Podcasts about sommeil

Tous les liens vers les coachings, contenu gratuit et formation : www.grosbillets.comLa boite à outils de l'investisseur : www.boiteabillets.comEpisode 2 avec Clément c'est toujours un très gros kiffe d'enregistrer avec lui ! Au programme : Comment claquer 1 million en 2 semaines.Le business physique pour emprunter. Comment une vidéo te fait perdre ton Airbnb à 250€ par jour ! Les 3 investissements à haut rendement et haut risque. Comment éviter le scam. La montre Taser pour se discipliner. Les smoothies lyophiliser et plein d'autres excentricités. Découvrez dans cet épisode 2 le parcours inspirant de Clément Youdec, jeune entrepreneur de 24 ans ayant atteint le statut de millionnaire.Dans cet épisode captivant, Clément revient sur ses débuts en lançant une entreprise de vitres teintées à Toulouse. Il explique comment cette activité s'est diversifiée avec succès dans la préparation automobile, l'achat-revente de voitures de luxe et même la location.Passionné par la finance, il dévoile également ses nombreux investissements fructueux dans les cryptomonnaies et le trading algorithmique. Son objectif ? Continuer à faire croître de manière exponentielle son patrimoine.Mais l'histoire la plus insolite que Clément nous raconte est celle de son appartement mis en location sur Airbnb à Tallinn. Sans le savoir, celui-ci s'est retrouvé transformé en plateau de tournage pour Onylfans !Au delà du business, Clément nous parle aussi de son hygiène de vie irréprochable, entre routine sportive, alimentation saine et utilisation d'une montre connectée pour optimiser son sommeil et ses habitudes.Vous l'aurez compris, cet épisode vous plongera dans l'univers détonnant d'un entrepreneur à succès prêt à tout pour réussir ! A écouter absolument ! 

SANTE - FAMILLE - BIBLE

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Un nouvel épisode question/réponses où je réponds à vos questions par mail ou sur instagram. N'hésitez pas à m'en poser d'autres pour le prochain ! Très bonne écoute à tous. - Retrouver les codes promo de mes marques partenaires : Odevie  - code sommeil5 : cure de plasma marin pour une reminéralisation en profondeur ImuPro  - code podcastihdml : tests d'hypersensibilités alimentaires, pour faire des choix alimentaires plus éclairés et dire stop aux réveils nocturnes  Helight Sleep  - code IHDML10 : lampe à lumière rouge qui contribue à favoriser l'endormissement et un sommeil profond  - Retrouver les liens et codes promo de mes deux partenaires avec qui j'ai un lien d'affliliation :  Inalterra  - code IHDML10 : vente d'accessoires de mise à la terre, par client, pour toute première commande Psychonaute  : plateforme d'auto-hypnose avec des séances incroyables et un choix important pour travailler sur son mental -

Est-ce que vous pensez bien dormir ? C'est un des aspects fondamentaux pour tout coureur qui souhaite pratiquer correctement sa discipline préférée, et plus globalement pour toute personne, sportive ou non. Dans cet épisode consacré au sommeil, activité occupant 25 ans environ de notre vie, je reçois Rémy HURDIEL, enseignant chercheur à l'université du LITTORAL COTE D'OPALE, spécialisé dans la gestion de la fatigue et du sommeil pour des activités d'endurance : ultra trail, cyclisme très longue distance, évènements nautiques de longue durée. Il a également participé au Trail Scientifique de Clécy afin d'étudier ce paramètre lié au sommeil sur une épreuve d'ultra distance. Nous avons donc échangé sur cet pilier, faisant partie de notre sport : le sommeil ! Quelles sont les phases de notre sommeil ? Que se passe-t-il lorsque nous dormons ? Aujourd'hui dans notre société, nos nuits sont elles suffisamment longues pour être réparatrices ? Quelle stratégie adopter pour disposer d'un sommeil réparateur ? Quelles conséquences sur notre entraînement d'un mauvais sommeil ? Faut-il être vigilant ? Pour notre entraînement et notre progression, quel va être le rôle du sommeil ? Les montres qui trackent nos nuits nous apportent elles des informations fiables ? De très nombreuses questions sur ce sujet comme vous pouvez le constater. Je te remercie Rémy pour ta participation au podcast ! Lien pour retrouver Rémy: Linkedin : https://www.linkedin.com/in/r%C3%A9my-hurdiel-55568717/?originalSubdomain=fr ------------------------------------------------- Par le podcast running A COTE DE MES POMPES, je vous retrouve chaque semaine pour un nouvel épisode où l'on parle course à pied ! Parfois en solo, parfois avec un invité, un sportif, un champion, un anonyme afin d'évoquer son parcours atypique et inspirant. Vous en tirerez des conseils, des anecdotes afin de progresser comme je peux le faire au contact de mes invités. En quelques mots qui suis-je ? Sébastien, enseignant en Histoire Géographie, je suis un ancien footballeur amateur, je me suis reconverti en coureur à pied après une rupture des ligaments croisé....c'était en 2003. Au fil des années,  la course à pied à pris de plus en plus de place dans ma vie, au point de devenir ma passion, et même bien plus, un mode de vie. Ce sont mes expérimentations, mes galères, mes joies de coureur à pied "lambda" que j'ai envie de vous transmettre. ❤️ Venez discuter avec moi après l'écoute des épisodes : ⁠https://linktr.ee/acotedemespompes⁠

