Hverdagspsyken

Hva kan være medfølelsens pris og hvordan ivaretar vi oss selv i omsorgsyrker?I denne episoden ser vi på hvordan yrker som krever stor grad av omsorg påvirker de ansatte, og hvordan vi kan bedre selvivaretagelsen både i sektoren og for oss selv. Du får møte de erfarne lederne og psykologspesialistene Beate Nordby Schwensen og Per Isdal, som deler hvordan de har følt dette på egen kropp, men også perspektiver fra leder- og systemsiden. Per løfter frem hvordan helsesektoren har neglisjert selvivaretagelse på systemisk nivå, og hvordan dette både kan påvirke kvaliteten mot brukerne av tjenestene, men også hvordan dette tærer på våre ansatte som fører til stort frafall fra offentlig sektor. Beate deler hvordan hun manøvrerte dette som leder i over 20 år innen helsesektoren, og hvordan dette påvirket henne som leder. De løfter frem hvordan de selv følte seg “smittet” av utfordringene til de man jobbet med, og hvordan dette skapte utfordringer i eget liv, men også hvordan de fant gode måter å møte dette på.Sammen med Jimmy ser de på hvilken rolle de ulike leddene kan ha på snuoperasjonen som trengs innen helsesektoren, både strukturelt i helsesystemet, men også på ledernivå og på individ- og samfunnsnivå.Per Isdal leder Alternativ til Vold, som han startet sammen med Per A. Nørbech i 1987. Han er psykologspesialist og psykoterapeut med utdanning fra UiO, og han har flere etterutdanninger innen traume og emosjonsfeltet. I 2011 mottok han den store psykologprisen for sitt arbeid med å utvikle behandlingstilbud for menn som har utøvd vold mot kvinner. Per har skrevet flere bøker, blant annet Smittet av vold - om sekundærtraumatisering, compassion fatigue og utbrenthet i hjelperyrkene. Han er en nestor på feltet, og han deler sin rike erfaring og kompetanse gjennom kurs, foredrag og engasjerte medieoppdrag.Beate Nordby Schwensen jobber som psykologspesialist i Nydalen DPS på en nyopprettet avdeling, Dagenheten, som bruker en ny metodikk (unified protocol). Før hun gikk tilbake til å være terapeut, har hun over 20-års erfaring som leder ved Vestre Viken HF. Hun har bakgrunn fra UiO der hun studerte sosiologi og historien om ideer, før hun studerte profesjonspsykologi. Beate har selv brent for tematikken som leder og har vært en utforskende foregangsfigur for viktige tiltak innen selvivaretagelse. Hun har også aktivt engasjert seg i ulike fora på tematikken, blant annet gjennom artikler i psykologisk.no.God lytting!#hverdagspsyken #psykologi #medfølelse #ledelseogpsykologi #selvivaretagelseVi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er driverne til økningen i sykefravær og hvordan kan vi snu trenden?I denne episoden gir vi et nytt stress- og samfunnsmessig perspektiv på sykefraværet. Du får møte den svært engasjerte fastlegen Mozzie Marvati og psykologspesialist Kaja Skullerud Ugland. De deler hvorfor de brenner for dette temaet, og hva de ser i to ulike deler av systemet som møter mennesker i møte med livet som kan føre til sykefravær. Kaja løfter frem hvordan pausene våre er spist opp i møte med samfunnsjaget for karriere, familieliv og prestasjoner. Mozzie løfter frem hvordan dårlige arbeidsvilkår og strukturering av helsetjenester bidrar til dårligere tjenester og forverring av folks helse i påvente av spesialistbehandling. De begge løfter frem inntoget av teknologi og medisinbransjens påvirkning på forventningene til pasientene rundt “quickfix” og “magisk” behandling. Der en rikere forståelse av sammenhengen mellom måten vi lever livene våre på og stressnivået vårt vil kunne bidra til å snu trenden.Sammen med Jimmy ser de på sammenhengen mellom samfunnsutviklingen og følt stressnivå, og hvordan vi kan møte disse endringene på individ, bedrifts- og samfunnsnivå.Kaja Skullerud Ugland jobber som psykologspesialist hos Instituttet for Psykologisk Rådgiving (IPR) i Asker. Hun har en bakgrunn fra Universitetet i Bergen og tok sin spesialisering innen voksenpsykologi. Hun har lang og bred erfaring fra spesialisthelsetjenesten ved ulike sykehus i ulike stillinger og avdelinger som DPS døgnseksjon, akuttambulantteam og psykiatrisk poliklinikk. Kaja brenner ekstra for de menneskelige historiene og reiser i møte med livets utfordringer der spekteret mellom sykt og normal psykologi står i sentrum.Mozzie Marvati jobber som fastlege og samfunnsskribent i media rundt temaer han brenner for. Han har bakgrunn fra BI og økonomi, før han etter sin første økonomijobb byttet til medisin, som han studerte i Danmark. Han har erfaring som lege på indremedisin fra sykehus både i Danmark og Norge, før arbeidsvilkårene og forholdene i Norge gjorde at han startet som fastlege. Mozzie har selv levd erfaring med fluktbakgrunn og kom til Norge som 7-åring, før han fikk pårørendeerfaring med sin mor, som har gitt ham et rikt perspektiv som lege. Han brenner for gode menneskemøter, der han fokuserer på hele mennesket og hva han kan gjøre som lege for å bistå deres helsereise.God lytting!

Hva er vaner og hvordan skaper vi vaneendring?I denne episoden går vi i dypet på vaner og endring, men også hvordan dagens samfunn påvirker vanene våre. Du får møte fagentusiast og Norges eneste vanecoach, Andreas Lycke. Han byr på en ekte “nerde-session” der han forklarer hvordan vaner oppstår, hvordan de endres og hvilken plass vaner har i livet og samfunnet. Andreas byr videre på innsikt i egen reise, og hvor hans engasjement for endring, vaner og psykologi kommer fra. Han rydder opp i noen myter og misforståelser, før han guider oss gjennom den dypere forståelsen av koblingen mellom vårt emosjonelle liv, vaner og verdier. Noe han brenner ekstra for, fordi han mener veien til suksess i vaneendring ofte ligger i koblingene mellom verdier og vår motivasjon til endring. Fordi, som Andreas sier, alle vaner har verdi fordi de har tjent oss på et eller annet vis i møte med en utfordring i livet. Spørsmålet blir da å undersøke hvorfor de ikke tjener oss lengre, og hvorfor vi ønsker å endre dem før vaneendringen kan skje.Sammen med Jimmy ser de på hvilken rolle matvareindustrien, sosiale medier og kapitalismen spiller når det kommer til vaner og endring på både individ- og samfunnsnivå.Andreas Lycke jobber som rektor for helseveiledere hos Abel, samtidig som han guider individer og grupper i egen bedrift som vanecoach. Han har bakgrunn som fysioterapeut fra HiST i Trondheim og ernæring fra Atlantis medisinske høgskole (AMH) sammen med ulike etterutdanninger på hans evige jakt etter ny kunnskap. Han er lidenskapelig opptatt av å formidle helse og endringskunnskap gjennom foredrag, kurs og refleksjoner i media, som fast ekspert hos KK, VG og som en del av teamet til Videocation. Han har skrevet bøkene Vaner som Varer (2024) og Din vei (2018) som går i dypet på hans innsikt fra 20 år som engasjert og nysgjerrig fagperson.God lytting!

Hvordan påvirker det oss å føle på det eksistensielle?I denne episoden dykker vi ned i det eksistensielle og ser på hvordan dette påvirker oss på ulike nivå, men også hvordan vi kan håndtere det på en god måte. Du får møte den sprudlende og dypt reflekterende fortellerpsykologen Hilde Johanne Aafoss, som deler sin innsikt inn i de eksistensielle dynamikkene i livet. Hun tar oss igjennom de fire hovedpilarene i vår eksistens, og hvordan pilarenes skygger banker på dørene våre i ulike stadier av livet. Hilde deler egne opplevelser i møte med eksistensielle spørsmål, og hvordan hun jobber i terapirommet, der mening, døden, frihet og isolasjon er kjente temaer.Sammen med Jimmy ser de på hvordan narrativer spiller en stor rolle i dagens oppblomstring av eksistensielle opplevelser og stiller derfor spørsmålet: Står vi i en mer eksistensiell tid, eller føles det bare sånn?Hilde Johanne Aafoss er gründer av Eventyrlyst og har jobbet i over 20 år som selvstendig psykolog og foredragsholder. Hun har studert ved ulike universiteter i både Norge, Italia og USA, som har bidratt til hennes brede perspektiv, både faglig og personlig. Hun er landets eneste fortellerpsykolog som kombinerer filosofi og psykologi med historiefortelling for å guide ledere og klienter i terapirommet og fra scenen. Hvor hun brenner ekstra for det eksistensielle som kobler oss alle sammen.God lytting!

Hva kan vi lære fra psykologien i møte med hverdagen?I denne episoden ser vi på hvordan vi kan bruke psykologiens kunnskap i møte med hverdagens utfordringer. Du får møte den engasjerte psykologen Nnakaenyi Eribe som tar oss med inn i psykologiens hverdagsnytte. Han deler hvordan egen forståelse og perspektiv rundt hva psykologien er og dens nytteverdi har endret seg fra før studiet, underveis i studiet og nå det siste tiåret i arbeidslivet. Nnaka løfter frem utvalgte områder der psykologien kan lære oss viktige ressurser og perspektiver for å håndtere utfordringer rundt sosiale settinger, bekymringer, sårbarhet og åpenhet, depressive perioder og når vi “mister hodet”. Ikke minst deler han hvordan han selv har måttet lære seg å være fagperson og Nnaka i de ulike arenaene i eget liv.Sammen med Jimmy ser de på hvilken rolle psykologien bør ha i livet vårt, og hvor den kan få slagside der skillet mellom livet, hverdagsstrev og komplekse problemer blir utydelige.Nnakaenyi Kristian Eribe jobber som psykolog ved Lovisenberg Diakonale Sykehus, i tillegg til utvalgte kvelder hos Dr. Dropin Psykologi. Han har bakgrunn som basketspiller, miljøterapeut og miljøarbeider ved Akershus universitetssykehus og i Oslo Kommune. Han tok bachelor ved University of Roehampton i London og master ved Syddansk Universitet i Danmark, som bidrar til hans mangfoldige perspektiv på faget. Nnaka sin lidenskap for faget har vokst med hans reise og hans engasjement rundt mennesker, relasjoner og hvordan vi fungerer. Han brenner ekstra for kraften i psykoterapien og den praktiske anvendelsen av psykologien.God lytting!

Hvordan kan møte med barnas følelser skape vekst i oss selv?I denne episoden ser vi på utviklingspsykologi og tilknytningsteori med fokus på barns følelser i møte med foreldre. Du får møte trebarnsmor og psykologspesialist Heidi Høgelid Mayi som deler erfaringer både fra eget liv som mor, og som fagperson med ekstra hjerte for tematikken. Hun tar oss igjennom det grunnleggende i barns utvikling, og hvordan møte barnas følelser ofte skaper et speil til egne følelser og oppvekst. Ikke minst hvordan dette kan skape både skam, selvforakt og økt indre selvkritikk hos foreldre hvis man føler at man ikke strekker til. Heidi introduserer modellen Trygghetssirkelen, og hvordan den skaper et godt rammeverk for å forstå barns følelser, men også sine egne i møte med barnet. På en måte som skaper den tryggheten barn utvikler seg best i, men der vi som foreldre også finner vekst.Sammen med Jimmy ser de på hvordan åpenhet og tidlig fokus på foreldrerollen som et dynamisk læringslandskap øker sannsynligheten for å skape rom for reparasjon mellom barn og foreldre.Heidi Høgelid Mayi jobber som psykologspesialist ved Insitituttet for Psykologisk Rådgivning (IPR) sin nye klinikk i Asker. Hun har 20 års erfaring fra barne- og ungdomsfeltet, der hun har jobbet i alt fra kommunen, spesialisthelsetjenesten og de siste årene i det private. Heidi er psykologspesialist med fordypning i klinisk barne- og ungdomspsykologi etter spesialutdanning ved R-BUP. Hun brenner ekstra for tilknytning, relasjoner og trygghet som premiss for å bli sett. Heidi deler også kunnskapen sin gjennom kurs i COS-P (Circle of Security Parenting - Trygghetsirkelen) og fagformidling til barnehager, skoler, helsepersonell og andre fagmiljøer.God lytting!

Hvordan kan selvmord forståes bedre ved å se på evne og ønske?I denne spesialepisoden ser vi på de ulike variasjonene innen selvmordsproblematikk med en av verdens ledende stemmer, professor, forsker og psykolog Thomas Joiner fra USA. Han deler sin kjente mellommenneskelige teori rundt selvmord, der han løfter frem en tredelt forklaring på selvmord som fokuserer på evne og ønske. Thomas deler fra egen erfaring rundt å miste sin far til selvmord, som har drevet hans engasjement på feltet. Hans team på forskningssenteret i Florida har år for år gått dypere for å se på forklaringer på tvers av de ulike variasjonene innen selvmord. Modellen som gjorde Thomas kjent i fagmiljøet argumenterer for at kombinasjonen av ønske og evne er underliggende drivere for de fleste alvorlige selvmordsforsøk, der det mellommenneskelige er ekstra viktig.Sammen med Jimmy ser de på hvordan denne teorien kan hjelpe oss å forstå selvmordsproblematikk på et dypere og mer mellommenneskelig plan, som kan hjelpe oss i både forebyggende og reaktivt arbeid.Thomas Joiner er psykolog, forsker og forfatter og ansett som en av verdens ledende eksperter på selvmord. Han har bakgrunn og en doktorgrad fra University of Texas i Austin. Han jobber som Robert O. Lawton-professor i psykologi ved Florida State University, hvor han leder sitt senter for studier av psykologi og nevrobiologi ved humørforstyrrelser, selvmord og relaterte tilstander. Han har bidratt til å utfordre og lede diskusjonen rundt selvmord som både forfatter og sjefredaktør for Suicide and Life-Threatening Behavior. Han har gitt ut bøkene Why People Die by Suicide, Myths about Suicide og boken bak denne episoden The varieties of suicidal experience. Hans brennende engasjement har gitt han flere store utmerkelser, blant annet æresprisen han fikk i 2023 fra den internasjonale foreningen for selvmordsforebygging.God lytting! #hverdagspsyken #mentalhelse #psykiskhelse #selvmord #mellomenneskelig #selvmordsforebygging #forebyggendeVi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan skaper vi landsbyfølelsen i Norge i 2026?I denne episoden ser vi på kraften som bor i fellesskap og relasjoner, og hvordan vi alle kan bidra til å skape en økt landsbyfølelse. Du får møte de to brennende engasjerte psykologene Hanna Øiestad Damskau og Guro Øiestad som slår et slag for den lille og den store landsbyen. Guro løfter frem hvordan det å føle oss sett og inkludert er grunnleggende for oss som mennesker, og hvordan dette påvirker oss når dette mangler. Hanna deler fra sitt arbeid med Multisystemisk terapi, som bistår og styrker utvalgte mennesker rundt ungdommer og familier som sliter, for å aktivere ressursene rundt dem. Videre fokuserer de på hvordan vi kan koble på ulike deler av menneskene og ressursene rundt oss, både i de offentlige strukturene som skole, helsesystemet og bedrifter, men også i nabolaget og fritidsaktivitetene. Slik at vi kan skape en sterkere fellesskapsfølelse for oss alle og spesielt de som strever inn i det nye året.Sammen med Jimmy ser de på samfunnsendringene som nå utfordrer oss til å se på bærekraften i de grunnleggende strukturene i samfunnet, spesielt rundt familie og støtte til våre barn og unge.Guro Øiestad er psykologspesialist og jobber som førstelektor ved Psykologisk institutt ved UiO. Gjennom hele sin yrkeskarriere har hun engasjert seg for å spre kunnskap til folket som fast spaltist i ulike medier, forfatter, kursholder og førstelektor. Dette har ført til flere priser, blant andre Institutt for Aktiv Psykoterapi's formidlingspris i 2021. Hun har gitt ut flere bøker, og nå sist Opp av foreldregrøfta sammen med Hanna Øiestad Damskau. Guro brenner ekstra for det grunnleggende i oss mennesker, nemlig kraften i relasjoner og følelsen av fellesskap der vi setter familien i sentrum.Hanna Øiestad Damskau jobber som psykolog på Familievernkontoret Christiania Torv, Stiftelsen Kirkens Familievern, i tillegg til i egen praksis Psykologvirke AS. Hun har bakgrunn fra UiB, der hun tok profesjonsstudiet, mens hun fordypet seg i barn og unges perspektiver med familien som utgangspunkt i blant andre Bufetat. Dette engasjementet gjorde at Hanna gikk sammen med sin mor Guro Øienstad, tok fatt på forfatterdebuten med boka Opp av foreldregrøfta. Hanna brenner ekstra for å styrke samfunnstrukturene rundt familien, men også for å bruke kraften som ligger i at familien er i sentrum av samfunnet.God lytting!

