ATHENS VOICE Podcast

Στο νέο επεισόδιο του εβδομαδιαίου podcast τους, Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη αναλύουν τις συνήθειες που αλλάζουν όταν περνάμε πολλές μέρες μακριά από τη βάση μας. Το «εκτός έδρας» φαντάζει πιο κουραστικό καθώς μεγαλώνουμε, οπότε μαζί με αυτά που αλλάζουν είναι και εκείνα στα οποία προσαρμοζόμαστε ανάλογα με το μέρος και την περίσταση. Πόσο διαφορετικό είναι το ξύπνημα σε ένα ξενοδοχείο από το σπίτι μας; Το «ξεβόλεμα» για το οποίο θα διαμαρτυρηθούμε και οι απαραίτητες προσαρμογές που θα πρέπει να ακολουθήσουμε.Οι πολύ μικρές λεπτομέρειες που μας βγάζουν εκτός βολής. Τι γίνεται με το κάμπινγκ και πόσο πραγματικά δύσκολο γίνεται καθώς μεγαλώνουμε; Από την άλλη, πόσο διατεθειμένοι είμαστε να αλλάξουμε έστω και λίγο τις συνήθειες μας στον καφέ και στο φαγητό στα ταξίδια μας, μακρινά ή κοντινά; Υπάρχουν οι άνθρωποι που προσαρμόζονται, υπάρχουν και αυτοί που θα δυσκολευτούν ακόμα και με μια δανεική πετσέτα...Είναι θέμα ηλικίας;Και τέλος η πιο ενδιαφέρουσα κατηγορία, όλοι αυτοί που είχαν τις συνήθειες των 40+ από τότε που ήταν ακόμα νέοι... 

Όλοι οι άνθρωποι, συνειδητά ή όχι, συνεχώς βρίσκονται σ' έναν εσωτερικό διάλογο, που συνήθως είναι επικριτικός, προσβλητικός και απορριπτικός. Ξεκινάει από την παιδική ηλικία, από τα λεγόμενα των σημαντικών άλλων, γονιών, δασκάλων, συγγενών, ή και φίλων. Αργότερα οι συγκρίσεις, οι απαιτήσεις για επιδόσεις, τα πρότυπα και τα πρέπει, συνθέτουν μια αυτοεικόνα που θεμελιώνεται σαν βασικός προγραμματισμός. Για να συνειδητοποιήσετε την ποιότητα του δικού σας εσωτερικού διαλόγου, το πρώτο βήμα είναι η αυτοπαρατήρηση: μπροστά σ' ένα γεγονός που έρχεται, μια απόφαση που θα πάρετε, τι λέτε μέσα σας; Αφουγκραστείτε την εσωτερική σας φωνή: Είναι ενθαρρυντική ή αποθαρρυντική; Πιστεύετε ότι θα τα πάτε καλά ή ότι θα αποτύχετε; Λέτε «είμαι δυνατός και θα τα καταφέρω;» ή «Όσο και να προσπαθήσω, ποτέ δεν είμαι αρκετός;»Συνειδητοποιείστε πως ο βαθμός αυτοπεποίθησήςσας προσδιορίζεται από αυτά που λέτε στον εαυτό σας για τον εαυτό σας, από το πόσο πολύ ή όχι πιστεύετε στις ικανότητές σας. Γι' αυτό αλλάξτε τον εσωτερικό σας διάλογο, με δύο προϋποθέσεις: α) Αυτό που θα πείτε στον εαυτό σας να το πιστεύετε στο εδώ και τώρα, και β) Όταν το λέτε, να σας κάνει να νιώθετε χαρά και ανακούφιση. Και θα μοιραστώ τρία χαρακτηριστικά παραδείγματα :«Δεν είμαι αρκετά καλή/καλός.»Είναι η πιο συχνή αρνητική πεποίθηση και κρύβεται πίσω από πάρα πολλούς περιορισμούς, φόβους, αναβλητικότητα και δικαιολογίες για όλα αυτά που θα θέλατε αλλά δεν τολμάτε. Ένας τρόπος να την αναδιαμορφώσετε είναι να πείτε «Κάθε μέρα μπορώ να γίνομαι καλύτερος, να βελτιώνομαι και να κάνω ένα βήμα παραπέρα.» Μια τέτοια δήλωση βασίζεται στη σημερινή πραγματικότητα, αναγνωρίζει την προσπάθεια και δίνει χώρο για αυτοαποδοχή και εξέλιξη χωρίς πίεση.«Πάντα παίρνω λάθος αποφάσεις και τα έχω κάνει χάλια στη ζωή μου». Και αυτή την πεποίθηση την συναντάμε συχνά, καθώς οι άνθρωποι κρίνουν αποφάσεις του παρελθόντος με τα δεδομένα του σήμερα. Αντί για μια τέτοια φράση, μπορείτε να πείτε : «Σε κάθε φάση της ζωής μου, έχω κάνει το καλύτερό μου, και μπορώ κάθε φορά να μαθαίνω από τα λάθη μου». Αυτή η δήλωση σας απελευθερώνει από τις άδικες ενοχές για το παρελθόν και σας δίνει δύναμη στο σήμερα να βελτιώνεστε αξιοποιώντας τις εμπειρίες σας.«Οι άλλοι δεν με αγαπούν, δεν με καταλαβαίνουν, δεν με δέχονται όπως είμαι». Η ανάγκη για αγάπη και για αποδοχή είναι τεράστια σε όλους τους ανθρώπους και η αίσθηση έλλειψής της δημιουργείται μέχρι τα πέντε χρόνια λόγω της φυσιολογίας του εγκεφάλου, παρ' ότι οι περισσότεροι γονείς λατρεύουν τα παιδιά τους και κάνουν το καλύτερό τους. Μια τέτοια πεποίθηση μπορεί να αντικατασταθεί λέγοντας «Μπορεί κάποιοι άνθρωποι να μην με καταλαβαίνουν, υπάρχουν όμως κι εκείνοι που μ' αγαπούν κι εγώ κάθε μέρα μαθαίνω να με αγαπώ και να με αποδέχομαι όλο και περισσότερο».Θυμηθείτε πως όλοι είμαστε σε συνεχή εξέλιξη, περνώντας μέσα από τις εμπειρίες της ζωής.

Στο 170ό podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Μην πιαστείτε απροετοίμαστοι στην επόμενη κρίση», συζητάμε γιατί η διαχείριση κρίσεων δεν είναι πολυτέλεια αλλά αναγκαιότητα για κάθε επιχείρηση – μικρή ή μεγάλη. Από τις οικονομικές αναταράξεις και τις τεχνολογικές ανατροπές, μέχρι τις φυσικές καταστροφές και τις κρίσεις φήμης, καμία εταιρεία δεν είναι απρόσβλητη. Αναλύουμε ποια είναι τα πιο συνηθισμένα είδη κρίσεων, πώς μπορείτε να οργανώσετε ένα σχέδιο προετοιμασίας, γιατί η γρήγορη και ειλικρινής επικοινωνία κάνει τη διαφορά και τι σημαίνει πραγματικά να ηγείσαι σε μια δύσκολη στιγμή. Με απλές, πρακτικές συμβουλές και πραγματικά παραδείγματα, σας βοηθούμε να προετοιμάσετε τον οργανισμό σας για τις δύσκολες στιγμές – πριν αυτές χτυπήσουν την πόρτα σας.

Πόση σημασία έχει τελικά η εμφάνισή μας όταν επιτέλους απολαμβάνουμε το καλοκαίρι μας και τη θάλασσα;Στο νέο επεισόδιο του εβδομαδιαίου podcast τους, Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη μιλούν για τις πτυχές του διάσημου ερωτήματος «Πώς θα βγω στην παραλία;». Οι αλλαγές στο σώμα μας καθώς μεγαλώνουμε, το χρώμα που θέλει αρκετή έκθεση στον ήλιο ώστε να αποκτηθεί, οι προσπάθειες για δίαιτα και οι επιπτώσεις τους. Μήπως δυστυχώς η ιδανική στιγμή για την παραλία είναι το τέλος του καλοκαιριού το ίδιο; Πόση σημασία έχει τελικά η εμφάνισή μας όταν επιτέλους απολαμβάνουμε το καλοκαίρι μας και τη θάλασσα;Ποια είναι αυτά που κοιτάνε οι γυναίκες και αντίστοιχα δε δίνουν σημασία οι άντρες; Και κατά προέκταση τι επιπτώσεις έχουν στις αγορές για την γκαρνταρόμπα μας; Η κομψότητα είναι κάτι που διατηρείται διαχρονικά ή χάνεται με τα χρόνια;Τα ερωτήματα που μας κρατάνε σε εγρήγορση για την κατάλληλη διατροφή, τα κατάλληλα ρούχα, τη γυμναστική μας. Πώς φτιάχνουμε ξανά από την αρχή ένα καινούργιο look που μας ανανεώνει πλήρως. 

Σήμερα θα μιλήσουμε για τους νάρκισσους, εκείνους τους ανθρώπους που συχνά σας  μαγνητίζουν, είναι γοητευτικοί, εκφραστικοί, γεμάτοι αυτοπεποίθηση. Στην αρχή σας προσελκύουν και νιώθετε κολακευμένοι, αργότερα όμως η σχέση μαζί τους μοιάζει με λαβύρινθο συναισθηματικής εξάντλησης, σας αλλοιώνει και μπορεί να σας φτάσει σε ψυχικό αδιέξοδο.  Γι' αυτό θα μοιραστώ κάποια πολύ χαρακτηριστικά δείγματα του νάρκισσου που εύκολα μπορείτε να διακρίνετε αμέσως όταν γνωρίζετε κάποιον: #1. Μιλάει μόνο για τον εαυτό του, ακόμα και όταν νομίζετε ότι ενδιαφέρεται για σας#2. Την ώρα που ξεκινάτε να πείτε κάτι, σας διακόπτει για να πει τη δική του ιστορία #3. Μπορεί να χαμογελάει, αλλά το χαμόγελό του είναι επιφανειακό, χωρίς ουσιαστική συναισθηματική συμμετοχή#4. Σίγουρα σας γοητεύει, αλλά ταυτόχρονα σας κάνει να νιώθετε και λίγο άβολα χωρίς να μπορείτε να καταλάβετε ακριβώς το γιατί.#5. Έχει έναν αέρα και δείχνει μια υπερβολική σιγουριά που αγγίζει την αλαζονεία.#6. Στην παρέα, ή στα λεγόμενα των άλλων συχνά κάνει έμμεσες ή και άμεσες υποτιμητικές ή καυστικές παρατηρήσεις, με τάση ειρωνείας, επικριτικότητας ή απόρριψης.#7. Δεν δείχνει πραγματικό ενδιαφέρον για τους άλλους, και το μόνο που τον νοιάζει είναι το πώς τον αντιμετωπίζουν και του ανταποκρίνονται.Αν στο πρώτο ραντεβού, τη συνέντευξη, ή την πρώτη συνάντηση ακόμα και μέσα σε μια παρέα μ' έναν τέτοιο άνθρωπο νιώσετε μικρότερος, λιγότερος ή μπερδεμένος, προσέξτε, πιθανά είναι νάρκισσος, κι αν είστε αναγκασμένος να σχετιστείτε, σας προτείνω: #1. Βάλτε από την αρχή σαφή όρια και τηρήστε τα πρώτοι εσείς! Είτε η σχέση είναι επαγγελματική είτε προσωπική, μην διστάσετε να πείτε «όχι» όταν το επιθυμείτε και  προστατέψετε τον χρόνο και την ενέργειά σας, γιατί ένας κλασσικός νάρκισσος θα προσπαθήσει να τα παραβιάσει προκειμένου να πετύχει τους δικούς του σκοπούς.#2. Μην περιμένετε να αλλάξει ή να βελτιωθεί. Οι νάρκισσοι σπάνια αλλάζουν, ακριβώς επειδή θεωρούν τον εαυτό τους τέλειο, δεν ευθύνονται ποτέ για τις αποτυχίες, αυτοτοποθετούνται σε ψηλότερη σημαντικότητα από τους άλλους, οπότε δεν νιώθουν ότι χρειάζεται να βελτιώσουν κάτι εκείνοι.Το μόνο που εσείς μπορείτε να κάνετε είναι να αλλάξετε τη δική σας στάση απέναντί τους.#3. Αποφύγετε τη συναισθηματική εμπλοκή. Μην προσπαθείτε να τους πείσετε ότι έχετε δίκιο ή να τους κάνετε να δουν την δική σας οπτική.  Καλύτερα να κρατήσετε αποστάσεις – κυριολεκτικά και μεταφορικά.

Η 32χρονη Δώρα Ζέμπερη βρέθηκε δολοφονημένη στο Β' Νεκροταφείο Αθηνών στις 17 Οκτωβρίου 2017, έχοντας δεχθεί συνολικά 14 μαχαιριές στην πλάτη και τον θώρακα, ενώ έφερε και αμυντικά τραύματα στο χέρια, τα οποία κατέδειξαν την προσπάθεια που κατέβαλλε, προκειμένου να προφυλαχθεί και να ξεφύγει από τον δολοφόνο της.Για τη δολοφονία της εφοριακού της Α' ΔΟΥ Πειραιά είχε συλληφθεί 20 μέρες μετά ένας 58χρονος Ελληνοαρμένιος, ο οποίος ενώ αρχικά ομολόγησε το έγκλημα, τρεις μήνες μετά κατέθεσε συμπληρωματικά υπομνήματα στον Ανακριτή και έκανε λόγο για «συμβόλαιο θανάτου». Η συνέχεια δόθηκε στις δικαστικές αίθουσες του Μικτού Ορκωτού Δικαστηρίου...Συντελεστές:Έρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound Design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Αυτό που δεν συνειδητοποιούν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πως κάθε φορά που βιώνουν μια σωματική διαταραχή ή ένα πόνο, δεν είναι τίποτε άλλο παρά ο τρόπος που το σώμα στέλνει ένα μήνυμα γιατί έχουμε απομακρυνθεί από την αλήθεια μας, τις αξίες μας, τις ανάγκες μας.  Ουσιαστικά, ενώ συνήθως τα αίτια αναζητούνται σε φυσικούς ή εξωτερικούς λόγους, πχ ένα κακό φαγητό, ένας κρύος καιρός ή κάτι παρόμοιο, τα συστηματικά σωματικά συμπτώματα είναι ένα κάλεσμα για αλλαγές που βάζουν σε προτεραιότητα τον εαυτό μας και όχι τους άλλους.  Και πάντα, πίσω από ένα σωματικό σύμπτωμα υπάρχει μια αρνητική πεποίθηση, μια τραυματική εμπειρία, ή συναισθήματα που δεν εκφράστηκαν.  Γι' αυτό σήμερα, θα αναφέρω μερικά πολύ συνηθισμένα σωματικά φαινόμενα σε συνδυασμό με τις αντίστοιχες ψυχικές αιτίες που κρύβονται πίσω τους.Διαταραχές ύπνου: αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, ξυπνάτε μέσα στη νύχτα, ή το πρωί νιώθετε ήδη κουρασμένοι, σημαίνει ότι το νευρικό σας σύστημα είναι σε κατάσταση συναγερμού.  Αντί να καταφύγετε μόνο σε ηρεμιστικά ή υπνωτικά, ασχοληθείτε με αυτά που σας δημιουργούν άγχος και στρες, βρείτε την ανησυχία και τους φόβους που κρύβονται πίσω από αυτά, διαχειριστείτε τα και ο ύπνος σας θα βελτιωθεί άμεσα.Δυσλειτουργίες στο έντερο: η δυσκοιλιότητα δείχνει ότι δυσκολεύεστε να απελευθερώσετε το παρελθόν σας ή να απαλλαγείτε από περιττά πράγματα ή ανθρώπους στη ζωή σας.  Τα φουσκώματα ή η κολίτιδα είναι σημάδια ότι έχετε κρατήσει μέσα σας καταπιεσμένα συναισθήματα που δεν εκφράστηκαν.  Γυναικολογικά ή ανωμαλίες στον κύκλο σας: συνδέονται με ορμονική ανισσοροπία, αλλά και με αποθηκευμένα συναισθηματικά τραύματα, καταπίεση της θηλυκής ενέργειας ή και ενοχές που σχετίζονται με την σεξουαλικότητα και την θηλυκή σας υπόσταση.Συχνοί πονοκέφαλοι ή ημικρανίες: συχνά σημαίνουν ανέκφραστες και ακάλυπτες ανάγκες σας, ότι εργάζεστε υπερβολικά χωρίς ξεκούραση, ή/και έντονη προσπάθεια για να ευχαριστήσετε τους άλλους παραμερίζοντας τον εαυτό σας.Πόνοι στη μέση: ένα πολύ συχνό σύμπτωμα καθώς αυτή η περιοχή του σώματος  συνδέεται με την στήριξη, την σταθερότητα και την οικονομική ασφάλεια.  Αναρωτηθείτε: αισθάνεστε ασφαλής οικονομικά ή όχι; Νιώθετε ότι δεν έχετε στήριξη από πουθενά;Δερματικές παθήσεις, εκζέματα, κοκκινίλες, κλπ. είναι κατά κύριο λόγο ψυχοσωματικά φαινόμενα, και συνήθως είναι ένας τρόπος να εκφραστεί ο οργανισμός όταν παραβιάζονται τα όριά του.  Αν έχετε συχνά δερματικούς ερεθισμούς σημαίνει ότι χρειάζεται να οριοθετήσετε τι αντέχετε, τι ανέχεστε και πώς θα πείτε «όχι» σε όλα όσα σας καταπιέζουν, σας στριμώχνουν και σας αναγκάζουν να υποκύπτετε στις ανάγκες των άλλων, παραμερίζοντας και αγνοώντας τις δικές σας.

Στο νέο επεισόδιο του εβδομαδιαίου podcast τους, Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη μιλούν για τις συνήθειες και τις απαιτήσεις που αλλάζουν όταν μεγαλώνουμε, στην έξοδο για φαγητό αλλά και γενικότερα στην κουζίνα μας. Οι μυρωδιές που πλέον μας ενοχλούν, το ορεκτικό που δεν είναι τόσο ζεστό όσο θα έπρεπε, η σαλάτα που δεν είναι όπως θα τη θέλαμε. Ισχύει ότι όσο μεγαλώνουμε γινόμαστε λιγότερο «τολμηροί» σε νέες γεύσεις; Γιατί αναπτύσσουμε προτίμησεις σε οικεία πιάτα και δεν τις αλλάζουμε;Θέλουμε την ησυχία μας όταν τρώμε ή νιώθουμε πιο άνετα όταν βρισκόμαστε με κόσμο; Πώς αλλάζει η στάση μας απέναντι στο delivery; Ποια είναι τα τρόφιμα που αν λείπουν από το σπίτι μας μπορεί ακόμα και να πανικοβληθούμε;  Τελικά παραμένει το φαγητό μια «περιπέτεια» και μια εξερεύνηση ή θέλουμε να είναι όσο πιο προβλέψιμο γίνεται; Και πώς επηρεάζεται η καθημερινότητά μας από τις συνήθειες που αλλάζουν;

Στο 169ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο « Προσλαμβάνετε στελέχη στο μάρκετινγκ; » συζητάμε για το πώς η επιλογή λάθος ανθρώπου μπορεί να κοστίσει χιλιάδες ευρώ, αλλά και πώς οι σωστές ερωτήσεις – για στρατηγική, brand positioning, customer journey, ψηφιακά κανάλια και εργαλεία μάρκετινγκ – θα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τον αληθινό επαγγελματία του μάρκετινγκ. Ακούστε το και προετοιμαστείτε για την επόμενη συνέντευξη συνεργάτη μάρκετινγκ της επιχειρηματικής σας δραστηριότητας!

H Αϊλίν Σάιντεν και ο Ζάκαρι Άμπελ ήταν φίλοι από το λύκειο και, αφότου έσμιξαν ξανά, κρατούσαν τον δεσμό τους κρυφό γιατί ο Άμπελ είχε ήδη σχέση με την Κριστίνα Αράχο. Η Κριστίνα, προκειμένου να μη χάσει τον Ζάκαρι, αποδέχτηκε την ερωτική σχέση του με την Αϊλίν. Ο Ζάκαρι είχε αρχίσει να βγαίνει και με τις δύο γυναίκες ταυτόχρονα το 2017, ενώ η Αϊλίν άρχισε να εργάζεται στη μάντρα μεταχειρισμένων αυτοκινήτων των άλλων δύο. Τότε ήταν που τα πράγματα άρχισαν να γίνονται επικίνδυνα. Η σχέση άρχισε να αλλάζει, όταν ένας ζήλευε ή ήταν καχύποπτος. Και σε εκείνο το σημείο άρχισε να χάνεται ο έλεγχος.Στις 23 Απριλίου 2018, η Αϊλίν Σάιντεν ταξίδευε από το Τέξας στη Νότια Φλόριντα μαζί με τον Άμπελ και την Αράχο. Σταμάτησαν για να διανυκτερεύσουν στο μοτέλ Sportsman's Lodge. Εκεί ήταν που η Σάιντεν ξυλοκοπήθηκε άγρια, βασανίστηκε και πέθανε. Το πτώμα είχε μώλωπες, σκισίματα και πληγές από άγρια χτυπήματα σε ολόκληρο το σώμα, από την κορυφή μέχρι τα νύχια - ο δικαστής αποκάλεσε τον θάνατό της «βασανιστήριο» στη διάρκεια της μετέπειτα καταδίκης των ενόχων.ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Στο νέο επεισόδιο του εβδομαδιαίου podcast τους Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη μιλούν για το βιβλίο «Η πάνω μεριά του κόσμου» της Καδιώς Κολύμβα, τη μυθιστορηματική βιογραφία ενός ανθρώπου κι ενός τόπου, βασισμένη στο ημερολόγιο μιας καπετάνισσας που γεννήθηκε στην Πάνω μεριά Σαντορίνης, το 1882. Μια ζωή γεμάτη τρικυμίες και μπουνάτσες στη Σαντορίνη και στον Πειραιά, στο χτες και στο σήμερα. Μια ζωή απόλυτα δεμένη με τη θάλασσα, τη ναυτιλία και τη ναυτοσύνη. Από τα πανιά της σκούνας, μέχρι τα λίμπερτυ των αποζημιώσεων του πολέμου κι από τις βεγγέρες του νησιού μέχρι τα ταξίδια στην Ευρώπη.Ποια ήταν αυτή η αγράμματη γυναίκα, που την πάντρεψαν στα 15 της με τον καπετάνιο Γεώργιο Σιγάλα που είχε τα διπλά της χρόνια; Πώς κατάφερε να φέρνει βόλτα ολόκληρο το σπιτικό μόνη της, να γεννήσει 14 παιδιά και να χάσει τα μισά από αυτά, να διαχειριστεί τα οικονομικά, να ξεχρεώσει το δάνειο του άντρα της και να αγοράζει το ένα καραβάκι μετά το άλλο; Πώς κατάφερε να χτίσει μια αυτοκρατορία στα ναυτιλιακά, να διοικεί τα καράβια και να αντιμετωπίζει τις φοβερές δυσκολίες; Ποια ήταν τελικά η Καδιώ Γ. Σιγάλα, η πρώτη ηγέτιδα του ελληνικού ναυτιλιακού επιχειρείν;

Έχετε παρατηρήσει πως συχνά μέσα σε μια οικογένεια ή σ' ένα εργασιακό περιβάλλον υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που χαρακτηρίζονται ως δυνατοί, είναι μπροστά σε όλα και συνήθως όλοι οι άλλοι ζητούν την βοήθειά τους; Και συνήθως, αυτοί οι δυνατοί είναι παγιδευμένοι από την εικόνα δύναμης που έχουν καθιερώσει και στα δύσκολα σηκώνουν τον σταυρό μόνοι τους. Όμως στην πραγματκότητα, η ευαλωτότητα δεν είναι αδυναμία. Είναι δύναμη. Και μάλιστα, η πιο καθαρή μορφή δύναμης. Γιατί χρειάζεται θάρρος να πείτε «πονάω» όταν πονάτε, θάρρος να παραδεχτείτε ότι κάτι δεν το ξέρετε, και βέβαια θάρρος να εξομολογηθείτε πως φοβάστε όταν φοβάστε.Αναρωτηθείτε: Πόσες φορές σας έχουν ρωτήσει «πώς είστε;» και απαντήσατε «καλά…» ενώ μέσα σας γινόταν καταιγίδα και μόνο καλά δεν ήσασταν; όμως, κάθε φορά που δεν εκφράζετε την αλήθεια σας, κάτι μέσα σας μικραίνει. Σφίγγεται. Και αυτό δεν επηρεάζει μόνο εσάς, αλλά και τις σχέσεις σας — προσωπικές, επαγγελματικές, οικογενειακές. Χρειάζεται να συνειδητοποιήσετε πως η ευαλωτότητα δεν σας κάνει λιγότερο ικανούς. Αντίθετα, σας κάνει πιο αυθεντικούς. Και η αυθεντικότητα είναι εκείνη που ενισχύει την σύνδεση και οδηγεί σε πολύ πιο ουσιαστικές σχέσεις. Μέσα από το μοίρασμα της αλήθειας σας, συνδέεστε πραγματικά, και στις δύσκολες στιγμές έχετε ουσιαστική βοήθεια.Για να σας το κάνω πιο εύκολο και σαφές, θα μοιραστώ τρεις προτάσεις για το πώς μπορείτε να έρθετε πιο κοντά στον εαυτό σας και να κάνετε εκείνα τα βήματα που θα σας επιτρέπουν να γίνετε πιο αυθεντικοί και πιο ανθρώπινοι, αποκαλύπτοντας την ευαλωτότητά σας, χωρίς να χάνετε καθόλου τη δύναμή σας:Αφήστε τον τέλειο εαυτό στην άκρη: Δεν χρειάζεται να έχετε πάντα την αίσθηση ότι «όλα είναι υπό έλεγχο». Δεν έχετε ανάγκη να περιμένετε να νιώσετε 100% έτοιμοι για να εκφράσετε μια ιδέα ή να προτείνετε κάτι. Θα υπάρχουν και πράγματα που δεν ελέγχετε ή που δεν ξέρετε, και μπορεί στην αρχή να νιώσετε και κάπως άβολα, αλλά η αλήθεια πάντα σας απελευθερώνει και σας αφήνει να εκφραστείτε αυθεντικά.Ανοίξτε την καρδιά σας επιλεκτικά, εκεί που νιώθετε εμπιστοσύνη: Ευαλωτότητα δεν σημαίνει ότι θα αρχίσετε να εκτίθεστε παντού, ή να μοιράζεστε πράγματα με ανθρώπους που δεν είναι κατάλληλοι γι' αυτό. Ευαλωτότητα σημαίνει να ανοιχτείτε επιλεκτικά, με πρόσωπα που σας έχουν δείξει ότι μπορούν να σας ακούσουν με κατανόηση και να χωρέσουν το πρόβλημά σας. Και παράλληλα, εκφραστείτε προσεκτικά, για παράδειγμα Αντί να πείτε «είμαι χάλια», πείτε: «είναι μια δύσκολη μέρα, και το παλεύω».Συνειδητοποιείστε πως η ευαλωτότητα χτίζει εμπιστοσύνη: Οι ουσιαστικές σχέσεις δεν στηρίζονται στην τελειότητα, αλλά στην ειλικρίνεια. Δύο άνθρωποι που τολμούν να φανερωθούν όπως είναι — με τις δυσκολίες, τις πληγές, τα λάθη, τις αδυναμίες τους — έρχονται κοντά και χτίζουν δεσμούς και βαθιές, αληθινές σχέσεις που αντέχουν στο χρόνο.

Στο 168ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Εμπνευστείτε την επόμενη μεγάλη ιδέα» θα αναδείξουμε γιατί πολλές φορές το πιο κρίσιμο κομμάτι στην επιχειρηματική πορείαδεν είναι η αρχή, αλλά ό,τι συμβαίνει πριν από αυτήν. Πριν τον πρώτο πελάτη, πριν το πρώτο γραφείο, πριν το πρώτο ΑΦΜ… είναι η στιγμή που γεννιέται η επιχειρηματική ιδέα.Μαζί θα εξερευνήσουμε πώς μπορείς να εμπνευστείς την ιδέα που θα κάνει τη διαφορά. Θα μοιραστούμε 5 πρακτικές προσεγγίσεις – από το πώς να αντλήσεις έμπνευση από προσωπικά προβλήματα, πώς να βελτιώσεις υπάρχοντα concepts, πώς να ανοίξεις τον κύκλο των επαφών σου, πώς να χρησιμοποιήσεις έρευνες και focus groups, μέχρι το πώς να αξιολογείς με κριτικό τρόπο τις ιδέες σου.

Η 36χρονη Δέσποινα Φωτάρα και ο 26χρονος λοχίας Γιάννης Κατσούλης γνωρίστηκαν όταν εκείνη του νοίκιασε το διαμέρισμα ακριβώς κάτω από το σπίτι της, στη Ρόδο. Οι δυο τους είχαν έρθει αρκετά κοντά και ζούσαν τον παράνομο έρωτά τους καθώς η Φωτάρα ήταν ήδη παντρεμένη με τον 53χρονο ανθυπαστυνόμο Νικολάο Τσίγκριλα, με τον οποίο είχε αποκτήσει τρία παιδιά ηλικίας 18, 17 και 7 ετών.Η Δέσποινα Φωτάρα σύντομα εκμυστηρεύτηκε στον Γιάννη Κατσούλη ότι ο γάμος της ήταν ένα βασανιστήριο. Ο σύζυγός της τη βίαζε και τη χτυπούσε κι εκείνη για να γλιτώσει σκεφτόταν ακόμη και την αυτοκτονία. Ο Γιάννης πρότεινε στη Δέσποινα να αφήσει τον άντρα της και να φύγουν μαζί, αλλά εκείνη το απέκλεισε. Προοδευτικά τον έπεισε ότι έπρεπε να σκοτώσει τον άντρα της και του έδωσε προθεσμία, διαφορετικά θα τον έδιωχνε, αλλά ο Γιάννης δίσταζε. Τελικά, το απόγευμα της 9ης Οκτωβρίου 2000 ο Γιάννης Κατσούλης έφτασε στο κτήμα του Τσίγκριλα, σήκωσε το όπλο και έριξε μια βολή στην πλάτη του αστυνομικού. Αυτός γύρισε να δει από πού του ήρθε, είδε τον δράστη με προτεταμένη την καραμπίνα, άπλωσε το χέρι να προφυλαχθεί, αλλά έπεσε κάτω. Ο Κατσούλης τον πυροβόλησε δεύτερη φορά, σχεδόν εξ επαφής. Αφού διαπίστωσε ότι ο αστυνομικός ήταν νεκρός, εξαφανίστηκε από τον τόπο του εγκλήματος.ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound Design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Στο δεύτερο μέρος του podcast με καλεσμένη την Κατερίνα Τερζοπούλου, οι τρεις γυναίκες συζητάνε γιατον έρωτα σε μεγάλη ηλικία: η αγάπη, η συντροφικότητα, το σεξ, η κοινή γνώμη, οι αντδράσεις των παιδιών, οι τύψεις που νιώθουν οι μαμάδες και η απελευθέρωση που νιώθεις όταν αποφασίζεις να ζήσεις τη ζωή σου όπως θες χωρίς να δίνεις εξηγήσεις.

Για εσένα που αγαπάς το καλό φαγητό. Για εσένα που αγαπάς και το delivery. Ήρθε η σειρά podcasts από την Athens Voice και το efood. Οι δημιουργοί αγαπημένων εστιατορίων μάς μιλούν για την ιστορία πίσω από την ιδέα να ανοίξουν ένα εστιατόριο, μας κάνουν να λιγουρευόμαστε τα αγαπημένα τους πιάτα και μοιράζονται τις προκλήσεις που συνάντησαν στην πορεία.Πρώτοι καλεσμένοι ο Νικόλας Ράπτης και ο Ηλίας Μπόγδανος μας μιλούν για το λαχταριστό The Burger Dudes. Κάνε την παραγγελία σου από το efood και απόλαυσέ τους.

Στο 167ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Business Quiz» σας προσκαλώ να ξαναδείτε τι σημαίνει πραγματική επιτυχία στην επιχειρηματικότητα.Η αγορά –και τα social media– μας βομβαρδίζουν καθημερινά με εικόνες «επιτυχημένων»: πολυτελή γραφεία, υπαλληλικό προσωπικό, τίτλους, βραβεία και ακριβά αυτοκίνητα. Αν λοιπόν νιώθετε πως υστερείτε σε αυτά, ίσως νιώθετε και λιγότερο επιτυχημένοι. Κι όμως, υπάρχουν και αθέατα, άυλα στοιχεία της επιτυχίας που δεν αποτυπώνονται σε ισολογισμούς – αλλά αποτυπώνονται στη ζωή. Στο επεισόδιο αυτό, σας θέτω 5 ερωτήσεις-κριτήρια. Αν απαντήσετε «ναι» στις περισσότερες, τότε πιθανότατα είστε πιο επιτυχημένοι από όσο νομίζετε.Γιατί η επιτυχία δεν είναι μόνο αυτό που φαίνεται – είναι και αυτό που κρατάει.