Pour ce nouvel épisode, nous accueillons Pierre Oberkampf, compositeur et sound designer très prolifique côté courts métrages. Nous lui devons notamment toute l'identité sonore du césarisé “L'heure de l'ours” d'Agnès Patron. Avec nous, il évoque son rapport aux bandes originales et nous raconte son goût pour les compositions risquées voire improvisées, de celles de Jon Brion pour Gondry et Paul Thomas Anderson à la batterie d'Antonio Sanchez pour le Birdman d'Iñárritu. Il égraine aussi quelques uns de ses courts métrages préférés (Nuvole Mani de l'italien Simone Massi, J'entends ton cri de l'argentin Pablo Lamar). Mais surtout, il nous emmène vers des chemins buissonniers de cinéma où l'enfance est toujours présente avec ce qu'elle comporte de jeux, d'aventures (Mud, Moonrise Kingdom) et de violence (There Will be blood, Morse…) Inscrivez-vous à la newsletter en cliquant sur ce lien : https://forms.gle/HgDMoaPyLd6kxCS48 Pour nous soutenir, rendez-vous sur https://www.patreon.com/cinephilesdnt I. PORTRAIT - 4'44 Des enfants de cinéma : Antoine Doinel dans Les 400 coups (F. Truffaut, 1959); Eli et Oskar dans Morse (T. Alfredson, 2009); Ellis et Neckbone dans Mud (J. Nichols, 2012); Sam et Susie dans Moonrise Kingdom (W. Anderson, 2012) - 4'44 Une atmosphère : celle de Bright Star (J. Campion, 2009) - 9'14 Une violence au cinéma : celle de There Will be blood (P.T Anderson, 2007) II. CIRCONSTANCES & CONDITIONS DE VISIONNAGE - 18'43 Des courts métrages marquants : Nuvole, Mani (S. Massi, 2009); J'entends ton cri (Pablo Lamar, 2010) - 18'43 Des bandes originales pour sauter de son fauteuil : celle de Jon Brion pour Eternal Sunshine of the spotless mind (M. Gondry, 2004); celle d'Antonio Sanchez pour Birdman (A. Iñárritu) - 26'15 III. MEMOIRE & SOMMEIL - 31'52 Un film que Pierre aurait aimé rêver : Eternal Sunshine of the spotless mind (M. Gondry, 2004) CARTE BLANCHE - 36'31 There Will be blood (P.T Anderson, 2007) TRANSMISSION - 45'55 Une bande originale improvisée à faire connaître : celle de Alex Zhang Hungtai pour Godland (H. Palmason, 2022) Un film à transmettre aux adolescents : Two Lovers (J. Gray, 2008) - 49'57 REFUGES - 54'12 Les filmographies d'Aki Kaurismaki et de Wes Anderson EXTRAITSL'heure de l'ours, Pierre OberkampfLes derniers feux, Pt. 1, Pierre OberkampfTheme, Jon Brion (from Eternal Sunshine of the spotless mind), Hollywood records, incTheme from Godland, Alex Zhang Hungtai (Jour2fête) CRÉDITSPatreons : un grand merci à Paul, Corentin, Irène, Dominique, Bernard et Clara pour leur soutien !Musique : Gabriel Rénier, Pierre OberkampfGraphisme : Lucie AlvadoCréation & Animation : Phane Montet & Clément Coucoureux

Dernier épisode de la saison 6 !! On se retrouve dans quelques mois pour la saison 7 de Neurosapiens

C'est vraiment LE bon moment de l'année pour vous "mettre à la terre" ! 

Découvrez le livre NEUROSAPIENS, sorti le 26 janvier aux éditions Les Arènes !  Pour apprendre à créer rapidement et à moindre coût son podcast, c'est par ici !  C'est déjà le dernier long épisode de la saison 6 de Neurosapiens ! On se retrouve encore la semaine prochaine pour un dernier ACTION et ensuite je prendrai quelques mois de pause dans la production de Neurosapiens. J'espère revenir vite mais surtout, j'espère réussir à trouver un nouvel équilibre de vie qui me permettra de revenir vite !  En attendant et pour vous remercier de votre constante fidélité qui permet à Neurosapiens de dépasser les sacro-saintes 100 000 écoutes par mois, je termine cette saison par un sujet qui m'a été demandé au bas mot 78 fois. Je vais parler du sommeil et répondre à un florilège de vos meilleures questions : peut-on rattraper son sommeil en retard ? Avons-nous besoin de huit heures de sommeil minimum ? Est-ce conseillé de faire la sieste ? Quelles conséquences si on dort trop peu ? Les montres ou outils technologiques qui nous promettent de tracker et améliorer notre sommeil sont-ils vraiment utiles ?  Production, animation, réalisation et illustration : Anaïs Roux Instagram : https://www.instagram.com/neurosapiens.podcast/ neurosapiens.podcast@gmail.com Produit et distribué en association avec LACME Production. _________ Musique  KEEP ON GOING Musique proposée par La Musique Libre Joakim Karud - Keep On Going : https://youtu.be/lOfg0jRqaA8 Joakim Karud : https://soundcloud.com/joakimkarud ONE NIGHT AWAY Musique de Patrick Patrikios _________ Sources :  Dossier INSERM. Sommeil : Faire la lumière sur notre activité nocturne. 2017 Enquête INSV/MGEN « Le sommeil des Français en 2020 » Bryant, P., Trinder, J. & Curtis, N. Sick and tired: does sleep have a vital role in the immune system?. Nat Rev Immunol 4, 457–467 (2004). https://doi.org/10.1038/nri1369 Hirshkowitz M, Whiton K, Albert SM, Alessi C, Bruni O, DonCarlos L, Hazen N, Herman J, Katz ES, Kheirandish-Gozal L, Neubauer DN, O'Donnell AE, Ohayon M, Peever J, Rawding R, Sachdeva RC, Setters B, Vitiello MV, Ware JC, Adams Hillard PJ. National Sleep Foundation's sleep time duration recommendations: methodology and results summary. Sleep Health. 2015 Mar;1(1):40-43. doi: 10.1016/j.sleh.2014.12.010. Epub 2015 Jan 8. PMID: 29073412.

Si les trois premières heures de sommeil sont généralement les plus régénératrices, il est aussi important d'être en phase avec son horloge biologique, nous explique Aline Perraudin.