Hvordan skaper vi rom for refleksjon og endring i eget liv?I denne episoden ser vi på hvordan vi kan skape endringer i eget liv, men også refleksjonene rundt som ofte er avgjørende for om vi lykkes. Du får møte de to engasjerte kvinnene Henriette Lien og Victorya Lunde, som har gjort endring og refleksjon til en livsfilosofi. Henriette deler hvordan samfunnets oppmerksomhetsjagende tempo har skrenket inn vår tid til refleksjon, og hvordan dette har frakoblet oss i den økende jakten på en kjøpbar løsning. Victorya deler hvordan hun på sine mange reiser har opplevd helt ulike måter å se på endring og refleksjon, som vi kan lære mye av. Sammen snakker de om hvordan refleksjon og endring helt fra barndommen har vært en naturlig del av deres filosofi, der behovet for bekreftelse eller anerkjennelse fra omgivelsene ofte stopper mange, men som de begge har feid til side.Sammen med Jimmy ser de på hvordan vi kan skape plass til dypere refleksjon som kobler oss bedre på våre indre “why” og motivasjon til de endringene vi ønsker i eget liv.Henriette Lien har hele livet jobbet med formidling. I mange år som danser og skuespiller i tillegg til å være programleder i både radio og tv. Hun jobber som coach og yogalærer og har en sterk stemme som hun bruker i sosiale medier med mål om å utfordre mennesker til å leve en mer ærlig hverdag, fylt med nok kraft til å stå i hva enn livet bringer. Henriette brenner for et autentisk og tolerant samfunn som rommer både våre likheter og ulikheter. På hennes medlemsportal, Henriettes Verden deler hun av sin kunnskap og refleksjoner i tillegg til yoga og meditasjoner. henriettelien.no.Victorya Lunde leder globale partnerskap og kommunikasjon hos The Human Aspect-stiftelsen, der hun har ledet arbeidet med å skape THA sin Livsmestringsplattform i Ungdomsskolen. Hun har bakgrunn som dokumentarfotograf, flyvertinne og reisende nomade som har besøkt over 80 land. Hun sto bak THAs portrettutstilling, “Du vet ikke hva folk sliter med”, som reiste landet rundt og har bidratt til partnerskap i Zimbabwe, Sør-Afrika, Kenya og andre land. Hun brenner ekstra for å utfordre status quo og leder an med en dyp connection til mennesket som en del av naturen og universet, for å vise hvordan dette henger sammen for å få til ednring.God lytting!

Hvordan har det norske helsesystemet utviklet seg og hvor ligger potensialet?I denne episoden ser vi på det norske helsesystemets utvikling siden 2. verdenskrig og spesielt de siste 60 årene. Du får møte Norges første helseminister Werner Christie, som deler fra sin reise og gir oss unike historiske innblikk i utvalgte steg i utviklingen. Hans historie starter med Vietnam-demonstrasjonene og “civil rights”-bevegelsen på utvekslingsåret i USA, samme år som Dr. Martin Luther King og Robert F. Kennedy ble drept. Noen år senere, som ung medisinstudent, sto han midt i samfunnsengasjementet i Norge på 70-tallet, med fokus på fred, likestilling, diskriminering, miljø og sosial ulikhet. En tid som også var preget av motstand mot den tradisjonelle psykiatrien, kalt “deinstitusjonalisering”, der samfunnsomsorg og mer helhetlige tilnærminger var i vekst. Inspirert av pionérer i sin tid, som den italienske psykiateren Franco Basaglia, som bygger på mange av de samme prinsippene som står sterkt i dagens kritikk av psykisk helsevern og den feilslåtte medisinske modellen innen psykisk helse.Sammen med Jimmy ser de på potensialet til helsesystemet, og hvordan tankegodset fra 60-tallet fortsatt er en viktig inspirasjon til hvordan systemet kunne satt mennesket i sentrum og skapt en modell som både kostet mindre og førte til bedre helingsreiser.Werner Hosewinckel Christie er en norsk lege og helsepolitiker, som ble Norges første helseminister i perioden fra 1992–1995. Inn i jobben tok han med seg lang erfaring fra distriktene som både allmennlege, assisterende fylkeslege i 1981–1984 og fylkeshelsesjef fra 1988 i Hedmark. Etter dette brukte han sin erfaring i ulike engasjement som konsulent, blant andre som formann i Bioteknologinemnda 2000–2004, der han var to av årene i Silicon Valley, San Fransisco, etterfulgt av fire år i Kina som vitenskaps- og teknologirådgiver for Den Norske ambassaden i Beijing. De siste årene har han engasjert seg sterkt gjennom ulike styrevern og engasjement i paradigmeskiftet innen psykisk helse som fokuserer på en mer helhetlig forståelse av psykisk helse forbi den begrensende medisiniske modellen med diagnoser.God lytting!

Hva gjør vi hvis “diagnosen” er fattigdom når man møter mennesker i tjenestene?I denne episoden ser vi nærmere på koblingen mellom levekår og psyken for ungdom og familien, spesielt det å leve under økonomisk stress over tid. Du får møte forfatterne og fagpersonene Anna-Sabina og Ingvild, som er sterke stemmer på temaet. Ingvild deler hvorfor hun løftet samtalen rundt hvordan fagpersoner i tjenestene ofte står handlings- og kunnskapsfattige i møte med mennesker der symptomene roter i levevilkårene. Anna-Sabina deler hvordan hun og familien ble påvirket av sårbarhet rundt levekår og økonomi i egen oppvekst. Hun deler innsikt fra doktorgraden sin og arbeidet som sosionom, der hun følte at stemmen til “fattigfolk” manglet. De løfter begge opp hvordan manglende samhandling mellom tjenestene skaper “oppdragsblindhet”, der selv engasjerte fagpersoner fanges i grensene av eget oppdrag. Som ofte fører til at familiens kjernebehov ikke blir møtt, som kan forverre eller opprettholde symptomene og utfordringene.Sammen med Jimmy ser de på hvordan vi både i og utenfor tjenestene kan møte familiene på en bedre måte, men også hvordan politikken kan utjevne de diskriminerende og voksende ulikhetene.Ingvild Stjernen Tisløv er en gründer av Reynd AS, foredragsholder og psykologspesialist med fordypning innen samfunnspsykologi. Hun har lang erfaring fra ulike deler av tjenestene og spesielt statlig barnevern (Bufetat og Bufdir), der hun jobbet med multisystemisk terapi (MST). Hennes brennende engasjement for å utforske forholdet mellom økonomiske utfordringer, fattigdom og psykisk helse har ført til flere viktige initiativ som “Holmliaseminaret”. Hun jobber med å spre denne innsikten som foreleser ved Psykologisk Institutt på Oslo Met og kom nå ut med boken “Diagnose: fattig? - levekårsperspektiv i psykologisk arbeid med ungdom og familier”.Anna-Sabina Lindroos Soggiu jobber som førsteamanuensis ved Lovisenberg diakonale Høgskole, og fullførte sin doktorgrad om psykisk helse og ungdom i 2025, som var om hvordan samarbeide med ungdom fra utfordrende levekår. Hun har bakgrunn som sosionom med master i sosialt arbeid, i tillegg til levd erfaring fra egen oppvekst og lokalmiljø i Oslo. Hun brenner ekstra for å løfte frem de systemiske elementene som opprettholder de sosiale forskjellene, og hvordan myndiggjøre våre unge til å være delaktige i endringen som trengs. Hun har skrevet boken “Vi fattigfolk” og reiser ofte rundt for å dele sin innsikt både som foredragsholder og som førsteamanuensis.God lytting!

