EMOTION ME

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Programa de desarrollo personal enfocado a las entrevistas en podcast y youtube a personas del mundo del entrenamiento, la salud y la nutrición y la empresa.

EMOTION ME


    • Jun 29, 2022 LATEST EPISODE
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    Entiende, protege y fortalece tu SISTEMA INMUNE // Psiconeuroinmunología con la Dra Sari Arponen

    Play Episode Listen Later Jun 29, 2022 78:13

    Sari Arponen es Doctora en Ciencias Biomédicas por la Universidad Complutense de Madrid, profesora universitaria y experta en microbiota. Licenciada en Medicina por la Universidad de Murcia, se especializó en Medicina Interna en el Hospital Universitario de la Princesa de Madrid. Escritora de dos éxitos en la literatura de divulgación hacia la salud, y podcaster en "Slow Medicine Revolution" y con más de 20 años de experiencia en la sanidad pública española, esta doctora de origen finlandés nos trae una visión para entender la salud del cuerpo humano de una forma que va a romper con muchos de los mitos y creencias de la medicina convencional hasta la fecha. No te lo pierdas. Puedes encontrarla aquí: https://www.drasariarponen.com/ https://www.instagram.com/drasariarponen/ https://www.ivoox.com/podcast-slow-medicine-revolution_sq_f11110678_1.html

    Haz esto para BLINDAR TU AUTOESTIMA

    Play Episode Listen Later Jun 27, 2022 13:24

    Autoexigencia diaria. El amor propio se mide en hechos, es fácil decir quererse pero lo que realmente cuenta son las decisiones y los actos que te ayudan a ser mejor día tras día. Gestión de las emociones. Imagina tu cabeza como tu casa ¿darías las llaves de tu casa a cualquiera? En ese caso es mejor que no todo el mundo pueda entrar en tu cabeza con facilidad. Gestiona tus emociones o tus emociones te gestionarán a ti. Habla menos de lo necesario. Las cosas no se dicen, se hacen por que haciéndose se dicen solas. Asegúrate de que tus hechos hablen tan alto que no puedan oírte. Cuando digas que vas a hacer algo, hazlo. Si ni tú mismo te tomas enserio, será difícil que los demás también lo hagan, si dices que vas a madrugar y ni tú te haces caso estás mandando una señal de incongruencia al resto del mundo. Nunca abandones. Incluso cuando se ponga muy complicado. Muchas cosas en la vida requieren un acto de Fe, la mayoría te cuestionará, dudará de ti, tú no puedes permitírtelo. No necesitas rodearte de personas que no crean en ti, bastante tienes con tus propias dudas

    Julen Axpe // Aprendizajes de vivir en una Furgoneta // Quien tiene un POR QUÉ encuentra un COMO

    Play Episode Listen Later Jun 24, 2022 46:59

    En este episodio traemos al humorista vasco Julen Axpe, cuyo sueño trataba de llegar a estudiar arte dramático en Barcelona, la falta de medios y recursos económicos no fue una limitación pues tras conseguirlo, después de vivir una serie de aventuras, está llegando a los grandes teatros de las ciudades más grandes. Julen lleva 3 años viviendo en una gran ciudad como Barcelona… ¡en una furgoneta! Y eso da para mucho, ¡incluso para crear un show de comedia. Esta persona te cautivará con todos los aprendizajes que puede tener renunciar a las comodidades de las que todos disponemos en nuestra vida.

    Vencer al VACÍO // LEY DE LA RETROCESIÓN

    Play Episode Listen Later Jun 17, 2022 14:37

    Una experiencia positiva, es una experiencia negativa, y una experiencia negativa es en si mismo una experiencia positiva. El filósofo Alan Watts es a lo que se refería como “La Ley de la Retrocesión”. Cuanto más persigas sentirte bien todo el tiempo, más insatisfecho estarás. En nuestra vida vamos a encontrarnos con la adversidad en algunas de sus formas, lo que va a determinar cómo nos sintamos ante la adversidad es nuestra forma de afrontarla y pocas cosas pueden darnos fuerza como recordar como hemos soportado momentos duros en el pasado. Te invito a que recuerdes esos momentos y te mires ahora, eres mejor que nunca en tu vida y aún serás mucho mejor. Busca una mano amiga, a veces es justo lo que necesitamos, alguien que nos recuerde que ya hemos pasado por ahí, y que volveremos a hacerlo. Hasta que la encuentres, te diré, ya has pasado por ahí, volverás a conseguirlo. Fuerza!

    GUÍA de VIDA // Principios Universales y Valores // Conoce la diferencia

    Play Episode Listen Later Jun 7, 2022 11:03

    Los principios son reglas o normas que orientan la acción de un ser humano cambiando las facultades espirituales racionales. Se trata de normas de carácter general y universal, como, por ejemplo: amar al prójimo, no mentir, respetar la vida de las demás especies, etc. Los principios éticos son declaraciones propias del ser humano, que apoyan su necesidad de desarrollo y felicidad. Los principios son universales y se los puede apreciar en la mayoría de las doctrinas y religiones a lo largo de la historia de la humanidad. Tal como observó Cecil B. DeMille en torno a los principios contenidos en su película «Los Diez Mandamientos»: «Nosotros no podemos quebrantar la ley. Solo podemos quebrantarnos a nosotros mismos y en contra de la ley». Considera principios aquellas proposiciones que contienen la idea de una determinación general de la voluntad que abraza muchas reglas prácticas. Los clasifica como máximas si son subjetivos o leyes si son objetivos.1

    PÉRDIDA DEL SENTIDO DE VIDA // Sentirse MAL es parte del camino, PERO SIEMPRE HAY SALIDA

    Play Episode Listen Later May 31, 2022 11:03

    Muchas personas llevan años escuchando este programa, de hecho ya son cerca de 5 años de proceso, así que si llevas desde entonces por aquí gracias por formar parte del camino. En este proceso he vivido distintos momentos complicados, alguno de ellos ha sido toda una pesadilla despierto, accidentes, desengaños, pérdidas, rupturas y distintos momentos difíciles y sin embargo de esas circunstancias también se sale, en este episodio no narro ninguno de esos momentos, quiero abrirme a mis oyentes y transmitir uno de los momentos de nihilismo durante la búsqueda en mi interior.

