Sfide settimanali: creare abitudini positive

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L'obbiettivo è quello di instaurare abitudini positive. Ad ogni puntata i due cugini parlano della sfida che hanno sostenuto durante la settimana.

I cugini Stefano e Sebastiano


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    60 – Il gruppo: svolge una funzione di sostegno o di controllo?

    Play Episode Listen Later May 31, 2021 42:07


    L'essere umano è un animale sociale inserito all'interno di una società che, se da un lato gli permette di formarsi in qualità di individuo, dall'altro gli impone limiti e nutre aspettative nei suoi confronti. Nella puntata di oggi, Stefano, Sebastiano e Andrei analizzano l'entità sociale del gruppo, analizzandone le dinamiche e il grado di influenza sul singolo.

    59 – Eliminare gli automatismi nocivi e raggiungere gli obiettivi

    Play Episode Listen Later May 21, 2021 44:42


    Sebastiano e Andrei riprendono gli argomenti della scorsa puntata offrendo degli spunti interessanti per eliminare quelle abitudini negative che spesso ci impediscono di raggiungere i nostri obiettivi. Che aspetti? Mettiti alla prova!

    58 – Come assimilare le informazioni a cui siamo esposti

    Play Episode Listen Later May 14, 2021 34:14


    Ogni giorno siamo costantemente bombardati da migliaia di informazioni... ma spesso non riusciamo a ricordarle! Nella puntata di oggi, Stefano, insieme allo psicoterapeuta Andrei, provano a spiegarti perché.

    57 – Appuntamento annuale: gli obiettivi per il 2021 di Sebastiano

    Play Episode Listen Later Apr 30, 2021 37:26


    Come ogni anno discutiamo ed analizziamo gli obiettivi 2021: oggi analizziamo gli obiettivi di Sebastiano, lo studente di medicina. Sono stati impostati con metodo? Quali le critiche?

    56 – Appuntamento annuale: gli obiettivi per il 2021 dell’economista Stefano

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2021 40:35


    Come ogni anno discutiamo ed analizziamo gli obiettivi 2021: oggi analizziamo gli obiettivi di Stefano l'economista. Sono stati impostati con metodo? Quali le critiche?

    55 – Appuntamento annuale: quali obiettivi per il 2021? Iniziamo con Andrei

    Play Episode Listen Later Apr 16, 2021 23:11


    Come ogni anno discutiamo ed analizziamo gli obiettivi 2021: oggi analizziamo gli obiettivi di Andrei lo psicologo. Come sono stati impostati? Sono concreti?

    54 – Iniziare a cambiare: perché fumiamo? perché giochiamo d’azzardo?

    Play Episode Listen Later Apr 9, 2021 25:50


    Utilizziamo la retorica per evitare il cambiamento: perché Stefano ha preso il barattolo di Nutella? Cosa l'ha fatto "cedere"?

    53 – La resistenza al cambiamento: come vincerla?

    Play Episode Listen Later Apr 2, 2021 18:20


    Lo psicoterapeuta Andrei, ci parla della resistenza e del setting: prima di giocare, bisogna conoscere le regole del gioco. Bisogna quindi imporre le regole.

    52 – Andrei ed il suo punto di vista da psicoterapeuta sulle nostre sfide (2/2)

    Play Episode Listen Later Mar 26, 2021 20:23


    Seconda parte con Andrei, lo psicoterapeuta che ci aiuta ad analizzare le nostre sfide, le nostre strategie per raggiungere gli obiettivi. Come ha vissuto la sua prima grande sfida con noi.

    51 – Nuovo ospite e collega: il punto di vista di uno psicoterapeuta (1/2)

    Play Episode Listen Later Mar 20, 2021 18:43


    Entra in gioco una figura professionale: Andrei è uno psicoterapeuta e ci aiuterà a capire le nostre strategie e processi di sfidesettimanali con una visione da psicologo.

    50 – Una delle sfide più grandi nella vita: avere un bambino

    Play Episode Listen Later Mar 10, 2021 25:27


    Oggi parliamo di una delle sfide più grandi nella vita: avere un bambino e ne parliamo con un papà. Ci racconta com'è cambiata la sua vita, la vita di coppia e come è riuscito a mantenere una vita non solo come papà.

