ATHENS VOICE Podcast

Δεν υπάρχει κάτι πιο θαυμαστό από ένα παιδί που πραγματοποιεί τα όνειρά του. Κι αν υπάρχει κάποιος που μπορεί να το ισχυρίζεται αυτό χωρίς να έχει χάσει κομμάτι από την προσωπικότητά του, αυτός δεν είναι άλλος από τον Πέτρο Τσαμπούκο. Ο make up artist των celebrities πέρασε μία βόλτα από το studio της Athens Voice και μίλησε στο podcast Εδώ Υπάρχει Beef για τα παιδικά του χρόνια στην Καλαμάτα, τι τον έκανε να πάρει την απόφαση και να ανέβει στην Αθήνα ώστε να γίνει make up artist και πώς κατάφερε σήμερα να αποτελεί έναν από τους κορυφαίους. Ταυτόχρονα αποκάλυψε τις αγαπημένες του συνεργασίες με celebrities, την πιο δύσκολη στιγμή που έζησε και ποια είναι εκείνη που θέλει να βάψει και δεν το έχει καταφέρει μέχρι σήμερα.

Ο δημοσιογράφος της Athens Voice και ραδιοφωνικός παραγωγός Γιάννης Νένες υπογράφει ένα (σχεδόν) τρίωρο ραδιοφωνικό αφιέρωμα στους Pet Shop Boys, που μεταδόθηκε από τον Voice 102,5: ένα ηχητικό δοκίμιο για τη σχέση ποπ κουλτούρας και πολιτικής ευφυΐας, ένα concept show που συνδυάζει μουσική, θεωρία και στυλ με τον τρόπο που μόνο το ντουέτο του Neil Tennant και του Chris Lowe θα ενέκρινε.Γιατί Pet Shop Boys; Και γιατί τώρα; Γιατί είναι από τους λίγους καλλιτέχνες που μίλησαν για το σώμα και την πόλη, για την επιθυμία και την απόσταση, χωρίς ποτέ να υψώσουν φωνή και να προκαλέσουν κακοφωνία. Γιατί συνέδεσαν το dancefloor με τη θεωρία. Και γιατί, μέσα σε μια εποχή αισθητικής κόπωσης, μας θυμίζουν πως η pop μπορεί να είναι ταυτόχρονα πολιτική, ειρωνική και βαθιά ανθρώπινη.Από το «West End Girls» του 1985 έως το «I Don't Wanna» του 2020, οι Pet Shop Boys παραμένουν μια από τις πιο σταθερές ιδιοσυγκρασίες της βρετανικής pop: «σιωπηλοί» και διακριτικοί, κομψοί σαν ήχος, ακαδημαϊκοί, queer χωρίς να το φωνάζουν, θεατρικοί χωρίς την υπερβολή. Ένα ντουέτο που μεταμόρφωσε το camp σε κοινωνικό σχόλιο, και το synth σε εργαλείο παρατήρησης.Σε μια εποχή όπου η ποπ μετατρέπεται σε background noise, οι Pet Shop Boys συνεχίζουν να στέκονται απέναντι στον θόρυβο. Ως οι αληθινοί εκφραστές αυτού που κάποτε λεγόταν the politics of dance: η συνειδητοποίηση ότι ακόμη και η διασκέδαση έχει σημασία. Και πως, μερικές φορές, το πιο ριζοσπαστικό πράγμα που μπορείς να κάνεις είναι... να παραμένει ψύχραιμος.

Η φαρμακοποιός Εναρέτη Ζήση δέχθηκε δύο σφαίρες στο κεφάλι και έπεσε αιμόφυρτη στον δρομο έξω από το διαμέρισμά της στο Κολωνάκι. Ο δράστης είχε φύγει χωρίς να γίνει αντιληπτός. Η τραυματισμένη γυναίκα μεταφέρθηκε στο ΚΑΤ, όπου έξι μέρες αργότερα εξέπνευσε.Σύντομα ήρθαν στο φως λεπτομέρειες που αναφέρονταν σε ερωτική σχέση του θύματος με μία 37χρονη υπάλληλο της πολιτικής αεροπορίας, την Παρασκευή Μπισκίνη. Η σύλληψή της έγινε έξι μήνες αργότερα, στα σύνορα Γερμανίας-Αυστρίας και στη συνέχεια βρέθηκε αντιμέτωπη με την ελληνική δικαιοσύνη. Στην κατάθεση της στην ανακρίτρια η Παρασκευή Μπισκίνη αρνήθηκε την εμπλοκή της στη δολοφονία της φαρμακοποιού, κατονομάζοντας ως δράστη τον Αλβανό εραστή τους.ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound Design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Στο νέο επεισόδιο του εβδομαδιαίου podcast τους Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη μιλούν τις φιλίες: πώς βάζεις τελεία ή άνω τελεία σε μια φιλία, πότε πρέπει να την τελειώσεις εσύ και γιατί είναι πιο σημαντικό να περνάς καλά από το να έχεις δίκιο, πώς βλέπουν τη φιλία άντρες και γυναίκες και τι τους επηρεάζει στο να κρατήσουν ή να σταματήσουν μια φιλική σχέση.

Στο 161ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Είστε CEO; Βγάλτε και καμιά φωτοτυπία» θα σας αποδείξω με το σχήμα λόγου του τίτλου ότι ασχέτως του πόσο φτασμένος/η είστε, πόσα χρόνια πείρας έχετε, πόσες προαγωγές έχετε πάρει και πόσα ψηφία έχει ο μισθός σας, το να έχετε ενεργή συμμετοχή σε όλες τις εργασίες της επιχείρησης, και να μην είστε κλεισμένος στο γωνιακό σας γραφείο παρέα με το μπονζάι σας, θα κάνει καλό και σε εσάς και στην εταιρεία. Ακούστε πώς εξηγείται αυτό το win-win σε αυτό το podcast.

Ο Θανάσης Δρίτσας συνομιλεί με τον Ομότιμο Καθηγητή της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Πατρών κ. Ηλία Δ. Κούβελα με αφορμή την έκδοση του βιβλίου του με τίτλο «Ιχνηλατώντας τα μονοπάτια του Εγκεφάλου και του Νου» που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Καστανιώτη. Μια συνομιλία που επί της ουσίας συνιστά ένα ταξίδι στα μονοπάτια της σύγχρονης νευροεπιστήμης που αφορούν μεταξύ άλλων τη σχέση της νευροεπιστήμης με τομείς όπως η ψυχολογία, η ψυχανάλυση, η ψυχιατρική και η τέχνη. Με βάση τις πληροφορίες που περιέχονται στο βιβλίο του καθ. Ηλία Κούβελα είναι εξαιρετικά δύσκολο να κατανοήσουμε την δομή και την λειτουργία του εγκεφάλου διότι, σε πλήρη αντίθεση με την τεχνητή νοημοσύνη, ο εγκέφαλος δεν δημιουργήθηκε προκειμένου να επιτευχθεί ένας συγκεκριμένος στόχος με βάση κάποιον αρχικό σχεδιασμό. Η μηχανή της εξέλιξης φαίνεται ότι είναι η μόνη υπεύθυνη για τη δημιουργία του εγκεφάλου.Ηλίας Δ. Κούβελας - βιογραφικόΟ Ηλίας Δ. Κούβελας είναι Ομότιμος Καθηγητής του Πανεπιστημίου Πατρών, όπου διετέλεσε Καθηγητής Φυσιολογίας και Διευθυντής του Εργαστηρίου Φυσιολογίας. Μετεκπαιδεύτηκε στο University College (Λονδίνο), ως υπότροφος του Συμβουλίου της Ευρώπης, και στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας. Έχει εργαστεί ως Ερευνητής στα Πανεπιστήμια Harvard, UCSF, Οξφόρδης και ΝΥU. Είναι μέλος της Dana Alliance for Brain Initiatives και διετέλεσε μέλος του Εθνικού Γνωμοδοτικού Συμβουλίου Έρευνας. Οι ερευνητικές του δραστηριότητες εστιάζονται στη μελέτη των εκφυλιστικών νόσων του εγκεφάλου, των νόσων Huntington και Parkinson και στις σχετιζόμενες διαταραχές του λόγου, καθώς και στις σχέσεις εγκεφάλου και συνείδησης.

Σήμερα απευθύνομαι στα παιδιά που δίνουν φέτος Πανελλήνιες, κατανοώντας πως αυτή είναι μια από τις πιο φορτισμένες περιόδους, γιατί δεν είναι απλά ένα τεστ γνώσεων, αλλά ένα γεγονός με έντονο συναισθηματικό φορτίο. Το άγχος, η πίεση, η ανασφάλεια για το μέλλον - όλα μαζί κάνουν αυτή τη φάση να μοιάζει με βουνό για γονείς και παιδιά, Όμως υπάρχει τρόπος να περάσετε αυτή τη φάση με λιγότερη πίεση, περισσότερη δύναμη, και αυξημένες πιθανότητες επιτυχίας, ακολουθώντας αυτά που έχω να σας προτείνω:Απευθύνομαι κατ' αρχήν στους γονείςΧαλαρώστε και ηρεμήστε ώστε να μην φορτώνετε τα παιδιά σας με έξτρα άγχος. Φροντίστε το περιβάλλον στο σπίτι να ευνοεί με την κατάλληλη ησυχία και ηρεμία τα παιδιά που διαβάζουν, σχεδιάστε και ετοιμάστε την καλή τους διατροφή, και εμψυχώστε με κατανόηση και συμπαράσταση. Και το κυριότερο: κάνετε τα παιδιά σας να νιώσουν άνετα, ελεύθερα και σίγουρα για την αγάπη και την επιβεβαίωσή σας για την προσπάθεια που καταβάλουν, ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα!Και πάμε τώρα στα παιδιάΑναπνεύστε – κυριολεκτικά: Όταν σας κυριεύει το έντονο άγχος, το πρώτο σας όπλο είναι η αναπνοή. Μια απλή άσκηση είναι η αναπνοή 4-4-6, δηλαδή: κάνετε βαθιά εισπνοή σε 4 δευτερόλεπτα, κρατάτε μέσα τον αέρα για 4, και προχωράτε σε σταδιακή εκπνοή για 6 δευτερόλεπτα, ώσπου να νιώσετε ότι όλος ο αέρας έχει απελευθερωθεί. Είναι μια τεχνική που χρησιμοποιούν ακόμα και οι αθλητές υψηλού επιπέδου για να ηρεμήσουν πριν από τους αγώνες.Αντικαταστήστε την αρνητική σκέψη με μια λειτουργική/ενδυναμωτική : Ένα από τα πιο συχνά πράγματα που ακούω από τα παιδιά αυτές τις μέρες είναι φράσεις του τύπου: «Δεν θα τα καταφέρω», «Ξέχασα ό,τι διάβασα» ή «Αν δεν μπω σε αυτή τη σχολή, χάθηκα». Αυτές οι σκέψεις είναι ψυχοφθόρες, και ανακριβείς, γιατί ποτέ δεν είναι 100% αλήθεια, αλλά όταν τις κάνετε, καταρρέει η ψυχολογία σας. Γι' αυτό, αντί να πείτε «δεν θα τα καταφέρω», πείτε π.χ. «θα κάνω το καλύτερο που μπορώ σήμερα». Αυτή είναι μια ρεαλιστική, λειτουργική σκέψη, που πυροδοτεί ένα θετικό εσωτερικό διάλογο.Μη συγκρίνεστε – ο καθένας, έτσι κι εσείς, είστε μοναδικοί: Η σύγκριση με φίλους, συμμαθητές ή αδέλφια είναι από τα μεγαλύτερα εμπόδια στην ψυχική σας ανθεκτικότητα που χρειάζεστε όσο τίποτε άλλο αυτή την στιγμή. Θυμηθείτε πως ο καθένας έχει τον δικό του ρυθμό, και τις δικές του ευκολίες και δυσκολίες. Οπότε, αντί να κοιτάτε τι κάνουν οι άλλοι, αναρωτηθείτε: «Τι χρειάζομαι εγώ για να αισθάνομαι καλά και να προχωρήσω αποτελεσματικά;». Αυτή η ερώτηση εστιάζει στον εαυτό σας, που είναι όλη η δύναμή σας.Συνειδητοποιείστε ότι οι πανελλήνιες είναι ένα «κεφάλαιο» κι όχι «ολόκληρο το βιβλίο»: Σίγουρα οι εξετάσεις αυτές είναι σημαντικές, αλλά δεν καθορίζουν ούτε την συνολική σας αξία, ούτε όλες σας τις ικανότητες, Είναι μόνο μια φάση, που δεν σηματοδοτεί ούτε την αρχή ούτε το τέλος της πορείας σας. Μπορείτε να πετύχετε πάρα πολλά στη ζωή σας, ακόμη κι αν δεν περάσετε στη σχολή που θέλετε με την πρώτη. Εξάλλου, πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι σήμερα, κάποτε απέτυχαν στις Πανελλήνιες.