Avertissement : on va parler du sommeil ensemble, et faire quelques exercices en direct, n'écoutez donc pas cet épisode en voiture ou durant une activité qui demande de la vigilance.Aujourd'hui dans Graine de Métamorphose Alexandre Dana reçoit Thibault Gouttier, maître praticien en hypnose Ericksonienne, expert consultant et spécialiste de l'accompagnement en ligne. Notre épisode du jour parle du sommeil, puisque bien dormir est essentiel pour notre bien-être physique et mental. Nous nous demanderons aujourd'hui si l'hypnose de sommeil peut réellement nous aider à nous endormir rapidement et profondément ? Aujourd'hui, Thibault nous parlera du sommeil et de l'hypnose, tout en nous invitant à faire un exercice d'hypnose pour s'endormir. Épisode #56 Quelques-unes des questions à Thibaut Gouttier ? Quelles sont les causes les plus fréquentes des troubles du sommeil ?Quelle est l'ampleur des risques associés à un manque de sommeil ?Pourquoi ça marche l'hypnose du sommeil ?qu'est-ce qui dépend de la technique utilisée et qu'est-ce qui dépend de la relation tissée avec l'hypnothérapeute ?Qui est mon invité du jour Thibault Gouttier ? Thibault Gouttier est un maître praticien en hypnose Ericksonienne et spécialiste du sujet. Il travaille activement à la démystification de l'hypnose en France en organisant de nombreux ateliers en entreprise, en accompagnant ses clients en cabinet et sur internet. Il est découvert par le grand public grâce à une série de vidéos à succès en collaboration avec le 1er site de santé francophone, Doctissimo. Ses vidéos d'hypnose, disponibles sur YouTube, cumulent plus de 2 millions de vues. Il est aussi l'auto-éditeur de son ouvrage intitulé“Petit guide du langage hypnotique : À l'attention des hypnotiseurs débutants et professionnels”Il vient par ailleurs de lancer l'École de Formation Professionnelle à l'Hypnose, une formation pour hypno-thérapeutes qui remet au centre le lien humain.Quelques citations de l'épisode avec Thibault Gouttier :"Il n'y a pas une technique qui ferait dormir tout le monde. On peut connecter et porter attention à son corps de plein de manières différentes.""Il est beaucoup plus important d'être dans le lien que de vouloir changer l'autre.""L'écoute, rien que ça, est hautement thérapeutique." Retrouvez Graine de Métamorphose Podcast sur InstaInscrivez-vous à la Newsletter ici : https://www.metamorphosepodcast.com/Découvrez gratuitement La Roue Métamorphose et les 9 piliers de votre vie !Soutenez la Tribu Métamorphose, devenez actifs !Retrouvez Graine de Métamorphose sur Apple Podcast / Spotify / Google Podcasts / Deezer / YouTube / SoundCloud / CastBox/ TuneIn.Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Avertissement : on va parler du sommeil ensemble, et faire quelques exercices en direct, n'écoutez donc pas cet épisode en voiture ou durant une activité qui demande de la vigilance.Aujourd'hui dans Graine de Métamorphose Alexandre Dana reçoit Thibault Gouttier, maître praticien en hypnose Ericksonienne, expert consultant et spécialiste de l'accompagnement en ligne. Notre épisode du jour parle du sommeil, puisque bien dormir est essentiel pour notre bien-être physique et mental. Nous nous demanderons aujourd'hui si l'hypnose de sommeil peut réellement nous aider à nous endormir rapidement et profondément ? Aujourd'hui, Thibault nous parlera du sommeil et de l'hypnose, tout en nous invitant à faire un exercice d'hypnose pour s'endormir. Épisode #56 Quelques-unes des questions à Thibaut Gouttier ? Quelles sont les causes les plus fréquentes des troubles du sommeil ?Quelle est l'ampleur des risques associés à un manque de sommeil ?Pourquoi ça marche l'hypnose du sommeil ?qu'est-ce qui dépend de la technique utilisée et qu'est-ce qui dépend de la relation tissée avec l'hypnothérapeute ?Qui est mon invité du jour Thibault Gouttier ? Thibault Gouttier est un maître praticien en hypnose Ericksonienne et spécialiste du sujet. Il travaille activement à la démystification de l'hypnose en France en organisant de nombreux ateliers en entreprise, en accompagnant ses clients en cabinet et sur internet. Il est découvert par le grand public grâce à une série de vidéos à succès en collaboration avec le 1er site de santé francophone, Doctissimo. Ses vidéos d'hypnose, disponibles sur YouTube, cumulent plus de 2 millions de vues. Il est aussi l'auto-éditeur de son ouvrage intitulé“Petit guide du langage hypnotique : À l'attention des hypnotiseurs débutants et professionnels”Il vient par ailleurs de lancer l'École de Formation Professionnelle à l'Hypnose, une formation pour hypno-thérapeutes qui remet au centre le lien humain.Quelques citations de l'épisode avec Thibault Gouttier :"Il n'y a pas une technique qui ferait dormir tout le monde. On peut connecter et porter attention à son corps de plein de manières différentes.""Il est beaucoup plus important d'être dans le lien que de vouloir changer l'autre.""L'écoute, rien que ça, est hautement thérapeutique." Retrouvez Graine de Métamorphose Podcast sur InstaInscrivez-vous à la Newsletter ici : https://www.metamorphosepodcast.com/Découvrez gratuitement La Roue Métamorphose et les 9 piliers de votre vie !Soutenez la Tribu Métamorphose, devenez actifs !Retrouvez Graine de Métamorphose sur Apple Podcast / Spotify / Google Podcasts / Deezer / YouTube / SoundCloud / CastBox/ TuneIn.Photo DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

