De HSP Podcast

Hoe is je relatie met je innerlijke criticus op dit moment? Hebben jullie een goede verstandhouding of is hij nogal ‘in your face'? En hoe gaat het met je innerlijke supporter? Hoe vaak laat die van zich horen? Als je niet meteen een beeld hebt van je innerlijke supporter of je voelt dat hij nog niet zo sterk op zijn benen staat, dan vertel ik je er graag meer over in deze aflevering. --- Dankjewel ook om de poll in te vullen! Benieuwd naar je ideeën of suggesties voor op een HSP platform! Stuur ze gerust door in een berichtje op Instagram of via info@papilia.be.

Ik moest glimlachen om mezelf omdat ik vroeger heel anders gereageerd zou hebben op dezelfde situatie. Het bracht een inzicht met zich mee dat ik graag met jou deel. Veel luisterplezier! -- De pauzeknop: https://www.papilia.be/mini-workshop Website: ⁠⁠⁠⁠www.papilia.be⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠@sophie_papilia⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠@papiliacoaching⁠⁠ *Hoogsensitiviteit, hoogsensitief, HSP, hooggevoeligheid, hooggevoelig

Deze aflevering is gemaakt met input van één van mijn klanten (met toestemming uiteraard). Toen ik zijn tekst las, was ik meteen verkocht. Het raakte mij. Het was écht. Puur. Recht uit het hart. Al schrijvend verwerkt hij zaken uit het verleden. Het is helend voor hem. En misschien ook wel voor anderen. Daarom heb ik ‘m verwerkt in deze aflevering. Hij vindt het heel spannend om een stukje van zijn ziel bloot te geven. Ik vind het moedig en sterk.  Benieuwd hoe het bij jou binnenkomt. Laat het gerust even weten.

Een uit het leven gegrepen voorbeeld, incl. voor- en nadelen van de intensere belevingswereld van HSP'ers. - Website: ⁠⁠⁠⁠www.papilia.be⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠@sophie_papilia⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠@papiliacoaching *Hoogsensitiviteit, hoogsensitief, HSP, hooggevoeligheid, hooggevoelig

38 jaar. Zo lang loop ik op 31 oktober al rond op deze planeet en dat mag gevierd worden! :-) Daarom trakteer ik met enkele leuke bonussen op mijn huidige aanbod: Het HSP Inspiratieboek (e-book) + Loslaten visualisatie audio: https://www.papilia.be/het-hsp-inspiratieboek Grip op je hoogsensitiviteit luistercursus + Diepe ontspanning visualisatie audio: https://www.papilia.be/hsp-luistercursus Het HSP Handleiding traject + 1 op 1 sessie (Cocon pakket) of Naar de essentie masterclass (Connectie pakket): https://www.papilia.be/hsp-handleiding Wil je bv. voor het HSP Handleiding traject eerst even vrijblijvend bekijken of dit een match is voor jou? Dan ben je welkom voor een gratis kennismakingsgesprek: https://calendly.com/papilia/kennismakingsgesprek Website: ⁠⁠⁠⁠www.papilia.be⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠@sophie_papilia⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠@papiliacoaching *Hoogsensitiviteit, HSP, hooggevoeligheid, hooggevoelig

In deze podcast: Inspiratie en voorbeelden van HSP-proof uitstapjes. Hoe je gewone, sociale activiteiten meer HSP-proof kan maken. Wat ik voor de eerste keer heb gedaan en fantastisch vond als HSP'er. > Alle info over de HSP Praatkaffees van HSP Vlaanderen vind je op https://www.hspvlaanderen.be/nl/aanbod/activiteiten/hsp-praatkaffee > Alle info over de luistercursus 'Meer grip op je hoogsensitiviteit' vind je op https://www.papilia.be/hsp-luistercursus. - Website: ⁠⁠⁠www.papilia.be⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠@sophie_papilia⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠@papiliacoaching

Die eerste schoolweken kunnen spannend zijn voor je kind. Veranderingen, regels volgen, wennen aan nieuwe omgeving of gezichten, ... In deze aflevering geef ik je mee... Wat je na school kan doen om overprikkeling en stress aan te pakken. Hoe je met heftige emoties van je kind kan omgaan. Wat de beste manier is om als ouder je kind te begeleiden in zijn/haar hoogsensitiviteit. Ik wens je veel luisterplezier! --- Alle info over de luistercursus 'Grip op je hoogsensitiviteit' vind je op https://www.papilia.be/hsp-luistercursus. Gratis HSP test: ⁠⁠https://www.papilia.be/hsp-test⁠ Website: ⁠⁠www.papilia.be⁠⁠ Instagram: ⁠⁠@sophie_papilia⁠⁠ Facebook: ⁠⁠@papiliacoaching

