跑者日历

耐克ACG 2025 崇礼168超级越野赛落下了帷幕，我们的主播，还有很多朋友都参加了这个比赛。从 Nike ACG 宣布赞助赛事开始，大家都对这场盛大的比赛充满了期待。而期待有没有得到满足，大家的体验如何，在刚刚过去的这个周末也有了答案。我们邀请到了参加各个级别的朋友来分享各自比赛的故事，希望这些真诚的分享能为大家后续的参赛提供帮助，也希望我们对于赛事的讨论，能帮助比赛办得越来越好。你将会听到：00:00:30 主播们分享各自的体验30公里组：00:22:40 阿绿绿00:27:58 姝琦00:40:17 板砖00:47:00 鱼50公里组：00:51:46 Sam00:56:04 Luke01:01:59 王大猴01:09:43 Eunice70公里组：01:20:05 曲径01:29:12 老关01:31:49 大K01:36:22 枪枪01:41:23 心流01:46:16 走调旅人01:53:06 字母弟01:56:58 黄雪梅，70公里组女子第一100公里组：02:05:01 Han02:15:01 淞宇168公里组：02:34:23 猫哥Free talk 环节：02:51:45 Waner，30公里组02:59:14 心流，70公里组的更多分享03:06:24 枪枪，70公里组的更多分享=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

最近这连续的高温湿天气真的是太折磨人了，尤其对于喜欢跑步的朋友来说，一出门进了蒸笼，还没迈开步就是一身汗，太影响体验了。不过，运动那么多，总能找到一些能让咱们感觉到凉爽，不那么痛苦的运动。本期节目我们就和大家盘点一下，都有哪些类似的项目。有的室内，有的在室外，有的在山上，有的水下，有的动，有的静，但不管怎样，动起来就好。大家有哪些推荐的运动，也欢迎在评论区里告诉我们。� 制作 @莫再提跑者日历周边上新啦！是由@大素 设计两款织唛！不同的设计，不同的寓意，一次购买同时拥有两款织唛，成为跑者日历听众互认的标识。扫描下方图片中的小程序码下单购买，数量有限，先到先得～另外，跑者日历的帽子也很快将发起预售，敬请关注！=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

就在下周（7.10 - 7.13），亚洲最大规模的越野跑赛事，耐克 ACG 崇礼168 超级越野赛，就要拉开帷幕了。从揭晓新的赞助商开始，这场原本就备受瞩目的比赛，越发让人充满了期待。本期节目我们有幸邀请到三夫赛事总经理，章超慧，和我们一起分享这场比赛的过去，现在和未来。慧姐可以说是最了解这场比赛的人了。作为赛事公司的总经理，她从一开始就参与到了组织工作。她和我们一起回顾赛事发展、作为女性，在越野赛事组织工作中的独特视角。还有“故事大王”式的幕后趣谈：切香肠事件、路线设计变更、团队所面临的挑战等等。当然还有今年赛事的大亮点——与 Nike ACG 的合作落地。在新赞助的加持之下，赛事会有哪些不一样的元素呢？慧姐也给我们多少“剧透”了一些。我们也聊到赛事设置的丰富性，从儿童组的“萌娃酷跑”到首次落地中国的山地跑世界杯（WMRA），崇礼168早已不仅是一场比赛，更是越野跑圈的一次盛会。也许，这场比赛，正在向着慧姐所畅想的那样，慢慢发展。一起来听听吧！=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

这期真的是 Runners help runners，我们在《跑者日历》听众群中开启了一个"一人一条给新手的跑步建议"的征集，得到了大家的热情响应。无论是刚开跑的新手，还是经验丰富的"老鸟"，都从身的经历出发，或是提问题，或是提建议，很是热闹。总结来看，几乎覆盖到了跑步新手可能遇到的各种问题，以及相应的答案。也许你觉得跑步是一件简单的事情，但是相信你一旦开始跑起来，各种问题都会涌过来：一开始要跑多少？鞋怎么选？表要不要买？到底伤不伤膝盖...马上你就会发现，要想跑得开心、跑得持久，还真不是件简单的事情。而这一期节目，刚好可以帮助你弄清楚这些问题。如果你也是新手，仍然有未解的疑惑；如果你经验丰富，有一些节目大家没提到的建议，也欢迎在评论区告诉我们。一起来听听吧！=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

经常在跑友的聊天中，会出现这样的说法："你的有氧，我的无氧 ""天呐你这个心率太低了怎么做到的""半马不是马""跑太慢了，你是来遛弯的吗"...这些不经意间流露出来的"鄙视"或是"崇拜"，你是否也有遇到过呢？你又是外在这个"链条"的哪一"端"呢？这期节目我们就和大家来聊一聊，这些所谓的"鄙视链"。其实跑步从某种意义上说，是一个简单的运动。但它之于不同的人，又有着不同的意义。即使是在同一个赛道上，每位跑者的能力不一样，目标不一样，表现自然不一样，感受也会不一样。这些"鄙视"或是"崇拜"也许就是因大家的角度不同、所处的阶段不同而产生的一些的意思的对比。而真正值得我们鄙视的，是那些违反规则的、不文明的、传播错误价值观和知识的行为。对于这个话题，你是怎么看的呢？欢迎在评论区告诉我们。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

