Podcasts about vitaminas

Si llevas tiempo intentando comer mejor, probablemente hayas recibido decenas de consejos contradictorios. Que si debes eliminar los carbohidratos por completo, que si el desayuno es obligatorio o si está sobrevalorado, que si comer de noche te hace engordar, que si es mejor ayunar por las mañanas, que el pan es malo, la leche es perjudicial, el azúcar es veneno… La lista es interminable. Te dicen que tienes que comer cinco veces al día y, al minuto siguiente, que lo mejor es comer solo dos. El verdadero problema de todos estos consejos no es solo que sean altamente discutibles; es que logran que alimentarse de forma saludable sea muchísimo más complicado de lo que realmente es. En mi experiencia, comer sano no responde a un alimento concreto que decidas consumir o desterrar de tu despensa, sino más bien a tu alimentación evaluada a nivel global. Hoy quiero explicarte por qué no existen alimentos buenos o malos y cómo la obsesión por señalar ingredientes individuales nos está impidiendo ver el panorama completo. El mito de la demonización: tu dieta global importa más que un solo ingrediente Vivimos en un entorno de abundancia alimentaria. Sin embargo, en lugar de entender esto como una ventaja, muchos gurús de las redes sociales te lo pintan como un escenario terrorífico. Te aseguran que la industria alimentaria quiere enfermarte y que existe una especie de conspiración para perjudicar tu salud a base de ultraprocesados. La realidad es que la nutrición no funciona analizando un producto de forma aislada. No hay alimentos buenos o malos por sí mismos: existen dietas que te aportan los nutrientes que necesitas y dietas que no lo hacen. Obviamente, si basas tu día a día exclusivamente en galletas y chocolates, será sumamente difícil aportar a tu organismo las vitaminas y minerales que requiere y, al mismo tiempo, será facilísimo que consumas más calorías de las que tu cuerpo gasta. Pero la responsabilidad real de esa situación no es de la galleta; es del planteamiento general de tu dieta. El experimento de los Twinkies: calorías frente a marcadores de salud Para entender cómo influye el contexto global, podemos analizar el famoso experimento del profesor Mark Houb, quien llevó a cabo lo que se conoció como la «dieta de los Twinkies». Durante un tiempo, este hombre se alimentó únicamente de estos conocidos bollos ultraprocesados. El resultado inmediato fue que consiguió perder peso corporal debido a que, a pesar de la pésima calidad de su fuente de alimento, logró generar un déficit calórico. Sin embargo, lo verdaderamente sorprendente no fue la pérdida de peso, sino que sus analíticas de salud mejoraron notablemente. Sus marcadores físicos, como el perfil lipídico y la proteína C-reactiva, experimentaron una mejoría rotunda. ¿Cómo es posible estar clínicamente más sano comiendo solo bollos que llevando una dieta teóricamente variada? La explicación es sencilla: la mayoría de estos marcadores de salud responden directamente a tu estado físico y a la reducción del sobrepeso, no a si consumes un producto concreto o no. Al eliminar el exceso de grasa, sus parámetros mejoraron. Esto no significa que debas alimentarte a base de bollería, sino que demuestra que lo verdaderamente crucial es que tu cuerpo reciba lo que necesita y gestione correctamente su balance energético. Desarmando el discurso alarmista de las redes sociales Me resulta frustrante ver a influencers, gurús e incluso a profesionales de la nutrición lanzar mensajes basados en el miedo: «no comas pan», «no consumas brócoli porque tiene antinutrientes», «el agua actual no hidrata», o «elimina la sal por completo porque te subirá la tensión». Este tipo de afirmaciones, lejos de educar, lo único que consiguen es confundir y paralizar a las personas. Hace poco analizaba un vídeo titulado «3 Alimentos que nunca consumo como nutricionista». En él, se desaconsejaban tres opciones argumentando que eran «potencialmente cancerígenas». Uno de los señalados era el edulcorante aspartamo, respaldándose en que está catalogado en el Grupo 2B de la escala de la Organización Mundial de la Salud. Lo que este tipo de discursos alarmistas omiten es el contexto real de las herramientas de medición: El teléfono móvil que utilizas a diario también pertenece a ese mismo Grupo 2B de sustancias con riesgo potencial. Si aplicáramos la misma regla de medir de manera coherente, habría que alarmar con idéntica intensidad sobre el uso del teléfono. En esa misma escala, la carne roja se encuentra en el Grupo 2A, lo que significa que tiene una clasificación de riesgo superior a la del aspartamo. Curiosamente, esta nutricionista no mencionaba a la carne roja en su vídeo, aun siendo más «potencialmente cancerígena». Químicamente, el aspartamo se descompone en tres moléculas; dos de ellas son aminoácidos y la tercera se transforma en metanol, el cual genera formaldehído, que es la problemática. Lo que no te cuentan es que un tomate natural contiene más formaldehído que un palé entero de refrescos sin calorías. El miedo infundado no soluciona los problemas de las personas. Si alguien padece un fuerte sobrepeso y le apetece disfrutar de un refresco cero calorías para hacer más llevadero su proceso, decirle que eso es malo y que es dañino solo sirve para poner otra piedra en el camino. De la prohibición a la estrategia: cómo evitar la ortorexia Hace unas semanas compartía un análisis sobre por qué considero que vivimos en la mejor época de la historia para perder peso y cuidar la salud, precisamente por la enorme variedad de opciones que tenemos a nuestro alcance. El peligro de escuchar listas de «alimentos prohibidos» es puramente psicológico. Cuando te repiten constantemente que un alimento es dañino y que no debes tocarlo, automáticamente te apetece más, sobre todo si es un producto diseñado para ser altamente palatable (es decir, muy sabroso). Nadie va a pasar el resto de su vida sin volver a probar sus alimentos favoritos. Por eso, los mensajes basados en el terror solo conducen a dos escenarios posibles: Vivir en un estado constante de frustración y culpabilidad cada vez que consumas un producto fuera de la lista «permitida». Desarrollar ortorexia, que es la obsesión patológica por comer solo alimentos considerados puros y saludables por determinados dogmas. En lugar de pretender que vivimos en el Paleolítico o en una época donde no existen los caprichos alimenticios, yo prefiero aceptar el mundo actual y diseñar una estrategia inteligente. Es totalmente viable disfrutar de tus comidas favoritas de forma controlada y, al mismo tiempo, mantener una composición física óptima, sin diabetes, sin colesterol elevado y con digestiones excelentes. Una solución práctica: optimiza tus nutrientes sin dogmas ni temores Para construir esta estrategia es imprescindible dejar atrás la mentalidad errónea de los extremos. La clave reside en aprender a evaluar tu nutrición mediante datos reales y no mediante el pánico. Por esta razón, considero muy útil utilizar el planificador nutricional que cuenta con un panel completo de nutrientes. Al registrar lo que consumes, puedes comprobar de forma objetiva si estás cubriendo tus requerimientos mínimos de: Minerales esenciales: Calcio, magnesio y potasio. Vitaminas clave: Vitamina C, A, E y el complejo B. Cuando configuras una alimentación que cumple rigurosamente con estas necesidades biológicas, descubres por ti mismo que ningún ingrediente aislado tiene el poder de destruir tu salud. Te invito a dejar de seguir los dogmas radicales de internet, a medir objetivamente lo que tu cuerpo necesita y a empezar a disfrutar de una relación completamente sana y libre de temores con la comida. Origen

