Podcasts about vitaminas

Meditamos las lecturas de la Solemnidad de la Santísima Trinidad y una reflexión

¿Realmente necesitas tomar vitaminas en pastillas o es solo una moda? En este vídeo, nuestro director del área de nutrición, Gonzalo Quesada, analiza el negocio detrás de los suplementos, cómo funciona su marketing y qué dice la ciencia sobre su eficacia para mejorar la salud. Bibliografía: https://bit.ly/3FTtptF ¿Buscas una carrera universitaria enfocada en el fitness o la nutrición? Descubre las carreras oficiales de Fit Generation. Solo 3 años, actualizadas, con clases online y sin nota de corte. NHYD - Nutrición Humana y Dietética: https://bit.ly/4dZC4HN CAFYD - Ciencias de la Actividad Física y el Deporte: https://bit.ly/4e2ZSur ÍNDICE 00:00 Introducción al vídeo 01:47 ¿Cómo vemos la nutrición? 03:49 Tomar vitaminas y minerales no sirve para prevenir 06:26 El negocio y marketing de los suplementos 08:41 Conclusión

Este texto sugiere que muchas dolencias comunes, como la tristeza, la ansiedad o el dolor de cabeza, son en realidad síntomas de deficiencias nutricionales específicas, como la vitamina D, B12, magnesio, potasio o zinc. Propone una reforma alimentaria radical, abogando por el consumo de alimentos como huevos, pescado, carne roja, frutos secos y verduras, mientras se eliminan carbohidratos procesados como pan, cereales y dulces. También enfatiza la importancia de la exposición solar, el ejercicio al aire libre y la reducción del tiempo frente a pantallas. El autor argumenta que una dieta adecuada puede suplir todas las necesidades del cuerpo sin recurrir a suplementos, reconociendo al mismo tiempo que la alimentación es un factor crucial para la salud, aunque no el único. Finalmente, el texto ofrece el enlace a un libro sobre hábitos. Documento completo: https://www.instagram.com/p/DIyasdIBcFz/?img_index=1 Newsletter Marketing Radical: https://borjagiron.com/newsletterConviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/los-ultimos-dias--2659766/support.

Meditamos las lecturas de la Ascensión del Señor

Tudo sobre as unhas: vitaminas, minerais, como cuidar, o que evitar

Meditamos las lecturas del V domingo de Pascua y una reflexión

Meditamos las lecturas del IV domingo de Pascua y una reflexión

Juanma Romero celebra el Día de la Madre preguntando a los oyentes de Me Pones por frases típicas, y Blanca no ha podido elegir otra que no fuera: "¡El zumo, tómatelo, que se le van las vitaminas!". "Yo no sabía si desaparecían, yo sabía que eso era un estrés y que había que tomarse el zumo sí o sí en ese momento", recuerda. Sin embargo, y a pesar del agobio que ella misma vivía de pequeña, reconoce que ahora le dice lo mismo a sus hijos.

Hola!!En el episodio de hoy os traigo toda la información que podais necesitar y os puede sumar en vuestra salud sobre la vitamina B9 o folatos.En el podcast de hoy aprenderemos:La diferencia entre folatos ( formas naturaled y activas de la vitamina B9) y el acido fólicoEn qué alimentos se encuentran los folatos y cuales son otras fuentes de ellos.Como se absorbe la vitamina B9 de los alimentos  y como la hace la de los suplementosActivación del acido folico inactivo de determinados suplementos de acido folico y alimentos enriquecidosFunciones claves de la vitamina B9 activa ( Tetrahidrofolato, 5 metiltetrahidrofolato, 5 formyl tetrahidrofolato. 5,10 metileno THF, 5, 10 metenil THF..)Requerimientos diarios de folatoComo saber si lo tienes bajo en analisis y sintomasFormas activas de folato: 5 metiltetrahidrofolato, quatrefolic, metafolin, lederfolin, metiltetrahidrofolatoEspero que os guste :) Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario.Mi TikTok @isabelvinabas En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQY los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.com

Gobierno de Trump considera deportaciones a Libia y Ruanda.Advierten de los riesgos del consumo excesivo de vitaminas.Gobierno exigirá ensayos con placebo para nuevas vacunas.Abogado analiza recientes órdenes ejecutivas de Trump.Vestidos de policías robaron una tienda en Nueva York.Preocupación por brote de sarampión.Ponte al día con lo mejor de ‘La Edición Digital del Noticiero Univision' con Carolina Sarassa y Borja Voces.