C'est l'été ! Toute première rediffusion de Single Jungle après 3 ans et demi d'existence. Cela me permet de faire une pause financière, car chaque épisode inédit a un coût. Détails ici : https://fr.tipeee.com/single-jungle. Et les auditeur.ices qui n'auraient pas encore écouté cet épisode pourront le découvrir, et les fidèles, le redécouvrir. Prochain épisode, inédit celui-là, le 19 juillet !Si vous voulez soutenir Single Jungle, avec un don en une seule fois, j'ai ouvert un Tipeee : https://fr.tipeee.com/single-jungle. J'ai suivi le conseil d'auditrices et d'auditeurs qui ont proposé de participer à la hauteur de leurs moyens, ponctuellement, aux frais des épisodes (prise de son/montage). Merci aux premières personnes qui ont participé ! Depuis la diffusion de cet épisode, Marc Gibaja et Stéphane Rose ont été productifs !Je vous propose de découvrir notamment cette web série de Marc Gibaja, avec la talentueuse Laurence Porteil, où il est question de la 1ère rencontre : https://www.facebook.com/laurence.porteil/videos/6434366203289809 ou sur Instagram https://www.instagram.com/p/CsYouWoMwWt/Stéphane Rose vient de publier un nouveau livre "Mes nuits avec une intelligence artificielle : entretiens avec ChatGPT" (éditions du Cherche Midi). --Notes d'épisode d'origine :Un 9e épisode (déjà !) avec Stéphane Rose et Marc Gibaja, deux auteurs passionnants, drôles, attachants. Presque 1 heure à déconstruire l'injonction à se mettre en couple. Définir ce qu'on entend par l'amitié sexuelle, l'amour, le célibat, les différents type de couple : monogame, libre, polyamoureux. Dormir ensemble ou pas ? Et pourquoi ça définirait l'importance d'une relation ? Les "femmes" trophées. La superficialité de certaines personnes qui ont besoin de sortir avec un faire-valoir. Et bien d'autres sujets. Références citées dans l'épisode :"En finir avec le couple", de Stéphane Rose, éditions Marabout, que je vous recommande chaudement. C'est documenté, drôle, percutant."Ma vie n'est pas une comédie romantique", de Marc Gibaja, avec Gilles Lellouche et Marie Gillain"Voix de garage" série de Marc Gibaja et Matilde Mélèse, https://vimeo.com/104495778à 9'20, Bérengère Krief répondant à la journaliste Marion Louis, dans le podcast de Madame Figaro "Happiness therapy", épisode "Dormir à deux" https://soundcloud.app.goo.gl/zytL Et étude de l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance citée ici : https://madame.lefigaro.fr/bien-etre/podcast-happiness-therapy-dormir-a-deux-un-reve-ou-un-cauchemar-190918-150521Episode du podcast Les Gentilshommes "à 27 ans, je n'ai jamais connu l'amour - Sarah" https://podtail.com/podcast/les-gentilshommes/a-27-ans-je-n-ai-jamais-connu-l-amour-sarah/la "compersion", notion inverse de la jalousie, utilisée dans les couples qui pratiquent le polyamour ou polyamorie, et les couples libres ou libertins, expliquée dans l'épisode du podcast Emotions (Louie Media) : https://soundcloud.com/louiemedia/la-compersion-peut-on?in=louiemedia/sets/emotionsspectacle "Emmanuel" de Manu Payetréalisateur Emmanuel Mouret, qui d'après Marc Gibaja, est probablement un artiste qui a eu sa vocation pour le cinéma, en étant poussé/inspiré par son amour des femmes."Grave" film de De Julia Ducournau avec Garance Marillier, Ella Rumpf, Rabah Naït Oufella AVERTISSEMENT IMPORTANT : Ne jamais s'inscrire sur une application ou site de rencontres payant sans 1) lire les avis sur Google (Play store) ou Apple (App store) 2) lire les conditions tarifaires de l'abonnement. Ainsi je vous déconseille fortement le site PARSHIP, qui pratique l'extorsion : on ne peut pas résilier avant 1 an obligatoire, même si on n'utilise plus le service, qui n'est pas satisfaisant, car très peu de personnes dans votre région. Le service client n'a que mépris pour les clients et le service communication ne veut rien entendre (un comble), aucun arrangement possible. Donc évitez-vous une dépense inutile. Enregistrement fait en septembre 2020 au studio Acacia à Boulogne (92) https://www.galerieacaciart.fr/Prise de son, montage : Isabelle FieldMusique : générique de Manimal, virgules sonores : Edouard Joguet, et https://www.zapsplat.com.Logo conçu par Lynda Mac-ConnellHébergement : Podcloud

Quelle joie de vous proposer aujourd'hui cet échange avec Leonardo Pelagotti sur un sujet qui me tient tant à cœur : LA RESPIRATION ! Leonardo Pelagotti est aujourd'hui coach, auteur, conférencier, fondateur de Inspire Potential avec Elise Pieters. Et pourtant le parcours qui l'a mené jusqu'ici n'a pas été un long fleuve tranquille. La découverte de la respiration consciente lui a ouvert de nouveaux horizons et contribue à développer son plein potentiel.  Nous allons voir comment porter son attention à sa respiration peut tout changer, pour son bien-être intérieur, pour son sommeil, pour sa vitalité et sa longévité. - Très bonne écoute à tous. - Retrouver les livres, les programmes et le travail de Leonardo Pelagotti sur les réseaux Livres  Site  internet  Instagram  Youtube  -

Assurances, conso, nouvelles technologies… "On en parle" vous oriente dans tout ce qui fait votre quotidien.

Le sommeil - Halakha, Histoire et Fin des temps by Rav David Touitou

Connaissez-vous la réflexologie ? Cette pratique peut vraiment être un atout précieux sur votre chemin vers un meilleur sommeil ! Elle peut vous aider à rééquilibrer vos systèmes et apporter calme et bien-être intérieur, et par ricochet un vrai apaisement au moment du coucher et la nuit. Julien Lepage est naturopathe et réflexologue plantaire. Dans cet épisode nous évoquons les bienfaits de la réflexologie et comment choisir son thérapeuthe, puis nous irons chercher les premiers conseils alimentaires qu'il est important de connaître pour aller vers une meilleure santé et donc un sommeil présent et de bonne qualité. - Très bonne écoute à tous. - Pour découvrir le travail de Julien Lepage : Centre des Savoyances  Chaine Youtube Purple Belt Kitchen  Compte Instagram  -

La guerre chez les animaux: Guerre des sexes (3/5) Gros plan sur la paralysie du sommeil Les fables de La Fontaine et l'étude du comportement animal (3/3)

Pauline est la maman de 3 petits garçons rapprochés, et la belle-mère de 2 grands garçons. Elle nous parle de l'arrivée surprise de Gustave dans leur famille, et de cette nouvelle vie à 7 à la maison! Quelques mois après la naissance de son deuxième fils, après une période très chargée, Pauline réalise qu'elle est enceinte. La première échographie lui montre qu'elle est déjà à quatre mois et demi de grossesse... Une surprise, pour ce couple qui pensait ne plus avoir d'enfant! Après des premiers moments difficiles, ils se projettent dans cette vie à 5 enfants. Pauline nous raconte l'arrivée de Gustave, ce petit bébé en pleine santé, l'accouchement très différents des deux premiers, les relations entre frères, l'accueil adorable de Loup, le jeune grand frère de moins d'un an... Bonne écoute ! Prélude est la marque d'accompagnement des parents. Retrouvez nos créations sur prelude.fr,   et notre compte instagram . (cadeaux de naissance, le sac à langer parfait, le livre de naissance illustré...) Retrouvez le compte instagram de Pauline 

Omniprésents dans notre quotidien, les écrans sont souvent pointés du doigt en ce qui concerne leur usage par les jeunes enfants. L'OMS et l'Académie Américaine de Pédiatrie recommandent d'ailleurs de limiter, voire d'éviter l'exposition aux écrans des enfants d'âge inférieur à 3 ans. Ces recommandations s'appuient sur de nombreuses études qui montrent l'effet néfaste des écrans excessifs sur le développement psychomoteur des tout-petits. Développement cognitif et capacité d'imagination L'absorption passive d'informations devant un écran limite fortement les interactions sociales et physiques qui s'avèrent essentielles pour le développement cognitif des enfants. Avant 3 ans, les plus jeunes apprennent grâce à l'exploration active de l'environnement, grâce à l'imitation des adultes et grâce au jeu. Ces différentes expériences interactives ne sont en rien comparables au contenu montré sur écran, qui enferme le tout-petit dans un état de passivité néfaste pour son cerveau. Plusieurs études ont par ailleurs montré que les enfants exposés régulièrement aux écrans faisaient preuve d'une imagination et d'une créativité limitée. Par exemple, en comparant des dessins issus de deux groupes d'enfants, les chercheurs ont remarqué que ceux des enfants ayant été exposés aux écrans avec régularité étaient moins complexes et moins riches que ceux des enfants peu ou pas exposés aux écrans. Impact sur le langage Dès ses 12 mois, le jeune enfant commence à développer le langage. Il acquiert environ 40 mots aux alentours de 18 mois et maitrise une centaine de mots à 2 ans. Toutefois, l'interaction répétée avec des écrans réduit la possibilité d'échanges en face-à-face avec les parents ou d'autres enfants. Une étude de Santé Publique France montre que les enfants exposés aux écrans le matin avant d'aller à l'école sans possibilité d'échanger sur le contenu visionné ont 6 fois plus de risques de connaitre ensuite des troubles du langage. Sommeil et surpoids Il est désormais de notoriété commune que la lumière bleue des écrans perturbe le cycle d'endormissement en modifiant la production de mélatonine, l'hormone qui aide à réguler le sommeil. Les enfants très exposés aux écrans ont plus de risque de connaitre un sommeil agité ou trop court, avec toutes les conséquences que cela induit : fatigue pendant la journée, manque de concentration, problèmes de croissance, faiblesse immunitaire, etc. D'autre part, le temps passé devant les écrans par les tout-petits est un temps où ils se montrent passifs. La sédentarité augmente le risque de surpoids et d'obésité, tout en freinant le développement moteur de l'enfant qui, entre 0 et 3 ans, est normalement en plein essor. La règle du 3-6-9-12 Serge Tisseron, pédiatre français, a proposé une règle qui aide les parents à gérer l'introduction des écrans dans la vie des tout-petits : aucun écran avant 3 ans, télévision accompagnée et sans internet entre 3 et 6 ans, internet sous surveillance entre 6 et 9 ans, et réseaux sociaux après 12 ans. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Un nouvel épisode qu'il me tardait de vous diffuser !

Pourquoi dormons-nous ? Si vous vous posez cette question cet épisode va vous donner des clés pour mieux comprendre votre sommeil et comment l'améliorer ? Allez c'est parti !Lucile Maffre est conseillère en sommeil, hygiène de vie et sport. Ensemble nous avons parlé de l'importance du sommeil, des techniques pour l'améliorer mais aussi de la difficulté à apporter une solution globale. Car nous avons tous notre propre sommeil.Nous avons aussi parlé de la difficulté à organiser son sommeil et son quotidien, de pression sociale, de rythme de vie et de travail mais aussi de peut-être pourquoi un jour la sieste finira par s'imposer du fait de l'évolution de la société et du climat. En tout cas c'est ma conviction forte.Une discussion qui valide totalement mon approche SAM (Sommeil, Alimentation, Mouvement).LiensSon site : https://www.lucilemaffre-sommeil.com/Son profil Linkedin : https://fr.linkedin.com/in/lucile-maffre-168651152-----Les bonus du podcast (dont mes recettes de cuisine) : https://bertrandsoulier.com/bonusMon podcast KM350 sur mon aventure vélo gravel : https://bertrandsoulier.com/km350Mes programmes sport : https://bertrandsoulier.com/programmes-sport/Tu veux être coaché et accompagné ? : https://bertrandsoulier.com/coaching/Pose ta question en audio pour les épisodes Le Conseil : https://www.shello.io/bertrandsoulier/km42Mon site avec tous les épisodes, mon parcours, des recettes, des récits de course : https://bertrandsoulier.comLa chaîne YouTube du Hamsters Running Club : http://bertrand.video/hamstersRejoindre la communauté du Hamsters Running Club : https://membres.hamstersrunning.club/Vous voulez creuser le sujet de la nutrition ? Découvrez mon nouveau podcast Sport et nutrition : https://apirun.fr/podcast Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Faire la sieste, c'est récupérateur et énergisant. Encore faut-il connaître certaines règles pour ne pas en sortir vaseux et de mauvaise humeur. Les bons réflexes à adopter.

Dans cet épisode je vous propose d'explorer le vaste sujet de la lumière sous un tout nouvel angle : celui de la lumière rouge ! Grâce à Olivier Caselles, et Anne-Sophie Grange, fondatrice de Helight Sleep, nous allons comprendre le lien entre lumière rouge et sommeil, mais aussi meilleure santé au sens large. Nous reviendrons sur les conséquences d'une surexposition à la lumière bleue, sur les extra ordinaires caractéristiques des cellules gliales, sur la technologie Helight Sleep et pourquoi ça marche, en passant par la notion d'effet placebo... Très bonne écoute à tous. - Pour découvrir Helight Sleep : site internet   réseaux sociaux   CODE PROMO : IHDML10 -

À ressorts, en mousse, à latex, à mémoire de forme... Difficile de faire son choix et de miser sur le bon modèle ! Alors où et comment trouver un matelas confortable et qui dure ?

J-5 avant le grand départ de l'Adidas 10K de Paris. Après avoir présenté Christelle et Christophe, les heureux élus du grand concours RMC Running et après avoir abordé les spécificités du parcours parisien, Benoît Boutron et Yohan Durand évoquent cette semaine l'appréhension des derniers jours. Sommeil, hydratation, étirements, dernières séances de running, tout sera détaillé. Le stress peut-il être positif ? L'excitation doit-elle monter progressivement ? Doit-on douter de sa forme physique ? Éléments de réponse dans ce troisième épisode hors-série consacré au plus grand 10km de France en plein cœur de la capitale.

