ATHENS VOICE Podcast

Ένα αστέρι Michelin μόλις στα 27 του, Χρυσός Σκούφος, ένα πάρα πολύ δημιουργικό μυαλό και μπόλικη αγάπη για τη μαγειρική, είναι μερικά από τα κομμάτια του παζλ, που ακούνε στο όνομα Γρηγόρης Κίκης.Στο σημερινό επεισόδιο Taste Makers by efood, μας μιλάει για την έμπνευσή του να ανοίξει παρέα με τους συνεργάτες του το «διαστημικό» μπεργκεράδικο Hanky Panky στα Πετράλωνα και στο Φάληρο.

Στις 8 Δεκεμβρίου 2014, ο ναυτικός Θανάσης Λάμπρου βρέθηκε νεκρός από δύο σφαίρες στην αυλή ενός φίλου, στην Κοιλάδα Αργολίδας. Αρχικά τα στοιχεία έδειχναν αυτοκτονία, όμως η ιατροδικαστική εξέταση έδειξε ότι το θύμα είχε δεχθεί δύο σφαίρες και η σύζυγός του Δήμητρα Βούλγαρηεπέμενε ότι πρόκειται για δολοφονία και πίεζε τις αρχές να διαλευκάνουν το έγκλημα. Τελικά, το καλοκαίρι του 2015 η «Μαύρη Χήρα της Κοιλάδας», όπως αποκάλεσαν τη Βούλγαρη, ομολόγησε ότι σκότωσε τον σύζυγό της, ωστόσο έσπευσε να ακυρώσει την ομολογία υποστηρίζοντας ότι αποσπάστηκε υπό έντονες πιέσεις, χωρίς καν να έχει υπογράψει την κατάθεση. Στη δίκη, περιγράφηκε από την εισαγγελέα ως «ψυχρή, εγωπαθής και φιλάργυρη».ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Στο νέο επεισόδιο του εβδομαδιαίου podcast τους, Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη συζητούν για το τι σημαίνει πραγματικά να γίνεσαι μητέρακαι για τις πολλές αλλαγές που φέρνει η μητρότητα στη ζωή μιας γυναίκας. Συζητούν για τις θυσίες και τις απώλειες που βιώνει μια μητέρα, από την προσωπική ελευθερία και τις φιλίες μέχρι τον χρόνο για τον εαυτό της. Παράλληλα, όμως, αναδεικνύουν και τα μοναδικά δώρα της μητρότητας: την ανιδιοτελή αγάπη, τη χαρά των μικρών στιγμών, την εσωτερική δύναμη που ανακαλύπτεις και την προσωπική ανάπτυξη που φέρνει η φροντίδα και η σύνδεση με το παιδί.

Αλήθεια, όταν ακούτε την λέξη «κριτική» πώς αισθάνεστε; Είμαι σίγουρη ότι οι περισσότεροι αισθάνεστε δυσάρεστα! Θα συμφωνήσω, γιατί ούτε εμένα μου αρέσει η έννοια της κριτικής, και θα διαχωρίσω τρεις έννοιες που προκύπτουν από την ίδια την λέξη:Κριτική σημαίνει κρίνω, δικάζω και βγάζω ένα αποτέλεσμα που απλά εκφράζει την άποψη και την οπτική κάποιου, χωρίς να δίνει κάτι χρήσιμο.Αξιολόγηση σημαίνει δίνω κάποια αξία, πχ. βάζω ένα βαθμό και τοποθετώ κάποιον ή κάτι σε μια θέση. Ούτε και σε αυτή την περίπτωση παίρνω κάτι ουσιαστικό.Για μένα, η έννοια που αξίζει είναι εκείνη της ανατροφοδότησης: από την λέξη και μόνο, καταλαβαίνετε ότι πρόκειται για κάτι χρήσιμο, γιατί δίνει πίσω τροφή για εξέλιξη. Η ανατροφοδότηση λοιπόν είναι κάτι που αξίζει να ασχοληθούμε.Έχοντας ξεχωρίσει αυτές τις έννοιες, θα δώσω πολύ σύντομα κάποια tips που σας βοηθούν να διαχειρίζεστε την κριτική των άλλων όταν τη δέχεστε.Τη ζητήσατε ή όχι; Είναι πολύ διαφορετικό να έχετε ζητήσει εσείς την γνώμη κάποιου άλλου από το να έρχεται με δική του/της πρωτοβουλία, χωρίς να την έχετε ζητήσει.Ποιος είναι αυτός που την δίνει; Αναρωτηθείτε: είναι ένας άνθρωπος που σέβεστε και εμπιστεύεστε; Έχει αποδεδειγμένη εμπειρία πάνω στο θέμα για το οποίο σας δίνει την άποψή του;Είναι αρνητική; Ακούστε την, ζυγίστε και «φιλτράρετε». Πολλές φορές η αρνητική γνώμη — ειδικά αν μας «τσιγκλίζει» είναι χρήσιμη γιατί επιβεβαιώνει κάποια δική μας, αντίστοιχη, εσωτερική άποψη.Είναι θετική; Αναρωτηθείτε κατά πόσο σας ακούγεται ειλικρινής, υποστηρικτική, ενθαρρυντική και χρήσιμηΔιαχωρίστε τη από τον εαυτό σας. Η γνώμη ενός άλλου είναι αυτό ακριβώς: η γνώμη του άλλου, μέσα από τα δικά του φίλτρα, οπτική και βιώματα, και δεν έχετε κανένα λόγο να την πάρετε προσωπικά!Μετατρέψτε τη σε πολύτιμο μάθημα. Το πιο σημαντικό που μπορείτε να κάνετε με την γνώμη των άλλων, είναι, αφού την «περάσετε» από τις πιο πάνω ερωτήσεις, να την μετατρέψετε σε πολύτιμο για σας μάθημα, αξιοποιώντας αυτό που έχει να σας δώσει. Και τότε, θα έχετε μεταμορφώσει την «στείρα κριτική» σε «πολύτιμη ανατροφοδότηση», κερδίζοντας εσείς μέσα από αυτή τη διαδικασία.

Στο 174ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Γνωριμία με τη γενιά Άλφα» αναλύουμε γιατί η επόμενη γενιά καταναλωτών δεν μοιάζει με καμία άλλη. Οι γεννημένοι από το 2010 και μετά, δεν γνωρίζουν τον κόσμο χωρίς internet, τεχνητή νοημοσύνη, βίντεο, apps και on-demand εμπειρίες. Πώς μιλάς σε ένα κοινό που περιμένει προσωποποίηση, αμεσότητα και αυθεντικότητα; Τι σημαίνει για τα brands η ανάγκη για real-time ανταπόκριση και 100% ψηφιακή παρουσία; Και γιατί το βίντεο είναι πια το ισχυρότερο μέσο επιρροής; Σε αυτό το επεισόδιο εξηγούμε πώς μπορείτε να προσαρμόσετε τη στρατηγική σας σε μια γενιά που ήδη επηρεάζει τις αγορές — και δεν περιμένει κανέναν να την καταλάβει.

Η Ναταλία Κρίτσαλη, συνιδρύτρια του Bloode, της εθελοντικής πρωτοβουλίας που εδώ και δέκα χρόνια φέρνει νέα πνοή στην αιμοδοσία στην Ελλάδα, μιλά για το πώς γεννήθηκε η ιδέα, ποια είναι η αποστολή του Bloode και γιατί η αιμοδοσία αποτελεί πράξη ζωτικής σημασίας. Αναδεικνύει μύθους και αλήθειες γύρω από το θέμα, δείχνει πώς η προσφορά αίματος μπορεί να γίνει αλυσίδα αλληλεγγύης που σώζει ζωές και μας υπενθυμίζει ότι καμία σταγόνα αίματος δεν αξίζει να πηγαίνει χαμένη.  

Στο 173ο επεισόδιο της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο « 3 ανορθόδοξες τεχνικές πώλησης που δουλεύουν », συζητάμε για εκείνες τις στρατηγικές που πάνε κόντρα στο ένστικτο αλλά συμφωνούν απόλυτα με την επιστήμη της ανθρώπινης συμπεριφοράς. Πώς γίνεται να αυξήσεις τις πωλήσεις λέγοντας στον πελάτη ότι δεν χρειάζεται να αγοράσει; Γιατί είναι πιο αποτελεσματικό να του δείξεις τι χάνει αντί για τι κερδίζει; Και πώς το να ξεκινήσεις με την υψηλότερη τιμή μπορεί να σε βοηθήσει να πουλήσεις περισσότερα; Αναλύουμε τρεις απρόσμενα αποτελεσματικές τακτικές πώλησης που βασίζονται σε έρευνες της συμπεριφορικής ψυχολογίας και τις εφαρμόζουμε στην πράξη, με χιούμορ και ρεαλισμό. Αν θέλετε να βλέπετε περισσότερα “SOLD!” στην επαγγελματική σας καθημερινότητα, αυτό το επεισόδιο είναι για εσάς.

Στο νέο επεισόδιο του εβδομαδιαίου podcast τους, Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη μιλάνε για τις συνήθειες που αποκτούμε σε σχέση με την παρουσία μας στα social media. Ταυτίζεται η εξωτερική μας εικόνα με αυτή που παρουσιάζουμε στο Facebook και στο X; Ποιες είναι οι πλατφόρμες που προτιμάμε αλλά δύσκολα να βρεις νεαρόκοσμο σε αυτές; Είναι χαλαρή η ατμόσφαιρα στα social media ή ο κόσμος μας εξισώνει με την online συμπεριφορά μας; Πολύ περισσότερο, ένας πιθανός εργοδότης;Όσο ανεβαίνουν οι followers, αντίστοιχα ανεβαίνουν και οι haters. Ποια είναι τα χαρακτηριστικά αυτών που γράφουν τα αρνητικά και τοξικά σχόλια; Μπορεί ένα tweet να καταστρέψει μια ζωή και μια καριέρα; Τα γραπτά μένουν. Ωστόσο πόση ανοχή και άμυνες έχουμε απέναντι στο τοξικό πρόσωπο των social; Πόσο «βία» μπορεί να κρύβει ο αρνητισμός και το «θάψιμο» στο διαδίκτυο και πού φτάνει η ελευθερία αυτών που μας αντιπαθούν ή μας ανταγωνίζονται; Η ύβρις στα social media είναι υπό προϋποθέσεις ποινικό αδίκημα, αλλά τι γίνεται με τους ανώνυμους λογαριασμούς;  Πόσο απαραίτητη είναι τελικά η παρουσία στα social; Καθώς μεγαλώνουμε νιώθουμε όλο και πιο άνετα με την έκθεση των προσωπικών μας στιγμών, ή απολαμβάνουμε όλο και περισσότερο την ιδιωτικότητα; 

