Podcasts about zacz

Kto wymyślił piosenkę? To fundamentalne pytanie zadał słuchacz. Piosenka powstała w czasach jaskiniowych. Zaczęło się od uderzenia kością z nogi tygrysa. Zresztą posłuchajcie dzisiejszego felietonu Tomasza Olbratowskiego to się dowiecie.

Pozycjonowanie sklepu internetowego samemu a z agencją od SEO. Jak zabrać się za pozycjonowanie swojego sklepu, co możemy zrobić sami, z jakich narzędzi skorzystać, kiedy zatrudnić specjalistę i ile kosztuje pozycjonowanie, jeśli chcemy pomocy dobrego fachowca?Na te i inne pytania odpowiada Justyna Zienkiewicz.Zajrzyj do Justyny:https://justynazienkiewicz.pl/ Mini kurs Justyny:https://justynazienkiewicz.pl/seogarniam-mini-kurs-seo/Narzędzie SENUTO:https://www.senuto.com/pl/?fpr=fvp1f

Wybory rozstrzygną się "na żyletki" - prognozuje socjolog i politolog.

W dzisiejszym odcinku podcastu odpowiadamy na jedno z najczęściej zadawanych i najmniej sprecyzowanych pytań jakie dostajemy. Jak zacząć uprawiać kitesurfing? Maciej Didowicz rozkłada to pytanie na części dotyczące zarówno wyboru miejsca, formy szkolenia, potrzebnego sprzętu czy… umiejętności pływackich. Po tym odcinku nie zostanie Ci nic innego jak tylko zastosować się do przejrzystych i prostych rad, aby zostać częścią społeczności kitesurferów i kitesurferek. Zapraszamy do odsłuchania tego jak i poprzednich odcinków naszego podcastu "Gaduszki przy barze"

W najnowszym odcinku Gramy na Maxa aż 3 recenzje! Zaczęliśmy od Patryka i gry Steel Seed, następnie Mateusz i Paweł wzięli się za DOOM: Dark Ages, zaś na koniec Michał, Mateusz i Paweł opowiedzieli o Clair Obscur: Expedition 33 (czy jest to rzeczywiście gra dekady?). Zapraszamy do odsłuchu!

W poniedziałek Telewizja Polska w likwidacji zorganizowała ostatnią debatę prezydencką przed wyborami. Komentował ją Miłosz Lodowski w rozmowie z Krzysztofem Skowrońskim w Poranku Radia Wnet.

Perfekcjonizm to nie tylko dążenie do wysokich standardów – to często walka o własną wartość. W tym odcinku opowiadam o tym, jak wprowadzać konkretne zmiany w myśleniu i działaniu perfekcjonisty, bez rezygnowania z ambicji.Zamiast obniżać poprzeczkę, uczymy się działać z miejsca sensu i wartości – żyjąc pełniej, bardziej autentycznie, z większą lekkością.To odcinek o puszczaniu kontroli, o odnajdywaniu flow, i o tym, jak być kimś więcej niż tylko „doskonałym”.

Napisz do mnie, tak jak się mówi czasem do księżyca. Raz w miesiącu wybiorę list, na który odpowiedź może przydać się nam wszystkim. Nie musi być poważny, nie musi być głęboki – ale może też być niezwykle istotny i prawdziwy. Zawsze chciałam to robić: słuchać i myśleć o tym, co usłyszałam. Napisz do mnie, a może uda nam się przeżyć moment prawdziwej rozmowy: rozmowyzk@magazynpismo.pl Karolina Lewestam Felieton opublikowaliśmy w serwisie magazynpismo.pl w maju 2025 roku. Czyta: Maciej Więckowski ----------- Wykup prenumeratę, aby przeczytać ten i inne teksty oraz zyskać dostęp do wszystkich wydań AUDIO miesięcznika. magazynpismo.pl/prenumerata/ Materiał nagrano w Studiu Plac.

#redukcja Zastanawiasz się jak wyzwanie "Ogarnij odchudzanie" wpływa na proces redukcji? Poznaj historię Karoliny - jednej z absolwentek mojego kultowego wyzwania i dowiedz się, czy ten produkt jest dla Ciebie!Już 12 maja uczestnicy dostaną ode mnie pierwsze maile. Chcesz dołączyć do tego grona? Masz czas do 11 maja, do godziny 22:00!Więcej o wyzwaniu przeczytasz tutaj: https://motywatorka.pl/wyzwanie-ogarnij-odchudzanie-2025/

Początek kampanii prezydenckiej był niewinny jak kropelka rosy na stópce bosego dziewczęcia w białej sukience stąpającego boso rano po łące. Uwaga na kleszcze. Zaczęło się od walki na warzywa i kiełbasy. Teraz nowym polem bitwy stał się temat mieszkalnictwa. Ile każdy kandydat ma mieszkań. Kandydat Trzaskowski ma trzy, ale dwa, bo trzecie należy do majątku odrębnego żony. Gorzej ma kandydat Nawrocki. Mówił, że ma jedno, okazało się, że dwa. Sztab Trzaskowskiego oskarża kandydata Nawrockiego o wyłudzenie mieszkania od starszego pana. I się chłopaki okładają konferencjami prasowymi i wywiadami. Jest niezły patataj. A to dopiero pierwsza tura. Za chwilę sztab Trzaskowskiego ubierze Nawrockiego w morderstwo Kennedyego, w odpowiedzi sztab Nawrockiego zarzuci Trzaskowskiemu sfingowanie lądowania Amerykanów na księżycu. No to Trzaskowski obwini Nawrockiego o upadek Imperium rzymskiego, a Nawrocki Trzaskowskiego o upadek epoki brązu i sabotowanie wynalezienia koła...

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś/aś się, jak zadawać pytania sztucznej inteligencji, aby uzyskać odpowiedzi, które naprawdę spełniają Twoje oczekiwania? A może czujesz, że rozmowa z AI to jak rozmowa w innym języku? W naszym najnowszym odcinku pokażemy Ci, że dialog z AI nie różni się tak bardzo od dobrej rozmowy z drugim człowiekiem. To zaproszenie do eksperymentowania i rozwijania sztuki komunikacji nie tylko interpersonalnej. Czego się dowiesz? • Jak zadawać precyzyjne pytania, aby AI była bardziej pomocna. • Dlaczego podawanie kontekstu i szczegółów jest kluczowe – zarówno w rozmowie z człowiekiem, jak i z maszyną. • Co robić, gdy AI zaczyna „halucynować”, czyli podaje odpowiedzi, które brzmią logicznie, ale są błędne. • Jakie analogie między komunikacją interpersonalną a pracą z AI pomogą Ci lepiej zrozumieć jej działanie. Przekonasz się, że AI to nie tylko zaawansowana technologia, ale także narzędzie, które wspiera Twoją kreatywność i rozwój. Dowiesz się, jak uczynić z niej swojego sprzymierzeńca w pracy, nauce i codziennym życiu. Posłuchaj, jak sztuczna inteligencja może ułatwić Ci życie, ale pamiętaj – to Ty zawsze pozostajesz odpowiedzialny za takie wsparcie!