我们想知道，跑步对于大家来说是什么？是爱好、是习惯还是一段时间的心头好？是内心烦闷时的排遣，还是压力的释放，或者就是想要自己变得更好？跑步在每个人心中的优先级又是怎样的呢？关于这个问题，我们在听众群里做了一次小小的调查问卷。特别感谢大家，暂地停下脚步，通过文字或是录音，让我们得到了如此丰富的答案，以及触动。跑步本身是一个简单的事情，但是对于个体而言，真的都是不一样的存在。我们在节目中读了部分朋友分享，在最后也附上大家发来的语音。但还有更多的内容，因为节目时长的原因，无法一一阅读，但请放心，后续我们会通过其他的方式和大家分享。错过回答问卷的朋友，也欢迎在评论，写下你的答案。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

6月份了，一年快过了一半，上半年的赛季也算告一段落。今天就来和大家复盘一下我们的上半年的跑步、参赛、恢复、训练都是一个怎样的情况。当然两人的情况各不相同，可以说是风格迥异。相信咱们的听众各有各的经历，各有各的故事。我们先抛砖，欢迎大家在评论区和我们说说，你的上半年是怎样的画风呢？� 互动的朋友将有机会获得跑者日历最新周边一枚，快来留言吧！=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目来和大家聊一聊跑步之外的另一项运动：骑行和跑步一样，骑行也是一种有耐力运动，它和跑步有着很多的相似之处。但是两者之前的区别也是显而易见的。我们从以下方面来探讨跑步和骑行的不同：- 运动模式- 训练方式- 相关装备- 社交与文化差异- 赛事对比有不同，所以会互补。相信很多跑友会把骑行当做跑步的交差训练，或是相互替代。两者都可以作为日常保持身体状态的训练手段，各有各的乐趣。如果有条件的话，合理安排，相互结合，是非常好的运动组合。你平时会骑车吗？对于骑行你有着怎样的体验，也欢迎留言告诉我们。感谢中国移动云盘对本节目的支持！中国移动云盘致力于“每个人都有自己的云盘”，它是一款传输不限速、移动用户免流量的安全云盘，可给图片、视频、文件、手机通讯录等资料备份、多端同步、方便分享，并且AI工具有趣更懂你，让你玩转各种图文创作和处理。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

赛后佳凝和 @卡洛斯马 @小小 一起，分享了参赛体验。四姑娘山景美、海拔高，同不的组别也各有特点，非常值得去参加，去体验，但也要根据自身的状态，选择合适的组别。一起来听听大家的分享吧。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

shownotes来不及写了，大家先听再说！=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

2025年四姑娘山黄金联赛云间花径越野赛马上就要拉开帷幕，佳凝和咱们的听众们在现场，和这次比赛的总裁判长，小洲哥进行了一次对谈。小洲哥之前也做客过咱们的节目，当时的身份是赛事总监。这次身份发生了变化，他有哪些新鲜"爆料"呢？佳凝和听众们也把自己关心的问题抛了出来，希望对于所有参赛者，以及未来可能的参赛者们，起到一定的帮助。一起来听听吧。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

作为一名跑者、一名马拉松爱好者，是不是经常会听到这样的说法或是被问到：- 马拉松是极限运动，一般人玩不了!- 哈？跑马拉松比赛还要交钱啊。。。- 哇，奖牌！你这么厉害，又拿名次了！- 马拉松有什么好看的?太无聊了吧- 马拉松是中年人的广场舞，我还年轻，我才不参加这种活动。- 比赛又又又又要封路了，十分影响我们正常人生活?- 马拉松太占用公共资源了，还是不要办了！- 跑马拉松的人素质真差，杯子丢的到处都是。...面对这些让人百口莫辩的质疑，我们想通过这一期节目，尝试向不了解马拉松这项目运动的朋友们做一下解释说明，希望有更多的朋友了解马拉松，理解马拉松，甚至是成为马拉松跑者。我们所提到的这些误解和偏见肯定不是全部，如果你遇到过类似的问题，也欢迎在评论区里面留言，和我们一起，为马拉松正名。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目是由Brooks布鲁克斯赞助播出。Brooks是成立于1914年的百年跑鞋品牌。布鲁克斯于2024年在全球范围内发布全新品牌宣言 —— Let's Run There 一起跑下去。每个人都在自己的跑道上坚定前行，无论起跑的目的是什么、目的地在何处，Brooks都希望能在跑步过程中帮助跑者激发更好的自己，一起跑下去。Brooks 希望通过性能表现均衡的Ghost系列产品，以稳定缓震和灵敏回弹的科技内核，为跑者提供“跑到刚刚好”的跑步体验。其实“刚刚好”是我们在很多方面都希望能达到的状态。“差一点”觉得不够努力没到位，“过一点”会觉得用力过猛，有时还会起到反作用，带来不好的结果。而作为跑者，距离、速度，如果都能达到“刚刚好”的状态的，那真是再好不过了。既完成了跑步的目标，又不会过于消耗，可以一直保持良好的身体和心理状态，等待下一次的奔跑。当然，“跑到刚刚好”又不仅仅是距离和速度，更可能是所处的环境、温度、同跑的人，更可能是自身的感受。节目中我们分享了自己的”跑到刚刚好”的时刻，也邀请听友们分享了他们的经历，大家所认为的“跑到刚刚好”又是怎样的呢，一起来听听吧。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

跑者日历开播五周年啦！虽然今天不是正日子，但这期节目也算是对咱们五周年的一个小小的注脚。一路走来实属不易，所以在节目的开始，南子和佳凝也通过互相提问的方式，"逼迫"对方说出心中所想。后面一部分是在今年的春日西山接力活动中，拉现场的朋友们来聊天的内容。大家都分享了自己的跑步经历、跑步故事以及感受。五年时间，说长不长，说短不短。幸好有各位听众朋友们的厚爱和支持，我们得以一直做到现在。各位有啥想对我们说，想问主播的，也欢迎留言，我们争取回答一下...一起来听听吧！� 制作 @莫再提=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目录于2025年北京班夫山地电影节期间，恰逢Kilian的纪录片《In to The (Un)known》中国首映，我们在放映结束之后，和班夫中国的创始人Tina，在影院与现场的观众朋友们一起录制的。这部电影的中文译名叫《勇闯未知之境》，记录了Kilian在8天时间挑战比利牛斯山脉3000米级山峰的故事。强如K天王，面对这个未知的挑战，也是会有崩溃的时刻，而完成之后，他也有了新的高度和境界。所以我们聊天的话题也是围绕着“未知”。我们在自己的生活、运动当中，也会遇到各种未知。而Tina作为中国比较早的一批户外玩家之一，登山、滑雪、潜水、跳伞、马拉松、越野跑等等运动都有所涉猎。基于对户外、对户外影像的热爱，Tina在15年前就开始尝试把班夫山地电影节引中国。相信她在运动、生活当中要面对数不清的“未知”，而她是怎样面对这些挑战，战胜它们之后再回望，这些未知又给她带来些什么呢？一起来听听吧。也欢迎大家大评论区留下你所经历过的“未知”，以及是如何应对的。制作 @莫再提=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

东海云顶与云丘山越野赛因极端天气临时延期，引发跑圈热议。大家争议焦点包括：组委会仓促通知、跑者行程损失（如改签费用）及责任归属问题。部分跑者质疑组委会未提前预警，而云丘山因快速退费获赞，东海云顶后续补偿方案（退费+报销）亦被肯定，但行业担忧小赛事若效仿大额赔付恐难生存。关于参赛的责任边界问题我们也进行了讨论：跑者报名时默认接受不可抗力条款，但近年赛事方主动担责渐成趋势，形成道德责任与契约义务的冲突。Ruby呼吁引入第三方保险（如赛事取消险）平衡风险，减少主办方与跑者的经济损失。也有部分参与讨论的朋友们反思“巨婴心态”，强调成熟跑者需自我负责，结合安全意识理性参赛。最终共识指向行业需完善保障机制，保留赛事多样性，避免因过度依赖大型赛事挤压特色小赛生存空间。大家对于最近赛事取消相关新闻有什么自己的看法？评论区聊聊。制作 @莫再提=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

佳凝与被“莫名其妙抓来录播客”的建国，在浙江温岭七彩小岛的海边聊了聊她们体验到的越野跑 —— 从最初体验，到路线选择、装备准备、女性参与者的赛道感受，再到比赛中不可预测的天气、地形和意外。你会听到她们如何在日常与赛事之间找平衡，也有对于“风险教育”“安全责任”这些经常被忽略却至关重要的话题的深入探讨。建国分享了她从一个“山里的孩子”到越野跑爱好者的转变之路，也聊到如何用详细的路书计划去缓解赛道焦虑，以及作为女性跑者在装备和赛场中遇到的特殊挑战与变化。佳凝则补充了她在欧洲比赛和国内跑圈之间的观察，讨论了女性跑者在越野赛中逐渐受到关注的现象。这一期不仅有经验分享和赛道故事，还有关于跑步社群、人与人之间温暖互动的记录。从三峰到崇礼，从港百到徽州，每一场比赛都不仅是挑战自我的过程，也是人与人之间微妙连结的时刻。希望你也能从她们的对谈当中感受到越野跑的魅力。� 制作 @莫再提=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目由【AG1】独家赞助播出。AG1是拥有全球竞技级安全黄金标准——NSF运动认证的多合一营养补充剂，富含75种营养元素，一站式帮助耐力运动员调理肠道、提升精力并促进恢复。每天一勺AG小绿粉，让你每次PB都有充足的健康底气。欢迎扫描上方小程序码，获取AG1为咱们听众们送出的优惠大礼包！相信很多跑者，在跑过一段时间之后，都会在都在“吃”这件事情上开始重新审视自己：我吃得够健康吗？补剂该不该吃？吃的这些到底有没有用？本期节目，我们请来了专业运动营养师 —— AG1营养顾问、国家体育总局讲师 杨爱军老师，和大家认真聊聊跑者最容易忽视、却又最容易踩坑的一个话题：营养补给。无论你是赛季恢复期、日常忙碌的上班族，还是想“清清库存”的补剂打卡族，这期节目你都值得一听。你将会听到以下内容：00:07:48 每顿餐都要出现彩虹，日常饮食才会营养全面00:12:55 我们日常都在吃哪些营养补剂，吃得对不对，够不够00:17:54 一些普适的营养补剂tips00:22:00 上班平时要怎么吃00:26:28 相比男性，女性有没有额外需要补充的营养素00:29:15 如何正确喝果汁00:35:29 "我享受这种微微的饥饿感" - 减肥的重要心理暗示00:38:31 调理肠胃很重要，但也是一个长期的过程00:49:38 甜菜根有没有用？如何看待抗氧化、抗炎01:01:28 马拉松训练，要如何补充营养01:05:59 赛前充碳，怎么充，充多少合适01:11:25 如何通过日常营养补充，防止比赛时抽筋01:20:33 赛后恢复饮配方大放送制作 @莫再提=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

