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本期是Eric和一位临床运动医学医生非常干货的对话。今年NBA多位球星ACL和韧带断裂，而近些年因为飞盘的新起和对身体的重视，咱普通人ACL断裂的消息真的越来越多。虽然本期是细谈ACL断裂，但其实运动损伤后的康复都有相关性。膝盖韧带示意图（ACL前交叉韧带，LCL后交叉韧带）辛辛那提猛虎的乔菠萝acl手术伤疤（取髌韧带）[3:00] 什么是ACL前交叉韧带？[8:00] 原来没有波棱盖我们也能走路啊[12:00] ACL手术方法：从咱们哪儿取一块连上呢？ACL一种手术过程【【ACL科普系列】前交叉韧带重建手术过程3D演示（双语字幕）-哔哩哔哩】 [24:00] 人体的伟大-交叉韧带的复杂和艺术性[35:00] 手术过程就是“打俩眼拉一箭”，但每个大夫的风格和每人需求大有不同[42:00] 30%看手术，70%看康复[49:00] ACL康复可不能静养相关内容：详见专题管理《02 身体是革命的本钱》Ep.65 从NTC健美训练到Crossfit功能训练，原来健身不光是练肌肉Ep.70 《HWPO》- 除了努力训练，冠军有什么人生哲学Ep.87 全力游戏Crossfit参赛有感：优秀的运动员可以给我们多少激励Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里，数据化运动后你真的变强了吗？Ep.102 原来胖子还要多吃脂肪？长知识的营养学Ep.111 身材焦虑是一种心理问题，去整容去健身都解决不了的Ep.115 从健身行业商业模式简析，到小白到底该怎么开始？Ep.125 力量训练会不会让80岁的我们活得更有质量？ Ep.134 从现在到58岁，你能跑90场马拉松吗？对话CrossFit亚洲第二 — 谨姐Ep.142 腰疼膝盖疼？可能问题都在脚上！普通人的选鞋逻辑Ep.146 2024健身行业新趋势，下一家该谁倒闭了?Ep.151 健身器械那么多，我到底该捡起哪个来练？Ep.156 被hyrox比赛刷屏了吗？全民参与的体能训练？Ep.169 我们到底是在吃成分结构还是在吃食物本身？健康饮食迷思Ep.173 冷水澡、上千元中药、CrossFit Open，最近一些对身体新的理解Ep.175 力量vs.速度：Hyrox队友，我是该找大力士还是长跑健将？【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

本期节目想聊很久了，有娃以后我这两年的自我成长真的比我刚去美国刚上大学世界观价值观塑造时期的成长还要更大。年轻时的那种成长可能是铆足了劲向上生长，找到更好的东西。但有孩子之后的成长，是把自己的树根挖出来看看是否健全，是去观察下施了这么久就肥是不是真的对我好。这种自省式的成长可能并没有年轻时的那么快，但确同样力量强大，甚至让我推翻很多之前一直坚信的价值观。本期也特别感谢Parent Lab@育见养育！Parent Lab是一个汇聚了科技、心理学、教育等领域人才的专业团队，因对科学养育的热情走到一起，帮助父母跨越育儿挑战，建立健康、幸福的亲子关系。我真实的参加了一节他们的免费沙龙体验和一次一对一的咨询，都有很多的收获！但最重要的是，我觉得他们的理念和我带娃的理念不谋而合。相信孩子和家庭的独特性，去找到行为背后的真正问题。在带娃的路上，我们本是孤立无援，充满了焦虑和怀疑。有育见养育这个志同道合的后盾真的就会安心踏实很多！那本次给PassionFruits带来的福利就是【免费】沙龙课程！为了保证参与度和良好的体验效果，沙龙体验会先收取一个99元占位费，参与后会全额退款，大家可以保存下面�的图片，微信扫码添加小助手预约沙龙时间！家长教练职业体验沙龙将通过：真实案例观摩、教练对话演示、互动提问与讨论带你亲身体验一次家长教练的咨询过程，了解这个职业是如何工作的，以及它能带来怎样的改变。�扫码添加小助手，预约参与沙龙哟~[1:10] “生气有用吗？”没有用的情绪就不该有吗？[6:30] 你突如其来的脾气难道跟2岁宝宝的terrible 2有区别吗？[14:40] 不稳定的家庭关系对孩子心理健康的影响是巨大的[17:40] Parent Lab育见养育：只有我们成为了更好的我们，才能教育出更好的孩子[23:00] 崽姐能等我们健身一小时，我们就不能陪她多玩一会儿吗？[26:00] 在养娃中自省自己可以进步的点，并让自己的进步成为孩子可以学习的榜样[30:10] 如何面对羞耻感？我可能需要和崽姐一起学习[41:00] 在成长中被周围评价埋没迷失自己？这就是成长的一部分啊！[43:30] 情感突触被再次激发，原来爱是彩色的相关内容：详见专题管理《03 当父母�做自己》从怀孕、生产、到养娃，分享关于反焦虑带娃，松弛带娃，和从生孩子中找到自己的故事Ep.46 怀孕后我还是个女的吗？一边孕育生命一边思考男女平等Ep.68 孕期知识畅谈：从喝酒吃生鱼片到怎么做运动维持营养和体重，35W总结Ep.74 顺产经历+独立带娃：这一周我们经历了前所未有的人生体验Ep.79 教育的意义：挖掘潜在能量？建立基础认知？铺垫通往社会的桥梁？Ep.80 跟婴儿一起学习睡眠：你的睡眠仪式是什么？Ep.88 那些童真和单纯：原来我们的生活如此美妙，祝大家儿童节快乐！Ep.110 结婚生娃就是失去自我？有娃后的真实生活写照 - 你值得体验！Ep.118 九个月宝宝送日托，真的不会有心理阴影吗？daycare从业者大揭秘Ep.127 当父母一年，我们失去了多少金钱和精力？Ep136. 高烧娃睡后，父母悄悄吐槽养娃的那些糟心事Ep.144 孩子懂得比我们多？跟幼儿园老师聊聊因材施教和家庭教育这些事Ep.157 四胎男孩怎么带？越松弛越有秩序 | 对话达妈Ep.160 当父母后才知道，人的情绪能如此丰沛复杂Ep.167 独立带娃2年：这些痛苦和欢乐的点滴记忆Ep.176 小朋友眼中“童话成真”的迪士尼乐园，真让我泪眼婆娑【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

[0:30] 去著名南法还是去不知名法国度假小镇？[6:00] Annecy安纳西小镇摄影大赛我自己把脚裁了️[11:10] 15分钟徒步观景台变成了2小时大越野？[17:45] CrossFit Mont-Blanc 阿尔卑斯山脚下的CF馆，为了这个名字咱也得去打卡吧！[25:30] 450块钱的隧道费？得是金子铺的吗？[30:15] 阿尔法罗密欧汽车博物馆，花钱买时间的车库游览体验[42:40] 回到米兰，再也不为晚饭晚而心慌了！Moebius[54:20] 米兰小众博物馆推荐相关内容：详见小宇宙专题管理《04 旅行voice log》 每一场旅行都有太多故事Ep.10 这个十一去大兴安岭阿尔山看麋鹿和讲东北话的俄罗斯人吧！Ep.12 甘南之旅：宁夏葡萄酒酒庄，扎尕那小环线徒步，中卫沙漠星星酒店之旅Ep.24 成都和青城山，六善酒店和那颗1900年的天师洞银杏树Ep.25 来古冰川，西藏的冬天只能敬畏Ep.35 暴走21km的澳门，来自别样澳门旅行的当地美食和酒店推荐Ep.40 地中海游轮旅行，从五渔村到Capri，现在我们只能望梅止渴Ep.43 去贵州漂流浆板吃牛肉粉！被关三个月后久违的旅程Ep.57 从西双版纳到成都，跑毒2500km+的十一之旅Ep.64 梦游意大利北部，米兰博洛尼亚佛罗伦萨和Como Lake，望梅止渴篇Ep.82 没有被噶腰子的泰国之旅，快乐老家我来了！！Ep.84 最纯粹的尼泊尔旅程，从小瑞士博卡拉到感官调动到极致的加德满都Ep.94 乌兰察布的凉爽+呼和浩特的牛排，都不如第一次带娃出门来的猛烈Ep.105 省钱的乐趣，这次德国之旅我体会到了Ep.106 德国之旅：纽博格林开赛车，古堡酒店，还有一直上啤酒的餐厅Ep.116 带娃旅行的松弛感？那是没有的事！特种兵广州之行！Ep.121 今天旅行规划你有了吗？游轮攻略给你们出好了！Ep.133 多人旅行槽点太多！但这次我真的爱上法国了Ep.159 “捡便宜”的阿联酋抠门旅行，就是每天都期待着旅行的结束Ep.164 对话谷岳 | 意大利农家乐、阿富汗舍利塔、格林兰岛垂钓鳕鱼Ep.181 南法旅行流水账：法国CF大赛，罗兰夏朵酒店，开60年代老爷车逛吕贝隆古城【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

没想到10天的行程一个小时只聊了一半！也想过要不要以后旅行把CF健身的的内容分离出来，但想想无论是CF、酒店、餐厅其实都是我们自己旅行的一部分也都是我们的一部分~[1:00] 开局延误无数小时！为了多睡3个小时当即定下五星级酒店[8:00] 南法海岸线确实很美，但都没有意大利小镇的海鲜面值得留恋[12:00] 给去欧洲旅行的各位强烈推荐Moxy酒店！[14:20] 打卡法国乡村第一家CF馆[20:20] 法国著名南法泉水小镇，就咱缩小版九寨沟！（Luveron区翻译应该叫吕贝隆区！发两张照片，更多的@莎莎pluss账号有发一个美景vlog，大家也可以去观赏）泉水小镇Fountaine-de-vaucluse石头城Gordes[24:00] 法餐和法国预制菜[28:00] 第二家CF馆Eric大E人抓着人就能聊天，居然试驾到了梦想之车-Katrin[33:00] 南法1w一晚的酒店和穷人Eric入住罗兰夏朵酒店体验[38:30] 开着60年代的奔驰老爷车行驶在法国古堡的电影画面[46:00] 在欧洲租手动打车让莎莎体验了一把封建社会女性被束缚的感觉[54:20] French Throw-down法国CF大赛看到了我们体育比赛和体育商业文化与国外的差距相关内容：详见小宇宙专题管理《04 旅行voice log》 每一场旅行都有太多故事Ep.10 这个十一去大兴安岭阿尔山看麋鹿和讲东北话的俄罗斯人吧！Ep.12 甘南之旅：宁夏葡萄酒酒庄，扎尕那小环线徒步，中卫沙漠星星酒店之旅Ep.24 成都和青城山，六善酒店和那颗1900年的天师洞银杏树Ep.25 来古冰川，西藏的冬天只能敬畏Ep.35 暴走21km的澳门，来自别样澳门旅行的当地美食和酒店推荐Ep.40 地中海游轮旅行，从五渔村到Capri，现在我们只能望梅止渴Ep.43 去贵州漂流浆板吃牛肉粉！被关三个月后久违的旅程Ep.57 从西双版纳到成都，跑毒2500km+的十一之旅Ep.64 梦游意大利北部，米兰博洛尼亚佛罗伦萨和Como Lake，望梅止渴篇Ep.82 没有被噶腰子的泰国之旅，快乐老家我来了！！Ep.84 最纯粹的尼泊尔旅程，从小瑞士博卡拉到感官调动到极致的加德满都Ep.94 乌兰察布的凉爽+呼和浩特的牛排，都不如第一次带娃出门来的猛烈Ep.105 省钱的乐趣，这次德国之旅我体会到了Ep.106 德国之旅：纽博格林开赛车，古堡酒店，还有一直上啤酒的餐厅Ep.116 带娃旅行的松弛感？那是没有的事！特种兵广州之行！Ep.121 今天旅行规划你有了吗？游轮攻略给你们出好了！Ep.133 多人旅行槽点太多！但这次我真的爱上法国了Ep.159 “捡便宜”的阿联酋抠门旅行，就是每天都期待着旅行的结束Ep.164 对话谷岳 | 意大利农家乐、阿富汗舍利塔、格林兰岛垂钓鳕鱼【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

家人们咱们又出息了！感谢【AG1】！AG1（在国内昵称：AG小绿粉）是拥有全球竞技级安全黄金标准——NSF运动认证的多合一营养补充剂，富含75种营养元素，一站式帮助想要活得更健康的都市牛马提升精力、调理肠胃并提高免疫力。欢迎扫描上方↑获取AG1为咱们听众送出的优惠大礼包！真的比其他渠道便宜到我甚至都有点不相信他是官方的！（但放心，他肯定是！） 那本期我们邀请到了一位重磅嘉宾- AG1营养顾问，同时也是国家体育总局讲师，自己也是个资深的减肥健身用户-杨爱军老师！我们从减肥切入，但是更像聊的是如何健康的减肥，如何拥有瘦子的生活方式，如何轻松的让我们活到老减到老。当然，好不容易抓到了一位专家，我们的话题也是延展到了血糖、补剂、运动健身的种类等等，总之真的是连我自己都收货满满的一期干货内容！[2:50] 什么叫管住嘴？与微微饿共存，就是那种你很犹豫要不要点杯奶茶的感觉[6:20] 晚上饿对减肥最有效到底是为什么？[11:00] 深度剖析饥饿感：胃排空和降血糖都会给你发出饥饿的信号[15:40] 不要妖魔化血糖：在运动前有正常的血糖上升和吃一些更好消化的食物其实是有助于运动表现的[19:00] 肠道菌群就是现实版的you are what you eat：想吃炸鸡的不是你，是你的肠道菌群“害”你变胖[29:00] 现代人消耗少的可怜，我们到底该轻断食还是如何有规律的少吃一点？和自己胃的感受多沟通[34:00] 老生常谈：一天咱至少走1w步吧[37:00] 50%有氧+50%抗阻：健康、减重、抗衰老，一举多得[42:40] 一训练就两眼一抹黑或者很想吐？那你来对地方了！[48:00] 好好吃饭：每天吃够20种食物，你能做到吗？[52:50] 什么是好的蛋白、脂肪、和碳水？[1:03:00] 补剂那么多？我到底该怎么吃【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