Meditamos las lecturas del XVI domingo del tiempo ordinario y una reflexión.

Los tratamientos con agonistas GLP-1 han supuesto un antes y un después en el manejo de la obesidad. Pero, como ocurre con cualquier herramienta terapéutica, no todo consiste en perder peso y, aunque estos fármacos ofrecen muy buenos resultados, también conllevan una gran responsabilidad: evitar perder salud metabólica por el camino.Porque, ¿qué pasa con el músculo? ¿Por qué es tan importante asegurar un adecuado consumo de proteínas? ¿Qué papel juega la fibra cuando comemos menos? ¿Y qué micronutrientes conviene vigilar, como el hierro, la vitamina B12, la vitamina B1, vitamina D o la colina?En este episodio hablamos de la parte del tratamiento de la que menos se habla: cómo conseguir que la pérdida de peso sea, además, una pérdida de grasa… y no de salud. Porque adelgazar no debería significar perder fuerza, funcionalidad ni aumentar el riesgo de déficits nutricionales.Si tú o alguien cercano está siguiendo un tratamiento con un agonista GLP-1, creo que este episodio puede ayudaros a entender cómo acompañarlo desde la fisiología y la evidencia científica para obtener los mejores resultados.Y si, además, quieres profundizar en otros aspectos relacionados con estos tratamientos, te recomiendo escuchar también los episodios 77 y 111, donde encontrarás información complementaria que te ayudará a entender mejor su funcionamiento, sus beneficios y cómo utilizarlos de la forma más segura y eficaz posible.Como siempre digo: saber más para temer menos y elegir mejor.Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web  Mi web

Meditamos las lecturas del XV domingo del tiempo ordinario y una reflexión

Las vitaminas no son simples suplementos para “tener más defensas”. Son sustancias esenciales que participan en funciones básicas de tu cuerpo: visión, energía, sistema nervioso, piel, colágeno, huesos, sistema inmunitario, coagulación de la sangre y recuperación.En este vídeo vamos a explicar qué hace cada vitamina en tu cuerpo y qué puede pasar cuando tienes una deficiencia. Son piezas pequeñas, pero esenciales, dentro de una maquinaria enorme.

