Doctora Zaira - Español

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La doctora Zaira está aquí para responder tus preguntas de salud. En ella tienes a una amiga quien te puede explicar conceptos complicados de una forma fácil de entender. Podrás encontrar aquí consejos para la vida diaria y cómo tener una mejor salud física, emocional y espiritual. Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu mé Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

Zaira Tolentino


    • Dec 11, 2020 LATEST EPISODE
    • infrequent NEW EPISODES
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    • 25 EPISODES


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    ¿Por qué algunos hombres tienen pechos de mujer?

    Play Episode Listen Later Dec 11, 2020 3:42


    ¿Eres hombre y te preguntas por qué tienes los pechos grandes? Aquí te daré las causas más comunes y también lo que puedes hacer. Déjame tus preguntas y comentarios debajo de este episodio. Recuerda darle “Me gusta” y compartir. Te puedes suscribir a cualquiera de mis redes sociales para recibir las notificaciones del nuevo contenido en los siguientes links: https://www.facebook.com/doctorazairaspanish/ https://www.youtube.com/channel/UCQwmh8_Oqqvl9_AOYhDMPJQ https://www.instagram.com/doctorazairaspanish https://www.twitter.com/doctorazaira Más información en: www.doctorazaira.com Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu médico particular. Producido por Tolen Media LLC. Para contacto de negocio escribir a info@tolenmedia.com --- Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

    ¿Por qué se COLAPSAN los SISTEMAS DE SALUD con una PANDEMIA?

    Play Episode Listen Later Jul 31, 2020 5:50


    Tener un sistema de salud colapsado es algo que nos afecta a todos. Desde los que necesitan cirugía por una apendicitis hasta los que sufren un infarto al corazón o un derrame cerebral. Hoy vamos a ver por qué se puede colapsar un sistema de salud y lo que podemos hacer para evitarlo. LINK para ESTADOS UNIDOS: https://covid19.healthdata.org/united-states-of-america Otros links: https://www.presidencia.gob.sv/hospital-el-salvador-ampliara-su-capacidad-a-1064-camas-uci-para-pacientes-con-covid-19/ https://www.washingtonpost.com/health/more-covid-19-patients-are-surviving-ventilators-in-the-icu/2020/07/03/2e3c3534-bbca-11ea-8cf5-9c1b8d7f84c6_story.html https://thorax.bmj.com/content/early/2020/06/09/thoraxjnl-2020-215091 Déjame tus preguntas y comentarios debajo de este episodio. Recuerda darle “Me gusta” y compartir. Te puedes suscribir a cualquiera de mis redes sociales para recibir las notificaciones del nuevo contenido en los siguientes links: https://www.facebook.com/doctorazairaspanish/ https://www.youtube.com/channel/UCQwmh8_Oqqvl9_AOYhDMPJQ https://www.instagram.com/doctorazairaspanish https://www.twitter.com/doctorazaira Más información en: www.doctorazaira.com Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu médico particular. Producido por Tolen Media LLC. Para contacto de negocio escribir a info@tolenmedia.com --- Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

    Pasas mucho tiempo SENTADO y te DUELE una PIERNA

    Play Episode Listen Later Jul 24, 2020 5:52


    Ahora que pasamos más tiempo en casa, ya no somos tal vez tan activos como antes. Para algunos, su trabajo siempre ha requerido que estén sentados. ¿Pero qué pasa cuando sientes que una pierna te duele? Déjame tus preguntas y comentarios debajo de este episodio. Recuerda darle “Me gusta” y compartir. Te puedes suscribir a cualquiera de mis redes sociales para recibir las notificaciones del nuevo contenido en los siguientes links: https://www.facebook.com/doctorazairaspanish/ https://www.youtube.com/channel/UCQwmh8_Oqqvl9_AOYhDMPJQ https://www.instagram.com/doctorazairaspanish https://www.twitter.com/doctorazaira Más información en: www.doctorazaira.com Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu médico particular. Producido por Tolen Media LLC. Para contacto de negocio escribir a info@tolenmedia.com --- Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

    ¿Puedo tener COVID-19 y no tener síntomas?