在刚刚过去的3月份，几乎每个周末都有越野赛在各地举行，我们的很多听众朋友们也奔跑在各个赛道上。这期我们就邀请到了几位朋友，来分享他们的参赛体验。除了参赛，我们的小伙伴还在赛道上给大家做了私补，其中还发生了很多有意思的事情，一定要来听一听！感谢 LIBRATONE 品牌对本期节目的大力支持，大家现在可以在跑者日历小店中团购大家在节目提到的小鸟UP运动耳机，微信扫描下方二维码即可：=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目中，我们荣幸地邀请到了"田径大本营"的创始人，田兵老师，来和我们一起聊接力赛。就像田兵老师所说，接力赛可谓是田径项目中的"掌上名珠"。电光石火之间，接力队员不仅要发挥出个人的最强实力，团队配合也不容有失。与个人项目相比，增加了更多的不确定性，也让比赛看上去更为精彩、刺激。节目中田兵老师和我们分享了接力赛的方方面面，从技术细节 ，到团队策略，再到观赛体验，让大家对接力赛这个项目有了更深入的了解。经常出现在田径现场的田兵老师，也是非常推荐大家去现场看比赛，可以更好地体会到这个项目的魅力。我们将会在本期节目的留言区中，选取6位走心留言的朋友，送出广州2025世界田联接力赛的门票。6位朋友每人将获得一对儿，也就是两张门票，你可以带上你最想带上的那个人，亲临现场，感受世界级接力赛的魅力。我们会按照赛程，随机送出3对预赛门票，3对决赛门票。有兴趣的朋友，听节目的同时，一定记得要来留言。当然，你可以直接点击下方链接，直接购买比赛门票：http://tianlian-h5.jucoretech.com/?merchantCode=7305� 制作 @莫再提=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目我们很高兴邀请到了@欧老板 和 @亦涵 来聊东京马拉松。之前和@浩浩然 聊过他的东马经历，而这次请两位来分享的，更多是在东京期间的游玩、美食以及买买买，至于跑马拉松吧，算是一个"支线任务"。两位朋友赛前状态不同，比赛策略也不一样，但神奇地是竟然在赛道上就这么"偶遇了"。当然，一切尽在掌握的@杰克蜀黍 也是本期节目的嘉宾。最终两位都成功 PB，可喜可贺！他们还分享包括兔子、赛道补给、观众应援等等的精彩故事。除了比赛，两位还分享了东京美食，拉面、牛肉饭、寿喜烧等等让人回味无穷。代代木公园不仅能跑步，居然还能租狗遛狗，实在是想不到。此外，大家还分享了住宿选择、购物攻略，从酒店盲盒到药妆店推荐，如果未来大家去东京的话，可以拿来参考。想知道东马照片为何贵得离谱？在东京如旅行、比赛何巧妙避坑？起来一起听听吧！本期播客推荐配合 @欧老板 和 @亦涵 的小红书收听，可以看到嘉宾的好物推荐，发现更多精彩！酒店推荐：亦涵：东京银座蒙特利酒店欧老板：相铁神田大手町酒店制作 @莫再提=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

在刚刚过去的周末，佳凝去日本，完了2025鸟取马拉松。相信很多人对这个地方感到很陌生，这也确实是个十分小众的比赛，规模也不大。而且，比赛的当天是凄风冷雨，再加上200多米的爬升，让比赛的难度陡然增大。但好在佳凝最终顺利完赛，拿到了这块颇具特色的完赛奖牌（见封面）。比赛前后都发生了哪些事情？小规模的赛事有哪些优缺点？这场比赛值不值得去打卡呢？一起来听听吧。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

回想一下，你冲线之后的一个动作是？在本期节目中，我们和大家分享那些因记录运动而产生的美好瞬间。从记录比赛和训练的数据、见证跑者的蜕变，到一些能让你安心的数据项，还有像组队、目标跑这种让跑步变得更有意思的功能，运动手表上的每一个记录或是选项，都体现着运动的魅力。我们还探讨了运动手表如何融入生活，成为社交 “密码”，以及通过记录睡眠、HRV数据来评估身体状态，手表是如何慢慢成为你不可或缺的伙伴的。当然，我们也要正确看待数据的作用，千万不能被数据"绑架"了。每一次的记录都是我们进步的见证，每一次的分享都是我们向更多朋友敞开心扉的姿态。也欢迎大家在评论区里，说一说自己因记录运动，而发现的美好瞬间吧。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