    CATONISMO // Cualquier tiempo pasado no fue mejor - La gente de ahora no es mejor ni peor,

    Play Episode Listen Later May 20, 2022 9:03

    Cualquier tiempo pasado no fue mejor - La gente de ahora no es mejor ni peor Desde los tiempos de Cicerón, se ha hablado de que desde que Catón expiró no ha habido personas integras y puras al servicio de lo que es justo, personas capaces de anteponer los intereses de lo que es bueno por encima de su beneficio material. Si preguntas a tus padres, te dirán que en sus tiempos las cosas eran distintas, y lo mismo si preguntas a tus abuelos, lo curioso es que si preguntas a tus bisabuelos es probable que te digan que su generación era más educada y más cortés, y es precisamente porque todos solemos caer en la comodidad de centrarnos en ciertas imágenes en lugar de ver la perspectiva más real. Hay personas buenas y educadas todas las épocas, de la misma manera que hay personas crueles y maleducadas en todas las épocas. Es por eso que nuestra misión no está en mirar fuera y hacer comparaciones y juicios, sino en dedicar esa fuerza y energía en juzgarnos y cuidar nuestras propias acciones.

    El ÉXITO de ir en contra de lo que hace la mayoría // Rmotioncoach - Rubens García

    Play Episode Listen Later May 17, 2022 73:14

    He tenido la oportunidad de moverme hasta un pequeño pueblo de Valencia, de donde es originario Rubén García, entrenador internacional y formador y profesional de la salud enfocado en el Barefoot training y los beneficios de reconectar con partes de nuestro cuerpo que en muchas ocasiones se pierden por llevar gran parte del día calzado como son nuestros pies. En este episodio Rubén nos hablará del Barefoot training y de los beneficios del contacto con la naturaleza a través del Grounding, también romperá con algunos mitos frecuentes más allá del entrenamiento como son las cremas protectoras solares y nos hablará de técnicas de entrenamiento milenarias que se están recuperando y de las que él lleva varios años formándose por todo el mundo como son las artes marciales persas y el uso de las mazas. No faltará el conflicto pues también encuentra las diferencias entre la medicina tradicional china y nuestra medicina occidental. Puedes encontrar a Rubén en sus RRSS: https://www.instagram.com/rmotioncoach/

    La vida se parece más a la lucha que a la danza // EL ÚLTIMO RONIN (Andrés Mínguez)

    Play Episode Listen Later May 9, 2022 56:04

    Andrés Mínguez, también conocido como El Último Ronin es un luchador errante, que recorre el mundo descubriendo y documentando distintos tipos de lucha. Aprendiendo y combatiendo desde la estepa rusa, la recóndita India, los poblados más perdidos de Corea y Japón, hoy tenemos la oportunidad de escuchar a Andrés y disfrutar de los aprendizajes de una persona que no solo utiliza sus estudios en ciencias del deporte, sino además aplica lo aprendido con Maestros y Sensei de distintas disciplinas desde que era un niño. https://www.instagram.com/elultimoronin/

    LECTURA RÁPIDA, mi experiencia con opinión personal, y la diferencia con la lectura pausada.

    Play Episode Listen Later May 1, 2022 12:52

    En este episodio, desarrollo mi experiencia con la lectura rápida a través de realizar un curso formativo con un experto sobre el tema, mi experiencia personal me decepcionó por la rigidez de las normas para aprender como que estaba prohibido leer sino era en una silla con un atril y otras características que se alejaban de muchas de las cosas que me enamoraron de este hábito que realizo desde hace años con mucha frecuencia. A partir de aquí explico porque prefiero la lectura con pausa y poso.

    El ÚNICO motivo para no hablarme bien.

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2022 10:47

    Hablarse bien es importante, y en mi opinión determinante para convertirte en una persona con una buena autoestima y que se respeta. Otra cosa importante y en mi opinión determinante para convertirte en una persona con buena autoestima y que se respeta que va más allá de como te hablas, es como actúas, y puede que en ocasiones una confronte la otra, y tú mismo debas reconocer que es lo más importante para ti. En este episodio te traigo como utilizo el cuestionamiento socrático para evitar caer en los condicionamientos externos.

    Los SECRETOS del mundo de la noche // Con Jaime Farto

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2022 49:24

    Jaime Farto, joven emprendedor que con tan solo 26 años es CEO de "TASTY POKE". Empresa multinacional enfocada a la comida saludable que ha revolucionado la gastronomía española en los últimos dos años, con más de 40 restaurantes en todo el mundo. Su pasión por la experimentación y la constante máxima de superar cada paso que ha dado, le ha llevado a lograr metas increíbles. Jaime además es CEO de otras empresas en distintos sectores de la hostelería y trabaja en el mundo de las relaciones públicas y el sector servicios. En este episodio nos resuelve distintas cuestiones sobre como gestionar todos estos proyectos y no permitir que decaigan otras facetas, que él considera igual de importantes, como su estado físico, sus relaciones personales, o su crecimiento personal. https://es.linkedin.com/in/jaime-farto-fernandez-51b01a27 Puedes escuchar el primer episodio con Jaime, aquí: https://emotionme.es/podcast/jaime-farto-emprendimiento-tasty-poke-producto-vs-experiencia/

    El secreto es no cometer el mismo error dos veces // javi newbody

    Play Episode Listen Later Apr 20, 2022 58:21

    ¿Dejarías un puesto acomodado en una multinacional por perseguir tus sueños en una industria en la que empiezas de cero? ¿Serías capaz de recomponerte de un fracaso en los negocios? ¿Cómo se puede gestionar una vida fitness, varios proyectos empresariales y una relación de pareja? En el Episodio de hoy estamos con Javier Diaz, conocido en redes por Javi New Body. Una persona con orígenes humildes que llena de ambición no hace más que abrirse paso y en esta entrevista nos cuenta como. Puedes escuchar a Javi en otros episodios en los siguientes enlaces: https://emotionme.es/podcast/javi-diaz-la-motivacion-no-es-suficiente-sin-un-proposito-habria-abandonado/ New Body (019) Hacer de la insatisfacción Satisfacción https://www.youtube.com/watch?v=47MW5NyLN1Q

    6 “sencillos” tips para DEJAR EL DRAMA

    Play Episode Listen Later Apr 11, 2022 11:49

    1. Haz las paces con tu pasado. Así podrás vivir en paz tu presente. 2. Lo que otros piensen de ti importa, importa en la medida que tú decidas. 3. Nadie es el responsable de cómo te van las cosas, excepto tú. 4. No te compares, excepto si lo haces de forma sana e inspiradora. 5. Pensar te dará menos respuestas de las que piensas, vivir es hacer y hacer no es pensar, es sentir. 6. Sonríe, no posees todos los problemas de este mundo.