Gościem tego odcinka podcastu Praca w Sporcie jest Przemysław Wichłacz – były piłkarz, dziś przedsiębiorca i twórca inicjatyw wspierających sportowców w skutecznym przebranżowieniu.W tym odcinku rozmawiamy: Dlaczego moment zakończenia kariery sportowej bywa tak trudny? Jak szukać nowej pasji i budować nową tożsamość zawodową? Jakie kompetencje miękkie i twarde są dziś kluczowe, by odnaleźć się poza boiskiem? Dlaczego wszystko zaczyna się od... rozmowy? I jak świadomie budować sieć relacji, która pomaga na nowej drodzeJeśli stoisz przed ważną zmianą – albo chcesz wspierać tych, którzy przechodzą przez zawodowe „życie po życiu” – ten odcinek jest dla Ciebie.P.S. Jeśli myślisz o rozwoju swojej kariery w branży sportowej, przypominam o rekrutacji do V edycji Legia Sport Business Programme!Start w październiku 2025 – a dla słuchaczy podcastu mam specjalny kod zniżkowy Pracawsporcie25 na udział w programie.▬▬▬▬▬ Pozostańmy w kontakcie ▬▬▬▬▬➡️ LinkedIn:https://www.linkedin.com/in/agata-jurek/➡️ Instagram:https://www.instagram.com/agatajurek.co/▬▬▬ Rozdziały ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00:00 - Co dalej po sporcie? Jak zacząć nowy rozdział – i jakie kompetencje mogą być Twoją przewagą.0:01:19 - Wstęp0:04:10 - Skąd pomysł na łączenie świata sportu ze światem przedsiębiorców i jak wyglądała Twoja sportowa kariera?0:07:55 - Jak teraz łączysz sport z biznesem?0:09:20 - Co Twoim zdaniem jest najtrudniejsze, kiedy sportowa kariera się kończy i trzeba znaleźć nową drogę?0:12:55 - Jakie pytania powinni sobie zadawać sportowcy jeszcze w trakcie kariery, żeby przygotować się na zmiany?0:15:40 - Jakie kompetencje są najważniejsze?0:17:52 - Umiejętność zarządzania i inwestowania pieniędzy u sportowców0:22:18 - Czego biznes może nauczyć się od sportu, a sport od biznesu?0:26:40 - Czy warto mieć mentora, czy lepiej pracować w grupie?0:32:30 - Jak podejmujesz decyzje zawodowe, żeby były w zgodzie z Tobą?0:38:14 - Ostatni gwizdek - kilka szybkich pytań i szybkich odpowiedzi na koniec

Całe południe Europy Zachodniej zostało odłączone od prądu – Hiszpania, Portugalia i Francja pogrążone w kryzysie. Zdaniem dr. Jerzego Majchera to konsekwencja wcześniejszej polityki.

Radosław Sikorski o pozycji Ukrainy i współpracy z USA, o ekshumacjach, o śledztwie ws. polskiego wolontariusza, o kampanii prezydenckiej, kandydaturach, oraz o negocjacjach z Putinem

YouTube kończy 20 lat. Jak wyglądała jego droga od prostego serwisu ze śmiesznymi filmikami do najpotężniejszej firmy medialnej świata?Zaczęło się skromnie. Tak skromnie, jak to tylko możliwe – od amatorskiego filmiku człowieka, który podziwia słonie w zoo. To było 20 lat temu. Nikt wtedy nie przypuszczał, że to proste nagranie będzie początkiem medialnej rewolucji na skalę światową. A sam YouTube na zawsze zmieni sposób, w jaki ludzie konsumują treści w sieci. I, przy okazji, stanie się największym medium świata.Z tego odcinka Technologicznie dowiesz się:- Na czym polega fenomen YouTube'a?- Dlaczego YouTube wygrywa z telewizją i serwisami streamingowymi?- Czym jest ekonomia twórców?W aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu.✔️ Możesz przeczytać lub posłuchać.✔️ Transkrypcje odcinków serii In Brief z dodatkowymi materiałami wideo.Słuchaj w Voice House Club: https://bit.ly/Dolacz_do_VHC

W najnowszym odcinku rozmawiamy z Karolem Ciesielskim – ekspertem od inwestycji i finansów, wykładowcą Uniwersytetu Ekonomicznego we Wrocławiu oraz twórcą „Poranka Maklera” na Instagramie. Wspólnie przyglądamy się najnowszym badaniom na temat inwestycji i oszczędzania wśród Polaków, a także rozmawiamy o tym jak postawić pierwsze kroki w inwestowaniu – nawet jeśli masz do dyspozycji niewielkie kwoty.Podczas odsłuchiwania rozmowy dowiecie się między innymi:- Czy inwestowanie jest dla każdego i od jakiej kwoty warto zacząć?- Jak zbudować poduszkę finansową, także będąc studentem?- Czy warto brać kredyty studenckie?- Jakie są najprostsze i najbezpieczniejsze sposoby inwestowania?- Czy lepiej wybrać akcje, ETF-y, czy fundusze inwestycyjne?- Jak radzić sobie z emocjami i nie pogubić się w nadmiarze informacji?- Jakie książki i materiały poleca na start?- Jaka byłaby najważniejsza porada inwestycyjna dla osób zaczynających przygodę z inwestowaniem?Rozmowę prowadzi Wojciech Fokczyński.Zapraszamy do słuchania – niezależnie od tego, na jakim etapie finansowej drogi jesteś!