在刚刚过去的这个比赛"大周末"，最令人瞩目的，莫过于新年的第一场大满贯赛事：东京马拉松。这期节目我们就邀请到完赛东京马拉松的@浩浩然299 来和我们分享他的这次经历。也许我们想着参加大满贯赛事，一定是激情澎湃，故事多多。而浩然的分享听下来，给我们的感觉是更加的平和，听上去，就是普通普通的一场马拉松而已。就像赛事包，就像赛道补给，跑者们最为关注的，说到底就是比赛本身而已。一个比赛，内核是过硬的，服务是到位而不夸张的，过程是波澜不惊的，那就刚刚好，不多也不少。浩然之前也参加过悉尼马拉松这场"准大满贯"赛事，不免拿它和东京来做比较，其中还真有不少有意思的发现。一起来听吧。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目，我们邀请了专业人士来聊聊关于过敏性鼻炎的问题。这位专业人士就是，谢耳朵。她是医学博士，也是跑步爱好者。就职于某三甲医院，变应性鼻炎诊室。毕业于吉林大学临床医学7年制。现任吉林省健康数字研究会变态反应专业委员会委员、吉林省医疗保障协会耳鼻咽喉头颈外科专业委员会委员。众所周知，本节目的二位主播都是过敏星人，尤其是每年到了春秋，都要过一段超级难受的日子，面对这样的情况，我们希望可以在专业人士的指导下安排一套合理的解决方案，所以我们问了如下的一些问题：- 过敏性鼻炎有哪些症状- 过敏了之后该怎么办？- 到底要不要筛查过敏源？- 过敏性鼻炎和运动怎么共处？- 过敏性鼻炎发作的时候我还能运动吗？- 过敏性鼻炎和生活的地域有关系吗？- 过敏性鼻炎如果不管它的话，有没有长期性的影响，对肺、呼吸系统之类的？- 过敏性鼻炎有哪些治疗方法？如何预防？- 过敏性鼻炎到底能不能彻底根治？- 过敏性鼻炎患者日常保养有啥小妙招吗？- 过敏性鼻炎和咽炎有没有什么必然联系？如果你也有以上问题，非常推荐你听下本期节目，如果你还有关于过敏性鼻炎的其他问题，也可以在留言区告诉我们，我们也会请嘉宾为你解答。同时也欢迎你在评论区留下“对抗”过敏性鼻炎的故事。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目，我们一起分享了参加海外马拉松和越野跑的经验，涵盖了从报名、行程规划到比赛当天的各种实用技巧。内容包括：海外比赛的选择与报名：如何找到合适的比赛，报名流程及注意事项。旅行与比赛的结合：如何将马拉松或越野跑与旅行完美结合，合理安排行程。比赛前的准备：签证、机票、住宿、装备等必备事项。比赛日的Tips：如何应对比赛当天的突发情况，饮食、交通、存包等细节。赛道礼仪与文化差异：如何在海外比赛中尊重当地文化，避免不必要的麻烦。无论你是马拉松新手还是经验丰富的跑者，这期节目都能为你提供实用的海外参赛指南。日本比赛报名网站：https://runnetglobal.com查询世界各地马拉松官网的网站：https://www.ahotu.com凡是确认参加2025年厦门越野赛 by UTMB的听众们，将可以获得 LIBRATONE 品牌的小鸟UP开放式运动耳机试用体验机会。有兴趣的朋友可以扫描shownotes中的小程序码，提交相关信息并支付押金即可。订单确定之后，可以在赛前展会现场，前往小鸟卫机展台领取试用耳机。试用之后寄回耳机，押金即原路退还。感谢LIBRATONE品牌为大家准备的福利，以及对本节目的大力支持。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

春节假期算是彻底过去了（节目播出前一天是正月十五嘛）。大家的年过得都怎么样？有什么值得分享的小故事？为此我们在听众群里发起了一个小小的调查，也收集到了很多的回复，今天我们就来跟大家分享一下。没被念到留言的同学们，可以移步"跑者日历RUN365"公众号查看。希望你有被治愈到。- 过年假期，（大年29-初七）跑了多少公里？或者做了几次运动？- 春节期间运动有什么感受？（以跑步为例，假如没时间跑步或者没安排跑步，情绪是怎样的？如果跑了，跑的多了有么有觉得进步了？跑了但跑少了，会有落于人后的感觉吗？）- 有没有什么春节期间特别快乐的事情可以和大家分享？也欢迎错过填写问卷的朋友，在留言区留下你的分享。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目，我们邀请到了好朋友@慢姐 @nono @马爷 @奥尔里奇吴 ，回顾元旦期间一起的这次日本跑步之旅。围观箱根驿传是主线，但是在正式比赛之前，大家也没闲着。和同样喜欢跑步的朋友们一起出行，主题当然离不开跑步。各种跑步打卡、逛街买装备，安排得满满当当。在这期间，大家的行程、关注点也各不相同。同样的事情或是事物，国内国外，甚至在国内的不同城市都有着不一样的形式，带给人不一样的体验。由于我们聊得过于开心，导致节目时长严重超标，所以分为上下集为大家放送。欢迎收听~封面by @小小河2025箱根专题节目由阿迪达斯赞助播出=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

书接上回！话说上一期我们聊了半天，还没有说到此行的主要目的：围观箱根驿传。大家猜这一期我们聊了没有？当然会聊到，毕竟是重头戏。但除此以外，我们还聊到了其他的经历，比如观看日本女足的比赛，比如参加parkrun。总之，我们一这次以跑步为主题的出行，内容丰富，安排满满。由这些经历所引发的思考，讨论，大都在这两期播客里了。一起来听节目吧。封面by @奥尔里奇吴� 2025箱根专题节目由阿迪达斯赞助播出=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目涵盖了各个水平阶段的朋友们在港百的体验。如果你恰好想体验一场百公里赛事，相信本期节目会给你很大的参考。每个人在赛道上都遭遇了不同程度的意外，但每个人也都在赛道上收获了各种感动和美妙的小故事。百公里的风景到底是不是与众不同？以后还要不要再来港百？以后还会不会再跑百公里？每个人都有属于自己的答案。听完本期节目，希望大家可以对百公里、对香港一百有自己的理解。本期节目 LIBRATONE 品牌旗下，小鸟UP开放式运动耳机赞助播出=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

2024年过去了，我们很怀念它。呃，也许不那么怀念吧，但总有一些事情会留在大家的记忆里。就比如一些听上去让人觉得很"魔幻"，很"匪夷所思"所思的新闻。不光是整个社会，跑步方面的也有不少。感谢听友 @象哥 提供的素材，让我们有机会集中回顾一下这些新闻事件。有的让人挠头，有的让人捧腹。我们也想借着回顾这些事情，表达一下我们的一些看法，也欢迎大家在讨论区，发表自己的意见。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目我们邀请了几位听众，一起来聊聊箱根现场的观赛体验和观赛tips，他们分别是：往路：@彭程 往路终点观赛体验（从小涌谷沿赛道走到箱根，9公里左右）@PV@曼仔@佳凝@南哥@小小@大素 往路5区15K芦之汤站给水、往路终点青学报告会@Leticia 往路2区7K横滨站附近（住附近酒店）复路：@PV（曼仔） 6区7区交接风祭站@Leticia 复路9区15K横滨站东口给水@佳凝@南哥@小小 复路起跑，6区18K箱根汤本，8区11K辻堂站，9区15K横滨站东口，10区22K日本桥如果要看5区或者复路起跑等山上内容，住宿选择：箱根汤本附近/小田原附近/御殿场附近如果要无脑看比赛，横滨站是好选择其他内容还请大家通过节目了解，更多精彩内容请xhs搜索"跑者日历"。� 2025箱根专题节目由阿迪达斯赞助播出=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

