Z czym jesteś?

Po terapii przychodzi uczucie podobne do tego kiedy siedzisz na tarasie, jest przepiękny zachód słońca, trzymasz kieliszek dobrego wina i życie jest piękne. O tym jak żyje się po terapii rozmawiam z Iwoną, która podkreśla działanie terapii już później, po jej zakończeniu, kiedy życie serwuje trudne sytuacje. O psychoterapii Iwona mówi w ten sposób: Psychoterapia […]

10 września 2020 to Międzynarodowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom, którego motywem przewodnim jest „wspólna praca na rzecz zapobiegania samobójstwom”. Takie inicjatywy powstają aby edukować oraz przypominać, że obok specjalistycznych zespołów i organizacji, każdy z nas, z poziomu jednostki może wiele zrobić aby pomóc drugiemu człowiekowi. W #13 odcinku podcastu Therapy is OK rozmawiam z dr n. […]

Rozmawiam z osobą DDA o jej psychoterapii. Obiektywnie – to przecież tylko wywiad. Subiektywnie, dla mnie – to bardzo emocjonująca podróż do czyjegoś świata, pełnego trudnych doświadczeń. O nieudanej terapii, o dwóch udanych terapiach grupowych i indywidualnych rozmawiam z Justyną. To co terapia dała Justynie, najlepiej obrazuje ten fragment: – Przestałam być na zawołanie ludzi. Zaczęłam […]

Interwencja kryzysowa to krótkoterminowa pomoc w sytuacji kryzysu psychicznego. Pomaga przywrócić równowagę jednostki w jej funkcjonowaniu i zminimalizować pogłębiające się złe samopoczucie, cierpienie, traumę. Kryzys w takiej czy innej postaci jest nieodłącznym elementem naszego życia. Nikt nie jest wolny od sytuacji trudnych, zaskakujących. To nas łączy. Różni nas sposób radzenia sobie z tym. Interwencja kryzysowa […]

W ramach cyklu podcastów PO TERAPII, rozmawiam z Moniką na temat jej doświadczenia zdobytego w kilku psychoterapiach. Jest to dopiero i aż #3 podcast z tej serii, a ja mam wrażenie, że bardzo dużo wydarzyło się w tym projekcie. Zapewne chodzi o ogromne znaczenie tych rozmów. – Dzięki terapii dałam sobie przyzwolenie na to, że […]

Nie można przejść obojętnym wobec tego co dzieje się w czasie pandemii także w kwestii zdrowia psychicznego, naszej psychiki, emocji, tego co czujemy, co się z nami dzieje, a może właśnie szczególnie nie można? Jest nam teraz trudno w wielu aspektach naszego życia, ale może warto pomyśleć o tym jako o niepowtarzalnej lekcji dla siebie […]

Smutek jest bolesny, więc staramy się go unikać. Odreagowując smutek, wyzwalamy energię związaną z cierpieniem. Trzeba umieć rozróżnić cierpienie konstruktywne czyli smutek i cierpienie niekonstruktywne krzywdę. Osoby z syndromem DDA/DDD nie potrafią w konstruktywny sposób przeżyć smutku, ponieważ nasz dziecięcy smutek nie był przyjmowany i kojony przez rodziców. Aby nie dopuścić do ciągłej manifestacji w […]

Lęk jest oczekiwaniem zagrożenia o mglistym i nieznanym charakterze. To jedna z podstawowych emocji, o której trzeba wiedzieć, że poza tym, że jest potrzebna, to jest podstępna. Z jednej strony pomaga i ostrzega nas przed zagrożeniem, z którego się wycofujemy. Z drugiej, nieumiejętnie przeżyta, zalewa nas, odrealnia postrzeganie rzeczywistości i w efekcie przejmuje nad nami […]

W indywidualnej psychoterapii odkrywałam, że nic w życiu nie muszę. To było dla mnie wow, że naprawdę nic nie muszę. Nie dowierzałam temu. Dzięki terapii odzyskałam siebie. Psychoterapia dała mi poczucie spokoju. Dzięki terapii jestem szczęśliwa i mam fajne relacje z dziećmi. Po terapii oddycham całkiem innym powietrzem. Dzięki terapii znalazłam swoje powołanie – pomoc […]

