Podcasts about psychoterapia

How can we cope with the loss of life's meaning and the helplessness that often accompanies it? What are the most common causes behind such a crisis? How can we signal our emotional state to those around us, and how can we support others in similar pain? How do we talk about difficult emotions, loneliness, and a sense of meaninglessness? What helped people who were close to that edge? What does science say about suicidal tendencies as a phenomenon? Can we better understand these circumstances and prevent tragedies more effectively? How does contemporary culture affect an individual's mental well-being? How is euthanasia perceived in light of today's psychiatric knowledge? These fundamental and deeply challenging questions were explored by psychiatrist Prof. Christian Rück from the Karolinska Institute in Stockholm, in conversation with psychologist and psychotherapist Dr. Marta Porębiak. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS is a project that promotes psychological knowledge at the highest substantive level and explores the practical applications of psychology in various areas of both private and professional life. The project includes online initiatives aimed at supporting personal growth for anyone in need or interested — regardless of where they are. Learn more about the project: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Seksualność dzieci to w wielu środowiskach wciąż temat tabu. Tymczasem problemowe zachowania seksualne, klasyfikowane jako rozwojowo szkodliwe, mogą dotyczyć także dzieci poniżej 12 roku życia. Dlatego tak ważne jest, by opiekun umiał je rozpoznać i właściwie zareagować. Czym w praktyce są zachowanie seksualne potencjalnie szkodliwe dla samego dziecka? Jak odróżnić je od zachowań typowych dla prawidłowego rozwoju? Jakie metody pracy oferuje nurt poznawczo-behawioralny? W jaki sposób zaplanować oddziaływania terapeutyczne, uwzględniając pracę w środowisku, w którym żyje dziecko? Temat rozwinęła psycholożka dziecięca, psychoterapeutka CBT, Katarzyna Kierzek podczas wystąpienia w ramach konferencji z cyklu „Dziecko → Nastolatek → Dorosły”. Ta edycja spotkań poświęcona była ciału i seksualności człowieka – Moje ciało – mój dom. O różnych obliczach cielesności na różnych etapach życia. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Podcastu „Podcast terapeutyczny” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.

Niepewność w życiu jest nieunikniona, a w ostatnich latach tej niepewności jest więcej, bo i czasy mamy niepewne. Zawirowania gospodarcze, społeczne czy konflikty zbrojne tylko wzmacniają to bardzo niekomfortowe uczucie. Właściwie to nigdy nie mamy pewności co się wydarzy, nawet jeśli mamy plan działania. Nie wiemy kto nas zdradzi, a kto dochowa wierności. Nie wiemy kto mówi prawdę, a kto kłamie? Brak wiedzy o tym, co się wydarzy może powodować jednak bardzo duży lęk, a to będzie miało ogromny wpływ na jakość naszego funkcjonowania. W jaki sposób niepewność w życiu osobistym i zawodowym niszczy nam życie, jak nad nią zapanować? Gościem Michała Poklękowskiego jest Elżbieta Grabarczyk-Ponimasz, psycholog, psycho-traumatolog, certyfikowana specjalistka psychoterapii uzależnień i mediatorka. Autorka książki „Dlaczego mnie to spotyka”, e-booków oraz licznych artykułów popularyzujących wiedzę z zakresu psychologii i psychoterapii.

Samoregulacja i samokojenie, czyli proste sposoby na codzienny stres, lęk i zalanie emocjonalne.Przedstawiam Wam drugą część odcinka o samoregulacji, tym razem zainspirowanego moim warsztatem w Studio 225, który spotkał się z dużym zainteresowaniem. Postanowiłam wyłuskać z niego esencję i przedstawić ją tym z Was, którzy nie mieli możliwości dołączyć na żywo.Jest o psychologicznych aspektach regulacji emocji, zasobach, relacyjności, oknie tolerancji, wpływie kulturowych przekonań i roli ciała w samoregulacji. Mówię też o tym, jak ważna jest koregulacja, czyli dostrajanie się do osoby w stanie autonomicznego wyregulowania. Inspiruję się teorią poliwagalną, Somatic Experiencing i psychoterapią sensomotoryczną, proponując konkretne narzędzia i ćwiczenia do własnej praktyki, które pomogą Wam przywracać poczucie bezpieczeństwa w ciele i łączności ze światem.Zapraszam do odsłuchu, to wyjątkowo praktyczny odcinek dla wszystkich osób, które doświadczają regularnego stresu, lęku czy zalania emocjonalnego i szukają prostych (ale skutecznych) narzędzi, żeby poczuć się lepiej. Poprzedni #100 odcinek o samoregulacji#89 Odcinek z Asią KubiakowskąPolecajki książkowe:Dana, D. (2022). Zakotwiczeni. Jak oswoić układ nerwowy dzięki teorii poliwagalnej. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.Ferguson, A. (2024). Reset nerwu X. Jak skutecznie poradzić sobie z lękiem, stresem i traumą. Insignis Media.LaDyne, R. (2021). Odetnij napięcie. Jak pokonać stres dzięki praktykom psychosomatycznym. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.Ogden, P., Fisher, J. (2023). Psychoterapia sensomotoryczna: Interwencje w leczeniu traumy i przywiązania. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.Rothschild, B. (2021). Ciało pamięta. Rewolucja w terapii traumy. Tom 2. Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego.[ współpraca reklamowa ] z WellbeeJeżeli szukacie wsparcia dla zdrowia psychicznego w postaci psychoterapii lub psychiatrii online, koniecznie zajrzyjcie na stronę Wellbee, gdzie znajdziecie ponad 300 sprawdzonych specjalistów. Możecie również skorzystać z bezpłatnej konsultacji z Opiekunem Terapii (w tym ze mną), który pomoże Wam dobrać specjalistę i nurt terapeutyczny do Waszych potrzeb. A z kodem KAMA100 dostajecie zniżkę w wysokości -100 zł na pierwszą wizytę w Wellbee. Link do Opiekuna: https://wellbee.pl/nasi-opiekunowie/kama-wojtkiewicz ____Spis treści:00:00 Intro03:11 Czym jest regulacja emocji?04:23 Chwila dla partnera odcinka – Wellbee06:20 Nauka regulacji emocji to proces głęboko relacyjny08:32 Uczymy się kompetencji regulacyjnych od naszych rodziców/opiekunów10:59 Regulacja emocji jest jak termostat12:09 Regulacja emocji to nie jest mityczny stan spokoju i relaksu13:00 Roboczy model regulacji emocji 16:10 Żeby móc coś pozytywnie przewartościować, trzeba mieć zasoby16:59 Nie istnieje coś takiego jak jedna pożądana strategia samoregulacji18:17 W silnym lęku nie pomoże mi medytacja, tylko dwugodzinny spacer20:04 Dysregulacja emocji leży u podłoża wielu zaburzeń psychicznych21:35 Kulturowe przekonania na temat emocji22:25 Jeśli rodzic opuszcza mnie za okazywanie złości, uczę się wyrażać emocję zastępczą23:46 Samoregulacja a okno tolerancji25:51 Nie intensywne uwalnianie emocji, tylko subtelne techniki pracy z ciałem26:50 Nerw błędny i regulacja autonomicznego układu nerwowego29:31 Ćwiczenia somatyczne i przywracanie poczucia bezpieczeństwa w ciele30:05 Nie ma samoregulacji bez koregulacji31:35 Jesteśmy zaprogramowani do łączności z innymi32:45 Proste i darmowe przykładowe ćwiczenia z samoregulacji36:06 Anestezjolog jako koregulator przed stresującą operacją37:10 Polecajki książkowe39:00 Outro i podziękowania dla partnera odcinka____WSPÓŁPRACA paula@agencjaslucham.pl INSTAGRAM ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/sznurowadla.mysli/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠PATRONITE  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://patronite.pl/sznurowadla-mysli⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠REALIZACJA DŹWIĘKUPiotr Szonert / El Studio de Esperanto

Najnowszy odcinek „Psycho-logicznych rozmów” zainspirowany jest pytaniem od jednego z naszych słuchaczy, które dotyczy tego, czy powinno się mówić wszystko swojemu terapeucie. Zastanowimy się nad tym pytaniem oraz rozważymy wszelkie „za” byciem szczerym podczas terapii. Porozmawiamy również o tym, na ile psychoterapeuta powinien wypytywać swojego rozmówcę o różne rzeczy, nawet jeżeli ten nie bardzo chce o nich mówić. I jakie są najczęstsze tematy „tabu” w gabinecie psychoterapeuty.Zapraszamy do słuchania.

Wydawać by się mogło, że o psychologii czy psychoterapii powiedziano już wszystko. Czy aby na pewno? Ja tam uważam, że jak ma się po drugiej stronie mikrofonu kogoś mądrego i biegłego w temacie, to takiej rozmowy nigdy nie będzie dość z korzyścią dla słuchaczy. Gutral Gada, dobrze i mądrze gada, więc posłuchajcie o czym rozmawialiśmy.