Meditamos las lecturas del III domingo de Pascua y una reflexión

Vitaminas em excesso podem fazer mal?! Separe trinta minutinhos do seu dia e descubra, com Mila Massuda, se suplementos vitamínicos realmente ajudam você a viver mais e melhor. #insiderstoreAS ROUPAS MAIS FRESQUINHAS E TECNOLÓGICASCupom: BIOLOGIAEMMEIAHORA⁠https://creators.insiderstore.com.br/BiologiaemMeiaHoraApresentação: Mila Massuda (@milamassuda)Roteiro: Mila Massuda (@milamassuda) e Emilio Garcia (@emilioblablalogia)Revisão de Roteiro: Vee Almeida e Caio de Santis (@caiodesantis)Técnica de Gravação: Julianna Harsche (@juvisharsche)Editora: Lilian Correa (@_lilianleme)Mixagem e Masterização: Rafael de Falco (@rafel.falco) Produção: Prof. Vítor Soares (@profvitorsoares), Matheus Herédia (@Matheus_Heredia), BláBláLogia (@blablalogia), Caio de Santis (@caiodesantis) e Biologia em Meia Hora (@biologiaemmeiahora)Gravado e editado nos estúdios TocaCast, do grupo Tocalivros (@tocalivros)REFERÊNCIASALPHA-TOCOPHEROL, BETA CAROTENE CANCER PREVENTION STUDY GROUP. The effect of vitamin E and beta carotene on the incidence of lung cancer and other cancers in male smokers. The New England journal of medicine, v. 330, n. 15, p. 1029–35, 1994.GORAN BJELAKOVIĆ; GLUUD, C. Surviving Antioxidant Supplements. Journal of the National Cancer Institute, v. 99, n. 10, p. 742–743, 15 maio 2007.HARMAN, D. The Biologic Clock: The Mitochondria? Journal of the American Geriatrics Society, v. 20, n. 4, p. 145–147, abr. 1972.KIM, Y.-I. Does a High Folate Intake Increase the Risk of Breast Cancer? Nutrition Reviews, v. 64, n. 10, p. 468–475, out. 2006.KLEIN, E. A. et al. Vitamin E and the risk of prostate cancer: the Selenium and Vitamin E Cancer Prevention Trial (SELECT). JAMA, v. 306, n. 14, p. 1549–56, 2011.LINUS PAULING. How to live longer and feel better. [s.l.] Corvallis Oregon State University Press, 2015.

Meditamos las lecturas del Domingo de la Divina Misericordia y una reflexión

Tomar vitaminas y suplementos está de moda, pero ¿realmente sabemos si a todos nos funcionan?Hoy sábado en Enlace50, el Dr. Salvador Escorcia, endocrinólogo, nos hablará de cómo a algunas personas en determinadas circunstancias si les benefician las vitaminas y los suplementos, también de a quiénes les pueden afectar, de si en verdad los necesitamos y los riesgos que existen al tomarlos sin consultar a un especialista o sin saber las dosis adecuadas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

meditamos la Semana Santa

Nesta edição do Boa Mesa CBN, com a comentarista Roberta Larica, o destaque são os suplementos vitamínicos. Será que realmente funcionam? Quando suplementar? A comentarista já explica. "A suplementação de vitaminas e minerais só é necessária quando há uma deficiência diagnosticada, e não deve ser feita de forma rotineira", explica. Ouça a conversa completa!

No episódio de hoje, exploramos o papel das principais vitaminas no corpo, explicamos suas funções, como categorizá-as, aprendemos o que o corpo consegue estocar e o que precisa ser consumido diariamente.Será que você realmente precisa de vitaminas ou sua alimentação já dá conta do recado? Será que vitamina C realmente previne resfriado? Será que preciso alterar minhas doses de vitamina D ao longo do ano? Será que doses suprafisiológicas trazem algum benefício? Quais os riscos de overdosagem? Vamos entender conceitos como deficiência, insuficiência e toxicidade. Tudo para que você possa entender e fazer escolhas inteligentes sobre o que consumir na dieta, o que buscar nos suplementos e o que realmente é seguro consumir.

Meditamos las lecturas del V domingo de Cuaresma y una reflexión

Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.Siempre he creído que la salud va más allá de tratar síntomas: se trata de entender al cuerpo, darle lo que necesita y optimizar su funcionamiento. En este episodio especial número 100 de Cómo Curar, el Dr. John Gaviria y yo invertimos los roles, y esta vez soy yo quien se sienta en la silla de entrevistada. Me alegra poder compartir parte de mi trayectoria, el aprendizaje que transformó mi visión de la medicina natural y la importancia de elegir suplementos de calidad.Hablamos de cómo descubrí que muchas fórmulas en el mercado no están diseñadas para una absorción óptima, lo que me llevó a desarrollar productos con base científica. Explico qué nutrientes esenciales necesitamos, cómo sus deficiencias afectan la salud y cómo evitar la desinformación al elegir suplementos. También comparto el verdadero impacto del estilo de vida en nuestro bienestar.Temas que exploramos en este episodio:-       La experiencia que me llevó a desarrollar suplementos con respaldo científico.-       Cómo la falta de ciertos nutrientes afecta el metabolismo, el sistema inmune y la piel.-       La verdad sobre los nutrientes esenciales que todos necesitamos.-       Cómo identificar suplementos de calidad en un mercado saturado.-       La importancia de la alimentación, el descanso y la mentalidad en tu salud.Si quieres descubrir cómo optimizar tu salud con herramientas reales, derribar mitos y tomar el control de tu bienestar, te invito a escuchar mi entrevista. ¡No te pierdas el episodio 100! Gracias por ser parte de este camino hacia una vida con propósito, salud y esperanza. Di NO a las sentencias médicas y SÍ a un bienestar duradero.Suscríbete para más contenido valioso. Si te gustó este episodio, dale like y compártelo con quienes puedan beneficiarse de esta información.#CocoMarch #TipsCocoMarch #DoctoraCocoMarch #PodcastSalud #SaludNatural #NutrientesEsenciales #SuplementacionInteligente #CuidadoDeLaSalud #EstiloDeVidaSaludable #VitaminasYMinerales #SaludYBienestar #PrevencionSalud #Colageno #VitaminaD3 #Magnesio #AlimentacionSaludable #Longevidad #CienciaYSalud #HabitosSaludables #Autocuidado #DrJohnGaviria #ComoCurar #Temporada3 #Episodio100 #VitaTienda Adquiere el RenovaDetox:https://store.dracocomConsigue mis fórmulas en USA y México: https://store.dracocomarch.com/es/Consigue mis fórmulas en Europa:https://vitatiendaeuropa.com/es/Visita mi Podcast:https://comocurar.com/Sígueme en redes:https://www.facebook.com/CocoMarchNMDhttps://www.instagram.com/cocomarch.nmd/https://www.youtube.com/@CocoMarchNMDhttps://www.tiktok.com/@coco.march.nmd Aprende de mi blog:https://blog.dracocomarch.com

Meditamos las lecturas del IV domingo de Cuaresma y una reflexión

Meditamos las lecturas del III domingo de Cuaresma y una reflexión

Jaume Segalés y los responsables de Mundo Natural nos hablan de salud y de vitaminas.