一期近期感悟闲聊update！有工作、有运动、也有带娃和好吃好喝！[1:00] MZ迷之终于要上彩妆了！对于运动女孩彩妆的迷思[6:00] 无业游民比工作还累，因为再也不能做事50分了[14:00] 边界和限制是安全感的来源[24:00] 胡乱吹罚的体能比赛CFC[34:00] 好教练都去哪了？健身房模式已经渗透到了面包店？[39:00] 北京美食分享及吐槽[48:00] 新能源汽车迭代太快，无业游民到底何时下手？【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

不好意思，这期太标题党了，咱聊的没那么深刻！只是从自己的婚姻和身边人的姻缘洞察到了一些有趣的事物。然后本篇还是价值观预警，对女权，人权，阶级等词敏感的各位，我们先说个对不起！肤浅如我俩，随便说两句，杠就是你对！[4:00] 嫁入豪门需要独门绝技：教育？情绪价值？流量？专注的爱好？揣测老钱喜好[9:00] 婚姻能带你穿越阶级也一定会带来反噬，如果你心大情商高，那就是个好苗子[20:00] 婚姻里的荣格投射理论：另一半就是你的梦想投射[28:00] 每个人都有AB面，而你对另一半的选择就是在选择未来人生的AB面。没有对错，只有是否符合你的预期[38:00] 多维度门当户对：文化，教育，喜好，资产相关内容：详见专题管理《01 Marriage Therapy》从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列Ep.27 30岁，时间和选择真的变少了吗？Ep.86 那些年，我们经历的亲密关系和有毒关系Ep.92 那些龟毛和心大的事，为何每个人会如此不一样？Ep.96 难以启齿的“性”是我们不该绕开的话题Ep.99 夸奖称赞，是一件这么难学的技能吗？你从小活在赞许中还是指责中？Ep.107 婚姻理疗：夫妻商业互夸 - 你没有的优点，都在你的爱人身上了了吗？Ep.124 和父母分道扬镳，和孩子渐行渐远Ep.126 90后养老展望：我们该如何面对老去和死亡？Ep.132 她怎么又美又有钱？化Peer Pressure（同伴竞争）为力量！Ep.143 架吵赢了，似乎也并不是那么快乐 | 亲密关系小剧场Ep.147 死亡，原来就在一瞬间Ep.161 那些年让我们崇拜的人，现在都怎么样了？Ep.166 三周异地夫妻，只能化电视剧为精神食粮Ep.174 为什么男生总有拉不完的屎？【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

人到中年，现实层面就充满着压力。朋友关系、亲密关系、上有老下有下的经济问题、还有不给力的身体，如此多真实的变化让我们喘不过气。本期我们除了分享一些实质性去解决压力的小tips之外，还去更深刻的剖析了一下为什么人到中年才会感受到这种排山倒海的压力？可能最终的解决方案，还是在我们的内心。[2:00] 压力的分类：短期、中期、长期[3:50] 肥皂剧似的完美友情渐行渐远，留我们孤身一人面对这个世界[10:30] 如果能把亲密关系变成长期稳定的关系，许多压力都能在此得到释放[16:20] 中年的经济危机其实可能并不在赚钱本身，而是在社会上找不到自己的价值[30:20] Huberman Lab对压力释放的几个小技巧：呼吸、冷水澡、高强度运动等等[36:26] 《中年之路》：中年危机底层的焦虑是怀疑自己辛辛苦苦做了这么多事，到底是不是对的？[45:50] 中年危机是找回自己的机会：培养兴趣，学会独处感谢Sokind舒珂朵赞助本期节目！SoKind舒珂朵来源于丹麦，是北欧专业且具有母婴安全级别标准的有机护肤品牌，也是北欧人都在用的国民护理品牌，从创立之初就一直坚守古老的斯堪的纳维亚护肤哲学，倡导自然成分与肌肤共生的理念。全线产品选择北欧天然植物萃取，在保持欧洲前沿技术下高效功效的同时，做到了温和不刺激，且是孕产和新生儿人群均适用的最高级别安全标准。SoKind舒珂朵有机固发防脱精华，可有效应对各种压力脱发。专利“211”明星活性成分，全部来自于北欧植物菁萃，它不像米诺地尔存在狂脱期和依赖性，是最安全且好用的防脱类产品。其原理是将毛发生长初期（头发生长）阶段延长 ，将毛发生长终期（脱发）阶段缩短，同时通过11种氨基酸和益生菌，为头皮提供营养和水分，让生长头发的这片土壤微生态更加健康。我也附上我自己使用一个月的对比图，真实可靠不夸张的效果！在淘宝搜索Sokind或舒珂朵找到【SoKind海外旗舰店】，向客服报暗号【百香果】，即可获得专属特惠链接。买三瓶还赠送上图的云感按摩梳哦~【淘宝】99%买家好评 https://e.tb.cn/h.6jFf9Q24KsSo3aX?tk=vF7wVXmP63H HU926 「丹麦SoKind舒珂朵产后防脱发固发护发精华液有机安全孕期女性生发」↑ 点击链接直接打开 或者 淘宝搜索直接打开相关内容：详见专题管理《01 Marriage Therapy》从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列Ep.27 30岁，时间和选择真的变少了吗？Ep.124 和父母分道扬镳，和孩子渐行渐远Ep.126 90后养老展望：我们该如何面对老去和死亡？Ep.132 她怎么又美又有钱？化Peer Pressure（同伴竞争）为力量！Ep.135 618劝你别买：三十岁后我再也不买这些东西了Ep.143 架吵赢了，似乎也并不是那么快乐 | 亲密关系小剧场Ep.147 死亡，原来就在一瞬间Ep.161 那些年让我们崇拜的人，现在都怎么样了？Ep.174 为什么男生总有拉不完的屎？【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

清明节带崽去上海的一些见闻和最近的update。两岁的小朋友真是充满惊喜，充满可爱，眼睛里全都是光。真希望我们也能一直保持这种对世界的憧憬和好奇。[1:00] 小朋友觉得好玩的，和你规划的好玩的，永远不同[16:00] 蹩脚中文的话剧确实会很跳戏[18:00] 疯狂动物城全民友好！还可以去坐单人通道哦[29:00] 迪士尼的粉色（琳娜贝尔）和灰色产业[32:00] 半夜4点陪崽姐睡觉思考的囚徒困境：我到底该不该让他自己睡[39:00] 对独立带娃爸爸惺惺相惜的人生空乘[41:00] 万一有一天停更了，可能就是Eric老年痴呆了相关内容：详见专题管理《03 当父母�做自己》从怀孕、生产、到养娃分享关于反焦虑带娃，松弛带娃，和从生孩子中找到自己的故事Ep.74 顺产经历+独立带娃：这一周我们经历了前所未有的人生体验Ep.79 教育的意义：挖掘潜在能量？建立基础认知？铺垫通往社会的桥梁？Ep.88 那些童真和单纯：原来我们的生活如此美妙，祝大家儿童节快乐！Ep.94 乌兰察布的凉爽+呼和浩特的牛排，都不如第一次带娃出门来的猛烈Ep.110 结婚生娃就是失去自我？有娃后的真实生活写照 - 你值得体验！Ep.116 带娃旅行的松弛感？那是没有的事！特工夫妇的广州之行！Ep.127 当父母一年，我们失去了多少金钱和精力？Ep136. 高烧娃睡后，父母悄悄吐槽养娃的那些糟心事Ep.144 孩子懂得比我们多？跟幼儿园老师聊聊因材施教和家庭教育这些事Ep.154 带娃旅行吃住行攻略，跟我一起从收行李开始Ep.157 四胎男孩怎么带？越松弛越有秩序 | 对话达妈Ep.160 当父母后才知道，人的情绪能如此丰沛复杂Ep.167 独立带娃2年：这些痛苦和欢乐的点滴记忆【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

中国第二届Hyrox上周末在上海落幕，作为第二次参赛的Eric，两次有着截然不同的队友和参赛体验。那莎莎作为两次参观比赛的选手，也有很不同的感受！希望8月北京，我们能组队哦[2:00] HYROX是马拉松破3选手还是CF力量选手更有优势呢？[18:00] 如何选一个适合你的队友？[22:00] 多人接力趴体有多嗨，单人赛就有多像一位苦行僧[26:00] 上海站参赛者翻倍，运动员检录排1小时[32:00] 不能做到一致的公平，是不是该足够娱乐？[39:00] 不得不说，上海真潮！相关内容：详见专题管理《02 身体是革命的本钱》Ep.65 从NTC健美训练到Crossfit功能训练，原来健身不光是练肌肉Ep.70 读书｜CrossFit统治者Mat Fraser《HWPO》- 除了努力训练，冠军有什么人生哲学Ep.87 全力游戏Crossfit参赛有感：优秀的运动员可以给我们多少激励Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里，数据化运动后你真的变强了吗？Ep.102 串台x食聊 | 100卡辣条为啥没营养？原来胖子还要多吃脂肪？长知识的营养学Ep.111 身材焦虑是一种心理问题，去整容去健身都解决不了的Ep.115 你在哪办了健身卡？从健身行业商业模式简析，到小白到底该怎么开始？Ep.125 力量训练会不会让80岁的我们活得更有质量？ Ep.134 从现在到58岁，你能跑90场马拉松吗？对话CrossFit亚洲第二 — 谨姐Ep.142 腰疼膝盖疼？可能问题都在脚上！普通人的选鞋逻辑Ep.146 2024健身行业新趋势，下一家该谁倒闭了?Ep.151 健身器械那么多，我到底该捡起哪个来练？从健美到功能训练Ep.156 被hyrox比赛刷屏了吗？全民参与的体能训练？Ep.169 我们到底是在吃成分结构还是在吃食物本身？健康饮食迷思Ep.173 冷水澡、上千元中药、CrossFit Open，最近一些对身体新的理解【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

这是一篇很有味道的播客！其实生孩子前男生就很爱拉屎，但生孩子后沉重的带娃负担让男生的这个特点再次突显。本期从生理和心理角度，咱们尝试去理解理解吧[1:00] 出门要拉屎，带娃要拉屎，大事小事都拦不住屎命召唤[4:00] 直肠子可经受不住重力的攻击[10:00] 屎，男人唯一卸下面具的自我时光[22:00] 拉屎也需要仪式感[26:00] 只有屎才是男人正经的借口相关内容：详见专题管理《01 Marriage Therapy》从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列Ep.27 30岁，时间和选择真的变少了吗？Ep.86 那些年，我们经历的亲密关系和有毒关系Ep.92 那些龟毛和心大的事，为何每个人会如此不一样？Ep.96 难以启齿的“性”是我们不该绕开的话题Ep.99 夸奖称赞，是一件这么难学的技能吗？你从小活在赞许中还是指责中？Ep.107 婚姻理疗：夫妻商业互夸 - 你没有的优点，都在你的爱人身上了Ep.143 架吵赢了，似乎也并不是那么快乐 | 亲密关系小剧场Ep.147 死亡，原来就在一瞬间Ep.161 那些年让我们崇拜的人，现在都怎么样了？Ep.165 对不起婆婆，但我真的很烦你！Ep.166 三周异地夫妻，只能化电视剧为精神食粮【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

闲聊一些近期对于健康生活的小发现！[1:00] 2025 CrossFit Open：“全职运动员”的焦虑。[13:00] 比赛和训练是完全不一样的，需要长时间的肌耐力。[15:00] 洗了一年冷水澡所以CF比赛成绩提高了？[23:00] 换季不适：刮痧、吃素、看老中医[28:00] 囤点中药材可能比买股票还赚相关内容：详见专题管理《02 身体是革命的本钱》Ep.65 从NTC健美训练到Crossfit功能训练，原来健身不光是练肌肉Ep.70 读书｜CrossFit统治者Mat Fraser《HWPO》- 除了努力训练，冠军有什么人生哲学Ep.87 全力游戏Crossfit参赛有感：优秀的运动员可以给我们多少激励Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里，数据化运动后你真的变强了吗？Ep.102 串台x食聊 | 100卡辣条为啥没营养？原来胖子还要多吃脂肪？长知识的营养学Ep.111 身材焦虑是一种心理问题，去整容去健身都解决不了的Ep.115 你在哪办了健身卡？从健身行业商业模式简析，到小白到底该怎么开始？Ep.125 力量训练会不会让80岁的我们活得更有质量？ Ep.134 从现在到58岁，你能跑90场马拉松吗？对话CrossFit亚洲第二 — 谨姐Ep.142 腰疼膝盖疼？可能问题都在脚上！普通人的选鞋逻辑Ep.146 2024健身行业新趋势，下一家该谁倒闭了?Ep.151 健身器械那么多，我到底该捡起哪个来练？从健美到功能训练Ep.156 被hyrox比赛刷屏了吗？全民参与的体能训练？Ep.169 我们到底是在吃成分结构还是在吃食物本身？健康饮食迷思【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

