turnus i 2011 ved Sykehuset i Østfold. Adeel var den første legen ved sykehuset i Østfold som ble spesialist i akutt- og mottaksmedisin, og han har jobbet som overlege i indre- og akuttmedisin på akuttmottaket Kalnes. Han er ekstra engasjert i akuttmedisin, men også hvordan medisin kan bidra i folks liv. Det siste året har han følt seg klar for å dele om sin egen rusreise og har snakket åpent om både dette og hvordan han og hans kone Ine måtte kjempe for kjærligheten på tvers av kulturer.Gunn-Helen Øye er sosialantropolog og trendforsker med en mastergrad i Luxury Management. Hun er forfatter av 2 bøker, der den nyeste utgivelsen heter «Jeg er alkoholiker. Og det tror jeg du også er.» der hun snakker åpent om egen rusreise. Hun har en bakgrunn i avvikssosiologi og kriminologi, som hun studerte etter en lang karriere innen datateknologi. Hun har tidligere vært rådgiver innen rusfeltet ved Diakonhjemmet Sykehus i Oslo, men bidrar fortsatt med å holde innlegg og foredrag om følelser og rus på rusbehandlingssentre. Hun er ekstra engasjert rundt hvordan rusen må møtes med omhu, og hvordan vi må skape et samfunn der vi kan møte både ensomhet, følelser og traumer på en bedre måte.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Skal terapeuter vise egne følelser og hvordan skal de bruke det godt?I denne episoden går vi i dybden på dynamikken i terapirommet rundt terapeutens egne følelser. Du får møte psykologene Vidar og Fredrik som deler egen reise fra å være mer kliniske til å skape rom for egne følelser i terapirommet, både for å få plass til seg selv som menneske, men også som et verktøy i terapien. De deler sårbart fra egen reise rundt følelser i terapien, men også hvordan de selv har lært å prosessere egne følelser i møte med klienter.Sammen med Jimmy snakker de om hvorfor terapeutens følelser ofte blir undertrykt i terapirommet, og hvordan dette nå er i positiv endring. For begge har deres egne følelser blitt et viktig aspekt av god terapi for deres klienter.Vidar Husby er medeier og psykologspesialist hos Favne der han er spesielt opptatt av veiledning av psykologer/helsepersonell og egen behandling. Han er utdannet ved UiO, og han har erfaring fra flere deler av spesialisthelsetjenesten før han ble med på reisen til Favne. Hovedmotivasjonen hans er, hvordan vi kan hjelpe flere og bedre? Dette spørsmålet har blant annet gjort han opptatt av behandlingsformen intensiv korttidsdynamisk psykoterapi (ISTDP), og hvordan psykologer kan bedre lære terapeutiske ferdigheter gjennom målbevisst trening (Deliberate Practice).Fredrik Lian driver egen klinikk med kolleger på Lian & Fjell. Han er utdannet psykolog ved UiB og har bred erfaring fra både privat klinikk og den offentlige spesialisthelsetjenesten. Han fokuserer ekstra på behandling av angst, depresjon, traumerelaterte vansker, fobier, selvfølelseproblematikk og relasjonelle vansker. Han jobber nå med individualterapi til voksne og ungdom med forankring i kognitiv adferdsterapi og ISTDP, avhengig av problemstilling.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er VR og hvordan bidrar det i terapi?I denne episoden skal vi dykke videre inn i den virtuelle verden av Virtual Reality (VR). Du får møte psykologene og forskerne Christer Lunde Gjerstad og June Ullevoldsæter Lystad som nå leder et nytt forskningsprosjekt der VR skal brukes på mennesker i behandling for psykoselidelser. Christer deler også sin reise fra forsvaret, der han har brukt og drevet frem VR som verktøy for mennesker som har traumatiske opplevelser. De siste årene har han videreført dette inn i det sivile, med andre former for eksponering som mot angst og andre utfordinger. June går i dybden på forprosjektet til dette spennende forskningsprosjektet og sin VR reise.Sammen med Jimmy utfordrer de narrativer rundt VR, både rundt hypen men også skepsisen og den lynraske utviklingen over de siste årene. Her får du virkelig spennende innsikt i en verden som er på vei inn i både våre liv og terapien.Christer Lunde Gjerstad er utdannet psykolog og arbeider for tiden ved Institutt for militærpsykiatri og stressmestring/Forsvarets sanitet, samt ved Oslo Universitetssykehus (OUS). Christer har omfattende erfaring med bruk av Virtual Reality (VR) innen eksponeringsterapi og behandling av psykiske lidelser. Han har i løpet av de siste årene vært med på å bygge opp en egen VR-lab i Forsvaret, i samarbeid med forskere fra University of Southern California. VR-laben benyttes i dag bl.a. til behandling av veteraner med posttraumatisk stress relatert til utenlandstjeneste. Videre er han teknisk ansvarlig for forskningsprosjektet RecoVRy, der han koordinerer utvikling og implementering av VR-programvaren i som benyttes i prosjektet.June Ullevoldsæter Lystad er psykolog og forsker ved Seksjon for Behandlingsforskning og Seksjon for Tidlig Psykosebehandling ved Oslo Universitetssykehus og førsteamanuensis ved Universitetet i Oslo. Hennes forskningsinteresser ligger blant annet innenfor kognitiv funksjon, kognitiv trening, kognitiv atferdsterapi og (arbeids-)rehabilitering ved psykoselidelse. Sammen med Jan Ivar Røssberg leder hun RecoVRy-prosjektet der VR-applikasjonen med samme navn er under utvikling. Seks scenarier er ferdigstilt og to nye er under utvikling. Prosjektet er et samarbeid mellom OUS, Universitetet i Oslo, University of Oxford, OsloMet og VR-bedriften Fornix. Målsetningen med RecoVRy er å utvikle norsk tilpasset programvare som lar personer med psykoselidelser øve seg på å håndtere utfordrende dagligdagse situasjoner i VR.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

I denne episoden skal vi ta deg med på et dypdykk i hvordan vi skaper helhetlig og god helse. Du får møte de engasjerte og erfarne legene Ragnhild Skari Iuell og Torkil Færø. De deler hvorfor det er viktig å ta vare på cellene våre, og hvordan forskning og innsikt på dette feltet har utviklet seg. De snakker om koblingen mellom hvordan vi behandler kroppen vår og hvor godt hjernen fungerer, som er grunnlaget for psyken. Visste du for eksempel hvor mange prosent av cellene våre hjernen trenger for å fungere godt? Her er det mye spennende å lære om sammenhengene som påvirker det holistiske perspektivet rundt både livslengde og livskvalitet.Sammen med Jimmy snakker de også om viktigheten av å utfordre seg selv, relasjoner og meningsfulle opplevelser som en del av å skape god helse. Ikke minst deler de erfaringer rundt hva vi i Norge kan lære fra andre samfunn når det gjelder viktigheten av fellesskap.Ragnhild Skari Iuell er lege med utdanning fra UiO, med tilleggsutdannelse innen funksjonell medisin, ernæring, søvnmedisin, mindfulness og yoga. Hun har siden 2007 jobbet og engasjert seg gjennom egen praksis på Balderklinikken og har 5 års erfaring som lege og forsker på indremedisinsk avdeling ved Ullevål sykehus. Ragnhild er lidenskapelig opptatt av en helhetlig, integrerende helsemodell, der fokuset er på å se hele mennesket. Hun følger ivrig med på ny forskning, innsikt og praksis, men også eldre tradisjoner, med en ekstra interesse for de komplekse sammenhengene mellom «levd liv» og uhelse.Torkil Færø er allmenn- og legevaktslege, dokumentarfilmskaper, forfatter, fotograf og globetrotter. Som legestudent var han den første som dro ut for Norske Leger Uten Grenser da han i 1996 jobbet i krigsherjede Angola. Gjennom 25 år som frilanslege har han jobbet i kommuner over hele landet og gjennom titusener av konsultasjoner fått et unikt innblikk i den norske folkehelsens tilstand. Derfor har han engasjert seg i viktigheten av hvordan vi kan få mest mulig ut av livet med god, helhetlig helse. I boken Pulskuren skriver han om hvordan vi kan bruke pulsteknologi som klokker og apper til å bli bedre kjent med vår egen kropp, med mål om å få bedre kontroll på stressbalansen og det autonome nervesystemet vårt.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er spiseforstyrrelser og hvordan skaper man en vei gjennom det?I denne episoden går vi i dybden på en av de mer sammensatte lidelsene vi kjenner, nemlig spiseforstyrrelse. Du får møte psykologspesialist og leder av Villa Sult Bente og Nikoline som har en egen reise gjennom spiseforstyrrelse. Hun deler sårbart om hvordan hun følte seg frakoblet egen menneskelighet under bruk av tvang på institusjon, og hvordan dette forverret hennes situasjon. Sammen med Bente snakker de om hvordan behandling både kan forverre lidelsen og skape grunnlaget for et liv forbi spiseforstyrrelsen, på samme måte som Nikoline klarte.Sammen med Jimmy ser de både kritisk og motiverende på hvordan helsesystemet møter mennesker som står i spiseforstyrrelse idag og endringer de ser burde innføres. Du får også høre hvordan Bente var med å bygge opp et et fagmiljø og behandlingssted i en villa hvor det skal være godt å være, og