Fearless Mind

Hvordan komme styrket ut av dette året og lage et rått grunnlag for neste? Reflekter over hva du har lært og hvordan du vil bidra fremover. Det kan gi deg en fordel!  Dette året har vært et spennende år på mange måter. Hva vil du ta med deg? Hva har vært bra? Hvem har vært viktig for deg? Dette er noen av spørsmålene du kan reflektere over for å avslutte sterkt og starte med en boost i 2021!  Show Heart!  Håndballspiller og vil lære av de beste og følge drømmen? Last ned Fearless Heart appen: https://www.fearlessheart.no/app Vil du lære deg å ta kontroll over ditt fokus og etablere en morgenrutine som gir deg energi i hverdagen? Sjekk ut vår live fokustrening her: https://www.fearlessheart.no/live-fokustrening  

Hvordan deale med forventninger til seg selv - uten å bli skuffet? Lær deg hvordan i denne episoden.  Skriv til oss på instagram: https://www.instagram.com/teamfearlessheart Bli medlem av Fearless Heart: https://www.fearlessheart.no/fhapp    

Hva om du brukte noen minutter på å tenke over hva du faktisk har dealet med tidligere? Hva kan du finne da?  Skriv til oss på instagram: https://www.instagram.com/teamfearlessheart Bli medlem av Fearless Heart: https://www.fearlessheart.no/fhapp      

Hva skiller de beste fra de nest beste? Etter at vi har intervjuet mange av de beste håndballspillerne i verden, så ser vi en tydelig forskjell: Mindset. De beste tar action og dealer med situasjoner. Ingen unnskyldninger. 100 % ansvar. Ingen pekte på sitt talent. Si gjerne hei til oss på Insta: https://www.instagram.com/teamfearlessheart/

Hvordan kan vi lære unge håndballspillere å deale med oppturer og nedturer, øke motivasjonen og hjelpe de med mestring både på og utenfor banen? Vi har samlet et drømmeteam og lanserer snart ny app. Vi gleder oss!  Bli med på live lanseringsfest med oss 9. oktober her: https://www.fearlessheart.no/

En ny måte å tenke idrett: https://www.teamfearlessmind.no/  

Opplevd å være nervøs før? Da er du ikke helt normal.. Tulla! ALLE opplever nervøsitet, og det er en normal biologisk respons som alle mennesker er utstyrt med. Noen ganger kan det derimot bli litt for mye av den. Lær deg hvordan du kan deale med den, hvilke strategier du kan gjøre istedenfor å bli superstressa fordi du kjenner på nervøsiteten.  Si gjerne hei på insta eller del på stories at du hører på episoden: https://www.instagram.com/teamfearlessmind/ Håndballspiller og ønsker flere øvelser for et Fearless Mindset? Gratis trening her: https://www.teamfearlessmind.no/fearless

Hvordan setter du opp dagen for suksess? Hvilke rutiner kan du flette inn i dagene dine for å få en tydeligere retning, mer fremgang og mer godfølelse? Mange tenker at det hadde vært kult å oppnå store mål og leve i en hverdag du digger "en vakker dag". Hva om du heller laget en plan fra dagen I DAG? Det er ikke tilfeldig når du har gode dager hvis du ser på hva som ligger bak.  Lær deg hvordan du kan vinne dagen, og finne konkrete strategier du kan bruke for å leve med mening både på - og utenfor banen.  Send oss gjerne en DM på instagram om du har feedback eller vil ha flere tips: https://www.instagram.com/teamfearlessmind/

Hvordan se muligheter og jobbe med fokus i denne tiden? Vi deler hva som har vært viktig for oss, som jobber med mindset til daglig. Hva er et godt fokus nå? Hvordan holder du motivasjonen oppe nå? Hvordan får du energi og drive selv om hallen er stengt? Håndballspiller med høye ambisjoner? Meld deg på gratis trening her: https://www.teamfearlessmind.no/fearless  

Hvis jeg er håndballspiller og ikke får trent som vanlig - hva kan jeg gjøre da? Og hvordan kan dette sammenlignes med et landslagssuttak? Anja Hammerseng-Edin forteller en historie om hvordan du kan komme styrket ut av dette, selv om det er en kjip situasjon.  Vil du lære deg hvordan du kan komme deg styrket ut av denne situasjonen som håndballspiller? Meld deg på gratis trening her: https://www.teamfearlessmind.no/fearless  

Er det greit å sette lave standarder bare fordi vi sitter inne? Det er på tide med et nytt mindset.  Si gjerne hei på insta eller del på stories at du hører på episoden: https://www.instagram.com/teamfearlessmind/ Håndballspiller og ønsker flere øvelser for et Fearless Mindset? Gratis trening her: https://www.teamfearlessmind.no/fearless

Hva om den som spenner bein på deg - er deg selv? Mange opplever frykt for å lykkes. For hva skjer om jeg leverer godt over tid? Kommer jeg til å fortsette den gode jobben, eller blir det skummelt fordi kravene blir større og folk forventer mer og mer av meg? Dette er caser vi møter mange idrettsutøvere som sliter med. Og det er like relevant om du jobber som ansatt i en bedrift, eller hvilken som helst rolle i livet.   I denne episoden får du lære om 5 vanlige former for selvsabotasje, og hvordan du kan deale med dem for å fortsette utviklingen din. Uten å være redd for suksess.   Si gjerne hei på insta eller del på stories at du hører på episoden: https://www.instagram.com/teamfearlessmind/ Håndballspiller og ønsker flere øvelser for et Fearless Mindset? Gratis trening her: https://www.teamfearlessmind.no/fearless

