Podcasts about sommeil

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : L'hésitation sentimentale par Henri de Régnier. Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Nous parlons des rayons UV du soleil, des 6 différents types de peau, du photovieillissement, des cancers de peau, et de la crème solaire. En particulier, nous discuterons des différences entre les écrans chimiques et les minéraux et de comment faire l'auto-surveillance des lésions de sa propre peau.  Notre tout nouveau programme de perte de poids appelé Transforma est entièrement en ligne et vise à vous aider à optimiser votre santé métabolique tout en retrouvant votre poids santé. Rendez-vous sur www.transforma.fit pour le webinaire gratuit qui explique le programme de manière plus complète et sans engagement.  Rayons UV (ultra-violets) sur la peauVitamine D, le magnésium et les rayons UV 6 types de peau selon l'échelle Fitzpatrick et pourquoi connaître son type Photovieillissement 3 des types de cancers de la peau  Salons de bronzage Les tatouages  Dépistage et auto-surveillanceTotal Body Photography: DermaSensor L'ABCDE Écrans solaires : chimiques et minéraux  L'indice de protection solaire ou SPF et l'UPFL'indice UV L'astuce de la semaine : l faut écouter l'épisode pour la connaître! Les messages clés de l'épisode sont : 1.     Les rayons UV augmentent les risques de développer des carcinomes de la peau, mais le lien entre le soleil et le mélanome est moins clair.2.     Le soleil fait bronzer, ce qui est bien pour la production de vitamine D, mais fait aussi vieillir notre peau plus rapidement. On ne veut pas éviter le soleil, mais on veut un équilibre et utiliser des vêtements et des écrans solaires pour diminuer les risques. 3.     Il est important de bien connaître son type de peau et de tenir compte des autres facteurs comme l'altitude, la latitude, et l'indice UV du jour pour choisir un écran solaire adéquat. 4.     Il existe des écrans solaires chimiques, pouvant potentiellement contenir des perturbateurs endocriniens, et des écrans minéraux, qui sont considérés comme sécuritaires et efficaces. 5.     Le plus important est d'utiliser un écran solaire que l'on aime et que l'on va accepter de porter.  En terminant ce 93e épisode de Santé-vous mieux!, nous aimerions vous aviser que, contrairement à l'été dernier, nous allons faire relâche cet été et repartir avec une 3e saison dès septembre 2025. Ça vous donne tout l'été pour écouter les épisodes que vous avez ratés ou réécouter vos préférés. Ça vous donne aussi le temps de vous ennuyer de nous, et de revenir fidèle au poste dès la rentrée.  Nous vous donnons rendez-vous en septembre 2025 pour une 3e saison de Santé-vous mieux!   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Feu de Cheminée relaxantVous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Amélie qui nous parle de son burn-out, des signes avant-coureurs, comment elle en est arrivé là. Ensuite elle nous parle de l'importance de l'alimentation, de l'écoute du corps et comment la charge mentale est sous-estimée.Belle écouteMerci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast.Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucouphttps://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out  Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact.En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out.A très vite!Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations.Ci-dessous tous les liens pour me suivre:⁠Newsletter⁠⁠Bemoon IG⁠⁠TikTok⁠⁠Youtube⁠⁠Site internet⁠⁠Pinterest⁠⁠Facebook⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le collège de Kronängsskolan près de Stokholm a décidé de décaler l'heure de début des cours de 8h15 à 9h15. Et les effets sont flagrants : moins d'absences, moins de stress, des élèves plus attentifs… et des profs plus détendus.L'école s'appuie sur une étude scientifique qui prouve qu'à la puberté, le rythme biologique se décale. Les ados s'endorment plus tard, mais doivent quand même se lever tôt — d'où un manque de sommeil chronique, lié à des troubles de l'attention, de la mémoire, voire de l'humeur ou du métabolisme. Résultat : une petite heure de plus au lit, et tout le monde se sent mieux.Les profs aussi sont plus détendus, et l'heure dégagée le matin est mise à profit deux fois par semaine pour un accompagnement plus individualisé. Seule contrainte : une fin de journée décalée à 16h… mais qui semble plutôt bien acceptée.A noter que manquer de sommeil nous ferait nous sentir… plus vieux que notre âge réel. Or, ce ressenti, appelé "âge subjectif", joue un vrai rôle sur notre santé mentale. En Suède, des chercheurs ont même montré que les personnes qui se sentent plus jeunes que leur âge vivent plus longtemps… et en meilleure santé. Vous aimez ce contenu ? Abonnez-vous, partagez et donnez-lui des étoiles pour propager les idées qui font avancer le monde !Une chronique signée Leslie Rijmenams, à retrouver sur Nostalgie et www.nostalgie.be.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Relaxation dans la forêt tropicale.Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Par un soir de Printemps par Guy de Maupassant. Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Ecoutez Ça va beaucoup mieux avec Jimmy Mohamed du 13 juin 2025.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Nuit d'orages. Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Dans cette étape clé du yoga Nidra, appelée "rotation de la conscience", vous êtes guidé·e à travers chaque partie du corps pour relâcher les tensions. Installez-vous confortablement... et laissez la relaxation vous envelopper en quelques minutes. Ressortez de cette méditation apaisé·e et et avec le sourire !Séance à pratiquer encore et encore !Comment pratiquer ?   Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire. AstucesMettez un réveil à la fin de l'épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. Bonne séance !***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeurr.ice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Jadis par Guy de Maupassant. Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Cascade d'eau douce en Savoie. Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Aujourd'hui, nous partageons avec vous notre palmarès des livres portant sur la santé métabolique que nous trouvons les plus utiles. Avant d'aller plus loin, nous aimerions vous mentionner que nos deux livres “Le Grand livre du jeûne” et “La cuisine méditerranéenne métabolique”, tous deux des bestsellers au Québec, sont disponibles sur notre boutique en ligne. Rendez-vous sur cuisinemed.com pour les commander. En passant, vous verrez dans notre boutique plusieurs des livres dont nous allons parler aujourd'hui. On les aime tellement qu'on a obtenu quelques exemplaires de notre éditeur français, Thierry Souccar, pour les rendre plus accessibles au Québec.  Nourrir son cerveau, soigner son mental de Dre Georgia Ede, psychiatre américaine. Pourquoi lire ce livre ?Parce que ça apporte une  perspective innovante Des solutions concrètes Une approche personnaliséeDes témoignages inspirants Les 4 messages clés du livre2. Résistance à l'insuline, L'ennemi invisible à l'origine de 90% des maladies chroniques, et comment le combattre Pourquoi lire ce livre ?Comprendre une cause fondamentale des maladies modernes Accéder à des informations scientifiques vulgarisées Obtenir des conseils pratiques et applicables Adopter une approche proactive de la santé Les 4 messages clés du livre3. Code obésité de Dr Jason FungPourquoi lire ce livre ?Remettre en question les idées reçues Comprendre le rôle de l'insuline Découvrir le jeûne intermittent Adopter une alimentation adaptée Les 4 messages clés du livre4. Les livres de Dre Sylvie Demers sur les hormones pour les femmes en périménopause ou en ménopause. On parle ici des bestseller Hormones au féminin : repensez votre santé (2008), de Hormones féminines et cholestérol : alliés insoupçonnés de votre santé cardiovasculaire (2022), et de Prévenir et traiter le cancer du sein : le pouvoir des hormones féminines (2024)Pourquoi lire ces livres ?Avant toute chose, parce que les hormones sexuelles font partie de la santé métabolique Démystification des hormones féminines Approche basée sur des données probantes Promotion de l'hormonothérapie bioidentiqueVision holistique de la santé féminine Les 4 messages clés des livres de la Dre Demers5. Accro à la bouffePourquoi lire ce livre ?À notre avis, il est important de comprendre la dépendance alimentaire parce que de plus en plus de gens semblent en souffrir et que cela affecte énormément la capacité des individus atteints à avoir une bonne santé métabolique, mais aussi mentale. Certains aliments, notamment ceux riches en sucre, peuvent provoquer une dépendance similaire à celle des substances psychoactives.Témoignages inspirants Approche basée sur la science Les 4 messages clés du livreUn bonus, dont il fallait absolument parler (dévoilé dans l'épisode)C'est maintenant l'heure de l'astuce de la semaine : il faut écouter l'épisode pour la connaître!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ceci est un extrait de l'épisode 240 avec Erik Gustafsson. Voici le déscriptif : Les bébés sont des êtres merveilleux et pourtant si complexes à décoder.On aimerait au premier coup d'œil, comprendre tous leurs signaux. Dans ce monde intense où l'accès à l'information est démultiplié, j'ai voulu reprendre les bases. Si ces thèmes ont déjà été évoqués dans divers épisodes, on n'avait jamais pris le temps de s'intéresser à ce sujet sous cet angle.Erik Gustafsson est éthologue, mais aussi enseignant chercheur.S' il a longtemps étudié les grands singes, depuis une dizaine d'années il se dédie aux bébés et à leurs signaux sonores.Ce qui est fascinant dans cet entretien, c'est que Erik peut nous parler de son expérience avec d'autres mammifères.En vrai scientifique, il a épluché toutes les études pour parler éducation, sommeil, pleurs, nourriture, fessée et bien d'autres sujets.Dans cet épisode on vous parle aussi des sociétés de chasseurs cueilleurs et de leur façon de faire famille. Je vous souhaite une bonne écoute