Vitaminas, minerales, enzimas, etc. Se venden como suplementos en supermercados, parafarmacias, herbolarios, internet o, incluso, farmacias. La pregunta que intentamos responder en este capítulo es si de verdad suplementan o solo se convierten en "pis caro".

Jaume Segalés y los responsables de Mundo Natural nos hablan de salud y de las vitaminas.

Meditamos las lecturas del I domingo de Cuaresma y una reflexión

Qué Temas Quieres Escuchar Toca y Hablemos. TE LEO.¿Sabías que los cambios de humor, la ansiedad o el insomnio pueden ser señales de que estás entrando en la perimenopausia? ¿Te has preguntado si estos síntomas son normales o están relacionados con la transición hormonal? Conocer tu cuerpo es el primer paso para gestionar cada fase de la vida con confianza y plenitud.Y cuando se trata de belleza, la verdadera esencia no depende de tratamientos temporales como el botox, que vienen acompañados de riesgos de los que a menudo no se habla. La verdadera belleza radica en cómo te cuidas, en tu bienestar interior y en aceptar cada etapa de tu vida con seguridad.En este episodio, Liliana Pérez ofrece consejos clave para enfrentar la perimenopausia y la menopausia de manera saludable. No dejes pasar la oportunidad de descubrir cómo vivir esta etapa con bienestar y equilibrio.Temas clave que aprenderás:●      Síntomas de la perimenopausia: Cómo identificar los primeros signos sutiles como cambios en el ciclo menstrual, caída de cabello y más.●      Vitaminas esenciales para mujeres mayores de 40: Qué nutrientes son clave para manejar los cambios hormonales y mejorar tu salud.●      Mitos sobre la menopausia: Rompe los mitos comunes sobre la sexualidad y el aumento de peso.●      Botox y mujeres mayores de 40: ¿Es realmente la solución para una piel juvenil? Descubre los riesgos que debes conocer antes de tomar una decisión.Es tu oportunidad para aprender cómo enfrentar la perimenopausia y la menopausia con salud y confianza. Escucha el episodio completo y comienza a vivir esta etapa de manera positiva y equilibrada. No olvides suscribirte para recibir más contenido sobre salud y bienestar.Dale like si te gustó el podcast y comparte con alguien que necesite esta valiosa información.#MenopausiaSaludable #Mujeres40 #BienestarFemenino #Perimenopausia #CambioHormonal #VidaSaludable #BotoxyMenopausia #SaludMujer #MitosDeLaMenopausia #SaludyBienestar #MenopausiaConConfianza #CambioDeEtapa #EquilibrioHormonal #CuidadoFemenino #Mujer #EnfrentandoLaMenopausiaAdquiere el RenovaDetox:https://store.dracocomarch.com/es/inicio/643-renovadiet.htmlConsigue mis fórmulas en USA y México: https://store.dracocomarch.com/es/Consigue mis fórmulas en Europa:https://vitatiendaeuropa.com/es/Visita mi Podcast:https://comocurar.com/Sígueme en redes:https://www.facebook.com/CocoMarchNMDhttps://www.instagram.com/cocomarch.nmd/https://www.youtube.com/@CocoMarchNMDhttps://www.tiktok.com/@coco.march.nmd Aprende de mi blog:https://blog.dracocomarch.com

Você já saiu de uma consulta médica com uma lista de vitaminas? Já comprou multivitamínicos por conta própria nas farmácias, aqueles que têm o alfabeto inteiro numa cápsula? Ao contrário do que muita gente pensa, vitamina não é algo que “se não fizer bem, não vai causar nenhum mal”. Vamos falar sobre os riscos escondidos na suplementação de vitamina B3 (niacina), nicotinamida e de outros suplementos que são vendidos como promessas de saúde e longevidade. Você pode estar tomando algo que acredita ser benéfico, mas que na verdade pode estar colocando sua saúde em risco.Links relacionados:Comida sem filtro #78 - Suplementos podem fazer mal?A terminal metabolite of niacin promotes vascular inflammation and contributes to cardiovascular disease risk | Nature MedicinePostagem: A ilusão de segurançaPostagem: Bom médico não é o que receita mais pílulasSupplemental Vitamins and Minerals for CVD Prevention and Treatment - ScienceDirectEstamos no Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dr. Souto⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sari Fontana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Para ser avisado sobre cada novo episódio e receber os links das matérias mencionadas e as referências bibliográficas por e-mail, cadastre-se gratuitamente em ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://drsouto.com.br/podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Adquira seu livro - UMA DIETA ALÉM DA MODA: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Amazon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (também na versão Kindle)

Hola :)En el podcast de hoy os cuénto qué es el NAD, por qué esta molecula tiene tanto interés ultimamente en redes sociales y ademas:-Si es realmente efectivo su suplementación para alargar la vida o mejorar parametros oxidativos y metabolicos.-Si los precursores de NAD: NMN o NR merecen la pena o no. -Que evidencia disponible en humanos hay en cuanto a mejoria de salud con los precursores de NAD NMN o NNR-Por qué puede llegar a ser mas interesante, en cuánto a incrementar los niveles de NAD intracelular la nicotinamida o el triptofano.Ojala os gusté y sepais mas para temer menos y elegir mejor :)Para mas información ya sabéis que me tenéis en mi instagram @isabelvina dónde te comparto contenido diario En mi canal de YouTube https://www.youtube.com/channel/UC-dfdxLBcvfztBvRAKZSXGQY los suplementos formulados por mi https://ivbwellness.com

En el capítulo de su libro La Alimentación y la Vida que abordamos hoy, el Dr. Grande Covián nos traslada casi a los inicios de la historia de la nutrición, a un tiempo en el que no se conocían aún las vitaminas. Nos explica con bastante detalle unos experimentos pioneros y fundamentales que condujeron por primera vez a sospechar no solo de su existencia, sino a considerar la conclusión de que debían existir sustancias orgánicas que, en muy pequeña cantidad, eran indispensables para el crecimiento de los animales jóvenes y para la salud de ellos y de los animales adultos. Se trataba en efecto de las vitaminas. Os invitamos a escuchar este nuevo episodio de Quilo In Memoriam, en honor del ilustre científico español Francisco Grande Covián.

En el capítulo de su libro La Alimentación y la Vida que abordamos hoy, el Dr. Grande Covián nos traslada casi a los inicios de la historia de la nutrición, a un tiempo en el que no se conocían aún las vitaminas. Nos explica con bastante detalle unos experimentos pioneros y fundamentales que condujeron por primera vez a sospechar no solo de su existencia, sino a considerar la conclusión de que debían existir sustancias orgánicas que, en muy pequeña cantidad, eran indispensables para el crecimiento de los animales jóvenes y para la salud de ellos y de los animales adultos. Se trataba en efecto de las vitaminas. Os invitamos a escuchar este nuevo episodio de Quilo In Memoriam, en honor del ilustre científico español Francisco Grande Covián.

Jaume Segalés y los responsables de Mundo Natural hablan de salud y de vitaminas B6, B9 y B12.

McDonald's contaminado, Maguila morre de demência e cigarro eletrônico tem vitaminas

Notas Macabrosas - Explota una Cybertruck enfrente de edificio Trump en Las Vegas  - Arrestan a hombre manejando ebrio acompañado de un mono bebé - Colocan altar a Lucifer en pleno Río Churubusco, en la alcaldía Iztacalco - Ponen casa de Walter White de Breaking Bad a la venta - Corea del Norte envía a campos de trabajo forzado a las parejas que se divorcian - Hombre sufría presión alta y se cura con un dedo en el ano - Hombre fabricó patas de pingüino gigante para hacer broma en la playa - Mujer se hacía pasar por doctora en el IMSS para dormir a familiares de pacientes y robarlos  - Orca que llevó a su cría muerta durante semanas en 2018 lo hace de nuevo - Una mujer asegura haberse quedado embrazada en prisión a través del aire acondicionado  - Policía borracho abrió las celdas de una prisión y permitió la fuga de 13 detenidos También puedes escucharnos en Youtube, Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music o tu app de podcasts favorita. Apóyanos en Patreon: https://www.patreon.com/leyendaspodcast​ Apóyanos en YouTube: https://www.youtube.com/c/leyendaslegendarias/join Síguenos: https://instagram.com/leyendaspodcast​ https://twitter.com/leyendaspodcast​ https://facebook.com/leyendaspodcast​ #Podcast​ #LeyendasLegendarias​ #HistoriasDelMasAca Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Notas Macabrosas - Explota una Cybertruck enfrente de edificio Trump en Las Vegas  - Arrestan a hombre manejando ebrio acompañado de un mono bebé - Colocan altar a Lucifer en pleno Río Churubusco, en la alcaldía Iztacalco - Ponen casa de Walter White de Breaking Bad a la venta - Corea del Norte envía a campos de trabajo forzado a las parejas que se divorcian - Hombre sufría presión alta y se cura con un dedo en el ano - Hombre fabricó patas de pingüino gigante para hacer broma en la playa - Mujer se hacía pasar por doctora en el IMSS para dormir a familiares de pacientes y robarlos  - Orca que llevó a su cría muerta durante semanas en 2018 lo hace de nuevo - Una mujer asegura haberse quedado embrazada en prisión a través del aire acondicionado  - Policía borracho abrió las celdas de una prisión y permitió la fuga de 13 detenidos También puedes escucharnos en Youtube, Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music o tu app de podcasts favorita. Apóyanos en Patreon: https://www.patreon.com/leyendaspodcast​ Apóyanos en YouTube: https://www.youtube.com/c/leyendaslegendarias/join Síguenos: https://instagram.com/leyendaspodcast​ https://twitter.com/leyendaspodcast​ https://facebook.com/leyendaspodcast​ #Podcast​ #LeyendasLegendarias​ #HistoriasDelMasAca Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

#671. Aunque el caldo de huesos se ha llevado mucha popularidad en los círculos carnívoros, no es lo mismo seguir una dieta carnívora moderna que una ancestral. Y el caldo de huesos podría no tener cabida en la mayoría de las dietas en busca de una salud de indígena. • Notas de este episodio: https://podcast.pau.ninja/671 • Comunidad + episodios exclusivos: https://sociedad.ninja/ (00:00) Introducción (2:10) Las contraindicaciones del caldo de huesos (5:27) Calidad (8:28) Vitaminas (10:20) Absorción (11:53) Metabolizar colágeno (18:08) Tóxicos (19:50) Hacer esto es mejor que el caldo de huesos (21:52) ¿Qué huesos comprar para el caldo de huesos?

Jaume Segalés y los responsables de Mundo Natural hablan de salud y de las vitaminas.

Redes Sociales: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠   ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Twitter (X)⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Salud holística en los 16 días de activismo por lo NO más violencia contra la mujer. Vivien Mattei y José Raúl Cepeda conversan con las Dras María Isabel Ortíz Mattei y Janymar Rodríguez Morales, de medicina naturopática. En la segunda parte conversamos con Ivelisse Mercado y parte del equipo del programa de protección a víctimas violencia doméstica “Tu Vales” Segmento 1 La Dra. Rodríguez y la Dra Ortíz-Mattei comienzan hablando sobre el nombre de su clínica de salud y el concepto de medicina natural. El nombre Hygeia está inspirado en la diosa griega de la salud. ¿Qué diferencia a un médico naturopático de la medicina tradicional? Objetivo es ofrecer servicios de salud holística y alternativa a la medicina natural. ¿Por qué ir a un médico naturopático? Le van a hacer un récord médico extenso. Segmento 2 Los servicios q ofrecen van desde técnicas de medicina china, técnicas con suplementos naturales, acupuntura y otra variedad de técnicas según las necesidades del paciente. Vitaminas y suplementos deben ser usado bajo supervisión médica dadas las contraindicaciones e interacciones entre sustancias. Citas disponibles a partir 16 diciembre 9am a 4pm lunes a sábados. Para citas ya se puede llamar (939)294-6713 Usan protocolo clínico q puede incluir laboratorios y otras pruebas. La mujeres jóvenes jóvenes profesionales Segmento 3 Programa Tu Vales - Municipio de Ponce, parte del Depto de Desarrollo Integral de la Mujer Ponceña. Ivelisse Mercado coordinadora y la TS Glorimar Montalvo. 16 días de activismo contra la violencia contra la mujer, del 25 noviembre al 10 diciembre de cada año. Programa surge del encerramiento durante mi la pandemia. Reciben referidos del Tribunal y de otras agencias y profesionales. Ofrecen servicios de psicoemocionales, y de salud. También servicios de educación para los hijos de víctimas de violencia. Perfil de las víctimas q llegan al programa incluye dependencia económica en la mayoría de los casos. Segmento 4 Servicios de orientación y referidos para la creación de microempresas. Señales de violencia pueden ir más allá de la agresión física. Para información puede llamar al (787)453-8453 o a través del cuadro del Municipio de Ponce.

Desnutrición post-cirugía bariátrica con IMC dentro de rangos normalesAntecedentes:Paciente: Mujer de 38 años.Contexto personal:Profesión: Trabaja en una oficina como asistente administrativa, con jornadas de 8 horas diarias.Estilo de vida:Desde que alcanzó un peso más bajo tras la cirugía, en 2020, ha cambiado su vida significativamente:Realiza planes sociales con más frecuencia, como cenas, salidas nocturnas y viajes cortos.Mantiene una fuerte preocupación por su imagen corporal, lo que ha llevado a una restricción dietética extrema por miedo a recuperar peso.Cirugía bariátrica: En 2016, se sometió a un bypass gástrico en Y de Roux debido a obesidad mórbida (IMC inicial de 42). Perdió más de 40 kg en el primer año tras la cirugía.Alimentación: Muy limitada y con un patrón rígido:Dieta baja en calorías, basada en ensaladas, caldos y frutas.Evita carbohidratos y grasas casi por completo.Consumo insuficiente de proteínas, limitado a pequeñas porciones de pollo o pescado.Omite comidas si siente que ha “comido mucho” el día anterior.Ejercicio: Aunque no realiza actividad física estructurada, camina largas distancias para “quemar calorías”.Estado emocional: Vive con constante miedo a recuperar peso, lo que genera ansiedad y rechazo a alimentos que percibe como “engordantes”.Motivo de consulta:Acude por:Fatiga severa, que dificulta su desempeño laboral.Caída del cabello y fragilidad en uñas.Mareos frecuentes y sensación de debilidad generalizada.Episodios de irritabilidad y baja tolerancia al estrés.Evaluación inicial:El diagnóstico fue complicado debido a su IMC dentro de rangos normales (22,4), lo que inicialmente no levantó sospechas de desnutrición. Sin embargo, un análisis más detallado reveló:Antropometría:Peso: 61 kg.Talla: 1,65 m.IMC: 22,4 (normal), pero:Pérdida significativa de masa muscular (sarcopenia).Aumento relativo del tejido graso, especialmente en abdomen y caderas, lo que enmascaraba su estado de desnutrición.Laboratorio:Deficiencias severas:Vitaminas liposolubles (A, D, K).Vitaminas del complejo B (especialmente B12 y B1).Niveles bajos de hierro sérico y ferritina.Hipoalbuminemia leve y desequilibrios electrolíticos (hipopotasemia).Evaluación dietética:Ingesta calórica diaria muy baja (700-900 kcal/día).Consumo de macronutrientes desequilibrado: excesivamente bajo en proteínas y grasas.Patrón alimentario basado en restricción extrema por miedo a ganar peso.Pruebas funcionales:Fuerza muscular disminuida.Bajo rendimiento en pruebas de resistencia.Intervención terapéutica:1. Fase inicial (primer mes): Diagnóstico confirmado y estabilizaciónSuplementación inmediata:Hierro intravenoso y vitamina B12 intramuscular.Vitaminas liposolubles en dosis terapéuticas (A, D, K).Nutrición enteral parcial con fórmula hipercalórica e hiperproteica para mejorar su estado nutricional sin aumentar su ansiedad por la comida.Educación inicial sobre los riesgos de la desnutrición y las consecuencias a largo plazo.2. Fase intermedia (meses 2-4): Rehabilitación alimentariaPlan de alimentación personalizado:Introducción progresiva de alimentos con un enfoque en densidad nutricional:Desayunos: Tortilla de huevo con aguacate y una pieza de fruta.Comidas: Proteína magra (pollo, pescado, tofu) con guarnición de quinoa o arroz integral y verduras al vapor.Cenas: Ensaladas completas con fuentes de proteína (huevo, atún) y grasas saludables (aceite de oliva, frutos secos).Incremento gradual de calorías para alcanzar al menos 1500 kcal/día sin que la paciente se sienta “culpable”.Fortificación de alimentos con suplementos en polvo ricos en proteínas.Apoyo psicológico:Terapia cognitivo-conductual (TCC) para tratar la ansiedad relacionada con la comida y el peso.Estrategias para normalizar la relación con la alimentación.3. Fase de mantenimiento (mes 5 en adelante): Estabilización a largo plazoMonitorización mensual de composición corporal para reforzar los cambios positivos.Educación continua sobre las necesidades calóricas y nutricionales de su cuerpo.Incorporación progresiva de ejercicio de fuerza para recuperar la masa muscular.Resultados:Estado físico:Incremento de masa muscular (+3 kg en 4 meses).Disminución de síntomas como fatiga y mareos.Composición corporal:Mejor distribución entre masa muscular y grasa.Bioquímica:Corrección de deficiencias vitamínicas y minerales.Calidad de vida:Reducción de la ansiedad por la comida y mayor flexibilidad en su dieta.Mejora de la energía y mayor disfrute de su vida social.Conclusión:Este caso evidencia que un IMC normal puede enmascarar una desnutrición severa, especialmente en pacientes con antecedentes de cirugía bariátrica y conductas alimentarias restrictivas. La cirugía, aunque efectiva en el manejo de la obesidad, requiere un seguimiento nutricional continuo. Resalta la importancia del enfoque multidisciplinar para tratar no solo las deficiencias físicas, sino también los problemas emocionales relacionados con la comida y la imagen corporal.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Alerta Amarilla por bajas temperaturas en zonas altas de la CDMX  En Tecpan de Galeana, aseguran municiones de uso exclusivo de las fuerzas armadas  Más información en nuestro Podcast