Hvorfor gidder ikke ungdom å være med i idretten sin lenger? En av svarene som ofte går igjen, er at det blir for seriøst. Så hva skal til for å unngå at det blir for mye alvor - og samtidig opprettholde idrettsgleden? Det har dagens gjest, Kjell Marius Herskedal, funnet en modell for som har gitt gode effekter. Han jobber som sportslig leder i Sportsklubben Træff, og har truffet mange unge utøvere og vært nysgjerrige på hva som skal til for at de holder seg lenger i idretten. Han er førsteamanuensis ved Høgskolen i Molde, og jobber tett med forskningsmiljøer i sportspsykologi i inn- og utland. Han forklarer hvordan Laidback-fotball har blitt en hit i Sportsklubben Træff, og hvordan du som trener eller forelder kan gå frem for å finne ut av hva som er viktige for DEM, og sørge for å gi de gode rammer for mer idrettsglede og mestring.  Du får en innføring i hvordan du kan sette i gang Laidback-fotball modellen i ditt idrettslag, og han deler gledelig sine erfaringer med prosessen. Hvis du er interessert i å starte dette i din klubb, så ta kontakt med Kjell Marius på mail: Kjell.M.Herskedal@hiMolde.no Her kan du lese et innlegg om Laidback: https://panorama.himolde.no/2019/05/02/laidback-fotball-mot-frafall/ Jeg traff Kjell Marius etter et foredrag for Møre og Romsdal idrettskrets, hvor jeg pratet om boken vår, Talentets Indre Kamp. Vi har hatt fokus på nysgjerrighet i møte med unge utøvere for å finne ut av hva de egentlig syns er krevende med idrett, og hvordan de kan deale med sine indre kamper. Boka vår er skrevet til både spillere, trenere og foreldre (etter samtaler med mange unge utøvere), og vil også gi deg verktøy som gjør at du kan ruste utøveren din med mental styrke og verktøy for å håndtere oppturer og nedturer i idretten. Si gjerne hei på insta eller del på stories at du hører på episoden: https://www.instagram.com/teamfearlessmind/ Håndballspiller og ønsker flere øvelser for et Fearless Mindset? Gratis trening her: https://www.teamfearlessmind.no/fearless

Hvis du ikke har trygghet på laget, arbeidsplassen, skolen eller hvilken som helst gruppe med mennesker du er med - så vil ikke denne gruppa få ut sitt fulle potensial! Derfor kan det være lurt å jobbe med dagens tema i Fearless Mind podcast: gruppepsykologisk trygghet. Du får en grundig innføring og praktiske oppgaver du kan trene på. Karina Andersen Aas har jobbet med lag og næringsliv i en årrekke som mental trener og lederutvikler, og vet godt hva som skal til for å ta ut potensialet i en gruppe, og skape trygghet. Hun har blant annet jobbet med lag som Strømsgodset Fotball, Elverum Håndball, og UnoX sykkelteam, samt en rekke andre lag og bedrifter.  Tim Rudi Veiteberg er også med i denne episoden, og deler spennende forskning og stiller som alltid gode spørsmål! Tim har lang erfaring med talentutvikling, kompetanseutvikling og ledertrening. Han har er spesielt opptatt av koblingen mellom mentale prosesser og prestasjoner gjennom mange år fra Forsvaret i sitt arbeid med utdanning av lagførere, troppssjefer og soldater på spesialist og ledelsesnivå. Både Tim og Karina jobber for våre medeiere i Mind: i Trondheim, og lever topp faglig kvalitet blandet med en vanvittig engasjement for å få mennesker til å prestere på sitt beste. Mind: har sin ekspertise innenfor positiv psykologi og styrkebasert ledelse. Les mer om Mind: HER.   Si gjerne hei på insta eller del på stories at du hører på episoden: https://www.instagram.com/teamfearlessmind/ Håndballspiller og ønsker flere øvelser for et Fearless Mindset? Gratis trening her: https://www.teamfearlessmind.no/fearless

Dagens gjest har vært på en spennende reise. Helt siden hun ble med i Fearless Mind, har hun bidratt med en fantastisk energi og gjort en formidabel jobb med å løfte andre opp. Dette er vi takknemlige for! Og derfor ble hun invitert til dagens episode av podcasten.  Stina Jørgensen deler sine tanker og erfaringer om hvordan det er å være med på mental trening i Fearless Mind. En av de viktigste tingene for henne når hun skulle bygge styrke til å reise seg opp igjen etter en hodeskade i fotball, har vært mental trening. Hun deler åpent og ærlig om hvordan det har hjulpet henne med å få tilbake livskvaliteten og gleden i livet. Og at dette er trenbart, og noe alle kan gjøre - om du tar at aktivt valg. Si gjerne hei på insta eller del på stories at du hører på episoden: https://www.instagram.com/teamfearlessmind/ Håndballspiller og ønsker flere øvelser for et Fearless Mindset? Gratis trening her: https://www.teamfearlessmind.no/fearless