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : La robe d'écailles roses par Maurice LeblancVous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Une méditation toute douce pour aider ton enfant à se déposer… et à s'endormir le cœur léger.

durée : 00:45:58 - A votre service par France Bleu Sud Lorraine - L'apnée du sommeil touche un nombre croissant de Français et affecte leur qualité de vie. Découvrez les symptômes, les risques et les solutions disponibles pour retrouver un sommeil réparateur.

Dans ce nouvel épisode de Podcast, on accueille Julien, notre invité. Premier homme à partager son expérience de Burn-out.Belle écouteMerci pour ton écoute, n'oublie pas de mettre des petites étoiles pour soutenir mon podcast.Et si tu veux mettre des paillettes dans ma vie, abonne-toi au Podcast. Merci beaucouphttps://smartlink.ausha.co/j-peux-pas-j-ai-burn-out  Rendez-vous sur ma page instagram @Be.moon.be pour garder le contact.En description, tu trouveras tous les liens utiles pour suivre mon aventure ainsi que le lien pour t'inscrire à ma newsletter et recevoir un guide gratuit sur le Burn-out.A très vite!Si tu veux changer ton GPS et t'apaiser: clique ⁠ici⁠ pour accéder à mes consultations.Ci-dessous tous les liens pour me suivre:⁠Newsletter⁠⁠Bemoon IG⁠⁠TikTok⁠⁠Youtube⁠⁠Site internet⁠⁠Pinterest⁠⁠Facebook⁠Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Une bonne histoire par Olivier ChantalVous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : une nuit de pluie relaxante. Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : une nuit dans la forêt en Suisse romande. Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Au programme de l'actu dees nouvelles technologies et de l'accessibilité cette semaine : Du côté des applications et du web Github Assistant, : Un moyen accessible d'utiliser github avec un lecteur d'écran. Le Bloc Notes de Windows se transforme en WordPad. La meilleure fonction de Google Gemini arrive sur iPhone. Le widget de Gemini pour iOS. La fonction “Sommeil” sur iPhone fonctionn avec Siri. Le reste de l'actu À Singapour, des robots pour pallier la pénurie de chiens guides. LudAccess - AI Games Culture accessibility, chaine Youtube orientée jeux vidéo accessibles. Vision Net, une chaine Youtube consacrée à l'accessibilité numérique pour les DV. Le coup de coeur de Fabrice Fabrice présente Limova AI. Remerciements Cette semaine, nous remercions Cyprinne, Michel et Nicolas pour leurs infos ou leur dons. Si vous souhaitez vous aussi nous envoyer de l'info ou nous soutenir : Pour nous contactez ou nous envoyez des infos, passez par le formulaire de contact sur la page oxytude.org/contact. Pour nous soutenir (dons, liens affiliés ou liste de produits) rendez-vous sur la page oxytude.org/soutenir. Pour animer cet épisode Alain, Fabrice et Philippe.

