Siempre Es Hoy! Podcast [Psicología + Libertad]

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"Siempre Es Hoy!" es un podcast que busca acompañarte en el proceso de búsqueda de significado y cambio. Presenta temas variados relacionados a la psicología y al crecimiento personal. "Siempre Es Hoy!" continúa el trayecto de exploración personal impulsado y cubierto por la Dra. Yésica Nieves en su…

Dra. Yésica Nieves


    • Nov 19, 2021 LATEST EPISODE
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    • 43m AVG DURATION
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    Yo Sólo Quería Hablarte de la Liviandad

    Play Episode Listen Later Nov 19, 2021 19:44


    Por eso me toca hablarte de su opuesto.

    la velocidad sutil del auto-respeto

    Play Episode Listen Later Oct 14, 2020 35:59


    Muchas veces tenemos como norte recibir amor y validez.  Al hacerlo, sin darnos cuenta, podemos terminar por auto-abandonarnos con tal de hacer real esa meta de ser vistos y valorados por otros.  En este episodio exploramos algunas razones que nos pueden servir como base para cambiar esta conducta y actitud del auto-abandono.

    el don de fluir

    Play Episode Listen Later Oct 5, 2020 52:12


    La palabra "cambio" es constante, frecuente, inevitable. ¿Por qué será que en ocasiones se nos hace tan difícil celebrarla en nuestro proceso evolutivo?

    cuando se cierra la puerta

    Play Episode Listen Later Sep 15, 2020 35:54


    El verbo "cerrar" tiene 36 definiciones en el diccionario. Hoy exploraremos el tema de cómo "cerrar" no tiene que significar sólamente "terminar".

    08: tragas, escupes o hablas

    Play Episode Listen Later Jun 28, 2020 54:57


    Existen emociones que negamos. Por que sí. Por que fuimos educados para intentar evadirlas a toda costa. Perdemos la oportunidad de aprender de ellas cuando las arinconamos y las convertimos en volcanes dormidos. En este episodio exploraremos emociones como la culpa, la vergüenza y el coraje, con el fin de normalizar su estadía en la vida de nuestra mente y nuestro cuerpo. ADJUNTO ENCONTRARÁS EL ENLACE A UN RECURSO ONLINE PARA UN RETO DE MEDITACIÓN: https://chopracentermeditation.com/es

    07: cuando no "todo lo que te pasa te hace más fuerte"

    Play Episode Listen Later Jun 21, 2020 62:02


    Existen tantos clichés que nos definen y otros que usamos cuando nos conviene.  Pero siempre llega el momento en que nos dejan de funcionar.  En este episodio te invitamos a retar la idea de que todo te hace más fuerte.  En su lugar, queremos sugerirte que no todo te hace más fuerte pero sí te hace más tú.

    06: cuando me di cuenta de que no quería ser un edificio

    Play Episode Listen Later Jun 7, 2020 24:45


    Hay algo muy bello a lo que podemos tener acceso en la medida en que nos educamos al respecto: la decisión de ser sin plan definido. Y no es que haya algo malo en tener planes... pero con respecto a lo que somos, en específico, sería muy injusto vivir sólo para constantemente criticarnos a nosotros mismos por lo que no somos. Aquí entonces llega un concepto fascinante: somos suficientes tal como ya somos.

    05: Cuando Tu Vida Te Pone "On Hold"

    Play Episode Listen Later May 16, 2020 65:26


    ¿En qué momentos de tu día te detienes a observar tu realidad? Las reglas de distanciamiento social y la precaución general ante el COVID-19 nos ha dado una nueva oportunidad de poder tener más de estos momentos. Tomando esto en cuenta, ¿será el futuro una nueva normalidad o será que realmente volveremos a la normalidad original desacelerada? Dos psicólogos puertorriqueños exploran este tema tomando como guía el modo de vida "mindful", con consciencia plena.

    04: Visita Gratis A Tus Volcanes Dormidos

    Play Episode Listen Later May 9, 2020 60:01


    ¿Cuáles son tus volcanes dormidos? Todos los tenemos: son temas y/o emociones que intentamos ignorar en nuestro esfuerzo por sólo experimentar emociones "positivas". En este episodio, dos psicólogas puertorriqueñas exploran la importancia de identificar, indagar sobre, y aceptar estos volcanes.

    03: ¿Es gustarnos un acto de protesta?