Η Επιστήμη Μπινάζη στις Συναντήσεις στα Εξάρχεια φιλοξενεί την Αγλαΐα Παππά, μια σπουδαία ηθοποιό, μια φωνή μεστότητας και σκέψης, μια παρουσία που διατρέχει το ευρωπαϊκό θέατρο με κύρος και πάθος. Στην κουβέντα μας μιλήσαμε για όλα: για τη ζωή της στη Γαλλία, για τη θεσμική μνήμη που χτίζει μια χώρα, για τον χρόνο που λειαίνει ή βαθαίνει τις πληγές, για το θέατρο ως πράξη ευθύνης, για τον ρόλο του ηθοποιού στην κοινωνία – αλλά και για τον Θεόδωρο Τερζόπουλο, την «Ορέστεια», και τη στάση της απέναντι σε πολιτικές εκφράσεις επί σκηνής, όπως η υπόκλιση με την παλαιστινιακή σημαία. Μια συζήτηση αληθινή, χωρίς εξομολογητικό στόμφο αλλά με γενναιότητα. Ακούστε την.

Πώς είναι να σπουδάζεις στο Πανεπιστήμιο Αιγαίου; Πόσο οικονομική είναι η φοιτητική καθημερινότητα στα νησιά, ποια είναι τα τμήματα και ποιες οι προκλήσεις; Ο Πρύτανης του Πανεπιστημίου Αιγαίου, Δημήτρης Παπαγεωργίου, μας απαντά σε όλα.

Τη δεκαετία του '70 τα αεροπλάνα έφταναν στη Ρόδο γεμάτα τουρίστες που διψούσαν για ήλιο και θάλασσα. Το ξέσπασμα της σεξουαλικής χειραφέτησης στο εξωτερικό έφερνε στο νησί Γερμανίδες, Αγγλίδες, Σουηδέζες, Ολλανδέζες που αναζητούσαν την εφήμερη ερωτική περιπέτεια και το greek καμάκι. Ο Μπρούνο - Ηλίας Φανούρης ήταν ένα από τα πιο γνωστά καμάκια της Ρόδου, μια από τις πιο καλτ φυσιογνωμίες των δεκαετιών του '70 και του '80, από τους πρωτοπόρους του όρου greek καμάκι και δικαίως ο βασιλιάς τους. Από μικρός εργαζόταν ως πλασιέ χρυσαφικών και ρούχων και ως κράχτης στις μεγάλες ντίσκο της εποχής. Για ένα διάστημα έζησε στη Φιλανδία αλλά επέστρεψε στο νησί του και έργάστηκε ως πωλητής, κράχτης και ζιγκολό -μεγαλώνοντας, κυνηγούσε τις μεγαλύτερες τουρίστριες που του έδιναν ένα χαρτζιλίκι. Τα ξημερώματα της Παρασκευής 13 Ιουνίου 2014 η Πυροσβεστική της Ρόδου ειδοποιήθηκε από τους γείτονες ότι ξέσπασε πυρκαγιά σε σπίτι, στην οδό Πεισάνδρου 10 στην Παλιά Πόλη της Ρόδου. Παρά την άμεση κινητοποίηση της Πυροσβεστικής και τις προσπάθειες των κλιμακίου που επιχείρησε, η εξάπλωση της ήταν αστραπιαία και η μονοκατοικία καταστράφηκε ολοσχερώς σε χρόνο μηδέν. Όταν ξεκίνησαν την αυτοψία, ανάμεσα στα αποκαΐδια εντόπισαν μια ανθρώπινη καρβουνιασμένη σορό. Ήταν το άψυχο σώμα του ιδιοκτήτη Ηλία Φανούρη, του Μπρούνο.ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound Design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Πού και πώς διαφημίζονται πλέον τα νέα προϊόντα; Πόσο εύκολα πείθεται ο καταναλωτής και για πόσο χρόνο θυμάται μια διαφήμιση που είδε και, κυρίως, τι προϊόν διαφήμιζε; Πώς βγαίνουνε τα σλόγκαν; Πόσο εκνευριστικές είναι κάποιες διαφημίσεις; Τι θέλουν οι influencers από τη ζωή μας και τι οι διαφημιστές από αυτές; Μια συζήτηση με τον πιο ενδιαφέροντα άνθρωπο να μιλήσει για όλα αυτά.Ο Θοδωρής Τσεκούρας είναι κάτι παραπάνω από ένας ακόμη πετυχημένος διαφημιστής: είναι εκείνος που κατάφερε να μετατρέψει μια φράση σαν το «Τυχαίο; Δεν νομίζω» σε παροιμία των 00s και έναν αριθμό τηλεφωνικής εξυπηρέτησης σε λαϊκή ατάκα. Με σπουδές στις Πολιτικές Επιστήμες και εξειδίκευση στην Ανάλυση Ιδεολογίας και Πολιτικού Λόγου, υπηρετεί τη διαφήμιση από τη θέση του Group Creative Director στην Ogilvy Greece και έχει υπογράψει μερικές από τις πιο αναγνωρίσιμες καμπάνιες των τελευταίων χρόνων — από την «HOL video club» μέχρι το «Κάθε φορά που κάποιος κυκλοφορεί μια λάθος φήμη για το Nescafe, ένα σκιουράκι πεθαίνει». Παράλληλα, γράφει παιδικά βιβλία γεμάτα φαντασία, δίνει ρεσιτάλ λεκτικών παιχνιδιών στα social media και αποδεικνύει ότι πίσω από κάθε «κροκέτα + προφίλ» = κροφίλ υπάρχει μια ιδέα που αξίζει να ακουστεί.

Στο νέο επεισόδιο του εβδομαδιαίου podcast τους Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη μιλούν με την Κατερίνα Τερζοπούλου: Η θρυλική fashion editor μιλάει για τη μποέμικη ζωή της, τη δουλειά της στα μεγαλύτερα περιοδικά μόδας, το στιλ της, το μυστικό της νεότητάς της, τη σχέση της με τις νεότερες γενιές, τον φόβο.

Συχνά στις συνεδρίες μου οι άνθρωποι με ρωτούν όταν γνωρίζουν έναν άνθρωπο, πώς θα καταλάβουν αν είναι ψυχικά υγιής.  Και είναι λογικό να αναρωτιέται κανείς κάτι τέτοιο στην εποχή μας που οι σχέσεις γίνονται επιφανειακές και δύσκολες, είτε ερωτικές, είτε φιλικές, είτε επαγγελματικές.Γι' αυτό θα μοιραστώ επτά σημάδια που σας δείχνουν πότε ένας άνθρωπος έχει καλή ψυχική υγεία.#1. Έχει αυτογνωσία και ειλικρίνεια: Ένα ψυχικά υγιές άτομο έχει επίγνωση των δυνατών και αδύναμων σημείων του και δεν φοβάται να τα παραδεχτεί ή και να τσαλακωθεί.  Δεν προσπαθεί να δείξει κάτι που δεν είναι και είναι ειλικρινές στις αλληλεπιδράσεις του, χωρίς μάσκες, υπερβολές, ή ρόλους που υποκρίνεται.#2. Δείχνει σεβασμό προς τους άλλους:  ένας άνθρωπος με καλή ψυχική υγεία δεν  προσπαθεί να επιβληθεί μιλώντας συνεχώς για τον εαυτό του ή προσπαθώντας ήνα μειώσει τους άλλους.   Ακούει ενεργά, αφήνει χώρο στη συζήτηση και δεν διακόπτει. Ο σεβασμός του φαίνεται τόσο στον τρόπο που μιλάει όσο και στη συμπεριφορά του.#3. Έχει σταθερή συμπεριφορά:   Οι ψυχικά υγιείς άνθρωποι δεν αλλάζουν συνεχώς διάθεση χωρίς λόγο. Είναι σταθεροί, ήρεμοι και δεν εκδηλώνουν απότομα ξεσπάσματα, επιθετικότητα, ή ανακόλουθη συμπεριφορά.  Είναι συνεπείς σ' αυτό που υπόσχονται, επικοινωνούν εύλογα και συστηματικά, και έτσι ξεκινούν να σας εμπνέουν εμπιστοσύνη.#4. Ικανότητα να διαχειρίζονται τα συναισθήματά τους :  οι ψυχικά ισορροπημένοι άνθρωποι αναγνωρίζουν τα συναισθήματά τους και τα διαχειρίζονται αποτελεσματικά.  Δεν τα καταπιέζουν, δεν μαζεύουν θυμούς που μετά ξεσπάνε με εκρήξεις.Αντίθετα, μιλούν ευθέως και με σαφήνεια για ότι τους απασχολεί, χωρίς να φορτώνουν ευθύνες σε άλλους.#5. Έχουν καλές σχέσεις με τους γύρω τους : όταν αναφέρονται σε φίλους, οικογένεια, παλιούς συναδέλφους, ή πρώην, μιλούν με σεβασμό και καλοσύνη. Δεν κουτσομπολεύουν ούτε απαξιώνουν κι αυτό δείχνει ωριμότητα και θετική στάση απέναντι στις σχέσεις.  Κι όταν μιλήσετε με άλλους ανθρώπους που τους γνωρίζουν, όλοι θα σας πουν κάτι καλό!#6. Έχει αίσθηση χιούμορ και θετική ματιά : ένα άτομο με ψυχική ισορροπία συνήθως μπορεί να δει τη θετική πλευρά των πραγμάτων, ακόμη και μέσα σε δύσκολες καταστάσεις. Παράλληλα, διατηρεί χιούμορ απέναντι στα πράγματα και δεν παίρνει τα πάντα προσωπικά#7. Βάζει τα όριά του με αυτοσεβασμό και αυτοφροντίδα : ο άνθρωπος με καλή ψυχική υγεία ξέρει να λέει «όχι» όταν χρειάζεται, προστατεύεται και δεν θυσιάζει τον εαυτό του για να ευχαριστήσει τους άλλους. Έχει υγιή αυτοεκτίμηση, φροντίζει τον εαυτό του σε όλες τις διαστάσεις, νου-σώμα-ψυχή, και ασχολείται με την προσωπική ανάπτυξη, αντιμετωπίζοντας την ζωή σαν ένα συνεχές εξελικτικό ταξίδι.  Κι ακόμα, είναι ο ίδιος ηγέτης της ζωής του, αναλαμβάνοντας την ευθύνη και για όλα όσα έχει καταφέρει, αλλά και για τα λάθη του, μέσα από τα οποία φροντίζει να μαθαίνει και να γίνεται καλύτερος. Είμαι η Ξένια Κούρτογλου,  ειδικός στην Ψυχική Ανθεκτικότητα, και στην εκπομπή μου μαθαίνετε πώς να  αντιμετωπίζετε με επιτυχία τις συνεχείς αλλαγές της ζωής, προσωπικά και επαγγελματικά.

Η Επιστήμη Μπινάζη μιλάει με τον Ρωμανό Γεροδήμο, με αφορμή το νέο του βιβλίο «Οδηγός επιβίωσης για τον 21ο αιώνα», που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Athens Voice Books.Μιλάμε για όλα όσα μας δυσκολεύουν και μας κρατούν όρθιους: τον χρόνο που δεν φτάνει, τις σχέσεις που δοκιμάζονται, την ανάγκη να ζούμε με νόημα — έστω και μέσα στο χάος.Μια κουβέντα που, όπως και το βιβλίο, είναι πρακτική, ανθρώπινη, και λίγο πιο απαραίτητη απ' όσο νομίζαμε.