本期话题从装修的风格到风水，再到细节的人员选材，真的是干货满满！从非常物质化的马桶地板选材，到更形而上的理想生活描绘，一个好看好用舒适的房子，真的是能好好生活的基石！本期的设计师也是莎莎多年好友的老公（现在还是崽姐托育男闺蜜的爸爸），如果有需要可以添加联系（angelniu001）[1:00] 现在什么装修风格最流行？人类底层的美学都非常相似[8:40] 最难下手的格局居然是别墅！每层功能太全反而是原罪[12:00] 房间的设计应遵循自然给予的馈赠：自然光线>风格和选材[14:40] 年轻现代设计师vs.风水“艾大师”：现场点评Eric的风水房改良（详细room tour@莎莎pluss 微博搜room tour可以看到！）[25:20] 从设计图到交付成品：一分钱一分货，两毛钱两分货[33:40] 瓦工、木工、油工、电工，谁最贵？最后都不如找个靠谱的工长重要[39:50] 装修了那么多套房子，什么硬装你会按头安利？[48:30] 贵的马桶是真能提升生活品质，但贵的水龙头搞不好就是“智商税”了[53:15] 地板性能好的反而更便宜！非必要咱就别实木了[63:30] 速度、预算、质量咱们最多取其2[67:00] 和好设计师第一次聊天的标准模板（过于理想版）相关内容：详见专题管理《05 讲故事》莎莎和Eric的其他小兴趣爱好，总也得有个地方聊聊！Ep.113 阅房无数的链家小刘，给您说说挑房时候那些隐形的“坑”Ep.148 看完欧美房价物价，链家小刘觉得还是中国生活质量最高啊！【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

对金钱和经济学的投资，我和Eric的了解大概是个负数......但是对于花钱，让自己过的舒适，有更丰富的阅历经验（投资自己），我们确实还挺擅长的！[2:55] 租个近点房子，花出去的钱就变成了时间和机会[12:00] 对家的投资真的很值！恒温恒湿睡的舒服才能让你有更多精力出去闯[18:10] 年轻的时候花钱出去走走，对你长期的影响会比老年再出去玩要多得多[26:00] 老生常谈：健身是对身体最好的投资[31:00] 考证专业户！带你入门学习最简单的方式[34:00] 如果把你空降西西里岛，你能干什么？給麻匪做体能训练？[36:00] 什么消费算是一种投资？ [40:00] 买房？其实租房真的更自由相关内容：详见专题管理《01 Marriage Therapy》从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列Ep.27 30岁，时间和选择真的变少了吗？Ep.44 消费主义的陷阱你们爬出来了吗？实用派Eric和浪漫派消费主义莎莎的进化史Ep.99 夸奖称赞，是一件这么难学的技能吗？你从小活在赞许中还是指责中？Ep.114 时间精力管理，别忘了那些占你后台内存的小事Ep.126 90后养老展望：我们该如何面对老去和死亡？Ep.132 她怎么又美又有钱？化Peer Pressure（同伴竞争）为力量！Ep.135 618劝你别买：三十岁后我再也不买这些东西了Ep.141 价值观辩论：消费是对自我的认可还是对功能的需求【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

《深度关系》这本书是斯坦福MBA著名课程的教授写的，读下来虽然我觉得把情感公式化显得有些矛盾，但是里面确实也有一些可以备运用到的小tips！如果大家对这本书感兴趣，我也可以去搜寻朋友里的高材生跟我们更深入分享为什么这堂课如此受欢迎！[2:44] 复杂同事关系小剧场：我到底应该说多少？[13:40] 表露自己的情绪比我们想象的难[15:30] 如何邀请对方打开心扉？[23:00] 冲突是宝藏：但记得要留在你自己的半场[34:30] 有孩子后破碎的婚姻关系小剧场[44:40] 在冲突里我们需要做的几个点：不逃避、不越界、不进入防御状态、保持开放的好奇心相关内容：详见专题管理《01 Marriage Therapy》从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列Ep.27 30岁，时间和选择真的变少了吗？Ep.44 消费主义的陷阱你们爬出来了吗？实用派Eric和浪漫派消费主义莎莎的进化史Ep.86 那些年，我们经历的亲密关系和有毒关系Ep.92 那些龟毛和心大的事，为何每个人会如此不一样？Ep.96 难以启齿的“性”是我们不该绕开的话题Ep.99 夸奖称赞，是一件这么难学的技能吗？你从小活在赞许中还是指责中？Ep.107 婚姻理疗：夫妻商业互夸 - 你没有的优点，都在你的爱人身上了Ep.114 时间精力管理，别忘了那些占你后台内存的小事Ep.124 和父母分道扬镳，和孩子渐行渐远Ep.126 90后养老展望：我们该如何面对老去和死亡？Ep.132 她怎么又美又有钱？化Peer Pressure（同伴竞争）为力量！Ep.135 618劝你别买：三十岁后我再也不买这些东西了Ep.141 价值观辩论：消费是对自我的认可还是对功能的需求Ep.143 架吵赢了，似乎也并不是那么快乐 | 亲密关系小剧场Ep.147 死亡，原来就在一瞬间Ep.153 老好人就不能有边界感？只是边界画在了不同地方！Ep.161 那些年让我们崇拜的人，现在都怎么样了？Ep.163 过年回谁家？背后隐藏着多少权力斗争Ep.165 对不起婆婆，但我真的很烦你！Ep.166 三周异地夫妻，只能化电视剧为精神食粮【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

对于科技和饮食，我觉得每个人都有不一样的态度，而这不一样的态度就跟我们每个人个体的价值观和世界观一样，是独一无二的，是因为我们过往所有的经历塑造而成的。所以今天就有感而发一些我们俩对于健康饮食的迷思，也希望大家可以多多提供更多角度！[1:00] 完整的食物 vs 营养成分表：无碳水的包装pizza是哪种健康？[4:00] 你见过可生食且有机的鸡蛋吗？[8:00] 养殖产业链的黑幕[14:00] Plant-based植物基地饮食不仅仅是一种饮食模式，更多是一个对抗工业化食品的社会运动[20:00] 营养成分是不是人类自作聪明？书：Micheal Pollan 《吃的法则》及其他纪录片：《Super Size Me》《Food Inc》博主推荐：凌云Mike相关内容：详见专题管理《02 身体是革命的本钱》Ep.65 从NTC健美训练到Crossfit功能训练，原来健身不光是练肌肉Ep.70 读书｜CrossFit统治者Mat Fraser《HWPO》- 除了努力训练，冠军有什么人生哲学Ep.87 全力游戏Crossfit参赛有感：优秀的运动员可以给我们多少激励Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里，数据化运动后你真的变强了吗？Ep.102 串台x食聊 | 100卡辣条为啥没营养？原来胖子还要多吃脂肪？长知识的营养学Ep.111 身材焦虑是一种心理问题，去整容去健身都解决不了的Ep.115 你在哪办了健身卡？从健身行业商业模式简析，到小白到底该怎么开始？Ep.125 力量训练会不会让80岁的我们活得更有质量？ Ep.134 从现在到58岁，你能跑90场马拉松吗？对话CrossFit亚洲第二 — 谨姐Ep.142 腰疼膝盖疼？可能问题都在脚上！普通人的选鞋逻辑Ep.146 2024健身行业新趋势，下一家该谁倒闭了?Ep.151 健身器械那么多，我到底该捡起哪个来练？从健美到功能训练Ep.156 被hyrox比赛刷屏了吗？全民参与的体能训练？【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

Du frägst Dich sicher: solltest Du als Spielsportler wirklich Zone 2 trainieren? Zone 2 scheint der heilige Gral des Ausdauertrainings sein, aber ist es wirklich vorteilhaft für Crossfiterm Hyrox Athleten und alle, die primär hohe Intensitäten wiederholt zeigen müssen? Also gehen wir dieser Frage auf den Grund und klären wie gut Ausduaertraining mit Krafttraining zu kombinieren ist und warum Laufen eine so große Besonderheit darstellt.01:51 - Was genau ist denn diese Zone 204:13 - Laktat, die Wahrheit06:38 - Zeit in Zone 2 - Garmin lügt!09:04 - Zone 2 via Herzfrequenz - problematisch10:36 - Zone 2, Intervalle und die Regeneration!12:08 - Laufen ist besonders - 4 Gangzyklen13:15 - Laufen in Zone 2 - killt Spielsportler15:30 - Der Zeitfaktor - du bist nicht Radfahrer16:44 - Deshalb ist Periodisierung so wichtig18:01 - Trainiert man immer alles?19:37 - Charlie Francis Tempo Runs21:59 - Nicht alle Intervalle sind gleich!27:15 - Zone 2 und Krafttraining29:55 - Dein Level entscheidet!31:47 - Wieso sollten Crossfiter oder Hyrox Athleten Zone 2 trainieren???35:40 - Wettkampfathlete oder Everyday Athlete?38:55 - Zone 2 in den Ausdauersportarten - wo liegst Du mit Deinen Zielen?41:13 - Mein Fazit zu Zone 2JETZT mehr Infos und Input, um Dich als Athlete oder Coach besser zu machen: https://sebastiankaindl.substack.com/

虽迟但到！这是一期上周和 @Alex绝对是个妞 的串台~这一期本来是alex团队里有一个丧丧的每天提不起精神做事的infp来“心里咨询”一下为什么我和alex能如此精力充沛，但最后似乎这变成了一个反向心理咨询，也让我们这种看起来坚硬强大的人反观一下自己被忽视的情绪和脆弱。当然这个播客也会有视频版本估计要在下周发出在alex的账号！[1:40] 人机一生，你是怕输吗？[5:30] ENTJ和INFP的一天是什么样的[12:00] 问题和困难是我们动力的反哺机制[20:00] 事情+情绪：情绪稳定的人需要时时捡起情绪，而思虑过多的人需要学会剥离，找到自己的平衡点[29:00] 在最困难的时候不让自己脆弱？[36:00] 为什么那么喜欢工作？ ！[41:00] 如何定义浪费时间和利用时间[53:00] 一定要强大吗？我们该如何包容软弱【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

对不起又是娃含量极高的一期！因为这一个月我俩就带娃了！趁崽姐2岁之际，回顾一下亲力亲为带崽的2年。想想痛苦和快乐，也思考一下是什么让我们坚持下来。[2:00] 最痛苦的时候就是不睡觉的时候：2月龄我们几乎放弃！[10:00] 当同席你不能跟最亲的人坐在一起，会不会有些内耗？[17:00] 能不能坚持独立带娃，还是要看你底层最想要的是什么？是自我，还是带娃的体验？[24:00] 崽姐教我做人，理清自己的情绪[32:00] 除了生多胎，可能只能开个日托来看清人类的多样性了相关内容：详见专题管理《03 当父母�做自己》从怀孕、生产、到养娃分享关于反焦虑带娃，松弛带娃，和从生孩子中找到自己的故事Ep.46 怀孕后我还是个女的吗？一边孕育生命一边思考男女平等Ep.68 孕期知识畅谈：从喝酒吃生鱼片到怎么做运动维持营养和体重，35W总结Ep.74 顺产经历+独立带娃：这一周我们经历了前所未有的人生体验Ep.79 教育的意义：挖掘潜在能量？建立基础认知？铺垫通往社会的桥梁？Ep.80 跟婴儿一起学习睡眠：你的睡眠仪式是什么？Ep.88 那些童真和单纯：原来我们的生活如此美妙，祝大家儿童节快乐！Ep.94 乌兰察布的凉爽+呼和浩特的牛排，都不如第一次带娃出门来的猛烈Ep.104 十一奶奶姥姥抢娃大战，还有那些我们突然发现的血脉觉醒！Ep.110 结婚生娃就是失去自我？有娃后的真实生活写照 - 你值得体验！Ep.116 带娃旅行的松弛感？那是没有的事！特工夫妇的广州之行！Ep.118 九个月宝宝送日托，真的不会有心理阴影吗？daycare从业者大揭秘Ep.123 失而复得的单身生活让我有空“胡思乱想”Ep.127 当父母一年，我们失去了多少金钱和精力？Ep.129 串台 x Studyroom自习室 | 坦诚面对生育焦虑Ep136. 高烧娃睡后，父母悄悄吐槽养娃的那些糟心事Ep.137 学习不好重要吗？答：1命2运3风水4积阴德5读书Ep.144 孩子懂得比我们多？跟幼儿园老师聊聊因材施教和家庭教育这些事Ep.150 与父母带生病的崽旅行，十一上海之行Ep.154 带娃旅行吃住行攻略，跟我一起从收行李开始Ep.157 四胎男孩怎么带？越松弛越有秩序 | 对话达妈Ep.160 当父母后才知道，人的情绪能如此丰沛复杂【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

祝大家新春快乐！！！本期婚姻理疗是两位异地三周的夫妻互相交流吐槽。总结下来，让我们忘掉不愉快迎接新的一年吧！[1:00] 异地3周：真实版“没有你的日子里，我会更加艰难”[3:55] 《国色芳华》里出乎意料的大女主和无法冲破阶级的女性主义[12:10] 《漂白》《三大队》《狂飙》近几年的刑侦剧有多阴暗[19:40] 老年人天团回归创业会有多精彩呢？[23:40] 父母微妙的关系：互相支持，但是不好不坏却又有点陌生？[29:50] 性别固化的夸奖与批判听起来尤其刺耳[36:20] 南方的冬天真养人相关内容：详见专题管理《01 Marriage Therapy》从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列Ep.27 30岁，时间和选择真的变少了吗？Ep.44 消费主义的陷阱你们爬出来了吗？实用派Eric和浪漫派消费主义莎莎的进化史Ep.86 那些年，我们经历的亲密关系和有毒关系Ep.92 那些龟毛和心大的事，为何每个人会如此不一样？Ep.96 难以启齿的“性”是我们不该绕开的话题Ep.99 夸奖称赞，是一件这么难学的技能吗？你从小活在赞许中还是指责中？Ep.107 婚姻理疗：夫妻商业互夸 - 你没有的优点，都在你的爱人身上了Ep.114 时间精力管理，别忘了那些占你后台内存的小事Ep.124 和父母分道扬镳，和孩子渐行渐远Ep.126 90后养老展望：我们该如何面对老去和死亡？Ep.132 她怎么又美又有钱？化Peer Pressure（同伴竞争）为力量！Ep.135 618劝你别买：三十岁后我再也不买这些东西了Ep.141 价值观辩论：消费是对自我的认可还是对功能的需求Ep.143 架吵赢了，似乎也并不是那么快乐 | 亲密关系小剧场Ep.147 死亡，原来就在一瞬间Ep.153 老好人就不能有边界感？只是边界画在了不同地方！Ep.161 那些年让我们崇拜的人，现在都怎么样了？Ep.163 过年回谁家？背后隐藏着多少权力斗争Ep.165 对不起婆婆，但我真的很烦你！【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

莎莎邀请了两位母亲一起聊一聊婆媳关系。吐槽归吐槽，但本期（鉴于两位的另一半都听播客）我们更多的是探讨了有孩子后我们这些“逆反”心理到底从何而来？修行在人间，namaste[2:50] 生孩子之前我们跟婆婆熟吗？为什么就不是闺蜜婆媳的童话故事[6:00] 莎莎是因为多小的事情气炸了邀请两位来聊这一期[10:05] open-mindedness开明愿意接受别人的想法，对于上一代人为何如此困难？[13:45] 为什么我们变得如此有攻击性？信任的崩塌真的是有了一次就有结[25:00] 我们慢慢进化，最后能做到的就是眼不见心不烦[27:55] 巧媳妇揣测：婆婆到底是怎么想的？[33:50] 从心理学思考为何我们对婆婆如此不爽[44:00] 不被控制感支配，婆媳关系真是一场修行相关内容：详见专题管理《01 Marriage Therapy》从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列Ep.27 30岁，时间和选择真的变少了吗？Ep.44 消费主义的陷阱你们爬出来了吗？实用派Eric和浪漫派消费主义莎莎的进化史Ep.86 那些年，我们经历的亲密关系和有毒关系Ep.92 那些龟毛和心大的事，为何每个人会如此不一样？Ep.96 难以启齿的“性”是我们不该绕开的话题Ep.99 夸奖称赞，是一件这么难学的技能吗？你从小活在赞许中还是指责中？Ep.107 婚姻理疗：夫妻商业互夸 - 你没有的优点，都在你的爱人身上了Ep.114 时间精力管理，别忘了那些占你后台内存的小事Ep.124 和父母分道扬镳，和孩子渐行渐远Ep.126 90后养老展望：我们该如何面对老去和死亡？Ep.132 她怎么又美又有钱？化Peer Pressure（同伴竞争）为力量！Ep.135 618劝你别买：三十岁后我再也不买这些东西了Ep.141 价值观辩论：消费是对自我的认可还是对功能的需求Ep.143 架吵赢了，似乎也并不是那么快乐 | 亲密关系小剧场Ep.147 死亡，原来就在一瞬间Ep.153 老好人就不能有边界感？只是边界画在了不同地方！Ep.161 那些年让我们崇拜的人，现在都怎么样了？Ep.163 过年回谁家？背后隐藏着多少权力斗争【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

本期本来是想找【@谷岳】来给我们推荐人生必去清单，结果聊着聊着感觉他变成了我们旅行顾问。但无论去哪里，作为一个旅行了20年的自媒体人，总结最重要的一句话就是：旅行要多走两步，多待两天，就能有不一样的风景线。对谷岳自己旅行团感兴趣的也可以去微信搜索【谷岳国际旅行】[1:30] 20年资深旅行博主推荐一辈子一定要去的3个地方？[4:00] 意大利：从大城市走进农家乐[17:00] 从烹饪和食物了解当地文化[22:04] 阿富汗：满街拿着AK的地方能去了？[29:05] 伊斯兰宗教的社群感：讲真我想呼唤一位回族或者维吾尔族聊一聊！[34:45] 在阿富汗农村丢包[40:44] 虽然南极只有冰企鹅鲸鱼冰冰冰，但第一次踏足净土还是会被真韩[43:00] 南极费用、时间和船的选择[51:40] 格林兰岛比南极多了一些因纽特人卖海豹肉的人文趣事[56:00] 不打卡，多走两步，就能看到更美的风景相关内容：详见小宇宙专题管理《04 旅行voice log》 每一场旅行都有太多故事Ep.10 这个十一去大兴安岭阿尔山看麋鹿和讲东北话的俄罗斯人吧！Ep.12 甘南之旅：宁夏葡萄酒酒庄，扎尕那小环线徒步，中卫沙漠星星酒店之旅Ep.24 成都和青城山，六善酒店和那颗1900年的天师洞银杏树Ep.25 来古冰川，西藏的冬天只能敬畏Ep.35 暴走21km的澳门，来自别样澳门旅行的当地美食和酒店推荐Ep.40 地中海游轮旅行，从五渔村到Capri，现在我们只能望梅止渴Ep.43 去贵州漂流浆板吃牛肉粉！被关三个月后久违的旅程Ep.57 从西双版纳到成都，跑毒2500km+的十一之旅Ep.64 梦游意大利北部，米兰博洛尼亚佛罗伦萨和Como Lake，望梅止渴篇Ep.82 没有被噶腰子的泰国之旅，快乐老家我来了！！Ep.84 最纯粹的尼泊尔旅程，从小瑞士博卡拉到感官调动到极致的加德满都Ep.94 乌兰察布的凉爽+呼和浩特的牛排，都不如第一次带娃出门来的猛烈Ep.105 省钱的乐趣，这次德国之旅我体会到了Ep.106 德国之旅：纽博格林开赛车，古堡酒店，还有一直上啤酒的餐厅Ep.116 带娃旅行的松弛感？那是没有的事！特种兵广州之行！Ep.121 今天旅行规划你有了吗？游轮攻略给你们出好了！Ep.133 多人旅行槽点太多！但这次我真的爱上法国了Ep.159 “捡便宜”的阿联酋抠门旅行，就是每天都期待着旅行的结束【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

本来聊这期想着是聊聊父母祛魅后权利向子女我们的转移，但聊着聊着我发现不愿意去男方家过年还隐含着一丝"反传统封建"的女权主义在？[3:00] 家有一老如有一宝，活得长的人就是站在了生物学的至高点[8:00] Buff叠满的Alpha：长子，事业成功，有情商[12:00] 初二回娘家？嫁出去的女儿不是泼出去的水，三十也要回家或许是我一种暗暗的反封建仪式[15:00] 实在不行啊，咱就破费出去玩吧！[21:00] 家庭权利的交接，你何时成为家里的主心骨？相关内容：详见专题管理《01 Marriage Therapy》从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列Ep.27 30岁，时间和选择真的变少了吗？Ep.44 消费主义的陷阱你们爬出来了吗？实用派Eric和浪漫派消费主义莎莎的进化史Ep.86 那些年，我们经历的亲密关系和有毒关系Ep.92 那些龟毛和心大的事，为何每个人会如此不一样？Ep.96 难以启齿的“性”是我们不该绕开的话题Ep.99 夸奖称赞，是一件这么难学的技能吗？你从小活在赞许中还是指责中？Ep.107 婚姻理疗：夫妻商业互夸 - 你没有的优点，都在你的爱人身上了Ep.114 时间精力管理，别忘了那些占你后台内存的小事Ep.124 和父母分道扬镳，和孩子渐行渐远Ep.126 90后养老展望：我们该如何面对老去和死亡？Ep.132 她怎么又美又有钱？化Peer Pressure（同伴竞争）为力量！Ep.135 618劝你别买：三十岁后我再也不买这些东西了Ep.141 价值观辩论：消费是对自我的认可还是对功能的需求Ep.143 架吵赢了，似乎也并不是那么快乐 | 亲密关系小剧场Ep.147 死亡，原来就在一瞬间Ep.153 老好人就不能有边界感？只是边界画在了不同地方！Ep.161 那些年让我们崇拜的人，现在都怎么样了？【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

本期大瓜！Eric终于自由了！！一边兴奋一边焦虑，新的一年要怎么过呢？我们的年终回顾模板：① 这一年原谅和感恩的人② 这一年怀疑过自己哪些点？③ 这一年的经验和教训④ 这一年最骄傲的事情？⑤ 新年展望的couple goals和个人目标[4:40] Eric被裁员领了大礼包！！！原谅，但更多是感恩公司推了自己一把[8:50] 感谢愿意理解倾听不同观点的大家！[11:15] 今年对工作怀疑的关键词：屎上雕花[18:10] 长期主义和Keep Hustle：这可能对于很多人都是今年（下行）的感受[24:55] 莎莎终于找到了人生的第一个Bucket List遗愿清单！！去非洲考证[31:00] 不被社会裹挟需要不断地自省，更深刻的认识自己：有孩子后还在坚持工作的我是因为想成为大家眼中的“独立女性”吗？[36:00] 今年两位主播最喜欢最骄傲的节目是哪些：Ep.124 回顾和父母的分歧，在自己的父母和孩子中认清自己Ep.134 从现在到58岁，你能跑90场马拉松吗？对话CrossFit亚洲第二 — 谨姐Ep.143 架吵赢了，似乎也并不是那么快乐 | 亲密关系小剧场Ep.146 2024健身行业新趋势，下一家该谁倒闭了?Ep.149 善恶在人心，不在你说他说还是我说 -《黑神话：悟空》 [42:20] 2024搞钱的目标在不昧良心的情况下已经完成的不错了[48:50] 2025年目标：① 改变思维，从长期主义里感受到满足感 ② 从战友再变回夫妻吧！ ③ 做10件事哪件事能挣钱？④ 坚持做比好内容更重要[58:40] MZ迷之还在做20205心愿单，想要参加的可以各个平台问问客服哦~感恩大家又陪我们走过一年！前两年同款音频：Ep. 22 新年愿望清单：我2021年计划都没完成，那2022年还过吗？！Ep. 69 年终总结：2022年一定是黎明前的黑暗，无比兴奋的迎接2023年的到来！Ep.117 年终总结：怀孕生子让我们认识到了“搞钱”背后的意义【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

小时候看着漂亮的阿姨觉得我就要变成她那样，或者看着黄金履历的叔叔认为我就应该走上这条道路。但成长是个祛魅的过程，我们有了自己的价值观，看到了美丽和完美背后的生活，发现似乎那并不是我想要的。所以过好我们的人生轨迹，遵循自己内心的声音，才能找到更适合自己的生活。[1:00] “认同”的心理学定义：东施效颦[3:00] 臭美的小莎莎天天看着漂亮阿姨，而小Eric因为发育完对众人追捧的校草羡慕[17:00] 黄金履历：年薪百万NY合伙人+儿女ivy league，但见面后我确仰慕不起来了相关内容：详见专题管理《01 Marriage Therapy》从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列Ep.27 30岁，时间和选择真的变少了吗？Ep.44 消费主义的陷阱你们爬出来了吗？实用派Eric和浪漫派消费主义莎莎的进化史Ep.86 那些年，我们经历的亲密关系和有毒关系Ep.92 那些龟毛和心大的事，为何每个人会如此不一样？Ep.96 难以启齿的“性”是我们不该绕开的话题Ep.99 夸奖称赞，是一件这么难学的技能吗？你从小活在赞许中还是指责中？Ep.107 婚姻理疗：夫妻商业互夸 - 你没有的优点，都在你的爱人身上了Ep.114 时间精力管理，别忘了那些占你后台内存的小事Ep.124 和父母分道扬镳，和孩子渐行渐远Ep.126 90后养老展望：我们该如何面对老去和死亡？Ep.132 她怎么又美又有钱？化Peer Pressure（同伴竞争）为力量！Ep.135 618劝你别买：三十岁后我再也不买这些东西了Ep.141 价值观辩论：消费是对自我的认可还是对功能的需求Ep.143 架吵赢了，似乎也并不是那么快乐 | 亲密关系小剧场Ep.147 死亡，原来就在一瞬间Ep.153 老好人就不能有边界感？只是边界画在了不同地方！【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