Σήμερα θα μιλήσουμε για τη ΔΕΠΥ (Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής και υπερκινητικότητας), που εκτός από διάσπαση προσοχής και αδυναμία συγκέντρωσης, εκδηλώνεται και με κάποια κρυφά συμπτώματα, που είτε στα παιδιά, αλλά ιδιαίτερα σε ενήλικες εμφανίζονται και συχνά μπερδεύονται από τις επιρροές του χαρακτήρα και της προσωπικότητας, κι έτσι δυσκολεύεστε να τα προσδιορίσετε. Χρόνια Αναβλητικότητα: μια κατάσταση, που δεν προέρχεται από τεμπελιά στον χαρακτήρα, αλλά από δυσκολία στην εκκίνηση, ακόμη και για πράγματα που θέλει πολύ κανείς να κάνει. Συχνά μια τέτοια στάση μπορεί να παρερμηνευτεί ως έλλειψη κινήτρου ή ευθύνης, όμως πίσω της υπάρχει πιθανά υπερφόρτωση του μυαλού ή φόβος αποτυχίας.Υπερευαισθησία στην Απόρριψη: με την παραμικρή αφορμή ακόμα και της πιο ήπιας αντίθετης άποψης, ούτε καν κριτικής, αυτό το κρυφό σύμπτωμα της ΔΕΠΥ εκδηλώνεται με έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις, και μπορεί να επηρεάσει σχέσεις, αυτοεκτίμηση και επαγγελματικές συνεργασίες. Είναι βαθιά ψυχοφθόρο και παραγνωρισμένο σύμπτωμα.Συνεχής Εσωτερική Ανησυχία / "Θόρυβος" στο Μυαλό: αυτό το κρυφό σύμπτωμα εκδηλώνεται με ένα ασταμάτητο τρεχαλητό του μυαλού σε σκέψεις, ιδέες, λίστες με καθήκοντα, φόβους, ανησυχίες, σενάρια και τεράστια δυσκολία στην χαλάρωση. Μια κατάσταση κυριολεκτικά εξουθενωτική, που μοιάζει με ασταμάτητο εσωτερικό χάος.Αίσθηση Χαοτικής/Ασταθούς Ταυτότητας: Οι άνθρωποι με ΔΕΠΥ συχνά δυσκολεύονται να κατανοήσουν τον εαυτό τους και τα θέλω τους, πράγμα που τους εμποδίζει να ακολουθήσουν μια σταθερή πορεία. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα ένα έντονο αίσθημα ανεπάρκειας που μειώνει τη συνέπεια σε στόχους και καλλιέργεια καλών σχέσεων.Υπερ-εστίαση σε μόνο ένα πράγμα: στην υπερπροσπάθεια, ένα ακόμα κρυφό σύμπτωμα της ΔΕΠΥ είναι η πιθανότητα τα άτομα να "κολλήσουν" με πάθος σε κάτι για ώρες, αγνοώντας ανάγκες και περιβάλλον. Αν και στην αρχή μοιάζει παραγωγικό, δεν είναι πάντα, γιατί μπορεί να οδηγήσει σε εξάντληση ή παραμέληση άλλων υποχρεώσεων.Συνεχής Ενοχή & Αυτοκριτική: οι άνθρωποι με ΔΕΠΥ βιώνουν συχνά το αίσθημα ότι «δεν είναι αρκετοί», ότι «κάτι δεν κάνουν καλά» — ακόμα κι όταν τα καταφέρνουν. Και ένα τέτοιο μοτίβο με τάση εσωτερίκευσης χρόνιων αποτυχιών και αρνητικής ανατροφοδότησης οδηγεί σε ψυχική φθορά.Αν αυτά τα συμπτώματα εμμένουν στον χρόνο, εντείνονται με την ηλικία, επηρεάζουν τη λειτουργικότητα και εκδηλώνονται σε όλα τα περιβάλλοντα, τότε θα χρειαστεί να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό, ώστε να υιοθετήσετε την κατάλληλη συμπεριφορά απέναντι στο άτομο που υποφέρει. Είναι σημαντικό να εκπαιδευτείτε και εσείς, ώστε να συνεργαστείτε στην αντιμετώπιση και την θεραπεία του, αποφεύγοντας χαρακτηρισμούς απόρριψης, επιβραβεύοντας την προσπάθεια, και παραμένοντας δίπλα στο άτομο και όχι απέναντί του. Θυμηθείτε πως η ΔΕΠΥ είναι μια διαταραχή που μπορεί να θεραπευτεί.

Στο 172ο επεισόδιο της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Θυμηθείτε τις βασικές αρχές του μάρκετινγκ», συζητάμε γιατί, παρά τη φαινομενική πολυπλοκότητά του, το μάρκετινγκ δεν χρειάζεται να είναι ένας κόσμος μόνο για ειδικούς. Ειδικά σήμερα, που ο κάθε επιχειρηματίας καλείται να κινείται σε έναν ψηφιακό και διαρκώς μεταβαλλόμενο κόσμο, η κατανόηση των βασικών αρχών είναι πιο κρίσιμη από ποτέ. Ποιο είναι το κοινό σας και γιατί δεν είναι “όλοι”; Τι σημαίνει να “δείχνει” το brand σας αξιόπιστο; Γιατί δεν έχει νόημα να κάνετε διαφήμιση χωρίς στόχους; Από τη δημιουργία σχέσεων με πελάτες, μέχρι την επιλογή των κατάλληλων συνεργατών, των εργαλείων και των καναλιών επικοινωνίας, αυτό το επεισόδιο είναι μια απαραίτητη υπενθύμιση – όχι για αρχάριους, αλλά για σοβαρούς επαγγελματίες που θέλουν να χτίσουν κάτι με διάρκεια και νόημα.

Πώς ζουν εν έτει 2025 και τι δυσκολίες αντιμετωπίζουν;Οι σημερινοί 65ρηδες και 70ρηδες βρίσκονται στη δύση του εργασιακού τους βίου. Πώς ζουν το θέμα της συνταξιοδότησης και της οικονομικής ανασφάλειας; Ποιες διαφορές συναντάμε στην ασφάλιση και την ιατρική περίθαλψη, σε σχέση με παλιότερες δεκαετίες; Οι βεβαιότητες του παρελθόντος που έχουν διαψευστεί, οι οικονομίες που έμειναν ή δεν έμειναν στην άκρη, σε μια περίοδο που η εργασία και οι αμοιβές ήταν σε πολύ διαφορετικά επίπεδα από τα σημερινά.  «Πώς θα γεράσουμε;». Είναι το ερώτημα που σκέφτονται όλο και περισσότερο οι μεγαλύτεροι σε ηλικία. Ποια είναι η σημασία της αξιοπρεπούς σύνταξης και της ασφάλισης; Πόσο φρόντισαν τελικά τον εαυτό τους οι γεννημένοι από το 1950 έως το 1970; Είναι η συγκατοίκηση ιδανική λύση και κατά πόσο μπορούν όλοι να συγκατοικήσουν με κάποιον άλλο ή άλλους; Πόσο δυνατός τελικά είναι ο κοινωνικός ιστός στην Ελλάδα;Αλλά στο τέλος πόσο διαφορετικός είναι ο σημερινός 65άρης από αυτόν του παρελθόντος; Έχει προσαρμοστεί πλήρως σε έναν αναδιαμορφωμένο δυτικό κόσμο; Η Μανίνα Ζουμπουλάκη και η Ελένη Ψυχούλη ψάχνουν να βρουν τις απαντήσεις.   

Τα χρώματα δεν είναι απλώς διακοσμητικά: το κάθε χρώμα προκαλεί συγκεκριμένα συναισθήματα,  δημιουργεί εικόνα και εντύπωση στους γύρω σας, και επηρεάζει την διάθεση και τις σχέσεις σας.  Ας δούμε πως λειτουργεί και τι συμβολίζει κάθε χρώμα: #1. Το Κόκκινο συμβολίζει Δύναμη,  Πάθος, Ένταση.  Η ενέργειά του είναι έντονη, ζωντανή, φλογερή, κινητοποιεί, "ξυπνά", δίνει θάρρος, ζωντάνια και δυναμισμό.  Το κόκκινο είναι το χρώμα του πρώτου ενεργειακού κέντρου, του chakra της ρίζας, και συνδέεται με την ασφάλεια, την σιγουριά.  Φορέστε κόκκινο όταν θέλετε να νιώσετε δυνατοί, και προσθέσετε κάτι κόκκινο στο χώρο σας όταν νιώθετε αδύναμοι, άκεφοι ή απομονωμένοι. #2. Το Πορτοκαλί συμβολίζει  δημιουργικότητα, απόλαυση, στενές σχέσεις.  Η ενέργειά του είναι ζεστή, κοινωνική, χαρούμενη, παιχνιδιάρικη, και φέρνει συναίσθημα ανεμελιάς. Είναι το χρώμα του δεύτερου τσάκρα, που αφορά στις σχέσεις και την αίσθηση. Βάλτε πορτοκαλί για να αναζωογονηθείτε δημιουργικά, να ξεμπλοκάρετε αδράνεια, εσωστρέφεια  να εκφράσετε ζεστά συναισθήματα σύνδεσης για να φτιάξτε ατμόσφαιρα χαράς και κεφιού.#3. Το κίτρινο σχετίζεται με την αυτοπεποίθηση και την δράση.  Είναι το χρώμα του τρίτου chakra, το ηλιακό πλέγμα που αφορά την προσωπική δύναμη και αξία. Η ενέργειά του είναι αποφασιστική, φιλόδοξη και οδηγεί σε διαύγεια του νου.  Είναι το ιδανικό χρώμα όταν μελετάτε για να δώσετε εξετάσεις, και όταν χρειάζεστε πνευματική συγκέντρωση.  Γι' αυτό φορέστε κάτι κίτρινο όταν νιώθετε αναποφάσιστοι, αποπροσανατολισμένοι, ή αναβλητικοί.#4. Το πράσινο συμβολίζει την ισορροπία, την φροντίδα, και την φύση.  Η ενέργειά του είναι θεραπευτική, αναζωογονητική, και τα συναισθήματα που δημιουργεί είναι γαλήνη, κατανόηση, ενσυναίσθηση.  Το πράσινο είναι το chakra της καρδιάς, και αφορά την αγάπη, την σύνδεση, την αποδοχή.  Φορέστε πράσινο και βγείτε στη φύση όταν χρειάζεστε συναισθηματική ισορροπία, & βάλτε πράσινες πινελιές στον χώρο για ηρεμία και αναπνοή.#5. Το μπλε είναι το χρώμα της ηρεμίας, της γαλήνης, της επικοινωνίας.  Η ενέργειά του είναι δροσερή, καθαρή, φωτεινή, και ενθαρρύνει την επικοινωνία.  Μπλε είναι το τσάκρα του λαιμού, και σχετίζεται με την έκφραση, την αυθεντικότητα, την αλήθεια.  Φορέστε μπλε όταν κάνετε σημαντικές συζητήσεις, & βάλτε μπλε στα υπνοδωμάτια για ηρεμία στον χώρο.#6. Το λευκό συμβολίζει καθαρότητα, αγνότητα, απλότητα.  Συναισθηματικά φέρνει φως, αισιοδοξία και ανανέωση. Συνδέεται με το ανώτερο ενεργειακό κέντρο, που αφορά τη σύνδεση με κάτι μεγαλύτερο: αξίες, σκοπό, πίστη.  Αν νιώθετε μπλεγμένοι ή επιβαρυμένοι μια ανάσα σε λευκό minimal και φωτεινό χώρο,  μπορεί να σας καθαρίσει και να σας επαναφέρει.  Και φορέστε λευκά όταν θέλετε να αισθανθείτε ανάλαφροι και αισιόδοξοι.#7. Το μαύρο συμβολίζει το άγνωστο, το κρυφό, το ανεξερεύνητο.   Η ενέργεια του είναι συγκεντρωμένη, δυναμική, στιβαρή.Δημιουργεί συναισθήματα ασφάλειας, ελέγχου, σοβαρότητας, αυτοπειθαρχίας, και δίνει μια εικόνα επισημότητας, κομψότητας και κύρους.  Φορέστε μαύρο όταν πάτε σε μια σημαντική επαγγελματική ή κοινωνική συνάντηση, κι όταν θέλετε να είστε εντυπωσιακοί και ξεχωριστοί χωρίς υπερβολή. 