Στο 166ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Επιχειρείτε; Θέστε ρεαλιστικούς στόχους» θα μιλήσουμε για τον ρεαλισμό ως κρίσιμο στοιχείο κάθε επιτυχημένου επιχειρηματικού σχεδίου.Όταν ξεκινάμε μια επιχείρηση, είναι φυσικό να έχουμε μεγάλες φιλοδοξίες. Το όραμα είναι απαραίτητο. Όμως, χωρίς ρεαλιστική στόχευση, ακόμη και η καλύτερη ιδέα κινδυνεύει να χαθεί στην υπερβολή. Σε αυτό το επεισόδιο, αναλύουμε γιατί οι ρεαλιστικοί στόχοι είναι αυτοί που τελικά οδηγούν στην επιτυχία – και όχι οι εντυπωσιακοί αλλά ανέφικτοι.Θα δούμε ποια είναι τα βασικά χαρακτηριστικά ενός ρεαλιστικού στόχου και πώς μπορείτε να τους θέσετε με βάση τα δεδομένα της επιχείρησής σας, τη δυναμική της ομάδας σας και τις συνθήκες της αγοράς. Αναλύουμε τη μεθοδολογία SMART, εξηγούμε πώς η σωστή στόχευση ενισχύει την παρακίνηση, προστατεύει πόρους, ενδυναμώνει την αξιοπιστία και αυξάνει την ευελιξία της επιχείρησης.Θα ακούσετε επίσης τι συμβαίνει όταν οι στόχοι είναι υπερβολικοί: από την απογοήτευση των εργαζομένων μέχρι τις οικονομικές απώλειες και τη ζημιά στη φήμη σας.Γιατί το όραμα χωρίς στρατηγική είναι απλώς μια ευσεβής φαντασίωση. Και οι ρεαλιστικοί στόχοι είναι το γερό θεμέλιο πάνω στο οποίο μπορείτε να την κάνετε πράξη.

Τι χρειάζεται για να γεννηθεί ένα σπουδαίο κρασί; Πώς μπορεί μια πεταλούδα να αλλάξει την τύχη ενός αμπελιού; Και γιατί πρέπει να σταματήσουμε να βλέπουμε τη γη σαν μια ανεξάντλητη πηγή πόρων;Στο νέο επεισόδιο του podcast «Εσύ με τι ασχολείσαι» με την Επιστήμη Μπινάζη, καλεσμένος είναι ο Σπύρος Ζουμπούλης – σύμβουλος οινολόγος και συνιδρυτής της Zoumboulis & Associates, με εμπειρία από την Αργεντινή μέχρι τις Κυκλάδες και βαθιά αγάπη για το αμπέλι, το κρασί και τον τόπο.Μιλήσαμε για το τι σημαίνει οινοποίηση – όχι απλώς ως τεχνική διαδικασία, αλλά ως φιλοσοφία. Για το αμπέλι ως ζωντανό οργανισμό που επηρεάζεται από το μικροκλίμα, τα έντομα, την παρουσία ανθρώπων και ζώων. Για το τι σημαίνει ένα υγιές οικοσύστημα σε ένα οινοποιείο. Και για το πώς δημιουργούνται κρασιά που μιλούν με ειλικρίνεια για τον τόπο τους.Ο Σπύρος Ζουμπούλης μας υπενθυμίζει ότι ο σεβασμός στη γη δεν είναι πολυτέλεια αλλά αναγκαιότητα – και ότι κάθε μπουκάλι κρασί κουβαλά μέσα του μια ιστορία: ανθρώπων, εποχών, λαθών και σοφίας.Πατήστε play και ταξιδέψτε μαζί μας από την πρώτη ρίζα μέχρι το τελευταίο ποτήρι.

Κάποιοι τη γνώρισαν ως «το κορίτσι του Σάκη» όταν χόρευε στο πλευρό του Σάκη Ρουβά, κάποιοι μέσω των τηλεοπτικών επιτυχιών «Γη της Ελιάς» και «Παιχνίδια Εκδίκησης». Η Μελίνα Κόντηβρέθηκε στο studio της Athens Voice και μίλησε στο podcast «Εδώ Υπάρχει Beef» με την Αθηνά Κλήμη και τον Άγγελο Κωνσταντούλια για όλα: για τα παιδικά της χρόνια στον Κορυδαλλό, τον χορό και το πώς ξεκίνησε το ταξίδι της στην υποκριτική. Μεταξύ άλλων αποκάλυψε πως έχει το ταλέντο να διαχειρίζεται σωστά το άγχος της (τη ζηλεύουμε προφανώς), ποια είναι τα άτομα που εμπιστεύεται όταν ετοιμάζεται να πάρει μία επαγγελματική απόφαση και να προχωρήσει σε κάποια αλλαγή, πώς αντιμετωπίζει τα αρνητικά σχόλια στα social media και το ποιος είναι ο ρόλος που έχει δει στην τηλεόραση και, αν είχε ένα μαγικό ραβδί, θα ήθελε να τον κάνει. Spoiler Alert: Είναι από τη σειρά «Είσαι το ταίρι μου».

Στο νέο επεισόδιο της Μπούκλας 99, η Νεφέλη σχολιάζει τις τελευταίες εξελίξεις στο σκάνδαλο ΟΠΕΚΕΠΕ, με Βορίδη και Αυγενάκη να μπαίνουν στο κάδρο της ευρωπαϊκής εισαγγελίας, ξεκαθαρίζει γιατί η επίθεση του Φλωρίδη στην Κωνσταντοπούλου για υπόθεση υπεράσπισης δεν πλήττει την ίδια αλλά τους θεσμούς, και αναλύει το εσωκομματικό beef Άδωνι – Δένδια με φόντο την εξωτερική πολιτική. Στο τέλος, αφιερώνει μερικά λόγια στο απόλυτο καλοκαιρινό red flag: το σεξ στην παραλία, την άμμο που κολλάει παντού και το γιατί είσαι basic παναρισμένη.

Στις 4 Ιουλίου 2004, η 15χρονη Φιλιώ Αντωνιάδου ετοιμαζόταν να συναντηθεί με τις φίλες της στην πλατεία του χωριού Βλάστη στην Κοζάνη, όμως δεν εμφανίστηκε ποτέ. Όσο η Ασφάλεια ερευνούσε την υπόθεση και έπαιρνε καταθέσεις, δέχτηκε μια ανώνυμη κλήση που υποδείκνυε την εμπλοκή ενός άντρα, του Η.Ζ., στην υπόθεση. Μετά από τρεις δίκες, η τρίτη αθωωτική απόφαση είναι αμετάκλητη και ο κύριος ύποπτος δεν μπορεί να δικαστεί ξανά. Η δολοφονία της 15χρονης Φιλιώς Αντωνιάδου, είναι ακόμα άλυτη όσο τα στόματα παραμένουν κλειστά. Ο φάκελος της υπόθεσης έκλεισε και καταχωρήθηκε στα αστυνομικά και δικαστικά αρχεία με την σφραγίδα «Ανεξιχνίαστη».ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound Design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Στο νέο επεισόδιο του εβδομαδιαίου podcast τους Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη μιλούν για την ανασφάλεια: Πότε γεννιούνται οι ανασφάλειές μας; Τι σημαίνει «είμαι ανασφαλής» και πότε πρέπει να μας προβληματίσει; Είναι λογικό να μας απασχολεί η γνώμη των άλλων; Πώς η ανασφάλεια επηρεάζει τη ζωή μας και πώς τη διαζειριζόμαστε;

Όταν ένα ζευγάρι χωρίζει, ξεκινάει μια περίοδος δύσκολη για τους δύο συντρόφους, αλλά κυρίως για τα παιδιά που, ενώ δεν φταίνε σε τίποτα, δέχονται πολλές τραυματικές επιπτώσεις που πιθανά να τα σημαδέψουν και για όλη τους τη ζωή.  Γι' αυτό θα μοιραστώ 5 λάθη που πρέπει να αποφύγετε και 3 χρήσιμες στρατηγικές για να υιοθετήσετε.Μην κάνετε τα παιδιά να νιώθουν «στη μέση»: μπορεί να έχετε τις διαφορές σας και να δυσκολεύεστε να επικοινωνήσετε, όμως το να βάζετε τα παιδιά να μεταφέρουν μηνύματα είναι ολέθριο και τα επιβαρύνει υπερβολικά, καθώς είναι ήδη αναστατωμένα.Μην χρησιμοποιείτε τα παιδιά σαν μοχλό πίεσης ή εκβιασμού: συχνά, και δυστυχώς αυτό το κάνουν περισσότερο οι γυναίκες, τα παιδιά χρησιμοποιούνται σαν μέσο πίεσης, για παράδειγμα «Αν θέλεις να δεις τα παιδιά σου, κάνε μου αυτό ή δώσε μου εκείνο» κλπ.Μη μετατρέπετε τα παιδιά σε κατάσκοπους: σε αυτή τη φάση υπάρχουν γονείς— άντρες και γυναίκες—που επικοινωνούν με το παιδί τους τηλεφωνικά και του κάνουν σχεδόν ανάκριση με το που πηγαίνουν, με ποιους μιλάνε και με ποιους σχετίζεται ο άλλος γονιός. Προφανώς τους καίει η περιέργεια, αλλά είναι ολέθριο για ένα παιδί σε αυτή την δύσκολη φάση, να γίνεται «καρφί» ή «κατάσκοπος».Μην μιλάτε ποτέ αρνητικά ή επικριτικά στο παιδί σας για τον άλλο γονέα: ό,τι και να σας έχει κάνει, ότι και να περνάτε, όσο κι αν είστε πληγωμένοι, θυμηθείτε πως το παιδί σας το έχετε κάνει μαζί, και πως κι ο άλλος γονιός είναι πατέρας ή μητέρα αυτού του παιδιού. Συνειδητοποιείστε πως ένα παιδί έχει μεγάλη ανάγκη να θαυμάζει, να σέβεται και να αγαπά και τους δύο του γονείς, γιατί είναι κάτι καθοριστικό για όλη του τη ζωή.Μην βάλετε ποτέ το παιδί να διαλέξει ανάμεσα στους δύο γονείς : ένα παιδί που οι γονείς του χωρίζουν είναι ήδη δυστυχισμένο, καθώς κλυδωνίζονται όλες οι σταθερές που είχε ως τώρα στη ζωή του. Επίσης ένα παιδί έχει ανάγκη να συνδέεται και με τους δύο γονείς του, και να έχει την αγάπη και την επιβεβαίωσή τους, για την δική του υπαρξιακή σιγουριά.  Γι' αυτό, όταν το βάζετε να διαλέξει μεταξύ των δυο γονέων έρχεται σε υπερβολικά δύσκολη θέση, γιατί νιώθει πως όποιον κι αν διαλέξει, θα χάσει τον άλλον.    Και θα ολοκληρώσω με τρεις συμβουλές που θα σας βοηθήσουν στην φάση του χωρισμού:Θέστε την ψυχική υγεία των παιδιών σας σε πρώτη προτεραιότητα: όποιες κι αν είναι οι διαφορές σας σαν ζευγάρι, βάλτε θυμούς και εγωισμούς στην άκρη και λύvετε τις διαφορές σας πολιτισμένα, χωρίς καυγάδες μπροστά στα παιδιά, γιατί η φάση αυτή θα περάσει, αλλά είναι καθοριστική για την ψυχολογία και την ζωή των παιδιών σας για πάντα. Εξηγήστε στα παιδιά πώς ο χωρισμός δεν είναι δική τους ευθύνη : μιλήστε τους ήρεμα εξηγώντας πως η απόφαση να μην ζείτε πια μαζί είναι δική σας και εκείνα δεν φταίνε σε τίποτα, αλλά θα είστε πάντα οι γονείς που θα τ' αγαπούν και θα τα φροντίζουν.Δημιουργείστε σταθερές συνήθειες επικοινωνίας και καθημερινότητας: σίγουρα κάποια πράγματα θα αλλάξουν, αλλά φροντίστε να εξασφαλίσετε σταθερότητα στα νέα δεδομένα, στις δραστηριότητες και στην επικοινωνία με τον άλλο γονέα, ώστε να μην νιώθουν αβεβαιότητα, εγκατάλειψη ή έλλειψη του γονέα ο οποίος απομακρύνεται.

Η συνομιλία του Θανάση Δρίτσα με τον Δρ. Στάθη Γκόνο θα έχει ως αντικείμενο την επιστημονική προσέγγιση της έννοιας του γήρατος αλλά και μιας ζωής που θα προσφέρει πέραν της μακροημέρευσης κυρίως καλά χρόνια με αρμονία σώματος, πνεύματος και ψυχής. Η αφορμή για αυτό το Podcast ήταν η έκδοση του βιβλίου του κ. Στάθη Γκόνου με τίτλο «Ευζωία και μακροβιότητα - Αρμονία σώματος, πνεύματος και ψυχής» που κυκλοφόρησε πρόσφατα από τις εκδόσεις Αρμός.Ο Δρ. Στάθης Γκόνος είναι Διευθυντής Ερευνών στο Εθνικό Ίδρυμα Ερευνών και Docent στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Όρεμπρο της Σουηδίας. Πρόσφατα εκλέχτηκε Διευθυντής του Ινστιτούτου Χημικής Βιολογίας του Εθνικού Ιδρύματος Ερευνών. Είναι Πτυχιούχος Φαρμακευτικής του ΕΚΠΑ και Διδάκτωρ Βιοχημείας του Πανεπιστημίου της Γλασκώβης. Τα ερευνητικά του ενδιαφέροντα εστιάζουν στα γενετικά και περιβαλλοντικά αιτία του Γήρατος και της Μακροβιότητας. Έχει δημοσιεύσει μεγάλο αριθμό σημαντικών επιστημονικών εργασιών και μονογραφιών βιβλίων με υψηλό δείκτη αναφοράς και είναι επίσης κάτοχος παγκόσμιων διπλωμάτων ευρεσιτεχνίας τα οποία αφορούν αντιγηραντικά προϊόντα.

Στο 165ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Ενσωματώστε την ενσυναίσθηση στα επαγγελματικά σας κείμενα» θα εξηγήσουμε πώς η «αόρατη συσκευασία» της ενσυναίσθησης ενισχύει τα επιχειρηματικά κείμενα και τη σχέση με τον πελάτη. Γνωρίστε 7 πρακτικές συμβουλές που κάνουν κάθε επικοινωνία πιο ανθρώπινη, πιο ουσιαστική και πιο αποτελεσματική.

Στο σημερινό επεισόδιο της Μπούκλας 99, η Νεφέλη σχολιάζει την προανακριτική για τα Τέμπη και το πώς ο Καραμανλής προσπαθεί να παρουσιαστεί ως «αθώος με δάκρυα». Περνάμε στο σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ με τα 415 εκατ. ευρώ και την πυραμίδα των επιδοτήσεων-μαϊμού που έχει ρίζες μέχρι και στην Ευρωπαϊκή Εισαγγελία. Στη συνέχεια, αναλύει τις τέσσερις υποθέσεις που «τρέχουν» ακόμα για την Κιβωτό του Κόσμου και ξεκαθαρίζει πως ο Πατήρ Αντώνιος κάθε άλλο παρά αθώος δεν είναι. Έπειτα, περνάμε στην έκθεση του Reuters και της Οξφόρδης για τα ελληνικά media, όπου η εμπιστοσύνη των πολιτών είναι στα τάρταρα, ενώ κυριαρχούν τα trash και οι «ειδήσεις». Τέλος, έρχεται το ξέσπασμα για το κύκλωμα με τα αναπηρικά επιδόματα και την άδικη στοχοποίηση γνωστού influencer εξαιτίας των γονιών του, με ένα rant για τον πραγματικό ένοχο: το σάπιο δημόσιο σύστημα.

Η Λένα Ζευγαρά, η καταξιωμένη τραγουδίστρια που έχει κάνει όλη την Ελλάδα να χορεύει με το «Να που ο ήλιος βγαίνει πάλι…», πέρασε μία βόλτα από το studio της Athens Voice και καταλάβαμε τους λόγους της διαχρονικής επιτυχίας της. Στη συζήτηση με την Αθηνά Κλήμη και τον Άγγελο Κωνσταντούλια για το νέο επεισόδιο του podcast «Εδώ Υπάρχει Beef», η Λένα Ζευγαρά ξετύλιξε το νήμα της ζωής της. Μιλήσαμε, μεταξύ άλλων, για τα παιδικά της χρόνια, για το πώς διαχειρίστηκε την επιτυχία στην αρχή της καριέρας της, για το αν υπάρχει σεξισμός στο ελληνικό τραγούδι, για την κακόβουλη κριτική και έδωσε τη δική της απάντηση σε όλη αυτή την παραπληροφόρηση των τελευταίων ημερών με την ίδια να βρίσκεται στο επίκεντρο για όλους τους λάθος λόγους. Αυτό που την ενδιαφέρει είναι η μουσική της. Και τα τραγούδια της είναι πολλά. Αφού ακούσετε το podcast, ακούστε το «Summer Feelings» medley της και το νέο της τραγούδι «Να πείτε στο παιδί».

Στις 11 Μαΐου 2022 η 25χρονη «Μο» Γουίλσον βρέθηκε νεκρή στο διαμέρισμα μιας φίλης που την φιλοξενούσε με πολλαπλά τραύματα από πυροβολισμούς. Ώρες πριν από τον θάνατό της, είχε βγει με τον 36χρονο Κόλιν Στρίκλαντ, δημοφιλή επαγγελματία αθλητή της ορεινής ποδηλασίας. Είχαν πάει για κολύμπι σε μια πισίνα που ήταν νεανικό στέκι και για δείπνο σε ένα κοντινό εστιατόριο. Με τον Κόλιν είχε συνδεθεί ερωτικά στα τέλη του 2021 έως τις αρχες του 2022, όταν εκείνος είχε χωρίσει από την κοπέλα του Κέιτλιν Άρμστρονγκ, με την οποία τώρα πλέον συζούσαν. Δορυφορικά αρχεία οχημάτων, δεδομένα παρακολούθησης τηλεφώνου και βίντεο ασφαλείας από ένα κοντινό σπίτι έδειχναν το Jeep της Άρμστρονγκ να κυκλοφορεί γύρω από το διαμέρισμα και να παρκάρει σε ένα δρομάκι λίγο πριν σκοτωθεί η Γουίλσον. Βασικά στοιχεία DNA συνέδεσαν αργότερα την Άρμστρονγκ με τον τόπο του εγκλήματος. Οι ένορκοι έβγαλαν ετυμηγορία μετά από δύο ώρες διαβουλεύσεων. Έκριναν την κατηγορούμενη ένοχη για φόνο εκ προμελέτης. Την Παρασκευή 17 Νοεμβρίου, λίγο περισσότερο από ενάμισι χρόνο από τη δολοφονία της Γουίλσον, η Κέιτλιν Άρμστρονγκ καταδικάστηκε σε 90 χρόνια φυλάκισης.ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound Design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Στο νέο επεισόδιο του εβδομαδιαίου podcast τους Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη μιλούν για την πρώτη φορά που μια γυναίκα γίνεται μητέρα: τι αλλάζει στην καθημερινότητά της, στην ψυχολογία της, στη σχέση με τον σύζυγο, την οικογένεια, τους φίλους και τον ίδιο της τον εαυτό. Και κυρίως για τα συναισθήματά της: Γιατί κανείς δεν μιλάει για τα αρνητικά της μητρότητας και γιατί μιλάμε για ένα ροζ συννεφάκι όπου όλα είναι τέλεια;

Στο 164ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο«Κείμενα γραμμένα από ΑΙ. Ωφελούν ή βλάπτουν την επιχείρηση;» βάζουμε στο μικροσκόπιο τα κείμενα που παράγονται από την Τεχνητή Νοημοσύνη. Είναι χρήσιμα εργαλεία ή απειλή για τη δημιουργικότητα; Πού πραγματικά ωφελούν και πού… μας αποξενώνουν; Και ποια είναι η «χρυσή τομή» ανάμεσα στην παραγωγικότητα και την αυθεντικότητα; Ένα επεισόδιο που ξεκινά με ΑΙ, αλλά καταλήγει 100% ανθρώπινα.

Σήμερα θα μιλήσουμε για την ενσυναίσθηση, μια δεξιότητα που όλοι μπορείτε να καλλιεργήσετε ώστε να επικοινωνείτε αποτελεσματικά, και να χτίζετε υγιείς σχέσεις. Ενσυναίσθηση είναι η ικανότητα να μπορείς να μπεις στην θέση του άλλου και να καταλάβεις πώς αισθάνεται, χωρίς κατ' ανάγκη να συμφωνείτε ή να ταυτίζεστε.Την ενσυναίσθηση μπορείτε να την αναπτύξετε μέσα από 9 απλά βήματαΑναγνωρίστε και αποδεχτείτε τη διαφορετικότητα του άλλου: Κάτι που συναντάμε πολύ συχνά είναι άνθρωποι που προσπαθούν να επιβάλουν την άποψή τους στους άλλους, Όμως, ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, γι' αυτό το πρώτο βήμα προς την ενσυναίσθηση είναι να τον αναγνωρίσετε, ακόμα κι αν δεν ταυτίζεστε ή δεν συμφωνείτε.Μην παίρνετε προσωπικά τα λεγόμενα και τις συμπεριφορές των άλλων: Ακόμα κι αν βλέπετε μια συμπεριφορά που δεν σας αρέσει, δεν σημαίνει κατ' ανάγκην ότι σας αφορά: σκεφτείτε πως ο άλλος μπορεί να έχει ένα δικό του θέμα, άσχετο από σας. Μια τέτοια θέση είναι δείγμα ωριμότητας, και σας ανοίγει τον δρόμο προς την ενσυναίσθηση.Μαλακώστε και προσπαθήστε να μπείτε στην θέση του άλλου: Ακούστε προσεκτικά το αφήγημα του άλλου, ποιο το θέμα τον απασχολεί, πώς εκφράζει το συναίσθημά του, θα σας κάνει αμέσως πιο ανθρώπινους, ενώ ταυτόχρονα ανοίγει την μεταξύ σας σύνδεση.Μην κρίνετε και μην απορρίπτετε τον άλλον: Το επόμενο βήμα είναι να κρατήσετε ουδετερότητα απέναντι στο πώς σκέπτεται και πως νιώθει: ακόμα κι αν για σας το θέμα του δεν είναι σημαντικό, για εκείνον είναι και αξίζει να το τιμήσετε και να το σεβαστείτε.Μην υποτιμήσετε το πρόβλημα του άλλου: Κάποιες φορές, ειδικά όταν μιλάτε με εφήβους ή με νέους, τα θέματά τους μπορεί να σας φαίνονται μικρά ή και αστεία, όμως για εκείνους είναι μεγάλα, σημαντικά και μπορεί και να τους ταλανίζουν, γι' αυτό ποτέ μην τα υποτιμήσετε με φράσεις του τύπου «έλα μωρέ, αυτό δεν είναι τίποτα…»Μην προσπαθήσετε να λύσετε στα γρήγορα το πρόβλημα: Επειδή το θέμα που αναφέρει ο άλλος μπορεί να σας φαίνεται ασήμαντο, μην βιαστείτε να το λύσετε. Οι άνθρωποι, όταν μιλάνε για το πρόβλημά τους, έχουν ανάγκη απλά να ακουστούν.Αποφύγετε τελείως να διηγηθείτε ένα δικό σας, ακόμα μεγαλύτερο πρόβλημα: Πολλοί άνθρωποι, στην προσπάθειά τους να παρηγορήσουν κάποιον, ξεκινάνε ένα δικό τους αφήγημα προβλήματος, και μάλιστα μεγαλύτερου. Αυτό όμως δεν προσφέρει απολύτως τίποτα, αντίθετα, τον κάνει να νιώσει ότι όχι μόνο δεν τον καταλαβαίνετε, αλλά πάλι βρίσκετε την ευκαιρία να πείτε τα δικά σας, αδιαφορώντας για εκείνον.Δείξτε έμπρακτα την κατανόηση και την αποδοχή σας: Αφήστε χώρο να μιλήσει, να εκδηλώσει όλα αυτά που νιώθει, και εκδηλώστε την αναγνώρισή του, λέγοντας πχ. «καταλαβαίνω απόλυτα πώς νιώθεις, και πόσο δύσκολο φαίνεται όλο αυτό που περνάς»Μείνετε δίπλα στον άλλον όσο χρειαστεί: Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι που περνάνε μια δύσκολη φάση, αυτό που έχουν μεγαλύτερη ανάγκη είναι να νιώσουν ότι είναι δίπλα τους κάποιος που τους καταλαβαίνει, τους ακούει, και δεν είναι μόνοι. Και αυτό φτάνει, αποτελώντας την πολύτιμη ουσία της πραγματικής ενσυναίσθησης.

Στο νέο επεισόδιο Μπούκλα 99, η Νεφέλη πιάνει μικρόφωνο και δεν αφήνει τίποτα όρθιο: ο Αλέξης Τσίπρας σε mode «πατριωτικής αναγέννησης» θυμίζει ότι στην Ελλάδα ό,τι δηλώσεις είσαι (ακόμα κι αν δήλωνες διεθνιστής πριν 10 χρόνια), ο Βελόπουλος βλέπει τα πρόστιμά του να εξαφανίζονται μαγικά χάρη στη νέα σύνθεση του ΕΣΡ, και το Ευρωπαϊκό Ελεγκτικό Συνέδριο αποκαλύπτει ότι σχεδιάζουμε αντιπυρική προστασία με χάρτες του '80. Στο φινάλε, οδεύουμε προς μίνι τρίτο παγκόσμιο με Ισραήλ και Ιράν σε κατάσταση «ο τελευταίος να κλείσει τον ουρανό», ενώ η Νεφέλη αποθεώνει την αντρική απλότητα — μια μέρα με παϊδάκια, μπίρα και σεξ, κι αυτοί την αποκαλούν ευτυχία. Εμείς; Θέλουμε και αποδομημένη συναισθηματική ωριμότητα με τη σαλάτα μας.  

Ο ιερέας Αθανάσιος Αυγερόπουλος, 52 ετών, βρισκόταν στο αυτοκίνητό του, σε χώρο στάθμευσης στη διασταύρωση της Κρέστενας, όταν δύο άγνωστοι που επέβαιναν σε μοτοσικλέτα μεγάλου κυβισμού τον πυροβόλησαν και διέφυγαν. Στο όχημα επέβαινε και η πρεσβυτέρα, η οποία σε κατάσταση σοκ είχε διακομισθεί στο νοσοκομείο. Οι εφημερίδες έγραφαν ότι το ζευγάρι είχε ήδη κάνει ανάληψη μεγάλου ποσού, εικάζοντας ότι το κίνητρο της εν ψυχρώ δολοφονίας ήταν πιθανώς η ληστεία. Άλλες απέδιδαν τη δολοφονία σε προσωπικές διαφορές. Η αστυνομική έρευνα διαπίστωσε ότι οι δράστες παρακολουθούσαν τον ιερέα και περίμεναν την κατάλληλη ευκαιρία για να χτυπήσουν. Σύμφωνα με την ιατροδικαστή του νοσοκομείου Ρίου, Αγγελική Τσιόλα, που έκανε την αυτοψία, το πτώμα έφερε πολλαπλές κακώσεις σε θώρακα, κεφαλή και τράχηλο απο πυροβόλο όπλο.Πολύ σύντομα όμως οι πρώτες εντυπώσεις από το φονικό ανατρέπονταν. Η εξιχνίαση της δολοφονίας αποδείχθηκε πολύ εύκολη υπόθεση για τις Αστυνομικές Αρχές της Ηλείας, οι οποίες την ίδια κιόλας ημέρα έφτασαν και στον δράστη και στην ηθική αυτουργό. Ο 41χρονος εραστής της 43χρονης παπαδιάς είχε στήσει καρτέρι θανάτου στον άτυχο ιερέα και η πρεσβυτέρα τον είχε οδηγήσει ουσιαστικά στον θάνατο, καθώς σταμάτησε το αυτοκίνητο στο προσυμφωνημένο σημείο του δρόμου, στο ύψος των Κρουνών, ισχυριζόμενη ότι θέλει να κατέβει για φυσική της ανάγκη.ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound Design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Στο νέο επεισόδιο του εβδομαδιαίου podcast τους Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη μιλούν για την επιστροφή των ενήλικων παιδιών στο πατρικό μετά από σπουδές, στρατό, ανεργία, ή λόγω οικονομικών. Πώς αλλάζει η καθημερινότητα των παιδιών αλλά και τον γονέων, πώς επιδρά στην ψυχολογία τους και πώς επηρεάζει τη μεταξύ τους σχέση.Το podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη είναι εδώ κάθε εβδομάδα με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+. Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.

Σήμερα θα μιλήσουμε για τη σχέση που έχετε με το παρελθόνσας: όχι για να γιορτάσουμε τις επιτυχίες και τις νίκες σας, αλλά για να δούμε πώς αισθάνεστε με εκείνα που θεωρείτε αποτυχίες, λάθος αποφάσεις, συμπεριφορές ή επιλογές: έχετε μετανιώσει, νιώθετε ντροπή, ενοχή ή μια πικρία ακόμα και σήμερα; Αν σας συμβαίνει κάτι τέτοιο, ησυχάστε, είναι πολύ φυσιολογικό, γιατί αν δεν κοκκινίζετε με κάποιες επιλογές που κάνατε στο παρελθόν, σημαίνει ότι δεν έχετε μεγαλώσει αρκετά. Από την άλλη μεριά, είναι πολύ άδικο να τα βάζετε με τον εαυτό σας για τις αποφάσεις που πήρατε πριν χρόνια, και να το κάνετε αυτό με τις γνώσεις και τα κριτήρια που έχετε σήμερα. Γι' αυτό θα μοιραστώ κάποιες προτάσεις για να αναπλαισιώσετε την οπτική σας για το παρελθόν, που σας βοηθούν στο σήμερα.Συνειδητοποιείστε πως το να νιώθετε αμηχανία και ντροπή για κάποιες επιλογές του παρελθόντος σας είναι σημάδι εξέλιξης: Δηλαδή, αν σήμερα κοιτάτε πίσω και διαπιστώνετε ότι θα είχατε πάρει άλλες αποφάσεις, θα είχατε διαλέξει άλλους δρόμους και ανθρώπους, σημαίνει ότι εσείς έχετε αλλάξει από το τότε προς το τώρα προς το καλύτερο. Γιατί στο μεσοδιάστημα, οι εμπειρίες που ζήσατε εμπλούτισαν το σκεπτικό, τα κριτήρια και τα ζητούμενά σας, και βέβαια, μαζί με σας έχουν εξελιχθεί και οι αξίες και οι προτεραιότητές σας. Κάντε την αυτοκριτική σας χωρίς αυτολύπηση, ούτε αυτοαπόρριψη: Αντί να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για τις παλιές σας επιλογές, κινήσεις και αποφάσεις, κατανοήστε τον. Αποδεχθείτε πως κάθε στιγμή στη ζωή σας, κάνατε το καλύτερο που μπορούσατε με τα δεδομένα που είχατε κάθε φορά, και σταματήστε να αυτοκαταδικάζεστε στο εδώ και τώρα. Συγχωρήστε και συμφιλιωθείτε με τον παλιότερο εαυτό σας και αυτή η στάση θα σας ανακουφίσει αμέσως και θα σας απελευθερώσει από την πικρία στο σήμερα.Αναπλαισιώστε και αλλάξτε το «αφήγημα» για το παρελθόν σας: Κοιτώντας πίσω, μπορείτε να ξαναγράψετε την προσωπική μας αφήγηση για τα παλιά σας παθήματα με δύναμη, ενσυναίσθηση, ακόμα και χιούμορ. «Τόσα ήξερα, τόσα έκανα» πείτε όταν διηγείστε ένα πάθημα ή μια περιπέτειά σας που δεν βγήκε σε καλό, ή αλλάξτε τη σημασία που δίνετε σε μια εμπειρία δεν σας βοήθησε. Γιατί όταν εσείς ανακαλείτε το παρελθόν σας με αρνητικό ή απορριπτικό τρόπο, απλά μεγαλώνετε την αρνητικότητα και το βάρος.Απαλλαχθείτε από τις ενοχές, αλλά κρατήστε το μάθημα: Κάθε εμπειρία του παρελθόντος, εκτός από θετική ή αρνητική έκβαση, εμπλουτίζει τις δυνατότητες και τις ικανότητές σας, ειδικά αν από κάθε τι, αποκομίζετε και κρατάτε το πολύτιμο μάθημα που φέρνει μαζί της: και τονίζω το «κάθε εμπειρία», γιατί το μάθημα έρχεται και από τις καλές και ειδικά από τις όχι τόσο καλές επιλογές και εμπειρίες. Και είναι απολύτως στο δικό σας χέρι να το κρατήσετε και να το αξιοποιήσετε.

Η συνομιλία του Θανάση Δρίτσα με τον Δρ. Στάθη Γκόνο θα έχει ως αντικείμενο την επιστημονική προσέγγιση της έννοιας του γήρατος αλλά και μιας ζωής που θα προσφέρει πέραν της μακροημέρευσης κυρίως καλά χρόνια με αρμονία σώματος, πνεύματος και ψυχής. Η αφορμή για αυτό το Podcast ήταν η έκδοση του βιβλίου του κ. Στάθη Γκόνου με τίτλο «Ευζωία και μακροβιότητα - Αρμονία σώματος, πνεύματος και ψυχής» που κυκλοφόρησε πρόσφατα από τις εκδόσεις Αρμός.Ο Δρ. Στάθης Γκόνος είναι Διευθυντής Ερευνών στο Εθνικό Ίδρυμα Ερευνών και Docent στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Όρεμπρο της Σουηδίας. Πρόσφατα εκλέχτηκε Διευθυντής του Ινστιτούτου Χημικής Βιολογίας του Εθνικού Ιδρύματος Ερευνών. Είναι Πτυχιούχος Φαρμακευτικής του ΕΚΠΑ και Διδάκτωρ Βιοχημείας του Πανεπιστημίου της Γλασκώβης. Τα ερευνητικά του ενδιαφέροντα εστιάζουν στα γενετικά και περιβαλλοντικά αιτία του Γήρατος και της Μακροβιότητας. Έχει δημοσιεύσει μεγάλο αριθμό σημαντικών επιστημονικών εργασιών και μονογραφιών βιβλίων με υψηλό δείκτη αναφοράς και είναι επίσης κάτοχος παγκόσμιων διπλωμάτων ευρεσιτεχνίας τα οποία αφορούν αντιγηραντικά προϊόντα.

Με το ΙΧ κυκλοφορούμε αλλά για τον διπλανό αδιαφορούμε…Ο πρόεδρος του ΠΣΕΟ, Άρης Ζωγράφος, μιλάει για την έλλειψη ενσυναίσθησης και την απουσία κουλτούρας συνύπαρξης στον δρόμο «Μοιράσου τον δρόμο». Πότε είδατε ή ακούσατε αυτή την καμπάνια στην τηλεόραση, το ραδιόφωνο, στα social media; Με τόσα τροχαία ατυχήματα και νεκρούς στην άσφαλτο θα έπρεπε αυτή η φράση να μας έχει γίνει βίωμα. Κι όμως δεν υπάρχει πουθενά. «Δεν έχουμε κουλτούρα να μοιραζόμαστε τίποτα (…) Παρατηρείται έλλειψη σεβασμού από τους οδηγούς ΙΧ προς τα οχήματα μικροκινητικότητας(ποδήλατα, πατίνια ηλεκτρικά ποδήλατα) αλλά και έναντι των πεζών, ηλικιωμένων,  των αναπήρων. Κι αυτό οφείλεται σε τρεις λόγους: πολιτισμικούς, εκπαιδευτικούς και πολεοδομικούς» επισημαίνει ο πρόεδρος του Πανελλήνιου Συνδέσμου Εκπαιδευτών Οδήγησης (ΠΣΕΟ) ο κ. Άρης Ζωγράφος, ένας άνθρωπος που δεν «μασάει» τα λόγια του αλλά λέει αλήθειες όσο πικρές κι αν είναι. Ο κ. Ζωγράφος, καλεσμένος του Μάνου  Χαραλαμπάκη στο 31ο επεισόδιο της σειράς Podcast της Athens Voice «Μετακινήσου αλλιώς» μιλάει για την έλλειψη ενσυναίσθησης και την απουσία κουλτούρας συνύπαρξης στον δρόμο. Τονίζει ότι δεν «δεν έχουμε μάθει να συνυπάρχουμε» και «ούτε έχουμε μάθει να βλέπουμε τους αναβάτες ποδηλάτου ή πατινιών ως ισότιμους χρήστες του δρόμου». Στηλιτεύει μάλιστα την στάση των αρμόδιων υπουργείων αλλά και των μεγάλων δήμων της Ελλάδας που δεν έχουν αναλάβει δράσεις και καμπάνιες για την συνύπαρξη ΙΧ και οχημάτων μικροκινητικότητας. Αναλύει επίσης τις πρωτοβουλίες του Πανελλήνιου Συνδέσμου Εκπαιδευτών Οδήγησης με στόχο να ενισχυθεί η κουλτούρα ενσυναίσθησης και συνύπαρξης στους αυριανούς οδηγούς. 

Η Κίνα είναι η νούμερο ένα πρόκληση που αντιμετωπίζουν οι Ηνωμένες Πολιτείες τα τελευταία χρόνια. Εντός των ΗΠΑ υπάρχει διακομματική συμφωνία ότι η Κίνα αποτελεί απειλή.Υπό την διοίκηση Τραμπ 2.0 έχουν ανακοινωθεί πολύ υψηλοί δασμοί προς την Κίνα. Ποια είναι η λογική πίσω από αυτούς; Μπορεί να επιτευχθεί μια καλή συμφωνία με την Κίνα;Ποιοι τομείς είναι οι πιο κρίσιμοι όσον αφορά το εμπόριο ΗΠΑ-Κίνας; Είναι οι σπάνιες γαίες τόσο σημαντικές; Ποιος είναι ο κίνδυνος του ανεξέλεγκτου εμπορίου με την Κίνα;Πώς επηρεάζονται οι τρίτες χώρες από την αντιπαλότητα ΗΠΑ-Κίνας; Ποιος είναι ο ρόλος της Ρωσίας σε αυτήν την εξίσωση;Πόσο επικίνδυνο είναι για μια δυτική χώρα να δώσει πρόσβαση σε λιμάνια σε κινεζικές εταιρείες, όπως για παράδειγμα το λιμάνι του Πειραιά και η επένδυση της Cosco;Και τέλος, πώς χρησιμοποιεί η Κίνα την οικονομική της μόχλευση για έλεγχο και πολιτική επιρροή, μέσω, για παράδειγμα, εκπαιδευτικών συνεργασιών;Για να απαντήσουμε σε αυτά τα ερωτήματα, έχουμε προσκαλέσει τον Δρ. Matthew Kroening, αντιπρόεδρο και ανώτερο διευθυντή του Κέντρου Στρατηγικής και Ασφάλειας Scowcroft του Atlantic Council και καθηγητή διακυβέρνησης και εξωτερικής υπηρεσίας στο Πανεπιστήμιο Georgetown.Αυτή η συζήτηση αποτελεί μέρος της σειράς podcast του Κινεζικού Προγράμματος του Ινστιτούτου Διεθνών Σχέσεων σε συνεργασία με το "Ti Kosmos podcast". Παρουσιάστρια του podcast είναι η Μαριλίζα Αναστασοπούλου.Το Κινεζικό Πρόγραμμα του Ινστιτούτου Διεθνών Σχέσεων (Ι.ΔΙ.Σ.) προωθεί τη συστηματική μελέτη της σύγχρονης Κίνας στην Ελλάδα, επιδιώκοντας να προσφέρει σε βάθος κατανόηση της ιστορικής εξέλιξης, των αντιθέσεων, των πολιτικών οικονομικών και κοινωνικών διεργασιών, καθώς και του παγκόσμιου ρόλου της σύγχρονης Κίνας.Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Πρόγραμμα, δείτε εδώ.

Στο 163ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «πΑΙδικές ασθένειες» μιλάμε για τις πρώτες… αστοχίες του ενθουσιασμού. Η τεχνητή νοημοσύνη δεν είναι hype. Είναι εργαλείο με τεράστια δυναμική — αλλά και με αρκετά ρίσκα όταν δεν χρησιμοποιείται σωστά. Σε αυτό το podcast, ξεχωρίζουμε τη στρατηγική από το gimmick, την πραγματική αξία από τον εντυπωσιασμό, και αναλύουμε ποιες είναι οι πιο συχνές παγίδες που κάνουν σήμερα ακόμα και οι πιο έμπειρες ομάδες μάρκετινγκ όταν εφαρμόζουν AI.Πριν «πατήσετε generate», πατήστε play.

H αναγνωρισμένη σε ευρωπαϊκό επίπεδο και όχι μόνο Katerina Duska, λίγο μετά το Burnout που έπαθε και κυκλοφόρησε σε τραγούδι με την Ελένη Φουρέιρα κάνει μια στάση στην Athens Voice για να μας αποκαλύψει: πώς είναι να ανεβαίνει το videoclip σου στο κανάλι των GRAMMYs, πώς είναι να ζεις στο Μόντρεαλ και από Κολλέγιο Θηλέων να πηγαίνει στο Λύκειο Βύρωνα. Για τη Eurovision; Δεν έχει να πει τίποτα και η σιωπή της είναι προς απάντησή μας. Και τελικά; Έχει αναγνωριστεί η αξία της; Μάθε τα όλα με ένα κλικ. Και ετοιμάσου για το άλμπουμ που έρχεται.

Σε αυτό το επεισόδιο, η Νεφέλη επιστρέφει με νέες αποκαλύψεις για την υπόθεση των Τεμπών και τη νομική κωμωδία της προανακριτικής, σχολιάζει την κυβερνητική διαιτησία στον τελικό του μπάσκετ Ολυμπιακός–Παναθηναϊκός, αναλύει το σκάνδαλο ΟΠΕΚΕΠΕ με τις επιδοτήσεις-μαϊμού και τα φανταστικά βοσκοτόπια, ενώ στο τέλος ξεμπροστιάζει την απόφαση για «σκιώδη διόδια» στον ΒΟΑΚ, όπου όλη η Ελλάδα πληρώνει για να οδηγούν άνετα οι Κρητικοί. Κι επειδή όλα είναι πολιτικά, το επεισόδιο κλείνει με οδηγό ψυχικής ηρεμίας για άνδρες που νομίζουν ότι το Tinder τούς μισεί λόγω ύψους. Newsflash: δεν φταίει το 1.74 σου, φταίει το attitude σου.

Το βράδυ της 13ης Μαΐου, η Έιμι Σαββόπουλος είχε παραγγείλει πίτσες. Παρακάλεσε να τις αφήσουν στην είσοδο, γιατί φρόντιζε το άρρωστο παιδί της και δε θα μπορούσε να τους ανοίξει. Πλήρωσε με την πιστωτική κάρτα της. Ο υπάλληλος είχε πάει τις πίτσες στο σπίτι, τις είχε αφήσει στα σκαλοπάτια της εισόδου, είχε χτυπήσει το κουδούνι και είχε φύγει. Οι κλήσεις του Σάββας Σαββόπουλος έδειχναν ότι από το απόγευμα της 13ης ως το μεσημέρι της 24ης, έκανε τηλεφωνήματα στην τράπεζα, στον λογιστή του, στον βοηθό του, σε συνεργάτες του στο εργοστάσιο και αλλού.Ωστόσο, στις 14 Μαΐου η Πυροσβεστική κλήθηκε να σβήσει τη φωτιά στην πολυτελή έπαυλη της οικογένειας. Όταν η φωτιά έσβησε, αστυνομικές πηγές ανέφεραν ότι οι πρώτοι που μπήκαν μέσα αντίκρυσαν μια άγρια, αιματηρή σκηνή εγκλήματος στον δεύτερο όροφο. Υπήρχαν τέσσερα πτώματα: τρία μέλη της οικογένειας Savopoulos και η οικονόμος τους. Ο Σάββας και η Έιμι Σαββόπουλος και η Βέρα Φιγκερόα βρέθηκαν σε καρέκλες, όπου τους είχαν δέσει με κολλητική ταινία, τους είχαν φιμώσει και περιλούσει με βενζίνη. Ο Φίλιππος Σαββόπουλος βρέθηκε στο κρεβάτι του και φαινόταν ότι είχε βασανιστεί. Tα θύματα έφεραν μαχαιριές και τραύματα από χτυπήματα με αμβλύ αντικείμενο.ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound Design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Στο νέο επεισόδιο του εβδομαδιαίου podcast τους Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη μιλούν την ενσυναίσθηση, την ικανότητα να κατανοούμε τους άλλους, να είμαστε σε θέση να δούμε τα πράγματα από τη δική τους σκοπιά, να φανταστούμε τον εαυτό μας στη θέση τους. Γιατί όμως έχουμε χάσει την επαφή με τον συνάνθρωπο; Πώς μας έχει επηρεάσει η ζωή στις μεγάλες πόλεις, η τεχνολογία, το «εγώ» μας, ο υλισμόςΤο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη είναι εδώ κάθε εβδομάδα με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+. Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.