    Play Episode Listen Later Apr 25, 2020 85:55


    Cuando nuestras creencias pueden cambiar por nuestras experiencias... la vida nos presenta una oportunidad: 1) aceptar el cambio de pensamiento y comenzar a vivir una realidad diferente, construir un puente hacia un diario vivir más congruente a lo que somos o 2) no cambiar y amurallar al sufrimiento, hacia adentro, intentando dejar intactas creencias que ya no responden a nuestra realidad personal. En este episodio exploramos este tema desde la perspectiva de la protesta personal. Nos preguntamos: ¿Es gustarnos un acto de protesta? Creemos que sí. Aceptarnos a nosotros mismos y reconocer nuestras áreas a mejorar en contra de los ideales de la perfección y lo tradicional es sin duda un acto de revolución del alma. ¡Acompáñanos! www.instagram.com/IslaMiaPR | www.casaprimaria.com

    02: Querido Miedo: Aquí Estamos

    Play Episode Listen Later Apr 11, 2020 65:04


    Junte de psicólogos clínicos localizados en NYC, North Carolina y Puerto Rico exploran tres temas principales en medio de momentos de crecimiento personal acelerado a causa del COVID19 outbreak: 1) Miedo; 2) Resiliencia; y 3) Espiritualidad. Para más información relacionada visítanos en la página oficial: www.casaprimaria.com | www.instagram.com/SiempreEsHoyPodcast

    01: ¿Cuál es tu derecho de nacimiento?

    Play Episode Listen Later Mar 26, 2020 27:32


    Preguntas básicas para tu tiempo de aislamiento.

    00: ¿A qué nos llama esta corona?

    Play Episode Listen Later Mar 25, 2020 4:56


    Preguntas básicas para tu tiempo de aislamiento.

    05: ¿Y a tí quién te preguntó? (Examinación breve sobre la libertad.)

    Play Episode Listen Later Feb 19, 2020 20:32


    Último episodio!!!! Acerca de la libertad y su aceptación radical.

    04: Querido Placer: Lo Importante es Participar (Parte I)

    Play Episode Listen Later Jan 20, 2020 42:38


    ¿No te pasa? ¿Que cuando alcanzas lo que deseabas con todo tu ser dejas de quererlo? Acompáñame en este primer acercamiento al tema del placer. ¡Hay tela para cortar!

    03.1: Querida Incertidumbre: Me Faltó Decirte Algo

    Play Episode Listen Later Dec 10, 2019 32:21


    A veces se nos quedan cosas por decir. Aquí lo que me faltó sobre el tema de la incertidumbre.

    03: Querida Incertidumbre: Quédate un poquito más

    Play Episode Listen Later Dec 9, 2019 37:43


    Le guardamos rencor a la incertidumbre muchas veces sin razón lógica alguna. Nuestra mente salta a la conclusión de que todo debe ser claro, efectivo, perfecto. Sin embargo la incertidumbre tiene mucho que enseñarnos. Por ejemplo, nos muestra que las cosas no tienen que ir de x o y forma para que sean realidad. Es nuestra mente protectora que quiere convencernos de que debemos tener el control de lo que pasa ADENTRO y AFUERA todo el tiempo. ¡Hablemos sobre ella!

    02: Te Hacen Falta Vitaminas, ¿O Autocompasión?

    Play Episode Listen Later Dec 1, 2019 40:23


    En ocasiones insistimos en la perfección.  De hecho, nuestras mentes cuando andan en 'doing mode' tienden a identificar todo tipo de riesgo de antemano con tal de prevenirnos.  Es como si estuviéramos acostumbrados a buscar la perfección en las experiencias, las personas, y en nosotros mismos.  Aún así, por nuestra naturaleza humana e imperfecta es imposible encontrar o crear tal perfección.  En un mundo donde se fomenta vivir tras las metas y la transformación personal es muy difícil lidiar con la presión de ser perfectos.  Por eso, tener presente la autocompasión podría ser una manera de aceptar nuestros errores, cansancio, y frustraciones.  De hecho, hay quienes sugieren que tener autocompasión pudiera tener mayor beneficio personal que el alcanzar una alta autoestima.  ¿Por qué?  Por que el medidor de la autoestima está muchas veces condicionado a logros.  La autocompasión, por otro lado, nos permite aceptarnos con y sin logros, con y sin fracasos.  ¡Hablemos sobre ella!   Con esperanza, Dra. Yésica Nieves Posdata.  Les comparto la página web que utilicé como recurso principal para desarrollar este episodio:  www.self-compassion.com

    01: Desvistiendo a la Vergüenza

    Play Episode Listen Later Nov 25, 2019 54:02


    ¿Cuándo fue la primera vez que sentiste vergüenza? ¿Cuál es tu relación actual con ella? ¿Es la vergüenza un filtro emocional momentáneo para tí o se ha convertido en la única forma de explicarte a tí mismo? --- En la literatura se describe a la vergüenza como el pantano del alma.  Según la RAE un pantano hace referencia a un “terreno hundido de fondo más o menos lodoso y abundante vegetación, donde las aguas se estancan de forma natural”.  Poner en “lodo a alguien”, según la RAE, significa “ofenderlo, denostarlo con palabras injuriosas.”  Injuria, finalmente, es la acción de dañar, incomodar; es también algo que es dicho contra razón y justicia.  Mira cómo llegamos al fin a entender que vivir en vergüenza puede significar, entre otras cosas, darle espacio diariamente a la injusticia, al daño, al estancamiento, al lodo.   ¡Acompáñame a explorar este temazo! Con esperanza, Dra. Yésica Nieves :::: http:://www.instagram.com/SiempreEsHoyPodcast www.casaprimaria.com

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