ATHENS VOICE Podcast

Σήμερα θα αναπτύξω την έννοια το «καλό παιδί», πότε είναι κάτι που μας βοηθάει και μας εξελίσσει, αλλά και πότε μας καταρρακώνει και μας εμποδίζει. Και για να το κάνω αυτό, χρειάζεται πρώτα να ξεκαθαρίσουμε ορισμένες έννοιες.Τι ακριβώς σημαίνει «καλό παιδί»;Αν αναφερόμαστε σε παιδιά που λένε πάντα ναι και πάνε με τα νερά των άλλων για να μην έχουν φασαρίες, τιμωρίες και να πάρουν το σ' αγαπώ και το μπράβο των γονιών τους, τότε μιλάμε ένα σίγουρο δρόμο προς την χαμηλή αυτοεκτίμηση, και τις ψυχικές δυσλειτουργίες που οδηγούν σε υποτιμητικές σχέσεις, ακατάλληλες επιλογές, και αργότερα σοβαρά προβλήματα υγείας.Το φαινόμενο του «καλού παιδιού» είναι ευθύνη των γονέωνΣτις μέρες μας, συχνά οι γονείς, μέσα στην δική τους ανάγκη και αγωνία να μεγαλώσουν τα παιδιά τους σωστά, φροντίζουν τα σχολεία, τα πρακτικά θέματα, τα εξωσχολικά και τα υλικά αγαθά περισσότερο από την σε βάθος κατανόηση του παιδιού τους. Τρέχουν με μια πιεσμένη καθημερινότητα και υπεραπαίτηση το παιδί να «χωρέσει» σ' ένα φορτωμένο πρόγραμμα που του αφήνει ελάχιστο χρόνο για επικοινωνία και παιχνίδι, με αποτέλεσμα συχνά να γίνονται έντονες συγκρούσεις που δημιουργούν στο παιδί φόβο. Και για να τις αποφύγει, αναγκάζεται να σκύβει το κεφάλι, να λέει «ναι» σε όλα καταπιέζοντας τις φυσιολογικές παιδικές του ανάγκες, και με αυτή την παρακαταθήκη εξελίσσεται σαν ενήλικας.Τι ακριβώς σημαίνει «καλός άνθρωπος»;Τι καταλαβαίνετε όταν ακούτε αυτόν τον χαρακτηρισμό; Αναφερόμαστε σ' έναν άνθρωπο που υποχωρεί πάντα μπροστά στα θέλω των άλλων, είναι αυτός που λέει πάντα «ναι», ο “people pleaser” που θέλει πάντα να ευχαριστεί τους άλλους, παραμερίζοντας τον εαυτό του και τις δικές του ανάγκες.Πώς μπορείτε αν είστε ένας άνθρωπος με έντονη τάση για «καλό παιδί» να αλλάξετε;Το πρώτο που χρειάζεται είναι να το αναγνωρίσετε. Παρατηρήστε τον εαυτό σας πώς σκέφτεται και πώς λειτουργεί όταν οι άλλοι του ζητούν χάρες, ή ποια είναι η αίσθηση για τον εαυτό σας μέσα στις βασικές σας σχέσεις: νιώθετε ότι δίνετε περισσότερα απ' ότι παίρνετε; Νιώθετε ότι οι άλλοι δεν σέβονται τις ανάγκες σας; Μήπως συχνά σας φορτώνουν με έξτρα καθήκοντα γιατί είστε βολικοί και δεκτικοί; Και μήπως όλα αυτά σας στριμώχνουν & σας αφήνουν με την αίσθηση του ριγμένου, του λιγότερου, του κατώτερου;Ξεκινήστε να λέτε «όχι» και να βάζετε όρια.Στην αρχή θα παραξενευτούν οι άλλοι γιατί τους έχετε μάθει αλλιώς και θα αντιδράσουν, αλλά στην πορεία θα δείτε ότι θα αρχίσουν να σας υπολογίζουν περισσότερο και να σας σέβονται επίσης περισσότερο! Κι αν κάποιοι απομακρυνθούν επειδή δεν τους βολεύετε πια, τότε να χαρείτε γιατί οι άνθρωποι αυτοί δεν ήταν για σας, και αφήνουν χώρο για εκείνους που σας ταιριάζουν και σας τιμούν.Ισορροπείστε αποφεύγοντας τα άκραΔεν θα πάτε από ένα τελείως «καλό παιδί» στο άλλο άκρο, να γίνετε «bitch» και να λέτε πάντα όχι. Αναρωτηθείτε ποιος άνθρωπος θέλετε να είστε, αξιολογήστε τις καταστάσεις και κρίνετε πότε θα δεχτείτε να κάνετε μια χάρη ή μια έξτρα δουλειά, και πότε θα βάλετε το όριό σας. Ένας πολύ καλός δείκτης είναι οι δικές σας αξίες και οι δικές σας προτεραιότητες. Γιατί και η βοήθεια και η υποστήριξη που δίνετε στους ανθρώπους σας είναι κι αυτές αξίες και μέσα στη φύση σας. 

Ο Θανάσης Δρίτσας συνομιλεί με τον Ομότιμο Καθηγητή της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Πατρών κ. Ηλία Δ. Κούβελα με αφορμή την έκδοση του βιβλίου του με τίτλο «Ιχνηλατώντας τα μονοπάτια του Εγκεφάλου και του Νου» που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Καστανιώτη. Μια συνομιλία που επί της ουσίας συνιστά ένα ταξίδι στα μονοπάτια της σύγχρονης νευροεπιστήμης που αφορούν μεταξύ άλλων τη σχέση της νευροεπιστήμης με τομείς όπως η ψυχολογία, η ψυχανάλυση, η ψυχιατρική και η τέχνη. Με βάση τις πληροφορίες που περιέχονται στο βιβλίο του καθ. Ηλία Κούβελα είναι εξαιρετικά δύσκολο να κατανοήσουμε την δομή και την λειτουργία του εγκεφάλου διότι, σε πλήρη αντίθεση με την τεχνητή νοημοσύνη, ο εγκέφαλος δεν δημιουργήθηκε προκειμένου να επιτευχθεί ένας συγκεκριμένος στόχος με βάση κάποιον αρχικό σχεδιασμό. Η μηχανή της εξέλιξης φαίνεται ότι είναι η μόνη υπεύθυνη για τη δημιουργία του εγκεφάλου.Ηλίας Δ. Κούβελας - βιογραφικόΟ Ηλίας Δ. Κούβελας είναι Ομότιμος Καθηγητής του Πανεπιστημίου Πατρών, όπου διετέλεσε Καθηγητής Φυσιολογίας και Διευθυντής του Εργαστηρίου Φυσιολογίας. Μετεκπαιδεύτηκε στο University College (Λονδίνο), ως υπότροφος του Συμβουλίου της Ευρώπης, και στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας. Έχει εργαστεί ως Ερευνητής στα Πανεπιστήμια Harvard, UCSF, Οξφόρδης και ΝΥU. Είναι μέλος της Dana Alliance for Brain Initiatives και διετέλεσε μέλος του Εθνικού Γνωμοδοτικού Συμβουλίου Έρευνας. Οι ερευνητικές του δραστηριότητες εστιάζονται στη μελέτη των εκφυλιστικών νόσων του εγκεφάλου, των νόσων Huntington και Parkinson και στις σχετιζόμενες διαταραχές του λόγου, καθώς και στις σχέσεις εγκεφάλου και συνείδησης.

The podcast series Thessaloniki Chronicles: A Students' Perspective is a unique initiative launched by the MA in Digital Media, Communication, and Journalism at Aristotle University of Thessaloniki. Created and produced by students, it offers an authentic, hands-on learning experience where theory meets practice. Through their own lens, students narrate stories, explore issues, and give voice to the vibrant life of Thessaloniki, creating a dynamic and original series that reflects their creativity, critical thinking, and passion for storytelling.The project was implemented with the valuable support of the Athens-Macedonian News Agency (APE-MPE) and Sofia Papadopoulou. We would also like to warmly thank Athens Voice and APE-MPE for their contribution.Χρονικά της Θεσσαλονίκης: Η Ματιά των ΦοιτητώνΗ σειρά podcast Χρονικά της Θεσσαλονίκης: Η Ματιά των Φοιτητών αποτελεί μια πρωτοβουλία μοναδικής αξίας, που υλοποιείται στο πλαίσιο του ΠΜΣ Ψηφιακών Μέσων, Επικοινωνίας και Δημοσιογραφίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Οι φοιτητές αναλαμβάνουν ενεργό ρόλο, δημιουργώντας και παράγοντας οι ίδιοι περιεχόμενο, σε ένα εγχείρημα όπου η θεωρία συναντά την πράξη. Μέσα από τη δική τους οπτική, αφηγούνται ιστορίες, εξερευνούν ζητήματα και αποτυπώνουν τον παλμό της Θεσσαλονίκης, δημιουργώντας μια ζωντανή και πρωτότυπη σειρά που αναδεικνύει τη δημιουργικότητα, την κριτική σκέψη και το πάθος τους για τη δημοσιογραφία.Το εγχείρημα υλοποιήθηκε με την πολύτιμη συμβολή του Αθηναϊκού-Μακεδονικού Πρακτορείου Ειδήσεων (ΑΠΕ-ΜΠΕ) και της Σοφίας Παπαδοπούλου. Ευχαριστούμε θερμά την Athens Voice και το ΑΠΕ-ΜΠΕ για τη συνεισφορά τους.

Στο 159ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Ποτέ δεν είναι πολύ νωρίς για branding» θα μιλήσουμε για το branding, κυρίως στις startups.Στο πλαίσιο της δουλειάς μου, συχνά συναναστρέφομαι —και σε αρκετές περιπτώσεις συμβουλεύω— ανθρώπους που ξεκινούν τις δικές τους startup. Υπάρχουν δύο χαρακτηριστικά που τους διακρίνουν σχεδόν πάντα: ένας αφοπλιστικός ενθουσιασμός για το project τους και η ακλόνητη βεβαιότητα ότι έχουν ανακαλύψει το επόμενο μεγάλο πράγμα.Οι περισσότεροι founders μπορούν να αναλύουν επί ώρες την ιδέα τους — αν τους αφήσεις, ο καφές θα γίνει δείπνο και το δείπνο ίσως καταλήξει σε μεταμεσονύκτια συζήτηση με… πατσά. Είναι σίγουροι ότι έχουν “κλειδώσει” την αγορά, ότι έχουν σκεφτεί όλες τις πιθανές γωνίες του προϊόντος ή της υπηρεσίας τους και νιώθουν απόλυτα προετοιμασμένοι.Μόνο που συχνά ξεχνούν κάτι κρίσιμο: το branding. Η ταυτότητα της ιδέας τους. Η πρόβλεψη για το πώς θα «μιλήσει» το προϊόν στην αγορά. Το τι θα μείνει στον κόσμο, πέρα από τα specs.Το branding δεν είναι κάτι που έρχεται στο τέλος. Είναι μια στρατηγική αρχή. Και γι' αυτό, ακόμη κι αν χτίζετε το επόμενο big thing, ακούστε αυτό το podcast. Θα σας βοηθήσει να το κάνετε με μεγαλύτερη επίγνωση.

Ο πολυτάλαντος και πολυδιάστατος Αναστάσιος Ράμμος λίγο πριν το καλοκαιρινό του τουρ κάνει μια στάση στα κεντρικά της Athens Voice, όχι τόσο για να κάνει ένα podcast αλλά για να κάνει μια κουβέντα με φίλους πίνοντας καφέ. Αυτός είναι ο Αναστάσης, το παιδί της διπλανής πόρτας, όπως λέει, που όταν ανεβαίνει στη σκηνή μεταμορφώνεται σε έναν καλλιτέχνη ο οποίος ξεκίνησε από μέταλ μπάντα, συνάντησε την Έλενα Παπαρίζου και μας έκαναν να κλάψουμε με το «Αν με δεις να κλαίω», και χάραξε τη δική του μουσική διαδρομή με μεγάλες επιτυχίες και δυνατές συνεργασίες που αγαπήθηκαν από το κοινό. Το μουσικό διάλειμμα τον βοήθησε να επιστρέψει πιο δυνατός και πλέον, πιο συνεσταλμένος από ποτέ, δηλώνει έτοιμος να κάνει οικογένεια, να κυκλοφορήσει ό,τι έχει στο συρτάρι και όχι μόνο αλλά και να πει σε κάθε νέο παιδί να μη φοβάται.