In deze aflevering geef ik de signalen mee die kunnen wijzen op burn-out zodat een burn-out of herval kan voorkomen worden. > Alle info over de luistercursus 'Meer grip op je hoogsensitiviteit' vind je op https://www.papilia.be/hsp-luistercursus. > Meer info over een HSP analysegesprek vind je op https://www.papilia.be/analysegesprek. - Website: ⁠⁠⁠www.papilia.be⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠@sophie_papilia⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠@papiliacoaching

Je voelt dat er iets mag veranderen, maar je kan de vinger er niet op leggen. Je weet niet goed waar te beginnen. In deze aflevering geef ik je mee waar je focus mag liggen als je je hoogsensitiviteit beter onder de knie wil krijgen. - Alle info over de luistercursus 'In 1 week meer grip op je hoogsensitiviteit' vind je op https://www.papilia.be/hsp-luistercursus De HSP test invullen kan hier: https://www.papilia.be/hsp-test - Website: ⁠⁠www.papilia.be⁠⁠ Instagram: ⁠⁠@sophie_papilia⁠⁠ Facebook: ⁠⁠@papiliacoaching

Mild zijn voor jezelf is één van de sleutels om burn-out, ziekte en mentale problemen te voorkomen. In deze aflevering zet ik je alvast op weg. Ondertussen is de luistercursus 'In 1 week meer grip op je hoogsensitiviteit' geboren! Je kan nu een audioles gratis beluisteren als try-out op https://www.papilia.be/hsp-luistercursus - >> Gratis HSP test: ⁠⁠https://www.papilia.be/hsp-test⁠ >> Het HSP Inspiratieboek (e-book): ⁠https://www.papilia.be/het-hsp-inspiratieboek⁠ - Website: ⁠⁠www.papilia.be⁠⁠ Instagram: ⁠⁠@sophie_papilia⁠⁠ Facebook: ⁠⁠@papiliacoaching

We krijgen elke dag véél prikkels te verwerken, meer dan niet-hoogsensitieve mensen. Al die prikkels moeten ook verwerkt worden maar vaak geven we onszelf daarvoor niet genoeg tijd en ruimte. In deze aflevering deel ik wat ik doe om mijn 'mentaal klassement' op orde te hebben voor ik ga slapen. >> Gratis HSP test: ⁠https://www.papilia.be/hsp-test >> Het HSP Inspiratieboek (e-book): https://www.papilia.be/het-hsp-inspiratieboek - Website: ⁠www.papilia.be⁠ Instagram: ⁠@sophie_papilia⁠ Facebook: ⁠@papiliacoaching

In deze aflevering deel ik hoe ik op 5min tijd de switch maakte van overprikkeling naar ontspanning (ipv maar te blijven doorgaan). Wie wil, kan deze methode komen uittesten op de virtuele opendeur van de HSP H(e)aven via https://www.papilia.be/hsp-heaven-opendeur-aanmelden. - Website: www.papilia.be Instagram: @sophie_papilia Facebook: @papiliacoaching

In deze aflevering ga ik dieper in op de onderliggende redenen van overmatig piekeren. Wanneer we de oorzaak ervan kennen en begrijpen, kunnen we het piekeren beter plaatsen. Het helpt vaak al om het een stukje los te laten. Daarnaast geef ik uiteraard ook mee wat je kan doen om niet steeds te verdrinken in je eigen piekergedachten. Ik zou het super vinden moest je even laten weten waar jij de meeste nood aan hebt via https://www.papilia.be/hsp-heaven-opendeur-aanmelden. Dan stem ik de opendeur van de HSP H(e)aven binnenkort daar graag op af. - Website: www.papilia.be Instagram: @sophie_papilia Facebook: @papiliacoaching

Heel wat HSP'ers brengen véél (te veel) tijd door in hun hoofd. Dat kan heel vermoeiend zijn. In deze aflevering geef ik 3 praktische tips mee om piekergedachten los te laten. - Website: www.papilia.be Instagram: @sophie_papilia Facebook: @papiliacoaching

We worden dagelijks gebombardeerd door mails, meldingen, meningen, beelden, ... Het lijkt wel het nieuwe normaal, maar als fijngevoelige HSP'er kan dit nogal overweldigend zijn. In deze aflevering geef ik mee hoe ik omga met de 'digitale wereld'. - Website: www.papilia.be Instagram: @sophie_papilia Facebook: @papiliacoaching

Voor heel wat HSP'ers brengen de feestdagen toch de nodige stress en overprikkeling met zich mee. In deze podcast vertel ik je wat je voor, tijdens en na de feestdagen kan doen om dicht bij jezelf te blijven en niet overweldigd te raken. -- >> Meer handvatten vind je in het HSP Inspiratieboek (eBook). Een leuk cadeau om te krijgen én te geven. Tot eind 2022 aan 22€ met kortingscode 'FIJNE FEESTDAGEN'. Te bestellen via https://www.papilia.be/het-hsp-inspiratieboek