Hva kjennetegner en god LEDER? Og hva gjør en leder som får ut det beste i sine ansatte/spillere? Anja har jobbet tett med Larvik Håndballklubb for å finne en ny trener den siste tiden. I denne episoden diskuterer vi nærmere hva slags egenskaper som hun har sett etter, og hva en god trener gjør for å ha motiverte spillere som jobber for å få ut sitt potensial. Vi prater også om gode ledere, og hva vi kan lære av spesialstyrkene når det handler om å få mennesker til å prestere på sitt beste.  Et nøkkelord i denne episoden: trygghet.  Si gjerne hei på insta eller del på stories at du hører på episoden: https://www.instagram.com/teamfearlessmind/ Håndballspiller og ønsker flere øvelser for et Fearless Mindset? Gratis trening her: https://www.teamfearlessmind.no/fearless HVIS DU FINNER VERDI I DENNE PODDEN: Abonner og legg gjerne igjen en omtale av podcasten! Da kan vi bli bedre og nå ut til flere sammen. Be Fearless. 

Setter du en standard for hvordan du ønsker å ha det på ulike områder i livet ditt? Hva tolererer du? Det kan føre til at du oppnår mer utvikling og mestring, og unngår misforståelser og negativ pjatt.  I denne episoden prater vi om hvordan du kan sette dine egne standarder, og hva som er forskjellen på høye standarder og høye forventninger. Ved å lære forskjellen på disse kan du ta livet ditt til et nytt nivå. Si gjerne hei på insta eller del på stories at du hører på episoden: https://www.instagram.com/teamfearlessmind/ Håndballspiller og ønsker flere øvelser for et Fearless Mindset? Gratis trening her: https://www.teamfearlessmind.no/fearless

Hvordan sette tydelige grenser for seg selv, så vi unngår å gå i fella hvor vi sier ja til for mange ting? Når vi innerst inne ønsker mer frihet og færre gjøremål av uviktige ting i livet, kan det hjelpe å ha en plan. I denne episoden får du eksempler på hvordan du kan sette grenser, og du får en øvelse du kan gjøre for å bli bevisst på dine egne grenser, og lage en plan for veien videre. Slik kan vi fylle livet med mer av det vi ønsker, og leve vårt Fearless liv.  Si gjerne hei på insta eller del på stories at du hører på episoden: https://www.instagram.com/teamfearlessmind/ Håndballspiller og ønsker flere øvelser for et Fearless Mindset? Gratis trening her: https://www.teamfearlessmind.no/fearless

Si gjerne hei på insta eller del på stories at du hører på episoden: https://www.instagram.com/teamfearlessmind/ Håndballspiller og ønsker flere øvelser for et Fearless Mindset? Gratis trening her: https://www.teamfearlessmind.no/fearless

Hva om vi kunne sette mer mot og humør i folk? Ta folk på fersken når de utgjør en positiv forskjell, istedenfor å fortelle de hva de ikke skal gjøre?  Dette har dagens gjester bred erfaring med. Sammen har de vært med på å utvikle Oppmuntringstilsynet - et tilsyn som har som formål å rapportere positive avvik. For å få mennesker til å fungere på sitt beste. Du får lære mer om hva som kan skje om vi flytter fokus over på oppmuntring og positivt fokus i møte med nye utfordringer, og hvordan vi kan utløse kreativitet og energi i omgivelsene.  Oppmuntringstilsynet: http://iiso.no/ Her kan dere se hvordan det ser ut i praksis! Vi jobber aktivt med fokus på oppmuntring for bedrifter, idrettslag, skoler og barnehager. Ta kontakt om dette er noe dere vil iverksette hos dere!  Internasjonalt Institutt for seriøs Oppmuntring (IISO) IISO er etablert i både i Nederland og Norge, med ambisjon om å bre seg sakte ut i verden. Instituttet samler kunnskap om seriøs oppmuntring i en lang rekke formater og sammenhenger for så å distribuere dette ut som foredrag, kurs, seminarer, verktøykasser og sertifiseringsprosesser. Dette er første del av intervjuet med disse blide karene som utgjør en positiv forskjell.  Si gjerne hei på insta eller del på stories at du hører på episoden: https://www.instagram.com/teamfearlessmind/ Håndballspiller og ønsker flere øvelser for et Fearless Mindset? Gratis trening her: https://www.teamfearlessmind.no/fearless

Har du tenkt på kraften av VANENE dine? Det er faktisk de små tingene vi gjør gjentatte ganger i hverdagen som avgjør mye av hvordan livet blir, og hva slags resultater vi får. Og hvordan vi kan fungere på vårt beste.  I denne episoden får du lære deg mer om forskningen på vaner, og hvordan vi kan utvikle gode vaner - som du kan tilegne deg i din hverdag! Tim Rudi er lederutvikler og rådgiver hos medeierne våre i Mind:. Han deler i denne episoden sine beste råd for hvordan vi kan utvikle gode vaner.  - Hva er vaner?  - Hvordan går jeg frem for å skape gode vaner i hverdagen?  - Hva er viktig for å lykkes med mål og vaner?  - Konkrete strategier du selv kan bruke i din hverdag.  Tim Rudi veileder også meg i denne episoden, så her kan du se i et eksempel hvordan du kan gå frem for å tilegne deg bedre vaner.  Her kan du lese mer om medeierne våre i Mind:  Si gjerne hei på insta eller del på stories at du hører på episoden: https://www.instagram.com/teamfearlessmind/ Håndballspiller og ønsker flere øvelser for et Fearless Mindset? Gratis trening her: https://www.teamfearlessmind.no/fearless