Ford to bez dwóch zdań amerykańska marka, jednak model Transit nie powstał w USA. Został zaprojektowany w Europie z myślą o europejskich klientach. Rodził się w bólach, ale szybko zdobył zaufanie i serca klientów na Starym Kontynencie. Średniej wielkości samochód dostawczy doskonale wpisywał się w potrzeby Europejczyków z przełomu lat 50. i 60. ubiegłego stulecia. Dziś, kilka dekad po rynkowym debiucie, transit jest czymś znacznie więcej niż tylko jednym z modeli Forda. To niemal submarka oferująca zarówno małe, kompaktowe dostawczaki, jak i pełnowymiarowe „woły robocze".Zaczęło się jednak od jednego auta, które... wcale nie nazywało się transit.Jak co czwartek wspólnie z Mateuszem Żuchowskim zapraszamy na motoryzacyjną historię. Tym razem modelu, który zbudował dostawczą dywizję i zarazem transportową pozycję Forda w Europie. Zapraszamy też, dlatego że... ogłaszamy pierwszy w historii naszego podcastu konkurs.Do rozdania mamy trzy nagrody, które na pewno umilą wakacyjne wyprawy – grille walizkowe ufundowane przez Ford Polska. Jak je zdobyć? To proste: wysłuchaj podcastu, wyślij do nas zdjęcie swojego transita i kilka zdań o tym, dlaczego właśnie ten model jest dla Ciebie najlepszym wyborem. Możesz się pochwalić przebiegiem lub ciekawą historią związaną z Twoim transitem – pamiętaj, liczy się kreatywność.Na zgłoszenia czekamy do 15 maja 2025 r. do godz. 23:59 pod adresem autoportret@pb.pl. Temat wiadomości powinien zawierać słowo „konkurs”. Na 16 maja 2025 r. zaplanowaliśmy posiedzenie jury w składzie: Mateusz Żuchowski, Marcin Bołtryk – czyli oddani Wam „autoportretowcy” – i Mariusz Jasiński z polskiego oddziału Forda. Wspólnie wybierzemy trzy najlepsze zdjęcia z opisami i niezwłocznie skontaktujemy się mailowo z ich autorami, by ustalić szczegóły przekazania nagrody.Regulamin konkursu znajdziesz tu. A nas znajdziesz na pb.pl oraz w twojej ulubionej aplikacji podcastowej. Nowy odcinek w każdy czwartek.

"Kampania prezydencka się ożywiła. Myślę, że ożywiła się też polska demokracja, ponieważ Donald Tusk przez ostatnie półtora roku ją blokował (...). Kampania - poprzez debaty; to, że wiele mediów w nich uczestniczy; że wielu kandydatów skorzystało z możliwości debatowania, a także przez marsz, czyli w pewnym sensie 'ulicę' - to wszystko spowodowało, że polska demokracja się troszeczkę odetkała" - powiedział w Popołudniowej rozmowie w RMF FM Piotr Gliński, były wicepremier w rządzie Prawa i Sprawiedliwości.

W tym odcinku pokazuję dokładnie, co zrobiłbym, gdybym dziś startował od zera. Co jest ważniejsze niż model biznesowy? Jakie umiejętności są kluczowe? I dlaczego to nie biznes, a Ty sam jesteś rozwiązaniem (albo problemem)?

Czy można radykalnie zmienić karierę? Oczywiście! Ale do tego potrzeba odwagi. Wiola Piotrowicz po wielu latach pracy jako audytorka w korporacji, przeskoczyła do śmieciarki, a następnie do cysterny. Wiola Piotrowicz jest bardzo sympatyczną osobą i świetną rozmówczynią. W odcinku opowiada o podjęciu decyzji o zmianie zawodu oraz o procesie przygotowań do roli kierowcy. Dzieli się swoimi doświadczeniami, wyzwaniami oraz zmianą perspektywy. Podkreśla, jak ważne jest łamanie stereotypów związanych z pracą w męskim zawodzie oraz jak praca wpłynęła na jej życie i postrzeganie codziennych problemów. Dzisiaj Wiola jeździ cysterną z paliwem lotniczym. Rozmawiamy o drodze zawodowej, o znaczeniu determinacji, odwagi oraz wsparcia w procesie zmiany kariery. Więcej opowieści Wioli Piotrowicz możesz przeczytać tutaj: https://tiny.pl/4vnvjdph Możesz wesprzeć mnie, jako twórczynię internetową. Postaw mi kawę: https://buycoffee.to/stacjazmiana Rozdziały w naszej rozmowie: • 00:00 – Zarobki w branży śmieciarskiej • 03:14 – Radykalna zmiana kariery • 06:08 – Decyzja o zmianie zawodu • 08:51 – Marzenia o śmieciarce • 12:08 – Przygotowania do nowej pracy • 14:58 – Pierwsze kroki w nowej roli • 17:11 – Pierwsze doświadczenia jako kierowca śmieciarki • 20:14 – Zmiana perspektywy na miasto • 22:56 – Łamanie stereotypów w męskim zawodzie • 25:33 – Refleksje na temat pracy i zarobków • 30:01 – Nowe wyzwania i dalsza kariera • 32:50 – Wybór ścieżki zawodowej • 35:43 – Praca w transporcie paliw • 38:52 – Determinacja i odwaga w zmianie • 40:59 – Wsparcie i odpowiedzialność • 43:20 – Czego nie chcę w pracy • 46:49 – Rozwój i nowe doświadczenia Kilka myśli z naszej rozmowy: Zmiana kariery wymaga odwagi. Zaczęłam od zera, ale nie żałuję. Praca kierowcy daje mi satysfakcję. Nie chcę być w sytuacji, gdzie nie mogę być przy dziecku. Zarobki nie są najważniejsze, liczy się radość z pracy. Kobiety w zawodach męskich muszą łamać stereotypy. Praca ta nauczyła ją pokory i cierpliwości. Praca kierowcy wymaga dużej odporności psychicznej. Nie chcę rozwijać się w tradycyjny sposób. Czasami trzeba przypomnieć sobie, czego się nie chce. Nie zawsze spotkasz się z akceptacją otoczenia. Życie nauczyło mnie, że mogę polegać tylko na sobie.

Bank Wiedzy o Bieganiu – nowa seria podcastów, która powstaje we współpracy z PKO Bankiem Polskim – to przestrzeń dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć bieganie: od pierwszych kroków po mistrzowskie przygotowania.W pierwszym odcinku rozmawiamy o tym, jak zacząć biegać z głową – bez przetrenowania, bez frustracji, z radością i cierpliwością.Gośćmi odcinka są:Tomasz Lewandowski – trener mistrzów świata i Europy,Henryk Szost – rekordzista Polski w maratonie,Adam Kszczot – multimedalista MŚ i ME na 800 m,Bartłomiej Falkowski – dziennikarz Bieganie.pl,Tomasz Koprowski – prowadzący, redaktor naczelny Bieganie.pl.Rozmawiamy o:- najczęstszych błędach początkujących,- znaczeniu przyjemności w bieganiu,- sensownym planowaniu treningów,- podejściu do maratonu u amatorów,- różnicach między biegaczem rekreacyjnym a zawodowym,- przygotowaniach Femke Bol i Sifan Hassan,- roli snu, drzemek i siły ogólnej w procesie treningowym.To blisko 2h konkretnej wiedzy i inspiracji – bez zbędnej teorii, ale z doświadczeniem i refleksją.

Czy wiesz, że regularna medytacja może zmniejszyć poziom stresu nawet o 30%, poprawić koncentrację i spowolnić starzenie się komórek?Coraz częściej medytuję i dostrzegam istotne zmiany, które są ściśle z tym powiązane. Częściej i łatwiej wracam do stanu skupienia, jestem zdecydowanie spokojniejszy i świadomy swoich reakcji na to co mnie spotyka. Znajduję przyjemność w tych kilkuminutowych sesjach relaksu. Lubie bardzo słuchać medytacji wyciszających przed snem, a nawet opowiadań, które wprowadzają w stan błogiego relaksu i pomagają zasnąć i dobrze spać. Medytacje do tego stopnia mnie zauroczyły, że zacząłem nagrywać własne, a próbką dzielę się z Tobą poniżej - zapraszam do posłuchania i choćby krótkiej informacji zwrotnej.W tym odcinku odkryjesz:

Tania, niewyczerpana, bezpieczna – taka ma być energia z kontrolowanej syntezy termojądrowej. Kiedy to nastąpi? Jakie przeszkody musimy pokonać? Opowiada dr hab. Agata Chomiczewska, profesorka Instytutu Fizyki Plazmy i Laserowej Mikrosyntezy w Warszawie, kierowniczka Zakładu Badań Plazmy Termojądrowej oraz Laboratorium Badań Plazmy Metodami Spektroskopowymi w IFPiLM.

W dzisiejszym odcinku skupimy się na kluczowych strategiach efektywnego networking'u, które pomogły mi w mojej karierze i które mogą pomóc także Wam. Omówię, jak wybierać odpowiednie wydarzenia branżowe, jak najefektywniej korzystać z platform takich jak LinkedIn oraz jak pielęgnować i rozwijać relacje zawodowe, które przynoszą wzajemne korzyści.Dołączcie do mnie, aby odkryć, jak można maksymalnie wykorzystać moc sieciowania w budowaniu trwałej i dynamicznej kariery.

Izabella Konar przeszła wszystkie szczeble muzycznego wykształcenia. Studiowała w Instytucie Artystycznym na kierunku Wychowanie Muzyczne Uniwersytetu Marii Curie-Skłodowskiej w Lublinie i w Akademii Muzycznej im. Ignacego Jana Paderewskiego w Poznaniu na Wydziale Dyrygentury Chóralnej, Edukacji Muzycznej i Rytmiki. Występowała jako wokalistka w wielu lubelskich zespołach rockowych, w tym w bluesowo-rockowym zespole "Alchemia". Na co dzień uczy dzieci grać na gitarze. Ale w jej życiu czegoś brakowało i nie było jej w nim wygodnie. Pewnego dnia odkryła, że komponowanie i pisanie tekstów sprawia jej ogromną satysfakcję. Postawiła na występy solowe przy akompaniamencie gitary, sięgając po repertuar z zakresu poezji śpiewanej. Zaczęła śpiewać w języku słowackim. Sięgnęła też po teksty starohebrajskie i psalmy. Wydaje płyty. Jest przykładem na to, że zawalczyć o własne szczęście można w każdym momencie.Realizacja reportażu: Piotr Król.Fot.MM

W dzisiejszym odcinku Biznes Rider: jak odejść z korporacji i jak znaleźć pomysł na biznes, czyli flipy w małych miastach i inwestowanie w nieruchomości z małym kapitałem- (skąd wziąć pieniądze na flipa)? Nie wiesz jak znaleźć pomysł na siebie? A może zarabianie na flipach jak Jarosław, który kupuje, remontuje i sprzedaje z zyskiem mieszkania w lublinie! Zastanawiał się: praca na etacie czy własna działalność… I własny biznes był ucieczką, sposobem na odejście z pracy!

Kogo szukamy na konferencję „Zarabiaj na Wiedzy”? + Jak się przełamać, by wystąpić publicznieW tym odcinku opowiadam o trwającym konkursie na prelegentki i prelegentów konferencji „E-LEARNING. Zarabiaj na Wiedzy”, która odbędzie się online już 12 czerwca 2025 roku.Jeśli tworzysz produkty edukacyjne – kursy online, e-booki, webinary – i chcesz podzielić się swoją historią z innymi, to może być Twoja szansa. Szukamy 3 osób, które dołączą do grona ekspertów i wystąpią na wirtualnej scenie konferencji oraz wezmą udział w panelu dyskusyjnym.W odcinku opowiadam też:– Kogo konkretnie szukamy– Co zyskujesz jako prelegent lub prelegentka– Jak wygląda wsparcie od zaplecza– I najważniejsze: jak przełamać się, by wystąpić publicznie, nawet jeśli do tej pory wydawało Ci się to nie dla CiebieZgłoszenia trwają tylko do 10 kwietnia 2025 do godz. 23:59.

O programie stażowym bez mydlenia. Pod lupą Asseco Starter. Pod koniec odcinka niespodzianka dla wytrwałych słuchaczy - konkret wskazówki od rekruterów.

