Podcasts about harald hrubos str

De aller aller fleste av oss har opplevd å ligge å stirre ut i mørket uten å få sove, eller å våkne opp på natten og bli liggende og gruble på alt mulig! I korte eller lengre perioder av livet. Kanskje er vi frilansere litt ekstra utsatt - fordi flere av oss sitter og jobber utover kvelden mot en deadline, eller står på en scene på kveldstid. I tillegg kan et uforutsigbart arbeidsliv påvirke søvnen. Derfor har vi snakket med lege og søvnforsker Harald Hrubos-Strøm om gode søvnvaner, om at vi kan prestere bra selv etter en natt med lite søvn, om kreativiteten og skaperkraften som kan komme ut av drømmene våre og om hvorfor det har noe for seg å prioritere søvn, spesielt når vi prøver å etablere nye vaner og lære oss nye ting. Harald er forsker og overlege ved Øre- Nese- Halsavdelingen ved Akershus Universitetssykehus, han har drevet Oslo søvnsenter, som i samarbeid med Bergen søvnsenter er et behandlingssenter for mennesker med søvnproblemer. Og han har skrevet boken SOV GODT. God lytt og sov godt! Intervjuet av Christina Skreiberg

Det er seks ulike grupper av søvnsykdommer, og du kan faktisk ha flere av disse sykdommene samtidig, forteller førsteamanuensis og overlege Harald Hrubos-Strøm. Psykolog Lina Elise Hantveit har gjennom kognitiv terapi og søvnskole hjulpet mange mennesker til bedre søvn. Cirka 80 prosent sov bedre etter søvnskolen, så det er håp, understreker hun. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ukens episode er litt anderledes. Å sove godt er viktig for å kunne prestere godt i hverdagen. Harald Hrubos-Strøm er lege, søvnekspert og har skrevet boka "Sov godt". Han er også ukens gjest i Shifterspodcast.Tema: Hva skjer når vi sover?Hvorfor er det viktig å sove godt?Hvilke enkle grep kan man gjøre for å sove godt.Programleder: Lucas Weldeghebriel See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Alle trenger søvn og mange er opptatt av å sove bedre. Harald Hrubos-Strøm er søvnforsker, akkreditert søvnspesialist og lege ved Øre-nese-hals-avdelingen på Ahus. Her får du svar på mange relevante spørsmål om søvn, blant annet om A- og B-mennesker, søvnapné, lys, skiftarbeid, kaffe, mat, vekt, demens og alkohol. Vet du hva en «power nap» gjør med hjernen din?

Hvor mange avkom kan et bananfluepar få i løpet av ett år? Hva er såkalt hydrogenrikt vann og har det noen helseeffekt? Våkner man om natta fordi man må tisse, eller må man tisse fordi man våkner? Hva skjer egentlig når man plutselig rykker til når man er i ferd med å sovne? Trenger vi virkelig en såpe for oppvask, en såpe for intimvask og enda en såpe for bilvask? Har insektene blitt så smarte at de lager mindre lyd for ikke å bli klasket ihjel av mennesker? Hvis man blir bitt av flått, hvor full må man da drikke seg for å drepe flåtten? I panelet: Lege og søvnforsker Harald Hrubos-Strøm Biolog og insektøkolog Anne Sverdrup – Thygeson Organisk kjemiker Alexander H. Sandtorv

For drøye 20 år siden overtalte han Samaranch til å endre hvordan man går 500 meter hurtigløp på skøyter i OL. I denne episoden kommer han i Abels tårn med et forslag om også å endre 1000-meteren! Dessuten: hvorfor går all idrett på bane mot venstre? Skøyter, løping, trav, sykling og hundeløp? Hvordan kan Johannes Høsflot Klæbos kropp være i stand til å vinne OL uten å ha sovet? Hvorfor blir man blå under øynene av lite søvn? Er det mulig å avdekke gendoping? Spiller det noen rolle å gå i rygg i langrenn fristil? Er det egentlig farlig å trene når det er kaldt? Hvorfor løfter man hendene når man har vunnet i noe? I panelet: Lege og søvnforsker Harald Hrubos-Strøm Statistiker Nils Lid Hjort Molekylærbiolog Sigrid Bratlie Gjest: skøyteløper Martine Ripsrud

Solsystemet fikk nylig besøk av et sigarformet objekt fra det ytre rom. Men hva var det: romskip eller komet? Dessuten - Lønner det seg å sykle eller løpe eller gå i regnvær? - Hvordan veit knoppene at det er på tide å springe? - Grønne spirer inni tomater - Hva måler pulsklokka på natta? Har A- og B-mennesker forskjellige søvnfaser? - Var Oumuamua et romskip? Harvardprofessor Avi Loeb mener det kan ha vært det. - Løvetann som bøyer seg for gressklipperen. Hekken som slutter å vokse der vi går. - Hvorfor klarer vi ikke å sove selv om vi er kjempetrøtte? - Hvorfor kjenner vi trøtthet i øynene? - Hvor mye mindre veier en Tesla når batteriet er tomt? i panelet: Astrofysiker Jostein Riiser Kristiansen Botaniker Charllotte Sletten Bjorå Søvnlege Harald Hrubos-Strøm