Dlaczego tak trudno nam odgadnąć ‘Z czym jestem?’Dlaczego wyrażamy swoje emocje za pomocą”emotek” lub fotek w mediach społecznościowych? Nie zagłuszajmy i nie odkładajmy naszych emocji. Nie-czucie nie jest dobre dla naszego zdrowia psychicznego. Lęk, smutek, złość, wstyd i radość – poczuj te emocje, właśnie takie, jakie je masz. Wszystkie tematy psychoterapeutyczne są ważne i w […]

Autodestrukcja jest stylem uszkadzania siebie w celu uzyskania rozładowania napięcia. Autodestrukcja to coś więcej niż złość do siebie, to WŚCIEKŁOŚĆ do siebie, implozja do środka. Osoby z syndromem DDA/DDD nie potrafią wyrażać i przeżywać konstruktywnie podstawowych emocji: złość, smutek, wstyd, radość i lęk. Nie potrafimy przeżywać emocji i ten stan się w nas intensyfikuje, konteneruje. Gromadzimy […]

Mocne pytanie – czy kiedykolwiek je sobie zadałeś? Odpowiedź brzmi – masz w sobie komponent jednej i drugiej roli. W każdym z nas drzemią te dwie siły, ponieważ to w jaki sposób byliśmy skrzywdzeni, determinuje sposób w jaki potrafimy krzywdzić. W psychoterapii przejdziesz role kata i ofiary świadomie i nauczysz się brać za nie odpowiedzialność. […]

Dzięki psychoterapii odkopałam swoje prawdziwe „ja” i swoje uczucia. Zaczęłam widzieć i czuć. Tak o swoim doświadczeniu mówi Iwona, która psychoterapię ukończyła 5 lat temu. Prezentujemy wyjątkowy i pierwszy z cyklu podcastów „PO TERAPII”. Dowiecie się: Dlaczego Iwona przystąpiła do terapii? Jak przebiegała jej terapia? Co dała i co zabrała jej terapia? Jak żyje […]

W artykule na temat ról, pisaliśmy, że w rodzinach dysfunkcyjnych dzieci wchodzą w role, są w nie “wciskane”, po to aby utrzymać rodzinę w całości. W podcaście na temat ról dziecka w rodzinie dysfunkcyjnej, rozwijamy ten temat. Dowiecie się: Co to jest dysfunkcyjna rodzina? W jakie role wchodzi dziecko w rodzinie dysfunkcyjnej? Dlaczego w rodzinach […]

Jesteśmy autorkami podcastu Z czym jesteś? Jest to podcast na temat psychoterapii i różnych problemów z jakimi zmaga się na co dzień większość z nas. Zajmujemy się głównie tematyką związaną z osobami z syndromem DDA i DDD. Z czym jesteś? to przewodnik po terapii, inaczej mówiąc terapia w praktyce. Robimy to po to, aby z […]

Z tego nagrania dowiecie się: Dlaczego zgłaszamy się na psychoterapię? Dla kogo jest psychoterapia? Do czego służy psychoterapia i co nam daje? Jakie cele stawiamy sobie w psychoterapii? Jak wygląda proces przystępowania do psychoterapii? Czym kierować się przy wyborze swojego psychoterapeuty? Na co zwracać uwagę w relacji z psychoterapeutą? Jaką rolę odgrywa psychoterapeuta w naszym […]

Dlaczego psychoterapia to najwyższy akt odwagi – opowiada psychoterapeutka Ela Krzywosz. Z tego nagrania dowiecie się: O doświadczeniu zawodowym Eli i jej metodach pracy. Na czym polega praca terapeuty. Jak wygląda proces przystępowania do terapii. Jak wygląda pierwsza konsultacja terapeutyczna. Kto zgłasza się na terapię i z jakimi problemami. Czym jest terapia indywidualna i czym […]

O najważniejszym pytaniu w życiu – pytaniu terapeuty, opowiada Ania, uczestniczka terapii. Z tego nagrania dowiecie się: Jaka była geneza Z czym jesteś? Dlaczego powstał portal internetowy na temat psychoterapii. O trudnych początkach znalezienia właściwego terapeuty. O relacjach pacjenta z terapeutą, w zależności od rodzaju terapii. Co było najtrudniejsze w terapii. O tym dlaczego terapia […]