Podcasts about procrastinar

Luego de trabajar mi negocio de consultoría por más de 3 años, puedo asegurarte que hay 3 hábitos que me han ayudado a tener una sensación de libertad inigualable.   Hoy quiero compartirte esos hábitos en el episodio #167 de ABC de la Productividad   Escucha el episodio en:

Tener una buena relación contigo es ideal y clave para que te sientas productiva y feliz. Y cultivar esa relación es algo del día a día, así que te comparto varios hábitos que puedes empezar a aplicar hoy mismo para aumentar tu auto cuidado emocional.   Escucha el episodio en:

Mantén tu cerebro activo y movimiento para evitar enfermedades en la vejez como Alzheimer o demencia. Para eso te aconsejo con 3 hábitos sencillos y divertidos para apoyar tu auto cuidado mental.   Escucha el episodio en:

Nuestro cuerpo es el espacio que nos permite movernos y hacer TODO en nuestros días. Por eso quiero empezar a contarte 3 hábitos de auto cuidado imprescindibles que debes tener.   Escucha el episodio en:

Si sabes que quieres y necesitas hábitos de auto cuidado, pero no sabes por dónde comenzar, ¡vamos a lo básico! Identifiquemos esos tipos de hábitos de auto cuidado que existen para luego poder pensar en implementarlos. De estos tipos de hábitos te hablo en este episodio de ABC de la Productividad   Escucha el episodio en:

Aun que los hábitos se crean a largo plazo, siempre es importante incluir acciones que nos acerquen más a ellos. Por eso hoy te comparto 5 acciones para que aumentes el éxito en tus hábitos.   Escucha el episodio en:

No lo dejes para después y haz el test para saber si estás procrastinando más de lo debido. ¿Qué puedes hacer para dejar de aplazar tus proyectos? Te damos las herramientas en este episodio. ¡Vivir en armonía y disfrutar el presente es encontrar el verdadero Placer de Vivir! Disfruta el podcast en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts. ¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir 

2025.08.08 – Cinco permisos para multiplicar tu tiempo - Permiso No.5Tu mayor obligación con los demás es ser la mejor versión de ti mismoEsta semana estoy compartiendo contigo las lecciones del libro Procrastinar a Propósito: Cinco permisos para multiplicar tu tiempo, escrito por Rory VadenBusca Cápsulas Gerenciales en tu plataforma de podcast favorita, y descubre el quinto permiso, el permiso de proteger.#cápsulasgerenciales #capsulasgerenciales #desarrollopersonalholistico #mejorcadadia #inspiracionyexito

Que hábitos siento que me dan equilibrio? Hoy te cuento en el episodio 161 de ABC de la Productividad   Escucha el episodio en:

2025.08.07 – Cinco permisos para multiplicar tu tiempo - Permiso No.4Es posible tomar la acción correcta en el momento incorrectoEsta semana estoy compartiendo contigo las lecciones del libro Procrastinar a Propósito: Cinco permisos para multiplicar tu tiempo, escrito por Rory VadenBusca Cápsulas Gerenciales en tu plataforma de podcast favorita, y descubre el cuarto permiso, el permiso de ignorar.#cápsulasgerenciales #capsulasgerenciales #desarrollopersonalholistico #mejorcadadia #inspiracionyexito

2025.08.06 – Cinco permisos para multiplicar tu tiempo - Permiso No.3El liderazgo es el mejor multiplicador de tu tiempoEsta semana estoy compartiendo contigo las lecciones del libro Procrastinar a Propósito: Cinco permisos para multiplicar tu tiempo, escrito por Rory VadenBusca Cápsulas Gerenciales en tu plataforma de podcast favorita, y descubre el tercer permiso, el permiso de ignorar.#cápsulasgerenciales #capsulasgerenciales #desarrollopersonalholistico #mejorcadadia #inspiracionyexito