Visste du at søvn påvirker hjernen? At det kan gjøre at du lærer, presterer og husker ting bedre? Dette får du lære mer om når jeg tar en prat med lege og søvnforsker Harald Hrubos-Strøm i denne episoden. For å fungere på ditt beste, er søvn noe som kan gi deg bedre grunnlag for det. Bare tenk på hvor treigt hodet kan være med noen netter med dårlig søvn. Da kan det være lurt med noen tips for å hente deg inn igjen! Du får lære mer om hvordan søvnen påvirker oss, og du får også noen råd for å lære deg hvordan du kan sove bedre.  Vi diskuterer  Hvor mye søvn trenger jeg?  Hjernen og læring   Er aktivitetsmålere bra for å registrere søvn? Hva er en god søvnrutine? Når blir søvnen et problem?   Hva kan jeg gjøre hvis jeg ikke får sove?  Spennende forskning på området  Harald Hrubos-Strøm jobber som lege og søvnforsker. Han har skrevet boken "Sov Godt - Råd og øvelser for deg som drømmer om bedre søvn", og har jobbet med mennesker som har søvnvansker i mange år.  HER kan du skaffe deg boka hans.  Gode kilder til søvnforskning og flere råd:  nevsom.no  sovno.no Si gjerne hei på insta eller del på stories at du hører på episoden: https://www.instagram.com/teamfearlessmind/ Håndballspiller og ønsker flere øvelser for et Fearless Mindset? Gratis trening her: https://www.teamfearlessmind.no/fearless

Gjør deg klar for en episode med Gleding! Vi syns at julen er en fin tid. Allikevel kan vi lett skifte fokus over på de tingene som kanskje ikke gir oss best energi. Derfor kan det være fint å ha et alternativ! Hva med å teste ut litt Gleding i julen? I denne episoden får du høre hvordan du kan bruke GLEDING aktivt i julen, slik at du kan styrke relasjonene dine, gi meningsfulle gaver som ikke trenger å koste en formue, og øke sjansene for at du kan ha fokus på de viktige tingene i julen.  GLEDING har også laget en helt fantastisk julekalender! Med 24 gleding-oppgaver du kan gjøre i julen, som du kan printe ut og henge opp for å erstatte den vanlige kalenderen. Kalenderen kan LASTES NED HER!  Siri Abrahamsen er grunnleggeren av Gleding, og jobber hver dag for å skape en verden med det vi ønsker mer av. Hun er barnebokforfatter, foredragsholder og et genuint varmt menneske som ønsker andre vel. Gleding er en superkraft, sier Siri. Og alle kan være hverdagshelter!  Her kan du lese mer om Gleding & Siri:  Gleding: Gleding.no - Instagram - Facebook Siri: siriabrahamsen.com - Instagram - Facebook Vi ønsker deg en gledelig jul!  Si gjerne hei på insta eller del på stories at du hører på episoden: https://www.instagram.com/teamfearlessmind/ Håndballspiller og ønsker flere øvelser for et Fearless Mindset? Gratis trening her: https://www.teamfearlessmind.no/fearless

Har du opplevd å være skadet noen gang? Det har vi også. Det er skikkelig kjipt når sånt skjer. Det er et tema som veldig mange utøvere bare blir plassert til å håndtere selv. Uten gode strategier for hvordan man kan tenke og håndtere denne situasjonen. Derfor har vi fokus på det i boken Talentets Indre Kamp. Det er viktig å prate om dette, og hjelpe hverandre.  I denne episoden diskuterer vi nærmere:  • Alt håp er ikke ute • Hva du kan gjøre • Konkrete eksempler på hva du kan gjøre • Hvordan beholde lagfølelsen • Hvordan du kan oppnå utvikling • Hva landslagsspillere gjør når de blir skadet • Hva som er lurt å gjøre når du blir skadet • Hvordan jeg kan backe opp andre   Du vil lære deg hva slags tanker som kan hjelpe deg i en skadesituasjon, og hvordan du kan se mulighetene når en situasjon oppstår.  Si gjerne hei på insta eller del på stories at du hører på episoden: https://www.instagram.com/teamfearlessmind/ Håndballspiller og ønsker flere øvelser for et Fearless Mindset? Gratis trening her: https://www.teamfearlessmind.no/fearless

Har du hatt en drøm, men aldri kommet ordentlig i gang? Eller har du tenkt at det hadde vært fett å finne ut av hva din drøm er, men gitt opp fordi du ikke vet hvordan du skal begynne prosessen? Da kan du lære deg en konkret metode for å finne ut hva du vil oppnå, og gjøre denne drømmen til en PLAN.  Si gjerne hei på insta eller del på stories at du hører på episoden: https://www.instagram.com/teamfearlessmind/ Håndballspiller og ønsker flere øvelser for et Fearless Mindset? Gratis trening her: https://www.teamfearlessmind.no/fearless