    Play Episode Listen Later Jul 17, 2020 6:45


    Es muy fácil pensar que si no tengo síntomas es porque no me ha dado el COVID-19, pero ¿no te has puesto a pensar si es posible tener el COVID-19 y no presentar síntomas? Noticias: https://www.nytimes.com/2020/07/04/health/239-experts-with-one-big-claim-the-coronavirus-is-airborne.html https://www.webmd.com/lung/news/20200618/half-of-coronavirus-infections-may-be-asymptomatic?ecd=wnl_spr_062320&ctr=wnl-spr-062320_nsl-Bodymodule_Position4&mb=6jxbISA3degQ4OMEbJMK%2fdDN2UKEpwmpgkoqEHXNRsk%3d Déjame tus preguntas y comentarios debajo de este episodio. Recuerda darle “Me gusta” y compartir. Te puedes suscribir a cualquiera de mis redes sociales para recibir las notificaciones del nuevo contenido en los siguientes links: https://www.facebook.com/doctorazairaspanish/ https://www.youtube.com/channel/UCQwmh8_Oqqvl9_AOYhDMPJQ https://www.instagram.com/doctorazairaspanish https://www.twitter.com/doctorazaira Más información en: www.doctorazaira.com Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu médico particular. Producido por Tolen Media LLC. Para contacto de negocio escribir a info@tolenmedia.com --- Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

    ¿Cómo saber el estado de tu sistema de salud en medio de la pandemia COVID-19?

    Play Episode Listen Later Jul 12, 2020 4:50


    Te has preguntado qué realmente está pasando en los hospitales o clínicas de tu país, de tu ciudad, con respecto al COVID-19? ¿Están colapsados? ¿Es más bien mucha alarma por parte de unos pocos? Aquí te voy a enseñar cómo poder saber esto y mucho más. #USAFrontline #MexicoFrontline #ElSalvadorFrontline #GuatemalaFrontline #RepublicaDominicanaFrontline # (nombre de tu pais) + Frontline Déjame tus preguntas y comentarios debajo de este episodio. Recuerda darle “Me gusta” y compartir. Te puedes suscribir a cualquiera de mis redes sociales para recibir las notificaciones del nuevo contenido en los siguientes links: https://www.facebook.com/doctorazairaspanish/ https://www.youtube.com/channel/UCQwmh8_Oqqvl9_AOYhDMPJQ https://www.instagram.com/doctorazairaspanish https://www.twitter.com/doctorazaira Más información en: www.doctorazaira.com Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu médico particular. Producido por Tolen Media LLC. Para contacto de negocio escribir a info@tolenmedia.com --- Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

    5 causas de EXCESO de VELLO facial en MUJERES y que hacer

    Play Episode Listen Later Jun 19, 2020 4:43


    Si eres mujer y te sale mucho vello oscuro en la cara, o en pecho, espalda o abdomen, aquí te voy a mostrar las 5 causas más comunes y lo que debes hacer. Déjame tus preguntas y comentarios debajo de este episodio. Recuerda darle “Me gusta” y compartir. Te puedes suscribir a cualquiera de mis redes sociales para recibir las notificaciones del nuevo contenido en los siguientes links: https://www.facebook.com/doctorazairaspanish/ https://www.youtube.com/channel/UCQwmh8_Oqqvl9_AOYhDMPJQ https://www.instagram.com/doctorazairaspanish https://www.twitter.com/doctorazaira Más información en: www.doctorazaira.com Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu médico particular. Producido por Tolen Media LLC. Para contacto de negocio escribir a info@tolenmedia.com --- Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

    Como tratar ULCERAS en la BOCA en casa

    Play Episode Listen Later Jun 17, 2020 7:11


    ¿Tienes una llaga en la boca, duele mucho y no sabes qué hacer? Aquí te voy a ayudar a identificar lo que son las aftas bucales y te voy a decir 3 cosas que te pueden ayudar a sanar más rápido. ENLACES: Orajel en gel con 20% benzocaina: https://amzn.to/3eVUVDG Orajel en tirillas con 15mg de benzocaina (para los que prefieren no usar gel): https://amzn.to/3h2gB2P Pepto-Bismol liquido: https://amzn.to/30dWnNO Pepto Bismol tabletas masticables: https://amzn.to/2Y3xT76 Enjuague antiséptico sin alcohol Colgate: https://amzn.to/2UdYDka Déjame tus preguntas y comentarios debajo de este episodio. Recuerda darle “Me gusta” y compartir. Te puedes suscribir a cualquiera de mis redes sociales para recibir las notificaciones del nuevo contenido en los siguientes links: https://www.facebook.com/doctorazairaspanish/ https://www.youtube.com/channel/UCQwmh8_Oqqvl9_AOYhDMPJQ https://www.instagram.com/doctorazairaspanish https://www.twitter.com/doctorazaira Más información en: www.doctorazaira.com Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu médico particular. Producido por Tolen Media LLC. Para contacto de negocio escribir a info@tolenmedia.com --- Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