MARCIN KIKUT W SZCZEREJ SPOWIEDZI NA TEMAT KOSZTOWNEJ I CENNEJ LEKCJI BIZNESOWEJ. OPOWIADA RÓWNIEŻ O SWOJEJ DRODZE PIŁKARSKIEJ NA SZCZYT I POKAZUJE, JAK ŁATWO Z NIEGO SPAŚĆ PODEJMUJĄC NIETRAFIONE DECYZJE. PO WIĘCEJ ROZWIŃ OPIS_______________________________________________________________⭐️ PARTNEREM KANAŁU JEST LEGALNY POLSKI BUKMACHER LEBULL

W tym odcinku gościem „Na Werandzie Podcast” jest Marta Klara Juszczakiewicz – żona, mama, kobieta, która lubi książki, ciszę i Pana Boga. Choć nie zawsze tak było. Jeszcze kilka lat temu Marta czytała głównie kryminały, żyła szybko, trochę na przekór sobie. Dziś mówi wprost: „Zaczęłam zapraszać Boga do swojego smutku.” Bez wielkich słów. Bez udawania. Opowiada o swoim nawróceniu, które nie wydarzyło się nagle, tylko dojrzewało powoli – przez kryzysy, książki, rozmowy i ciszę.Na co dzień znajdziecie ją na Instagramie jako "inspiracjeklary" – to miejsce, gdzie dzieli się swoimi literackimi odkryciami. Kryminały, powieści historyczne, ale też coraz częściej… książki duchowe. Bo jak sama mówi: „Dobra książka może poruszyć, ale tylko Bóg naprawdę zmienia życie.”

Cześć, biorąc pod uwagę najbardziej zniszczone miasta, które znalazły się w polskich granicach po 1945 roku po Warszawie i Wrocławiu Gdańsk był trzecią najbardziej zniszczoną aglomeracją. Walki o nią były wyjątkowo zacięte a Niemcy bronili się niezwykle zażarcie. Centrum zostało poważnie zniszczone przez nieustanne naloty i ostrzał artyleryjski - niektóre książki podają, że nawet w 90%. Równie mocno doświadczone przez wojnę zostały inne dzielnice - północny Wrzeszcz, Zachodnie Siedlce i południowa Orunia. A kiedy Sowieci wkroczyli już do miasta rozpoczęła się potężna grabież, a ulice zalała fala przemocy. Równocześnie pojawiła się nowa polska administracja. Sytuacja w niegdyś niemieckim mieście zmieniało się niezwykle dynamicznie. Zanim doszło do spotkania Wielkiej Trójki w Poczdamie w Gdańsku rozpoczęły się wysiedlenia Niemców. Zaczęła działać polska milicja. Mieszkania i pustostany zajmowane były przez przybywających do miasta osadników i repatriantów z innych części Polski.

- 17-letnia Andriejewa wygrywa kolejny turniej WTA 1000- Zaczął się nowy sezon Formuły 1- Szczęsny na dłużej w FC Barcelonie?SUBSKRYBUJ, żeby nie przegapić kolejnych odcinków:► https://bit.ly/J-Kuzniar-inBriefMasz pytanie do naszej redakcji? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVZawsze rano. Same fakty.5 najważniejszych wiadomości.5 minut.Wydarzenia ze świata, sportu, popkultury, technologii, środowiska i gospodarki.Ramówka:Poniedziałek: Ekonomicznie in BriefWtorek: Sport in BriefŚroda: PopCulture in BriefCzwartek: Technologicznie in Brief / Planet in BriefPiątek: World in BriefW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu.✔️ Możesz przeczytać lub posłuchać.✔️ Transkrypcje odcinków z dodatkowymi materiałami wideo.► Wypróbuj 30 dni za darmo: https://bit.ly/Sluchaj_w_VHC

- Rozpoczęła się wojna celna USA z Unią Europejską- Spadek PKB w USA w odpowiedzi na politykę celną- Rada Polityki Pieniężnej nie zmieniła stóp procentowychMasz pytanie do naszej redakcji? Możesz je zadać tutaj: https://tally.so/r/npJBAVZawsze rano. Same fakty.5 najważniejszych wiadomości.5 minut.Wydarzenia ze świata, sportu, popkultury, technologii, środowiska i gospodarki.Ramówka:Poniedziałek: Ekonomicznie in BriefWtorek: Sport in BriefŚroda: PopCulture in BriefCzwartek: Technologicznie in Brief / Planet in BriefPiątek: World in BriefW aplikacji Voice House Club m.in.:✔️ Wszystkie formaty w jednym miejscu.✔️ Możesz przeczytać lub posłuchać.✔️ Transkrypcje odcinków z dodatkowymi materiałami wideo.► Wypróbuj 30 dni za darmo: https://bit.ly/Sluchaj_w_VHC 

(0:00) Wstęp(1:16) Stany Zjednoczone wstrzymały pomoc wojskową dla Ukrainy. Ukraiński prezydent zaproponował pierwszy etap zakończenia wojny(3:27) Zaczęły obowiązywać amerykańskie cła nałożone na import z Kanady i Meksyku(4:46) Przewodnicząca Komisji Europejskiej zaproponowała utworzenie nowego funduszu obronnego(6:48) W serbskim parlamencie doszło do rękoczynów między rządem i opozycją(8:09) Francja może wprowadzić podatek dla najbogatszych w celu sfinansowania wydatków na zbrojeniaInformacje przygotował Maurycy Mietelski. Nadzór redakcyjny – Igor Janke. Czyta Michał Ziomek.Mecenasi programu:Casa Playa:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://casaplaya.pl/zakup-nieruchomosci-w-hiszpanii-pdf-pc-instruktaz/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠AMSO - oszczędzaj na poleasingowym sprzęcie IT: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.amso.pl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Czy marzysz o tym, by być aktywną/ym, ale nie wiesz od czego zacząć?W 40. odcinku Andrzej Silczuk Podcast goszczę Mateusza Kusznierewicza, mistrza olimpijskiego i propagatora zdrowego stylu życia. Rozmawiamy o tym, jak rozpocząć przygodę z różnorodną aktywnością fizyczną. Pretekstem do poruszenia tego tematu są niepokojące wyniki raportu "MultiSport Index 2024: Sportkrastynacja".Dyskusja skupia się wokół alarmujących danych, które wskazują, że aż 34% Polaków nie podejmuje żadnej formy zamierzonego (celowego, intencjonalnego) ruchu, nawet spacerów! Analizujemy przyczyny tego zjawiska takie jak brak motywacji, przeciążenie obowiązkami oraz odkładanie ćwiczeń na potem. Dowiecie się też, jakie są konsekwencje odkładania na później zdrowych rutyn ruchowych i dlaczego w wieku podeszłym zmienia się przyczyna braku tej aktywności.Mateusz Kusznierewicz dzieli się praktycznymi wskazówkami, jak wprowadzić zdrowe nawyki ruchowe do codziennego życia. Podkreśla znaczenie prostych form aktywności, takich jak regularne spacery, które mogą być pierwszym krokiem w kierunku poprawy kondycji i samopoczucia.Omawiamy również strategie radzenia sobie z tzw. "sportkrastynacją" oraz sposoby na utrzymanie regularności w ćwiczeniach. Jeśli zastanawiasz się, jak zacząć być aktywnym fizycznie i szukasz motywacji do działania, ten odcinek jest dla Ciebie.Być może słuchanie/oglądanie tego odcinka – rozpoczęte na kanapie – dokończysz podczas SPACERU...?Obejrzyj krótkie porady i porzuć "sportkrastynację" na dobre! https://bit.ly/sportkrastynacjaAndrzejSilczuk Przydatne linki:https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activityhttps://www.gov.pl/web/sport/aktywnosc-fizyczna-spoleczenstwa2 https://sportkrastynacja.pr1.cloud.benefitsystems.pl/pdf/Raport%20MS%20Index%202024%20Sportkrastynacja.pdfhttps://www.nature.com/articles/s44323-024-00018-whttps://bit.ly/sportkrastynacjaAndrzejSilczukPłatna współpraca z MultiSport Polska#multisport #kartamultisport #stopsportkrastynacji #sportkrastynacja #pokonajsportkrastynacjęMoje nagrania powstają również dzięki wsparciu Was, Patronek i Patronów za które bardzo dziękuję! Jeśli i Ty zechcesz wesprzeć mój projekt wejdź proszę na mój profil: https://patronite.pl/andrzejsilczuk?podglad-autora - każde wsparcie pomaga mi tworzyć niezależnie. DziękujęPodcast dostępny jest na Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube. Dziękuję za wszystkie recenzje i obserwacje kanałów