Σήμερα στη Μπούκλα 99: Ποιος φταίει τελικά για την τραγωδία της Πύλου; Γιατί η συνέντευξη του Μητσοτάκη θύμισε πολιτικό stand-up; Ποιο είναι το λάθος του ΠΑΣΟΚ στην υπόθεση Καραμανλή και γιατί το Ισραήλ, με τον Νετανιάχου στο τιμόνι, μετατρέπεται σε καθεστώς που μοιάζει όλο και λιγότερο με δημοκρατία και όλο και περισσότερο με ό,τι λέει ότι πολεμάει. Επίσης: Είναι φεμινιστικό να θες άντρα με λεφτά; Όχι, είναι σεξιστικό με τακούνια.

Ένα scroll στο TikTok αρκεί για να την ανακαλύψεις. Η φωνή της έχει γίνει γνώριμη και οι επιτυχίες της έχουν γίνει viral. Η Ρία Ελληνίδου έκανε ένα πέρασμα από το studio της Athens Voice και μίλησε στο podcast Εδώ Υπάρχει Beef με την Αθηνά Κλήμη και τον Άγγελο Κωνσταντούλια. Στη συζήτησή τους η τραγουδίστρια ξετύλιξε το κουβάρι της ζωής της ξεκινώντας από τα παιδικά χρόνια στη Θεσσαλονίκη, τη μετάβαση από τα ρεμπέτικα και πολίτικα στο λαϊκό τραγούδι, στο πώς επιλέγει να προωθεί τον εαυτό της στα social media και το κοινωνικό πείραμα που απολαμβάνει μέσω αυτών, για το αν έχει δεχτεί σεξισμό στον χώρο της μουσικής και γιατί δεν της αρέσει όλη αυτή η φάση με τα κινητά στα μπουζούκια και στις συναυλίες.

Τρία χρόνια μετά την τελευταία του solo κυκλοφορία, ο Ζήνων επέστρεψε δυναμικά με το EP του «Ανατέλλω», που κυκλοφορεί από τη Minos EMI, A Universal Music Company.Με 5 ολοκαίνουρια τραγούδια, που αποτελούν ένα πραγματικό statement και όχι απλώς ένα μουσικό project, o rapper μιλάει για τη δική του αλήθεια.Με τους παραγωγούς Dof Twogee, LFK, Needle, OTS, Quicksilver, Squeezy Anks & Takanuva, να προσθέτουν τη δική τους ηχητική πινελιά,  το «Ανατέλλω» αποτελεί τη συνέχεια μιας ιστορικής πλέον πορείας: από τη Θεσσαλονίκη και τα Βόρεια Αστέρια έως σήμερα, ο Ζήνων αποδεικνύει για ακόμη μια φορά ότι είναι επίκαιρος.Ακούστε όσα συζήτησε ο Ζήνων με τον Δημήτρη Αθανασιάδη στην αφιερωματική εκπομπή «Inner Voice», στο στούντιο του ραδιοφωνικού σταθμού Voice 102.5, διαλέγοντας μαζί του αγαπημένα τραγούδια. 

Ο Δημήτρης Τάρλοου καταθέτει την πρώτη σκηνοθεσία του στο αρχαίο δράμα με τη σοφόκλεια εκδοχή της Ηλέκτρας στις 4 & 5 Ιουλίου στο Αρχαίο Θέατρο της Επιδαύρου και σε περιοδεία σε όλη την Ελλάδα.Στη συζήτηση με τον Γιάννη Νένε, ο σκηνοθέτης και ηθοποιός δίνει απαντήσεις (χωρίς σπόιλερς) στο τι να περιμένουμε από τη δική του ματιά στην Ηλέκτρα και γιατί επέλεξε αυτήν του Σοφοκλέους και όχι εκείνες του Ευριπίδη ή του Αισχύλου για να σκηνοθετήσει.Μιλάει για το νόημα του έργου με ενσυναίσθηση γιατί, σε έναν κόσμο που μαστίζεται από ολοκληρωτισμούς και κοινωνική αδικία, σε μια εποχή όπου η βία και η εκδίκηση παρουσιάζονται συχνά ως «αναγκαίο κακό», η Ηλέκτρα του Σοφοκλή αποκτά ανατριχιαστική επικαιρότητα. Η τραγωδία αυτή δεν είναι απλώς μια αφήγηση εκδίκησης· είναι ένας καθρέφτης των ανθρώπινων διλημμάτων, της διαχρονικής σύγκρουσης ανάμεσα στη δικαιοσύνη και την ηθική. Η παράστασή μας στοχεύει να αναδείξει αυτή την πολυπλοκότητα, καλώντας το κοινό να αναμετρηθεί με κρίσιμα ερωτήματα: Τι σημαίνει «αποκαθιστώ το δίκαιο»; Ποιο είναι το χρέος του καθήκοντος; Μπορεί κανείς να ζήσει με τις συνέπειες της βίας; Είναι η βία αναπόφευκτη λύση; Θα κλείσει η εκδίκηση τον κύκλο του αίματος; Είναι ποτέ δυνατή η λύτρωση; Και, τελικά, ποιος είναι ο ρόλος της αντίστασης όταν όλα φαίνονται χαμένα;Με γνήσια αγάπη για το θέατρο, το έργο αλλά και τους ηθοποιούς -και τη σκληρή πραγματικότητα που ζουν μπροστά στην απειλητική Τεχνητή Νοημοσύνη- ο Δημήτρης Τάρλοου μιλάει και, για το τέλος, επιφυλάσσει μία συγκινητική ιστορία που μας οδηγεί στις επόμενες δραστηριότητές του μετά την Ηλέκτρα που θα πρωτοπαρουσιάσει στις 4 και 5 Ιουλίου στην Επίδαυρο.

Το Σάββατο 25 Νοεμβρίου 2006, πέντε φίλοι κυνηγοί από ένα χωριό του Αγρινίου πήγαν για κυνήγι έξω από ένα άλλο κοντινό χωριό, τα Kαλύβια. Ήταν όλοι συγγενείς μεταξύ τους (δύο αδέρφια 23 και 21 ετών και τα τρία πρώτα ξαδέρφια τους 33, 32 και ο βενιαμίν Αλέξης 17 ετών). Χωρίς να το γνωρίζουν, οι πέντε κυνηγοί είχαν βρεθεί μέσα στο βοσκοτόπι του 73χρονου Λυσίμαxου Φούκα, ο οποίος είχε τη φήμη του νταή στο χωριό και του 37χρονου γιου του, του Διονύση Φούκα, για τον οποίο είχαν όλοι στο χωριό να πουν τα καλύτερα λόγια.Το απόγευμα ο πατέρας του Αλέξη είχε λάβει μια κλήση από τον γιο του, στην οποία πρόλαβε μόνο να του πει «πατέρα» και τίποτε άλλο. Πήγε να τους αναζητήσει στην περιοχή που ήξερε ότι θα κυνηγούσαν. Εκεί βρήκε το κυνηγόσκυλο και το αυτοκίνητό τους, αλλά στη συνέχεια άρχισε να ανακαλύπτει τα πτώματα των πέντε αντρών. Ήταν διασκορπισμένα μέσα σε ένα χωράφι.Στην αρχική κατάθεσή του ο Διονύσης Φούκας ανέφερε ότι την ημέρα του εγκλήματος δεν βρισκόταν καν στο βοσκότοπο. Η συμπεριφορά του ωστόσο και ανακολουθίες στις οποίες υπέπεσε, τον κατέστησαν βασικό ύποπτο, με αποτέλεσμα να συλληφθούν τόσο αυτός, όσο και ο πατέρας του. Στην ανάκριση, δεν άντεξαν την πίεση των αστυνομικών και ομολόγησαν. Ο καθένας προσπαθούσε να πάρει την ευθύνη πάνω του για να γλιτώσει τον άλλο.ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound Design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Σ' αυτό το επεισόδιο θα αναφερθώ στην έννοια της υπομονής, που μπορεί να είναι μια αρετή που σας ωφελεί, αλλά μπορεί και να γίνει ανασταλτική και βλαπτική για την ζωή και την εξέλιξή σας. Το κλειδί είναι να διακρίνετε πότε η υπομονή σας απορρέει από δύναμη αυτοδιαχείρισης ή από την επιμονή σας για κάτι που αξίζει, και πότε είναι μια μάσκα για την ανεκτικότητα, τον φόβο, την αναβλητικότητα ή την χαμηλή αυτοεκτίμηση. Με αυτή την έννοια, η υπομονή μπορεί να είναι για σας βλαβερή όταν:Γίνεται άλλοθι που σκεπάζει μια τάση για αδράνεια ή φόβο προς την αλλαγή. Πιο συγκεκριμένα, όταν διστάζετε μπροστά σ' ένα βήμα που θέλετε να κάνετε, μπορεί να μεταμφιέσετε την ανοχή ως υπομονή, για να καλύψετε την αναβλητικότητα. Είναι μια στάση που συνήθως αναπτύσσεται υποσυνείδητα σαν μηχανισμός άμυνας.Σας καθησυχάζει υπερβολικά, αναβάλλοντας αποφάσεις που απαιτούν τόλμη. Για παράδειγμα, αν βρίσκεστε σε ένα εργασιακό περιβάλλον που δεν σας τιμά, και λέτε «ας κάνω υπομονή, δεν υπάρχουν αρκετές καλές δουλειές εκεί έξω, ας καθίσω εδώ». Αυτή η στάση σας εμποδίζει από το να τολμήσετε να κάνετε το βήμα, να ψάξετε για κάτι καλύτερο, και βέβαια, πάλι κάτω από την μάσκα της υπομονής υπάρχει ο φόβος.Σας κρατάει φυλακισμένους σε τοξικές καταστάσεις. Όπως και με το παράδειγμα της δουλειάς, η υπομονή δεν είναι αρετή όταν αναπτύσσεται σαν ανοχή μέσα σε σχέσεις που είναι για σας υποτιμητικές και βλαπτικές, πιστεύοντας ότι κάνοντας υπομονή με τον καιρό τα πράγματα θα αλλάξουν, ή ότι ο άλλος θα καταλάβει ή θα σας εκτιμήσει.Από την άλλη μεριά, η υγιής υπομονή δεν είναι απλά η ικανότητα να περιμένετε, αλλά μια βαθιά διαδικασία αυτοκυριαρχίας που σας κρατάει εστιασμένους, ακόμα και όταν τα αποτελέσματα δεν είναι άμεσα ορατά. Είναι το θεμέλιο για την πραγματική αυτοπεποίθηση και την υγιή αυτοεκτίμηση, καθώς η αρετή της υπομονής, όταν την αναπτύσσετε:Σας βοηθά να διαχειρίζεστε τις δυσκολίες με ηρεμία, ψυχραιμία και τελικά επιτυχίαΚαλλιεργεί την επιμονή και τη συνέπεια, που σας οδηγούν στους στόχους σαςΕνισχύει την αυτοπειθαρχία, την αυτοεκτίμηση και την πίστη στον εαυτό σας.Σας βοηθά να κάνετε ένα βήμα πίσω μπροστά στις προκλήσεις ή τα απρόβλεπτα, ώσε να μην προβείτε σε γρήγορες -πιθανά λάθος- αποφάσεις και παρορμητικές αντιδράσειςΔημιουργεί και ενισχύει πιο υγιείς σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους, καθώς τους δίνετε χώρο και χρόνο να εκφραστούν και να εξελιχθούνΣας διδάσκει να αποδέχεστε ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε τα πάντα, ενώ ταυτόχρονα σας υποστηρίζει στην αναγνώριση ότι ελέγχετε πλήρως τον τρόπο που θα σκεφτείτε, θα ελέγξετε τα συναισθήματά σας, τις επιλογές, τις ενέργειες και τις αντιδράσεις σας.

Στο νέο επεισόδιο του εβδομαδιαίου podcast τους Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη μιλούν γι' αυτά που μπορούν να σου δώσουν χαρά όταν έχεις πέσει ψυχολογικά. Μαγείρεμα, βόλτες, ταξίδια, γυμναστική, ψώνια, φίλοι, κατοικίδια, έξοδος για φαγητό ή καφέ, γράψιμο σε ημερολόγιο, σταυρόλεξο, κέντημα και άλλες ιδέες. Εσύ πώς θα πάρεις τα πάνω σου;

The podcast series Thessaloniki Chronicles: A Students' Perspective is a unique initiative launched by the MA in Digital Media, Communication, and Journalism at Aristotle University of Thessaloniki. Created and produced by students, it offers an authentic, hands-on learning experience where theory meets practice. Through their own lens, students narrate stories, explore issues, and give voice to the vibrant life of Thessaloniki, creating a dynamic and original series that reflects their creativity, critical thinking, and passion for storytelling.The project was implemented with the valuable support of the Athens-Macedonian News Agency (APE-MPE) and Sofia Papadopoulou. We would also like to warmly thank Athens Voice and APE-MPE for their contribution.Χρονικά της Θεσσαλονίκης: Η Ματιά των ΦοιτητώνΗ σειρά podcast Χρονικά της Θεσσαλονίκης: Η Ματιά των Φοιτητών αποτελεί μια πρωτοβουλία μοναδικής αξίας, που υλοποιείται στο πλαίσιο του ΠΜΣ Ψηφιακών Μέσων, Επικοινωνίας και Δημοσιογραφίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Οι φοιτητές αναλαμβάνουν ενεργό ρόλο, δημιουργώντας και παράγοντας οι ίδιοι περιεχόμενο, σε ένα εγχείρημα όπου η θεωρία συναντά την πράξη. Μέσα από τη δική τους οπτική, αφηγούνται ιστορίες, εξερευνούν ζητήματα και αποτυπώνουν τον παλμό της Θεσσαλονίκης, δημιουργώντας μια ζωντανή και πρωτότυπη σειρά που αναδεικνύει τη δημιουργικότητα, την κριτική σκέψη και το πάθος τους για τη δημοσιογραφία.Το εγχείρημα υλοποιήθηκε με την πολύτιμη συμβολή του Αθηναϊκού-Μακεδονικού Πρακτορείου Ειδήσεων (ΑΠΕ-ΜΠΕ) και της Σοφίας Παπαδοπούλου. Ευχαριστούμε θερμά την Athens Voice και το ΑΠΕ-ΜΠΕ για τη συνεισφορά τους.

Είμαστε… κολλημένοι σε κακές συνήθειες και στερεότυπα. Θεωρούμε –εσφαλμένα βέβαια– ότι όλα πρέπει να γίνονται με το αυτοκίνητο. Έχουμε την εντύπωση –λανθασμένα ξανά– ότι ένα τραπεζικό στέλεχος ή ένας αναλυτής μετοχών πρέπει να κάνει τις μετακινήσεις του αποκλειστικά με αυτοκίνητο και μάλιστα με ένα ακριβό μοντέλο. Δεν είναι όμως έτσι.Στο 30ο επεισόδιο του Podcast «Μετακινήσου αλλιώς» ο καλεσμένος του Μάνου Χαραλαμπάκη, ο αναλυτής μετοχών στη χρηματιστηριακή εταιρεία «Ν.Χρυσοχοΐδης», Λάμπης Μιχαλόπουλος εξηγεί ότι δεν είναι δύσκολο να μετακινηθούμε αλλιώς. Απλώς πρέπει να το πάρουμε απόφαση. Μία απεργία ήταν αυτή που ώθησε τον Λάμπη Μιχαλόπουλο να αλλάξει συνήθειες μετακίνησης. Μέσα μαζικής μεταφοράς δεν λειτουργούσαν, δεν ήθελε να υποφέρει με το ΙΧ του στο μποτιλιάρισμα και έτσι «πήρα το ποδηλατάκι μου και μέσα σε 30 λεπτά είχα πάει από τη Ν.Φιλαδέλφεια μέχρι τη Σοφοκλέους όπου δουλεύω» λέει χαρακτηριστικά. Εδώ και δύο χρόνια χρησιμοποιεί το ποδήλατο ή το Μετρό για να πάει στη δουλειά του. Αυτοκίνητο χρησιμοποιεί μόνο όταν έχει κάποια έξτρα δουλειά. Προτρέπει δε τους πολίτες που συνεχίζουν να είναι εξαρτημένοι από τους τέσσερις τροχούς να δοκιμάσουν μία μετακίνηση με ποδήλατο. Γρήγορα, σημειώνει, θα αντιληφθούν ότι σε ώρες αιχμής «με το ποδήλατο κινείσαι πιο γρήγορα απ' όλους όσους μετακινούνται εκείνη την ώρα στον δρόμο». Θα συνειδητοποιήσουν επίσης πως «το ποδήλατο σού προσφέρει την ελευθερία που υπόσχονται όλες οι διαφημίσεις αυτοκινήτου. Δεν είναι τυχαίο εξάλλου ότι όλες αυτές οι διαφημίσεις αυτοκινήτου δεν είναι γυρισμένες σε δρόμο με κίνηση και μποτιλιάρισμα». Λοιπόν, τι λέτε; Θα μετακινηθείτε αλλιώς;

Στο 160ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Βελτιώστε την επαγγελματική σας ζωή με 4 μυστικά» θα σας προτείνω 4 μυστικά που θα βελτιώσουν την επαγγελματική σας ζωή.Η επιχειρηματική επιτυχία δεν εξαρτάται μόνο από ένα στοιχείο – είναι το αποτέλεσμα της σύμπραξης πολλών παραγόντων. Χρειάζεται ευστροφία, επιμονή, ένστικτο, ευφυΐα, συναισθηματική κατανόηση, γρήγορη αντίληψη και στρατηγική ματιά. Και ναι, καμιά φορά, ακόμα και η τύχη έχει τον ρόλο της.Πέρα όμως από το προσωπικό ταλέντο και τις δεξιότητες, υπάρχουν ορισμένα «κρυφά χαρτιά» που συχνά καθορίζουν ποιος κάνει τη διαφορά στην αγορά.Σε αυτό το podcast, μοιράζομαι μαζί σας τέσσερα τέτοια σημεία-κλειδιά που αξίζει να έχετε κατά νου στην επαγγελματική σας πορεία.

Κατερίνα Στικούδη: Η performer μιλάει στο Podcast Εδώ Υπάρχει Bee» με την Αθηνά Κλήμη και τον Άγγελο Κωνσταντούλια

Σήμερα στη Μπούκλα 99: Τι αποκαλύπτει τελικά το πόρισμα Καρώνη για την πυρόσφαιρα στα Τέμπη; Η Τζάκρη που την πολεμάει το… σύστημα, οι καθηγητές που φοβούνται την αξιολόγηση και ο Βαρουφάκης που έκανε συνέντευξη-ροντέο. Μιλάμε για τη θέση του Ισραήλ στη Eurovision και τον φαύλο κύκλο βίας στη Γάζα. Και κλείνουμε με κάτι πολύ σοβαρό: Αν με δεις με γκόμενο, να ξέρεις, έχει περάσει πίστες. Δεν είναι απλά γκόμενος. Είναι άγαλμα.

Βρεθήκαμε ένα μεσημέρι στο στούντιο της ATHENS VOICE τρεις εκπρόσωποι της Gen Ζ. Ο μουσικός και γιατρός Βασίλης Παπαζώτος ή Papazo, η δημοσιογράφος Ελένη Βαρδάκη και ο ασκούμενος δικηγόρος κι επίσης δημοσιογράφος Γιάννης Παπαδόπουλος. Σκοπός μας να συζητήσουμε το πώς η γενιά μας έχει αλλάξει τα εργασιακά ήθη, πώς δεν δέχεται τόσο εύκολα να καταπιεστεί σε συνθήκες ή καταστάσεις εργασιακές που δεν την ικανοποιούν. 

Σήμερα θα αναπτύξω την έννοια το «καλό παιδί», πότε είναι κάτι που μας βοηθάει και μας εξελίσσει, αλλά και πότε μας καταρρακώνει και μας εμποδίζει. Και για να το κάνω αυτό, χρειάζεται πρώτα να ξεκαθαρίσουμε ορισμένες έννοιες.Τι ακριβώς σημαίνει «καλό παιδί»;Αν αναφερόμαστε σε παιδιά που λένε πάντα ναι και πάνε με τα νερά των άλλων για να μην έχουν φασαρίες, τιμωρίες και να πάρουν το σ' αγαπώ και το μπράβο των γονιών τους, τότε μιλάμε ένα σίγουρο δρόμο προς την χαμηλή αυτοεκτίμηση, και τις ψυχικές δυσλειτουργίες που οδηγούν σε υποτιμητικές σχέσεις, ακατάλληλες επιλογές, και αργότερα σοβαρά προβλήματα υγείας.Το φαινόμενο του «καλού παιδιού» είναι ευθύνη των γονέωνΣτις μέρες μας, συχνά οι γονείς, μέσα στην δική τους ανάγκη και αγωνία να μεγαλώσουν τα παιδιά τους σωστά, φροντίζουν τα σχολεία, τα πρακτικά θέματα, τα εξωσχολικά και τα υλικά αγαθά περισσότερο από την σε βάθος κατανόηση του παιδιού τους. Τρέχουν με μια πιεσμένη καθημερινότητα και υπεραπαίτηση το παιδί να «χωρέσει» σ' ένα φορτωμένο πρόγραμμα που του αφήνει ελάχιστο χρόνο για επικοινωνία και παιχνίδι, με αποτέλεσμα συχνά να γίνονται έντονες συγκρούσεις που δημιουργούν στο παιδί φόβο. Και για να τις αποφύγει, αναγκάζεται να σκύβει το κεφάλι, να λέει «ναι» σε όλα καταπιέζοντας τις φυσιολογικές παιδικές του ανάγκες, και με αυτή την παρακαταθήκη εξελίσσεται σαν ενήλικας.Τι ακριβώς σημαίνει «καλός άνθρωπος»;Τι καταλαβαίνετε όταν ακούτε αυτόν τον χαρακτηρισμό; Αναφερόμαστε σ' έναν άνθρωπο που υποχωρεί πάντα μπροστά στα θέλω των άλλων, είναι αυτός που λέει πάντα «ναι», ο “people pleaser” που θέλει πάντα να ευχαριστεί τους άλλους, παραμερίζοντας τον εαυτό του και τις δικές του ανάγκες.Πώς μπορείτε αν είστε ένας άνθρωπος με έντονη τάση για «καλό παιδί» να αλλάξετε;Το πρώτο που χρειάζεται είναι να το αναγνωρίσετε. Παρατηρήστε τον εαυτό σας πώς σκέφτεται και πώς λειτουργεί όταν οι άλλοι του ζητούν χάρες, ή ποια είναι η αίσθηση για τον εαυτό σας μέσα στις βασικές σας σχέσεις: νιώθετε ότι δίνετε περισσότερα απ' ότι παίρνετε; Νιώθετε ότι οι άλλοι δεν σέβονται τις ανάγκες σας; Μήπως συχνά σας φορτώνουν με έξτρα καθήκοντα γιατί είστε βολικοί και δεκτικοί; Και μήπως όλα αυτά σας στριμώχνουν & σας αφήνουν με την αίσθηση του ριγμένου, του λιγότερου, του κατώτερου;Ξεκινήστε να λέτε «όχι» και να βάζετε όρια.Στην αρχή θα παραξενευτούν οι άλλοι γιατί τους έχετε μάθει αλλιώς και θα αντιδράσουν, αλλά στην πορεία θα δείτε ότι θα αρχίσουν να σας υπολογίζουν περισσότερο και να σας σέβονται επίσης περισσότερο! Κι αν κάποιοι απομακρυνθούν επειδή δεν τους βολεύετε πια, τότε να χαρείτε γιατί οι άνθρωποι αυτοί δεν ήταν για σας, και αφήνουν χώρο για εκείνους που σας ταιριάζουν και σας τιμούν.Ισορροπείστε αποφεύγοντας τα άκραΔεν θα πάτε από ένα τελείως «καλό παιδί» στο άλλο άκρο, να γίνετε «bitch» και να λέτε πάντα όχι. Αναρωτηθείτε ποιος άνθρωπος θέλετε να είστε, αξιολογήστε τις καταστάσεις και κρίνετε πότε θα δεχτείτε να κάνετε μια χάρη ή μια έξτρα δουλειά, και πότε θα βάλετε το όριό σας. Ένας πολύ καλός δείκτης είναι οι δικές σας αξίες και οι δικές σας προτεραιότητες. Γιατί και η βοήθεια και η υποστήριξη που δίνετε στους ανθρώπους σας είναι κι αυτές αξίες και μέσα στη φύση σας. 

Ο Θανάσης Δρίτσας συνομιλεί με τον Ομότιμο Καθηγητή της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Πατρών κ. Ηλία Δ. Κούβελα με αφορμή την έκδοση του βιβλίου του με τίτλο «Ιχνηλατώντας τα μονοπάτια του Εγκεφάλου και του Νου» που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Καστανιώτη. Μια συνομιλία που επί της ουσίας συνιστά ένα ταξίδι στα μονοπάτια της σύγχρονης νευροεπιστήμης που αφορούν μεταξύ άλλων τη σχέση της νευροεπιστήμης με τομείς όπως η ψυχολογία, η ψυχανάλυση, η ψυχιατρική και η τέχνη. Με βάση τις πληροφορίες που περιέχονται στο βιβλίο του καθ. Ηλία Κούβελα είναι εξαιρετικά δύσκολο να κατανοήσουμε την δομή και την λειτουργία του εγκεφάλου διότι, σε πλήρη αντίθεση με την τεχνητή νοημοσύνη, ο εγκέφαλος δεν δημιουργήθηκε προκειμένου να επιτευχθεί ένας συγκεκριμένος στόχος με βάση κάποιον αρχικό σχεδιασμό. Η μηχανή της εξέλιξης φαίνεται ότι είναι η μόνη υπεύθυνη για τη δημιουργία του εγκεφάλου.Ηλίας Δ. Κούβελας - βιογραφικόΟ Ηλίας Δ. Κούβελας είναι Ομότιμος Καθηγητής του Πανεπιστημίου Πατρών, όπου διετέλεσε Καθηγητής Φυσιολογίας και Διευθυντής του Εργαστηρίου Φυσιολογίας. Μετεκπαιδεύτηκε στο University College (Λονδίνο), ως υπότροφος του Συμβουλίου της Ευρώπης, και στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας. Έχει εργαστεί ως Ερευνητής στα Πανεπιστήμια Harvard, UCSF, Οξφόρδης και ΝΥU. Είναι μέλος της Dana Alliance for Brain Initiatives και διετέλεσε μέλος του Εθνικού Γνωμοδοτικού Συμβουλίου Έρευνας. Οι ερευνητικές του δραστηριότητες εστιάζονται στη μελέτη των εκφυλιστικών νόσων του εγκεφάλου, των νόσων Huntington και Parkinson και στις σχετιζόμενες διαταραχές του λόγου, καθώς και στις σχέσεις εγκεφάλου και συνείδησης.

The podcast series Thessaloniki Chronicles: A Students' Perspective is a unique initiative launched by the MA in Digital Media, Communication, and Journalism at Aristotle University of Thessaloniki. Created and produced by students, it offers an authentic, hands-on learning experience where theory meets practice. Through their own lens, students narrate stories, explore issues, and give voice to the vibrant life of Thessaloniki, creating a dynamic and original series that reflects their creativity, critical thinking, and passion for storytelling.The project was implemented with the valuable support of the Athens-Macedonian News Agency (APE-MPE) and Sofia Papadopoulou. We would also like to warmly thank Athens Voice and APE-MPE for their contribution.Χρονικά της Θεσσαλονίκης: Η Ματιά των ΦοιτητώνΗ σειρά podcast Χρονικά της Θεσσαλονίκης: Η Ματιά των Φοιτητών αποτελεί μια πρωτοβουλία μοναδικής αξίας, που υλοποιείται στο πλαίσιο του ΠΜΣ Ψηφιακών Μέσων, Επικοινωνίας και Δημοσιογραφίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Οι φοιτητές αναλαμβάνουν ενεργό ρόλο, δημιουργώντας και παράγοντας οι ίδιοι περιεχόμενο, σε ένα εγχείρημα όπου η θεωρία συναντά την πράξη. Μέσα από τη δική τους οπτική, αφηγούνται ιστορίες, εξερευνούν ζητήματα και αποτυπώνουν τον παλμό της Θεσσαλονίκης, δημιουργώντας μια ζωντανή και πρωτότυπη σειρά που αναδεικνύει τη δημιουργικότητα, την κριτική σκέψη και το πάθος τους για τη δημοσιογραφία.Το εγχείρημα υλοποιήθηκε με την πολύτιμη συμβολή του Αθηναϊκού-Μακεδονικού Πρακτορείου Ειδήσεων (ΑΠΕ-ΜΠΕ) και της Σοφίας Παπαδοπούλου. Ευχαριστούμε θερμά την Athens Voice και το ΑΠΕ-ΜΠΕ για τη συνεισφορά τους.

Στο 159ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς για branding» θα μιλήσουμε για το branding, κυρίως στις startups.Στο πλαίσιο της δουλειάς μου, συχνά συναναστρέφομαι —και σε αρκετές περιπτώσεις συμβουλεύω— ανθρώπους που ξεκινούν τις δικές τους startup. Υπάρχουν δύο χαρακτηριστικά που τους διακρίνουν σχεδόν πάντα: ένας αφοπλιστικός ενθουσιασμός για το project τους και η ακλόνητη βεβαιότητα ότι έχουν ανακαλύψει το επόμενο μεγάλο πράγμα.Οι περισσότεροι founders μπορούν να αναλύουν επί ώρες την ιδέα τους — αν τους αφήσεις, ο καφές θα γίνει δείπνο και το δείπνο ίσως καταλήξει σε μεταμεσονύκτια συζήτηση με… πατσά. Είναι σίγουροι ότι έχουν “κλειδώσει” την αγορά, ότι έχουν σκεφτεί όλες τις πιθανές γωνίες του προϊόντος ή της υπηρεσίας τους και νιώθουν απόλυτα προετοιμασμένοι.Μόνο που συχνά ξεχνούν κάτι κρίσιμο: το branding. Η ταυτότητα της ιδέας τους. Η πρόβλεψη για το πώς θα «μιλήσει» το προϊόν στην αγορά. Το τι θα μείνει στον κόσμο, πέρα από τα specs.Το branding δεν είναι κάτι που έρχεται στο τέλος. Είναι μια στρατηγική αρχή. Και γι' αυτό, ακόμη κι αν χτίζετε το επόμενο big thing, ακούστε αυτό το podcast. Θα σας βοηθήσει να το κάνετε με μεγαλύτερη επίγνωση.