Meditamos las lecturas del XIV domingo del tiempo ordinario y una reflexión

Meditamos las lecturas del XIII domingo del tiempo ordinario y una reflexión

Lucía Prieto y los expertos de Mundo Natural hablan sobre las vitaminas.

Meditamos las lecturas del XII domingo del tiempo ordinario y una reflexión

Joaquín Estefanía reflexiona sobre las elecciones a la Secretaría General de la ONU, con cinco candidatables, tres de ellas mujeres

Meditamos las lecturas del XI domingo del Tiempo Ordinario y una reflexión

¿Estás pensando en hacer la dieta keto? Antes de comenzar, descubre cómo funciona realmente, quiénes pueden beneficiarse más, cuáles son sus errores más comunes y qué debes saber para evitar afectar tu metabolismo, energía y salud a largo plazo.

Meditamos las lecturas de la Solemnidad de Corpus Christi

Fazer sopa na panela de pressão é prático, mas será saudável? Desta vez, uma ouvinte deixou uma sugestão de eficiência na cozinha que a Nutricionista Mariana Chaves comenta.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Las leyendas urbanas sobre alimentación y salud se denominan metaleyendas. Una de las más conocidas de todas es que el hierro de las espinacas es la base de una buena salud que nos hace tener un cuerpo musculoso. Ese mito hizo popular a Popeye, el musculoso protagonista de unos dibujos animados que forman parte de los recuerdos infantiles de muchos. Nuestros invitado, Juan Revenga Frauca, de la Universidad Internacional de Valencia, analiza con nosotros otros dichos como que comer zanahoria es bueno para la vista o si el desayuno es la comida más importante del día. ¿Qué hay de científico estas afirmaciones? ¿Cuál es si origen? Son cosas que, hemos oído tantas veces, que damos por seguras, pero...

Meditamos las lecturas de la Solemnidad de la Santísima Trinidad

Meditamos las lecturas del Domingo de Pentecostes y una reflexion

Você já parou para pensar que as grandes transformações do seu corpo dependem de"pequenas" ajudantes? No episódio de hoje, mergulhamos no mundo dos micronutrientespara entender por que as vitaminas são peças fundamentais para nossa sobrevivência.Ficha TécnicaTexto: Angela BonutiRevisão Técnica: Sônia Maria de FigueiredoProdução: Projeto de Extensão Saúde na Escuta e Rádio UFOP

Es importane conocer los alimentos que nutren nuestro cerebro.

Meditamos las lecturas de VI Domingo de Pascua y una reflexión

Podcast del Instituto Centroamericano de Extensión de la Cultura (ICECU) En este episodio: 1. ¿Qué frutas le puedo dar a un perro? 2. ¿Por qué una persona puede tener la sensación de oler lo que aparece en una fotografía o video? Siento que puedo olerlo, aunque solo esté viendo una imagen o un video 3. ¿Qué beneficios tiene el limón dulce? ¿Por qué se vuelve amargo al dejarlo pelado o en jugo? 4. ¿Cómo hacen los científicos para saber ver todas en las semillas las vitaminas y propiedades beneficiosas, siendo tan pequeñas? 5. ¿Por qué hay muchas religiones? ¿Cuál es la verdadera? 6. ¿En qué época del año se injerta la guanábana? Conozca el proyecto Clima, Cámaras, Acción: https://www.youtube.com/watch?v=SUnXit80SIM&list=PLfbXk4tGbt0qQQrasLI8LR9Qn58IuCDOt Búsquenos, síganos y envíenos sus preguntas por estos medios: Facebook: https://www.facebook.com/icecucentroamerica Envíenos un mensaje https://wa.me/50684855453 Web: https://www.icecu.org Correo electrónico: icecu@icecu.org

Este episodio no contiene hidroquinonas, no contiene gluten, no tiene fenilalanina, sin rojo No. 3., pero con harta risa sonsa de Roberto Conejo. Música: /

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Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio exclusivo para mecenas nos metemos de lleno en uno de los temas más controvertidos y a la vez más consumidos del siglo XXI: las vitaminas y los complementos alimenticios. • ¿Realmente funcionan todas esas cápsulas, gomitas, polvos y gotas que llenan estanterías y redes sociales? • ¿Estamos tirando el dinero en placebos caros o hay evidencia científica sólida detrás de ciertos suplementos? • ¿Cuáles son los que más se recomiendan (y cuáles mejor evitar) según estudios serios? • ¿Qué papel juegan la vitamina D, el magnesio, el zinc, los omega-3, la vitamina C y otros “estrellas” del mercado? • ¿Por qué la industria mueve miles de millones mientras muchos médicos siguen diciendo “la mayoría lo sacas de la dieta”? • Secretos, mitos urbanos, estudios polémicos y casos reales de sobredosis o deficiencias graves que casi nadie cuenta. Hablamos sin filtros: desde el negocio multimillonario detrás de las gomitas de colágeno y las mega-dosis de B12, hasta qué suplementos podrían marcar una diferencia real en energía, sistema inmune, sueño, rendimiento físico o envejecimiento… y cuáles son más marketing que ciencia. Solo para mecenas: datos, referencias científicas comentadas, recomendaciones prácticas según perfiles (edad, estilo de vida, dieta) y algún “enigma nutricional” que te hará replantearte lo que tienes en la alacena. ¿Es la rueda de las vitaminas un milagro moderno… o el mayor engaño del wellness? Gira con nosotros y descúbrelo. #RuedaDelMisterio #Vitaminas #Suplementos #MitosVitaminicos #SaludNatural #Nutricion #Bienestar #CienciaVsMitos #MecenasRueda #ExclusivoMecenas #SuplementosQueFuncionan #WellnessReal #Biohacking laruedadelmisterio2010@gmail.com ®© La Rueda del Misterio Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de La Rueda del Misterio. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/4754