- Europejczycy nie są na to gotowi. Jako dziennikarz relacjonowałem konflikt na Bałkanach w czasie rozpadu Jugosławii. Tam mieliśmy do czynienia z katastrofą Unii Europejskiej jako mediatora i z katastrofą ONZ jako misji rozjemczej. Załatwili to Amerykanie i NATO - mówił w Polskim Radiu 24 Jan Piekło, były ambasador Polski na Ukrainie.

Czy USA pod rządami Donalda Trumpa odwracają się od Ukrainy? Szokujące wypowiedzi prezydenta USA wywołały burzę na arenie międzynarodowej. Trump nie tylko obwinia Ukraińców za wojnę, ale także nazywa Wołodymyra Zełenskiego dyktatorem. Tymczasem administracja USA spotyka się z Rosjanami w Arabii Saudyjskiej – bez udziału Ukrainy i Unii Europejskiej.Co oznaczają te wydarzenia dla przyszłości Europy i bezpieczeństwa Polski? Czy Trump faktycznie jest gotów „przehandlować” Ukrainę Putinowi? Jakie konsekwencje miałoby to dla całego Zachodu?W tym odcinku analizujemy najnowsze wydarzenia, reakcje światowych przywódców i potencjalne scenariusze na przyszłość. Zapraszamy do dyskusji w komentarzach!

Jak pokonać blokady w nauce angielskiego i uczyć się skuteczniej? | Rozmowa z trenerem języka angielskiego - Aneta StaskaCzy masz wrażenie, że stoisz w miejscu w nauce angielskiego? A może boisz się mówić lub nie rozumiesz, dlaczego gramatyka wydaje się taka trudna?W tym materiale rozmawiam z doświadczonym trenerem języka angielskiego, aby odkryć:☑️ Skąd biorą się blokady przed mówieniem i jak je przełamać.☑️ Dlaczego gramatyka wydaje się trudna i jak ją oswoić.☑️ Efekt kumulacji w nauce słówek – jak małe kroki prowadzą do wielkich rezultatów.☑️ Łączenie metod nauki – dlaczego różnorodność to klucz do szybszego postępu.Jeśli chcesz wreszcie poczuć się pewnie w angielskim i zacząć mówić płynnie, ten materiał jest dla Ciebie!

(0:00) Wstęp (0:55) Zawieszenie broni między Izraelem i palestyńskim Hamasem weszło w życie (2:53) Amerykański prezydent elekt i chiński przewodniczący odbyli rozmowę na temat problemów w relacjach swoich krajów (4:44) Premier Słowacji oskarżył opozycję o przygotowywanie zamachu stanu (6:14) Rosja i Iran w ramach dwudziestoletniego partnerstwa strategicznego chcą wzmocnić współpracę militarną (7:38) Chorwacki wicepremier zrezygnował z powodu nagrania, na którym oddaje strzały z jadącego samochodu (8:48) TikTok przez kilkanaście godzin nie był dostępny w Stanach Zjednoczonych. Zaczął działać ponownie po zapowiedziach Donalda Trumpa Informacje przygotował Maurycy Mietelski. Nadzór redakcyjny – Igor Janke. Czyta Michał Ziomek