    49 – Nuova grande sfida e la prima sfida settimanale

    Play Episode Listen Later Dec 12, 2020 11:40


    Oggi presentiamo la nuova grande sfida: l'obiettivo è quello di arrivarci con tante sfide settimanali. Ci vorranno settimane e mesi, ma riusciremo a vincerla: la sfida della memorizzazione.

    49 – Nuova grande sfida e la prima sfida settimanale

    Play Episode Listen Later Dec 12, 2020 11:40


    Oggi presentiamo la nuova grande sfida: l'obiettivo è quello di arrivarci con tante sfide settimanali. Ci vorranno settimane e mesi, ma riusciremo a vincerla: la sfida della memorizzazione.

    48 – Grande cambiamento in arrivo: nuova sfida “settimanale”

    Play Episode Listen Later Dec 4, 2020 6:36


    Dopo più di 40 puntate e numerose sfide, abbiamo deciso di fare un cambio e di ravvivare un po' il podcast con delle sfide più concrete volte ad un obiettivo più "grande" e a medio termine.

    48 – Grande cambiamento in arrivo: nuova sfida “settimanale”

    Play Episode Listen Later Dec 4, 2020 6:36


    Dopo più di 40 puntate e numerose sfide, abbiamo deciso di fare un cambio e di ravvivare un po' il podcast con delle sfide più concrete volte ad un obiettivo più "grande" e a medio termine.

    47 – Intervista a Filippo Morandi di Radio Ticino – La radio (2/2)

    Play Episode Listen Later Oct 30, 2020 31:10


    Intervista divertente e stimolante per capire come la costanza, la motivazione interna può dare i risultati. Filo è riuscito a coronare il suo sogno. Seconda parte: la radio.

    47 – Intervista a Filippo Morandi di Radio Ticino – La radio (2/2)

    Play Episode Listen Later Oct 30, 2020 31:10


    Intervista divertente e stimolante per capire come la costanza, la motivazione interna può dare i risultati. Filo è riuscito a coronare il suo sogno. Seconda parte: la radio.

    46 – Intervista a Filippo Morandi compagno di Behrami – Il calcio (1/2)

    Play Episode Listen Later Oct 19, 2020 31:10


    Intervista molto interessante per capire come la costanza, la motivazione interna può dare i risultati. Filo ha giocato anche con Valon Behrami. Prima parte: il calcio.

    46 – Intervista a Filippo Morandi compagno di Behrami – Il calcio (1/2)

    Play Episode Listen Later Oct 19, 2020 31:10


    Intervista molto interessante per capire come la costanza, la motivazione interna può dare i risultati. Filo ha giocato anche con Valon Behrami. Prima parte: il calcio.

    45 – Quali tecniche per motivarsi quotidianamente?

    Play Episode Listen Later Sep 20, 2020 16:56


    Hai tempo di fare quello che desideri? Lavori tanto che non hai tempo libero? Quali tecniche utilizziamo per motivarci quotidianamente?

    45 – Quali tecniche per motivarsi quotidianamente?

    Play Episode Listen Later Sep 20, 2020 16:56


    Hai tempo di fare quello che desideri? Lavori tanto che non hai tempo libero? Quali tecniche utilizziamo per motivarci quotidianamente?

    44 – Abbiamo preso il coronavirus! Che succede? Chi l’ha preso?

    Play Episode Listen Later Aug 23, 2020 15:03


    Chi ha preso il coronavirus e cosa è successo? Che routine attivare durante le vacanze? Abbiamo preso il coronavirus!

    44 – Abbiamo preso il coronavirus! Che succede? Chi l’ha preso?

    Play Episode Listen Later Aug 23, 2020 15:03


    Chi ha preso il coronavirus e cosa è successo? Che routine attivare durante le vacanze? Abbiamo preso il coronavirus!

    43 – Come riprendere la routine quotidiana dopo una pausa?

    Play Episode Listen Later Jul 30, 2020 14:52


    Dopo gli esami, dopo un periodo di stress, ecco il riposo. Come però riprendere la routine quotidiana? Quando riprendere? O meglio non smettere?

    43 – Come riprendere la routine quotidiana dopo una pausa?

    Play Episode Listen Later Jul 30, 2020 14:52


    Dopo gli esami, dopo un periodo di stress, ecco il riposo. Come però riprendere la routine quotidiana? Quando riprendere? O meglio non smettere?

    42 – Esame finito e passato: cosa abbiamo imparato?

    Play Episode Listen Later Jul 18, 2020 19:37


    Dopo molto duro lavoro, alla fine è arrivato il giorno dell'esame: ma cosa abbiamo imparato? Cosa si poteva fare meglio? O cosa è stato fatto bene?

    42 – Esame finito e passato: cosa abbiamo imparato?

    Play Episode Listen Later Jul 18, 2020 19:37


    Dopo molto duro lavoro, alla fine è arrivato il giorno dell'esame: ma cosa abbiamo imparato? Cosa si poteva fare meglio? O cosa è stato fatto bene?

    41 – Imparare una lingua in 1 anno: miglioriamo giornalmente

    Play Episode Listen Later Jun 11, 2020 25:19


    Come le routine ed il miglioramento quotidiano possa aiutarci ad imparare una lingua? Migliorare poco ma costantemente, ogni giorno.

    41 – Imparare una lingua in 1 anno: miglioriamo giornalmente

    Play Episode Listen Later Jun 11, 2020 25:19


    Come le routine ed il miglioramento quotidiano possa aiutarci ad imparare una lingua? Migliorare poco ma costantemente, ogni giorno.

    40 – Routine e recap della situazione durante la quarantena

    Play Episode Listen Later May 30, 2020 12:28


    Siamo oramai alla fine della quarantena: come sono cambiate le nostre abitudini? Le routine sono sempre le stesse? Come fare per riprendere?

    40 – Routine e recap della situazione durante la quarantena

    Play Episode Listen Later May 30, 2020 12:28


    Siamo oramai alla fine della quarantena: come sono cambiate le nostre abitudini? Le routine sono sempre le stesse? Come fare per riprendere?

    39 – Intervista: come conciliare sport, lavoro e scuola

    Play Episode Listen Later Apr 21, 2020 29:29


    Altra intervista molto interessante: come fare, per una persona comune, per conciliare sport, lavoro e scuola? Bisogna proprio rinunciare a qualcosa? Come motivarsi? Come cambiare le abitudini?

    39 – Intervista: come conciliare sport, lavoro e scuola

    Play Episode Listen Later Apr 21, 2020 29:29


    Altra intervista molto interessante: come fare, per una persona comune, per conciliare sport, lavoro e scuola? Bisogna proprio rinunciare a qualcosa? Come motivarsi? Come cambiare le abitudini?

    38 – Situazione dopo 3 settimane di quarantena: yoga e dieta vegana

    Play Episode Listen Later Apr 5, 2020 22:47


    Terza settimana di quarantena: come sta andando? Yoga 3 volte la settimana per passare il tempo. Quinta settimana da vegano: come sta andando?

    38 – Situazione dopo 3 settimane di quarantena: yoga e dieta vegana

    Play Episode Listen Later Apr 5, 2020 22:47


    Terza settimana di quarantena: come sta andando? Yoga 3 volte la settimana per passare il tempo. Quinta settimana da vegano: come sta andando?

    37 – Che abitudini per passare da 100kg a fare un triathlon: intervista! (2)

    Play Episode Listen Later Mar 28, 2020 28:29


    Che abitudini implementare per passare da 100kg a fare un triathlon? Lo chiediamo all'intervistato di oggi: ripercorriamo gli ultimi anni e sottolineiamo i momenti importanti! Parte 2!

    37 – Che abitudini per passare da 100kg a fare un triathlon: intervista! (2)

    Play Episode Listen Later Mar 28, 2020 28:29


    Che abitudini implementare per passare da 100kg a fare un triathlon? Lo chiediamo all'intervistato di oggi: ripercorriamo gli ultimi anni e sottolineiamo i momenti importanti! Parte 2!

    36 – Come passare da 100kg a fare un triathlon: intervista! (1)

    Play Episode Listen Later Mar 23, 2020 16:28


    Come passare da 100kg a fare un triathlon? Lo chiediamo all'intervistato di oggi: ripercorriamo gli ultimi anni e sottolineiamo i momenti importanti!

    36 – Come passare da 100kg a fare un triathlon: intervista! (1)

    Play Episode Listen Later Mar 23, 2020 16:28


    Come passare da 100kg a fare un triathlon? Lo chiediamo all'intervistato di oggi: ripercorriamo gli ultimi anni e sottolineiamo i momenti importanti!

    35 – Coronavirus: come combattere la noia ed approfittarne?

    Play Episode Listen Later Mar 16, 2020 16:40


    Coronavirus: siamo obbligati a rimanere in casa. Come combattere la noia ed approfittare di questa situazione?

    35 – Coronavirus: come combattere la noia ed approfittarne?

    Play Episode Listen Later Mar 16, 2020 16:40


    Coronavirus: siamo obbligati a rimanere in casa. Come combattere la noia ed approfittare di questa situazione?

    34 – Inizia la challenge da vegano contro il coronavirus!

    Play Episode Listen Later Mar 8, 2020 13:48


    Iniziata la challenge di 7 settimane da vegano per combattere il Coronavirus. Come riprendere a studiare in casa dei genitori?

    34 – Inizia la challenge da vegano contro il coronavirus!

    Play Episode Listen Later Mar 8, 2020 13:48


    Iniziata la challenge di 7 settimane da vegano per combattere il Coronavirus. Come riprendere a studiare in casa dei genitori?

    33 – Come studiare in modo efficace semplicemente con 4 ore al giorno?

    Play Episode Listen Later Mar 4, 2020 14:00


    Come studiare in modo efficace? Come non passare 12 ore al giorno, ma studiare in modo non produttivo? Vediamo che tecnica usare..

    33 – Come studiare in modo efficace semplicemente con 4 ore al giorno?

    Play Episode Listen Later Mar 4, 2020 14:00


    Come studiare in modo efficace? Come non passare 12 ore al giorno, ma studiare in modo non produttivo? Vediamo che tecnica usare..

    32 – Qual è il “trucco” per meditare? E perché leggere ad alta voce? (1)

    Play Episode Listen Later Feb 29, 2020 21:02


    Qual è il "trucco" per meditare? Su cosa pensare..o cosa non pensare? E poi perché leggere ad alta voce? Serve ad imparare una lingua?

    32 – Qual è il “trucco” per meditare? E perché leggere ad alta voce? (1)

    Play Episode Listen Later Feb 29, 2020 21:02


    Qual è il "trucco" per meditare? Su cosa pensare..o cosa non pensare? E poi perché leggere ad alta voce? Serve ad imparare una lingua?

    31 – Come iniziare a meditare? Quale tecnica utilizzare?

    Play Episode Listen Later Feb 23, 2020 11:46


    Come iniziare a meditare? Quale tecnica utilizzare? Interessante discussione tra Sebastiano che medita da anni e Stefano che ha iniziato da una settimana.

    31 – Come iniziare a meditare? Quale tecnica utilizzare?

    Play Episode Listen Later Feb 23, 2020 11:46


    Come iniziare a meditare? Quale tecnica utilizzare? Interessante discussione tra Sebastiano che medita da anni e Stefano che ha iniziato da una settimana.

    30 – Ricapitolazione delle ultime dieci sfide

    Play Episode Listen Later Feb 16, 2020 26:51


    Puntata di ricapitolazione della ultime 10 settimane! Cosa abbiamo imparato? Sport, dieta, respirazione, lavoro e tanto altro!

    30 – Ricapitolazione delle ultime dieci sfide

    Play Episode Listen Later Feb 16, 2020 26:51


    Puntata di ricapitolazione della ultime 10 settimane! Cosa abbiamo imparato? Sport, dieta, respirazione, lavoro e tanto altro!

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