本期是迪拜旅行时Lindsay重病时我们的一个回忆录。回想当时，我真的觉得当父母就像在开发脑子里很大一部分之前没有被调动的细胞。原来人的情绪和思绪能如此多维，如此复杂。总之，这不仅是一个回忆录吧，也是通过我们本次的一些错误示范告诫大家宝宝生病时应该怎么去做。聊完之后我也再次感叹，还好我们有战友，有彼此，互相扶持开导，什么困难都能走过来。那也愿天下的孩子们都远离病痛！[2:00] 崽生病前情题要：无眠、寒冷、时差，病毒，水土不服，抵抗力下降。回想集齐神龙，如何不病？[4:00] 摔到头后呕吐，这个症状让我们有多焦虑自责[17:00] 半夜拉稀3次：一边换尿布一边暗喜，如释重负！[27:00] 惊厥30s，吓得爸爸高血压[36:00] 思绪万千，但生活没有what if[45:00] 事故之后过于”谨慎“？用时间和知识解决焦虑相关内容：详见专题管理《03 当父母�做自己》从怀孕、生产、到养娃分享关于反焦虑带娃，松弛带娃，和从生孩子中找到自己的故事Ep.46 怀孕后我还是个女的吗？一边孕育生命一边思考男女平等Ep.68 孕期知识畅谈：从喝酒吃生鱼片到怎么做运动维持营养和体重，35W总结Ep.74 顺产经历+独立带娃：这一周我们经历了前所未有的人生体验Ep.79 教育的意义：挖掘潜在能量？建立基础认知？铺垫通往社会的桥梁？Ep.80 跟婴儿一起学习睡眠：你的睡眠仪式是什么？Ep.88 那些童真和单纯：原来我们的生活如此美妙，祝大家儿童节快乐！Ep.94 乌兰察布的凉爽+呼和浩特的牛排，都不如第一次带娃出门来的猛烈Ep.104 十一奶奶姥姥抢娃大战，还有那些我们突然发现的血脉觉醒！Ep.110 结婚生娃就是失去自我？有娃后的真实生活写照 - 你值得体验！Ep.116 带娃旅行的松弛感？那是没有的事！特工夫妇的广州之行！Ep.118 九个月宝宝送日托，真的不会有心理阴影吗？daycare从业者大揭秘Ep.123 失而复得的单身生活让我有空“胡思乱想”Ep.127 当父母一年，我们失去了多少金钱和精力？Ep.129 串台 x Studyroom自习室 | 坦诚面对生育焦虑Ep136. 高烧娃睡后，父母悄悄吐槽养娃的那些糟心事Ep.137 学习不好重要吗？答：1命2运3风水4积阴德5读书Ep.144 孩子懂得比我们多？跟幼儿园老师聊聊因材施教和家庭教育这些事Ep.150 与父母带生病的崽旅行，十一上海之行Ep.154 带娃旅行吃住行攻略，跟我一起从收行李开始Ep.157 四胎男孩怎么带？越松弛越有秩序 | 对话达妈【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

本次阿联酋MSC游轮大滑铁卢！一边吐槽一边给大家提个醒吧！（中途崽姐醒了所以我们声音变小了！ ）[1:40] 便宜的游轮！！真的坑很大[5:10] 还有7500往返的商务舱？现在看来这简直是便宜的陷阱啊[17:50] MSC的饭能有多难吃？真的是需要很努力才能做成这样吧[26:50] 阿联酋就只适合转机一夜情，你会永远记得他的光环[34:00] 一分钱一分货的道理，我们什么时候才能记住！[36:10] 阿联酋亮点⭐️：48小时转机游玩可以看看这些相关内容：详见小宇宙专题管理《04 旅行voice log》 每一场旅行都有太多故事Ep.10 这个十一去大兴安岭阿尔山看麋鹿和讲东北话的俄罗斯人吧！Ep.12 甘南之旅：宁夏葡萄酒酒庄，扎尕那小环线徒步，中卫沙漠星星酒店之旅Ep.24 成都和青城山，六善酒店和那颗1900年的天师洞银杏树Ep.25 来古冰川，西藏的冬天只能敬畏Ep.35 暴走21km的澳门，来自别样澳门旅行的当地美食和酒店推荐Ep.40 地中海游轮旅行，从五渔村到Capri，现在我们只能望梅止渴Ep.43 去贵州漂流浆板吃牛肉粉！被关三个月后久违的旅程Ep.57 从西双版纳到成都，跑毒2500km+的十一之旅Ep.64 梦游意大利北部，米兰博洛尼亚佛罗伦萨和Como Lake，望梅止渴篇Ep.82 没有被噶腰子的泰国之旅，快乐老家我来了！！Ep.84 最纯粹的尼泊尔旅程，从小瑞士博卡拉到感官调动到极致的加德满都Ep.94 乌兰察布的凉爽+呼和浩特的牛排，都不如第一次带娃出门来的猛烈Ep.105 省钱的乐趣，这次德国之旅我体会到了Ep.106 德国之旅：纽博格林开赛车，古堡酒店，还有一直上啤酒的餐厅Ep.116 带娃旅行的松弛感？那是没有的事！特种兵广州之行！Ep.121 今天旅行规划你有了吗？游轮攻略给你们出好了！Ep.133 多人旅行槽点太多！但这次我真的爱上法国了【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

最近马上要上线的《魔法坏女巫》讲述了绿野仙踪通话故事的B面。十几年前莎莎就爱上了这部音乐剧，所以对这部电影非常期待。那本期我们就从白雪公主、灰姑娘和长发公主后妈茶话会，聊到《沉睡魔咒》《魔法坏女巫》《小丑》等等各种有血有肉的坏角色。[2:20] PattyCake - Tough Love：真后妈茶话会！（感兴趣的大家直接小破站搜索下，eric聊完已经听了不下10遍 ）[4:00] 灰姑娘、长发公主、白雪公主的三位后妈都是怎么变“坏”的？[6:40] 如果你在同样的位置，你会做的更好吗？[11:00] 冰雪奇缘里骗了Anna的Hans：隐身的第十三个儿子被摆在眼前的权利迷惑了双眼[13:50] PattyCake - What do you think you are？：所有恶举都无法解决深埋在你们内心的问题，杀人诛心啊！[15:30] 小丑不要钱不要权，只想让那些活得好的人感受一下他成长历经的不公和痛苦[20:00] 《沉睡魔咒》/睡美人：如果每个坏人都有一部故事，那电影就编不完了[27:00] 蝙蝠侠和超人都是英雄，但他们觉得彼此是坏人。那如果英雄都有鄙视链，那还有善恶的标准吗？[31:20] 《魔法坏女巫》/绿野仙踪：好和坏的所有特点都在两个女主角的形象上变得具象化[36:00] 一句话是谁传递的，可信度会有天壤之别 [44:22] 为什么坏人叙事这几年变得越来越多？相关内容：Ep.149 善恶在人心，不在你说他说还是我说 -《黑神话：悟空》【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

有孩子后就关注达妈（@creamyisland），想象着这个4胎妈妈的镜头背后到底会是一个怎样的生活？这次聊完之后真的觉得达妈的整体叙事很引人深思。从个人来讲，让我最惊讶的是达妈的自我认同感完全来源于自己。从和达妈的对话中我能感觉到，她虽然全职带娃，但她从来没有觉得自我牺牲，也没有觉得在家中的话语权没有父亲重要。最近在看的一本书里有提到，美国做过一个调查，有孩子之后的女性不开心程度是有提升的，主要原因是女性承担了比男性平均多1.5hr的家务和养育时间。我也支持女性权益平等，但难道平等就是处处都要50%50%嘛？我们在公司工作还要分市场部和技术部，谁擅长什么做什么事情，不是把所有部门的事情平均分给每一个人。女性或者母亲的自我价值为什么必须要在社会工作的价值体系中去获得呢？为什么一定是有孩子之后还要有自己的时间，自己的工作，赚足够的钱才能是独立女性的唯一体现呢？换句话来说，有了孩子觉得失去自我不快乐的妈妈会不会也多多少少被社会给予女性主义title所裹挟呢？我们自己的价值和认同感是社会这个外界就我们的，还是应该由我们自己从内心去寻找呢？这些都是我剪完播客更对自我的一些深思，但播客里穿插着作为一个四胎妈妈各种带娃的智慧和实用的小tips！如读万卷书啊！[4:25] 四胎达妈生完第一个也觉得够了！但是后面就没有太大差别了[7:35] 没做月子没有育儿嫂，是什么家庭结构能支持带大4个男孩？[10:00] 当你把孩子当做每天生活的一部分而不是必须要做的工作，那就没有什么带不了的[18:19] 教育孩子的底层逻辑是发自内心的爱与尊重[23:50] 多胎对于父母来说有什么新的体验呢？[25:00] 虽然有很多让老大觉得不被忽略的小tips，但是有了多个孩子以后，爱真的在翻倍，灌醉了都说不出更爱谁！[28:05] 天生性格和后天教育的关系：性格不能被改变，但是行为可以通过教育塑造[34:20] 一碗水为什么会端不平？每个孩子都是你从小带大的[41:20] 不上学home school的选择：学习是终身的修行而不是学校教会的[53:20] 不想要独木桥通往的精致利己主义者，想要孩子感知自己到底想要什么[57:19] 自我是因为当了妈妈才更加完善：孩子是人生的一部分，我们只需要过好当下相关内容：详见专题管理《03 当父母�做自己》从怀孕、生产、到养娃分享关于反焦虑带娃，松弛带娃，和从生孩子中找到自己的故事Ep.46 怀孕后我还是个女的吗？一边孕育生命一边思考男女平等Ep.68 孕期知识畅谈：从喝酒吃生鱼片到怎么做运动维持营养和体重，35W总结Ep.74 顺产经历+独立带娃：这一周我们经历了前所未有的人生体验Ep.79 教育的意义：挖掘潜在能量？建立基础认知？铺垫通往社会的桥梁？Ep.80 跟婴儿一起学习睡眠：你的睡眠仪式是什么？Ep.88 那些童真和单纯：原来我们的生活如此美妙，祝大家儿童节快乐！Ep.94 乌兰察布的凉爽+呼和浩特的牛排，都不如第一次带娃出门来的猛烈Ep.104 十一奶奶姥姥抢娃大战，还有那些我们突然发现的血脉觉醒！Ep.110 结婚生娃就是失去自我？有娃后的真实生活写照 - 你值得体验！Ep.116 带娃旅行的松弛感？那是没有的事！特工夫妇的广州之行！Ep.118 九个月宝宝送日托，真的不会有心理阴影吗？daycare从业者大揭秘Ep.123 失而复得的单身生活让我有空“胡思乱想”Ep.127 当父母一年，我们失去了多少金钱和精力？Ep.129 串台 x Studyroom自习室 | 坦诚面对生育焦虑Ep136. 高烧娃睡后，父母悄悄吐槽养娃的那些糟心事Ep.137 学习不好重要吗？答：1命2运3风水4积阴德5读书Ep.144 孩子懂得比我们多？跟幼儿园老师聊聊因材施教和家庭教育这些事Ep.150 与父母带生病的崽旅行，十一上海之行Ep.154 带娃旅行吃住行攻略，跟我一起从收行李开始【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

2024年大陆首场HYROX比赛在11.17北京落幕。让我们先恭喜Eric获得30-39男子双人精英组第11！我反正这几天�是被HYROX刷屏了，相信能点进来的你也是！本期就我们对HYROX浅显的理解和周末作为运动员和作为嘉宾的参赛体验，给大家分享一个HYROX到底是什么？和CrossFit有什么不一样？是适合什么人的体能训练呢？[1:00] HYROX在比什么？[5:00] CrossFit 和 HYROX是在不同心率区间的输出[8:50] CrossFit是随堂测试而HYROX是开卷考试[11:30] 从有氧能力到肌肉含量，我们应该选什么练？马拉松、HYROX、CrossFit、力量举[18:40] 为什么大家要练HYROX[26:00] 中国大陆第一场HYROX比赛参赛感受：超大健身人party[32:00] 抽筋可能是每个HYROX运动员会经历的[35:20] 拄拐和没有健身痕迹的运动员，让莎莎也很想明年参与！ 相关内容：详见小宇宙专题管理《02 身体是革命的本钱》Ep.65 从NTC健美训练到Crossfit功能训练，原来健身不光是练肌肉Ep.70 读书｜CrossFit统治者Mat Fraser《HWPO》- 除了努力训练，冠军有什么人生哲学Ep.75 北京健身房推荐 | 从瑜伽馆到Crossfit和甩壶铃，这些年还有什么新潮的健身方式？Ep.87 全力游戏Crossfit参赛有感：优秀的运动员可以给我们多少激励Ep.97 匹克球板式网球还有CrossFit GamesEp.100 Crossfit Met比赛和恢复+疫情后的体育商业化Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里，数据化运动后你真的变强了吗？Ep.102 串台x食聊 | 100卡辣条为啥没营养？原来胖子还要多吃脂肪？长知识的营养学Ep.111 身材焦虑是一种心理问题，去整容去健身都解决不了的Ep.115 你在哪办了健身卡？从健身行业商业模式简析，到小白到底该怎么开始？Ep.125 力量训练会不会让80岁的我们活得更有质量？ Ep.131 运动的两面性：今天修仙，明天站台Ep.134 从现在到58岁，你能跑90场马拉松吗？对话CrossFit亚洲第二 — 谨姐Ep.142 腰疼膝盖疼？可能问题都在脚上！普通人的选鞋逻辑Ep.145 从奥运会的饭圈文化到CrossFit Games今年悲剧 - 今年夏季体育比赛的碎碎念Ep.146 2024健身行业新趋势，下一家该谁倒闭了?Ep.151 健身器械那么多，我到底该捡起哪个来练？从健美到功能训练【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

格局一词在接触玄学之前，仿佛只存在在装修房子里。学习玄学后才发现，我们每个人也像一个房子，有着不一样的格局。温哥华的公寓都是向南的大窗户，而东南亚却都是连廊。格局不分好坏，但是需要去找到适合自己的方向，这可能就是我们迷信人的自我修行吧！相关内容：Ep.76 闲聊八字命理面相，我们俩门外汉是怎么入坑玄学算命的？Ep.90 玄学｜浅谈面相与性格Ep.98 中医101：非唯物主义伪科学？反正我吃完土鳖就信了【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

带娃出游一年，今天总结一下带2岁以内宝宝出去玩的一些细碎经验！时间点也不写了，直接献上我自己的笔记，也给大家一个文字版的参考：1.收行李：最难的就是奶和尿布- 口粮:1岁之后吃的随意点我觉得真的没问题，食品品味是家人一起养成的，逼她吃没有糖的到三岁也不会有太大改变；如果要去没去过的地方，特别是口味比较重（四川云南类似），就算是1岁以上宝宝也建议还是带点成品辅食- 奶粉：分装，分散风险，也好带出去- 牛奶：200ml装可以带上飞机，但我建议大家带一点买一点要不太多- 尿布：到大城市其实可以不用带太多- 别忘带 pp霜！无可替代- 睡袋：不确定温度可以一薄一厚，总有叠穿的穿法，但更多还是万一尿了- 坐飞机赶上吃饭可以带一顿，能保一顿保一顿（何况吃饭还能凑时间- 餐具（最多带勺子叉子即可，其他没太大必要2.路上：最好能安排睡觉，否则一定要带够玩具- 飞机婴儿票：3小时以上航班可以申请睡篮- 租车：淘宝安全座椅或者携程租车上确认有安全座椅- 能坐公共交通最好做，体力累一点但不用逗娃- 消磨时间：玩具（拼图，贴纸，绘本），动画片（pepa pig），零食（饼干）- 背带>婴儿车（可能仅限lindsay）：解决速度问题，小朋友上背带不会太抗拒，但是坐在车上想要去玩是拦不住的3. 抵达目的地九点过：进房间介绍，让宝宝熟悉环境并了解这里是干什么的，包括哪个是床，你睡哪我睡哪4. 睡眠:- 帐篷：环境统一，尽量少的影响父母- 白噪音：隔绝环境噪音5.过度兴奋：不可避免，你要是第一次去月球你也睡不着觉- 最好不要安排晚上到了就睡觉的航班，还是需要熟悉环境，否则晚上就得陪她- 睡眠时间肯定会被打乱，小觉兴奋不睡，或者在路上不到睡觉点太困了睡着了等等。我觉得大家对于小觉要随意一点，起床气很容易在出去玩的时候没有(太新鲜了)，关键只要白天别睡多了，保证晚上睡眠就好了6.分工：每人一定要有休息时间相关内容：详见专题管理《03 当父母�做自己》从怀孕、生产、到养娃分享关于反焦虑带娃，松弛带娃，和从生孩子中找到自己的故事Ep.46 怀孕后我还是个女的吗？一边孕育生命一边思考男女平等Ep.68 孕期知识畅谈：从喝酒吃生鱼片到怎么做运动维持营养和体重，35W总结Ep.74 顺产经历+独立带娃：这一周我们经历了前所未有的人生体验Ep.79 教育的意义：挖掘潜在能量？建立基础认知？铺垫通往社会的桥梁？Ep.80 跟婴儿一起学习睡眠：你的睡眠仪式是什么？Ep.88 那些童真和单纯：原来我们的生活如此美妙，祝大家儿童节快乐！Ep.94 乌兰察布的凉爽+呼和浩特的牛排，都不如第一次带娃出门来的猛烈Ep.104 十一奶奶姥姥抢娃大战，还有那些我们突然发现的血脉觉醒！Ep.110 结婚生娃就是失去自我？有娃后的真实生活写照 - 你值得体验！Ep.116 带娃旅行的松弛感？那是没有的事！特工夫妇的广州之行！Ep.118 九个月宝宝送日托，真的不会有心理阴影吗？daycare从业者大揭秘Ep.123 失而复得的单身生活让我有空“胡思乱想”Ep.127 当父母一年，我们失去了多少金钱和精力？Ep.129 串台 x Studyroom自习室 | 坦诚面对生育焦虑Ep136. 高烧娃睡后，父母悄悄吐槽养娃的那些糟心事Ep.137 学习不好重要吗？答：1命2运3风水4积阴德5读书Ep.144 孩子懂得比我们多？跟幼儿园老师聊聊因材施教和家庭教育这些事Ep.150 与父母带生病的崽旅行，十一上海之行【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

从隐私、身体、物质、空间和认知多个维度讨论一下我们的边界感在哪儿，也分享一些突破我们边界感的事情。不聊不知道，聊了才发现原来夫妻两人的边界感也能如此迥异。或许我们就是需要互补的灵魂才能更好的一起走下去！[2:40] 你是不是把我东西弄坏了！[7:00] 都是成年人，彼此对于该不该赔不应该有一样的认知吗？[14:30] 你会让别人坐你的床吗？[17:40] 边界感分类：物质，身体，隐私，精神[23:00] 认知边界感超强：你不能告诉我你是对的我是错的！[30:40] 带着有色眼镜八卦隐私真的是很烦人！[37:00] 边界感在于个人不在于社会 相关内容：详见专题管理《01 Marriage Therapy》从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列Ep.27 30岁，时间和选择真的变少了吗？Ep.44 消费主义的陷阱你们爬出来了吗？实用派Eric和浪漫派消费主义莎莎的进化史Ep.86 那些年，我们经历的亲密关系和有毒关系Ep.92 那些龟毛和心大的事，为何每个人会如此不一样？Ep.96 难以启齿的“性”是我们不该绕开的话题Ep.99 夸奖称赞，是一件这么难学的技能吗？你从小活在赞许中还是指责中？Ep.107 婚姻理疗：夫妻商业互夸 - 你没有的优点，都在你的爱人身上了Ep.114 时间精力管理，别忘了那些占你后台内存的小事Ep.124 和父母分道扬镳，和孩子渐行渐远Ep.126 90后养老展望：我们该如何面对老去和死亡？Ep.132 她怎么又美又有钱？化Peer Pressure（同伴竞争）为力量！Ep.135 618劝你别买：三十岁后我再也不买这些东西了Ep.141 价值观辩论：消费是对自我的认可还是对功能的需求Ep.143 架吵赢了，似乎也并不是那么快乐 | 亲密关系小剧场Ep.147 死亡，原来就在一瞬间【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518（还是有点含娃量的）

欢迎常驻嘉宾Stef和Dennis回到本栏目。三年前请两位聊了聊求婚，两年前聊婚礼，这么快我们就来到了都生儿育女的阶段。从我们三家不同的生育决策和带娃路径，希望可以给大家带来一些要生还是不要生更笃定的决心！可能这个栏目再录下去，今后就是我们的娃接棒来吐槽“当年父母们做出的错误交易决策”？hhhh[2:00] 找到和你在是否要孩子决策一致的伴侣，可能比决定什么时候要孩子更重要 [8:00] 催生的各种方式[14:00] 怀孕让人变得自律，让我们成为了更好的自己[26:00] 产后身体的不适和焦虑爸爸感受到了吗？[33:00] 生完孩子，我们从男女朋友直接变成了战友！绝对不能离婚！[44:00] 不同的带娃方式分享：完全独立 vs 只用月嫂 vs 全部外包[56:00] 有孩子后一定会引发更多的家庭矛盾相关内容：Ep.19 三位“已婚”人士求婚攻略，你觉得哪种最浪漫？Ep.89 已婚人士的婚礼回顾：原来first look都是我们的自嗨？【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

本期运动栏目有视频播客的版本！有一些具体姿势发力可能会从视频更好看出来。那本期播客请到了Vicotr和Elijia，两位在棒铃和壶铃介的大拿来跟我们一起讨论为什么功能性训练会变得越来越普遍，还有功能性训练到底是在练些什么？[1:30] 如何从肌肥大训练走向功能性训练的？Victor做了20年肌肥大训练，然后放弃金融高薪水半路出家来做功能性健身Elijah赶上好时候从功能性训练入行Eric发现练了半天肌肥大训练，自己越来越菜？[15:00] 走进健身房，我该去选择什么器械？ [21:00] 大家都如何定义身体素质“好”？小孩从小多运动确实会有长远的影响[35:00] 壶铃，棒铃，哑铃，杠铃，区别什么呢？有惯性的重量才是我们日常生活中会接触到的重量[41:00] 为什么我们要把肌肉分开训练？健美健身的历史[44:30] 什么是棒铃？为了战斗而生的“棒铃”[57:00] “柔韧性”vs“灵活度” [64:00] 功能性训练到底是什么？我们怎么才能入门？ 相关内容：详见小宇宙专题管理《02 身体是革命的本钱》Ep.65 从NTC健美训练到Crossfit功能训练，原来健身不光是练肌肉Ep.70 读书｜CrossFit统治者Mat Fraser《HWPO》- 除了努力训练，冠军有什么人生哲学Ep.75 北京健身房推荐 | 从瑜伽馆到Crossfit和甩壶铃，这些年还有什么新潮的健身方式？Ep.87 全力游戏Crossfit参赛有感：优秀的运动员可以给我们多少激励Ep.97 匹克球板式网球还有CrossFit GamesEp.100 Crossfit Met比赛和恢复+疫情后的体育商业化Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里，数据化运动后你真的变强了吗？Ep.102 串台x食聊 | 100卡辣条为啥没营养？原来胖子还要多吃脂肪？长知识的营养学Ep.111 身材焦虑是一种心理问题，去整容去健身都解决不了的Ep.115 你在哪办了健身卡？从健身行业商业模式简析，到小白到底该怎么开始？Ep.125 力量训练会不会让80岁的我们活得更有质量？ Ep.131 运动的两面性：今天修仙，明天站台Ep.134 从现在到58岁，你能跑90场马拉松吗？对话CrossFit亚洲第二 — 谨姐Ep.142 腰疼膝盖疼？可能问题都在脚上！普通人的选鞋逻辑Ep.145 从奥运会的饭圈文化到CrossFit Games今年悲剧 - 今年夏季体育比赛的碎碎念Ep.146 2024健身行业新趋势，下一家该谁倒闭了?【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

十一带娃去上海，体验了冰火两重天。崽姐10月1日倒下，拖着生病的身躯爸爸一人坚持到了上海。之后病好的日子里，就是咱拼命在后面追着崽姐满上海跑了。[1:00] 开局第一天10.1重创，崽姐病了[10:00] Eric带娃单飞，爸爸+婴儿的组合有多亮眼[22:00] 病vs不病的崽，真是冰火两重天[30:00] 父母树立规矩，娃就会去找姥姥姥爷突破[40:00] 忙里偷闲去上海健身打卡[45:00] 闲聊一些父母带娃的冲突和该不该要二胎的问题？欢迎大家给我们一些参考相关内容：详见专题管理《03 当父母�做自己》从怀孕、生产、到养娃分享关于反焦虑带娃，松弛带娃，和从生孩子中找到自己的故事Ep.46 怀孕后我还是个女的吗？一边孕育生命一边思考男女平等Ep.68 孕期知识畅谈：从喝酒吃生鱼片到怎么做运动维持营养和体重，35W总结Ep.74 顺产经历+独立带娃：这一周我们经历了前所未有的人生体验Ep.79 教育的意义：挖掘潜在能量？建立基础认知？铺垫通往社会的桥梁？Ep.80 跟婴儿一起学习睡眠：你的睡眠仪式是什么？Ep.88 那些童真和单纯：原来我们的生活如此美妙，祝大家儿童节快乐！Ep.94 乌兰察布的凉爽+呼和浩特的牛排，都不如第一次带娃出门来的猛烈Ep.104 十一奶奶姥姥抢娃大战，还有那些我们突然发现的血脉觉醒！Ep.110 结婚生娃就是失去自我？有娃后的真实生活写照 - 你值得体验！Ep.116 带娃旅行的松弛感？那是没有的事！特工夫妇的广州之行！Ep.118 九个月宝宝送日托，真的不会有心理阴影吗？daycare从业者大揭秘Ep.123 失而复得的单身生活让我有空“胡思乱想”Ep.127 当父母一年，我们失去了多少金钱和精力？Ep.129 串台 x Studyroom自习室 | 坦诚面对生育焦虑Ep136. 高烧娃睡后，父母悄悄吐槽养娃的那些糟心事Ep.137 学习不好重要吗？答：1命2运3风水4积阴德5读书Ep.144 孩子懂得比我们多？跟幼儿园老师聊聊因材施教和家庭教育这些事【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

本期来聊莎莎老老本行：民俗文化。写这个脚本就像写一篇历史论文，把一手资料和二手资料都反复看了看，每写一遍论述就有一些新的想法。Eric说，咱们的人生和职场，真的都像一场《黑神话：悟空》，不知道谁就是谁的棋子。但我还是认为，修行在个人，善恶在人心。希望无论是在黑神话还是在别的地方，还能有机会让我多研究研究我爱的民俗文化！[1:30] 你能想到中国IP里比孙悟空更好的吗？[4:40] 黑神话大故事框架： 以肉身之死，换意念永存[8:00] 影神图：每个妖怪都有1000字小作文透露自己的立场，写论文的一手资料primary source就来了[12:00] 灵山下界的妖怪深知体制内的规则： 我可不想碰唐僧！！[14:30] 有圣就有盗，那到底是先有圣还是先有道？好人是坏人的源泉OR好人才是救世主？[19:45] 黑神话也只是一个微观的立场， 就像历史的真相永远没人知道一样，谁好谁坏只在每个经历过的人心中[23:15] 西游记到底是修心的故事还是讽刺文学？[25:30] 宗教发展的历史大多是政治工具：上学学习科学何尝不是一种宗教仪式呢？[31:10] 神话和科幻故事都一样：争抢核心资源+被压迫者的反抗[33:45] 佛教和信佛（religion vs belief）到底有什么区别？ 万事皆空的佛祖能在乎我哪个脚迈的门槛吗？[35:50] 被压迫者就一定是对的那一方吗？[38:30] 但黑神话更好的是它没有放弃西游记修行的主题[41:00] 西游记讽刺文学的点都埋在这了，选择看见光明还是黑暗，都是我们自己内心的映射【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

资深看房人小刘带您领略全球房价市场，看来看去就想说，咱中国水费电费咋能这么便宜呢？[3:30] 美国房地产，可怕的房产税[18:00] 英国房产：水，气用不用都要花钱[24:00] 泰国房产：很韭菜的和不透明的房市[30:00] 欧洲恐怖的生活成本，中国4-5倍[36:00] 阿联酋高风险高回报[38:00] Eric一些房产的原则[45:00] 国内外生活大对比相关内容：Ep1. 买特斯拉能得到真爱吗？Ep.27 30岁，时间和选择真的变少了吗？Ep.38 读书 | 可口可乐的《情感驱动》- 你听到“呲”的一声是不是就有发自内心的快乐Ep.44 消费主义的陷阱你们爬出来了吗？实用派Eric和浪漫派消费主义莎莎的进化史Ep.113 阅房无数的链家小刘，给您说说挑房时候那些隐形的“坑”Ep.135 618劝你别买：三十岁后我再也不买这些东西了Ep. 138 Manner事件：如何打破经济下行+资本压榨造成的恶循环？Ep.140 前特斯拉销售小刘，给您说说新能源车咱该选啥？Ep.141 价值观辩论：消费是对自我的认可还是对功能的需求【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

这期recent update从老狗去世聊到吉祥航空的事件，望我们都能活在当下，珍惜每一个瞬间。RIP�[1:00] 从小到大经历亲人去世的变化[13:30] 长大自我选择亲密关系后，死亡的冲击力为什么变大了？[18:00] 有孩子后我们有了更丰富的情感，更有画面的关系[22:00] 安乐死：我们该怎么决定别人的生死？[25:00] 死亡就在一瞬间，珍惜当下，珍惜每一个告别[26:30] 睡眠倒退就像是领导让你半夜起来陪他去唱KTV[29:00] 吉祥航空事件小点评[36:00] CrossFit Met馆赛伤了元气！相关内容：详见专题管理《01 Marriage Therapy》从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列Ep.27 30岁，时间和选择真的变少了吗？Ep.38 读书 | 可口可乐的《情感驱动》- 你听到“呲”的一声是不是就有发自内心的快乐Ep.99 夸奖称赞，是一件这么难学的技能吗？你从小活在赞许中还是指责中？Ep.124 和父母分道扬镳，和孩子渐行渐远Ep.126 90后养老展望：我们该如何面对老去和死亡？Ep.132 她怎么又美又有钱？化Peer Pressure（同伴竞争）为力量！Ep.143 架吵赢了，似乎也并不是那么快乐 | 亲密关系小剧场【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

继第115期之后再更一次本年的健身行业“内幕”！上次说了SpaceCycle感觉很悬，本期Eric大师再来“指点指点”？？[3:00] 回顾：健身俱乐部Club和健身工作室Studio的区别[10:00] 2024年健身房经营红榜和黑榜[14:00] CF、攀岩、普拉提，为什么能逆势生长？[19:00] 换手率极高的健身领域，要用什么来留下用户？[27:00] “网红”普拉提天花板很低？[42:00] 欧洲vs美国健身市场的区别：中国可能更会像欧洲发展[48:00] 线下和线上？健身领域还是更要注重自己的感受相关内容：详见小宇宙专题管理《02 身体是革命的本钱》Ep.65 从NTC健美训练到Crossfit功能训练，原来健身不光是练肌肉Ep.70 读书｜CrossFit统治者Mat Fraser《HWPO》- 除了努力训练，冠军有什么人生哲学Ep.75 北京健身房推荐 | 从瑜伽馆到Crossfit和甩壶铃，这些年还有什么新潮的健身方式？Ep.87 全力游戏Crossfit参赛有感：优秀的运动员可以给我们多少激励Ep.97 匹克球板式网球还有CrossFit GamesEp.100 Crossfit Met比赛和恢复+疫情后的体育商业化Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里，数据化运动后你真的变强了吗？Ep.102 串台x食聊 | 100卡辣条为啥没营养？原来胖子还要多吃脂肪？长知识的营养学Ep.111 身材焦虑是一种心理问题，去整容去健身都解决不了的Ep.115 你在哪办了健身卡？从健身行业商业模式简析，到小白到底该怎么开始？Ep.125 力量训练会不会让80岁的我们活得更有质量？ Ep.131 运动的两面性：今天修仙，明天站台Ep.134 从现在到58岁，你能跑90场马拉松吗？对话CrossFit亚洲第二 — 谨姐Ep.142 腰疼膝盖疼？可能问题都在脚上！普通人的选鞋逻辑Ep.145 从奥运会的饭圈文化到CrossFit Games今年悲剧 - 今年夏季体育比赛的碎碎念【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

之前一个月都在看体育比赛，所以本期虽迟但到！从兴奋剂聊到饭圈文化再聊到今年CrossFit Games溺水的问题。[2:00] “兴奋剂”真的被使用的如此广泛吗？[15:00] “科技”训练的伤害是一个恶性的死循环[23:00] 体育“饭圈”文化到底是会促进体育商业化发展还是违背体育本身精神[28:00] 谷爱凌被喷让我更加理解荣格的「投射」理论：如此美好的idol都能引发大家看到黑暗的一面[32:00] 跨性别运动员到底该怎么办？gender这件事情真是令所有人发愁[40:00] CrossFit大赛Lazar意外溺水，其他运动员该怎么办？[48:00] Eric当教练的感受：要做好表情管理！相关内容：详见小宇宙专题管理《02 身体是革命的本钱》Ep.45 疯人院 | 把瑜伽融入生活，与自我和解 - 对话任劲松老师Ep.48 CrossFit比赛大家真是六亲不认啊！Ep.65 从NTC健美训练到Crossfit功能训练，原来健身不光是练肌肉Ep.70 读书｜CrossFit统治者Mat Fraser《HWPO》- 除了努力训练，冠军有什么人生哲学Ep.75 北京健身房推荐 | 从瑜伽馆到Crossfit和甩壶铃，这些年还有什么新潮的健身方式？Ep.87 全力游戏Crossfit参赛有感：优秀的运动员可以给我们多少激励Ep.97 匹克球板式网球还有CrossFit GamesEp.100 Crossfit Met比赛和恢复+疫情后的体育商业化Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里，数据化运动后你真的变强了吗？Ep.102 串台x食聊 | 100卡辣条为啥没营养？原来胖子还要多吃脂肪？长知识的营养学Ep.108 运动危险吗？产后6个月回归CrossFit比赛的Tia Toomey真的很强！Ep.111 身材焦虑是一种心理问题，去整容去健身都解决不了的Ep.115 你在哪办了健身卡？从健身行业商业模式简析，到小白到底该怎么开始？Ep.125 力量训练会不会让80岁的我们活得更有质量？ Ep.128 每年的这场健身随堂测试 - Crossfit Open 2024Ep.131 运动的两面性：今天修仙，明天站台Ep.134 从现在到58岁，你能跑90场马拉松吗？对话CrossFit亚洲第二 — 谨姐Ep.142 腰疼膝盖疼？可能问题都在脚上！普通人的选鞋逻辑【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

本期是邀请前Early Bird太阳宫园院长来一起录制的，小鱼老师也一直是崽姐最爱我也最爱的老师。录完这一期送走小鱼老师，我又潸然泪下了。这篇我们从父母对孩子的影响，不同宝宝性格和如何正确引导，聊到如何引导爸爸更好的参与到带娃中。莎莎作为一个照书养娃的典范，最缺乏的就是实打实养不同宝宝的经验。所以本篇内容也是我们对于自己缺失知识的一个很好的补充，有很多我们不知道应该是父母养育问题还是真的每个小宝宝太不一样的问题，都通过这个机会更好的向这位带过一百多位小朋友的日托老师请教了！希望其中的一些内容，也能帮到你们！[3:00] 越“懂事”的孩子可能就是因为你从小就相信她什么都懂[11:00] “大大咧咧” “过于谨慎” “高敏感”的小朋友我们都该如何因材施教[25:00] 小孩要从小“刺激”，神经元越不用越少，越多用今后复用的可能性就越大[30:00] 一岁前宝宝哭到底是因为过于敏感还是家长你真的不懂她？[46:00] 关于孩子安全感的建立和没有安全感的新号[54:00] 爸爸如何更多参与带娃？或者说，妈妈如何学会放手？[60:00] 前日托院长给出中肯的选日托建议！相关内容：详见专题管理《03 当父母�做自己》从怀孕、生产、到养娃分享关于反焦虑带娃，松弛带娃，和从生孩子中找到自己的故事Ep.46 怀孕后我还是个女的吗？一边孕育生命一边思考男女平等Ep.51 串台x女朋友们 | 有繁殖欲的异性恋，必须更努力地学习Ep.68 孕期知识畅谈：从喝酒吃生鱼片到怎么做运动维持营养和体重，35W总结Ep.74 顺产经历+独立带娃：这一周我们经历了前所未有的人生体验Ep.79 教育的意义：挖掘潜在能量？建立基础认知？铺垫通往社会的桥梁？Ep.80 跟婴儿一起学习睡眠：你的睡眠仪式是什么？Ep.88 那些童真和单纯：原来我们的生活如此美妙，祝大家儿童节快乐！Ep.94 乌兰察布的凉爽+呼和浩特的牛排，都不如第一次带娃出门来的猛烈Ep.104 十一奶奶姥姥抢娃大战，还有那些我们突然发现的血脉觉醒！Ep.110 结婚生娃就是失去自我？有娃后的真实生活写照 - 你值得体验！Ep.116 带娃旅行的松弛感？那是没有的事！特工夫妇的广州之行！Ep.118 九个月宝宝送日托，真的不会有心理阴影吗？daycare从业者大揭秘Ep.123 失而复得的单身生活让我有空“胡思乱想”Ep.127 当父母一年，我们失去了多少金钱和精力？Ep.129 串台 x Studyroom自习室 | 坦诚面对生育焦虑Ep136. 高烧娃睡后，父母悄悄吐槽养娃的那些糟心事Ep.137 学习不好重要吗？答：1命2运3风水4积阴德5读书【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

今天来跟Eric演绎了4场吵架场景！均来源于《亲密关系》by Christopher Moon。如果把人生当做是一场修行，那亲密关系就是帮助我们修行的速成班。很多人可能在庸庸碌碌的生活中渐渐远离了自己的亲密关系，或者让亲密关系走到了无法挽回的境地。但无论何时，作者相信，真爱永不会消逝。爱和真理也一直在我们内心等我们去找到他们。或许我们更容易看到愤怒，更容易看到自己的牺牲，而这些冲在前面等你去找他们的情绪掩盖了你看到真爱和找到自我的机会。我们需要的是能鼓励我们超越自我的伴侣，但在找到这位伴侣的路上，我们不能被动接受，我们需要主动的去寻找，主动放手去爱！[1:00] 《亲密关系》是通往灵魂的桥梁，让我们找到小时候藏在潜意识里的创伤[6:30] 场景①：不收拾浴室的女主 [10:00] 你是想找梦中情人，还是真正爱的人？ [15:00] 生气和愤怒有虚假的力量感，而揭露自己的痛苦非常困难[18:20] 场景②：不记得女主生日的冷暴力 - 把自己的痛苦变成对方的责任[24:10] 场景③：“你回家这么晚让我很生气！” - 你说的话是100%表达自己的情绪吗 [28:00] 剖析自己的情绪和发生的行为，而不是把自己的坏情绪转移给对方 [30:00] 认知、承认、剥离自己的情绪[35:00] 场景④：从电费账单到缺少陪伴 [39:30] 案例剖析，吵架每一句话背后都是什么意思？[42:30] 场景④正面案例[46:00] 放弃立场才能收货双赢[50:10] 但凭什么我是那个放弃立场的人？- 牺牲是一种心态，而有期望就是把爱拒之门外，心甘情愿的付出才可能收获爱[1:04:40] 爱是可以超越问题本身去解决问题的相关内容：详见专题管理《01 Marriage Therapy》从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列Ep1. 买特斯拉能得到真爱吗？Ep.19 三位“已婚”人士求婚攻略，你觉得哪种最浪漫？Ep.86 那些年，我们经历的亲密关系和有毒关系Ep.89 已婚人士的婚礼回顾：原来first look都是我们的自嗨？Ep.96 难以启齿的“性”是我们不该绕开的话题Ep.99 夸奖称赞，是一件这么难学的技能吗？你从小活在赞许中还是指责中？Ep.107 婚姻理疗：夫妻商业互夸 - 你没有的优点，都在你的爱人身上了Ep.124 和父母分道扬镳，和孩子渐行渐远Ep.139 孩子是婚姻里的第三者？有娃后想离婚的那些瞬间【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

立志要改变扁平足的eric和训练后发现自己力线有很多问题的莎莎，来跟大家分享一下怎么选鞋！足弓不止是纵弓哦~平时走路的时候多观察前面人的脚踝，就能发现足弓塌陷有多么普遍。大部分人的脚踝都会像上图中间那样，向里凹陷，足弓塌陷这位博主这篇内容也不错大家可以去看看。足弓塌陷就会导致小腿内旋，那要平衡身体我们大腿就会外旋，再往上骨盆前倾。博主演示的很清晰，很多腿型问题也都是足弓问题导致的。非常影响足背屈的“摇摇椅”鞋。还有一位小红书的博主【男叔讲儿童足部健康】搬运了很多油管相关赤足内容也很推荐给大家！[2:00] 先来简单的认识一下足弓！[5:00] “下梁不正上梁歪”：没有足弓真的是全身哪儿哪儿都不对，又不好看又不好用[13:00] 平足也可以成运动员，只是比别人要多努力那么一点点？[26:00] 不要盲目迷信“赤足鞋”，足弓不是碳版给你的，也不是赤足鞋给你的，到头来还是得靠咱自己锻炼啊！[35:00] 赤足鞋选鞋重点！（也可以看@莎莎pluss 小朋友选鞋栏目 跟大人一个逻辑）[41:00] 自用鞋分享相关内容：详见小宇宙专题管理《02 身体是革命的本钱》Ep.45 疯人院 | 把瑜伽融入生活，与自我和解 - 对话任劲松老师Ep.48 CrossFit比赛大家真是六亲不认啊！顺便庆祝女神Tia蝉联CrossFit大赛冠军！Ep.65 从NTC健美训练到Crossfit功能训练，原来健身不光是练肌肉Ep.70 读书｜CrossFit统治者Mat Fraser《HWPO》- 除了努力训练，冠军有什么人生哲学Ep.75 北京健身房推荐 | 从瑜伽馆到Crossfit和甩壶铃，这些年还有什么新潮的健身方式？Ep.87 全力游戏Crossfit参赛有感：优秀的运动员可以给我们多少激励Ep.97 匹克球板式网球还有CrossFit GamesEp.100 庆祝站台！Crossfit Met比赛和恢复+疫情后的体育商业化Ep.101 每天盯着运动手表和卡路里，数据化运动后你真的变强了吗？Ep.102 串台x食聊 | 100卡辣条为啥没营养？原来胖子还要多吃脂肪？长知识的营养学Ep.108 运动危险吗？产后6个月回归CrossFit比赛的Tia Toomey真的很强！Ep.111 身材焦虑是一种心理问题，去整容去健身都解决不了的 | Body dysmorphiaEp.115 你在哪办了健身卡？从健身行业商业模式简析，到小白到底该怎么开始？Ep.125 从贾玲减重50kg但硬拉120kg思考：力量训练会不会让80岁的我们活得更有质量？ Ep.128 每年的这场健身随堂测试 - Crossfit Open 2024Ep.131 运动的两面性：今天修仙，明天站台Ep.134 从现在到58岁，你能跑90场马拉松吗？对话CrossFit亚洲第二 — 谨姐【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz0518

没有草稿的突发辩论，可惜没有记录下前15分钟的精彩片段！虽然说现在消费主义陷阱很多，但是不是真的像Eric所说，每一步都是陷阱？又或者只要是我们心甘情愿当韭菜，那就是腰板挺直当最骄傲的韭菜！[10:00] 做购物决策时，80%理性+20%感性才算是理性消费码？[17:00] 消费是对自我的认可[19:00] 功能性vs品牌感：错认自己需要的功能才是消费主义的陷阱 [30:00] 为品牌溢价过度消费是社会问题还是品牌的问题？[36:00] 学区房也是品牌？？给莎莎聊懵了[40:00] 莎莎又掉进“陷进”了！ 为RHODE买单相关内容：详见专题管理《01 Marriage Therapy》从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列Ep.27 30岁，时间和选择真的变少了吗？Ep.38 读书 | 可口可乐的《情感驱动》- 你听到“呲”的一声是不是就有发自内心的快乐Ep.44 消费主义的陷阱你们爬出来了吗？实用派Eric和浪漫派消费主义莎莎的进化史Ep.99 夸奖称赞，是一件这么难学的技能吗？你从小活在赞许中还是指责中？Ep.114 时间精力管理，别忘了那些占你后台内存的小事Ep.124 和父母分道扬镳，和孩子渐行渐远Ep.126 90后养老展望：我们该如何面对老去和死亡？Ep.132 她怎么又美又有钱？化Peer Pressure（同伴竞争）为力量！Ep.135 618劝你别买：三十岁后我再也不买这些东西了Ep. 138 Manner事件：如何打破经济下行+资本压榨造成的恶循环？【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz8301

继买房后我们又迎来了买车专栏，这次链家小刘摇身一变，变成了汽车销售。但当然，链家小刘是假，汽车销售是真真真。Eric一直关注汽车领域，并且还在早期在特斯拉做过销售（成功连车带人卖给了莎莎）。看着这几年汽车行业，特别是国产新能源行业日新月异，Eric来抒发一下见解吧！[9:00] 大家买suv买的是什么？是不是一种梦想？[13:00] 我们换车的思考[22:00] 新能源MPV这一步走的是稳准狠啊！[36:00] 车到底是功能性的还是像艺术品一样，该理性思考还是感性思考相关内容：Ep1. 买特斯拉能得到真爱吗？Ep.27 30岁，时间和选择真的变少了吗？Ep.38 读书 | 可口可乐的《情感驱动》- 你听到“呲”的一声是不是就有发自内心的快乐Ep.44 消费主义的陷阱你们爬出来了吗？实用派Eric和浪漫派消费主义莎莎的进化史Ep.113 阅房无数的链家小刘，给您说说挑房时候那些隐形的“坑”Ep.135 618劝你别买：三十岁后我再也不买这些东西了Ep. 138 Manner事件：如何打破经济下行+资本压榨造成的恶循环？【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz8301

今日是真实婚姻理疗，和大家分享一下生娃一年多遇到的那些让莎莎觉得Eric怎么能这样的瞬间。有娃和结婚真的很不一样，夫妻双方的关系有了很大的转变。有娃以后，时间变得紧张，事情繁杂，很多时候我们都下意识的去选择了最简单的解决方案，忘掉了什么对我们来说才是最重要的事情。是自己，和能支持你成为更好自己的伴侣，才是真正我们应该花时间去养育的事情！视频版本今天晚一点发在小红书和微博上！@PassionFruits or @PassionFruits不是百香果[1:00] 婚姻约谈：今天咱要离婚？！[7:00] 有孩子之后，婚姻变成了三角恋？有了备胎就更容易放弃对方[9:30] 有娃后想“离婚”的moments ：备胎转正，老公下岗[18:00] 孩子/异地恋一样，都可以成为“那就算了”的借口[20:00] 冷暴力/吵架都是在PUA自己最爱的人，转移自己的痛苦和不开心[27:00] 主动把父母拉在一个阵营！[29:00] Eric震惊：居然莎莎有这种想法！愚蠢！[37:00] 种下想法，获得信念 [41:00] 父亲在家庭扮演的角色：揣着明白装糊涂？[45:00] Eric种了莎莎的彩虹屁圈套？相关内容：详见xyz专题管理《01 Marriage Therapy》从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列Ep1. 买特斯拉能得到真爱吗？Ep.19 三位“已婚”人士求婚攻略，你觉得哪种最浪漫？Ep.86 那些年，我们经历的亲密关系和有毒关系Ep.89 已婚人士的婚礼回顾：原来first look都是我们的自嗨？Ep.96 难以启齿的“性”是我们不该绕开的话题Ep.99 夸奖称赞，是一件这么难学的技能吗？你从小活在赞许中还是指责中？Ep.107 婚姻理疗：夫妻商业互夸 - 你没有的优点，都在你的爱人身上了Ep.124 和父母分道扬镳，和孩子渐行渐远【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz8301

最近在申请B Corp共益企业，从三四百道问题里学习到了很多什么才叫【共益】。然后就看到了manner的事件，深刻让我认识到了做一个共益企业的价值。消费者和商家的角色总是在互换。企业要做一个共益企业，必须有利润，这才能为社会服务为环境负责并给予员工该有的报酬和尊重。那消费者也不该把自己摆在上帝的角度，认为【卖货者】理所应当给到最低的“成本价”。做消费者要学会让利尊重，做企业要学会用更有创意的思维解决利润问题。说到底，咱都是一根绳子上的蚂蚁，无论哪一头的剥削砍价都早晚会轮转到自己身上。真真的，我们都献出一点爱，世界将变成美好的明天️[1:00] 三起manner案件简介[6:00] 企业追求利润没错，但方式总不能只有压榨员工吧？[12:00] 价格定位+品牌定位：Manner也让消费者有了不该有的期待[19:00] 商人vs顾客：今天你是顾客，明天你可能就是商人[26:00] 法治社会下我们总想要人情[33:00] 虽然说的头头是道，但落到自己身上，听听Eric的错误案例吧[42:00] 最总要的！！！ Eric的健身课的广告！！都去听相关内容：详见xyz专题管理《01 Marriage Therapy》从恋爱到成家，Passion Fruits本来就是莎莎和Eric的婚姻理疗场所探讨关于家庭、亲密关系、个人成长的思考系列Ep.27 30岁，时间和选择真的变少了吗？Ep.38 读书 | 可口可乐的《情感驱动》- 你听到“呲”的一声是不是就有发自内心的快乐Ep.44 消费主义的陷阱你们爬出来了吗？实用派Eric和浪漫派消费主义莎莎的进化史Ep.99 夸奖称赞，是一件这么难学的技能吗？你从小活在赞许中还是指责中？Ep.114 时间精力管理，别忘了那些占你后台内存的小事Ep.124 和父母分道扬镳，和孩子渐行渐远Ep.126 90后养老展望：我们该如何面对老去和死亡？Ep.132 她怎么又美又有钱？化Peer Pressure（同伴竞争）为力量！Ep.135 618劝你别买：三十岁后我再也不买这些东西了【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz8301

学习是我们唯一的出路吗？其实本篇没有一个定论。从现在社会的大框架来看，学习好是从小到大按部就班的晋升途径。从人类发展史的角度来说，学习好并不一直都是受人追捧的。但从个人的角度来说，学习好在目前中国社会是可以跨越阶层的，但同时又是过于局限的。归根结底，咱应该给崽姐选啥幼儿园？hhhhhhh[1:00] Eric对待学习跟莎莎对待健身一样：啥事看起来都更重要[6:00] 做孩子的园丁：ADHD患者才是能在野外生存下来的人[12:00] 高考虽然很多槽点，但它确实是最简单跨越阶级的方法[18:00] 一命二运三风水四积阴德五读书[25:00] 学区房+补习班是不是消费主义陷阱？[34:00] 说得挺有想法，但咋给崽姐选幼儿园呢？相关内容：详见专题管理《03 当父母�做自己》从怀孕、生产、到养娃分享关于反焦虑带娃，松弛带娃，和从生孩子中找到自己的故事Ep.46 怀孕后我还是个女的吗？一边孕育生命一边思考男女平等Ep.51 串台x女朋友们 | 有繁殖欲的异性恋，必须更努力地学习Ep.68 孕期知识畅谈：从喝酒吃生鱼片到怎么做运动维持营养和体重，35W总结Ep.74 顺产经历+独立带娃：这一周我们经历了前所未有的人生体验Ep.79 教育的意义：挖掘潜在能量？建立基础认知？铺垫通往社会的桥梁？Ep.80 跟婴儿一起学习睡眠：你的睡眠仪式是什么？Ep.88 那些童真和单纯：原来我们的生活如此美妙，祝大家儿童节快乐！Ep.94 乌兰察布的凉爽+呼和浩特的牛排，都不如第一次带娃出门来的猛烈Ep.104 十一奶奶姥姥抢娃大战，还有那些我们突然发现的血脉觉醒！Ep.110 结婚生娃就是失去自我？有娃后的真实生活写照 - 你值得体验！Ep.116 带娃旅行的松弛感？那是没有的事！特工夫妇的广州之行！Ep.118 九个月宝宝送日托，真的不会有心理阴影吗？daycare从业者大揭秘Ep.123 失而复得的单身生活让我有空“胡思乱想”Ep.127 当父母一年，我们失去了多少金钱和精力？Ep.129 串台 x Studyroom自习室 | 坦诚面对生育焦虑Ep136. 高烧娃睡后，父母悄悄吐槽养娃的那些糟心事【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz8301

航空专栏第二期，欢迎大家去订阅《99号跑道 | Runway 99》！本期结合了消费者视角和航司视角，说一说我们在购票时的最优解。中国三大航空公司作为“可以不赚钱的”服务行业，其实宠坏了很大一批顾客。商家和消费者的身份永远是流动的，让利是给商家也是给自己。而作为消费的一部分，我们在选购机票的时候，也是去寻找属于自我心目中那份最佳的性价比。让我们坐上飞机，从99号跑道起飞吧！[2:00] 购票怎么选飞机？拒绝737和320？经济舱座位对比：空客330vs空客350vs波音787以下为座舱图（222大通铺公务舱+121头等舱）（222反鱼骨公务舱）（121交错公务舱）（222大通铺公务舱）[13:00] 超级经济舱？！令人难忘的波兰航空[17:00] 3-4-3布局，5.5米空间一排10个人！惨绝人寰啊！[21:00] 空客330 - 法国人最后的浪漫[26:00] 春秋航空盈利能力首屈一指：各大航司财报朗读[39:00] 为什么转机更便宜？航空中转站是盈利法宝[50:00] 为什么早班和晚上的机票便宜？【关于Passion Fruits】欢迎来到一对普通夫妻Eric和莎莎的Marriage Therapy从恋爱、结婚、生娃，万事都在改变，但我们希望不变的是我们内心对于喜爱事物的热情。所以Passion Fruits不是百香果，是我们用对生命的热情去探讨健康的生活方式、自我追寻的旅途，还有日常的那些碎碎念。【主理人】Eric：15年篮球玩家退役 10年康复撸铁 4年赛车手 2年Crossfiter 1年铁三运动员莎莎：藤校毕业创业5年的yogi MomentZ迷之创始人微博小红书抖音如果有就都是@莎莎Pluss@楼长Eric听友群vx+：momentz8301