    Lo que deberías saber sobre tomar agua

    Play Episode Listen Later Jun 12, 2020 7:39


    Todos sabemos que es importante tomar suficiente agua en el día pero pocos entienden el por qué. Hoy te voy a explicar 5 problemas comunes de salud que se pueden resolver con solo tomar más agua. ENLACES: https://www.fundacionaquae.org/10-grandes-beneficios-del-agua-para-nuestro-organismo https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256 Déjame tus preguntas y comentarios debajo de este episodio. Recuerda darle “Me gusta” y compartir. Te puedes suscribir a cualquiera de mis redes sociales para recibir las notificaciones del nuevo contenido en los siguientes links: https://www.facebook.com/doctorazairaspanish/ https://www.youtube.com/channel/UCQwmh8_Oqqvl9_AOYhDMPJQ https://www.instagram.com/doctorazairaspanish https://www.twitter.com/doctorazaira Más información en: www.doctorazaira.com Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu médico particular. Producido por Tolen Media LLC. Para contacto de negocio escribir a info@tolenmedia.com --- Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

    Calma tus nervios

    Play Episode Listen Later Jun 10, 2020 5:13


    ¿No te puedes concentrar, estas nervioso, no puedes dormir bien o el corazón anda rápido? Sentir esto gran parte del día puede ser señal de que sufres de ansiedad. Aquí te voy a enseñar lo que puedes hacer para vencerlo y calmar tus nervios. Déjame tus preguntas y comentarios debajo de este episodio. Recuerda darle “Me gusta” y compartir. Te puedes suscribir a cualquiera de mis redes sociales para recibir las notificaciones del nuevo contenido en los siguientes links: https://www.facebook.com/doctorazairaspanish/ https://www.youtube.com/channel/UCQwmh8_Oqqvl9_AOYhDMPJQ https://www.instagram.com/doctorazairaspanish https://www.twitter.com/doctorazaira Más información en: www.doctorazaira.com Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu médico particular. Producido por Tolen Media LLC. Para contacto de negocio escribir a info@tolenmedia.com --- Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

    ¿Te despiertas de noche y no sabes por qué?

    Play Episode Listen Later Jun 5, 2020 5:02


    Si sientes que se te interrumpe el sueño a menudo y no sabes por qué, aquí te daremos las razones más comunes. Así lo puedes identificar y posiblemente corregir. LINK: 5 Pasos para dejar de Fumar: https://www.youtube.com/watch?v=MxLrh8Iqq5o&t=44s Déjame tus preguntas y comentarios debajo de este episodio. Recuerda darle “Me gusta” y compartir. Te puedes suscribir a cualquiera de mis redes sociales para recibir las notificaciones del nuevo contenido en los siguientes links: https://www.facebook.com/doctorazairaspanish/ https://www.youtube.com/channel/UCQwmh8_Oqqvl9_AOYhDMPJQ https://www.instagram.com/doctorazairaspanish https://www.twitter.com/doctorazaira Más información en: www.doctorazaira.com Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu médico particular. Producido por Tolen Media LLC. Para contacto de negocio escribir a info@tolenmedia.com --- Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

    Esto te ayudará a dormir mejor cada noche

    Play Episode Listen Later Jun 3, 2020 4:57


    ¿Te pasas la noche despierto? ¿Estás cansado todo el día? Si te cuesta dormir bien, aquí te daremos las 7 claves para que puedas dormir mejor y sentirte fresco y descansado al otro día. Déjame tus preguntas y comentarios debajo de este episodio. Recuerda darle “Me gusta” y compartir. Te puedes suscribir a cualquiera de mis redes sociales para recibir las notificaciones del nuevo contenido en los siguientes links: https://www.facebook.com/doctorazairaspanish/ https://www.youtube.com/channel/UCQwmh8_Oqqvl9_AOYhDMPJQ https://www.instagram.com/doctorazairaspanish https://www.twitter.com/doctorazaira Más información en: www.doctorazaira.com Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu médico particular. Producido por Tolen Media LLC. Para contacto de negocio escribir a info@tolenmedia.com --- Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