复路我们继续兵分两路，感受完全不同的箱根驿传。提到的书《我们的箱根驿传》中译本预计春季可能会上市，届时希望可以和中文译者Amy一起再来聊聊这本书。欢迎大家收听本期8人参与录制的观赛体验。参与聊天的朋友有： @Amy @大素 @慢姐 @卡洛斯马 @奥尔里奇吴 @小冯� 2025箱根专题节目由阿迪达斯赞助播出=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

新鲜热乎的观赛记，欢迎收听参与聊天的朋友有： @曼 @pv @小小河� 2025箱根专题节目由阿迪达斯赞助播出=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

我们在东京和当地SRS跑团的主理人Yoshida录制了本期节目。作为东京标准上班族，跑步在他的生活中扮演了怎样的角色，Yoshida对跑步方面的追求，发生了哪些变化呢？又是什么促使他成立了SRS跑团，开始组织跑步活动呢？在跑团运营的过程中，他是通过什么方式做到差异化的呢？而在这个过程中，有哪些困扰着他的问题，他又是如何应对的呢？在和Yoshida的对话中，以上问题都有涉及。我们也得以从东京普通跑者的角度，多了一个了解日本跑步文化的角度。感谢@大素 帮忙联系以及翻译，以及一起参与录制的朋友 @小小河 @奥尔里奇吴。Follow Yoshida in Ins：@SRS_yoshida_

第101届箱根驿传马上就要拉开帷幕了。作为一场历史悠久，影响力巨大的大学生接力比赛，围绕着它有着无数的话题，以及文化作品。而其中有一本书，是讨论箱根驿传无论如何也绕不过去的，那就是三浦紫苑的《强风吹拂》。本期节目我们就邀请@杰克蜀黍 来和我们一起聊这本书。很多人通过这本书了解到了箱根驿传，所以我们在聊的时候总是在文学作品和现实之间反复横跳，寻找着书与现实的对应，以及随着时间的推移而出现的两者间的差异。书中的人物都是个性鲜明，都有自己的纠结和追求，但最终一起站到了箱根驿传的赛道上。而在这条赛道上，互相提供支持，也向内和自己对话，或是解开心结，或是幡然醒悟。就像咱们每一位跑友，通过跑步，发现更好的自己。希望我们的讨论可以帮助大家了解这本书，了解箱根驿传。也欢迎大家在讨论区留言，分享你对这两者的看法。2025箱根专题节目由阿迪达斯赞助播出=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

在箱根驿传的起点，读卖新闻的楼下，有一尊塑像，塑像的人物名叫金栗四三。这个名字，和日本的长跑，以及有着百年历史的箱根驿传，有着千丝万缕的联系。可以说如果没有金栗四三，就没有日本长跑的今天。在第101届箱根驿传即将举办的现在，我们和大家一起回顾金栗四三故事。为什么他会成为代表日本参加奥运会的第一人？在参加奥运会马拉松的过程中发生了哪些事情？奥运之后的他，又为日本长跑做了哪些工作呢？为什么会有箱根驿传，以及创办的前前后后金栗四三都做了哪些工作呢？一起来听今天的故事吧。00:02:02 学生时代00:05:08 嘉纳治五郎00:16:01 参加奥运会00:21:36 后奥运时代00:31:32 创办箱根驿传00:47:31 其他贡献00:55:33 后世的纪念� 奥运会预选赛冠军纪念照。右一为金栗四三� 嘉纳治五郎�与玉名高中田径部成员一起跑步金栗四三（1964年）�1967，最终完成了奥运会马拉松最终的冲线�金栗铜锣烧�韦驮天：东京奥运的故事 海报� 读卖新闻楼下的金栗四三像封面：在日本箱根山芦之湖畔，有一座纪念性雕塑，是一位奔跑中的人物形象，象征着箱根驿传的精神。这座雕塑并未具体对应某个人物，而是象征驿传选手顽强拼搏的精神和历史传承。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili=======================

趁着最近越野跑的火爆浪潮，我们也来多聊聊越野跑相关话题。之前做了一期关于越野跑发展历史的节目，那么今天我们就借着这个话题，展开更加具体的一些话题，来聊聊越野跑装备的发展历程。我们拿几个在越野跑中非常典型的装备来跟大家讲讲它们的变革，包括但不仅限于：00:04:21 越野跑背包：从水袋到水壶，从重装到轻量化00:15:51 越野跑服装：从毫不在意到注重性能和材料00:20:44 越野跑智能设备与科技的应用：精确导航和安全保证00:26:30 越野跑装备的环保与可持续：材料的可回收和装备的耐用度00:28:02 越野跑鞋的演进：第一双越野跑鞋的诞生到革命性品牌的出现00:49:06 越野跑装备的发展受到哪些因素的影响：赛事、社群、顶尖运动员00:53:49 那随着时间的发展，就出现了像 norda 这样专注越野跑，甚至创始人也都是越野跑爱好者的品牌，他们更懂跑者的需求，同时他们时尚行业的从业背景以及多年的制鞋经验，使他们制作出来的鞋了兼具美感和实用性。以下是我们穿着 norda 002 的心得，希望可以对对 norda 感兴趣的朋友们有所帮助：南子: 防滑效果好，鞋头锁定很好下坡不乱晃，整体感觉稳固，鞋楦宽脚比较舒服，虽然是薄底但缓冲也是不错的。波神: 鞋带系好之后整个鞋面包裹很好，很稳，不需要磨合，鞋面容易清洁，路感很好并且比较灵活，中短距离缓冲也不错佳凝: 磨合期比较短，适合50K以下短距离训练和比赛，鞋楦适中，鞋面鞋底都比较耐磨选择的话要比日常大半码或者一码，另外颜值是真高，日常也可以本期节目是由 norda 赞助播出，norda 源自加拿大蒙特利尔，专注打造高性能越野跑装备。秉承“由跑者创造，为跑者服务”的理念，不断突破创新与技术的边界。norda 致力于可持续发展的愿景，启发跑者开启关于“你为何而跑？”的探索之旅。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

参加了上马和围观了上马的朋友，这个问题的答案你们怎么看？今天我们就邀请到参与了上马的听众朋友们，他们眼中的上马都有哪些优缺点。以往，来参与赛事分享的朋友们几乎都是跑者，而这次的复盘，有观众、志愿者、摄影师、参赛者等等更加丰富的角度，从更大的维度带给大家关于上马更全面的赛评。从赛事级别上来说，上马绝对是独一份的存在，白金标、世界马拉松大满贯候选赛事这两个标签就已经非比寻常。那从体验来说，它配得上现在的头衔吗？一起来评论区聊聊。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

12月1号，跑者日历联合y餐厅为大家带来了一场小型的线下活动，慢跑+播客录制，y餐厅为大家提供了热红酒和烤鸡等精美小食。跑步地点选在了有“北京的塞纳河”之称的亮马河，而播客录制的主题则是“今年比赛有哪些难忘的瞬间”，一步步引申为哪些比赛值得推荐，为了让大家多多分享我们使劲了浑身解数，比如通过抽奖，这里要感谢我们的奖品支持#Montane 。另外，y餐厅也为没能来参加活动的小伙伴提供额外的惊喜：12月31日前到店报暗号"跑者日历"，即可享受2024圣诞季限定黑松露烤鸡9折优惠。餐厅坐标：三里屯太古里北区N8 3F y NOT感谢大家对本场活动的支持！没报上名的小伙伴我们下次见！=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

南子作为八千个瞬间团队的一员，成为2024 北京TNF100 赛事的官方摄影团队一员，和各位摄影师一起，负责官方的照片拍摄工作。这期节目，就和大家分享他这次的拍摄历经。在参加完一场比赛之后，跑友们都希望能得到自己满意的照片。而组委会更是希望能通过这些影像为自己的赛事起到宣传作用。所在摄影师在某种意义上说，承担了很大一部分责任或者说是期望。作为靠谱的赛事摄影团队，大家自然也会努力拍摄，达到效率以质量上的双重保证。整个的拍摄过程可以说是既紧张又欢乐，尤其对于初次参加官方拍摄的南子来说，很多事情都是新奇的体验。希望通过他的分享，让大家能了解到一张照片从拍摄，到被跑者看到，都经历了哪些过程。一起来听听吧。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

欢迎收听跑者日历，本期节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。=======================今天的话题看上去有点大，但是对于长期跑步的人来说，我相信这句话就是大家的真实写照。今天我们邀请来了我们的朋友无脸男，跟我们一起来聊聊跑步中的长期主义。跑步中的长期主义可以体现在方方面面，比如设定长期目标、比如与伤病共处、比如把跑步变成一种生活方式……当然，跑步也离不开一套可以长期穿着的装备，比如各种高性能的跑步服饰、跑鞋等等。评论区我们一起聊聊，你认为的跑步的长期主义是什么样子，你又为什么奔跑至今？� 无老师在2024宁海100的赛道上�从前胖胖的波神�现在的波神�从前胖胖的梁老师�现在的梁老师=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目是由Montane冠名播出。Montane成立于1993年，是专为耐力运动而设计的轻量、透气服装及装备品牌。Montane希望能够成为户外服装及装备的高性能专业选择，通过不断地创新进步，成为快速且轻量产品的领导者。上周末，我们参加了阳羡100的30公里组比赛，这是本赛季我们最后一场越野赛了，参加完这场比赛，我们又有哪些感想？这次阳羡的经历很有意思，我们有机会和来自加拿大、长居在意大利、Team Montane的运动员Galen Reynolds，我们和他在赛前赛后都聊了聊，这是一个全新的视角，也让我们看到了中外越野跑的一些差异，非常有意思。我们的参赛过程其实也有很多故事，最让我们有所感悟的可能就是一直以来我们都在说的所谓“越野跑赛道礼仪”，我们就展开来讲讲这个一直以来大家都很关注的问题。你在赛道上遇到过哪些不文明的行为？你又是如何面对的？欢迎在评论区告诉我们。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目是由Montane冠名播出。Montane成立于1993年，是专为耐力运动而设计的轻量、透气服装及装备品牌。Montane希望能够成为户外服装及装备的高性能专业选择，通过不断地创新进步，成为快速且轻量产品的领导者。比赛结束后，我们也马不停蹄的采访了几位参加了35K、55K和100K公里组的选手们。这其中有普通选手、精英选手和外籍精英选手。每个人对比赛都是什么样的感受呢？大家对于比赛组织等等的内容会有怎样的评价呢？外籍精英选手第一次体验中国的越野赛，他又会有哪些有意思的体验？（这个部分在复盘节目里，我们会给大家做主要内容的翻译，欢迎大家收听复盘节目）本期嘉宾按照顺序：00:00:45 周永康、Daniel、潜水艇 聊天参赛感受00:08:47 和周永康聊赛道礼仪00:18:39 Galen的参赛感受赛后现场环境嘈杂，录制的时候背景音些大，还请大家谅解。欢迎收听。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目是由Montane冠名播出。Montane成立于1993年，是专为耐力运动而设计的轻量、透气服装及装备品牌。Montane希望能够成为户外服装及装备的高性能专业选择，通过不断地创新进步，成为快速且轻量产品的领导者。刚刚两岁的阳羡100可以说是越野跑圈的新兴赛事。报名开启之后，很短时间内就报满，可见他的火爆程度。这次我们也有幸来到现场，来体验一下。同时我们也找了几位选手和赞助商，一起来聊聊他们对这场比赛的了解和预期。本期嘉宾按照顺序：00:00:46 张震00:10:26 胡同考00:14:27 杜运辉00:17:28 小管00:20:32 跑步宽宽00:24:28 金纯00:28:12 Galen (英文)欢迎大家收听。（关于采访Galen的部分，我们在复盘的节目里会给大家翻译重要内容）=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

本期节目是由Montane冠名播出。Montane成立于1993年，是专为耐力运动而设计的轻量、透气服装及装备品牌。Montane希望能够成为户外服装及装备的高性能专业选择，通过不断地创新进步，成为快速且轻量产品的领导者。大概是从去年开始，越野赛忽然风靡整个社交网络。身边的朋友纷纷入坑，甚至很多大V也成了越野跑爱好者，不遗余力的宣传这项运动。今天我们就跟大家一起来聊聊越野赛是如何一步步发展到今天的形式和规模的。一千多年以前，越野跑这种形式就已经出现，只不过是国王选拔信使的一种测试。随着时间的推移，这种原本是工作形式的运动，逐渐被大家改造为了一种享受生活的方式。我们分别从英国和欧洲大陆、还有美国的角度给大家讲讲越野赛的故事。同时，中国越野赛的发展也是不能被略过的重要部分。从曾经的无人问津到现在的一票难求，越野赛在中国经历了怎样的发展阶段？随着越野赛热潮的到来，越来越多的国际品牌进入中国，这中间就不乏来自越野跑最初产生的国家英国的国民品牌Montane，他们也赞助了相当多的极限耐力赛，包括即将开始的阳羡100越野赛。接下来我们也将前往阳羡参与这场比赛，也将持续为大家带来更多有趣有料的内容。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

跑者日历的很多听友们都去参加了2024年的杭州西湖跑山赛，下面这张图是赛前部分同学们的合影：有些是已经连续跑过多次的选手，有些则是听了跑者日历之前专访老罗的一期节目之后被种草了西湖跑山赛。不管别人怎样说，只有自己亲自跑过，有了自己的经历，才会对一场赛事、一群人有更深的了解。在杭州市，在西湖边，在运河畔，在茶园里，大家一边奔跑，一边细细体会这场中国zui早越野赛事的魅力和TA的精神内核。赛后大家再次聚到一起，分享各自的感受，来听一听吧！我们在咖啡馆门口的马路边围坐在一起录制，可能会有一些场外音的干扰，比如狗叫声，小朋友的呼喊声...还请多多包涵。=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。=======================六大满贯系列收官啦（虽然明年可能变成七大）！今天一起来聊聊年度最后一场大满贯赛事——纽约马拉松。已经办了超过50届的纽约马拉松，最初的最初就是从跑步圣地——纽约中央公园开始的。如今，每年超过5万人在中央公园冲过终点线，享受来自世界级大都市震耳欲聋的欢呼。本期节目，我们从纽约马拉松的举办历史、赛道特色和报名方式等多个方面，和大家简单介绍下这场赛事。和其他六大满贯赛事一样，比赛结束后不久，就将公布下一年的赛事计划和报名周期。想要报名参加的朋友也不要错过机会。最后祝参加纽约马拉松的朋友们取得好成绩，也祝同时在各地参赛的伙伴们安全完赛，享受比赛！=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

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欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。=======================欢迎收听这一期特别节目！这是《跑者日历》和《落日赛道FM》联合录制的节目，大家现在听到的是下半集，上半集还请移步《落日赛道FM》收听。在这两集节目里，我们聊了大家各自都喜欢怎样的比赛，以及喜欢的原因是什么。不同的跑者所偏爱的比赛类型还是真有些不一样，因为大家的关注点会有区别。其间大家分享了各自的参赛体验，十分精彩。可以说这是一期笑声浓度非常高的一期，也希望我们的分享会给大家带来欢乐。另外《落日赛道FM》也给咱们听众带福利来啦！在本期节目的讨论区和我们留言互动，将有机会获得《落日赛道FM》送出的跑步帽子一顶！相信我，这是一顶好戴的帽子！=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。 OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。=======================这期本来是应该在上周上线的节目由于一些时间原因推迟到本周，但也正因为是赛后播出，我们也有机会听到热乎的参赛分享！本期节目我们邀请到了播客《理性与情感》主播、同样也是来自我们跑者日历听众群二群的@Willa 来跟我们一起分享她的大满贯体验，这还是Willa的首马，我们就跟随她的讲述一起，走进曾经被大家誉为“最低调大满贯”的芝加哥马拉松。本期节目我们也会穿插着为大家讲一讲芝加哥马拉松发展历程中的小故事，让我们更了解大满贯赛事的前世今生。本期封面来自 "八千个瞬间"=======================微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历公众号： 跑者日历RUN365各音频及播客平台：跑者日历跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划商务合作请添加微信号：janicegooner加入听众群：请添加客服微信号 paozherili