C. S. Lewis dice que “humildad no es pensar menos de ti, sino pensar menos en ti” El manso o humilde no atrae la atención sobre sí mismo sino para Dios, es por ello que la biblia contrasta el orgullo con la humildad.“El Señor …ayuda a los humildes” Proverbios 3:34 NBV #365conDios www.wenddyneciosup.comBúscame en redes sociales como @wenddyneciosupDistribuido por: Genuina Media

La cirugía bariátrica, utilizada para tratar la obesidad severa, puede tener un impacto significativo en la salud, calidad de vida y el día a día de los pacientes. Aunque puede ofrecer muchos beneficios, también tiene consecuencias importantes que se deben considerar.La cirugía bariátrica puede llevar a la desnutrición si no se siguen correctamente las pautas nutricionales y de suplementación posteriores a la intervención. Esto sucede debido a los cambios drásticos en el sistema digestivo y en la forma en que el cuerpo absorbe los nutrientes. Hay varios factores que pueden contribuir a la desnutrición tras la cirugía:Reducción en la ingesta de alimentosDespués de la cirugía bariátrica, el tamaño del estómago se reduce significativamente, lo que limita la cantidad de alimentos que una persona puede consumir en una sola comida. Esto hace que sea difícil obtener suficientes nutrientes solo de la dieta. Por ejemplo:Vitaminas y minerales esenciales como el hierro, calcio, magnesio, zinc, y vitaminas del grupo B (especialmente la B12), vitamina D y folato, se pueden consumir en cantidades insuficientes.La proteína es otro nutriente crítico, y no consumir cantidades adecuadas puede conducir a pérdida muscular y debilitamiento.2. Alteración en la absorción de nutrientesAlgunos tipos de cirugía bariátrica, como el bypass gástrico o el derivación biliopancreática, no solo reducen el tamaño del estómago, sino que también afectan la absorción de nutrientes en el intestino delgado. Esto se debe a que el alimento pasa por una porción del intestino sin ser completamente digerido, lo que limita la absorción de nutrientes esenciales.Hierro y calcio, por ejemplo, son nutrientes que se absorben principalmente en el duodeno y el yeyuno, áreas que pueden estar bypassadas en estas cirugías.Las grasas y las vitaminas liposolubles (A, D, E, K) también pueden absorberse de manera insuficiente, lo que aumenta el riesgo de deficiencias.3. Dumping Syndrome y rechazo a ciertos alimentosAlgunas personas que han sido sometidas a cirugía bariátrica experimentan el síndrome de dumping, que se caracteriza por síntomas como náuseas, diarrea, y debilidad cuando los alimentos pasan demasiado rápido del estómago al intestino delgado. Como consecuencia, tienden a evitar ciertos alimentos, especialmente aquellos ricos en grasas o azúcares, lo que puede restringir aún más su ingesta nutricional.4. Deficiencias de micronutrientes comunesAlgunos de los problemas nutricionales más comunes en pacientes bariátricos incluyen:Deficiencia de hierro: La anemia por deficiencia de hierro es frecuente, especialmente en mujeres, debido a la reducción en la absorción y a la ingesta limitada de alimentos ricos en hierro.Déficit de vitamina B12: Esta vitamina necesita el "factor intrínseco", que se produce en el estómago, para ser absorbida adecuadamente. Con la reducción del tamaño del estómago o el bypass, la absorción de B12 se ve comprometida, lo que puede conducir a problemas como fatiga, daño neurológico, y anemia megaloblástica.Deficiencia de calcio y vitamina D: La mala absorción de calcio y vitamina D puede aumentar el riesgo de osteoporosis y enfermedades óseas a largo plazo.Déficit de proteínas: Si no se consume suficiente proteína, el cuerpo puede comenzar a descomponer el tejido muscular para obtener los aminoácidos que necesita, lo que lleva a pérdida de masa muscular, debilidad y problemas de cicatrización.5. Suplementación obligatoriaPara prevenir la desnutrición, las personas que se someten a una cirugía bariátrica necesitan tomar suplementos vitamínicos y minerales de por vida. Las recomendaciones incluyen:Suplementos multivitamínicos con minerales, como hierro y zinc.Calcio y vitamina D para mantener la salud ósea.Vitamina B12, ya sea por vía oral o mediante inyecciones.Proteínas en polvo u otras fuentes adicionales de proteínas, si la ingesta de alimentos es insuficiente.6. Monitorización continuaEs fundamental que los pacientes bariátricos se sometan a controles regulares con su equipo médico y nutricional para detectar cualquier deficiencia a tiempo. Esto incluye análisis de sangre periódicos para medir los niveles de:Hierro, ferritina, y hemoglobinaVitaminas (B12, D)Minerales (calcio, zinc, magnesio)Función hepática y renalConclusión:Si bien la cirugía bariátrica puede ser altamente efectiva para la pérdida de peso y la mejora de muchas condiciones de salud, es esencial que los pacientes adopten un enfoque integral para prevenir la desnutrición. Esto incluye seguir una dieta balanceada, tomar suplementos según lo indicado por su médico y realizarse chequeos médicos regulares. La desnutrición puede tener consecuencias graves para la salud si no se maneja adecuadamente, por lo que el seguimiento postoperatorio es crucial para el éxito a largo plazo de la cirugía.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

