Podcasts about yeme

Her lokma bir kuralla mı geliyor? Masaya oturmadan önce zihninde sessiz bir hazırlık mı başlıyor?Bu bölümde, yemekle olan ilişkinin arka planında gizlice büyüyen takıntılı düşünceleri konuşuyoruz. OCD ve yeme bozukluklarının nasıl iç içe geçebileceğini, sayılarla, saatlerle, ritüellerle çevrili bir yeme davranışının iç dünyada nasıl yankı bulduğunu birlikte keşfediyoruz. Belki de bu kez sadece “fark etmek” bile bir başlangıç olabilir.

“Dün çok yedim, bugün kahvaltıyı atlamalıyım.”“Battı balık yan gider, ye gitsin.”“Tatile kadar aç kalmalıyım.”Bu cümleler sana da tanıdık mı geliyor?Yeme bozukluğu iyileşmesinde en güçlü araçlardan biri tersine davranış. Düşüncelerinin seni yönlendirdiği zararlı yollara gitmek yerine, tam tersini yapabilmek… İşte iyileşmenin küçük ama devrimsel adımı bu!Bu bölümde;​ Tersine davranış nedir?​ Günlük hayatta nasıl uygulanır?​ Yasaklı yiyecekler, battı balık yan gider tuzağı, etkinlik öncesi kısıtlama gibi örneklergibi konuları konuşuyoruz.Çünkü iyileşme mümkün. Ve yalnız yürümek zorunda değilsin.@antidietfoody ile bu yolculuğa sen de katıl!

Bu bölümde, binge sonrası yaşanan “ertesi gün sendromu”nu, gerçek dinleyici ve takipçi örnekleriyle ele alıyor; hem duygusal hem fiziksel etkilerini detaylıca anlatıyorum. Ayrıca bu döngüden çıkmak için uygulayabileceğin pratik öneriler sunuyorum.Tıkınırcasına yeme, yalnızca bir irade sorunu değil. İyileşme mümkün.