Marie est la maman de trois petites filles, et la fondatrice de la marque Jolly Mama. Elle nous raconte comment ses trois grossesses différentes l'ont poussée vers le lancement d'une marque de nutrition. Lorsqu'elle tombe enceinte de sa première fille, elle habite aux Etats-Unis à Seattle, et ne fait pas attention à ce qu'elle mange. Après un bel accouchement, dont elle nous raconte les particularités, elle a vécu une période difficile de postpartum. C'est pendant son allaitement qu'elle a l'idée de lancer des compléments alimentaires différents: elle mange des "cookies d'allaitement", courants aux US, où le congé maternité est très court et où les femmes tirent couramment leur lait au travail pour allaiter. Ces produits, qui étaient loin d'exister en France, lui donne l'idée de Jolly Mama. Elle nous raconte ensuite comment ses post-partums des naissances de ses deux filles ont été différentes. Deux accouchements en Suisse, dans un système différent, où la communication avec le personnel médical était compliqué.  Marie nous donne ses tips de maman sur tous les fronts, qui lance une boite, qui lève des fonds, le tout en étant présente chaque matin et chaque soir pour ses enfants. Une mère qui a ses failles, qui en parle sans tabou, avec beaucoup d'authenticité. Prélude est la marque d'accompagnement des parents. Retrouvez nos créations sur prelude.fr,   et notre compte instagram . (cadeaux de naissance, le sac à langer parfait, le livre de naissance illustré...) Retrouvez les produits Jolly Mama sur le site. 

Dans cet épisode, nous allons parler de nature, de moins de protéines, cheat-meal et d'économies. **NOUVEAU** : Réduire Efficacement le Gaspillage Alimentaire à la Maison : Stratégies et Astuces Pratiques Accédez à l'espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et un soutien constant pour une […] The post Une diète saine à petit prix, qualité de sommeil et moins de protéines appeared first on Fitnessmith.

Et si aujourd'hui nous parlions de ma philosophie de vie pour être en forme et plein d'énergie ? Allez c'est parti !Ces dernières années j'ai perdu presque 30 kilos sans les reprendre, j'ai repris le sport et je suis bien plus en forme. C'est ce qui m'a permis de me lancer et réussir des défis, de courir tous les jours, de prendre confiance aussi en moi et mes capacités. Mais aussi de développer mes activités professionnelles. Cette philosophie s'appuie sur 3 piliers : Sommeil, Alimentation, Mouvement. Je vous explique pourquoi ces piliers sont importants et comment ils sont interdépendants. La méthode SAM en 2 minutes (gratuit) : http://bertrandsoulier.com/oksam/Découvre la méthode SAM en 12 jours : https://bertrandsoulier.com/SAMMethodeTu veux que je t'accompagne ? Discutons-en : https://bertrandsoulier.com/SAMCoachingDecouverte----Chaque lundi je vous propose désormais un nouveau rendez-vous pour vous aider à être en forme au quotidien, avoir de l'énergie pour vous, votre famille, vos proches, votre pratique sportive, professionnelle, vos projets et vos défis.Car nous pouvons rêver de courses, défis et projets… pour devenir Champion et Championne du Monde de notre Monde… mais pour les réaliser il faut de l'énergie.Et ma conviction c'est que c'est la première étape. Et peut-être la plus négligée.Trouver un plan d'entraînement est facile sur internet mais créer son mode de vie sain, équilibré et sportif c'est beaucoup plus complexe.Et c'est justement ce que je veux vous aider à faire avec l'instant SAM avec chaque lundi un épisode court, centré sur un seul point et que vous pouvez appliquer directement tout le reste de la semaine. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Trouver le sommeil peut parfois être difficile. Aline Perraudin nous livre dans ce nouvel épisode de "Ça Va Beaucoup Mieux" ses conseils pour tomber plus facilement dans les bras de Morphée.

Nous passons en moyenne un tiers de notre vie dans notre lit. Or, pour certains, le sommeil y est difficile à trouver. L'insomnie concerne ainsi 15 à 20 % des Français. Ces troubles du sommeil ne sont pas sans conséquences sur la santé : ils peuvent provoquer problèmes de concentration ou de mémoire, baisse de la vigilance, surpoids… Quelles sont les causes de l'insomnie ? Comment retrouver un sommeil de qualité ? Quand consulter ? Dr Sylvie Royant-Parola, psychiatre, spécialiste du sommeil et présidente du Réseau Morphée, auteure de Prise en charge de l'insomnie, aux éditions Elsevier  Dr Moussa Djibrilla, chef du service de Psychiatre de l'Hôpital national de Zinder au Niger et assistant à l'Université André Salifou de Zinder.

Nous passons en moyenne un tiers de notre vie dans notre lit. Or, pour certains, le sommeil y est difficile à trouver. L'insomnie concerne ainsi 15 à 20 % des Français. Ces troubles du sommeil ne sont pas sans conséquences sur la santé : ils peuvent provoquer problèmes de concentration ou de mémoire, baisse de la vigilance, surpoids… Quelles sont les causes de l'insomnie ? Comment retrouver un sommeil de qualité ? Quand consulter ? Dr Sylvie Royant-Parola, psychiatre, spécialiste du sommeil et présidente du Réseau Morphée, auteure de Prise en charge de l'insomnie, aux éditions Elsevier  Dr Moussa Djibrilla, chef du service de Psychiatre de l'Hôpital national de Zinder au Niger et assistant à l'Université André Salifou de Zinder.

Une sieste idéale, c'est combien de temps ? David, médecin du Sommeil nous répond ! Retrouvez Bruno sur Fun Radio avec Bruno Guillon, Christina, Pino, Karina, Maurine, Mikka, Soanne et Samih sur funradio.fr et sur l'application Fun Radio.

Bien dormir est essentiel pour avoir un haut niveau d'énergie au travail. Malheureusement, c'est souvent la première chose qu'on néglige quand il est question de productivité personnelle...Les statistiques montrent qu'on ne dort pas assez, et qu'on dort mal. Pour profiter de tous les bienfaits d'une bonne nuit de sommeil, ça prend de la QUANTITÉ et de la QUALITÉ. Il y a toutefois plusieurs obstacles qui nuisent à la qualité de notre sommeil et affectent donc notre niveau d'énergie. Découvrez dans ce podcast 7 choses totalement nuisibles à votre sommeil qu'il faut éviter absolument.

Alix de Beer est photographe, maman de Jacques, 6 mois. Elle nous raconte sa grossesse heureuse et surprise avec un sopk (syndrome des ovaires polykystiques), et son accouchement difficile, où elle ne s'est pas sentie écoutée par le corps médical, où son projet de naissance, avec prise en charge médicale de la douleur n'a pas été pris en compte. Les semaines qui ont suivies avec son bébé ont été compliquées, et elle nous donne les conseils qui l'ont aidées à ce moment-là. Merci Alix pour ce témoignage! Prélude est la marque d'accompagnement des parents. Retrouvez nos créations sur prelude.fr,   et notre compte instagram . (cadeaux de naissance, le sac à langer parfait, le livre de naissance illustré...) Retrouvez le compte instagram  d'Alix de Beer

Dans cet épisode, nous allons parler de téléphone et de sommeil, des variations de notre forme à l'entrainement et des enfants. **NOUVEAU** : Surentraînement ou stress chronique ? Le TEST pour se remettre en forme Accédez à l'espace VIP et sculptez votre corps et votre esprit grâce à des programmes exclusifs, des sujets avant-gardistes et […] The post Téléphone portable, sommeil et forme variable à l'entraînement appeared first on Fitnessmith.

Un nouvel épisode qui va vous donner la pêche ! Et ce n'est pas la voix de Loïc ou la mienne qui aura cet effet, mais bel et bien ce qu'on vous y présente

Caractérisée par une incapacité temporaire à bouger ou à parler, la paralysie du sommeil peut être très impressionnante pour celui qui la vit. Ce phénomène survient généralement entre deux phases de sommeil, à cause d'une transition mal effectuée entre le sommeil paradoxal et l'éveil. Il peut aussi se produire lors de l'endormissement. En temps normal, le cerveau bloque les mouvements musculaires pendant le sommeil paradoxal, ce qui évite d'agir physiquement pendant les rêves. Mais l'atonie musculaire peut persister au-delà de cette phase de sommeil jusqu'à la phase de réveil. Quelles sont les causes de la paralysie du sommeil, et comment se manifeste-t-elle ? Les symptômes de la paralysie du sommeil Relevés en 2016 dans une revue de la littérature menée par des scientifiques, les trois symptômes caractéristiques de la paralysie du sommeil sont : l'impossibilité de bouger, les hallucinations et l'intensité des émotions. Le nom de paralysie provient directement du premier symptôme, souvent impressionnant. La personne concernée, lors d'une phase de réveil ou d'endormissement, ne parvient plus à bouger. Elle peut ressentir une pression sur la poitrine, et avoir du mal à respirer. Souvent, la paralysie s'accompagne d'hallucinations visuelles, auditives ou tactiles. La personne va percevoir des ombres ou des figures effrayantes, entendre des cris ou des bruits de pas, voire ressentir des vibrations et des tiraillements. Ces symptômes s'accompagnent d'émotions fortes comme la peur, la panique et l'impression de mort imminente, exacerbées par les hallucinations et l'impossibilité de bouger. L'épisode est alors vécu comme une expérience traumatisante. Un phénomène multifactoriel D'après la Classification International des Troubles du Sommeil (ICSD-3), la paralysie du sommeil est un trouble isolé distinct des autres troubles tels que la narcolepsie. Les causes de cette manifestation atypique peuvent prendre leur racine dans un contexte biologique, environnemental ou psychologique. Une étude menée en 1993 a étudié la paralysie du sommeil chez des personnes qui en présentaient des épisodes réguliers. Parmi les facteurs causaux identifiés, les auteurs mentionnent le décalage horaire dû aux voyages ou au travail de nuit. Certaines anomalies d'ordre neurologique peuvent aussi provoquer une paralysie du sommeil. Le dysfonctionnement des neurotransmetteurs qui régissent le déroulement des phases du sommeil induit parfois une prolongation de l'état d'atonie musculaire jusqu'au réveil. Le stress, l'anxiété, le manque de régularité dans les habitudes de coucher et de lever contribuent à augmenter la prévalence de la paralysie du sommeil. La consommation de substances telles que la caféine, l'alcool ou les drogues favorise également la survenue d'épisodes de paralysie du sommeil, à cause des perturbations induites sur le sommeil. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Anaïs est la mère de deux petites filles, mais pour atteindre ce rêve, elle a du passer par des étapes inimaginables au début. Aménorrhée, ménopause prématurée, PMA, complications de grossesse... Autant d'obstacles qu'Anaïs a réussi à surmonter pour devenir maman. Elle nous parle de sa vision de la maternité, de la vie, de son couple qui a traversé ces périodes houleuses, de sa joie de vivre avec cette belle famille aujourd'hui. Un très bel épisode que je vous laisse découvrir! Bonne écoute. Prélude est la marque d'accompagnement des parents. Retrouvez nos créations sur prelude.fr,   et notre compte instagram . (cadeaux de naissance, le sac à langer parfait, le livre de naissance illustré...) Retrouvez le compte instagram  d'Anaïs

Beaucoup de personnes ont du mal à s'endormir ou à se rendormir la nuit. Voici quelques techniques d'apaisement qui permettent de retrouver plus facilement le sommeil. Mais pas question d'en faire trop, c'est contre-productif... Ecoutez Ça va Beaucoup Mieux du 25 avril 2023 avec Aline Perraudin.

Camille est une amie atteinte, comme 1 femme sur 10, d'endométriose. Très renseignée sur cette maladie, elle nous parle de son impact sur le désir d'enfant, sur la grossesse et la maternité en général. Elle nous explique les différents symptômes qui peuvent être liés, et sa façon de vivre cette maladie: l'accompagnement médical, mais également les changements de mode de vie qu'elle a mis en place depuis quelques années: alimentation, sport, rythme de vie, de nombreux conseils pour mieux vivre avec de l'endométriose.  Quel combat que cette maladie au quotidien, je suis impressionnée par le niveau de douleur et la régularité avec laquelle les femmes atteintes doivent vivre. En comparaison avec l'accouchement, les crises que Camille vit sont autant voire plus douloureuses, et elle s'en remet au bout de plusieurs semaines.  Camille a eu le bonheur de donner naissance à sa fille Antonia, elle nous parle de sa grossesse, de son accouchement, et de son postpartum. Un épisode très intéressant pour toutes celles qui souffrent d'endométriose, et pour tous ceux qui veulent mieux comprendre cette maladie très répandue! Bonne écoute. Prélude est la marque d'accompagnement des parents. Retrouvez nos créations sur prelude.fr,   et notre compte instagram . (cadeaux de naissance, le sac à langer parfait, le livre de naissance illustré...) Retrouvez ici la campagne de pré-lancement  de Gyneika par Camille.

Aujourd'hui j'ai le plaisir de recevoir Deborah, ancienne professeur de français reconvertie à 2 métiers: professeur de ses enfants à la maison, et photographe. Elle nous parle de l'arrivée successive de ses deux enfants, et de la crise de sens qu'elle a traversé alors qu'elle laissait son fils gardé pour aller éduquer les enfants des autres, et de sa décision de faire l'école à la maison pour la maternelle de ses enfants. C'est la première fois que je discutais avec une maman qui fait l'école à la maison, et j'ai trouvé passionnant de comprendre comment cela se passe concrètement, et ce que ça leur apporte à tous au quotidien. Bonne écoute!  Prélude est la marque d'accompagnement des parents. Retrouvez nos créations sur prelude.fr,   et notre compte instagram . (cadeaux de naissance, le sac à langer parfait, le livre de naissance illustré...)

Des grasse-matinées d'adolescent jusqu'à 13 heures le dimanche aux nuits entrecoupées de jeune parent en passant par les réveils aux aurores des séniors, chacun d'entre nous connait tout au long de sa vie des habitudes de sommeil très variées. Si certaines sont régies par les contraintes extérieures ou l'hygiène de vie, d'autres dépendent intrinsèquement de nos besoins physiologiques. Quelle est la quantité exacte de sommeil nécessaire à chaque âge ? Est-elle la même pour tout le monde ? D'après l'Institut National du Sommeil et de la Vigilance, les besoins en sommeil varient selon 6 périodes clé de la vie. À la naissance, le nourrisson dort jusqu'à 20 heures par jour Le bébé qui vient de naitre a besoin d'une quantité très importante de sommeil. Dans les premiers mois de vie, cette durée passe de 20 heures à environ 15 heures par période de 24 heures. Le rythme circadien s'acquiert progressivement, et certains nourrissons dorment d'emblée toute la nuit tandis que d'autres vont encore se réveiller régulièrement entre 20h et 6h après l'âge de 6 mois. Les siestes diurnes complémentaires permettent à l'organisme d'assimiler tous les acquis et au cerveau de se développer harmonieusement. Il y a des bébés petits dormeurs, et d'autres qui ont besoin de davantage de sommeil. Ainsi, à un an, certains tout-petits n'auront plus besoin de faire de sieste, tandis que d'autres dormiront encore l'après-midi jusqu'à 3 ans et plus. Entre 1 et 2 ans, le bébé se cale sur le rythme de ses parents Les besoins en sommeil d'un enfant de 1 ou 2 ans sont de 11 à 14 heures par 24 heures. Cette durée est parfois atteinte uniquement avec le sommeil de la nuit. Mais, si les parents doivent déposer leur enfant en crèche tôt le matin, ou ont l'habitude de se coucher tard, le rythme du bébé va souvent être décalé. Un tout-petit qui dort 10 heures la nuit aura donc besoin d'une sieste l'après-midi, et parfois encore d'une sieste le matin. Entre 3 et 5 ans, la durée de sommeil varie moins À partir de 3 ans, l'enfant se cale généralement sur une certaine durée de sommeil nocturne, qui atteint 10 à 12 heures en moyenne. Si les heures de la nuit ne sont pas suffisantes, il aura besoin d'une sieste supplémentaire l'après-midi. Les activités de la journée, la lumière extérieure participent à l'établissement d'un rythme circadien clair, avec des nuits complètes et reposantes, et des périodes très actives pendant la journée. De 6 ans jusqu'à l'adolescence, la durée de sommeil reste identique L'INSV établit à 10 heures la durée de sommeil nécessaire pendant l'enfance, de 6 ans jusqu'à la puberté. Les nuits sont alors complètes, et l'enfant ne fait plus de sieste, sauf pour rattraper une éventuelle dette de sommeil. Les petits dormeurs se satisfont d'une nuit de 9 heures, tandis que les gros dormeurs ne sont reposés qu'avec 11 heures de sommeil au compteur... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Marine est une femme extraordinaire à plusieurs casquettes. Elle travaille dans une entreprise de cosmétiques le jour, se produit sur scène en standup le soir, et est maman de deux filles. Elle nous raconte ses deux grossesses très différentes, l'une très simple, l'autre compliquée médicalement, ses périodes de post-partums, et sa gestion quotidienne de sa vie familiale, de sa vie personnelle et de ses passions. Elle se livre sur une fausse couche, sur son allitement pendant sa deuxième grossesse, et ses conseils pour les personnes qui vivent cela. J'ai adoré notamment sa vision de la vie familiale, et l'humour qui règne dans leur couple.  Bonne écoute ! Prélude est la marque d'accompagnement des parents. Retrouvez nos créations sur prelude.fr,   et notre compte instagram . (cadeaux de naissance, le sac à langer parfait, le livre de naissance illustré...) Retrouvez le compte instagram de Marine ,  où regarder certains sketchs et où elle indique les prochains spectacles à Paris!

En 1963, deux jeunes étudiants américains ont décidé de battre un record du monde, celui de rester éveillé le plus longtemps possiblre. Original : https://www.unilad.com/news/randy-gardner-sleep-deprivation-experiment-world-record-not-sleeping-492446-20230410?utmsource=pubityinsta Mon Instagram Horrifique PATREON  LE seul podcast qui fait peur ! Armez-vous de votre casque ou de vos écouteurs ! Podcast Horreur, Podcast Surnaturel, Podcast Paranormal & Podcast Creepypasta mais surtout un podcast qui fait peur ! Bonne semaine horrifique à tous !    

La sieste idéale n'existe pas. Il convient surtout d'adapter ce temps de repos à ses besoins pour récupérer un peu d'énergie au cours de la journée.

durée : 00:38:33 - Le téléphone sonne - A l'occasion de la journée mondiale de la santé, nous parlons ce soir de notre rapport au sommeil. Selon un récent sondage, près de 37% des Français ne seraient pas satisfaits de la qualité de leur sommeil. Comment l'expliquer ?

Dans cet épisode, nous allons parler d'enfants urbains, sucre réduit, sommeil actif et de défis santé actuels **NOUVEAU** : Dompter l'hyperphagie : 5 solutions efficaces à découvrir   Sommaire du podcast : Vivre en ville n'est plus une bonne solution pour les enfants  « Diminishing health benefits of living in cities for children and teens » souligne […] The post Villes, sucre et sommeil : enjeux santé pour tous appeared first on Fitnessmith.