Jak podejmować decyzje, by Nowy Rok był naprawdę nowy? Ekspert w podejmowaniu decyzji Jacek Walkiewicz przez lata swojej kariery stał się autorytetem w zakresie rozwoju osobistego. Jego wieloletnie doświadczenie jako mówca i psycholog daje mu unikalną perspektywę na to, jak podejmować decyzje, które realnie zmieniają życie. W rozmowie wskazuje, że największym wrogiem działania jest nadmierna analiza. „Z krzesła się po prostu wstaje” – mówi, podkreślając, że wiele osób traci czas na przygotowania, które nigdy nie prowadzą do działania. Doświadczenie życiowe jako fundament autorytetu Walkiewicz otwarcie dzieli się osobistymi historiami, które uczyniły go ekspertem w swoim fachu. Jednym z kluczowych momentów była decyzja o założeniu własnej firmy w 1995 roku, mimo niepewności i obaw. Jak podkreśla, odwaga nie oznacza braku lęku – to umiejętność działania pomimo niego. „Bałem się, nie robiłem. Teraz się boję i robię” – tłumaczy, pokazując, że każdy krok w nieznane jest krokiem ku rozwojowi. Dlaczego Nowy Rok to nie tylko kolejny rok? Jednym z kluczowych tematów rozmowy jest różnica między „Nowym Rokiem” a „kolejnym rokiem”. Według Walkiewicza, aby Nowy Rok był naprawdę nowy, należy coś w nim zmienić. Nie musi to być rewolucyjna zmiana – wystarczy jeden krok poza strefę komfortu, jeden „haczyk”, który zmienia perspektywę. Refleksja nad relacjami i ekskluzywnością życia Jacek Walkiewicz kładzie duży nacisk na znaczenie relacji międzyludzkich. Wskazuje, że wsparcie ze strony bliskich może być kluczowe dla realizacji naszych marzeń i planów. Jednak równie ważna jest umiejętność bycia wsparciem dla innych. Ekskluzywność życia, jak definiuje Walkiewicz, to nie otaczanie się luksusem, lecz świadome doświadczanie chwili. „Ekskluzywność to picie kawy w kryształowej filiżance i smakowanie życia w pełni” – mówi, zachęcając do uważności na detale, które czynią codzienność wyjątkową. Budowanie nowego siebie – unlearning Ważnym elementem filozofii Walkiewicza jest idea „oduczania się”. Podkreśla, że stare schematy myślenia często blokują nas przed zmianą. Nowy Rok to idealny moment na podjęcie wysiłku, by spojrzeć na życie z innej perspektywy. Dlaczego warto zaufać radom Jacka Walkiewicza? Jacek Walkiewicz jest nie tylko praktykiem, ale i teoretykiem. Jego wystąpienia na TEDx, książki i doświadczenie zawodowe stanowią solidny fundament, na którym buduje swoje przesłanie. Jego podejście do życia opiera się na wartościach autentyczności i odwagi. Jak wprowadzić zmiany w Nowym Roku? Jacek Walkiewicz w swojej rozmowie udowadnia, że kluczem do prawdziwego „Nowego Roku” jest działanie. Odrzucając perfekcjonizm i strach przed porażką, możemy odkryć nowe możliwości i odnaleźć radość w życiu. „Nie musisz mieć planu na każdy dzień. Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok. Reszta się ułoży.” PARTNERZY ODCINKA:

Mamy nadzieję, że tym odcinkiem podastu zachęcimy Was do uprawy ziemniaków. Warto przeznaczyć pod nie nawet niewielką grządkę w ogrodzie. Nic nie może równać się ze smakiem świeżo wykopanych ziemniaczków. W podcaście mówimy o typach kulinarnych ziemniaków, wczesnych i późnych odmianach ziemniaków, przygotowaniu gleby, uprawie terminach zbiorów. Dużo mówimy o uprawie bardzo wczesnych i wczesnych odmian ziemniaków, które już w styczniu i lutym zaczynamy podpędzać. Dzięki tym zabiegom zbiory tych najwcześniejszych odmian będziemy mogli prowadzić już od połowy czerwca.Poniżej linki do sadzeniaków polecanych przez nas odmian. Rozmawiają Katarzyna Bellingham i Jacek Naliwajek Sadzonki szczepionych warzyw: https://ogrodbellingham.redcart.pl/ Sadzeniaki polecane ze sklepu Kasi (reklama): Ziemniaki sadzeniaki - bardzo wczesna odmiana 'Lord': https://bit.ly/40zuM8CZiemniaki sadzeniaki - bardzo wczesna/wczesna odmiana 'Bellarosa': https://bit.ly/42fGeY7Ziemniaki sadzeniaki - średnio wczesna odmiana 'Tajfun': https://bit.ly/3DTPaZ4Sklep Kasi: https://KasiaBellinghamSklep.pl/ Polecamy książki:Książka "Plan na warzywnik" Jacek Naliwajek: https://bit.ly/3zwoGv1Książki Katarzyny Bellingham z dedykacją: https://allegro.pl/uzytkownik/kitty908 Newsletter: https://ogrodowynewsletter.gr8.com/ Strona internetowa: https://naturalnieoogrodach.pl/Kontakt: naturalnieoogrodach@gmail.comSubskrybuj nasze kanał YT: http://bit.ly/3kxfBuehttps://www.youtube.com/channel/UCcDsU5ePpzDBdaxJADjL2jQ?view_as=subscriber---------------Podcastu możesz też słuchać na aplikacjach mobilnych: �� Spotify: https://spoti.fi/2IT0uXP�� Apple Podcasts: https://apple.co/2VN51RH----------------Zajrzyj do nas: FB: https://www.facebook.com/Naturalnie-o-ogrodach-803749476630224/IN: https://instagram.com/naturalnie.o.ogrodach/-----------------Co to za kanał „Naturalnie o ogrodach”? Opowiadamy o ogrodach naturalnych, ekologicznych, pożytecznych, wiejskich, miejskich i angielskich. Propagujemy i zachęcamy do uprawiania ogrodów ekologicznie, w zgodzie z naturą, bez chemii. #naturalnieoogrodach

Skutecznie i mądrze, a przy tym w domowym zaciszu? Tak możesz budować zdrowie, sylwetkę oraz kondycję. Bez wychodzenia do siłowni, do klubu sportowego czy do parku na bieganie. Trener personalny Marcin Michalski dzieli się w rozmowie z naTemat.pl radami m.in. jak ułożyć plan treningowy, o czym pamiętać i jak łączyć ćwiczenia w domu z odpowiednią dietą. Materiał powstał we współpracy z Danone

✅ Dołącz do Szkoły Planerów Finansowych: https://bit.ly/szkolaplanerow ✅ Zamów nasze książki i ebooki w promocji: https://bit.ly/GKKsiegarnia

Bruce Pardo nie mógł pogodzić się z rozpadem swojego małżeństwa. W Wigilię 2008 roku postanowił dokonać zemsty. Instagram: https://instagram.com/konradshymansky/ Autor podcastu: Konrad Szymański Drugi lektor: Tadeusz Falana Opracowanie: Filip Brzeziński Źródła: https://ntpd.eu/N3Oy8 kontakt/współpraca: codypresents@gmail.com

W okolicach niewielkiej wsi Rokitki pod Legnicą ktoś napada na kobiety. Z czasem brutalność sprawcy staje się coraz większa, lecz ci, którzy mogliby przyczynić się do jego schwytania, milczą. Jeśli chcesz subskrybować Zbrodnie Prowincjonalne na Spotify i otrzymać dostęp do dodatkowych odcinków, kliknij:  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anchor.fm/zbrodnie-prowincjonalne/subscribe⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠  Źródła: https://www.zbrodnie-prowincjonalne.com/post/wampir_z_rokitek Muzyka: Purple Planet Music - Lazy Days Sloppy Clav - Godmode Canva

"Już od dziecka MUSK żywił przekonanie, że jego przeznaczeniem był ogromny wpływ na dzieje świata. O ile początkowo chciał tworzyć gry wideo, finalnie postanowił zostać przedsiębiorcą, ponieważ tworzenie gier nie było zadaniem odpowiednio wielkim. 'Bardzo lubiłem gry komputerowe, ale jaki wpływ na świat miałoby ich robienie? Niezbyt wielki... - powiedział Elon pewnego razu - zatem nie mógłbym się do tego typu kariery przymusić."  i dalej "Zaczął mieć to przeświadczenie, że gdyby nie istniał, świat by zginał" - mówi Kara SWISHER. "Powiedział mi, w skrócie, że jeśli jego firmy nie przetrwają, ludzkość ma przejebane." - z książki "Extremely Hardcore", Zoe Schiffer.   TWOJA DROGA Zanim przejdziemy do mięska, chcę ci powiedzieć to co następuje: kolejny Elon MUSK nie będzie Eltonem MUSKIEM. Kolejny Donald TRUMP nie będzie Donaldem TRUMPEM. Ci ludzie  - i wielu, wielu innych - są wyjątkowi, bo są wyjątkowi. Nie stajesz się wyjątkowym przez kopiowanie innych. Mam nadzieję, że chociaż to jest jasne. Zatem, ten czy moje wcześniejsze wpisy czy podcasty nie są po to, żebyś bezmyślnie kopiował innych, tylko po to, żeby dać ci menu, z którego wybierasz to, co akurat na tym etapie drogi sprawdza się akurat w twoim wypadku. Większość ludzi, jak wiemy zgodnie z zasadą 5/15/80, pozostaje w dupie czy nie odnosi sukcesu z bardzo prostego powodu - tworzenie siebie i tworzenie swojego sukcesu - czymkolwiek dla ciebie jest - wymaga czegoś obrzydliwego: czyli ŚWIADOMEGO WYSIŁKU. Dwa strasznie brzmiące i odrażające słowa - nie dość, że trzeba się WYSILIĆ to jeszcze trzeba przy tym wysilać się ŚWIADOMIE. ŚWIADOMY WYSIŁEK zwiększy ilość władzy w twoim życiu, a problem z władzą, jak już zdaje się wielokrotnie mówiłem, polega na tym, że nie można jej komuś dać. Władzę się zdobywa. Po władzę się sięga. I robi się to w świadomy sposób. Twoim zdaniem jest odnalezienie twojej drogi. Twoim zadaniem jest iść w sposób świadomy, potykać się w sposób świadomy, błądzić w sposób świadomy i wracać na kurs w sposób świadomy. "Oto moja nauka: kto chce się kiedyś nauczyć latać, musi najpierw nauczyć się stać, chodzić, biegać, skakać, wspinać i tańczyć; latając nie nauczy się w lot latać! (...) Różnymi sposobami i drogami dochodziłem do mojej prawdy; nie po jednej drabinie wspinałem się na szczyt, stąd oko moje wybiegało w dal. I niechętnie pytałem o drogę; zawsze było mi to nie w smak! Wolałem pytać same drogi i je wypróbowywać. (...) 'Taka oto jest moja droga; gdzie jest wasza?' - tak odpowiadałem tym, którzy pytali mnie 'o drogę'. Jednej drogi bowiem - nie ma! To rzekł Zaratustra." ("To rzekł Zaratustra", PIW, w tłumaczeniu Sławy Lisieckiej i Zdzisława Jaskuła) HARDCORE Walter ISAACSON, który napisał biografie tak Elona jak i Steve'a JOBSA, powiedział: "ELON lubi działać poprzez wrzucenie do pomieszczenia granatu (...) co oczywiście powoduje spore straty, rownież po stronie osobistej. Ale jeśli chcesz rewolucji, przełomu i innowacji, być może to jest cena, którą trzeba zapłacić. (...) Dobrze jest, że istnieją różnego rodzaju kultury organizacyjne, i dobrze jest, że istnieją różnego rodzaju liderzy: Jak Steve JOBS, jak Bill GATES we wczesnych stadiach rozwoju Microsoftu, jak Jeff BAZOS, we wczesnych stadiach Amazon'u czy jak MUSK. Oni, mówić wprost - byli po prostu DUPKAMI. Ja, na przykład, nie potrafię i nie chcę być DUPKIEM. JOBS powiedział mi, że to ogranicza moje możliwości, bo zawsze staram się sprawiać, żeby ludzie czuli się wygodnie i zawsze mam na sobie aksamitne rękawiczki. A on, jak twierdził, nie miał takiego luksusu i nie stać było go na tolerowanie graczy klasy B. (...) Zarówno JOBS jak i MUSK powiedzieli mi, że ta potrzeba bycia lubianym może być zgubna. Że stanowi słabość. Bowiem jeśli szukasz akceptacji, to nie doprowadzisz do przewrotu. Co więcej, MUSK powiedział mi wprost, że empatia i koleżeńskość są wrogiem sukcesu. JOBS z kolei zarzucił mi, że to co ja lubię uważać za empatię - to dbanie o to co myślą i czują inni ludzie ...

W tym odcinku podcastu opowiadam o korzyściach płynących z morsowania, czyli dlaczego zimne kąpiele są tak dobre dla zdrowia. Czy wiedziałeś, że regularna ekspozycja na zimno może poprawić krążenie, wspomagać odchudzanie, a nawet zmniejszać objawy depresji?Przygotowałem też dla Ciebie przewodnik po morsowaniu, w którym znajdziesz odpowiedzi na najważniejsze pytania: ❄️ Jak zimne kąpiele wpływają na ciało i umysł? ❄️ Dlaczego morsowanie poprawia nastrój i wzmacnia odporność?❄️ Jak ekspozycja na zimno wspiera regenerację mięśni i przyspiesza metabolizm?❄️ W jaki sposób morsowanie może pomóc w walce z lękiem i stresem?❄️ Jak zacząć swoją przygodę z zimnymi kąpielami, robiąc to bezpiecznie i z głową?Morsowanie to nie tylko chwilowa moda – to praktyka, która realnie wspiera zdrowie i poprawia samopoczucie. Poznaj korzyści wynikające z kąpieli w zimnej wodzie i dowiedz się, dlaczego coraz więcej osób wybiera ekspozycję na zimno, jako sposób na poprawę jakości życia. Jeśli interesuje Cię zdrowie, regeneracja, odchudzanie lub szukasz sposobu na redukcję stresu – ten odcinek jest dla Ciebie!