Regelboken

Follow Regelboken
Share on
Copy link to clipboard

Regelboken är podcasten där Malte Gårdinger, Nonni Ardal och Bob Mattsson försöker ta fram en uppsättning regler att leva efter. Det blir lättsamt, allvarligt, festligt och vardagligt. Välkommen till Regelboken.

Perfect Day Media


    • Feb 15, 2024 LATEST EPISODE
    • monthly NEW EPISODES
    • 50m AVG DURATION
    • 44 EPISODES


    More podcasts from Perfect Day Media

    Search for episodes from Regelboken with a specific topic:

    Latest episodes from Regelboken

    43. Dags för en knodd?

    Play Episode Listen Later Feb 15, 2024 48:21


    42. Felicia Maxime

    Play Episode Listen Later Jan 5, 2024 64:19


    Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    41. Fine dining i Slovakien - Köp avsnittet i länken nedan

    Play Episode Listen Later Dec 7, 2023 4:32


    Regelboken är tillbaka med en ny regel! För att låsa upp avsnittet – klicka på den här länken https://sesa.my/nhzofm och följ instruktionerna. Lyssnar du på Spotify trycker du på det lilla hänglåset!

    40. Släpp när det är dags att släppa

    Play Episode Listen Later Oct 18, 2023 54:02


    Det har blivit dags för oss, Malte, Nooni & Bob att ta ut en ny kompasskurs. Vilka är ögonblicken i livet då man borde ha släppt sin stolthet och sitt grepp om sådant man innerst inne vet att man inte är ämnad för?

    39. Äg dina misslyckanden

    Play Episode Listen Later Oct 11, 2023 58:57


    Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/

    malte skicka nonni misslyckanden
    38. Allt kraschar

    Play Episode Listen Later Oct 4, 2023 62:00


    Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    37. Swisha 15 tusen till Sofia

    Play Episode Listen Later Sep 27, 2023 54:34


    Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    36. Får man ligga med en hemsk person?

    Play Episode Listen Later Sep 20, 2023 48:12


    Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    35. Oskyldigt anklagad!

    Play Episode Listen Later Sep 13, 2023 63:22


    Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    34. Älskar tjejer

    Play Episode Listen Later Sep 6, 2023 57:42


    Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    33. Summer lovin'

    Play Episode Listen Later Aug 31, 2023 54:22


    Efter första September ska du ha gjort slut med din sommarflört!Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    32. Icksens stora ick

    Play Episode Listen Later Aug 23, 2023 60:28


    Lär dig dina icks innan du inleder en ny relation.Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    31. Grekisk masspsykos

    Play Episode Listen Later Aug 16, 2023 50:47


    Äventyra aldrig med ditt stora kompisgäng efter du fyllt 22.Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    30. Så blir du en man

    Play Episode Listen Later Aug 9, 2023 57:25


    Blir man en man genom att krossa ett hjärta, få sitt hjärta krossat, slå ner någon och bli nerslagen? Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    29. Poo Party

    Play Episode Listen Later Aug 3, 2023 48:05


    Ha en vild sanning eller konka kväll innan du fyllt tjugo.Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    28. "Aretha Franklin är totalt själlös"

    Play Episode Listen Later Jul 26, 2023 62:56


    Veckans regel: Var totalt världsfrånvänd fram till du är 20 år. Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/

    27. Oskulden, svek och graviditet

    Play Episode Listen Later Jul 19, 2023 65:34


    Veckans regel: Oskulden är inte en dubbning. Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler: Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/ Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/ Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/

    26. Ludwig Kronstrand: 12-åringars Bruno K. Öijer?

    Play Episode Listen Later Jul 12, 2023 56:11


    Veckans regel:Ha tre olika sociala sammanhang. Ett jämlikt, ett där du underlägsen och ett sammanhang där du är överlägsen. Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/

    25. Behov av att prata om barndomen?

    Play Episode Listen Later Jul 5, 2023 57:49


    Prata med dina vänner om barndomen en gång varannan månadSkicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/

    24. Adjust or die

    Play Episode Listen Later Jun 28, 2023 67:11


    23. Follow That Dream

    Play Episode Listen Later Jun 22, 2023 56:27


    Veckans regel: Lova dig själv att uppfylla minst en tredjedel av drömmarna du får på fyllan!Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/

    22. Är det okej att dejta en kompis ex?

    Play Episode Listen Later Jun 15, 2023 59:03


    När du träffat någon ny är det fritt fram på alla dina ex! Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    21. Catfishad på Raya

    Play Episode Listen Later Jun 7, 2023 40:24


    Veckans regel: Gå inte till samma ställe med olika personer. Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    20. Kärlek BORDE alltid börja med bråk

    Play Episode Listen Later May 31, 2023 45:39


    Veckans regel: Ha ett stort bråk inom två månader av en nystartad relation.Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    19. Booty calls och Beyoncé

    Play Episode Listen Later May 25, 2023 56:42


    Veckans regel: Tillåt dig att göra samma misstag två gångerSkicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    18. Ayahuasca med Sigge Eklund

    Play Episode Listen Later May 18, 2023 53:07


    Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    17. Malte dejtar en model?

    Play Episode Listen Later May 10, 2023 54:26


    Veckans regel: Överskatta inte takhöjdenSkicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    16. Varför fejkar Malte sina orgasmer?