Solsystemet fikk nylig besøk av et sigarformet objekt fra det ytre rom. Men hva var det: romskip eller komet? Dessuten - Lønner det seg å sykle eller løpe eller gå i regnvær? - Hvordan veit knoppene at det er på tide å springe? - Grønne spirer inni tomater - Hva måler pulsklokka på natta? Har A- og B-mennesker forskjellige søvnfaser? - Var Oumuamua et romskip? Harvardprofessor Avi Loeb mener det kan ha vært det. - Løvetann som bøyer seg for gressklipperen. Hekken som slutter å vokse der vi går. - Hvorfor klarer vi ikke å sove selv om vi er kjempetrøtte? - Hvorfor kjenner vi trøtthet i øynene? - Hvor mye mindre veier en Tesla når batteriet er tomt? i panelet: Astrofysiker Jostein Riiser Kristiansen Botaniker Charllotte Sletten Bjorå Søvnlege Harald Hrubos-Strøm

Visste du at søvn påvirker hjernen? At det kan gjøre at du lærer, presterer og husker ting bedre? Dette får du lære mer om når jeg tar en prat med lege og søvnforsker Harald Hrubos-Strøm i denne episoden. For å fungere på ditt beste, er søvn noe som kan gi deg bedre grunnlag for det. Bare tenk på hvor treigt hodet kan være med noen netter med dårlig søvn. Da kan det være lurt med noen tips for å hente deg inn igjen! Du får lære mer om hvordan søvnen påvirker oss, og du får også noen råd for å lære deg hvordan du kan sove bedre.  Vi diskuterer  Hvor mye søvn trenger jeg?  Hjernen og læring   Er aktivitetsmålere bra for å registrere søvn? Hva er en god søvnrutine? Når blir søvnen et problem?   Hva kan jeg gjøre hvis jeg ikke får sove?  Spennende forskning på området  Harald Hrubos-Strøm jobber som lege og søvnforsker. Han har skrevet boken "Sov Godt - Råd og øvelser for deg som drømmer om bedre søvn", og har jobbet med mennesker som har søvnvansker i mange år.  HER kan du skaffe deg boka hans.  Gode kilder til søvnforskning og flere råd:  nevsom.no  sovno.no Si gjerne hei på insta eller del på stories at du hører på episoden: https://www.instagram.com/teamfearlessmind/ Håndballspiller og ønsker flere øvelser for et Fearless Mindset? Gratis trening her: https://www.teamfearlessmind.no/fearless

Ekkos serie om søvn Det er klart for del to i vår søvnserie. Sist så vi på hvorfor vi sover, og i dag ser vi på HVORDAN. For søvnproblemene øker blant folk, og søvnekspert Harald Hrubos-Strøm vet hva som kan hjelpe.

Lyden som skjærer igjennom søvnen som en motorsag. Flere av oss gjør det, eller har en partner som gjør det. Søvnspesialist, Harald Hrubos-Strøm, har skrevet doktorgraden sin om nettopp snorking og vi tar en kjapp kaffe med han.

For ganske mange blir det litt lite søvn no som OL går føre seg halve natta. Men kvifor blir me blå under auga når me søv lite? Og dersom nokre av utøvarane me ser på blir gendopa, er det mogleg å oppdage det? Desse og fleire sportslege spørsmål sit lege og søvnforskar Harald Hrubos-Strøm, matematikar Nils Lid Hjort, og molekylærbiolog Sigrid Bratlie klare til å svare på.

Det er rett og slett altfor mye interessant om søvn til å pakke inn i én episode, derfor har jeg laget del to. I del to om forenkling av søvn deler jeg enda flere søvntips. Noen har du kanskje hørt fra før, og alle er sikkert ikke for deg, men jeg er sikker på at du vil sitte igjen med flere tips på hvordan du kan sove bedre. Denne gangen har jeg forenklet sammen med søvnekspert Harald Hrubos-Strøm, og zoolog Petter Bøckman.  Om du har et minutt til overs, så gå gjerne inn i iTunes og gi meg en rating. Jeg vil sette utrolig stor pris på det! Det er takket være ratinger som gjør at vi rykker opp på listene og dermed kan nå enda flere lyttere! Send meg gjerne dine beste forenkletips! Kontakt meg på Facebook eller sjekk ut nettsiden min. Forenkle produseres av Hocus Focus Creative. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hvordan sover man bedre? En av mine superkrefter har vært søvn. Tidligere kunne jeg legge meg ned og sovne ila. sekunder. Men de siste årene har jeg slitt med insomnia, og har gått på en smell. Derfor vil jeg lære mer om dette. Denne gangen forenkler jeg søvn sammen med søvnekspert Harald Hrubos-Strøm, som står bak boken "Sov godt: Råd Og Øvelser For Deg Som Drømmer Om Bedre Søvn" (Kagge Forlag, 2017). I tillegg har jeg vært og testet en såkalt floatingtank, hos Bare Flyt på Sagene i Oslo. Om du har et minutt til overs, så gå gjerne inn i iTunes og gi meg en rating. Jeg vil sette utrolig stor pris på det! Det er takket være ratinger som gjør at vi rykker opp på listene og dermed kan nå enda flere lyttere :) Send meg gjerne dine beste forenkletips! Kontakt meg på Facebook eller sjekk ut nettsiden min. Forenkle produseres av Hocus Focus Creative. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.