hvorfor de tror på dette som et avgjørende aspekt av deres suksess.Nikoline Riis Lindahl er student, skribent og en offentlig stemme med egne erfaringer fra psykiatrien. Hun studerer journalistikk og skriver artikler om tvangsbruk i psykiatrien og viktigheten av gode menneskemøter for å se mennesket bak lidelsen. Hun ønsker å ha en offentlig stemme for å bruke hennes erfaringer til å synliggjøre behovet for kunnskap, kompetanse og ressurser for å unngå at behandling gjør mer skade enn nytte.Bente Sommerfeldt er psykologspesialist, forfatter og forsker. Hun er leder av Villa Sult - en stiftelse som driver med behandling, undervisning og forskning rundt spiseforstyrrelser. Hun har lidenskapelig jobbet med spiseforstyrrelser i over 20 år og er veldig opptatt av å tilgjengeliggjøre god informasjon og kunnskap. Hun har tidligere erfaring fra RASP, Modum Bad, og Gaustad sykehus. Hun har lang fartstid som underviser, veileder og formidler innenfor et bredt spekter av lidelser og er ekstra engasjert i unges psykisk helse.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan jobber man tverrfaglig i kommunen og hva er et helsehus?I denne episoden får du høre hvordan Fredrikstad kommune skapte et helsehus der tverrfaglig samarbeid med fokus på hele mennesket ble satt i sentrum. Du får møte psykolog Marie og Anne Mette som begge har opplevd hvordan tverrfaglighet både redder og endrer liv. Du får være med på Anne Mette sin reise fra hardtarbeidende entreprenør med eget regnskapsbyrå til å få hjerneblødning der livssorgen og angsten spiste opp meningen med livet, og ikke minst hvordan hun skapte ny mening. Marie deler hvordan hun som psykolog jobber tett sammen med kollegaer på andre felt for å hjelpe mennesker som Anne Mette i deres helsereise.Sammen med Jimmy ser de på kraften tverrfagligheten skaper og spesielt hva som skjer når mennesker føler seg sett. De reflekterer videre rundt hvordan manglende tverrfaglighet i systemet hindrer god rehabilitering og helse, men også hvordan det brenner ut mange som jobber i systemet. Her får du et sjeldent innblikk i et offentlig kommunalt tilbud der det somatiske og det psykologiske sees som en helhet for å hjelpe oss å bli friske etter skader og sykdom.Marie Singdahlsen jobber som klinisk psykolog i et tverrfaglig rehabiliteringsteam hvor hun samarbeider med flere andre faggrupper. Hun har bakgrunn fra håndballen og har selv kjent på frustrasjonen i møte med helsesystemet rundt egne utfordringer. Hun er snart ferdig med spesialisering i klinisk helsepsykologi og brenner for at psykologer skal bli en integrert del av rehabiliteringen som gis i kommunen. Som hun sier, "Hvilke rehabiliteringstilbud du får som innbygger skal ikke være avhengig av hvor du bor!"Anne Mette Hansen er en statsautorisert regnskapsfører som eide eget regnskapsfirma da hun høsten 22 fikk hjerneblødning og slag. Hun er gift og etter en lang rehabiliteringsreise, er hun nå ansatt i det firmaet som kjøpte opp firmaet hun og en venninne startet. Hun har hatt en lang vei med rehabilitering etter skaden og brenner for at alle må få like muligheter til rehabilitering. Hun er spesielt engasjert rundt viktigheten av at psyken må imøtekommes og ivaretaes når krisen inntreffer.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan kan teknologi brukes imot oss og hva er deepfakes egentlig?I denne episoden skal vi dypdykke ned i et tema som mange engasjerer seg og kanskje også frykter om dagen, nemlig den teknologiske utviklingen på generativ kunstig intelligens. Du får møte forsker og spesialrådgiver Eskil Grendahl Sivertsen, som tidligere har jobbet med kommunikasjon og psykologisk krigføring, og førsteamanuensis og bransjeleder i visuelle effekter Morten Moen. De deler egne refleksjoner, innsikt og kunnskap rundt hvordan kompetansen fra visuelle effekter har blitt kombinert med AI-verden, men også hvordan utviklingen på kommunikasjon blandet med manipulasjon har gjort sitt inntog i sosiale medier. Hvordan påvirker dette måten vi føler oss på når to så sterke felt slår seg sammen med kunstig intelligens?Sammen med Jimmy deler de både litt fra egen reise, men også sine refleksjoner rundt de forskjellige teknologiene som ligger bak. De runder av med sine tanker om hvordan vi som enkeltpersoner kan møte teknologien på måter som er bedre for psyken vår.Eskil Grendahl Sivertsen er spesialrådgiver på C-SPI-prosjektet (Cyber-Social Propaganda & Influence), som han var med på å etablere i 2019. Her har han spesialisert seg på kognitiv krigføring og påvirkningsoperasjoner som en del av sammensatte trusler, inkludert aktører, metoder, risikoer og motstandsdyktighet. Eskil har en bachelorgrad i Corporate Communications fra Edinburgh og en mastergrad i Strategic Communications fra USA. Han startet sin karriere i Forsvarets befalsskole og forsvaret i felt. Han har engasjert seg rundt strategisk kommunikasjon siden 2004 både sivilt og militært, blant annet i teknologi- og kommunikasjonsbransjen, som presse- og informasjonsoffiser og som kommunikasjonsrådgiver for seks forsvars- og utenriksministre.Morten Moen er førsteamanuensis i Visuelle Effekter ved Høyskolen Kristiania og er studieprogramleder for BA i Visuelle Effekter. Han har en master i Informatikk fra Oslo og har siden 2001 jobbet med visuelle effekter i filmbransjen i Norge. Han har jobbet på over 60 spillefilmer, kortfilmer og TV-serier for Storm Studios, som er et av Norges største VFX-studioer. Blant disse finner vi Max Manus, Halvbroren, Kon Tiki, Trolljegeren og Den 12. Mann, men karrieren startet med den banebrytende filmen “Slipp Jimmy Fri”. Han har engasjert seg siden han var tenåring da han fikk sitt første videokamera og bidratt på hundrevis av reklamefilmer. I 2015 mottok han Amanda for beste visuelle effekter for hans arbeid på Kaptein Sabeltann og Skatten i Lama Rama.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

I denne episoden skal vi gå i dybden på koblingen mellom fordøyelsessystemet vårt, ernæring og psyken. Du får møte de engasjerte fagpersonene ernæringsbiologen Marit og den kliniske ernæringsfysiologen Inge. Ernæring og fordøyelsessystemet vårt har fått mer og mer plass innen helse, men koblingen til psyken vår henger fortsatt etter. Marit og Inge tar oss med i dybden på hvordan ernæring og fordøyelsen vår er med å styre vår fysiske og psykiske helse på linje med andre faktorer som søvn, aktivitet og sosiale relasjoner.Sammen med Jimmy ser de også på koblingen til både big pharma, matvareindustrien og det politiske systemet, der forebyggende helseråd og retningslinjer ikke omfavner kunnskapen. Marit og Inge deler hvordan de selv møtte på helseutfordringer, og hvordan ernæring og forståelse av tarmen ble vendepunktet.Marit Kolby er ernæringsbiolog, forfatter, matviter, forsker og høyskolelektor med bachelor i matvitenskap og master i ernæringsbiologi. Hun jobber som høgskolelektor og forsker ved Oslo Nye Høyskole, samtidig som hun driver folkeopplysning gjennom matbloggen “Matlyst” og Instagramprofilen sin, i tillegg til å engasjere seg bredt i media. Hun står bak to bøker, “Hva og når skal vi spise?” og “Kokeboka - Hva skal vi spise?”, som hun laget sammen med søsteren sin - psykolog Hanne Fisher. Marit er en frittalende stemme i samfunnsdebatten der hun aktivt utfordrer, og hun er spesielt engasjert i hva ultraprosessert mat gjør med kroppen og psyken vår, men også hvor enkelt det er å skape og nyte et råvarebasert kosthold.Inge Lindseth jobber ved House of Health i Oslo og er utdannet klinisk ernæringsfysiolog fra Universitetet i Oslo. Hans spesialområder er mage-tarmplager, diabetes, overvekt, kronisk utmattelse/utbrenthet og prestasjonskompetanse opp mot idrett. Inge er ekstra opptatt av at kostholds- og livsstilsveiledningen bidrar til en livsstil som er gjennomførbar i lengden og gir langvarige resultater. Inge står bak boka “Femdagers nullstilling”, som handler om fasteimiterende diett, hans nye område av interesse. Han lanserte fasteimiterende diett som gjennomføres med vanlige matvarer i Norge, og han holder også kurs i fasteimiterende diett. Hans nysgjerrighet og engasjement har gjort han til en offentlig stemme som har utfordret bransjen og systemene i en årrekke.