2025.08.05 – Cinco permisos para multiplicar tu tiempo - Permiso No.2La automatización es a tu tiempo, lo que los intereses son a tu dinero.Esta semana estoy compartiendo contigo las lecciones del libro Procrastinar a Propósito: Cinco permisos para multiplicar tu tiempo, escrito por Rory VadenBusca Cápsulas Gerenciales en tu plataforma de podcast favorita, y descubre el segundo permiso, el permiso de invertir.#cápsulasgerenciales #capsulasgerenciales #desarrollopersonalholistico #mejorcadadia #inspiracionyexito

Para que empieces correctamente un hábito que deseas cultivar en tu vida, te comparto 7 trucos simples pero poderosos.   Escucha el episodio en:

2025.08.04 – Cinco permisos para multiplicar tu tiempo - Permiso No.1Ocupado no es lo mismo que productivoEsta semana estoy compartiendo contigo las lecciones del libro Procrastinar a Propósito: Cinco permisos para multiplicar tu tiempo, escrito por Rory VadenBusca Cápsulas Gerenciales en tu plataforma de podcast favorita, y descubre el primer permiso, el permiso de ignorar.#cápsulasgerenciales #capsulasgerenciales #desarrollopersonalholistico #mejorcadadia #inspiracionyexito

El comienzo de un mes es momento perfecto

Nuestros hábitos y mentas se consiguen tomando las decisiones que nos muevan a ellas, pero se que muchas veces tomar esas decisiones puede ser todo un reto.   Para salir de esa parálisis, quiero contarte algunas estrategias que pueden mejorar tu toma de decisiones.   Escucha el episodio en:

Si tu has sentido que los días te llevan arrastrando y no sientes control real de ellos, este es el episodio que puede aclararte la mente. Voy a compartirte los pasos claves para que construyas un sistema que te apoye según tus circunstancias y realidad.   Escucha el episodio en:

¿Te has detenido a pensar

No quieres quedarte estancada cuando no tienes ganas de hacer las cosas? Hablemos de este problema para reflexionar de como continuar con nuestros planes, aún cuando no tenemos mucha energía ni ganas.   Escucha el episodio dónde te comparto 8 consejos en:

Te has dicho alguna vez "No tengo tiempo para todo; estoy demasiado ocupada." o "Si no lo hago perfectamente, no tiene sentido hacerlo."??   Estos pensamientos negativos y limitantes pueden estar repetiéndose constantemente en tu cabeza creando emociones que no te van a ayudar a moverte a algo distinto. Vamos a sacarte de Ahí!! Hoy te cuento de un procedimiento de 4 pasos para que ganes la batalla y superes los pensamientos negativos que te limitan.   Escucha el episodio en:

¿Estás segura qué lo que estás haciendo te lleva a los objetivos y metas que tienes? No quiero que estés dando palos a ciegas, así que hoy te hablo de lo que debes considerar para que tus acciones estén alineadas a tu propósito y prioridades.   Escucha el episodio en:

Si necesitas retomar tu agenda y organizarte para los meses que faltan del 2025, empieza por este episodio.   Voy a compartirte 3 pasos para que transformes tu agenda y verdaderamente te muevas a esa vida que quieres manifestar   Escucha el episodio en:

Você quer ser mais produtivo?Então esquece a ideia de que produtividade é só esforço.O esforço é só o ponto de partida.O que conta mesmo é o que você entrega no final.Se você vive adiando, acumulando tarefas, se distraindo e começando sem terminar, isso vai virar ansiedade e vai custar caro.