Στο σημερινό επεισόδιο της Μπούκλας 99: Χαμός στο Πολυτεχνείο με αφισοκόλληση, κυλικείο και χαστούκια – σχολιάζουμε την ανοχή στη βία στα ΑΕΙ. Ο Κασσελάκης τρώει πρόστιμο και φυλάκιση με αναστολή για παραβίαση νόμου του… ΣΥΡΙΖΑ. Η Κωνσταντοπούλου βγαίνει εκτός χρόνου, εκτός στούντιο, και λίγο εκτός ελέγχου. Πάμε Κασμίρ για να δούμε πώς δύο πυρηνικές δυνάμεις είναι ξανά στα όρια πολέμου. Και στο τέλος, το πιο κρίσιμο ερώτημα της εποχής: τι χρειάζεται πραγματικά ένας άντρας (εκτός από κάρτες Magic και μια μπλούζα που φοράει συνέχεια);

Η Εύη Γατίδου βρέθηκε δολοφονημένη στο σπίτι της το βράδυ της 1ης Οκτωβρίου του 1997 από τέσσερις συμφοιτητές της, οι οποίοι είχαν αρχίσει να ανησυχούν, καθώς η Γατίδου δεν είχε κανένα σημείο ζωής από το Σαββάτο στις 27 Σεπτεμβρίου. Όταν οι συμφοιτητές της μπήκαν μέσα στο διαμέρισμα με τη βοήθεια ενός κλειδαρά, αντίκρισαν ένα αποτρόπαιο θέαμα, με τη Γατίδου να βρίσκεται κάθετα στο κρεβάτι της κατακρεουργημένη μέσα σε μια λίμνη αίματος.Σύμφωνα με τον ιατροδικαστή Δημήτρη Ψαρούλη που ανέλαβε τη νεκροψία, η Γατίδου είχε δεχθεί 104 μαχαιριές, πιθανότατα από χαρτοκόπτη, με τις 48 από αυτές να είναι γύρω από την καρδιά. Στην έκθεσή του οιατροδικαστήςεκτίμησε ότι η Γατίδου δολοφονήθηκε το βράδυ του Σαββάτου στις 27 Σεπτεμβρίου 1997 με απώτερο χρόνο θανάτου το μεσημέρι της Κυριακής. Ωστόσο οι δύο ιατροδικαστές Φίλιππος Kουτσάφτης και Nίκος Kαλόγριας που κλήθηκαν στο Μικτό Ορκωτό Εφετείο Λάρισας κατέθεσαν ότι ο χρόνος θανάτου με βάση τα δεδομένα της έκθεσης Ψαρούλη, αλλά και τα στοιχεία της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας για τις καιρικές συνθήκες που επικρατούσαν εκείνες τις ημέρες στη Λάρισα, εκτίμησαν ότι η Εύη Γατίδου δολοφονήθηκε την Κυριακή 28 Σεπτεμβρίου και με απώτερο χρόνο θανάτου το μεσημέρι της Δευτέρας 29 Σεπτεμβρίου.Για την άγρια δολοφονία της κατηγορήθηκε ο Γεώργιος Ζηρδέλης, ο οποίοςτότε εργαζόταν ως διανομέας στην τοπικήεφημερίδατης Λάρισας «Ημερήσιος Κήρυκας», είχε δείξει να ενδιαφέρεται για τη Γατίδου και της είχε κάνει τρεις προτάσεις γάμου,με την τελευταία να ήταν το βράδυ της Παρασκευής, 26 Σεπτεμβρίου 1997. Το γεγονός ότι η Γατίδου απέρριψε και τις τρεις προτάσεις γάμου κρίθηκε από τις διωκτικές αρχές ως το κίνητρο του Ζηρδέλη για να τη δολοφονήσει.Το 2005 καταδικάστηκεπρωτόδικα σε ισόβια κάθειρξη με ψήφους 7-0, αλλά αθωώθηκε στη συνέχεια από το Μεικτό Ορκωτό Εφετείο Λάρισας πάλι με ψήφους 7-0.ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, SoundDesign, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη 

Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη συζητούν για τον φόβο: γιατί φοβόμαστε, πώς μπορεί να επηρεάσει τη ζωή και την καθημερινότητά μας, ποιες είναι οι πιο συνηθισμένες φοβίες και, τελικά, μπορούμε να αντιμετωπίσουμε ό,τι μας φοβίζει;

Έχοντας ξεκαθαρίσει σε προηγούμενο επεισόδιο τι είναι και τι δεν είναι η θετική σκέψη και η θετική συμπεριφορά, σήμερα θα μοιραστώ επτά κορυφαίους τρόπους για να τις αναπτύξετε και να τις υιοθετείτε σε μόνιμη βάση, ώστε να ζείτε ήρεμοι κι ευτυχισμένοι.Αναγνωρίστε τις σκέψεις σας: Παρατηρήστε τον εσωτερικό σας διάλογο. Είναι οι σκέψεις σας υποστηρικτικές ή περιοριστικές; Αν πιάνετε τον εαυτό σας να σκέφτεται αρνητικά, σταματήστε και αναρωτηθείτε: «Είναι αυτό 100% αλήθεια ή είναι ένας φόβος που με κρατά πίσω;» Κρατήστε ένα ημερολόγιο σκέψεων για να καταγράφετε τα μοτίβα σκέψης σας, που συνήθως επαναλαμβάνονται, ώστε να μάθετε να τα αναγνωρίζετε.Αντικαταστήστε το «Δεν μπορώ» με το «Πώς μπορώ;» Αντί να λέτε «Δεν μπορώ να το κάνω αυτό», αναρωτηθείτε: «Τι θα μπορούσε να με βοηθήσει να το κάνω;», «Ποιος θα μπορούσε να μου δώσει μια νέα προοπτική;» ή «Ποιο είναι το πρώτο μικρό βήμα που μπορώ να κάνω;» Η αλλαγή της γλώσσας που χρησιμοποιείτε σας βοηθάει να πάρετε θάρρος, να ξεπεράσετε τους φόβους σας και να ξεκινήσετε να κάνετε βήματα!Μετατρέψτε τη σκέψη σε δράση: Η θετική σκέψη χωρίς δράση είναι απλώς θεωρία. Δεσμευτείτε να κάνετε κάτι συγκεκριμένο κάθε μέρα που σας φέρνει πιο κοντά στους στόχους σας. Θέστε μικρούς, εφικτούς στόχους και γιορτάστε τις μικρές σας νίκες. Αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, φτιάξτε μια λίστα με εναλλακτικές και ξεκινήστε από εκείνη που σας φαίνεται πιο ρεαλιστική. Μην ξεχνάτε ότι η αρχή είναι το ήμισυ του παντός!Διαχειριστείτε την ενέργειά σας, όχι μόνο τον χρόνο σας: Το πώς αισθάνεστε σωματικά και ψυχικά επηρεάζει άμεσα τη σκέψη και τη συμπεριφορά σας. Φροντίστε να κοιμάστε αρκετά, τρέφεστε σωστά, ενυδατώνεστε με 2-3 λίτρα νεράκι την ημέρα γυμνάζεστε συστηματικά. Είστε πολύ πιο θετικοί όταν το σώμα και το μυαλό σας λειτουργούν στο τοπ.Επιλέξτε συνειδητά το περιβάλλον σας: Οι άνθρωποι που περνάτε αρκετό χρόνο μαζί επηρεάζουν τη σκέψη και τη διάθεσή σας. Φροντίστε να περιβάλλεστε από άτομα που σας εμπνέουν, σας υποστηρίζουν και σας ενθαρρύνουν. Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς τις τοξικές σχέσεις, θέστε σαφή όρια και προστατέψτε την ψυχική σας υγεία από αυτούς.Αναπτύξτε ευγνωμοσύνη και προοπτική: Η ευγνωμοσύνη δεν είναι απλώς μια αίσθηση, αλλά μια συνειδητή πρακτική, ένας ευρύτερος τρόπος ύπαρξης. Κάθε μέρα, σημειώστε τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες – μικρά ή μεγάλα. Αυτό θα σας βοηθήσει να ανακατευθύνετε την προσοχή σας από αυτά που σας λείπουν σε αυτά που ήδη έχετε.Δείτε τις προκλήσεις με περιέργεια, όχι φόβο, και κυρίως σαν ευκαιρίες εξέλιξης: Αντί να αντιδράτε στις δυσκολίες με άγχος ή απογοήτευση, δοκιμάστε να τις αντιμετωπίσετε με περιέργεια. Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Τι μπορώ να μάθω από αυτό;» ή «Πώς μπορώ να βγω δυνατότερος από αυτή την κατάσταση;»

Ο Θανάσης Δρίτσας προσεγγίζει την ποίησημέσα από μια διαφορετική ματιά βασισμένη στη δική του βιωμένη εμπειρία. Αναφέρεται μεταξύ άλλων θεμάτων στην ποιητική δημιουργία του Μίλτου Σαχτούρη η προσωπικότητα και το έργο του οποίου έχουν σημαντικά επιδράσει στην κοσμοθεωρία του. Θα ακουστούν ποιητικές αναγνώσεις και σχετικά αποσπάσματατα οποία περιέχονται στο βιβλίο του «Πανδημιολόγιον Homo Novus Epidemicus» όπως και ποιητικά αφηγήματα από ανέκδοτα κείμενά του κάτω από τον γενικό τίτλο «Χαμηλόφωνες Εξομολογήσεις».

Στο 158ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Χτίστε αυθεντικούς δεσμούς με τους πελάτες σας» θα μιλήσουμε για τα social media και τις ανθρώπινες σχέσεις.Ως επιχειρηματίας έχετε αγκαλιάσει τις νέες τεχνολογίες και τα social media. Στο κινητό σας, μία μικρή συσκευή, με μήκος λίγων εκατοστών και βάρος ελαχίστων γραμμαρίων, έχετε συγκεντρωμένη δύναμη επικοινωνίας που μέχρι πριν λίγα χρόνια υπήρχε μόνο σε βιβλία προχωρημένης επιστημονικής φαντασίας.Σας είναι πλέον εύκολο, με ένα σας μόνο post από τις διακοπές σας στα εξωτικά Γκαλαπάγκος, να δείτε εκατοντάδες ή και χιλιάδες χρήστες να συρρέουν αμέσως στον λογαριασμό σας στο Instagram για να δουν την προσφορά σας. Χάρη στα social media, η σχέση σας με τους πελάτες σας έχει γίνει πιο εύκολη από ποτέ.Είναι όμως αυθεντική; Ακούστε σε αυτό το podcast τη σημασία των αυθεντικών δεσμών με τους πελάτες σας και πώς η απλή χρήση των social media [απλά] δεν αρκεί.