Στο 171o podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Ο δρόμος για την επιχειρηματική “κόλαση” είναι σπαρμένος με καλές προθέσεις », συζητάμε τις πιο συνηθισμένες «καλές προθέσεις» που οδηγούν τις startups και τις μικρές επιχειρήσεις σε αδιέξοδο. Από την παρόρμηση για προβολή χωρίς στρατηγικό πλάνο, μέχρι την πρόωρη στελέχωση ή την υπερβολική οικονομία στα κρίσιμα σημεία, αποδομούμε τις λανθασμένες επιλογές που συχνά ξεκινούν με τις καλύτερες των διαθέσεων. Με χιούμορ αλλά και προειδοποιητική διάθεση, μοιράζομαι πραγματικά παραδείγματα και πρακτικές συμβουλές για να αποφύγετε τις παγίδες που παραμονεύουν στον δρόμο κάθε νέου επιχειρηματία. Αν ξεκινάτε τώρα ή βρίσκεστε στο «scale-up» στάδιο, αυτό το επεισόδιο είναι must-hear.

Στο νέο επεισόδιο του εβδομαδιαίου podcast τους, Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη αναλύουν τις συνήθειες που αλλάζουν όταν περνάμε πολλές μέρες μακριά από τη βάση μας. Το «εκτός έδρας» φαντάζει πιο κουραστικό καθώς μεγαλώνουμε, οπότε μαζί με αυτά που αλλάζουν είναι και εκείνα στα οποία προσαρμοζόμαστε ανάλογα με το μέρος και την περίσταση. Πόσο διαφορετικό είναι το ξύπνημα σε ένα ξενοδοχείο από το σπίτι μας; Το «ξεβόλεμα» για το οποίο θα διαμαρτυρηθούμε και οι απαραίτητες προσαρμογές που θα πρέπει να ακολουθήσουμε.Οι πολύ μικρές λεπτομέρειες που μας βγάζουν εκτός βολής. Τι γίνεται με το κάμπινγκ και πόσο πραγματικά δύσκολο γίνεται καθώς μεγαλώνουμε; Από την άλλη, πόσο διατεθειμένοι είμαστε να αλλάξουμε έστω και λίγο τις συνήθειες μας στον καφέ και στο φαγητό στα ταξίδια μας, μακρινά ή κοντινά; Υπάρχουν οι άνθρωποι που προσαρμόζονται, υπάρχουν και αυτοί που θα δυσκολευτούν ακόμα και με μια δανεική πετσέτα...Είναι θέμα ηλικίας;Και τέλος η πιο ενδιαφέρουσα κατηγορία, όλοι αυτοί που είχαν τις συνήθειες των 40+ από τότε που ήταν ακόμα νέοι... 

Όλοι οι άνθρωποι, συνειδητά ή όχι, συνεχώς βρίσκονται σ' έναν εσωτερικό διάλογο, που συνήθως είναι επικριτικός, προσβλητικός και απορριπτικός. Ξεκινάει από την παιδική ηλικία, από τα λεγόμενα των σημαντικών άλλων, γονιών, δασκάλων, συγγενών, ή και φίλων. Αργότερα οι συγκρίσεις, οι απαιτήσεις για επιδόσεις, τα πρότυπα και τα πρέπει, συνθέτουν μια αυτοεικόνα που θεμελιώνεται σαν βασικός προγραμματισμός. Για να συνειδητοποιήσετε την ποιότητα του δικού σας εσωτερικού διαλόγου, το πρώτο βήμα είναι η αυτοπαρατήρηση: μπροστά σ' ένα γεγονός που έρχεται, μια απόφαση που θα πάρετε, τι λέτε μέσα σας; Αφουγκραστείτε την εσωτερική σας φωνή: Είναι ενθαρρυντική ή αποθαρρυντική; Πιστεύετε ότι θα τα πάτε καλά ή ότι θα αποτύχετε; Λέτε «είμαι δυνατός και θα τα καταφέρω;» ή «Όσο και να προσπαθήσω, ποτέ δεν είμαι αρκετός;»Συνειδητοποιείστε πως ο βαθμός αυτοπεποίθησήςσας προσδιορίζεται από αυτά που λέτε στον εαυτό σας για τον εαυτό σας, από το πόσο πολύ ή όχι πιστεύετε στις ικανότητές σας. Γι' αυτό αλλάξτε τον εσωτερικό σας διάλογο, με δύο προϋποθέσεις: α) Αυτό που θα πείτε στον εαυτό σας να το πιστεύετε στο εδώ και τώρα, και β) Όταν το λέτε, να σας κάνει να νιώθετε χαρά και ανακούφιση. Και θα μοιραστώ τρία χαρακτηριστικά παραδείγματα :«Δεν είμαι αρκετά καλή/καλός.»Είναι η πιο συχνή αρνητική πεποίθηση και κρύβεται πίσω από πάρα πολλούς περιορισμούς, φόβους, αναβλητικότητα και δικαιολογίες για όλα αυτά που θα θέλατε αλλά δεν τολμάτε. Ένας τρόπος να την αναδιαμορφώσετε είναι να πείτε «Κάθε μέρα μπορώ να γίνομαι καλύτερος, να βελτιώνομαι και να κάνω ένα βήμα παραπέρα.» Μια τέτοια δήλωση βασίζεται στη σημερινή πραγματικότητα, αναγνωρίζει την προσπάθεια και δίνει χώρο για αυτοαποδοχή και εξέλιξη χωρίς πίεση.«Πάντα παίρνω λάθος αποφάσεις και τα έχω κάνει χάλια στη ζωή μου». Και αυτή την πεποίθηση την συναντάμε συχνά, καθώς οι άνθρωποι κρίνουν αποφάσεις του παρελθόντος με τα δεδομένα του σήμερα. Αντί για μια τέτοια φράση, μπορείτε να πείτε : «Σε κάθε φάση της ζωής μου, έχω κάνει το καλύτερό μου, και μπορώ κάθε φορά να μαθαίνω από τα λάθη μου». Αυτή η δήλωση σας απελευθερώνει από τις άδικες ενοχές για το παρελθόν και σας δίνει δύναμη στο σήμερα να βελτιώνεστε αξιοποιώντας τις εμπειρίες σας.«Οι άλλοι δεν με αγαπούν, δεν με καταλαβαίνουν, δεν με δέχονται όπως είμαι». Η ανάγκη για αγάπη και για αποδοχή είναι τεράστια σε όλους τους ανθρώπους και η αίσθηση έλλειψής της δημιουργείται μέχρι τα πέντε χρόνια λόγω της φυσιολογίας του εγκεφάλου, παρ' ότι οι περισσότεροι γονείς λατρεύουν τα παιδιά τους και κάνουν το καλύτερό τους. Μια τέτοια πεποίθηση μπορεί να αντικατασταθεί λέγοντας «Μπορεί κάποιοι άνθρωποι να μην με καταλαβαίνουν, υπάρχουν όμως κι εκείνοι που μ' αγαπούν κι εγώ κάθε μέρα μαθαίνω να με αγαπώ και να με αποδέχομαι όλο και περισσότερο».Θυμηθείτε πως όλοι είμαστε σε συνεχή εξέλιξη, περνώντας μέσα από τις εμπειρίες της ζωής.

Στο 170ό podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Μην πιαστείτε απροετοίμαστοι στην επόμενη κρίση», συζητάμε γιατί η διαχείριση κρίσεων δεν είναι πολυτέλεια αλλά αναγκαιότητα για κάθε επιχείρηση – μικρή ή μεγάλη. Από τις οικονομικές αναταράξεις και τις τεχνολογικές ανατροπές, μέχρι τις φυσικές καταστροφές και τις κρίσεις φήμης, καμία εταιρεία δεν είναι απρόσβλητη. Αναλύουμε ποια είναι τα πιο συνηθισμένα είδη κρίσεων, πώς μπορείτε να οργανώσετε ένα σχέδιο προετοιμασίας, γιατί η γρήγορη και ειλικρινής επικοινωνία κάνει τη διαφορά και τι σημαίνει πραγματικά να ηγείσαι σε μια δύσκολη στιγμή. Με απλές, πρακτικές συμβουλές και πραγματικά παραδείγματα, σας βοηθούμε να προετοιμάσετε τον οργανισμό σας για τις δύσκολες στιγμές – πριν αυτές χτυπήσουν την πόρτα σας.

Πόση σημασία έχει τελικά η εμφάνισή μας όταν επιτέλους απολαμβάνουμε το καλοκαίρι μας και τη θάλασσα;Στο νέο επεισόδιο του εβδομαδιαίου podcast τους, Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη μιλούν για τις πτυχές του διάσημου ερωτήματος «Πώς θα βγω στην παραλία;». Οι αλλαγές στο σώμα μας καθώς μεγαλώνουμε, το χρώμα που θέλει αρκετή έκθεση στον ήλιο ώστε να αποκτηθεί, οι προσπάθειες για δίαιτα και οι επιπτώσεις τους. Μήπως δυστυχώς η ιδανική στιγμή για την παραλία είναι το τέλος του καλοκαιριού το ίδιο; Πόση σημασία έχει τελικά η εμφάνισή μας όταν επιτέλους απολαμβάνουμε το καλοκαίρι μας και τη θάλασσα;Ποια είναι αυτά που κοιτάνε οι γυναίκες και αντίστοιχα δε δίνουν σημασία οι άντρες; Και κατά προέκταση τι επιπτώσεις έχουν στις αγορές για την γκαρνταρόμπα μας; Η κομψότητα είναι κάτι που διατηρείται διαχρονικά ή χάνεται με τα χρόνια;Τα ερωτήματα που μας κρατάνε σε εγρήγορση για την κατάλληλη διατροφή, τα κατάλληλα ρούχα, τη γυμναστική μας. Πώς φτιάχνουμε ξανά από την αρχή ένα καινούργιο look που μας ανανεώνει πλήρως. 