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan jobber man med kroppens språk?I denne episoden skal vi gå i dybden på psykomotorisk fysioterapi og lære mer om koblingen mellom kroppens spenninger, pusten og våre følelser. Du får møte Catherine Schineller som har brukt psykomotorikk på sin terapeutiske reise, og Kjersti Dahle som guider mennesker gjennom psykomotorisk fysioterapi. De deler hvordan psykomotorikken bygges på en helhetlig undersøkelse, ressursvurdering og behandlingstilnærming, der kroppen blir hovedaktøren for å komme dypere i hva som ligger bak de sammensatte og mer «uspesifikke» lidelsene. Lær mer om hvordan traumatiske opplevelser, sykdom eller langvarige belastninger påvirker kroppen vår, og hvordan dette traff Catherine hardt. Hun deler sin reise der psykomotorikken var avgjørende for at hun fikk jobbet seg gjennom flere store utfordringer på veien.Sammen med Jimmy tar de deg med på en reise fra både behandler- og pasientperspektiv i krysningspunktet mellom kroppen og følelsene våre. Ikke minst får du lære litt om opphavet til psykomotorisk fysioterapi, som oppsto i Norge for over 50 år siden.Kjersti Dahle jobber ved Psykomotorisk fysioterapi Nesbru og har lang erfaring fra spesialisthelsetjenesten i somatisk sykehus. Hun har jobbet på medisinsk, ortopedisk og revmatologisk avdeling, med nevrologi og tidlig sykehusrehabilitering som et ekstra interessefelt. Gjennom årene har engasjementet for det mer helhetlige og psykomotorikken som behandlingsform økt. Som privatpraktiserende med driftsavtale, møter hun på pasienter med alt fra smertetilstander, psykiske lidelser og traumehistorier, der hun ofte samarbeider med andre helseaktører i første- og andrelinjetjenesten for å hjelpe så helhetlig som mulig.Catherine Schineller jobber som operasjonssykepleier på sykehus. Hun har jobbet som sykepleier på Sunnaas og i hjemmesykepleien, men engasjementet for sykehuset ble for stort, så hun tok spesialisering som operasjonssykepleier. Etter de traumatiske opplevelsene i forbindelse med å miste et barn og fødsel, økte engasjementet for psyken og spesielt det å se sammenhengen mellom kropp og følelser.God lytting!

Hva er det meningsfylte hele og hva er koblingen til gestaltterapi?I denne episoden dykker vi ned i dybden på gestaltterapi, ordet som er tysk og betyr «et meningsfylt hele» eller et komplett mønster. Du får møte professor og terapeut Vikram som både deler fra egen reise, møte med gestalterapien, og hvordan de jobber med bevisstgjøring av sine klienter gjennom spesifikke metoder. Vikram deler litt om historien til gestalt og prosessen man må igjennom som terapeut som inneholder mye egenterapi. Han deler hva som er de grunnleggende ideene i gestaltterapi og hvordan retningen er sentrert rundt bevisstgjøring av egne følelser, reaksjoner og handlinger, som en katalysator til endring.Sammen med Jimmy ser de på hvordan gestaltterapi både skiller seg og bærer likheter med andre former terapi. Ikke minst hvordan gestalt kan bidra for både de som står i utfordrende livsutfordringer nå og de som bærer med seg uferdige opplevelser eller kriser de ønsker å jobbe med.Vikram Kolmannskog er utdannet jurist med spesialisering i menneskerettigheter. Han fikk sin doktorgrad i 2014 ved Institutt for kriminologi og rettssosiologi, Universitetet i Oslo. Han ble samtidig ferdig utdannet gestaltterapeut i 2014, og ble i 2015 ansatt som førsteamanuensis i gestaltterapi ved Norsk Gestaltinstitutt. I mars 2022 fikk han opprykk til professor i gestaltterapi. Hovedvekten av Vikrams arbeid består i forskning, undervisning og veiledning på terapiutdanningen. Han deltar på konferanser, både nasjonalt og internasjonalt, og han er en aktiv samfunnsformidler gjennom podcaster, kronikker, mm.God bevisstgjørende lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Er impostersyndrom drevet av kapitalismen, eller er det et nyttig begrep?I denne episoden utfordrer vi begrepet impostersyndrom som har hatt stor fremvekst i samfunnet de siste årene. Du får møte karriererådgiver og coach Mayce som deler opphavet til begrepet og hvordan et veldig smalt forskningsprosjekt ble til et fenomen innen psykologiens og selvutviklingens verden. Hun deler hvordan den voksende industrien rundt selvutvikling og psykologi har ført til en skadende simplifisering av rotårsaker, som er linket til “quick fixes” og farmaindustrien.Sammen med Jimmy ser de på de dypere samfunnsstrukturene og deres koblinger til denne skumle utviklingen, og hvordan begreper har blitt psykologisert inn i dagligtalen. Gjennom å utfordre begrepet impostersyndrom ser de på hvordan vi kan øke bevisstheten, identitet, selvfølelsen og usikkerheten som rotårsaker for det mange av oss står i, og ikke minst hvordan vi kan skape grunnlaget for god endring og personlig vekst på denne måten.Mayce Dagdoni jobber nå som karriereveileder for JobLearn, og har tidligere jobbet som fasilitator ved Startup Migrants, hvor hun støttet flyktninger og internasjonale studenter i å etablere bedrifter i Norge. Hun har bachelor i psykologi fra University of Essex, og master i Management of Innovation fra Goldsmiths University of London. Under oppholdet i London jobbet hun som innovasjons manager i to ulike bedrifter som fokuserte på bærekraft og å normalisere psykisk helse på arbeidsplassen. Hun holder workshops for bedrifter innenfor tema som growth mindset og innovasjon. Videre har hun utdannet seg i meditasjon og mindfulness, og sertifisert som Life Coach, hvor hun de siste 2 årene har guidet individer til å skape endring i underbevisstheten, for å ta neste karrieresteg.