¡Hola!En el vídeo de hoy os explico todo lo relacionado con los suplementos para ayudar a manejar las consecuencias del estres crónico sobre nuestro organismo.Así, os hblaré de qué son los adapatogenosUn poco de historia sobre ellos, y como aunque en el mundo occidental parecen algo " moderno" llevan casi un siglo usandose en Rusia y miles de años en la Medicina Tradicional China.Cuáles son las principales diferencias entre el reishi, ashwagandha, rhodiola, eleuterococo, shizandra... para que sepais elegir entre ellos.Qué son los adapatogenos indirectos¡Y otras cosas mas!! espero que os guste :)Para mas información sabeis que me teneis en mi instagram @isabelvinaEn mi canal de Youtube Dra Isabel Viña y en mi marca de suples https://ivbwellness.com

En este episodio de "Elijo Ser Feliz," la exitosa psiquiatra María del Sol, habla de los factores que pueden detonar la depresión y la ansiedad, así como las señales para detectarlo a tiempo. Además, comparte su investigación sobre cómo la alimentación y las vitaminas pueden ayudar a mitigar estos problemas de salud mental y mejorar el bienestar emocional. ✅ Gracias por escuchar el podcast de Mariale, hoy decido cuidar de mi salud emocional. Recibe atención personalizada de parte de “Opción Yo” desde este enlace. https://opciónyonueva.trb.ai/wa/18zyR0Q✅ SUBSCRIBETE: https://youtube.com/@RequenaOficial?si=NScj0MzLPHnISkzYInstagram: https://www.instagram.com/requenaoficial?igsh=czIzZGJ6aTZudDhoFacebook: https://www.facebook.com/marialerequenaoficialEdicion: Colmena FilmsProduccion: Rebeca Herrera Benarroch

Llevar una alimentación sana y sin gluten requiere una planificación cuidadosa para asegurarse de que estás obteniendo todos los nutrientes esenciales mientras evitas el gluten, una proteína que se encuentra en el trigo, la cebada y el centeno. Aquí te explico cómo lograrlo y qué cosas debes tener en cuenta:1. Comprender qué es el gluten y dónde se encuentraAlimentos con gluten: El gluten está presente en muchos alimentos básicos como el pan, la pasta, las galletas, los cereales, y productos que contienen harina de trigo, cebada o centeno.Fuentes ocultas de gluten: El gluten también puede estar presente en alimentos procesados, salsas, embutidos, y productos que uno no esperaría, como algunos chocolates o medicamentos. Es esencial leer las etiquetas de los productos para detectar ingredientes como "trigo", "cebada", "malta", "harina enriquecida", "trigo sarraceno (que puede estar contaminado con gluten)", entre otros.2. Elige alimentos naturalmente sin glutenFrutas y verduras: Todos los tipos de frutas y verduras son naturalmente sin gluten y son fundamentales en una dieta equilibrada.Proteínas saludables: La carne, el pescado, los huevos, las legumbres, los frutos secos y las semillas son excelentes fuentes de proteínas y no contienen gluten.Lácteos y alternativas vegetales: Los productos lácteos, como el yogur y el queso, generalmente no contienen gluten, pero algunos productos procesados pueden contenerlo, así que revisa las etiquetas. Las alternativas vegetales como la leche de almendras, soja o arroz suelen ser seguras, siempre que estén certificadas sin gluten.Granos y cereales sin gluten: El arroz, el maíz, el mijo, la quinoa, el trigo sarraceno (sin contaminación), el amaranto, y la avena certificada sin gluten son alternativas seguras y nutritivas.3. Planificación de comidasVariedad en la dieta: Para evitar deficiencias nutricionales, asegúrate de incluir una variedad de alimentos en tu dieta. Combina diferentes grupos de alimentos y experimenta con recetas que incluyan los granos sin gluten mencionados.Sustituciones saludables: En lugar de productos a base de trigo, utiliza harinas sin gluten (como harina de almendra, arroz, garbanzo, o coco) para cocinar y hornear.4. Leer etiquetas y evitar la contaminación cruzadaEtiquetas sin gluten: Busca productos etiquetados como "sin gluten". Estos productos han sido elaborados y empaquetados de forma segura para evitar la contaminación con gluten.Contaminación cruzada: Ten cuidado con la contaminación cruzada, especialmente si vives con personas que consumen gluten. Usa utensilios y superficies separados para preparar alimentos sin gluten. Considera tener tostadoras, tablas de cortar y sartenes específicas para alimentos sin gluten.5. Mantener un equilibrio nutricionalFibra: Los productos sin gluten a menudo son bajos en fibra, así que asegúrate de incluir muchas frutas, verduras, legumbres y granos enteros sin gluten para mantener un buen aporte de fibra.Vitaminas y minerales: Algunas personas con dietas sin gluten pueden tener deficiencias de vitaminas B, hierro y otros nutrientes que se encuentran en los productos de trigo. Asegúrate de consumir fuentes ricas en estos nutrientes o considera un suplemento si es necesario, previa consulta con un profesional de la salud.6. Cuidado con los productos procesadosEvitar ultraprocesados: Aunque existen muchos productos sin gluten en el mercado, algunos son ultraprocesados y pueden ser altos en azúcares, grasas y aditivos. Opta por alimentos frescos y mínimamente procesados para una dieta más saludable.Limitar productos "libres de": No todos los productos etiquetados como "sin gluten" son automáticamente saludables. Prioriza alimentos que sean naturalmente sin gluten y evita depender demasiado de productos envasados.7. Escucha a tu cuerpoIdentifica intolerancias adicionales: Algunas personas que eliminan el gluten también pueden ser sensibles a otros ingredientes. Presta atención a cómo te sientes después de comer ciertos alimentos y ajusta tu dieta según sea necesario.Consultas regulares: Si sigues una dieta sin gluten por razones médicas como la enfermedad celíaca, es recomendable realizar chequeos regulares con un nutricionista o médico para asegurarte de que tu dieta esté equilibrada.8. Educación continuaMantente informado: La información sobre la dieta sin gluten evoluciona constantemente. Mantente al tanto de las últimas investigaciones y recomendaciones sobre la alimentación sin gluten para asegurarte de que estás cuidando tu salud de la mejor manera posible.9. Considera un enfoque integralEnfócate en la salud general: No te centres únicamente en evitar el gluten, sino en llevar una dieta saludable y equilibrada en general. Involucra actividad física regular y otras prácticas de bienestar en tu vida.Siguiendo estos consejos, puedes mantener una alimentación sana y equilibrada mientras evitas el gluten, asegurando que no solo evitas los ingredientes problemáticos, sino que también apoyas tu salud general.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