Σήμερα θα μιλήσουμε για τους νάρκισσους, εκείνους τους ανθρώπους που συχνά σας  μαγνητίζουν, είναι γοητευτικοί, εκφραστικοί, γεμάτοι αυτοπεποίθηση. Στην αρχή σας προσελκύουν και νιώθετε κολακευμένοι, αργότερα όμως η σχέση μαζί τους μοιάζει με λαβύρινθο συναισθηματικής εξάντλησης, σας αλλοιώνει και μπορεί να σας φτάσει σε ψυχικό αδιέξοδο.  Γι' αυτό θα μοιραστώ κάποια πολύ χαρακτηριστικά δείγματα του νάρκισσου που εύκολα μπορείτε να διακρίνετε αμέσως όταν γνωρίζετε κάποιον: #1. Μιλάει μόνο για τον εαυτό του, ακόμα και όταν νομίζετε ότι ενδιαφέρεται για σας#2. Την ώρα που ξεκινάτε να πείτε κάτι, σας διακόπτει για να πει τη δική του ιστορία #3. Μπορεί να χαμογελάει, αλλά το χαμόγελό του είναι επιφανειακό, χωρίς ουσιαστική συναισθηματική συμμετοχή#4. Σίγουρα σας γοητεύει, αλλά ταυτόχρονα σας κάνει να νιώθετε και λίγο άβολα χωρίς να μπορείτε να καταλάβετε ακριβώς το γιατί.#5. Έχει έναν αέρα και δείχνει μια υπερβολική σιγουριά που αγγίζει την αλαζονεία.#6. Στην παρέα, ή στα λεγόμενα των άλλων συχνά κάνει έμμεσες ή και άμεσες υποτιμητικές ή καυστικές παρατηρήσεις, με τάση ειρωνείας, επικριτικότητας ή απόρριψης.#7. Δεν δείχνει πραγματικό ενδιαφέρον για τους άλλους, και το μόνο που τον νοιάζει είναι το πώς τον αντιμετωπίζουν και του ανταποκρίνονται.Αν στο πρώτο ραντεβού, τη συνέντευξη, ή την πρώτη συνάντηση ακόμα και μέσα σε μια παρέα μ' έναν τέτοιο άνθρωπο νιώσετε μικρότερος, λιγότερος ή μπερδεμένος, προσέξτε, πιθανά είναι νάρκισσος, κι αν είστε αναγκασμένος να σχετιστείτε, σας προτείνω: #1. Βάλτε από την αρχή σαφή όρια και τηρήστε τα πρώτοι εσείς! Είτε η σχέση είναι επαγγελματική είτε προσωπική, μην διστάσετε να πείτε «όχι» όταν το επιθυμείτε και  προστατέψετε τον χρόνο και την ενέργειά σας, γιατί ένας κλασσικός νάρκισσος θα προσπαθήσει να τα παραβιάσει προκειμένου να πετύχει τους δικούς του σκοπούς.#2. Μην περιμένετε να αλλάξει ή να βελτιωθεί. Οι νάρκισσοι σπάνια αλλάζουν, ακριβώς επειδή θεωρούν τον εαυτό τους τέλειο, δεν ευθύνονται ποτέ για τις αποτυχίες, αυτοτοποθετούνται σε ψηλότερη σημαντικότητα από τους άλλους, οπότε δεν νιώθουν ότι χρειάζεται να βελτιώσουν κάτι εκείνοι.Το μόνο που εσείς μπορείτε να κάνετε είναι να αλλάξετε τη δική σας στάση απέναντί τους.#3. Αποφύγετε τη συναισθηματική εμπλοκή. Μην προσπαθείτε να τους πείσετε ότι έχετε δίκιο ή να τους κάνετε να δουν την δική σας οπτική.  Καλύτερα να κρατήσετε αποστάσεις – κυριολεκτικά και μεταφορικά.

Η 32χρονη Δώρα Ζέμπερη βρέθηκε δολοφονημένη στο Β' Νεκροταφείο Αθηνών στις 17 Οκτωβρίου 2017, έχοντας δεχθεί συνολικά 14 μαχαιριές στην πλάτη και τον θώρακα, ενώ έφερε και αμυντικά τραύματα στο χέρια, τα οποία κατέδειξαν την προσπάθεια που κατέβαλλε, προκειμένου να προφυλαχθεί και να ξεφύγει από τον δολοφόνο της.Για τη δολοφονία της εφοριακού της Α' ΔΟΥ Πειραιά είχε συλληφθεί 20 μέρες μετά ένας 58χρονος Ελληνοαρμένιος, ο οποίος ενώ αρχικά ομολόγησε το έγκλημα, τρεις μήνες μετά κατέθεσε συμπληρωματικά υπομνήματα στον Ανακριτή και έκανε λόγο για «συμβόλαιο θανάτου». Η συνέχεια δόθηκε στις δικαστικές αίθουσες του Μικτού Ορκωτού Δικαστηρίου...Συντελεστές:Έρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound Design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Αυτό που δεν συνειδητοποιούν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πως κάθε φορά που βιώνουν μια σωματική διαταραχή ή ένα πόνο, δεν είναι τίποτε άλλο παρά ο τρόπος που το σώμα στέλνει ένα μήνυμα γιατί έχουμε απομακρυνθεί από την αλήθεια μας, τις αξίες μας, τις ανάγκες μας.  Ουσιαστικά, ενώ συνήθως τα αίτια αναζητούνται σε φυσικούς ή εξωτερικούς λόγους, πχ ένα κακό φαγητό, ένας κρύος καιρός ή κάτι παρόμοιο, τα συστηματικά σωματικά συμπτώματα είναι ένα κάλεσμα για αλλαγές που βάζουν σε προτεραιότητα τον εαυτό μας και όχι τους άλλους.  Και πάντα, πίσω από ένα σωματικό σύμπτωμα υπάρχει μια αρνητική πεποίθηση, μια τραυματική εμπειρία, ή συναισθήματα που δεν εκφράστηκαν.  Γι' αυτό σήμερα, θα αναφέρω μερικά πολύ συνηθισμένα σωματικά φαινόμενα σε συνδυασμό με τις αντίστοιχες ψυχικές αιτίες που κρύβονται πίσω τους.Διαταραχές ύπνου: αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, ξυπνάτε μέσα στη νύχτα, ή το πρωί νιώθετε ήδη κουρασμένοι, σημαίνει ότι το νευρικό σας σύστημα είναι σε κατάσταση συναγερμού.  Αντί να καταφύγετε μόνο σε ηρεμιστικά ή υπνωτικά, ασχοληθείτε με αυτά που σας δημιουργούν άγχος και στρες, βρείτε την ανησυχία και τους φόβους που κρύβονται πίσω από αυτά, διαχειριστείτε τα και ο ύπνος σας θα βελτιωθεί άμεσα.Δυσλειτουργίες στο έντερο: η δυσκοιλιότητα δείχνει ότι δυσκολεύεστε να απελευθερώσετε το παρελθόν σας ή να απαλλαγείτε από περιττά πράγματα ή ανθρώπους στη ζωή σας.  Τα φουσκώματα ή η κολίτιδα είναι σημάδια ότι έχετε κρατήσει μέσα σας καταπιεσμένα συναισθήματα που δεν εκφράστηκαν.  Γυναικολογικά ή ανωμαλίες στον κύκλο σας: συνδέονται με ορμονική ανισσοροπία, αλλά και με αποθηκευμένα συναισθηματικά τραύματα, καταπίεση της θηλυκής ενέργειας ή και ενοχές που σχετίζονται με την σεξουαλικότητα και την θηλυκή σας υπόσταση.Συχνοί πονοκέφαλοι ή ημικρανίες: συχνά σημαίνουν ανέκφραστες και ακάλυπτες ανάγκες σας, ότι εργάζεστε υπερβολικά χωρίς ξεκούραση, ή/και έντονη προσπάθεια για να ευχαριστήσετε τους άλλους παραμερίζοντας τον εαυτό σας.Πόνοι στη μέση: ένα πολύ συχνό σύμπτωμα καθώς αυτή η περιοχή του σώματος  συνδέεται με την στήριξη, την σταθερότητα και την οικονομική ασφάλεια.  Αναρωτηθείτε: αισθάνεστε ασφαλής οικονομικά ή όχι; Νιώθετε ότι δεν έχετε στήριξη από πουθενά;Δερματικές παθήσεις, εκζέματα, κοκκινίλες, κλπ. είναι κατά κύριο λόγο ψυχοσωματικά φαινόμενα, και συνήθως είναι ένας τρόπος να εκφραστεί ο οργανισμός όταν παραβιάζονται τα όριά του.  Αν έχετε συχνά δερματικούς ερεθισμούς σημαίνει ότι χρειάζεται να οριοθετήσετε τι αντέχετε, τι ανέχεστε και πώς θα πείτε «όχι» σε όλα όσα σας καταπιέζουν, σας στριμώχνουν και σας αναγκάζουν να υποκύπτετε στις ανάγκες των άλλων, παραμερίζοντας και αγνοώντας τις δικές σας.

Στο νέο επεισόδιο του εβδομαδιαίου podcast τους, Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη μιλούν για τις συνήθειες και τις απαιτήσεις που αλλάζουν όταν μεγαλώνουμε, στην έξοδο για φαγητό αλλά και γενικότερα στην κουζίνα μας. Οι μυρωδιές που πλέον μας ενοχλούν, το ορεκτικό που δεν είναι τόσο ζεστό όσο θα έπρεπε, η σαλάτα που δεν είναι όπως θα τη θέλαμε. Ισχύει ότι όσο μεγαλώνουμε γινόμαστε λιγότερο «τολμηροί» σε νέες γεύσεις; Γιατί αναπτύσσουμε προτίμησεις σε οικεία πιάτα και δεν τις αλλάζουμε;Θέλουμε την ησυχία μας όταν τρώμε ή νιώθουμε πιο άνετα όταν βρισκόμαστε με κόσμο; Πώς αλλάζει η στάση μας απέναντι στο delivery; Ποια είναι τα τρόφιμα που αν λείπουν από το σπίτι μας μπορεί ακόμα και να πανικοβληθούμε;  Τελικά παραμένει το φαγητό μια «περιπέτεια» και μια εξερεύνηση ή θέλουμε να είναι όσο πιο προβλέψιμο γίνεται; Και πώς επηρεάζεται η καθημερινότητά μας από τις συνήθειες που αλλάζουν;

Στο 169ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο « Προσλαμβάνετε στελέχη στο μάρκετινγκ; » συζητάμε για το πώς η επιλογή λάθος ανθρώπου μπορεί να κοστίσει χιλιάδες ευρώ, αλλά και πώς οι σωστές ερωτήσεις – για στρατηγική, brand positioning, customer journey, ψηφιακά κανάλια και εργαλεία μάρκετινγκ – θα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τον αληθινό επαγγελματία του μάρκετινγκ. Ακούστε το και προετοιμαστείτε για την επόμενη συνέντευξη συνεργάτη μάρκετινγκ της επιχειρηματικής σας δραστηριότητας!