Hvordan kan jeg få bedre selvtillit? Dette spørsmålet møter vi veldig ofte i møte med mennesker. Ofte føles det håpløst og umulig å bli bedre i noe, fordi vi lurer på hvordan vi skal få mer selvtillit.  I denne episoden prater vi om hvordan du kan BYGGE og TRENE opp din selvtillit, og at dette er en aktiv prosess. Du får ikke kjøpt selvtillit på glass, men du kan trene opp din selvtillit i ulike situasjoner i livet.  Er du idrettsutøver, så kan du bruke formelen vi presenterer i episoden for å bygge selvtillit på banen. Er du ansatt, kan du bruke den til å utvikle ferdigheter på jobb. Ja, uansett hva du gjør, så kan du få mer selvtillit i det du ønsker å ha selvtillit i - HVIS du gjør noe for å bygge den opp.   Det som mange ofte mangler, er en strategi. En oppskrift. Kanskje du ikke klarer å lage bananpannekaker så bra som du skulle ønske, slik  jeg forteller litt om i episoden. Får jeg bra selvtillit av å lage en drittrøre? Nei! Hvordan kan jeg få bedre selvtillit da? Jo, du kan lage en ny røre, lære og være nysgjerrig på hva du kan gjøre for å forbedre deg. Da kommer selvtilliten ETTER at du har trent.  Er du gira Shakira på god teori bak dette temaet, så kan du lese mer om Albert Banduras MESTRINGSTRO. Vel verdt et lite dykk om du er litt nerdy! Kort oppsummert: Selvtillit er noe du GJØR. Ikke noe du får. Når du forstår dette, er det ingenting som kan stoppe deg. Let's go!  Si gjerne hei på insta eller del på stories at du hører på episoden: https://www.instagram.com/teamfearlessmind/ Håndballspiller og ønsker flere øvelser for et Fearless Mindset? Gratis trening her: https://www.teamfearlessmind.no/fearless

Hva er det som gjør at jeg noen ganger griper muligheter, mens andre ganger vil løpe langt vekk? Hva kan jeg tenke på for å gripe mulighetene oftere, og gjøre de tingene jeg ønsker å gjøre? Dette er noe av det du vil lære i denne episoden. Det du lærer i denne episoden har virkelig forandret livet mitt til det bedre, og gitt meg økt mental styrke i møte med hverdagen. Det har hjulpet meg til å snu motgang og utfordringer til verdifull læring, og gjør at jeg oftere kan være venn med meg selv, fordi jeg vet at læring krever innsats.   Jeg graver dypere ned i forskningen på tankesett, og prater spesielt varmt om Dr. Carol Dweck, som har gjort omfattende arbeid på dette området.  Vårt tankesett påvirker alt vi gjør, og hvordan jeg ser meg selv og andre. Vi sjonglerer hele tiden mellom to ulike tankesett gjennom en dag. Det ene tankesettet er det LÅSTE tankesettet (også kalt fiksert), og det LÆRENDE tankesettet (også kalt vekstorientert). I det låste tankesettet, fokuserer jeg på resultater. I det lærende tankesettet fokuserer jeg på læring.  Om du bare skal lese èn bok i løpet av livet, så er "Mindset" av Dr. Carol Dweck min beste anbefaling. Det kan forandre måten du ser situasjoner, og bidra til mer godfølelse i hverdagen! Og bidra til læring for livet.  Si gjerne hei på insta eller del på stories at du hører på episoden: https://www.instagram.com/teamfearlessmind/ Håndballspiller og ønsker flere øvelser for et Fearless Mindset? Gratis trening her: https://www.teamfearlessmind.no/fearless

Det blir en annerledes episode av podcasten i dag, hvor du får høre en historie om to gutter som var ute og sto på skøyter. Denne historien gjorde et sterkt inntrykk på meg når jeg hørte den første gangen. Den ga meg en påminner om hva som er mulig, om vi våger å prøve. Derfor gleder jeg meg til å dele den med dere! Hva er mulig om du tror på deg selv?    Si gjerne hei på insta eller del på stories at du hører på episoden: https://www.instagram.com/teamfearlessmind/ Håndballspiller og ønsker flere øvelser for et Fearless Mindset? Gratis trening her: https://www.teamfearlessmind.no/fearless

Kjenner du noen ganger på frykten når noen spør om å sitte ved siden av deg på bussen? Eller at du noen ganger har en frykt bare for å si HEI til noen? Vel, du er ikke alene! I denne episoden lærer du deg konkrete verktøy for hvordan du enklere kan håndtere sosiale settinger, og styre ditt fokus i samtaler når du møter nye mennesker, eller bare vil få flere gode samtaler i omløp. Å lære seg å ha gode samtaler med andre mennesker har en strategi, på lik linje som egg og melk blir brukt i en vaffelrøre.  Mange syns at dette temaet er vanskelig, kjenner på frykt og ender opp med å unngå å prate med folk. Dette påvirker selvsagt resultatene du får i sosiale settinger. Lær deg hvordan du kan gi mennesker en god følelse på din vei, og hvordan du kan tenke i møte med sosiale settinger! Møt frykten og prat med den. Da blir den ikke like skummel.  Si gjerne hei på insta eller del på stories at du hører på episoden: https://www.instagram.com/teamfearlessmind/ Håndballspiller og ønsker flere øvelser for et Fearless Mindset? Gratis trening her: https://www.teamfearlessmind.no/fearless

Hva skal til for å skape en arbeidsplass hvor folk trives? Hva slags konkrete verktøy kan jeg ta i bruk for å påvirke menneskene rundt meg på en positiv måte? Hvordan kan jeg skape tillit og trygghet til de jeg jobber med? Hvordan kan humor virke som et verktøy for utvikling? Dette er teamer vi prater om i denne episoden.  Ivar Haugstad er sosialantropolog, og spesialiserer seg på hvordan mennesker fungerer sammen i et fellesskap. Hvordan bygger du kultur? Hva er viktig når vi står ovenfor ulike utfordringer i fellesskapet? Han har jobbet tett sammen med Anja i over 10 år, og bidratt med sin ekspertise på hvordan vi kan bygge sterke og trygge individer i sterke og trygge fellesskap. Når vi jobber med bedrifter, involverer vi alltid Ivar. Fordi han har enorm kunnskap på kultur og samhold. Han deler sine beste tips og strategier med oss i denne episoden, og det er vi veldig takknemlige for.  For mer info om Ivar, kan du klikke deg inn på hjemmesiden hans, ANTROPOLOG.NO HER kan du lese mer om Internasjonalt Institutt for Seriøs Oppmuntring (IISO).  Bøker som blir omtalt:  Richard Sennet - Det fleksible mennesket Tommy Krabbe - Ildsjelenes bok Shawn Achor - The Happiness Advantage Carol Dweck - Mindset Si gjerne hei på insta eller del på stories at du hører på episoden: https://www.instagram.com/teamfearlessmind/ Håndballspiller og ønsker flere øvelser for et Fearless Mindset? Gratis trening her: https://www.teamfearlessmind.no/fearless

Vi vil rett og slett invitere deg til å bli med oss på mental trening! Vi har startet en Facebook gruppe hvor du kan bli med og jobbe med forskningsbaserte øvelser strukturert over tid, for å teste ut om det har en effekt for deg. I denne episoden prater vi mer om dette, og vi deler også mer om hva slags øvelser vi selv har hatt gode erfaringer med for å få det litt bedre med oss selv.  Du får høre hvordan det var å være 10 dager i stillhet på meditasjonsretreat, uten kontakt med omverdenen, og hva slags eksperimenter vi selv har drevet med de siste årene. Visste du at Anja har holdt seg alkoholfri i 2 år? Og at hun har blitt vegetarianer? Dette dykker vi dypere ned i. Vi håper å se deg i Facebookgruppa vår!  Sjekk ut Fearless Mind på Facebook for å bli med. Du er hjertelig velkommen.  Det blir selvsagt også en tørr vits! Sosiale medier:  Facebook: @teamfearlessmind Instagram: @teamfearlessmind Hjemmeside: fearlessmind.no  For barn: Facebook: @wilmermestring Instagram: @wilmermestring Hjemmeside: wilmer.tv

Vi har vært så heldige å ha Synne på utplassering hos oss denne uka! Hun er glad i å spille håndball, og interesserer seg for mental trening. Anja og jeg var veldig nysgjerrige på hva de unge tenker i dag. Vi spurte henne derfor om hva hun og hennes venner syns er viktig for å ha det bra, og hvordan de definerer begrepet suksess.  Det ble en spennende samtale som tar for seg hva en gjeng 14-åringer tenker og føler i 2018. Ved å spørre ungdommene selv, er det enklere å forstå hva som er viktig, og hvordan vi kanskje kan hjelpe hverandre til å få det litt bedre sammen. Forskning på egen gruppe er superspennende, og et verktøy vi ofte tar i bruk for å lære mer om hvordan de unge har det. Det ble noen overraskende svar som ga oss verdifull innsikt. Anja Hammerseng-Edin er endelig tilbake, og med og diskuterer svarene de unge ga!  Sosiale medier:  Facebook: @teamfearlessmind Instagram: @teamfearlessmind Hjemmeside: fearlessmind.no  For barn: Facebook: @wilmermestring Instagram: @wilmermestring Hjemmeside: wilmer.tv  

Kjenner du ofte på frykten for å feile? Stikket i magen når det ikke går som du ville? Vel, dette er helt normalt, og har sin naturlige grunn. Hjernen produserer bilder av verst tenkelig utfall for å gjøre et reelt forsøk på å fjerne deg fra ubehag. Hjernen vil skjerme deg fra fare, for den er lagd for at vi skal overleve. Disse bildene i hodet er det derimot mulig å gjøre noe med! Vi kan ikke hindre denne reaksjonen fra å skje, men det er mulig å bli bevisst på hva vi tenker, og jobbe med å endre hva slags tanker som får ditt fokus. It's a kinda magic!  Så i dag skal vi ha litt fokustrening og ta i bruk et helt konkret verktøy du kan bruke i alle settinger hvor frykten for å feile dukker opp. Jeg forteller også litt om hva vi kan lære av barn, og at vi muligens lever i bakvendtland. OG det blir også servert tørre vitser, hvor jeg forklarer litt mer om den dype meningen bak det fantastiske som skjer når vi deler vitser med mennesker i livene våre. Og du får lære deg et mantra du kan bruke når du selv starter din egen vitsekarriere. Eller skal vi si eventyr?  Velkommen til Fearless Mind!  Sosiale medier:  Facebook: @teamfearlessmind Instagram: @teamfearlessmind Hjemmeside: fearlessmind.no  For barn: Facebook: @wilmermestring Instagram: @wilmermestring Hjemmeside: wilmer.tv