Hvordan kan vi møte livskriser bedre for å forebygge selvmord?I denne episoden ser vi på hvordan livskriser kan påvirke vår psykiske helse og føre noen inn i selvmordsproblematikk. Du får møte forsker Julia Hagen og gjeldsforebygger Arman Vestad. Arman deler fra eget møte med livskriser og økonomisk stress, og hvordan følelsen av å miste kontroll over eget liv kombinert med å føle seg verdiløs har sterke koblinger til selvmordstanker. Julia deler hvordan hun som sykepleier følte at systemet ikke rommet mennesker i krise, og hvordan dette motiverte henne til å forske på nettopp det. Arman løfter frem menneskemøtene som bidro til å få ham ut av utenforskap, avhengighet og kriminalitet, og hva vi kan lære fra dette. Julia deler innsikt fra forskningen på selvmordsforebygging, og hvordan dette bygger videre på Arman sine opplevelser av å ha blitt sett som et menneske.Sammen med Jimmy ser de på hva forebygging egentlig er, og hvordan vi både i og utenfor systemet kan forebygge selvmord på en bedre måte.Julia Hagen jobber som forsker i avdelingen mangfold og inkludering og som førsteamanuensis ved institutt for psykisk helse på NTNU. Hun har bakgrunn som sykepleier med videreutdanning i psykisk helsearbeid og master- og doktorgrad i helsevitenskap. Julia har 10-års erfaring med klinisk arbeid og rådgiverroller i RVTS Midt. Hennes søken etter mer kunnskap førte henne til å forske på suicidalitet og selvmordsforebygging i psykisk helsevern, med fokus på pasienters og fagfolks erfaringer. Hun leder nå et prosjekt rundt Makt-trussel-mening-rammeverket (MTMR), med mål om å utvikle et kurs/lavterskeltilbud for personer med psykisk helse- og rusutfordringer.Arman Vestad jobber som foredragsholder og gründer av Finansiell Helse, som bistår bedrifter med å støtte ansatte med gjeld og økonomi. Han er utdannet sosionom og har 15-års erfaring som gjeldsrådgiver i NAV. Før dette hadde han et liv i utenforskap, avhengighet og kriminalitet, som førte til stor personlig gjeld og tid i fengsel. Etter å ha fått erfaringer fra to sider av systemet brenner han ekstra for å skape inkluderende opplevelser, muligheter for mennesker med hull i CV-en og forebyging av både selvmord og gjeldsproblematikk. Arman har skrevet flere bøker om personlig økonomi og egen reise som “Fra Bly Til Gull”, og er en aktiv samfunnsskribent i media.God lytting!#hverdagspsyken #mentalhelse #psykiskhelse #selvmordsforebygging #selvmord #forebygging #livskrise #relasjonerVi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan skaper vi indre ro i en verden fylt med uro?I denne episoden ser vi innover for å utforske vår indre uro og hvordan vi kan møte den for å skape indre ro i en verden preget av uro. Du får møte en av de originale bloggerne, som har brent for å jobbe med egen og andres reise det siste 10-året, Anette-Marie. Hun deler fra egen reise som ble preget av tap av sin mor til selvmord som 7-åring, som førte til at hun måtte flytte fra det kjente for å starte et nytt liv med faren i Trondheim. Med dagens perspektiv tar hun oss igjennom det hun nå forstår som mestringstrategier, der hun søkte ytre oppmerksomhet for å fylle et indre tomrom. Alt i den underbevisste kampen for å døyve ned et overbelastet stressystem, som spesielt manifesterte seg i forhold og relasjoner til menn og prestasjonsjag. Midt i karrieren som blogger, influencer og TV-personlighet opplevde hun et vendepunkt da panikkangsten tvang henne til å rette blikket innover. Siden den gang har hun jobbet med å forstå seg selv for å lede endring i eget liv, gjennom både terapi, meditasjon og livsstilsendringer. Erfaring og kompetanse hun har brukt til å guide andre gjennom “Team Jeg Liker” de siste 10 årene.Sammen med Jimmy ser de spesielt på meditasjon som et viktig verktøy i møte med denne indre uroen, og hvordan det å tørre å møte seg selv i stillhet bringer viktig innsikt og ro.Anette Marie Antonsen jobber i dag som blogger, influencer, fotograf og gründer av “Team Jeg Liker”. Hun har bakgrunn som journalist fra Norges Kreative Fagskole, Theater and Film fra Titan Teaterskole og er utdannet fotograf fra Bilder Nordic. Hun var en av de som pionerte blogg som en kanal i Norge, som førte til at dette på det tidlige 2000-tallet ble en markedsføringsmakt. Der “personlig brand” fikk en ny mening langt forbi idrett og kultur. De siste 10 årene har hun drevet eget selskap og gündet “Team Jeg Liker”, som er en plattform for dyp selvutvikling på alle plan, fra kosthold til trening og livsstil. Hun har også jobbet som konsulent innen markedsføring, er fotograf og livsstilsinfluencer gjennom blogg og sosiale medier (Snap @Tingjegliker).Jimmy Westerheim jobber som leder av The Human Aspect-stiftelsen, der å være host av Hverdagspsyken er en av mange ting han brenner for rundt psykisk helse og digital helseinnovasjon. Han har en variert bakgrunn fra internasjonal shipping på Høyskolen Kristiania og ICS London til bachelor of management med fokus på ledelse og retorikk fra BI i Oslo. Etter ryggskaden i Singapore endret han kurs og jobbet to år for Leger Uten Grenser, med opphold både i Afghanistan, Syria, Tyrkia og Hellas, før han startet THA i 2016. Siden den gang har han vært en pioner innen digital psykisk helse og sosialt entreprenørskap. Jimmy fikk nylig "Leadership Excellence Award" på den globale kongressen for digital mental helse og Olaf-prisen av Leve for arbeidet på selvmordsforebygging i Norge.God lytting!#hverdagspsyken #mentalhelse #psykiskhelse #meditasjon #nervesystemet #stressmestring #VipassanaVi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er den mystiske vagusnerven og hvordan fungerer egentlig nervesystemet vårt?I denne episoden positivt nerder vi på nervesystemet og vagusnerven, men også viktigheten av forståelsen av disse i møte med dagens overstimulerte “stressamfunn”. Du får møte de engasjerte fagnerdene nevrorefleksolog Annette Løno og overlege Thomas Alexander Skog. Annette deler fra egen helsereise der migrene ble toppen av symptomfjellet, som forvandlet en ambisiøs og karriereskapende arbeidsjern til en to års sengeliggende “case”, gitt opp av helsevesenet. Denne opplevelsen startet Annettes reise der nysgjerrigheten hennes, kombinert med et brennende ønske om å forstå, førte henne inn i nervesystemets univers. Thomas deler hvordan hans evige søken etter rikere forståelse førte ham dypere og dypere inn i materien som trigget ham under studiet. Han kjente det ekstra på egen kropp som nyutdannet lege som følte seg årevis bak dem på hans alder, men også gjennom menneskene han møtte i jobben. Sammen tar de oss i dybden på hva som ligger under samfunnets “folkesykdommer”, og hvordan det meste bunner i det samme endeløse jaget etter å lykkes, prestere og gjøre, som ofte fører til et overbelastet stressystem.Sammen med Jimmy ser de videre på hva vi kan gjøre for å stimulere vagusnerven som bidrar til å skape rom for flyt mellom den aktiverende og den restituerende delen av nervesystemet.Thomas Alexander Skog har jobbet over 20 år som overlege på Ullevål sykehus innen nevroradiologi. Han har bred bakgrunn innen faget med utdanning fra Ungarn, UiO og USA. Thomas jobber også som en del av det tverrfaglige og helhetsbaserte teamet i det private, der han bruker sin brede kompetanse og forståelse for nervesystemet i terapi. Han er også en engasjert multiinstrumentalist med stor lidenskap for bruken av lyd som verktøy, i møte med mennesker med overbelastede stresssystemer. Hans evige søken etter rikere forståelse gjør at Thomas gledelig deler sin kunnskap og innsikt i ulike sammenhenger med kolleger og folket.Annette Løno jobber som daglig leder av egen virksomhet på Nervusklinikken i Stavanger og har jobbet som nevrorefleksolog i 20 år. Hun er utdannet nevrorefleksolog fra Medika Nova og har fylt på med fagkunnskap langs hele sin karriere. Hun har bakgrunn fra reiselivsbransjen før egen helsereise endret karriereveien. Hun er programleder av Helsetipspodden som også løfter frem innsikt og kunnskap rundt helse med og uten gjester. Annette har samlet sin innsikt og engasjement i boken Vagusnerven – kroppens skjulte superkraft, som kom ut i 2025. Engasjementet for forebyggende og helhetlig helse gjør henne til en aktiv kursholder og foredragsholder landet rundt.God lytting!#hverdagspsyken #mentalhelse #psykiskhelse #hjernenogstress #nervesystemet #nevrorefleksologi #vagusnerven #nevrologi #psykologi #nevropsykologi #stressVi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan er det å være mann i 2025 og hvordan skaper vi mer rom for følelser?I denne episoden tar vi en ny titt på mannsrollen, stå-på psyken vår og hvordan det er å være mann i dagens samfunn. Du får møte psykologene og mannfolka Nnaka og Fredrik som både står i dette selv som menn, men som også møter menn i terapirommet i ulike utfordringer. Nnaka deler fra egen reise der to kulturer ga han et mangfoldig syn på mannsrollen i oppveksten, som gjorde at han følte at livet som gutt var naturlig. Faren hans var en rollemodell, og med en mye eldre bror var det mindre rom for følelser, der idrettsarenaen og basket ble en arena som formet han. Fredrik deler fra egen reise der han vokste opp med skilte foreldre og en far som var reisende musiker, som førte til at han søkte idretten for mannlige rollemodeller. De løfter frem hvordan en snever og muligens stereotyp mannsrolle, spesielt rundt sårbarhet, bidrar til at mange menn sliter med undertrykte følelser og flukt i mestringsstrategier med negative konsekvenser som overarbeid, trening, rus og alkohol. Begge deler også hvordan det å bli far selv førte til et nytt kapittel i forståelsen av mannsrollen, og hvordan dette preger dem nå.Sammen med Jimmy ser de på hvordan dagens menn kan skape rom for mer sårbarhet i trygge rom, og hvordan dette kan bidra til vekst på tvers av generasjoner hos menn og et samfunn som rommer mer av dagens menn.Nnakaenyi Kristian Eribe jobber som psykolog ved Lovisenberg Diakonale Sykehus og på kveldstid hos Dr. Dropin Psykologi på utvalgte dager. Han har bakgrunn som miljøterapeut og miljøarbeider på både Akershus universitetssykehus og i Oslo Kommune. Han tok bachelor i London og master i Danmark, som gjør at han bringer et mer mangfoldig perspektiv på faget. Nnaka sin lidenskap for faget har vokst med hans reise og hans engasjement rundt mennesker, relasjoner og hvordan vi fungerer.Fredrik Lian er en av gründerne bak psykologklinikken Lian & Fjell og jobber nå som kliniker. Nå fokuserer han ekstra på oppstartsbedriften Kipler - En AI-plattform der psykologer kan analysere egne timer og få datadrevet tilbakemelding. Han tok årsstudium på NTNU og profesjonsstudiet i Bergen. Han har bred erfaring fra privat klinikk og i den offentlige spesialisthelsetjenesten. Han brenner for faget og hvordan terapirommet kan bli et trygt rom for både sårbarhet og forløsende steg i klientenes reise, men også hvordan skape gode verktøy for fagpersoner.God lytting!#hverdagspsyken #mentalhelse #psykiskhelse #mennoghelse #mannspsyken #mennogfølelser #mennogsårbarhet #mannsrollen #mennogpsyken # #mannshelseVi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva slags sorg opplever vi når kjærligheten brister og hvorfor er dette skambelagt for mange?I denne episoden ser vi nærmere på hva som skjer med oss når kjærligheten brytes og vi sitter igjen med sorgen som for mange føles skamfull å bære som voksen. Du får møte terapeut og sexolog Ann Kristin Hegseth som deler sin innsikt og erfaring med å guide mennesker gjennom sorgen, og Martin Elvik Hagen som deler fra eget brudd og sorg i perioden etter. Han deler hvordan sorgen satt han helt ut, og hvordan det førte til at han måtte sykemeldes mens han isolerte seg og sleit med å ta vare på seg selv. Ann Kristin deler hvordan mange bærer på det i stillhet og undertrykker følelsene altfor lenge uten støtte, og at flere som kommer til akuttpsykiatrisk avdeling står i samlivsbrudd. Sammen løfter de frem hvordan popkulturens fremstilling av kjærlighet og brudd, kombinert med det moderne samfunnets utvikling der halvparten av giftemål ender med skillsmisse, har polarisert samfunnsoppfattelsen av sorg ved samlivsbrudd.Sammen med Jimmy ser de på hvordan vi kan bruke livets mest vanlige utfordring, sorg til å skape et mer sårbart og åpent samfunn der vi gir spesielt menn muligheten til å vokse som mennesker og bygge emosjonell forståelse og robusthet.Ann Kristin Hegseth er klinisk spesialist i psykisk sykepleie, sexolog og kognitiv terapeut ved Oslo universitetssykehus, der hun har jobbet i over 22 år. Hun har bakgrunn som psykiatrisk sykepleier og har tatt videreutdanning som sexolog, kognitiv terapi og EMDR-terapeut. Hun jobber som sexolog og terapeut ved siden av i egen virksomhet og brenner for livets normale kriser og hvordan de treffer oss veldig ulikt. Hun engasjerer seg ekstra rundt kjærlighet, relasjoner og psykisk helse der hun deler innsikt rundt dette på sosiale medier og i media.Martin Elvik Hagen jobber som onboarding spesialist hos en pumpeprodusent på Vestlandet som leverer til offshore og industri. Han er utdannet sveiser og har erfaring som personlig trener. Etter å ha bearbeidet eget brudd og underliggende rotårsaker til sorgen som kom i etterkant, valgte han å være åpen om sin prosess og det å gå i terapi i Bergens Tidene. Dette skapte stort engasjement, og Martin fikk mersmak som førte til at han engasjerer seg rundt psykisk helse, spesielt for menn, både på sosiale medier og i fysiske scener.God lytting!#hverdagspsyken #mentalhelse #psykiskhelse #brudd #kjærlighet #kjærlighetsbrudd #sorgarbeid #kognitivterapi #følelser #psykologi #kjærlighetssorg Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er rotårsakene til skjevfordelingen på sykefravær og hva kan vi gjøre med det?I denne episoden dykker vi ned i sykefravær og ser bak tallene for å løfte frem både rotårsaker til skeivhetene mellom kjønn, men også hva vi mener vi kan gjøre for å fostre bedre helse. Du får møte forfatteren bak “Sykefraværsparadokset” Unn Therese Omdal og bedriftslege Kristin Hovland som begge deler sin brede og dype innsikt. De løfter frem de strukturelle elementene som ofte skaper uhelse av normalhelse for kvinner fordi ordningene i stor grad bygger på mannshelse. Videre løfter de frem hvordan bedrifter kan bidra gjennom å se på bedriftshelse som en investering og noe som har enorme forebyggende gevinster både for bedrift, ansatte og samfunnet. Ikke minst ser de på myter og polariserende overskrifter som trenger et oppgjør.Sammen med Jimmy ser de på hvordan vi kan møte rotårsakene og styrke ressursene rundt familiene og de som står midt i livets utfordringer for å skape rom for bedre robusthet.Unn Therese Omdal er jobbveileder i AKS og samfunnsengasjert som forfatter og foredragsholder. Hun har bakgrunn som statsviter med 20 år bak seg som politiker, der hun var varaordfører i Egersund i 4 år. Det siste tiåret har hun engasjert seg ekstra rundt arbeid og helse på bakgrunn av erfaringene som jobbkonsulent. Hun har gitt ut boken “Sykefraværsparadokset”, som løfter frem rotårsakene bak skeivheten i sykefravær mellom kjønn, og hvordan vi som samfunn kan endre både narrativet rundt kvinners helse, men også jobbe på en måte som skaper god helse for alle.Kristin Hovland er bedriftslege for Skanska med ansvar for ansattehelse internt de siste 14 årene. Hun har doktorgrad innen arbeidsmedisin og epidemiologi og studerte medisin på både UiB og UiO. Hun har 8 års bakgrunn fra Statens arbeidsmiljøinstitutt (STAMI) og var leder av Oslo Legeforening i flere perioder. Hun har brent for viktigheten av helse på arbeidsplassen og hvordan bedrifter kan legge til rette for god helse på jobben både fysisk og psykisk i hele sin yrkeskarriere.God lytting!#hverdagspsyken #mentalhelse #psykiskhelse #sykefravær #sykefraværsparadokset #bedriftshelse #jobbogpsyken #jobbhelse # #psykologi #epidemiologiVi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er sinne og hvordan skaper vi mer rom for denne følelsen?I denne episoden går vi i dybden på hva følelsen sinne er, og hva som er atferd og handlinger ofte forbundet med sinne, men også kanskje feilaktig plassert under paraplyen. Du får møte psykolog og daglig leder Anne Hilde sammen med ungdomsarbeider Elyas, som begge brenner for å øke forståelsen rundt sinne som følelse. Elyas deler fra egen reise som ungdom som følte på utenforskap i møte med diskriminering i samfunnet og vold i hjemmet, som førte han inn i et brorskap og gjengmiljø kalt Young Guns. Anne Hilde tar oss med i dybden av å forstå sinne som en av primærfølelsene våre, men også hvordan det ofte kommer til uttrykk som sekundærfølelse for å dekke over underliggende behov. De deler begge hvordan de guider spesielt ungdom i møte med sinne, men også hvordan vi kan stoppe sirkler som ofte starter i eget lokalmiljø og familie. Sammen med Jimmy ser de på hvordan vi kan jobbe forebyggende, og hvordan sinne står i en sentral rolle for å hjelpe ungdom til å kommunisere sine grenser og forsvar i møte med verden.Anne Hilde Vassbø Hagen er psykolog, forfatter & daglig leder ved Institutt for Psykologisk Rådgivning (IPR) Bergen. Hun har lang erfaring med behandling av angst, depresjon, relasjonelle problemer, sorg, traumer og seksuelle overgrep. Hun jobber med emosjonsfokusert terapi for individer, par og familier, men hun gjør også fosterhjemveiledning og sakkyndig arbeid. Hun brenner for følelser og har skrevet flere bøker, blant annet Sinte barn og sinte voksne (2021) og De seks store følelsene (2020).Elyas Mohammed er ungdomsarbeider på en ungdomsskole og foredragsholder. Som ung var han tilknyttet gjengen Young Guns på slutten av 80-tallet etter mange år med utenforskap og diskriminering. Han har bakgrunn som miljøarbeider og engasjert talsmann for ungdommenes perspektiv og aktiv forebygging, helt siden han mistet sin bror i 1989. Han var blant annet med å starte opp ungdomskultursenteret X-ray, som for mange i Oslo har vært et hjem i møte med livet og en katalysator for mestring og fremgang. I 2001 fikk Elyas Norges Røde Kors' hederspris for sitt arbeid mot vold etter mange år med innsats som ungdomsarbeider, talsmann og inspirator.God lytting!#hverdagspsyken #mentalhelse #psykiskhelse #sinne #sinnemestring #følelsesforståelse #emosjonsfokusert #emosjonsfokusertterapi #sinneogpsyken #forebygging #samfunnspsykologiVi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva skjer med hjernen vår og spesielt hos den nye generasjonen, og hvorfor føles den “ødelagt”?I denne episoden går vi i dybden på hjernen og hvordan samfunnsutviklingen de siste 20 årene har påvirket hjernen vår, spesielt hos de unge. Du får møte forskningssjef Marte og samfunnsengasjerte Helene som selv stilte dette spørsmålet i en kronikk. Marte gir oss dybdeinnsikt i hjernenes utvikling, og hvordan sosiale medier, digitalisering og uro som trekker fokuset vårt i alle retninger, har påvirket oss. Helene deler opplevelser fra “eget hode”, men også samfunnet rundt seg, der hun har stått midt oppi utviklingen som en del av den nye generasjonen. Videre reflekterer de rundt hvorfor det føles som at hjernen vår har blitt litt ødelagt, og hvordan vi kan skape rom for økt tilstedeværelse og ro, i både hjerne og kropp.Sammen med Jimmy ser de på hvordan det trengs en dypere debatt rundt hvordan hele samfunnet har endret seg, forbi inntoget av sosiale medier og ned i rotårsakene. Der vi kan fokusere på hva vi som samfunn kan gjøre sammen for å koble oss mer på hverandre igjen.Marte Syvertsen er lege ved Nevrologisk avdeling og forskningssjef på Drammen sykehus. Hun har en doktorgrad i nevrologi - ungdomsepilepsi og hjernens pannelappsfunksjoner. Hun er aktiv spaltist i Tidsskrift for Den Norske Legeforening og har skrevet artikler for NRK, Dagbladet, Aftenposten, Drammens Tidende og Vårt Land. Som lege og forfatter bak “Hjernen - En biografi” som kom ut i 2025, men også "Menneskehjernen – farlig og fantastisk" og "Ungdomshjernen – vill og visjonær", brenner hun for formidling av kompleksiteten i hjernens funksjoner gjennom foredrag og populærvitenskapelige tekster.Helene Asphaug jobber på Norli og er student ved Universitetet i Oslo, der hun studerer litteraturvitenskap. Hun har bakgrunn fra lektorstudiet og ønsket å bli norsklærer, men hennes brennende ønske for litteratur og tekstens kraft gjorde at hun ønsket å fordype seg ytterligere. Helt siden sin egen ungdomstid har hun engasjert seg rundt hvordan samfunnet har påvirket henne og de unge rundt seg, som gjorde at hun begynte å dele sine refleksjoner rundt dette. Helene sitt engasjement er nå blitt til kronikker for NRK og andre medier, som har skapt stort engasjement rundt dette temaet.God lytting!

