AntidietFoody w/Irem Wlazlo

Follow AntidietFoody w/Irem Wlazlo
Share on
Copy link to clipboard

Diyet kültürü, yeme atakları, bulimia , anoreksiya ve beden algısı üzerine yeme bozuklukları psikolojisinde uzman beslenme koçu Irem ile dobra dobra bir podcast Web Sayfam: www.iremwlazlo.com Instagram: @antidietfoody Email: iremwlazlo@gmail.com

Irem Wlazlo


    • May 14, 2025 LATEST EPISODE
    • every other week NEW EPISODES
    • 25m AVG DURATION
    • 65 EPISODES


    Search for episodes from AntidietFoody w/Irem Wlazlo with a specific topic:

    Latest episodes from AntidietFoody w/Irem Wlazlo

    65. Kontrol ve Yeme Bozuklukları

    Play Episode Listen Later May 14, 2025 28:27


    Yeme bozuklukları çekiyorsan biliyorsun ki kontrol başımızın belası. Yediğimiz her lokmayı, içtiğimiz her yudumu, attığımız her adımı saymak, kontrol altında tutmak istiyoruz. Peki napıcaz, nasıl çıkıcaz bu döngüden?

    64. Dr. Merve Hilal Ceyhan ile IBS ve Yeme Atakları Hakkında Tatlı Bir Sohbet

    Play Episode Listen Later May 6, 2025 35:03


    Antidietfoody nin bu bölümünde, IBS (İrritabl Bağırsak Sendromu) ile yaşayan tatlı Dr. Merve Hilal Ceyhan'ı konuk ediyoruz. IBS'nin günlük yaşam üzerindeki etkilerini, yeme ataklarıyla ilişkisini ve bu süreçte hem doktor hem hasta olmanın zorluklarını samimi bir sohbetle ele alıyoruz.Dr Merve Hilal Ceyhan a instagram'dan @drmervehilalc den ulaşabilirsiniz.

    63. Geceleri Buzdolabıyla Flört Mü Ediyorsun?

    Play Episode Listen Later Apr 30, 2025 25:04


    62. Yeme Ataklarını Tetikleyen Duygular

    Play Episode Listen Later Apr 22, 2025 25:46


    “Duygular Sofraya Oturunca: Yeme Ataklarını Neler Tetikliyor?”Bu bölümde; yeme ataklarının “iradesizlik” değil, aslında duygularla başa çıkma yollarımızdan biri olduğunu konuşuyoruz.Peki en çok hangi duygular yeme ataklarını tetikliyor?​ Sıkıntıdan yeme​ Utanç​ Anksiyete​ Öfke ve çaresizlik​ Suçluluk​ Erteleme isteğiVe tabii ki en temel tetikleyici: Fiziksel açlık.Kendini bu duygularla mutfakta buluyorsan, bu bölüm senin için.Instagram @antidietfoodyWeb www.iremwlazlo.comEmail iremwlazlo@gmail.com

    61. Yeme Bozukluklarını Yenmiş Yeni Nesil Diyetisyen Adayı Tuana Kumaru ile Pırıltılı Bir Sohbet

    Play Episode Listen Later Mar 18, 2025 32:04


    Tuana Kumaru, Instagram adıyla @fitwithtuana Acıbadem Üniversitesi İngilizce Beslenme ve Diyetetik 2. sınıf öğrencisi. Sevgili Tuana nın da dili Pandemi döneminde bozuk yeme davranışlarından yanmış. Diyetetiği daha lise başından beri kafasına koymuş ama yeme bozukluğu geçmişinin de olması ona bu bölüme daha bilinçli ve farklı bir bakış açısı ile yaklaşmasına sebep olmuş. Biz Sevgili Tuana ile ışık ışık bir sohbet yaptık. Geleceğe böyle bilinçli, donanımlı hazırlanan yeni bir neslin varlığını bilmek çok hoş gerçekten. Yolun açık olsun @fitwithtuana

    60. Yeme Bozukluklarında Uzman Koç Yardımı Mı, Yoksa Terapist Mi?

    Play Episode Listen Later Mar 7, 2025 28:23


    Bu bölümde yeme bozukluklarında uzman koçlar ve psikologlar arasındaki farkı konuşuyoruz. Burada da belirtmek isterim ki ikisinin yaptığı iş tanımı farklı olup, biri diğerinin yerine geçmez. Koçluk ve terapistlik birbirini bütünler, biri diğerinin yerini tutmaz. Bana ulaşmak isteyenler iremwlazlo@gmail.com dan yada Instagram hesabım @antidietfoody den ulaşabilirler. Sağlıkla kalın, sevgiler. İrem

    59. Ergenlik Döneminde Kilo ve Yeme Bozukluklari

    Play Episode Listen Later Feb 25, 2025 23:42


    Bu bölümde ergenlik döneminde kilo alimini, ailenin buna olan tutumunu, bozuk yeme davranisi ve yeme bozukluğu arasındaki farkları konuştuk.

    58. Korkularımızın Üzerine Gitmek İçin Doğru Zaman Mı?

    Play Episode Listen Later Dec 10, 2024 25:21


    Bu bölümde arkadaş ve aile davetlerinin, birlikte çıkılan tatillerin çoğaldığı sezon olan Yeni Yıl sezonunda yeme bozukluklarımızı yönetme tüyolarını konuşuyoruz. Sağlıkla kalın, İrem

    57. Alkol, Yeme Bozuklukları ve Aralık Ayı

    Play Episode Listen Later Dec 3, 2024 21:58


    Bu bölümde alkolün yeme bozuklukları ile etkileşimini konuşuyoruz.

    56. Yeme Bozuklukları Toksik İlişkiler Gibidir

    Play Episode Listen Later Nov 25, 2024 15:06


    Yeme bozuklukları ve bize iyi gelmeyen toksik beraberlikler arasında büyük benzerlik vardır. Yeme bozukluğu içinde olmak toksik bir ilişki yaşamaya benzer. Bu bölümde, bize iyi gelmeyen partnerimizden bir türlü ayrılamamızla, yeme bozukluklarından kurtulamamızın nedenleri arasındaki benzerliği konuşuyoruz.

    55. Yeme Dürtülerimizden Korkuyoruz

    Play Episode Listen Later Nov 7, 2024 17:16


    Bugünkü bölümümüzde, yiyecek dürtülerinin aslında bir sorun olmadığını ve vücudumuza güvenerek bu dürtüleri nasıl yönetebileceğimizi konuştuk.

    54. Sağlıklı Yaşam Kültürü Sağlıksız Mı?

    Play Episode Listen Later Oct 29, 2024 25:08


    Bu bölümde son zamanlarda çok fazlaca trend olan ‘sağlıklı yaşam kültürünün' ortoreksiya ve obsesyonla buluşmasından bahsediyoruz. Sağlıklı yaşam kültürü gerçekten sağlıklı mı?

    53. Açlıktan da Korkuyoruz, Tokluktan da

    Play Episode Listen Later Oct 21, 2024 15:35


    Bu bölümde yeme bozukluğu çeken kişilerin açlıktan da, tokluktan da korkmalarını, bu korkularının sebeplerini ve kendimize yargılayıcı bir şekilde değil de şefkatli, anlayışlı bir şekilde yaklaşmayı konuştuk. Şimdiden dinleyen herkese çok teşekkürler. Sevgiler, İrem

    52. Yeme Bozukluğu Çeken Yakınlarımıza Söylemememiz Gerekenler

    Play Episode Listen Later Oct 7, 2024 21:59


    Bu bölümde çok iyi niyetle söylenmiş ama yeme bozukluğu çeken kişileri tetikleyebilecek yorumlardan bahsediyoruz.

    51. Hadi Hepimiz Detoksa

    Play Episode Listen Later Sep 24, 2024 24:56


    Hahaaa! Bildiğiniz kuzu kulağı otu, 3 limon kabuğu rendesinden yapılan detoks değil tabi bahsettiğim. Hayatımızdaki fazlalıklardan, bize iyi gelmeyen kişi ve ortamlardan arınmayı konuşuyoruz bu bölümde. Sizi seviyorum, sağlıkla kalın.

    50. Hamur İşine Dayanamam

    Play Episode Listen Later Sep 19, 2024 21:39


    “Hamur işlerine dayanamıyorum, o yüzden evde hiç yapmam” diyorsanız bu bölüm tam sizlik. Neden hamur işlerinden korkuyoruz, atak yaşamadan yiyebilmek için neler yapmamız lazım onu konuşuyoruz bu bölümümüzde.

    49. Anne Ben Şişman Mıyım?

    Play Episode Listen Later Sep 10, 2024 30:02


    Sosyal medyanın getirdiği “thin ideal” dediğimiz zayıf olma ideali, ergenlik dönemindeki *özellikle (sadece değil) kız çocuklarının üzerindeki belli beden standartına uyma baskısı, sosyal çevre ve aile ortamındaki diyet konuşmaları ve beden kaygısından bahsediyoruz bu bölümde.

    48. Yeme Bozukluğumu Başkalarıyla Paylaşmak Zor Geliyor

    Play Episode Listen Later Sep 3, 2024 30:20


    Bu bölümde yeme bozukluğunun ne kadar gizli yaşanan bir hastalık olduğundan dolayısıyla başkalarıyla paylaşmanın zorluklarından bahsediyoruz. Derdimizi paylaşmak ne kadar zor olursa olsun yanımızda bir desteğin varlığını bilmek iyileşmenin temel taşlarından bir tanesi. Lütfen profesyonel olsun yada dost yardımı olsun destek almaktan çekinmeyin. Sevgiler,İrem

    47. Kusmak Mı Daha Önce Bitiyor Yeme Atakları Mı?

    Play Episode Listen Later May 30, 2024 26:02


    Bu bölümde bana bulimia çekenler tarafından en çok sorulan sorulardan biri olan “kusmak mı daha önce bitiyor yoksa ataklar mı” sorusunu cevaplamaya çalıştım. Sevgiler. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Webpage www.iremwlazlo.com

    46. Değişim Yemeklerle Sınırlı Kalmıyor

    Play Episode Listen Later May 22, 2024 28:18


    Bu bölümde yeme bozukluklarından iyileştikten sonra bu değişimin etkilerinin hayatımızın diğer yerlerindeki beklenmedik yansımalarını konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Webpage www.iremwlazlo.com

    45. Diyetisyen Şeyma Atasoy ile Muhteşem Bir Sohbet

    Play Episode Listen Later May 8, 2024 28:24


    Bu bölümde sevgili Şeyma bize konuk oldu ve kilo verme hakkında kafa kurcalayan sorulara çok net ve bilimsel cevaplar verdi. Diyetisyen Şeyma Atasoy @dytseymaatasoy

    44. Psikolog Seren Erdoğan ile yeme bozuklukları üzerine keyifli bir sohbet

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2024 22:01


    Sevgili Seren Erdoğan a bizimle paylaştığı değerli zamanı için teşekkür ediyorum ve iletişim detaylarını paylaşıyorum: psyserenerdogan@gmail.com

    43. Yeme Bozuklukları Hakkında Soru Cevap Yaptık

    Play Episode Listen Later Apr 9, 2024 33:02


    Bu bölümde sizden gelen ‘yardım isteme', yeme bozukluğu çeken bir sevdiğimize destek, kilo verme ve doymama konusunda gelen sorulara cevap veriyorum. Instagram @antidietfoody Websayfam www.iremwlazlo.com Email iremwlazlo@gmail.com

    42. Yeme Bozukluklarından Konfor Alanımızda İyileşemeyiz

    Play Episode Listen Later Apr 3, 2024 21:29


    Konfor Alanı demek kolay, güvenli ve alışılmış demek. Konfor alanı değişime, gelişmeye ve opportunity lere kapalı. Yeme bozukluklarından çıkabilmek konfor alanımızdan çıkabilmeyi gerektiriyor. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Websayfam www.iremwlazlo.com

    41. Yeme Ataklarını Önlemek Sabahtan Başlar

    Play Episode Listen Later Mar 26, 2024 21:57


    Bu bölümde yeme ataklarını önleyebilmek için yapabileceğimiz fiziksel ve zihinsel yöntemlerden bahsediyoruz. Instagram @antidietfoody Webpage www.iremwlazlo.com Email iremwlazlo@gmail.com

    40. Yemek Bir Bağımlılık Mıdır?

    Play Episode Listen Later Mar 11, 2024 22:09


    Bu bölümde yeme bozukları tedavisinde alternatif olarak kullanılan diğer bir yöntem olan 12 basamaklı bağımlılık modelini konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Websayfam www.iremwlazlo.com

    39. İyileşmenin 7 Aşamasi

    Play Episode Listen Later Mar 5, 2024 30:40


    Bu bölüm biraz 38. bölümün devamı niteliğinde. Yani sağlıklı benliğimizi yeme bozukluğu benliğimizden ayırdıktan iyileşmeye kadar geçen 7 aşamalı yolculuğu konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Websayfam www.iremwlazlo.com

    38. Sağlıklı Benlik ve Yeme Bozukluğu Benliği

    Play Episode Listen Later Feb 26, 2024 24:55


    Bu bölümde çoğu zaman kendi benliğimizden ayıramadığımız yeme bozukluğu benliğini, ortaya çıkışını ve iyileşme sürecini konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Websayfam www.iremwlazlo.com

    37. Beni Ağlatan Episode

    Play Episode Listen Later Feb 2, 2024 33:37


    Bu bölümde benim iyileşme yolculuğumdan konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Websayfam www.iremwlazlo.com

    36. Niye Yeme Atakları Yaşıyoruz?

    Play Episode Listen Later Jan 26, 2024 32:14


    Bu bölümde yeme ataklarının olası sebeplerini konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Webpage www.iremwlazlo.com Email iremwlazlo@gmail.com

    35. Yeme Bozukluğunun En Yakın Arkadaşları

    Play Episode Listen Later Jan 19, 2024 30:30


    Yeme bozukluklarının açma-kapama düğmesi yok. Bir günde en doruklara varmıyor yeme bozuklukları. Belli belirsiz başlıyor ve gelişmeye başladıkça kendine bu yolda arkadaşlar ediniyor. Bu bölümde yeme bozukluğunun en yakın arkadaşlarını tanıyacağız.

    34. Bol Soru, Bol Cevap

    Play Episode Listen Later Jan 8, 2024 30:40


    Hepimize iyi yıllar. 2024 yılının ilk bölümünde sizden gelen soruları cevaplayarak başlamak istedim. Umarım dinleyen herkese faydalı olmuştur. Sevgiler, İrem Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Websayfam www.iremwlazlo.com

    33. Eyvah Regl Olamıyorum!

    Play Episode Listen Later Dec 22, 2023 27:57


    Bu bölümde reglimizi kaybetmenin olası sebeplerini, sağlığımıza olan etkilerini, ve tekrar düzenli adet döngüsüne dönebilmemiz için yapmamız gerekenleri konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com

    32. Yemeklerden Sonra Gelen Suçluluk Duygusu

    Play Episode Listen Later Dec 15, 2023 29:02


    Bu bölümde yemeklerden sonra gelen ‘keşke yemeseydim' yada ‘eyvah çok yedim' hissini yani suçluluk duygusunu konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Webpage www.iremwlazlo.com

    31. Yılbaşı Partileri ve Yeme Bozuklukları

    Play Episode Listen Later Dec 8, 2023 32:26


    Bu bölümde normalden daha çok sosyalleştiğimiz, ofis partilerinin, aile toplantılarının arttığı dönem olan Aralık ayında yeme bozukluğumuzu nasıl kontrol ltında tutarız onu konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Webpage www.iremwlazlo.com

    30. Sezgisel Yemek Ne Demek?

    Play Episode Listen Later Nov 24, 2023 30:12


    Bu bölümde diyet kültürünün sezgisel yeme güdümüzü nasıl körelttiğini, sezgisel yemenin yeme bozukluklarından iyileşmede etkisini konuşuyoruz.

    29. Uçma Korkusuyla Yemeklerden Kaçmanın Ne Gibi Bir Ortak Özelliği Olabilir?

    Play Episode Listen Later Nov 17, 2023 21:58


    Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Webpage www.iremwlazlo.com

    28. Egzersiz ve Yeme Kısır Döngüsü

    Play Episode Listen Later Nov 10, 2023 31:28


    Bu bölümde yeme bozukluklarında egzersiz ve yeme kısır döngüsünü konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Websayfam www iremwlazlo.com

    27. Gece Yemeleri & Aralıklı Oruç

    Play Episode Listen Later Nov 3, 2023 33:17


    Bu bölümde gece yemelerinden, IF dediğimiz son dönemde çok yaygın olan aralıklı oruçtan bahsediyoruz. Instagram @antidietfoody Websayfam www.iremwlazlo.com Email iremwlazlo@gmail.com

    26. Ortadan Paylaşılarak Yenen Masalar Kısaca “Little Little In The Middle”

    Play Episode Listen Later Oct 27, 2023 25:02


    Bu bölümde meze kültüründe yani ortadan paylaşarak yenen masalarda olasılı bir atağa yer vermemek için nasıl bir yol izlemeliyiz onu konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com WebSayfam www.iremwlazlo.com

    25. Yeme Bozukluklarına Dönmeme Sırlarım

    Play Episode Listen Later Oct 18, 2023 28:23


    Bu bölümde nasıl yıllar geçse bile yeme bozukluklarından kendimi koruyorum onu konuşucaz.