Hoe komt het dat zoveel hoogsensitieve mensen kampen met … Perfectionisme Faalangst Pleasing gedrag Conflictmijdend gedrag Wat is daar de oorzaak van? In deze podcast aflevering ga ik daar dieper op in. Ik heb het ook over 3 levenslessen die ik graag wil doorgeven aan onze zoon (en misschien ook aan jouw innerlijk kind). - Website: www.papilia.be Instagram: @sophie_papilia Facebook: @papiliacoaching

Ik was overdonderd, blij maar ik blokkeerde ook. Daarnaast zorgde het voor een mooi inzicht dat ik graag met je deel én mag je binnenkort een cadeautje verwachten. - Website: www.papilia.be Instagram: @sophie_papilia Facebook: @papiliacoaching

Je kent het wel, je brein draait overuren. De gedachtenstroom stopt niet. Een frons op je voorhoofd terwijl je een voorval of reactie (nog maar eens) analyseert. Je to do lijst zorgt voor nog wat extra druk(te) waardoor een gevoel van overweldiging om de hoek loert. Tijd om de rust in je hoofd te laten terugkeren. Tijd om te zakken vanuit je hoofd in je lichaam. In deze podcast geef ik je een hele concrete en praktische tip mee die je hierbij kan helpen. - Website: www.papilia.be Instagram: @sophie_papilia Facebook: @papiliacoaching

Heel wat hoogsensitieve mensen gaan zo op in de dagelijkse ratrace, in de zorg voor anderen of in hun werk dat ze voorbijgaan aan hun eigen noden. Daarbij hebben ze regelmatig het gevoel dat ze de connectie met zichzelf verliezen en daar achteraf de prijs voor betalen. In deze aflevering geef ik een concrete tip mee om weer dichter bij jezelf te komen. - Instagram: @sophie_papilia Facebook: @papiliacoaching Website: www.papilia.be

Hoe ga je om met een baaldag? Wat kan je doen? In deze aflevering geef ik enkele suggesties. Geen lapmiddeltjes, wel duurzame manieren. - Instagram: @sophie_papilia Facebook: @papiliacoaching Website: www.papilia.be

Over de impact van (de mensen in) jouw omgeving. - Instagram: @sophie_papilia Facebook: @papiliacoaching Website: www.papilia.be

Benoemen wat je fijn, waardevol of mooi vindt bij een ander heeft zo'n groot effect. Een mooie reminder aan mezelf om dit vaker te doen. Laten we samen voor een positieve impact gaan. - Instagram: @sophie_papilia Facebook: @papiliacoaching Website: www.papilia.be

Als een zonnebloem in de schaduw… Zo voelen heel wat HSP'ers zich op hun werk. Wat als je werk zwaar aanvoelt en voor frustraties zorgt? Wat als je lijkt af te stevenen op een burnout? Wat is een ideale werkomgeving voor hoogsensitieve mensen? Daarover heb ik het in deze podcast. Enjoy! -- Een gratis kennismakingsgesprek aanvragen kan via https://www.papilia.be/kennismakingsgesprek Of doe de gratis HSP test: https://www.papilia.be/hsp-test

Introverte mensen hebben tijd alleen nodig om op te laden. Hoe wij dit als gezin aanpakken op vakantie vertel ik in deze spontane podcast. Veel luisterplezier! Op instagram vind je mij via @sophie_papilia en op Facebook via @papiliacoaching.

Je bent overweldigd. Je voelt dat je over je grenzen bent gegaan. Of je hebt al een hele tijd een onrustig gevoel. En je wéét dat je rust, ontspanning of me-time nodig hebt. Alleen komt het er maar niet van. Hoe kan je daar verandering in brengen? Deze vraag werd mij onlangs gesteld via Instagram. In deze podcast geef ik je 4 stappen mee die je op weg helpen. Meer tips rond hoogsensitiviteit vind je in het e-book ‘Het HSP Inspiratieboek': https://www.papilia.be/het-hsp-inspiratieboek Op instagram vind je mij via @sophie_papilia en op Facebook via @papiliacoaching.

Wat zijn de eigenschappen van hoogsensitieve mensen? En wat heeft dat als gevolg? Daarover heb ik het in deze aflevering. Ik geef je ook mee welke eerste stap je kan zetten om mét je hoogsensitiviteit rustig, evenwichtig en zelfzekerder in het leven te staan. Vermelde links: Gratis HSP test: https://www.papilia.be/hsp-test Kennismakingsgesprek: https://www.papilia.be/kennismakingsgesprek Luistercursus 'In 1 week meer grip op je hoogsensitiviteit: https://www.papilia.be/hsp-luistercursus - Website: ⁠⁠www.papilia.be⁠⁠ Instagram: ⁠⁠@sophie_papilia⁠⁠ Facebook: ⁠⁠@papiliacoaching