Hva er vold og hvordan oppstår det i oss som barn og ungdom?I denne episoden ser vi på vold hos barn og ungdom, og hvordan dette bor i oss mennesker, men også hvordan vold kommer ut og skjer mellom oss. Du får møte psykologspesialist og gründeren Zemir som har kjent volden på kroppen gjennom egne erfaringer med krig i Bosnia, og som har engasjert seg ekstra for denne tematikken i hele sin yrkeskarriere. Han gir oss innblikk i voldens natur og psykologien rundt hvordan den utvikles i oss, men også hvordan vi blir påvirket av miljø og omgivelser i våre formative år. Han løfter frem voldens dynamikk hos barn og unge, og hvordan dette henger sammen med følelsene våre, spesielt sinne og aggresjon som mestringsstrategi. Videre deler han hvordan vi kan møte volden i våre barn og unge på en måte som guider dem til å håndtere følelseslivet sitt, spesielt når vold fortsetter å prege verdensbildet.Sammen med Jimmy løfter de også blikket på hvordan vi som samfunn møter volden som symptom, og hva som ligger under den økende bruken av vold som vi ser i dagens samfunn.Zemir Popovac er psykologspesialist utdannet ved UiO og jobber i dag som rådgiver og veileder for helsepersonell og andre faggrupper innenfor psykisk helsevern og barnevern. Han er en av gründerne til Favne Psykologbistand, som startet i 2013, og han skapte deres seksjon for barn og unges psykiske helse. Han har selv opplevd krigen i Bosnia og kom til Norge som krigsflyktning i 1993. Hans spesialkompetanse er utviklingspsykologi, miljøterapi med barn og ungdom, migrasjonshelse og psykoterapi. Zemir brenner for faget og har engasjert seg gjennom å formidle kunnskap som foredragsholder, kursholder og gjesteforeleser ved en rekke skoler og fagmiljøer, samtidig som han står bak flere fagartikler, essays og kronikker på sine kompetanseområder.God lytting!