    Doctora habla la verdad sobre el café

    Play Episode Listen Later May 29, 2020 6:44


    ¿Alguna vez te has preguntado si tomar café es bueno para tu salud? La respuesta corta es: sí y no. Aquí te explico el por qué. REFERENCIAS (todas en inglés) - Poole R, Kennedy OJ, Roderick P, Fallowfield JA, Hayes PC, Parkes J. Coffee consumption and health: umbrella review of meta-analyses of multiple health outcomes [published correction appears in BMJ. 2018 Jan 12;360:k194]. BMJ. 2017;359:j5024. Published 2017 Nov 22. doi:10.1136/bmj.j5024. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5696634/ - Ding M, Bhupathiraju SN, Satija A, van Dam RM, Hu FB. Long-term coffee consumption and risk of cardiovascular disease: a systematic review and a dose-response meta-analysis of prospective cohort studies. Circulation. 2014;129(6):643‐659. doi:10.1161/CIRCULATIONAHA.113.005925. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3945962/ - Wierzejska R. Coffee consumption vs. cancer risk - a review of scientific data. Rocz Panstw Zakl Hig. 2015;66(4):293‐298. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26656410 - Wierzejska R. Kofeina--powszechny składnik diety i jej wpływ na zdrowie [Caffeine--common ingredient in a diet and its influence on human health]. Rocz Panstw Zakl Hig. 2012;63(2):141‐147. Disponible en: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22928360 - Kennedy OJ, Roderick P, Buchanan R, Fallowfield JA, Hayes PC, Parkes J. Systematic review with meta-analysis: coffee consumption and the risk of cirrhosis. Aliment Pharmacol Ther. 2016;43(5):562‐574. doi:10.1111/apt.13523. Disponible en: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/apt.13523 Déjame tus preguntas y comentarios debajo de este episodio. Recuerda darle “Me gusta” y compartir. Te puedes suscribir a cualquiera de mis redes sociales para recibir las notificaciones del nuevo contenido en los siguientes links: https://www.facebook.com/doctorazairaspanish/ https://www.youtube.com/channel/UCQwmh8_Oqqvl9_AOYhDMPJQ https://www.instagram.com/doctorazairaspanish https://www.twitter.com/doctorazaira Más información en: www.doctorazaira.com Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu médico particular. Producido por Tolen Media LLC. Para contacto de negocio escribir a info@tolenmedia.com --- Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

    Fecha para la vacuna contra el COVID-19

    Play Episode Listen Later May 27, 2020 5:29


    Hoy todos los países del mundo están en una carrera para encontrar una vacuna efectiva contra el COVID-19. Aquí te explico cuál es el proceso para fabricar una vacuna y para cuándo podemos esperar una vacuna contra el COVID-19. ENLACES: - Reporte 05/22/2020 de la OMS (en inglés): https://www.who.int/who-documents-detail/draft-landscape-of-covid-19-candidate-vaccines - Noticias sobre la vacuna de Moderna (en inglés): https://ktla.com/news/coronavirus/moderna-early-results-from-covid-19-vaccine-trial-show-participants-developed-antibodies-against-virus/?fbclid=IwAR3eco_Fd80h3NSK6S7MZQF-0Xiqn9XV9alKbBO1Bnga40jcooJY0sIAt_4 - Noticias sobre la vacuna de Pfizer (en inglés): https://www.webmd.com/lung/news/20200515/pfizer-says-covid-19-vaccine-could-arrive-in-october Déjame tus preguntas y comentarios debajo de este episodio. Recuerda darle “Me gusta” y compartir. Te puedes suscribir a cualquiera de mis redes sociales para recibir las notificaciones del nuevo contenido en los siguientes links: https://www.facebook.com/doctorazairaspanish/ https://www.youtube.com/channel/UCQwmh8_Oqqvl9_AOYhDMPJQ https://www.instagram.com/doctorazairaspanish https://www.twitter.com/doctorazaira Más información en: www.doctorazaira.com Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu médico particular. Producido por Tolen Media LLC. Para contacto de negocio escribir a info@tolenmedia.com --- Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

    Lo Que Deberías Saber Sobre Las Vacunas

    Play Episode Listen Later May 22, 2020 8:07


    #vacuna #beneficiovacuna #virus #bacteria #vacunagripe ¿Te has preguntado si debes ponerte la vacuna de la gripe o cualquier otra? ¿Le hace falta a un adulto seguirse poniendo vacunas? Aquí la Doctora Zaira te va a explicar un poco más sobre lo que pasa cuando te ponen una vacuna y si debes o no ponértelas. RECURSOS: https://www.historyofvaccines.org/es/content https://www.cdc.gov/spanish/especialescdc/vacunasadultos/index.html https://www.who.int/immunization/policy/immunization_tables/es/ (esquema de vacunas) https://www.webmd.com/children/vaccines/news/20200123/the-damage-of-vaccine-misinformation (en inglés) Déjame tus preguntas y comentarios debajo de este episodio. Recuerda darle “Me gusta” y compartir. Te puedes suscribir a cualquiera de mis redes sociales para recibir las notificaciones del nuevo contenido en los siguientes links: https://www.facebook.com/doctorazairaspanish/ https://www.youtube.com/channel/UCQwmh8_Oqqvl9_AOYhDMPJQ https://www.instagram.com/doctorazairaspanish https://www.twitter.com/doctorazaira Más información en: www.doctorazaira.com Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu médico particular. Producido por Tolen Media LLC. Para contacto de negocio escribir a info@tolenmedia.com --- Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

    4 Medidas Diarias para Mejorar el Sistema Inmune

    Play Episode Listen Later May 21, 2020 10:11


    #sistemainmune #sistemainmunologico #defensas ¿Quieres saber cuál es la mejor forma de mejorar tu sistema inmune? ¿Qué debes tomar o hacer para combatir cualquier virus o bacteria que se te enfrente? La Doctora Zaira te dará 4 consejos prácticos para que tu sistema inmune esté en óptimo estado. 6 tips para hacer ejercicio en casa - https://anchor.fm/doctorazaira/episodes/6-Tips-para-hacer-ejercicio-en-casa-edrm44 Déjame tus preguntas y comentarios debajo de este episodio. Recuerda darle “Me gusta” y compartir. Te puedes suscribir a cualquiera de mis redes sociales para recibir las notificaciones del nuevo contenido en los siguientes links: https://www.facebook.com/doctorazairaspanish/ https://www.youtube.com/channel/UCQwmh8_Oqqvl9_AOYhDMPJQ https://www.instagram.com/doctorazairaspanish https://www.twitter.com/doctorazaira Más información en: www.doctorazaira.com Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu médico particular. Producido por Tolen Media LLC. Para contacto de negocio escribir a info@tolenmedia.com --- Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

    6 Tips para hacer ejercicio en casa

    Play Episode Listen Later May 10, 2020 5:48


    ¿Sabes que necesitas hacer ejercicios pero no tienes el tiempo o las ganas? Aquí la Doctora Zaira te dará 6 consejos para que se te haga más fácil comenzar. RECURSOS ADICIONALES: https://www.heart.org/-/media/data-import/downloadables/1/6/c/howcanphyactivitybecomewayoflife_span-ucm_316254.pdf https://www.mayoclinic.org/es-es/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389 Déjame tus preguntas y comentarios debajo de este episodio. Recuerda darle “Me gusta” y compartir. Te puedes suscribir a cualquiera de mis redes sociales para recibir las notificaciones del nuevo contenido en los siguientes links: https://www.facebook.com/doctorazairaspanish/ https://www.youtube.com/channel/UCQwmh8_Oqqvl9_AOYhDMPJQ https://www.instagram.com/doctorazairaspanish https://www.twitter.com/doctorazaira Más información en: www.doctorazaira.com Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu médico particular. Producido por Tolen Media LLC. Para contacto de negocio escribir a info@tolenmedia.com --- Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