En el episodio de hoy Dani nos va a traer 3 pasos para DEJAR DE PROCRASTINAR SOBRE NUESTRO POTENCIAL Y PONERLO EN MARCHA. Instagram de Dani: https://www.instagram.com/danisayan/?hl=en Instagram del Podcast: https://www.instagram.com/estasricapodcast/?hl=en Links de Dani: https://www.danisayan.com/ Nuestros programas de crecimiento: https://nas.io/estas-rica

En el episodio de hoy Dani nos va a traer 3 pasos para DEJAR DE PROCRASTINAR SOBRE NUESTRO POTENCIAL Y PONERLO EN MARCHA. Instagram de Dani: https://www.instagram.com/danisayan/?hl=en Instagram del Podcast: https://www.instagram.com/estasricapodcast/?hl=en Links de Dani: https://www.danisayan.com/ Nuestros programas de crecimiento: https://nas.io/estas-rica

Llegamos a los 150 episodios de esta temporada

Cansada de la lista interminable? El secreto está en los 2 minutos, una regla bien simple para que no acumules micro tareas y te sientas más en control y productiva. De esta regla te hablo en el nuevo episodio de ABC de la Productividad.   Escúchalo ahora en:

Todas somos diferentes y no podemos pretender que lo mismo nos funcione igual, por eso no creo que existe una fórmula mágica para nuestra organización.   Para contarte mas de las maneras y herramientas que puedes usar para organizarte, escucha el episodio #148 de ABC de la Productividad en:

Si tu lista de pendientes sigue creciendo, y no logras tachar nada, te traigo la forma más simple de salir de ese estancamiento. Puedes escucharla en el episodio 147 de ABC de la Productividad, la 3era temporada.   Escúchalo ahora en:

Si te sientes frustrada por tu desorganización y te culpas de eso, DETENTE...puede que no seas la culpable. Dale oído a mi nuevo episodio de ABC de la Productividad para que te enteres si eres o no culpable de tu desorganización   Escúchalo ahora en:

Si siempre andas diciendo que no tienes tiempo para ti, este es el episodio perfecto para que encuentres ese tiempo que necesitas.   Escúchalo ahora en:

Marta Sanz ha confesado que es incapaz de procrastinar: si hay una cosa que puede hacer hoy, no la deja para mañana, ¡la hace hoy! Ella misma reconoce que no es normal y que le gustaría saber procrastinar. Por eso le vamos a dar algunos consejos, que quizá también necesite José Luis Sastre.

Marta Sanz ha confesado que es incapaz de procrastinar: si hay una cosa que puede hacer hoy, no la deja para mañana, ¡la hace hoy! Ella misma reconoce que no es normal y que le gustaría saber procrastinar. Por eso le vamos a dar algunos consejos, que quizá también necesite José Luis Sastre.

Alguna vez has dicho o pensado: "No tengo tiempo para organizarme, ya estoy demasiado ocupada"...Si la respuesta es si, ojo que puedes estar autosaboteandote.   En este nuevo episodio te cuento como el pensar que estas muy ocupada para poner tus pensamientos y proyectos en orden te puedan tener en un ciclo del que no puedas salir. Escúchalo en:

Aprende cómo el unitasking supera al multitasking, elimina distracciones y lleva tu productividad y enfoque diario al siguiente nivel. -Introducción: ¿y si el problema de la procrastinación no es tu voluntad, sino cómo organizas tu entorno y tus hábitos? (00:00:00) -La magia de hacer las cosas en el momento correcto y enfocados (00:05:12) -Venciendo el enemigo #1: Elimina la procrastinación con el Unitasking (00:05:58) -¿Qué es el unitasking y por qué va más allá del “no multitasking"? (00:08:19) -Multitasking, distracción, y la diferencia fundamental con el enfoque verdadero (00:09:26) -El estado de flow: cómo el unitasking multiplica tu productividad y creatividad (00:10:42) -¿Qué resultados tienen los bloques de flow? Menos horas, más impacto. (00:17:23) -El trabajo de calidad y cómo cambia el resultado de tu semana (00:18:00) -De lo simple a lo extraordinario: rutina diaria de avanzar una tarea a la vez (00:19:45) -Cuadrantes de la procrastinación: análisis rápido para desarmar excusas (00:20:48) -Herramientas prácticas para combatir la procrastinación: hazlo más fácil y disfrutable (00:23:39) -La ciencia detrás del foco en la ejecución diaria (00:24:15) -Economía de la atención: por qué la industria quiere robarte el foco (00:28:37) -Pausas intencionales vs. distracción tóxica: qué hacer cuando tu cerebro necesita un break (00:33:15) -Multiplicadores que facilitan (¡y hacen divertido!) ser productivo (00:36:40) -Aprendizaje eficiente: los 3 caminos y cómo elegir el que realmente te suma (00:37:28) -Objetivos de aprendizaje y el principio de Pareto en tu desarrollo personal (00:40:26) -Multiplicadores de resultados y hábitos: cuándo sientes que “haces trampa” por ser más efectivo (00:47:48) -La importancia de objetivos claros para aprender y avanzar rápido (00:52:10) -Súper Pregunta de la comunidad: ¿qué hacer cuando no puedes deshacerte de tus libros? (00:52:20) -Cierre del episodio. (00:56:04)  

