Cittamuduta for those who want to transform their mentality.
စိတ္တမုဒုတာ podcast ရဲ့ အကြောင်းလေးနဲ့ စိတ်နှလုံးသိမ်မွေ့စေရန် အတွက် ဗုဒ္ဓဘာသာမှာ ဘယ်လိုအလေ့အကျင့်ကောင်းတွေ ရှိပြီး ရယူအသုံးပြုနိုင်မယ်ဆိုတာကို ဆရာတော်ဦးမုနိန္ဒဃောသာလင်္ကာရ နဲ့ အတူတူ collab လုပ်ပြီး ပြောထားတဲ့ episode လေးပါ... background sound Awakening Dew by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoonMusic promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/Creative Commons CC BY 4.0https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ဖေဖော်ဝါရီလ ၁ရက်နေ့မှာ ကျရောက်တဲ့ တပို့တွဲလပြည့်နေ့မှာ တွေးမိသမျှBackground Music Credit to Precious Memories by Shane Ivers - https://www.silvermansound.comLicensed under Creative Commons Attribution 4.0 International Licensehttps://creativecommons.org/licenses/by/4.0/Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
How to deal with anxiety in 2026? Anxiety management strategics inspired from a Buddhist discourse, Sabbasava Sutta of Majjhima Nikaya.
ကိုယ့်ကိုးကွယ်ယုံကြည်မှုကို ဘာနဲ့တိုင်းမလဲ၊ ကိုယ့်ယုံကြည်မှုက ဘယ်သူ့အတွက်လဲ၊ ကိုယ်ယုံကြည်တာက အဓိပ္ပါယ်ရှိရဲ့လား ဆိုတာကို ပြောကြမယ်....
နေ့စဉ်ဘ၀မှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေ မျိုးစုံကြုံတွေ့နေကြရတဲ့ အနာဂတ် လူငယ်တွေအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့စကားလေးတွေ
မိမိကိုယ်နဲ့ မိမိ ပြန်လည်သင့်မြတ်ပြီး emotional scars လေးတွေကို ကောင်းစွာကိုင်တွယ်တတ်သွားတဲ့နောက်
စိတ်ဒဏ်ရာတွေကို အစွဲကြီးပြီး စိတ်ဒဏ်ရာတွေထဲမှာပဲ သံသာရာမလည်နေစေဖို့ရာအတွက် စိတ်ခံစားမှု အတွေ့အကြုံလေးတွေမှာ ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ ထိခိုက်ရှနာလေးတွေလို့ ပြောင်းမြင်ကြည့်ပြီး အဲ့ဒါလေးတွေနဲ့ အတူတူနေထိုင်ကြည့်ရအောင်
မေတ္တာအခါတော်နေ့မှာ မေတ္တာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ဆက်နွယ်တဲ့ စကားလေးတွေပြောထားတယ်။ ဧည့်သည် speaker အနေနဲ့ Mental Health Support လုပ်ပေးနေတဲ့ Ma Hsu Myat Kyaw ကိုလည်း ဖိတ်ခေါ်ပြီး ဆွေးနွေးထားပါတယ်...
စိတ်ဆင်းရဲတယ်၊ စိတ်မပျော်ဘူး၊ စိတ်ဒုက္ခတွေ များနေတယ်ဆိုတဲ့ သူတွေ နားထောင်ဖို့ရာအတွက် episode အသစ်လေး...
Inner Child အတွက် ဉာဏ်ပညာနဲ့ ကရုဏာတရားလိုတယ်။ ဒါတွေကို ဘယ်လိုရှာဖွေမလဲ။ ဘာနဲ့ တိုးပွားစေမလဲ။
ပြန်လည်သင့်မြတ်ခြင်း စာအုပ်လေးကို မိတ်ဆက်ပေးရင်း Inner Child အကြောင်းလေး ပြောဖြစ်ထားတဲ့ Episode အသစ်လေး...
ဒီအခက်အခဲကြားမှာ စိတ်ပင်ပန်းမှုတွေနဲ့အတူ အဆင်ပြေအောင်နေရင်း တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ဖေးမကူညီကြရအောင်... ငါတို့မှာ ငါတို့ပဲ ရှိတယ်...
ဗုဒ္ဓနှင့်ကော်ဖီသောက်ခြင်း ဆိုတဲ့ စာအုပ်လေးကို အကြောင်းပြုပြီး ဗုဒ္ဓဝါဒနဲ့ ဒဿနပညာအကြောင်းတွေကို ဘာသာရေးရှုထောင့်နဲ့ မဟုတ်ဘဲ ပညာရပ်ဆိုင်ရာ ရှုထောင့်ကနေ ကိုမင်းသန့်ဟန်နဲ့အတူတူ ဆွေးနွေးထားတဲ့ Podcast လေး
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာတွေ၊ ဒုက္ခတွေကို ကိုယ်တိုင်လည်း ကုစားမှု ပြုလုပ်တယ်၊ သူများကိုလည်း မျှဝေတဲ့ Nyo နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း၊ Mindfulness အကြောင်းတွေ ဆွေးနွေးထားတဲ့ အစီအစဉ်လေး...
ပြောင်းလဲခြင်းတရားကြီးစိုးတဲ့ လောကကြီးထဲမှာ အပြောင်းအလဲတွေကို ဘယ်ကနေ စလုပ်ကြမလဲ၊ ဘယ်လိုစလုပ်ကြမလဲဆိုတာကို Glory Myint Htoo နဲ့အတူ ပြောထားကြပါတယ်....
ဗီယက်နမ် ဗုဒ္ဓဘာသာတွေရဲ့ Zen ဗုဒ္ဓဘာသာအကြောင်း၊ ပြီးတော့ သူတို့တွေမှာ ထင်ရှားတဲ့ Mindfulness အကျင့်တွေရယ် Zen လို့ပြောရင် Minimalism က မပါမဖြစ်ဆိုတော့ အဲ့ဒီအကြောင်းရယ်ကို Vietnamese Bhikkhuni ဆရာလေး Nhu Phuong နဲ့ ဆွေးနွေးထားတဲ့ episode လေးဖြစ်ပါတယ်.... YouTube မှာလည်း သွားရောက်နားထောင်လို့ရပါတယ်... https://youtu.be/d2v8eWcgi8Y?si=LxeLWHIGDz3bmBzX
ဘာတွေ အသစ်အသစ်တွေ ကြုံတွေ့ကြရမှာလဲ၊ ၂၀၂၅ မှာ တွေ့ကြရမယ့် အသစ်တွေအကြောင်း
လူဆိုးတွေနဲ့ လူကောင်းတွေကြားမှာ ဘယ်သူတွေပိုပျော်လဲ။ လူကောင်းတွေက ပျော်ဖို့ရာ နည်းလမ်းတွေရှာနေရင်၊ ကြိုစားနေရင်းနဲ့ပဲ စိတ်ညစ်နေချိန်မှာ လူဆိုးတွေက ပျော်နေကြတယ်တဲ့
အလှကြည့်မှာလားစားသုံးမှာလားစားသုံးကြည့်မှ အရသာအစစ်ကိုသိမယ့်အရာကို အလှကြည့်နေရင်တော့ အချိန်ကြာလေ ပျက်စီးလေဖြစ်သွားမှာပဲ
တော်သလင်း လပြည့်နေ့၊ ဂရုဓမ္မ အခါတော်နေ့ ကို ကိုယ်ကျင့်တရား ရှုထောင့်နဲ့ နားလည်ကြည့်ပြီး သဘာ၀ပတ်ဝန်းကျင် ထိန်းသိမ်းရေး အမြင်များ ဖြစ်လာစေရန်
ခံစားချက်တွေ၊ အတွေ့အကြုံတွေ၊ အသိဉာဏ်တွေက ဘာလို့ အဟောင်းကြီးပဲ တဝဲလည်လည်ဖြစ်နေတာလဲ။ ဒါတွေကို ဘယ်လို ရပ်တန့်ပြီး အသစ်အသစ်တွေကို ရယူမလဲ။
ကိုယ်ပိုင်စည်းကမ်းတွေ၊ ကိုယ်ပိုင်ပြဋ္ဌာန်းချက်တွေက မိမိရဲ့ စိတ်အေးချမ်းရေး၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ လျော့ချရေးအတွက် ဘယ်လောက် အကျိုးများတယ်ဆိုတာကို သတိပေး ပြောရင်း...
အတိတ်က အကြောင်းအရာတွေက ကိုယ့်ကို ဘယ်လိုတွေ လွမ်းမိုးနေလဲ၊ ဒီအရာတွေကနေ ဘယ်လို လွတ်မြောက်အောင် လုပ်ကြမလဲ၊ အတိတ်ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေကို ဘယ်လို အသုံးပြုကြမလဲ။
စိတ်ခံစားမှု ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ဖို့ရယ်၊ လူမှုဝန်းကျင်ဆက်ဆံရေးအဆင်ပြေဖို့ရယ် အတွက် အထူးအရေးကြီးတဲ့ စိတ်အခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း
What Skill ကို ကောင်းစွာနားထောင်ပြီးသူများအဖို့ အခုတစ်ခါ ထပ်ပြီး How Skill လေးကိုပါ ပေါင်းထဲ့ နားထောင်ပြီး လက်တွေ့အသုံးချကြည့်လိုက်ပါဦး
Mindfulness ဆိုတာကို ကြားဖူးတယ် ၊ အဲ့တာကို ဘယ်လို ကျင့်ရတာလည်း၊ Mindfulness က ဘယ်လို ကျင့်တာလည်း၊ Mindful ဖြစ်ဖို့ရာအတွက် ဘယ်လိုနေရမှာလည်း ဆိုတာတွေကို ပြောပြထားပါတယ်။
အခက်အခဲ ဒုက္ခတွေကြားထဲမှာ ဘယ်လို ရပ်တည်ကြမလည်း၊ ဘာတွေကို လက်ကိုင်ထားပြီး ရင်ဆိုင်ကြမလဲ ဆိုတာကို ....
ကိုယ်ပိုင် တွေ့ရှိခဲ့ရသော၊ ကိုယ်တိုင် ကြုံတွေ့ခဲ့ရသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများနဲ့ ကိုယ်တိုင်ကျော်လွှားဖြစ်ခဲ့ပုံလေးကို အကြည်ဓာတ်စာအုပ်ထဲကနေ ပြန်ယူပြီး podcast အဖြစ်နဲ့ ပြောပြထားတာလေး။
Mindful Habit လေးတွေ တည်ဆောက်ကြရအောင် အတွက်၊ ဘယ်လိုမျိုး အကျင့်တွေက ဒို့တွေကို ပစ္စုပ္ပန်မှာ မနေဖြစ်စေလည်း ဆိုတဲ့ အကြောင်း
ကိုယ်ဘယ်သူဆိုတာကို သိလား၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တကယ်ပဲသိလား၊ သိတယ်ဆိုရင်လည်း ပြန်ဆင်ခြင်လို့ရအောင်၊ မသိဘူးဆိုလည်း ပြန်ရှာဖွေကြည့်ရအောင်....
အခက်အခဲကြားမှာ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ဖြစ်ကြတာ သဘာ၀ပါ... စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ လျော့ချနိုင်မှသာ မှန်ကန်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ၊ ရွေးချယ်မှုတွေ ပြုလုပ်နိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။ melancholic music by Scott Buckley. #breakingcopyright #royaltyfreemusic
ကိုယ်ကျင့်တရားကို ဘာလို့စောင့်ထိန်းကြတာလဲ၊ ဘယ်လိုစောင့်ထိန်းရမှာလဲ၊ ဘာအကျိုးတွေရမလဲ
အတွေးတွေက ဘယ်လောက်ထိ ဘဝကို ချယ်လှယ်တယ်၊ ဘယ်လိုဘဝမျိုးရဖို့ ဘယ်လိုအတွေးမျိုးတွေလိုပ်တယ်ဆိုတာကို မျှဝေရင်း...