Offrez-vous une pause réparatrice grâce ce yoga Nidra tout en douceur. Avec son langage fluide et légèrement hypnotique, cette sieste express vous aide à relâcher les tensions et à retrouver énergie et clarté en quelques minutes à peine. Séance à pratiquer encore et encore !Comment pratiquer ?   Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire. AstucesMettez un réveil à la fin de l'épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. Bonne séance !***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeurr.ice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. *** Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : La bergerie par Anatole FranvceVous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Johann Hari est journaliste et auteur de plusieurs best-sellers, dont Stolen Focus (traduit en français sous le titre On vous vole votre attention). Dans cet épisode en anglais, nous avons parlé ensemble d'un sujet qui nous concerne toutes et tous : la perte de notre capacité de concentration, cet effritement de notre attention auquel nous sommes confrontés au quotidien, sans vraiment comprendre pourquoi ni comment y faire face.Je dois dire que cette conversation m'a profondément marqué. J'ai découvert Johann à travers ses livres, mais surtout à travers sa rigueur journalistique et sa volonté sincère de comprendre les phénomènes qui bouleversent nos vies. Nous partageons cette curiosité commune, cette envie de creuser au-delà des évidences. Et c'est avec une immense joie que je l'ai accueilli dans Vlan pour explorer ce sujet brûlant.Dans cet épisode, je l'ai interrogé sur les causes profondes de notre distraction chronique. Pourquoi avons-nous tant de mal à lire un livre, à rester concentré sur une tâche ou à avoir une conversation profonde ? Est-ce notre faute ? Est-ce une question de volonté ? Ou sommes-nous les victimes d'un système bien plus complexe, bien plus insidieux ?Johann a voyagé à travers le monde, rencontré plus de 250 experts pour comprendre ce qui sabote notre capacité de concentration. Il identifie 12 facteurs majeurs qui nous volent littéralement notre attention : de la manière dont les réseaux sociaux sont conçus pour nous rendre accros, à l'impact du manque de sommeil, de l'alimentation industrielle, de la pollution de l'air, de l'hyperstress… Rien n'est laissé au hasard.Nous avons parlé de son filleul, devenu incapable de vivre sans ses écrans, de l'histoire édifiante d'un séjour à Graceland, et des ingénieurs de la Silicon Valley rongés par la culpabilité. Nous avons abordé les liens entre attention individuelle et attention collective, et donc les conséquences démocratiques de cette crise. Parce que oui, sans attention, il n'y a plus de débat, plus de dialogue, plus de démocratie.Enfin, nous avons exploré des solutions. Des gestes simples à adopter dans notre quotidien, mais aussi des actions collectives pour transformer le système. Johann appelle à une véritable "rébellion de l'attention", un mouvement pour reprendre le contrôle de nos vies mentales, de notre temps, de notre liberté intérieure.Un épisode puissant, lucide, documenté et profondément humain. À écouter absolument si vous avez le sentiment de perdre pied dans un monde qui va toujours plus vite.Citations marquantes"Votre attention ne s'est pas effondrée, elle vous a été volée.""On croit faire des choix, mais dans un environnement qui est truqué contre nous.""Être interrompu est deux fois pire pour votre QI que de fumer un joint.""Personne ne veut vivre dans le monde que les ingénieurs de la Silicon Valley ont créé.""Nous ne sommes pas des paysans médiévaux : nous pouvons reprendre le contrôle."10 questions poséesPourquoi avons-nous autant de mal à nous concentrer aujourd'hui ?Est-ce que les smartphones ont détruit une génération ?Sommes-nous collectivement malades en tant que société ?Pourquoi croyons-nous être multitâches alors que ce n'est pas possible ?Comment la technologie est-elle conçue pour capter notre attention ?Le monde s'accélère-t-il vraiment, et à quel prix ?Pourquoi le sommeil est-il fondamental pour la concentration ?Que fait l'industrie alimentaire à notre cerveau ?Comment agir individuellement contre la distraction ?Quel modèle économique alternatif pour les réseaux sociaux ?Timestamps clés pour YouTube00:00:00 : Introduction – pourquoi notre attention décline00:02:20 : L'histoire touchante de son filleul accro aux écrans00:08:50 : Smartphones et génération détruite ?00:13:00 : Le mythe du multitâche00:19:00 : L'accélération du monde00:23:30 : Le sommeil et ses effets invisibles00:30:00 : Les algorithmes et la colère comme business model00:38:00 : L'importance de l'oisiveté pour la démocratie00:50:00 : Le besoin d'un mouvement collectif01:04:00 : Changer le business model des réseaux sociaux Suggestion d'autres épisodes à écouter : #280 Addiction aux écrans : reprendre le contrôle avec Kenneth Schlenker (https://audmns.com/uOylwQa) #349 Le superpouvoir de la curiosité avec Alexandre Dana (https://audmns.com/fFNNHqm) Vlan #42 Les algorithmes au coeur de l'économie de l'attention avec Stéphan Eloise Gras (https://audmns.com/ATcgcQw)Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On peut croire que certaines substances, comme l'alcool ou le cannabis qui n'est pas licite, vont aider à mieux dormir alors qu'elles modifient profondément notre sommeil et perturbent nos nuits. Explications. Ecoutez Ça va Beaucoup Mieux avec Aline Perraudin du 05 juin 2025.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EXCLU PODCAST – Aujourd'hui, autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot : Barbara Lefebvre, Bruno Poncet et Charles Consigny.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Son de la nature - Rivière de montagne. Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

durée : 00:19:14 - Bienvenue chez vous : les spécialistes, ici Alsace - Tout savoir sur la sieste : comment et pourquoi s'accorder cette pause ?

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Mère et fille par Audoux Marguerite. Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

C'est l'épisode que vous m'avez le plus demandé depuis le lancement d'Heure Miroir. Aujourd'hui, je reçois Marine, ma coach sportive, qui m'accompagne également sur l'aspect alimentation et nutrition. Vous le savez si vous me suivez, j'ai souffert de TCA pendant plusieurs années. Je reviens de très loin, et pourtant, même si j'en garde encore des séquelles, je ne me suis jamais aussi bien sentie dans mon corps qu'aujourd'hui. Et ça, c'est grâce au coaching qui a littéralement changé ma vie, et qui m'a ouvert les yeux sur tous les comportements dangereux que j'avais adoptés auparavant, qui avaient ruiné mon corps... et ma santé. On vous ment depuis des années concernant la perte de poids, et il est temps que ça cesse. L'Insta de Marine : @marinegabt Son podcast : Sur le fil Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Aujourd'hui, nous parlons de thermothérapie par le chaud, c'est-à-dire de sauna, et non pas d'aller sur les plages de Cancún, quoiqu'on n'a aucun doute que pour certains d'entre nous, et on s'inclut là-dedans, la plagethérapie, c'est sûr que ça ferait du bien! Mais pour aujourd'hui, on va se concentrer sur les saunas, leurs bienfaits et ce qu'en dit la science et la physiologie humaine.  Mais avant d'aller plus loin, nous voulons vous donner des nouvelles de notre tout nouveau programme de perte de poids en ligne qui s'appelle Transforma et que des centaines de participants ont commencé depuis le 1er mai, à l'occasion de l'ouverture officielle du programme. À date, les commentaires sont très positifs, plusieurs personnes rapportent déjà des pertes de poids de 5 à 20 livres, avec plus d'énergie et une meilleure compréhension de la façon dont le métabolisme fonctionne. Évidemment, chaque personne est unique et aucun programme de perte de poids ne peut garantir à 100% que tout le monde perdra du poids, sainement et efficacement, mais nous sommes suffisamment confiantes envers notre programme que nous offrons une garantie de satisfaction ou un remboursement complet. Certaines conditions s'appliquent. Vous voulez en savoir plus? Rendez-vous sur www.transforma.fit pour visionner notre webinaire gratuit et voir si c'est le bon programme pour vous.  Les racines culturelles du saunaLes critères de Bradford Hill pour analyser la solidité des associations observées dans les études épidémiologiques. Les bienfaits soutenus par la scienceSanté cardiovasculaire Santé cognitive Effets étendus : mortalité, performance physique, sommeil, santé mentale et douleurLes limites des études existantesLes mécanismes impliqués (systèmes cardiovasculaire, nerveux, endocrinien, immunitaire et cellulaire)*  Vasodilatation périphérique *  Transpiration abondante *  Activation du système nerveux autonome , avec une augmentation transitoire de la fréquence cardiaque et du débit cardiaque, comparable à ce qu'on observe lors d'un exercice physique modéré *  Réduction du métabolisme basal, ce qui induit une profonde relaxation.Amélioration de la résilience des organes L'hormèse et les réponses adaptatives Les principales adaptations induites*  Production accrue de protéines de choc thermique *  Stimulation du facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF) *  Amélioration de la sensibilité à l'insuline*  Biogenèse mitochondrialeEffets hormonaux : Noradrénaline (ou norépinéphrine), bêta-endorphines, hormone de croissance (GH), prolactine  Stress oxydatif contrôlé et fonctions vasculaires Effets anti-inflammatoires et immunitaires Petit guide pratico pratique pour une utilisation optimale C'est maintenant l'heure de l'astuce de la semaine : il faut écouter l'épisode pour la connaîtreLes messages clés de l'épisode sont : 1. Le sauna est une pratique ancestrale à visée thérapeutique et sociale, ancrée dans de nombreuses cultures.2. Les bienfaits attribués au sauna sont nombreux, mais souvent corrélatifs : il faut distinguer l'association de la causalité.3. Les bienfaits physiologiques du sauna sont biologiquement plausibles et impliquent des mécanismes adaptatifs puissants.4. L'effet du sauna résulte d'une synergie entre le stress thermique, la réponse hormonale et les facteurs sociaux.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Balade en bord de plageVous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Voici un nouvel épisode du Podcast “J'peux pas, j'ai Burn-out!Dans cet épisode, je reçois Mathias, praticien en massage tantrique, pour parler d'un sujet souvent méconnu, parfois tabou, mais profondément libérateur : le massage tantrique. Ensemble, nous déconstruisons les idées reçues, pour mieux comprendre ce que cette pratique peut réellement offrir en termes de reconnexion à soi, de libération émotionnelle et de soutien en cas de burn-out ou de surcharge mentale.Mathias partage avec beaucoup de douceur et d'authenticité son parcours personnel, ce qui l'a amené à se former au massage tantrique, et comment cette pratique l'a transformé intérieurement. Il revient également sur les témoignages de personnes qu'il accompagne, notamment des femmes et des hommes en état d'épuisement profond, qui retrouvent peu à peu du souffle, une présence à leur corps, et une meilleure gestion de leurs émotions.