Hva er “biohacking” eller “helseoptimalisering” og hvordan påvirker det oss?I denne episoden går vi i dybden på “biohacking” eller “helseoptimalisering” for å få en forståelse for bevegelsens opphav, men også hva det innebærer. Du får møte de engasjerte kvinnene bak “Biohacking girls”, Monica og Alette, som sammen med Mr. Pimp Lotion, Thomas, deler deres innsikt og erfaringer fra eget liv. De deler både hvordan engasjementet rundt egen og andres helse startet, og hvordan de startet med helseoptimalisering eller “hacking”. Du får høre deres erfaringer med ulike metoder og teknologi for å teste hvordan man kan støtte kroppen til å skape best mulig helse for seg selv gjennom kosthold, trening, påkobling til intuisjon og naturen. Ikke minst deler de hvordan de føler at myndigheter og aktører rundt oss har sviktet “samfunnshelsa” for profitt.Sammen med Jimmy løfter de også blikket på hvordan dagens samfunn bidrar til å dra oss lengre vekk fra det naturlige, og hvordan det bidrar til å gjøre oss sykere. Ikke minst hvordan vi som individer, men også samfunn, kan koble oss bedre på oss selv og naturen igjen.Thomas Thrap Huse, som er mest kjent under artistnavnet Mr. Pimp Lotion, er en norsk rapper, musikkprodusent og podcaster. Thomas har hele livet engasjert seg rundt helse, der han har brukt seg selv for å teste ulike måter å optimalisere egen helse på. Han har fått ekstra oppmerksomhet rundt at han har fastet over lengre perioder uten mat og vann, at han bruker nesepust aktivt og følger “carnivore-dietten”, som bygger rundt høyt inntak av rødt kjøtt. I 2024 startet han egen podcast, PIMP-Science, der han intervjuer fagpersoner og eksperter rundt ernæring og helse.Monica Øien Dyvi er en forfatter, podcasthost og “biohacker” som driver treningssenteret Core Balance i Oslo. Hun er utdannet førstelektor og jobbet tidligere i TV2, som hun sa opp for å fullt fokusere på helse. Sammen med sin “Biohacking girl” Alette har hun testet ut ulike “hacks” på hvordan optimalisere egen helse mens de har delt reisen med følgerne sine via sosiale medier og podcasten “Biohacking girls”. De skrev den populære boken “Biohacking” sammen, som kom ut i 2025.Alette Sophie Aubert er forfatter, podcasthost og “biohacker” som jobber sammen med Monica på Core Balance. Sammen med sin “Biohacking girl” Monica har hun testet ut ulike “hacks” på hvordan optimalisere egen helse mens de har delt reisen med følgerne sine via sosiale medier og podcasten “Biohacking girls”. De skrev den populære boken “Biohacking” sammen, som kom ut i 2025.God lytting!#hverdagspsyken #mentalhelse #psykiskhelse #biohacking #helseoptimalisering #helse #helseogpsyken #optimaliserthelse #biohack #biologiskoptimaliseringVi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er egentlig premissene for god terapi og hvordan henger det sammen med bakgrunn?I denne episoden ser vi på premissene for god terapi og hvordan bakgrunn kan brukes på en god måte, både akademisk og levd erfaring, i lys av debatten rundt godkjenning av studenter med utdanning fra andre land. Du får møte fagpersonene Marcus og Aleksa som har ulik bakgrunn, men står på to sider av et særskilt «norsk» gjerde. Marcus deler sin erfaring med å være blant de første psykologistudentene fra Ungarn som ikke fikk godkjent i Norge. Aleksa deler sin erfaring fra utdanning i to ulike land, Spania og Polen, som har gitt han muligheten til å nå fullføre praksis som gir han muligheten til den beskyttede tittelen psykolog. Sammen deler de hvorfor de engasjerte seg i debatten rundt at Helsedirektoratet skal innføre at studenter fra EU/EØS kan velge mellom egnethetsprøve og prøveperiode for å få autorisasjon.Sammen med Jimmy ser de på hvilken rolle faget skal ha og hvor grensen bør gå for å kunne kalle seg psykolog, men også hvordan vi som samfunn blir påvirket av dette.Aleksa Buric jobber som psykolog på lisens ved DPS på Sørlandet Sykehuset HF. Han tok en klinisk bachelor i Madrid og master i Polen før han vendte tilbake til Norge for å ta lisensperioden for å bli godkjent psykolog i Norge. Han har erfaring fra ulike deler av helse- og omsorgssystemet, blant annet som personlig assistent i Humana og ULOBA, men også som mental helserådgiver for Helseutvalget. Aleksa brenner ekstra for inkludering og hvordan faget psykologi kan være en viktig brikke i å skape et varmere og mer inkluderende samfunn.Marcus Resch Ånestad jobber som leder av terapeutnettverket i Konfidens og var med å starte Nion, som tilbyr psykologisk veiledning på chat eller video. Han tok bachelor i psykologi ved Universitetet i Tromsø og master ved Eötvös Loránd University i Ungarn. Han har erfaring fra ulike deler av helsesystemet som blant annet familieterapeut og faglig ansvarlig i Uniped med Treatment Foster Care Oregon (TFCO), og som miljøterapeut ved Vestre Viken HF. Han brenner ekstra for barn og unge, men også hvordan vi som samfunn skal kunne nyttiggjøre oss av terapi på en mer forebyggende og lavterskel måte.#hverdagspsyken #mentalhelse #psykiskhelse #godterapi #lisensordningen #psykologyrke #psykologi #godbehandling #mennesketisentrum #beskyttettittel #terapisomvirkerVi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er egentlig forsoning og hvordan håndterer man en forsoningsprosess?I denne episoden går vi i dybden forsoning, hvordan man jobber i en forsoningsprosess, og hvilken rolle tilgivelse har i det hele. Du får møte psykolog og forfatter Nadia sammen med skuespiller og artist Fela, som begge har stått i dette selv, men også bidratt til å guide andre gjennom sine prosesser. Nadia deler fra sin egen reise med forsoning både til egne foreldre, mann og seg selv, men også hvordan hun bruker en kombinasjon av disse erfaringene og psykologifaget for å guide andre. Fela deler hvordan livets utfordringer bidro til å skape avstand mellom de ulike i hans lille familie, og hvordan sorg utfordret relasjonene enda mer, men også hvordan sorgen bidro til det som ble en viktig forsoningsprosess. Ikke minst hvordan den prisbelønnede teaterforestillingen “Blokk til Blokk” ble en del av prosessen.Sammen med Jimmy ser de på hvilken rolle forsoning har i dagens verden der “cancel culture” og hyperindividualitet kanskje bidrar til et narrativ som ofte er sentrert rundt individet. De ser på hvordan tilgivelse og forsoning kanskje er viktigere enn noensinne, som en nøkkel til polariseringen som driver samfunnet fra hverandre.Nadia Ansar er psykolog med spesialisering innen emosjonsfokusert terapi og klinisk familiepsykologi. Hun har jobbet som psykolog og prosjektleder i blant annet Alternativ til vold, barne- og ungdomspsykiatrien, familievernet og Blå Kors Kompasset. Nå jobber hun ved Institutt for psykologisk rådgivning i Oslo, med en doktorgrad i emosjonsfokusert ferdighetstrening for foreldre. Hun er også forfatteren bak boka Min Skam som kom ut i 2023 og nå den nye boken Forsoninger. Nadia er ekstra engasjert i hvordan vi kan forsone oss med våre egne opplevelser, og hvordan dette kan være nøkkelen til forsoning i  våre relasjoner.Felipe «Fela» Orellana jobber som skuespiller og artist, men også med ungdommer på ulike plan i Oslo. Sammen med moren og brødrene sine flyttet de til Norge som barn etter at faren hadde funnet jobb i Norge. På veien mot å finne sin plass, men også for å håndtere sorgen over tapet av sin eldste bror ble musikken og miljøet rundt hans største mestringstrategi. Fela har vært med å sette preg på norsk hiphop og fikk ekstra anerkjennelse for den prisbelønnende teaterforestillingen  “Blokk til Blokk”, som han laget sammen med sin bror Joanathan og Don Martin. Han brenner ekstra for ungdommer og hvordan kunsten er en viktig arena for både å utfordre samfunnet og samtidig skape rom for mange av dem som faller utenfor.#hverdagspsyken #mentalhelse #psykiskhelse #forsoning #tilgivelse #relasjonerogpsyken #forsoningsarbeid #healing #forsoningsprosess #inkludering #kunstVi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er egentlig tro og hvordan kan det skape større sinnsro i møte med livet, og spesielt sorg?I denne episoden går vi i dybden på tro og hvordan tro kan være en følgesvenn i møte med ulike utfordringer som skaper sorg på ulike plan. Du får møte Oslo-biskop Sunniva Gylver som deler fra egen reise der hun både mistet sin søster til spiseforstyrrelser som tenåring og nesten mistet livet selv i en ulykke før hun mistet sin ektemann til kreft i 2021. Sunniva snakker om sitt eget forhold til, møte med og utvikling av egen tro, og hvordan hun som prest og nå biskop har bistått andre i utviklingen av egen tro. Ikke minst snakker hun om arbeidet sitt med å være en person som utvider folks oppfatning av hva en prest kan være, og hvordan hun jobber med andre trossamfunn og retninger for å skape god dialog på tvers for økt inkludering og mangfold.Sammen med Jimmy snakker de om ulike paradokser og dilemmaer rundt tro og det å være menneske, der de store spørsmålene kan hjelpe oss til å øke sinnsro.Sunniva Gylver jobber som biskop i Oslo bispedømme og er norsk-luthersk prest. Hun har bakgrunn som teolog fra Menighetsfakultetet og har i tillegg mellomfag i sosiologi. Sunniva startet yrkeskarrieren som ungdomsprest i Røa og Voksen og som studentprest ved Høgskolen i Oslo. Da hun ble utnevnt til biskop i Oslo, var hun sogneprest i Fagerborg kirke. Hun har engasjert seg i å åpne dialogen rundt tro på ulike måter, f.eks. som programleder for livssynsprogrammet Nåde den som tror på TV2 og som spaltist i Aftenposten og Vårt Land. Hun brenner for å være en tydelig kirkelig stemme, samtidig som hun jobber for å skape et økende tros- og livssynsmangfold i samfunnet.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan påvirker høyintensitetstrening psyken vår?I denne episoden ser vi på hvordan trening med høy intensitet, som også utfordrer vår mestringsevne, påvirker hvordan vi føler oss. Du får møte gründer og leder Per Christian Pedersen sammen med tidligere deltaker og nå instruktør Elham El Mesbahi. Hun deler sin reise fra å slite med varseltegn på utbrenthet til å finne igjen energien og gnisten som hun var kjent for. Per Christian deler litt av sin gründerreise og hvordan kampsporten har vært en viktig del av hans liv, spesielt i møte med utfordringer. Han deler også hvorfor de bestemte seg for å bidra til å gjøre “nisjen”, som kampsport er i Norge, enda mer tilgjengelig for flere ved å hoste lavterskelversjoner som “fitnessboksing”. Sammen deler de hvordan dette har åpnet opp fordelene i kampsport for flere, spesielt følelsen av mestring og samhold med de andre deltakerne. Både effekten det har på oss rent fysiologisk, men også emosjonelt og energisk.Sammen med Jimmy ser de på hvordan høyintensitetstrening kan bidra på et forebyggende samfunnsnivå og hvordan vi sammen kan skape mer mestring i fellesskap for alle.Per Christian Pedersen jobber som aktiv medeier av Fighter Sport og er grunnlegger av Mudo Gym - et treningssenter med kampsport og kampsportinspirert trening. Han fant kampsporten taekwondo som barn, og det ble hans mestringstrategi i møte med livets utfordringer. Interessen hans, kombinert med en følelse av at skolesystemet manglet noe, ledet ham til å starte et senter der han ga privattimer i taekwondo som 18-åring. Reisen var lang, men han har ikke sett seg tilbake og brenner ekstra for å spre kunnskap og mestring gjennom kampsport og høyintensitetstrening.Elham El Mesbahi, jobber innen IT-drift på dagtid og er instruktør ved Mudo Gym Carl Berner på kveldstid. Hun startet på Mudo Gym som nybegynner i boksing og fitnessboksing i 2023 av nysgjerrighet mens hun hadde en periode med varseltegn på utbrenthet. Treningen ga henne tilbake gleden og energien hun var kjent for. Hun ble bitt av basillen, fortsatte å trene regelmessig på fitnessboksing og ble i år instruktør i fitnessboksing og crosstraining. Derfor brenner hun ekstra for å spre mulighetene som ligger i høyintensitetstrening med andre, både i form av mestring og effekten det har på kropp og sjel.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er overgangsalderen og hvordan påvirker den kvinner?I denne episoden går vi i dybden på hva overgangsalderen er for noe og hvordan den påvirker kvinner på ulike måter. Du får møte den engasjerte fagpersonen Mari Ellingsen Chammas og Eli Kari Gjengedal som selv har stått i det og løftet opp tema i media. Mari gir oss innblikk i hvorfor kvinner har overgangsalder, hvordan den utvikler seg og hvordan den påvirker kvinner ulikt. Eli Kari deler sin egen reise og løfter spesielt opp hvordan hun følte at noe så naturlig var unødvendig skamfullt og stigmatisert. Sammen deler de innsikt og kunnskap rundt hvordan den påvirker psyken, men også hvordan man kan møte den på en måte som gjør det til en bedre overgangsfase i livet til kvinner.Sammen med Jimmy ser de på hvordan vi som samfunn både på jobb og hjemme kan tilrettelegge for denne fasen på en mye bedre og forebyggende måte.Mari Ellingsen Chammas jobber som lege og spesialist i gynekologi og fødselshjelp ved Oslo Vitality Clinic. Hun har bakgrunn som lege og gynekolog fra ulike sykehus og private klinikker. Hun brenner ekstra for kvinnehelse og gynologi, fordi hun følte det var for lite om det på studiet. De siste årene har hun fokusert ekstra på overgangsalderen for å løfte dette på agendaen og støtte kvinner i denne perioden av livet. Mari har skrevet boken “Din komplette guide til overgangsalderen” sammen med Anita Hegge. Hun brenner for et helhetlig fokus og tidlig støtte for å forbygge og spre kunnskap om overgangsalderen gjennom både kurs og psykoedukasjon. Eli Kari Gjengedal er en norsk forfatter kjent som værpresentatør i Storm Weather Center og på TV 2. Hun har bakgrunn som akvaingeniør fra Høgskolen i Bergen, og har tidligere erfaring som programleder for NRK. I 2014 ble hun redaksjonssjef for været på TV 2 og i 2018 etablerte hun firmaet “Scary Weather” sammen med TV 2-kollega Ronald Toppe. Der de produserer medieinnhold, med fokus på vær, klima, natur og miljø, som er en hjertesak for Eli Kari. De siste årene har hun engasjert seg mer i kvinnehelse i det offentlige rom fordi hun følte det manglet god informasjon og kunnskap når hun sto i det selv.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er egentlig “systemet” som alle snakker om og hvordan påvirker det oss?I denne episoden ser vi på systemet som konsept og hva som var tanken, men også hvordan det påvirker oss alle, både de som jobber i helse- og sosialsystemet og alle som står i det. Du møter to erfarne og dyktige systemtenkere i André Mundahl og Birgit Valla med lang erfaring fra ulike deler av systemet, samtidig som de har jobbet for å endre og forbedre det. Birgit deler hvordan de i “Stangehjelpa” klarte å lage et psykisk helsetilbud som satt mennesket i sentrum, og som så forbi den medisinske modellen. Hun deler både utfordringer, resultater og lærdommer fra reisen. André deler hvordan han opplevde ulike deler av systemet, men først og fremst hva han oppdaget og fant da han bestemte seg for å analysere systemet fra topp til bunn. Han hadde mål om å finne ut hvordan vi kan komme forbi “systemsyndromet”, som virker å påvirke de fleste i systemet negativt. De deler både hva dere som jobber i ulike deler av systemet kan bidra med, men også hva alle dere som møter systemet kan bidra med, for å bli en del av endringen som trengs.Sammen med Jimmy ser de også på hva som trengs av politiske endringer og systemendring på rotårsaksnivå for å kunne rigge systemet til å være en bidragsyter til folks liv og helse.André Mundal jobber som forfatter og foredragsholder. Han har erfaring som diplomat, offiser og konsulent fra land som Afghanistan, Brasil og USA. Før hans 13-årige karriere som diplomat var André 11 år i Hæren med bakgrunn fra Befalsskolen og Krigsskolen med bachelor i militære studier og ledelse. Han har også Master of Arts i International Relations fra University of New South Wales og en Master of Arts i Peace and Conflict Transformation fra Universitetet i Tromsø. André ble ekstra kjent gjennom boken De flinkeste slutter, som førte til stor interesse hos ulike aktører som ønsket å høre André sin innsikt rundt systemendring.Birgit Valla er psykolog med liten praksis på Hamar, forfatter og redaktør i nettmagasinet Mad in Norway. Hun er utdannet fra NTNU med spesialisering i klinisk psykologi for barn og ungdom. Hun har brent for tilbakemeldinger og undervist i Feedback informerte tjenester (FIT) siden 2006, og frem til 2019 var hun leder av Stangehjelpa i Stange kommune. Dette arbeidet fikk stor jubel og hyllest landet rundt, som førte til Psykologprisen i 2016. Hun har skrevet artikler, kronikker og avisinnlegg og gitt ut boken Videre - Hvordan psykiske helsetjenester kan bli bedre (2014) og, sammen med kolleger fra Stangehjelpa, boken Hjelp som hjelper. Psykisk helsetjeneste med lav terskel (2022). Hun engasjerer seg også gjennom foredrag og undervisning på konferanser og seminarer innen psykisk helsefeltet.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan kan vi forbygge utbrenthet?I denne episoden går vi i dybden på utbrenthet og hvordan det å koble på er essensielt for å forebygge. Du får møte de engasjerte fagpersonene Linn Cecilie Skarderud og Anders Haakenstad som deler av både egen reise og dyp kunnskap om stress, utbrenthet og det å koble bedre på kroppen. Anders deler åpent om hvordan han både i tenårene og senere i livet opplevde hva som skjer når kroppen stopper fullstendig opp. Dette skapte en økt nysgjerrighet i han som drev han til å dele innsikt og kunnskap nå. Linn Cecilie drives også av egne opplevelser og har et spesielt fokus på helhetlig helse og viktigheten av å koble på kroppen som vår beste læremester.Sammen med Jimmy ser de på hvordan samfunnet vårt er rigget for et usunt stressnivå, og hvordan dypere endringer må drives frem både av oss individer, men også politikere og endringspådriver.Linn Cecilie Skarderud jobber som fysiolog og er leder for et tverrfaglig medisinsk team i Agil Helse. Hun har bakgrunn fra Norges Idrettshøgskole og har nå senere blitt trukket mer mot det holistiske, som yoga og heart rate-mobility. Hun brenner for helhetlig helse og livsstilsmedisin og er internasjonal yogainstruktør. Linn Cecilie har bred erfaring innen tjenester på områder utviklet for helseforebyggende strategier. Hun bruker sin erfaring innen helserådgivning individuelt og for grupper og i helsepsykologi. Linn Cecilie jobber nå mest aktivt inn i bedrifter i hele landet fordi hun tror på forebygging der mennesker er.Anders Haakenstad jobber primært som klinisk med individuelle konsultasjoner i egen bedrift Haakenstad Physiology. Han er utdannet Exercise Physiologist fra det medisinske fakultet ved NTNU, med spesialisering i senvirkninger etter kreftbehandling. Han brenner for å guide mennesker til å forstå, tolke og optimalisere egen helse. Hans tilnærming kombinerer objektive tester som blod-, urin- og avføringsprøver, samt gentester, med oppdatert forskning og mange års klinisk erfaring. Fordi han ser på sitt arbeid som detektivarbeid, der han sammen med personen skaper en helhetlig forståelse som helse- og livsstilsendringer kan skape fra.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er seksuell helse og hvordan påvirkes psyken vår av intimitet og nærhet?I denne episoden skal vi gå i dypet på seksuell helse og hvordan dette henger sammen med vår psykiske helse. Du får møte de entusiastiske, engasjerte og kunnskapsrike fagpersonene Anders og Bianca. De deler innsikt og kunnskap fra hvordan de har jobbet med mennesker og par i ulike deler av systemet. De er spesielt opptatt av hvordan intimitet og nærhet ofte ikke inngår naturlig i vårt samfunnsuttrykk for sex, og hvordan dette skaper utfordringer for både par og single. Ikke minst forventningene og narrativet som skapes gjennom et økt fokus på sex i pop-kulturen, som har enda større slagkraft på oss gjennom internett og sosiale medier. Noe som ofte skaper unødvendig skam og stigma som hindrer mange i å fokusere på koblingen mellom god seksuell helse og psyken. En area der mange av oss kanskje har mye å hente, fordi viktigheten av nærhet og intimitet for oss som de sosiale vesenene vi er, er ofte en glemt kraft.Sammen med Jimmy snakker de om hvordan vi som samfunn kan øke bevissthet rundt hva god seksuell helse er for å hjelpe oss å koble mer på i møte med både uroen og stresset mange føler på.Anders Røyneberg jobber med sexologisk rådgivning og har 15 års erfaring innenfor sexologi og psykisk helse fra ulike deler av systemet. Han har utdanning innen psykiatrisk sykepleie fra OsloMet, med videreutdanning innen sexologi og traumeterapi fra Universitetet i Agder. Han brenner ekstra for faget og underviser i sexologi ved UiA, og han var styremedlem i Norsk forening for klinisk sexologi og terapi. Anders skriver og engasjerer seg rundt sex, seksuell helse og livet, både som forfatter, foredragsholder og fast spaltist i A-Magasinet og Aftenposten. På toppen av dette er han agronom og kjent for mange som planteinfluenser på instagram.Bianca Schmidt jobber som gestaltterapeut, parterapeut, veileder og sexolog og har mer enn 30 års erfaring i bransjen. Hun har vært en drivkraft i feltet og var med å etablere Gestaltsenteret i 1996. Hun engasjerer seg ekstra rundt faget og har skrevet i VG som fast sex- og samlivspaltist i mer enn 10 år. Hun har også gjestet ulike TV-programmer og andre medier som GMN på TV2, “Trekant” på TV3, og “Gullungene” på TVNorge. Hun brenner for unikheten i alle sine reiser og det å løfte frem viktigheten av seksuell helse som en integrert del av hvem vi er, men også som en viktig arena for god psykisk helse.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan er det å leve i fattigdom her i Norge og hvordan påvirker det oss alle?I denne episoden skal vi dykke ned i et ekstra stigmatisert tema her i Norge, nemlig fattigdom og hvordan det påvirker mange flere enn vi kanskje tror. Du er så heldig å møte de dyktige og engasjerte fagpersonene Rasha Al-Saadi og Anna-Sabina Lindroos Soggiu. Rasha deler innsikt fra jobben som virksomhetsleder for et lavterskeltiltak i Skien for barn og barnefamilier, der psykisk helse er i fokus. Anna-Sabina deler fra egen reise som startet i en kommunalbolig på Tøyen i Oslo, og hvordan de enorme sosiale forskjellene i hovedstaden ble tydelig i ungdomsåra. Sammen løfter de frem hvordan fattigdom preger hele familien, men også lokalsamfunnet rundt og alle i samfunnet generelt.Sammen med Jimmy ser de på samfunnsstrukturene som opprettholder fattigdommen og hva vi kan gjøre for å minske gapet mellom oss her til lands.Rasha Al-Saadi jobber som virksomhetsleder ved barnas stasjon i Blå Kors Skien. Hun er utdannet barnehagelærer og har master i interkulturell kompetanse, med flere års erfaring fra ulike roller i det offentlige. Barnas stasjon som hun leder nå er et lavterskel tiltak som har fokus på barn og barnefamilier. Rasha brenner ekstra for barnets perspektiv, og jobber aktivt for å løfte barnets stemme i ulike settinger, men også foreldrekompetanse og inkludering.Anna-Sabina Lindroos Soggiu jobber som spesialkonsulent i Grünerløkka bydel og har nettopp fullført sin doktorgrad om psykisk helse og ungdom - hvordan samarbeide med ungdom som har det vanskelig. Hun har bakgrunn som sosionom med master i sosialt arbeid i tillegg til levd erfaring fra egen oppvekst og lokalmiljø. Hun brenner ekstra for å løfte frem de systemiske elementene som opprettholder de sosiale forskjellene og hvordan myndiggjøre våre unge til å være delaktige i endringen som trengs. Hun har skrevet boken “Vi fattigfolk” og reiser ofte rundt for å dele sin innsikt både som foredragsholder og som førsteamanuensis.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan påvirker prosessen rundt fødsel og det å få barn psyken?I denne episoden går vi i dybden på hvordan kvinner blir påvirket av fødselen og de første årene etterpå. Du får møte de tre engasjerte og dyktige kvinnene Silje Mariela, Lena Yri Engelsen og Sadie Lawler som alle brenner for tematikken på ulike måter. De deler fra egne reiser der forventningene, fordommene og skammen skapte tunge stunder der samfunnet forventet glede og rask integrering tilbake i jobb. Sadie deler hvordan hennes opplevelser ikke ble møtt av helsesystemet, og hvordan dette startet hennes utforskende reise fra mulig ufør til suksessfull entreprenør. Lena deler innsikt fra det politiske arbeidet bak inkluderingen av psykisk helse under svangerskap og etter fødsel, som en del av reisen hennes med Landsforeningen 1001 dager. Silje Mariela deler forskjellen på den uvitne reisen med sitt første barn, kontra den nylige reisen hun står i nå med åpenhet rundt psyken.Sammen med Jimmy ser de på viktigheten av å ivareta kvinnen, men også å støtte familien de første årene som en avgjørende brikke i et bærekraftig samfunn, og hvordan vi skal lykkes med dette.Sadie Lawler driver Hypopressiv Trening Norge og Under Livet, et kvinnehelsesenter på Frysja i Oslo. Hun har bakgrunn som personlig trener, entreprenør og sertifisert Master Trainer, med bachelor i film og creative arts. Hun tok med seg Hypopressiv trening til Norge i 2018 etter at hun ikke fikk hjelp med sine egne plager. I dag har de hjulpet over 8000 kvinner i alle livets faser. Sadie brenner ekstra for rehabilitering av fødsels- og belastningsskader, og spesielt at alle de som trenger hjelp, skal få det.Silje Mariela Westby jobber som styrketrener, influencer og gymeier, i tillegg til å være nyutdannet sexolog. Hun har en bakgrunn i anvendt psykologi, sexologi og trening, som gir henne en helhetlig tilnærming til seksualitet, kropp og velvære. Silje Mariela har vært en av landets fremste treningsprofiler med fokus på kvinner og styrketrening. Hun brenner ekstra for at kroppen, helsen vår og seksuallivet skal være en kilde til glede og energi - uansett hvor man er i livet.Lena Yri Engelsen er generalsekretær i Landsforeningen 1001 dager og som søvncoach for barnefamilier. Hun har bakgrunn med master i kommunikasjon og ledelse, som har gitt henne erfaring i mange ulike bedrifter innen kommunikasjon og markedsføring både i Norge og Australia. Etter egne opplevelser rundt fødsel og tiden etter så hun behovet for en landsforening med fokus på kvinner og familier i denne ekstra sårbare tiden. Hun brenner ekstra for å skape politiske endringer og øke fokuset rundt kvinner og spebarnsfamilier sin psykiske helse på en forebyggende og omsorgsfull måte.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er MDMA og hvordan effekt kan det ha som del av behandling?I denne episoden deler vi innsikt fra Norges første forskningsprosjekt på bruk av MDMA i behandling mot depresjon. Du får møte leder av forskningsprosjektet og psykologspesialist Ivar, sammen med en av deltakerne på studien, Solveig. Ivar gir deg innsikt i historien til MDMA som oppsto som et verktøy til behandling, og hvordan MDMA kan påvirke oss mennesker. Solveig delte sin levde erfaring som førte til at hun meldte seg på, og hvordan det var å oppleve MDMA-assistert terapi mot sin depresjon. Sammen deler de perspektiver rundt hvorfor det kan gi et mer terapeutisk fremrykk og trigge dypere heling enn det mange klarer å oppnå med enkeltstående terapi.Sammen med Jimmy snakker de om potensielle utfordringer knyttet til MDMA-assistert terapi og de politiske hindringene som henger igjen fra MDMA sin historie i USA, men også mulighetene dette kan gi i terapirommet.Ivar Goksøyr er psykologspesialist, grunnlegger av Psykologvirke og forsker ved Psykforsk - Innovativ Behandlingsforskning ved Sykehuset i Østfold. Han har bakgrunn som spesialist i dybdepsykologi, relasjonell traumatisering og psykedelisk terapi. Ivar ledet forskningen på MDMA-assistert terapi fordi han brenner for å utforske ulike behandlingsmetoder som kan føre til dypere heling. Han er nysgjerrig på både hvorfor man lider, og hvordan man kan bli bedre.Solveig Osvold er mamma til tre, med to hunder og bor i Fredrikstad, men er fra Ålesund. Hun var deltaker i studien ledet av Ivar på Sykehuset Østfold hvor hun fikk MDMA som medisin kombinert med psykoterapi mot depresjon. Hun har opplevd seksuelle overgrep i ung alder og sleit med traumer og depresjon i etterkant av dette. Hun spilte fotball aktivt, som var en god mestringsarena, men utviklet et alkoholmisbruk da de undertrykte følelsene og sorgen ble for stor. Hun har testet flere ulike typer terapi og behandling oppigjennom årene, men følte at det dypeste traumet holdt henne tilbake, og at depresjonen ikke slapp taket.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan fungerer syklus og hva er egentlig menstruasjon?I denne episoden går vi i dypet på den sykliske naturen til kvinner og hvordan syklus påvirker både kropp og sinn, der menstruasjon ofte er det som får mest oppmerksomhet. Du får møte overlege og forsker Guri som har brukt store deler av sitt yrkesliv på å øke forståelsen rundt kvinnehelse. Hun løfter frem egen reise og hvordan hun selv ønsket å forstå mer om syklus og menstruasjon, der samfunnet virket å ha glemt viktigheten av denne kunnskapen. Hun peker på kunnskapshullet som finnes både i helsesystemet men også i samfunnet generelt og hvordan dette skaper sykdom selv der normalitet misforståes. Som lege og spesialist på tematikken ønsket hun å grave dypere, og derfor startet hun å forske på ulike aspekter rundt kvinnehelse. Derfor brenner hun ekstra for å formidle denne innsikten, men også den naturlige nysgjerrigheten som kan hjelpe oss til å forstå det sykliske både i oss selv og de rundt oss bedre.Sammen med Jimmy ser hun på hva vi som samfunn kan gjøre for å bevisstgjøre våre barn, tenåringer og voksne om hvordan syklus påvirker kvinner, men også løfte frem kraften som finnes i det. Guri Bårdstu Majak jobber som overlege og forsker ved Gynekologisk avdeling på Kvinneklinikken ved Oslo universitetssykehus (OUS). Her ledet hun et omfattende prosjekt, der 24 pasienter med endometriose ble operert på to dager, som en del av samarbeidsprosjektet "Northern Light Info". Prosjektet ble gjennomført på tvers av Norden med mål om å redusere ventetider og forbedre behandlingen for endometriosepasienter. På toppen av dette utviklet Guri mestringskurset "ENDOMestring" for mennesker med endometriose. Dette arbeidet gjorde at hun ble tildelt SyktBra-prisen, som anerkjenner fremragende initiativer innen pasient- og pårørendeopplæring. Guri brenner ekstra for kvinnehelse og jobber aktivt for å spre mer kunnskap og økt bevissthet både i helsesektoren og samfunnet generelt.#hverdagspsyken #mentalhelse #psykiskhelse #syklus #suklusogpsyken #menstruasjon #mensenogpsyken #kvinnehelse #kvinnehelseogpsyken #kvinnerogpsykenVi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er sosial angst og hvordan påvirker det oss når det går over i sosial fobi?I denne episoden går vi i dybden på sosial angst med to av landets mest erfarne fagpersoner. Du får møte nestor på området Asle Hoffart og en av de mest erfarne fagpersonene på feltet Torkil Berge. Sammen gir de dypt innsikt i hva sosial angst egentlig er, myter rundt det og hva som driver den sosiale fobien videre. De forteller om sosial angst som en naturlig mekanisme i oss alle og hva som skjer når det går over i sosial fobi. Asle løfter opp modellen han var med å utvikle som fortsatt står i dag og Torkil deler hvordan han jobber med sine i terapien. Dette er virkelig et dypdykk ned i en av de største lidelsene i vårt samfunn, der man ser at det finnes veldig god hjelp og måter å forebygge den sosiale fobien på.Sammen med Jimmy løfter de også blikket og ser på hvordan utviklingen av samfunnet påvirker den sosiale angsten vår, men også hva vi kan gjøre som samfunn for å jobbe forebyggende fra skolealder. Torkil Berge jobber som psykologspesialist og fagutviklingsrådgiver ved Voksenpsykiatrisk avdeling Vinderen, Diakonhjemmet sykehus. Torkil har vært leder av Norsk Forening for Kognitiv Terapi (NFKT), og redaktør av Tidsskrift for Norsk Psykologforening. Han ledet arbeidsgruppen som utarbeidet Helsedirektoratets nasjonale retningslinjer for behandling av voksne med depresjon, samt tilhørende veiviser for pasienter og pårørende. Han har vært ekstra engasjert rundt sosial angst og har skrevet flere bøker, blant annet “Trange rom og åpne plasser” sammen med kollega Arne Repål.Asle Hoffart er kjent som nestor på feltet sosial angst og har jobbet som psykolog, forsker og professor i klinisk psykologi ved UiO og Modum Bad Han startet på Modum Bad tilbake i 1984, der han fikk være med å opprette en angstgruppe og han har siden jobbet ved Modum Bad i 38 år. Han har vært med å utvikle feltet gjennom flere tiår gjennom både forskning og utvikling av metodikken rundt behandling av sosial fobi. Den 13. juni mottok altså Asle Hoffart Kongens fortjenstmedalje, og den høythengende utmerkelsen ble gitt på bakgrunn av hans omfattende og langvarige innsats for mennesker med psykiske lidelser, spesielt sosial angst. Han har skrevet boken og selvhjelpsopplegget for sosial angst “Se rundt deg!”.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan er det å leve som trans idag og hvordan kan vi skape et mer inkluderende samfunn?I denne episoden går vi i dybden på hva det innebærer å være transkjønnet i Norge, og hvordan dette påvirker identitetsutviklingen til mange som står i denne reisen. Du er så heldig å få møte de to engasjerte samfunnsaktivistene Noah Lind Aas og sykepleier Alexander Sørlie, som har vært med på å påvirke transrettigheter og likestilling i årevis. De deler begge fra egen reise, der de løfter frem den tyngende følelsen av utenforskap som har preget livene deres på ulike stadier. Noah deler fra sin lange vei mot å få god hjelp i helsesystemet og hvordan dette bidro til håpløsheten. Begge løfter frem viktigheten av økt kunnskap og forståelse, men først og fremst følelsen av å bli sett i både samfunnet og helseapparatet. Alexander deler fra sitt arbeid som erfaren sykepleier rundt hvordan han har jobbet for å utfordre systemet og stå opp for mennesker med en sårbar historie.Sammen med Jimmy ser de på hvordan vi som samfunn kan lære av erfaringsreisene som deles for å skape flere inkluderende rom som sørger for at transpersoner får en bedre reise.Aleksander Sørlie er en erfaren sykepleier, aktivist og skribent med over ti års erfaring innen temaer som rus, trans, sexarbeid og skeive menn. Til daglig jobber han som fagkonsulent på Pro Senteret, det nasjonale kompetansesenteret for prostitusjon i Norge. Alexander hostet podcasten Trans Norge sammen med Luca Dalen Espseth og var leder for PKI - Pasientorganisasjonen for kjønnsinkongruens. Alexander brenner ekstra for å støtte og veilede mennesker gjennom både helsearbeid og likepersonsarbeid.Noah Lind Aas er en engasjert aktivist for transrettigheter og organisasjonsarbeid. Til daglig jobber han som IT-tekniker og korist i et ambisiøst kor. Han var med å stifte PKI - Pasientorganisasjonen for kjønnsinkongruens og sto frem i mediene for å løfte frem diskrimineringen han opplevde i det offentlige helsesystemet. Noah delte sin historie med The Human Aspect og var med på Portrettutstillingen “Du vet aldri hva folk sliter med” som reiste landet rundt. Han brenner ekstra for økt bevissthet rundt aktiv inkludering og et samfunn der vi alle kan føle oss sett.Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Går det et tydelig skille mellom “kvinnehelse” og “mannehelse”, og hva er helse knyttet til kjønn i forhold til hva som er universelt?I denne episoden går vi i dypet på hvordan kjønn spiller inn på helse, både der deling kan være nyttig, men også der stereotyper og kunstige skiller skaper fordommer. Du får møte de engasjerte legene Ragnhild og Annette som begge brenner for temaet. Ragnhild deler innsikt om hormoner og hvordan økt kunnskap om dette kan bedre hvordan spesielt kvinner ivaretar egen helse, i og utenfor helsesystemet. Annette deler hvordan systemet i psykisk helse trenger økt forståelse for hvordan menn kan møtes bedre, for å øke antallet menn som søker og føler de får god hjelp. Fordi tallene viser at menn opplever å ikke bli forstått her, mens kvinner opplever det samme i det somatiske systemet. De løfter frem hvordan vi kan utfordre og hjelpe helsepersonell til å øke kjønnskompetansen sin for å gjøre møtet med helsesystemet bedre og mer tilpasset oss alle.Sammen med Jimmy ser de på hvordan ulike aktører påvirker hva som forskes på, og hvordan kjønnsforståelse kan gi oss et bedre helsesystem uansett kjønn.Ragnhild Skari Iuell er lege med utdanning fra UiO og tilleggsutdannelse innen funksjonell medisin, ernæring, søvnmedisin, mindfulness og yoga. Hun har siden 2007 jobbet og engasjert seg gjennom egen praksis på Balderklinikken og har 5 års erfaring som lege og forsker på indremedisinsk avdeling ved Ullevål sykehus. Ragnhild er lidenskapelig opptatt av en helhetlig, integrerende helsemodell, der fokuset er på å se hele mennesket. Hun følger ivrig med på ny forskning, innsikt og praksis, men også eldre tradisjoner, med en ekstra interesse for de komplekse sammenhengene mellom «levd liv» og uhelse.Annette Borge Dragland jobber som lege og driver podcasten «Leger om Livet». Hun har tidligere jobbet som fastlege og har de siste årene jobbet som lege med spesialisering i hudsykdommer. Både som lege og i podcasten ønsker Annette å formidle kunnskap om hvordan man kan få et godt liv til tross for de utfordringene vi møter i livet. Hennes største mål er å gjøre forskningsbasert, nyttig kunnskap om helse og kropp lett tilgjengelig for alle. Hun har nylig også gitt ut boken “Hele Deg”, og boken presenterer en ny måte å forstå helse på. En ny måte å forstå Hele Deg på.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er endometriose og hvordan påvirker det oss?I denne episoden går vi i dypet på endometriose for å lære mer om hva det er, og hvordan det påvirker de som lever med dette, men også hvordan det kan møtes proaktivt for god livskvalitet. Du får møte de tre engasjerte kvinnene Elisabeth Raasholm Larby, Miriam Ghebremedhin og Martine Halvorsen som alle har levd erfaring med endometriose, og som brenner ekstra for å øke kunnskapen der ute. Alle tre deler hvordan manglende hjelp og skepsis i hjelpeapparatet bidro til at de gikk uten god hjelp altfor lenge, der flere opplever å bli møtt med “sånn er det bare å være kvinne for noen” holdninger. Miriam flyttet til London for å studere der hun fant et spesialisttilbud som, kombinert med støtte fra en venn, bidro til kunnskapen som bedret livet hennes. Hun løfter også opp gode erfaringer fra hvordan hennes bedrift har møtt henne godt, som andre kan lære av. Martine deler hvordan hennes egen søken etter informasjon førte til et brennende engasjement for spredning av informasjonen hun følte manglet, fordi som alle tre poengterer, står alt for mange kvinner i dette alene fortsatt.Sammen med Jimmy ser de på hvordan vi kan snu den manglende forståelsen for kvinnehelse i både samfunnet og helsesystemet for å senke skammen og bedre holdninger som hindrer kvinner i å få god hjelp tidlig.Elisabeth Raasholm Larby er daglig leder for Endometrioseforeningen. Hun har engasjert seg i endometriose gjennom egen reise som førte til at hun saksøkte staten for forsinket diagnose og behandling av endometriose i 2023, som hun vant. Denne saken har bidratt til økt ansvarliggjøring av fagpersoner i hele landet rundt kvinnehelse. Hun brenner ekstra for å skape et sted kvinner kan komme for god kunnskap og innsikt om “endo” og for å øke kompetansen hos fagpersoner, men også bevisstheten i befolkningen generelt.Miriam Ghebremedhin er en erfaren markedsføringsentusiast som har vært med på reisen til indyRiot, tidligere timetoRIOT, som bidro til å skape en bedre og tryggere ansettelsesprosess for prosjektannsettelser i underholdningsbransjen. Miriam har bodd 20 år i London der hun studerte markedsføring og business ved London Metropolitan University. Hun var den første som delte sin historie med The Human Aspect om endometriose i 2019.Martine Halvorsen jobber som engasjert blogger, og influenser. Hun er kjent som kroppspositivist, og har blant annet skrevet boken “Sykt normal”, som handler om å tørre å være den man er. Martine har delt åpent om sin endometriose, der hun har brukt blogg og sosiale medier som vindu inn i en tøff, åpen og viktig reise for å leve godt med sykdommen. Hun delte nettopp nyheten om at hun er gravid med tvillinger, som kan være utfordrende for mange med “endo”. Hun brenner ekstra for å spre kunnskap om både kvinnehelse, kroppspositivisme og “endo” for å fjerne stigma og fordommer i samfunnet.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan påvirker hørseltap oss og hvordan kan samfunnet møte det bedre?I denne episoden går vi i dybden på hørseltap og hvordan dette påvirker oss i møte med oss selv og samfunnet. Du får møte de to dyktige kvinnene i audiopedagogen Therese og fotballspilleren Kristin. Begge deler fra egen hørselsreise, der de løfter frem ensomhet, utenforskap og skam som ekstra viktige temaer. Therese deler hvordan hun jobber sammen med mennesker med ulike hørselsutfordringer og viktigheten av å jobbe holistisk for å lykkes med endring. De løfter begge opp teknologiens fremskritt og muligheter, men også hvordan man jobber for å skape mer solid identitet forbi utfordringene og hjelpemidlene sine.Sammen med Jimmy ser de på hvordan vi som samfunn kan tilrettelegge og støtte bedre. Ikke minst ser de på hva vi alle kan lære om lyd og hørsel fra de som har mer kjennskap, levd erfaring og kompetanse på feltet.Therese Widerøe jobber som audiopedagog med egen praksis. Hun er utdannet barnehagelærer og audiopedagog med master i rådgivning. Hun har tatt videreutdanning i rådgivning og er også sertifisert kognitiv terapeut. Hun har mer enn 20 års erfaring som audiopedagog både kommunalt og statlig gjennom direkte arbeid med klienter selv, men også gjennom veiledning til foreldre, barnehagepersonale og skoleansatte. Hun brenner ekstra for å løfte frem mer kunnskap og erfaringer rundt hvordan hørselsutfordringer og muligheter.   Kristin Haugstad er en fotballspiller med erfaring fra collegefotball i USA og profesjonell karriere i Sverige og Tsjekkia. Hun har spilt for flere klubber i Norge, inkludert Vålerenga, Lyn og Røa. Hun er utdannet digital designer fra La Salle University i Philadelphia og jobber i dag som UX-designer innen IT og e-helse. Hun engasjerer seg ekstra for å løfte frem mer bevissthet og kunnskap rundt hørsel og utvikler sitt eget varemerke, IAKKTA, som støtter mennesker med hørselsutfordringer gjennom praktiske og estetiske tilbehør, blant annet hårbånd for høreapparatbrukere.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan fungerer egentlig hjernen og hvordan kan vi spille den god?I denne episoden går vi i dypet på kroppens største mysterium, hjernen vår. Selv om vi vet mer om hjernen enn noensinne, er det fortsatt mange ubesvarte spørsmål, som kanskje bidrar til nysgjerrigheten rundt temaet. Du får møte to av landets mest engasjerte hjerneeksperter i legene og forskerne Marte Roa Syvertsen og Ole Petter Hjelle. De deler sin dype innsikt, men også entusiasme rundt hvordan man spiller på lag med hjernen. Fordi forskjellen på en hjerne som får det den trenger for vekst og en hjerne som blir neglisjert er enorm, sier gjestene våre. De deler videre hvordan hjernen påvirker psyken vår, men også hvordan vi kan påvirke hjernen til å bedre psyken vår, spesielt knyttet til fysisk aktivitet.Sammen med Jimmy ser de på hvordan vi som samfunn kan gjøre det enklere å spille hjernen god, men også hva vi kan gjøre for å bruke ”mysteriet hjernen” til å bevare litt undring i livet.Marte Syvertsen er lege ved Nevrologisk avdeling og forskningssjef på Drammen sykehus. Hun har en doktorgrad om ungdomsepilepsi og hjernens pannelappsfunksjoner. Hun er aktiv spaltist i Tidsskrift for Den Norske Legeforening og har skrevet artikler for NRK, Dagbladet, Aftenposten, Drammens Tidende og Vårt Land. Som lege og forfatter bak "Menneskehjernen – farlig og fantastisk" og "Ungdomshjernen – vill og visjonær" brenner hun for formidling av kompleksiteten i hjernens funksjoner gjennom foredrag og populærvitenskapelige tekster.Ole Petter Hjelle jobber som fastlege i Åsgårdsstrand, i tillegg til å være engasjert førstelektor, foredragsholder og host av podcasten “Hjernesterk”. Han har doktorgrad i nevrologi, men også bakgrunn som toppidrettsutøver med NM-gull i maraton og over 7500 fallskjermhopp under beltet. Han er førstelektor på Universitetet i Sørøst-Norge hvor han forsker og underviser ved Fakultet for helse- og sosialvitenskap. Han brenner for formidling av kunnskap om kropp og sinn, spesielt hjernen, som han kombinerer i foredragene sine. Ole Petter har skrevet flere bøker, blant annet “Sterk hjerne med aktiv kropp”, “Det digitale dopet” og “Fokus”.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan påvirkes vi av mobbing og er det like utbredt i voksen alder?I denne episoden skal vi gå i dypet av mobbing og hva det gjør med oss, men også hvordan det påvirker oss når det skjer i voksen alder, spesielt på arbeidsplassen. Du får møte den levende legenden på feltet, Ståle, som sammen med den engasjerte psykologen Bendik, begge brenner for tematikken. Begge deler hvordan mobbing ble et felt de ble ekstra opptatt av, og hvordan de jobber med dette idag. Ståle tar oss med inn i flere tiår med erfaring og forskning på mobbing i voksen alder, der du får lære mer om hva det gjør med oss. Sammen snakker de om hvordan vi kan balansere motpolene med at den som blir utsatt, “alltid” har rett vs unikheten i alle våre opplevelser som mennesker, for å ivareta et godt og trygt miljø for alle parter. Videre snakker Bendik om hvordan han jobber med bedrifter og klienter for å håndtere det å ha stått i mobbing på arbeidsplassen.Sammen med Jimmy snakker de om hvordan bedrifter kan forebygge mobbing, men også hvordan ledere og vi rundt kan bidra til å utvide våre perspektiver rundt mobbing. Bendik Ola Larsen er utdannet psykolog fra NTNU i Trondheim, og jobber i dag som arbeids- og organisasjonspsykolog for Moment organisasjon og ledelse i Oslo. Han har erfaring både fra akuttpsykiatri og sikkerhetspost, og som daglig leder i den landsdekkende organisasjonen POFU. Bendik skrev hovedoppgave om sammenhengen mellom mobbing og depresjon i arbeidslivet, og har blant annet skrevet artikkel for HR-magasinet om håndtering av mobbing på arbeidsplassen. Som psykolog jobber Bendik med både ledere og medarbeidere, og holder foredrag for både private og offentlige aktører innenfor temaene krisehåndtering, stressmestring, og håndtering av vold og trusler på jobb. Ståle Valvatne Einarsen jobber som professor i arbeids- og organisasjonspsykologi ved UiBergen, der han leder Forskningsgruppen for arbeidsmiljø, ledelse og konflikt. Han er en ledende norsk psykolog og forsker innen arbeidsmiljøfeltet og en nestor innenfor feltet konflikthåndtering. I 2020 ble han utnevnt til æresmedlem (Fellow) i European Academy of Occupational Health Psychology, mens han samme år kom på Standford University sin liste over de mest innflytelsesrike forskerne i verden. Ståle har skrevet flere anerkjente bøker og over 150 vitenskapelige artikler i anerkjente internasjonale vitenskapelige journaler. Som har gjort han til en av verdens mest siterte forskere innen feltet mobbing og trakassering i arbeidslivet.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er altruisme og hvor har den blitt av?I denne episoden går vi i dybden på altruisme (vår evne til å føle og handle for andre, både nære og fjerne). Ikke minst hvordan altruismens posisjon har endret seg i våre liv. Du får møte psykologen Sivert Straume som har brent for temaet siden han undersøkte dens posisjon i vårt samfunn som en del av sin masteroppgave. Han forklarer de ulike lagene av altruisme og hvordan det både fungerer som motivasjon og kompass for verdiene våre. Han løfter frem koblingen mellom altruistisk apati og samfunnsutviklingen mot mer selvaktualisering.Sammen med Jimmy ser de på hvordan altruismen møter vårt privilegium som innbyggere av et av verdens rikeste land, men også hvordan den nære altruismen er en av nøklene til å snu samfunnstrendene på psykisk uhelse.Sivert Straume er grunnlegger og daglig leder av Bypsykologene i Bergen. Han er utdannet psykolog ved UiB og har videreutdanning i kognitiv- og metakognitiv terapi. Han har erfaring fra det private hos Aleris medisinsk senter, spesialisthelsetjenesten for tverrfaglig spesialisert rusbehandling ved Bergensklinikkene, pedagogisk psykologisk tjeneste (PPT), helsesstasjon og klinisk søvnforskning. I 2013 startet Sivert Bypsykologene der visjonen er å gi rask og god hjelp til klientene sine samtidig som de skal bidra til en bedre verden utenom kjernevirksomheten.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvorfor er dualisme viktig for å håndtere egne følelser og utfordringer?I denne episoden ser vi på hvorfor vår evne til å holde flere perspektiver, men også motstridende følelser, er viktig for å håndtere livet godt. Ikke bare fordi livet er fylt med kompleksitet og motsigelser, men også fordi dette ofte er kjernen i kraften bak perspektiv og terapeutiske prosesser. Du får møte psykolog Fredrik som daglig jobber med dette, i møte med både seg selv og egne klienter. Han løfter frem hvordan vår tendens til å forenkle ting eller undertrykke motstridende følelser ofte er roten til mye av vårt strev, fastlåste følelser og voksende ubehag. Videre deler Fredrik hvordan han jobber for å gi mer plass til direkthet og autentisitet i terapien, som nøkler for å hjelpe folk til å holde plass til den viktige dualiteten. Sammen med Jimmy ser de på hvordan samfunnets fokus på quickfix, hyperindividualisme og kapitalisme har sugd ut plassen til dualiteten, og hvordan dette kan være en bidragsyter til økninger av noen symptomer.Fredrik Lian er en av gründerne bak psykologklinikken Lian & Fjell og jobber som daglig leder. Sammen med andre står han også bak Kipler - En AI-plattform der psykologer kan analysere egne timer og få datadrevet tilbakemelding. Han er utdannet psykolog ved UiB og har bred erfaring fra privat klinikk og i den offentlige spesialisthelsetjenesten. Han har erfaring med behandling av angst, depresjon, traumerelaterte vansker, fobier, selvfølelseproblematikk og relasjonelle vansker. Han jobber med individualterapi til voksne og ungdom, med forankring i intensiv kortidsdynamisk terapi (ISTDP) som er ekstra fokusert på dualismens kraft. Han brenner ekstra for det autentiske og å være direkte i terapien, men også videreutvikling av behandlinger og metoder som fungerer i praksis.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan påvirkes vi av vold i nære relasjoner og hvordan skaper man et nytt liv etter volden?I denne episoden går vi i dybden på hvordan det påvirker oss når vi opplever vold i nære relasjoner, men også hvordan livet gjenoppbygges etter disse opplevelsene. Du får møte sykepleier Silje Margrethe Jensen og samfunnsengasjerte Roya Sori som har selvopplevd erfaring. Roya deler fra egen reise som startet med flykt fra Iran som barn med traumatiske opplevelser før hun opplevde diskriminering og utenforskap i møte med Norge. På søken etter noen som rommet hvem hun var, giftet hun seg ung, men romantikken ble raskt forvandlet til et kontrollerende fengsel. Silje deler hvordan volden er så mye mer enn slag og sammen med Roya, løfter de frem hvor vanskelig det er å bryte ut når volden står deg nær. Da Roya ble gravid, brøt hun ut av ekteskapet, men selv om hun var fri, deler hun om kampen som alenemor for å bygge et nytt liv. Silje deler hvordan de i «Sammen på vei» støtter unge mødre, spesielt de som har traumatiske opplevelser.Sammen med Jimmy snakker de videre om det dualistiske som gjør vold i nære relasjoner ekstra utfordrende å både innrømme, men også å håndtere. Fordi man står så nær den man opplever volden fra.Roya Sori er en samfunnsengasjert alenemor for to, som jobber for å øke bevisstheten rundt skambelagt temaer som selvmord og vold i nære relasjoner. Engasjementet hennes fikk henne ansatt av Sørlandet sykehus som gruppeleder for forbrukere for å jobbe med selvmordskandidater.  Hun er ekstra opptatt av rettferdighet, likestilling og å bryte ned tabuer i samfunnet som hun mener hindrer oss i å ta de viktige samtalene som trengs for å skape et mer inkluderende samfunn.Silje Margrethe Jensen jobber i «sammen på vei» som er forankret i RBUP Sør-Øst. Der jobber hun som sykepleier med førstgangsgravide som har med seg sårbarhetsfaktorer, der de følges fra tidlig graviditet til barna er over to år. Hun studerte psykologi som grunnfag, men begynte på sykepleien, før hun ble helsesykepleier med spesialisering på barn. Hun er veldig engasjert i og opptatt av barn og er mor til 4 barn selv. Hun brenner ekstra for å løfte frem ressursene som bor i kvinner som har opplevd tøffe reiser, med fokus på å koble de på sine drømmer igjen.Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