Wybór odpowiedniej metody terapeutycznej jest kluczowy dla skuteczności terapii. Poszczególne nurty terapeutyczne charakteryzują się różną metodyką, a ta powinna być dostosowana do rodzaju problemu, z którym przychodzi pacjent, typu jego osobowości oraz jego oczekiwań. Psychoterapia poznawczo-behawioralna to jedna z najpopularniejszych metod terapeutycznych. Jej celem jest zmiana sposobu myślenia i reakcji na określone bodźce, które prowadzą do trudności emocjonalnych pacjenta, a co za tym idzie – wyposażenie go w „narzędzia” do samodzielnego radzenia sobie z problemami. Czym dokładnie jest psychoterapia poznawczo-behawioralna i na czym polega jej skuteczność w leczeniu różnych zaburzeń psychicznych? Co na temat efektywności terapii CBT mówią badania naukowe? Jakie najczęstsze mity są z nią związane? Jak wygląda jej zastosowanie w terapii dzieci i młodzieży? Kiedy i dla kogo będzie najlepszym wyborem? Czy mogą się z nią wiązać jakieś zagrożenia? W jaki sposób technologia wpływa na dostępność i skuteczność CBT (przykłady aplikacji i narzędzi online)? Na te wszystkie pytania odpowiedzą – psychiatra, psychoterapeutka i superwizorka dr hab. Agnieszka Popiel, prof. Uniwersytetu SWPS, oraz psycholożka Zofia Szynal (prowadząca webinar). Nie zabraknie także informacji o praktycznych technikach CBT, które każdy może wykorzystać w codziennym życiu, by poprawić swoje funkcjonowanie. Kiedy zgłaszamy się do psychoterapeutki lub psychoterapeuty, chcielibyśmy mieć pewność, że metody i techniki, które nam zaproponują, są oparte na badaniach, a ich skuteczność w terapii konkretnego zaburzenia lub procesu psychologicznego została potwierdzona. I dlatego istotne jest, aby sięgać po psychoterapię, która opiera się na podstawach naukowych. O psychoterapii opartej na dowodach naukowych rozmawiamy w cyklu spotkań “Psychoterapia oparta na nauce”. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Relacje z rodzicami kształtują naszą samoocenę, sposób budowania więzi i umiejętność radzenia sobie z emocjami. To w dzieciństwie uczymy się czym jest bliskość, bezpieczeństwo, akceptacja lub jej brak. Nic dziwnego, że w ramach procesu terapeutycznego często wracamy do tych fundamentów przyjmując, że nierozwiązane konflikty, emocjonalne zaniedbania czy szkodliwe postawy dorosłych mogą rzutować na nasze późniejsze wybory. Warto jednak w tym procesie zachować zdrowe proporcje, by z kolei nie wpaść w pułapkę obarczania rodziców winą za wszystkie życiowe niepowodzenia i nie zwolnić się z odpowiedzialności za własne życie. Zacznijmy więc od początku: Dlaczego podczas terapii rozmawiamy o rodzicach? Jakie nieadaptacyjne schematy powstają najczęściej w ramach kontaktów z rodzicami? Czy celem terapii może być poprawa relacji z rodzicem? Czy jest to trudne zadanie? Czy w czasie terapii relacje pacjenta z rodzicami mogą się pogorszyć? Co robić po zakończeniu terapii? Czy zdarza się, że pacjent decyduje się zakończyć relacje z rodzicami na skutek procesu terapeutycznego? Czy, a jeśli – tak, to jak rozmawiać z rodzicami o tym, co się dzieje podczas terapii? Czy dorosła osoba może przyjść na terapię razem ze swoim rodzicem? Temat, który dotyczy tak wielu z nas, rozwinęły podczas spotkania psycholożki i psychoterapeutki: Agata Muszyńska i Zofia Szynal (w roli prowadzącej). Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

W najnowszym odcinku „Psycho-logicznych rozmów” kontynuujemy temat socjopatii. Przyjrzymy się różnicom między narcyzmem, psychopatią i socjopatią. Opowiemy o tym, czym jest gaslighting i jak czuje się osoba, wobec której jest stosowany. Zastanowimy się też nad tym, jak zachowywać się kiedy mamy przypuszczenia, że w naszym otoczeniu znajduje się socjopata oraz gdzie i jak szukać wsparcia, kiedy jesteśmy tego pewni. Zapraszamy do słuchania.Odcinków szkoleniowych możesz posłuchać wyłącznie za pośrednictwem aplikacji Patronite. Wejdź na stronę patronite.pl, pobierz aplikację na urządzenie mobilne, zaloguj się na swoje konto a wtedy wszystkie odcinki będą dostępne w całości.Jeśli masz jakieś pytania lub sugestie dotyczące poruszanych tematów skontaktuj się z nami: e-mail: kontakt@strukturalab.plO psychoterapii możecie również przeczytać na naszym blogu: https://www.strukturalab.pl/blog/Dołącz do nas na Facebooku: https://www.facebook.com/strukturalaboratoriumpsychoterapii/Instagramie: https://www.instagram.com/strukturalab/

Najnowszy odcinek „Psycho-logicznych rozmów” to kontynuacja tematu zaburzeń dysocjacyjnych. W drugiej cześci odcinka porozmawiamy o amnezji dysocjacyjnej oraz o dysocjacyjnym zaburzeniu osobowości. Omówimy istotność diagnozy różnicowej, oraz choroby które mogą przypominać zaburzenia dysocjacyjne. Dokonamy opisu wzorów niepamięci jakimi są: amnezja zlokalizowana, amnezja selektywna, amnezja uogólniona, amnezja ciągła i amnezja usystematyzowana.Przytoczymy dwa bardzo ciekawe opisy przypadków. Zapraszamy do słuchania.Odcinków szkoleniowych możesz posłuchać wyłącznie za pośrednictwem aplikacji Patronite. Wejdź na stronę patronite.pl, pobierz aplikację na urządzenie mobilne, zaloguj się na swoje konto a wtedy wszystkie odcinki będą dostępne w całości.Jeśli masz jakieś pytania lub sugestie dotyczące poruszanych tematów skontaktuj się z nami: e-mail: kontakt@strukturalab.plO psychoterapii możecie również przeczytać na naszym blogu: https://www.strukturalab.pl/blog/Dołącz do nas na Facebooku: https://www.facebook.com/strukturalaboratoriumpsychoterapii/Instagramie: https://www.instagram.com/strukturalab/Autorzy podcastu:Kasia Bilnik-Barańska: https://www.znanylekarz.pl/katarzyna-bilnik-baranska/psycholog-psychoterapeuta/katowicedr Daniel Melerowicz: https://www.strukturalab.pl/daniel-melerowicz-psycholog-psychoterapeuta/Wszystkie przykłady zaczerpnięte z pracy terapeutycznej zostały zmodyfikowane w celu zachowania pełnej poufności.Prowadzący dzielą się wiedzą i doświadczeniem z perspektywy pracy psychologa i psychoterapeuty bez odniesienia do zasad oraz aksjologii któregokolwiek z podejść czy towarzystw psychoterapeutycznych. 