Numa altura em que as doenças neurológicas estão a crescer, vale a pena perguntar: há vitaminas que a ciência associa mais à saúde do cérebro? A nutricionista Mariana Chaves explica.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En Medicina Viral, nos esforzamos por ofrecer información valiosa sobre la salud y bienestar, aunque siempre recomendamos la opinión de un profesional de la salud. Este video con la Dra Claudia Jiménez especialista en Nutrución Deportiva, aborda la importancia de una buena nutricion y cómo nuestra alimentacion diaria impacta en nuestro cuerpo, ofreciendo consejos prácticos. Es un video educativo que busca fomentar una salud integral. ‪@CentrumMX‬ ¡No cometas estos errores comunes con tus suplementos! Descubre cómo maximizar los resultados de tus suplementos al usarlos correctamente.NO cometas estos errores al tomar suplementos, Creer que NO necesitas tomar suplementos, ejemplo: Vitamina C, suplementos de Magnesio, probióticos, suplementos de Omega, creatina, calcio, multivitamínicos, colágeno.Debes recordar también¿Cuáles son los signos y sintomas de baja vitamina B12? ¿Qué alimentos podes comer para mejorar tus niveles de B12? ¿Cómo funciona en nuestro cuerpo la cianocobalamina o vitamina B12? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Meditators las lectures del Domingo de Ramos y una reflexion

Meditators las lectures del V Domingo de Cuaresma y una reflexion

Cuando marineros japoneses comenzaron a enfermar a fines del siglo XIX, el médico Kanehiro Takaki cambió la dieta de la Armada para combatir el beriberi. Aunque no le apuntó a la causa, su decisión terminó salvando miles de vidas. Una historia de errores, intuiciones y consecuencias inesperadas. Porque a veces, equivocarse también cambia el mundo.

Queda de cabelo costuma ser explicada quase sempre pelos mesmos caminhos: hormônios, genética, inflamação ou falta de nutrientes. Tudo isso é importante. Mas existe uma pergunta que raramente aparece nas consultas e nos congressos: e se o folículo capilar também dependesse da luz?O folículo em fase anágena é uma das estruturas mais metabolicamente ativas do corpo humano. Para sustentar a divisão acelerada das células da matriz folicular, ele exige produção contínua de ATP mitocondrial. Quando essa produção energética cai, o folículo enfraquece, entra em regressão e o cabelo deixa de crescer.Estudos experimentais mostram algo intrigante: metabólitos derivados da clorofila podem ser incorporados pelas mitocôndrias de mamíferos. Na presença de luz, essas moléculas aumentaram significativamente a produção de ATP. Sem luz, o efeito desaparece. Sem os metabólitos de clorofila, também.Isso levanta uma hipótese provocadora para a biologia humana: em determinadas condições, podemos usar a luz como parte do metabolismo energético, desde que alimentados com compostos derivados das plantas.Para quem trabalha com saúde capilar, isso abre uma nova perspectiva. Se o folículo capilar é uma usina energética altamente dependente de mitocôndrias, talvez estejamos subestimando o papel da alimentação vegetal rica em clorofila, da exposição solar adequada e da saúde mitocondrial na biologia do cabelo.Isso não substitui tratamentos clássicos como minoxidil, finasterida ou terapias tópicas. Mas sugere algo importante: o cabelo pode ser também um marcador da relação do organismo com energia, luz e metabolismo.Neste vídeo eu explico essa nova biofísica da saúde capilar e como ela pode mudar a forma como pensamos sobre queda de cabelo.Se você quer entender o cabelo para além da superfície, este vídeo é para você.SEU TRATAMENTO É O SEU MELHOR PARCEIRO PARA O SUCESSO CAPILAR.