Ποιο είναι το εκλεκτικιστικό κτίριο που ξεχωρίζει κοντά στα γραφεία της Athens Voice; Πού είναι το παλιό σπίτι του Αυστριακού πρέσβη στην ίδια γειτονιά; Tην 7όροφη πολυκατοικία της οδού Ναυαρίνου, του μοντέρνου κινήματος του 1930, τη γνωρίζετε; Αν δεν περπατήσετε, όλα τα παραπάνω αρχιτεκτονικά στολίδια δεν θα τα γνωρίσετε.Το Podcast «Μετακινήσου αλλιώς», στο 29ο επεισόδιο, «παντρεύει» πολιτισμό και βιώσιμη κινητικότητα. Η καλεσμένη του Μάνου Χαραλαμπάκη, η αρχαιολόγος και συντονίστρια της Monumenta της αστικής μη κερδοσκοπικής εταιρεία για την προστασία της φυσικής και αρχιτεκτονικής κληρονομιάς, κ. Ειρήνη Γρατσία μας εξηγεί ότι αν περπατάμε –και δεν επιμένουμε να μετακινούμαστε με αυτοκίνητο– θα δούμε την πόλη και τη γειτονιά μας αλλιώς. Θα παρατηρήσουμε, όμορφα κτίρια, αρχιτεκτονικά στολίδια, θα μάθουμε περισσότερα για την ιστορία τους. «Να περπατάμε γιατί ομορφαίνει η ζωή μας. Περπατάμε και βλέποντας τα κτίρια, καθώς στεκόμαστε, ομορφαίνει η ζωή. Μας κάνει συμμέτοχους στο να προστατεύσουμε την πόλη» σημειώνει η κ. Γρατσία. Και συμπληρώνει πως αν τα μέλη της Monumenta δεν περπατούσαν, αν δεν είχαν διανύσει δεκάδες χιλιόμετρα στην Αθήνα δεν θα είχαν καταφέρει να καταγράψουν 11.000 κτίρια ούτε να διασώσουν πολλά απ' αυτά από την κατεδάφιση.Με γλαφυρές περιγραφές η Ειρήνη Γρατσία μας ξεναγεί και μας «ταξιδεύει» σε ενδιαφέροντα κτίρια που συνήθως τα προσπερνάμε όταν κινούμαστε γρήγορα με το ΙΧ. «Τα κτίρια δεν είναι αθέατα. Αλλά αν δεν τους αφιερώσεις χρόνο, γίνονται...αθέατα. Είναι σημαντικό να περπατήσεις και να ανακαλύψεις».

Στο σημερινό επεισόδιο της Μπούκλα 99, η Νεφέλη αναλύει τις νέες εξελίξεις για την υπόθεση των Τεμπών και εξηγεί γιατί είναι σχεδόν απίθανο να βρεθεί ο Καραμανλής στο εδώλιο. Συνεχίζει με σχολιασμό πάνω στα αποτελέσματα της δημοσκόπησης της Eteron για τη δημοκρατία και τη στροφή μέρους της κοινωνίας προς αυταρχικές λογικές, ενώ παράλληλα ξεγυμνώνει το προφίλ των ψηφοφόρων της Κωνσταντοπούλου. Στο οικονομικό κομμάτι, σχολιάζει τις 300.000 κενές θέσεις εργασίας και τη σχέση τους με τις συνθήκες και τους μισθούς που προσφέρουν οι εργοδότες στην Ελλάδα, αλλά και την εικόνα που έχουμε για τα ΕΠΑΛ και τα τεχνικά επαγγέλματα. Στο κλείσιμο: τα αγόρια που παίζουν Magic: The Gathering (και γιατί μπορεί να είναι το επόμενο σας μεγάλο love story), η μυρωδιά των ποδιών του συντρόφου σας και η κοινωνική υποκρισία γύρω από τις γυναίκες-αστυνομικούς με Instagram.

Στις 6 Δεκεμβρίου 1989, ο 25χρονος Μαρκ Λεπίν εισέβαλε στο Πολυτεχνείο του Μόντρεαλ οπλισμένος με μια καραμπίνα και ένα μαχαίρι κυνηγιού, πυροβόλησε 28 άτομα, σκοτώνοντας 14 γυναίκες υποστηρίζοντας ότι «πολεμά τον φεμινισμό» και αποκαλώντας τις γυναίκες «ένα μάτσο φεμινίστριες».Μετά έβγαλε το καπέλο του, τύλιξε το παλτό του γύρω από το τουφέκι του, αναφώνησε «γαμώτο» και στη συνέχεια αυτοκτόνησε, πυροβολώντας τον εαυτό του στο κεφάλι, είκοσι λεπτά αφότου είχε αρχίσει την επίθεσή του. Μέσα στο σακάκι του Μαρκ Λεπίν βρέθηκαν ένα σημείωμα αυτοκτονίας και δύο επιστολές προς φίλους, όλα γραμμένα την ημέρα της σφαγής. Η αστυνομία αποκάλυψε κάποιες λεπτομέρειες του σημειώματος, αλλά το πλήρες κείμενο δεν αποκαλύφθηκε.  Η σφαγή του Μόντρεαλ συγκλόνισε βαθιά τους Καναδούς και η 6η Δεκεμβρίου έχει οριστεί ως Εθνική Ημέρα Μνήμης και Δράσης για τη Βία Κατά των Γυναικών και θεωρείται μια πρόσκληση για δράση κατά των σεξιστικών διακρίσεων.ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound Design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη συζητούν για το άγχος: Οι εσωτερικοί και εξωτερικοί παράγοντες που το δημιουργούν, κατά πόσο μπορεί να είναι δημιουργικό, για ποιους λόγους αγχώνονται γυναίκες και άντρες, πότε γίνεται διαταραχή και πώς το αντιμετωπίζουμε.

Η Λένα Πλάτωνος, μια πραγματική ιέρεια της ηλεκτρονικής και λόγιας μουσικής, μιλάει με τον Γιάννη Νένε για την πορεία της στην ηλεκτρονική -και όχι μόνο- σκηνή της Ελλάδας, από την αρχή της δεκαετίας του '80 μέχρι σήμερα, για το έργο της που αποτέλεσε έμπνευση για Έλληνες μουσικούς της electronica, για εκείνα που τη συγκίνησαν και τη σημάδεψαν, για τους αγαπημένους της συνεργάτες – τη Μαριανίνα Κριεζή, τη Σαβίνα Γιαννάτου και τον Γιάννη Παλαμίδα- και φυσικά για το ιστορικό άλμπουμ «Σαμποτάζ».Φτάνοντας στο σήμερα, η Λένα Πλάτωνος μιλάει για το άλμπουμ «9 στο φως», μία συνεργασία-έκπληξη με τον στιχουργό Νίκο Μωραΐτη, τραγούδια του οποίου μελοποίησε η ίδια και ερμηνεύει μία αναπάντεχη σειρά ελλήνων ερμηνευτών όπως οι: Κατερίνα Βέρδη, Δήμητρα Γαλάνη, Vassilikos, Αλέκα Κανελλίδου, Χάρις Αλεξίου,  Σαβίνα Γιαννάτου, Αλκίνοος Ιωαννίδης, Φοίβος Δεληβοριάς, Αθηνά Ρούτση ενώ σε κάποια κομμάτια συμμετέχει με τη φωνή της και η ίδια η Λένα Πλάτωνος. ***Το άλμπουμ «9 στο Φως» κυκλοφορεί από την PanikRecords στις 29 Απριλίου 2025. Την ίδια ημέρα θα γίνει η παρουσίασή του στο Ρομάντσο.Το Σάββατο 3 Μαΐου, στο Gazartegroundstage, η Λένα Πλάτωνος θα εμφανιστεί με τη συνοδεία των αγαπημένων συνεργατών, της Σαβίνας Γιαννάτου, του Γιάννη Παλαμίδα, και του StergiosT.

Τα τελευταία χρόνια, καθώς αναπτύσσεται ραγδαία ο χώρος του coaching και της αυτοβελτίωσης, γίνεται μεγάλη συζήτηση γύρω από τη θετική σκέψη και τη θετική συμπεριφορά. Και επειδή υπάρχει αρκετή παρεξήγηση σχετικά, θα μοιραστώ κάποιους μύθους και αλήθειες. Αρχικά να τονίσουμε πως η θετική σκέψη δεν είναι τοξική αισιοδοξία ούτε αυταπάτη και δεν σημαίνει ότι κάποιος που σκέφτεται θετικά δεν βλέπει τα προβλήματα και κοροϊδεύει τον εαυτό του ζώντας σ' ένα ροζ συννεφάκι.Είναι η ικανότητα να βλέπει κανείς την πραγματικότητα όπως είναι —με τις προκλήσεις και τις ευκαιρίες της— και να επιλέγει συνειδητά μια στάση που ενδυναμώνει αντί να απελπίζει και να αποδυναμώνει. Πιο συγκεκριμένα, θετική σκέψη είναι:Η ικανότητα να ψάχνετε και να βρίσκετε λύσεις, όχι αγνοώντας, αλλά μην μένοντας μόνο στα προβλήματα.Η αποδοχή των δυσκολιών χωρίς να ακινητοποιείστε από τον φόβο.Η συνειδητή εστίαση στο «τι μπορώ να κάνω» αντί στο «τι δεν μπορώ» η εμποδιζομαι λόγω των συνθηκών να κάνω.Και βέβαια, θετική σκέψη ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ να προσποιείσαι ότι όλα είναι καλά όταν δεν είναι, να αγνοείς τα αρνητικά και τις δυσκολίες, και να βασίζεσαι μόνο στην αισιοδοξία γενικά και αόριστα, χωρίς πλάνο & δράση, πιστεύοντας ότι η σκέψη από μόνη της θα λύσει τα πάντα!Πηγαίνοντας τώρα στη θετική συμπεριφορά, αρχικά να πω πως δεν είναι το να χαμογελάτε συνέχεια ή να είστε πάντα ευχάριστοι. Είναι η συνειδητή επιλογή να ενεργείτε με τρόπο που ενισχύει τις σχέσεις, βελτιώνει τα αποτελέσματα και δημιουργεί μια θετική επίδραση σε σας και στους άλλους. Πιο συγκεκριμένα, θετική συμπεριφορά έχετε όταν:Αναλαμβάνετε την ευθύνη για τις πράξεις και τις αντιδράσεις σας.Καλλιεργείτε και αναπτύσσετε ανθεκτικότητα απέναντι στις δυσκολίες, με συμπεριφορές σεβασμού και ευγένειας ακόμα και σε δυσάρεστες στιγμέςΈχετε την ικανότητα να εμπνέετε, να ενθαρρύνετε και να υποστηρίζετε τους άλλους.Τέλος, από την άλλη μεριά, θετική συμπεριφορά δεν είναι…Να καταπιέζετε τα συναισθήματά σας για να φαίνεστε «θετικοί».Να αποφεύγετε τις συγκρούσεις ή τις δύσκολες συζητήσεις, από φόβο μην απορριφθείτε, καυγαδίσετε, ή φανείτε αρνητικοί και δύστροποι.Να ανέχεστε ανθρώπους, συμπεριφορές και καταστάσεις που σας βλάπτουν ή καταπατούν τα όριά σας. Γιατί η θετική συμπεριφορά αφορά πάνω απ' όλα εσάς!

Στο 157ο podcast της στήλης «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα με τίτλο «Η ειλικρίνεια στο επιχειρείν» θα καταπιαστούμε με ένα από τα πιο διαχρονικά —και παρεξηγημένα— θέματα του σύγχρονου επιχειρείν: την ειλικρίνεια. Σε έναν κόσμο όπου η τεχνολογία επιταχύνει, η επαφή γίνεται ψηφιακή και οι ανθρώπινες σχέσεις δοκιμάζονται, θα υπενθυμίσουμε ότι η ειλικρίνεια δεν είναι απλώς αρετή – είναι στρατηγικό πλεονέκτημα. Από τη διαδικασία πρόσληψης και τις εσωτερικές σχέσεις, μέχρι τους συνεργάτες, τους πελάτες και την κοινότητα, θα εξηγήσουμε πώς η ειλικρίνεια μπορεί να λειτουργήσει ως θεμέλιο για μία υγιή, ανθρώπινη και αποδοτική εταιρική κουλτούρα.

Η συζήτηση αφορά την προωρότητα των νεογνών, ένα θέμα που αγγίζει πολλές οικογένειες αλλά συχνά παραμένει στο περιθώριο. Μέσα από προσωπικές ιστορίες, επαγγελματικές προσεγγίσεις και μαρτυρίες ειδικών και γονιών, ρίχνουμε φως στις προκλήσεις αλλά και τις μικρές νίκες που συνοδεύουν τη γέννηση και τη φροντίδα ενός πρόωρου βρέφους. Στόχος είναι να ενημερώσουμε, να ευαισθητοποιήσουμε και να στηρίξουμε όσους το έχουν ανάγκη.Φέτος, η Pampers® εγκαινιάζει μια νέα συνεργασία με τον μη κερδοσκοπικό οργανισμό «Κοιτίδα», ενισχύοντας την υποστήριξή τους στα πρόωρα μωρά και τις οικογένειές τους. Από τον Οκτώβριο έως τον Ιούνιο, η Κοιτίδα διοργανώνει εβδομαδιαία δίωρα εργαστήρια, όπου επαγγελματίες υγείας και γονείς εκπαιδεύονται σε πρακτικές που συμβάλλουν στην υγιή ανάπτυξη των πρόωρων βρεφών. Αυτό προκύπτει από τη δέσμευση της Pampers® να συνεχίσει να υποστηρίζει τα πρόωρα μωρά και τις οικογένειές τους σε κάθε γωνιά της Ελλάδας, φέρνοντας την αφοσίωσή τους στη φροντίδα και την αγάπη. Από το 2018, η δέσμευσή τους έγινε πραγματικότητα. Έχουν προσφέρει περισσότερες από 1.000.000 πάνες ειδικά δημιουργημένες για πρόωρα μωρά σε μαιευτήρια της χώρας.

Η Αγγελική Μανουσάκη, η γνωστή αστρολόγος, παιδί των social media και της Athens Voice, κάνει μια στάση στο studio όχι για να μας πει για ζώδια αλλά για να μας απαντήσει στο αν αλλάζουμε για εμάς ή για τους άλλους στα social media. Και όχι μόνο: Υπάρχει όντως beef μεταξύ τηλεόρασης και Youtube; Είναι ζόρικος ο χώρος της τηλεόρασης; Ποιον creator έχει αδικήσει; Γιατί έκανε glow up; Πώς αντιμετωπίζει τα hate comments; Σε όλα αυτά και σε άλλα πολλά απαντάει έξω απ' τα δόντια, γιατί αυτή είναι η Αγγελική Μανουσάκη. Χείμαρρος, ρεαλίστρια και ο πιο σκληρός κριτής του εαυτού της.

Στο νέο επεισόδιο της Μπούκλα 99, η Νεφέλη αναλύει τα νέα μόνιμα επιδόματα που ανακοίνωσε ο Κυριάκος Μητσοτάκης μετά το δημοσιονομικό πλεόνασμα, σχολιάζει την πορεία της ελληνικής οικονομίας και εξηγεί γιατί η σωστή ανάπτυξη χρειάζεται παραγωγικές επενδύσεις και όχι απλώς επιδοτήσεις. Συνεχίζει με τα τελευταία νέα από το ΝΑΤΟ και την παγκόσμια γεωπολιτική, κάνει σχολιασμό για τη μεταμόσχευση μαλλιών του Άδωνι και μιλά για την κληρονομιά που αφήνει ο Πάπας Φραγκίσκος. Παράλληλα, σχολιάζει την αντιπαράθεση ΛΕΞvs Μαρίνα Σάττι, διαβάζει και αναλύει το κείμενο του Αλεξανδρή για τη διαφορά οργανικού φαινομένου και branding στην Ελλάδα και, φυσικά, κλείνει το επεισόδιο με λίγη ψυχολογική κουβέντα για την αγάπη, τις προσδοκίες και την ανάγκη να αγαπήσουμε πρώτα τον εαυτό μας πριν απαιτήσουμε να μας αγαπήσουν οι άλλοι.

Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη συζητούν για την εποχή του Covid-19 και της καραντίνας και όσα μας έμειναν από εκείνη την περίοδο, 4 χρόνια μετά. Πόσο επηρέασε τις προσωπικές σχέσεις, γιατί αυξήθηκαν οι χωρισμοί, τα περιστατικά ενδοοικογενειακής βίας και οι γυναικοκτονίες. Τι συμβαίνει στον επαγγελματικό και οικονομικό τομέα με την αύξηση της ανεργίας, της επαγγελματικής ανασφάλειας, την τηλεργασια και την αύξηση του πληθωρισμού. Πόσο σωστή ήταν η εκπαίδευση που έλαβαν μαθητές φοιτητές μέσω υπολογιστή και γιατί βλέπουμε φαινόμενα αναλφαβητισμού. Τι άλλαξε στη σχέση μας με τα social media από τότε που «αγιοποιήθηκε» η οθόνη;

Η επιστροφή ενός πρώην συντρόφου μπορεί να είναι είτε μια δεύτερη ευκαιρία είτε μια δοκιμασία για τα όριά σας. Και το πρώτο κλειδί είναι να καταλάβετε τον πραγματικό λόγο πίσω από την επιστροφή, γιατί οι πιθανότητες είναι δύο: ή εκτίμησε ουσιαστικά εσάς και τη σχέση σας, ή έψαξε και δεν βρήκε κάτι καλύτερο. Στην πρώτη περίπτωση, η επάνοδος μπορεί να είναι όχι μόνο μια δεύτερη ευκαιρία, αλλά η σχέση σας να γίνει και πολύ καλύτερη από πριν. Στη δεύτερη περίπτωση όμως, φαίνεται ότι η επάνοδος μάλλον γίνεται από ανάγκη και όχι από αγάπη. Πώς όμως θα αντιμετωπίσετε μια τέτοια κατάσταση, ειδικά αν είστε ακόμα ερωτευμένοι με τον / την πρώην σας;Μη βιαστείτε και αφήστε τον χρόνο να δείξει τις προθέσεις του: Μείνετε ψύχραιμοι, μην ενθουσιαστείτε, αλλά ούτε και να απορρίψετε. Αν όντως ο πρώην σας εκτίμησε, θα είναι διατεθειμένος να σας δείξει με πράξεις ότι η απόφασή του δεν είναι παρορμητική. Δείτε πώς συμπεριφέρεται σε βάθος χρόνου και αν οι ενέργειές του δείχνουν συνέπεια.Παρατηρήστε τις πράξεις, όχι τα λόγια: Αν προσπαθεί να σας ξανακερδίσει με ωραία λόγια, χωρίς έμπρακτη αλλαγή, τότε μάλλον δεν έχει ειλικρινή πρόθεση. Μην παρασύρεστε από συναισθηματικές αναμνήσεις ή πιστέψετε ότι «ίσως αυτή τη φορά να είναι διαφορετικά». Παρατηρήστε αν δείχνει πραγματική διάθεση να λύσει προβλήματα του παρελθόντος, ή σας αποζητάει μόνο όταν κάτι δεν πάει καλά στη ζωή του. Αναρωτηθείτε αν δίπλα του νιώθετε ασφάλεια ή συχνά σας κάνει να νιώθετε σαν «δεύτερη επιλογή».Αξιολογείστε αν έχει γίνει πραγματική εξέλιξη: Η βαθιά αλλαγή απαιτεί δουλειά με τον εαυτό μας. Αν σας λέει ότι έχει αλλάξει, αλλά η συμπεριφορά παραμένει ίδια, τότε ίσως προσπαθεί να σας καταφέρει χωρίς να έχει κάνει ουσιαστική εσωτερική μετακίνηση ή βελτίωση. Αξίζει να παρατηρήσετε και να αναρωτηθείτε: Έχει αντιμετωπίσει τα προβλήματα που σας χώρισαν; Έχει δουλέψει πάνω σε τοξικά μοτίβα που είχε στη σχέση σας; Είναι πρόθυμος να συζητήσει και να λύσει ζητήματα που στο παρελθόν αγνοούσε;Μιλήστε ανοιχτά και θέστε ξεκάθαρους όρους: Αν νιώθετε πως υπάρχει πιθανότητα επανασύνδεσης, χρειάζεται να γίνει μια ώριμη και ειλικρινής συζήτηση. Εξηγήστε στον άνθρωπό σας τι σας προβλημάτιζε στη σχέση σας και τι χρειάζεστε για να νιώσετε ασφαλής. Η υγιής επανασύνδεση δεν βασίζεται μόνο στις περασμένες όμορφες στιγμές, βασίζεται κυρίως στη δέσμευση, στην αμοιβαία εμπιστοσύνη και στις κοινές αξίες.Δώστε αξία στον εαυτό σας – Είστε επιλογή, όχι εναλλακτική λύση: Αξίζετε να είστε η προτεραιότητα κάποιου, όχι η εύκολη λύση ανάγκης. Αν καταλάβετε ότι ο πρώην σας δεν επιστρέφει για τους σωστούς λόγους, απομακρυνθείτε, ακόμα κι αν σας πονάει, και προχωρήστε μπροστά με αυτοπεποίθηση. Δεν χρειάζεται να δώσετε χώρο σε κάποιον που δεν σας εκτιμούσε όταν σας είχε, γι' αυτό μην του επιτρέψετε να ξαναμπεί στη ζωή σας με τους δικούς του όρους, γιατί το πιο πιθανό είναι ότι σύντομα θα βρεθείτε ξανά σε μια αδιέξοδη, δυστυχισμένη σχέση και ζωή.

Ο Θανάσης Δρίτσας προσεγγίζει την ποίησημέσα από μια διαφορετική ματιά βασισμένη στη δική του βιωμένη εμπειρία. Αναφέρεται μεταξύ άλλων θεμάτων στην ποιητική δημιουργία του Μίλτου Σαχτούρη η προσωπικότητα και το έργο του οποίου έχουν σημαντικά επιδράσει στην κοσμοθεωρία του. Θα ακουστούν ποιητικές αναγνώσεις και σχετικά αποσπάσματα τα οποία περιέχονται στο βιβλίο του «Πανδημιολόγιον Homo Novus Epidemicus» όπως και ποιητικά αφηγήματα από ανέκδοτα κείμενά του κάτω από τον γενικό τίτλο «Χαμηλόφωνες Εξομολογήσεις».

Στο 156ο podcast της στήλης «Marketing & Business Tips» με τον σύμβουλο μάρκετινγκ Θέμη Σαρανταένα με τίτλο «4 πράγματα που το μάρκετινγκ δεν μπορεί να κάνει» θα βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους: το μάρκετινγκ είναι ένα εξαιρετικά δυνατό εργαλείο — αλλά δεν κάνει θαύματα. Με απλό και παραστατικό τρόπο θα πούμε τι δεν μπορεί να προσφέρει το μάρκετινγκ, όσο καλά σχεδιασμένο και αν είναι!

Από την πρώτη στιγμή που πάτησε το πόδι της στο studio της Athens Voice, καταλάβαμε τους λόγους που αυτή η γυναίκα με οτιδήποτε καταπιάνεται το κάνει επιτυχία. Η Μαρία Κορινθίου, εκτός από καταξιωμένη ηθοποιός, είναι μία γοητευτική προσωπικότητα. Στη συζήτησή μας, ξετυλίξαμε το νήμα της ζωής της. Μιλήσαμε για τα παιδικά της χρόνια, το μεγάλο βήμα στην Αμερική και το πόσο την άλλαξε, επαγγελματικά και προσωπικά, την επιστροφή στην Ελλάδα ως ραδιοφωνική παραγωγός στο πλευρό του Μιχάλη Τσαουσόπουλου και την τηλεοπτική επιτυχία με τον Μανούσο Μανουσάκη. Φτάσαμε στο σήμερα και την παράσταση «Ο Τελευταίος Χορός» και το πόσο θεραπευτικά λειτουργεί στο κοινό, τη σχέση της με τον Γιάννη Αϊβάζη και τη θέση που έχει πάρει σε κάθε κοινωνικό δρώμενο και πολλά ακόμα. Φοβερό χιούμορ, γοητευτικό χαμόγελο και τελικά αν πατήσεις το κλικ, θα μάθεις όχι ποια είναι η Μαρία Κορινθιού, αλλά η Μαρία.

Στο 155ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τον Θέμη Σαραντάενα, με τίτλο «4 κανόνες για να αποφύγετε τις συγκρούσεις στον εργασιακό χώρο» θα μιλήσουμε τις εντάσεις στο εργασιακό περιβάλλον. Θυμηθείτε όμως πως στο σύγχρονο επιχειρείν των τρελών ρυθμών και του ολοκληρωτικού υπαρξιακού άγχους, οι συγκρούσεις είναι πλέον περισσότερες από ποτέ. Για αυτό, είναι απαραίτητο να υπάρχουν κάποιες βασικές γνώσεις «πυροσβεστικής». Ποιες είναι αυτές; Ακούστε τις σε αυτό το podcast.

Στο νέο επεισόδιο της «Μπούκλα 99», η Νεφέλη επιστρέφει με καυτές αποκαλύψεις για την υπόθεση των Τεμπών, σχολιάζοντας τη σύγχυση γύρω από την περιβόητη πυρόσφαιρα, την παραίτηση του Παπαδημητρίου και τη διάψευση του Πανεπιστημίου της Γάνδης. Αναλύει πώς η δημόσια συζήτηση μετατοπίστηκε από τις ευθύνες του κράτους στη θεωρία περί παράνομου φορτίου, εξυπηρετώντας πολιτικά και επικοινωνιακά συμφέροντα. Συνεχίζει με τις δηλώσεις και τις πολιτικές προτάσεις της Ζωής Κωνσταντοπούλου, εξηγώντας γιατί η ρητορική της ενδέχεται να θυμίζει περισσότερο λαϊκισμό παρά ρεαλιστικό κυβερνητικό σχέδιο. Στην άλλη πλευρά του Ατλαντικού, ο Τραμπ κάνει «κωλοτούμπα» στους δασμούς, με υποψίες insider trading που γεννούν απορίες για το ποιος τελικά επωφελείται. Σχολιάζουμε επίσης την «ηθική του ρούχου» με αφορμή τη δήλωση της Καινούργιου για το ντύσιμο στην Παναγία της Τήνου και κλείνουμε με ένα απολαυστικό segment αφιερωμένο στα red flags και green flags των αγοριών, από τους τύπους με τις σανίδες μέχρι εκείνους που βάφουν μινιατούρες.

Μανίνα Ζουμπουλάκη και Ελένη Ψυχούλη σχολιάζουν την ερώτηση «Πότε θα κάνετε παιδάκι;». Κι αφού γεννηθεί το πρώτο παιδί, «άντε, πότε θα κάνετε δεύτερο, να έχει παρέα το πρώτο». Οι άβολες ερωτήσεις που κάνουν συγγενείς, γνωστοί και φίλοι σε ζευγάρια που είναι μαζί για χρόνια ή μόλις έχουν παντρευτεί, χωρίς να σκέφτονται την επιθυμία του ζευγαριού ή τυχόν ιατρικό πρόβλημα. Τι απαντάς; Ή, τι δεν απαντάς σε αυτές τις ερωτήσεις;

Σε πρόσφατη πανελλαδική έρευνά μας, διαπιστώσαμε ότι πάνω από τους μισούς γονείς ανησυχούν πολύ για την ασφάλεια των παιδιών τους στο σχολικό περιβάλλον. Γι' αυτό θα μοιραστώ πέντε τρόπους που σίγουρα βοηθούν εσάς και δυναμώνουν το παιδί σας:Καλλιεργήστε και διατηρήστε ανοιχτή επικοινωνία: Η επικοινωνία είναι το κλειδί για να γνωρίζετε πώς νιώθει το παιδί σας και αν αντιμετωπίζει δυσκολίες. Δημιουργήστε ένα κλίμα όπου το παιδί να νιώθει άνετα να μιλάει μαζί σας για οτιδήποτε συμβαίνει στο σχολείο. Ακούστε το προσεκτικά, χωρίς να το διακόπτετε ή να το κρίνετε και δείξτε κατανόηση και ενσυναίσθηση, ώστε το παιδί να νιώσει άνετα και να μην φοβάται να σας μιλήσει για κάτι ανησυχητικό στο σχολείο, όπως εκφοβισμό ή απειλές.Ενισχύστε την αυτοπεποίθηση του παιδιού: Τα παιδιά που έχουν αυτοπεποίθηση και πιστεύουν στον εαυτό τους μπορούν να αντιμετωπίσουν δύσκολες καταστάσεις με ψυχραιμία. Η αυτοπεποίθηση δεν είναι έμφυτη· καλλιεργείται μέσα από την ενθάρρυνση και την υποστήριξη των γονέων. Ενθαρρύνετέ το να εκφράζει τη γνώμη του και να διεκδικεί τα δικαιώματά του. Δώστε του ευθύνες στο σπίτι, ώστε να αισθάνεται ικανό και χρήσιμο.Μιλήστε για τον σχολικό εκφοβισμό: Είναι ένα σοβαρό ζήτημα που μπορεί να επηρεάσει τη συναισθηματική υγεία του παιδιού. Είναι σημαντικό το παιδί σας να γνωρίζει πώς να αναγνωρίζει τον εκφοβισμό, είτε είναι λεκτικός, σωματικός ή διαδικτυακός. Διδάξτε στο παιδί σας πώς να διακρίνει τις καταστάσεις που μπορεί να είναι επιβλαβείς. Τονίστε του ότι δεν πρέπει να φοβάται να μιλήσει σε έναν ενήλικα αν αισθάνεται απειλή. Όταν ένα παιδί γνωρίζει τα σημάδια του εκφοβισμού και νιώθει σιγουριά να μιλήσει γι' αυτό, μειώνεται ο κίνδυνος να υποστεί ή να συμμετέχει σε περιστατικά βίας.Συνεργαστείτε με το σχολείο: Οι γονείς παίζουν καθοριστικό ρόλο στη δημιουργία ενός ασφαλούς σχολικού περιβάλλοντος. Είναι σημαντικό να έχετε τακτική επικοινωνία με τους δασκάλους και τους υπεύθυνους του σχολείου. Ενημερωθείτε για την πολιτική του σχολείου σχετικά με την ασφάλεια και τον εκφοβισμό. Συμμετέχετε σε σχολικές εκδηλώσεις και συναντήσεις γονέων, συζητήστε με άλλους γονείς και ανταλλάξτε απόψεις, γιατί έτσι δημιουργείται ένα δίκτυο υποστήριξης που προστατεύει όλα τα παιδιά.Εμπνεύστε την ενσυναίσθηση: Είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για τη δημιουργία ενός ασφαλούς και φιλικού σχολικού περιβάλλοντος. Βοηθήστε το παιδί σας να κατανοήσει και να σέβεται τη διαφορετικότητα, ώστε να συμβάλλει και το ίδιο στην ενίσχυση της ασφάλειας στο σχολείο. Διαβάστε μαζί βιβλία που προάγουν την κατανόηση και την αποδοχή των άλλων. Ενθαρρύνετε το παιδί να βοηθάει συμμαθητές του που μπορεί να αισθάνονται απομονωμένοι. Μιλήστε του για τη σημασία της καλοσύνης και της συνεργασίας, και δώστε εσείς μέσα από τη συμπεριφορά σας το καλό παράδειγμα. Όταν ένα παιδί μαθαίνει να νοιάζεται για τους άλλους, συμβάλλει στη δημιουργία μιας πιο θετικής και ασφαλούς σχολικής κοινότητας.

Όταν οδηγούμε, μοιραζόμαστε τον δρόμο; Μήπως νομίζουμε ότι πρέπει πάντα οι άλλοι να μας παραχωρούν προτεραιότητα; Διευκολύνουμε τα μέσα μαζικής μεταφοράς; Και επίσης τα λεωφορεία προσέχουν τους ποδηλάτες; Σε όλα τα παραπάνω, δηλαδή στη σημασία της αρμονικής συνύπαρξης των οχημάτων στον δρόμο αλλά και για την αναγκαιότητα να «μπαίνουμε στη θέση του άλλου» απαντούν ο Τάκης Ξουρής, επιχειρησιακός διευθυντής του Cycling Greece, του φορέα που έχει αναλάβει την αναβίωση του Διεθνούς Ποδηλατικού Γύρου Ελλάδας και ο Σταμάτης Κόνδυλας οδηγός λεωφορείων, ποδηλάτης. Οι δύο καλεσμένοι του Μάνου Χαραλαμπάκη στο 28ο επεισόδιο του  του Podcast της Αthens Voice «Μετακινήσου αλλιώς» μίλησαν για το καινοτόμο βιωματικό σεμινάριο που πραγματοποιήθηκε προ ημερών σε αμαξοστάσιο του ΟΣΥ, όπου οδηγοί λεωφορείων μπήκαν στη θέση ποδηλατών.«Στο πλαίσιο των πρόδρομων δράσεων του Διεθνούς Ποδηλατικού Γύρου Ελλάδος του «ΔΕΗ Tour of Hellas» «προτείναμε να γίνει αυτό το βιωματικό σεμινάριο στους οδηγούς λεωφορείων και τρόλεϊ. Στόχος ήταν να νιώσουν πώς είναι πραγματικά να περνάει ένα μεγάλο λεωφορείο δίπλα από έναν ποδηλάτη. Oι οδηγοί των αυτοκινήτων δεν μπορούν να κατανοήσουν πώς είναι να περνάς - έχοντας ένα μεγάλο και πιο βαρύ όχημα και με μεγάλη ταχύτητα - δίπλα από ένα όχημα, όπως το ποδήλατο που κινείται με την ανθρώπινη δύναμη» εξηγεί ο Τάκης Ξουρής. Από την πλευρά του ο Σταμάτης Κόνδυλας - που είναι και ιδρυτής της ομάδας ποδηλατοβόλτες φίλων, παρουσιαστής της εκπομπής ΠΟ.ΦΙ time – σημειώνει ότι στο σεμινάριο συμμετείχαν «εκπαιδευόμενοι οδηγοί λεωφορείων που αύριο θα βγουν στον δρόμο. Κάτι πολύ σημαντικό». Παράλληλα, ο Τάκης Ξουρής που είναι και αθλητής ποδηλασίας επισημαίνει την ανάγκη εκπαίδευσης των οδηγών ΙΧ πάνω σε θέματα συμπεριφοράς απέναντι σε άλλους οδηγούς, όπως οι ποδηλάτες. «Πολλές φορές ακούμε να μας λένε, «ανέβα στο πεζοδρόμιο, ο δρόμος δεν είναι για τα ποδήλατα.  Δυστυχώς στην Ελλάδα είμαστε πολύ πίσω στην εκπαίδευση των οδηγών σε θέματα συμπεριφοράς».

Ο Μάρκελλος Χρυσικόπουλος συμμετέχει στο φετινό, 3ο Φεστιβάλ Λατρευτικής Μουσικής, και μιλάει για τη Συμφωνία αρ. 14 του Σοστακόβιτς που θα παρουσιάσει στην Εναλλακτική Σκηνή της Λυρικής τη Μεγάλη Τρίτη. Για την παλαιά και νέα μουσική, το πάντρεμα των δύο και τον ρόλο του ως μαέστρος σε αυτό. Για τη συμμετοχή του και στα τρία Φεστιβάλ Λατρευτικής Μουσικής στην ανοιξιάτικη Αθήνα. Για το πώς, στο Φεστιβάλ, η λατρευτική μουσική εκτείνεται από τον Μπαχ μέχρι τον Τσιτσάνη και τον Μεσσιάν. Και για το τι μπορεί να σημαίνει «λατρευτική μουσική».Μάρκελλος Χρυσικόπουλος - βιογραφικόΟ Μάρκελλος Χρυσικόπουλος σπούδασε τσέμπαλο στην τάξη της Μαργαρίτας Δαλμάτη (Σχολή Βινιανέλλι Αθηνών) από όπου πήρε το δίπλωμά του με άριστα παμψηφεί, πρώτο βραβείο και το αριστείο της σχολής. Συνέχισε στο Παρίσι με τους Σάλβο Ρομέο και Ολιβιέ Μπωμόν, στο Πανεπιστήμιο Μοτσαρτέουμ του Ζάλτσμπουργκ με τους Κέννεθ Γκίλμπερτ και Ζήγκμπερτ Ράμπε και ολοκλήρωσε τις σπουδές του στο Ωδείο της Γενεύης (Βραβείο δεξιοτεχνίας με διάκριση) με την Κριστιάν Ζακκοττέ, της οποίας ήταν ο τελευταίος μαθητής. Έχει συμμετάσχει σε πολλές βραβευμένες ηχογραφήσεις για τις εταιρείες MDG, Sony και Decca. Είναι ιδρυτικό μέλος του συνόλου παλαιάς μουσικής Latinitas Nostra, με το οποίο έχει παρουσιάσει σε σκηνοθετημένη μορφή έργα του μπαρόκ ρεπερτορίου (Φεστιβάλ Αθηνών Επιδαύρου, Μέγαρο Μουσικής Αθηνών, Εναλλακτική Σκηνή ΕΛΣ) αλλά και πρωτότυπες παραγωγές βασισμένες στο πάντρεμα του μπαρόκ με άλλα είδη μουσικής (βυζαντινή, οθωμανική, ηλεκτρονική κ.ά.). Έχει διευθύνει τη Venice Baroque Orchestra σε έναν διπλό δίσκο με θέμα την Ολυμπιάδα σε λιμπρέτο του Μεταστάζιο (Naïve), ο οποίος απέσπασε τη διεθνή διάκριση Choc Musique. Ως αρχιμουσικός συνεργάζεται σταθερά με την Καμεράτα – Ορχήστρα των Φίλων της Μουσικής και έχει επανειλημμένα συμπράξει με την Κρατική Ορχήστρα Αθηνών και Θεσσαλονίκης αλλά και με σύνολα του εξωτερικού όπως Irish Baroque Orchestra, Bach Consort Wien, Kammerakademie Potsdam, Musica Viva Chamber Orchestra, Musikkolegium Winthertur κ.ά. Υπήρξε για τρία συνεχή χρόνια προσκεκλημένος αρχιμουσικός της Kammeroper στη Βιέννη. Επιπλέον, έχει διευθύνει σε Theater an der Wien, Ουίγκμορ Χολ, Όπερα του Μπάυρωυτ, Φεστιβάλ Χαίντελ του Χάλλε, αίθουσα συναυλιών Τσαϊκόφσκι του Ωδείου της Μόσχας κ.α. Επιμελήθηκε και παρουσίασε την εκπομπή Παλίμψηστο στο Τρίτο Πρόγραμμα της Ελληνικής Ραδιοφωνίας. Υπήρξε μέλος του Διοικητικού Συμβουλίου της Εθνικής Λυρικής Σκηνής.

Η Evangelia, μια τραγουδίστρια που έχει ξεχωρίσει για τον ιδιαίτερο ήχο της και που μάγεψε το κοινό στον Εθνικό Τελικό της Eurovision 2025, κάνει μια στάση στην Athens Voice και μιλάει για ό,τι μπορείς να φανταστείς. Γιατί ο μπαμπάς της δεν ήθελε η «Βαγγελιώ» να είναι μόνο τραγουδίστρια; Πώς μετά από μια απόλυση κατέληξε να τραγουδά δίπλα στην Ελένη Φουρέιρα. Ο χαμός της γιαγιάς της είναι η κινητήριος δύναμή της; Και τελικά συνδυάζονται τα καλτσούνια με την Time Square; Η Εvangelia το κατάφερε κάνοντας καλτσούνια και ταυτόχρονα ως η μόνη γυναίκα τραγουδίστρια στην Ελλάδα όπου η αφίσα της υψώθηκε στην Time Square με αφορμή την καμπάνια Equal του Spotify.

Στο σημερινό επεισόδιο της «Μπούκλα 99», η Νεφέλη σχολιάζει την αμφιλεγόμενη τροπολογία Φλωρίδη που αποκλείει τα ομόφυλα ζευγάρια ανδρών από την παρένθετη μητρότητα, καταδεικνύοντας τον ιδεολογικό της χαρακτήρα και τον συγκαλυμμένο αποκλεισμό μέσω του νομικού πλαισίου. Στη συνέχεια, αποκαλύπτει νέα στοιχεία για την υπόθεση των Τεμπών και την αμφισβήτηση της εγκυρότητας των εμπειρογνωμόνων, γεγονός που εντείνει τη δυσπιστία απέναντι στους θεσμούς και καλλιεργεί το έδαφος για αντισυστημικές φωνές. Τέλος, εξηγεί με απλό και άμεσο τρόπο τι σημαίνουν οι νέοι δασμοί του Τραμπ για την παγκόσμια οικονομία και για τις τσέπες των πολιτών. Και φυσικά, στο κλείσιμο, αναλύει με χιούμορ ποιο είναι το ιδανικό φαγητό για πρώτο ραντεβού.

Η Ανδριάνα Γαρδικιώτη καταγόταν από ένα χωριό της Κέρκυρας και ήταν το τελευταίο από τα τέσσερα παιδιά μιας πολύτεκνης οικογένειας. Είχε μετακομίσει στην Καστοριά όταν πέρασε στο ΤΕΙ για να σπουδάσει στο τμήμα Δημοσίων Σχέσεων και Επικοινωνίας. Ήταν μια κοπέλα όμορφη, γελαστή, κοινωνική και ονειρευόταν να κάνει καριέρα ως παρουσιάστρια τηλεοπτικών εκπομπών. Για να μην επιβαρύνει την οικογένεια οικονομικά, ζώντας σε μια άλλη πόλη στη διάρκεια των σπουδών της, αναζήτησε αμέσως δουλειά.Αποφάσισε να συγκατοικήσει με μια φίλη της και εργάστηκε αρχικά ως σερβιτόρα σε καφέ και στη συνέχεια σε νυχτερινά μαγαζιά, αλλά και ως παρουσιάστρια σε τοπικό κανάλι. Σε μια έξοδο με συμφοιτητές της σε ένα μπαράκι της Καστοριάς, γνώρισε τον γοητευτικό dj Στάθη Ευσταθίου που έμενε στη Θεσσαλονίκη και σύντομα έγιναν ζευγάρι. Η Ανδριάνα Γαρδικιώτη φαινόταν ευτυχισμένη, αλλά δεν γνώριζε ότι πίσω από την όμορφη εικόνα του 35χρονου Στάθη Ευσταθίου κρυβόταν μια σκοτεινή πλευρά.ΣυντελεστέςΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound Design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη

Πώς περάσαμε από το όραμα της παγκοσμιοποίησης στη σύγκρουση ισχύος και τη διπλωματία των κανονιοφόρων; Σε αυτό το επεισόδιο, αναλύουμε τη βαθιά διαρθρωτική κρίση του διεθνούς συστήματος: τις νέες γεωπολιτικές ισορροπίες, την υποχώρηση των πολυμερών θεσμών, τον ανταγωνισμό των μεγάλων δυνάμεων και τις επιπτώσεις στην Ελλάδα. Πού οδηγεί αυτή η μεταβατική εποχή και πώς μπορούμε να προσανατολιστούμε ως χώρα σε έναν κόσμο αυξανόμενης αβεβαιότητας;

Το εβδομαδιαίο podcast από τη Μανίνα Ζουμπουλάκη και την Ελένη Ψυχούλη με θέματα που αφορούν τις γυναίκες ηλικίας 40+.Τι αλλάζει όσο μεγαλώνεις, στο σώμα, στο μυαλό, στην ψυχή, στις ερωτικές-συζυγικές σχέσεις, στις φιλίες, στις σχέσεις με τα παιδιά σου, στις δουλειές, τις δραστηριότητες, τα χόμπι, τον τρόπο που κοιμάσαι, τρως, διασκεδάζεις, ντύνεσαι, βάφεσαι, χτενίζεσαι, κοινωνικοποιείσαι...Όλα αυτά και περισσότερα συζητιούνται με χιούμορ, αισιοδοξία και ανεβαστική διάθεση κάθε εβδομάδα στο Podcast 40+ από τις δύο δημοφιλείς συγγραφείς και δημοσιογράφους.Στο νέο podcast συζητούν για το life coaching: Αξίζει τελικά ή είναι μια μόδα της εποχής; Μπορεί ένας άνθρωπος χωρίς ουσιαστική κατάρτιση να μας δώσει συμβουλές επί πληρωμή για το πώς να βελτιώσουμε την επαγγελματική και προσωπική μας ζωή ή μήπως δημιουργούν προσδοκίες χωρίς αντίκρισμα;

Στη σύγχρονη επαγγελματική ζωή, η πίεση είναι αναπόφευκτη. Προθεσμίες, απαιτητικά πρότζεκτ, απαιτήσεις πελατών και συνεχείς αλλαγές δημιουργούν άγχος και επηρεάζουν την απόδοσή σας. Θα μοιραστώ κάποιες πρακτικές για να διατηρείτε ψυχραιμία να διαχειρίζεστε σωστά τον χρόνο και να έχετε ισορροπία προσωπικής- επαγγελματικής ζωής.Αναπνοή και αυτοέλεγχος: Όταν η πίεση ανεβαίνει, η πρώτη αντίδραση είναι ο πανικός, και ο καλύτερος τρόπος να τον αντιμετωπίσετε είναι η συνειδητή αναπνοή. Δοκιμάστε την τεχνική 4-7-8: Εισπνεύστε από τη μύτη για 4 δευτερόλεπτα, κρατήστε την αναπνοή σας για 7 και εκπνεύστε αργά από το στόμα για 8 δευτερόλεπτα. Αυτή η πρακτική μειώνει άμεσα το άγχος και σας επιτρέπει να σκεφτείτε καθαρά, κάνοντας ένα βήμα πίσω.Οργάνωση και προτεραιοποίηση: Δουλέψτε έξυπνα, όχι σκληρά: καταγράψτε τα καθήκοντά σας και κατηγοριοποιήστε τα σε: α) Επείγοντα & Σημαντικά → Κάντε τα αμέσως Β) Μη Επείγοντα αλλά Σημαντικά → Προγραμματίστε τα σε συγκεκριμένο χρόνο γ) Επείγοντα αλλά Μη Σημαντικά → Αναθέστε τα σε κάποιον που μπορεί να τα κάνει και δ) Ούτε Επείγοντα ούτε Σημαντικά → Αυτά αγνοήστε τα, ας μην γίνουν καθόλου. Προσπαθήστε να εστιάζεστε στις 3 σημαντικότερες προτεραιότητες κάθε ημέρας. Κι όταν έρχονται τα εμβόλιμα, ξεσκαρτάρετέ τα, γιατί συνήθως, η ευθύνη τους δεν ανήκει σε σας.Διαχειριστείτε τον χρόνο σας με στρατηγική: Αποφύγετε το multitasking γιατί μειώνει την παραγωγικότητα. Υιοθετήσετε την προσέγγιση pomodoro με «40 λεπτά συγκεντρωμένη εργασία και 10 λεπτά διάλειμμα». Ορίστε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας που απαντάτε σε μέιλ. Περιορίστε τον χρόνο στα social. Και μειώστε τον χρόνο των ραντεβού από μία ώρα σε μισή: αν το συνειδητοποιήσετε, σε όλα τα επαγγελματικά μίτινγκ συνήθως αναλώνεται αρκετός χρόνος σε άσκοπη κουβέντα προτού πάτε στο κυρίως θέμα.Μάθετε να λέτε «όχι» με σιγουριά: Όταν είστε κάτω από πίεση, το τελευταίο που χρειάζεστε είναι να αναλαμβάνετε περισσότερα από όσα αντέχετε. Πείτε για παράδειγμα: «σ' ευχαριστώ που με τιμάς ζητώντας μου να αναλάβω κάτι τόσο σημαντικό, όμως αυτή την περίοδο δεν μπορώ να του αφιερώσω τον χρόνο που του αξίζει». Θέστε ξεκάθαρα όρια και θυμηθείτε ότι η ποιότητα της δουλειάς σας και η συνέπειά σας είναι πιο σημαντική από την ποσότητα, ή τις υποσχέσεις που δεν μπορείτε να τηρήσετε.Εξασφαλίστε ισορροπία προσωπικής και επαγγελματικής ζωής: Η συνεχής πίεση χωρίς ξεκούραση οδηγεί σε burnout, και η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια, αλλά απαραίτητη στρατηγική. Φροντίστε να έχετε καθημερινή άσκηση: Ακόμα και 20 λεπτά. Υιοθετείστε πρακτικές χαλάρωσης: διαλογισμός, μουσική ή ποιοτικός χρόνος με αγαπημένους. Και αποσυνδεθείτε από την τεχνολογία με μικρά «ψηφιακά διαλείμματα» μέσα στη μέρα.Μετατρέψτε την πίεση σε ευκαιρία για ανάπτυξη: Η πίεση μπορεί να είναι είτε εμπόδιο είτε εργαλείο προσωπικής εξέλιξης. Αντί να τη φοβάστε, χρησιμοποιήστε τη για να δυναμώσετε. Πείτε: «Τι μπορώ να μάθω από αυτή την κατάσταση;» Η διαχείριση της πίεσης είναι δεξιότητα, δεν έρχεται κατά τύχη, και μπορείτε να την καλλιεργήσετε.

Τα παιδιά θέλουν μία πόλη όπου οι πεζοί, οι πολίτες με αναπηρία, οι ποδηλάτες, οι γονείς με παιδικά καρότσια δεν θα κινδυνεύουν από τις υψηλές ταχύτητες των ΙΧ και από τα παρκαρισμένα οχήματα. Το πολύ ελπιδοφόρο είναι μάλιστα πως οι μαθητές δεν μένουν άπραγοι. Διεκδικούν με πράξεις μία βιώσιμη πόλη.Στο 27ο επεισόδιο του Podcast της Αthens Voice «Μετακινήσου αλλιώς» καλεσμένοι του Μάνου Χαραλαμπάκη είναι ο φιλόλογος και μέλος της πρωτοβουλίας «ΠΕΖΗ» Βαγγέλης Δήμας και τρεις μαθήτριες Γ' Λυκείου, η Βάσω Μαγκλάρα, η Αγγελική Φουρκιώτη και η Φρίντα Λάτα όλοι από την ομάδα Οδικής Ασφάλειας και προσβασιμότητας που έχουν δημιουργήσει στο 1ο ΓΕΛ Νέας Φιλαδέλφειας.Σ' αυτό το διαφορετικό επεισόδιο οι μαθήτριες περιγράφουν τις δράσεις οδικής ασφάλειας στη γειτονιά τους. Εξηγούν δηλαδή πώς μοιράζοντας φυλλάδια ή κρατώντας πλακάτ, ευαισθητοποιούν τους πολίτες για τη Βιώσιμη Κινητικότητα και την προσβασιμότητα και προσπαθούν να πείσουν τους οδηγούς ΙΧ να ελαττώσουν τις υψηλές ταχύτητες μέσα στην πόλη. Η Βάσω Μαγκλάρα αισιοδοξεί πως παρόλο που υπάρχουν κάποιες αρνητικές αντιδράσεις από οδηγούς ΙΧ «δεν πτοούμαστε γιατί θεωρούμε ότι και η μικρή πινελιά που βάζουμε ως ομάδα θα προσφέρει κάτι». Αυτό τονίζει και ο κ. Δήμας -που είχε και την ιδέα για τη δημιουργία της ομάδας-  έγοντας ότι οι δράσεις πιάνουν τόπο «αφού οι μαθήτριες  αποτελούν παράδειγμα για τους μικρότερους μαθητές και όχι μόνο».

Στο 154ο podcast της στήλης Business & Marketing Tips της Athens Voice με τίτλο «Η βιασύνη στο μάρκετινγκ είναι μήτηρ δεινών» θα μιλήσουμε για το πότε πρέπει να πατήσετε pause στην επιχειρηματική σας καθημερινότητα.Όταν έρχεται η ώρα να παρθούν αποφάσεις στο μάρκετινγκ, οι προσεγγίσεις ποικίλλουν. Ορισμένες εταιρείες – με κορυφαίο παράδειγμα κολοσσούς όπως η Procter & Gamble – λειτουργούν με χειρουργική ακρίβεια. Εκεί, τίποτα δεν αφήνεται στην τύχη. Η κάθε καμπάνια, ακόμα κι αν αφορά ένα ξυραφάκι Gillette, έχει πίσω της ίσως και δύο ολόκληρα χρόνια προετοιμασίας, με ατελείωτα briefings, focus groups και πίνακες Excel.Στον αντίποδα, υπάρχει και η «σχολή της στιγμής»: ό,τι παίζει τώρα, το κάνουμε κι εμείς. Μόλις ανέβηκε trend στο TikTok με κάτι έφηβες που κάνουν lip-sync με φωνές που θυμίζουν συνδυασμό παλιού crooner και οδηγού νταλίκας; Τέλεια! Το προσαρμόζουμε για το άμεσα για την επιχείρησή μας.Αμ δε!Δεν είναι όλα «πατάμε record και ανεβάζουμε». Στρατηγική σημαίνει ισορροπία – και η ταχύτητα δεν σημαίνει απαραίτητα επιτυχία.

Η Ρεβέκκα Καμχή γεννήθηκε στην Αθήνα το 1965. Μεγάλωσε στο Ψυχικό και όταν τελείωσε το σχολείο πήγε στο Παρίσι για σπουδές, όπου ήταν η βάση της για περίπου 10 χρόνια. Ασχολήθηκε με την σύγχρονη τέχνη και υπήρξε βοηθός του γλύπτη Τάκη. Στη διάρκεια των 10 αυτών χρόνων ταξίδεψε εκτενώς στην Ευρώπη, στην Νέα Υόρκη, καθώς και στην Ινδία, ενώ έζησε και έναν χρόνο στην Ιταλία. Το 1995 άνοιξε τη δική της γκαλερί, στην οδό Σοφοκλέους 23 και Αθηνάς γωνία, και παρέμεινε εκεί για 10 χρόνια. Πριν 16 χρόνια μετακόμισε στο Μεταξουργείο, όπου ζει με την οικογένειά της και στεγάζει και την γκαλερί της.

Ανακαλύπτοντας νέες πλευρές του εαυτού του μέσω της μουσικής, ο Ckye αφήνει τα συναισθήματά του στα τραγούδια του. Λίγο μετά την κυκλοφορία του νέου του τραγουδιού «Adrenalini» κάνει μια στάση στην AthensVoice.Tι είναι το Αδρεναλίνη; Το «Αδρεναλίνη», ένα μοντέρνο track που εκφράζει τη δημιουργική ορμή της σύγχρονης γενιάς καλλιτεχνών, δίνει συνέχεια στα δισκογραφικά βήματα του Ckye στην ελληνική alternativepop με τα οποία έχει καταφέρει να κερδίσει το ενδιαφέρον. Τη μουσική έγραψε ο ZenonasYianni και τους στίχους ο ίδιος ο Ckye, ενώ την παραγωγή έκανε ο TEO.x3.Το «Αδρεναλίνη» συνοδεύεται από musicvideo με ιδιαίτερη etherealdark και fashion αισθητική, το οποίο χρησιμοποιεί «σκοτεινές» θεματολογίες με σκοπό να περάσει υποσυνείδητα μηνύματα τα οποία βασίζονται στο selfharm και την ανάγκη για σύνδεση. Τη σκηνοθεσία έκανε η Αλεξάνδρα Κουμαντάκη.

Καθώς διανύουμε μια πολύ ρευστή γεωπολιτική περίοδο, η Ιαπωνία έχει τις δικές της προκλήσεις ασφαλείας να αντιμετωπίσει.Η Ιαπωνία βασίζεται στις ΗΠΑ για τη στρατιωτική της ασφάλεια, έχει μια περίπλοκη σχέση με την Κίνα, υποστηρίζει σθεναρά την ελεύθερη ναυσιπλοΐα και επιδιώκει τη συνεργασία με την Ευρώπη για την υποστήριξη των φιλελεύθερων αξιών.Από τα ελληνικά πλοία που κατασκευάζονται στην Ιαπωνία, μέχρι το ελληνικό γιαούρτι στην Οσάκα και τη δημοτικότητα των Manga στην Ελλάδα, η Ιαπωνία σχετίζεται με τη χώρα μας ποικιλότροπα.Για να κατανοήσουμε καλύτερα την Ιαπωνία, προσκαλέσαμε τον κ. Yoshiyuki Sagara, Senior Research Fellow στο Institute of Geoeconomics (IOG) και στο  Asia Pacific Initiative (API), που εδρεύει στο International House of Japan.Το σημερινό «Ti Kosmos» podcast έχει γίνει σε συνεργασία με το Ινστιτούτο Διεθνών Σχέσεων (IDIS) και φιλοξενείται από τη Μαριλίζα Αναστασοπούλου.

Ο Κυριάκος Μαραβέλιας αναθέτει στον Άγγελο Σφακιανάκη να αναλάβει τα νέα τραγούδια του βετεράνου ρεμπέτη Γιώργη Μουφλουζέλη. Πρόκειται για μια σπάνια και ιδιαίτερη περίπτωση αυτοδίδακτου μουσικού, τραγουδοποιού και κατασκευαστή οργάνων. Μια λαϊκή φλέβα από την Μυτιλήνη. Έχει απασχολήσει το πανελλήνιο με τις θυμοσοφικές επιτυχίες του. Τραγούδια που έχουν ολοζώντανη συνέχεια  τα δημοτικών τραγουδιών της γενέτειρας του, της Μυτιλήνης. Η ηχογράφηση με πρωταγωνιστή τον Θοδωρή Παπαδόπουλο. Μια άγνωστη ιστορία του Μουφλουζέλη με τον Γιώργο Ζαμπέτα. Η φιλική συμμετοχή της Ελευθερίας Αρβανιτάκη. Ο Σταύρος Μουφλουζέλης. Ο μοναχογιός του Γιώργη τον διασκευάζει.

Στο σημερινό επεισόδιο της «Μπούκλα 99», η Νεφέλη σχολιάζει τη συμπεριφορά της Λίνας Μενδώνη απέναντι σε υπάλληλο του Υπουργείου Πολιτισμού, τονίζοντας τον θεατρινισμό και τον αυταρχισμό που δεν αρμόζουν σε έναν υπουργό. Στη συνέχεια, μιλά για τα δύο πιο χαρακτηριστικά στιγμιότυπα της παρέλασης της 25ης Μαρτίου: τα εθνικιστικά συνθήματα των ΟΥΚ και την κίνηση μαθητή σε αμαξίδιο να σηκωθεί για να παρελάσει, με αφορμή τα οποία σχολιάζει τον μισαναπηρισμό και τις εύκολες ερμηνείες των ΜΜΕ. Τέλος, καταπιάνεται με την πρόσφατη δήλωση της Ζωής Κωνσταντοπούλου για τη Μαρφίν, αποδομώντας τη ρητορική της και αναδεικνύοντας την επικινδυνότητα τέτοιων θεωριών συνωμοσίας. Στο κλείσιμο, με μία πιο ανάλαφρη νότα, παρατηρεί πως οι άντρες κρατάνε τις κάλτσες τους μέχρι να τους πει η κοπέλα τους να τις πετάξουν.

Ο Φορέας Σωρευτικής Εκπροσώπησης (Φο.Σ.Ε.) της METLEN Energy & Metals διαδραματίζει πρωταγωνιστικό ρόλο στη μετάβαση του ενεργειακού συστήματος, συνδυάζοντας την εκπροσώπηση παραγωγών ΑΠΕ και ΣΗΘΥΑ με καινοτόμες λύσεις διαχείρισης ενέργειας. Σε ένα ραγδαία εξελισσόμενο τοπίο, όπου η απανθρακοποίηση και η ενσωμάτωση των ΑΠΕ αποτελούν κεντρικές προτεραιότητες, η METLEN επενδύει σε τεχνολογίες αιχμής, με στόχο τη δημιουργία ενός ενιαίου επιχειρηματικού οικοσυστήματος.  

Ο Πίτερ Ντέμετερ, το 1956, σε ηλικία 23 ετών μετανάστευσε από τη Βουδαπέστη στον Καναδά έτοιμος να κερδίσει τον τρόπο ζωής που πάντα ονειρευόταν. Μαζί του ήρθε και η Κριστίν Φεράρι, την οποία είχε γνωρίσει σε ένα κινηματογραφικό πλατό και το 1967 παντρεύτηκαν και λίγα χρόνια αργότερα απέκτησαν μια κόρη. Το ξεκίνημα του γάμου τους φαινόταν να είναι μια ευτυχισμένη περίοδος, όμως λίγο καιρό μετά όλα άλλαξαν.Στις 18 Ιουλίου 1973, μέσα στο γκαράζ του σπιτιού τους, κάποιος ξυλοκοπούσε μέχρι θανάτου τη Κριστίν. Ο Πίτερ Ντέμετερ επέστεψε λίγο αργότερα με τη Μερσεντές του από το κοντινό εμπορικό κέντρο, όπου είχε πάει με δυο καλεσμένες της οικογένειας για ψώνια. Φαινομενικά είχε άλλοθι, όμως οι αστυνομικοί κατάλαβαν αμέσως ότι κάτι δεν πήγαινε καλά: παρατήρησαν ότι ο Πίτερ συμπεριφερόταν περίεργα, αν και μόλις είχε δει ότι η σύζυγός του ήταν νεκρή.Υπόθεση: Πίτερ ΝτέμετερΈρευνα - Κείμενο: Μιμή ΦιλιππίδηΑφήγηση, Sound Design, Ηχοληψία: Δάφνη Γερογιάννη 

Ξεκινώντας από τη σπίθα ελπίδας και αλλαγής της Αραβικής Άνοιξης, το νέο επεισόδιο της σειράς «Οι Κυριακές του Κόσμου» ακολουθεί τη διαδρομή των Μέσων Κοινωνικής Δικτύωσης — από εργαλεία δημοκρατικής έκφρασης, κινητοποίησης και αντίστασης, μέχρι τη σημερινή τους πραγματικότητα: πλατφόρμες που λειτουργούν, πολλές φορές, ως μηχανισμοί επιτήρησης και συμμόρφωσης σε αυταρχικά καθεστώτα.Πώς φτάσαμε από την αισιοδοξία της «ψηφιακής άνοιξης» στη «χειμερία νάρκη» της ελευθερίας του λόγου στο διαδίκτυο; Εξακολουθούν τα social media να δίνουν φωνή στους αποκλεισμένους ή έχουν μετατραπεί σε όργανα μιας παγκόσμιας τεχνολιγαρχίας;Μια διαδρομή μέσα από τις υποσχέσεις, τις διαψεύσεις και τις νέες μορφές «σιωπής» στην ψηφιακή εποχή.

H Μανίνα Ζουμπουλάκη και η Ελένη Ψυχούλη συζητούν για το κάπνισμα: Πώς επηρεάζει τη ζωή μας και την υγεία μας το τσιγάρο; Πόσο χρόνο ζωής μάς αφαιρεί; Τι αλλάζει στην εμφάνιση και στις συνήθειές μας; Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν σταματάμε το κάπνισμα; Τι γίνεται με τη φορολογία του και πώς επηρεάζει την οικονομία της χώρας;

Σύμφωνα με έρευνες που έχουμε διεξάγει σε εργασιακούς χώρους, δυστυχώς ακόμα και σήμερα ασκείται μπούλινγκ από προϊστάμενους ή αφεντικά, και παρουσιάζεται με διάφορες μορφές όπως αγενής συμπεριφορά, προσβολές, υπερβολικός φόρτος ή παρενόχληση, και απευθύνεται κυρίως σε νέους και γυναίκες. Αν είστε εσείς θύμα μιας τέτοιας κατάστασης, θα μοιραστώ αποτελεσματικά βήματα για να την εξολοθρεύσετε κυριολεκτικά:Αναγνωρίστε το και μην το αγνοείτε: Το πρώτο βήμα είναι να κατανοήσετε ότι δέχεστε μπούλινγκ και να μην το βάλετε κάτω από το χαλί. Εάν κάποιος σας μειώνει, σας υποτιμά δημόσια, σας αποκλείει από σημαντικές αποφάσεις ή σας φορτώνει υπερβολικά καθήκοντα, είναι σημάδια ανάρμοστης, επιθετικής συμπεριφοράς. Οφείλονται συνήθως σε προβληματικούς και ανασφαλείς προϊστάμενους γι' αυτό μην τα πάρετε προσωπικά.Καταγράψτε τα περιστατικά: Διατηρήστε ένα ημερολόγιο με τις ημερομηνίες, τα γεγονότα και τα άτομα που εμπλέκονται. Αυτή η τεκμηρίωση μπορεί να αποδειχθεί πολύτιμη αν χρειαστεί να αναφέρετε και να καταγγείλετε το περιστατικό σε κάποιον ανώτερο ή στο τμήμα Ανθρώπινου Δυναμικού.Θέστε όρια και μιλήστε με αυτοπεποίθηση: Μην φοβάστε να οριοθετήσετε τη συμπεριφορά του θύτη, γιατί ο καθένας ασκεί μπούλινγκ εκεί που τον παίρνει. Απαντήστε με ψυχραιμία και σιγουριά, δείχνοντας ότι δεν θα ανεχθείτε την τοξικότητα. Φράσεις όπως «Δεν δέχομαι να μου μιλάς με αυτόν τον τρόπο» ή «Θα ήθελα να το συζητήσουμε κάποια άλλη στιγμή, με ηρεμία, επαγγελματικά και με σεβασμό» μπορούν να βάλουν όρια.Ζητήστε υποστήριξη: Μιλήστε με συναδέλφους που εμπιστεύεστε ή με κάποιον μέντορα. Εάν το μπούλινγκ προέρχεται από ανώτερο στέλεχος, συμβουλευτείτε το τμήμα Ανθρώπινου Δυναμικού και εξετάστε τις πολιτικές της εταιρείας για την προστασία των εργαζομένων. Σίγουρα, οι άνθρωποι αυτοί θα σας βοηθήσουν να βρείτε διέξοδο.Μην διστάσετε να κάνετε το επόμενο, δυναμικό βήμα: Αν η κατάσταση δεν αλλάζει, σκεφτείτε τις επιλογές σας. Σε κάποιες περιπτώσεις, η αναφορά σε υψηλότερα κλιμάκια ή ακόμα και η αναζήτηση νέας εργασίας μπορεί να είναι η καλύτερη λύση. Η επαγγελματική και ψυχική σας υγεία είναι πιο σημαντική από οποιαδήποτε τοξική θέση. Και κάτι ακόμα πιο πολύτιμο: αν μέχρι τώρα κανένας δεν αντιμετώπισε αποτελεσματικά το μπούλινγκ και τις τοξικές συμπεριφορές μέσα σ' αυτό το επαγγελματικό περιβάλλον, μπορεί η δική σας στάση να βοηθήσει να ανατραπούν τα πράγματα για το καλό όλων.Να θυμόσαστε πάντα πως για να ασκηθεί μπούλινγκ συστηματικά, χρειάζεται να υπάρχει ένας θύτης κι ένα θύμα. Κι αυτό που σας προτείνω είναι να αφαιρέσετε εσείς το δεύτερο σκέλος αυτής της τοξικής σχέσης. Κανείς δεν αξίζει να εργάζεται μέσα σ' ένα καταπιεστικό κλίμα. Με αυτοπεποίθηση, στρατηγική και υποστήριξη, μπορείτε να σταματήσετε το μπούλινγκ και να διεκδικήσετε τη θέση που σας αξίζει στην επαγγελματική σας πορεία. 

Ο Θανάσης Δρίτσας συνομιλεί με τον συγγραφέα, ποιητή και μεταφραστή Γιώργο-Ίκαρο Μπαμπασάκη με αφορμή την πρόσφατη παρουσίαση του βιβλίου «Έρως και Ασθένεια» στο οποίο έχει συνεισφέρει σημαντικά ως μεταφραστής-επιμελητής της έκδοσης. Ο Γιώργος-Ίκαρος Μπαμπασάκης θα αναφερθεί επίσης στο δικό του συγγραφικό έργο αλλά και σε έτερα ζητήματα που αφορούν την πλούσια εμπειρία του ως μεταφραστή. Παράλληλα ο διάλογος περιλαμβάνει αναφορές στον βίο και το έργο γνωστών ιατρών-λογοτεχνών και μια ευρύτερη προσέγγιση της σχέσης ιατρικής και τέχνης με έμφαση στην λογοτεχνία.Γιώργος-Ίκαρος Μπαμπασάκης: ΒιογραφικόΟ Γιώργος-Ίκαρος Μπαμπασάκης γεννήθηκε τον Απρίλιο του 1960. Είναι ποιητής, μεταφραστής και συγγραφέας. Συνεργάστηκε με την εφημερίδα Ελευθεροτυπία για δέκα χρόνια, ενώ διατήρησε τη Στἠλη του Βιβλίου στα free-press Lifo και City Press. Διατηρεί τη στήλη Σάκος Εκστρατείας του Επίμονου Αναγνώστη στην Book Press, ενώ συνεργάζεται ανελλιπώς με το περιοδικό Χάρτης και το περιοδικό Φρέαρ. Εργάστηκε στην ελληνική ραδιοφωνία (Δεύτερο Πρόγραμμα, ΕΡΑ 4, Εν Λευκώ, Στο Κόκκινο, Κανάλι 1, και 24/7).   Ίδρυσε και διηύθυνε την επιθεώρηση Propaganda και το Εγχείρημα Κορέκτ όπου δημοσιεύτηκαν κρίσιμα κείμενα για την πολιτική και την κουλτούρα των καιρών μας. Στη Βραχεία Λίστα για το Κρατικό Βραβείο Μετάφρασης 2018 (George Saunders, Λήθη και Λίνκολν, εκδ. Ίκαρος). Στη Βραχεία Λίστα για το Κρατικό Βραβείο Μαρτυρίας 2021 (Η Κοκό στην Κοπεγχάγη, εκδ. νήσος). Ζει και εργάζεται στην Αθήνα. Έργα του (μεταξύ άλλων): Τριλογία του Χάους (Διασυρμός, Αγάπη/Love, Πάρκο), εκδ. Εστία. Τριλογία της Αβανγκάρντ (Καταστασιακοί, Γκυ Ντεμπόρ, Ουίλιαμ Μπάροουζ), εκδ. Κριτική. Τριλογία της Ηδύτητας (Η Κοκό στην Κοπεγχάγη, Γιατί οι Νεκροφόρες δεν έχουν Κοτσαδόρο, Ιδρυτική Συνθήκη), εκδ. Νήσος. Ανθολογίες-Ουρλιαχτά με Σιγαστήρα, Κεραυνοί σε slow motion, εκδ. Ιωλκός