En septembre 2024, une avancée inédite a été annoncée : deux personnes ont réussi à échanger de l'information pendant leurs rêves, grâce à une technologie mise au point par Michael Raduga et son entreprise REMspace. Ce progrès s'appuie sur les états de rêve lucide, dans lesquels une personne est consciente de rêver et peut y exercer une forme de contrôle volontaire. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Votre somnifère audio pour dormir sans soucis cette nuit : Les trois petits cochons par Charles Perrault (version revisitée)Vous voulez dormir mais vous ne trouvez pas le sommeil ? Vous cherchez un podcast pour vous endormir facilement et naturellement ? Dormir Sans Soucis est là pour vous aidez, c'est le somnifère d'hypnose audio parfait pour votre bien-être ! Plongez dans un univers apaisant avec des lectures relaxantes, le son de la nature, des bruits blancs et une voix douce qui vous accompagne vers un sommeil profond. Débarrassez-vous du stress, de la peur, des problèmes et retrouvez un sommeil réparateur et bénéfique pour votre santé mentale. Allongez-vous et laissez-moi vous guider vers un repos bien mérité grâce à des histoires conçues pour calmer l'esprit et favoriser l'endormissement. Retrouvez-moi chaque soir pour profiter d'une dose de bien-être, d'un somnifère naturel pour s'endormir : des lectures de nouvelles, des récits hypnotiques, d'histoires vraies, de l'ASMR, des bruits blancs et des mots doux, pour apaiser votre mental et dire adieu aux insomnies.Abonnez-vous et plongez dans un voyage sonore d'hypnose et détendez-vous comme si vous étiez bercé par une histoire du soir.

Le sommeil (selon le Pele Yoets) by Rav David Touitou

Depuis la pandémie, vous avez remarqué que votre sommeil n'est plus le même ? Vous vous réveillez fatigué(e), avez du mal à vous endormir ou votre sommeil est devenu plus léger et haché ? Et si le COVID en était la cause ?Dans cet épisode, je vous explique comment l'infection au SARS-CoV-2 peut perturber durablement vos nuits. On essaie de comprendre :✔ Pourquoi certains patients développent une insomnie chronique après une infection virale✔ Quel est le rôle de l'inflammation et du système nerveux dans ces troubles ? ✔ Quels sont les troubles neurologiques qui pourraient expliquer vos insomnies persistantes.Mais surtout, je vous partage des solutions concrètes pour retrouver un sommeil réparateur.Ne passez pas à côté de cette clé pour mieux comprendre votre sommeil !

durée : 02:30:27 - Les Matins - par : Guillaume Erner, Isabelle de Gaulmyn - - réalisation : Félicie Faugère - invités : Gilles Kepel Politologue français; Tomasz Rozycki poète polonais, essayiste, traducteur; Stéphanie Mazza Professeure de neuropsychologie à l'INSPE de l'université de Lyon 1