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er egentlig stillhet og hvordan kan stillhet hjelpe psyken?I denne episoden går vi i dybden på stillhet og hvilken effekt det har på hjernen og psyken vår. Du får møte to forskere på stillhet som også aktivt jobber i feltet: Marte Syvertsen er lege og Olga Lehmann er psykolog. De løfter frem forskjellige aspekter av hvordan mangel på stillhet gjennom støy, aktivering, sosiale medier og stress påvirker hjernen vår. Videre deler de innsikt fra forskjellige vinkler av forskning som ser på hvordan forskjellige former for stillhet kan påvirke hjernen og psyken vår på en positiv måte.Sammen med Jimmy ser de på hvordan stillhet kan være vår nye superkraft som kan hjelpe oss å ta vare på hjernen vår i møte med den hektiske og støyfylte verden de fleste står i. De ser på både hva du og jeg kan gjøre som individer, og hva vi som samfunn kan bidra med for å øke muligheten til stillhet. Her får du en episode om stillhet som morsomt nok er fylt med prat, engasjement og lyd.Marte Syvertsen er lege ved Nevrologisk avdeling og forskningssjef på Drammen sykehus. Hun har en doktorgrad om ungdomsepilepsi og hjernens pannelappsfunksjoner. Hun er aktiv spaltist i Tidsskrift for Den Norske Legeforening og har skrevet artikler for NRK, Dagbladet, Aftenposten, Drammens Tidende og Vårt Land. Hun brenner for å øke forståelsen om epilepsi og hjernen vår.Olga Lehmann er klinisk psykolog med en PhD i kulturpsykologi og en postdoktor i Psykisk helsearbeid fra NTNU. Hun har videreutdanning innenfor emosjonfokusert terapi ved Norsk Institutt for Emosjonsfokusert Terapi. Hun har lang erfaring med meditasjon og uttrykksfull skriving og har skrevet fagbøker, fagartikler og poesi, samtidig som hun holder foredrag, retreats og workshops. Som lærer, forsker, og psykoterapeut har hun vært opptatt av å fremme psykisk helse i ulike kontekster og ønsker også å fremme empati, medfølelse, selvfølelse, menneskelig forbindelse og undring over meningen med livet.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan kan vi egentlig lykkes med endring i praksis?I denne episoden får du møte Anniken som har stått i, ikke lyktes med og lyktes med å skape både store og små endringer i eget liv. I dag jobber hun med å guide andre gjennom endring i praksis. Hun deler fra egen reise, kombinert med innsikt og kunnskap om hvordan vi kan lykkes med endringsprosesser i våre hektiske liv. Vi har alle et forhold til endring, og de fleste av oss har vaner, relasjoner eller andre aspekter av livene våre vi ønsker å endre. Vi har også ofte både kunnskap og innsikt om hvordan vi skal gjøre endringen, men mange opplever likevel at endringen er vanskelig å lykkes med i praksis. Hvorfor det, hva er det i oss som gjør det så vanskelig og hvordan kan vi snu det?Sammen med Jimmy dykker de ned i endringsprosesser og hvordan vi kan lykkes med dette i eget liv. Ikke minst ser de på hvordan vi kan komme forbi både de iboende menneskelige mekanismene som hindrer endring, men også de samfunnsmessige.Anniken Binz er mentaltrener, coach, terapeut og endringsnerd med et brennende engasjement om at vi alle skal få mest mulig ut av våre liv. Hun startet sin egen karriere i modellbransjen, før hun gjorde en endring i søken etter mer mening, til å studere samfunnsgeografi for å jobbe med utvikling og bistand internasjonalt. Neste steg på reisen ble at hun jobbet som sponset basehopper, før hennes egne endringsprosesser vekket det store engasjementet for endring. Nå bruker hun den rike erfaringen, kombinert med sin kompetanse og innsikt til å guide andre i deres endringsreiser. Hun har skrevet boka “Finn din superkraft” som handler om nettopp hvordan lykkes med endring i praksis, uansett utgangspunkt.God endrende lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan påvirker egentlig sosiale medier hjernen og psyken vår?I denne episoden skal vi se på hvordan inntoget og utviklingen av sosiale medier påvirker hjernen vår, spesielt for den nye generasjonen - Gen Z. Du får møte førstelektor og psykolog Lars Dehli og Andrea som selv er Gen Z'er og som fra høsten av er høyskolelærer på positiv psykologi. De løfter frem utviklingen innen “IQ” som har gått ned siden 2010 for første gang i historien, etter å ha økt fra generasjon til generasjon siden starten av registrerte målinger. Hvordan henger dette sammen med utviklingen av psykisk helse og inntoget av sosiale medier? De deler hva nyere forskningen på området forteller oss og hvilke sammenhenger vi kan se.Sammen med Jimmy ser de på noen av rotårsakene og hva vi føler på i samfunnet. Dette er en episode som løfter frem nye perspektiver og sammenhenger på bakgrunn av indikasjonene vi har. Disse perspektivene kan hjelpe oss å navigere hvordan vi skal forholde oss til sosiale medier fremover, både som individer og som samfunn.Lars Dehli er klinisk psykolog og førstelektor ved Høyskolen Kristiania. Han er videreutdannet i kognitiv og metakognitiv terapi ved Nasjonalt Institutt for Kognitiv Terapi og holder jevnlig kurs i dette for fagpersoner og ledere. Han driver firmaet Memento Studier som tilbyr videreutdanning for psykologer, leger og sykepleiere, og UpPsych som utvikler digitale verktøy for psykologiske problemer. Han har blitt tildelt Bjørn Christiansens Minnepris for særlig betydningsfullt faglig bidrag fra Norsk Psykologforening, og han har sammen med Torkil Berge og Elin Fjerstad skrevet boka “Energityvene – hvordan håndtere utmattelse i sykdom og hverdag”.Andrea Jensen studerer master i kognitiv nevrovitenskap ved UiO, men skal begynne å forelese ved Høyskolen Kristania til høsten. Hun skal sammen med Lars Dehli sette opp faget positiv psykologi, som er en retning i psykologien der oppmerksomheten rettes mot psykologisk vekst og velvære, snarere enn mot behandling av psykisk lidelse. Hun har hele veien hatt et stort engasjement for psykisk helse og spesielt hvordan samfunnsendringer påvirker hjernen vår og det kognitive. Hun brenner også for dans som et viktig ledd i å forebygge og bruke kroppen som verktøy i møte med samfunnet.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan kan vi øke mangfoldskompetansen i psykisk helse?I denne episoden dykker vi ned i mangfoldspsykologi eller multikulturell psykologi. Du får møte de to engasjerte psykologene Vivian og Usman som brenner ekstra for temaet. De deler fra egen reise der de har følt på kroppen hvordan manglende kompetanse på mangfold og kultur i det psykiske helsesystemet kan hindre god behandling. De deler hvordan kompetanse på området kan bedre måten vi både møter mennesker med mangfoldsbakgrunn på, men også hvordan behandlingen kan bli bedre. Sammen med Jimmy ser de også på strukturelle elementer i systemet som trenger å renses for rasisme og diskriminering for å få full utfoldelse for mangfoldskompetansen. Da ikke minst hvordan mangfold og kompetanse rundt det multikulturelle kan videreutvikle alle tjenestene våre, men først og fremst hvordan vi bedre møter mennesker generelt. Her løftes viktige perspektiver frem.Vivian Ngo jobber som psykolog i spesialisthelsetjenesten ved DPS Poliklinikk Groruddalen. Vivian har bakgrunn fra førstelinjen gjennom Rask Psykisk Helsehjelp der hun møtte Usman. Hun har ekstra stor interesse for det flerkulturelle perspektivet innen psykologien, som springer ut fra egne erfaringer og engasjement helt fra studietiden og inn i arbeidslivet. Hun skrev hovedoppgave om temaet som nylig ble publisert som fagartikkel i psykologtidsskriftet. Vivian er styremedlem i Forening for interkulturell psykologi (FIP) - en interesseforening under psykologforeningen.Usman Chaudhry jobber i Rask Psykisk Helsehjelp i bydel Stovner i Oslo. Han har vært engasjert i mediene rundt mangfold blant psykologer og viktigheten av likeverdig psykisk helsehjelp. Usman skrev i 2019 hovedoppgave ved UiO om psykisk helse og psykisk helsehjelp blant innvandrerbefolkningen. I tillegg har han erfaring som styremedlem i Forening for interkulturell psykologi (FIP) og NOK Oslo – Senter mot incest og seksuelle overgrep. Han ble i 2023 også vinner av Åse Gruda Skard-prisen for sitt arbeid for å skape forståelse og aksept for psykisk helse i flerkulturelle miljøer, og han har startet - FlePsys - flerkulturell psykologi sammen med psykologistudent Munib Mushtaq.