H Αϊλίν Σάιντεν και ο Ζάκαρι Άμπελ ήταν φίλοι από το λύκειο και, αφότου έσμιξαν ξανά, κρατούσαν τον δεσμό τους κρυφό γιατί ο Άμπελ είχε ήδη σχέση με την Κριστίνα Αράχο. Η Κριστίνα, προκειμένου να μη χάσει τον Ζάκαρι, αποδέχτηκε την ερωτική σχέση του με την Αϊλίν. Ο Ζάκαρι είχε αρχίσει να βγαίνει και με τις δύο γυναίκες ταυτόχρονα το 2017, ενώ η Αϊλίν άρχισε να εργάζεται στη μάντρα μεταχειρισμένων αυτοκινήτων των άλλων δύο. Τότε ήταν που τα πράγματα άρχισαν να γίνονται επικίνδυνα. Η σχέση άρχισε να αλλάζει, όταν ένας ζήλευε ή ήταν καχύποπτος. Και σε εκείνο το σημείο άρχισε να χάνεται ο έλεγχος.Στις 23 Απριλίου 2018, η Αϊλίν Σάιντεν ταξίδευε από το Τέξας στη Νότια Φλόριντα μαζί με τον Άμπελ και την Αράχο. Σταμάτησαν για να διανυκτερεύσουν στο μοτέλ Sportsman's Lodge. Εκεί ήταν που η Σάιντεν ξυλοκοπήθηκε άγρια, βασανίστηκε και πέθανε. Το πτώμα είχε μώλωπες, σκισίματα και πληγές από άγρια χτυπήματα σε ολόκληρο το σώμα, από την κορυφή μέχρι τα νύχια - ο δικαστής αποκάλεσε τον θάνατό της «βασανιστήριο» στη διάρκεια της μετέπειτα καταδίκης των ενόχων.ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Στο νέο επεισόδιο του εβδομαδιαίου podcast τους Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη μιλούν για το βιβλίο «Η πάνω μεριά του κόσμου» της Καδιώς Κολύμβα, τη μυθιστορηματική βιογραφία ενός ανθρώπου κι ενός τόπου, βασισμένη στο ημερολόγιο μιας καπετάνισσας που γεννήθηκε στην Πάνω μεριά Σαντορίνης, το 1882. Μια ζωή γεμάτη τρικυμίες και μπουνάτσες στη Σαντορίνη και στον Πειραιά, στο χτες και στο σήμερα. Μια ζωή απόλυτα δεμένη με τη θάλασσα, τη ναυτιλία και τη ναυτοσύνη. Από τα πανιά της σκούνας, μέχρι τα λίμπερτυ των αποζημιώσεων του πολέμου κι από τις βεγγέρες του νησιού μέχρι τα ταξίδια στην Ευρώπη.Ποια ήταν αυτή η αγράμματη γυναίκα, που την πάντρεψαν στα 15 της με τον καπετάνιο Γεώργιο Σιγάλα που είχε τα διπλά της χρόνια; Πώς κατάφερε να φέρνει βόλτα ολόκληρο το σπιτικό μόνη της, να γεννήσει 14 παιδιά και να χάσει τα μισά από αυτά, να διαχειριστεί τα οικονομικά, να ξεχρεώσει το δάνειο του άντρα της και να αγοράζει το ένα καραβάκι μετά το άλλο; Πώς κατάφερε να χτίσει μια αυτοκρατορία στα ναυτιλιακά, να διοικεί τα καράβια και να αντιμετωπίζει τις φοβερές δυσκολίες; Ποια ήταν τελικά η Καδιώ Γ. Σιγάλα, η πρώτη ηγέτιδα του ελληνικού ναυτιλιακού επιχειρείν;

Έχετε παρατηρήσει πως συχνά μέσα σε μια οικογένεια ή σ' ένα εργασιακό περιβάλλον υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που χαρακτηρίζονται ως δυνατοί, είναι μπροστά σε όλα και συνήθως όλοι οι άλλοι ζητούν την βοήθειά τους; Και συνήθως, αυτοί οι δυνατοί είναι παγιδευμένοι από την εικόνα δύναμης που έχουν καθιερώσει και στα δύσκολα σηκώνουν τον σταυρό μόνοι τους. Όμως στην πραγματκότητα, η ευαλωτότητα δεν είναι αδυναμία. Είναι δύναμη. Και μάλιστα, η πιο καθαρή μορφή δύναμης. Γιατί χρειάζεται θάρρος να πείτε «πονάω» όταν πονάτε, θάρρος να παραδεχτείτε ότι κάτι δεν το ξέρετε, και βέβαια θάρρος να εξομολογηθείτε πως φοβάστε όταν φοβάστε.Αναρωτηθείτε: Πόσες φορές σας έχουν ρωτήσει «πώς είστε;» και απαντήσατε «καλά…» ενώ μέσα σας γινόταν καταιγίδα και μόνο καλά δεν ήσασταν; όμως, κάθε φορά που δεν εκφράζετε την αλήθεια σας, κάτι μέσα σας μικραίνει. Σφίγγεται. Και αυτό δεν επηρεάζει μόνο εσάς, αλλά και τις σχέσεις σας — προσωπικές, επαγγελματικές, οικογενειακές. Χρειάζεται να συνειδητοποιήσετε πως η ευαλωτότητα δεν σας κάνει λιγότερο ικανούς. Αντίθετα, σας κάνει πιο αυθεντικούς. Και η αυθεντικότητα είναι εκείνη που ενισχύει την σύνδεση και οδηγεί σε πολύ πιο ουσιαστικές σχέσεις. Μέσα από το μοίρασμα της αλήθειας σας, συνδέεστε πραγματικά, και στις δύσκολες στιγμές έχετε ουσιαστική βοήθεια.Για να σας το κάνω πιο εύκολο και σαφές, θα μοιραστώ τρεις προτάσεις για το πώς μπορείτε να έρθετε πιο κοντά στον εαυτό σας και να κάνετε εκείνα τα βήματα που θα σας επιτρέπουν να γίνετε πιο αυθεντικοί και πιο ανθρώπινοι, αποκαλύπτοντας την ευαλωτότητά σας, χωρίς να χάνετε καθόλου τη δύναμή σας:Αφήστε τον τέλειο εαυτό στην άκρη: Δεν χρειάζεται να έχετε πάντα την αίσθηση ότι «όλα είναι υπό έλεγχο». Δεν έχετε ανάγκη να περιμένετε να νιώσετε 100% έτοιμοι για να εκφράσετε μια ιδέα ή να προτείνετε κάτι. Θα υπάρχουν και πράγματα που δεν ελέγχετε ή που δεν ξέρετε, και μπορεί στην αρχή να νιώσετε και κάπως άβολα, αλλά η αλήθεια πάντα σας απελευθερώνει και σας αφήνει να εκφραστείτε αυθεντικά.Ανοίξτε την καρδιά σας επιλεκτικά, εκεί που νιώθετε εμπιστοσύνη: Ευαλωτότητα δεν σημαίνει ότι θα αρχίσετε να εκτίθεστε παντού, ή να μοιράζεστε πράγματα με ανθρώπους που δεν είναι κατάλληλοι γι' αυτό. Ευαλωτότητα σημαίνει να ανοιχτείτε επιλεκτικά, με πρόσωπα που σας έχουν δείξει ότι μπορούν να σας ακούσουν με κατανόηση και να χωρέσουν το πρόβλημά σας. Και παράλληλα, εκφραστείτε προσεκτικά, για παράδειγμα Αντί να πείτε «είμαι χάλια», πείτε: «είναι μια δύσκολη μέρα, και το παλεύω».Συνειδητοποιείστε πως η ευαλωτότητα χτίζει εμπιστοσύνη: Οι ουσιαστικές σχέσεις δεν στηρίζονται στην τελειότητα, αλλά στην ειλικρίνεια. Δύο άνθρωποι που τολμούν να φανερωθούν όπως είναι — με τις δυσκολίες, τις πληγές, τα λάθη, τις αδυναμίες τους — έρχονται κοντά και χτίζουν δεσμούς και βαθιές, αληθινές σχέσεις που αντέχουν στο χρόνο.

Στο 168ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Εμπνευστείτε την επόμενη μεγάλη ιδέα» θα αναδείξουμε γιατί πολλές φορές το πιο κρίσιμο κομμάτι στην επιχειρηματική πορείαδεν είναι η αρχή, αλλά ό,τι συμβαίνει πριν από αυτήν. Πριν τον πρώτο πελάτη, πριν το πρώτο γραφείο, πριν το πρώτο ΑΦΜ… είναι η στιγμή που γεννιέται η επιχειρηματική ιδέα.Μαζί θα εξερευνήσουμε πώς μπορείς να εμπνευστείς την ιδέα που θα κάνει τη διαφορά. Θα μοιραστούμε 5 πρακτικές προσεγγίσεις – από το πώς να αντλήσεις έμπνευση από προσωπικά προβλήματα, πώς να βελτιώσεις υπάρχοντα concepts, πώς να ανοίξεις τον κύκλο των επαφών σου, πώς να χρησιμοποιήσεις έρευνες και focus groups, μέχρι το πώς να αξιολογείς με κριτικό τρόπο τις ιδέες σου.

Η 36χρονη Δέσποινα Φωτάρα και ο 26χρονος λοχίας Γιάννης Κατσούλης γνωρίστηκαν όταν εκείνη του νοίκιασε το διαμέρισμα ακριβώς κάτω από το σπίτι της, στη Ρόδο. Οι δυο τους είχαν έρθει αρκετά κοντά και ζούσαν τον παράνομο έρωτά τους καθώς η Φωτάρα ήταν ήδη παντρεμένη με τον 53χρονο ανθυπαστυνόμο Νικολάο Τσίγκριλα, με τον οποίο είχε αποκτήσει τρία παιδιά ηλικίας 18, 17 και 7 ετών.Η Δέσποινα Φωτάρα σύντομα εκμυστηρεύτηκε στον Γιάννη Κατσούλη ότι ο γάμος της ήταν ένα βασανιστήριο. Ο σύζυγός της τη βίαζε και τη χτυπούσε κι εκείνη για να γλιτώσει σκεφτόταν ακόμη και την αυτοκτονία. Ο Γιάννης πρότεινε στη Δέσποινα να αφήσει τον άντρα της και να φύγουν μαζί, αλλά εκείνη το απέκλεισε. Προοδευτικά τον έπεισε ότι έπρεπε να σκοτώσει τον άντρα της και του έδωσε προθεσμία, διαφορετικά θα τον έδιωχνε, αλλά ο Γιάννης δίσταζε. Τελικά, το απόγευμα της 9ης Οκτωβρίου 2000 ο Γιάννης Κατσούλης έφτασε στο κτήμα του Τσίγκριλα, σήκωσε το όπλο και έριξε μια βολή στην πλάτη του αστυνομικού. Αυτός γύρισε να δει από πού του ήρθε, είδε τον δράστη με προτεταμένη την καραμπίνα, άπλωσε το χέρι να προφυλαχθεί, αλλά έπεσε κάτω. Ο Κατσούλης τον πυροβόλησε δεύτερη φορά, σχεδόν εξ επαφής. Αφού διαπίστωσε ότι ο αστυνομικός ήταν νεκρός, εξαφανίστηκε από τον τόπο του εγκλήματος.ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound Design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Στο δεύτερο μέρος του podcast με καλεσμένη την Κατερίνα Τερζοπούλου, οι τρεις γυναίκες συζητάνε γιατον έρωτα σε μεγάλη ηλικία: η αγάπη, η συντροφικότητα, το σεξ, η κοινή γνώμη, οι αντδράσεις των παιδιών, οι τύψεις που νιώθουν οι μαμάδες και η απελευθέρωση που νιώθεις όταν αποφασίζεις να ζήσεις τη ζωή σου όπως θες χωρίς να δίνεις εξηγήσεις.

Για εσένα που αγαπάς το καλό φαγητό. Για εσένα που αγαπάς και το delivery. Ήρθε η σειρά podcasts από την Athens Voice και το efood. Οι δημιουργοί αγαπημένων εστιατορίων μάς μιλούν για την ιστορία πίσω από την ιδέα να ανοίξουν ένα εστιατόριο, μας κάνουν να λιγουρευόμαστε τα αγαπημένα τους πιάτα και μοιράζονται τις προκλήσεις που συνάντησαν στην πορεία.Πρώτοι καλεσμένοι ο Νικόλας Ράπτης και ο Ηλίας Μπόγδανος μας μιλούν για το λαχταριστό The Burger Dudes. Κάνε την παραγγελία σου από το efood και απόλαυσέ τους.

Στο 167ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Business Quiz» σας προσκαλώ να ξαναδείτε τι σημαίνει πραγματική επιτυχία στην επιχειρηματικότητα.Η αγορά –και τα social media– μας βομβαρδίζουν καθημερινά με εικόνες «επιτυχημένων»: πολυτελή γραφεία, υπαλληλικό προσωπικό, τίτλους, βραβεία και ακριβά αυτοκίνητα. Αν λοιπόν νιώθετε πως υστερείτε σε αυτά, ίσως νιώθετε και λιγότερο επιτυχημένοι. Κι όμως, υπάρχουν και αθέατα, άυλα στοιχεία της επιτυχίας που δεν αποτυπώνονται σε ισολογισμούς – αλλά αποτυπώνονται στη ζωή. Στο επεισόδιο αυτό, σας θέτω 5 ερωτήσεις-κριτήρια. Αν απαντήσετε «ναι» στις περισσότερες, τότε πιθανότατα είστε πιο επιτυχημένοι από όσο νομίζετε.Γιατί η επιτυχία δεν είναι μόνο αυτό που φαίνεται – είναι και αυτό που κρατάει.

Η Επιστήμη Μπινάζη στις Συναντήσεις στα Εξάρχεια φιλοξενεί την Αγλαΐα Παππά, μια σπουδαία ηθοποιό, μια φωνή μεστότητας και σκέψης, μια παρουσία που διατρέχει το ευρωπαϊκό θέατρο με κύρος και πάθος. Στην κουβέντα μας μιλήσαμε για όλα: για τη ζωή της στη Γαλλία, για τη θεσμική μνήμη που χτίζει μια χώρα, για τον χρόνο που λειαίνει ή βαθαίνει τις πληγές, για το θέατρο ως πράξη ευθύνης, για τον ρόλο του ηθοποιού στην κοινωνία – αλλά και για τον Θεόδωρο Τερζόπουλο, την «Ορέστεια», και τη στάση της απέναντι σε πολιτικές εκφράσεις επί σκηνής, όπως η υπόκλιση με την παλαιστινιακή σημαία. Μια συζήτηση αληθινή, χωρίς εξομολογητικό στόμφο αλλά με γενναιότητα. Ακούστε την.

Πώς είναι να σπουδάζεις στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου; Πόσο οικονομική είναι η φοιτητική καθημερινότητα στα νησιά, ποια είναι τα τμήματα και ποιες οι προκλήσεις; Ο Πρύτανης του Πανεπιστημίου Αιγαίου, Δημήτρης Παπαγεωργίου, μας απαντά σε όλα.

Τη δεκαετία του '70 τα αεροπλάνα έφταναν στη Ρόδο γεμάτα τουρίστες που διψούσαν για ήλιο και θάλασσα. Το ξέσπασμα της σεξουαλικής χειραφέτησης στο εξωτερικό έφερνε στο νησί Γερμανίδες, Αγγλίδες, Σουηδέζες, Ολλανδέζες που αναζητούσαν την εφήμερη ερωτική περιπέτεια και το greek καμάκι. Ο Μπρούνο - Ηλίας Φανούρης ήταν ένα από τα πιο γνωστά καμάκια της Ρόδου, μια από τις πιο καλτ φυσιογνωμίες των δεκαετιών του '70 και του '80, από τους πρωτοπόρους του όρου greek καμάκι και δικαίως ο βασιλιάς τους. Από μικρός εργαζόταν ως πλασιέ χρυσαφικών και ρούχων και ως κράχτης στις μεγάλες ντίσκο της εποχής. Για ένα διάστημα έζησε στη Φιλανδία αλλά επέστρεψε στο νησί του και έργάστηκε ως πωλητής, κράχτης και ζιγκολό -μεγαλώνοντας, κυνηγούσε τις μεγαλύτερες τουρίστριες που του έδιναν ένα χαρτζιλίκι. Τα ξημερώματα της Παρασκευής 13 Ιουνίου 2014 η Πυροσβεστική της Ρόδου ειδοποιήθηκε από τους γείτονες ότι ξέσπασε πυρκαγιά σε σπίτι, στην οδό Πεισάνδρου 10 στην Παλιά Πόλη της Ρόδου. Παρά την άμεση κινητοποίηση της Πυροσβεστικής και τις προσπάθειες των κλιμακίου που επιχείρησε, η εξάπλωση της ήταν αστραπιαία και η μονοκατοικία καταστράφηκε ολοσχερώς σε χρόνο μηδέν. Όταν ξεκίνησαν την αυτοψία, ανάμεσα στα αποκαΐδια εντόπισαν μια ανθρώπινη καρβουνιασμένη σορό. Ήταν το άψυχο σώμα του ιδιοκτήτη Ηλία Φανούρη, του Μπρούνο.ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound Design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Πού και πώς διαφημίζονται πλέον τα νέα προϊόντα; Πόσο εύκολα πείθεται ο καταναλωτής και για πόσο χρόνο θυμάται μια διαφήμιση που είδε και, κυρίως, τι προϊόν διαφήμιζε; Πώς βγαίνουνε τα σλόγκαν; Πόσο εκνευριστικές είναι κάποιες διαφημίσεις; Τι θέλουν οι influencers από τη ζωή μας και τι οι διαφημιστές από αυτές; Μια συζήτηση με τον πιο ενδιαφέροντα άνθρωπο να μιλήσει για όλα αυτά.Ο Θοδωρής Τσεκούρας είναι κάτι παραπάνω από ένας ακόμη πετυχημένος διαφημιστής: είναι εκείνος που κατάφερε να μετατρέψει μια φράση σαν το «Τυχαίο; Δεν νομίζω» σε παροιμία των 00s και έναν αριθμό τηλεφωνικής εξυπηρέτησης σε λαϊκή ατάκα. Με σπουδές στις Πολιτικές Επιστήμες και εξειδίκευση στην Ανάλυση Ιδεολογίας και Πολιτικού Λόγου, υπηρετεί τη διαφήμιση από τη θέση του Group Creative Director στην Ogilvy Greece και έχει υπογράψει μερικές από τις πιο αναγνωρίσιμες καμπάνιες των τελευταίων χρόνων — από την «HOL video club» μέχρι το «Κάθε φορά που κάποιος κυκλοφορεί μια λάθος φήμη για το Nescafe, ένα σκιουράκι πεθαίνει». Παράλληλα, γράφει παιδικά βιβλία γεμάτα φαντασία, δίνει ρεσιτάλ λεκτικών παιχνιδιών στα social media και αποδεικνύει ότι πίσω από κάθε «κροκέτα + προφίλ» = κροφίλ υπάρχει μια ιδέα που αξίζει να ακουστεί.

Στο νέο επεισόδιο του εβδομαδιαίου podcast τους Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη μιλούν με την Κατερίνα Τερζοπούλου: Η θρυλική fashion editor μιλάει για τη μποέμικη ζωή της, τη δουλειά της στα μεγαλύτερα περιοδικά μόδας, το στιλ της, το μυστικό της νεότητάς της, τη σχέση της με τις νεότερες γενιές, τον φόβο.

Συχνά στις συνεδρίες μου οι άνθρωποι με ρωτούν όταν γνωρίζουν έναν άνθρωπο, πώς θα καταλάβουν αν είναι ψυχικά υγιής.  Και είναι λογικό να αναρωτιέται κανείς κάτι τέτοιο στην εποχή μας που οι σχέσεις γίνονται επιφανειακές και δύσκολες, είτε ερωτικές, είτε φιλικές, είτε επαγγελματικές.Γι' αυτό θα μοιραστώ επτά σημάδια που σας δείχνουν πότε ένας άνθρωπος έχει καλή ψυχική υγεία.#1. Έχει αυτογνωσία και ειλικρίνεια: Ένα ψυχικά υγιές άτομο έχει επίγνωση των δυνατών και αδύναμων σημείων του και δεν φοβάται να τα παραδεχτεί ή και να τσαλακωθεί.  Δεν προσπαθεί να δείξει κάτι που δεν είναι και είναι ειλικρινές στις αλληλεπιδράσεις του, χωρίς μάσκες, υπερβολές, ή ρόλους που υποκρίνεται.#2. Δείχνει σεβασμό προς τους άλλους:  ένας άνθρωπος με καλή ψυχική υγεία δεν  προσπαθεί να επιβληθεί μιλώντας συνεχώς για τον εαυτό του ή προσπαθώντας ήνα μειώσει τους άλλους.   Ακούει ενεργά, αφήνει χώρο στη συζήτηση και δεν διακόπτει. Ο σεβασμός του φαίνεται τόσο στον τρόπο που μιλάει όσο και στη συμπεριφορά του.#3. Έχει σταθερή συμπεριφορά:   Οι ψυχικά υγιείς άνθρωποι δεν αλλάζουν συνεχώς διάθεση χωρίς λόγο. Είναι σταθεροί, ήρεμοι και δεν εκδηλώνουν απότομα ξεσπάσματα, επιθετικότητα, ή ανακόλουθη συμπεριφορά.  Είναι συνεπείς σ' αυτό που υπόσχονται, επικοινωνούν εύλογα και συστηματικά, και έτσι ξεκινούν να σας εμπνέουν εμπιστοσύνη.#4. Ικανότητα να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους :  οι ψυχικά ισορροπημένοι άνθρωποι αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους και τα διαχειρίζονται αποτελεσματικά.  Δεν τα καταπιέζουν, δεν μαζεύουν θυμούς που μετά ξεσπάνε με εκρήξεις.Αντίθετα, μιλούν ευθέως και με σαφήνεια για ότι τους απασχολεί, χωρίς να φορτώνουν ευθύνες σε άλλους.#5. Έχουν καλές σχέσεις με τους γύρω τους : όταν αναφέρονται σε φίλους, οικογένεια, παλιούς συναδέλφους, ή πρώην, μιλούν με σεβασμό και καλοσύνη. Δεν κουτσομπολεύουν ούτε απαξιώνουν κι αυτό δείχνει ωριμότητα και θετική στάση απέναντι στις σχέσεις.  Κι όταν μιλήσετε με άλλους ανθρώπους που τους γνωρίζουν, όλοι θα σας πουν κάτι καλό!#6. Έχει αίσθηση χιούμορ και θετική ματιά : ένα άτομο με ψυχική ισορροπία συνήθως μπορεί να δει τη θετική πλευρά των πραγμάτων, ακόμη και μέσα σε δύσκολες καταστάσεις. Παράλληλα, διατηρεί χιούμορ απέναντι στα πράγματα και δεν παίρνει τα πάντα προσωπικά#7. Βάζει τα όριά του με αυτοσεβασμό και αυτοφροντίδα : ο άνθρωπος με καλή ψυχική υγεία ξέρει να λέει «όχι» όταν χρειάζεται, προστατεύεται και δεν θυσιάζει τον εαυτό του για να ευχαριστήσει τους άλλους. Έχει υγιή αυτοεκτίμηση, φροντίζει τον εαυτό του σε όλες τις διαστάσεις, νου-σώμα-ψυχή, και ασχολείται με την προσωπική ανάπτυξη, αντιμετωπίζοντας την ζωή σαν ένα συνεχές εξελικτικό ταξίδι.  Κι ακόμα, είναι ο ίδιος ηγέτης της ζωής του, αναλαμβάνοντας την ευθύνη και για όλα όσα έχει καταφέρει, αλλά και για τα λάθη του, μέσα από τα οποία φροντίζει να μαθαίνει και να γίνεται καλύτερος. Είμαι η Ξένια Κούρτογλου,  ειδικός στην Ψυχική Ανθεκτικότητα, και στην εκπομπή μου μαθαίνετε πώς να  αντιμετωπίζετε με επιτυχία τις συνεχείς αλλαγές της ζωής, προσωπικά και επαγγελματικά.

Η Επιστήμη Μπινάζη μιλάει με τον Ρωμανό Γεροδήμο, με αφορμή το νέο του βιβλίο «Οδηγός επιβίωσης για τον 21ο αιώνα», που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Athens Voice Books.Μιλάμε για όλα όσα μας δυσκολεύουν και μας κρατούν όρθιους: τον χρόνο που δεν φτάνει, τις σχέσεις που δοκιμάζονται, την ανάγκη να ζούμε με νόημα — έστω και μέσα στο χάος.Μια κουβέντα που, όπως και το βιβλίο, είναι πρακτική, ανθρώπινη, και λίγο πιο απαραίτητη απ' όσο νομίζαμε.

Στο 166ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Επιχειρείτε; Θέστε ρεαλιστικούς στόχους» θα μιλήσουμε για τον ρεαλισμό ως κρίσιμο στοιχείο κάθε επιτυχημένου επιχειρηματικού σχεδίου.Όταν ξεκινάμε μια επιχείρηση, είναι φυσικό να έχουμε μεγάλες φιλοδοξίες. Το όραμα είναι απαραίτητο. Όμως, χωρίς ρεαλιστική στόχευση, ακόμη και η καλύτερη ιδέα κινδυνεύει να χαθεί στην υπερβολή. Σε αυτό το επεισόδιο, αναλύουμε γιατί οι ρεαλιστικοί στόχοι είναι αυτοί που τελικά οδηγούν στην επιτυχία – και όχι οι εντυπωσιακοί αλλά ανέφικτοι.Θα δούμε ποια είναι τα βασικά χαρακτηριστικά ενός ρεαλιστικού στόχου και πώς μπορείτε να τους θέσετε με βάση τα δεδομένα της επιχείρησής σας, τη δυναμική της ομάδας σας και τις συνθήκες της αγοράς. Αναλύουμε τη μεθοδολογία SMART, εξηγούμε πώς η σωστή στόχευση ενισχύει την παρακίνηση, προστατεύει πόρους, ενδυναμώνει την αξιοπιστία και αυξάνει την ευελιξία της επιχείρησης.Θα ακούσετε επίσης τι συμβαίνει όταν οι στόχοι είναι υπερβολικοί: από την απογοήτευση των εργαζομένων μέχρι τις οικονομικές απώλειες και τη ζημιά στη φήμη σας.Γιατί το όραμα χωρίς στρατηγική είναι απλώς μια ευσεβής φαντασίωση. Και οι ρεαλιστικοί στόχοι είναι το γερό θεμέλιο πάνω στο οποίο μπορείτε να την κάνετε πράξη.

Τι χρειάζεται για να γεννηθεί ένα σπουδαίο κρασί; Πώς μπορεί μια πεταλούδα να αλλάξει την τύχη ενός αμπελιού; Και γιατί πρέπει να σταματήσουμε να βλέπουμε τη γη σαν μια ανεξάντλητη πηγή πόρων;Στο νέο επεισόδιο του podcast «Εσύ με τι ασχολείσαι» με την Επιστήμη Μπινάζη, καλεσμένος είναι ο Σπύρος Ζουμπούλης – σύμβουλος οινολόγος και συνιδρυτής της Zoumboulis & Associates, με εμπειρία από την Αργεντινή μέχρι τις Κυκλάδες και βαθιά αγάπη για το αμπέλι, το κρασί και τον τόπο.Μιλήσαμε για το τι σημαίνει οινοποίηση – όχι απλώς ως τεχνική διαδικασία, αλλά ως φιλοσοφία. Για το αμπέλι ως ζωντανό οργανισμό που επηρεάζεται από το μικροκλίμα, τα έντομα, την παρουσία ανθρώπων και ζώων. Για το τι σημαίνει ένα υγιές οικοσύστημα σε ένα οινοποιείο. Και για το πώς δημιουργούνται κρασιά που μιλούν με ειλικρίνεια για τον τόπο τους.Ο Σπύρος Ζουμπούλης μας υπενθυμίζει ότι ο σεβασμός στη γη δεν είναι πολυτέλεια αλλά αναγκαιότητα – και ότι κάθε μπουκάλι κρασί κουβαλά μέσα του μια ιστορία: ανθρώπων, εποχών, λαθών και σοφίας.Πατήστε play και ταξιδέψτε μαζί μας από την πρώτη ρίζα μέχρι το τελευταίο ποτήρι.

Κάποιοι τη γνώρισαν ως «το κορίτσι του Σάκη» όταν χόρευε στο πλευρό του Σάκη Ρουβά, κάποιοι μέσω των τηλεοπτικών επιτυχιών «Γη της Ελιάς» και «Παιχνίδια Εκδίκησης». Η Μελίνα Κόντηβρέθηκε στο studio της Athens Voice και μίλησε στο podcast «Εδώ Υπάρχει Beef» με την Αθηνά Κλήμη και τον Άγγελο Κωνσταντούλια για όλα: για τα παιδικά της χρόνια στον Κορυδαλλό, τον χορό και το πώς ξεκίνησε το ταξίδι της στην υποκριτική. Μεταξύ άλλων αποκάλυψε πως έχει το ταλέντο να διαχειρίζεται σωστά το άγχος της (τη ζηλεύουμε προφανώς), ποια είναι τα άτομα που εμπιστεύεται όταν ετοιμάζεται να πάρει μία επαγγελματική απόφαση και να προχωρήσει σε κάποια αλλαγή, πώς αντιμετωπίζει τα αρνητικά σχόλια στα social media και το ποιος είναι ο ρόλος που έχει δει στην τηλεόραση και, αν είχε ένα μαγικό ραβδί, θα ήθελε να τον κάνει. Spoiler Alert: Είναι από τη σειρά «Είσαι το ταίρι μου».

Στο νέο επεισόδιο της Μπούκλας 99, η Νεφέλη σχολιάζει τις τελευταίες εξελίξεις στο σκάνδαλο ΟΠΕΚΕΠΕ, με Βορίδη και Αυγενάκη να μπαίνουν στο κάδρο της ευρωπαϊκής εισαγγελίας, ξεκαθαρίζει γιατί η επίθεση του Φλωρίδη στην Κωνσταντοπούλου για υπόθεση υπεράσπισης δεν πλήττει την ίδια αλλά τους θεσμούς, και αναλύει το εσωκομματικό beef Άδωνι – Δένδια με φόντο την εξωτερική πολιτική. Στο τέλος, αφιερώνει μερικά λόγια στο απόλυτο καλοκαιρινό red flag: το σεξ στην παραλία, την άμμο που κολλάει παντού και το γιατί είσαι basic παναρισμένη.

Στις 4 Ιουλίου 2004, η 15χρονη Φιλιώ Αντωνιάδου ετοιμαζόταν να συναντηθεί με τις φίλες της στην πλατεία του χωριού Βλάστη στην Κοζάνη, όμως δεν εμφανίστηκε ποτέ. Όσο η Ασφάλεια ερευνούσε την υπόθεση και έπαιρνε καταθέσεις, δέχτηκε μια ανώνυμη κλήση που υποδείκνυε την εμπλοκή ενός άντρα, του Η.Ζ., στην υπόθεση. Μετά από τρεις δίκες, η τρίτη αθωωτική απόφαση είναι αμετάκλητη και ο κύριος ύποπτος δεν μπορεί να δικαστεί ξανά. Η δολοφονία της 15χρονης Φιλιώς Αντωνιάδου, είναι ακόμα άλυτη όσο τα στόματα παραμένουν κλειστά. Ο φάκελος της υπόθεσης έκλεισε και καταχωρήθηκε στα αστυνομικά και δικαστικά αρχεία με την σφραγίδα «Ανεξιχνίαστη».ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound Design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Στο νέο επεισόδιο του εβδομαδιαίου podcast τους Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη μιλούν για την ανασφάλεια: Πότε γεννιούνται οι ανασφάλειές μας; Τι σημαίνει «είμαι ανασφαλής» και πότε πρέπει να μας προβληματίσει; Είναι λογικό να μας απασχολεί η γνώμη των άλλων; Πώς η ανασφάλεια επηρεάζει τη ζωή μας και πώς τη διαζειριζόμαστε;

Όταν ένα ζευγάρι χωρίζει, ξεκινάει μια περίοδος δύσκολη για τους δύο συντρόφους, αλλά κυρίως για τα παιδιά που, ενώ δεν φταίνε σε τίποτα, δέχονται πολλές τραυματικές επιπτώσεις που πιθανά να τα σημαδέψουν και για όλη τους τη ζωή.  Γι' αυτό θα μοιραστώ 5 λάθη που πρέπει να αποφύγετε και 3 χρήσιμες στρατηγικές για να υιοθετήσετε.Μην κάνετε τα παιδιά να νιώθουν «στη μέση»: μπορεί να έχετε τις διαφορές σας και να δυσκολεύεστε να επικοινωνήσετε, όμως το να βάζετε τα παιδιά να μεταφέρουν μηνύματα είναι ολέθριο και τα επιβαρύνει υπερβολικά, καθώς είναι ήδη αναστατωμένα.Μην χρησιμοποιείτε τα παιδιά σαν μοχλό πίεσης ή εκβιασμού: συχνά, και δυστυχώς αυτό το κάνουν περισσότερο οι γυναίκες, τα παιδιά χρησιμοποιούνται σαν μέσο πίεσης, για παράδειγμα «Αν θέλεις να δεις τα παιδιά σου, κάνε μου αυτό ή δώσε μου εκείνο» κλπ.Μη μετατρέπετε τα παιδιά σε κατάσκοπους: σε αυτή τη φάση υπάρχουν γονείς— άντρες και γυναίκες—που επικοινωνούν με το παιδί τους τηλεφωνικά και του κάνουν σχεδόν ανάκριση με το που πηγαίνουν, με ποιους μιλάνε και με ποιους σχετίζεται ο άλλος γονιός. Προφανώς τους καίει η περιέργεια, αλλά είναι ολέθριο για ένα παιδί σε αυτή την δύσκολη φάση, να γίνεται «καρφί» ή «κατάσκοπος».Μην μιλάτε ποτέ αρνητικά ή επικριτικά στο παιδί σας για τον άλλο γονέα: ό,τι και να σας έχει κάνει, ότι και να περνάτε, όσο κι αν είστε πληγωμένοι, θυμηθείτε πως το παιδί σας το έχετε κάνει μαζί, και πως κι ο άλλος γονιός είναι πατέρας ή μητέρα αυτού του παιδιού. Συνειδητοποιείστε πως ένα παιδί έχει μεγάλη ανάγκη να θαυμάζει, να σέβεται και να αγαπά και τους δύο του γονείς, γιατί είναι κάτι καθοριστικό για όλη του τη ζωή.Μην βάλετε ποτέ το παιδί να διαλέξει ανάμεσα στους δύο γονείς : ένα παιδί που οι γονείς του χωρίζουν είναι ήδη δυστυχισμένο, καθώς κλυδωνίζονται όλες οι σταθερές που είχε ως τώρα στη ζωή του. Επίσης ένα παιδί έχει ανάγκη να συνδέεται και με τους δύο γονείς του, και να έχει την αγάπη και την επιβεβαίωσή τους, για την δική του υπαρξιακή σιγουριά.  Γι' αυτό, όταν το βάζετε να διαλέξει μεταξύ των δυο γονέων έρχεται σε υπερβολικά δύσκολη θέση, γιατί νιώθει πως όποιον κι αν διαλέξει, θα χάσει τον άλλον.    Και θα ολοκληρώσω με τρεις συμβουλές που θα σας βοηθήσουν στην φάση του χωρισμού:Θέστε την ψυχική υγεία των παιδιών σας σε πρώτη προτεραιότητα: όποιες κι αν είναι οι διαφορές σας σαν ζευγάρι, βάλτε θυμούς και εγωισμούς στην άκρη και λύvετε τις διαφορές σας πολιτισμένα, χωρίς καυγάδες μπροστά στα παιδιά, γιατί η φάση αυτή θα περάσει, αλλά είναι καθοριστική για την ψυχολογία και την ζωή των παιδιών σας για πάντα. Εξηγήστε στα παιδιά πώς ο χωρισμός δεν είναι δική τους ευθύνη : μιλήστε τους ήρεμα εξηγώντας πως η απόφαση να μην ζείτε πια μαζί είναι δική σας και εκείνα δεν φταίνε σε τίποτα, αλλά θα είστε πάντα οι γονείς που θα τ' αγαπούν και θα τα φροντίζουν.Δημιουργείστε σταθερές συνήθειες επικοινωνίας και καθημερινότητας: σίγουρα κάποια πράγματα θα αλλάξουν, αλλά φροντίστε να εξασφαλίσετε σταθερότητα στα νέα δεδομένα, στις δραστηριότητες και στην επικοινωνία με τον άλλο γονέα, ώστε να μην νιώθουν αβεβαιότητα, εγκατάλειψη ή έλλειψη του γονέα ο οποίος απομακρύνεται.

Η συνομιλία του Θανάση Δρίτσα με τον Δρ. Στάθη Γκόνο θα έχει ως αντικείμενο την επιστημονική προσέγγιση της έννοιας του γήρατος αλλά και μιας ζωής που θα προσφέρει πέραν της μακροημέρευσης κυρίως καλά χρόνια με αρμονία σώματος, πνεύματος και ψυχής. Η αφορμή για αυτό το Podcast ήταν η έκδοση του βιβλίου του κ. Στάθη Γκόνου με τίτλο «Ευζωία και μακροβιότητα - Αρμονία σώματος, πνεύματος και ψυχής» που κυκλοφόρησε πρόσφατα από τις εκδόσεις Αρμός.Ο Δρ. Στάθης Γκόνος είναι Διευθυντής Ερευνών στο Εθνικό Ίδρυμα Ερευνών και Docent στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Όρεμπρο της Σουηδίας. Πρόσφατα εκλέχτηκε Διευθυντής του Ινστιτούτου Χημικής Βιολογίας του Εθνικού Ιδρύματος Ερευνών. Είναι Πτυχιούχος Φαρμακευτικής του ΕΚΠΑ και Διδάκτωρ Βιοχημείας του Πανεπιστημίου της Γλασκώβης. Τα ερευνητικά του ενδιαφέροντα εστιάζουν στα γενετικά και περιβαλλοντικά αιτία του Γήρατος και της Μακροβιότητας. Έχει δημοσιεύσει μεγάλο αριθμό σημαντικών επιστημονικών εργασιών και μονογραφιών βιβλίων με υψηλό δείκτη αναφοράς και είναι επίσης κάτοχος παγκόσμιων διπλωμάτων ευρεσιτεχνίας τα οποία αφορούν αντιγηραντικά προϊόντα.

Στο 165ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Ενσωματώστε την ενσυναίσθηση στα επαγγελματικά σας κείμενα» θα εξηγήσουμε πώς η «αόρατη συσκευασία» της ενσυναίσθησης ενισχύει τα επιχειρηματικά κείμενα και τη σχέση με τον πελάτη. Γνωρίστε 7 πρακτικές συμβουλές που κάνουν κάθε επικοινωνία πιο ανθρώπινη, πιο ουσιαστική και πιο αποτελεσματική.

Στο σημερινό επεισόδιο της Μπούκλας 99, η Νεφέλη σχολιάζει την προανακριτική για τα Τέμπη και το πώς ο Καραμανλής προσπαθεί να παρουσιαστεί ως «αθώος με δάκρυα». Περνάμε στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ με τα 415 εκατ. ευρώ και την πυραμίδα των επιδοτήσεων-μαϊμού που έχει ρίζες μέχρι και στην Ευρωπαϊκή Εισαγγελία. Στη συνέχεια, αναλύει τις τέσσερις υποθέσεις που «τρέχουν» ακόμα για την Κιβωτό του Κόσμου και ξεκαθαρίζει πως ο Πατήρ Αντώνιος κάθε άλλο παρά αθώος δεν είναι. Έπειτα, περνάμε στην έκθεση του Reuters και της Οξφόρδης για τα ελληνικά media, όπου η εμπιστοσύνη των πολιτών είναι στα τάρταρα, ενώ κυριαρχούν τα trash και οι «ειδήσεις». Τέλος, έρχεται το ξέσπασμα για το κύκλωμα με τα αναπηρικά επιδόματα και την άδικη στοχοποίηση γνωστού influencer εξαιτίας των γονιών του, με ένα rant για τον πραγματικό ένοχο: το σάπιο δημόσιο σύστημα.

Η Λένα Ζευγαρά, η καταξιωμένη τραγουδίστρια που έχει κάνει όλη την Ελλάδα να χορεύει με το «Να που ο ήλιος βγαίνει πάλι…», πέρασε μία βόλτα από το studio της Athens Voice και καταλάβαμε τους λόγους της διαχρονικής επιτυχίας της. Στη συζήτηση με την Αθηνά Κλήμη και τον Άγγελο Κωνσταντούλια για το νέο επεισόδιο του podcast «Εδώ Υπάρχει Beef», η Λένα Ζευγαρά ξετύλιξε το νήμα της ζωής της. Μιλήσαμε, μεταξύ άλλων, για τα παιδικά της χρόνια, για το πώς διαχειρίστηκε την επιτυχία στην αρχή της καριέρας της, για το αν υπάρχει σεξισμός στο ελληνικό τραγούδι, για την κακόβουλη κριτική και έδωσε τη δική της απάντηση σε όλη αυτή την παραπληροφόρηση των τελευταίων ημερών με την ίδια να βρίσκεται στο επίκεντρο για όλους τους λάθος λόγους. Αυτό που την ενδιαφέρει είναι η μουσική της. Και τα τραγούδια της είναι πολλά. Αφού ακούσετε το podcast, ακούστε το «Summer Feelings» medley της και το νέο της τραγούδι «Να πείτε στο παιδί».

Στις 11 Μαΐου 2022 η 25χρονη «Μο» Γουίλσον βρέθηκε νεκρή στο διαμέρισμα μιας φίλης που την φιλοξενούσε με πολλαπλά τραύματα από πυροβολισμούς. Ώρες πριν από τον θάνατό της, είχε βγει με τον 36χρονο Κόλιν Στρίκλαντ, δημοφιλή επαγγελματία αθλητή της ορεινής ποδηλασίας. Είχαν πάει για κολύμπι σε μια πισίνα που ήταν νεανικό στέκι και για δείπνο σε ένα κοντινό εστιατόριο. Με τον Κόλιν είχε συνδεθεί ερωτικά στα τέλη του 2021 έως τις αρχες του 2022, όταν εκείνος είχε χωρίσει από την κοπέλα του Κέιτλιν Άρμστρονγκ, με την οποία τώρα πλέον συζούσαν. Δορυφορικά αρχεία οχημάτων, δεδομένα παρακολούθησης τηλεφώνου και βίντεο ασφαλείας από ένα κοντινό σπίτι έδειχναν το Jeep της Άρμστρονγκ να κυκλοφορεί γύρω από το διαμέρισμα και να παρκάρει σε ένα δρομάκι λίγο πριν σκοτωθεί η Γουίλσον. Βασικά στοιχεία DNA συνέδεσαν αργότερα την Άρμστρονγκ με τον τόπο του εγκλήματος. Οι ένορκοι έβγαλαν ετυμηγορία μετά από δύο ώρες διαβουλεύσεων. Έκριναν την κατηγορούμενη ένοχη για φόνο εκ προμελέτης. Την Παρασκευή 17 Νοεμβρίου, λίγο περισσότερο από ενάμισι χρόνο από τη δολοφονία της Γουίλσον, η Κέιτλιν Άρμστρονγκ καταδικάστηκε σε 90 χρόνια φυλάκισης.ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound Design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Στο νέο επεισόδιο του εβδομαδιαίου podcast τους Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη μιλούν για την πρώτη φορά που μια γυναίκα γίνεται μητέρα: τι αλλάζει στην καθημερινότητά της, στην ψυχολογία της, στη σχέση με τον σύζυγο, την οικογένεια, τους φίλους και τον ίδιο της τον εαυτό. Και κυρίως για τα συναισθήματά της: Γιατί κανείς δεν μιλάει για τα αρνητικά της μητρότητας και γιατί μιλάμε για ένα ροζ συννεφάκι όπου όλα είναι τέλεια;

Στο 164ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο«Κείμενα γραμμένα από ΑΙ. Ωφελούν ή βλάπτουν την επιχείρηση;» βάζουμε στο μικροσκόπιο τα κείμενα που παράγονται από την Τεχνητή Νοημοσύνη. Είναι χρήσιμα εργαλεία ή απειλή για τη δημιουργικότητα; Πού πραγματικά ωφελούν και πού… μας αποξενώνουν; Και ποια είναι η «χρυσή τομή» ανάμεσα στην παραγωγικότητα και την αυθεντικότητα; Ένα επεισόδιο που ξεκινά με ΑΙ, αλλά καταλήγει 100% ανθρώπινα.