Un truco rápido y efectivo para moverte de la procrastinación es la Regla de los 15 minutos. Te cuento de que se trata y como aplicarla hoy mismo en el nuevo episodio de ABC de la Productividad.   Escucha el episodio en:

¿Sientes que, a pesar de tus esfuerzos, el tiempo se te escapa como arena entre los dedos? Hoy quiero hablarte de ese 'costo oculto' de mantenerte en el desorden y sin una estructura de organización que te funcione. No me refiero solo al dinero, sino a la energía, la paz mental y las oportunidades que estás dejando escapar por no tener un sistema de productividad claro.   Escucha el episodio en:

Cuando tenemos metas a largo plazo, hay una probabilidad de que las abandonemos porque no vemos resultados rápido, pero lo que te voy a compartir hoy puede ayudarte a mantener la consistencia y sentirte bien en el proceso.   Escucha el nuevo episodio en:

¿Los imprevistos te desbordan emocionalmente? En este episodio, te doy herramientas prácticas y efectivas para navegar las emociones intensas que surgen en el día a día de la maternidad. Aprende técnicas de afrontamiento y construye tu propio "kit de herramientas emocional". Escúchalo ahora en:  

Solemos darnos muy duro cuando procrastinamos una y otra vez, pero pocas veces nos detenemos a preguntarnos por qué aparece este hábito en nuestras vidas. En este episodio te invito a ver la procrastinación como el punto de partida de un cambio en tu vida. ¡Espero te inspire!

¿Te sientes abrumada por las expectativas y las emociones contradictorias de la maternidad? En este episodio, te invito a soltar la presión de la perfección y a abrazar la autenticidad de tu experiencia. Descubre cómo validar tus sentimientos y encontrar fortaleza en la imperfección.   Escucha el episodio en:

¿Te cuesta decir no y terminas siempre agotada? Aprender a establecer límites es fundamental para proteger tu tiempo y energía como mamá. En este episodio, te doy las claves para decir no sin culpa y priorizar lo que realmente importa. ¡Tu bienestar es esencial!   Escúchalo en:

Hola! Mi nombre es Mabel y si esta es la primera vez que me escuchas, soy Asesora Financiera especialista en planificación, ahorros, seguro de vida y cuentas de retiro. Me radico en Puerto Rico y comencé este podcast en el 2020 con el nombre: Superando la Diabetes, para compartir las incidencias de un diagnóstico no esperado, la Diabetes Tipo 1; luego, lo transforme a un espacio de Desarrollo Personal pero combinado con un poco de Asesoría Financiera. Me siento feliz de tener este espacio desde Puerto Rico, en español y estoy agradecida del apoyo de latinos residentes en muchas partes del mundo, no solo en Puerto Rico o Estados Unidos. Antes de desarrollar lo que pienso sobre esto quiero recordarte que siempre en las notas de los episodios, hay enlaces para que me puedas contactar. Y es a través de mensajes; sea por IG http://www.instagram.com/eligetranquilidad o mejor aún, dentro de mi website, http://www.primerica.com/burgosgonzalez alli se encuentra mi número telefónico para mensajes y el correo electrónico.   Hoy estoy compartiendo contigo desde un PR lluvioso, te cuento que la vez anterior era de madrugada, y si, tuve que interrumpir el podcast por un asunto del entorno, ruidos de una maquinaria que pasó por el área, el perro ladrando y cuando retome tuve mis problemas con el sonido, pero ahí estuve. Nada, que si eres nuevo por aqui, te hablo desde mi casa, no estoy en un estudio a prueba de sonido, ni nada de eso, esto es para mi bien natural, la campanita que escuchan de vez en cuando es mi perrita caminando alrededor mío, si uso un micrófono especial, pero nada más y el fin es compartir contigo, y que nos acompañemos unos minutos.    Y se que les parece bien, la forma en que trabajo el podcast, pues siguen ahí, y lo mejor, es que están compartiendo el podcast también con sus conocidos por las redes sociales. Bien! Procrastinar; palabra medio complicada en sí, palabra que no me gusta pero que es una acción que, pues, practico de vez en cuando, y supongo que todos en un momento dado lo hacemos.    Vamos a definirla primero: Procrastinar significa, aplazar una tarea o acción que se debe hacer y que tienes en realidad la oportunidad de hacer.   Es posponer algo, reemplazandolo en muchas ocasiones con una actividad menos importante o que te agrade más. Y sigue la definición diciendo que la procrastinación puede afectar acciones, conductas y decisiones. La palabra proviene del latín “procrastinare” que significa “diferir” o “aplazar”; y el adverbio “cras” significa “mañana” o “el día siguiente”.   El problema de la procrastinación es que mientras más largas le das a un asunto, más difícil se hace comenzar a trabajar en ello.    Por ejemplo: Le has dado largas a organizar tu taller de trabajo, a hacer ejercicios, a estudiar para un examen y a invertir. La procrastinación afecta a todo. Si lavas ropa y no la doblas rápido, terminas pescando en el canasto de ropa limpia las medias, toda la semana. Si compras ensaladas y frutas y no te pones a pelar y picar…la mayoría se daña y pierdes el producto. Si no solicitas el puesto para un ascenso, otro lo hace y te quedas tú en lo mismo de siempre…y si no ahorras ahora, lo estas dejando para la próxima quincena, no podrás invertir tu dinero.    Ahh claro, pero es que si no te pones cancelar las deudas no puedes ahorrar, y si no ahorras… ?¿Con qué vas a invertir? ¿Te suena familiar? Ahí quería llegar. Y tal como leí en el Blog: ¿Cuáles son tus metas? Del Banco Mediolanum encontré algunas ideas organizadas sobre el tema. Particularmente sobre:   ¿Qué es lo que te dices sobre el ahorro, como excusa para no comenzar a ello? La primera es que… “¡No te da el sueldo!”. Tendemos a pensar que el salario por nuestro trabajo no es lo suficientemente alta para ahorrar. Pero ¿qué tal si pruebas a separar una pequeña parte de la nómina, aunque sea mínima, de manera automática cada mes? ¡Puede que te  sorprenda descubrir que tu visión es demasiado pesimista! La segunda excusa es que…“El futuro está lejos”. Esta es una excusa, de las más habituales… y es lógico, el futuro parece lejano pero te lo digo: ¡el tiempo vuela! Tu jubilación está más cerca de lo que crees… y es muy necesario empezar a ahorrar hoy, para disfrutar de ella.    Claro, y estarás de acuerdo en que no es lo mismo empezar a los treinta que hacerlo diez años antes de jubilarte. El tiempo y la constancia son las claves para hacer crecer poco a poco tus ahorros.   Por otra parte puede que te estés diciendo…“Ya es tarde, soy demasiado mayor”. ¡Y es un error comoquiera decirte eso! ¡Nunca es demasiado tarde! Nunca es tarde para que tus ahorros trabajen. Desde luego, la peor opción es no hacer nada con el dinero, ya que la inflación es tu peor enemigo. Gastarlo todo no es una buena alternativa, convencete.   ¿Y qué es lo que probablemente esté pasando?...que tu excusa sea la de:  “Tengo demasiados gastos que afrontar”. Esta excusa es la más comprensible. Seguramente tienes una hipoteca o acabas de sufragar los costos de los impuestos anuales. Eso sin hablar de la reparación del auto, la calefacción o las vacaciones de verano qué quieres tomar,  mereces y están a la vuelta de la esquina.    Tienes razón, es complicado ver más allá de una situación económica que quizá te supera. Pero para eso existe la figura del asesor financiero, un profesional de confianza que realiza contigo un plan de ahorro personalizado. Con él, ¡si puedes!   Así que para estas excusas, he descubierto que no hay excusa: ya sea que pienses que no te da el sueldo, que el futuro está lejos, que es muy tarde para comenzar o que tienes demasiados gastos que  afrontar, hay una solución y es que te contactes con un asesor financiero para tu plan personalizado, es único y exclusivo para cubrir tus necesidades.  Y es fabuloso, porque te haces cargo de tus finanzas de una manera diferente en el presente y hacia el futuro.    Te recuerdo que Yo estoy en Puerto Rico, y oriento de forma gratuita. Ayudo a las familias a estar adecuadamente protegidas y a ahorrar, y la asesoría que te ofresco va más allá, porque si deseas, también tú la puedes aprender con nuestro sistema y ofrecerla a otras personas.    Escríbeme y cuéntame,¿Cuál de las excusas aún utilizas para no ahorrar? O sorprendeme con otra cosa distinta! En las notas de este episodio encuentras mi IG y Página Web   Por hoy me despido, esperando que tomes tu decisión y no procrastines más el buen hábito de ahorrar dinero. ¡Hasta la próxima!                  