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er Schizofreni egentlig og hvordan er det å leve med det?I denne episoden skal vi gå i dybden på schizofreni, og du får møte både Erlend som selv lever med diagnosen og professor Jan Ivar som har jobbet med dette både klinisk og i undervisningssalen i flere tiår. Erlend deler åpent og sårbart fra egen reise, fra symptomene startet til en alvorlig psykose og til diagnostisering og den terapeutiske reisen han har hatt. Jan Ivar deler dypere innsikt om hva diagnosen går ut på og hvilke likheter og ulikheter den har på tvers av de som står i den, og de deler sammen hvilke myter som fortsatt florerer i samfunnet.Sammen med Jimmy ser de på hva som er viktig for de som står i Schizofreni, både når de møter behandlingssystemet, men også hvordan vi rundt kan møte dem på en bedre måte. Ikke minst ser de på viktigheten av de pårørende og hvordan støtten fra pårørende må bedres.Jan Ivar Røssberg er professor ved Universitet i Oslo og overlege ved Seksjon for Behandlingsforskning (SEB) ved Oslo universitetssykehus. Han har forsket på ulike psykososiale behandlingstiltak hos personer med alvorlige psykiske lidelser. Fokuset for forskningen nå er persontilpasset samtalebehandling og hvordan samtaleterapi virker for personer med depresjon og psykoselidelser. Han har engasjert seg gjennom 140+ forskningsartikler, flere bokkapitler og veiledet 12 stipendiater til en Ph.D.Erlend Gade er frilans fotograf og har selv diagnosen schizofreni. Han jobber aktivt gjennom foto og kunst for å øke bevisstheten rundt schizofreni for å bryte mange myter og stigma rundt mennesker med denne diagnosen. Han har en bachelor i Kunstformidling med planer om å ta en master i samme tema. Han brenner for å kunne bruke foto og kunst for å hjelpe samfunnet gjennom god formidling.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er forebygging og hvordan er det nøkkelen til å snu trenden?I denne episoden gjør vi en dybdeanalyse på hvorfor de siste 25 årenes store investeringer innen psykisk helse ikke virker å ha fungert. Hvorfor klarer ikke systemet å løfte frem forskningen og menneskene i systemet på en måte som vi vet virker? Du får møte to veldig erfarne fagpersoner i fagleder Heine og professor Arne som deler sine tanker og analyser om tingenes tilstand. Vi tar utgangspunkt i at kun en brøkdel av investeringene innen psykisk helse går til faktiske forebyggende tiltak, mens tjenestene som møter oss oppfattes som “kalde”. Derfor ser vi på hva som skal til for å skape et løft for den psykiske helsen i hele befolkningen.Sammen med Jimmy ser de på hvordan vi skal lykkes med forebyggende arbeid, men også hvordan vi kan investere i det vi vet fungerer. Slik at vi kan skape et “varmere” og mer medmenneskelig system, der menneskene bak fagpersonene kommer til sin rett. Alt med et formål om å myndiggjøre oss til å styrke vår emosjonell robusthet, men også vår sårbarhet på en god måte som gjør oss klare for livets utfordringer.Heine Steinkopf er fagleder i RVTS Sør (Regionalt ressurssenter om vold, traumatisk stress og selvmordsforebygging). Han har bakgrunn som psykolog med spesialisering i klinisk barne- og ungdomspsykologi. I sine mange år i psykologien har han erfaring med klinisk psykologisk behandling av barn, voksne og familier, veiledning, undervisning, konsultasjon og prosessarbeid. Heine engasjerer seg ekstra for viktigheten av å spre kunnskap om traumebevissthet og bidra til konstruktiv forståelse av barn og ungdom med komplekse traumer.Arne Holte er professor emeritus i helsepsykologi ved UiO (Universitetet i Oslo) og tidligere nestleder i Psykologiforbundet. Han har erfaring som assisterende direktør, fagdirektør og divisjonsdirektør for psykisk helse i Folkehelseinstituttet. Holte har vært professor i klinisk psykologi ved UiT (Tromsø), professor i medisinske atferdsfag ved UiO, leder av Forskningsrådet ved Modum Bad, programsensor ved UiB (Bergen), medredaktør av Tidsskrift for Norsk Psykologforening og mye mer. Han har publisert mer enn 140 vitenskapelige og faglige artikler og flere titalls kronikker og debattartikler om psykisk helse. Nå brenner han ekstra for befolkningsrettede strategier for å fremme psykisk helse og forebygge psykiske lidelser i Norge, lokalt og nasjonalt.God lytting!