 Hvorfor ser vi en økning i ADHD henvendelser?I denne episoden ser vi dypere på hva som ligger bak økningen i henvisninger og henvendelser knyttet til ADHD. Du får møte de engasjerte fagpersonene Dawn Elizabeth Peleikis og Einar Aasen Tryti. Dawn har jobbet med ADHD og traumer i en årrekke som psykiater og Einar møter det som nevropsykolog. De deler ulike perspektiver og årsaker som de ser bak økningen. Dawn løfter frem koblingen mellom traumer og ADHD, der traumer ofte kan maskere rotårsaker. Hun peker også på at selv om tallene stiger, så er det fortsatt mange som ikke blir grundig undersøkt for ADHD, der andre symptomer får fokus og behandles for lenge uten effekt. Einar løfter frem at ADHD diagnosen har blitt så romslig at den favner for mye, der vi står i fare for å skape en diagnose som nærmest rammer inn normalitet i møte med livets utfordringer. Ikke minst peker de begge på at de savner en god dialog og diskusjon rundt alle aspektene som kan forklare økningen, der man fokuserer på å utfordre diagnosen og dagens rutiner, uten å hefte de som står i et strev de ønsker hjelp med.Sammen med Jimmy ser de på hva de mener systemet og fagpersoner kan bli dyktigere til i møte med ADHD henvendelser, og hvordan tverrfaglighet fra ulike fagfelt i utredningsfasen, vil skape et bedre grunnlag for god hjelp.Dawn Elizabeth Peleikis (ph.d.) er psykiater som jobber som avdelingsoverlege og medisinskfaglig rådgiver ved Asker distriktspsykiatriske senter (DPS) i Vestre Viken HF. Hun har bred erfaring som forsker og psykiater med særlig fokus på alvorlige psykiske lidelser (psykose og bipolar lidelse) samt PTSD, atferdsvansker og ADHD. Fra 2022 har hun ledet et pågående klinisk randomisert behandlingsstudie innenfor psykiatri og ernæring for Vestre Viken HF og UiO. I 2024 ga hun ut boken “ADHD: En bok for deg som er behandler, pasient eller pårørende” - som ser på ulike aspekter av ADHD gjennom eksempler fra både terapirommet og pasientenes liv, for å belyse diagnosens kompleksitet.Einar Aasen Tryti er nevropsykolog, og PhD-stipendiat ved avdelingen habilitering og pediatrisk forskergruppe UIO/Ahus, i tillegg til å undervise på en videreutdanning via RBUP innen nevroutviklingsforstyrrelser. Han jobber med nevroutviklingsforstyrrelser som autisme i barn, som han også baserer sin PhD på. Han brenner for at barn får best mulig forhold for å oppnå sitt utviklingspotensialet på tross av de unikheter de måtte bære, uavhengig av hvilken diagnose de skulle få i prosessen. Han holder også kurs og foredrag om utredning, diagnostikk og kritiske perspektiver på nevroutviklingsforstyrrelser (autisme, ADHD, intellektuell funksjonsnedsettelse o.l.). Han brenner også for effektene av omfattende skjermbruk på småbarns tidlige utvikling, og kognitiv og språklig utredning av barn og voksne med minoritetsspråklig bakgrunn.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvor ligger kraften i terapi og hvordan skapes rammene for godt endringsarbeid?I denne episoden ser vi nærmere på kraften i terapi og hvordan ulike krefter har skapt narrativer rundt hva som er viktig i endringsarbeid, som ikke tjener brukerne. Du får møte den erfarne og engasjerte psykologspesialisten Arne Repål som jobbet i hele systemet fra bunn til topp. Han deler sine refleksjoner og tanker rundt hva han mener skaper viktige rammebetingelser for god terapi. Han deler hvordan motstanden fra fagfolk rundt digitalisering av terapien, løftet opp viktige antagelser som måtte ryddes opp i. Han løfter opp hvordan kraften i relasjonen er kjernen i en god terapeutisk allianse, og hvordan dette både kan skapes i terapirommet av fagpersoner, og der vi lever livene våre. Noe som han ser på som et ubenyttet potensial for oss mennesker.Sammen med Jimmy ser de på hvordan vi står i et viktig skifte der terapien og psykisk helse systemet er under lupen. Fordi man ser at kraften i endringsarbeid bør brukes annerledes.Arne Repål er psykologspesialist, forfatter og foredragsholder. Han er utdannet psykolog ved UiB i 1982, og er godkjent veileder i kognitiv terapi. Han har lang og bred erfaring, blant annet som fagsjef/fagdirektør ved Psykiatrien i Vestfold HF. Nå er han spesialrådgiver ved Klinikk psykisk helse og rusbehandling, i tillegg til å være redaktør for Tidsskrift for Kognitiv Terapi. Han leder også det interregionale kompetansenettverket (IRK), som jobber med digitalisering av psykisk helse. Han har skrevet flere bøker “Den indre samtalen”, “Trange rom og åpne plasser” og “Lykketyvene” mfl., i tillegg til å ha bidratt med kapitler i ulike fagbøker, og skrevet mange fagartikler og essay's.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hvordan kan diagnosene bli en felle og hva er skyggesiden til dette fokuset?I denne episoden snakker vi om diagnosesystemet og hvordan den medisinske modellen som ligger til grunn utfordres mer og mer. Mange ønsker å skape et diagnosefritt system som setter personens opplevelser i sentrum. Du får møte barne- og ungdomspsykiater Henriette Kirkaune Sandven, som brenner ekstra for tema etter å ha jobbet i flere deler av det psykiske helsesystemet. Hun deler hvordan fokuset på diagnoser og systemene rundt hindret henne i å hjelpe menneskene som satt overfor henne. Spesielt de yngste, med barn og ungdom som fortsatt står i utvikling, mener hun kan ta stor skade av diagnosetenkning. Hun løfter opp hvordan jakten på diagnoser kan bli en felle der dette blir viktigere enn å lytte til pasienten. Henriette mener dette er det viktigste grunnlaget for å kunne bruke kunnskap til å guide mennesker gjennom, eller til å finne gode måter å leve med, sine utfordringer.Sammen med Jimmy løfter de også samtalen til det store bildet, der endring av måten vi ser på psykisk helse, med mennesket er i sentrum, vil skape store samfunnsendringer på flere områder.Henriette Kirkaune Sandven er psykiater med over 15 års erfaring fra Barne- og ungdomspsykiatrisk poliklinikk (BUP). Hun ble ferdig utdannet lege i 2002 og begynte å jobbe i BUP i 2009. I 2014 ble hun godkjent spesialist i barne- og ungdomspsykiatri. Henriette er selv mamma til tre barn og en veldig engasjert samfunnsdebattant, med fokus på barn og unges psykiske helse. Hun har spesielt engasjert seg rundt systemets (manglende) ivaretagelse av institusjonsbarn, enslige mindreårige flyktninger, 6-årsreformen og ADHD-debatten. Hun er nå aktuell med boken Diagnosefellen (2025) - der hun ønsker å reflektere over dagens diagnosekultur og hvordan vi kan støtte barn uten å redusere dem til symptomer.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