Ο πολυτάλαντος και πολυδιάστατος Αναστάσιος Ράμμος λίγο πριν το καλοκαιρινό του τουρ κάνει μια στάση στα κεντρικά της Athens Voice, όχι τόσο για να κάνει ένα podcast αλλά για να κάνει μια κουβέντα με φίλους πίνοντας καφέ. Αυτός είναι ο Αναστάσης, το παιδί της διπλανής πόρτας, όπως λέει, που όταν ανεβαίνει στη σκηνή μεταμορφώνεται σε έναν καλλιτέχνη ο οποίος ξεκίνησε από μέταλ μπάντα, συνάντησε την Έλενα Παπαρίζου και μας έκαναν να κλάψουμε με το «Αν με δεις να κλαίω», και χάραξε τη δική του μουσική διαδρομή με μεγάλες επιτυχίες και δυνατές συνεργασίες που αγαπήθηκαν από το κοινό. Το μουσικό διάλειμμα τον βοήθησε να επιστρέψει πιο δυνατός και πλέον, πιο συνεσταλμένος από ποτέ, δηλώνει έτοιμος να κάνει οικογένεια, να κυκλοφορήσει ό,τι έχει στο συρτάρι και όχι μόνο αλλά και να πει σε κάθε νέο παιδί να μη φοβάται.

Στο σημερινό επεισόδιο της Μπούκλας 99: Χαμός στο Πολυτεχνείο με αφισοκόλληση, κυλικείο και χαστούκια – σχολιάζουμε την ανοχή στη βία στα ΑΕΙ. Ο Κασσελάκης τρώει πρόστιμο και φυλάκιση με αναστολή για παραβίαση νόμου του… ΣΥΡΙΖΑ. Η Κωνσταντοπούλου βγαίνει εκτός χρόνου, εκτός στούντιο, και λίγο εκτός ελέγχου. Πάμε Κασμίρ για να δούμε πώς δύο πυρηνικές δυνάμεις είναι ξανά στα όρια πολέμου. Και στο τέλος, το πιο κρίσιμο ερώτημα της εποχής: τι χρειάζεται πραγματικά ένας άντρας (εκτός από κάρτες Magic και μια μπλούζα που φοράει συνέχεια);

Η Εύη Γατίδου βρέθηκε δολοφονημένη στο σπίτι της το βράδυ της 1ης Οκτωβρίου του 1997 από τέσσερις συμφοιτητές της, οι οποίοι είχαν αρχίσει να ανησυχούν, καθώς η Γατίδου δεν είχε κανένα σημείο ζωής από το Σαββάτο στις 27 Σεπτεμβρίου. Όταν οι συμφοιτητές της μπήκαν μέσα στο διαμέρισμα με τη βοήθεια ενός κλειδαρά, αντίκρισαν ένα αποτρόπαιο θέαμα, με τη Γατίδου να βρίσκεται κάθετα στο κρεβάτι της κατακρεουργημένη μέσα σε μια λίμνη αίματος.Σύμφωνα με τον ιατροδικαστή Δημήτρη Ψαρούλη που ανέλαβε τη νεκροψία, η Γατίδου είχε δεχθεί 104 μαχαιριές, πιθανότατα από χαρτοκόπτη, με τις 48 από αυτές να είναι γύρω από την καρδιά. Στην έκθεσή του οιατροδικαστήςεκτίμησε ότι η Γατίδου δολοφονήθηκε το βράδυ του Σαββάτου στις 27 Σεπτεμβρίου 1997 με απώτερο χρόνο θανάτου το μεσημέρι της Κυριακής. Ωστόσο οι δύο ιατροδικαστές Φίλιππος Kουτσάφτης και Nίκος Kαλόγριας που κλήθηκαν στο Μικτό Ορκωτό Εφετείο Λάρισας κατέθεσαν ότι ο χρόνος θανάτου με βάση τα δεδομένα της έκθεσης Ψαρούλη, αλλά και τα στοιχεία της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας για τις καιρικές συνθήκες που επικρατούσαν εκείνες τις ημέρες στη Λάρισα, εκτίμησαν ότι η Εύη Γατίδου δολοφονήθηκε την Κυριακή 28 Σεπτεμβρίου και με απώτερο χρόνο θανάτου το μεσημέρι της Δευτέρας 29 Σεπτεμβρίου.Για την άγρια δολοφονία της κατηγορήθηκε ο Γεώργιος Ζηρδέλης, ο οποίοςτότε εργαζόταν ως διανομέας στην τοπικήεφημερίδατης Λάρισας «Ημερήσιος Κήρυκας», είχε δείξει να ενδιαφέρεται για τη Γατίδου και της είχε κάνει τρεις προτάσεις γάμου,με την τελευταία να ήταν το βράδυ της Παρασκευής, 26 Σεπτεμβρίου 1997. Το γεγονός ότι η Γατίδου απέρριψε και τις τρεις προτάσεις γάμου κρίθηκε από τις διωκτικές αρχές ως το κίνητρο του Ζηρδέλη για να τη δολοφονήσει.Το 2005 καταδικάστηκεπρωτόδικα σε ισόβια κάθειρξη με ψήφους 7-0, αλλά αθωώθηκε στη συνέχεια από το Μεικτό Ορκωτό Εφετείο Λάρισας πάλι με ψήφους 7-0.ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, SoundDesign, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη 

Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη συζητούν για τον φόβο: γιατί φοβόμαστε, πώς μπορεί να επηρεάσει τη ζωή και την καθημερινότητά μας, ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες φοβίες και, τελικά, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε ό,τι μας φοβίζει;

Έχοντας ξεκαθαρίσει σε προηγούμενο επεισόδιο τι είναι και τι δεν είναι η θετική σκέψη και η θετική συμπεριφορά, σήμερα θα μοιραστώ επτά κορυφαίους τρόπους για να τις αναπτύξετε και να τις υιοθετείτε σε μόνιμη βάση, ώστε να ζείτε ήρεμοι κι ευτυχισμένοι.Αναγνωρίστε τις σκέψεις σας: Παρατηρήστε τον εσωτερικό σας διάλογο. Είναι οι σκέψεις σας υποστηρικτικές ή περιοριστικές; Αν πιάνετε τον εαυτό σας να σκέφτεται αρνητικά, σταματήστε και αναρωτηθείτε: «Είναι αυτό 100% αλήθεια ή είναι ένας φόβος που με κρατά πίσω;» Κρατήστε ένα ημερολόγιο σκέψεων για να καταγράφετε τα μοτίβα σκέψης σας, που συνήθως επαναλαμβάνονται, ώστε να μάθετε να τα αναγνωρίζετε.Αντικαταστήστε το «Δεν μπορώ» με το «Πώς μπορώ;» Αντί να λέτε «Δεν μπορώ να το κάνω αυτό», αναρωτηθείτε: «Τι θα μπορούσε να με βοηθήσει να το κάνω;», «Ποιος θα μπορούσε να μου δώσει μια νέα προοπτική;» ή «Ποιο είναι το πρώτο μικρό βήμα που μπορώ να κάνω;» Η αλλαγή της γλώσσας που χρησιμοποιείτε σας βοηθάει να πάρετε θάρρος, να ξεπεράσετε τους φόβους σας και να ξεκινήσετε να κάνετε βήματα!Μετατρέψτε τη σκέψη σε δράση: Η θετική σκέψη χωρίς δράση είναι απλώς θεωρία. Δεσμευτείτε να κάνετε κάτι συγκεκριμένο κάθε μέρα που σας φέρνει πιο κοντά στους στόχους σας. Θέστε μικρούς, εφικτούς στόχους και γιορτάστε τις μικρές σας νίκες. Αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, φτιάξτε μια λίστα με εναλλακτικές και ξεκινήστε από εκείνη που σας φαίνεται πιο ρεαλιστική. Μην ξεχνάτε ότι η αρχή είναι το ήμισυ του παντός!Διαχειριστείτε την ενέργειά σας, όχι μόνο τον χρόνο σας: Το πώς αισθάνεστε σωματικά και ψυχικά επηρεάζει άμεσα τη σκέψη και τη συμπεριφορά σας. Φροντίστε να κοιμάστε αρκετά, τρέφεστε σωστά, ενυδατώνεστε με 2-3 λίτρα νεράκι την ημέρα γυμνάζεστε συστηματικά. Είστε πολύ πιο θετικοί όταν το σώμα και το μυαλό σας λειτουργούν στο τοπ.Επιλέξτε συνειδητά το περιβάλλον σας: Οι άνθρωποι που περνάτε αρκετό χρόνο μαζί επηρεάζουν τη σκέψη και τη διάθεσή σας. Φροντίστε να περιβάλλεστε από άτομα που σας εμπνέουν, σας υποστηρίζουν και σας ενθαρρύνουν. Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς τις τοξικές σχέσεις, θέστε σαφή όρια και προστατέψτε την ψυχική σας υγεία από αυτούς.Αναπτύξτε ευγνωμοσύνη και προοπτική: Η ευγνωμοσύνη δεν είναι απλώς μια αίσθηση, αλλά μια συνειδητή πρακτική, ένας ευρύτερος τρόπος ύπαρξης. Κάθε μέρα, σημειώστε τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες – μικρά ή μεγάλα. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακατευθύνετε την προσοχή σας από αυτά που σας λείπουν σε αυτά που ήδη έχετε.Δείτε τις προκλήσεις με περιέργεια, όχι φόβο, και κυρίως σαν ευκαιρίες εξέλιξης: Αντί να αντιδράτε στις δυσκολίες με άγχος ή απογοήτευση, δοκιμάστε να τις αντιμετωπίσετε με περιέργεια. Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Τι μπορώ να μάθω από αυτό;» ή «Πώς μπορώ να βγω δυνατότερος από αυτή την κατάσταση;»

Ο Θανάσης Δρίτσας προσεγγίζει την ποίησημέσα από μια διαφορετική ματιά βασισμένη στη δική του βιωμένη εμπειρία. Αναφέρεται μεταξύ άλλων θεμάτων στην ποιητική δημιουργία του Μίλτου Σαχτούρη η προσωπικότητα και το έργο του οποίου έχουν σημαντικά επιδράσει στην κοσμοθεωρία του. Θα ακουστούν ποιητικές αναγνώσεις και σχετικά αποσπάσματατα οποία περιέχονται στο βιβλίο του «Πανδημιολόγιον Homo Novus Epidemicus» όπως και ποιητικά αφηγήματα από ανέκδοτα κείμενά του κάτω από τον γενικό τίτλο «Χαμηλόφωνες Εξομολογήσεις».

Στο 158ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Χτίστε αυθεντικούς δεσμούς με τους πελάτες σας» θα μιλήσουμε για τα social media και τις ανθρώπινες σχέσεις.Ως επιχειρηματίας έχετε αγκαλιάσει τις νέες τεχνολογίες και τα social media. Στο κινητό σας, μία μικρή συσκευή, με μήκος λίγων εκατοστών και βάρος ελαχίστων γραμμαρίων, έχετε συγκεντρωμένη δύναμη επικοινωνίας που μέχρι πριν λίγα χρόνια υπήρχε μόνο σε βιβλία προχωρημένης επιστημονικής φαντασίας.Σας είναι πλέον εύκολο, με ένα σας μόνο post από τις διακοπές σας στα εξωτικά Γκαλαπάγκος, να δείτε εκατοντάδες ή και χιλιάδες χρήστες να συρρέουν αμέσως στον λογαριασμό σας στο Instagram για να δουν την προσφορά σας. Χάρη στα social media, η σχέση σας με τους πελάτες σας έχει γίνει πιο εύκολη από ποτέ.Είναι όμως αυθεντική; Ακούστε σε αυτό το podcast τη σημασία των αυθεντικών δεσμών με τους πελάτες σας και πώς η απλή χρήση των social media [απλά] δεν αρκεί.

Ποιο είναι το εκλεκτικιστικό κτίριο που ξεχωρίζει κοντά στα γραφεία της Athens Voice; Πού είναι το παλιό σπίτι του Αυστριακού πρέσβη στην ίδια γειτονιά; Tην 7όροφη πολυκατοικία της οδού Ναυαρίνου, του μοντέρνου κινήματος του 1930, τη γνωρίζετε; Αν δεν περπατήσετε, όλα τα παραπάνω αρχιτεκτονικά στολίδια δεν θα τα γνωρίσετε.Το Podcast «Μετακινήσου αλλιώς», στο 29ο επεισόδιο, «παντρεύει» πολιτισμό και βιώσιμη κινητικότητα. Η καλεσμένη του Μάνου Χαραλαμπάκη, η αρχαιολόγος και συντονίστρια της Monumenta της αστικής μη κερδοσκοπικής εταιρεία για την προστασία της φυσικής και αρχιτεκτονικής κληρονομιάς, κ. Ειρήνη Γρατσία μας εξηγεί ότι αν περπατάμε –και δεν επιμένουμε να μετακινούμαστε με αυτοκίνητο– θα δούμε την πόλη και τη γειτονιά μας αλλιώς. Θα παρατηρήσουμε, όμορφα κτίρια, αρχιτεκτονικά στολίδια, θα μάθουμε περισσότερα για την ιστορία τους. «Να περπατάμε γιατί ομορφαίνει η ζωή μας. Περπατάμε και βλέποντας τα κτίρια, καθώς στεκόμαστε, ομορφαίνει η ζωή. Μας κάνει συμμέτοχους στο να προστατεύσουμε την πόλη» σημειώνει η κ. Γρατσία. Και συμπληρώνει πως αν τα μέλη της Monumenta δεν περπατούσαν, αν δεν είχαν διανύσει δεκάδες χιλιόμετρα στην Αθήνα δεν θα είχαν καταφέρει να καταγράψουν 11.000 κτίρια ούτε να διασώσουν πολλά απ' αυτά από την κατεδάφιση.Με γλαφυρές περιγραφές η Ειρήνη Γρατσία μας ξεναγεί και μας «ταξιδεύει» σε ενδιαφέροντα κτίρια που συνήθως τα προσπερνάμε όταν κινούμαστε γρήγορα με το ΙΧ. «Τα κτίρια δεν είναι αθέατα. Αλλά αν δεν τους αφιερώσεις χρόνο, γίνονται...αθέατα. Είναι σημαντικό να περπατήσεις και να ανακαλύψεις».

Στο σημερινό επεισόδιο της Μπούκλα 99, η Νεφέλη αναλύει τις νέες εξελίξεις για την υπόθεση των Τεμπών και εξηγεί γιατί είναι σχεδόν απίθανο να βρεθεί ο Καραμανλής στο εδώλιο. Συνεχίζει με σχολιασμό πάνω στα αποτελέσματα της δημοσκόπησης της Eteron για τη δημοκρατία και τη στροφή μέρους της κοινωνίας προς αυταρχικές λογικές, ενώ παράλληλα ξεγυμνώνει το προφίλ των ψηφοφόρων της Κωνσταντοπούλου. Στο οικονομικό κομμάτι, σχολιάζει τις 300.000 κενές θέσεις εργασίας και τη σχέση τους με τις συνθήκες και τους μισθούς που προσφέρουν οι εργοδότες στην Ελλάδα, αλλά και την εικόνα που έχουμε για τα ΕΠΑΛ και τα τεχνικά επαγγέλματα. Στο κλείσιμο: τα αγόρια που παίζουν Magic: The Gathering (και γιατί μπορεί να είναι το επόμενο σας μεγάλο love story), η μυρωδιά των ποδιών του συντρόφου σας και η κοινωνική υποκρισία γύρω από τις γυναίκες-αστυνομικούς με Instagram.

Στις 6 Δεκεμβρίου 1989, ο 25χρονος Μαρκ Λεπίν εισέβαλε στο Πολυτεχνείο του Μόντρεαλ οπλισμένος με μια καραμπίνα και ένα μαχαίρι κυνηγιού, πυροβόλησε 28 άτομα, σκοτώνοντας 14 γυναίκες υποστηρίζοντας ότι «πολεμά τον φεμινισμό» και αποκαλώντας τις γυναίκες «ένα μάτσο φεμινίστριες».Μετά έβγαλε το καπέλο του, τύλιξε το παλτό του γύρω από το τουφέκι του, αναφώνησε «γαμώτο» και στη συνέχεια αυτοκτόνησε, πυροβολώντας τον εαυτό του στο κεφάλι, είκοσι λεπτά αφότου είχε αρχίσει την επίθεσή του. Μέσα στο σακάκι του Μαρκ Λεπίν βρέθηκαν ένα σημείωμα αυτοκτονίας και δύο επιστολές προς φίλους, όλα γραμμένα την ημέρα της σφαγής. Η αστυνομία αποκάλυψε κάποιες λεπτομέρειες του σημειώματος, αλλά το πλήρες κείμενο δεν αποκαλύφθηκε.  Η σφαγή του Μόντρεαλ συγκλόνισε βαθιά τους Καναδούς και η 6η Δεκεμβρίου έχει οριστεί ως Εθνική Ημέρα Μνήμης και Δράσης για τη Βία Κατά των Γυναικών και θεωρείται μια πρόσκληση για δράση κατά των σεξιστικών διακρίσεων.ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound Design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη συζητούν για το άγχος: Οι εσωτερικοί και εξωτερικοί παράγοντες που το δημιουργούν, κατά πόσο μπορεί να είναι δημιουργικό, για ποιους λόγους αγχώνονται γυναίκες και άντρες, πότε γίνεται διαταραχή και πώς το αντιμετωπίζουμε.

Η Λένα Πλάτωνος, μια πραγματική ιέρεια της ηλεκτρονικής και λόγιας μουσικής, μιλάει με τον Γιάννη Νένε για την πορεία της στην ηλεκτρονική -και όχι μόνο- σκηνή της Ελλάδας, από την αρχή της δεκαετίας του '80 μέχρι σήμερα, για το έργο της που αποτέλεσε έμπνευση για Έλληνες μουσικούς της electronica, για εκείνα που τη συγκίνησαν και τη σημάδεψαν, για τους αγαπημένους της συνεργάτες – τη Μαριανίνα Κριεζή, τη Σαβίνα Γιαννάτου και τον Γιάννη Παλαμίδα- και φυσικά για το ιστορικό άλμπουμ «Σαμποτάζ».Φτάνοντας στο σήμερα, η Λένα Πλάτωνος μιλάει για το άλμπουμ «9 στο φως», μία συνεργασία-έκπληξη με τον στιχουργό Νίκο Μωραΐτη, τραγούδια του οποίου μελοποίησε η ίδια και ερμηνεύει μία αναπάντεχη σειρά ελλήνων ερμηνευτών όπως οι: Κατερίνα Βέρδη, Δήμητρα Γαλάνη, Vassilikos, Αλέκα Κανελλίδου, Χάρις Αλεξίου,  Σαβίνα Γιαννάτου, Αλκίνοος Ιωαννίδης, Φοίβος Δεληβοριάς, Αθηνά Ρούτση ενώ σε κάποια κομμάτια συμμετέχει με τη φωνή της και η ίδια η Λένα Πλάτωνος. ***Το άλμπουμ «9 στο Φως» κυκλοφορεί από την PanikRecords στις 29 Απριλίου 2025. Την ίδια ημέρα θα γίνει η παρουσίασή του στο Ρομάντσο.Το Σάββατο 3 Μαΐου, στο Gazartegroundstage, η Λένα Πλάτωνος θα εμφανιστεί με τη συνοδεία των αγαπημένων συνεργατών, της Σαβίνας Γιαννάτου, του Γιάννη Παλαμίδα, και του StergiosT.

Τα τελευταία χρόνια, καθώς αναπτύσσεται ραγδαία ο χώρος του coaching και της αυτοβελτίωσης, γίνεται μεγάλη συζήτηση γύρω από τη θετική σκέψη και τη θετική συμπεριφορά. Και επειδή υπάρχει αρκετή παρεξήγηση σχετικά, θα μοιραστώ κάποιους μύθους και αλήθειες. Αρχικά να τονίσουμε πως η θετική σκέψη δεν είναι τοξική αισιοδοξία ούτε αυταπάτη και δεν σημαίνει ότι κάποιος που σκέφτεται θετικά δεν βλέπει τα προβλήματα και κοροϊδεύει τον εαυτό του ζώντας σ' ένα ροζ συννεφάκι.Είναι η ικανότητα να βλέπει κανείς την πραγματικότητα όπως είναι —με τις προκλήσεις και τις ευκαιρίες της— και να επιλέγει συνειδητά μια στάση που ενδυναμώνει αντί να απελπίζει και να αποδυναμώνει. Πιο συγκεκριμένα, θετική σκέψη είναι:Η ικανότητα να ψάχνετε και να βρίσκετε λύσεις, όχι αγνοώντας, αλλά μην μένοντας μόνο στα προβλήματα.Η αποδοχή των δυσκολιών χωρίς να ακινητοποιείστε από τον φόβο.Η συνειδητή εστίαση στο «τι μπορώ να κάνω» αντί στο «τι δεν μπορώ» η εμποδιζομαι λόγω των συνθηκών να κάνω.Και βέβαια, θετική σκέψη ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ να προσποιείσαι ότι όλα είναι καλά όταν δεν είναι, να αγνοείς τα αρνητικά και τις δυσκολίες, και να βασίζεσαι μόνο στην αισιοδοξία γενικά και αόριστα, χωρίς πλάνο & δράση, πιστεύοντας ότι η σκέψη από μόνη της θα λύσει τα πάντα!Πηγαίνοντας τώρα στη θετική συμπεριφορά, αρχικά να πω πως δεν είναι το να χαμογελάτε συνέχεια ή να είστε πάντα ευχάριστοι. Είναι η συνειδητή επιλογή να ενεργείτε με τρόπο που ενισχύει τις σχέσεις, βελτιώνει τα αποτελέσματα και δημιουργεί μια θετική επίδραση σε σας και στους άλλους. Πιο συγκεκριμένα, θετική συμπεριφορά έχετε όταν:Αναλαμβάνετε την ευθύνη για τις πράξεις και τις αντιδράσεις σας.Καλλιεργείτε και αναπτύσσετε ανθεκτικότητα απέναντι στις δυσκολίες, με συμπεριφορές σεβασμού και ευγένειας ακόμα και σε δυσάρεστες στιγμέςΈχετε την ικανότητα να εμπνέετε, να ενθαρρύνετε και να υποστηρίζετε τους άλλους.Τέλος, από την άλλη μεριά, θετική συμπεριφορά δεν είναι…Να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας για να φαίνεστε «θετικοί».Να αποφεύγετε τις συγκρούσεις ή τις δύσκολες συζητήσεις, από φόβο μην απορριφθείτε, καυγαδίσετε, ή φανείτε αρνητικοί και δύστροποι.Να ανέχεστε ανθρώπους, συμπεριφορές και καταστάσεις που σας βλάπτουν ή καταπατούν τα όριά σας. Γιατί η θετική συμπεριφορά αφορά πάνω απ' όλα εσάς!

Στο 157ο podcast της στήλης «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα με τίτλο «Η ειλικρίνεια στο επιχειρείν» θα καταπιαστούμε με ένα από τα πιο διαχρονικά —και παρεξηγημένα— θέματα του σύγχρονου επιχειρείν: την ειλικρίνεια. Σε έναν κόσμο όπου η τεχνολογία επιταχύνει, η επαφή γίνεται ψηφιακή και οι ανθρώπινες σχέσεις δοκιμάζονται, θα υπενθυμίσουμε ότι η ειλικρίνεια δεν είναι απλώς αρετή – είναι στρατηγικό πλεονέκτημα. Από τη διαδικασία πρόσληψης και τις εσωτερικές σχέσεις, μέχρι τους συνεργάτες, τους πελάτες και την κοινότητα, θα εξηγήσουμε πώς η ειλικρίνεια μπορεί να λειτουργήσει ως θεμέλιο για μία υγιή, ανθρώπινη και αποδοτική εταιρική κουλτούρα.

Η συζήτηση αφορά την προωρότητα των νεογνών, ένα θέμα που αγγίζει πολλές οικογένειες αλλά συχνά παραμένει στο περιθώριο. Μέσα από προσωπικές ιστορίες, επαγγελματικές προσεγγίσεις και μαρτυρίες ειδικών και γονιών, ρίχνουμε φως στις προκλήσεις αλλά και τις μικρές νίκες που συνοδεύουν τη γέννηση και τη φροντίδα ενός πρόωρου βρέφους. Στόχος είναι να ενημερώσουμε, να ευαισθητοποιήσουμε και να στηρίξουμε όσους το έχουν ανάγκη.Φέτος, η Pampers® εγκαινιάζει μια νέα συνεργασία με τον μη κερδοσκοπικό οργανισμό «Κοιτίδα», ενισχύοντας την υποστήριξή τους στα πρόωρα μωρά και τις οικογένειές τους. Από τον Οκτώβριο έως τον Ιούνιο, η Κοιτίδα διοργανώνει εβδομαδιαία δίωρα εργαστήρια, όπου επαγγελματίες υγείας και γονείς εκπαιδεύονται σε πρακτικές που συμβάλλουν στην υγιή ανάπτυξη των πρόωρων βρεφών. Αυτό προκύπτει από τη δέσμευση της Pampers® να συνεχίσει να υποστηρίζει τα πρόωρα μωρά και τις οικογένειές τους σε κάθε γωνιά της Ελλάδας, φέρνοντας την αφοσίωσή τους στη φροντίδα και την αγάπη. Από το 2018, η δέσμευσή τους έγινε πραγματικότητα. Έχουν προσφέρει περισσότερες από 1.000.000 πάνες ειδικά δημιουργημένες για πρόωρα μωρά σε μαιευτήρια της χώρας.

Η Αγγελική Μανουσάκη, η γνωστή αστρολόγος, παιδί των social media και της Athens Voice, κάνει μια στάση στο studio όχι για να μας πει για ζώδια αλλά για να μας απαντήσει στο αν αλλάζουμε για εμάς ή για τους άλλους στα social media. Και όχι μόνο: Υπάρχει όντως beef μεταξύ τηλεόρασης και Youtube; Είναι ζόρικος ο χώρος της τηλεόρασης; Ποιον creator έχει αδικήσει; Γιατί έκανε glow up; Πώς αντιμετωπίζει τα hate comments; Σε όλα αυτά και σε άλλα πολλά απαντάει έξω απ' τα δόντια, γιατί αυτή είναι η Αγγελική Μανουσάκη. Χείμαρρος, ρεαλίστρια και ο πιο σκληρός κριτής του εαυτού της.

Στο νέο επεισόδιο της Μπούκλα 99, η Νεφέλη αναλύει τα νέα μόνιμα επιδόματα που ανακοίνωσε ο Κυριάκος Μητσοτάκης μετά το δημοσιονομικό πλεόνασμα, σχολιάζει την πορεία της ελληνικής οικονομίας και εξηγεί γιατί η σωστή ανάπτυξη χρειάζεται παραγωγικές επενδύσεις και όχι απλώς επιδοτήσεις. Συνεχίζει με τα τελευταία νέα από το ΝΑΤΟ και την παγκόσμια γεωπολιτική, κάνει σχολιασμό για τη μεταμόσχευση μαλλιών του Άδωνι και μιλά για την κληρονομιά που αφήνει ο Πάπας Φραγκίσκος. Παράλληλα, σχολιάζει την αντιπαράθεση ΛΕΞvs Μαρίνα Σάττι, διαβάζει και αναλύει το κείμενο του Αλεξανδρή για τη διαφορά οργανικού φαινομένου και branding στην Ελλάδα και, φυσικά, κλείνει το επεισόδιο με λίγη ψυχολογική κουβέντα για την αγάπη, τις προσδοκίες και την ανάγκη να αγαπήσουμε πρώτα τον εαυτό μας πριν απαιτήσουμε να μας αγαπήσουν οι άλλοι.

Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη συζητούν για την εποχή του Covid-19 και της καραντίνας και όσα μας έμειναν από εκείνη την περίοδο, 4 χρόνια μετά. Πόσο επηρέασε τις προσωπικές σχέσεις, γιατί αυξήθηκαν οι χωρισμοί, τα περιστατικά ενδοοικογενειακής βίας και οι γυναικοκτονίες. Τι συμβαίνει στον επαγγελματικό και οικονομικό τομέα με την αύξηση της ανεργίας, της επαγγελματικής ανασφάλειας, την τηλεργασια και την αύξηση του πληθωρισμού. Πόσο σωστή ήταν η εκπαίδευση που έλαβαν μαθητές φοιτητές μέσω υπολογιστή και γιατί βλέπουμε φαινόμενα αναλφαβητισμού. Τι άλλαξε στη σχέση μας με τα social media από τότε που «αγιοποιήθηκε» η οθόνη;

Η επιστροφή ενός πρώην συντρόφου μπορεί να είναι είτε μια δεύτερη ευκαιρία είτε μια δοκιμασία για τα όριά σας. Και το πρώτο κλειδί είναι να καταλάβετε τον πραγματικό λόγο πίσω από την επιστροφή, γιατί οι πιθανότητες είναι δύο: ή εκτίμησε ουσιαστικά εσάς και τη σχέση σας, ή έψαξε και δεν βρήκε κάτι καλύτερο. Στην πρώτη περίπτωση, η επάνοδος μπορεί να είναι όχι μόνο μια δεύτερη ευκαιρία, αλλά η σχέση σας να γίνει και πολύ καλύτερη από πριν. Στη δεύτερη περίπτωση όμως, φαίνεται ότι η επάνοδος μάλλον γίνεται από ανάγκη και όχι από αγάπη. Πώς όμως θα αντιμετωπίσετε μια τέτοια κατάσταση, ειδικά αν είστε ακόμα ερωτευμένοι με τον / την πρώην σας;Μη βιαστείτε και αφήστε τον χρόνο να δείξει τις προθέσεις του: Μείνετε ψύχραιμοι, μην ενθουσιαστείτε, αλλά ούτε και να απορρίψετε. Αν όντως ο πρώην σας εκτίμησε, θα είναι διατεθειμένος να σας δείξει με πράξεις ότι η απόφασή του δεν είναι παρορμητική. Δείτε πώς συμπεριφέρεται σε βάθος χρόνου και αν οι ενέργειές του δείχνουν συνέπεια.Παρατηρήστε τις πράξεις, όχι τα λόγια: Αν προσπαθεί να σας ξανακερδίσει με ωραία λόγια, χωρίς έμπρακτη αλλαγή, τότε μάλλον δεν έχει ειλικρινή πρόθεση. Μην παρασύρεστε από συναισθηματικές αναμνήσεις ή πιστέψετε ότι «ίσως αυτή τη φορά να είναι διαφορετικά». Παρατηρήστε αν δείχνει πραγματική διάθεση να λύσει προβλήματα του παρελθόντος, ή σας αποζητάει μόνο όταν κάτι δεν πάει καλά στη ζωή του. Αναρωτηθείτε αν δίπλα του νιώθετε ασφάλεια ή συχνά σας κάνει να νιώθετε σαν «δεύτερη επιλογή».Αξιολογείστε αν έχει γίνει πραγματική εξέλιξη: Η βαθιά αλλαγή απαιτεί δουλειά με τον εαυτό μας. Αν σας λέει ότι έχει αλλάξει, αλλά η συμπεριφορά παραμένει ίδια, τότε ίσως προσπαθεί να σας καταφέρει χωρίς να έχει κάνει ουσιαστική εσωτερική μετακίνηση ή βελτίωση. Αξίζει να παρατηρήσετε και να αναρωτηθείτε: Έχει αντιμετωπίσει τα προβλήματα που σας χώρισαν; Έχει δουλέψει πάνω σε τοξικά μοτίβα που είχε στη σχέση σας; Είναι πρόθυμος να συζητήσει και να λύσει ζητήματα που στο παρελθόν αγνοούσε;Μιλήστε ανοιχτά και θέστε ξεκάθαρους όρους: Αν νιώθετε πως υπάρχει πιθανότητα επανασύνδεσης, χρειάζεται να γίνει μια ώριμη και ειλικρινής συζήτηση. Εξηγήστε στον άνθρωπό σας τι σας προβλημάτιζε στη σχέση σας και τι χρειάζεστε για να νιώσετε ασφαλής. Η υγιής επανασύνδεση δεν βασίζεται μόνο στις περασμένες όμορφες στιγμές, βασίζεται κυρίως στη δέσμευση, στην αμοιβαία εμπιστοσύνη και στις κοινές αξίες.Δώστε αξία στον εαυτό σας – Είστε επιλογή, όχι εναλλακτική λύση: Αξίζετε να είστε η προτεραιότητα κάποιου, όχι η εύκολη λύση ανάγκης. Αν καταλάβετε ότι ο πρώην σας δεν επιστρέφει για τους σωστούς λόγους, απομακρυνθείτε, ακόμα κι αν σας πονάει, και προχωρήστε μπροστά με αυτοπεποίθηση. Δεν χρειάζεται να δώσετε χώρο σε κάποιον που δεν σας εκτιμούσε όταν σας είχε, γι' αυτό μην του επιτρέψετε να ξαναμπεί στη ζωή σας με τους δικούς του όρους, γιατί το πιο πιθανό είναι ότι σύντομα θα βρεθείτε ξανά σε μια αδιέξοδη, δυστυχισμένη σχέση και ζωή.

Ο Θανάσης Δρίτσας προσεγγίζει την ποίησημέσα από μια διαφορετική ματιά βασισμένη στη δική του βιωμένη εμπειρία. Αναφέρεται μεταξύ άλλων θεμάτων στην ποιητική δημιουργία του Μίλτου Σαχτούρη η προσωπικότητα και το έργο του οποίου έχουν σημαντικά επιδράσει στην κοσμοθεωρία του. Θα ακουστούν ποιητικές αναγνώσεις και σχετικά αποσπάσματα τα οποία περιέχονται στο βιβλίο του «Πανδημιολόγιον Homo Novus Epidemicus» όπως και ποιητικά αφηγήματα από ανέκδοτα κείμενά του κάτω από τον γενικό τίτλο «Χαμηλόφωνες Εξομολογήσεις».

Στο 156ο podcast της στήλης «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα με τίτλο «4 πράγματα που το μάρκετινγκ δεν μπορεί να κάνει» θα βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους: το μάρκετινγκ είναι ένα εξαιρετικά δυνατό εργαλείο — αλλά δεν κάνει θαύματα. Με απλό και παραστατικό τρόπο θα πούμε τι δεν μπορεί να προσφέρει το μάρκετινγκ, όσο καλά σχεδιασμένο και αν είναι!

Από την πρώτη στιγμή που πάτησε το πόδι της στο studio της Athens Voice, καταλάβαμε τους λόγους που αυτή η γυναίκα με οτιδήποτε καταπιάνεται το κάνει επιτυχία. Η Μαρία Κορινθίου, εκτός από καταξιωμένη ηθοποιός, είναι μία γοητευτική προσωπικότητα. Στη συζήτησή μας, ξετυλίξαμε το νήμα της ζωής της. Μιλήσαμε για τα παιδικά της χρόνια, το μεγάλο βήμα στην Αμερική και το πόσο την άλλαξε, επαγγελματικά και προσωπικά, την επιστροφή στην Ελλάδα ως ραδιοφωνική παραγωγός στο πλευρό του Μιχάλη Τσαουσόπουλου και την τηλεοπτική επιτυχία με τον Μανούσο Μανουσάκη. Φτάσαμε στο σήμερα και την παράσταση «Ο Τελευταίος Χορός» και το πόσο θεραπευτικά λειτουργεί στο κοινό, τη σχέση της με τον Γιάννη Αϊβάζη και τη θέση που έχει πάρει σε κάθε κοινωνικό δρώμενο και πολλά ακόμα. Φοβερό χιούμορ, γοητευτικό χαμόγελο και τελικά αν πατήσεις το κλικ, θα μάθεις όχι ποια είναι η Μαρία Κορινθιού, αλλά η Μαρία.

Στο 155ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τον Θέμη Σαραντάενα, με τίτλο «4 κανόνες για να αποφύγετε τις συγκρούσεις στον εργασιακό χώρο» θα μιλήσουμε τις εντάσεις στο εργασιακό περιβάλλον. Θυμηθείτε όμως πως στο σύγχρονο επιχειρείν των τρελών ρυθμών και του ολοκληρωτικού υπαρξιακού άγχους, οι συγκρούσεις είναι πλέον περισσότερες από ποτέ. Για αυτό, είναι απαραίτητο να υπάρχουν κάποιες βασικές γνώσεις «πυροσβεστικής». Ποιες είναι αυτές; Ακούστε τις σε αυτό το podcast.

Στο νέο επεισόδιο της «Μπούκλα 99», η Νεφέλη επιστρέφει με καυτές αποκαλύψεις για την υπόθεση των Τεμπών, σχολιάζοντας τη σύγχυση γύρω από την περιβόητη πυρόσφαιρα, την παραίτηση του Παπαδημητρίου και τη διάψευση του Πανεπιστημίου της Γάνδης. Αναλύει πώς η δημόσια συζήτηση μετατοπίστηκε από τις ευθύνες του κράτους στη θεωρία περί παράνομου φορτίου, εξυπηρετώντας πολιτικά και επικοινωνιακά συμφέροντα. Συνεχίζει με τις δηλώσεις και τις πολιτικές προτάσεις της Ζωής Κωνσταντοπούλου, εξηγώντας γιατί η ρητορική της ενδέχεται να θυμίζει περισσότερο λαϊκισμό παρά ρεαλιστικό κυβερνητικό σχέδιο. Στην άλλη πλευρά του Ατλαντικού, ο Τραμπ κάνει «κωλοτούμπα» στους δασμούς, με υποψίες insider trading που γεννούν απορίες για το ποιος τελικά επωφελείται. Σχολιάζουμε επίσης την «ηθική του ρούχου» με αφορμή τη δήλωση της Καινούργιου για το ντύσιμο στην Παναγία της Τήνου και κλείνουμε με ένα απολαυστικό segment αφιερωμένο στα red flags και green flags των αγοριών, από τους τύπους με τις σανίδες μέχρι εκείνους που βάφουν μινιατούρες.

Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη σχολιάζουν την ερώτηση «Πότε θα κάνετε παιδάκι;». Κι αφού γεννηθεί το πρώτο παιδί, «άντε, πότε θα κάνετε δεύτερο, να έχει παρέα το πρώτο». Οι άβολες ερωτήσεις που κάνουν συγγενείς, γνωστοί και φίλοι σε ζευγάρια που είναι μαζί για χρόνια ή μόλις έχουν παντρευτεί, χωρίς να σκέφτονται την επιθυμία του ζευγαριού ή τυχόν ιατρικό πρόβλημα. Τι απαντάς; Ή, τι δεν απαντάς σε αυτές τις ερωτήσεις;

Σε πρόσφατη πανελλαδική έρευνά μας, διαπιστώσαμε ότι πάνω από τους μισούς γονείς ανησυχούν πολύ για την ασφάλεια των παιδιών τους στο σχολικό περιβάλλον. Γι' αυτό θα μοιραστώ πέντε τρόπους που σίγουρα βοηθούν εσάς και δυναμώνουν το παιδί σας:Καλλιεργήστε και διατηρήστε ανοιχτή επικοινωνία: Η επικοινωνία είναι το κλειδί για να γνωρίζετε πώς νιώθει το παιδί σας και αν αντιμετωπίζει δυσκολίες. Δημιουργήστε ένα κλίμα όπου το παιδί να νιώθει άνετα να μιλάει μαζί σας για οτιδήποτε συμβαίνει στο σχολείο. Ακούστε το προσεκτικά, χωρίς να το διακόπτετε ή να το κρίνετε και δείξτε κατανόηση και ενσυναίσθηση, ώστε το παιδί να νιώσει άνετα και να μην φοβάται να σας μιλήσει για κάτι ανησυχητικό στο σχολείο, όπως εκφοβισμό ή απειλές.Ενισχύστε την αυτοπεποίθηση του παιδιού: Τα παιδιά που έχουν αυτοπεποίθηση και πιστεύουν στον εαυτό τους μπορούν να αντιμετωπίσουν δύσκολες καταστάσεις με ψυχραιμία. Η αυτοπεποίθηση δεν είναι έμφυτη· καλλιεργείται μέσα από την ενθάρρυνση και την υποστήριξη των γονέων. Ενθαρρύνετέ το να εκφράζει τη γνώμη του και να διεκδικεί τα δικαιώματά του. Δώστε του ευθύνες στο σπίτι, ώστε να αισθάνεται ικανό και χρήσιμο.Μιλήστε για τον σχολικό εκφοβισμό: Είναι ένα σοβαρό ζήτημα που μπορεί να επηρεάσει τη συναισθηματική υγεία του παιδιού. Είναι σημαντικό το παιδί σας να γνωρίζει πώς να αναγνωρίζει τον εκφοβισμό, είτε είναι λεκτικός, σωματικός ή διαδικτυακός. Διδάξτε στο παιδί σας πώς να διακρίνει τις καταστάσεις που μπορεί να είναι επιβλαβείς. Τονίστε του ότι δεν πρέπει να φοβάται να μιλήσει σε έναν ενήλικα αν αισθάνεται απειλή. Όταν ένα παιδί γνωρίζει τα σημάδια του εκφοβισμού και νιώθει σιγουριά να μιλήσει γι' αυτό, μειώνεται ο κίνδυνος να υποστεί ή να συμμετέχει σε περιστατικά βίας.Συνεργαστείτε με το σχολείο: Οι γονείς παίζουν καθοριστικό ρόλο στη δημιουργία ενός ασφαλούς σχολικού περιβάλλοντος. Είναι σημαντικό να έχετε τακτική επικοινωνία με τους δασκάλους και τους υπεύθυνους του σχολείου. Ενημερωθείτε για την πολιτική του σχολείου σχετικά με την ασφάλεια και τον εκφοβισμό. Συμμετέχετε σε σχολικές εκδηλώσεις και συναντήσεις γονέων, συζητήστε με άλλους γονείς και ανταλλάξτε απόψεις, γιατί έτσι δημιουργείται ένα δίκτυο υποστήριξης που προστατεύει όλα τα παιδιά.Εμπνεύστε την ενσυναίσθηση: Είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για τη δημιουργία ενός ασφαλούς και φιλικού σχολικού περιβάλλοντος. Βοηθήστε το παιδί σας να κατανοήσει και να σέβεται τη διαφορετικότητα, ώστε να συμβάλλει και το ίδιο στην ενίσχυση της ασφάλειας στο σχολείο. Διαβάστε μαζί βιβλία που προάγουν την κατανόηση και την αποδοχή των άλλων. Ενθαρρύνετε το παιδί να βοηθάει συμμαθητές του που μπορεί να αισθάνονται απομονωμένοι. Μιλήστε του για τη σημασία της καλοσύνης και της συνεργασίας, και δώστε εσείς μέσα από τη συμπεριφορά σας το καλό παράδειγμα. Όταν ένα παιδί μαθαίνει να νοιάζεται για τους άλλους, συμβάλλει στη δημιουργία μιας πιο θετικής και ασφαλούς σχολικής κοινότητας.