    Play Episode Listen Later May 3, 2023 37:51


    Veckans regel: Om din partner fakear en orgasm, gör detektivarbetet och skärp dig.Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    15. Nonni blottar sig totalt

    Play Episode Listen Later Apr 26, 2023 48:35


    Veckans regel: Gå tillbaka till ditt ex trots att hen har gått vidare.Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    14. Malte blev lämnad efter en konsert!

    Play Episode Listen Later Apr 19, 2023 42:43


    Veckans regel: Gör inte planer längre än en vecka fram i tiden med den du just börjat träffa.När man börjar träffa någon ny så händer det att man börjar dagdrömma om saker man skulle vilja göra tillsammans. Men det är inte helt riskfritt att börja boka in aktiviteter och resor utifrån hur dom ser ut i din fantasi.Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    13. Daniel Hallbergs nakna konfrontation

    Play Episode Listen Later Apr 12, 2023 46:13


    Veckans regel kommer från Komikern Daniel Hallberg och lyder som följer: Är det okej att ta två skåp på gymmet för att undvika pinsamma situationer.Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    12. Lyssnarregler: Inge mer gängincest!!!

    Play Episode Listen Later Apr 6, 2023 44:36


    Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    11. Sakerna man tror man vill veta

    Play Episode Listen Later Mar 29, 2023 47:29


    Veckans regel: Dela aldrig information om din kompis och hans dejt. Hur träffar man oftast någon? Jo, genom “a friend of a friend”. Och om du har träffat någon på detta sätt så har dina vän precis blivit en farlig dubbelagent, för att han eller hon vet förmodligen saker om dig som skulle kunna skada din nyblivna relation. Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    10. Sex på första dejten?

    Play Episode Listen Later Mar 22, 2023 49:49


    Skicka era frågor och funderingar till någon av dessa profiler:Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    9. Gå inte på lögnen om dig själv

    Play Episode Listen Later Mar 15, 2023 46:56


    Är du en person som pluggar literatur på folkis, men på fyllan säger till dina vänner att du är författare? Då är denna regel för dig: Gå inte på lögnen om dig själv.Skicka frågor och till någon av dessa profiler: Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/ Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/ Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    8. Kan man hävda en engångsgrej mer än en gång?

    Play Episode Listen Later Mar 8, 2023 51:56


    Hur många gånger kan man hävda att något är en engångsgrej? En gång, som uttrycket antyder, eller finns det en annan gräns? Eller ingen alls… I denna vecka är regeln som föreslås: Du kan inte hävda engångsgrej mer än två Ställ frågor till regelboken på någon av dessa profiler: Bob: https://www.instagram.com/bobeborta/ Malte: https://www.instagram.com/malte.gardinger/ Nonni: https://www.instagram.com/nonniardal/ Producent: Jakob Almgren

    7. Det du aldrig får säga på en dejt!

    Play Episode Listen Later Mar 1, 2023 50:00


    I regelboken kommer vi fram till hur man ska leva som ung på 2020-talet. Vi vill guida er lyssnare och oss själva genom att plocka fram en regelbok att leva efter. Veckans regel: Säg aldrig till någon du dejtar, att du aldrig varit kär.Producent: Jakob Almgren

    6. Tills spöktimmen skiljer oss åt

    Play Episode Listen Later Feb 22, 2023 48:37


    I regelboken kommer vi fram till hur man ska leva som ung på 2020-talet. Vi vill guida er lyssnare och oss själva genom att plocka fram en regelbok att leva efter. Veckans regel: Efter klockan slagit tolv är det var och en för sig. Producent: Jakob Almgren

    5. Kasta sten i glashus

    Play Episode Listen Later Feb 15, 2023 53:52


    I regelboken kommer vi fram till hur man ska leva som ung på 2020-talet. Vi vill guida er lyssnare och oss själva genom att plocka fram en regelbok att leva efter. Veckans regel: Håll en intervention även fast du inte bottnar i ämnet. Producent: Jakob Almgren

    4. Ska jag vara ödmjuk eller överlägsen?

    Play Episode Listen Later Feb 8, 2023 56:25


    I regelboken kommer vi fram till hur man ska leva som ung på 2020-talet. Vi vill guida er lyssnare och oss själva genom att plocka fram en regelbok att leva efter. Veckans regel: Inför ett nytt socialtsammanhang, tänk att alla är bättre än dig eller att du är bättre än alla andra beroende på vilket rum du ska föra dig i. Producent: Jakob Almgren

    3. Bakis-ligget

    Play Episode Listen Later Feb 1, 2023 43:19


    I regelboken kommer vi fram till hur man ska leva som ung på 2020-talet. Vi vill guida er lyssnare och oss själva genom att plocka fram en regelbok att leva efter. Veckans regel: Om bakis-ligget inträffar så ska det vara så okomplicerat som möjligt.Producent: Jakob Almgren

    veckans bakis
    2. Haffa en kompis tjej

    Play Episode Listen Later Jan 25, 2023 46:38


    I regelboken kommer vi fram till hur man ska leva som ung på 2020-talet. Vi vill guida er lyssnare och oss själva genom att plocka fram en regelbok att leva efter. Veckans regel: Är det okej att haffa en kompis tjej om han pratar illa om henne.Producent: Jakob Almgren

    Claim Regelboken

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel