Podcasts about sommeil

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Nuit venteuse. Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Perlette, goutte d'eau par Marie ColmontVous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de travail de nuit, cardio, perte de graisse et personnalité. Nouveau : Survivre au travail de nuit Au programme : Avant une garde de nuit, mieux vaut un footing modéré qu'un HIIT explosif Une étude taïwanaise publiée dans Scientific Reports a comparé chez 14 […] The post Exercice et sommeil, travail de nuit, perte de graisse et personnalité.  appeared first on Fitnessmith.

REDIFF - Un des avantages les plus notables d'un diner tôt est l'amélioration du sommeil. En mangeant tard, vous retardez votre heure de coucher et empêchez une digestion optimale. Pendant ce processus, la chaleur que votre corps produit peut perturber le processus d'endormissement. Votre température corporelle doit baisser pour faciliter le sommeil. Si vous êtes propice aux reflux-gastro-œsophagien, il est recommandé de manger au moins trois heures avant de se coucher. À cause de la position allongée, les remontées acides et les brûlures d'estomac sont favorisés. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rubrique:animaux Auteur: leconte-de-lisle Lecture: Christiane-JehanneDurée: 02min Fichier: 02 Mo Résumé du livre audio: Le Sommeil du Condor Très joli poème évoquant le Chili et son oiseau magnifique, le Condor... 1857 Cet enregistrement est mis à disposition sous un contrat Creative Commons.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : 1 HEURE de PLUIE relaxante. Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

REDIFF - Selon des enquêtes récentes, un Français sur deux estime avoir un sommeil insuffisant en quantité et en qualité. En moyenne, on dort 6 h 42 en semaine, ce qui est moins que les recommandations qui sont de 7 et 9 heures par nuit. La sieste peut donc être un bon moyen de compenser ce manque de sommeil. Les explications d'Aline Perraudin.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aurélie Montin est consultante en éducation au sommeil, spécialisée dans l'accompagnement des adultes souffrant d'insomnie chronique. Elle utilise des approches comportementales, éducatives et basées sur les neurosciences pour aider à restaurer un sommeil naturel, sans médicament.⁠https://www.instagram.com/aurelie_ihdml/⁠⁠https://www.youtube.com/channel/UCN6TPXXonGfjMA0-ENkzgRg⁠⁠https://smartlink.ausha.co/insomnie-hors-de-mon-lit⁠CHAPITRES :0:00 Introduction1:07 Le parent pauvre de la santé4:02 Une société en perte de sommeil6:50 Conséquences de la privation de sommeil9:22 Les défis des challenges de sommeil12:00 Risques et effets à long terme16:02 Accidents et sommeil : un lien dangereux19:59 Prise de décision et sommeil22:50 Réflexes et perception altérée25:12 Les hormones et le sommeil27:01 État des lieux du sommeil29:33 Enjeux sociétaux du sommeil33:15 Accepter le besoin de sommeil35:41 Rattraper le sommeil le week-end41:58 Les cycles de sommeil et leurs impacts43:32 Trouver son rythme personnel de sommeil46:36 Suivi du sommeil et accessoires47:48 Cycles de sommeil et chronotypes49:11 L'influence de la nature sur le sommeil54:30 Maladies liées au manque de sommeil1:00:17 Les super-pouvoirs du sommeil1:03:12 Troubles de sommeil et maladies latentes1:11:48 Prévention des troubles du sommeil1:16:57 Perturbateurs du sommeil et alimentation1:22:54 Substances qui nuisent au sommeil1:29:13 Impact de l'alimentation sur le sommeil1:31:30 Influence de la Lune sur notre corps1:35:31 Impact de la pleine lune sur la santé1:38:16 Problèmes de sommeil et leurs causes1:43:27 Écrans et sommeil : les effets néfastes1:45:32 Alimentation et son impact sur le sommeil1:48:07 Importance de l'activité physique pour dormir1:51:26 Biohacks pour améliorer le sommeil1:55:41 Avis sur le CBD et le sommeil2:00:05 Stratégies personnelles pour mieux s'endormir2:06:27 Futur du sommeil et nouvelles technologies2:12:20 Peur de s'endormir et lâcher-prise2:17:56 Sommeil polyphasique : mythe ou réalité ?BIOMÉCANIQUE :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcasts⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Discord⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠La Lettre Biomécanique⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠™⁠⁠ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!Dans ce nouvel épisode de Podcast, on parlera de livres, outils et ressources pour se sortir, se débarrasser du Burn-out!Merci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast.Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucouphttps://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out  Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact.En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out.A très vite!Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations.Ci-dessous tous les liens pour me suivre:⁠Newsletter⁠⁠Bemoon IG⁠⁠TikTok⁠⁠Youtube⁠⁠Site internet⁠⁠Pinterest⁠⁠Facebook⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans cette courte méditation pour t'aider à te relâcher et t'endormir. Idéale après une journée difficile ou en cas de troubles de l'endormissement. Belle écoute, et bonne nuit

Récit :

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Cascade d'eau douce en Savoie. Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Sherlock Holmes : Un scandale en Bohême (Partie 4/4)Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond.Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Audio de la vidéo https://youtu.be/aiqWpyk4pEE

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Sherlock Holmes : Un scandale en Bohême (Partie 3/4)Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond.Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Journal de brèves Quand le cannabis empêche les jeunes de dormir Micro sciences: Tout a une fin, ou pas? L'ascension des maladies fongiques

Et si l'eau que vous buvez chaque jour influençait la qualité de vos nuits ?Dans cet épisode, je reçois Victor Ollivier, directeur associé de Skuma Water, pour explorer un sujet que peu de spécialistes du sommeil abordent : le lien entre qualité de l'eau et sommeil, et plus largement entre eau et santé globale.

Offrez-vous une parenthèse de repos pour relâcher le corps et apaiser l'esprit. Cette pratique de yoga Nidra cultive en douceur la force, la détermination et la clarté intérieure, pour reprendre votre journée avec énergie et confiance.Séance à pratiquer encore et encore !Comment pratiquer ?   Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire. AstucesMettez un réveil à la fin de l'épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. Bonne séance !***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeurr.ice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité. Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Sherlock Holmes : Un scandale en Bohême (Partie 2/4) Chaque soir et profitez d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour tomber dans les bras de Morphée. Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et dites bonne nuit aux insomnies !Dormir Sans Soucis, c'est le rendez-vous hypnose pour votre santé mentale, pour en finir avec le stress, l'insomnie et l'anxiété.  Dormir sans soucis, c'est votre podcast douceur pour mieux dormir. Il vous attend dans les catégories « forme et santé » « santé mentale » et « romans et nouvelles » sur votre plateforme d'écoute favorite.Chaque épisode est un somnifère sain pour mieux dormir qui vous aidera à vous relaxer et à méditer avec des contes, des bruits blancs, de l'ASMR et des lectures d'histoires. Bonne nuit à vous qui recherchez le sommeil, relaxation et une nuit calme sans insomnie

Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité. Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Sherlock Holmes : Un scandale en Bohême (Partie 1/4)Chaque soir et profitez d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour tomber dans les bras de Morphée. Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et dites bonne nuit aux insomnies !Dormir Sans Soucis, c'est le rendez-vous hypnose pour votre santé mentale, pour en finir avec le stress, l'insomnie et l'anxiété.  Dormir sans soucis, c'est votre podcast douceur pour mieux dormir. Il vous attend dans les catégories « forme et santé » « santé mentale » et « romans et nouvelles » sur votre plateforme d'écoute favorite.Chaque épisode est un somnifère sain pour mieux dormir qui vous aidera à vous relaxer et à méditer avec des contes, des bruits blancs, de l'ASMR et des lectures d'histoires. Bonne nuit à vous qui recherchez le sommeil, relaxation et une nuit calme sans insomnie

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : une nuit dans la forêt en Suisse romande. Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : 1 HEURE de PLUIE relaxante. Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

durée : 01:15:55 - Été Classique Matin du mardi 08 juillet 2025 : Jardin du sommeil d'amour - par : Clément Rochefort - Comme hier, on va continuer, aujourd'hui, à décélérer, à se laisser le temps de vivre, à se laisser porter par des musiques d'évasion, des musiques de toutes époques qui entraînent notre esprit au lâcher-prise et à la rêverie. Prêts au décollage ? Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

durée : 00:57:02 - LSD, la série documentaire - par : Perrine Kervran, Jérôme Sandlarz - A quoi sert le sommeil et quels sont ses bienfaits sur notre organisme ? Comment dorment les animaux et en quoi peuvent-ils nous éclairer sur la manière dont nous dormons ? Bienvenue dans le labo du sommeil… - réalisation : Agnès Cathou

durée : 00:57:03 - LSD, la série documentaire - par : Perrine Kervran, Jérôme Sandlarz - Quelle place pour le repos dans nos sociétés ? Y a-t-il une culture, un apprentissage du sommeil ? Et quel rôle joue notre horloge biologique ? A tous les âges de la vie, dans les grandes mégapoles ou coupé du monde, chacun cherche son sommeil. - réalisation : Agnès Cathou

durée : 00:57:02 - LSD, la série documentaire - par : Perrine Kervran, Jérôme Sandlarz - Seul ou à plusieurs, allongé dans un lit, un hamac ou sur une natte, le lieu et la manière dont on dort n'ont rien d'anodin. De l'Antiquité à nos jours, de la France au Brésil en passant par la Sibérie, qu'est-ce qui se joue de nous entre nos draps ? - réalisation : Agnès Cathou

durée : 00:57:01 - LSD, la série documentaire - par : Perrine Kervran, Jérôme Sandlarz - Près de la moitié des adultes français se plaint de troubles du sommeil. Apnée, narcolepsie, somnambulisme, Kleine-Levin, TCSP… Derrière ces noms barbares, c'est tout un monde qui se révèle. - réalisation : Agnès Cathou

Tu as l'impression d'avoir tout essayé et que rien ne marche sur toi ? Que ce soit l'envie de mieux digérer, de perdre du poids, de mieux dormir ou tant d'autres choses ? Je t'explique aujourd'hui pourquoi ça ne marche pas, et comment faire pour avoir des vrais résultats. Pour aller + loin: Mes prestations (énergétique et naturopathie) c'est par ici :https://lesenergiesdisi.comRetrouve moi sur Instagram

Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Amandine qui nous parlera de son épuisement. Un épisode incroyable qui met en avant tout ce que le burn-out soulève. Comment on y arrive, comment on l'évite, comment on résiste malgré les signes. Mais surtout tout ce que cette période nous enseigne. Merci Amandine pour cet épisode que j'ai adoré partager avec toi.Belle écouteSi tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucoupMerci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast.Rendez-vous sur ma page instagram Bemoon pour garder le contact.En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out.A très vite!Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations.Ci-dessous tous les liens pour me suivre:⁠Newsletter⁠⁠Bemoon IG⁠⁠TikTok⁠⁠Youtube⁠⁠Site internet⁠⁠Pinterest⁠⁠Facebook⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Le capitaine Lambounigue par Rodolphe Bringer. Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Feu de Cheminée relaxantVous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Orages et tonnerre nocturne. Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Relaxez-vous profondément dans l'atmosphère calme et paisible de ce yoga Nidra. Cette séance vous offre l'espace d'être vous-même et de profiter de la musique méditative. Grâce à des techniques de respiration simples, trouvez le sommeil progressivement, bercé·e par les doux mots d'Hâfez, poète persan du XIVe siècle.Episode à écouter et réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit. ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : La " Discrétion " par Jean GascogneVous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Les pieds au bord de mer à la nuit tombée. Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Après le climat et la fin de vie, place aux "temps de l'enfant" : une nouvelle convention citoyenne s'est ouverte le 20 juin. Les citoyens tirés au sort sont chargés de réfléchir au quotidien, scolaire et extrascolaire, des plus jeunes. Parmi les sujets qui devraient être abordés, le sommeil, pilier trop souvent négligé selon les chercheurs spécialistes de la question.Tout comme on apprend à bien se nourrir ou à faire de l'exercice, certains d'entre eux prônent une “éducation au sommeil”, dès la maternelle. Invitée : Stéphanie Mazza, enseignante-chercheuse, professeure des universités en neuropsychologie à l'Université Lyon 1, membre du Conseil scientifique de l'Éducation nationale et vice-présidente de l'Institut national du Sommeil et de la vigilance. et co-autrice de www.memetonpyj.frRéalisation Emmanuelle BaillonSur le Fil est le podcast quotidien de l'AFP. Vous avez des commentaires ? Ecrivez-nous à podcast@afp.com. Vous pouvez aussi nous envoyer une note vocale par Whatsapp au + 33 6 79 77 38 45. Si vous aimez, abonnez-vous, parlez de nous autour de vous et laissez-nous plein d'étoiles sur votre plateforme de podcasts préférée pour mieux faire connaître notre programme! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