    LA OPINIÓN DE OTROS SOBRE TI no debería ser más importante que la tuya // Con TEROL PSICOLOGÍA

    Play Episode Listen Later Mar 30, 2022 37:28

    Hoy más que nunca necesitas un carácter fuerte. — A cada momento, cada día estamos sometidos a constantes y variados estímulos, eso no tiene porque ser malo si somos capaces de controlar el foco de atención, de la misma manera que la visualización negativa que utilizamos en el estoicismo nos ayuda a estar más preparados para momentos que puedan o no puedan suceder, ayudando a facilitar su asimilación llegado el momento, en caso contrario ayudarnos a fortalecer nuestro carácter y dar gracias lo que ya tenemos, valorándolo más que sin esta práctica. “Nunca combata la opinión de ningún hombre; porque aunque alcanzara la edad de Matusalen, nunca terminará de corregirle todas las cosas absurdas en las que cree. También es bueno evitar corregir los errores que la gente comete en la conversación, por muy buenas que sean nuestras intenciones. Porque es fácil ofender a la gente, y difícil, si no imposible, reconciliarse. Si usted se siente irritado por los comentarios absurdos de dos personas cuya conversación ha oído por casualidad, debiera imaginar que fue un diálogo de dos tontos en una comedia. Probatum est. El hombre que llega al mundo con la idea de que instruir a todos en temas de la más alta importancia podrá agradecer a su buena estrella si escapa con vida.” Arthur Shopenhauer. Sin una buena autoestima, estás a merced de las opiniones de otros. “Si algún hombre me odia, ese es su problema. Mi única preocupación es no hacer o decir nada que merezca ese odio.” —Marco Aurelio

    La felicidad estÁ sobrevalorada // romuald fons

    Play Episode Listen Later Mar 25, 2022 41:23

    Romuald Fons es un Emprendedor de Éxito en el Sector del SEO y el Marketing. Youtuber de Éxito con la Comunidad SEO Más Grande en Habla Hispana y ha escrito un libro que va camino de ser un Best Seller "Crece y Hazte Rico". Solo que Romuald Fons no nació siendo todo eso, lo construyó por el camino, de hecho, Romu, comenzó haciendo muchas otras cosas, trató de seguir el camino tradicional estudiando una carrera y con trabajos normales, hasta que cosas de la vida, trató de hacer carrera con la música, y la cosa iba bien, solo que cada vez que hacemos planes Dios se ríe, los ritmos de la vida en ocasiones son distintos a los que nosotros proponemos, Romu y su pareja de entonces se quedaron embarazados, y cuando suceden estas cosas las prioridades suelen ser muy tajantes. En este caso el dinero era una prioridad y la música un sueño que en ese momento había quedado realmente lejos. Romu tomó todos sus ahorros para emprender en un proyecto, y se arruinó, por lo que, se dejó de apuestas y se puso a currar escribiendo para empresas, durante ese proceso, donde claramente el dinero era una prioridad comenzó su historia como Marketer y todo lo que ha conseguido y está consiguiendo a día de hoy. Pues bien, en este Podcast nos quedamos a partir de aquí, y aprovechamos para entender la mente de una persona que ha conseguido todo el éxito, fama y dinero que muchos persiguen en occidente, incluyendo salir en la revista Mens Health por su cambio físico y marcar tableta. Si quieres conocer a Romuald después de dormir unas pocas horas, tras una noche de celebración por las calles de Madrid, no te pierdas este singular episodio grabado de forma express durante el tránsito hasta la estación de tren. Nos hubiera gustado haber tenido un poco de calma para grabar este episodio, pero la ocasión no lo permitió, espero que lo disfrutes tanto como yo.

    EL ARTE DE DECIR "NO" // APRENDER A DECIR NO con Jesús Sierra

    Play Episode Listen Later Mar 20, 2022 58:19

    Una de las cosas más difíciles de hacer en la vida es decir "No". A las invitaciones, a las solicitudes, a las obligaciones, a las cosas que todos los demás hacen. Si no se tiene cuidado, estas son precisamente las imposiciones que abrumarán y consumirán tu vida, dejarás de vivir tus horarios y tus proyectos por vivir los horarios y proyectos de otras personas. ¿Alguna vez te has preguntado cómo puedes recuperar parte de tu tiempo, cómo puedes sentirte menos ocupado? Empieza por aprender el poder del "No", como en "No, gracias", y "No, no voy a quedar atrapado en eso", y "No, ahora mismo no puedo". Puedes herir algunos sentimientos. Puedes apagar a la gente. Pero cuanto más se diga que no a las cosas que no importan, más se podrá decir que sí a las que sí importan. Esto te permitirá vivir y disfrutar de su vida, la vida que estás creando. En este Episodio, Jesús Sierra, empresario cántabro, podcaster, divulgador y Youtuber de un canal de cerca de un millón de suscritos nos revela como podemos decir "NO" elegantemente y seguir avanzando con la conciencia tranquila.

    El dolor es inevitable, el sufrimiento opcional // irene villa

    Play Episode Listen Later Mar 15, 2022 31:37

    El ser humano es un animal social, y es por ello por lo que la Inteligencia Emocional cada día está más y más reconocida entre los profesionales del mundo de la salud y la empresa, la Inteligencia emocional nos permite comunicarnos, interactuar unos con otros y algo más importante todavía, encontrarnos cuando perdemos el rumbo o suceden cosas que no esperamos. Necesitamos aprender a manejar la incertidumbre, y pocas cosas son tan útiles como desarrollar una buena autoestima. En este episodio tenemos la oportunidad de aprender de la experiencia y conocimientos de Irene Villa González, periodista, escritora, psicóloga y conferenciante española de prensa escrita y radio, además de deportista de esquí alpino adaptado. A los doce años sufrió un grave atentado terrorista junto a su madre. Aprende las bases de Irene para desarrollar Inteligencia Emocional, mediante el PERDÓN, la GRATITUD y la CONFIANZA. https://www.instagram.com/_irenevilla_/

