R_Evolução no Prato

Se você tem a sensação de que falta tempo, você precisa ouvir esse podcast. E depois me conta lá no direct do Instagram @gelvani_locateli se você se identificou mais com a PESSOA 1 ou com a PESSOA 2 ;)

Uma paciente me perguntou se a terapia nutricional ia mesmo fazer ela emagrecer. Bem, por detrás dessa pergunta, ela queria realmente saber: 1. Se o método da terapia nutricional é pra ela 2. Se é possível emagrecer sem dieta 3. Se ia dar certo para ela. Se ela ia conseguir emagrecer E são essas questões que desenvolvo nesse podcast incrível. Apenas ouça

Essa é uma live maravilhosa sobre os dois lados das Intolerâncias Alimentares: restrição e exagero. Mesmo que você não tenha quaisquer intolerâncias alimentares, assista

Nosso corpo fornece vários sinais, de acordo com suas necessidades. No entanto, algumas vezes confundimos esses sinais com fome. Mas lembre-se, se fome não é o problema, comida não é a solução

Todos nós temos hábitos que consideramos ruins. Isso não te torna uma pessoa ruim. Além disso, há várias formas de darmos adeus a esses hábitos. Nessa aula, te ensino cinco dessas formas e tenho certeza que alguma dessas vai fazer sentido para você

Esse episódio foi feito especialmente para você que é um procrastinador profissional, que deixa para começar amanhã e acaba nunca começando.

"Não posso parar! Mas passo fazer um lanche." Fazer uma pausa quando estamos cansados parece errado, mas comer é uma justificativa plausível. Então passamos a confundir cansaço com fome, além de comer para ter a falsa sensação de que estamos ocupados, que estamos fazendo alguma coisa. Você já percebeu nessa situação?

Podemos procrastinar de diversas formas e comer é uma delas. Se você é uma procrastinadora, precisa ouvir esse episódio

Desta vez vou contar um pouco da minha história com o peso. Talvez você não saiba, mas tive excesso de peso praticamente durante a adolescência toda e foi um processo de mudança de vida para chegar ao peso que mantenho até hoje.

Esse é um tema bastante delicado e pouco discutido. Então ouça com atenção e reflita: Qual o preço que você está disposta a pagar para emagrecer?

Fim do ano é um momento propício para os exageros na comida ou bebida. E se você exagerou, deve estar pensando: "O que eu faço agora?" E esse podcast é para te ajudar nisso

Também temos fome de pertencimento, acolhimento e identidade. E preparar receitas de família, formar memórias afetivas com a comida, conhecer os pratos típicos... são algumas formas de saciarmos essa fome. E o Natal é um momento para celebrarmos tudo isso

Se você costuma exagerar na comida e/ou bebida no fim do ano, você precisa ouvir esse episódio

Aqui será o seu canal de terapia nutricional e estou comprometida a trazer de volta a sua paz com a comida e corpo