Empathy ဆိုတာ ရှိတိုင်းလည်း မကောင်းဘူး၊ မရှိရင် ပိုတောင် မကောင်းသေး။ ဒါဆို ဘယ်လိုရှိပြီး ဘာတွေ မရှိအောင် လုပ်ရမယ်ဆိုတာကို...
Season 4 ကို မိတ်ဆက်တဲ့ episode လေးပါ၊ ထွေထွေထူးထူး ပြောထားတာမရှိပါဘူး၊ ဒီလို podcast လေးတွေလုပ်ဖြစ်နေရတဲ့အကြောင်းနဲ့ နောက်လာမယ့် အစီအစဉ်တွေအကြောင်းပြောထားပါတယ်
နှစ်ဟောင်းကုန်ပျောက် နှစ်သစ်ရောက် ထွန်းတောက်မင်္ဂလာ ရှိပါစေ နှစ်သစ်မင်္ဂလာ အချိန်ခါ စိတ်မှာညစ်မဲ ကင်းပါစေ နှစ်သစ်မင်္ဂလာ များသတ္တာ ချမ်းသာကိုယ်စိတ် မြဲပါစေ တစ်နှစ်ပတ်လုံး စိတ်ဖြူဖုံး ရွှင်ပြုံးကြည်သာ ရှိပါစေ ကုသိုလ်ကျန်းမာ ပညာစီးပွား ဒီရေလား တိုးပွားကြပါစေ
အနုပညာအလုပ်တွေလုပ်တဲ့အခါ တစ်ဖက်မှာက စိတ်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းကောင်း အထောက်အပံ့ဖြစ်စေသလို တစ်ဖက်မှာလည်း စိတ်ရောဂါတွေဖြစ်ဖို့ရာအတွက် အကြောင်းတွေဖြစ်လာတယ် ဆိုတဲ့အကြောင်းက်ု ဆွေးနွေးထားပါတယ်
ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေ၊ အတွေးအမြင်တွေ၊ ရှုထောင့်တွေကို စာရွက်တွေပေါ်မှာ ချရေးခြင်းက စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဘယ်လို ကောင်းကျိုးတွေ ပေးတယ်ဆိုတာကို ပြောပြထားတဲ့
သူတော်ကောင်းဖြစ်ချင်တဲ့စိတ်က ကောင်းတဲ့စိတ်၊ ကောင်းတဲ့အရာပါ။ သို့သော် ဘာကြောင့် အဲ့လိုဖြစ်ချင်နေတာလည်း ဆိုတာကို အရင်သိအောင်လုပ်ရမယ်။
ဘဝလမ်းခရီးက ကြမ်းတမ်းတယ်၊ အဲ့ဒီလမ်းကြမ်းကြီးမှာ ဘာနဲ့လျှောက်ကြမလဲ၊ ဘယ်လိုလျှောက်ကြမလဲ၊ ဗုဒ္ဓဘာသာက အဲ့လမ်းကို လျှောက်နေသူတွေကို ဘာလုပ်ပေးမှာလဲ
အလိုက်သင့်စီးမျှောနိုင်စွမ်းဟာ အင်မတန်ခွန်အားကြီးတယ်၊ ပြီးတော့ ဒုက္ခနည်းတယ်။
စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို ပျော်ရွှင်မှုလို့ မှားမှားယွင်းယွင်း နားလည်ထားကြပြီး ပင်ပန်းဆင်းရဲနေကြရသူများအတွက် တကယ့်စစ်မှန်တဲ့ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုအပေါ်မှာသာ မှီတည်ကြောင်းပြောထားတဲ့...
A conversation with an author on her newly published book entitled "Peaceful Mind, Peaceful Life".
စိတ်တွေ အစာမကြေဖြစ်တဲ့အခါ ဘာဖြစ်လဲ၊ ဘာဆေးစားကြရမှာလဲ၊ ဘာကြောင့် စိတ်အစာမကြေကဖြစ်ရတာလဲ ဆိုတာတွေကို
© 2020-2026 Ivy Podcast Discovery LLC