Folkens! La oss stoppe å prate om det og starte med å gjøre noe med det? Nå skal vi gå i actionmodus og ta ditt #STEG1 mot DIN drøm! Jeg vil at vi sammen, både vi som jobber i Fearless Mind, og du sammen skal starte reisen mot din drøm.  Jeg skal vise dere hvordan jeg har gjennomført mitt #STEG1, og gleder meg veldig til å se ditt. Husk også å være positiv til videoene vi deler, slik at vi kan heie hverandre frem og pushe hverandre til å fortsette å gjennomføre. Tenk så fett om du faktisk tok ditt #STEG1 mot en drøm?  Husk at en reise på tusen mil starter med ett lite steg. Så kom deg opp, kom deg ut på arenaen og ta DITT #STEG1. La oss følge drømmene våre folkens!    Sosiale medier:  Facebook: @teamfearlessmind Instagram: @teamfearlessmind Hjemmeside: fearlessmind.no  For barn: Facebook: @wilmermestring Instagram: @wilmermestring Hjemmeside: wilmer.tv

Vi lever her og nå. Tenker du ofte på det? Lever du livet ditt slik du skulle ønske? Siri Abrahamsen er gjest i dagens episode av Fearless Mind podcast, og elsker å utfordre mennesker med spørsmål og perspektiv. Siri har selv tatt steget ut av komfortsonen, sluttet i en trygg jobb og satser på drømmen. Nå lever hun av å skrive bøker for barn og voksne, holder foredrag som berører og engasjerer, samt at hun har inspirert oss til å lage vårt eget barnekonsept i Fearless Mind. En ekte Fearless Lady.   Siri er ei dame med bein i nesa, og som våger å snakke om følelser som ikke nødvendigvis er behagelig å prate om. Du får høre hvordan hun har skapt et barnekonsept som har gjort stor suksess ved å fokusere på hvordan barn kan lære seg GLEDING i stedet for mobbing, hvordan hun går gjennom tøffe perioder i livet og finner styrke i motgang. Du får også høre hvordan hun gikk fra å være ensom, til å bygge et nettverk med mennesker som løfter hverandre opp.  Hvis du vil lese mer om Siri, kan du finne henne på siriabrahamsen.com, Instagram og Facebook.  Ble du interessert i barnekonseptet til Siri kan du lese mer på gleding.no og Instagram og Facebook.  Sosiale medier:  Facebook: @teamfearlessmind Instagram: @teamfearlessmind Hjemmeside: fearlessmind.no  For barn: Facebook: @wilmermestring Instagram: @wilmermestring Hjemmeside: wilmer.tv

Føler du deg noen gang bra nok? Skulle du ønske du kunne føle deg fornøyd noen gang? Dette er frykten som er tema i dagens episode.  Det er som regel vanskelig å bryte ut av følelsen av å være bra nok, ettersom den blir inngrodd fra vi vokser opp. Jakten på anerkjennelse, og måling av resultater kan være noe av grunnen. Men den største grunnen er nok at vi selv tar et ubevisst valg, og forteller oss selv hvordan ting må være for at vi er fornøyd.  Kanskje du tenker annerledes etter dagens episode?  Sosiale medier:  Facebook: @teamfearlessmind Instagram: @teamfearlessmind Hjemmeside: fearlessmind.no     

Hils på Wilmer! Han er en klovn som syns det er veldig gøy å lære seg nye ting. Men det går ikke alltid etter planen, og det er ikke alltid like lett når han ikke klarer det han prøver på første gangen. Nå vil han at barn og voksne skal lære seg hvordan de kan få mer mestringsfølelse! Han er gjest i dagens episode.  Du får høre hvorfor vi har startet et helt nytt barnekonsept, hvordan vi jobber med det, og hva som venter i Wilmer fremover. Det blir refleksjon rundt hvordan vi kan skape mer mestringsfølelse i hverdagen, hvorfor det er viktig å lære hvordan hjernen fungerer, og vi får også servert en fransk barnesang.   For mer info om Wilmer kan du lese her. Hvis du vil prøve ut Wilmer TV, så kan du trykke der. Wilmer elsker å bli kjent med nye mennesker, så han gleder seg skikkelig til å møte deg!  Kunne du tenke deg å lese om Gleding og Feiling for barna dine? Sjekk ut  Siri Abrahamsen, og les mer om Gleding her. Sosiale medier:  Facebook: @teamfearlessmind Instagram: @teamfearlessmind Hjemmeside: fearlessmind.no  For barn: Facebook: @wilmermestring Instagram: @wilmermestring Hjemmeside: wilmer.tv

Syns du det er vanskelig å ta valg? Bra! Da betyr det at du er et menneske. Det kan derimot være frustrerende når du føler at du ikke kommer noen vei, uansett hvor mye du tenker på det valget du står ovenfor akkurat nå.  I denne episoden får du en øvelse du kan bruke som kan hjelpe deg i prosessen! Sosiale medier:  Facebook: @teamfearlessmind Instagram: @teamfearlessmind Hjemmeside: fearlessmind.no       

Hva er det som egentlig kreves for å prestere på topp i en årrekke i idretten? Hva er viktig for å opprettholde utvikling over tid? Og hvordan er det å være den første kvinnelige vinneren av Mesternes Mester?  Gro Hammerseng-Edin deler sine beste råd fra sin tid i idretten i dagens episode. Hun byr på konkrete råd og verktøy hun selv har tatt i bruk, for å håndtere stress, press, motgang og suksess. Dessuten er hun veldig opptatt av kvinnesaken, og har noen gode råd til kvinner som vil starte med å endre sin rolle, og våge å ta plass i dagens samfunn.  Du får også lære deg hvordan hun tar i mot tilbakemeldinger, og hvordan hun tenker i møte med utfordringer og krevende perioder i karrieren. Hun har blitt kåret til verdens beste håndballspiller, og vunnet utallige priser som håndballspiller og forbilde i idretten. Hva slags tanker hjelper henne til disse prestasjonene? Kanskje noen av de kan hjelpe deg. Velkommen!  Sosiale medier:  Facebook: @teamfearlessmind Instagram: @teamfearlessmind Hjemmeside: fearlessmind.no  For barn: Facebook: @wilmermestring Instagram: @wilmermestring Hjemmeside: wilmer.tv

Hvordan er det egentlig å ligge utslitt og tørst i 40 varmegrader på militærøvelse i USA - uten vann? Hvordan kan du se tilbake på motgang som verdifull læring? Hvordan er det å migrere fra Bergen til Trondheim? Og hvordan kan du finne ut hva dine styrker er?  Tim Rudi Veiteberg jobber som lederutvikler og rådgiver i Mind:. Han er brennende engasjert i læring, vekst og utvikling, og er en ekstremt nysgjerrig kar. I denne episoden deler han blant annet sine egne erfaringer fra militæroppdrag i USA, hvordan motgang har gitt læring, og hvordan vi kan stille oss selv gode spørsmål som gjør at vi får økt forståelse for styrker og verdier. Og hva om vi lærte av andre mennesker som har oppnådd noe? Hva er mulig da?   Tim er en bergenser for virkelig får i gang egne tankeprosesser. Gjør deg klar for litt Tim-work! Mind: er vår samarbeidspartner, og sørger for at det vi leverer i Fearless Mind er ankret i den nyeste forskningen. Les mer om Mind: her!  Sosiale medier:  Facebook: @teamfearlessmind Instagram: @teamfearlessmind Hjemmeside: fearlessmind.no  For barn: Facebook: @wilmermestring Instagram: @wilmermestring Hjemmeside: wilmer.tv

I dagens episode serverer vi kun en øvelse du kan ta i bruk. Det er en øvelse vi bruker aktivt hver uke etter at vi har prestert noe, enten det er et foredrag eller om vi har hatt en sangtime. Den vil gjøre deg bevisst på hva som faktisk var bra i en prestasjon, selv om du slakter deg selv. Det handler om å styre fokus mot det som var bra, og finne frem til en konkret oppgave du kan forbedre til neste gang, om du ikke er fornøyd. Du får ikke gjort noe med det som har skjedd (med mindre du har en hemmelig tidsmaskin tilgjengelig), men du kan gjøre veldig mye med neste gang du skal gjøre noe. Og der er det mulig å legge en strategi. Lykke til!  Sosiale medier:  Facebook: @teamfearlessmind Instagram: @teamfearlessmind Hjemmeside: fearlessmind.no   

I denne episoden går vi i dybden på temaer fra boken vår, Talentets Indre Kamp. Den handler om hvordan vi kan bygge mental styrke som spiller, trener og forelder. Gjennom arbeidet med boken har vi pratet med enormt mange utøvere for å finne ut hva som var deres indre kamper. I svarene fant vi mønster, og vi kunne skrive en bok hvor unge utøvere selv har satt ord på problemstillingene. Anja Hammerseng-Edin er med og diskuterer dette nærmere i dagens Fearless Mind podcast.  Sosiale medier:  Facebook: @teamfearlessmind Instagram: @teamfearlessmind Hjemmeside: fearlessmind.no  For barn: Facebook: @wilmermestring Instagram: @wilmermestring Hjemmeside: wilmer.tv

Fearless Mind er en hjerne som ikke lar seg begrense av frykt. Gjennom denne podden vil du lære deg hvordan du kan ta i bruk teknikker som gjør deg mer Fearless, og vi vil dele inspirerende historier fra andre som har vært Fearless i sine liv. Marius Sørlie er mental trener og foredragsholder i Fearless Mind, og vil lede deg gjennom disse episodene. Gjesteprogramleder er tidligere landslagsspiller i håndball, Anja Hammerseng-Edin.  Sosiale medier:  Facebook: @teamfearlessmind Instagram: @teamfearlessmind Hjemmeside: fearlessmind.no  For barn: Facebook: @wilmermestring Instagram: @wilmermestring Hjemmeside: wilmer.tv