    24. Yeme Atağını Tetikleyen İç ve Dış Uyarıcılar & Nasıl Tetiklenmeyiz

    Play Episode Listen Later Oct 13, 2023 30:55


    Bu bölümde yeme atağını tetikleyen iç ve dış uyarıcıları ve onlara karşı durma yöntemlerini konuşucaz.

    23. 6 Soru & 6 Cevap

    Play Episode Listen Later Oct 2, 2023 32:17


    Bu bölümde sizden gelen 6 soruya cevap verdim. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com WebSayfam www.iremwlazlo.com

    22. Yeme Bozukluğu Yaşarken Normalleştirdiğimiz Ama Normal Olmayan Davranışlar

    Play Episode Listen Later Sep 19, 2023 25:54


    Yeme bozuklukları döngüsünde günler, aylar, yıllar birbirini kovalarken bazı davranışlar kalıplaşıyor ve normal kabul edilmeye başlanıyor. Bu bölümde benim de başımdan geçen normalleştirilen ama normal olmayan davranışları konuştuk. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com WebSayfam www.iremwlazlo.com

    21. Body Shaming

    Play Episode Listen Later Sep 8, 2023 25:01


    Bu bölümde toplumda yapılan vücut, kilo eleştirilerinin üzerimizde uyguladığı baskı, formasyon yıllarında şekillenmemizdeki etkileri üzerine konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody WebPage www.iremwlazlo.com Email iremwlazlo@gmail.com

    20. Minnesota Açlık Çalışması & Yalnız Değilsiniz

    Play Episode Listen Later Aug 28, 2023 17:50


    Yeme bozuklukları çok yalnız yaşanan, “bu sadece benim problemim, ben değişiğim” diye düşünülen bir problem. Aslında hiçbirimiz yalnız değiliz. Minnesota Açlık Çalışması da açlığa gösterilen tepkilerin ne kadar olağan olduğunun çok güzel bir göstergesi. Instagram @antidietfoody WebSayfam www.iremwlazlo.com Email iremwlazlo@gmail.com

    19. Yeme Bozuklukluları Hakkında Toplumda Yanlış Bilinen Gerçekler

    Play Episode Listen Later Aug 1, 2023 28:17


    Bu bölümde toplumda yeme bozuklukları hakkında yanlış bilinen gerçekleri ve doğrularını konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Websayfam www.iremwlazlo.com

    18. Beden Karşılaştırma

    Play Episode Listen Later Jul 17, 2023 22:01


    Bu bölümde beden karşılaştırmaları, en zayıf olma isteği, ve beden karşılaştırmalarının önüne geçme yöntemlerini konuşuyoruz. Instagram @antidietfoody Websayfasi www.iremwlazlo.com Email iremwlazlo@gmail.com

    17. Hızlı İyileşen Danışanların Ortak Özellikleri

    Play Episode Listen Later Jul 8, 2023 30:59


    Bu hafta kendi kendime düşündüm, hızlı iyileşen danışanlarımın ortak özellikleri ne diye ve karşıma çok net bir profil çıktı. Sizinle de paylaşmak istedim. Instagram @antidietfoody Websayfam www.iremwlazlo.com Email iremwlazlo@gmail.com

    bu ortak sizinle
    16. İyileşmenin Dört Ayağından Bir Tanesi: DUYGULARIMIZ

    Play Episode Listen Later Jul 2, 2023 24:15


    İyileşmek bir bina inşa etmek gibi. Dört kolonun üzerine oturuyor. Bu kolonlardan biri sağlam olmayınca iyileşme süreci daha da zorlaşıyor. Bu hafta DUYGU kolonundan bahsedelim. Duygularımızla yüzleşelim. Instagram @antidietfoody Email iremwlazlo@gmail.com Websayfam www.iremwlazlo.com

    15. Siz Sordunuz Ben Cevapladım

    Play Episode Listen Later Jun 23, 2023 30:24


    Yeme bozuklukları, sezgisel yeme, yeme bozukluğundan sonra kilo verme, aynadaki görüntümüzü yargılama ve daha birçok sizden gelen soruyu cevaplamaya çalıştım. Instagram @antidietfoody Websayfam www.iremwlazlo.com Email iremwlazlo@gmail.com

    Claim AntidietFoody w/Irem Wlazlo

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel