Tudo sobre o universo das corridas de rua
Porque a performance diminui com o aumento da temperatura?
Duas dicas simples do que fazer para melhorar o seu desempenho!!!
Para o artigo na íntegra: Relationship between biological, training and physical fitness variables in the expression of performance in non-professional runners. Sports, 9(8):114. 2021
Você sabe o que são as estratégias de Pace e como isso pode ser treinado? Obs: a foto da capa é de um treino em que usamos (com Renato Mendes) a estratégia crescente, mas preferimos chamar "escadinha"
Nesse episódio, batemos um papo com o corredor Renato Rocha sobre sua experiência com a corrida de rua, a preparação para a maratona de Salvador, que o colocou no ranking entre os melhores maratonistas do país e a motivação para os treinos no contexto do cancelamento de provas. Bons treinos!
Referência: Thuany et al. No trends in the age of peak performance among the best half-marathoners and marathoners in the world between 1997-2020. Medicina, 57, 409.
O treinamento coordenativo (educativos de corrida) e o treino pliométrico podem levar a melhoras no desempenho de corredores de rua amadores?
#sportscience
Fim de ano chegou e com ele o tão esperado período de transição
Correr na esteira e/ou na rua podem ser positivos, a depender do seu objetivo
Por que variar o treinamento é importante?
Correr mais rápido ou correr uma distância maior?
Intimei uma grande parceira do meio científico e das corridas para dividir um pouquinho de sua experiência com a corrida. Com Thayse Natacha Gomes
O que é a economia de corrida? Como fazer para ser mais econômico e ter um melhor desempenho?
O "efeito gangorra" como um possível mecanismo explicativo da melhora do desempenho pelo uso de "determinados" tênis
Como escolher o tênis para a corrida? O paradigma do filtro do conforto.
Que tipo de aquecimento é melhor quando pensamos em desempenho na corrida?