Meditators las lectures del IV Domingo de Cuaresma

En este episodio de Quilo de Ciencia “in memoriam”, Francisco Grande Covián nos enseña que las vitaminas fueron uno de los grandes descubrimientos médicos del siglo XX, al permitir identificar y prevenir enfermedades causadas por su carencia. Sin embargo, ese éxito llevó a pensar erróneamente que podían usarse como medicamentos universales. En realidad, su función terapéutica es muy concreta: corregir déficits nutricionales. En personas bien alimentadas, añadir más vitaminas no mejora la salud. Ahora, Jorge Laborda confirma que esta visión sigue siendo válida, aunque introduce matices importantes que os invitamos a escuchar. La conclusión es clara: las vitaminas son esenciales, pero no milagrosas. Una dieta variada y equilibrada sigue siendo la mejor receta para la salud.

En este episodio de Quilo de Ciencia “in memoriam”, Francisco Grande Covián nos enseña que las vitaminas fueron uno de los grandes descubrimientos médicos del siglo XX, al permitir identificar y prevenir enfermedades causadas por su carencia. Sin embargo, ese éxito llevó a pensar erróneamente que podían usarse como medicamentos universales. En realidad, su función terapéutica es muy concreta: corregir déficits nutricionales. En personas bien alimentadas, añadir más vitaminas no mejora la salud. Ahora, Jorge Laborda confirma que esta visión sigue siendo válida, aunque introduce matices importantes que os invitamos a escuchar. La conclusión es clara: las vitaminas son esenciales, pero no milagrosas. Una dieta variada y equilibrada sigue siendo la mejor receta para la salud.

Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.Cuidar la salud hoy puede resultar abrumador. Muchas personas incorporan hábitos, prueban suplementos o modifican su alimentación con la expectativa de sentirse mejor, pero los resultados no siempre acompañan. Esa falta de respuesta suele generar dudas, cansancio y una desconexión silenciosa con el propio cuerpo.En esta conversación, donde paso del rol de entrevistadora al de entrevistada, propongo observar con mayor criterio el mundo de la salud, las creencias que se repiten y las decisiones que solemos dar por correctas sin cuestionarlas. Muchas enfermedades pueden prevenirse cuando se cuenta con la información y las herramientas adecuadas.A veces, el mayor obstáculo es aquello que menos consideramos. Este espacio invita a reflexionar sobre el bienestar, la prevención y lo que realmente significa estar saludables.En este episodio abordamos:●      Los errores más comunes al comenzar a tomar suplementos y por qué muchas personas no notan ningún efecto.●      Alimentos que suelen percibirse como saludables, pero que no siempre lo son.●      El rol de la alimentación y la gestión emocional dentro de un enfoque integral de la salud.●      La prevención de enfermedades y la reflexión sobre cuál puede ser nuestro mayor enemigo.Si este tema resuena contigo, te invitamos a escuchar la conversación completa con calma y mente abierta.#CocoMarch #TipsCocoMarch #DoctoraCocoMarch #SaludConsciente #Suplementos #SaludPreventiva #HabitosSaludables #AlimentacionConsciente #CuerpoYMente #PrevencionEnSalud #EstiloDeVidaSaludable #Autocuidado #ConcienciaCorporal #SaludReal #SaludEmocional #VidaSaludable #Temporada4 #Episodio141 #ComoCurar #PodcastSalud #VitaTienda

Escrito por Gogo Bela

Jaume Segalés y los responsables de Mundo Natural hablan de salud y de vitaminas

Baja temperatura activa Alerta Amarilla en CDMX  Anuncian planta procesadora de chocolate en ComalcalcoEU destruye embarcación con presuntos narcoterroristas en el Pacífico  Más información en nuestro Podcast

Las vitaminas tipo “Picapiedras” contienen aspartame, colorantes y aceites dañinos. Prefiere opciones naturales: frutas, vegetales y suplementos sin químicos para cuidar la salud infantil.

Dr. Ana Maria Kausel. Médica de la Universidad San Martin en Colombia Sur América. Internista de laUniversidad de Columbia en Nueva York. Endocrinóloga de la Universidad del Monte Sinaí en NuevaYork.

Holaaaa:), bienvenidos de nuevo a un episodio del podcast y al inicio de una nueva temporada, que viene con novedades muy importantes: entre ellas, la incorporación del formato vídeo y la presencia de invitados muy especiales, tanto a nivel personal como profesional.Y creo que no podría haber mejor persona para acompañarme en este comienzo que la doctora Teresa Bas: cirujana de columna, experta en el abordaje de la escoliosis en adultos e infantil, jefa clínica de la Unidad de Raquis del Hospital Universitario La Fe de Valencia, profesora asociada en la Universidad de Valencia y, además, mi madre.En el episodio de hoy aprenderemos qué es el dolor lumbar, cuáles pueden ser sus diferentes causas, qué lo distingue de la ciática y cómo se abordan médicamente y quirúrgicamente estos problemas. También veremos qué medidas de estilo de vida y qué suplementos pueden ayudar a mejorar el dolor lumbar, las hernias y las ciáticas, así como el papel fundamental del ejercicio y la alimentación en la salud de nuestra columna vertebral. Y, por último, pero no menos importante, abordaremos las diferencias que existen en la patología de columna entre mujeres y hombres.Espero que os resulte útil y que aprendáis mucho.El instagram de mi madre es @dra.teresabasSu consulta privada es Clinica Bas, en calle Joaquin Costa 42 en Valencia España.Su trabajo en el hospital esta en la unidad de Raquis en el Hospital Universitario y Politécnico de La Fe en Valencia, España.Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario Mi TikTok @isabelvinabasEn mi canal de YouTube Canal YoutubeY los suplementos formulados por mi en mi web  Mi web

Esta semana recuperamos tres episodios con dos expertos con los que abordo algunos de los grandes temas y mitos de la nutrición: Adrian Díaz creador de ‘Don Sacarino', desmitifica el papel del azúcar y los hidratos en la dieta y su relación con la diabetes; la Dra. María Izquierdo-Pulido, profundiza en la función esencial de las vitaminas, sus riesgos y beneficios, y explora cómo la crononutrición —adaptar la alimentación a los ritmos circadianos— es clave para la salud metabólica, el bienestar general y, por supuesto, el sueño de calidad. Este episodio especial resume fragmentos de la conversación mantenida con cada uno de los invitados. Si quieres profundizar en el tema y escuchar la entrevista completa, aquí tienes los enlaces a los episodios: 1. Azúcar, glucosa e hidratos: desmontando mitos  Vamos a desmitificar conceptos comunes sobre el azúcar, la glucosa y los hidratos de carbono. El invitado, Adrián Díaz, enfermero pediátrico y creador de Don Sacarino, explica la diferencia entre los distintos tipos de azúcares, cómo afectan al organismo y la importancia de una educación alimentaria adecuada para prevenir enfermedades metabólicas, especialmente la diabetes. Azúcar, glucosa, hidratos: todo lo que necesitas saber para no amargarte la vida. Episodio 203 del Podcast de Jana Fernández, con Adrián Díaz  2. La verdad sobre las vitaminas En este episodio,la Dra. María Izquierdo-Pulido, catedrática de nutrición y directora del Departamento de Nutrición, Ciencias de la Alimentación y Gastronomía de la Universidad de Barcelona, aborda las funciones esenciales de las vitaminas, su clasificación (liposolubles e hidrosolubles), la importancia de una ingesta equilibrada y los riesgos tanto de la carencia como del exceso de vitaminas. La doctora recalca la necesidad de consultar a especialistas antes de suplementar y la relevancia de la alimentación como fuente principal de micronutrientes.La verdad sobre las vitaminas. Episodios 138 y 139 del Podcast de Jana Fernández, con la dra. María Izquierdo-Pulido 3. Eating Jet Lag y la alimentación circadiana  En este episodio, la Dra. María Izquierdo-Pulido regresa para hablar sobre la alimentación circadiana o crononutrición. Explica cómo el momento del día en que se ingieren los alimentos afecta al metabolismo y la salud general. Se discuten las evidencias científicas que relacionan los ritmos biológicos con la eficacia de la digestión, la absorción de nutrientes y la prevención de enfermedades metabólicas. La doctora destaca la importancia de adaptar los horarios de las comidas a los ciclos naturales del cuerpo para optimizar la salud. Eating jet lag: la importancia de una alimentación circadiana. Episodio 109 del Podcast de Jana Fernández, con la dra. María Izquierdo-Pulido  Más contenido en mi web ⁠janafernadez.es⁠ y en Instagram ⁠@janafr⁠ y ⁠@bienestarydescanso⁠. Si quieres saber más, puedes leer mi libro ⁠Aprende a descansar⁠, y suscribirte a mi newsletter semanal ⁠janafernandez.substack.com Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Send us a textDesvelamos la verdad sobre las bebidas electrolíticas y las bebidas azucaradas, explicando cuándo son necesarias y ofreciendo alternativas más saludables para la hidratación diaria. • Las bebidas electrolíticas (Gatorade, Powerade, etc.) están diseñadas para reponer los minerales perdidos durante el ejercicio intenso o una enfermedad.• La mayoría de las personas no necesitan bebidas electrolíticas especiales para el ejercicio ligero o las actividades diarias.• Las bebidas electrolíticas comerciales suelen contener azúcares añadidos, colorantes y saborizantes artificiales.• La Asociación Americana del Corazón recomienda no más de 14 g de azúcar añadido al día para mujeres y 16 g para hombres.• Las bebidas azucaradas pueden afectar negativamente la glucosa en sangre, el control de peso y la salud cardíaca.• Las personas con presión arterial alta deben tener cuidado con el sodio en las bebidas electrolíticas.• Las alternativas más saludables incluyen agua con infusión de frutas, té sin azúcar y agua de coco.• Se puede preparar una bebida electrolítica casera con agua, jugo de limón, una pizca de sal y una cantidad mínima de edulcorante.• Al elegir bebidas comerciales, busque productos con menos de 5 g de azúcar por porción.• Evite el jarabe de maíz de alta fructosa, el exceso de azúcar de caña y la maltodextrina, especialmente si padece enfermedad del hígado graso.Si tiene alguna pregunta o necesita más orientación, envíeme un mensaje, correo electrónico o Deja una reseña. Cuídate y nos vemos en el próximo episodio. Thank you for listening. Please subscribe to this podcast and share with a friend. If you would like to know more about my services, please message at fueledbyleo@gmail.comMy YouTube Channel https://www.youtube.com/channel/UC0SqBP44jMNYSzlcJjOKJdg

De la A a la Z, todas las vitaminas que necesita tu piel para tenerla espectacular. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hola!!En el episodio de hoy os traigo toda la información que podais necesitar y os puede sumar en vuestra salud sobre la vitamina B9 o folatos.En el podcast de hoy aprenderemos:La diferencia entre folatos ( formas naturaled y activas de la vitamina B9) y el acido fólicoEn qué alimentos se encuentran los folatos y cuales son otras fuentes de ellos.Como se absorbe la vitamina B9 de los alimentos  y como la hace la de los suplementosActivación del acido folico inactivo de determinados suplementos de acido folico y alimentos enriquecidosFunciones claves de la vitamina B9 activa ( Tetrahidrofolato, 5 metiltetrahidrofolato, 5 formyl tetrahidrofolato. 5,10 metileno THF, 5, 10 metenil THF..)Requerimientos diarios de folatoComo saber si lo tienes bajo en analisis y sintomasFormas activas de folato: 5 metiltetrahidrofolato, quatrefolic, metafolin, lederfolin, metiltetrahidrofolatoEspero que os guste :) Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario.Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQY los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.com

No episódio de hoje, exploramos o papel das principais vitaminas no corpo, explicamos suas funções, como categorizá-as, aprendemos o que o corpo consegue estocar e o que precisa ser consumido diariamente.Será que você realmente precisa de vitaminas ou sua alimentação já dá conta do recado? Será que vitamina C realmente previne resfriado? Será que preciso alterar minhas doses de vitamina D ao longo do ano? Será que doses suprafisiológicas trazem algum benefício? Quais os riscos de overdosagem? Vamos entender conceitos como deficiência, insuficiência e toxicidade. Tudo para que você possa entender e fazer escolhas inteligentes sobre o que consumir na dieta, o que buscar nos suplementos e o que realmente é seguro consumir.

Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.Siempre he creído que la salud va más allá de tratar síntomas: se trata de entender al cuerpo, darle lo que necesita y optimizar su funcionamiento. En este episodio especial número 100 de Cómo Curar, el Dr. John Gaviria y yo invertimos los roles, y esta vez soy yo quien se sienta en la silla de entrevistada. Me alegra poder compartir parte de mi trayectoria, el aprendizaje que transformó mi visión de la medicina natural y la importancia de elegir suplementos de calidad.Hablamos de cómo descubrí que muchas fórmulas en el mercado no están diseñadas para una absorción óptima, lo que me llevó a desarrollar productos con base científica. Explico qué nutrientes esenciales necesitamos, cómo sus deficiencias afectan la salud y cómo evitar la desinformación al elegir suplementos. También comparto el verdadero impacto del estilo de vida en nuestro bienestar.Temas que exploramos en este episodio:-       La experiencia que me llevó a desarrollar suplementos con respaldo científico.-       Cómo la falta de ciertos nutrientes afecta el metabolismo, el sistema inmune y la piel.-       La verdad sobre los nutrientes esenciales que todos necesitamos.-       Cómo identificar suplementos de calidad en un mercado saturado.-       La importancia de la alimentación, el descanso y la mentalidad en tu salud.Si quieres descubrir cómo optimizar tu salud con herramientas reales, derribar mitos y tomar el control de tu bienestar, te invito a escuchar mi entrevista. ¡No te pierdas el episodio 100! Gracias por ser parte de este camino hacia una vida con propósito, salud y esperanza. Di NO a las sentencias médicas y SÍ a un bienestar duradero.Suscríbete para más contenido valioso. Si te gustó este episodio, dale like y compártelo con quienes puedan beneficiarse de esta información.#CocoMarch #TipsCocoMarch #DoctoraCocoMarch #PodcastSalud #SaludNatural #NutrientesEsenciales #SuplementacionInteligente #CuidadoDeLaSalud #EstiloDeVidaSaludable #VitaminasYMinerales #SaludYBienestar #PrevencionSalud #Colageno #VitaminaD3 #Magnesio #AlimentacionSaludable #Longevidad #CienciaYSalud #HabitosSaludables #Autocuidado #DrJohnGaviria #ComoCurar #Temporada3 #Episodio100 #VitaTienda Adquiere el RenovaDetox:https://store.dracocomConsigue mis fórmulas en USA y México: https://store.dracocomarch.com/es/Consigue mis fórmulas en Europa:https://vitatiendaeuropa.com/es/Visita mi Podcast:https://comocurar.com/Sígueme en redes:https://www.facebook.com/CocoMarchNMDhttps://www.instagram.com/cocomarch.nmd/https://www.youtube.com/@CocoMarchNMDhttps://www.tiktok.com/@coco.march.nmd Aprende de mi blog:https://blog.dracocomarch.com

Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.¿Sabías que los cambios de humor, la ansiedad o el insomnio pueden ser señales de que estás entrando en la perimenopausia? ¿Te has preguntado si estos síntomas son normales o están relacionados con la transición hormonal? Conocer tu cuerpo es el primer paso para gestionar cada fase de la vida con confianza y plenitud.Y cuando se trata de belleza, la verdadera esencia no depende de tratamientos temporales como el botox, que vienen acompañados de riesgos de los que a menudo no se habla. La verdadera belleza radica en cómo te cuidas, en tu bienestar interior y en aceptar cada etapa de tu vida con seguridad.En este episodio, Liliana Pérez ofrece consejos clave para enfrentar la perimenopausia y la menopausia de manera saludable. No dejes pasar la oportunidad de descubrir cómo vivir esta etapa con bienestar y equilibrio.Temas clave que aprenderás:●      Síntomas de la perimenopausia: Cómo identificar los primeros signos sutiles como cambios en el ciclo menstrual, caída de cabello y más.●      Vitaminas esenciales para mujeres mayores de 40: Qué nutrientes son clave para manejar los cambios hormonales y mejorar tu salud.●      Mitos sobre la menopausia: Rompe los mitos comunes sobre la sexualidad y el aumento de peso.●      Botox y mujeres mayores de 40: ¿Es realmente la solución para una piel juvenil? Descubre los riesgos que debes conocer antes de tomar una decisión.Es tu oportunidad para aprender cómo enfrentar la perimenopausia y la menopausia con salud y confianza. Escucha el episodio completo y comienza a vivir esta etapa de manera positiva y equilibrada. No olvides suscribirte para recibir más contenido sobre salud y bienestar.Dale like si te gustó el podcast y comparte con alguien que necesite esta valiosa información.#MenopausiaSaludable #Mujeres40 #BienestarFemenino #Perimenopausia #CambioHormonal #VidaSaludable #BotoxyMenopausia #SaludMujer #MitosDeLaMenopausia #SaludyBienestar #MenopausiaConConfianza #CambioDeEtapa #EquilibrioHormonal #CuidadoFemenino #Mujer #EnfrentandoLaMenopausiaAdquiere el RenovaDetox:https://store.dracocomarch.com/es/inicio/643-renovadiet.htmlConsigue mis fórmulas en USA y México: https://store.dracocomarch.com/es/Consigue mis fórmulas en Europa:https://vitatiendaeuropa.com/es/Visita mi Podcast:https://comocurar.com/Sígueme en redes:https://www.facebook.com/CocoMarchNMDhttps://www.instagram.com/cocomarch.nmd/https://www.youtube.com/@CocoMarchNMDhttps://www.tiktok.com/@coco.march.nmd Aprende de mi blog:https://blog.dracocomarch.com

Notas Macabrosas - Explota una Cybertruck enfrente de edificio Trump en Las Vegas  - Arrestan a hombre manejando ebrio acompañado de un mono bebé - Colocan altar a Lucifer en pleno Río Churubusco, en la alcaldía Iztacalco - Ponen casa de Walter White de Breaking Bad a la venta - Corea del Norte envía a campos de trabajo forzado a las parejas que se divorcian - Hombre sufría presión alta y se cura con un dedo en el ano - Hombre fabricó patas de pingüino gigante para hacer broma en la playa - Mujer se hacía pasar por doctora en el IMSS para dormir a familiares de pacientes y robarlos  - Orca que llevó a su cría muerta durante semanas en 2018 lo hace de nuevo - Una mujer asegura haberse quedado embrazada en prisión a través del aire acondicionado  - Policía borracho abrió las celdas de una prisión y permitió la fuga de 13 detenidos También puedes escucharnos en Youtube, Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music o tu app de podcasts favorita. Apóyanos en Patreon: https://www.patreon.com/leyendaspodcast​ Apóyanos en YouTube: https://www.youtube.com/c/leyendaslegendarias/join Síguenos: https://instagram.com/leyendaspodcast​ https://twitter.com/leyendaspodcast​ https://facebook.com/leyendaspodcast​ #Podcast​ #LeyendasLegendarias​ #HistoriasDelMasAca Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices