SATSELIXIA

Follow SATSELIXIA
Share on
Copy link to clipboard

Treningsinspirasjon, tips & råd fra våre dyktige ansatte.

SATSELIXIA & Vrang Produksjon


    • Oct 30, 2017 LATEST EPISODE
    • infrequent NEW EPISODES
    • 19m AVG DURATION
    • 15 EPISODES


    Search for episodes from SATSELIXIA with a specific topic:

    Latest episodes from SATSELIXIA

    15. Hvordan blir trening gøy?

    Play Episode Listen Later Oct 30, 2017 19:49


    Fra ork til glede? I denne episoden gir PT Julie Bjanes sine beste tips til hvordan man kan få en uinspirerende, fastkjørt treningshverdag til å bli variert, annerledes og gøy!

    14. Hvorfor yoga?

    Play Episode Listen Later Oct 22, 2017 22:39


    Hva er egentlig den populære og mystiske yogaen? I denne episoden forteller Carina Poulsen om hvordan yoga kan benyttes til å bli sterkere – både mentalt og fysisk.

    yoga hvorfor hva carina poulsen
    13. Hvordan trene maksimal styrke?

    Play Episode Listen Later Oct 15, 2017 24:29


    I denne episoden gir Erlend Vada en innføring i maksimal styrketrening. Hvordan blir man sitt sterkeste jeg? Og hva slags teknikk må være på plass for å få det beste utbyttet?

    12. Hvordan trene funksjonelt?

    Play Episode Listen Later Oct 8, 2017 20:13


    I denne episoden skal det handle om funksjonell trening. Elixia Colosseums Ellen Solhaug forteller hvorfor treninga bør samsvare med hverdagen din, og hvordan du bør trene etter hvilken livssituasjon du befinner deg i. Bonus: Tips til funksjonell trening før langrenssesongen

    11. Gruppetrening: Gøy, sosialt og effektivt

    Play Episode Listen Later Oct 2, 2017 18:18


    I denne episoden skal det handle om gruppetrening. Sats Elixias gruppetreningssjef, Randi Christensen Solberg, forteller hvordan – og hvorfor – du skal orientere deg i timeplanen for å få en inspirerende og variert treningshverdag.

    10. Kosthold: Hva har det å si for ytelse?

    Play Episode Listen Later Sep 24, 2017 21:04


    I denne episoden skal det handle om trening og kosthold. Ernæringsfysiolog Therese Ellingsdalen gir oss sine beste råd til hvordan å spise slik at man lykkes på trening, men samtidig har balanse og glede i matveien.

    9. Hvordan bygger man muskler?

    Play Episode Listen Later Sep 18, 2017 21:05


    I denne episoden skal det handle om å øke muskelvolum. Personlig trener Erlend Vada har lang erfaring på dette feltet og tar oss igjennom alt fra hvordan man bør starte til hva man kan gjøre dersom utviklingen lar vente på seg.

    8. Kom i gang: Trenger du inspirasjon til å starte opp med treningen etter en lang sommer?

    Play Episode Listen Later Sep 11, 2017 20:17


    I denne episoden skal det handle om å komme i gang. Hvor avgjørende kan det være å ha et mål? Hvordan kan du finne en aktivitet som passer for deg? Julie Bjanes setter fart på treningshøsten vår!

    7. Trening i ferien: Ta helt pause eller holde seg aktiv?

    Play Episode Listen Later Jun 19, 2017 15:20


    Sats Elixias PT og løpeekspert Mari Rangnes deler gode tips om hvordan du kan holde deg aktiv i ferien, kommer med forslag til trappetrening og treningslek med en venn. I tillegg snakker vi om hvordan det påvirker kroppen å ta helt treningsfri i ferien.

    6. Graviditet og trening: Hvordan holde seg aktiv under og etter graviditet?

    Play Episode Listen Later Jun 12, 2017 15:58


    Kristin Lervik Larsen er fysioterapaut, instruktør og personlig trener. I denne episoden deler hun tips om hvordan man best kan holde seg i form under og etter graviditet og hvorfor og hvordan det kan være lurt å være i bevegelse.

    5. Bein og rumpe: Hvorfor er det viktig å være sterk i nedre del av kroppen og hvordan bli det?

    Play Episode Listen Later Jun 4, 2017 20:39


    Med over 10 år som fysioterapaut og personlig trener har Sats Elixias Øystein Jensen lang og solid erfaring med styrketrening. I denne episoden forteller han hvorfor det er så viktig å være sterk i rumpe og bein, hvorfor variasjon er essensielt for fremgang, samt deler den ultimate beinøkt for deg som har lyst til å komme i gang med nettopp styrketrening av underkroppen.

    4. Mental helse og indre motivasjon: Hvordan virker trening på vår mentale helse?

    Play Episode Listen Later May 28, 2017 23:43


    Hvordan kan trening påvirke vår mentale helse? Er det unormalt å bli skremt av høy puls og hjertebank? Hva kan en annen type motivasjon enn prestasjon og utseende være når det kommer til å trene? Psykolog, forfatter av boken #Hverdagspsyk og instruktør Carina Poulsen deler erfaringer og inspirerer deg til å finne din grunn - en indre motivasjon for at akkurat du skal holde deg i bevegelse.

    3. Trent og definert: Har alle de samme mulighetene til å få en trent og definert kropp? Hva kan være årsaker til at du ikke får de resultatene man ønsker seg av treningen?

    Play Episode Listen Later May 21, 2017 16:03


    I denne episoden snakker vi med Norgesmester i Athletic fitness, Lone Gilje, om hvordan man kan gjøre små endringer for å få mer ut av treningen. Lone tar oss igjennom de vanligste årsakene til at de synlige resultatene lar vente på seg. 

    2. Rett deg opp: Hvordan får man en god kroppsholdning?

    Play Episode Listen Later May 11, 2017 11:22


    I denne episoden snakker vi med fysioterapaut, PT og instruktør i Sats Elixia Kristin Lervik Larsen. Hun har over 15 års erfaring på feltet og deler tips til hva vi kan gjøre i hverdagen som bidrar til at vi retter oss mer opp og får en bedre kroppsholdning.

    1. Løping: Inspirasjon, teknikk og intervaller med Runar Sæther

    Play Episode Listen Later May 2, 2017 22:44


    I denne episoden snakker vi med løpeekspert Runar Sæther om hvordan man best kan komme i gang med løping, hva som er det viktigste å tenke på når det kommer til teknikk og hvordan man kan variere løpingen med f.eks. progressive økter.

    Claim SATSELIXIA

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel