Objectif Semi

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Objectif Semi, c'est le podcast officiel de l'Harmonie Mutuelle Semi de Paris. Que tu sois débutant.e ou à la recherche de la performance, cette émission va t’aider, t’inspirer et te motiver tout au long de ta préparation

Harmonie Mutuelle Semi de Paris


    • Mar 25, 2022 LATEST EPISODE
    • infrequent NEW EPISODES
    • 21m AVG DURATION
    • 14 EPISODES


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    Latest episodes from Objectif Semi

    #7 Le temps de la célébration #SemiDeParis ! (Replay)

    Play Episode Listen Later Mar 25, 2022 10:37


    Même si Cléo n'a pas pu participer à l'Harmonie Mutuelle Semi de Paris en raison d'une fissure de fatigue, elle a décidé de partir à la rencontre des coureurs et coureuses de cette dernière édition. Entre stress du départ et joie de l'arrivée, elle va recueillir tout les témoignages des participants et bénévoles. Émotion garantie ! Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.harmoniemutuellesemideparis.com/fr

    #6 Ma dernière semaine avant mon Semi ! (Saison 2)

    Play Episode Listen Later Feb 23, 2022 25:22


    Cléo arrive à quelques semaines de l'Harmonie Mutuelle Semi de Paris. Pour traverser cette dernière ligne droite dans les meilleures conditions, elle part à la rencontre de Yohan, un expert du running membre des adidas runners ! Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.harmoniemutuellesemideparis.com/fr

    #5 Faire face à une blessure, les conseils de mon Kiné ! (Saison 2)

    Play Episode Listen Later Feb 16, 2022 19:00


    Après plusieurs de préparation pour son semi, Cléo commence à ressentir quelques douleurs qui l'handicape et la freine dans ses entrainements. Heureusement, son kiné accepte de la recevoir en urgence afin de lui donner quelques conseils en matière de prévention et gestion de la blessure. Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.harmoniemutuellesemideparis.com/fr

    #4 Théo Curin me donne ses conseils pour se dépasser et réussir un semi ! (Saison 2)

    Play Episode Listen Later Feb 9, 2022 21:40


    Cléo arrive à la mi-parcours de sa préparation pour l'Harmonie Mutuelle Semi de Paris. Malheureusement, à quelques semaines de l'échange, le doute commence à s'installer : « Suis-je vraiment capable de courir un semi ? ». Mais cette peur résulte-elle d'un manque de capacités physiques ou simplement de croyances limitantes ? Pour l'aider à y voir plus clair, Cléo part à la rencontre de Théo Curin un nageur membre de l'Équipe de France et conférencier spécialisé sur le dépassement de soi. Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.harmoniemutuellesemideparis.com/fr

    #3 Entrainement Semi, rencontre avec un expert ! (Saison 2)

    Play Episode Listen Later Feb 2, 2022 20:03


    La préparation est l'une des clés de la réussite sur semi-marathon. Dans cette optique, Cléo part à la rencontre de Yohan, un capitaine des adidas runners Paris afin de lui poser toutes ses questions sur l'entrainement. Elle en profitera également pour lui demander conseil sur l'organisation idéale à avoir pour se faciliter la vie et rester motivée tout au long de son défi. Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.harmoniemutuellesemideparis.com/fr

    #2 Prépa Semi : Nutrition & sommeil, c'est le moment d'adopter de bonnes habitudes ! (Saison 2)

    Play Episode Listen Later Jan 25, 2022 25:39


    Comme beaucoup de sportif, Cléo souhaite profiter de sa préparation pour l'Harmonie mutuelle semi de Paris pour améliorer son hygiène de vie. Nutrition, sommeil, hydratation, relaxation autant d'axes que Cléo aimerait optimiser. Pour l'accompagner et la conseiller, Cléo à prie rendez-vous avec Caroline une naturopathe parisienne spécialisé dans le sport et le bien-être.  Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.harmoniemutuellesemideparis.com/fr

    #1 Mon premier semi-marathon, par où commencer ? (Saison 2)

    Play Episode Listen Later Jan 25, 2022 5:42


    Traditionnellement, la nouvelle année est synonyme de bonnes résolutions. Pour Cléo, l'année 2022 commence par un défi : celui de participer pour la première fois à l'Harmonie Mutuelle Semi de Paris, sa première compétition de running. Mais pour y arriver, elle va devoir surmonter quelques doutes et obstacles... Dans ce premier épisode, Cléo nous parle de son envie de se lancer un défi sportif et de ce qu'elle espérer trouver si elle y parvient. Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.harmoniemutuellesemideparis.com/fr

    Comment gérer les dernières semaines avant son semi-marathon ? (avec Yoann Kowal)

    Play Episode Listen Later Aug 13, 2021 27:55


    Nous sommes maintenant à quelques semaines de l'Harmonie Mutuelle Semi de Paris, dans cette dernière ligne droite nous allons atteindre notre pic de forme et entamer une période d'affutage. Il s'agit d'une étape clé, pour permettre à notre organisme de récupérer de la charge d'entrainement accumulée durant la préparation et d'arriver dans les meilleures dis- positions physiques et mentales le jour-J . Dans cet épisode, nous allons vous donner tous les conseils nécessaires pour gérer cette période le mieux possible ! Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.harmoniemutuellesemideparis.com/fr

    Comment réussir son semi-marathon et éviter les erreurs ?

    Play Episode Listen Later Jul 23, 2021 21:56


    Le semi-marathon est l'une des distances les plus accessibles dans le monde de la course à pied. Située à mi-chemin entre la vitesse et l'endurance, cette épreuve est accessible à toutes et à tous. Mais attention, même si cette épreuve est une formidable porte d'entrée dans le monde des courses de fond, il est essentiel de respecter certaines règles en matière de préparation pour mettre toutes les chances de son coté. Dans cet épisode, nous vous révélons les clés de l'entrainement sur semi-marathon. Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.harmoniemutuellesemideparis.com/fr

    Les 5 règles d'or de l'entrainement en été !

    Play Episode Listen Later Jun 18, 2021 24:26


    Durant la période estivale, nombreux sont ceux qui profitent de l'été pour faire du sport. Cependant, l'entraînement en été comporte quelques spécificités. Dans cet épisode, nous allons vous révéler les 5 règles d'or de l'entrainement en été, qui vous permettront de tirer le maximum de vos entraînements, tout en ré- duisant les risques qui peuvent être liés à la chaleur. Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.harmoniemutuellesemideparis.com/fr

    Récup, Nutrition & Equipements : Comment bien préparer son Semi-marathon ? (avec Yoann Kowal)

    Play Episode Listen Later May 14, 2021 29:14


    Situé à mi-chemin entre la vitesse et l'endurance, le semi-marathon est une distance acces- sible à un grand nombre de coureurs. Néanmoins, pour mettre toutes les chances de son coté et donner le meilleur de soi-même lors de la course, il est important de ne rien mettre de coté lors de sa préparation. Dans cet épisode, nous allons nous intéresser aux phases de récupération, de nutrition et d'équipement, hélas trop souvent négligées par les coureurs ! Pour plus d'informations, rendez-vous sur https://www.harmoniemutuellesemideparis.com/fr

    5 conseils pour débuter ou reprendre le running !

    Play Episode Listen Later Apr 2, 2021 23:41


    Reprendre ou débuter le running n'est pas un acte à prendre à la légère. La tentation de se lancer à corps perdu dans notre pratique sportive préférée est grande. Pourtant, pour progresser rapidement et éviter les blessures qui peuvent nous ralentir, il est important de connaitre quelques règles fondamentales. Dans cet épisode, Frédéric Belouze (entraîneur au Stade Français Athlétisme) nous donne quelques conseils clés pour reprendre le chemin des entrainements en prenant un maximum de plaisir ! 

    Les 8 bienfaits du running sur notre santé par Stéphane Diagana

    Play Episode Listen Later Mar 12, 2021 39:23


    La course à pied à la réputation d'être un sport particulièrement bénéfique pour la santé, mais quels sont les réels bienfaits de ce sport aussi bien sur notre santé physique que mentale ? Stéphane Diagana, ancien athlète de haut niveau et spécialiste du sport santé, nous aide à y voir plus clair !

    Je te présente "Objectif Semi", le podcast !

    Play Episode Listen Later Mar 9, 2021 0:37


    Bienvenue sur Objectif Semi, le podcast officiel de l'Harmonie Mutuelle Semi de Paris disponible sur toutes les plateformes de podcast Nous vous donnons rendez-vous dés le vendredi 5 mars pour découvrir le premier épisode.

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