    NO NEGOCIABLES en tu SALUD FISICA Y MENTAL con Kasia Galica

    Play Episode Listen Later Mar 11, 2022 82:48

    Kasia es una educadora postural especializada en comunicación interpersonal y antropología. Entre otras cosas está formada en distintas especialidades relacionadas con la salud, entre las que destacamos: Postural Restoration|GOATA| Kinstretch| FRS| CPT| RYT Siempre en busca de nuevas aventuras en salud, bienestar, prevención de enfermedades, calidad de vida y desarrollo de tecnología avanzada para la humanidad. Para entender este podcast partamos de la base de que la memoria es una función de todo lo que te ha precedido. Eres la culminación de tus recuerdos, tus hábitos, tus pensamientos. Si quieres cambiar quién eres, debes cambiar lo que haces, cómo hablas y cómo piensas. Necesita cosas NO NEGOCIABLES diariamente. Kasia Galica nos comparte sus 5 no negociables diarios. 1) Exposición al Sol. 2) Grounding. 3) Optical Flow. 4) Respiración parasimpática. 5) Visualización y Meditación mediante Mantra. https://www.instagram.com/kasiagalica/

    LOS GRADUADOS NO ESTÁN PREPARADOS PARA EL MERCADO con ILDE ARAQUE

    Play Episode Listen Later Mar 3, 2022 85:30

    En este episodio contamos con Ilde Araque, profesional del sector de la actividad física y el deporte, profesor del Máster de Entrenamiento personal en la UCV, entrenador en la clínica Ángel Araque, y autor del libro de "La readaptación dentro y fuera del deporte", Ilde además es divulgador en distintas plataformas. Si te dedicas a cualquier rama relacionada con la salud, sea entrenamiento, deporte o incluso psicología, este episodio puede ayudarte a entender que en muchas ocasiones vas a necesitar muchos más recursos de los que en un primer lugar puedan aportarte las bases académicas. Para ello Ilde propone estrategias y herramientas al alcance de todos y que puedes empezar a implementar nada más terminar de escucharlo. Puedes encontrar a Ilde aqui https://www.instagram.com/ildearaque/

    4 TIPOS DE PERSONAS QUE AFECTAN A TU QUÍMICA

    Play Episode Listen Later Feb 26, 2022 12:09

    De la misma manera que los alimentos que consumimos tienen un efecto en nuestra química debemos entender que todas las personas pueden afectan a nuestra química corporal. Una valoración personal es la de una vez analizas quienes aportan y quienes restan, hagas el esfuerzo de sacar de tu vida a quienes cumplen estas características. 1- No te hablan bien. 2- Te infravaloran. 3- Son inestables. 4- Te incitan a romper tus hábitos saludables.

    COMUNICACIÓN EMOCIONAL // El éxito de la comunicación no está en la información.

    Play Episode Listen Later Feb 24, 2022 8:57

    El ser humano a diferencia de lo que en muchas ocasiones creemos no es un ser racional y lógico, pues incluso entre las personas cuadriculadas hay una motivación emocional para actuar de aquella forma, es por eso por lo que debemos entender que de cara a la comunicación, no debemos pensar que tratamos únicamente con seres racionales, sino con personas que tratan de sostener su realidad a través del conocimiento y las experiencias que les han dado forma. En este episodio encontrarás las claves para ser un buen comunicador. Para ampliar el contenido de este episodio te comparto este Podcast sobre la Psicología del dinero. https://emotionme.es/podcast/la-psicologia-del-dinero-cuanto-afectan-tus-emociones-a-lo-que-ganas/

    Desconfía de los sesgos humanos // DOGMAS. Los campeones van más allá de la CIENCIA

    Play Episode Listen Later Feb 18, 2022 9:57

    Son muchas las ocasiones en las que las personas tienden a caer en sesgos cognitivos, entre los que pese haber más de trescientos sesgos podríamos destacar, sesgo de confirmación, Ignorancia pluralista, coste hundido o sesgo de autoridad, cuando en muchas ocasiones este sesgo es tomado en excesiva estima y no tiene en cuenta que los humanos cometemos errores. En el libro COMPÓRTATE, del científico americano Robert Sapolsky podemos encontrar una inmensidad de casos en las que estudios científicos e incluso varios Premios Nobel, que en su momento fueron irrefutables, con el avance de los medios, las nuevas herramientas y los recursos de última generación acabaron siendo retirados. De esto podemos sacar varios aprendizajes, en los que cabe destacar, no tomar nada como Dogma y cuestionar todo lo que sabemos, o peor aún, creemos saber. Personalmente utilizo un recurso en particular y es el siguiente solo utilizo la ciencia cuando esta va a aportarme, y no para limitarme.

    SUPERAR UNA RELACIÓN DE PAREJA // Gestión de la ENERGÍA desde mi experiencia personal.

    Play Episode Listen Later Feb 13, 2022 18:05

    Somos seres emocionales, y en muchas ocasiones nos damos cuenta de ello tarde. En ocasiones creemos que todo el mundo percibe la misma realidad, cuando nada más lejos, son nuestras vivencias y experiencias quienes determinan, a través de nuestros valores fundamentales donde ponemos el foco y a que cosas decidimos dar mayor o menor importancia. Las relaciones interpersonales, las relaciones de pareja son un tema muy difícil, pues si ya es complicado gestionar tus propias emociones, es aún más difícil hacerlo en combinación con las de otro ser humano que al igual que tú se encuentra en constante cambio y evolución.

    DAIMON // ¿QUÉ ES LA ESPIRITUALIDAD? ¿Qué significa ser espiritual?

    Play Episode Listen Later Feb 9, 2022 7:09

    Hoy respondemos a un tema controvertido y que en ocasiones es dificil de expresar. ¿Qué es la espiritualidad? También expresamos sobre el Daimon, concepto de la mitología y la religión griegas cuyo significado puede ser diferente según el contexto en el que aparece. En los textos de Homero habitualmente tenía el significado de una divinidad indeterminada; cuando se aplicaba a la vida del hombre, equivalía a la fortuna, la suerte, un genio protector, el destino o la fatalidad. Para Hesíodo los hombres de la Edad de Oro se habían convertido por voluntad de Zeus en démones que protegían a los mortales. Los pitagóricos distinguían entre dioses, démones, héroes y hombres y, más tarde, Platón, en El banquete, definió un Daimon como un ser intermedio entre los mortales e inmortales, puesto que debía transmitir los asuntos humanos a los dioses y los asuntos divinos a los hombres.

    MEZCLAR AMISTADES Y PROYECTOS // Conflictos de interés en las relaciones

    Play Episode Listen Later Feb 7, 2022 11:41

    Miguel III con la ayuda de su tío Bardas, fue coronado emperador de Bizancio al emperatriz Teodora reculuir de por vida a un monasterio a su madre y al amante de esta. Una vez solo en el trono, Miguel III se apoyó incondicionalmente en su tío Bardas, quien fue realmente el que llevó las riendas del poder, convirtiéndose en el espíritu del nuevo régimen político. Bardas, elevado a la categoría de coemperador. Hacia el año 860, Miguel III empezó a caer bajo el influjo del nuevo favorito de palacio, el chambelán Basilio el Macedonio, quien paulatinamente fue poniendo al emperador en contra de su tío Bardas, hasta el punto de que, en el año 866, Miguel III permitió a éste montar una trama con el objeto de asesinar impunemente a Bardas. Una vez llevado a cabo el asesinato, Basilio fue designado coemperador por Miguel III, que seguía entregado de lleno a toda clase de placeres y lujos, sin preocuparse por el gobierno de su imperio, ni por el peligro que corría su propia vida. Basilio, junto con sus múltiples partidarios, asesinó brutalmente a Miguel III, cuando éste yacía en la cama completamente ebrio.

    TANTRA // Hacer el AMOR a la VIDA // Profesora de Tantra VEVI

    Play Episode Listen Later Feb 5, 2022 71:27

    Existen muchos mitos respecto al sexo tántrico. Algunos creen que consiste en mirarse a los ojos y respirar durante horas, sin tocarse y sin que haya penetración ni orgasmo. Otros creen que quienes lo practican son obsesos del sexo y la promiscuidad. Sin embargo, ambas afirmaciones no guardan relación directa con el Tantra. "En la sexualidad tántrica lo primero que se hace es sacar de foco la genitalidad, no solo la estimulación genital sino el masculino o femenino. Se trabaja en un ser más andrógino, dónde lo que prima es investigar tu relación con tu sentir personal, para reconocer un mapa más amplio de estimulación sensorial". Este tema está lejos de la cultura de la pornografía, mucho más centrados en el coito y la estimulación genital con el objetivo final del orgasmo. En el Tantra el orgasmo puede ser o no una parte más de la relación sexual, pero no es la finalidad. En este episodio contamos con Ainhora "Vevi", profesora de Tantras y consciencia corporal y matrona, actualmente en Hungría y con más de 10 años de experiencia en la enfermería. https://www.instagram.com/veviecheandia/ -- La creación a través de la secuencia Fibonacci. https://www.youtube.com/watch?v=0GQ3ARINoIA

    ¿Cuánto te quieres? // TANGIBILIZAR // Lo que no se puede medir no se puede mejorar.

    Play Episode Listen Later Feb 1, 2022 10:51

    No te sientas juzgado, si te pregunto ¿Cuánto te quieres? puedes pensar que te quieres mucho, pero; ¿Sabes cuantificar las cosas? Si algo no se puede medir, no se puede mejorar. Prueba la pregunta, ¿Cuánto inviertes en ti mismo? De esta forma podemos medir a través del tiempo, del dinero o de la energía invertida es más fácil poder crear un punto de partida. Esto evitará equivocaciones habituales como, no dormir lo suficiente, pasar tiempo con gente que te hace daño, comer alimentos ultraprocesados o consumir alcohol. Evitar la excusa del dinero. El dinero, o el tiempo es un amplificador, sino dedicas ya tiempo o dinero, con más dinero o tiempo no vas a estar mejor ni vas a hacer más.

    Ernest Dift // HATERS, el verdadero motivo por el que dejé Youtube // Todos tenemos un HATER interno.

    Play Episode Listen Later Jan 29, 2022 29:49

    Tras el último y controvertido episodio grabado con Ernest (Soluciona el DINERO // LAS REGLAS DEL DINERO de ERNEST DIFT - CRIPTOMONEDAS ) https://emotionme.es/podcast/opio-y-criptomonedas-las-reglas-del-dinero-de-ernest-dift/ Donde contaba sus estrategias de inversión y finanzas, me llamó la atención la cantidad de críticas y haters que mediante comentarios se acumulaban en mi canal de Youtube, este podría ser un caso aislado, pero la primera vez que entrevisté a Ernest en Nueva York en el año 2018, me llamó la atención la cantidad de personas que hacían alusión a su ego y falta de humildad, por lo que mi curiosidad no hizo más que aumentar y quería preguntarle por estos temas, donde aprovechando la naturalidad de esta persona, hemos tenido la oportunidad de conocer más como una persona tan joven como él es capaz de gestionar un tema tan difícil.

    COSTE DE OPORTUNIDAD y cómo dejé los videojuegos.

    Play Episode Listen Later Jan 25, 2022 11:28

    En este episodio te cuento dos historias personales, en la primera te explicaré como dejé de jugar videojuegos, y en la segunda como dejé de masturbarme, y si no puedes replicar como lo conseguí te traigo la idea Coste de oportunidad. 💲 Coste de Oportunidad. — Tanto lo que haces como lo que NO HACES tiene efecto directo en tu vida. Todo importa. Todo es importante e influye de una manera directa o indirecta en tu vida y la vida de las personas que quieres. El tiempo que dedicas a un proyecto no es solo el tiempo que dedicas, es el tiempo que no dedicas a otros proyectos. Ver una serie es tiempo que no dedicas a ver a un amigo que lo necesita. Dedicar tiempo a criticar por rrss no es simplemente chismorrear, ese tiempo gastado y que no volverá podría ser dedicado a mejorar tus relaciones y no a empeorarlas. Una rutina de entrenamiento o de alimentación adecuada no es solo una rutina de entrenamiento, es el tiempo que estás dedicando a no estar en el hospital en el futuro. — Es hora de ser consciente de todas tus acciones. - Todo importa.

    8 Beneficios de pasar tiempo en SOLEDAD // Libérate de tópicos y disfruta de ti.

    Play Episode Listen Later Jan 16, 2022 13:43

    Al contrario de lo que algunos piensan, en ciertas situaciones la soledad puede resultar positiva en la vida de las personas. Es en nuestros momentos de soledad donde podemos darnos el tiempo necesario para internalizar las situaciones de la vida que nos afectan de cualquier manera y conocernos a nosotros mismos. 1. Regula nuestra energía. 2. Ayuda a la reflexión. 3. Refuerza nuestra empatía. 4. Haces cosas que no haces con más gente. 5. Evita las distracciones, e incrementa el rendimiento ante ciertas tareas. 6. Favorece el proceso creativo. 7. Nos conocemos más a nosotros mismos. 8. Ayuda a sanar heridas.

    TODO ES CÓDIGO // El inconsciente importa.

    Play Episode Listen Later Jan 9, 2022 14:22

    «Somos lo que hacemos repetidamente. La EXCELENCIA, entonces, no es un acto; es un hábito.» Aristóteles Esta cita del filósofo griego y discípulo de Platón y mentor del emperador Alejandro Magno es capaz de resumir de forma sencilla el impacto que tiene nuestras acciones para conocernos un poco más. Te invito a que no te quedes ahí, te invito a que vayas más allá y descompongas ese conjunto de acciones en una acciones independientes y a su vez esas acciones en un compuesto de información al que a partir de ahora nos referiremos como “CÓDIGO”. Este código a diferencia de lo que pueden pensar o peor aún creer muchas personas, no solo se compone a partir de la información de la que estás siendo consciente, pues el 95% de nuestros pensamientos y acciones están gobernados por el inconsciente y ni siquiera somos consciente de que los tenemos nuestro cerebro dada su eficiencia trata de procesar esa información de forma automática. Es importante aclarar algo, ese código no significa que sea bueno o que sea malo de por si, ya que nos hemos codificado a partir de la experiencia, nos hemos vuelto bueno a partir de la práctica.

    BIENESTAR VS FELICIDAD // ¿Cómo hay que vivir? El entrenamiento del carácter.

    Play Episode Listen Later Jan 4, 2022 91:28

    Fue en las polis griegas donde por primera vez las personas comenzaban a tener todas sus necesidades cubiertas y con ello el nacimiento de la filosofía occidental. Hace 24 siglos, un grupo de personas, convencidas de que la vida es más que perseguir placeres y descansar, se plantearon una cuestión: “¿Cómo hay que vivir?” La respuesta les llevó a desarrollar, a compartir y a VIVIR una filosofía de vida orientada a la EXCELENCIA (Areté), desarrollando sus dones naturales cada día, aportando a los demás y a su vez, entrenando y fortaleciendo el músculo mental que les permitiera afrontar con paz y SERENIDAD (Ataraxia) cualquier vicisitud de la vida. Esta filosofía es el ESTOICISMO. Una filosofía que pretende ser la guía para una vida que merezca la pena ser vivida.. Hoy día no es hasta que tenemos todas nuestras necesidades cubiertas que llega el momento de empezar a preguntarte más allá de esas necesidades. Mi compañero Agustín ha traído un camino para comenzar a desarrollar el carácter que predicaban estos antiguos filósofos, un reto de 126 días que te ayudará a comenzar a exprimir este 2022 independientemente del obstáculo que aparezca. https://agustinblanco.com/reto-estoico-126/r/11/?campaign=Podcast

    INERCIA // No frenes tu potencial - Lo que otros no quieren que sepas.

    Play Episode Listen Later Dec 31, 2021 12:56

    Vacaciones, fines de semana, jornada partida, estos términos suenan coloquiales y son reconocidos fácilmente por cualquier persona, pero lo que muchas personas desconocen, es que están limitando su potencial. -- Todos las hemos visto pasar. - Eran personas excelentes, parecía que la vida era para ellas. Eran grandes deportistas, personas llenas de ilusión, coraje y metas, y en una parte del camino se perdieron, dejaron de lado lo mejor de su esencia. -- Inercia en la metafísica.

    SI NO ERES TU PROPIO MÉDICO, ERES UN TONTO. Hipócrates. // MEDICINA SIN CONFLICTO DE INTERÉS

    Play Episode Listen Later Dec 20, 2021 12:48

    -Tonto el médico que desprecia el conocimiento adquirido por los antiguos. -Hipócrates. ¿Cómo los antiguos entendían la medicina? A pesar de creernos sociedades avanzadas, en China y medio Oriente, en estas cunas de la civilización durante varios siglos sentaron las bases de la medicina hipocrática y la verdadera medicina occidental. Más allá del plano etéreo y espiritual, en la medicina tradicional china encontramos, acupuntura, nutrición, terapia con hierbas, meditación, actividad física y masaje. También se llama medicina oriental y MTC. En la antigua china, las grandes familias tenían un médico personal al que pagaban únicamente cuando estaban sanos y era ese médico el que se encargaba de que la mayor parte del tiempo estuvieran sanos, pues de no ser así no recibiría sus honorarios. de estas ideas antiguas de hace mas de 25 siglos surgieron las bases de la medicina occidental con el griego Hipócrates

    ¿POR QUÉ PROTEGER TU MENTE? El Universo no conspira a tu favor.

    Play Episode Listen Later Dec 1, 2021 5:51

    El Universo no conspira a tu favor, tampoco lo hace en tu contra, el Universo se rige bajo las leyes de la naturaleza. Observa la naturaleza, si plantas rosas, recogerás rosas, si plantas manzanas, recogerás manzanas, pero sino plantas nada, no creas que no recogerás nada, sino plantas nada la naturaleza se encargará de que la maleza, las malas hierbas crezcan donde menos lo esperes, bien tu mente funciona igual, lo que plantas recoges, pero sino plantas nada no pienses que tu cabeza se llenará de mensajes positivos y alegres, tratará de destruirte. Es tu deber proteger tu mente.

    Es mejor SER EJEMPLO, que ser rebelde. PRINCIPIOS UNIVERSALES para momentos difíciles.

    Play Episode Listen Later Nov 29, 2021 5:49

    Nunca ha sido más importante tener un carácter fuerte, nunca ha sido más importante vivir con atención plena y con los ojos abiertos. Nunca ha sido más importante tratar de poner la otra mejilla cuando alguien no es capaz de entender un punto de vista. La vida es corta, dijo Séneca. Lo que importa es lo que haces mientras estás aquí. Lo que importa es lo que haces con tiempo que te han dado. Dijo Jesús Lo que importa es el ejemplo que dejas atrás para que otros lo sigan. Algo que entendí hace poco es: Es mejor ser ejemplo que ser rebelde. La práctica siempre es más difícil que la teoría, y la teoría en algunos casos es muy difícil de entender, y más cuando nuestra naturaleza humana está forjándose todavía, como decía el filósofo español Ortega y Gasset, no somos un participio somos un gerundio. No estamos hechos, sino que nos estamos haciendo. Son nuestras experiencias y conocimientos las que nos ayudarán a actuar valorando las cosas sin dejarnos llevar por las malas pasiones. Recuerda “Cómo te comportaras cuando llegue el mejor o el peor día de tu vida se está forjando hoy."

    Educación y propaganda para volverte REEMPLAZABLE // 15 habilidades que no te enseñan en el colegio.

    Play Episode Listen Later Nov 16, 2021 22:04

    He escrito colegio, no profesores o maestros, por suerte algunos profesionales no tienen miedo de saltarse las reglas para enseñarte valores y prepararte para la vida, muchos tienen que luchar contra un sistema que se lo pone muy difícil, están limitados a horarios, libros, aulas y muchas veces a padres que solo buscan los resultados a corto plazo de sus hijos. Te han educado para formar parte de un rebaño no para destacar, quieren que formes parte de algo no que crees algo En el colegio: * 1 no te enseñan a vender * 2 no te enseñan a pensar por ti mismo * 3 no te enseñan a negociar * 4 no te enseñan a enfrentarte a tus fallos * 5 no te enseñan a gestionar tu tiempo * 6 no te enseñan a gestionar tu dinero * 7 no te enseñan los principios del éxito * 8 no te enseñan como encontrar tu pasión * 9 no te enseñan a tener un impacto * 10 no te enseñan a abrir un negocio * 11 no te enseñan a gestionar impuestos * 12 no te enseñan a comunicar bien * 13 no te enseñan la importancia de hacer ejercicio bien * 14 no te enseñan a nutrirte correctamente * 15 No te enseñan a gestionar tus emociones

    DOPAMINA, PORNO Y MASTURBACIÓN // con La Ducha Fría - David Tesch

    Play Episode Listen Later Nov 8, 2021 79:49

    En este episodio junto a mi compañero David Tesch, podcaster, youtuber y creador de La Ducha Fría, canal de divulgación sobre distintos temas relacionados con el funcionamiento de la mente humana, trataremos temas muy controvertidos como la masturbación y como afecta el consumo constante de porno en la mente del ser humano. También trataremos nuestras distintas evoluciones personales y como durante estos procesos no solo hubo impactos inmediatos sino evoluciones constantes. Tras años sumergido en un proceso de crecimiento personal David decidió crear La Ducha Fría como vía de difusión de estos conocimientos, puedes conocerle más en sus RRSS https://www.instagram.com/laduchafria/

    EMPRENDER EN FITNESS con EXITO // Pedro Vivar, Marcos Conquer, Rubén Espinosa

    Play Episode Listen Later Nov 4, 2021 87:34

    En este especial episodio tratamos distintos temas que abarcan desde. ¿Por qué deberías emprender? ¿Por qué no deberías emprender? Las diferentes historias de cada uno de nosotros y cuales fueron los motivos que nos iniciaron a cada uno de nosotros. Diferenciamos emprendedores que priorizan ganar dinero, de los que priorizan su Lifestyle o estilo de vida. Diferenciamos el mundo Offline del mundo Online y contamos nuestras experiencias en ambas. --- ¿Cómo sacar tu proyecto a delante? DESTACAMOS 3 ESTRATEGIAS. DIFERENCIACIÓN AMPLITUD RELACIONARSE. IMPORTANCIA DE: VENTA y HABILIDADES ESPECÍFICAS. ETICA Y MORAL EN EL EMPRENDIMIENTO.

    PANDEMIA DE AUTOESTIMA con la psicóloga Teresa Terol // ¿Cómo es un buen psicólogo?

    Play Episode Listen Later Oct 29, 2021 84:32

    Teresa es licenciada en Psicología y tiene un máster en Psicología Sanitaria, máster en terapia cognitivo-conductual en adultos, un máster en RRHH, ha trabajado de directora de RRHH más de 9 años, además de escribir artículos para la plataforma de Diario Estoico, Psicoactiva o Fullmúsculo y dirigir el podcast Valientemente. En el episodio de hoy aprovechando la cercanía de Teresa he aprovechado para preguntar temas más controvertidos de lo habitual como es la divulgación desde la psicología a diferencia de otras profesiones. ¿Cómo desarrollar una buena autoestima? ¿Cómo ser un buen psicólogo? ¿Cómo se divulga a través de la psicología? ¿Diferencia entre psicología presencial y online? https://www.instagram.com/terol_psicologia/

    Super sapiens // el poder de nuestra identidad

    Play Episode Listen Later Oct 26, 2021 13:10

    ¿QUIEN ERES? He hecho la prueba miles de veces, He prestado atención a la reacción de las personas, es una pregunta que suele generar incomodidad la mayoría de veces. La mayoría trata de presentarse refiriéndose a si mismo con respecto a su trabajo o profesión, o los estudios que tienen o están cursando, esto no está ni bien ni mal, simplemente es un indicador de los valores de la persona sin necesidad de preguntarle nada más. Personas que se hacen llamar powerlifters por la forma que tienen de moverse, otras se llaman realfooders o vegan, por la forma que tienen de comer. Nuestra identidad es algo que puede potenciarnos o limitarnos. Es importante que conozcas la tuya y a continuación trates de sacar lo mejor de ti. SI QUIERES SABER TODO SOBRE SER UN SUPER SAPIENS NO TE PIERDAS ESTO: https://diarioestoico.com/producto/taller-super-sapiens-primera-y-segunda-parte/

    MEJOR INVERTIR JOVEN // Cristian Arens - El dinero es un excelente esclavo pero un amo terrible

    Play Episode Listen Later Oct 20, 2021 74:46

    Cristian es un joven inversor peruano residente en Madrid. Autor del libro Best Seller- Código Dinero y uno de los principales referentes de inversión en Perú, con más de 800.000 seguidores en sus RRSS y que ha aprendido personalmente de muchos de los mejores inversores de todos los tiempos como Warren Buffet al que conoció con 19 años. En este episodio encontrar temas realmente útiles no solo en la gestión de finanzas personales e inversión sino estrategias imprescindibles para dividir tus inversiones. ¿Cuáles son las 3 leyes principales para crear riqueza? Conoce cómo mejorar tu relación con el dinero y mucho más.

    9 formas de desintoxicar nuestra mente.

    Play Episode Listen Later Oct 16, 2021 9:43

    Cuidar nuestro cuerpo mediante ejercicio y buena nutrición es básico para mejorar la calidad de nuestra vida, de la misma manera que cuidar nuestras emociones y nuestros pensamientos nos ayudará a alcanzar nuestra mejor versión. Aquí 9 formas de cuidar nuestra mente: 1 Deja de seguir. 2 Se selectivo 3 Lleva un diario. 4 Conoce tus valores. 5 Hazte preguntas. 6 Practica meditación 7 Practica la aceptación. 8 Déjalo ir. 9 Da un paseo. -- Puedes saber más en emotionme.es

    EL ERROR DE MARCO AURELIO // No importa lo que piensas

    Play Episode Listen Later Oct 1, 2021 8:34

    Siento mucho amor, mucho respeto y mucha consideración hacia el emperador Marco Aurelio, me siento honrado y agradecido a sus enseñanzas y reflexiones, pues estas han marcado un antes y un después en mi vida, no obstante en esta ocasión quiero compartirte mi desacuerdo con una de sus reflexiones. Marco Aurelio dijo: “La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos”

    ELEGIR Y JUZGAR AMISTADES // 7 consejos para encontrar y disfrutar de buenas relaciones.

    Play Episode Listen Later Sep 22, 2021 55:06

    ¿Qué esperar de nuestros amigos? ¿Qué deben esperar nuestros amigos de nosotros? En este episodio, me siento con dos grandes amigos, Josué Tari, del podcast "Stronger than yesterday" y Rubén Espinosa, del podcast "Hijos de la resistencia" donde podrás escuchar este mismo episodio. Debido a la magnitud de la influencia que tienen nuestras relaciones en nosotros, es importante ser consciente de que personas nos están afectando directa e indirectamente. Una de las claves de este episodio para mi son las enseñanzas para cultivar la verdadera amistad por Cicerón. 7 Consejos estoicos para encontrar y disfrutar de buenas relaciones que podrás encontrar y leer como siempre en la NESWLETTER PERSONAL y en www.emotionme.es

    UNA DÉCADA DE EVOLUCIÓN PROFESIONAL // El almanaque de Rubén Espinosa

    Play Episode Listen Later Sep 17, 2021 54:10

    La filosofía y estrategia que llevó a uno de los mejores inversores de la historia a hacerse rico. En este especial episodio, me acompaña mi buen amigo Rubén Espinosa, entrenador y divulgador de deportes de resistencia al que conozco desde hace más de una década y he podido ser parte de uno de los mayores crecimientos profesionales dentro de un sector concreto. Puedes escuchar a Rubén tanto en su Podcast "Hijos de la Resistencia" como en Emotion Me en emotionme.es y encontrarle en sus RRSS @rubenespinosapt En esta ocasión analizamos el Almanaque de Naval desde disntitas visiones y puntos de vistas.

    CÓMO HACERSE RICO (SIN SUERTE) El almanaque de Naval Ravikant

    Play Episode Listen Later Sep 12, 2021 10:51

    La filosofía y estrategia que llevó a uno de los mejores inversores de la historia a hacerse rico. Naval Ravikant (@naval) es un emprendedor e inversionista ángel muy famoso de Silicon Valley. Es CEO y co-fundador de AngelList. Antes de esto co-fundó Epinions (que la vendió y se convirtió en Shopping. Ha invertido en compañías como Twitter, Uber, Yammer, Stack Overflow y Wanelo. Se puede destacar que el libro se trata de una recopilación de pensamientos y reflexiones del empresario, inversor y pensador Naval Ravikant. Todo ello a partir de entrevistas, tweets y podcast en los últimos años. Puedes leer todas traducidas de la versión original en https://emotionme.es/podcast/como-hacerse-rico-sin-suerte-el-almanaque-de-naval-ravikant/ Si te ha gustado y quieres un podcast relacionado en profundidad, déjame un mensaje.

    SUPER SAPIENS // ¿Qué es y qué capacidades tiene un Super Sapiens?

    Play Episode Listen Later Sep 8, 2021 15:18

    SUPER SAPIENS // ¿Qué es y qué capacidades tiene un Super Sapiens? Un super sapiens no trata a otros según le tratan, trata a otros como él considera tratarlos Un súper sapiens actúa sin esperar nada, no espera respuestas a sus acciones, sus acciones son un fin en sí mismas. Un súper sapiens se mueve con energía e ilusión, no por la inercia de lo que ha hecho siempre. - Un súper sapiens se centra en ser lo mejor que puede ser, confía en el progreso independiente de la meta, no necesita una motivación para avanzar. CONVIÉRTETE EN UN SUPER SAPIENS AQUÍ. https://diarioestoico.com/stop-procastinacion/

    7 claves que APLICAR en la vida

    Play Episode Listen Later Sep 1, 2021 7:38

    1. Cuando estés solo, mente en tus objetivos. 2. Cuando estés con amigos, mente en el presente. 3. Cuando estés enfadado, mente en tu temperamento. 4. Cuando estés en grupo, mente en tu lengua. 5. Cuando estés en problemas, siente tus capacidades. 6. Cuando sientas el éxito, siente tu ego. 7. Cuando sientas que no avanzas, observa el camino recorrido.

    10 formas de TRANSMITIR buena ENERGÍA.

    Play Episode Listen Later Aug 31, 2021 17:39

    Somos lo que transmitimos, no somos solo lo que pensamos, nuestros pensamientos también son una consecuencia de lo que sentimos, y debes entender que lo que sientes y lo que transmites, a diferencia de lo que te pueden hacer hecho creer depende totalmente de ti. Hoy te traigo 10 formas de transmitir muy buena energía . 1 No seas la reina del drama. 2 Evita chismes y cotilleos 3 No pongas energía en lo que no depende de ti. “Hay que suprimir estas dos cosas: el temor por el porvenir, el recuerdo de los antiguos males. Estos que ya no me conciernen y el porvenir no me concierne todavía”. Séneca 4 Evita las comparaciones innecesarias. 5 No hagas cosas que te hagan sentir mal 6 Trata de pasar tiempo en soledad. 7 Respeta los silencios. “Aprende a confiar en lo que está ocurriendo. Si hay silencio, déjalo aumentar, algo surgirá. Si hay tormenta, dejar a rugir, sé calmará”. Lao Tsé 8 Si alguien está haciendo algo por lo que te gustaría ser apoyado, apóyalo. “A veces cuando considero las tremendas consecuencias de las pequeñas cosas, me siento tentado a pensar que no hay cosas pequeñas.” —Bruce Barton— 9 No seas negativo. 10 Si alguien fomenta que seas mejor persona y te impulsa a crecer dedica más tiempo a esa persona.

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