C dans l'air l'invité du 28 juin 2025 avec Paul KLOTZ, haut fonctionnaire et expert associé à la Fondation Jean Jaurès. Il publie une note intitulée "Le sommeil: la lutte sociale du siècle" dans le cadre de la série "la nouvelle condition sociale".Dans sa note, Paul Klotz alerte sur la dégradation du sommeil en France, tant en termes de durée, de qualité que de régularité. 63 % des Français déclarent mal dormir, dont 23 % de manière fréquente. (Ipsos, 2023). Symboliquement, la population française dort désormais moins de 7 heures par nuit, une durée pourtant recommandée pour les adultes, et qui ne cesse de diminuer d'année en année. Mais au-delà de ce constat chiffré, Paul Klotz montre que le sommeil est profondément fragilisé par des dynamiques propres à la vie contemporaine : usage intensif des écrans le soir, nuisances sonores et lumineuses en milieu urbain, stress professionnel croissant, et rythmes de travail désynchronisés. Ces facteurs relèguent le sommeil au rang de temps improductif, alors qu'il représente pourtant un tiers de notre existence.Les conséquences sont lourdes, tant sur le plan physique que psychologique : troubles cardiovasculaires, déséquilibres hormonaux, pathologies neurodégénératives ou encore souffrances mentales. À cela s'ajoute un coût collectif majeur, en termes de santé publique sans compter la forte consommation de somnifères et d'anxiolytiques. Face à ce constat, sa note souligne l'urgence de transformer les représentations collectives du sommeil. Paul Klotz appelle à le considérer comme un enjeu de santé publique et d'égalité sociale, un "droit au sommeil", qui pourrait aussi passer à titre d'exemple, par la reconnaissance des bienfaits de la sieste dans notre vie quotidienne et le cadre professionnel.

Vous avez tout essayé pour mieux dormir… mais les troubles persistent ?Et si les réponses se cachaient dans votre bilan sanguin ?Dans cet épisode, je reçois Pauline Jumeau, experte en décryptage de prise de sang, pour explorer un outil sous-exploité dans le domaine du sommeil.

Tous les matins à 7H10 et 9h45, on vous donne des bonnes nouvelles.

Les Français dorment moins, 7 heures et 16 minutes par nuit en moyenne selon une étude de l'observatoire Withings. C'est 41 minutes de moins qu'il y a 5 ans, soit un mois de sommeil perdu par an. Comment expliquer ce phénomène ? Qui sont les plus touchés ? avec quelles conséquences ? Écoutez Sylvie Royant-Parola, psychiatre, spécialiste du sommeil, fondatrice et présidente d'honneur du réseau Morphée. Ecoutez L'invité de RTL Midi avec Eric Brunet et Céline Landreau du 23 juin 2025.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

durée : 00:05:59 - L'invité de 6h20 - Notre invité de 6h20 est Paul Klotz, haut fonctionnaire, normalien et expert associé à la Fondation Jean Jaurès, auteur d'un cycle intitulé ‘La nouvelle condition sociale”, son dernier rapport : "Le sommeil : la lutte sociale du siècle ?" Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de prise de ventre à 40 ans, du sommeil et de la créatine. Nouveau : Vitamine B1 : Pourquoi tu crèves de faim même en mangeant sainement Au programme : Stopper la « bedaine » de la quarantaine Le 7 juin, Drugs.com résume les […] The post Prise de ventre à 40 ans, sommeil et retour de la créatine appeared first on Fitnessmith.

Ecoutez Ça va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed du 13 juin 2025.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ceci est un extrait de l'épisode 240 avec Erik Gustafsson. Voici le déscriptif : Les bébés sont des êtres merveilleux et pourtant si complexes à décoder.On aimerait au premier coup d'œil, comprendre tous leurs signaux. Dans ce monde intense où l'accès à l'information est démultiplié, j'ai voulu reprendre les bases. Si ces thèmes ont déjà été évoqués dans divers épisodes, on n'avait jamais pris le temps de s'intéresser à ce sujet sous cet angle.Erik Gustafsson est éthologue, mais aussi enseignant chercheur.S' il a longtemps étudié les grands singes, depuis une dizaine d'années il se dédie aux bébés et à leurs signaux sonores.Ce qui est fascinant dans cet entretien, c'est que Erik peut nous parler de son expérience avec d'autres mammifères.En vrai scientifique, il a épluché toutes les études pour parler éducation, sommeil, pleurs, nourriture, fessée et bien d'autres sujets.Dans cet épisode on vous parle aussi des sociétés de chasseurs cueilleurs et de leur façon de faire famille. Je vous souhaite une bonne écoute

Johann Hari est journaliste et auteur de plusieurs best-sellers, dont Stolen Focus (traduit en français sous le titre On vous vole votre attention). Dans cet épisode en anglais, nous avons parlé ensemble d'un sujet qui nous concerne toutes et tous : la perte de notre capacité de concentration, cet effritement de notre attention auquel nous sommes confrontés au quotidien, sans vraiment comprendre pourquoi ni comment y faire face.Je dois dire que cette conversation m'a profondément marqué. J'ai découvert Johann à travers ses livres, mais surtout à travers sa rigueur journalistique et sa volonté sincère de comprendre les phénomènes qui bouleversent nos vies. Nous partageons cette curiosité commune, cette envie de creuser au-delà des évidences. Et c'est avec une immense joie que je l'ai accueilli dans Vlan pour explorer ce sujet brûlant.Dans cet épisode, je l'ai interrogé sur les causes profondes de notre distraction chronique. Pourquoi avons-nous tant de mal à lire un livre, à rester concentré sur une tâche ou à avoir une conversation profonde ? Est-ce notre faute ? Est-ce une question de volonté ? Ou sommes-nous les victimes d'un système bien plus complexe, bien plus insidieux ?Johann a voyagé à travers le monde, rencontré plus de 250 experts pour comprendre ce qui sabote notre capacité de concentration. Il identifie 12 facteurs majeurs qui nous volent littéralement notre attention : de la manière dont les réseaux sociaux sont conçus pour nous rendre accros, à l'impact du manque de sommeil, de l'alimentation industrielle, de la pollution de l'air, de l'hyperstress… Rien n'est laissé au hasard.Nous avons parlé de son filleul, devenu incapable de vivre sans ses écrans, de l'histoire édifiante d'un séjour à Graceland, et des ingénieurs de la Silicon Valley rongés par la culpabilité. Nous avons abordé les liens entre attention individuelle et attention collective, et donc les conséquences démocratiques de cette crise. Parce que oui, sans attention, il n'y a plus de débat, plus de dialogue, plus de démocratie.Enfin, nous avons exploré des solutions. Des gestes simples à adopter dans notre quotidien, mais aussi des actions collectives pour transformer le système. Johann appelle à une véritable "rébellion de l'attention", un mouvement pour reprendre le contrôle de nos vies mentales, de notre temps, de notre liberté intérieure.Un épisode puissant, lucide, documenté et profondément humain. À écouter absolument si vous avez le sentiment de perdre pied dans un monde qui va toujours plus vite.Citations marquantes"Votre attention ne s'est pas effondrée, elle vous a été volée.""On croit faire des choix, mais dans un environnement qui est truqué contre nous.""Être interrompu est deux fois pire pour votre QI que de fumer un joint.""Personne ne veut vivre dans le monde que les ingénieurs de la Silicon Valley ont créé.""Nous ne sommes pas des paysans médiévaux : nous pouvons reprendre le contrôle."10 questions poséesPourquoi avons-nous autant de mal à nous concentrer aujourd'hui ?Est-ce que les smartphones ont détruit une génération ?Sommes-nous collectivement malades en tant que société ?Pourquoi croyons-nous être multitâches alors que ce n'est pas possible ?Comment la technologie est-elle conçue pour capter notre attention ?Le monde s'accélère-t-il vraiment, et à quel prix ?Pourquoi le sommeil est-il fondamental pour la concentration ?Que fait l'industrie alimentaire à notre cerveau ?Comment agir individuellement contre la distraction ?Quel modèle économique alternatif pour les réseaux sociaux ?Timestamps clés pour YouTube00:00:00 : Introduction – pourquoi notre attention décline00:02:20 : L'histoire touchante de son filleul accro aux écrans00:08:50 : Smartphones et génération détruite ?00:13:00 : Le mythe du multitâche00:19:00 : L'accélération du monde00:23:30 : Le sommeil et ses effets invisibles00:30:00 : Les algorithmes et la colère comme business model00:38:00 : L'importance de l'oisiveté pour la démocratie00:50:00 : Le besoin d'un mouvement collectif01:04:00 : Changer le business model des réseaux sociaux Suggestion d'autres épisodes à écouter : #280 Addiction aux écrans : reprendre le contrôle avec Kenneth Schlenker (https://audmns.com/uOylwQa) #349 Le superpouvoir de la curiosité avec Alexandre Dana (https://audmns.com/fFNNHqm) Vlan #42 Les algorithmes au coeur de l'économie de l'attention avec Stéphan Eloise Gras (https://audmns.com/ATcgcQw)Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On peut croire que certaines substances, comme l'alcool ou le cannabis qui n'est pas licite, vont aider à mieux dormir alors qu'elles modifient profondément notre sommeil et perturbent nos nuits. Explications. Ecoutez Ça va Beaucoup Mieux avec Aline Perraudin du 05 juin 2025.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EXCLU PODCAST – Aujourd'hui, autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot : Barbara Lefebvre, Bruno Poncet et Charles Consigny.