I denne episoden går vi i dybden på livet, der noen av oss får opplevelser som ofte blir definert som “uvirkelige” eller “psykotiske”, og systemet ofte møter oss hardt med tung medisinering. Du får møte Jan Magne Sørensen som deler fra sin reise og opplevelser, og sammen med Birgit Valla snakker om hvordan man kan vokse forbi sine traumer, både de som er skapt av livet og systemet. Jan Magne gir deg innblikk i hans opplevelser fra å være en aktiv snekker og idrettsperson, til ingeniørstudent med en idé som kunne endre verden og videre til det harde møte med det misstroende systemet. Birgit deler hvordan hun følte at mennesket og pasienten ble glemt i behandlingen, som førte til at hun startet og ledet Stangehjelpa, som ble bygd på klientenes tilbakemeldinger. Sammen snakker de om viktigheten av å sette mennesker i sentrum, samtidig som man er mer åpen og nysgjerrig på det uklare skillet mellom virkelighet og opplevelser, når man behandler mennesker. Alt for å skape best mulig grunnlag for vekst.Sammen med Jimmy ser de på hvordan vi som samfunn trenger en større dialog rundt dette temaet, og hvordan systemene våre trenger en rotendring for å lykkes med oppdraget om å møte sårbare mennesker i krise.Birgit Valla er psykolog med liten praksis på Hamar, forfatter og redaktør i nettmagasinet Mad in Norway. Hun er utdannet fra NTNU med spesialisering i klinisk psykologi for barn og ungdom. Hun har brent for tilbakemeldinger og undervist i Feedback informerte tjenester (FIT) siden 2006, og frem til 2019 var hun leder av Stangehjelpa i Stange kommune. Dette arbeidet fikk stor jubel og hyllest landet rundt, som førte til Psykologprisen i 2016. Hun har skrevet artikler, kronikker og avisinnlegg og gitt ut boken Videre - Hvordan psykiske helsetjenester kan bli bedre (2014) og, sammen med kolleger fra Stangehjelpa, boken Hjelp som hjelper. Psykisk helsetjeneste med lav terskel (2022). Hun engasjerer seg også gjennom foredrag og undervisning på konferanser og seminarer innen psykisk helsefeltet.Jan Magne Sørensen jobber i eget foretak og Hvite Ørn Norge som foredragsholder, brukerrepresentant og samfunnsengasjert. Han er utdannet ingeniør i kjemi og prosess ved Gøteborgs Tekniske Institutt (GTI), og han har fartstid innen farmasi- og prosessindustrien. Han har stått i det han beskriver som ekstremt vanskelige perioder på grunn av tolv «psykoseepisoder» i løpet av tidsrommet 1994-2005. Det var på bakgrunn av disse opplevelsene at han startet Hvite Ørn Norge, som jobber for at alle mennesker skal ha frihet til å velge sin egen livsvei og behandlingsform innen det psykiske helsefeltet. Har har holdt over 800 kurs og foredrag og brenner virkelig for at behandling skal ha et grunnsyn om at alle mennesker kan utvikle seg og skape vekst, uansett hva de opplever eller står i.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva skjer når samfunnet slutter å romme vår naturlige skepsis og nysgjerrighet?I denne episoden skal vi se på hvordan det er å ytre sine meninger når disse ikke er “mainstream” eller følger myndigheter, og samfunnet reagerer med sosial kontroll. Du får møte to mennesker som har opplevd dette på kroppen i Svein Østvik og Julia Benito, som deler sine reiser i møte med samfunnets tyranni. Gjennom hele verdenshistorien har vi møtt på usikkerheter der vår naturlige skepsis og nysgjerrighet har vært viktige verktøy for å sikre at vi håndterer dem godt. Derfor ønsker vi at media skal holde myndigheter og de med makt under oppsyn, fordi historien er like fylt av mennesker med makt som misbruker den til egen vinning. Fordi de som ytrer skepsis og nysgjerrighet mot narrativer fra makta, kan fort undertrykkes og skambelegges, spesielt under parolen - “nå skal vi redde liv”, og alle må falle “in line”. Hør hvordan Svein Østvik opplevde det som kan kalles en “heksejakt” på ham, men også hvordan Julia Benito som ledet en mediekanal med alternative narrativer, opplevde å bli stemplet som “konspirasjonsteoretikere”.Sammen med Jimmy ser Svein Østvik og Julia Benito på mekanismene som dukket opp under pandemien, men også hvordan de samme mekanismene er å se på matvareindustrien, medisin og mye annet. De ser på både de menneskelige sidene ved denne negative sosiale kontrollen, men også det store bildet av hvordan dette skader oss som samfunn.Svein Østvik vokste opp på Kongsberg med idrettsambisjoner, før han gikk teaterlinja på Romerike Folkehøgskole og jobbet på Black Box teater i Oslo. Han var artist og konsertarrangør i et managementbyrå før han i 2006 ble kjent gjennom dokusåpen Charterfeber, som gjorde ham til rikskjendis. I årene etterpå deltok han i flere programmer og fortsatte å være i medias søkelys. I 2021 deltok Svein i en demonstrasjon mot koronarestriksjoner, der flere brente sitt munnbind for å vise skepsis mot myndighetenes håndtering av pandemien. Han stilte seg kritisk til hvorfor hastevaksiner ble tvunget på oss og løftet opp den manglende dialogen rundt alternativ behandling. I disse dager er han ute med et nytt teaterstykke, “Unnskyld” - som tar opp om det å stille spørsmål er en trussel eller en demokratisk styrke?Julia Schreiner Benito er i dag journalist i Helsemagasinet, og hun var tidligere redaktør i Helse, Mat & Livsstil – hemali.no og før dette i nettmagasinet Caluna. Hun er utdannet fra Journalisthøyskolen ved Oslo Met og Sydney University. Under pandemien uttrykte hun seg som en av motstemmene, for å sette fokus på det hun mener er ubalansert konsensus, ikke minst hos riksmediene. Julia etterlyste mer analyse, nyanse og dybde i fremstillingen av pandemien generelt, og spesielt vaksiner som eneste løsning. Hun var ikke motstander av vaksiner generelt, men hun etterlyste mer kunnskap om vaksinene mot Covid-19.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!

Hva er eBehandling og hvor langt har den digitale innovasjonen kommet innen psykologi?I denne episoden går vi i dybden på eBehandling, som er på full fart inn i Norsk helsevesen etter over et tiår med skepsis, implementeringsutfordringer og siloarbeid, men også god innovasjon og spennende resultater. Du får møte psykologene og innovasjonssentusiastene Svein Øverland og Hans Andreas Knutsen. Svein Øverland deler fra egen innovasjonsreise da han utviklet en av landets første apper innen psykisk helse og selvhjelp mellom 2010-12. Hans Andreas Knutsen deler innsikt og erfaringer fra å ha jobbet med eBehandling og innovasjon i de offentlige tjenestene, men også på tvers av det private og offentlige. Sammen løfter de frem blokkere og muligheter og hvordan eBehandling kan være en viktig brikke i å gi oss god behandling der vi bor og er i livet.Sammen med Jimmy løfter de samtalen opp på samfunnsnivå og systemnivå for å se på hva som blir viktig for å lykkes med digitaliseringen, samtidig som man sørger for at samfunnet skaper flere arenaer for relasjonsbygging og samvær med andre mennesker.Svein Øverland er forfatter, rådgiver og psykolog med spesialisering innen barne- og ungdomspsykologi, og med spisskompetanse i retts- og sikkerhetspsykologi. Han har tatt videreutdanning i dialektisk atferdsterapi, metakognitiv terapi, "aggression replacement therapy” og traumebehandling. Svein har vært leder i psykisk helsevern for ungdom i Telemark og ved nasjonale rettspsykiatriske funksjoner på St. Olavs hospital. I tillegg er han rådgiver ved Forvaringsavdelingen i Trondheim fengsel, og har i dag egen privatpraksis. Han har utgitt flere bøker, deriblant Selvskading: en praktisk tilnærming” (2006), Stalking: forståelse, risiko og håndtering (2012) og Bonusfamilien (2020). Han er programleder for podcasten “Når Ulven Kommer” sammen med Hans Andreas Knutsen.Hans Andreas Knutsen er psykologspesialist og jobber som kommunepsykolog i Malvik Kommune i Trøndelag. Han er også rådgiver i Rebessa - et ressursteam for bekymringsfull og skadelig seksuell atferd. Han har erfaring fra psykosepoliklinikken ved Tiller DPS, familievernkontoret i Asker og Bærum, Vikhovlia akutt senter i tillegg til Omsorgsenheten i barne- og familietjenesten i Trondheim kommune. Han har engasjert seg som rådgiver for organisasjoner som støtter enslige mindreårige flyktninger og ungdommer plassert i institusjoner eller fosterhjem. Han har også drevet med terapi med enkeltpersoner og i grupper. Han er programleder for podcasten “Når Ulven Kommer” sammen med Svein Øverland.God lytting!Vi trenger din hjelp for å fortsette å lage Hverdagspsyken!