W tym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Chybicką-Myszka o podejściu terapeutycznym NARM (Neuroafektywny Model Relacyjny), które pomaga w leczeniu traumy relacyjnej i rozwojowej. To metoda specjalizująca się w pracy z traumą złożoną (C-PTSD), która łączy pracę na poziomie mentalnym, z pracą z emocjami i uważnością na ciało i warstwę duchową.W terapii NARM dążymy do stanu, w którym – jak mówi moja rozmówczyni – osoba ma wewnętrzne poczucie siły, sprawstwa i autentyczności do swobodnej ekspresji siebie. Dążymy do prawdziwej wolności wewnętrznej. NARM koncentruje się jednocześnie na rozpoznawaniu problemów z więzią, rozstrojeniu układu nerwowego i wewnętrznej relacyjności.Jak to wygląda w praktyce? W przeciwieństwie do terapii, które skupiają się na przeszłości, NARM koncentruje się na tym, jak nasze wcześniejsze doświadczenia wpływają na nas tu i teraz i czego wewnętrznie pragniemy. To podejście nie polega na „grzebaniu w dzieciństwie” (model nieregresujący), czy zastanawianiu się nad nazwaniem problemu (model niepatologizujący), lecz na odkrywaniu mechanizmów, które do dziś kształtują nasze życie. Dzięki temu osoby mogą zrobić krok ku wewnętrznej wolności, w której jest więcej połączenia ze sobą, kontaktu ze swoimi potrzebami, zaufania do siebie i innych, zdrowej autonomiii i miłości/seksualności.W rozmowie z Olą opowiadamy, czym dokładnie jest trauma relacyjna i w jaki sposób może wpływać na nasze funkcjonowanie.O powrocie do siły życiowej, czyli integrowaniu energii płynącej z naszych pierwotnych emocji. I inne wątki tego odcinkaCo to jest NARM (Neuroafektywny Model Relacyjny)? Krótkie wprowadzenie do podejścia, które pomaga odzyskać kontakt z samym sobą.Kiedy możemy mówić o traumie relacyjnej? Kluczowe obszary, które pozwalają rozpoznać, że mamy do czynienia z tym rodzajem traumy.Jak traktujemy samych siebie? Co o sobie myślimy i co może nam to powiedzieć o traumie relacyjnej.Czy nasze związki są satysfakcjonujące, czy może odczuwamy w nich samotność? Czy nasze relacje z innymi ludźmi są trwałe i pełne wsparcia, czy często się rozpadają? Czy mamy trudność w nawiązywaniu i utrzymywaniu bliskich więzi? – o obszarach diagnostycznych.O mechanizmach odłączania od pierwotnych emocji (acting-in), które są w ciele, a od których próbujemy się odłączać działając w efekcie przeciwko sobie.Czy uwalnianie emocji na zewnątrz, czyli acting-out może odłączać nas od rzeczywistych emocji?Intencja w NARM – na czym polega? Jak terapia pomaga odkryć głębokie pragnienia, a także głębokie lęki, które często kontrolują nasze życie?Dziecięca i dorosła świadomość – czym się różnią? Jak te dwa sposoby przeżywania rzeczywistości wpływają na nasze dorosłe życie i decyzje.Jak NARM pomaga w odzyskaniu wewnętrznej równowagi? Główne założenia tej modalności: praca w teraźniejszości, eksploracja stanów emocjonalnych, regulacja układu nerwowego.Aleksandra Chybicka-Myszka – kim jest nasza gościni? Więcej o jej doświadczeniu i działalności tutaj: https://chybicka-myszka.pl/, a także o jej zaangażowaniu w STTR Stowarzyszenie Terapeutów Traumy Relacyjnej oraz konferencji majowej https://sttr.pl/O konferencji: „Współczesne podejścia w psychoterapii traumy relacyjnej i kompleksowej”, która odbędzie się w dn. 24-25.05.2025 współorganizowanej z Instytutem Psychologii UW we Wrocławiu przeczytasz więcej na stronie Stowarzyszenia STTR.Jeśli ciekawi Cię, jak nasze relacje z przeszłości wpływają na teraźniejszość i jak można to świadomie zmieniać, ten odcinek jest dla Ciebie!Podobał Ci się ten odcinek?Jeśli uważasz go za wartościowy, podziel się nim, daj znać swoim znajomym na Facebooku, Instagramie i w innych social mediach lub WYŚLIJ PRZYJACIÓŁCE >>Czekam na Twój komentarz :) na stronie podcastu:***https://www.horsesense.pl/podcast132/

Psychoterapia prowadzona przez osobę niekompetentną może mieć poważne konsekwencje dla pacjenta. Osoba, który zaufa takiemu terapeucie często nie tylko nie poprawia swojego stanu, ale wręcz naraża swoje zdrowie psychiczne na dodatkowe kłopoty. Wynikiem błędnie prowadzonej terapii bywa np. występujące u pacjenta poczucie winy z powodu własnych problemów i towarzyszący mu kryzys poczucia sprawczości, a stąd już tylko krok do zniechęcenia i utraty zaufania do wszelkich metod terapeutycznych. Dlatego tak ważne jest, by terapeuta miał odpowiednie kwalifikacje. Jakie wymagania dotyczące edukacji i certyfikatów stawia się psychoterapeutom pracującym w różnych nurtach? Jakie znaczenie w pracy psychoterapeuty mają – permanentne kształcenie zawodowe i superwizje? Dlaczego odpowiednie wykształcenie terapeuty ma zasadniczy wpływ na skuteczność terapii? O tym wszystkim, a także o etyce w zawodzie psychoterapeuty, opowie psychiatra, psychoterapeutka i superwizorka psychoterapii dr hab. Agnieszka Popiel w rozmowie z psycholożką Zofią Szynal (prowadząca). Kiedy zgłaszamy się do psychoterapeutki lub psychoterapeuty, chcielibyśmy mieć pewność, że metody i techniki, które nam zaproponują, są oparte na badaniach, a ich skuteczność w terapii konkretnego zaburzenia lub procesu psychologicznego została potwierdzona. I dlatego istotne jest, aby sięgać po psychoterapię, która opiera się na podstawach naukowych. O psychoterapii opartej na dowodach naukowych rozmawiamy w cyklu spotkań “Psychoterapia oparta na nauce”. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Rozmowa z Gosią Ohme.7 lipca 2025 startuje III edycja Nitya Pro. https://nitya.pl/pro/Mamy dziś do czynienia z większą ilością bodźców niż kiedykolwiek w historii. Umiejętność resetowania swojego umysłu, przywracania się do stanu naturalnego jest dziś wyjątkowo potrzebna. “Nitya Pro” to warsztat, w którym poprzez Satsang nauczymy się chronić i rozwijać własne zasoby, co przełoży się na efekty naszej pracy, ale też na wasz spokój i regenerację poza nią. Celem programu “Nitya Pro” jest zapoznanie z niedualnością jako metapoziomem postrzegania i doświadczania życia.Zgłoszenia przyjmujemy do 18 czerwca 2025 r.

Artykuły autorstwa Katarzyny Włodkowskiej w „Gazecie Wyborczej” i Ewy Wilk w „Polityce”, opublikowane w lutym tego roku, poświęcone pułapkom psychoterapii, wciąż wywołują żywe echo. Autorki rozmawiają o kulisach, intencjach, reakcjach i wnioskach ze swoich publikacji. Mówią nie tylko o ewidentnej patologii, ale też niekompetencji, niedoszkoleniu, błędach w sztuce przydarzających się w tym wciąż szeroko otwartym zawodzie. A także o terapii opartej na naukowych podstawach, rzetelnej, niezmiernie potrzebnej. Dziś, mimo pozornego rozkwitu wiedzy psychologicznej, przeciętny potrzebujący pomocy gubi się w mnogości metod. Z jakim problemem do kogo ma iść? Czy ustawa o tym zawodzie, już w Sejmie i w ogniu konsultacji, nada mu wreszcie sensowne ramy prawne? (00:27) Wstęp (02:12) Przypadek „psychoterapeuty” Jakuba Wetty (05:34) Znany lekarz, czyli jak ufać ocenom w sieci (08:42) Sprawa Jakuba Wetty w prokuraturze (12:40) Czy dyplom psychologa można kupić (15:05) Psychoterapia: rynek prywatnych usług (17:00) Dlaczego terapeutą można zostać po krótkim szkoleniu (18:04) Ustawa o zawodzie psychologa i psychoterapeuty: kiedy i co się zmieni (22:10) Język terapii: dlaczego bywa niezrozumiały (26:30) Jak znaleźć certyfikowanego terapeutę i nie trafić na szarlatana (29:01) Trzy ważne rzeczy w psychoterapii (30:40) Terapia Ewy Wilk, podsumowanie

Gwałtowne reakcje nieadekwatne do sytuacji? A może wręcz przeciwnie – brak reakcji i wycofanie w sytuacji, w której należałoby postawić granice? Każdy z nas ma określony mechanizm reagowania, ale nie każdy wie z czego on wynika i w jaki sposób na niego wpływać. Tymczasem proces głębszego zrozumienia siebie to najskuteczniejsza droga do trwałych zmian w sposobie myślenia, odczuwania i funkcjonowania w świecie. Terapia psychodynamiczna pomaga rozpoznać, a następnie zrozumieć tłumione emocje oraz inne nieuświadomione bodźce (także te z okresu dzieciństwa), które mogą wpływać na nasze dzisiejsze zachowania i samopoczucie. Celem terapii psychodynamicznej jest przepracowanie ukrytych mechanizmów psychicznych. Czym terapia psychodynamiczna różni się od innych metod terapeutycznych? Jak rozwijał się ten nurt i jakie są jego korzenie? Co na temat skuteczności tej terapii mówią badania naukowe? Do kogo jest skierowana i jakie trudności pomaga pokonać? Temat przybliżą psycholożki i psychoterapeutki: dr Marta Porębiak oraz prowadząca webinar Zofia Szynal. Kiedy zgłaszamy się do psychoterapeutki lub psychoterapeuty, chcielibyśmy mieć pewność, że metody i techniki, które nam zaproponują, są oparte na badaniach, a ich skuteczność w terapii konkretnego zaburzenia lub procesu psychologicznego została potwierdzona. I dlatego istotne jest, aby sięgać po psychoterapię, która opiera się na podstawach naukowych. O psychoterapii opartej na dowodach naukowych rozmawiamy w cyklu spotkań “Psychoterapia oparta na nauce”. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Zmiana oznacza dyskomfort - a jego się boimy. Szukamy więc wymówek na to, aby odłożyć moment, w którym rzeczywiście zaczniemy działać. A przecież na tym finalnie nam zależy - na zmianie... O jakich wymówkach mowa? I czy rzeczywiście warto, aby hamowały Cię one przed szczęśliwszym życiem na Twoich zasadach? W dzisiejszym podcaście powiemy o 5 najczęstszych wymówkach, które stosujesz, aby "JESZCZE" nic nie zacząć zmieniać.KURS Jedz BEZ Obaw! (dołącz do 10.03.2025): https://wiedzanatalerzu.pl/jedz-bez-obaw/Umów się na konsultację ze mną: https://wiedzanatalerzu.plINSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzuplChcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Czy psychoterapia to dziś już nie luksus, a konieczność? Dlaczego dla wielu młodych to standardowy element dbania o siebie, równie oczywisty co siłownia czy dieta? I czy to zawsze skuteczna pomoc, czy czasem także ryzykowna ingerencja w psychikę? Z dr. hab. nauk medycznych Sławomirem Murawcem, psychiatrą i psychoterapeutą z Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, rozmawia Ewa Wilk. Punktem wyjścia jest tekst opublikowany w naszym tygodniku, który wywołał niedawno burzliwą dyskusję. W rozmowie padają pytania o biologiczne skutki terapii, różnice między szkołami terapeutycznymi, błędy w sztuce i o to, czy starsze pokolenie faktycznie nie rozumie emocjonalnych potrzeb młodszych. (00:32) Wstęp (00:58) Czy psychoterapia działa? (02:00) Jakie są biologiczne skutki psychoterapii? (03:25) Ingerencje psychoterapeutyczne osób nieprzeszkolonych: jakie są ryzyka? (04:37) Realia zawodu psychoterapeuty: czy to sfera rzemiosła i usług? (07:40) Reakcje na tekst w tygodniku „Polityka” dotyczący rynku psychoterapeutycznego (10:47) Doświadczenia profesora Murawca (16:06) Czy wszystko ma źródło w dzieciństwie? (18:08) Czy jest wspólny mianownik dla różnych szkół psychoterapeutycznych (22:55) Dlaczego psychoterapia awansowała na wysokie miejsce w naszej kulturze? (28:07) Czy starsi nie rozumieją wrażliwość młodszych pokoleń? (32:08) Wsparcie versus samorozwój (35:08) Podsumowanie

W najnowszym odcinku szkoleniowym „Psycho-logicznych rozmów” podejmujemy bardzo ciekawy temat, jakim są zaburzenia dysocjacyjne. Porozmawiamy o tym skąd się biorą tego typu zaburzenia, jakie są sygnały świadczące o tym, że mogą wystąpić oraz podamy ich charakterystykę. Przybliżymy również takie pojęcia jak  amnezja dysocjacyjna, dysocjacyjne zaburzenie tożsamości, osobowość mnoga oraz inne, nieokreślone  zaburzenia dysocjacyjne. Oraz opowiemy czym jest  depersonalizacja i derealizacja. Oczywiście nie zabraknie opisu przypadku. Zapraszamy do słuchania.Odcinków szkoleniowych możesz posłuchać wyłącznie za pośrednictwem aplikacji Patronite. Wejdź na stronę patronite.pl, pobierz aplikację na urządzenie mobilne, zaloguj się na swoje konto a wtedy wszystkie odcinki będą dostępne w całości.Jeśli masz jakieś pytania lub sugestie dotyczące poruszanych tematów skontaktuj się z nami: e-mail: kontakt@strukturalab.plO psychoterapii możecie również przeczytać na naszym blogu: https://www.strukturalab.pl/blog/Dołącz do nas na Facebooku: https://www.facebook.com/strukturalaboratoriumpsychoterapii/Instagramie: https://www.instagram.com/strukturalab/Autorzy podcastu:Kasia Bilnik-Barańska: https://www.znanylekarz.pl/katarzyna-bilnik-baranska/psycholog-psychoterapeuta/katowicedr Daniel Melerowicz: https://www.strukturalab.pl/daniel-melerowicz-psycholog-psychoterapeuta/Wszystkie przykłady zaczerpnięte z pracy terapeutycznej zostały zmodyfikowane w celu zachowania pełnej poufności.Prowadzący dzielą się wiedzą i doświadczeniem z perspektywy pracy psychologa i psychoterapeuty bez odniesienia do zasad oraz aksjologii któregokolwiek z podejść czy towarzystw psychoterapeutycznych. 

W tym odcinku zapraszam Cię do posłuchania rozmowy z inspirującą kobietą – Ewą Kowalską-Janusz, z którą przyjaźnię się od lat. Razem stawiałyśmy pierwsze kroki na ścieżce zawodu psychologa. Kocham Ewę za jej stałość i lojalność, dlatego nasza przyjaźń od tylu lat tak pięknie się rozwija pomimo różnych przemian, których obie doświadczałyśmy w życiu osobistym i zawodowym. Obserwowałam, jak Ewa ma odwagę wyjść poza schemat w branży, w której pracuje i w swoim życiu. Ewa jest psychologiem, coachem i psychoterapeutą. Pomaga przechodzić swoim klientom z przeszłości do teraźniejszości. Towarzyszy w procesie lepszego rozumienia siebie i czerpania satysfakcji z życia i relacji z innymi. Serdecznie zapraszam Cię do posłuchania, szczególnie jeśli jesteś w roli zawodowej, w której wydaje się, że istnieje szklany sufit oczekiwań innych ludzi. Jeśli czujesz, że dotykają Cię niepisane prawa na temat tego, co można, a czego nie można oferować klientom oraz w jaki sposób z nimi pracować i co jest mile i niemile widziane w Twojej grupie zawodowej, to ten odcinek jest dla Ciebie. Jak zwykle możesz posłuchać nas w formie podcastu lub pooglądać na YouTube. Jeśli podobało Ci się to, co usłyszałaś, rozpuść wici w sieci swoich znajomych, subskrybuj i zostaw swoją rekomendację, dzięki czemu inne osoby łatwiej dotrą do mnie i do Ajurwedy.  Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  Notatki do podcastu znajdziesz na stronie:https://agni-ajurweda.pl/285 Na horyzoncie widać już zapisy do XIII edycji Szkoły Ajurwedy, czołowej polskiej szkoły Ajurwedy, która kształci konsultantki zgodnie z międzynarodowymi standardami. Jeśli szukasz swojej drogi do zdrowienia albo do dzielenia się sobą z innymi, to jesteś w dobrym miejscu. Nie przegap i bądź na bieżąco dzięki liście oczekujących, którą znajdziesz tutaj: https://agni-ajurweda.pl/sa-lo/A jeśli rozważasz uczestnictwo w Szkole Ajurwedy, to w dniach 8, 10 i 12 lutego możesz skorzystać z bezpłatnego 3-częściowego szkolenia online: “Droga do zawodu konsultantki Ajurwedy”. Tutaj możesz dołączyć: https://webinar.agni-ajurweda.pl/droga_zawod_konsultantki Pierwsze nagranie wyślemy Ci w sobotę 8 lutego, drugie w poniedziałek 10 lutego, a ostatnie w środę 12 lutego. Możesz oglądać je w dogodnym dla siebie czasie.Nareszcie nadszedł dzień, w którym możemy zaprosić Cię do poznania wyjątkowej „Esencji Kaphy”. Domyka ona cykl trzech esencjonalnych książek o doszach, których nieodłącznym elementem jest zestaw 22 kart. Planowana data premiery to wiosna 2025 roku. Wszystkie szczegóły oferty wraz z fantastycznymi bonusami znajdziesz tutaj: https://kurs.agni-ajurweda.pl/esencja-kaphyZ Ewą Kowalską-Janusz możesz skontaktować się tutaj: http://www.ewakowalskajanusz.com

Czy ból można leczyć psychoterapią? I o co chodzi z tym całym placebo? Nie ma co się rozwodzić, zapraszam do posłuchania rozmowy z prof. Przemysławem Bąblem @przemekbabel - psychologiem, dyrektorem Instytutu Psychologii Uniwersytetu Jagiellońskiego, przewodniczącym Rady Dyscypliny Psychologia UJ oraz kierownikiem Zespołu Badania Bólu, prezesem Polskiego Towarzystwa Psychologii Behawioralnej i członkiem Komitetu Psychologii Polskiej Akademii Nauk. Prowadzi badania nad uczeniowymi mechanizmami wpływu placebo na ból, pamięcią bólu i czynnikami psychologicznymi wpływającymi na percepcję bólu. Za możliwość realizacji i dystrybucji podcastu dziękuję po stokroć Patronom i Patronkom (sprawdzajcie maile w kwestii listów :*) ……………………………….

Czy Ty też masz tendencję do odkładania ważnych spraw i obowiązków na później? Robisz to regularnie i jest to przyczyną coraz większych problemów w Twoim życiu? Jak wskazują badania, ten problem dotyczy aż 20% populacji. Tymczasem nagminne odwlekanie działań nie tylko blokuje nasz potencjał, lecz także może prowadzić do trudności w pracy zawodowej, w relacjach oraz w obszarze zdrowia psychicznego. Chodzi o prokrastynację. Z tego programu dowiesz się m.in. czym prokrastynacja różni się od lenistwa, a także jakie są jej przyczyny psychiczne i biologiczne oraz jak można łagodzić jej konsekwencje.Gościem Michała Poklękowskiego jest Justyna Titova, psycholog i psychoterapeutka w trakcie szkolenia (nurt Gestalt). Ekspertka pracuje z młodzieżą i osobami dorosłymi, zajmując się poradnictwem i pomocą psychologiczną. Jest autorką licznych artykułów o tematyce psychologicznej oraz książki pt. „Później się tym zajmę. Dlaczego ciągle coś odwlekamy”

W kolejnym odcinku podcastu „Psycho-logiczne rozmowy” porozmawiamy o sztuce zrywania, czyli rozstawania się z klasą. Zastanowimy się jakie są zasady rozstania, z zachowaniem szacunku do drugiej osoby. Czego absolutnie nie mówić lub nie robić. Czy reanimacja związku ma sens. Oraz czy warto namawiać i prosić o kontynuację relacji, jeżeli partnerka/partner zdecydował/a się ją zakończyć?Zapraszamy do słuchania.

Środa z Braćmi Rodzeń---W dzisiejszym odcinku Środy z Braćmi Rodzeń poznacie niezwykłą historię Magdy, która odkryła, że kluczem do jej zdrowia metabolicznego i skutecznego odchudzania była psychoterapia. To niesamowity przykład, jak emocje i zdrowie psychiczne mają wpływ na nasze zdrowe odchudzanie.

Przychodząc na terapię i rozpoczynając pracę ze sobą, marzymy o zmianie. Jednak często, pragniemy jej tylko na jednym (w naszym odczuciu) problemowym polu. "Chcę nie bać się jedzenia, ale też totalnie nie mieć ochoty na słodyczę". "Chcę przestać katować się treningami, ale dalej ćwiczyć codziennie". Pojawia się więc pytanie, czy naprawdę jesteśmy gotowi na zmianę i czy wiemy, z czym zmiana się tak właściwie "je"? O wpływie zmiany na całe życie oraz jak się z nią oswoić posłuchasz w dzisiejszym odcinku podcastu.Umów się na konsultację ze mną: https://wiedzanatalerzu.plINSTAGRAM: https://www.instagram.com/wiedzanatalerzupl/TIKTOK: https://www.tiktok.com/@wiedzanatalerzuplChcesz wesprzeć moją działalność? Postaw mi wirtualną kawę!

Bardzo dziękuję Nadii (oraz jej Mamie za wyrażenie zgody) za tę rozmowę. Była ona bardzo emocjonalna, niełatwa i być może będzie trudna w odbiorze.Jednak jednocześnie jest to niezwykle ważny wywiad, który pokazuje, jak wygląda pobyt na oddziale szpitala psychiatrycznego.Moja Rozmówczyni w kilku zdaniach o sobie i o tym, co ważne.Hej! Jestem Nadia i mam 17 lat. Uczęszczam do 3 klasy LO. Interesuję się medycyną i psychologią. W wolnych chwilach lubię tworzyć biżuterię. Kilka słów ode mnie:Nie bój się sięgać po pomoc, to nie słabość, to siła.Walcz o siebie, bo dopóki walczysz jesteś zwycięzcą.Psychiatra to lekarz jak każdy inny, a szpital psychiatryczny, to nie więzienie.Mam nadzieję, że rozwiałam część Twoich wątpliwości. Jeśli masz jeszcze jakieś pytania odnośnie szpitala psychiatrycznego dla młodzieży napisz na Instagramie:@_nadiaaaa07_—————————————————————-Monika Kotlarek - psycholożka z kilkunastoletnim doświadczeniem w pomocy innym, autorka książek psychologicznych.  Od 2014 roku pracuję z pacjentami online. IG: @psycholog_piszePsychosklepik: https://www.naffy.io/monika-kotlarekFB: www.facebook.com/PsychologPiszeBlogBlog: www.psycholog-pisze.plGabinet online: www.psycholog-pomaga.plYT: https://www.youtube.com/channel/UCTB45vSfI6FEOSQDloFnjfwPodcast na Spotify: https://open.spotify.com/show/1vrEl037dzm9wfDQkyuGaEPodcast Apple: https://podcasts.apple.com/pl/podcast/psychologia-na-co-dzie%C5%84/id1053870449Książki: https://sensus.pl/autorzy/monika-kotlarek

Dlaczego z narzekania uczyniliśmy nasz „sport narodowy”? Co sprawia, że tak często nie potrafimy się cieszyć z sukcesów, a z porażek i trudnych emocji nie wyciągamy konstruktywnych wniosków? Co nam odbiera wieczne zamartwianie się o siebie i innych? Dlaczego tak wiele Polkom i Polakom tak trudno jest osiągnąć szczęście w życiu? Dlaczego z troską myślimy o rzeczach i sprawach na które nie mamy żadnego wpływu, co na dłuższą metę bardzo nas obciąża? Polakom raczej nie przypisuje się „wrodzonego optymizmu”. Może czas najwyższy nad tym popracować? Gościem Michała Poklękowskiego jest Elżbieta Grabarczyk-Ponimasz, psycholog z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem w pracy terapeutycznej i szkoleniowej, psycho-traumatolog, certyfikowana specjalistka psychoterapii uzależnień i mediatorka. Autorka książki „Dlaczego mnie to spotyka”, e-booków oraz licznych artykułów popularyzujących wiedzę z zakresu psychologii i psychoterapii.

Rozmowa z Hanną Yankiną na temat neuroróżnorodności w miejscu pracy oraz metodach na sukces zawodowy i szczęśliwsze życie osób z ADHD.Wpis blogowy do tego odcinka znajdziesz na stronie: www.okrokdoprzodu.pl/082Czego dowiesz się z tego odcinka:Jak budować cierpliwość i uczyć się priorytetyzacjiZrozumienie zachowań osób z ADHDWskazówki dotyczące współpracy z osobami z ADHDMówienie na głos jako narzędzieZarządzanie czasem i planowanie przerw w życiu osób ADHDWskazówki dla osób z ADHDŚwiadomość samego siebie jako kluczowy elementProblem multitaskingu i wskazówkiGdy będziesz słuchać tego odcinka, pomyśl o osobie, która też wysłuchałaby go z korzyścią dla siebie lub swojego zespołu i podziel się linkiem do nagrania.Przyjemności ze słuchania życzy Monika Chutnik.Chcesz być na bieżąco? Zapisz się do newslettera: www.okrokdoprzodu.pl/newsletter

Najnowszy odcinek szkoleniowy „Psycho-logicznych rozmów” to kontynuacja cyklu dotyczącego teorii więzi. Z drugiej części dowiecie się czym jest mentalizacja, czym różni się od empatii i dlaczego jest tak istotna. Omówimy takie pojęcie jak bezpieczna baza i przyjrzymy się kontekstowi neurobiologicznemu.Porozmawiamy też o tym, jak wzorce przywiązania z dzieciństwa manifestują się w stylach przywiązania w dorosłości. A na koniec opowiemy trochę o narzędziu stworzonym i wyprodukowanym przez Laboratorium Psychoterapii Struktura, które może świetnie dopełnić sesje terapeutyczne i to nie tylko te dla par.Zapraszamy do słuchania.TEN ODCINEK DOSTĘPNY JEST DLA WSZYSTKICH SŁUCHACZY W CAŁOŚCI !Odcinków szkoleniowych możesz posłuchać wyłącznie za pośrednictwem aplikacji Patronite. Wejdź na stronę patronite.pl, pobierz aplikację na urządzenie mobilne, zaloguj się na swoje konto a wtedy wszystkie odcinki będą dostępne w całości.Jeśli masz jakieś pytania lub sugestie dotyczące poruszanych tematów skontaktuj się z nami: e-mail: kontakt@strukturalab.plO psychoterapii możecie również przeczytać na naszym blogu: https://www.strukturalab.pl/blog/Dołącz do nas na Facebooku: https://www.facebook.com/strukturalaboratoriumpsychoterapii/Instagramie: https://www.instagram.com/strukturalab/Autorzy podcastu:Kasia Bilnik-Barańska: https://www.znanylekarz.pl/katarzyna-bilnik-baranska/psycholog-psychoterapeuta/katowicedr Daniel Melerowicz: https://www.strukturalab.pl/daniel-melerowicz-psycholog-psychoterapeuta/Wszystkie przykłady zaczerpnięte z pracy terapeutycznej zostały zmodyfikowane w celu zachowania pełnej poufności.Prowadzący dzielą się wiedzą i doświadczeniem z perspektywy pracy psychologa i psychoterapeuty bez odniesienia do zasad oraz aksjologii któregokolwiek z podejść czy towarzystw psychoterapeutycznych. 

Psychoterapia jest skutecznym narzędziem dla wielu osób z trudnościami emocjonalnymi, ale nie jest uniwersalnym rozwiązaniem dla absolutnie każdego, kto chciałby terapii się poddać. Brak zaangażowania pacjenta, nieodpowiedni dobór terapeuty, nieadekwatne oczekiwania, wpływ środowiska i sytuacji życiowej, a także niechęć do zmiany to czynniki które mogą wpłynąć na jej skuteczność. Czy terapia jest dla wszystkich? Kiedy jest naprawdę potrzebna, a kiedy nie? Od czego zależy jej skuteczność? Kiedy terapia zamiast pomóc, może zaszkodzić? Czym grozi samodzielne jej przerwanie? Jakie granice nie mogą zostać przekroczone na linii terapeuta – pacjent? Gościem Michała Poklękowskiego jest Marta Sak, psycholożka i psychoterapeutka w trakcie szkolenia, autorka książek, w tym tej najnowszej, pt. „Terapia bez tajemnic”.

Naprawdę myśleliście, że obędzie się bez solówki na koniec roku?Kończymy odcinkiem do pomyślenia o tym, czy i jakie niechciane prezenty nosimy w swoim worku doświadczeń i czy wszystkie podarunki które zarówno otrzymaliśmy jak i podarowaliśmy komuś były:trafneprzydatnefairNo i to implikuje kolejne pytanie, tj.: czy da się z tym żyć?Zapraszam do słuchania przy spacerze, do śledzika tudzież innego pieroga.Za możliwość swobodnej realizacji takich odcinków kłaniam się w pas Patronom i Patronkom doceniając ich wsparcie wielce

Masz depresję? “Idź pobiegaj”. Znasz to? To posłuchaj tego podcastu.Ale tylko, jeżeli bieganie było dla Ciebie kiedyś źródłem przyjemnej aktywności.Zmiana zachowania to ewolucja, a nie rewolucja. Bo podejście rewolucyjne, zamiast pomagać, może pogłębiać objawy np. depresji. Niemniej, warto pamiętać, że nasze zachowanie możemy kształtować pracą umysłu, ale i zmieniać pracę umysłu przez podejmowanie zachowań. Jaki może mieć to kierunek w przypadku depresji?O ile w objawach pojawiająca się anhedonia podpowiada wycofanie z aktywności, to właśnie zaangażowanie w to, co dla nas ważne może przyczyniać się do poprawy nastroju. To kontrintuicyjne dla objawów postępowanie jest jedną z metod interwencji w pracy z objawami depresyjnymi. O szczegółach aktywizacji behawioralnej opowie moja i Wasza gościni Beata Banaszak - psycholożka, psychoterapeutka, superwizorka terapii poznawczo-behawioralnej. Od wielu lat pracowniczka Całodobowego Klinicznego Oddziału Psychiatrycznego w Warszawie oraz Kliniki Terapii poznawczo-behawioralnej SWPS. Wykładowczyni i superwizorka w Szkole psychoterapii poznawczo-behawioralnej SWPS. Specjalizuję się w terapii osób dorosłych oraz młodzieży zmagających się z problemami z zakresu zaburzeń lękowych oraz zaburzeń nastroju. Współpracuje także z osobami w trakcie kryzysów życiowych oraz z doświadczeniami zaburzeń psychotycznych. A spotkałyśmy się dzięki współpracy merytorycznej z @wydawnictwogwp polskim wydawcą książki “Aktywizacja behawioralna. Przewodnik dla klinicystów.” autorstwa Christophera R. Martell Sona Dimidjian i Ruth Herman-Dunn. Gorąco polecam tę publikację klinicystom, a Wam ten odcinek podcastu

Otwarte mówienie o dobrostanie, a co za tym idzie świadoma praca nad jakością życia w wymiarze psychicznym, społecznym czy fizycznym, staje się udziałem coraz większej liczby osób. Korzystanie ze wsparcia psychoterapeuty dawno już przestało być tematem wstydliwym, zarezerwowanym dla nielicznych. By jednak psychoterapia miała sens, warto wziąć pod uwagę, że nie na każdego działa ona w ten sam sposób, a jej skuteczność zależy od wielu czynników; kluczowe znaczenie mają tu m.in. oczekiwania pacjenta i jego indywidualne cechy, rodzaj problemu, zastosowana metoda terapeutyczna, czy jakość współpracy między pacjentem a terapeutą. Czym jest psychoterapia i w jaki sposób działa? Jakie są dowody na jej skuteczność? Czy może pomóc w takich obszarach życia, jak: zarządzanie stresem i emocjami, radzenie sobie z kryzysami życiowymi, wzmacnianie relacji interpersonalnych, rozwój osobisty, leczenie zaburzeń psychicznych? Gdzie jeszcze może okazać się pomocna? Wymienione wyżej wątki i wiele innych tematów z tego obszaru poruszył psycholog, psychoterapeuta i superwizor – dr hab. Jarosław Michałowski, prof. Uniwersytetu SWPS w rozmowie z psycholożką i psychoterapeutką Zofią Szynal. Kiedy zgłaszamy się do psychoterapeutki lub psychoterapeuty, chcielibyśmy mieć pewność, że metody i techniki, które nam zaproponują, są oparte na badaniach, a ich skuteczność w terapii konkretnego zaburzenia lub procesu psychologicznego została potwierdzona. I dlatego istotne jest, aby sięgać po psychoterapię, która opiera się na podstawach naukowych. O psychoterapii opartej na dowodach naukowych rozmawiamy w cyklu spotkań “Psychoterapia oparta na nauce”. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Profesjonalna psychoterapia to forma oddziaływania psychologicznego, która opiera się na sprawdzonych metodach naukowych i prowadzona jest przez wykwalifikowanego specjalistę. Obejmować może rozmaite techniki czy nurty, ale zawsze odbywa się w bezpiecznym dla pacjenta/klienta środowisku regulowanym przez standardy etyczne. Profesjonalny terapeuta nie przekracza granic emocjonalnych ani fizycznych osoby terapeutyzowanej i przestrzega zasad poufności. Ma także świadomość, że psychoterapia jest procesem i tylko w ramach tego procesu można dokonać trwałych zmian w psychice osoby poddającej się terapii. Dlatego wszelkie obietnice natychmiastowej poprawy jakości życia, powinny wzbudzić czujność potencjalnego pacjenta. Tymczasem głównie za sprawą internetu, popularność zyskują rozmaite ryzykowne praktyki pseudoterapeutyczne, które nie tylko nie pomagają, ale często wręcz pogłębiają dotychczasowe problemy psychiczne. Jak zatem odróżnić psychoterapeutę od pseudoeksperta? Jakimi technikami posługuje się ten drugi? Jak rozpoznać pseudoterapię? Jak wyglądają prawne i etyczne aspekty działalności psychoterapeuty? Co trzeba wiedzieć, by wybrać odpowiedniego terapeutę? Odpowiedzi na powyższe pytania poszukają prowadząca, Zofia Szynal oraz jej gość psycholog, prof. dr hab. Przemysław Bąbel. Kiedy zgłaszamy się do psychoterapeutki lub psychoterapeuty, chcielibyśmy mieć pewność, że metody i techniki, które nam zaproponują, są oparte na badaniach, a ich skuteczność w terapii konkretnego zaburzenia lub procesu psychologicznego została potwierdzona. I dlatego istotne jest, aby sięgać po psychoterapię, która opiera się na podstawach naukowych. O psychoterapii opartej na dowodach naukowych rozmawiamy w cyklu spotkań “Psychoterapia oparta na nauce”. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Wyszukując rozmaitych metod terapii konsekwencji doświadczeń traumatycznych, często gubimy te, które są “metodami z wyboru” - takimi, które w danej sytuacji zalecane są jako najpewniejsze i najbardziej wiarygodne. Mają za sobą długą i dobrą tradycję badania rzetelności.Czy będzie dla wszystkich? Najpewniej nie. Bo metod uniwersalnych nie ma. Ale wydaje mi się, że w poszukiwaniu metod atrakcyjnych i wszechstronnych umknęły te, co do których bezpieczeństwa możemy mieć dość dużą pewność.Ta rozmowa nie wydarzyłaby się bez patronatu @wydawnictwogwp które jest wydawcą książki “PRZEDŁUŻONA EKSPOZYCJA W TERAPII PTSD Emocjonalne przetwarzanie traumatycznych doświadczeń.” (podręcznik terapeuty) i “Odzyskaj życie po traumie” (podręcznik pacjenta), autorstwa Edny Foa i współpracowników. Podręcznik zawiera protokół postępowania w ramach tej formy interwencji. Moją i Waszą gościnią jest dr hab. Agnieszka Popiel, prof. Uniwersytetu SWPS, lekarka psychiatra, psychoterapeutka i superwizorka, badaczka psychoterapii poznawczo-behawioralnej i metod evidence based. Rozmawiamy także o pomyłkach psychoterapii, wtórnej traumatyzacji i wielu, wielu innych kwestiach. Jeżeli interesują Cię kwestie związane z traumą, PTSD, psychoterapią poznawczo-behawioralną, to ten podcast jest dla Ciebie (nie kłamię)!

Psychoterapia systemowa często kojarzona jest z terapią rodzinną; i rzeczywiście obie metody mają ze sobą wiele wspólnego. Każda z nich odnosi się do problemów jednostki w kontekście jej relacji z innymi, szczególnie w środowisku rodzinnym. Jednak istnieją między nimi także pewne różnice – psychoterapia systemowa jest bowiem pojęciem szerszym, lokującym jednostkę w kontekście wielu grup społecznych, nie tylko w gronie najbliższych. Dla kogo ten nurt terapeutyczny będzie odpowiedni? Czy jest on zalecany także w odniesieniu do dzieci i młodzieży? Czym dokładnie charakteryzuje się psychoterapia systemowa i na ile różni się od innych nurtów terapeutycznych? W jaki sposób traktuje zaburzenia psychiczne? Jak przebiegają spotkania w ramach takiej terapii? Na co zwrócić uwagę, szukając terapeuty pracującego w tym nurcie? Czy istnieją uniwersalnie przydatne elementy psychoterapii systemowej? Wszystkie powyższe aspekty omówiły psycholożki: dr Anna Kubiak i dr Aleksandra Dopierała. Kiedy zgłaszamy się do psychoterapeutki lub psychoterapeuty, chcielibyśmy mieć pewność, że metody i techniki, które nam zaproponują, są oparte na badaniach, a ich skuteczność w terapii konkretnego zaburzenia lub procesu psychologicznego została potwierdzona. I dlatego istotne jest, aby sięgać po psychoterapię, która opiera się na podstawach naukowych. O psychoterapii opartej na dowodach naukowych rozmawiamy w cyklu spotkań “Psychoterapia oparta na nauce”. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Kryzysy życiowe, kłopoty w relacjach, przeżyte traumy, trudności w rozumieniu i akceptowaniu siebie, nieradzenie sobie ze stresem – to tylko niektóre przyczyny wizyt w gabinetach psychoterapeutycznych. Szukamy terapeuty, gdy zmagamy się z emocjonalnymi trudnościami, które wydają się nas przerastać lub gdy chcemy po prostu podnieść jakość swojego życia. Ostatecznym bodźcem do poszukiwania wsparcia bywa odczuwane przez dłuższy czas przygnębienie, nawracający smutek, frustracja lub inne trudne emocje, przejmujące władzę nad naszym życiem. Czym jest psychoterapia i kiedy się na nią zgłosić? Jakie są nurty terapeutyczne i czym się kierować wybierając kierunek dla siebie? Jak znaleźć dobrego terapeutę i w jaki sposób zweryfikować jego kwalifikacje? Jak przygotować się do pierwszego spotkania i czego po nim oczekiwać? Co zrobić, gdy terapeuta nie spełnia naszych oczekiwań? Odpowiedzi na powyższe pytania poszukają psycholożki: dr Katarzyna Sanna i dr Aleksandra Dopierała. Kiedy zgłaszamy się do psychoterapeutki lub psychoterapeuty, chcielibyśmy mieć pewność, że metody i techniki, które nam zaproponują, są oparte na badaniach, a ich skuteczność w terapii konkretnego zaburzenia lub procesu psychologicznego została potwierdzona. I dlatego istotne jest, aby sięgać po psychoterapię, która opiera się na podstawach naukowych. O psychoterapii opartej na dowodach naukowych rozmawiamy w cyklu webinarów “Psychoterapia oparta na nauce”. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

I got stuck in my head - usłyszałam od bliskiej osoby. Utknięcie we własnej głowie bywa uciążliwe. Generalnie bardzo lubię jak sobie urządziłam umysłową przestrzeń. Mam poczucie, że jestem u siebie w domu. Nie zmienia to faktu, że czasami postawię na środku tego mentalnego salonu jakiś niechciany wazon, co go dostałam w prezencie. Stoi tam przez jakiś czas aż nabiorę przekonania, że wcale go tam trzymać nie muszę. Przestawię albo wywalę. Czasami mogę się też o niego przewrócić i wkurzona (na samą siebie) zastanowić się, czemu nie wywaliłam go wcześniej. W moim umysłowym domku są też ślady (szczelnie przykryte ramką z obrazkiem) po nieudolnej próbie wbicia gwoździa (tylko ja wiem, która ramka zakrywa dziury aż do tynku), ale i najpiękniej wysprzątana szafa z wyciągniętymi na zimę już golfami (bez jakiejkolwiek pewności, że wytrwa w tym porządku do końca sezonu). Utykamy w głowie z wielu różnych powodów: ściany, jak pętlę na szyi mogą zaciskać doświadczenie, chodzenie po tych samych ścieżkach, kultura, przekonania innych, bliskich nam ludzi. I o ile sytuacja na rynku mieszkaniowym nie napawa optymizmem, a próbuje wepchnąć do mikrokawalerek, o tyle nasz wewnętrzny świat mamy na własność (nie w najmie), z bezterminowym pozwoleniem na (roz)budowę i planem zagospodarowania terenu wedle własnych potrzeb i uznania. Prawie zamknęłam się w mikrokawalerce podcastowego musu: po naczytaniu się w mądrych ebookach, że emisja koniecznie minimum raz w tygodniu. Okno na świat otworzyli Patroni i Patronki, którzy powiedzieli, że co dwa tygodnie też będzie spoko (i że nie wszyscy nadążają ze słuchaniem tak często). Więc otworzyłam okno i nabrałam powietrza, bo do nagrywania podcastu jednak niezbędny jest oddech. Nowy rok akademicki odmierza nowy sezon podcastu, który od teraz co dwa tygodnie (no chyba, że mnie wena najdzie i nie wytrzymam nie mówiąc). Liczę, że wspomożecie lajkiem, komentarzem i udostępnieniem (myślą, słowem i uczynkiem), aby te bezduszne algorytmy, niczym patodeweloperzy, nie zepchnęły mnie do jakiejś klitki, czy innego wygnania. To jak? Gotowi na wywalenie kilku ścian? xoxo, Gutral (gada) (znowu)……………………………….

Być może widzieliście Ted Talka Roberta Waldingera, kierownika The Harvard Study of Adult Development, takiego badania podłużnego, gdzie wielokrotnie sprawdzano różne zmienne u tych samych osób na przestrzeni 75 lat. Ten Ted Talk zatytułowany jest What makes a good life? czyli w wolnym tłumaczeniu, co czyni życie dobrym. I uchylę rąbka tajemnicy, jednym z najsilniejszych predyktorów, czyli takich czynników, które pozwalają to przewidywać, są relacje z innymi. Nie tyle, czy one w ogóle są, ale czy ich jakość jest satysfakcjonująca.Otwieramy puszkę z zawartością o której można gadać i gadać…I ja się postaram aby było zwięźle i na temat i z teorią i z praktyką i przypominam, że powodem do tej letniej serii jest Wellbeing Score. Benefit Systems w ramach MultiLife stworzyli narzędzie (ku inspiracji i refleksji osobistej) Wellbeing Score, z którego darmowo możecie skorzystać także i Wy, wchodząc na www.multilife.com.pl. A w ramach letniego wyzwania przyglądamy się poszczególnym obszarom i dziś na warsztat bierzemy relacje z innymi.Tak, pod tym postem można przeprowadzać eksperyment z zalecenia podcastowego #pozdrodlakumatychMontaż: Eugeniusz Karlov

Proszę zachować spokój!A w zasadzie zastanowić się, co go daje?Myślę, że to co trudne w popkulturowym myśleniu, to często utożsamianie spokoju ze szczęściem. Że lepiej płakać w Porshe niż w autobusie i że dobrze jest wtedy, kiedy nie dzieje się nic złego. Ale wiemy, że to nie wystarcza. Że ten spokój wcale nie jest wtedy, kiedy konstelacja gwiazd idealnie się ułoży i wszystko będzie szło zgodnie z planem. Ja wszystkim nam tego życzę, ale to są momenciki, w dodatku, często składające się z elementów zupełnie poza naszą kontrolą. Proaktywne działanie integrujące akceptację strat, wyjście poza materialne i przyjemne, odnajdywanie w relacjach wzajemnej życzliwości są elementami pozwalającymi na odnajdywanie wewnętrznego spokoju. Więc zachęcam do poszukiwania i przyglądania się temu, co mamy już w repertuarze doświadczeń, co pozwala się uziemić podczas tych trudnych momentów ze świadomością, że spokój bywa. Ale to pewne działania po naszej stronie mogą determinować, jak często i na jak długo u nas zagości. O wewnętrznym spokoju, kolejnym wymiarze dobrostanu wg Wellbeing Score by @multilife.polska, o tym, czym się różni od nudy i jego poszukiwaniach wciąż od nowa pogadamy w tym krótkim odcinku. Krótkim, bo przepisów nie będzie. Jest garstka teorii i badań, bo w wakacyjnym wyzwaniu chodzi o praktykę! Do dzieła!A co Wam daje poczucie wewnętrznego spokoju?Montaż: Eugeniusz Karlov

Regularny kontakt z naturą pozytywnie oddziałuje na stan psychiczny, zwiększa poczucie satysfakcji i szczęścia, poprawia zdolności kognitywne, pamięć, uwagę oraz wpływa pozytywnie na relacje międzyludzkie. Wspomaga również redukcję stresu, polepsza jakość snu i tym samym zmniejsza podatność na częste schorzenia, takie jak zaburzenia nastroju czy lękowe. Niestety, we współczesnym zurbanizowanym świecie kontakt z naturą jest coraz rzadszy, a doświadczenia z nim związane – uboższe. Zatem degradacja środowiska i utrata bioróżnorodności współwystępują z częstszym występowaniem chorób cywilizacyjnych.Macie swoje ulubione miejsca na łonie natury? Działa?Montaż: Eugeniusz Karlov

Co daje rola Lokalnego Podróżnika? buduje poczucie przynależności buduje poczucie bezpieczeństwa “jestem u siebie”, osadzasz się w swoim otoczeniu, oswajasz z nim, wzmacniasz ten aspekt pewności siebie wzmacniasz samoświadomość i świadomość otoczenia, w którym się znajdujesz w tym momencie swojego życia poznajesz nowych ludzi, oswajasz się z ludźmi tu i teraz: małym kosztem (finansowym i czasowym) łamiesz rytunę i wzmacniasz siebie (Stres, redukowanie napięć) doceniasz miejsce, w którym się znajdujesz   Weź udział w Warsztatach psychologicznych w górach przez cały weekend nie musisz się o nic martwić, masz zapewnione zakwaterowanie i wyżywienie weźmiesz udział w 3 warsztatach przygotowałam dla Ciebie materiały szkoleniowe i kilka niespodzianek Dowiedz się więcej o warsztatach psychologicznych dla kobiet   Porozmawiajmy! Instagram Facebook Weź udział w Warsztatach Psychologicznych  

Wielkie usta i nabrzmiałe policzki powoli odchodzą do lamusa. Skąd biorą się trendy w urodzie? Kto zgłasza się do klinik chirurgii plastycznej? Kiedy powinno się odmówić pacjentowi operacji plastycznej? Aleksandra Sobczak, wicenaczelna "Gazety Wyborczej", rozmawia z dr. n. med. Joanną Wiśniewską-Goryń, chirurgiem plastycznym. Więcej tekstów i rozmów o przyszłości znajdziesz w najnowszej edycji programu "Jutronauci": https://wyborcza.pl/jutronauci

Wyzwania jakie stawia środowisko szkolne bywa źródłem stresu, który w skrajnych przypadkach trwale deformuje psychikę dziecka, utrudniając mu funkcjonowanie w późniejszym życiu. Stres szkolny okazuje się szczególnie dotkliwy dla osób neuroróżnorodnych, czyli takich, u których funkcje mózgu różnią się od wzorców neurotypowych. Mogą to być osoby z zaburzeniem autyzmu, zespołem Aspergera, ADHD, dysleksją, dyspraksją, czy zespołem Tourette'a. Różnice w funkcjonowaniu mózgu przekładają się na różnice w odbieraniu bodźców, przetwarzaniu informacji, a więc generalnie – postrzeganiu świata. Psychoterapeuta systemowy i integracyjny Robert Adamczyk, przeanalizował metody wspierania dzieci i młodzieży z doświadczeniem różnorodności w ramach wystąpienia zatytułowanego Wsparcie w budowaniu odporności psychicznej ucznia z doświadczeniem neuroróżnorodności, które było częścią trzeciej konferencji z cyklu Dziecko-Nastolatek-Dorosły. Ekspert odwołał się do modelu odporności psychicznej 4C: Control, Commitment, Challenge, Confiedence (P. Clough, D. Strycharczyk), czyli czterech filarów silnej psychiki, na które składają się: kontrola – zdolność panowania nad własnymi myślami, emocjami i działaniami; zaangażowanie – chęć i determinacja, by dążyć do celów mimo trudności; wyzwanie – postrzeganie trudności jako okazji do rozwoju, a nie jako zagrożenia oraz pewność siebie, czyli wiara we własne umiejętności i zdolność radzenia sobie w różnych sytuacjach. Spotkanie odbyło się w ramach trzeciej konferencji naukowej z cyklu „Dziecko → Nastolatek → Dorosły” poświęconej tematyce "Szkoła przetrwania - jak budować odporność psychiczną w systemie edukacji?". Konferencja organizowana przez Wydział Psychologii i Prawa Uniwersytetu SWPS w Poznaniu przy współpracy z Środowiskowym Centrum Zdrowia Psychicznego oraz Centrum Badań nad Rozwojem Osobowości Uniwersytetu SWPS, współfinansowana ze środków budżetowych Miasta Poznania oraz Samorządu Województwa Wielkopolskiego. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Suplement komentowany głosem targanym przez alergię: psychowashing 1.5Ja wiem, że sama to zaczęłam, więc nie mam pretensji o te wszystkie wiadomości “Asia, co myślisz o…”. Rozumiem to. Sama pytam ekspertów stając pomiędzy różnymi wątpliwościami, a przede wszystkim zastanawiając się dogłębnie czy popularyzacja wiedzy w internetowym wydaniu nie zaczyna zjadać własnego ogona. Ja także doceniam, że macie do mnie takie zaufanie (chociaż ostrzegam, nie ma ludzi nieomylnych - odsyłam do odcinka o prorokach ;) ).Gdybym w gabinecie nie spotykała osób, które wydały kupę kasy, odstawiły leczenie i bardziej podupadły na zdrowiu, albo zwyczajnie NIE DOSTAŁY pomocy pomimo tego, że ona istnieje - pewnie nie byłabym świadkiem konsekwencji zjawiska. I pewnie mniej by mnie ono dotyczyło. Ale tak nie jest. Nie jest tak coraz bardziej i w coraz szybszym tempie. Więc dopowiedziałam kilka refleksji i przypominam: nie psychoterapia jest tu kluczem, a bezpieczeństwo usług, a co za tym idzie - Wasze i Waszego zdrowia.Dajcie znaka, co myślicie, bo jeżeli ten odcinek właśnie się ukazał, to dlatego, że Eugeniusz przy montażu uznał, że rozumie o co mi chodzi (tak, to pierwszy filtr recenzencki), gdyż na takim spontanicznym flow czasami zastanawiam się, czy wiecie, co chcę powiedzieć. A jednak te recenzje są ważne i wnoszące - o tym także w podcaście ;)Za możliwość realizacji i dystrybucji podcastu dziękuję Patronom i Patronkom

Kto choć raz w życiu usłyszał – weź się w garść i nie użalaj się nad sobą, ten wie, że najczęściej przynosi to odwrotny skutek. Tymczasem Terapia Skoncentrowana na Współczuciu (CFT) opiera się na rozwijaniu cech współczucia w relacji z samym sobą, z innymi osobami i ze światem zewnętrznym. Na czym dokładnie polega taka terapia? Jakie są jej główne założenia? Jakie techniki i metody wykorzystuje? Co na temat skuteczności terapii CFT mówią badania naukowe? Do kogo jest skierowana, a komu raczej nie pomoże? Jak wygląda dostępność psychoterapii CFT w Polsce i w jaki sposób wybrać odpowiedniego terapeutę? Temat terapii CFT rozwinie psycholożka, trenerka uważności i wykładowczyni Uniwersytetu SWPS dr Julia E. Wahl w rozmowie z psycholożką Zofią Szynal. W cyklu „ABC Psychoterapii” realizowanym w ramach Strefy Psyche Uniwersytetu SWPS wraz z zaproszonymi gośćmi poruszamy tematy dotyczące zdrowia psychicznego. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche

Lata edukacji szkolnej to czas, który zostawia w nas ślady na całe życie. Ślady w postaci zdobytej wiedzy, ale czasami także – trudnych doświadczeń, czy wręcz przeżytych traum. Poza funkcją edukacyjną, szkoła stanowi przecież obszar adaptacji społecznej, budowania pierwszych więzi, czy zdobywania akceptacji. Wszystko to ma kluczowy wpływ na kolejne etapy życia młodych ludzi. Nauczycielka i aktywistka edukacyjna Anna Schmidt-Fic podczas swojego wystąpienia w ramach konferencji „Szkoła przetrwania. Jak budować odporność psychiczną w systemie edukacji?” szukała odpowiedzi na następujące pytania: Czy dobrostan uczniów powinien być w szkole priorytetem? Jak odnosi się do tej kwestii obecny system edukacji? Jaką rolę w tworzeniu bezpiecznej przestrzeni dla uczniów pełnią nauczyciele? Czy w ułomnym systemie edukacji, autonomia nauczycieli może być szansą dla uczniów? Czy możliwa jest właściwa troska o dobrostan uczniów, bez troski o dobrostan pedagogów? Spotkanie odbyło się w ramach trzeciej konferencji naukowej z cyklu „Dziecko → Nastolatek → Dorosły” poświęconej tematyce "Szkoła przetrwania - jak budować odporność psychiczną w systemie edukacji?". Konferencja organizowana przez Wydział Psychologii i Prawa Uniwersytetu SWPS w Poznaniu przy współpracy z Środowiskowym Centrum Zdrowia Psychicznego oraz Centrum Badań nad Rozwojem Osobowości Uniwersytetu SWPS, współfinansowana ze środków budżetowych Miasta Poznania oraz Samorządu Województwa Wielkopolskiego. W cyklu podcastów “Dziecko, Nastolatek, Dorosły” Strefy Psyche Uniwersytetu SWPS mówimy o zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży. Wraz z psychologami, psychoterapeutami i innymi specjalistami rozmawiamy o przemocy jakiej dzieci i młodzież doświadczają ze strony swoich rówieśników, jak również ze strony dorosłych. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: https://web.swps.pl/strefa-psyche