¿Te alimentas de Dios? Es decir, ¿tomas tu dosis diaria de la Biblia? ¿O a veces se te pasa y simplemente lo dejas para nunca y te empujas algo que no debes?. Job decía "No he rechazado sus mandamientos, sino que en ellos me he deleitado más que en mi alimento de cada día." Job 23:12 NBV #365conDios

GANAN MILLONES VENDIENDO VITAMINAS- Donde está la Oportunidad #249

Todos mis recursos con descuentos, links, cursos, consultas y TODO los encuentras en este unico link solo dale click y te lleva todo https://linktr.ee/dulcedagda Instagram ♧ https://www.instagram.com/dulcedagda/ episodio 189 1:00 - ¿Qué es el Beauty Sleep? Dormir adecuadamente para mantener una piel glowy y saludable. La falta de sueño acelera el envejecimiento de la piel. 2:30 - Impacto de malos hábitos de sueño Ejemplos: desvelarse, fiestas, preocupaciones. Consecuencia: piel envejecida prematuramente. 4:00 - Diferencia entre edad biológica y cronológica Órganos y piel pueden tener diferentes edades. Ejemplo: atletas con órganos jóvenes pero piel envejecida por exposición al sol. 5:30 - Beneficios del sueño para la piel Aumento del metabolismo de la piel durante la noche. Disminución de cortisol, aumento de la hormona de crecimiento. Regeneración celular y mejora en la efectividad de productos de skincare nocturnos. 8:00 - Producción de colágeno y elastina Proceso de autofagia (reciclaje de células). Mejor oxigenación y circulación sanguínea durante la noche. 10:00 - Consecuencias de no dormir bien Aparición de arrugas, ojeras y bolsas bajo los ojos. Falta de luminosidad en la piel. 11:30 - Mejora de la rutina de sueño Cena ligera y baja en carbohidratos, temprano en la noche. Evitar el café después de las 12 del mediodía. No hacer ejercicio intenso en la noche. 14:00 - Otros consejos para dormir mejor Meditación y relajación antes de dormir. Evitar dispositivos electrónicos en el dormitorio. 16:00 - Posición para dormir Dormir boca arriba para prevenir arrugas. Uso de almohadas especializadas (Beauty Pillow). 18:00 - Hidratación y suplementos Evitar tomar mucha agua antes de dormir. Infusiones herbales (manzanilla, lavanda) unas horas antes de acostarse. Vitaminas y minerales que pueden ayudar a conciliar el sueño (magnesio, vitamina B6 y B1). 20:00 - Conclusión Tips para mejorar el "Beauty Sleep" y obtener una piel más saludable. Invitación a dejar comentarios y sugerencias para futuros temas. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/dulcedagda/support

Darle tu atención a los apegos emocionales te resta tiempo de vida y la oportunidad de disfrutar el presente. Hoy hablamos de nutrir el corazón con nuevos pensamientos. Que en la primavera renazcan los sentimientos y florezcan las mejores ideas para disfrutar Por el Placer de Vivir. Te invitamos a compartir este contenido de Uforia Podcasts con tus seres queridos. Disponible en la App de Uforia, nuestro canal de YouTube: Uforia Podcasts, Apple Podcasts, Spotify o donde prefieras escucharnos.¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos ¿Cuáles otros temas te gustaría oír en #PorElPlacerdeVivir ?