    5 Secretos para comer saludable

    Play Episode Listen Later May 6, 2020 9:19


    ¿Quieres aprender a comer saludable pero no sabes por dónde empezar? No te preocupes, la Doctora Zaira te dará 5 claves para que comer saludable se te haga súper sencillo. RECURSOS ADICIONALES: https://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/healthyeating/index.html https://es.familydoctor.org/nutricion-como-elegir-opciones-de-comida-saludable/ https://www.buzzfeed.com/gretaalvarez/como-comer-saludable Déjame tus preguntas y comentarios debajo de este episodio. Recuerda darle “Me gusta” y compartir. Te puedes suscribir a cualquiera de mis redes sociales para recibir las notificaciones del nuevo contenido en los siguientes links: https://www.facebook.com/doctorazairaspanish/ https://www.youtube.com/channel/UCQwmh8_Oqqvl9_AOYhDMPJQ https://www.instagram.com/doctorazairaspanish https://www.twitter.com/doctorazaira Más información en: www.doctorazaira.com Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu médico particular. Producido por Tolen Media LLC. Para contacto de negocio escribir a info@tolenmedia.com --- Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

    Cómo saber tu peso ideal en 3 pasos.

    Play Episode Listen Later Apr 27, 2020 8:32


    ¿Quieres saber cuál es tu peso ideal? ¿No estás seguro si estás pasado de libras o es normal para ti? La Doctora Zaira te dará 3 medidas a tomar en cuenta. RECURSOS ADICIONALES: https://www.healthline.com/health/es/peso-ideal#para-recordar https://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/assessing/bmi/adult_bmi/english_bmi_calculator/bmi_calculator.html (Calculadora IMC) https://www.calcuvio.com/indice-cintura-altura (Calculadora cintura-altura) https://skilledfitness.com/calcular-porcentaje-grasa-corporal/ (Calculo grasa corporal) Déjame tus preguntas y comentarios debajo de este episodio. Recuerda darle “Me gusta” y compartir. Te puedes suscribir a cualquiera de mis redes sociales para recibir las notificaciones del nuevo contenido en los siguientes links: https://www.facebook.com/doctorazairaspanish/ https://www.youtube.com/channel/UCQwmh8_Oqqvl9_AOYhDMPJQ https://www.instagram.com/doctorazairaspanish https://www.twitter.com/doctorazaira Más información en: www.doctorazaira.com Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu médico particular. Producido por Tolen Media LLC. Para contacto de negocio escribir a info@tolenmedia.com --- Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

    5 pasos para dejar de fumar

    Play Episode Listen Later Apr 25, 2020 10:16


    ¿Fumas y lo quieres dejar? ¿Haz intentado y no lo logras? La Doctora Zaira te dará 5 consejos para que seas exitoso. RECURSOS ADICIONALES: https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/spanish/dejar-fumar/guia/index.html https://www.nia.nih.gov/health/dejar-fumar-adultos-mayores https://www.cancer.org/es/cancer/causas-del-cancer/tabaco-y-cancer/agentes-cancerigenos-en-los-productos-de-tabaco.html Déjame tus preguntas y comentarios debajo de este episodio. Recuerda darle “Me gusta” y compartir. Te puedes suscribir a cualquiera de mis redes sociales para recibir las notificaciones de los nuevos contenidos en los siguientes links: https://www.facebook.com/doctorazairaspanish/ https://www.youtube.com/channel/UCQwmh8_Oqqvl9_AOYhDMPJQ https://www.instagram.com/doctorazairaspanish https://www.twitter.com/doctorazaira Mas informacion en: www.doctorazaira.com Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu médico particular. Producido por Tolen Media LLC. Para contacto de negocio escribir a info@tolenmedia.com --- Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

    ¿Qué pasa si tengo asma y COVID-19?

    Play Episode Listen Later Apr 4, 2020 5:47


    ¿Qué pasa si tengo asma y COVID-19? ¿Cómo me cuido? Esto es contestado por la Doctora Zaira. Si esta información es de ayuda, por favor comparte con los demás. Me encanta recibir tus preguntas y comentarios. Por favor déjame saber lo que piensas o si tienes alguna inquietud en la sección de comentarios debajo de este video. Para recibir notificación de cuando suba el próximo video, recuerda suscribirte al canal en YouTube y darle click a la campana. También me puedes encontrar en: www.doctorazaira.com www.facebook.com/doctorazairaspanish www.instagram.com/doctorazairaspanish www.twitter.com/doctorazaira Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu médico particular. --- Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

    ¿Qué pasa si tengo diabetes y COVID-19?

    Play Episode Listen Later Mar 31, 2020 4:21


    ¿Qué pasa si tengo diabetes y COVID-19? ¿Cómo me cuido? Esto es contestado por la Doctora Zaira. Si esta información es de ayuda, por favor comparte con los demás. Me encanta recibir tus preguntas y comentarios. Por favor déjame saber lo que piensas o si tienes alguna inquietud en la sección de comentarios debajo de este video. Para recibir notificación de cuando suba el próximo video, recuerda suscribirte al canal en YouTube y darle click a la campana. También me puedes encontrar en: www.doctorazaira.com www.facebook.com/doctorazairaspanish www.instagram.com/doctorazairaspanish www.twitter.com/doctorazaira Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu médico particular. --- Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

    ¿Me protege usar mascarilla?

    Play Episode Listen Later Mar 27, 2020 4:09


    ¿Me protege usar mascarilla? ¿Cuando la debo usar? Esto es contestado por la Doctora Zaira. Si esta información es de ayuda, por favor comparte con los demás. Me encanta recibir tus preguntas y comentarios. Por favor déjame saber lo que piensas o si tienes alguna inquietud en la sección de comentarios debajo de este video. Para recibir notificación de cuando suba el próximo video, recuerda suscribirte al canal en YouTube y darle click a la campana. También me puedes encontrar en: www.doctorazaira.com www.facebook.com/doctorazairaspanish www.instagram.com/doctorazairaspanish www.twitter.com/doctorazaira Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu médico particular. --- Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

    ¿Le puede dar COVID-19 a nuestros niños?

    Play Episode Listen Later Mar 25, 2020 6:22


    ¿Le puede dar COVID-19 a nuestros niños? ¿Cuáles son los síntomas? Esto es contestado por la Doctora Zaira. Si esta información es de ayuda, por favor comparte con los demás. Me encanta recibir tus preguntas y comentarios. Por favor déjame saber lo que piensas o si tienes alguna inquietud en la sección de comentarios debajo de este video. Para recibir notificación de cuando suba el próximo video, recuerda suscribirte al canal en YouTube y darle click a la campana. También me puedes encontrar en: www.doctorazaira.com www.facebook.com/doctorazairaspanish www.instagram.com/doctorazairaspanish www.twitter.com/doctorazaira Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu médico particular. --- Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

    Qué es una pandemia?

    Play Episode Listen Later Mar 24, 2020 7:48


    ¿Qué es una pandemia? ¿Porqué se declaró una pandemia con el COVID-19? Esto es contestado por la Doctora Zaira. Para los números más actualizados, favor visitar la página de la Organización Mundial de la Salud: https://www.who.int/emergencies/disea.... Si esta información es de ayuda, por favor comparte con los demás. Me encanta recibir tus preguntas y comentarios. Por favor déjame saber lo que piensas o si tienes alguna inquietud en la sección de comentarios debajo de este video. Para recibir notificación de cuando suba el próximo video, recuerda suscribirte al canal en YouTube y darle click a la campana. También me puedes encontrar en: www.doctorazaira.com www.facebook.com/doctorazairaspanish www.instagram.com/doctorazairaspanish www.twitter.com/doctorazaira Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu médico particular. --- Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

    Qué es una cuarentena?

    Play Episode Listen Later Mar 24, 2020 18:16


    Qué es una cuarentena? Para quién es? Qué puedo hacer mientras estoy en ella? La doctora Zaira responderá tus preguntas sobre las cuarentenas relacionadas a la pandemia del nuevo coronavirus 2019. Si esta información es de ayuda, por favor comparte con los demás. Me encanta recibir tus preguntas y comentarios. Por favor déjame saber lo que piensas o si tienes alguna inquietud en la sección de comentarios debajo de este video. Para recibir notificación de cuando suba el próximo video, recuerda suscribirte a este canal y darle click a la campana. También me puedes encontrar en: www.DoctoraZaira.com www.facebook.com/doctorazairaspanish www.instagram.com/doctorazairaspanish Aviso legal: aunque soy médico, no soy tu médico. Todo lo que aquí se aconseja es información general. Para consejos particulares a su propia condición, debe buscar el consejo de su propio médico de cabecera. No me hago responsable si pones en práctica algún consejo visto en este canal sin antes consultar con tu médico particular. --- Support this podcast: https://anchor.fm/doctorazaira/support

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