On a tous nos petites habitudes de sommeil. Et tout comme ces habitudes, qui précèdent le réveil, il y a aussi une habitude inconsciente qui débute à la phase d'endormissement : Il s'agit de trouver la bonne position !  Et parait-il que ces positions révèlent des traits de nos personnalités, et de notre subconscient. C'est ce qu'affirment la psychanalyste Isabelle Fisher et le psychothérapeute Joseph Messinger, auteur du livre Ces gestes qui nous trahissent dans un article de Doctissimo publié en mars 2022. Et qui fait en réalité débat…  Que signifie dormir sur le dos ? Et dormir sur le côté alors ? Et en position foetale ? Écoutez la suite de cet épisode de Maintenant vous savez ! Un podcast Bababam Originals écrit et réalisé par Hugo de l'Estrac. À écouter ensuite : Comment mieux dormir à deux ? La pleine lune nous empêche-t-elle vraiment de dormir ? Pourquoi dormons-nous ? Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez". Suivez Bababam sur Instagram. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

On donne souvent des conseils pour s'endormir plus vite, avoir un bon sommeil, mais on entend moins souvent parler des meilleures façons de se réveiller pour être en forme le matin. Voici comment bien commencer la journée. Ecoutez Ça va Beaucoup Mieux avec Aline Perraudin du 14 mai 2025.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si vous souhaitez écouter mes autres épisodes:1/ Pourquoi Asterix et Obélix s'appellent-ils ainsi ?Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/fr/podcast/pourquoi-ast%C3%A9rix-et-ob%C3%A9lix-sappellent-ils-ainsi/id1048372492?i=1000707334142Spotify:https://open.spotify.com/episode/5s7QVslB8HBXpHDfcZSwsz?si=ca388850b2c1465f2/ Pourquoi dit-on que nous sommes entrés dans l'ère de la post-vérité ?Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/fr/podcast/pourquoi-dit-on-que-nous-sommes-dans-l%C3%A8re-de-la-post-v%C3%A9rit%C3%A9/id1048372492?i=1000706920818Spotify:https://open.spotify.com/episode/1877PbDOMl7D5x2Yl0Erqw?si=de16fd765c364fe53/ Pourquoi les Américains utilisent-ils "xoxo" pour dire "bisous" ?Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/fr/podcast/pourquoi-les-am%C3%A9ricains-utilisent-ils-xoxo-pour-dire/id1048372492?i=1000706794990Spotify:https://open.spotify.com/episode/05Ns6S1cI7gYUew7tgfnrU?si=4c572130bd0440f64/ Pourquoi les Vikings préféraient-ils la hache à l'épée ?Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/fr/podcast/pourquoi-les-vikings-pr%C3%A9f%C3%A9raient-ils-la-hache-%C3%A0-l%C3%A9p%C3%A9e/id1048372492?i=1000706755846Spotify:https://open.spotify.com/episode/7nRO3puLnnZhGqVutQ8hZQ?si=6caa84778c7b46f0--------------------------------------Les animaux de compagnie occupent une place centrale dans la vie de millions de foyers français. Selon une enquête menée par FACCO/Kantar en 2023, près de 52 % des foyers français possèdent au moins un animal domestique. Le chat arrive en tête du classement : plus de 15 millions de chats vivent aujourd'hui dans les foyers de l'Hexagone, contre environ 7,5 millions de chiens. Cette popularité féline a un revers inattendu : selon une étude publiée dans la revue Scientific Reports, le chat est l'animal qui perturbe le plus le sommeil de ses propriétaires.Réalisée en Suède, l'étude a analysé les habitudes de sommeil de plus de 5 500 adultes. Les chercheurs ont constaté une association significative entre la possession d'un chat et le fait de ne pas atteindre les 7 heures de sommeil par nuit recommandées pour les adultes. L'odds ratio ajusté (mesure du risque relatif) s'élevait à 1,18 (IC 95 % : 1,02–1,37), ce qui signifie que les propriétaires de chats avaient environ 18 % de risques en plus de manquer de sommeil par rapport aux non-propriétaires... Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de qu'est-ce qu'un bon sommeil, d'âge biologique, de protéines et microbiote. Nouveau : Comment retrouver son énergie naturellement ? Au programme du podcast : L'intelligence artificielle pourra bientôt révéler votre âge biologique L'âge biologique, cet indicateur de l'état réel du corps humain, sera bientôt […] The post Qu'est-ce qu'un bon sommeil, Âge biologique, Protéines et microbiote appeared first on Fitnessmith.

Salut les sportifs intelligents !Cette semaine, je voulais te parler de perte de poids... mais sous un angle différent. Si tu te fixes uniquement sur les kilos à perdre, tu passes peut-être à côté de l'essentiel. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi le vrai objectif, ce n'est pas de maigrir vite, mais de relancer ton métabolisme intelligemment.On va parler des 4 piliers clés : activité physique quotidienne, sport, sommeil et nutrition – ceux qui te permettent de transformer ton corps durablement, sans le cramer.Bonne écoute, et comme toujours : pense long terme, pense intelligent.

Améliorez Iakota ; cliquez ici : https://bit.ly/4gxKnKKArnaud Tortel, fondateur de la marque Iakota et spécialiste en kinésithérapie et diététique, partage sa passion pour la physiologie et nous dévoile ses perspectives uniques sur la récupération physique ainsi que la qualité de notre sommeil : alimentation, routines quotidiennes, gestion des ondes électromagnétiques, rôle du sexe, de l'alcool… et même l'importance d'une bonne respiration.Préparez-vous à changer votre vision du repos, à découvrir des astuces inattendues et à remettre en question vos habitudes pour tirer le meilleur parti de vos nuits !_Questions_Quel rôle joue la température de la chambre dans la qualité du sommeil ? Quels sont vos rituels favoris ou ceux que vous trouvez les plus efficaces pour bien dormir ?Avez-vous conscience de votre mode de respiration, surtout la nuit, et seriez-vous prêt à suivre une rééducation ?Quel rôle accordez-vous à la qualité de votre literie dans votre récupération ?Avez-vous déjà constaté des effets du sexe ou de la masturbation sur votre sommeil ?Quel est votre rapport à l'alcool en lien avec le sommeil ?Quelle est votre expérience avec la sieste, et pensez-vous qu'elle impacte votre sommeil de nuit ?Pensez-vous qu'on généralise trop les conseils sur le sommeil et la récupération, ou qu'il est important de tester et d'écouter avant tout son propre corps ?_Chapitres_00:00 Innovation en récupération 05:56 Adaptation humaine au froid10:38 Rythmes alimentaires et énergie17:53 Typologies du sommeil et rythmes23:47 Stimuler pour éviter l'insomnie32:04 Importance de la rééducation ventilatoire37:14 Sérotonine vs dopamine en sexe45:06 Gérer l'addiction 52:32 Rituels de relaxation et sommeil57:48 Carrière et vie familiale01:08:30 Infrarouges et récupération corporelle01:10:25 Amélioration du sommeil01:15:32 Montres Connectées et Impact VFC"Pour en savoir plus sur Iakota ; cliquez ici : https://bit.ly/4gxKnKK

REDIFF - En ce week-end férié, nous vous proposons de redécouvrir l'émission passionnante que nous avions consacré en début de saison à l'andropause ! Pour cette chronique, Jimmy Mohamed et Flavie Flament se demandaient s'il était plus facile de trouver le sommeil sous une couverture lestée. C'est le vrai ou faux de la semaine ! Tous les samedis, retrouvez Flavie Flament en compagnie de Jimmy Mohamed dans l'émission "Ça va beaucoup mieux", votre magazine santé et bien-être.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

durée : 00:03:18 - Les P'tits Bateaux - par : Camille Crosnier - C'est la question posée par Zina, huit ans et demi, qui avoue avoir du mal à sombrer dans le sommeil. C'est Isabelle Arnulf, neurologue et spécialiste du sommeil, qui lui répond. - invités : Isabelle Arnulf - Isabelle Arnulf : Neurologue et directrice du service des Pathologies du Sommeil de l'hôpital Pitié-Salpêtrière à Paris, elle codirige l'équipe Dream Team à l'Institut du Cerveau - réalisé par : Stéphanie TEXIER

La question qui tue : peut-on vraiment réussir à combiner équilibre de vie personnelle, santé mentale, esprit créatif, et ambition business ? Véronique Piedeleu, fondatrice de la marque emblématique de décoration Caravane, partage comment elle parvient à préserver une liberté créative tout en pilotant la croissance de son entreprise. Dans cet échange concret, elle révèle comment créer des espaces de non-productivité essentiels dans un emploi du temps exigeant, pourquoi lire davantage est une question de priorité personnelle, et revient sur sa rencontre décisive avec la fondatrice historique de Caravane, qui lui a immédiatement dit oui pour reprendre sa marque. On aborde aussi quelques conseils déco hyper malins à mettre en place ! Une conversation sincère et riche en enseignements, pour tous ceux qui veulent réussir sans compromis. Si cet échange vous inspire, pensez à vous abonner, à noter le podcast, à le partager autour de vous. C'est grâce à vous qu'il continue d'exister, librement et sans publicité. Merci infiniment