¿Sientes que el día nunca tiene suficientes horas? Es hora de ir más allá de la lista de tareas. En este episodio, te revelo estrategias avanzadas para crear un sistema de productividad que realmente multiplique tu tiempo y te permita enfocarte en lo que más importa.   Escucha el episodio en:

¿Crees que una rutina rígida es la clave para la productividad? ¡Piensa otra vez! En este episodio, exploramos cómo construir rutinas que realmente funcionen para la vida dinámica de una mamá. Descubre cómo priorizar, crear bloques de tiempo flexibles y manejar los inevitables imprevistos. ¡Deja atrás la frustración y abraza una rutina que te empodere!   Escúchalo ahora en:  Escucha el episodio en:

Se que mantenerse consistentes con nuestras metas o hábitos puede ser un gran reto, más cuando hay tantas otras cosas sucediendo en el mundo y nuestra vida. Por esa razón quiero hablarte del concepto de disciplina flexible y como me ha permitido mantener la consistencia sin ser abrumador.   Escucha el episodio en:

Uno de los factores más importantes en una organización y equilibrio de vida y trabajo es la organización financiera. Se que es un tabú y muchas personas tienen miedo de mirar sus cuentas de banco, pero dar ese paso puede cambiar tu vida, literalmente.   Así que en este nuevo episodio de ABC de la Productividad voy a darte 3 pasos Básicos para que organices tus finanzas.   Dale Play en:

Si el perfeccionismo te lleva estancando, te tengo una técnica que he aplicado y sugerido a mis clientas VIP para ayudarles a manejar diferentes emociones y autosaboteadores como este.   Escucha el episodio en:

Tienes un negocio y quieres que sea más simple para ti manejarlo? Te voy a contar lo que hizo una clienta VIP para maximizar su tiempo y que algo que le tomaba días, ahora le toma unas horas.   Escucha el episodio en:

Por si te has creído 2 o 3 mitos que hay por ahí sobre la procrastinación, te dejo este episodio donde profundizo en algunas mentiras de este tema.   Dale Play en: