Podcasts about yeme

Bu bölümde ADHD'nin ne olduğunu, beynin ödül sistemi ve dopaminle ilişkisini, yeme davranışlarımızı nasıl etkileyebildiğini konuşuyoruz.Ayrıca ADHD ve yeme bozuklukları bir aradaysa neden kişinin kendini yıllarca “iradesiz”, “düzensiz” ya da “başarısız” zannedebildiğini ve iyileşme sürecinde nelerin yardımcı olabileceğini ele alıyoruz.Eğer siz de yıllardır kendinizle ilgili bazı şeyleri anlamlandıramıyor, yemekle ilişkinizde tekrar eden döngüler yaşıyor ya da ADHD tanınızın yeme davranışlarınızı nasıl etkilediğini merak ediyorsanız, bu bölüm tam size göre. Xoxo, İrem

Yeme içme uzmanı ve yazar Levon Bağış'ı ağırladığımız bu bölümde, keyif veren şeyleri konuştuk. Açık büfe adabından rose kebap eşleşmesine; gereksiz yerel lezzetlerden Anadolu'nun yiyecek heykeli kültürüne , aklımıza gelen bütün gurme konuları konuştuk. Bilgiye aç olanlar kaçırmasın.

Turizmci Murat Serim, turizm sektöründeki son gelişmeleri yorumladı.

Yeme bozuklukları hakkında toplumda hala çok fazla yanlış inanış var.“Çok zayıf görünmüyorsan yeme bozukluğun olamaz.”“Bir dilim pizza yesen geçer.”“Bu senin seçimin.”“Kilo toparlandıysa iyileştin.”Keşke işler bu kadar basit olsaydı.Bu bölümde yeme bozuklukları hakkında en sık karşılaştığım 6 büyük yanılgıyı konuşuyorum. Yeme bozukluğunun her kiloda görülebileceğini, yemekle kurulan karmaşık ilişkiyi, “sadece ye” demenin neden işe yaramadığını ve gerçek iyileşmenin yalnızca fiziksel değil, zihinsel bir süreç olduğunu anlatıyorum.Eğer yıllardır “Ben yeterince hasta değilim” diye düşünüyorsanız, bu bölüm size yalnız olmadığınızı hatırlatacak.Çünkü yeme bozukluğu bir seçim değil; çoğu zaman hayatta kalmak için geliştirilmiş bir baş etme mekanizmasıdır. Ve iyileşmek mümkündür canlar. Xoxo, İrem

Bu bölümde yeme ataklarının en yaygın tetikleyicilerini konuşuyoruz.Bir lokma “yasaklı” yiyecek yemek, sık tartılmak, sosyal medyada beden odaklı içeriklere maruz kalmak, bir başkasının kilo verdiğini görmek, özel bir gün öncesi kısıtlamak, atak yaşadıktan sonra telafi etmeye çalışmak, stres, “Pazartesi diyete başlıyorum” düşüncesi, GLP-1 ilaçları sonrasında açlığın geri gelmesi ve aslında canının istediğini değil de “yemen gerektiğini” düşündüğün şeyleri yemek…Tüm bunlar, sandığından çok daha güçlü bir şekilde yeme atağını tetikleyebilir.Eğer kendini sık sık “Ben bunu neden yapıyorum?” diye sorguluyorsan, bu bölüm sana şunu hatırlatacak:Yeme atakları çoğu zaman iradesizlik değil; bedeninin ve zihninin sana gönderdiği anlaşılır bir mesajdır.Bu bölümde ayrıca, atağın neden genellikle tek bir akşamla sınırlı kalmadığını ve suçluluk-kısıtlama döngüsünün nasıl yeni atakları tetiklediğini de konuşuyoruz.Sağlıkla kalın canlar, Xoxo, İrem